Het geheim van kracht is vrede. Hoe je gemoedsrust kunt vinden en jezelf niet verliest

Ik merk al lang dat ik me evenwichtiger en zelfverzekerder voel als ik de tijd neem om te ontspannen, te mediteren of te bidden. Best tevreden met het resultaat, ik stop er al snel mee. Gaandeweg wordt mijn leven meer en meer gespannen, ik kom tot wanhoop. De vrede verlaat me. Daarna hervat ik mijn ontspannende activiteiten en het leven verbetert geleidelijk.

Veel mensen passeren deze cirkel. Hieruit kunnen we concluderen: "Als u geen tijd heeft voor ontspanning, is dit absoluut noodzakelijk voor u".

Om gemoedsrust te vinden, moet je de gewoonte ontwikkelen om jezelf elke dag een pauze te gunnen. Mensen die gemoedsrust hebben bereikt, voeren vaak bepaalde rituelen uit. Sommigen bidden, anderen mediteren, anderen maken een wandeling bij zonsopgang. Iedereen vindt zijn eigen manier van ontspanning. Het helpt ons onszelf beter te begrijpen en af te stemmen.

Gemoedsrust is een staat van harmonie met de hele wereld en vooral met jezelf. Maar vooral rust is balans.

De grootste uitdaging voor vechtsporters is om het evenwicht te bewaren. Wanneer je begint met karate, leer je dat kracht afhangt van balans en een “koud” hoofd. Het is de moeite waard om emoties toe te voegen en je lied wordt gezongen. Balans en gemoedsrust zijn de bronnen van ons zelfvertrouwen. Rust betekent niet slaperig! Rust gaat over het beheren van macht, niet het weerstaan ervan.. Rust is het vermogen om het grote geheel te zien zonder te focussen op de details.

Als je jezelf wilt beschermen tegen alle tegenspoed, heb je de verkeerde planeet gekozen. Rust en vertrouwen vind je alleen in jezelf. Er is geen stabiliteit in de omringende wereld, alles om zich heen bevindt zich in een staat van eeuwige variabiliteit. Hoe gaan we om met de onvoorspelbaarheid van het leven? Gewoon door het te accepteren! Zeg tegen jezelf: "Ik hou van verrassingen. Het is geweldig als je weet dat er elk moment een verrassing kan gebeuren. Maak een beslissing: "Wat er ook gebeurt, ik kan het aan." Ben het met jezelf eens: “Als ik ontslagen word, vind ik een baan met een vrijer schema. Als ik door een bus wordt aangereden, ben ik er niet meer." Dit is geen grap. Dit is de waarheid van het leven. De aarde is een gevaarlijke plek. Hier worden mensen geboren en sterven ze. Maar dat betekent niet dat je als een laf konijn moet leven.

Het leven zal een strijd blijven als we erop aandringen. De moderne beschaving heeft ons geleerd om ons constant in te spannen. We zijn opgegroeid met het geloof in weerstand. We hebben de neiging om gebeurtenissen te pushen en mensen te pushen. We putten onszelf uit en dat doet meer kwaad dan goed.

Een jonge man reisde door heel Japan om een grote krijgskunstenaar te ontmoeten. Nadat hij een audiëntie had gekregen, vroeg hij de Meester: 'Ik wil de beste zijn. Hoe lang zal ik erover doen?"
En de sensei antwoordde: "Tien jaar."
De student vroeg: “Meester, ik ben zeer capabel, ik zal dag en nacht werken. Hoe lang zal ik erover doen?"
En de Meester antwoordde: "Twintig jaar!"

Gegroet, woestijnhoek... Het kan niet louter als toeval worden beschouwd dat culturen over de hele wereld een traditie en eerbied hebben voor eenzaamheid. Voor de periode van inwijding verlieten zowel de Amerikaanse Indianen als de Afrikaanse Bosjesmannen hun stammen en verstopten zich in de bergen of bossen om hun lot te begrijpen. De grote spirituele leraren - Christus, Boeddha, Mohammed - lieten zich inspireren door eenzaamheid, net als miljoenen van hun volgelingen. Ieder van ons heeft zo'n gekoesterde plek nodig waar telefoons niet rinkelen, waar geen tv of internet is. Of het nu een hoekje in de slaapkamer is, een hoekje op het balkon of een bankje in het park - dit is ons terrein voor creativiteit en reflectie.

