Як підтримати людину у важкій ситуації: що говорити і як поводитися? Як підтримати чоловіка у скрутній ситуації, якими словами підбадьорити? Як уникнути помилок у своїй.

Навіть найсильніші з нас часто потребують слова підтримки. У кожного бувають періоди, коли потрібна дружня участь. У цій статті зібрані слова та ідеї, які стануть імпульсом, що допомагає оцінити обставини, що склалися, з іншого погляду.

На жаль, ми не вміємо говорити слова підтримки. Більшість з нас існує в казкових світах соціальних мереж або телевізійних серіалів, де все прекрасно, безхмарно і обов'язково зі щасливим кінцем. Але реальне життя далеко від ідеальних світів.

Якщо вам необхідно підтримати людину, що бореться з недугою, уникайте затертих кліше. Вони позбавлені людського тепла, якого так потребує ваш візаві.

Отже, слова підтримки для хворого:

Ти завжди можеш розраховувати на мене.
Я жалкую про те, що сталося. Я тут, щоб допомогти.
Просто хочу нагадати тобі, наскільки ти сильний/сильна.
Я вірю в тебе.
Прислухайся до порад лікарів і подбай про себе.
Я завжди захоплювався / захоплювалася твоєму таланту долати всі негаразди з витонченістю та гумором.
Все те, що ми залишили в минулому, і те, що чекає на нас у майбутньому - все це незмірно мало, порівняно з тим, що укладено в нас справжніх. Ральф Волдо Емерсон).
Те, що гусениця називає кінцем світу, творець називає метеликом ( Річард Бах).
У душі не було б веселки, якби у очей не було б сліз ( Бет Менде Конні).
Зірки можна побачити лише тоді, коли довкола досить темно ( Ральф Волдо Емерсон).
Сон, багатство і здоров'я повинні бути перервані, щоб ми навчилися по-справжньому насолоджуватися ними. Йоганн Павло Фрідріх Ріхтер).
Своєю скорботою та занепокоєнням ми позбавляємо наше завтра будь-якої можливості бути. У нас просто не залишається для нього сил ( Коррі Тен Бум).
Твоя хвороба - це лише один розділ, але не вся історія.

Фрази та слова, щоб підбадьорити чоловіка, хлопця: список

Спілкуючись із чоловіком, не забувайте додавати цукор у все, що ви кажете. І прибирайте сіль із усього, що він каже вам.

Спробуйте такі афірмації:

Я люблю тебе сьогодні більше, ніж будь-коли раніше.
Твої рішення, важка праця, серце, що любить і щедро, наповнюють мене гордістю.
Навіть якщо ми не разом ми завжди будемо однією командою.
Я щаслива, що ти маю.
Ти так багато робиш для мого щастя, дозволь мені підтримати тебе.
Я завжди буду поруч з тобою. І піду туди, куди ти мене поведеш.
Бути поряд з тобою – честь для мене.
Я багато чого навчилася в тебе.
Хоч би що трапилося, я хочу постаріти поряд з тобою.
Я думаю, що доля має великі плани щодо мене. Ось тому вона дала мені тебе.
Тяжкі часи не мають значення, якщо ми разом.
Все буде так як має бути. Навіть якщо буде інакше.
Кожен фініш є стартом для чогось абсолютно нового.

Фрази та слова, щоб підбадьорити дівчину, жінку: список

Жінки емоційніші і частіше потребують підтримки. Не потрібно в цей момент критикувати її саму чи її дії.

Спробуйте повернути жінці крила:

Якби кожна моя думка про тебе перетворювалася на квітку, ти опинилася б у Едемському саду.
Ти навіть уявити не можеш, як я тебе ціную.
Ти не самотня, навіть коли думаєш, що це так.
Дякую, що ти поряд.
У мене викликає захоплення твій талант розфарбовувати життя яскравими барвами.
Я захоплююся тим безкорисливим коханням, яке ти даруєш світові.
Ти – сонячний промінь у моєму житті.
Поряд з тобою я відчуваю себе коханим, захищеним та зрозумілим. Спасибі тобі за це.
Доля знала, що мені знадобиться підтримка та опора в цьому житті і надіслала мені тебе.
Твоє ставлення до мене змушує мене стає кращим, ніж я є.

Фрази та слова, щоб підбадьорити себе: список

Я в себе один/одна.
Я вільний/вільна у прийнятті рішень.
Будь-який «мінус» завжди можна перетворити на «плюс».
Я архітектор свого життя. Я закладаю фундамент та вибираю наповнення.
Я вищий за негативні думки і низькі дії.
Все, що відбувається зі мною зараз, відбувається для моєї кінцевої користі.
Хоча цей період мого життя і не найлегший, це лише короткий відрізок мого життєвого шляху.
Сонце зійде й завтра. Незважаючи ні на що.
Навіть у неприємностях завжди є щось корисне та важливе для тебе.

