Якщо в тебе є бажання знайти те, що ми пропонуємо, і готовність докласти зусиль, щоб отримати це, значить, ти готовий зробити певні кроки. Ось принципи, які зробили наше одужання можливим:

1. Ми визнали, що ми безсилі перед нашою залежністю, визнали, що наші життя стали некерованими.

2. Ми прийшли до переконання, що Сила, більш могутня, ніж ми самі, може повернути нас до здорового глузду.

3. Ми вирішили доручити нашу волю і життя турботи Бога, як кожен з нас розумів Його.

4. Ми провели глибоку та безстрашну моральну інвентаризацію самих себе.

5. Ми зізналися Богові, самій собі та іншій людині в істинній сутності наших помилок.

6. Ми повністю підготувалися до того, щоб Бог визволив нас від усіх цих дефектів характеру.

7. Ми смиренно просили Його позбавити нас від наших недоліків.

8. Ми склали список усіх людей, яким ми нашкодили, і здобули готовність відшкодувати їм усім збитки.

9. Ми безпосередньо відшкодовували заподіяну цим людям шкоду, де це було можливо, крім тих випадків, коли це могло зашкодити їм або будь-кому.

10. Ми продовжували проводити особисту інвентаризацію і, коли робили помилки, негайно визнавали це.

11. Ми намагалися за допомогою молитви та медитації покращити свій усвідомлений контакт з Богом, як кожен з нас розумів Його, молячись лише про знання Його волі для нас та про сили для її виконання.

12. Відчувши духовне пробудження в результаті цих кроків, ми намагалися нести цю звістку залежним і застосовувати ці принципи у всіх наших справах..

У нашому одужанні нас погубить передусім байдуже чи нетерпиме ставлення до духовних принципів. Три з них для нас є абсолютно необхідними – це чесність, відкритість новому та готовність. З ними у нас багато вийде.

Ми вважаємо наш підхід до хвороби залежності абсолютно реалістичним, оскільки допомога одного залежного іншому має ні з чим не порівнянну терапевтичну цінність. Ми вважаємо наш шлях практичним, тому що ніхто не здатний зрозуміти та підтримати залежного краще, ніж такий самий залежний. Ми віримо, що чим швидше зустрінемося віч-на-віч зі своїми проблемами в суспільстві, в повсякденному життітим швидше це суспільство прийме нас, тим швидше ми станемо його відповідальними та корисними членами.

Єдиний спосіб уберегти себе від повернення до активної залежності - це не допустити першого вживання. Якщо ти такий самий, як і ми, то знаєш, що один раз – це забагато, а тисячі завжди недостатньо. Ми надаємо цьому величезне значення, оскільки знаємо, що, коли вживаємо наркотики у будь-якій формі чи замінюємо одне одного, ми знову випускаємо свою залежність волю.

Думки про те, що алкоголь відрізняється від інших наркотиків, спричинили зрив дуже багатьох залежних. До приходу в АН багато хто з нас розглядав алкоголь окремо, але ми не можемо дозволити собі помилятися з цього приводу. Алкоголь – це наркотик. Ми люди із хворобою залежності, які повинні утримуватися від будь-яких наркотиків для того, щоб одужувати.

Багато хто з нас стикався якимось чином із проблемою наркоманії та алкоголізму, які не просто калічать долі людей, а забирають з життя багато мільйонів людей щорічно. Особливо це актуально стало для Росії, яка є єдиною країною у світі, де більше немає поняття природного приростунаселення, як і в інших країнах. Росія є єдиною країною, в якій існує природний спад, що становить близько 500 000 чоловік на рік. І майже всі вони загинули саме через алкоголізм і наркоманію.

Не означає, що вони вживали наркотичні речовини, яких належить і алкоголь. Всесвітня ОрганізаціяОхорона здоров'я визнала алкоголь наркотиком №1 через його загальнодоступність. Тютюн стоїть на 6 місці.

Багато людей гине від рук наркоманів та алкоголіків внаслідок сварок та скандалів, пограбувань, аварій на дорогах тощо. Вживання батьками наркотичних засобів надає негативний впливна здоров'я дітей та тривалість їх життя.

Проблема алкоголізму та наркоманії стоїть дуже гостро. З метою її вирішення було створено товариства анонімних алкоголіків та наркоманів.Це група з чоловіків і жінок, які діляться один з одним своїм досвідом, силами та надіями, з метою допомогти собі та іншим позбутися алкоголізму. До них відносяться як ті, хто безпосередньо вживав або вживає наркотичні речовини, так і їх родичі, друзі або просто ті, кому не байдужа ця проблема.

