Механізм захисту заперечення. Психологічний захист: механізми та стратегії

У зв'язку з цим важко розглядати М.П.З. ізольовано від інших психічних процесів, складно їх класифікувати за чіткими критеріями. Механізм реалізації та причину М.П.З. не можна розглядати окремо від відмінності загалом і від моделі психіки, оскільки механізми захисту чітко прив'язані до цієї моделі та є однією з її необхідних складових.

Основні види М.П.З.:

Пригнічення (витіснення);

Заперечення;

Компенсація (гіперкомпенсація);

Регресія (інфантилізація);

реактивні утворення;

Проекція;

Заміщення;

Раціоналізація.

У історії вивчення М.П.З. їх налічується понад два десятки.

Захисні механізми лежать межі свідомого світу і несвідомого і є свого роду фільтром з-поміж них. Роль цього фільтра різноманітна - від захисту від негативних емоцій, почуттів і пов'язаної з ними неприйнятної інформації до глибоко патологічної (формування різних типів неврозів і невротичних реакцій).

М.П.З. також беруть участь у процесах опору психотерапевтичним змінам. Однією з важливих їх функцій є підтримка гомеостазу особистості, психіки та захист її від різких змін. Якби М.П.З. не було, не було б різноманіття характерів, особистостей, акцентуацій, психопатій, оскільки людина безперешкодно могла б асимілювати нову інформаціющоразу, коли вона до нього надходить, і постійно змінюватись; таких змін за один день могло б відбуватися декілька. Зрозуміло, що в таких умовах неможливо сформувати відносини між людьми – дружні, сімейні, партнерські, за винятком, хіба що, професійних (і то лише там, де потрібні професійні навички без участі особистості, а таких професій дуже мало).

Насамперед завдяки М.П.З. ми не можемо швидко змінюватися в добрий або поганий бік. Якщо людина змінився різко, він або збожеволів ( психічне захворювання, але там буде очевидно і не професіоналу, що трапилося), або зміни довго накопичувалися всередині моделі особистості і одного разу просто проявилися.

Система психіки (наша модель світу) захищає сама себе від змін - не лише від негативних емоцій, почуттів та неприємної інформації, а й від будь-якої іншої інформації, яка є неприйнятною для системи поглядів людини.

приклад.Глибоко релігійне чи магічне мислення автоматично чинитиме опір науковому підходу, і навпаки - наукове мислення чинитиме опір глибокому релігійному чи магічному сприйняттю (проте завжди є винятки).

Тому змінитись можливо, лише змінивши всю модель світу разом з М.П.З., які можна знайти у себе, проаналізувати та перенаправити їх вплив у сприятливий бік.

І тому варто розглянути основні види М.П.З. окремо.

1. Витіснення (пригнічення, репресія).Цей тип захисту переводить зі свідомості в несвідоме неприйнятну інформацію (наприклад, що суперечить моралі) або пригнічує негативні почуття, емоції. Придушуватись може будь-яка інформація та будь-які почуття (навіть ті, що мають позитивний ефект на психіку), якщо вони не збігаються з моделлю світу. Разом з тим, згідно із законом збереження енергії, все, що придушене, нікуди з нас не йде, а лише трансформується в інші форми, запускаючи ще більш патологічні процеси. До певного рівня ми можемо накопичувати негативну інформацію або почуття, найкращому випадкуми можемо повністю розчиняти невеликий негатив у своєму несвідомому (буферна система просто розсіює цю частину витісненої енергії), але можливості його невеликі, тому виходить, що у більшості випадків накопичена негативна інформація та/або почуття шукають собі інші виходи.

Оскільки витіснення працює як клапан, пропускаючи почуття та інформацію тільки у бік несвідомого і не даючи їм можливості вийти назад, то їй нічого не залишається робити, окрім як видозмінюватися, щоб висловитися – «вгору» (у психіку) у вигляді тривоги, гніву, безсоння або «вниз» (у тіло) у вигляді психосоматизації та конверсійних синдромів. Після того, як негативні почуття накопичилися до критичного рівня, вони неминуче будуть викликати почуття напруги в несвідомому (як напруга в комп'ютері, який працює на повну потужністьбез перерви). Ця напруга, будучи неспецифічною (на відміну причинного пригніченого почуття), буде легко проникати у будь-які верстви психіки, зокрема й у свідомість. Так формується початкова стадія багатьох неврозів.

Почуття напруги усвідомлюється нами, і далі, залежно від нашої особистості, трансформуватиметься або у почуття загальної тривоги (яка диференціюватиметься і конкретизуватиметься з часом), або у почуття загальної дратівливості, яке теж буде згодом сформовано у конкретну дратівливість чи гнів на людину , група людей або подія. Безсонняз'являється як наслідок напруженості всередині несвідомого і є одним із найчастіших симптомів невротизованого способу життя. Психосоматиказ'являється тоді, коли більшість пригнічених почуттів пішла глибше в нервову систему, порушуючи роботу вегетативної нервової системи. Симптоми можуть бути абсолютно різні - загалом це функціональні порушення тієї чи іншої системи організму: від терморегуляції та кома у горлі до зниження імунітету і, як наслідок, частих простудних захворювань. Найбільш часто зустрічаються психосоматичні розлади у вигляді напруги в скелетній мускулатурі (ком у горлі, напруга м'язів шиї, плечового пояса, спини як наслідок загострення остеохондрозу), гіпертонії або гіпотонії (коливання артеріального тиску і пульсу), запаморочення, підвищеної стомлюваності, загальної слабкості, С.Р.К., неврозу серця та ін. (Докладніше див. Формування неврозу).

З витісненням досить важко боротися, але, як би там не було, першою стадією боротьби має бути вираз (нехай неспецифічний) пригнічених почуттів за допомогою аналізу та самоаналізу. На інтуїтивному рівні ми здогадуємось, що? саме придушили у собі. Використовуючи спеціальні техніки очищення та штучно посилюючи свої емоції, потрібно форсувати їх прояв для максимально повного вираження та спустошення напруженого несвідомого. При цьому бажано пройти кілька послідовних стадій – від легкої напруги, гніву та люті до сліз, ридання, слабкості, заспокоєння (найбільш ефективний приклад – техніка динамічної медитації).

Основою боротьби з витісненням буде зміни звички вирішувати стресові ситуації придушенням. Потрібно вчитися виражати емоції навіть у тих ситуаціях, де, здавалося б, їхній вираз неможливий (див. Емоції. Почуття. Способи вираження емоцій).

Вміння вчасно розпізнавати свої емоції дуже допоможе вчасно висловити їх (невміння розпізнавати емоції називається олекситимією). Подвійні стандарти, розколотість особистості (багато субособистостей, які суперечать один одному), гедонізм чи моралізаторство (будь-які крайнощі) сприятимуть звичці витісняти і пригнічувати почуття, емоції.

2. Компенсація (гіперкомпенсація). Цей механізм захисту проявляється, коли нерозвиненість у сфері життя компенсується розвитком у іншій сфері (чи навіть кількох). Іншими словами, коли порожнеча в одній сфері психіки заповнюється зовнішніми (порожнеча в душі, надмірним прагненням до спілкування, в тому числі і в соціальних мережах) або внутрішніми (фантазування, відхід у «світле» майбутнє, мрійливість, уяву того, чого немає) факторами в інших галузях. У певних кількостях компенсація є допоміжним механізмом для розвитку навичок, дотримуючись балансу в психіці через успіх у компенсаторних сферах. Для дитини та підлітка виступає у ролі розвиваючого механізму. Однак якщо цей механізм сильно виражений, відбувається патологічний вплив на життя і психіку.

Якщо людина постійно компенсує нерозвинену сферу чи незадоволеність чимось іншим, він стає залежним від цього «іншого» (людини-компенсатора чи компенсаторної сфери діяльності), повністю припиняється розвиток інших сфер. В результаті виходить однобічний, неповноцінний розвиток особистості з перекосами в одну сферу і повною відсутністю здібностей в іншій, життєво необхідній середовищі. Це призводить до часткової дезадаптації, коли людина стикається із причинною для компенсації сферою.

Також небезпечний механізм зриву компенсації, якщо причина компенсації йде. НаприкладЯкщо людина перейшла з одних відносин відразу в інші, компенсуючи тим самим старі, то вона перебуватиме в нових тільки поки у неї існує незадоволеність, невирішеність, хворобливі спогади про старих. Щойно ці емоції зникають, відразу зникає бажання перебувати у нових відносинах, оскільки вони мали виключно компенсаторний характер.

Те саме відбувається і з компенсаторною поведінкою - воно відразу пропадає, коли зникає причина компенсації (наприклад, заняття спортом при зниженій самооцінці: коли самооцінка підвищується, то спорт закидається, оскільки мав суто компенсаторний характер). Ще один поширений приклад- це комп'ютерні ігриколи в них грають дорослі люди. Як правило, це носить компенсаторний характер – незадоволеність у житті (матеріальна, статусна, кар'єрна, владна) компенсується легкими та швидкими перемогами у військових стратегіях, економічних симуляторах та інших іграх.

Компенсуючі сфери або люди стають об'єктами залежності, з ними формуються скоріше штучні відносини, аніж щирі. За таких відносин легко виникають неврози.

Алкоголізм і наркоманія нерідко засновані на компенсації – незадоволеність у житті компенсується насолодою та зміною реальності в інший бік. При прийомі цих психоактивних речовин очевидно виникнення психологічної залежності, З часом посилюється біологічної залежністю від наркотику (проте як компенсація лежить в основі залежностей).