Як підбадьорити чоловіка, хлопця, людину словами, яка багато працює і втомилася на роботі?

Гендерні ролі у сім'ї змінюються. Тим не менш, ми живемо у досить патріархальному суспільстві, де головним здобувачем у сім'ї залишається чоловік.

Основа, якої цілком достатньо для щастя: сонячне світло, вода, відпочинок, повітря, фізичне навантаження. І все це не вартує ні копійки. Подумай про це. Зроби паузу. Будь щасливим.
Світ може зачекати. Не поспішай. Відновися.
Твоя важка праця, любляче і щедре серце наповнюють мене вдячністю.
Не думаю, що нам хотілося б багато зробити, якби ми не відчували втоми. Клайв Стейплз Льюїс).
Життя складна річ. Спочатку ти втомлюєшся від роботи, а потім від того, що її нема.
Дорогу здолає той, хто йде. Ми пройдемо нашу дорогу разом.
Я дуже ціную те, що ти робиш для мене.

Як підбадьорити чоловіка, хлопця, людину, дівчину у депресії словами?

З депресією важко боротися поодинці. Прості, але щирі слова можуть багато чого змінити. Але в цих словах не повинно бути жалості. Тільки любов, підтримка та розуміння.

Швидше за все, проблема не зникне за 24 години. Але за 24 години може змінитись твоє ставлення до цієї проблеми. Давай змінимо це разом. Ти завжди можеш розраховувати на мою допомогу.
Найболючіші удари завдають нам життя. Саме тому потрібно вчитися тримати удар. Я навчатимусь разом з тобою. Давай подумаємо з чого ми почнемо.
Мої слова, можливо, не полегшать твою ношу, але я тут і ти не самотній.
Ти сильніший і сміливіший, ніж ти думаєш, і більш улюблена, ніж можеш собі уявити.
Найсильніші люди - це не ті, хто демонструє силу перед іншими, а ті, хто перемагає у битвах, про які ми нічого не знаємо.
Ніхто й ніколи не буває надто старим, надто поганим, надто хворим чи надто дурним для того, щоб почати все спочатку (Бікрам Чоудхурі).
Навіть якщо ти спіткнувся і впав, ти все одно просунувся вперед.
Ніхто не може повернутися в минуле та переписати початок історії. Але кожен може змінити поточний момент та змінити фінальну частину історії.

Як підбадьорити чоловіка, хлопця, людину, дівчину під час хвороби словами?

Я не можу уявити, якими будуть твої наступні дні (місяць), але я маю намір бути поряд з тобою весь цей час.
Немає нічого страшного в тому, що ти боїшся. Переляк означає, що ти готовий зробити щось справді сміливе – перемогти.

На початку статті ви знайдете більше афірмацій на цю тему.

Якщо людина засмучена: як її підбадьорити? Як підбадьорити друга словами?

Я не можу пережити це замість тебе. Але я можу прожити це разом із тобою. А разом ми все зможемо.
Хаос та неприємності передують великим змінам.
Згадай будь-яку неприємну історію, яка турбувала тебе нещодавно. Вона все ще турбує тебе?
Склади міцний фундамент із каменів, які кидають у тебе недоброзичливців.

Вище за текстом ви знайдете багато інших цікавих цитат, афоризмів та афірмацій.

Відео: Як допомогти другу, якщо має депресію? #6 // Психологія Що?

Підтримка – важливий момент у житті кожного. Коли поруч є людина, здатна протягнути руку у скрутну хвилину – це дорогого варте. У відносинах між чоловіком та жінкою однією з головних складових є те, як вони допомагають один одному у житті. Незважаючи на те, що хлопці вважаються сильною статтю, їм дуже важливо мати надійний тил. Партнерку, яка знає, як підтримати чоловіка у важкій ситуації, він цінуватиме. Про це й йтиметься у цій статті.

Як підтримати чоловіка у важкій життєвій ситуації?

Якщо ви бачите, що на обличчя улюбленого лягла печатка сумної думи, він відмовляється від їжі і віддає перевагу самотності - у його житті трапилися неприємності. І якого б характеру вони не були - грамотна поведінка близької людинийому зараз потрібно.

Стратегія ваших дій залежатиме від його темпераменту, але намагайтеся дотримуватися наступних правил:

Ви не можете вирішити чужі проблеми, але ви в змозі налаштувати людину на потрібний лад. Коли він розслаблений і спокійний - думки стають у ряд на потрібні місця.

Як це зробити на відстані?

Перебуваючи далеко від коханого, важко розібратися в ситуації, від цього вам важко. Знаючи, що у нього неприємності і йому потрібна підтримка, а ви не можете бути поряд – починаєш сумувати. Але це не правильно. Точніше, сумувати ви все одно, неправильно показувати своє хвилювання.