Sinds de 17e eeuw is de wetenschap gewapend met de methode van Sir Isaac Newton: als je iets wilt begrijpen, sla het dan aan gruzelementen en bestudeer de stukjes. Als dit geen duidelijkheid geeft, verdeel het dan in nog kleinere delen ... Uiteindelijk kom je tot op de bodem van hoe het universum werkt. Maar is het waar? Neem het sonnet van Shakespeare en verdeel het in zelfstandige naamwoorden, voorzetsels en voornaamwoorden, en verdeel de woorden vervolgens in letters. Wordt de bedoeling van de auteur duidelijker voor je? Leg de "Mona Lisa" op streken neer. Wat zal het je opleveren? Wetenschap doet wonderen, maar ontleedt ook. De geest breekt dingen uit elkaar. Het hart brengt ze samen. Kracht en welzijn komen als we naar de wereld als geheel kijken.

Natuurkrachten. Is het je ooit opgevallen dat je de hele dag door het bos kunt dwalen en de instroom van kracht kunt voelen? Of breng je de ochtend door in het winkelcentrum en heb je het gevoel dat je bent overreden door een vrachtwagen? Alles rondom trilt, of het nu gras, beton, plastic of polyester is. We vangen haar op. Tuinen en bossen hebben een helende vibratie - ze herstellen onze energie. De vibratie van betonnen winkelcentra is van een ander type: ze zuigen energie op. De trilling van kathedralen is naar boven gericht. In rokerige bars en stripclubs laat je het leeuwendeel van je vitaliteit achter.

Er is geen genie voor nodig om te begrijpen dat onze gezondheid en ons wereldbeeld afhankelijk zijn van de ongrijpbare energie van de omgeving. Als we vol energie zijn, slagen we er gemakkelijk in om weerstand te bieden aan ziekte en het slechte humeur van anderen. Als de energie op nul staat, trekken we depressie en ziekte naar ons toe.

Waarom is ontspanning nodig? Bijna alles wat we in het leven doen, is een race om resultaten. Maar diepe ontspanning, meditatie of gebed helpt ons om op een nieuwe manier naar het leven te kijken. We verwachten dat de toekomst ons veel plezierige momenten zal brengen. Onze aandacht moet echter nog steeds gericht zijn op het heden. Als we diepe ontspanning beoefenen, zullen we beginnen op te merken dat sommige van de tijdens de oefening verworven eigenschappen geleidelijk een gewoonte worden en ons dagelijks leven veranderen. We worden rustiger, we hebben intuïtie.

We hebben allemaal een innerlijke stem, maar die is zwak en nauwelijks hoorbaar. Als het leven te hectisch en lawaaierig wordt, horen we het niet meer. Maar zodra we vreemde geluiden dempen, verandert alles. Onze intuïtie is altijd bij ons, maar vaak besteden we er geen aandacht aan.

Ontspanning bespaart u meer tijd dan u eraan besteedt.. Maak er een gewoonte van om jezelf te stemmen zoals je een muziekinstrument stemt. Twintig minuten per dag - zodat de snaren van je ziel schoon en harmonieus klinken. Word elke ochtend wakker met de bedoeling om kalm en evenwichtig te zijn. Sommige dagen kun je het tot de avond volhouden, soms alleen tot het ontbijt. Maar als gemoedsrust het doel wordt, leer je geleidelijk aan dit, misschien wel de belangrijkste kunst in je leven.

Je kunt leren je rusteloze geest te beheersen

Onze rusteloze geest

Een rusteloze geest geeft ons geen rust of uitstel. We worden constant van de ene angst naar de andere "geslingerd", van angst naar angst.

Geleidelijk weven we zo'n complex web in onze hersenen dat we vergeten wat de innerlijke wereld is.

Waarschijnlijk verwarren velen van jullie het concept van een rusteloze geest met nieuwsgierigheid en productiviteit.

Hoewel het waar is dat interne energie soms een weerspiegeling is van ons verlangen om te leren, is deze rusteloosheid meestal een soort 'mentaal geluid'.

Het brengt alleen verwarring, vermoeidheid en maakt ons ongelukkig.

Er wordt vaak gezegd dat "er geen ergere vijand is dan degene die we zelf in ons hoofd hebben gecreëerd."

Maar in plaats van te zien dat alleen wij hiervoor verantwoordelijk zijn, zien we deze interne spanning als een complexe combinatie van veel dingen.