Прагнення до влади та грошей також нерідко будується на компенсації. Маючи низьку самооцінку, людина, зазвичай, прагне підвищити її, накопичуючи цінності суспільства - гроші, влада, статус. Механізм компенсації працює, поки компенсаторна сфера розвинена, і в ній виходить досягати успіху. У протилежному випадку відбувається подвійний зрив: по-перше, відсутність компенсаторної області або людини-компенсатора, по-друге, повернення до початкової незадоволеності та повної нерозвиненості тієї сфери (самооцінки), щодо якої будувалася часом багаторічна компенсація. Те, що людина компенсує - недостатньо розвинена область у психіці, тілі, низька самооцінка- під час процесу компенсації ніяк не розвивається, що перетворює цей механізм психологічного захистуу бомбу уповільненої дії.

Рішення при патологічній компенсації.Для початку потрібно проаналізувати, чи є вона взагалі в житті, якщо так - то зрозуміти її основні причини (внутрішня порожнеча, незадоволеність, знижена самооцінка, нерозвиненість в якійсь області) і те, за рахунок чого відбувається компенсація (область, людина). Усі зусилля слід спрямувати не на припинення компенсації, інакше це викличе великий стресабо просто зміну компенсаторної області, а на причину, щодо якої і включився цей патологічний механізм. Цю причину (нерозвинену область), хоч би як хотілося зворотного, потрібно намагатися розвинути настільки, наскільки це можливо. У разі неможливості розвитку проблемної галузі необхідно прийняти реальність такою, якою вона є, без формування незадоволеності, тому що цьому почуттю немає місця у природному стані речей. Потрібно повністю закрити попередні патологічні стресові відносини та попрацювати над правильним підвищенням самооцінки, не компенсуючи її нестачу нескінченною гонитвою за грошима, владою, статусом тощо.

3. Раціоналізація.Цей механізм є спробою контролю негативної чи неприйнятної нам інформації через спотворення з метою захисту будь-якого факту чи людської поведінки. Іншими словами, коли людина раціоналізує, вона, використовуючи пластичність логіки (див. Пластичність логіки), підганяє подію чи поведінку іншої людини під свою модель світу, спотворюючи при цьому раціонально багато фактів цієї події. Як приклад- виправдання власної чи чужої аморальної поведінки.

Може здатися, що раціоналізація стосується лише когнітивної (розумної, ідейної) ланки, але це неправда, оскільки будь-яка інформація, яка становить для нас небезпеку, навантажена емоційно-негативними емоціями, і тому ми починаємо від неї захищатися. Після того як інформація та емоції були підігнані під свою модель сприйняття, вони вже позбавлені небезпеки, і цей факт сприймається як істинний – тобто сама людина не бачить жодних спотворень. Приклад:міркування щодо війни можуть призвести до висновку про її корисність для соціуму, оскільки вона забезпечує надходження нових ресурсів, оновлення економіки тощо.

4. Інтелектуалізація.Це спроба контролю над негативними емоціями через використання раціональної ланки, щоб ці емоції можна було пояснити не через їхню справжню причину (оскільки вона не влаштовує людину, як і самі негативні емоції), а через інші причини та факти - невірні, але прийнятні. Сама емоція при цьому неправильно тлумачиться в результаті бурхливого розумового процесу, що автоматично унеможливлює її вираз. Це призводить до дисоціації розумового процесу, спрямованого на емоцію і сам чуттєвий потік, що спочатку пов'язаний з фактом. Простіше кажучи, ми обробляємо негативний, неприйнятний факт таким чином, що в результаті позбавляємо його емоційної складової, яка пригнічується (дисоціюючи від самого розумового процесу).

Приклад:людина, яка вкрала вперше, одразу зазнала неприємних почуттів провини з цього приводу, але в процесі інтелектуалізації вона повністю виправдовує себе («багато хто так робить, навіть мій начальник, так чим я гірший?», «у цьому немає нічого поганого, тому що це корисно для мене та моєї сім'ї» і тому подібні помилки).

Великі пошкодження психіки відбуваються через пригнічену емоцію провини, яка, так чи інакше, тепер уже в несвідомому виконуватиме свою функцію самопокарання (див. Вина. Патологія).

5. Заперечення.Будь-який неприйнятний та болісний факт може повністю заперечуватися нашим сприйняттям як неіснуючий. Звичайно, в глибині душі, в несвідомому, ми розуміємо, що це або вже сталося, або відбувається нині, або станеться в майбутньому. Тобто, крім сприйняття тут обов'язкова участь різних верств нашої психіки, зокрема розуму, який легко може заперечувати наявність будь-якого реального фактучи стверджувати існування нереального факту чи події. Однак повного заперечення не може статися через те, що, стикаючись з вкрай неприйнятною інформацією, ми відразу пропускаємо її через себе, де вона залишає свій слід. У цьому сенсі заперечення схоже на раціоналізацію (логічне заперечення наявності факту) та на придушення (витіснення вкрай негативних почуттів у несвідоме) – ці два процеси відбуваються одночасно.

Найбільш яскравим прикладомзаперечення є реакція людини на виражене стресове подія у житті - смерть близького, зрада чи зрада тощо. Насамперед багато людей на це реагують запереченням факту цієї негативної події («ні, цього не може бути!», «Я не вірю, що таке могло статися»). Далі або включається нормальний процес переживання стресової події, або заперечення закріплюється у психіці, що незмінно призводить до негативних наслідків. Наслідки виражаються в тому, що людина не може адекватно поставитися до сумної події, наприклад, не приходить на похорон або живе, ніби померла людина знаходиться з нею поряд або поїхала на якийсь час; продовжує вибудовувати стосунки із зрадником, зрадником, не роблячи жодних спроб вирішення проблеми. Крім цього відбувається глибинне придушення сумних почуттів втрати, які найчастіше переходять у психосоматичні симптоми та викликають порушення різних системорганізму (стрибки А.Д. та пульсу, С.Р.К., падіння імунітету, гормональні порушення, та ін.).

Рішення.У нормальному стані заперечення працює для обмеження потоку інформації, яка удосталь надходить до нас у психіку. Також заперечення допомагає частково пом'якшити вкрай неприємний стресовий факт на початку зіткнення з ним. Однак потім воно має перемикатися на інші форми природних реакцій, стрес. Оскільки механізм несвідомий, то зловити його під час його роботи неможливо. Тому варто проаналізувати минулі стресові події щодо прояву захисту за допомогою заперечення та наслідків від нього. Якщо ви там його знайдете, швидше за все, воно працює і зараз, тому потрібно зробити імовірний аналіз і зрозуміти, де заперечення може виявлятися зараз. Для цього слід визначити всі стресові фактори, які є на даний момент у житті, а також за останні 3 роки. Потім проаналізувати, які реакції у почуттях, думках чи поведінці йшли за стресом відразу, а які - відстрочено. Це дозволить виявити як заперечення, а й інші механізми психологічних захистів.

Для роботи безпосередньо з запереченням необхідно звернутися до факту, який був витіснений і який був неприйнятним і тому виключений як той, що викликає страждання. Потрібно цей факт прийняти, прожити (можливо через печаль, горе, тугу, гнів, ненависть, презирство та інші емоції, які в результаті підуть через свій вираз), а потім постаратися адаптуватися до нього з позиції норми, не включаючи, по можливості, інші засоби захисту від нього або включаючи їх навмисно в контрольованих дозах (тому вони будуть безпечні).

6. Регресія.Цей метод має на увазі не тільки спуск на рівень нижчий у розвитку особистості, де не існує (не існувало) «складної» проблеми, а й перенесення її в минуле, начебто вона вже вичерпала себе. Але насправді вона або продовжує існувати зараз, або нещодавно дійсно вирішилася, але це говорить тільки про те, що через час вона знову повториться (наприклад, патологічні циклічні відносини, патологічний циклічний сценарій у житті, залежності), або вона закінчилася, але завдяки регресії не відбулося адекватної реакціїна стресову подію, і негативні переживання були лише частково пригнічені.

Регресія цікава тим, що у ній торкається вся особистість загалом. Людина повинна як би деградувати, стати примітивнішою, більш неосвіченою, аморальною, ніж вона була насправді. Супроводжується це часто інфантилізацією особистості (повернення до дитячої, підліткової поведінки), примітивізацією поведінки, регресією творчих здібностей та морально-етичних цінностей. Даний метод містить частину заперечення, частину придушення та уникнення. Людина при цьому захисті намагається всі наступні проблеми вирішити найлегшим шляхом.

7. Заміщення (зміщення).Тут відбувається перенаправлення невимовного почуття чи думки з об'єкта, якому вони призначені (друг, начальник, родич), на будь-який інший об'єкт (живий чи не живий, головне – безпечний для вираження) з метою знизити напругу через вираження специфічної емоції чи почуття негативної думки .

Самий поширений приклад:коли людина отримує дозу негативу на роботі від керівника (колег, клієнтів), але не може її висловити через страх втратити роботу чи свій статус, вона приносить цей негатив додому і починає «ганяти» домочадців, б'є двері, посуд тощо. . Певною мірою це знижує напругу, але не повністю, тому що повний вихід емоції можливий лише по відношенню до об'єкта, який її викликав.

