Wedergeboorte - wat is het? Methode en techniek van wedergeboorte. Juiste holotropische ademhalingstechniek en wat het is

We weten allemaal dat een persoon na zijn geboorte moet leren lopen, praten, schrijven, lezen. Moet hij leren ademen? Niet iedereen heeft over deze vraag nagedacht. Veel mensen hebben er nooit aan gedacht om aandacht te schenken aan hoe hun longen zich vullen met lucht en hoe deze hen verlaat, welke spieren van het lichaam hierbij betrokken zijn en welke emoties daarbij optreden.

Het proces van ademen gebeurt onbewust, automatisch. Maar ongeveer tien miljoen mensen op onze planeet besteden elke dag twee uur van hun vrije tijd aan het luisteren naar het lichaam.

Populaire ademhalingstechniek

Bijna onlangs heeft de mensheid de gouden sleutel tot hun gezondheid gevonden. Voor degenen die zich vaak moe en overweldigd voelen, wordt aanbevolen om rebirthing te gebruiken. Wat het is? Dit is een techniek om snel van negatieve emoties af te komen die op een persoon zijn gevallen, waardoor je snel de kracht van het lichaam kunt aanvullen.

De problemen van een goede ademhaling zijn lange tijd behandeld. Dit onderwerp is door veel religies en leringen aan de orde gesteld. Er is altijd aangenomen dat een persoon twee niveaus van ademen heeft. Een daarvan is lucht, die bestaat uit zuurstof en andere chemische componenten. Het tweede niveau verwijst naar energie die een alles doordringende levenskracht heeft.

Hetzelfde idee wordt gevolgd door de techniek van wedergeboorte. De essentie van deze techniek is om het natuurlijke ritme van de ademhaling te herstellen met de juiste instelling van inademing en uitademing.

Impact van negatieve energie

We kennen allemaal het gevoel van angst, woede en stress. Telkens wanneer deze negatieve emoties ons overweldigen, houden we steevast onze adem in. Dit leidt tot een schending van het ritme. Het ademhalingsproces wordt ook weerspiegeld in het geboortetrauma dat bij de geboorte van een persoon wordt opgelopen, evenals in de opvoeding van het gezin, waardoor een klein kind wordt gedwongen zich te onderwerpen.

Als we deze kwestie dieper beschouwen, is het noodzakelijk om subtiele zaken aan te snijden. Immers, elke schok of zelfs een kleine verwonding die een persoon tijdens zijn leven heeft moeten doorstaan, zal zeker een onuitwisbare indruk achterlaten op de stroom van energie die het lichaam voedt samen met de ademhaling. Als gevolg hiervan wordt de energie negatief. Het begint onze psyche, ons lichaam en onze emotionele toestand negatief te beïnvloeden. Simpel gezegd, een persoon krijgt een hele reeks lichamelijke en psychische ziekten.

Dit is waar wedergeboorte van pas kan komen. Wat het is? Dit is een methode om de volledige ademhaling te herstellen, waardoor je de ziel en het lichaam kunt vernieuwen en alle systemen van het menselijk lichaam normaal kunt laten werken.

ontdekkingsgeschiedenis

De rebirthing-ademhalingstechniek werd in de jaren 60 van de vorige eeuw voorgesteld door de Amerikaan Leonard Orr. Bovendien deed hij zijn ontdekking heel toevallig. Leonard werd elke opwinding verboden. Toen het gebeurde, vernauwde de keel van de man zich en hij begon te stikken. Een soortgelijke ziekte werd veroorzaakt door geboortetrauma. Toen hij werd geboren, was de keel van Leonard verschillende keren omwikkeld met een navelstreng, waardoor de baby niet kon ademen. Toen hebben de dokters hem gered. Het bij de geboorte opgelopen trauma heeft echter een onuitwisbaar stempel gedrukt op de psyche.

Op een dag besloot Leonard een bad te nemen. Hij kwam in het water. Ze had het echter te warm. Leonard brandde zichzelf en begon te stikken van schrik voordat hij zelfs maar uit de badkamer kwam. Om niet dood te gaan, dwong de man zichzelf intens de lucht in te ademen. En er gebeurde een wonder. Door diep adem te halen, kon Leonard het moment van het geboortetrauma emotioneel herbeleven, wat hem bevrijdde van de ziekte die in de kindertijd ontstond. Zo werd wedergeboorte geopend. Wat het is? Dit is een ademhalingstechniek waarvan de naam, vertaald uit het Engels, "wedergeboorte" betekent.

Lessen geven

Hoe zorg je ervoor dat de meest effectieve manier om de rebirthing-techniek te gebruiken? Beoordelingen van experts suggereren dat het niet nodig is om een bad te nemen om deze techniek uit te voeren. En hoewel Leonard er altijd de voorkeur aan gaf om minstens twee uur per dag in het water door te brengen, volledig ondergedompeld en ademend door een speciale buis, zal zo'n training effectief zijn op een gewone bank. Om dit te doen, hoeft u zich er alleen maar comfortabel in te voelen en zoveel mogelijk te ontspannen. Ademen gaat niet alleen over diep ademhalen.

Dit moet bewust gebeuren. Bij het zelfstandig uitvoeren van een wedergeboorte is het belangrijk om geen pauzes te maken tussen in- en uitademing en de basisprincipes van deze techniek te volgen. Laten we ze in meer detail bekijken.

Extase

Als de wedergeboorte thuis onafhankelijk wordt uitgevoerd, zal dit principe vooral belangrijk zijn voor een persoon. De essentie ervan ligt in het feit dat ieder van ons, ongeacht wat hij op een bepaald moment voelt, zeker in extase is. De geest en het lichaam van een persoon verdelen de bestaande emoties in nuttig (aangenaam) en schadelijk (onaangenaam). Positieve indrukken beïnvloeden de hypothalamus. Hij is het die het werk van het zenuwstelsel regelt, dat een direct effect heeft op het menselijk lichaam.

integratie

Dit is het tweede principe van wedergeboorte. Het ligt in transformatie, onderdrukking en verheerlijking. Om dit te doen, moet u onthouden wat eerder verkeerd is gedaan en een onaangenaam gevoel heeft veroorzaakt. Zo'n gevoel moet opnieuw worden ervaren, maar positief, op een nieuwe manier, en dan verheerlijkt.