Een rusteloze geest en een woeste oceaan in ons hoofd

Een van de bekendste boeken over deze moeilijke situaties, waarin mentale ruis verweven is met depressie, is van Kay Jemison.

Van kinds af aan ben ik altijd gevoelig geweest voor affect en emotionele instabiliteit. Mijn adolescentie was getint met droefheid en toen ik mijn professionele leven begon, zat ik in een vicieuze cirkel, gevangen tussen cycli van angst, bezorgdheid en een rusteloze geest, zodat ik nauwelijks kon leven.

"Restless Mind" van Kay Jamison

Dus als je iets bekends ziet in deze regels, lees dan alsjeblieft hierover 5 geheimen van innerlijke vrede, kan het nuttig voor u zijn.

1. Haal het gewicht van je schouders.

Natuurlijk heb je het, ook al voel je het niet. Zodra je je bewust wordt van alle lasten die je op je ziel draagt, zul je je beter voelen.

Je bent omringd door mensen die, zonder je er iets voor terug te geven, je energie nemen en wegnemen.
Misschien geef je prioriteit aan dingen die niet nuttig voor je zijn.
Je begrijpt dat "een minpuntje altijd een pluspunt is".

2. Stop, adem in en schakel mentale ruis uit

Gisteren is niet meer. Het verleden kan niet worden bewerkt, de toekomst bestaat nog niet. Dus, richt al je aandacht op het hier en nu, waar u zich op dit moment bevindt.

Stop en haal diep adem. Houd je adem vijf seconden in. Adem dan uit zodat je het kunt horen.Deze eenvoudige oefening, geloof het of niet, zal je helpen je geest leeg te maken, je lichaam van zuurstof te voorzien en je gemoedsrust te geven.
Nu je je fysiek goed voelt, is het tijd om in contact te komen met jezelf. Vraag jezelf af wat je echt wilt, wat je zoekt, wat je niet wilt, waar je naar streeft.

3. Bouw beschermende muren

Een rusteloze geest lijdt omdat hij erg kwetsbaar is. Omdat hij de zorgen om anderen, het egoïsme van een ander, de belangen van de mensen om ons heen toelaat.

Wanneer deze negatieve energie in ons komt en verweven raakt met onze persoonlijke zwakheden, is het resultaat verschrikkelijk.

Het is noodzakelijk om beschermende muren te plaatsen, en dit kan als volgt worden gedaan.

Ik zal afstand nemen van wat in strijd is met mijn doelen en ambities. Ik wil het egoïsme van anderen niet bevredigen en valse belangen volgen.
Ik zal me afschermen met een muur van iedereen die op rustige dagen storm brengt.
De muren zullen me beschermen tegen degenen die me niet respecteren. Ik vergeef en laat ze los.

4. Stilte die heelt

Eenmaal per dag, gedurende 1,5-2 uur, moet je een "bad" van absolute stilte nemen.

Deze momenten van kalmte en innerlijke vrede stellen ons in staat onze ware behoeften te begrijpen om de rusteloze geest te kalmeren.

Terwijl de rusteloze geest van het ene zwarte gat naar het andere springt, vergeten we onszelf. Je vergeet wat je waard bent en hoe belangrijk je bent.

Rust in stilte van je angsten en innerlijke stemmen. Sta jezelf emoties toe zoals tevredenheid, innerlijke rust en balans tussen geest en hart.

5. Cultiveer een gevoel van dankbaarheid

Dit aspect is ongetwijfeld het moeilijkst te implementeren.

Ontspan en denk aan deze dingen:

Als je je rot voelt over mensen die niet het beste voor je willen, blijf dan uit hun buurt. De oplossing is misschien simpel, maar er is moed voor nodig.
Als je je nu ongemakkelijk voelt, moet je erover nadenken en iets veranderen. Kies een ander pad en onthoud dat je geluk verdient.
Waardeer de kleine dingen om je heen die je misschien verwaarloost.
Zeg bedankt voor het feit dat je fysiek gezond bent, dat er mensen naast je zijn van wie je houdt en die van je houden.
Leer het leven te bedanken voor elke nieuwe dag. Omdat het nieuwe mogelijkheden voor u opent, waardoor u kunt bereiken wat u wilt.

Wees gelukkig, kalm en houd je gemoedsrust.published

Maak je geen zorgen over kleinigheden of dingen die gewoon en onvermijdelijk zijn.

Wat is Rust?