Іноді з відривом можна принести більше користі людині, ніж перебуваючи поруч. Все залежить від того, як і щови станете йому казати:

Якщо трапилося щось надзвичайне, головне - не панікуйте. Спокійно вислухайте і так само спокійно та розважливо відповідайте. Показавши йому свій переляк інтонацією при телефонній розмові або листі, ви підкріпите його смуток, а кажучи впевнено - заспокоїть;
Потрібно допомогти йому поглянути на ситуацію з боку, тому постарайтеся описати проблему, як ви її бачите. Наведіть пару позитивних аргументів і запропонуйте шляхи вирішення;
Деякі хлопці не люблять говорити про свої проблеми. У такому разі, навіть знаючи про неприємності, поспілкуєтеся на абстрактні теми. Розкажіть як у вас справи, що збираєтеся робити. Може йому треба зараз забути, щоб розслабитись.

І не допускайте сарказму, різного роду жартів. Коли в людини вирують емоції, вона може зрозуміти їх неправильно, особливо на відстані.

Як підтримати чоловіка, коли йому погано?

Мистецтво бути надійною подругою полягає в умінні підняти чоловічу самооцінку. Дослідження довели, що у чоловіків разом із самооцінкою падає тестостерон у крові. А це найважливіший для них гормон, він відповідає за силу та потяг, у тому числі.

У моменти зниження рівня цього гормону часто відбуваються розлучення, тому що чоловік думає, що не в змозі тягнути на собі сім'ю або заводить коханку для підняття тонусу. Але якщо він знає, що вдома чекають і вірять у нього, він ніколи не залишить таку жінку.

Тому, коли ваш друг чи чоловік перебуває в депресії, неважливо з якої нагоди - займайтеся його самооцінкою.

Для цього потрібно вміти підживлювати його чоловічий початок:

Говоріть йому компліменти;
Хваліть, відзначайте успіхи;
Створюйте ситуації, де він зможе проявити себе.

Допомагаючи йому, ви допоможете собі. Адже коли у чоловіка труднощі, він і вам приділятиме мало уваги. Ви ж у цій ситуації можете стати джерелом позитивної енергії, яку він пізніше поверне вам.

Яких помилок слід уникати?

Бажаючи допомогти, дівчата часто переборщують і вдаються до заборонених прийомів. Передбачте їх, інакше ви ризикуєте посилити його стан:

Розрізняйте два поняття – жалість та ласку . Гірше немає удару по його самолюбству – чим жалісливі погляди та розмови. Не можна натякати, що він слабкий чи безсилий. Хлопець повинен знати, що його вважають сильним та надійним, здатним подолати труднощі. А ось приголубити трохи треба обов'язково - приготувати смачну вечерю, потерти спинку;
Не варто намагатися розвеселити. Ваш гучний сміх і жарти можуть здатися неадекватними і дратуватимуть;
Не ображайтеся на поганий настрій. Хай помовчить, спонукає один - не тисніть;
Не нав'язуйте допомогу. Так, хочеться бути вірним і надійним другом, але не треба ставати «кудмотливою мамочкою». Він доросла людина, ваше «охання» над вухом надасть йому відчуття неспроможності.

Звичайно ці правила підійдуть не для всіх, комусь потрібно і нав'язати допомогу, можливо, він цього чекає. Тому орієнтуйтесь за обстановкою та темпераментом партнера.

Як підтримати чоловіка у починаннях?

Успіх друга залежить від вашої позиції. Хлопцеві буває складно повірити в себе до кінця, і ви маєте стати для нього попутним вітром. Багато чого, звичайно, не виходитиме. Але коли він щось робить і викладається – підтримка необхідна:

Вірте у нього. Словами та поведінкою показуйте, що ви й не сумніваєтеся у його успіху;
Якщо є можливість, залучіть знайомих;
Не критикуйте у разі дрібних невдач, спробуйте вникнуть у суть та запропонуйте варіанти подальших дій;
Супроводжуйте його, якщо це потрібно. Будьте на заходах разом.

Але, щоб довго не пояснювати, наведемо приклад одного спортсмена, він займався тріатлоном. Його дружина, готувала йому їжу під час перегонів, була присутня на всіх пунктах заміни спорядження на змаганнях, а останні кілометри піднімалася в гору з ним як супроводжуючий на одній із дистанцій.

Фрази, які можуть бути ефективними

Використовуйте ці фрази для виведення чоловіка з депресивного ступору, підняття його самооцінки та пом'якшення обстановки:

Коханий, ти – найкращий (розумний, сексуальний, сильний, незворушний, молодець);
Я тобою пишаюся;
Поруч із тобою я спокійна;
Ти талановитий;
Я вірю в тебе;
Ти впораєшся;
Я поряд, ти можеш розраховувати на мене;
Ти не винен;
Я ціную те, що ти робиш.