Ця спільнота не є комерційною організацією, не пов'язана з політикою чи релігією і існує на пожертвування її членів. Єдина умова для членства – це бажання кинути пити.

У своїй роботі ці групи використовують програму "12 кроків",спрямовану на духовне переорієнтування залежних. Вони визнають свою залежність від наркотичних засобів і звертаються до Бога для лікування, для відшкодування шкоди, яку вони завдали іншим людям і дозволу та допомоги донести цілюще знання до інших залежних. Прийняття "вищої сили" або Бога є обов'язковою умовою програми, оскільки вони починають усвідомлювати себе, свою тісний зв'язокз Богом, у результаті змінюється їх світогляд і спосіб життя.

Ця програма з'явилася в 30-х роках 20-го століття США і незабаром швидко поширилася по всьому світу. У Росії її існує вже понад 20 років.

12 кроків Анонімних Алкоголіків:

1. Ми визнали, що ми безсилі перед алкоголем, що наші життя стали некерованими.
2. Прийшли до переконання, що тільки Сила могутніша, ніж наша власна, може повернути нас до здорового глузду.
3. Вирішили доручити нашу волю і наші життя турботі Бога, як ми Його розуміли.
4. Зробили ретельну та безстрашну моральну інвентаризацію.
5. Визнали перед Богом, собою та якоюсь іншою людиною справжню природунаших помилок.
6. Повністю підготували себе до того, щоб Бог позбавив нас усіх цих дефектів характеру.
7. Смиренно просили Його видалити наші недоліки.
8. Склали список усіх тих людей, кому ми завдали шкоди, і сповнились бажанням відшкодувати їм збитки.
9. Безпосередньо відшкодовували завдані цим людям збитки, де тільки можливо, крім тих випадків, коли це могло зашкодити їм чи комусь іншому.
10. Продовжували проводити особисту інвентаризацію і, коли були неправі, одразу визнавали це.
11. Прагнули шляхом молитви і роздумів поглибити наш усвідомлений зв'язок з Богом, як ми розуміли Його, молячись лише про знання Його волі для нас і про дарування сили для цього.
12. Переживши духовне пробудження, як результат цих кроків, ми прагнули нести це послання алкоголікам і застосовувати ці принципи у всіх наших справах.

Визнаючи своє безсилля у програмі 12 кроків перед наркотичними речовинами, Залежні приходять тим самим не тільки до усвідомлення своєї залежності, але і до розуміння того, що їм необхідна стороння допомога, щоб позбутися від неї.

У наступних пунктах вони не тільки визнають існування Бога, але й довіряють Йому свої життя, розуміючи, що тільки через Його милість вони зможуть зрештою подолати це зло.

Однак дана організація не є сектою, оскільки в ній немає проповіді,які відбуваються у храмах. Тут є розуміння того, що алкоголік є душевнохворою людиною, яка потребує любові та підтримки,заблукавши в лабіринтах долі. У програмі не згадується ім'я Бога, виявляючи тим самим повагу до різних релігійних традицій та об'єднуючи людей різних віруваньз метою допомогти повернутись до нормального життя.

У групи Анонімних Алкоголиків існує власна молитва: "Боже дай мені розум і душевний спокій прийняти те, що я не можу змінити, мужність змінити те, що можу, і мудрість, щоб відрізнити одне від одного".

В основі розвитку цих груп існує також 12 традицій,які підтримують дані групи та формують доброзичливе ставлення між її членами:

1. Наш загальний добробут має стояти першому місці; особисте одужання залежить від єдності анонімних алкоголіків.
2. У справах нашої групи є лише один вищий авторитет — люблячий Бог, який ми сприймаємо в тому вигляді, в якому Він може постати в нашій груповій свідомості. Наші керівники лише наділені довірою виконавці, вони не наказують.
3. Єдина умова для того, щоб стати членом Анонімних алкоголіків, — це бажання кинути пити.
4. Кожна група має бути цілком самостійною, за винятком справ, що стосуються інших груп або Анонімних Алкоголіків загалом.
5. Кожна група має лише одну Головна мета- Донести наші ідеї до тих алкоголіків, які все ще страждають.
6. Групі Анонімних Алкоголіків ніколи не слід підтримувати, фінансувати або надавати ім'я Анонімного Алкоголіка для використання будь-якої родинної організації чи сторонньої компанії, щоб проблеми, пов'язані з грошима, власністю та престижем, не відволікали нас від нашої головної мети.
7. Кожній групі анонімних алкоголіків слід повністю спиратися на власні сили, відмовляючись від допомоги ззовні.
8. Спільнота Анонімних Алкоголіків має завжди залишатися непрофесійним об'єднанням, проте наші служби можуть наймати працівників, які мають певну кваліфікацію.
9. Спільноті Анонімних Алкоголіків ніколи не слід мати жорстку систему управління; однак ми можемо створювати служби або комітети, які безпосередньо підпорядковані тим, кого вони обслуговують.
10. Спільнота Анонімних Алкоголіків не дотримується будь-якої думки щодо питань, що не належать до його діяльності; тому ім'я Анонімного Алкоголіка не слід залучати до будь-яких суспільних дискусій.
11. Наша політика у взаєминах із громадськістю ґрунтується на привабливості наших ідей, а не на пропаганді; ми повинні завжди зберігати анонімність у всіх наших контактах з пресою, радіо та кіно.
12. Анонімність - духовна основа всіх наших Традицій, що постійно нагадує нам про те, що головним є принципи, а не особистості.