Wederzijdse ademhaling

Dit is het derde principe dat rebirthing gebruikt. Wat het is? Wederzijds verwijst naar de ademhaling, die wordt gebruikt om verstoringen in de aura te verwijderen. In dat geval moet aan bepaalde voorwaarden worden voldaan. Ze hebben betrekking op inademing en uitademing, die zo nauw met elkaar verbonden zijn dat er geen pauzes zijn in het ademproces. De uitademing moet spontaan zijn. De persoon mag niet gestrest zijn. Zowel in- als uitademing moet via de neus gebeuren.

Alleen in de meest uitzonderlijke gevallen is ademen via de mond toegestaan. Als gevolg van de ondernomen acties wordt energie in de aura gepompt. Wederzijdse ademhaling maakt de activering mogelijk van mentaal afval dat in het dagelijkse bewustzijn drijft en verandert in onaangename gevoelens die we geneigd zijn te onderdrukken. Dit is onze verdediging tegen negativiteit.

Lichaamsontspanning

Dit is het vierde principe van de methodiek. Deze manier van ademen verklaart de behoefte aan volledige ontspanning van het lichaam door het feit dat negatieve (overweldigende) energie in de beperkte gebieden zit. Hoe doe je zelf een wedergeboorte? Om zijn vierde principe niet te schenden, is het noodzakelijk om op je rug te gaan liggen en je armen langs het lichaam te strekken. De benen moeten ook recht zijn. Onder de knieën en het hoofd moet je zachte rollers plaatsen. Er mogen geen lichaamsdelen worden gekruist. Tijdens het ontspanningsproces kunnen onaangename gewaarwordingen in de vorm van tintelingen of krassen in het lichaam optreden. Geef niet toe aan emoties en begin te bewegen. Dergelijke sensaties zijn niets meer dan een manifestatie van negatieve energie die moet worden geïntegreerd.

Concentratie van aandacht

Dit principe is ook belangrijk om in gedachten te houden voor degenen die thuis opnieuw bevallen. Tijdens de lessen moet je je concentreren op je eigen gevoelens. De emotionele rotzooi in het hoofd, na zijn "opening", kan een storm van sterke sensaties veroorzaken. Soms lokaliseert het pijn, ontstaan er verschillende herinneringen, enz. Daarom is het noodzakelijk om aandacht te besteden aan eventuele sensaties op het moment dat de techniek wordt toegepast.

In de regel wordt de onderdrukking van een negatieve psychologische toestand in bepaalde lagen gesuperponeerd. Elk van hen komt op een of ander moment in het leven van een persoon voor. En als je de oorzaak vindt en jezelf herinnert aan het tijdstip van optreden van een chronische ziekte, dan wordt het mogelijk om de ziekte om te keren.

Volledig vertrouwen in de methodologie

Dit is het laatste, zesde principe van wedergeboorte. Als een persoon zelfs maar een kleine twijfel heeft, zal dit zeker leiden tot het verschijnen van de zogenaamde mentale vuilnis. In dit geval is er geen voordeel van wedergeboorte.

Het is niet nodig om bewust iets te controleren of te beheren. Wedergeboorte zou spontaan moeten gaan, wat het meest nuttig zal zijn voor degenen die deze techniek toepassen.

Type adem

Iedereen kan zelfstandig leren rebirthen. Beoordelingen van degenen die dit al hebben gedaan, zeggen dat ze na 5-10 sessies het meest gevoelig werden voor de wereld om hen heen, wat leidde tot een heroverweging van hun hele leven.

Welke soorten ademhaling zijn er bij wedergeboorte? Het zijn er maar vier. En de intensiteit, diepte en snelheid van psychologische processen in het onderbewuste zijn afhankelijk van het type ademhaling dat op dat moment wordt gebruikt.

1. Langzame en diepe ademhaling. Het wordt gebruikt voor een zachte introductie in het proces van wedergeboorte zelf. Soms wordt in plaats van zacht ademen diep gestrekt gebruikt. Hierdoor kan het lichaam ontspannen. In ons dagelijks leven wordt dit type ademhaling aanbevolen aan het begin van een negatieve toestand. Dit neutraliseert onaangename gevoelens.

2. Frequente en diepe ademhaling. Waar staat het voor? Een dergelijke ademhaling is bijna twee keer zo diep en frequenter dan normaal. Het wordt beschouwd als de belangrijkste in de techniek van wedergeboorte. Dit type ademhaling stelt je in staat om het niveau van het onbewuste te bereiken. De uitademing moet ontspannen zijn en mag niet worden gecontroleerd. Bij het inademen door de mond moet het uitademen op dezelfde manier gebeuren. Forceer of houd uw adem niet in. Anders is er een samentrekking, evenals spierspanning in de benen, armen en gezicht. En dit komt op zijn beurt tot uiting in innerlijke weerstand en het verschijnen van angst. Een persoon moet constant onthouden dat hij niets hoeft te beheersen.

3. Ondiepe en snelle ademhaling. Het is vergelijkbaar met de "hond" en stelt je in staat om alle bestaande ervaringen te verpletteren en in stukken te splitsen. Rebirthing gebruikt dit type ademhaling om het lichaam te ontspannen en snel alle pijnlijke en onaangename sensaties te overwinnen. Frequent in- en uitademen wordt aanbevolen in extreme situaties. Hierdoor kom je snel uit een toestand waarin emoties tot het uiterste worden gedreven.

4. Langzame oppervlakkige ademhaling. Het wordt gebruikt om de wedergeboorte te verlaten. Forceer niets en haast u om het proces van tevoren af te ronden. Dit moet voorzichtig en langzaam gebeuren.

Lessen geven

Hoe de methode van wedergeboorte (holotropische ademhaling) correct toepassen? Ga hiervoor liggen en ontspan. Daarna is het belangrijk om al je aandacht te verleggen naar de adem. In een enkel ritme met een persoon moet zijn hele lichaam ademen. In dit geval moet u alle pauzes tussen inademing en uitademing verwijderen.

Het is noodzakelijk om je voor te stellen dat de lucht in het lichaam in een cirkel beweegt. Dus, na het inademen door de neus, daalt het af in de longen. Daarna gaat de lucht in de maag en gaat dan rond de geslachtsorganen. Dan stijgt het langs de wervelkolom en verlaat het de omringende ruimte via de kruin van het hoofd.