У невеликих кількостях цей захист допомагає розподілити і перенаправити почуття в безпечне русло, тим самим допомагаючи людині. Але якщо заміщення виражене сильно, воно приноситиме проблеми. Причини можуть бути різні: неповноцінне вираження почуття об'єкту-заступнику (коли частина енергії доводиться придушувати), зворотна негативна реакція заступників на людини, який «зливає» ними незрозумілий їм негатив; формування подвійних стандартів; неавтентичне існування (неможливість повноцінного самовираження), яке ніяк не вирішує проблему з об'єктом, що викликає початкові негативні переживання.

Зазвичай заміщення простежується з одного зовнішнього об'єкта в інший зовнішній, проте трапляються й інші варіанти. Наприклад, аутоагресія – усунення гніву із зовнішнього об'єкта на себе. Зміщення ж із внутрішнього об'єкта на зовнішній називається проекцією.

8. Проекція.Це захисний механізм, у якому свої негативні переживання і думки ми накладаємо на іншу людину (інших людей або навіть цілі події в житті) з метою виправдати та захистити себе та своє ставлення до неї (до них). Простіше кажучи, це відбувається, коли ми судимо про інших по собі, вкотре переконуючись, що ми маємо рацію. Проеціруя на інших те, що відбувається в нас (зазвичай це негативні почуття та думки), ми помилково приписуємо це іншим людям (подіям), захищаючи себе від власного негативу. У невеликих кількостях проекція допомагає перемістити негатив із себе на інших, але здебільшого проекція здійснює негативну функціюу житті людини. Подвійні стандарти, відсутність саморефлексії (критики своєї поведінки), низький рівень усвідомленості, перенесення відповідальності інших людей - усе це провокує нас створювати ще більше проекцій, які посилюють ці негативні процеси. Виходить замкнуте коло, що перешкоджає вирішенню справжніх проблем, що лежать у нашому внутрішньому світі.

При хронічній проекції ми звинувачуватимемо наших близьких чи інших людей у їхній неспроможності, гніві, недостойній до нас поведінці, постійно підозрюватимемо їх у зраді. Негативним наслідком такого захисту є бажання виправитизовнішній об'єкт, на який спроектовано щось негативне, чи взагалі позбутисявід нього, щоб таким чином покінчити з викликаними ним почуттями.

Проекція - одна з основних якостей підозрілих людей, паранояльних особистостей та істероїдів. Не довіряючи собі через низьку самооцінку та відсутність самоповаги, вони (ми) перекладають недовіру як якість особистості інших людей і роблять висновок, що інші люди ненадійні і можуть у будь-який момент зрадити, підставити, змінити (один із механізмів, що формують патологічну ревнощі ).

Проекція як захист є частиною глобального механізму сприйняття навколишнього світу.

Рішення.Зменшувати проекцію як захист необхідно, починаючи з розвитку навички чуттєвої саморефлексії. Уміння розпізнавати свої емоції та почуття автоматично нас страхуватиме від вираженої проекції. За допомогою нього ми розумітимемо, де наші почуття та думки, а де чужі. Це дасть можливість правильно їх висловити, без шкоди самому собі та оточуючим. Виражена проекція гніву та недовіри руйнує будь-які стосунки, оскільки люди, яких ми у своїй проекції постійно підозрюємо в тому, чого вони не робили та звинувачуємо в тому, про що вони навіть і не думали, просто не розумітимуть нас і в результаті розчаруються у нас.

9. Інтроекція (ідентифікація, ототожнення).Це зворотний процес проекції, коли ми приписуємо собі чужі почуття, емоції, думки, поведінку, сценарії, алгоритми сприйняття. Так само як і проекція, інтроекція є не так захисним механізмом, як необхідним процесом взаємодії з реальністю. У дитячому та підлітковому віцівона є необхідним механізмом навчання, коли дитина копіює поведінку дорослих, переймаючи необхідні адаптивні способи сприйняття та поведінки в реальності.

Відносно адаптивну роль несе інтроекція з героями, супергероями, сильними особистостями- з одного боку вона допомагає розвинути сильні якості, з іншого - позбавляє нас своєї індивідуальності і дає неправдиві уявлення про всемогутність, що неминуче веде до виникнення небезпечних ситуацій, з якими ми не впораємося, переоцінивши свої можливості.

Патологічне вплив.Інтроекція розчиняє нас у суспільстві. Ототожнення з героями фільмів чи книг не тільки пригнічує нашу індивідуальність, а й переносить нас у чужий та нереальний світ ілюзій та надій, де все збувається, де люди не вмирають, де є ідеальні стосунки, ідеальні людиідеальні події. Коли ж ми з таким глобальним ототожненням повертаємося в реальність, ми несвідомо намагаємося поводитися відповідним чином (але у нас це не виходить, тому що супергерої тощо - це вигадані персонажі), вимагаємо від реальності та інших людей ідеального ставлення до себе, очікуємо, що наші інтроєцьовані надії збудуться, і цим ще далі відкидаємо себе від реальних досягнень реальних результатів. Усе це загалом формує глибоке почуття незадоволеності, й у результаті - розчарування. Коли так робить кожен, то рівень незадоволеності як зараза поширюється на більшу частину суспільства, перетворюючи її (незадоволеність) на нормальний стан речей.

Коли ідентифікація з ідеальним об'єктом відбувається усвідомлено, зв'язок інтроекта з ним зберігається весь час. Пастка в тому, що, якщо приклад наслідування зникає або видозмінюється (наприклад, перестає бути героєм), вся система інтроекції в нас автоматично руйнується. Це може призвести до горя, депресії, сильного зниження самооцінки, яка здебільшогобудується на ідентифікації із нашим героєм.

Рішення.

а) Проаналізувати наявність та вираженість роботи патологічної інтроекції у житті.

б) Навчитися розділяти свій внутрішній світ (емоції, почуття, поведінка) та світ інших людей (їх почуття та поведінка).

в) Зрозуміти, що інтроект ніколи не буде повністю вбудований у нашу психіку, це буде зовнішній об'єкт усередині нас, тобто сформується нова субособистість, яка зайвий раз розколюватиме нас на частини.

г) Прийняти ідею про те, що у кожної людини свій шлях розвитку – унікальний та індивідуальний; приклади інших потрібні нам лише для власного навчання, а не для копіювання в нашу власне життяїх особистостей, рис характеру, сценаріїв поведінки та очікувань.

д) Пам'ятати про те, що ототожнення з ідеальним обов'язково привнесе в життя незадоволеність, розчарування, розчинить у натовпі подібних наслідувачів.

е) Боротися з розмитістю своїх кордонів через посилення свого «Я», підвищувати самооцінку, накопичувати знання себе і сформувати послідовне поведінка і світогляд.

10. Реактивні утворення.Для цього захисного механізму характерне придушення одного почуття (емоції, переживання), яке є неприйнятним або забороненим для вираження (суспільством, самою людиною), іншим прямо протилежним за змістом почуттям (емоцією, переживанням), яке набагато перевершує за виразом перше почуття.

Складність устрою життя часто веде до двоїстого (амбівалентного) сприйняття інших людей, подій, самого себе. Але подібна суперечливість не сприймається нашою свідомістю ні в почуттях, ні в інформації, ми відразу ж намагаємося будь-якими способами її позбутися. Однією з цих методів є реактивні освіти, що підсилюють одне почуття до того ступеня, поки воно стане витісняти прямо протилежне йому.

Наприклад,коли є два суперечливі почуття - неприязнь з одного боку і кохання з іншого боку, - то реактивні освіти можуть спрацювати у будь-який бік. Як у бік неприязні, посилюючи її до ненависті і вираженої огиди (що дозволяє з легкістю придушити любов до людини і залежність від неї), так і в бік кохання, яке носитиме характер одержимості, суперзалежності (сексуалізація, ідеалізація, моралізація цієї людини), при цьому повністю пригнічуючи ворожість і зневагу. Однак цей механізм не вирішує проблему, оскільки протилежний полюс періодично дається взнаки (виявляється в словах або в поведінці прямо протилежному основному), оскільки він нікуди не зник, а лише перейшов у несвідоме.

Захист може працювати хоч усе життя, при цьому його виразність згодом може зменшитись. Працює захист і у разі симбіозу чи звички до іншої людини. Для того, щоб його покинути або спробувати покинути, люди несвідомо розвивають прямо протилежні негативні почуття до другого учасника симбіозу (як правило, це батьки). У підлітка це може виявлятися в різкій зміні ставлення до батьків, яких він ще нещодавно любив, відбувається перехід в опозицію до них, виявляються ворожість і неповага - все заради бажання виділити своє «Я», стати дорослішим і незалежнішим, вибратися з симбіотичних відносин ( подібну ситуаціюможна як варіант норми).

Захист за допомогою реактивних утворень може включатися не тільки тоді, коли у нас є два амбівалентні (суперечливі) почуття до людини або події, але й у разі наявності одного почуття, чиї прояви, проте, вкрай небажано, засуджуються суспільством, власною мораллю або будь-якими іншими заборонами. Автоматично це почуття може переключитися на протилежне, яке є прийнятним для суспільства та власної моралі, а також не блокується іншими заборонами.

