Hoe te stoppen met verlegen zijn - notities van een voormalige sociofoob

20 november 2016 - Eén reactie

“Ik schaamde me om de chauffeur te vragen - stapte 3 haltes te laat uit”

(volkswijsheid)

Het is moeilijk om verlegen te zijn - daar was ik verlegen, hier was ik bang, hier durfde ik niet . En zo mijn hele leven. Hoewel... is dit leven? Noch om een ​​toost uit te brengen, noch om in het gezelschap te zingen, noch om in het openbaar te spreken. Ja, en moe van het te laat komen op je werk - vat gewoon de moed op om met de chauffeur te praten, en je halte is al om de hoek verdwenen. Godzijdank is dit nog niet het ergste geval. Ze zeggen dat sommige mensen de stad zo verlaten. En toch, hoe te stoppen met verlegen zijn?

Mijn grootvader was bang om de leraar op school, de leraar op het instituut en de werkgever op het werk te vragen. Als gevolg hiervan was hij een loser, studeerde niet af aan het instituut, maar ontving slechts centen.

Een ander voorbeeld is mijn eigen zus. Ze gaat de straat op en denkt dat iedereen naar haar kijkt, dat er iets met haar aan de hand is en dat iedereen over haar praat. Ze vindt dat ze er onhandig uitziet en vindt zichzelf daarin tegen. Als gevolg hiervan is hij constant depressief.

Persoonlijk ben ik ook niet aan dit lot ontsnapt. Alles is prima in mijn persoonlijke leven en thuis, maar op het werk beginnen volledige naden. Sinds mijn kindertijd ben ik bang om iemand te bellen en aan de telefoon te praten. En nu moet ik aan het werk, waar ik constant moet bellen. Ik moet mijn toespraak van tevoren op een stuk papier schrijven, anders verstomt de taal gewoon van opwinding en kan ik niets anders zeggen dan een stroom onsamenhangende tussenwerpsels.

Ah… uh… mmm… ik… nou, begrijp je?!

Over het algemeen vergiftigde het "verlegenheidsgen" het leven van ons hele gezin tot de laatste knie. En het zou zo zijn geweest tot het einde der tijden, zo niet voor één "maar" ...

Wie is er vanaf de geboorte verlegen?

Alle mensen zijn anders. Weinig mensen zullen deze verklaring betwisten - het is zo duidelijk. Iemand wordt ijverig geboren, iemand rusteloos. Iemand heeft van jongs af aan absolute toonhoogte en op iemands oren danste een team beren boogie-woogie. Al deze manifestaties van aangeboren eigenschappen in ieder van ons worden bestudeerd door Yuri Burlan's systeem-vectorpsychologie - de nieuwste wetenschap van de mens.

Ze beweert dat er mensen onder ons zijn die geboren zijn met een speciaal talent - om kleuren te onderscheiden, om subtiel de schoonheid van de wereld om ons heen te voelen en er veel plezier aan te beleven. . Systeem-vectorpsychologie definieert ze als mensen met een visuele vector. Als ze opgroeien, bevinden ze zich meestal in beroepen zoals ontwerper, fotograaf, kunstenaar, model of actrice.

Een visueel persoon is erg emotioneel en voelt niet alleen schoonheid, maar ook de emoties van de mensen om hem heen. Hij is klaar om oprecht mee te voelen met het verdriet van iemand anders en net zo oprecht te lachen om de vreugde van iemand anders, zijn emoties met een persoon te delen. Door zulke sterke emoties samen met anderen te beleven, voelt een persoon met een visuele vector zich innerlijk kalm, vervuld en gelukkig.

En hier ligt een belangrijk kenmerk van de visuele persoon. De hele vraag is, op wie richt hij zijn emoties? Er zijn maar twee opties: voor jezelf en voor de mensen om je heen.

In het tweede geval is dit een mooie en vriendelijke, evenwichtige persoon. Misschien doet hij vrijwilligerswerk of staat hij op het podium. Creëert professionele ontwerpen of schilderijen met een ongelooflijke diepte van talent. Hij straalt liefde uit naar buiten, waarvoor iedereen om hem heen van hem houdt.

In het eerste geval is alles veel betreurenswaardiger. De eigenaar van de visuele vector, geobsedeerd door zichzelf, begint te zoeken naar gebreken in zijn uiterlijk, kleding. Vindt zijn figuur, gezichtshuid of spraak onvolmaakt. Hij begint zich te schamen, bang om andere mensen te ontmoeten en zelfs de straat op te gaan.