В даний час програма 12 кроків існує більш ніж у 150 країнах світу і довела свою ефективність, завдяки духовно-орієнтованому підходу.Вона лягла в основу інших подібних програм, які наголошують на конкретну релігію. Секрет даної програми полягає в тому, що вона впливає не тільки на біологічну сторону людини, але і її духовну природу, про яку він забув, допомагає відновити втрачений зв'язок з Богом, а також допомагає у вирішенні психологічних і соціальних проблем. У її основі лежать загальнолюдські цінності, такі як віра, добро, любов, єдність. А тому програма є універсальною для використання у будь-якій країні та для людей з різними віросповіданнями.

У всьому світі алкоголізм визнаний важким прогресуючим захворюванням, що згубно впливає не тільки на фізіологію людини, але і на її психічний стан. Лікування алкогольної залежностіпроцес трудомісткий, складний та тривалий. Однак, навіть успішно пройшовши повний курсреабілітації, більшість алкоголіків, повертаючись у звичне собі суспільство, знову починають пити – алкоголь знову стає сенсом життя. Допомогти надовго зберегти ремісію може сильна мотивація та усвідомлення проблеми як такої. Сьогодні самої ефективною методикоювизнано реабілітаційну програму «12 кроків анонімних алкоголіків», базовими концепціями якої (так званою Міннесотською моделлю) користуються для відновлення залежних людей багато анонімних спільнот.

Творцями першої у світі групи анонімних алкоголіків стали два американці – Роберт Сміт та Білл Вілсон. Вони обидва були залежні від алкоголю. В надії кинути пити чоловіки зверталися за допомогою до офіційних методик, але вони виявилися безсилими.

Саме недосконалість (на той момент) медицини наштовхнула їх на думку створення абсолютно іншого підходу до вирішення проблеми. Так у 1937 році з'явилося перше суспільство залежних від алкоголю людей, яке гарантувало повну конфіденційність кожній людині, яка прийшла за допомогою.

Усього за рік існування групи анонімних алкоголіків його засновники розробили власну програму позбавлення залежності – «12 кроків». Порівняно з жорсткою медикаментозною терапією цей реабілітаційний метод здавався досить простим, але це тільки теоретично.

Антиалкогольний метод 12 кроків до тверезості базується на роботі із свідомістю залежної людини. Він повинен визнати себе алкоголіком і позбутися думок про спиртні напої, тільки так можна перемогти хворобу, але для таких людей зробити це дуже складно.

Той, хто пройшов усі етапи і тверезо глянув на життя, повністю змінює свій світогляд. порочне колорозривається, відбувається переоцінка цінностей та повернення в реальність.

Переконавшись у ефективності своєї методики, засновники анонімної співдружності для залежних людей почали написання книги, в якій виклали чітку, розгорнуту програму 12 кроків. Вийшла книга «Анонімні Алкоголіки» у 1939 році, відтоді в ній не змінилося жодного слова, оскільки багаторічний досвід застосування даної методології підтвердив свою ефективність.

Програма пояснює виникнення залежності досить просто (без наведення наукових аргументів). У розвитку алкоголізму важливу рольграють дві властивості мозку. Перше – це повернення людини у стан рівноваги (пошук шляху до досягнення душевного спокою). Утричі - це те, що наш мозок запам'ятовує найкоротший шлях до досягнення мети і слідує йому.

Як виникає залежність

Щоб зрозуміти, як працює 12 крокова програма для алкоголіків, потрібно розібратися, чому в людини розвивається залежність.

Чоловік або жінка, перебуваючи в стані незадоволеності, слідує імпульсам головного мозку, які показують найбільш короткий шлях до досягнення комфортного стану. Спочатку для досягнення душевної рівновагимозок сигналізує людині, наприклад, прийняти ванну, подивитися комедійний фільм чи поговорити з другом. Чому, тому що він не знає іншого, коротшого шляху до стану спокою.