приклади.Гомофобія у чоловіків, які свідомо схильні до гомосексуальних бажань (тут є винятки). Стокгольмський синдром, при якому ненависть і страх у заручників до їхніх загарбників змінюється на розуміння, ухвалення і навіть любов до них (досить рідкісне явище). Вислів «від кохання до ненависті один крок» саме визначає роботу цього захисту. Часто цей захист проявляється у патологічних відносинах, де між подружжям чи партнерами існує ворожнеча, багато конфліктів та протиріч, але реактивні утворення, придушуючи негатив, перетворюють ці відносини на пристрасні, залежні, насичені любов'ю, аж до одержимості один одним. Як тільки в одного з учасників зникає початкове пригнічене почуття (гнів, презирство, що не перейшли в протилежний бік), то відносини відразу ж руйнуються, оскільки любов і залежність йдуть відразу. Подібне буває рідко, тому що такі відносини зазвичай носять садо-мазохістський характер (у психологічному, не в сексуальному розумінні цього слова), а вони, як відомо, є самими міцними відносинамина землі, незважаючи на свою повну патологічність, оскільки кожен дає іншому те, чого він потребує.

Рішення.

а) Як завжди, перше, що потрібно зробити - це проаналізувати, виходячи з отриманої вище інформації, своє життя щодо наявності в ній даного типузахисту.

б) Потрібно починати працювати не з вираженого почуття, яке зараз проявляється, і з початкового, протилежного йому, яке придушене.

в) Проробляти пригнічене почуття потрібно акуратно, інакше воно може перевернути захист у протилежний бік, поміняти полюс (любов перейде в ненависть, але залежність залишиться, тобто доведеться все життя ненавидіти, щоб утримувати своє кохання).

г) У разі двох почуттів потрібно або вибрати свідомо одне, відмовившись від придушення іншого, або створити компромісний варіант.

У цьому перелік основних видів М.П.З. закінчено, проте існують й інші різновиди захистів, які є лише окремими випадками роботи перелічених вище, але про які варто знати для більш ефективної роботи над неврозом.

Дисоціація- це група різних механізмів захисту, в результаті яких від відчуття власного «Я» (Я-усвідомлення) відщеплюється якась частина інформації, чуттєвої чи когнітивної, яка є небажаною, негативною і містить у собі стресові фактори (сприйняття реальності і себе в ній, часу, пам'ять деякі події).

Інакше висловлюючись, дисоціація - це дезінтегрована робота різних психічних функцій, які хіба що розщеплюються (дисоціюють) від нашого «Я».

Приклади: роздільна робота мислення та почуттів при інтелектуалізації; активне забування деяких негативних подій; відчуття того, що події мого життя в теперішньому (минулому) відбуваються (відбувалися) не зі мною.

Для дисоціації характерна зміна відчуття життя вона стає чужим, іншим світом. Зміна сприйняття себе - людина бачить себе «як чужого», характеризує себе як «сам не свій», Порушена ідентифікація із собою, з навколишнім світом чи з певними подіями. Варто також відзначити, що перелічені вище стани можуть відбуватися не тільки через дисоціацію.

Смиренність. Якщо воно виражене сильно, то є самоприниження і рабську покірність. Людина стає повним конформістом, при цьому вона отримує безліч заохочень від суспільства, оскільки смиренні люди вигідні для інших – вони слухняні, покірні, не суперечать, у всьому погоджуються, легко керовані тощо. Натомість на свою поведінку смиренна людина отримує повагу, похвалу, позитивну оцінку. При цьому в людини відбувається придушення свого «Я», підстроювання, уникнення конфлікту із суспільством.

Моралізація- це приписування моральних якостей(яких насправді немає) значимому нам людині щодо його виправдання у наших очах. При цьому така людина найчастіше не дотримується високих моральних принципів, які ми їй приписуємо. Ми це робимо для того, щоб уникнути або придушити почуття зневаги, огиди або гніву, які ми відчуваємо по відношенню до нього.

Поворот проти себе чи аутоагресія. Цей спосіб має на увазі зміщення напряму агресії з об'єкта, до якого вона призначена (винуватець, причина гніву), на самого себе, оскільки первісний об'єкт або недоступний для вираження гніву, або вираження негативу до нього заборонено моральними принципами (наприклад, якщо це близька людина: подруга , друг, дружина та ін). Заміщення у таких ситуаціях зазвичай зміщується із зовнішніх об'єктів самого себе. Незважаючи на деструктивний характер захисту (фізичне та психічне самопокарання, самоприниження), людині стає легше порівняно з первісною стресовою ситуацією, що спричинила цю захисну реакцію. Може ставитися до таких механізмів як реактивні утворення та усунення.

Сексуалізація.Даний механізм захисту схожий на моралізацію, тільки з метою захистити об'єкт від своїх негативних почуттів (зневаги, огиди, гніву) і думок. Об'єкту надається особливе сексуальне значення, до сильного підвищення сексуального потягу щодо нього. Часто це спостерігається після зрад подружжя (партнерів), про яке вони знають. Належить до механізму реактивних утворень.

Сублімація.Це група різних механізмів, загальною рисоюяких є перерозподіл енергії від патологічних бажань та потреб до нормальних - соціально прийнятних та адаптивних. Також енергія за допомогою сублімації може перерозподілятися із заборонених бі

Наш організм – система, схильна до саморегуляції. Для стабілізації стану у моменти конфліктів, особливо внутрішньоособистісних, наша психіка вигадала механізми психологічного захисту. Мета включення механізму – зниження тривоги та переживань, які зазнають під час конфлікту. Добре це чи погано? Чи потрібно з цим боротися чи ні? Давайте розберемося.

Втома – основа внутрішньої нестабільності. Ви помічали, що можна довго позитивно дивитися на ситуацію, запобігати конфлікту, але в цей час вплив негативних факторів продовжує накопичуватися, як і втома. І тоді вивести нас з рівноваги може будь-яка дрібниця. Від чого ми втомлюємося і стаємо вразливими до конфліктів?

Надлишок чи дефіцит фізичної чи інтелектуальної активності.
Переїдання чи голод.
Недолік чи надлишок сну.
Одноманітна чи навпаки мінлива діяльність.
Засмученість чимось і підвищений занепокоєння.

Намагайтеся записувати весь свій день, щоб зрозуміти, на що найбільше у вас йде енергії. Потім виправте те, що, як ви вважаєте, вас спустошує. Разом з цим візьміть за правило допомагати людям, але не на шкоду собі. Освоюйте ауторегуляцію та навчитеся керувати своїми механізмами психологічного захисту.

Що таке захисний механізм

Захисний механізм – важіль запобігання психічним розладам особистості. Однак захисні механізми мають подвійність. З одного боку, вони стабілізують, тобто налагоджують взаємини людини із самим собою, з другого – можуть зруйнувати взаємини із зовнішнім світом.

Мета роботи захисту – запобігання. Завдання – впоратися з сильною негативною емоцією та зберегти самоповагу індивіда. І тому всередині особистості відбувається перебудова системи (ієрархії) цінностей. Це резервні способи вирішення мозком проблем, що надходять. Вони включаються тоді, коли основні нормальні методидали збій, а проблема не усвідомлюється самою людиною.

Види захисту

У критичній ситуації напруження емоцій наш мозок, базуючись на попередньому досвіді, включає той чи інший механізм. До речі, людині під силу навчитися керувати своїми захистами. Які ж механізми психологічного захисту є?

Витіснення

Заміщення думок про конфлікт іншими захопленнями, заняттями, думками та емоціями. Через війну конфлікт та її причина забуваються чи усвідомлюються. Людина справді забуває небажану інформацію, справжні мотиви. Але разом із цим стає тривожним, боязким, замкнутим, боязким. Поступово знижується.

Раціоналізація

Перегляд цінностей, зміна ставлення до ситуації заради збереження гідності («вона від мене пішла, але ще не відомо, кому пощастило більше»).

Регресія

Це пасивно-оборонна тактика, небезпечна заниження самооцінки. Передбачає відкат до моделей поведінки більше раннього віку. Це безпорадність, невпевненість, подив, плаксивість. У результаті особистість стає інфантильною та зупиняється у розвитку. Така людина не здатна самостійно та конструктивно вирішувати конфлікти.

Дискредитація

Приниження гідності того, хто критикує («хто б казав!»). Інша сторона медалі – ідеалізація. Поступово людина перетворюється на чергування першого і другого. Це небезпечно нестабільністю у відносинах.

Заперечення

Стримувати негативні емоції, заперечувати до останнього, сподіваючись на несподіваний результат та зміни – суть цього механізму. Включається у ситуації конфлікту мотивів особистості та зовнішніх умов (інформації, переконань, вимог). Через такий механізм розвивається неадекватне уявлення про себе та навколишнє середовище. Людина стає оптимістичною, але відірваною від реалій. Він може потрапити в біду через знижене відчуття небезпеки. Така людина егоцентрична, але при цьому товариська.

Відокремлення

"Навіть думати не хочу про це". Тобто ігнорування ситуації та можливих наслідків, емоційне відчуження. Людина уникає зовнішнього світу та міжособистісних взаємин у свій світ. Для оточуючих він виглядає неемоційним чудиком, але насправді у нього високо розвинена емпатія. А ухиляння від стереотипів дозволяє нестандартно бачити світ. Так народжуються художники, поети, філософи.

Компенсація, або заміщення

Пошук самовизначення та успіху в іншій сфері, групі людей. Перенесення з недоступного доступного об'єкта.

Гіперкомпенсація

Перебільшена, протилежна небажаному явищу поведінка. Такі люди вирізняються нестабільністю, неоднозначністю. Про них можна сказати: від любові до ненависті один крок.