Verder. Na verloop van tijd kan een toeschouwer die op zichzelf is gesloten, over het algemeen een kluizenaar worden in zijn eigen appartement. Wetenschappelijk een sociofoob. Is het nodig om te zeggen dat het leven van een persoon in zo'n staat gewoon ondraaglijk is?
Hoe dit onaangename lot te vermijden? Lees verder.

Systeem-vectorpsychologie geeft zeer duidelijke instructies om te voorkomen dat je je schaamt voor een persoon met een visuele vector. Het klinkt heel beknopt zo - stop met aan jezelf te denken, geliefde en richt je blik op een andere persoon.

Je hebt vast zelf gemerkt dat zelfs de sterkste verlegenheid of angst voor mensen verdwijnt wanneer je met een persoon begint te praten. Raak er emotioneel bij betrokken, meng je in het gesprek, leef je in. Eens - en je staat al in het middelpunt van de aandacht van het hele bedrijf, in een paar minuten ben je veranderd van een kampioen in terughoudendheid in een shirt-man. Of een meisjeshemd.

Het probleem wordt echter niet opgelost door "life hacks" en "kompressen" zoals hierboven. Ja, ze werken op een bepaald niveau, maar om meer zelfvertrouwen te krijgen en voor eens en voor altijd niet meer voor jezelf te hoeven schamen, is er meer nodig. Het is noodzakelijk om te begrijpen wat de diepste wortel is van schaamte en angsten. Dan neem je de controle over je angsten en verdwijnen ze voor altijd uit je leven.

Je kunt de echte wortel van angst begrijpen tijdens een online training in systeem-vectorpsychologie. Meer dan 18.000 mensen hebben hun resultaten bevestiging van de effectiviteit van de training. Velen van hen waren niet langer verlegen en waren niet langer bang voor mensen. Dit is wat ze er zelf over zeggen:

Angst heeft grote ogen. Actie ondernemen!

Deze onaangename momenten in het leven, waar je moet blozen, stotteren en verlegen zijn. Waar je moet zwijgen, je halte moet passeren, niet in staat om zelfs maar een woord uit te persen. Waar je alles online moet bestellen, tot aan een brood toe, omdat je de deur niet uit kunt of zelfs maar kunt bellen. Waar je uren door de stad loopt op zoek naar een adres of in een winkel op zoek naar het juiste product - niet in staat om met voorbijgangers of supermarktadviseurs te praten.

Elke persoon heeft minstens één keer in zijn leven een gevoel van schaamte ervaren, dat zich manifesteerde toen hij in de samenleving was en met mensen communiceerde. Soms is verlegenheid een permanent kenmerk van bepaalde mensen, en het verstoort niet alleen hun sociale leven, maar ook hun persoonlijke leven.

Het gevoel van schaamte ontstaat in de vorm van een interne barrière die normale communicatie met andere mensen en het uitvoeren van sommige acties verhindert. Verlegenheid gaat gepaard met gevoelens van verlegenheid, onhandigheid, stijfheid, verlegenheid. Met verlegenheid kan een persoon zijn individualiteit niet volledig uitdrukken. Zelfs sommige talenten worden niet onthuld als ze de betrokkenheid van luisteraars of kijkers vereisen.

Verlegenheid maakt het niet mogelijk om je toespraak duidelijk en zelfverzekerd te formuleren, en dit is erg belangrijk bij het solliciteren naar een baan waarbij medewerkers nodig zijn die kunnen praten en communiceren met collega's, een directeur, klanten of partners. Bij het ontmoeten van nieuwe mensen wordt een persoon sprakeloos. Als hij zelf iemand wil leren kennen, is hij bang om naar hem toe te gaan en een gesprek aan te gaan.

Iemand vindt verlegenheid normaal. In feite helpt verlegenheid om sommige acties te vermijden die kunnen leiden tot gênante situaties en veroordeling door anderen. Maar als verlegenheid je ervan weerhoudt om vrijuit te spreken en het leven ten volle te leven, dan moet je manieren vinden om te stoppen met verlegen zijn tegenover mensen.

Waarom komt verlegenheid voor?

Om van het gevoel van schaamte af te komen, moet je eerst de oorzaken ervan achterhalen.

Elke psychologieschool geeft aanvullende redenen voor de resulterende verlegenheid, maar de meeste van deze veronderstellingen komen tot nu toe neer op geïsoleerde gevallen.

Hoe voorkom je dat je je schaamt voor mensen?