У звичайних людейвиникають нормальні, здорові інтереси (кіно, риболовля, прогулянка), які допомагають їм розслабитися, відпочити, додають життєвих сил, заряджає енергією. Наприклад, у п'ятницю, після важкого трудового тижня, у людини з'являється думка відвідати басейн – це сигнал мозку про те, що організм втомився, йому необхідний відпочинок. В інших людей надходять інші сигнали залежно від інтересів.

Якщо ж людина для того, щоб розслабитися щовечора з друзями випиває келих вина, мозок запам'ятовує саме цей шлях. Спочатку він подумки квапить час, його свідомість хоче, щоб швидше настав вечір, адже чекає зустріч із друзями. Про алкоголь нав'язливих думокпоки немає. Але минає ще якийсь проміжок часу і мозок дає вже чіткішу установку – треба випити. Навіщо йому вигадувати складні комбінації є короткий шлях до досягнення рівноваги і це алкоголь.

З психологічної точкизору виходить наступне - у алкоголіків виникає нав'язливе мислення (одержимість розуму), він встає і лягає з думкою про спиртне, його нічого не цікавить, єдиний його сенс це алкоголь.

Опис фізіологічного аспекту залежності у програмі таке: алкоголізм це алергія, тобто ненормальна реакція організму на введення будь-якої речовини. На відміну від звичайних, здорових людейалкоголіки, починаючи пити, вже не можуть зупинитися, їхній організм видає неадекватну реакціювимагаючи все більше і більше випивки.

Природу алкоголізму (в рамках програми) вперше було описано доктором Сілквером. Він сказав так: «Якщо ти не можеш вживати спиртне через алергію, не можеш залишатися тверезим через нав'язливе мислення, значить ти повністю безсилий перед алкоголем».

Цілі реабілітаційної методики

Принцип методики у цьому, що алкоголік лікує себе самостійно без стороннього примусу. В рамках програми ведеться вплив на людська свідомість, у результаті залежний починає відкривати собі інші життєві грані, змінює світогляд, бачить нові здорові орієнтири. Така переоцінка цінностей дає можливість самореалізуватися, бути повноцінним членом суспільства.

Програма «12 кроків» орієнтована на групову реабілітацію, оскільки підтримка з боку інших учасників, розуміння та їх особистий досвідборотьби із залежністю надає впевненості, сил та стимулює до подолання алкоголізму.

Програма реабілітації «12 кроків» не просто позбавляє алкогольної залежності, вона вчить алкоголіка керувати своєю патологічною пристрастю та свідомо контролювати його.

Учасником групи новачок стає лише відвідавши 2-3 заняття (іноді більше). Адже щоб стати повноцінним членом суспільства та прийняти істини, на які «спираються» всі учасники анонімних алкоголіків (АА) новачок має зрозуміти суть 12-ти крокової програми, її роботу і, звичайно ж, ознайомитися, звикнути до обстановки в самій групі.

Усі новачки, які стали учасниками АА, мають спонсорів, тобто за ними закріплюється людина (такий же учасник), але перебуває в стадії довгострокової ремісії (рік і більше не вживає алкоголю). Спонсор допомагає новачкові розібратися в питаннях, що його хвилюють, полегшує виконання і написання кроків, а також на власний прикладпоказує, що залежність можливо взяти під контроль.

Для того щоб реабілітація пройшла успішно, людина крок за кроком має долати кожен ступінь програми. Якщо не виходить осмислити попередній етап, до наступного він не приступає, причому стороння критика на його адресу відсутня, оцінку людина дає собі сама, це показує, наскільки вона усвідомила і прийняла свою проблему. Активна позиція, дискусії з психологом та іншими учасниками групи, промовляння своєї проблеми вголос, а також обмін досвідом – це невід'ємна частина терапії без якої розраховувати на довгострокову тверезість не можна.

Універсальність програми «12 кроків»

Багато хто впевнений, що 12-ти крокова модель реабілітації має релігійний підтекст, але це не зовсім так. Така форма психологічного впливусправді ґрунтується на глибокій вірі, але не на релігії з її непорушними канонами, а на вірі в себе.

Є люди глибоко релігійні, а є повні атеїсти і змусити їх увірувати в Бога неможливо, адже це спричиняє їх переконання. Тому програма дванадцять кроків ґрунтується на вірі – тій твердині, яка є у кожної людини глибоко всередині. Ця віра розглядається як найвища сила, завдяки якій можна знайти розсудливість і «приборкати» непереборну потяг до спиртного. Це дає можливість формувати групи з абсолютно різних людей- Стать, вік, віросповідання значення не мають.