Inademing tijdens de wedergeboorte moet bewust zijn. In dit geval is het noodzakelijk om het proces van het vullen van de longen met lucht mentaal te beheersen. Uitademing moet inert zijn en stromen zonder enige menselijke tussenkomst. En hiervoor moet na het inademen de lucht worden vrijgegeven. Hierdoor kan hij zelfstandig naar buiten.

Nadat de noodzakelijke parameters van het inademing- en uitademingsproces eindelijk zijn ingesteld, zou alles vanzelf moeten gaan.

Bij gebruik van alle soorten ademhaling wordt het maximale resultaat bereikt, dat zich uit in plezier en psychologische verlichting. Bij de wedergeboortetechniek wordt aangenomen dat met een meer ontspannen uitademing het proces veel efficiënter is. En dit kan worden bereikt met een scherpere ademhaling. Ook wordt de rebirthing-techniek aanbevolen om de borst in het ademhalingsproces te betrekken. Er wordt aangenomen dat veel emoties in haar spieren "vestigen".

Dus, over de feitelijke praktijk van wedergeboorte. Lessen voor beginners zijn individueel. Het duurt meestal 12-16 sessies om een beoefenaar op een niveau te brengen waarop hij zelfstandig kan werken. Het hangt echter allemaal af van veel parameters. Er zijn momenten waarop een persoon een veel groter aantal lessen nodig heeft. Dit gebeurt meestal als de beoefenaar vanwege zijn individuele kenmerken niet bestand is tegen intensief oefenen. Dan moet je overschakelen naar een zachtere modus. Het tegenovergestelde is ook waar, er zijn mensen die in 7-8 lessen het niveau van zelfstandig werken kunnen bereiken.

De duur van de ademhaling zelf is van vijfenveertig minuten tot een uur. Hoewel de meeste beginners minder ademen. Voor de wedergeboorte is een beetje meditatie wenselijk, om in een rustigere staat te komen, na de wedergeboorte is een half uur ontspanning absoluut noodzakelijk (hetzelfde geldt voor holotropische ademhaling en Vivation). In de klassieke versie wordt de muziek alleen aangezet als je ontspant. Het komt echter voor dat ritmische geluiden de beoefenaar helpen ademen. Dan is het zinvol om muziek te gebruiken. Bij het oefenen op een fonogram met ademhaling van het gewenste ritme, bestaat het risico dat de leerling niet zelfstandig kan ademen zonder een bepaald ritme. Daarom is het bij het werken met beginners die geen ervaring hebben met onafhankelijke ademhaling, beter om dergelijke fonogrammen niet te gebruiken.

Rebirthing-sessies moeten minstens één keer per week plaatsvinden. Dit maakt het mogelijk om het opgebouwde niveau niet te verliezen en vooruit te gaan. Frequentere sessies zijn effectiever. Dit geldt voor beginnerslessen met een instructeur en voor verder zelfstandig oefenen. Voor degenen die al zelfstandig oefenen, zijn de seminars over wedergeboorte en holotropische ademhaling, die meerdere dagen achter elkaar plaatsvinden, nuttig. Dergelijk intensief werk, plus een enkel veld van de groep, verhoogt de effectiviteit van verdere individuele oefening aanzienlijk. Bij zelfstandig werken is een ademoptie van een kortere duur van 15-20 minuten mogelijk, maar dagelijks. Deze modus komt overeen met één keer per week ademen gedurende een uur. Natuurlijk, hoe meer iemand oefent, hoe meer resultaten hij behaalt.

Basisprincipes van wedergeboorte

1. Ademen gebeurt alleen door de mond.
2. Ademen is ritmisch.
3. Intense inademing, ontspannen uitademing.
4. De ademhaling is cyclisch en continu. Inademing verandert in uitademing, uitademing in inademing zonder pauze.
5. Ademen in het bovenste deel van de borst.
6. De aandacht is alleen gericht op de juistheid van ademhaling en gewaarwordingen in het lichaam. Spontaan ontstaan, gedachten en beelden komen en gaan, je moet je er niet op fixeren. Ze doen er niet toe.
7. Gedurende de hele sessie en de ontspanningsperiode zijn de ogen gesloten. Open ogen leiden tot energieverlies en remmen de ophoping van energie.
8. Blijf tijdens het ademen stil. Bij het ontspannen na de les is immobiliteit niet vereist.
9. Met ongemakkelijke sensaties in het lichaam: pijn, gevoelloosheid, enz. je kunt alle afbeeldingen van deze aard gebruiken die de ademer leuk vindt: negatief wordt uitgeademd vanuit de plaats van ongemak en het is gevuld met pure energie. Dit versnelt het proces van het verwijderen van stress, als het creëren en vasthouden van een dergelijk beeld geen spanning veroorzaakt en de correctheid van de ademhaling niet verstoort. In gevallen waar dit moeilijk is voor de ademhaling, is het beter om gewoon de fysiologische sensaties te volgen. Waar aandacht is, is immers energie.
10. Hoe meer ontspannen de beoefenaar, hoe effectiever en gemakkelijker zijn oefening.
11. Als er tijdens het ademen behoefte is om er snel uit te komen, kun je overschakelen naar een zeer oppervlakkige en zeer frequente zogenaamde "hondenademhaling". Duur - van 30 seconden tot 2 minuten. Dit vervangt geenszins ontspanning, maar helpt alleen om de processen die in het lichaam plaatsvinden te stoppen, in geval van onverwachte overmacht. Trouwens, zo'n ademhaling maakt de ademhaling voor een korte tijd bijna ongevoelig voor fysieke pijn.
12. Alvorens te ontspannen na het ademen, is het raadzaam om meerdere keren diep en langzaam uit te ademen door de neus.
13. Na de les is ontspanning verplicht voor minimaal een half uur..

Vanwege de vele vragen die ik krijg over chakra's, affirmaties, eerdere incarnaties, enz., denk ik dat het tijd is voor wat commentaar.