In feite zijn verlegen mensen onderhevig aan verschillende factoren tegelijk. Daarom zal één advies van een vriend van een vriend het probleem niet oplossen - hoe je jezelf kunt bevrijden en niet meer verlegen bent voor mensen.

Wat je moet doen om van het overweldigende gevoel van verlegenheid af te komen

Andere psychologische tips om te stoppen met verlegen zijn en zelfvertrouwen te ontwikkelen

Deze tips, ontwikkeld door de psychologie van communicatie, hebben meer dan eens mensen uit een moeilijke situatie gered. Door te werken aan eigenwaarde en zelfvertrouwen behaal je mooie resultaten in de strijd tegen gevoelens van verlegenheid en bereik je al je doelen.

"Ik ben verlegen van mensen" is een probleem waar velen mee te maken hebben. En hoewel de jongere generatie er vaak last van heeft, hebben sommige volwassenen er in meer of mindere mate ook last van. In dit artikel vertel ik je over hoe te voorkomen dat je je schaamt voor mensen? en doe het nooit meer, en ook permanent ontdoen van alle andere vormen van verlegenheid, indien van toepassing.

Allereerst moet worden gezegd waarom sommigen over het algemeen verlegen beginnen te worden tegenover andere mensen. Zoals elk persoonlijk psychologisch probleem, groeien de wortels van de verlegenheid van mensen uit ervaren episodes uit het verleden.

• Ten eerste komen we allemaal verschillende onaangename situaties tegen in interactie met anderen, die soms resulteren in pijn, angst, tranen, verlegenheid, schaamte, wrok en andere negatieve emoties en toestanden. Als gevolg hiervan, proberen we niet langer negativiteit tegen te komen, beginnen we sommige situaties en mensen zelf te vermijden, en op een dag kan dit resulteren in een stabiel persoonlijkheidskenmerk - verlegenheid.
• Ten tweede nemen we gedurende ons hele leven een enorme hoeveelheid informatie waar, waarvan we sommige omzetten in onze meningen, overtuigingen, postulaten, we stellen zelf beperkingen en verboden op basis daarvan. En zo kun je bijvoorbeeld de instructies van ouders krijgen om niet met vreemden te communiceren, omdat die gevaarlijk kunnen zijn. Hoewel een dergelijke houding lang geleden in de kindertijd en met goede bedoelingen werd gegeven, blijft het helaas in het hoofd en blijft het de communicatie van vandaag met vreemden beïnvloeden, wat angst en verlegenheid veroorzaakt. En je kunt, als je iemand volgt, verlegenheid gaan beschouwen als een "goede positieve" kwaliteit, in tegenstelling tot de "slechte" kwaliteit - arrogantie. Nou, we zijn natuurlijk goed, niet slecht, dus we zijn verlegen. :)
• Soms kopiëren we onbewust verlegenheid van iemand in de buurt - we observeren en nemen hun gedragspatronen, reacties, emoties over. Herinner je je ouders, andere familieleden, hechte vriendenkring uit de kindertijd - misschien is een van hen verlegen voor mensen of was hij eerder verlegen?

De redenen voor verlegenheid zijn natuurlijk ook voor iedereen individueel, maar op de een of andere manier liggen ze allemaal in het verleden, of liever, in huishoudelijk afval, die werd gevormd als resultaat van het eens ervaren, is een onbewuste herinnering aan ervaren negatieve toestanden en emoties, ontwikkelde angsten, angsten, fobieën, beperkende overtuigingen, allerlei interne verboden en andere onzin. Het is met al deze mentale rotzooi waar je mee om moet gaan om eindelijk te stoppen met in verlegenheid te worden gebracht door mensen.

Hoe zich te ontdoen van interne rommel en te stoppen met verlegen zijn voor mensen?

Tot "Ik ben verlegen van mensen" is veranderd van een probleem in een lege zin, moet je grip krijgen op je verleden en het puin sorteren dat het in je heeft gegenereerd. En hoewel het onmogelijk is om je verleden te veranderen, maar je kunt de invloed ervan volledig elimineren - en dit zal meer dan genoeg zijn om de beperking met betrekking tot mensen te verslaan en, in het algemeen, volledig over elk psychologisch probleem.