12-ти крокову програму з права вважають універсальною. Цей метод застосовують для лікування ігроманії, тютюнопаління, наркоманії та інших залежностей. Цікаво те, що цією методологією користуються навіть академіки та державні діячі.

Сергій Глазьєв (член РАН) розробив стратегію економічного зростання Росії, ґрунтуючись на методиці «12 кроків». Сам Глазьєв, як експерт, держуправлінець вважає 12-ти кроковий механізм стратегічним проривом, який допоможе РФ уникнути подальшої деградації.

Будь-яка програма має виконуватися поетапно, так і тут прописано всі дванадцять кроків, які має подолати алкоголік.

Етапи 12-ти крокової системи

У кожному з 12-ти етапів закладено свій глибокий зміст, усвідомивши що алкозалежна людина зможе повернути власну незалежність перед алкоголем, позбутися нав'язливих думок і приступити до побудови нового вільного від спиртних напоїв життя.

Найважчим з погляду сприйняття та усвідомлення є перший крок програми, де алкоголік має прийняти своє повне безсилля перед алкоголем. Залежній людині дуже складно визнати себе такою самостійно, саме тому цим людям необхідний спонсор, який допоможе їм прийняти проблему, а надалі боротися з нею.

Крім цього, для кращого усвідомлення всім учасникам групи рекомендують візуалізувати свої проблеми. Початківцям радять складати алкобіографію, так би мовити, наочно розписати весь шлях особистісної деградації. Далі, роблячи кожен крок, учасники складають списки або таблиці, де коротко прописують свої життєві аспекти (вписують родичів, яких образили, дефекти та позитивні сторонихарактеру, збитків, завданих близьким людям тощо).

Успішно пройшовши всі 12 кроків людина має право вийти з групи, але, як відомо, колишніх алкоголіків не буває, тому повернувшись у звичайне середовище, у них часто відбувається «зрив». Однак слід зазначити, що багато учасників групи залишаються членами команди десятки років – позбавившись залежності, вони курирують новачків, читають лекції, діляться власним досвідом, допомагають алкоголікам робити наступний крок на шляху до одужання

Зупинимося докладніше на кожному кроці програми.

Перший етап

Залежна людина розуміє своє безсилля. Він визнає, що не в змозі контролювати нестримну потяг до спиртного. Психічна та фізична залежністьвід алкоголю (одержимість розуму та алергія) зробила з нього п'яницю, який нездатний керувати власним життям.

Другий етап

Набуття віри та розсудливості. Насамперед потрібно повірити у вищі сили, визнати існування більш могутніх сил, ніж його власна – Бог, сім'я, близький друг, що саме буде обрано, не має значення, головне зібратися з духом, попросити про допомогу та повірити в те, що все вийде. Поступово переконання людини змінюються, вона починає вірити в обрану ним найвищу силув тому, що вона допоможе йому повернутися до здорового повноцінного життя.

Другий етап також виконується письмово. Написання кроків на 2 кроці програми – це прописані від руки відповіді на запитання (наприклад, чи готова людина вірити вищим силам, чи задоволена життям, чи зможе попросити про допомогу тощо). Тут головне розкритися, розповісти про проблему та попросити вищу силу допомогти з нею впоратися.

Третій етап

Формування глибоких довірчих відносинз найвищою силою. По суті, це справжня віра в зцілення, до якого людина повинна йти попри все. Він твердий у своїй позиції кинути пити, його переконання непохитні, вищі сили допоможуть йому досягти незалежності та набути здорового глузду.

Четвертий етап

Основна мета – самоаналіз. З одного боку листа прописуються позитивні сторони характеру, з другого особистісні дефекти. Людині потрібно зрозуміти хто вона, чим керується в житті і що стало причиною її алкоголізму. Тільки повністю розібравшись у собі, можна переходити до наступного кроку.

П'ятий етап

Ще один складний крок – людині потрібно озвучити результати самоаналізу, розкритися вищій силі та іншим учасникам гурту. Це так звана сповідь алкоголіка. Йому важливо зрозуміти і визнати свої помилки для того, щоб мати можливість працювати над ними разом з тією вищою силою, яку він обрав для себе.

Шостий етап

До алкоголіка приходить чітке усвідомленнятого що зміни в його житті необхідні, він готовий слідувати за вищою силою і не згорне з наміченого шляху. Він розуміє та приймає свої недоліки, але водночас не забуває про позитивні сторони характеру. Для наочності з одного боку аркуша прописуються ресурси ( позитивні якості), а з іншого негативні риси(Неефективна поведінка).