Агресія

Напади на того, хто критикує. « Найкращий захист- Напад».

Розщеплення

Поділ особистістю свого досвіду задля створення внутрішнього світу. Ангел і диявол, альтернативні особистості (яким іноді дають імена), образи допомагають людині залишатися здоровою. Але з іншого боку – його бачать різною людиною. Про таких людей кажуть «Та він, та ви що?! Він не міг так вчинити! Ви брехун!" І знову чудовий ґрунт для конфліктів.

Ідентифікація

Перенесення своїх небажаних почуттів, думок, якостей, бажань інших, що нерідко виливається в агресію. Крім цього, людина поступово собі приписує дедалі більше позитивних якостей. З погляду конфліктів це найнеблагополучніший захист.

Сублімація

Перенесення матеріального та повсякденного на рівень абстрактного та творчого. Це приносить задоволення та радість. Це оптимальний та найбезпечніший варіант психологічного захисту. Поступово особистість самореалізується творчо та захист, як і невизначеність, відпадає сама собою. Будь-які незадоволені потреби можна перетворити на творчість. Це найздоровіший тип психологічного захисту.

Механізми порушення саморегуляції

Іноді наш організм дає збій, несвідомі механізми відключаються, свідомі, виявляється, недостатньо освоєні, що виражається зацикленістю на конфлікті (проблемі), глибокими переживаннями та неможливістю адекватного вирішення ситуації. Що це за механізми?

Інтроєкція. Виділення небажаних зразків в окрему категорію особистості, яка самою людиною не сприймається.
Ретрофлексія. Неможливість задоволення потреб, спрямованих у зовнішнє середовище, проявляється перенаправленням енергії на себе.
Дефлексія. Це уникнення тісної міжособистісної взаємодії на поверхневе: балаканина, блазенство, умовності.
Злиття. Передбачає усунення кордонів між зовнішнім та внутрішнім світом.

Внаслідок кожного з цих порушень людина відмовляється від частини свого Я або зовсім втрачає індивідуальність.

Повернення себе

При корекції поведінки людина проходить низку етапів:

гра у образ;
усвідомлення своєї фальші (страх);
невизначеність (втрата звична та відсутність орієнтирів);
усвідомлення реального жаху ситуації (придушив себе і сам обмежив);
повернення собі себе та своїх емоцій.

На жаль, самому пройти цей шлях практично неможливо. Я рекомендую звернутися до фахівця. Залежно від ситуації психологи віддають перевагу гештальт-терапії, арт-терапії, психодрамі, індивідуальному консультуванню чи іншому методу психокорекції.

А що можна самостійно зробити свідомого?

Механізми психологічного захисту включаються на несвідомому рівні, тобто сама людина може використовувати інші способи вирішення конфліктів. Насамперед важливо знати особливість трансформації інформації, власне, чому виникає так багато конфліктів (рисунок нижче).

Трансформація інформації під час спілкування

Таким чином, важливо добре керувати своїми емоціями, максимально точно визначати почуття. Але разом із цим потрібно вчитися висловлювати ці почуття, тобто розвивати комунікативні навички та самоконтроль. Пропоную вам познайомитись з деякими способами саморегуляції та оптимізації психічного стану.

Самомасаж

Ідеально підійде для зняття напруги. Пройдіться тильними сторонами рук своїм тілом від чола до п'ят. Ви розслабите м'язи, за рахунок чого знизиться тривога та стрес, зменшиться збудження.

Релаксація

Щодня відводьте собі 15 хвилин для розслаблення тіла та вивільнення думок. Проводити заняття рекомендується при тьмяному світлі, у кріслі, максимально звільнивши себе від одягу та інших аксесуарів (зокрема контактних лінз). По 2 рази на 5 секунд напружуйте по черзі групи м'язів. Виконуйте будь-яку дію, наприклад, максимально високо піднімайте ногу, а потім відпускайте. Дихання зберігайте рівним.

Дихальна гімнастика

Видихніть максимально глибоко, повільно вдихніть повітря в приміщенні, затримайтеся на 5 секунд. Тепер плавно видихніть. Ви відчуваєте зміну свідомості та думок? Повторіть вправу. Після кількох повторень заспокойтеся, порахуйте до десяти, відчуйте, як з кожним рахунком ваша свідомість стає дедалі ясніше.

Нейролінгвістичне програмування при тривозі

НЛП (нейролінгвістичне програмування) – популярний напрямок у психології корекції свідомості. Пропоную вам методику, що так важливо, адже саме вона є провісником включення захисних механізмів.

Докладно опишіть свою тривогу: її суть, форму, зміст чи навіть зовнішність.
Скільки разів на день (тиждень, місяць) і як довго ви їй надаєтеся?
Визначте місце та час, коли та де тривога ніколи не відвідує вас.
У цей час пропонуйте мозку жартівливу гру «Давай потривожимося». Так, ось так, клин клином. Думайте тільки негативне, але саме в цей час і тут. Поступово ви забороните свою тривогу саме там.
На завершення подякуйте своєму розуму: «Дякую тобі, мозок, ми непогано попрацювали. Я знав, що ти мене не підведеш».

В результаті таких регулярних занять підвищиться ваша стресостійкість і зміниться ставлення до невдач. Ви не переживатимете їх так емоційно і важко, як раніше.

Техніка НЛП не має однозначного відношення до неї фахівців та клієнтів, хтось вважає її сумнівною, хтось – оптимальним методомкорекції свідомості. Я вважаю, що сам метод непоганий, але підходить не всім.

Воображаріум

Уявіть своє найсильніше та актуальне негативне почуттяна даний момент або те, чого ви хочете позбутися.
Уявіть себе як персонажа мультфільму (фільму). Не обмежуйте себе. Єдине, що у вас з ним має бути спільного – емоції та почуття, а решта – на ваш розсуд.
Придивіться тепер до оточення. Що та (або) кого ви бачите?
Тепер уявіть такий сюжет, де емоції вашого героя змінюються на краще. Не обмежуйтесь реальністю. У воображаріумі можна все.

Ця вправа розкриває ваші внутрішні резерви, підказує відповіді, розвиває здатність відчувати та висловлювати свої почуття.

Для самостійного та здорового подолання конфліктних ситуацій рекомендую вам освоїти низку нехитрих принципів та правил.

Вмійте приймати критику і отримувати з неї користь.
Завжди пам'ятайте, що критикують не вас, а ваші вчинки чи окремі риси, навіть якщо неправильно формулюють свою думку.
Вмійте відповідати за свої вчинки.
Вмійте розмовляти.

Післямова

Психологічний захист – реакція людини на конфліктну ситуацію. При цьому механізми психологічного захисту включаються тоді, коли людина не усвідомлює протиріччя свого Я-реального та Я-ідеального. Механізм включається, але саморозвитку та змін особистості не відбувається. Коли ж до свідомості доходить невідповідність поведінки індивіда його переконанням (чи інших людей, але значущих йому), то починається шлях саморегуляції.

Така різниця у включенні свідомого та несвідомого зазвичай обумовлена самосприйняттям та самооцінкою. Коли людина загалом позитивно себе ставиться, то окремі негативні вчинки чи риси помічає. Якщо його ставлення себе загалом негативно, він не помічає цю «краплю в море».
Висновок: щоб бути здоровим і керувати своїми емоціями, потрібно мати адекватну самооцінку і самосприйняття. А самому керувати свідомістю потрібно, тому психологічні захисту не надають бажаного результатуі не запобігають конфліктам, крім внутрішньоособистісного (виняток – метод сублімації).
Психологічні механізми хороші в рідкісних і екстрених ситуаціях, але при частому включенні вони калічать особистість. Тому важливо працювати над своєю стійкістю до стресів, щоб будь-яка дрібниця не сприймалася психікою як критична ситуація і заклик до включення резервного харчування.

Література на тему

Насамкінець рекомендую вам книгу Вадима Євгеновича Левкіна «Тренінг конфліктонезалежності: навчальний посібник». Це практичне керівництво для зміни себе, своєї поведінки та механізмів захисту (свідомих та несвідомих). Матеріал написаний життєвою мовою, підкріплений прикладами, по пунктах розкладено всі рекомендації. Справжнє керівництво до життя.

Механізми психологічного захисту Етимологія.

Походить від грецьк. psyche – душа, logos – вчення.

категорія.

Система механізмів, спрямованих на мінімізацію негативних переживань, пов'язаних із конфліктами, які ставлять під загрозу цілісність особистості.

Специфіка.

Подібні конфлікти можуть провокуватися як суперечливими настановами в самій особистості, так і неузгодженістю зовнішньої інформаціїі сформованого в особистості образу світу і образу Я. З. Фрейд, який перший приступив до проблеми психологічних конфліктів, трактував їх як форму розв'язання конфлікту між несвідомими потягами та інтеріоризованими соціальними вимогами чи заборонами. За рахунок реалізації психологічних механізмів, зазвичай, досягається лише відносне особистісне благополуччя. Але невирішені проблеминабувають хронічного характеру, оскільки людина позбавляє себе можливості активно впливати на ситуацію, щоб усунути джерело негативних переживань. Найбільш позитивну роль психологічний захист має тоді, коли проблеми, що виникають, малозначущі і не варті того, щоб ними взагалі займатися.

Види.