Het is het beste om de invloed van het verleden te elimineren en jezelf te reinigen van interne rommel met behulp van: onbewust, en dat is waarom:

1. Het is daar, in de diepten van je onderbewustzijn, dat informatie over elke episode van je leven wordt opgeslagen. Veel zit immers niet meer in het geheugen, maar alles zit in het onderbewuste!
2. Het onderbewustzijn is niet alleen een opslagplaats van gegevens over een geleefd leven, maar ook een zeer nuttig hulpmiddel! Met behulp van je onderbewustzijn kun je niet alleen alle afleveringen uit je verleden vinden (inclusief zelfs de eerste dagen van je leven), maar door een speciaal algoritme in te stellen, kun je ze ook verwerken zodat de negativiteit die met deze afleveringen en alle interne afval dat door hen wordt gegenereerd, verdwijnt volledig. Tegelijkertijd hoef je geen afleveringen te onthouden, je hoeft ze alleen maar naar je onderbewustzijn te wijzen.
3. De ongelooflijke rekenkracht van het onderbewustzijn stelt je in staat een enorme hoeveelheid werk te doen - je kunt hele wagonladingen afval verwijderen dat het leven verstoort, en het niet individueel weggooien. Dus bijvoorbeeld. je kunt je onderbewustzijn vertellen om alle afleveringen te verwerken waarin iemand je pijn heeft gedaan, of alle afleveringen waarin je iets niet kon doen omdat je mensen in verlegenheid bracht. Het onderbewustzijn zal al deze afleveringen heel duidelijk vinden en perfect verwerken! Bovendien op de achtergrond onopvallende modus, die u niet hindert bij het doen van uw eigen zaken.

Het verleden verwerken het is geen geheugenwisser. Uw herinneringen blijven veilig en wel. Het is alleen zo dat als je je eerder bepaalde situaties met onaangename emoties herinnerde of helemaal niet aan iets in het verleden probeerde te denken, je na verwerking zelfs door de meest verschrikkelijke traumatische situaties in je hoofd kunt scrollen zonder enige negativiteit. Langzamerhand heb je geen zin meer om in je verleden te graven. Eindelijk kun je hier en nu leven. :)

Het enige dat nodig is om je onderbewustzijn aan het werk te zetten, is het te instrueren om dit of dat probleem volgens een speciaal algoritme te verwerken. Het algoritme is opgenomen in instructies, die elk slechts één keer hoeven te worden gelezen en geactiveerd met een sleutelzin. En ga dan terug naar uw bedrijf en boek resultaten. :)

Er zijn al veel van dergelijke instructies (protocollen) gericht op het oplossen van een verscheidenheid aan problemen - allerlei soorten verlegenheid, allerlei soorten angsten, onzekerheden, geldproblemen, relatieproblemen, enzovoort, enzovoort. U kunt ook zelf protocollen maken om uw kleinere problemen op te lossen, mocht er plotseling iets niet tussen de afgewerkte materialen zijn.

Een unieke techniek die de bovenstaande benadering van werken aan jezelf combineert en kant-en-klare instructies bevat voor het oplossen van een verscheidenheid aan persoonlijke problemen, wordt genoemd Turbo Gopher. Het is heel gemakkelijk te gebruiken en kost niet veel tijd, maar vereist een serieuze werkhouding. Een gedetailleerde beschrijving van dit systeem om aan jezelf te werken is te vinden in de gids van Dmitry Leushkin. "Turbo Gopher. Hoe je stopt met je hersenen te neuken en te beginnen met leven. Op onze website kunt u dit boek gratis downloaden in pdf-formaat:



Ik zal één belangrijk punt benadrukken - terwijl je aan je verleden werkt om niet meer verlegen te zijn voor mensen, moet je ook al je andere problemen niet vergeten. Zelfs als verlegenheid op dit moment het meest relevant voor je is, moet je aan jezelf werken uitgebreid voor alle problemen. Een dergelijke behoefte wordt veroorzaakt door de onderlinge verbondenheid van alles in de menselijke psyche, waarin het niet mogelijk zal zijn om met één ding om te gaan zonder alles wat dichtbij is aan te pakken.

Zelfs als je erg verlegen bent om te communiceren, met mensen te praten, hen iets te vragen of ergens over te praten, schaam je je om in de ogen te kijken, elkaar te leren kennen, zelfs alleen maar om onder de mensen te zijn - dit alles zal tot het verleden behoren als je serieus bent over jezelf, werk dan met het Turbo-Gopher-systeem.

Lees wat degenen die al een aantal van hun problemen hebben opgelost met behulp van het Turbo-Gopher-systeem schrijven, inclusief: verlegenheid van mensen.