Говорячи щось партнеру, пам'ятайте, що він хоче бачити у вас:

Вона слухає мене, але не засуджує;
Дбає, але в міру;
Розмовляє, але не перебиває;
Поряд, але не порушує особистого простору;
Знає недоліки та вміє не помічати їх;
Вона довіряє, чи не перевірятиме.

Звичайно - це варіант ідеалу, такий бути неможливо, адже всі мають різний характер. Але дотримуватися деяких правил можна, особливо коли йому потрібна допомога.

Отже, ми намагалися зрозуміти, як підтримати чоловіка у скрутній ситуації. Це не таке і просте заняття - знаходити відповідні слова, коли людина чимось стурбована. Але тепер стало зрозуміло, що іноді краще помовчати та виявити стриманість, а іноді треба діяти впевнено.

Відео про підтримку чоловіків у складних ситуаціях

У цьому ролику психоаналітик Тетяна Толстова розповість, чому не варто чіпати чоловіка, який переживає кризу в житті:

Тепер перейдемо більше до практичної сторони - спілкування.

Чи часто ви стикалися з проблемою, коли у вашого друга чи близької людини депресія, а ви не знаєте, що їй сказати і як допомогти перебороти цей стан? Дуже важко знайти потрібні слова у такій ситуації, адже людина може відреагувати неправильно та навіть неадекватно. Нижче описані найбільш дієві слова, які допоможуть вам підтримати близьку людину у скрутну хвилину.

Фрази, які дають зрозуміти, що Ви переживаєте про людину:

Що я можу тобі зробити?

Всі письмові джерела, що описують цю проблему, радять ПОКАЗАТИ, а не ГОВОРИТИ. Слова - не все, що корисне людині, яка бореться з депресією.

Отже, що я знаходжу найбільш втішним у той час, коли неможливо зібратися з думками, це прихід мого друга, який приїхав і приготував для мене обід, чия пропозиція привести в порядок моє місце. Повірте, практична турбота - це дуже велика підтримка для людини, яка зіткнулася з горем або страждає на депресію. Чому б не піти і не відвідати людину, у якої геть-чисто зник настрій?

Дії дуже ефективні, коли спілкуючись, ви висловлюєте співчуття співрозмовнику ще й практично. Навіть якщо він буде надто скромним, щоб прийняти таку допомогу, можу запевнити вас, що він помістить ваші слова в той таємний куточок своєї душі, який нагадуватиме: «Ця людина дбає про мене».

Можливо, є щось, що могло б допомогти тобі почуватися краще?

Поговоріть з людиною про те, що колись приносило йому радість, або про щось нове, що могло б принести. Можливо, у нього самого не буде відповіді на це запитання, а може, він згадає щось, що могло б його зараз підбадьорити, але він не в змозі це здійснити. Тоді Ви можете надати йому цю підтримку та допомогти зробити щось, що підніме його настрій.

Заваріть йому чай, будьте поруч, не говоріть зайвих слів, розташуйте його до довірчої розмови.

Хочеш, щоб я проводив тебе?

Може, людина звикла вже довгий час залишатися сама і не замислювалася навіть про те, що хтось може бути поряд у той час, коли треба сходити за покупками або дістатися якогось місця. Тим більше, ніхто не проводжав його додому. Можете запропонувати таку підтримку, це покаже, що Ви дійсно переживаєте про людину і не хочете залишати її наодинці зі своїми думками.

Такі дії скажуть більше ніж просто слова "Я поруч", "Я з тобою", "Можеш на мене розраховувати", тому що Ви дійсно поруч і на Вас дійсно можна розраховувати!

Чи ти знаходиш у комусь підтримку?

Ці слова кажуть: Тобі потрібна підтримка. Давай знайдемо спосіб отримати її».

Таке питання допоможе зрозуміти, чи оточують людину підтримкою близькі, або ж вона залишена сама на себе. Якщо Ви знаєте, що хтось намагається підтримувати його, але сам він про це не говорить або не помічає підтримки як такої, це допоможе Вам зрозуміти, що людині важливо, що їй допомагає, а що ні.

Чим більше близьких виявить таку турботу, тим краще для людини. Якщо Ви знаєте, що він почувається самотньо у своїй біді і не отримує підтримки близьких, поговоріть із ними. Дайте їм зрозуміти, наскільки важливо, щоб і вони підключилися і були поруч у цей складний час.

Не варто також забувати про те, що можна звертатися за допомогою до фахівців, якщо сама людина не проти. Думаю, це не перший спосіб допомоги, але якщо Ви самі не можете допомогти людині, краще довірити це професіоналам. Знову ж таки, тільки за згодою людини. Йому потрібно допомогти зрозуміти, що депресія - серйозне і небезпечне захворювання, але цілком виправне, особливо якщо сама людина це розуміє і готова боротися.

Це обов'язково закінчиться і ти почуватимешся як раніше.