Сьомий етап

Готовність до свідомих дій. Смиренно визнавши помилки, людина починає працювати над собою – ведеться боротьба з особистісними дефектами, згубними звичками та набуває нового позитивного досвіду. Це крок, дійшовши якого людина вже здатний взяти під контроль власне безсилля.

Восьмий етап

Налагодження взаємин. Алкоголік складає поіменний список людей, які постраждали від його залежності. Також необхідно скласти план дій, вирішити, яким чином він виправлятиме завдані збитки (це можуть бути щирі вибачення, виплата грошового боргу, повернення вкрадених речей тощо). Але тут треба бути готовим до того, що не кожна людина захоче прийняти відшкодування (надто велика образа).

Дев'ятий етап

Виправлення помилок. Приводиться у дію план, складений восьмому етапі. Людина повинна неухильно дотримуватись її пунктів, навіть якщо близькі люди не сприймають, ставляться критично до тих змін, які відбуваються. Якщо в плані прописано налагодити стосунки з родичами, значить потрібно виконувати, причому не чекати від них будь-якої компенсації – все робиться безкорисливо, з любов'ю, від щирого серця.

Десятий етап

Контроль за собою. Алкоголік повинен зберігати здоровий глузд у будь-яких ситуаціях – не піддаватися спокусі, не шукати швидких шляхів до досягнення морального комфорту. Наприклад, якщо раніше при незадоволеності, гніві, образі, жалю до себе він досягав комфорту через алкоголь, то сьогодні знаходить інші, здорові шляхидо душевної рівноваги.

Одинадцятий етап

Передостанній крок – етап самовдосконалення. Духовне зростання, зосередженість на власному житті, досягнення особистісного комфорту та усунення від минулих негативних уподобань. Соціум (оточення) змінюється, друзі-алкоголіки залишаються поза його межами.

Дванадцятий етап

Останній крок - лікування, повний переворот свідомості. Пройшовши весь шлях і знайшовши знання людині потрібно продовжувати самовдосконалюватися і ділитися власним досвідом з новачками. Тепер він сам може бути спонсором.

12 традицій анонімних алкоголіків

Стаючи учасником АА, кожен член групи повинен неухильно дотримуватися наявних у ній традицій:

• Єдність групи – запорука успішного одужання;
• Жодних інших авторитетів крім вищої сили немає;
• Щире бажання позбутися залежності;
• Кожна група – самостійний осередок;
• Мета єдина – допомогти всім охочим подолати безсилля перед алкоголем;
• Іти до наміченої мети всупереч усьому;
• Жодної сторонньої допомоги – розраховувати лише на власні сили;
• АА – непрофесійна організація, яка може залучати вузьких фахівців;
• Управління групою прерогативу самих учасників;
• Суспільство опозиційне, жодних громадських суперечок, дискусій – розглядаються лише питання діяльності АА;
• Жодної суспільної пропаганди, тільки публічне висвітлення принципів та ідей АА без реклами конкретних його учасників;
• Анонімність – головна традиція. Особисті цілі як самопожертву йдуть на благо громадськості.

Переваги програми «12 кроків» очевидні – вона не просто допомагає подолати залежність, а вчить керувати, контролювати свою пристрасть, адаптує людину до нового соціуму. Проте деякі скептично налаштовані люди вбачають у такій реабілітації мінуси.

Атеїсти основним недоліком вбачають примусову релігійність (хоча це не так, віра тут аж ніяк не переплітається з релігією). Глибоко релігійні люди навпаки переконані у сектантських пропагандах, хоча анонімні алкоголіки ніколи не займалися цим.

Що не кажи, результат один – програма працює, причому вже протягом кількох десятків років.

Якщо немає можливості прочитати книгу «12 кроків», можна переглянути онлайн на телеканалі Психологія 21 телепередачу «Про головне». У ній ведучий Едуард Сагалаєв розмовляє з лікарем-наркологом Яковом Маршаком і тема їхньої розмови якраз програма 12 кроків. Кожному з 12-ти ступенів цієї реабілітаційної методики присвячено окремий випуск.

Програма «12 КРОКІВ»- воістину- одне з найбільших винаходів 20-го століття. Це універсальна програма для лікування всіх видів залежностей, пов'язаних із вживанням хімічних речовині не тільки. Тут: наркоманія, алкоголізм, залежність від лікарських препаратів(транквілізатори, інгібітори, седатики), а також різні видиуподобань, не обумовлених вживанням хімікалів. Програма творить чудеса, не доступні традиційній терапії з усім її достатком сучасного обладнання, лікарською базою та кваліфікованими кадрами. Хоча, у певних випадках, все це досить продуктивно поєднується з 12-кроковою програмою.