Gevoelens van verlegenheid, verlegenheid en onhandigheid kunnen iedereen verrassen. Het maakt niet uit of je van nature introvert of extravert bent. Misschien gebeurt dit vaker bij mensen van een rustiger en bescheiden magazijn, maar alles gebeurt in het leven. En in een situatie komen die je in een ongemakkelijke positie brengt en je verlegen maakt, misschien een extravert. Verlegenheid hangt nauw samen met gevoelens als onhandigheid, overdreven bescheidenheid, verlegenheid, dwang.

Waar komt dit gevoel vandaan?

Zodra je in het openbaar uitgaat of in een onbekende kring van mensen komt, overvalt verlegenheid je en kun je er niets aan doen. Je begint het te ervaren wanneer je aandacht overdreven alleen op jezelf is gericht. Je volgt elke stap, gebaar, woorden, je begint al je acties te beheersen. En het begint je te lijken dat alle aandacht en opvattingen van mensen op jou zijn gericht, en ze merken al je fouten op. Dergelijk narcisme veroorzaakt overgevoeligheid voor woorden van anderen, en hierdoor voel je je nog verlegener en beperkter.

Laten we het gevoel van verlegenheid eens vanuit een psychologisch oogpunt bekijken. Dit gevoel is gebaseerd op drie componenten: overmatige onhandigheid, een laag zelfbeeld, negatieve zelfaandacht. Het gevoel van onhandigheid komt voort uit het feit dat je jezelf constant overal en in alles probeert te beheersen, vooral in het gezelschap van nieuwe mensen. Een laag zelfbeeld wordt gevormd door het feit dat je alleen je negatieve kanten en eigenschappen ziet. Negatieve zelfaandacht ontstaat in situaties waarin je iets verkeerd hebt gedaan, zoals je zou willen, een fout maakte, een vergissing in het openbaar.

Kun je omgaan met verlegenheid?

Het is niet alleen mogelijk om ermee om te gaan, maar ook noodzakelijk. Hieronder worden manieren beschreven om u hierbij te helpen.

1. Pak de redenen voor de vorming van verlegenheid aan

Observeer dit gevoel, wanneer het zich voordoet, onder welke omstandigheden, waarom en hoe het zich in jou manifesteert. Jezelf begrijpen is de eerste en belangrijkste stap naar elke verandering of verbetering in het leven. De antwoorden op deze vragen vormen de basis om verder aan jezelf te werken.

2. Doorbreek de gewoonte om jezelf constant te evalueren

Hoe ik eruit zie, hoe ik sta, wat ik zeg, of ik me zo gedraag, hoe ik er van buitenaf uitzie, en wat anderen van mij denken ... Constante controle over jezelf en de situatie zal je constant in spanning en dwang houden. U zult niet kunnen ontspannen, gemakkelijk communiceren met andere mensen. Niemand beoordeelt je, mensen letten eigenlijk weinig op elkaar. Iedereen is bezig met zijn eigen gedachten en met zichzelf, en ze geven niet om jou. Zodat u vrij kunt ademen, niemand houdt u nauwlettend in de gaten. Richt je aandacht beter naar binnen. Let maar eens op je gedachtengang.

3. Probeer je sterke punten te zien

Ieder van ons heeft ongetwijfeld zijn eigen unieke kenmerken en kwaliteiten. Zoek ze in jezelf, kijk naar jezelf van buitenaf, wat heb je waar je trots op zou kunnen zijn. Dit zal u helpen uw lage zelfbeeld te verhogen en het vertrouwen in uzelf te herstellen. Richt je aandacht op je sterke punten totdat je je originaliteit en uniciteit realiseert.

4. Leer jezelf te accepteren

Pas nadat je dit hebt gedaan, zul je jezelf weer leuk vinden. Laat zelfkritiek achterwege. Houd van jezelf omdat je een individu bent, want zo'n persoon is er niet in het hele universum, en dat zal er ook nooit meer zijn. Leer van jezelf te houden, je lichaam te accepteren, je gezicht met alle voor- en nadelen.

5. Kijk naar mensen

Om je aandacht van jezelf af te leiden, probeer je aandacht te schenken aan de mensen om je heen, vooral wanneer je op drukke plaatsen bent en een gevoel van onhandigheid je bekruipt. Let tijdens een gesprek zeer goed op wat uw gesprekspartner zegt, hoe hij zijn gedachten uit, hoe hij zich in de samenleving houdt. Dit zal je vertellen hoe je je moet gedragen.