Tijdens de wedergeboorte komen blokkades vrij op fysiologisch en energieniveau. Tegelijkertijd geven de hersenen beelden, gedachten en sensaties af die lijken op de uitgaande blokkades, precies hetzelfde, niet identiek. Als je bijvoorbeeld op éénjarige leeftijd bang werd van een kalkoen, dan kun je, wanneer deze stress verdwijnt, bijvoorbeeld een gevoel van gevaar, onzekerheid ervaren, plotseling denken dat je ontslagen kunt worden, of "herinneren" dat in een vorige incarnatie was je de leider van een stam, en een sabeltandtijger viel je aan. Dit alles is niets meer dan glitches die gepaard gaan met het loslaten van het negatieve. Ze serieus nemen is niet alleen belachelijk, maar ook energieverslindend. Nee, als het een doel is om "tekenfilms" te kijken en je helderziend te voelen, dan kun je natuurlijk iedereen die je kent trots vertellen over de sabeltandtijger, en dan ontslag aanvragen, anticiperend op het voorspelde ontslag. Maar als de taak is gesteld: om je structuur van afval te ontdoen door middel van wedergeboorte, dan is het nauwelijks redelijk om dit afval te zien als Gods openbaringen, zelfs als de Maagd Maria, Carlos Castaneda en een groep buitenaardse wezens van Alpha Centauri die willen geven aan hun broers in gedachten verschijnen in uw visioenen alle verzamelde kennis. Op veel Oosterse scholen werd een leerling met een stok geslagen zodra hij iets begon te dragen waarvan hij foto's zag, zodat hij zou stoppen met het verspillen van energie aan domme dingen en niet in een buggyruimte zou blijven hangen.

Herinneringen aan de eigen geboorte en helderziendheid. In artikelen over wedergeboorte is het onderwerp herinneringen aan de eigen geboorte erg populair. In werkelijkheid kunnen dergelijke herinneringen naar het bewustzijnsniveau komen, maar dit gebeurt uiterst zelden en heeft geen praktische betekenis, niets meer dan een neveneffect van oefening. Hoewel bijna iedereen de fysiologische sensaties ervaart die hij tijdens zijn eigen geboorte heeft ervaren. Gevallen van echt zicht en vooruitziendheid werden ook geregistreerd tijdens wedergeboorte. Dit is ook een bijwerking van de praktijk, wat niet vaak voorkomt. Zo'n visioen ontstaat spontaan en verdwijnt in de regel snel, zonder negatieve gevolgen, tenzij men het natuurlijk bewust probeert op te roepen. Ik zou dit soort dingen aan niemand aanraden. Ze blokkeren het natuurlijke proces van het verwijderen van stress en dragen bij aan de ontwikkeling van nieuwe, omdat ze aanzienlijke stress in de praktijk introduceren, waarvan de basis ontspanning is. In het geval dat de nieuw geslagen helderziende "geluk" heeft en hij opnieuw manifestaties van dit "magische vermogen" bereikt, zal zijn energieverlies alle mogelijke verwachtingen overtreffen.

Xu Ming Tang vertelde ooit een seminar over hoe zijn derde oog zich opende. Twee dagen lang verheugde hij zich en bewonderde hij parallelle werkelijkheden, en daarna oefende hij twee jaar om de tijdens deze twee dagen verloren energie te herstellen. Daardoor realiseerde hij zich natuurlijk dat de eigenschappen van het derde oog heel anders zijn dan die van de tv.

Helderziendheid is dus een van de meest effectieve manieren om al je prestaties in de kortst mogelijke tijd te verliezen. In het algemeen: "Alles wat wordt verkregen door overwerk ..."

Chakra's. Er zijn zeer interessante technieken gericht op het ademen door een specifieke chakra. Soms worden de klanken van de chakra's gebruikt. Over hen in het volgende hoofdstuk. Het oproepen van beelden van duizend bloembladlotussen en Shiva-lingams, verstrengeld met drie en een halve winding van een slang, is net zo "nuttig" als de Maagd Maria, gekoppeld aan de Tau-Kitians.

Dit geldt natuurlijk niet voor tantrische technieken, waarbij het visualiseren van de vorm van de yantra van een bepaalde chakra een basiselement van meditatie is. Dergelijke technieken zijn echter niet direct gerelateerd aan wedergeboorte. En om ze in praktijk te brengen, is meestal directe initiatie vereist, gemaakt door de drager van de traditie.

Affirmaties. Nadat je na de les hebt uitgeslapen, kun je ongetwijfeld honderddrieënvijftig keer tegen jezelf gaan zitten: 'Ik ben rijk. Ik ben opgeleid. Ik ben slim en gelukkig. Iedereen houdt van me." Toegegeven, het leek me altijd dat dit noedels in mijn eigen oren waren, maar ze zeggen dat het sommigen helpt. Als het helpt, waarom niet. Het belangrijkste is om dit niet toe te voegen aan wedergeboorte of andere praktijken. De cocktail kan giftig zijn. Tijdens de lessen zijn dergelijke teksten niets meer dan extra mentale rotzooi, en hun uitspraak vereist een zekere mate van spanning, leidt de aandacht van de beoefenaar af en interfereert daarom met het normale verloop van huidige processen.

Op basis van het voorgaande kan de reis van de wedergeboortegroep door andere incarnaties, parallelle werelden, enz. blijven op het geweten van de instructeur om dit met zijn studenten te doen. Maar iedereen heeft zijn eigen karmische ontwikkelingen!

Neus ademhaling. Door de neus ademen tijdens de wedergeboorte is mogelijk, maar veel minder effectief. Het wordt uiterst zelden gebruikt in gevallen waarin de beoefenaar door een of andere ziekte in principe niet door zijn mond kan ademen.

Water inademen. Het inademen van water is een soort wedergeboorte. De praktijk is zeer effectief, dankzij de introductie van een gevoel voor het aquatisch milieu. Vijftien minuten ademen in water staat gelijk aan ongeveer een uur ademen op het land. Niet onafhankelijk geproduceerd. Een persoon in een veranderde bewustzijnsstaat kan zelfs in de badkamer verdrinken, ongeacht hun eerdere wedergeboorte-ervaring. Er is minimaal een waarnemer nodig die fysiek sterk genoeg is om, indien nodig, het bovenste deel van het lichaam van de ademautomaat boven water te kunnen tillen en in deze positie te houden. Heel belangrijk, evenals de mate van verantwoordelijkheid van de waarnemer. Als hij tijdens de les het tijdschrift "Funny Pictures" begint te lezen of de natuur gaat bewonderen, kan dit heel slecht aflopen voor de adempauze.