Ці слова не судять, не нав'язують щось і не маніпулюють. Вони просто дають надію, і ця НАДІЯ утримає людину в живих, або, принаймні, мотивує її дожити до наступного дня, щоб побачити, чи є світло в кінці тунелю.

Це не просте і не байдуже «Це пройде», «Бує і не таке». Такі слова показують, що Ви дійсно переживаєте те, що відбувається в житті людини, бажаєте їй і самі щиро вірите, що це скоро пройде.

Дайте зрозуміти, що це лише хвороба, виліковний стан, після якого є щасливе життя. Все не закінчиться на таких переживаннях та емоціях.

Про що ти найбільше думаєш?

Таке питання допоможе визначити можливу причину депресії, те, що викликає найбільше занепокоєння та займає думки людини. Ви досліджуєте всі можливі причини, але не зупиняєтесь на якійсь одній. Коли за допомогою такої розмови людина зробить власні висновки, вона візьме на себе відповідальність за те, що можна змінити.

Можливо, Вашому близькому зараз дуже потрібна людина, яка вміє слухати і сприяти розмові правильними питаннями. Будьте м'якими в цей час і приготуйтеся слухати більше, ніж говорити, а потрібний час навіть помовчати.

Який час доби для тебе найважчий?

Спробуйте дізнатися коли найбільше турбують гнітючі думки Вашого близького і будьте в цей час максимально близько. Не залишайте його сам. Навіть коли він не хоче говорити, повірте, через деякий час ця Ваша присутність принесе незвичайні плоди та лікування.

Дзвінок у потрібний час, готовність іншого чекати до того часу, коли він захоче заговорити про проблему, просто присутність – дуже цінна! Якщо ви знаходитесь поруч, обіймайте людину, зробіть чай, сидіть поруч і просто всією своєю сутністю будьте готові допомогти. Найважчий час - Ви поруч. А найголовніше – постійні.

Я тут, щоб допомогти тобі.

Це те, що Ви можете сказати на підтвердження всіх дій, які вже робите для людини. Не варто кидатись такими словами, якщо це не так. Але якщо це правда підкріплена справами, це дає сили. Це просто. Це потрібно. І в цих словах є все необхідне, що ви повинні сказати: я дбаю, хоч і не можу зрозуміти все до кінця, але я люблю і підтримую тебе.

Мовчання.

Це найбільш незручно, тому що ми завжди хочемо заповнити чимось тишу, навіть якщо це розмова про погоду. Але нічого не говорити... і просто слухати... іноді є найкращою і найбільш відповідною в даному випадку відповіддю.

Будьте чутливі та уважні. Не балакайте дарма. Будьте ближчими до серця людини, воно вміє розуміти і без слів.

Як бути готовим надати таку підтримку?

Підтримувати когось у складний час непросто і для того, хто надає цю підтримку. По-перше, тому що Ви можете не знати, як саме допомогти людині. По-друге, тому що Ви просто переживаєте за нього, і так, Вам теж болить десь усередині від його болю!

Наперед запасіться терпінням і любов'ю, будьте готові чекати стільки, скільки потрібно. Ви не завжди все розумітимете. Це від Вас і не вимагається. Але якщо Ви будете поряд і підтримуватимете і висловлюватимете турботу всіма можливими для Вас способами, Ви зможете це зробити.

Але це потребує певного посвяти. Ми не завжди готові так багато вкладати у когось. Для цього потрібно справді любити.

Допоможіть людині знайти сенс життя. Якщо Ви самі розгублені у такому питанні, ми можемо разом із Вами говорити про це. Адже немає нічого важливішого за стан людської душі та вкладу, який ми можемо зробити для стосунків.

У метушні буднів трапляються ситуації, коли нашим рідним, близьким людям чи друзям потрібна підтримка, тому що вони відчувають сильні емоційні переживання. Нормальним і правильним бажанням будь-кого в такому разі буде надання допомоги. Але в такий тонкий момент важливо, щоб вона була правильною та дієвою. Для цього необхідно знати, як поводитися, щоб не нашкодити і дійсно підтримати людину у скрутну хвилину.