В результаті численних досліджень, проведених насамперед у рамках клінічної практики, було виділено різні види механізмів психологічного захисту:

Витиснення - усунення бажань зі свідомості;

Ідентифікація - підвищення власної значущості з допомогою єднання з персонами чи соціальними інститутами високого соціального рангу;

Ізоляція – відділення емоційної реакціївід ситуації страху;

Інтроекція - інтеграція зовнішніх оцінок та стандартів, які можуть становити загрозу, у структуру власного Я;

Компенсація - заповнення слабкості з допомогою надмірного підкреслення бажаної риси характеру;

Утворення реакцій - усунення зі свідомості бажання при посиленні зовнішньої поведінки, що відповідає цьому бажанню;

Заперечення – захист від неприємної реальності за рахунок небажання її сприймати;

Перенесення - переадресація ворожих почуттів на об'єкт, менш небезпечний, ніж справжня причина цих емоцій;

Проекція – переадресація своїх власних негативних якостей чи неприйнятних бажань на інших;

Раціоналізація - спроба знайти логічну основу для власної поведінки;

Регресія - зниження рівня домагань та ступеня організованості діяльності;

Фантазія – реалізація фрустрованого бажання в уяві;

Емоційна ізоляція - уникнення травматичних переживань за рахунок догляду в пасивність.

Психологічний словник. І.М. Кондаков. 2000 .

Дивитись що таке "механізми психологічного захисту" в інших словниках:

МЕХАНІЗМИ ПСИХОЛОГІЧНОГО ЗАХИСТУ- (Від грец. psyche - душа logos - вчення) - система механізмів, спрямованих на мінімізацію негативних переживань, пов'язаних з конфліктами, які ставлять під загрозу цілісність особистості. Подібні конфлікти можуть провокуватися як…

У ЮП поняття механізмів психологічного захисту особистості використовується досить рідко. Проте воно значно розширює формальні межі вивчення психології особистості потерпілого або правопорушника. Знання конкретних психологічних…

Феномен і поняття широко використовується в сучасній психоаналітичній теорії та практиці. Це захист (боротьба) «Я», самосвідомості особистості з тривогами та нестерпними, болючими переживаннями, думками, бажаннями, потягами, що використовуються для… … Енциклопедія сучасної юридичної психології

– (Freud S., 1894) Концепція про захисні механізми особистості, що дозволяють подолати психічну травму. За S. Freud, захисні механізми несвідомо пригнічують і витісняють із свідомості ту інформацію, яка не відповідає вимогам моральної… Тлумачний словник психіатричних термінів

Фрейд механізми психологічного захисту- (Freud, 1894) - гіпотетичні несвідомі психологічні процеси, що перешкоджають появі у свідомості загрозливих імпульсів Воно (Ід), що видаляють їх зі свідомості або трансформують їх таким чином, що вони постають у прийнятному для ... Енциклопедичний словник з психології та педагогіки

МЕХАНІЗМИ ПСИХОЛОГІЧНОГО захисту- у сучасної психологіїтрактуються як засоби збереження людиною своєї душевної рівноваги. Вони проявляються, зокрема, як тенденція людини зберегти звичну думку про себе, відкидаючи чи спотворюючи несприятливу інформацію, яка руйнує… Євразійська мудрість від А до Я. Тлумачний словник

механізми захисту- Нім.: Abwehimechanismen. Франц.: mechanismes de defence. Англ.: mechanisms of defence. Ісп.: mйcanismes de defensa. Італ.: meccanismi di difesa. Португ.: mecanismos de defesa. Різні типи операцій, характерні для психологічного захисту. Словник з психоаналізу

КОПІНГ-МЕХАНІЗМИ (МЕХАНІЗМИ СВОДА)- (Від англ. Coping співволодіння). Вивчення поведінки людини у стресових ситуаціях призвело до виявлення механізмів подолання, або копінг механізмів, що визначають успішну чи неуспішну адаптацію. Вперше термін «coping» був… Психотерапевтична енциклопедія

ЗАХИСНІ МЕХАНІЗМИ- Поняття психоаналізу, що означає методи психіч. захисту свідомого «Я» (Ego) від небезпечних потягів та імпульсів, які вступають у конфлікт із соціальними нормами та установками. Найбільш універсальним із 3. м. є витіснення. До 3. м. Філософська енциклопедія

Призначається у випадках, коли потрібна всебічна оцінка показань правопорушника, даних їм у різний часта містять суперечливі відомості. Однією із суттєвих причин спотворення спогадів про скоєний злочинє… … Енциклопедія сучасної юридичної психології

Книги

Психологічна дія. Механізми, стратегії, можливості протидії. У книзі представлені різні підходидо теми психологічного впливу: соціально-психологічний, психолінгвістичний, інженерно-психологічний та ін., робляться спроби їх…

Уявлення про механізми психологічного захисту сформувалося у межах психоаналітичного напрями у психології. Психологічну захист становить ряд специфічних прийомів переробки переживань, що нейтралізують патогенний вплив, який ці переживання можуть надавати. Уявлення про психологічний захист запроваджено Фрейдом і розроблялося його дочкою А. Фрейд. Найбільш поширене визначення Ташликова: захисні механізми - це «адаптивні механізми, спрямовані на редукцію патогенного емоційного напруження, оберігаючи від хворобливих почуттів та спогадів та подальшого розвитку психологічних та фізіологічних порушень». Усі захисні механізми мають дві загальними характеристиками: 1) вони, зазвичай, несвідомі, 2) вони спотворюють, заперечують чи фальсифікують реальність. Механізми психологічного захисту різняться за рівнем зрілості. Найбільш інфантильними, незрілими механізмами вважають витіснення та заперечення - вони характерні для маленьких дітей, а також для соціально незрілого типу особистості - істероїдного. Підлітковому віку найбільш властиві механізми, що займають проміжне положення за ступенем зрілості: ідентифікація та ізоляція. До найбільш зрілих захисних механізмів належать сублімація, раціоналізація, інтелектуалізація. Найчастіше описують такі механізми психологічного захисту.

1. Витіснення.Механізм витіснення був описаний ще Фрейдом, який вважав його центральним у формуванні невротичних розладів. Витіснення - це механізм психологічного захисту, з якого неприйнятні особистості імпульси (бажання, думки, почуття), викликають тривогу, стають несвідомими. Витіснені (пригнічені) імпульси, не знаходячи дозволу у поведінці, тим не менш, зберігають свої емоційні та психовегетативні компоненти. При витісненні змістовна сторона психотравмуючої ситуації не усвідомлюється, а викликане нею емоційне напруження сприймається як невмотивована тривога.

2. Заперечення -механізм психологічного захисту, який полягає у запереченні, неусвідомленні (відсутності сприйняття) будь-якої психотравмуючої обставини. Як процес, спрямований зовні, «заперечення» часто протиставляється «витіснення» як психологічного захисту проти внутрішніх, інстинктивних вимог та спонукань. Як механізм психологічного захисту заперечення реалізується при будь-яких зовнішніх конфліктах і характеризується вираженим спотворенням сприйняття дійсності, коли індивід не сприймає інформацію, що суперечить його основним настановам, уявленню про світ і про себе.

3. Реактивні утворення.Цей вид психологічного захисту нерідко ототожнюється із гіперкомпенсацією. До реактивних утворень відноситься заміна «Его» - неприйнятних тенденцій на протилежні. Наприклад, перебільшена любов дитини до одного з батьків може бути перетворення соціально неприпустимого почуття ненависті до нього. Жалість чи турботливість можуть розглядатися як реактивні утворення по відношенню до несвідомої черствості, жорстокості чи емоційної байдужості.

4. Регресія -повернення більш ранню стадію розвитку чи до примітивнішим формам поведінки, мислення. Наприклад, істеричні реакції типу блювоти, смоктання пальців, дитячого белькотіння, зайва сентиментальність, перевага «романтичного кохання» та ігнорування сексуальних відносин у дорослої людини йдуть у хід, коли «Его» не в змозі прийняти реальність такою, якою вона є. Регресія, як і реактивні освіти, характеризує інфантильну та невротичну особистість.

5. Ізоляція- Відокремлення афекту від інтелектуальних функцій. Неприємні емоції блокуються таким чином, що зв'язок між певною подією та її емоційним переживанням у свідомості не виступає. За своєю феноменологією цей механізм психологічного захисту нагадує синдром відчуження в психіатрії, для якого характерне переживання втрати емоційного зв'язку з іншими людьми.

6. Ідентифікація -захист від загрозливого об'єкта шляхом ототожнення себе з ним. Так, маленький хлопчик несвідомо намагається бути схожим на батька, якого боїться, і тим самим заслужити його любов і повагу. Завдяки механізму ідентифікації досягається символічне володіння недосяжним, але бажаним об'єктом. Ідентифікація може відбуватися практично з будь-яким об'єктом - іншою людиною, твариною, неживим предметом, ідеєю та ін.

7. Проекція.У основі механізму проекції лежить процес, з якого неусвідомлювані і неприйнятні особистості почуття і думки локалізуються зовні, приписуються іншим людям. Агресивна людина схильна, оцінюючи саму себе як особистість сенситивну, вразливу і чутливу, приписувати оточуючим агресивні риси, проеціюючи на них відповідальність за соціально несхвалені агресивні тенденції. Добре відомі приклади святенництва, коли індивід постійно приписує іншим власні аморальні прагнення.