Програму було створено у першій половині минулого століття двома алкоголіками зі США та їх послідовниками. Через деякий час її перейняли і наркомани, побачивши результат дії програми «12 КРОКІВ» на своїх братах не порахувати. І вже до середини 50-х років увесь світ взяв на озброєння цю просту, але дуже ефективну програму. Тут можна довго і красномовно описувати переваги нашої панацеї. Але, перш ніж заглибитись у принципи її дії, буде справедливо згадати про головні проблеми хімічно залежних людей; про концепцію хвороби та аспекти життя жертв «зеленого змія», які підпадають під удар цього підступного захворювання.

ні що інше, як хвороба

- Це нездатність людини переживати важкі моменти і справлятися з проблемами без зміни свідомості шляхом введення хімічних речовин, з метою переступити через так звані «негативні почуття» (страх, біль, гнів, невпевненість). У переважної більшості наркоманів та алкоголіків хвороба отримана у спадок. Т. е. генетично людина схильна до постійному почуттюдискомфорту, і всього із цим пов'язаного, через брак «гормону щастя»(ендогенні опіати). І ця людина завжди прагнутиме заповнити цей дефіцит штучним чином. Не має значення чому залежний вперше пробує наркотики або алкоголь. Важливо те, що він робитиме це знову і знову тому, що йому сподобається почуття незвичайної легкості та впевненості. І він у цьому не винний! Ця людина просто ніколи не відчувала нічого подібного, і знову намагатиметься відтворити цей стан. Спочатку вживання буде епізодичним, для зняття напруги або для відчуття ейфорії. Згодом стан речей зміниться: зросте переносимість алкоголю/наркотика; з'явиться почуття переваги над тими, хто не вживає; вживання стане системним, що потребує дедалі більших доз. Наступною стадією буде втрата контролю за вживанням; видобуток речовин та його вживання стане самоціллю. Далі звужується коло інтересів (зі старими друзями наш хворий уже довгий час не спілкується, цікавлять лише ті, хто теж «балдеє»). Пізніше тверезий стан стає нестерпним. Залежний вживає вже не для того, щоб отримати задоволення (він давно не відчуває ейфорію від прийому хімікалій), а щоб полегшити фізичні і душевні страждання, пов'язані з наслідками його вживання ( , похмілля, проблеми з законом, напружена обстановка в сім'ї, нескінченне почуттяпровини і т. д.). А далі тільки гірше: параноя, божевілля, спроби суїциду… Але, добра вість у тому, що існує ліки. І воно справді працює! Доказом цього є мільйони людей, які одужують у всьому світі, яким допомогла програма 12 кроків.

не медикаментозна програма…

Програма не медикаментозна, а духовна. Тому не можна розглядати її як рецепт, єдиний всім. До кожного, хто одужує, потрібно індивідуальний підхід, але принципи, що практикуються 12 кроками, є обов'язковими до застосування для всіх учасників оздоровчого процесу. Так, одужання - це процес, а не подія. І нехай Вас не лякає наступне твердження, але хімічна залежність - це невиліковна хвороба. Так само, як і прогресуюча і смертельна. І вона накладає відбиток на всі сфери діяльності хворої на неї людини: на фізичний станпсихологічне, емоційне; зачіпає духовну сторону особистості (бажання задовольняти лише свої потреби, байдужість, егоцентризм, аморальні вчинки). Соціальний аспектстраждає не менше: залежного цікавлять лише наркотики та люди, з цим пов'язані; всі інші «персонажі» стають марними. І людина перестає спілкуватися з «нормальними» людьми, крім тих випадків, коли справа стосується його особистих інтересів. Так от дана програма вчить людину чесно дивитися на своє життя, внутрішнє та зовнішнє; брати на себе відповідальність за свої вчинки і, найголовніше, не шкодити ні собі ні оточуючим його людям. Це примітивне формулювання, трохи перебільшене. Але ті, хто насправді зіштовхнувся із проблемою наркоманії та алкоголізму, зрозуміють, про що тут йдеться.

12 крокова програма

Давайте розглянемо основні принципи нашої головної зброї у боротьбі за тверезість. Це є одним з важливих аспектівв 12 крокової програми.

ПЕРШИЙ КРОК: Ми визнали, що ми безсилі перед нашою залежністю. Визнали, що наші життя стали некерованими.