Er zijn een groot aantal aanpassingen van het ademen in water. De eenvoudigste optie: het gezicht van de adempauze is boven het water, het lichaam is in het water. Het is ideaal om het op zee te produceren. De chemische samenstelling van niet-verontreinigd zeewater is vergelijkbaar met de samenstelling van menselijk lymfe en bloed, wat het effect versterkt. Maar u kunt ademen en een duik nemen in het water van een rivier, meer of, bij gebrek aan die bij de hand, een bad of zwembad. In het geval van een open waterlichaam of een grote poel is het niet erg als de waarnemer of waarnemers het lichaam van de ontluchter drijvend houden. In een gewone badkamer zit er natuurlijk niets anders op dan op de bodem te gaan liggen.

De duur van de ademhaling voor iemand die voor het eerst water inademt is 10-20 minuten. Zelfs als hij al heel lang aan het wedergeboren is, zijn er verrassingen mogelijk met een wedergeboorte in het water. In de klassieke versie is het wenselijk dat de watertemperatuur dicht bij de lichaamstemperatuur ligt. In een natuurlijk reservoir is het natuurlijk onmogelijk om het temperatuurregime waar te nemen. Het is gewoon wenselijk om lessen te geven bij warm weer en water.

Er zijn mogelijkheden om heel koud of heel heet water in te ademen. Beide zijn riskant en daarom alleen geschikt voor degenen die fysiek in staat zijn om het te doorstaan. In beide gevallen is er een sterke belasting van hart en bloedvaten. Bij koud water moet de duur van de ademhaling 5-10 minuten zeer kort zijn, afhankelijk van de temperatuur van het water en de gezondheid van de ademer.

Waterrebirthing wordt ook beoefend door door een buis te ademen en met je hoofd in water onder te dompelen. Een verscheidenheid aan extreme technieken - veel. Ze hebben zeker bestaansrecht. Maar het percentage van degenen die ze kunnen gebruiken is klein, en degenen die begrijpen waarom ze het nodig hebben, zijn nog minder. Het heeft dan ook weinig zin om op dit onderwerp in te gaan.

Wedergeboorte

Rebirthing werd ontwikkeld in de vroege jaren 70. Leonard Orr- een pionier op het gebied van zelfverbetering. Wedergeboorte is fysiek en spiritueel: het herstelt de natuurlijke verbinding tussen bewustzijn en lichaam volledig; hij gebruikt het lichaam om in contact te komen met de geest, maar het is veilig om te zeggen dat hij de geest gebruikt om het lichaam aan te raken. Wedergeboorte veroorzaakt een transformatie van het bewustzijn doordat aangeboren vreugde en welzijn de hele wereld om ons heen als geheel doordringen. De menselijke geest wordt gelukkiger en het lichaam gezonder. Dit verhoogt de efficiëntie van iemands activiteit en brengt zijn hele essentie in overeenstemming met zijn bedoelingen. Dit betekent jezelf accepteren en liefhebben, wat al een daad van grote liefde is.

De makers van rebirthing beschouwen het als een methode van zelfhulp, zonder nadelen, die met succes door miljoenen mensen over de hele wereld wordt gebruikt. Deze methode maakt gebruik van een absoluut verbazingwekkende ademhalingstechniek om een persoon positieve en diep gedetailleerde inzichten te geven in hun geest, lichaam en emoties. Het stelt de geest en het lichaam in staat om zichzelf voorzichtig opnieuw te bedraden op manieren die geluk, prestaties en een goede gezondheid vergroten. Het is een afwijzing van de eigen ervaring en dat wat daarbuiten is. Dit is een enorme dankbaarheid voor het wonder van het bestaan.

Rebirthing zelf is slechts een hulpmiddel waarmee je voor jezelf het gewenste resultaat kunt bereiken. Als je eenmaal hebt geleerd hoe je opnieuw moet worden geboren, kun je altijd en overal het resultaat krijgen dat je nodig hebt. Je wordt onafhankelijk van wie dan ook.

Bij het creëren van wedergeboorte zijn veel methoden en technieken gebruikt vanuit de ervaring van christenen, joden, boeddhisten, yogi's en hindoes.

De nadruk bij wedergeboorte ligt op het werken met de bron van negativiteit in de menselijke geest. Op deze manier verklaren de auteurs de herkomst van deze bron.

“Als je iets verkeerd doet, ervaar je een onaangename emotionele sensatie in je lichaam die aanhoudt zolang je nadenkt over wat je aan het doen bent. Kijk zelf maar. De volgende keer dat je ergens over klaagt, merk dan op hoe je je voelt.

Mensen hebben een krachtige prikkel om zich net zo goed te voelen als dat ze het goed doen. Daarom, vaak beseffend wat ze verkeerd doen, en zich daar volledig van bewust zijn, proberen mensen zich bovendien goed te voelen. Dit bewustzijn staat bekend als 'repressie'."

Dit geeft aan hoe een "psychologische klem" in het dagelijks leven wordt gevormd en hoe het je later zal beïnvloeden.

“Als je iets onderdrukt, verandert er niets behalve je bewustzijnsniveau. Wat je fout doet, blijft fout. Het onaangename gevoel blijft nog steeds in je lichaam, maar je hebt besloten te doen alsof je er niets van af weet. Door verkeerde uitvoering en onderdrukking, wordt de actie die je verkeerd hebt gedaan iets om voor te verbergen of voor weg te rennen. Een onaangenaam gevoel in het lichaam wordt afgezet als een chronische spanning of een soort lichamelijke aandoening.

De auteurs leggen de term 'onderbewustzijn' op een iets andere manier uit. In hun gedachten verwijst 'onderbewustzijn' naar het deel van het bewustzijn 'waarvan je ervoor kiest om onbewust spijt over het verleden, frustratie over het heden en angst voor de toekomst te vermijden'. Het is gevuld met contexten van verkeerde acties die corresponderende ervaringen van verkeerde acties bevatten, en elk van hen is verbonden met een onaangename emotie, die zich op zijn beurt ophoopt in het lichaam.

Onderdrukking leidt tot fragmentatie van het bewustzijn in vele delen. Soms sturen deze delen direct je acties, terwijl het bewustzijn geen idee heeft wat er gebeurt. In andere gevallen heeft het onderbewustzijn een grote invloed op hoe het bewustzijn werkt en beïnvloedt dus je handelen. Als gevolg hiervan is het bewuste, gecontroleerde deel van het bewustzijn slechts een klein deel van het bewustzijn, de veldvorm van het leven.