8. Заміщення (зміщення).Дія цього захисного механізму проявляється у своєрідній «розрядці» пригнічених емоцій, зазвичай ворожості та гніву, спрямованих більш слабких, беззахисних (тварини, дітей, підлеглих). При цьому суб'єктом можуть відбуватися несподівані, часом безглузді дії, які дозволяють внутрішню напругу.

9. Раціоналізація- псевдорозумне пояснення людиною своїх бажань, вчинків, насправді викликаних причинами, визнання яких загрожує втратою самоповаги. Найбільш яскраві прояви механізму раціоналізації отримали назву "кислий виноград" та "солодкий лимон". Захист на кшталт «кислого винограду» полягає у знеціненні недосяжного, зниженні цінності те, що суб'єкт отримати неспроможна. Захист на кшталт «солодкого лимона» має на меті не стільки дискредитацію недосяжного об'єкта, скільки перебільшення цінності того, чим людина реально володіє. Механізми раціоналізації найчастіше використовують у ситуаціях втрати, захищаючи від депресивних переживань.

10. Сублімація- психологічний захист за допомогою десексуалізації початкових імпульсів та перетворення їх у соціально прийнятні форми активності. Агресивність може сублімуватися у спорті, еротизм – у дружбі, ексгібіціонізм – у звичці носити яскравий яскравий одяг.

Тема: «Механізми психологічного захисту»

Москва 2013

Вступ

Глава 2. Механізми психологічного захисту

2.1 Поняття механізму психологічного захисту

2 Механізми психологічного захисту

Висновок

бібліографічний список

Вступ

Майже щодня людина стикається з такими ситуаціями, коли наявна потреба може бути задоволена з якихось об'єктивних чи суб'єктивних причин. У разі поведінка зазвичай регулюється з допомогою механізмів психологічного захисту, спрямованих попередження розладів поведінки.

Психологічний захист пов'язаний із зміною системи внутрішніх цінностей особистості, спрямованої на зниження рівня суб'єктивної значущості відповідного переживання для того, щоб звести до мінімуму психологічно травмуючі моменти. Приміром, Р.М. Грановська, доктор психологічних наук, вважає, що «функції психологічного захисту за своєю суттю суперечливі: з одного боку, вони сприяють адаптації людини до власного внутрішнього світу, але при цьому, з іншого, можуть погіршити пристосованість до зовнішнього соціального середовища».

Психологічний захист може стати і проблемою, коли вона перестає забезпечувати наш комфорт та безпеку та починає завдавати неприємностей, і для того, щоб це не трапилося, потрібно мати хоча б найменше уявлення про основні механізми захисту.

Мені доведеться з'ясувати, які механізми існують і як вони можуть впливати на нас і нашу поведінку. Це є метою мого дослідження.

Для того, щоб досягти моєї мети, мені доведеться вирішити ряд завдань, такі як: з'ясувати, що таке механізми психологічного захисту, виділити основні і дати їм коротке пояснення.

Методами мого дослідження є аналіз, синтез, індукція, а об'єктом – механізми психологічного захисту.

Практична значимість мого реферату залежить від того, що результати мого узагальнення можна використовувати у навчальному процесі.

Глава 1. Поняття психологічного захисту

Що таке взагалі психологічний захист?

Психологічний захист – це регулятивна система психічної стабілізації особистості, спрямована на усунення (зменшення) негативного ефекту, викликаного яким-небудь психотравмуючим впливом

Вона захищає особистість від психотравмуючих переживань, зокрема, витісняючи їх у несвідомі відчуття, почуття, уявлення. Психологічний захист формує психологічну захищеністьособи. Це є одним із компонентів антисуїцидального бар'єру.

Розглянемо ще одне поняття для даного терміна.

Психологічний захист розглядається також як і спеціальні прийоми та дії, що вживаються людиною для того, щоб зберегти позитивне уявлення про себе, нормальне самопочуття тоді, коли йому приписують негативні якостіособистості, аморальні думки, вчинки чи неблагородні почуття. Це поняттябуде більш зрозумілим для будь-якої людини.

Психологічний захист може бути представлений як система механізмів, спрямованих на мінімізацію негативних переживань, пов'язаних із конфліктами, які ставлять під загрозу цілісність особистості.

Подібні конфлікти можуть провокуватися як суперечливими установками у самій особистості, і неузгодженістю зовнішньої інформації та сформованого в особистості образу світу і образу. Зігмунд Фрейд, австрійський психолог, психіатр і невролог, що перший приступив до проблеми психологічних конфліктів, трактував їх як форму вирішення конфлікту між несвідомими потягами та інтеріоризованими соціальними вимогами чи заборонами.

Надалі в результаті численних досліджень, проведених насамперед у межах клінічної практики, було виділено різні види механізмів психологічного захисту. За рахунок реалізації психологічних механізмів, як правило, досягається лише відносне особистісне благополуччя. Але невирішені проблеми набувають хронічного характеру, оскільки людина позбавляє себе можливості активно впливати на ситуацію, щоб усунути джерело негативних переживань. Найбільш позитивну роль психологічний захист має тоді, коли проблеми, що виникають, малозначущі і не варті того, щоб ними взагалі займатися.

Функціональне призначення та мета психологічного захисту полягає в ослабленні внутрішньоособистісного конфлікту(напруги, занепокоєння) між інстинктивними імпульсами несвідомого та засвоєними вимогами зовнішнього середовища, що виникають внаслідок соціальної взаємодії. Послаблюючи цей конфлікт, захист регулює поведінку людини, підвищуючи її пристосованість та врівноважуючи психіку. При цьому конфлікт між потребою та страхом людина може висловлювати різними способами:

· за допомогою психічних перебудов,

· за допомогою тілесних порушень (дисфункцій), що виявляються у вигляді хронічних психосоматичних симптомів,

· у формі зміни способів поведінки.

Якщо захисні механізми психіки у людини слабкі, страх і дискомфорт неминуче переповнять її душу. У той же час, для підтримки роботи механізмів захисту оптимальному рівніпотрібне постійне витрачання енергії. І ці витрати можуть бути настільки суттєвими, і навіть непосильними для особистості, що в ряді випадків може призвести до появи специфічних невротичних симптомів та порушення пристосовності.

Проблема психологічного захисту містить у собі центральне протиріччя між прагненням людини зберегти психічну рівновагу і тими втратами, яких веде надмірне вторгнення захистів. З одного боку, безумовна користь від усіх видів захистів, покликаних знижувати напруження, що накопичується в душі людини, шляхом спотворення вихідної інформаціїабо відповідної зміни поведінки. З іншого боку, їх надмірне включення не дозволяє особистості усвідомлювати об'єктивну, справжню ситуацію, адекватно та творчо взаємодіяти зі світом.

Таким чином, психологічний захист відіграє величезну роль для людини у вирішенні будь-яких проблем, вирішення складних і незрозумілих ситуацій.

Глава 2. Механізми психологічного захисту

З'ясувавши поняття психологічного захисту, ми можемо перейти до визначення її механізмів.

2.1 Поняття механізму психологічного захисту

Механізми психологічного захисту – це сукупність таких несвідомих прийомів, завдяки яким людина забезпечує свій внутрішній комфорт, оберігаючи себе від негативних переживань та психічних травм.

До механізмів психологічного захисту, як правило, відносять заперечення, витіснення, проекцію, ідентифікацію, раціоналізацію, заміщення, ізоляція та інші. Різні вчені розглядають різні механізми, а хотіла б зупинитися на механізмах психологічного захисту за характеристикою кожного з названих механізмів так, як їх описує Р. М. Грановська.

Почнемо з такого механізму, як заперечення.

Заперечення - несвідома відмова людини сприймати неприємну йому інформацію, механізм заперечення думок, почуттів, бажань, потреб чи реальності, які неприйнятні на свідомому рівні.

Заперечення зводиться до того, що інформація, яка турбує, не сприймається. Цей спосіб захисту характеризується помітним перекручуванням сприйняття дійсності. Заперечення формується ще в дитячому віці(якщо сховати голову під ковдрою, то реальність перестане існувати) і часто не дозволяє людям адекватно оцінювати те, що відбувається навколо, що веде до труднощів у поведінці. Дорослі часто використовують заперечення у випадках кризових ситуацій(Невиліковна хвороба, наближення смерті, втрата близької людиниі т.п.).

Так людина може уважно слухати, проте не сприймати інформацію, якщо вона несе загрозу її статусу, престижу. У разі слід говорити про заперечення. Також навряд чи можна досягти бажаного результату, висловлюючи людині «правду у вічі», оскільки швидше за все вона просто проігнорує цю інформацію. Саме тому психологія та педагогіка рекомендує ніколи не обговорювати особистість людини, а лише її негативний вчинок.

Наступним механізмом психологічного захисту є витіснення.

Витіснення - найбільш універсальний спосібрятування від внутрішнього конфліктушляхом активного виключення зі свідомості неприйнятного мотиву чи неприємної інформації. Витіснення є процесом виключення зі сфери свідомості думок, почуттів, бажань і потягів, що спричиняють біль, сором чи почуття провини. Дія цього механізму можна пояснити багато випадків забування людиною виконання якихось обов'язків, які, як виявляється при ближчому розгляді, йому неприємні. Часто пригнічуються спогади про неприємні події. Якщо якийсь відрізок життєвого шляхулюдини заповнена особливо тяжкими переживаннями, амнезія може охопити такі відрізки минулого життялюдини.