6. Zeg alleen goede dingen over jezelf.

Het is geen geheim dat elk gesproken woord een bepaalde energie met zich meebrengt die je kan beïnvloeden. Wat we vaak over onszelf herhalen, is wat we worden. Het gebeurt onbewust. Maar je kunt dit proces bewust maken door enkele positieve uitspraken, affirmaties te herhalen. Geleidelijk aan zal het in u wortel schieten en in uw voordeel werken. Als je elke dag tegen jezelf zegt dat je sociale, moedige, actieve mensen bent die graag tijd met andere mensen doorbrengen, zal dit gebeuren. U kunt hun effectiviteit en efficiëntie voor uw persoonlijke groei verifiëren.

7. Besteed aandacht aan momenten waarop je je verlegen voelt

Analyseer na gesprekken, incidenten en verschillende situaties waarin je je verlegen en ongemakkelijk voelt. Je moet leren hoe je van elk zo'n moment kunt profiteren, er doorheen werken, zodat je jezelf opent. Je kunt de situatie altijd in je voordeel spelen en elke fout gebruiken als een kans om aan jezelf te werken. Wees gewoon een waarnemer van je gevoelens.

8. Wees niet bang als ze nee zeggen.

Heel vaak is het in dergelijke situaties dat een persoon zich ongemakkelijk en verlegen voelt. Na een weigering zijn mensen bang om iets opnieuw te vragen of te vragen. Mislukkingen moeten echter niet bang zijn, het hangt allemaal af van uw houding ten opzichte van hen. Neem ze niet pijnlijk in, wees erop voorbereid dat u misschien nee wordt gezegd op uw verzoek. Absoluut iedereen in dit leven wordt geweigerd, en jij bent geen uitzondering. Leer afwijzingen te accepteren en er rustig op te reageren. Nee, dat is het niet, vraag iemand anders wat je nodig hebt. Leer zelf van deze les en trek conclusies. Overigens ben je ook niet overbodig om te leren hoe je op een zachte manier mensen kunt weigeren. Probleemloos zijn is een ondankbare taak die door niemand wordt gewaardeerd.

9. Eis niet te veel van jezelf.

Wanneer een persoon zichzelf een overschatte lat legt en er niet mee omgaat, en als gevolg daarvan zal hij teleurgesteld zijn in zichzelf en zijn sterke punten. Stel realistische doelen die u kunt bereiken. Elke kleine overwinning zal je zelfvertrouwen ontwikkelen. Het gevoel van eigenwaarde zal beginnen te groeien en dan zul je veel meer kunnen bereiken.

10. Vergelijk jezelf niet met andere mensen.

Elk is goed op zijn eigen manier. We zijn allemaal anders gemaakt en als je vergelijkt, wis je je individualiteit en uniciteit uit. Alleen al het verlangen om als iemand anders te zijn, heeft een negatief effect op je. Er zijn nieuwe complexen, veroordelingen. Je bent mooi zoals je bent gemaakt, waarom zou je als iemand anders zijn.

11. Begin met optreden in het openbaar

Dit is een geweldige manier om snel verlegenheid te overwinnen. Leer je mening te uiten, spreek eerst in een kring van vrienden, kennissen, dan op vergaderingen en ontmoetingen met vreemden of onbekende mensen. Dan kun je met een groot aantal mensen optreden. Bereid uw toespraak van tevoren voor om zeker te zijn. Ontmoet nieuwe mensen, hierdoor ontwikkel je je communicatieve vaardigheden.

12. En tot slot, zorg ervoor dat u de volgende taak uitvoert:

Denk na, en het is beter om ergens al je successen, overwinningen, prestaties die je had op te schrijven. Als je dit allemaal opschrijft, zul je versteld staan ​​hoeveel je hebt bereikt zonder het te merken. Kom vaak terug op deze lijst van je overwinningen. Zo krijg je je zelfvertrouwen terug. Verlegenheid groeit omdat je niet in jezelf gelooft, dat je tot veel in staat bent. Maar als je naar deze lijst met successen kijkt, ook al zijn het geen geweldige, dan zul je blij zijn met jezelf. En dit is het belangrijkste. Heb lief, waardeer jezelf, werk aan je kwaliteiten en vecht tegen complexen. En dat gaat je zeker lukken.