Verder leggen de auteurs uit hoe onderdrukking - "psychologische klemmen" - de verbinding van de veldvorm van leven - bewustzijn - met het fysieke lichaam beïnvloedt. Bewustzijn noemen ze 'spiritueel lichaam'. Dit is het "lichaam" dat we hebben tijdens de slaap. Het omvat de geest, het identiteitsgevoel of het zelf, en al ons bewuste bewustzijn. Tijdens de slaap voelt een persoon zijn fysieke lichaam niet, omdat ons bewustzijn (veldlevensvorm) op dit moment niet in het fysieke lichaam is. Wanneer een persoon wakker wordt, voelt hij zijn fysieke lichaam precies in de mate dat het bewustzijn ermee in contact staat. Onderdrukking betekent in dit opzicht een langdurige verwijdering van het bewustzijn uit de sfeer van het fysieke lichaam, waar levensprocessen plaatsvinden.

In dit model is ons bewustzijn (veldlevensvorm) wat leven en organisatie geeft aan een groep moleculen en ze coördineert om samen te werken in een uitgebreide vorm die het "fysieke lichaam" wordt genoemd. Terugtrekking van het bewustzijn uit het fysieke lichaam als gevolg van onderdrukking (het verschijnen van "psychologische klemmen" of "kleine hologrammen") leidt tot blokkering van de vitale, organiserende energie die in dit deel van het fysieke lichaam circuleert. Moleculen worden minder georganiseerd, er ontstaan omstandigheden die bekend staan als "veroudering", "ziekte". Gebieden met geblokkeerde energie beïnvloeden onvermijdelijk andere delen van het lichaam op zo'n manier dat het menselijk lichaam verkeerd begint te handelen. Dit leidt tot een mismatch van levensprocessen.

Om emotionele klemmen te elimineren die de integriteit van de veldlevensvorm schenden en de normale regulatie van het fysieke lichaam voorkomen, gebruiken de auteurs van rebirthing ademhaling en enkele andere technieken die helpen ze te elimineren en ze om te zetten in een positieve ervaring. Dit is hoe ze het zelf omschrijven: “Alles wat verkeerd is gedaan en onderdrukt, kan worden getransformeerd door middel van de wedergeboortetechniek. Rebirthing maakt gebruik van sensatie in het fysieke lichaam om toegang te krijgen tot bewustzijn. Alles wat je ooit verkeerd hebt gedaan en onderdrukt, heeft een energieteken in het lichaam achtergelaten (in mijn terminologie, een "psychologische klem" of "sink". - Notitie van de auteur.), Die wacht op jou om er aandacht aan te schenken en te transformeren het in een gevoel. dankbaarheid en grote gezondheid."

De makers van rebirthing stellen dat rebirthing niet alleen de enige manier is om onderdrukt materiaal te transformeren, maar ook de meest effectieve; wedergeboorte is een exacte technologie van eenwording van bewustzijn met het fysieke lichaam, het is een enkelvoudig proces, maar het is het beste om het te beschrijven met vijf elementen.

Integratie (de verbinding van het lichaam met het bewustzijn) vindt alleen plaats wanneer alle vijf elementen volledig worden gebruikt, ongeacht de methode waarmee het is geconditioneerd. Als er geen integratie plaatsvindt, ontbreekt waarschijnlijk minstens één van de vijf elementen.

De tijdsperiode vanaf het begin van circulaire ademhaling tot integratie heet "ademhalingscyclus". Bij gebruik van vijf elementen bij wedergeboorte wordt de ademhalingscyclus verkort. Als de vijf elementen vakkundig worden toegepast, duurt de ademhalingscyclus slechts enkele seconden. Het is nuttig om sneller te integreren, niet alleen omdat er meer kan worden gedaan tijdens de sessie, maar ook omdat integratie kan worden geïnduceerd wanneer elke "psychologische klem" diep in de geest van de persoon de vorm heeft van gecomprimeerde energie. Dit maakt het proces gemakkelijker en plezieriger voor de persoon die herboren wordt.

Vijf elementen van wedergeboorte het volgende:

1. Circulaire (verbonden) ademhaling.

2. Volledige ontspanning.

3. Algemene aandacht.

4. Transformeer het negatieve met vreugde.

5. Volledig vertrouwen in het proces van wedergeboorte.

EERSTE ELEMENT: Mijn circulaire ademhaling is eenvoudig, zelfregulerend, aangenaam en gaat nu voor altijd door.

TWEEDE ELEMENT: Mijn geest weet dat het veilig is om te ontspannen, en ik ben nu volledig aan het ontspannen.

DERDE ELEMENT: Alles wat bestaat is gelukzaligheid, en ik ervaar een oneindige verscheidenheid aan gelukzaligheid in elk detail.

VIERDE ELEMENT: Het is voor mij gemakkelijk en natuurlijk om nu van alles te genieten.

VIJFDE ELEMENT: Alles wat ik kan doen leidt tot de eenwording van lichaam en geest.

1) er is voldoende onderdrukt materiaal aan de oppervlakte gekomen en doorgewerkt;

2) alles wat geactiveerd is, is geïntegreerd, dat wil zeggen, de persoon voelt zich geweldig;

3) de persoon zelf vindt dat aan de eerste twee voorwaarden is voldaan.

De auteurs van de wedergeboorte geven toe dat de voltooiing van het proces van het loslaten van onderdrukkingen een leven lang duurt. De reden hiervoor is dat de meeste mensen veel onderdrukte negativiteit hebben en het zou onredelijk zijn om te verwachten dat zelfs de krachtigste technieken er in een paar sessies vanaf zullen komen. Het is een proces dat vele jaren duurt, zelfs voor de besten van ons.

Uit het boek Rennen en lopen in plaats van drugs. De gemakkelijkste weg naar gezondheid de auteur Maxim Zhulidov

Wedergeboorte. Help jezelf Toen ik de eerste successen had bij het genezen van het lichaam, was ik op het hoogtepunt van gelukzaligheid. Het leek mij dat mijn gezondheid nu definitief in mijn handen is. Interne organen kunnen, indien nodig, worden schoongemaakt met folkmethoden, voeding kan worden aangepast

Uit het boek van de auteur

Wat is wedergeboorte De wedergeboorte dankt zijn verschijning aan Leonardo Orr, die in het begin van de jaren 70 van de vorige eeuw een nieuwe methode van zelfhulp aan het grote publiek presenteerde, waarbij het mogelijk is om de verbinding tussen het fysieke lichaam en het zo te herstellen. - veldstructuur genoemd. Schrijver

Rebirthing (engels-rebirthing) is een ademhalingspsychotechniek die in de vroege jaren 70 in de VS werd gecreëerd Leonard Orr.