Дозвольте та допоможіть висловити емоції. Сильні емоції та почуття не повинні пригнічуватися, допоможіть зробити все, щоб людина висловила те, що в неї на душі. Неважливо, горе це чи радість, образа чи розчарування. До того моменту, поки всі емоції не будуть виплеснуті назовні, Ваш співрозмовник не відчує полегшення, а стан його не покращиться. Іноді людина може просто замкнутися у світі своїх переживань. Спровокуйте його, виведіть із себе, або ж, навпаки, делікатно почніть розмову і слідкуйте за реакцією.
Запропонуйте свою допомогу. Одночасно повернути душевну рівновагу та гармонію, ніхто не в змозі, але допомогти реальними справами може кожен. Тому пропонуйте те, що може полегшити тяжкий стан людини. Наприклад, прибратися в будинку, приготувати їжу, сходити до магазину. Намагайтеся допомагати регулярно доти, доки важкий етап не буде подолано.
Намагайтеся бути поруч. Не секрет, що в такі моменти Ви як ніколи потрібні другові. Побудьте з ними максимум часу, який Ви можете дозволити. Намагайтеся усунути джерело страждань або речі, які можуть нагадувати про нього. Не варто говорити банальних загальних фраз із серії «все обов'язково буде добре» або «чекай, час лікує». Просто покажіть, що ця людина дуже важлива для Вас, як Ви її цінуєте, любите та поважаєте.
Дайте людині наговоритись. Виявіть толерантність та терпіння, вислуховуючи все, що хоче Вам розповісти співрозмовник. Повірте, бути правильним і добрим слухачем - це особливе мистецтво. І, незважаючи на те, що говоритиме в основному він, Ваша реакція повинна виражати цілковиту участь і розуміння, а також підтримку.
Намагайтеся відвернути від сумних думок. Спробуйте хоча б на деякий час відвернути людину від переживань або думок, що заважають їй повернутися до нормального життя. Покличте його прогулятися парком, сходити в кіно або театр, кафе, тут варто спиратися на смаки знайомого. Однак пам'ятайте про доречність, якщо людина в жалобі не кличте її на розважальні заходи.
Дайте правильну пораду. Якщо Ви вдало змогли пройти момент емоційної розрядки та вислуховування переживань у вигляді монологу, людина вдосталь наплакалася і висловилася. Настав час дати пораду, але не в рекомендаційній формі, а швидше просто поділиться своїми думками про ситуацію і шляхи виходу з неї. У такі хвилини у Вас перевага у тверезості розуму та можливості міркувати здорово, без непотрібних емоцій. Такою поведінкою Ви покажете непідробне занепокоєння та турботу про близьку людину. І якщо він раптом не має рації у думках чи вчинках, не може зібратися, саме час йому акуратно про це натякнути, щоб він не помилився.
Будьте поблажливими і максимально терпимими. У такі складні моменти варто не виявляти гніву, дратівливості, нервозності чи запальності. Думайте про те, що людина в моменти душевного дискомфорту, переживань, негативних думок часом просто не здатна тримати себе в руках і контролювати ситуацію.
Дійте, виходячи з моменту. У процесі спілкування Ви самі зрозумієте, що ще може допомогти другу. Кожна особистість індивідуальна, відносини для людей теж неповторні і піддаються стандартам чи шаблонам.

Які слова підтримки можна сказати у скрутну хвилину?

Слова підтримай у важкі хвилини, коли людина перебуває у складному емоційному стані, важливі не менше, ніж вчинки. Психологи кажуть, що слова ніби пов'язують тебе з реальністю, не дають провалитися у прірву хвилювань. Вони дають відчуття того, що ти не віч-на-віч з проблемою, що є хтось розуміє, підтримує, розділяє гіркоту переживань.

Напевно, не існує універсальних слів втіхи та підтримки для всіх людей, але уважне та дбайливе ставлення до проблем ближнього, саме по собі — чудова підтримка. Не думайте, що співрозмовнику ці слова не важливі, що він не помічає і може обійтися без них.

Найкращими словами підтримки будуть щирі, що йдуть від душі та серця. Якщо Ви теж переживаєте гіркоту, біль, хвилюєтеся за близьку людину, не варто говорити про шаблонні фрази. Найчастіше вони можуть не втішити, а навпаки, загострити страждання.

Якщо ваші слова йдуть не від серця, ви не знаєте, як і що сказати, просто мовчите. Повірте, якщо Ви змушуєте говорити щось без щирості і відкритості, це неймовірно відчувається і сприймається як фальш і не більше.

Як підтримати людину, коли вона хворіє?

У момент хвороби будь-якій людині потрібна турбота, увага та підтримка близьких людей. Для цього важливо показати і дати зрозуміти, як Ви його любите, як цінуєте їх.

Якщо хвороба порушила Ваші плани по роботі, відпочинку або особистому житті, поясніть, що його стан не стане для Вас тягарем, щоб турбота про нього важливіша.

Якщо недуга не серйозна, підбадьоріть людину в жартівливій формі про те, що чекаєте її якнайшвидшого одужання. Домовитеся, що після виписки Ви підете у Ваше улюблене чи просто цікаве місце, наприклад, у кафе чи на прогулянку. Слова про те, що хворого колеги не вистачає на роботі, також чудова підтримка. Намагайтеся проводити якомога більше часу разом із хворим, розповідаючи йому про новини, запитуйте його думки чи поради.

Придумайте спільне заняття або справу, яка принесла б приємні емоції і радість хворому, в момент хвороби важливо не почуватися самотнім і непотрібним.