Je hebt het recht om wie dan ook te zijn zoals je bent, en verlegenheid is geen nadeel. Maar soms staat ze in de weg. Meestal wordt de vraag hoe te stoppen met gesloten en verlegen te zijn gesteld door mensen wiens werk wordt geassocieerd met constante communicatie, en het maakt niet uit voor wie de persoon werkt: een verkoper, een leraar of een docent. Alleen is deze karaktereigenschap hier het minst nodig, en soms zit het gewoon in de weg. Een andere vraag, hoe te stoppen met verlegen zijn, wordt gesteld door jonge jongens en meisjes die volledige communicatie met het andere geslacht willen. Ook hier is nabijheid niet zo nodig, omdat het een mens oninteressant maakt. Maar voordat u begint te vechten met een onnodige functie, laten we de concepten begrijpen.

Ben je verlegen of teruggetrokken?

Dit zijn twee verschillende eigenschappen, maar ze worden vaak gecombineerd in één persoon. Teruggetrokken of introversie is net zo normaal als vriendelijkheid en extraversie, alleen ben je zelfvoorzienend en voel je je prettiger alleen of in een klein bedrijf, en niet in een groot team of grootschalig feest. Maar de persoon is verlegen en zou graag met een groot aantal mensen communiceren en contact maken, maar ze worden verhinderd door een gevoel van angst als gevolg van communicatie. En een zelfvoorzienend persoon zal deze angst misschien niet ervaren. Dat is het verschil. En het eerste wat je moet doen om verlegenheid te overwinnen, is begrijpen dat wat je ook bent, dit normaal is en dat er niets aan de hand is. Het is het beste om jezelf te accepteren zoals je bent en te begrijpen hoe je alles kunt verbeteren. Hoe deze "upgrade" te starten? Vanuit introspectie.

Introspectie en verwaandheid

Mensen die verlegen en onzeker zijn, zijn dat vanwege een overdreven gevoel van schaamte en schaamte. Daarom lijkt het hun dat anderen hen net zo serieus en hard beoordelen als zijzelf. Er zit een beetje egocentrisme in: het lijkt ons dat er zoveel aandacht wordt besteed aan onze persoon dat ze elke fout of belachelijke handeling opmerken. Maar als dit ergens wordt waargenomen, is het alleen in het tienerteam. In de meeste gevallen letten alleen wijzelf op onze absurditeit en zijn mensen erg gepassioneerd over zichzelf en hun absurditeit.

Daarom is het onproductief om jezelf te veroordelen voor een woord of daad waarvan je denkt dat het dom is. Maar als je je acties analyseert en naar mechanismen zoekt om ze niet zo grappig te maken, is dat een andere zaak. Als je jezelf gewoon veroordeelt omdat je de naam van de persoon die aan je is voorgesteld niet herinnert, heeft dit geen zin, en als je tegelijkertijd op zoek bent naar een manier om namen te onthouden, is dit al een stap in de richting van het overwinnen van complexen.

Denk niet dat mensen je elke beweging in de gaten houden.

Nee, als je je in een team van paranoïden bevindt, dan is dit echt, maar hele gemeenschappen van dergelijke mensen worden zelden gevonden. Je volgt toch niet elke ademhaling en elk gebaar van iedereen die aanwezig is op een feest of op het werk? U bent meer bezig met wat u interesseert en anderen zijn daarmee bezig. Daarom, als een collega je niet gedag heeft gezegd, betekent dit niet dat ze boos op je is - misschien had ze een moeilijke ochtend. En als mensen ergens giechelen, dan is dit niet over jou, maar over een grap.

Verklaar de oorlog aan zelfkritiek. Het is nodig, ja, maar in redelijke doses. En soms moet het zelfs worden uitgeschakeld. Wanneer je door al je opmerkingen in een recent gesprek bladert of je afvraagt ​​of je een willekeurige kennis hebt beledigd, drijft het je nog meer in je schulp. Maar iedereen, zelfs de genieën van communicatie, maakt fouten en heeft het recht om ze te maken. En dat betekent u en nog meer! Concentreer je niet op de negativiteit die je vandaag met mensen hebt gehad. Het is beter om het goede en wat je goed hebt bij te houden!

Ontdek wat jou uniek maakt!

Dit is essentieel voor het ontwikkelen van zelfvertrouwen.

• Schrijf gewoon een hele lijst op van waar je trots op bent en over jezelf bewondert. We onderschatten vaak onze talenten en capaciteiten, maar we moeten ze waarderen. Geloof me, miljoenen mensen hebben niet de prestaties die jij hebt. En dit is een gelegenheid om een ​​lijst te maken van al je talenten en kwaliteiten, zelfs de meest onbeduidende. En wees er zeker trots op!

Visualiseer je eigen succes!