Tijdens het creëren van rebirthing werd berekend dat het belangrijkste doel zou zijn om het proces van geboorte en bevrijding van geboortetrauma opnieuw te ervaren. Het fundamentele idee van wedergeboorte is dat elke persoon een geboortetrauma heeft, het type geboortetrauma beïnvloedt zijn psyche. Beschermende mechanismen, door het onderdrukken van de negatieve informatie die in het geheugen is opgeslagen, veroorzaken negatieve bijwerkingen die een negatief effect hebben gedurende het hele leven van een persoon. Bevrijding van onderdrukte negatieve ervaringen door in veranderde toestanden te brengen en de omstandigheden van geboorte te benaderen, heeft volgens voorstanders van wedergeboorte een positief therapeutisch effect. Moderne wedergeboorte verklaart de mogelijkheid om verdrongen negatieve ervaringen kwijt te raken, ongeacht het moment waarop ze zijn ontstaan.

In de 21e eeuw zijn er verschillende soorten wedergeboorte verschenen die aanzienlijk verschillen van de klassieke methode van Leonard Orr, dus beoefenaars van de klassieke methode specificeren de naam van hun methode meestal als wedergeboorte-ademwerk. Een van de meest populaire varianten van de klassieke wedergeboorte is gemaakt door een leerling van Leonard Orr en noemde het integrale wedergeboorte.

Toevallige ontdekking van de rebirthing-techniek. Natte wedergeboorte

De opening van de wedergeboorte is niet in één dag gebeurd. Het begon allemaal in 1962, toen Leonard Orr, terwijl hij een bad nam op 36 graden, de drang voelde om een coherent ritme in zijn lichaam in te ademen, waardoor hij zijn eerste ervaring had met het opnieuw beleven van een geboorte. Daarna begon hij te experimenteren met zijn ontdekking.

In 1973 gaf hij een seminar waar hij vertelde over zijn ervaringen met het herbeleven van een geboorte. De deelnemers aan de workshop spraken de wens uit om ook dit proces te doorlopen. Hij stelde voor dat ze naar hun badkamer gingen en in de badkamer bleven zitten tot ze vonden dat het tijd was om te vertrekken. Blijf dan nog 30-60 minuten in bad. Het gevoel dat we de badkamer uit moeten is het zogenaamde. barrière "motivatie". Elke keer dat we door deze barrière gaan, krijgen we zeer interessante informatie over onszelf en kunnen we de programma's die ons beheersen opsporen. Dit was het begin Wedergeboorte bewegingen. Dit was de eerste Rebirthing-techniek: in de badkuip zitten en mediteren terwijl je door de 'drang'-barrière gaat.

Leonard Orr zette zijn experimenten in water voort, waarbij hij tijdens zijn sessies een snorkel en neusclips gebruikte. Tegelijkertijd vielen zijn patiënten zeer snel terug naar de geboorte- en perinatale omstandigheden. Hun herinneringen waren niet alleen emotioneel of mentaal, maar ze hadden ook psychofysiologische toestanden die overeenkwamen met deze leeftijdsperiode. En deze toestanden gaven een integrerend, therapeutisch effect. Mensen voelden zich ontspannen en vredig, wat hun begrip te boven ging. Door de techniek van wedergeboorte kwamen zijn cliënten uit een staat van pijn en spanning in een staat van ontspanning en vrede.

De meeste Rebirthing-sessies werken op psychologisch, emotioneel en spiritueel niveau. Mensen die een veranderde ademhaling gebruiken, voelen geen chronische pijn, spanning, individuele levensdrama's en trauma's, dit alles verandert in ontspanning, zachtheid en vrede.

In 1975 merkte Leonard Orr op, na honderden rebirthing-sessies te hebben gedaan, dat mensen 'genezing door de adem' ervaren. Hij realiseerde zich dat hun ademhalingsmechanisme volledig was getransformeerd en dat hun verbinding tussen geest en lichaam voor altijd veranderde. Meestal kwamen deze ervaringen na een paar sessies, toen de persoon aan de techniek gewend raakte en zich veilig begon te voelen.

Psychologie en wedergeboorte. De geboorte van droge wedergeboorte

Na verloop van tijd begon Leonard Orr te experimenteren met een coherent ademhalingsritme zonder water. Als resultaat van zijn onderzoek ontdekte hij voor zichzelf dat het veel beter is om tien sessies van een of twee uur verbonden ademen zonder water te doen voordat je een sessie in het water geeft met een neusklem en snorkel. Zo werd geboren Droge wedergeboorte. Hierdoor kon de Rebirthing een massabeweging worden.

De term wedergeboorte kan uit het Engels worden vertaald als "tweede geboorte", "wedergeboorte". Dit geldt ook in figuurlijke zin: een persoon wordt bevrijd van wat verkeerd is gedaan in zijn leven, van onderdrukte emoties, hij ontvangt een nieuwe instroom van energie, activiteit, alsof hij herboren is. Dit geldt ook in de letterlijke zin: een persoon kan die echte sensaties en situaties herbeleven die hij tijdens zijn echte geboorte heeft ervaren, en daardoor die diepe onbewuste oorzaken neutraliseren die zijn leven, gezondheid, gedrag en toestand negatief beïnvloedden.

De methode van rebirthing-techniek is volgens aanhangers een manier om verborgen onbewuste complexen, verdrongen ervaringen, psychologische trauma's, verlangens, verkeerde handelingen en harmonisatie van de innerlijke wereld bloot te leggen en te zoeken naar verborgen onbewuste complexen, een manier van fysiek en mentaal herstel. De methode van onderdompeling in het persoonlijke collectieve onbewuste, toegang tot het transpersoonlijke gebied, het globale informatieveld.

Er wordt een bepaalde hoeveelheid "psychische energie" verbruikt om het bewustzijn te forceren en in het onbewuste te houden (in een onderdrukte, geremde staat van "ongewenste ervaringen"). Hoe meer van dergelijke "onderdrukte brandpunten", hoe meer iemands vitale energie naar deze blokkade wordt afgeleid, waardoor een persoon een zeker gebrek daaraan voor zijn leven kan ervaren, wat zich uit in een onbevredigend mentaal en fysiek welzijn, bij een verzwakking van de activiteit en een verlies van interesse, levensvreugde. , bij toenemende problemen, conflicten en moeilijkheden. Volgens beoefenaars stelt de wedergeboortemethode je in staat om "verborgen zakken met onderdrukte gevoelens" te openen en te elimineren, "psychische energie" vrij te geven en deze te richten op huidige activiteiten, waarbij je wordt belast met activiteit, vreugde, plezier en uitstekend welzijn.