Kalmte is een gemoedstoestand waarin er geen interne conflicten en tegenstrijdigheden zijn, en externe objecten als even evenwichtig worden ervaren.
Kalmte is het vermogen om onder alle externe omstandigheden een heldere geest en een nuchtere geest te behouden.
Rust is een uiting van oprecht vertrouwen in het leven en de wereld om ons heen.
Rust is de zelfbeheersing en kracht van iemands karakter, ze helpen om te overleven in een niet-standaard situatie en te slagen onder normale omstandigheden.
Kalmte is het vermogen om in elke situatie rationeel te handelen, alleen rekening houdend met logische conclusies en niet met een emotionele uitbarsting.

Hoe je kalmte kunt vinden en behouden, stop met nerveus en bezorgd te zijn.

Context: Rustig aan! Alleen rust! Het moet in elke situatie worden bewaard. Een ander probleem is dat het niet voor iedereen werkt. Maar dankzij de kennis om kalm te blijven, is het gemakkelijker om de juiste oplossing te vinden, een uitweg uit elke situatie en het aantal fouten te verminderen.

Een aangeslagen toestand is een van de belangrijkste barrières voor een rationele beslissing van zaken. Dus niet lang om vertrouwen, kracht te verliezen, om verschillende angsten en complexen te ontwikkelen. Iedereen weet dat rustige mensen anderen aantrekken. Vooral degenen die kalm, kalm en rationeel verschillende probleemsituaties oplossen en bewondering en respect van anderen opwekken.

Probleem: Je kunt jezelf onder alle omstandigheden in bedwang houden. Zoals mensen zeggen: "Houd jezelf in de hand ..." Probeer in een gemoedsrust te zijn.

Oplossing: hoe u gemoedsrust kunt vinden na een zenuwinzinking. Nog moeilijker is het om een gewelddadige uiting van emoties te vermijden terwijl je innerlijk niet zo kalm bent. Om ervoor te zorgen dat een kalme toestand je normale, normale toestand wordt, moet je trainen. De emotie van kalmte zelf zou automatisch op tijd moeten aanslaan. Dit wordt mogelijk als je voldoende tijd aan jezelf besteedt.

Hoe te bereiken mentaal evenwicht en rust

Stille plaats. Volg om te beginnen de link naar: STILLE PLAATS. Dit zal je direct helpen ontspannen. Onthoud het nu elke keer dat je wilt kalmeren.
Vertrouwen. Een gelovige is er altijd zeker van dat alles in het leven - zowel slecht als goed - logisch is, en elke tegenslag is een goede les en een kans om van je fouten te leren. Zo geeft geloof iemand een diep gevoel van vrede.
Psychologische trainingen. Innerlijke kalmtetraining kan een persoon helpen twijfel aan zichzelf te overwinnen en angsten kwijt te raken; en als resultaat, cultiveer kalmte in jezelf.
Zelf verbetering. De basis van kalmte is zelfvertrouwen; het elimineren van complexen en beklemming, het cultiveren van zelfrespect, een persoon nadert een staat van kalmte.
Opleiding. Begrip is nodig voor gemoedsrust - om de aard van dingen en hun onderlinge samenhang te begrijpen, heeft een persoon onderwijs nodig.

Vergelijkbare eigenschappen: terughoudendheid, kalmte
Gulden snede: onrust, paniek, emotionele labiliteit, hysterie - een compleet gebrek aan innerlijke rust. Onverschilligheid, onverschilligheid - overdreven kalmte gebaseerd op egoïsme

Een gelukkig leven begint met gemoedsrust. Cicero

Rust is niets anders dan de juiste volgorde in gedachten. Marcus Aurelius

Wijsheid komt met het vermogen om kalm te zijn. Gewoon kijken en luisteren. Er is niets anders nodig. Eckhart Tolle

Als je langzaam kunt ademen, komt je geest tot rust en herwin je vitaliteit. Swami Satyananda Saraswati

Het zoeken naar rust is een van de manieren van bidden, die aanleiding geeft tot licht en warmte. Vergeet jezelf even, weet dat wijsheid en mededogen in die warmte liggen. Als je op deze planeet loopt, probeer dan de ware verschijning van hemel en aarde op te merken; dit is mogelijk als je jezelf niet laat verlammen door angst en besluit dat al je gebaren en houdingen zullen overeenkomen met wat je denkt. Morihei Ueshiba

Onze gemoedsrust en levensvreugde zijn niet afhankelijk van waar we zijn, wat we hebben of welke positie we innemen in de samenleving, maar alleen van onze gemoedstoestand. Dale Carnegie

Niemand kan de ander storen - alleen wij beroven onszelf van de vrede. Irvin Yalom.