Dit verwijst naar succes in de samenleving of op een feest. Stel je voor dat je straalt. En denk ook na over de stappen die nodig zijn voor deze genialiteit: bedenk onderwerpen, onthoud grappen die bij dit bedrijf passen ...

Bouw aan je zelfvertrouwen!

• Allereerst moet je je vaardigheden ontwikkelen. Hierdoor stijgt je prijs, waardoor verlegenheid naar de achtergrond verdwijnt. En dit is een excuus om naar lessen te gaan over wat je interesseert. Daar zul je zeker gelijkgestemde mensen vinden met wie het gemakkelijker zal zijn om te communiceren.
• Stap uit je comfortzone. Het is absoluut niet nodig om aan een parachute te springen of naakt over straat te rennen. Zoek naar waar er een comfortzone is in alledaagse zaken en verlaat deze, op zoek naar iets nieuws en ongewoons in vertrouwde dingen. Ja, ga in ieder geval elke dag over verschillende wegen naar het werk of naar huis.
• Doelen moeten eenvoudig zijn. Je wordt er niet meteen socialer van, maar je kunt jezelf wel een simpel doel stellen, bijvoorbeeld twee meisjes op een dag ontmoeten of op een feestje met twee mensen kletsen. Het is makkelijker. En je kunt ook kennismaken met dezelfde verlegen en teruggetrokken mensen als jij: het zijn vast heel interessante mensen.
• Wees niet bang voor fouten. Het kan worden herhaald, maar zelfs de genieën van communicatie en psychologen van het hoogste niveau plegen ze. Je mag nog meer. Zelfs als de persoon die je zou willen ontmoeten je negeerde, vond het contact toch plaats.

Meer:

Word vriendelijk!

• Positioneer jezelf als een open persoon: lach, knik met je hoofd, spiegel de persoon, wees geïnteresseerd in de verteller en het verhaal... En wees niet bang om meer open vragen te stellen. Dat wil zeggen, niet degenen die nee of ja kunnen worden beantwoord ... "Waar heb je zo'n mooi pak gekocht?", "Waar is het beste gebak in deze stad?", "Wat is je favoriete schrijver?". Dit past allemaal.
• Wees niet bang om over jezelf te praten. Je kunt bijvoorbeeld ervaringen delen. Het is beter om dit te doen wanneer meerdere mensen hun mening, ervaringen of verhalen al hebben gedeeld. Maar het is niet erg goed om constant alleen over jezelf te kraken.
• Mensen uitnodigen! Naar je huis, voor koffie, naar de bioscoop, interessante ontmoetingen organiseren ... zelfs als mensen weigeren, word je gezien als een vriendelijk en open persoon. Het is hierbij belangrijk om niet bang te zijn om afgewezen te worden en voorbereid te zijn op het feit dat jij ook wordt uitgenodigd. Weiger niet, want alle communicatie die u nodig heeft.
• Focus op het moment. Concentreer je op het gesprek, op de gezichtsuitdrukkingen van de deelnemers, op wie er nog meer aan het gesprek heeft deelgenomen. Veel plezier en denk niet aan iets belachelijks dat je vijf minuten geleden zei.
• Lees mensen. Dit zal je helpen je verlegenheid en isolement te overwinnen. Nee, je hoeft niet in elk gebaar te kijken, maar je kunt de stemming van de gesprekspartner leren begrijpen. Net als in de algemene stemming van de groep: welke grappen zijn hier begrijpelijk, zijn deze mensen bereid om vreemden te accepteren. En je kunt ook letten op het gedrag van elke persoon: als hij ontspannen is en gewoon loopt, dan is hij geneigd om te communiceren, en als hij nerveus is, is het beter om helemaal niet te naderen.
• Vind "jouw" sociale kring. Het is niet nodig, en het zal ook niet werken, om met iedereen vrienden te zijn, maar als je 'jouw' mensen wilt vinden, moet je experimenteren en naar verschillende bedrijven gaan. "Jouw" mensen zijn toch ergens...
• Accepteer je isolement. Je zult niet helemaal anders worden, zelfs als je het probeert. Daarom kun je niet de ziel van het bedrijf zijn, maar kun je gewoon jezelf zijn en wordt je gewaardeerd. Jezelf zijn is het origineelst en interessantst van allemaal.
• "Opnieuw laden!" Als je introvert bent, heb je meer behoefte aan eenzaamheid dan bedrijven en belangenverenigingen. Ga niet tegen je natuur in en zoek kracht in eenzaamheid. Dit is trouwens zelfs voor de meest sociale en open mensen nodig.