Wedergeboorte als sleutel tot innerlijke harmonie

Rebirthing wordt beoefend als een moderne methode van zelfhulp en introspectie. Het omvat het gebruik van een specifieke ademhalingstechniek om een persoon diep en gedetailleerd inzicht te geven in zijn geest, lichaam en emoties.

Als resultaat van deze zoektochten worden de processen die in het onderbewuste terechtkomen gerealiseerd. Zo worden de "brandpunten van onderdrukking" geopend, en het bewustzijn integreert, transformeert de onderdrukte toestanden in een algemeen gevoel van activiteit en welzijn. Wedergeboorte geeft lichaam en geest de mogelijkheid om zichzelf zorgvuldig opnieuw op te bouwen op zo'n manier dat het gevoel van geluk toeneemt, de efficiëntie toeneemt, de gezondheid toeneemt en de innerlijke harmonie van het individu wordt gevoeld.

Wedergeboorte techniek

Om de techniek van wedergeboorte onder de knie te krijgen, moet je 7-10 sessies doorlopen onder toezicht van een ervaren specialist. Na voldoende studie van de methodiek mag de cliënt oefenen jezelf wedergeboren.

De wedergeboortetechniek is gebaseerd op 5 elementen:

Cyclisch verbonden ademhaling (geen pauzes tussen inademing en uitademing)
Volledige ontspanning (gespierd en mentaal)
Aandacht voor detail, totale volumetrische aandacht, niet gecontroleerd door bewustzijn. Aandacht moet worden vrijgegeven en gratis. Bijzondere aandacht wordt besteed aan de gewaarwordingen die op een bepaald moment vanuit het lichaam naar je toe komen.
Integratie in vreugde, flexibiliteit van waarneming. Integratie in vreugde - van een negatieve context naar een positieve, van een negatieve perceptie en beoordeling van de situatie naar een andere, flexibelere, positievere kijk op de situatie. Verbonden ademen heeft het vermogen om automatisch de context te veranderen (manier van perceptie van de werkelijkheid)
Vol vertrouwen in het proces van wedergeboorte: in elk proces komt precies datgene voor wat op dit moment nodig is voor een bepaalde persoon. Volledig vertrouwen in jezelf, in je gevoelens, in de voordelen die wedergeboorte brengt voor de gezondheid en kwaliteit van leven. Het is niet nodig om bewust iets te beheersen, iets te managen, de wedergeboorte spontaan te laten verlopen, en het zal precies verlopen zoals het op dit moment voor een bepaalde persoon het nuttigst is

Soorten ademhaling in de wedergeboortetechniek

Verbonden ademhalen bij wedergeboorte is een van de belangrijkste hulpmiddelen om toegang te krijgen tot informatie die zich in het onbewuste deel van de psyche bevindt. De diepte, intensiteit en snelheid van de stroom van onbewuste psychologische processen zijn rechtstreeks afhankelijk van het type ademhaling dat wordt gebruikt.

De rebirthing-techniek maakt gebruik van 4 soorten ademhaling:

1. Diepe en langzame ademhaling- gebruikt voor een zachte introductie in het proces van wedergeboorte. Soms wordt, in plaats van langzame ademhaling, langdurig diep ademhalen gebruikt. Met deze ademhaling ontspant het lichaam. In het dagelijks leven is het handig om het helemaal aan het begin van een soort negatieve toestand te gebruiken, om onaangename gevoelens te neutraliseren.

2. Diepe en frequente ademhaling- dit ademt ongeveer 2 keer vaker en dieper dan normaal. Beschouwd als de belangrijkste adem van de wedergeboortetechniek, wordt het gebruikt om de niveaus van het onbewuste binnen te gaan. De uitademing is ontspannen en ongecontroleerd. Als de inademing via de mond is, dan is de uitademing ook via de mond. Het afdwingen of beperken van de uitademing, het beheersen ervan kan "tetanie" veroorzaken - spanning en samentrekking van de spieren van de armen, benen, gezicht, wat een manifestatie is van interne weerstand en angst. De persoon moet eraan worden herinnerd dat het niet nodig is om iets te weerstaan, alles spontaan te laten gaan en de uitademing moet meer ontspannen zijn. Ook in dergelijke situaties wordt de behandelaar geadviseerd om over te gaan op de derde soort ademhaling.

3. Snelle en oppervlakkige ademhaling- het ziet eruit als een "hond", stelt je in staat om te splitsen, ervaringen in stukken te verpletteren, te verzwakken en snel onaangename en pijnlijke ervaringen en sensaties te overwinnen. Dit type ademhaling wordt beschouwd als een universele assistent in extreme situaties, wanneer de emotie tot het uiterste wordt gebracht en het nodig is om deze snel te "glijden".

4. Ondiepe en langzame ademhaling- gebruikt bij het verlaten van wedergeboorte. Het is niet nodig om jezelf te forceren en haast je niet om het proces van tevoren uit te schakelen, je moet het langzaam en voorzichtig afsluiten.

Het gebruik van alle soorten ademhaling stelt u in staat maximale resultaten, psychologische verlichting en plezier te bereiken. Bij wedergeboorte wordt aangenomen dat: hoe meer ontspannen de uitademing, hoe hoger de kwaliteit van het proces: om de uitademing te ontspannen, kunt u de inademing scherper maken. Bij de wedergeboortetechniek wordt geadviseerd om de borstkas bij het ademhalingsproces te betrekken, omdat wordt aangenomen dat veel emoties zich in de spieren 'bezinken'.

Tijdens het wedergeboorteproces moeten alle 5 hierboven beschreven elementen tegelijkertijd worden geactiveerd, dit realiserend drietraps procesprincipe:

verken de subtiele veranderingen in je lichaam
dompel jezelf onder in de sterkste gevoelens
geniet zoveel mogelijk van dit gevoel

Effectieve implementatie van de rebirthing-techniek wordt mogelijk gemaakt door een speciaal geselecteerde muziek voor wedergeboorte.