Також можна відвернути пацієнта від недуги, створюючи затишну атмосферу у кімнаті, де він знаходиться. Якщо це лікарня, принесіть туди речі з дому, фото рідних, книжки, яскраві подушки чи улюблену квітку. Якщо вдома просто зробіть приємний подарунок, проявляючи турботу.

Але як підтримати людина, яка страждає на серйозне захворювання? Тут варто просто радувати хворого на дрібниці, підтримуючи гарний настрій і не даючи йому «опустити руки». Він повинен знати, що завтра обов'язково настане і буде найкращим. Щодня розмовляйте з ними про те, що він вилікується, можливо, розповідайте приклади людей, які успішно впоралися з хворобою.

Як потримати кохану людину?

Особливе відношення варто проявити, коли неприємна у Вашої другої половинки або кохана людина. Але підтримати в такій ситуації не так просто, як здається, адже Ваша думка про проблему може відрізнятись від сприйняття партнера.

Говорять, що чоловікам простіше зрозуміти, як втішити жінок. Не секрет, що жінкам властива зайва емоційність, вони люблять не тільки в деталях розповідати про ситуації, але й висловити свої почуття та переживання. Тут чоловікові потрібно просто послухати, уважно та щиро. Психологи відзначають, що найпоширеніша помилка сильної статі в тому, що вони, дізнавшись про проблему, шукають її вирішення.

На жаль, така тактика є хибною, жінку необхідно пошкодувати, заспокоїти. І лише після цього пробувати вирішити питання чи зрозуміти, як правильно вчинити. Найчастіше реальних дій і не потрібно, можливість виговориться, отримати розуміння того, що тобі готові допомогти будь-якої хвилини для жінки важливіше.

Якщо ж у парі, складний момент у житті настав у чоловіка, жінці необхідно набратися мудрості та терпіння. Одні хлопці проблеми сприймають як нові уроки та досвід, а ін. – як крах. Тут правило одне, не намагайтеся дізнатися більше, ніж коханий готовий розповісти. Іноді підтримка чоловіка може проявлятися у вигляді повного ігнорування проблеми, поводьтеся начебто, нічого не сталося, намагайтеся порадувати дрібницями.

А які не варті? сайт розповість вам, як надати моральну підтримку людині у тяжкій ситуації.

Горе – це реакція людини, що виникає внаслідок будь-якої втрати, наприклад, після смерті близької людини.

4 стадії переживання горя

Людина, що переживає горе, проходить 4 стадії:

Фаза шоку.Триває від кількох секунд до кількох тижнів. Характеризується зневірою у все, що відбувається, байдужістю, малою рухливістю з періодами гіперактивності, втратою апетиту, проблемами зі сном.
Фаза страждань.Триває від 6 до 7 тижнів. Характеризується ослабленою увагою, неможливістю концентруватися, порушенням пам'яті, сну. Також людина відчуває постійну тривогу, бажання усамітнитися, млявість. Можуть виникнути болі у шлунку та відчуття кома у горлі. Якщо людина переживає смерть близького, то цей період може ідеалізувати померлого чи, навпаки, відчувати стосовно нього злість, лють, роздратування чи почуття провини.
Фаза прийняттязакінчується через рік після втрати близької людини. Характеризується відновленням сну та апетиту, можливістю планувати свою діяльність з урахуванням втрати. Іноді людину все ж таки продовжує страждати, але напади трапляються все рідше.
Фаза відновленняпочинається через рік-півтора, горе змінюється смутком і до втрати людина починає ставитися спокійніше.

Чи треба втішати людину? Безперечно, так. Якщо потерпілому не надати допомогу, це може призвести до інфекційних, серцевих захворювань, алкоголізму, нещасних випадків, депресії. Психологічна допомога безцінна, тому підтримуйте близьку людину як зможете. Взаємодійте з ним, спілкуйтесь. Навіть якщо вам здасться, що людина вас не слухає або не виявляє уваги – не хвилюйтесь. Прийде час, і він із вдячністю вас згадуватиме.

Чи слід втішати малознайомих людей? Якщо ви відчуваєте достатньо моральних сил і бажання допомогти - зробіть це. Якщо людина вас не відштовхує, не тікає, не кричить - отже, ви все робите правильно. Якщо ви не впевнені, що зможете втішити потерпілого, знайдіть того, хто зможе це зробити.

Чи є різниця у втішенні знайомих та малознайомих людей? Фактично – ні. Різниця полягає лише в тому, що одну людину ви знаєте більше, іншу – менше. Ще раз повторимося, якщо ви відчуваєте сили, то допоможіть. Побудьте поруч, поговоріть, залучіть до спільної діяльності. Не будьте жадібними на допомогу, вона ніколи не буває зайвою.

Отже, розглянемо методи психологічної підтримки двох найскладніших стадіях переживання горя.