Цікаво, що найшвидше витісняється і забувається людиною не те погане, що йому зробили оточуючі, а те погане, що він завдав собі чи іншим. З цим механізмом пов'язана невдячність, всі різновиди заздрощів і безліч комплексів власної неповноцінності, які витісняються зі страшною силою.

Цей механізм також описаний у романі Л. Н. Толстого «Війна і мир» на прикладі Миколи Ростова, який абсолютно щиро «забув» про свою не героїчну поведінку в першому бою, проте з емоційним піднесенням описував свої подвиги.

Перейдемо до проекції як механізму психологічного захисту.

Проекція - несвідоме приписування власних, найчастіше соціально засуджуваних якостей іншій людині, несвідоме перенесення інше обличчя власних почуттів, бажань і потягів, у яких людина хоче собі зізнатися, розуміючи їх соціальну неприйнятність. Механізм проекції дозволяє виправдовувати власні вчинки. Прикладом може стати той випадок, коли людина виявив агресію щодо іншого, у неї нерідко виникає тенденція зменшити привабливі якості постраждалого. В цьому випадку така людина несвідомо приписує оточуючим жорстокість і нечесність, а якщо оточуючі такі, то в її уявленні стає виправданим і його подібне ставлення до них. За типом - вони на це заслуговують.

Одним із основних механізмів психологічного захисту також виділяють ідентифікацію.

Ідентифікація - це процес несвідомого ототожнення себе з іншим суб'єктом, групою, зразком, ідеалом.

У процесі ідентифікації одна людина несвідомо уподібнюється до іншого (об'єкту ідентифікації). Як об'єкт ідентифікації можуть виступати як люди, так і групи. Ідентифікація призводить до наслідування дій та переживань іншої людини. У дитини цей механізм часто проявляється в їхньому неусвідомленому наслідуванні комусь із дорослих, найчастіше батькові тієї ж статі, у дорослих - у поклонінні кумиру. Так, на думку Фрейда, з допомогою ідентифікації малі діти засвоюють моделі поведінки значимих їм людей, формують Над-Я, беруть чоловічу чи жіночу роль.

Зигмунд Фрейд стверджував, що ідентифікація – це захист від об'єкта (який викликає страх) шляхом уподібнення до нього. Так, хлопчик несвідомо успадковує сильного та суворого батька і цим прагне заслужити його любов та повагу. Шляхом довільної ідентифікації з агресором суб'єкт може позбутися страху. Завдяки ідентифікації досягається символічне володіння бажаним, але недосяжним об'єктом.

Ідентифікація призводить до підвищення енергетичного потенціалу індивіда за рахунок символічного "запозичення" енергії в інших людей.

Перейдемо до раціоналізації.

Раціоналізація - це псевдораціональне пояснення людиною власних прагнень, мотивів дій, вчинків насправді викликаних причинами, визнання яких загрожує втратою самоповаги.

Самоствердження, захист власного "Я" - основний мотив актуалізації цього механізму психологічного захисту особистості.

Раціоналізація - це пояснення людиною власних намірів і прагнень з метою самовиправдання та самоствердження. Справжні мотиви у своїй не усвідомлюються, оскільки усвідомлення їх (якщо є соціально небажаними) призвело до втрати самоповаги.

Вражає те, що, якби людину не запитали, чому вона вчинила саме так, а не інакше, її мотиви (на думку людини), як правило, виявляються "хорошими". Внаслідок дії цього механізму психологічного захисту людина рідко визнає свої наміри аморальними.

Одним із механізмів психологічного захисту також є заміщення.

Заміщення – це реалізація незадоволених бажань та прагнень за допомогою іншого об'єкта. Іншими словами, заміщення - це перенесення потреб і бажань на інший, доступніший об'єкт.

У разі неможливості задовольнити якусь свою потребу за допомогою одного предмета, людина може знайти інший предмет (доступніший) для її задоволення.

У разі заміщення має місце часткова розрядка енергії, напруги, яка створюється однією потребою та пов'язана з певним перенесенням енергії на інший об'єкт. Але це не завжди призводить до досягнення бажаної мети, оскільки існує загроза відновлення напруги.

Наприклад, якщо людина, яку ви любите і з якою пов'язували задоволення ваших потреб і бажань, є недоступною для вас, то ви переносите всі ваші почуття та можливості задоволення потреб на іншу людину. А якщо ваша мрія стати письменником не здійснилася, то ви заміщенням можете вибрати професію вчителя літератури, частково задовольняючи ваші творчі потреби.

Неможливість безпосередньо висловити своє невдоволення високому начальству людина зганяє на своїх підлеглих, близьких людях, дітях тощо.

Ефективність заміщення залежить від того, наскільки об'єкт, що заміщає, схожий на попередній об'єкт (з яким спочатку пов'язувалося задоволення потреби). Максимальна подоба об'єкта, що заміщає, гарантує задоволення більшого числапотреб, які спочатку пов'язувалися із попереднім об'єктом.

Перейдемо до увімкнення.

Включення - співпереживання як спосіб полегшення власної внутрішньої напруги. Воно є близьким до раціоналізації способом психологічного захисту, при якому також переоцінюється значущість фактора, що травмує. Для цього використовується нова глобальна системацінностей, куди колишня система входить як частина, і тоді відносна значимість травмуючого чинника знижується і натомість інших, найпотужніших. Прикладом захисту типу включення є катарсис - полегшення внутрішнього конфлікту при співпереживанні. Якщо людина спостерігає і співпереживає драматичні ситуації інших людей, суттєво більш тяжкі і травмуючі, ніж ті, які турбують її саму, вона починає дивитися на свої біди по-іншому, оцінюючи їх у порівнянні з чужими.

Зі сказаного стає зрозумілим, що люди, здатні щиро співпереживати стражданням оточуючих, не лише полегшують їх іншим, а й сприяють поліпшенню і свого психічного здоров'я.

Наприклад, співпереживаючи героям чергової «мильної опери», люди відволікаються від власних, часом істотніших і значних проблем. захист психологічний конфліктідентифікація

Розглянемо останній механізм психологічного захисту.

Ізоляція - відокремлення всередині свідомості факторів, що травмують для людини. У цьому неприємні емоції блокуються свідомістю, тобто. немає зв'язку межу емоційним забарвленнямта подією. Цей вид захисту нагадує синдром відчуження, котрим характерне почуття втрати емоційної зв'язку з іншими людьми, раніше значущими подіями чи власними переживаннями, хоча реальність і усвідомлюється.

Яскравими прикладами такого механізму часто можуть бути алкоголізм, суїциди, бродяжництво.

Отже, розглянувши механізми психологічного захисту, які описувала Р.М. Грановська, можна зробити висновок, що психологічний захист може сприяти збереженню внутрішнього комфорту людини, навіть за порушення ним соціальних нормі заборон, оскільки вона створює ґрунт для самовиправдання. Якщо людина, відноситься до себе в цілому позитивно, допускає у свідомості уявлення про свою недосконалість, про недоліки, то вона стає на шлях подолання суперечностей, що виникають. Слід, однак, зауважити, що необхідно знати всі механізми для того, щоб розуміти, як йти шляхом самовдосконалення, вирішувати проблеми, а не уникати чи вдаватися до механізмів психологічного захисту.

Висновок

Отже, з'ясувавши, що таке механізми психологічного захисту, виділивши основні їх і давши їм коротке пояснення, можу сказати, що досягла мети цієї роботи - з'ясувала, які механізми існують як вони можуть проводити нас і наш поведінка.

Дані механізми застосовуються людиною безпосередньо на практиці, найчастіше необдумано, на підсвідомому рівні, адже вже закладено природою. Кожна людина має вміти захистити себе у конфліктній ситуації, а ці механізми допомагають у цьому.

Захисні механізми відіграють, звичайно, більш дезадаптивну роль, оскільки за своєю природою вони спотворюють сприйняття реальності, але вони можуть розглядатися і як адаптивні, що охороняють не тільки самоповагу людини, але й допомагають їй долати життєві труднощі. складними ситуаціями. Механізми психологічного захисту допомагають нам зменшити стрес або зовсім уникнути його. Вони часто нагадують можливі рішенняпроблем, а також дають перепочинок та притулок від неприємностей, уникнути яких у людини немає реальної можливості.

Список джерел та літератури

Психологія свідомості / Упоряд. і загальна редакціяЛ. В. Куликова. – СПб.: Пітер, 2001. – 480 с.: іл. - (Серія «Хрестоматія з психології»).

Зелінський С.А. Управління психікою у вигляді маніпулятивного впливу. Сублімінальні механізми маніпулятивного на психіку індивіда і з метою програмування скоєння заданих действий. – Мінськ 2009 рік 332 с.

Р. Кочюнас Основи психологічного консультування- М: "Академічний проект", 1999

Механізми психологічного захисту та подолання стресу - Р. Р. Набіулліна, І. В. Тухтарова

Фрейд А. Психологія «Я» та захисні механізми. - М., 1993.

Романова Є.С., Гребенніков Л.Р. Механізми психологічного захисту. - М., 1996

Журбін У. Поняття психологічного захисту у концепціях З. Фрейда і До. Роджерса// Зап. психології. 1990 №4

Березін Ф.Б. Психічна та психофізіологічна адаптація людини. - Л., 1988

Михайлов О.М., Ротенберг В.С. Особливості психологічного захисту в нормі та при соматичних захворюваннях// Зап. психології. 1990 №5, с.106