Niets kalmeert de geest zo veel als het vinden van een solide doel - een punt waarop onze innerlijke blik is gericht. Mary Shelley

Degene die niets om lof of godslastering geeft, heeft de grootste gemoedsrust. Thomas a Kempis

Als iemand je beledigd heeft, neem dan moedig wraak. Blijf kalm en dit zal het begin zijn van je wraak, vergeef dan - dit zal het einde zijn. Victor Hugo

Als moeilijkheden en obstakels je in de weg staan, is het niet genoeg om kalm en kalm te blijven. Stoutmoedig en vreugdevol naar voren rennen en het ene obstakel na het andere overwinnen. Handel zoals het spreekwoord zegt: "Hoe meer water, hoe hoger het schip." Yamamoto Tsunetomo.

Heer, geef me de sereniteit om te accepteren wat ik niet kan veranderen, geef me de moed om te veranderen wat ik kan veranderen en geef me de wijsheid om het een van het ander te onderscheiden. FC Etinger

Van rustige reflectie is er veel meer zin dan van impulsen van wanhoop. Frans Kafka.

Kalmte kan meer bereiken dan overmatige opwinding en nervositeit. Arthur Haley.

Alleen in kalme wateren worden de dingen onvervormd weerspiegeld. Alleen een kalm bewustzijn is geschikt om de wereld waar te nemen. Hans Margolus

De stralen van kalme ogen zijn de sterkste ter wereld. Achmatova A.A.

Niets geeft zoveel voordelen ten opzichte van anderen als het vermogen om in elke situatie kalm en koel te blijven. Thomas Jefferson

Rust is een belangrijk onderdeel van succes, zonder dat is het onmogelijk om productief te denken, te handelen en te communiceren met mensen. Gemoedsrust stelt de geest in staat de zintuigen te domineren. Anna Duvarova

In geschillen is een kalme gemoedstoestand, gecombineerd met welwillendheid, een teken van de aanwezigheid van een bepaalde kracht, waardoor de rede vertrouwen heeft in zijn overwinning. Immanuel Kant

Elke waardigheid, elke kracht is kalm, juist omdat ze zeker zijn van zichzelf. Belinsky V.G.

We moeten onszelf rustig begrijpen, niet overhaast conclusies trekken, leven zoals het hoort en niet als een hond op zijn eigen staart jagen. Frans Kafka.

En in mijn ziel vrede en rust,
als een spiegelmeer...
Ik zal mijn leven met plezier leiden
ze is uniek voor mij! Angelica Kugeiko

Als je in harmonie met jezelf leeft, kun je met anderen opschieten. Mikhail Mamchich

Hij die zichzelf beheerst, beheerst de wereld. Halifax George Savile

In vrede leven. Kom lente, en de bloemen bloeien zelf. Chinees gezegde

Als je niet rustig op alles kunt reageren, reageer dan in ieder geval rustig op je eigen reactie.

Heb nooit ergens spijt van! Alles wat had moeten zijn en niets kan worden veranderd. Emoties barsten los, laten vrede en voldoening achter, reinigen ons.

Misschien is in ons, en op aarde en in de hemel maar één ding eng - dat wat niet hardop wordt uitgedrukt. We zullen pas vrede vinden als we alles voor eens en voor altijd hebben gezegd; dan zal er eindelijk stilte komen en zullen we niet langer bang zijn om te zwijgen. Louis Ferdinand Céline.

Ik hou alleen van de stilte van de bloemen omdat het kwam nadat ze net door de wind waren bewogen. De helderheid van de lucht valt ons alleen op omdat we hem meer dan eens in onweerswolken hebben gezien. En de maan is nog nooit zo majestueus als tussen de wolken die eromheen staan. Kan rust echt zoet zijn zonder vermoeidheid? Voortdurende immobiliteit is niet langer rust. Dit is niet-bestaan, dit is de dood. George Zand.

Zorg zonder zorgen. Vadim Zeeland.

Wat het ook is, kalmeer.
Kalmeer - lach.
Lach en adem weer.
Wees stil.
Geniet van een moment.
Openbaring of vergetelheid.
Maakt niet uit.
Over een.
Inademen.
uitademing.
Kalm.
Ohm.

Beoordeling 4.90 (5 stemmen)