Фаза шоку

Ваша поведінка:

Не залишайте людину наодинці із собою.
Ненав'язливо торкайтеся постраждалого. Можна взяти за руку, покласти руку на плече, близьких можна погладити по голові, обійняти. Слідкуйте за реакцією потерпілого. Чи приймає він ваші дотики, чи не відштовхує? Якщо відштовхує – не нав'язуйтесь, але не йдіть.
Слідкуйте за тим, щоб утішаний більше відпочивав, не забував про їжу.
Займайте постраждалого нескладною діяльністю, наприклад, якоюсь роботою з організації похорону.
Активно слухайте. Людина може говорити дивні речі, повторюватися, втрачати нитку оповіді, час від часу повертатися до емоційних переживань. Відмовтеся від порад та рекомендацій. Уважно слухайте, ставте уточнюючі питання, говоріть про те, як ви його розумієте. Допоможіть потерпілому просто проговорити свої переживання та біль – йому одразу стане легше.

Ваші слова:

Говоріть про минулий час.
Якщо ви знаєте померлого, розкажіть про нього щось добре.

Не можна казати:

"Від такої втрати не оговтатися", "Тільки час лікує", "Ти - сильний, кріпись". Ці фрази можуть заподіяти додаткові страждання людини і посилити її самотність.
"На все воля Божа" (допомагає тільки глибоко віруючим людям), "Відмучився", "Йому там буде краще", "Забудь про це". Подібні фрази можуть сильно поранити потерпілого, оскільки звучать як натяк урезонити свої почуття, не відчувати їх, а то й зовсім забути про своє горе.
Ти молода, красива, ще заміж вийдеш/народиш дитину. Подібні фрази можуть викликати роздратування. Людина переживає втрату сьогодення, вона ще не оговталася від неї. А йому пропонують помріяти.
"От якби швидка приїхала вчасно", "От якби лікарі їй більше приділяли уваги", "От якби я його не пустила". Ці фрази порожні і не несуть у собі жодної користі. По-перше, історія не терпить умовного способу, а по-друге, подібні висловлювання лише посилюють гіркоту втрати.

Фаза страждання

Ваша поведінка:

У цій фазі потерпілому вже можна іноді давати можливість побути одному.
Давайте потерпілому більше води. Він повинен випивати до 2 літрів на день.
Організуйте для нього фізичне навантаження. Наприклад, беріть його на прогулянку, займайте фізичною роботою вдома.
Якщо потерпілий хоче поплакати, не заважайте йому це робити. Допоможіть йому виплакатися. Не стримуйте своїх емоцій – поплачте разом із ним.
Якщо виявляє агресію – не заважайте.

Ваші слова:

Як втішити людину: вірні слова

Якщо ваш підопічний хоче поговорити про померлого, виводьте розмову в область почуттів: "Тобі дуже сумно / самотньо", "Ти дуже розгублений", "Не можеш описати свої почуття". Розкажіть про те, що ви відчуваєте.
Скажіть, що це страждання не назавжди. А втрата – це покарання, а частина життя.
Не уникайте розмов про померле, якщо в приміщенні знаходяться люди, які дуже переживають цю втрату. Тактовне уникнення цих тем ранить більше, ніж згадка про трагедію.

Не можна казати:

"Досить плакати, візьми себе в руки", "Досить страждати, все пройшло" - це безтактно і шкідливо для психологічного здоров'я.
"А комусь гірше, ніж тобі". Такі теми можуть допомогти у ситуації розлучення, розставання, але не смерті близької людини. Не можна порівнювати горе однієї людини з горем іншої. Розмови, що ведуть до порівняння, можуть створити в людини враження, що вам начхати на її почуття.

Нема рації говорити потерпілому: «Якщо потрібна допомога – звертайся/зателефонуй мені» або запитувати його «Чим я тобі можу допомогти?» У людини, яка переживає горе, може просто не бути сил підняти трубку, зателефонувати і попросити про допомогу. Він також може забути про вашу пропозицію.

Щоб такого не траплялося, приїжджайте та посидіть з ним. Як тільки горе трохи вщухне - візьміть його на прогулянку, зводьте разом з ним у магазин чи кіно. Іноді це слід зробити насильно. Не бійтеся здатися нав'язливими. Мине час, і він оцінить вашу допомогу.

Як підтримати людину, якщо ви далеко?

Подзвоніть йому. Якщо він не відповідає, залиште повідомлення на автовідповідачі, напишіть SMS або лист електронною поштою. Висловити співчуття, повідомте про свої почуття, поділіться спогадами, які характеризують пішов з найсвітліших сторін.

Пам'ятайте, що допомагати людині пережити горе необхідно, тим більше якщо це близька вам людина. До того ж, це допоможе пережити втрату не тільки йому. Якщо втрата торкнулася і вас, допомагаючи іншому, ви зможете пережити горе легше, з меншими втратами для власного психічного стану. А ще це позбавить вас від почуття провини - ви не докорятимете себе за те, що могли допомогти, але не стали, відмахнувшись від чужих бід і проблем.