Ніхто не міг переконати нас, що ми є залежними. Тепер нам необхідно самим зробити це визнання. Нам потрібно усвідомити, що ми хворі і що хвороба викликає серйозні наслідки.

ДРУГИЙ КРОК:Ми прийшли до переконання, що тільки сила, могутніша, ніж наша власна, може повернути нам розсудливість.

Ми вже визнали, що справа не в предметах нашої пристрасті (наркотики, алкоголь, гра), а в нашому захворюванні. Тепер, у пошуках можливості розпочати нове життя, нам необхідно звернутися за допомогою до сили, більш могутньої, ніж ми самі (принципи програми, духовний наставник, Бог, інші залежні з великим досвідом тверезості тощо), оскільки ми вже переконалися, що власної силиволі нам мало.

ТРЕТІЙ КРОК: Ми прийняли рішення доручити нашу волю і життя турботи Бога, як ми його розуміли.

Ми вчимося довіряти. Пробуємо дозволяти подіям йти своєю чергою, а не намагаємося контролювати всіх і вся задля своєї залежності, як ми робили це раніше, спираючись лише на свій егоїзм. Ми вчимося бути готовими приймати відповідальність за наші рішення та вчинки.

ЧЕТВЕРТИЙ КРОК: Ми глибоко та безстрашно досліджували себе з моральної точки зору.

Мета ретельного та безстрашного дослідження розібратися у наших заплутаностях та протиріччях нашого життя, щоб з'ясувати ким ми є насправді. Ми вперше подивимося на себе чесно, намагаючись дослідити свої слабкі та сильні сторони.

П'ЯТИЙ КРОК: Ми визнали перед Богом, собою і якоюсь іншою людиною справжню природу наших помилок.

У цьому кроці ми здобуваємо свободу чесно глянувши на своє минуле, поділившись найпотаємнішою з близькою людиною, і визнавши це перед Богом, як ми його розуміємо. Протягом багатьох років ми відмовлялися прийняти правду про себе. Тепер все починає змінюватись.

ШОСТИЙ КРОК:Ми повністю підготувалися до того, щоб Бог позбавив нас усіх цих дефектів характеру.

Готовність до дій- ось чого ми прагнемо, виконуючи цей крок. Ми вже знаємо, що не наркотики/алкоголь – причина наших неприємностей. Це наші дефекти характеру та слабкості, які ми виявили та визнали у 4-му та 5-му кроках. Тепер ми хочемо позбутися всього, що тяжить нас, але спочатку до цього потрібно підготуватися, щоб без страху зробити крок назустріч чомусь новому і незвіданому, відмовившись від звичного нам болю і страждань.

СЬОМИЙ КРОК:Ми смиренно просили Його позбавити нас наших недоліків.

Ми розуміємо, що ми не ідеальні. І без зайвої суворості до себе, керуючись готовністю змінюватися, отриманої в 6-му кроці, переходимо до дій. Спираючись на досвід наших друзів, які вже зробили цей крок, і підтримку сили більш могутньої, ніж наша власна, отримуємо мужність, силу та надію, щоб подолати наші недоліки.

ВОСЬМИЙ КРОК: Ми склали список усіх тих людей, яким ми завдали зло, і сповнилися бажанням відшкодувати їм шкоду.

Щоб перейти до наступного етапу одужання, нам необхідно навчитися прощати інших людей, себе і просити прощення за зло, заподіяне оточуючим. У цьому кроці ми складаємо список усіх людей, яким зашкодили під час нашої активної залежності та готуємо себе до того, щоб відшкодувати їм усім збитки.

ДЕВ'ЯТИЙ КРОК: Ми особисто відшкодовували заподіяну цим людям шкоду, де тільки можливо, крім тих випадків, коли це могло зашкодити їм чи комусь іншому.

Ми виправляємо помилки минулого, позбавляючись гнітючого почуття провини та докорів совісті. Тим самим ми демонструємо своє прагнення жити по-новому.

ДЕСЯТИЙ КРОК: Ми продовжували самоаналіз і, коли припускалися помилок, відразу визнавали це.

Щоб не потрапити в пастку колишнього згубного способу мислення, ми продовжуємо аналізувати свої почуття, думки та поведінку. Нам необхідно вчитися одразу визнавати свої помилки та виправляти їх.

ОДИННАДЦЯТИЙ КРОК: Шляхом молитов і роздумів ми намагалися покращити свій усвідомлений контакт з Богом, як ми його розуміли, молячись лише про знання Його волі, яку нам слід виконати і про дарування сили для цього.

Протягом усього одужання, виконуючи кроки, з 1-го до 10-го, ми знаходимо розуміння Бога як сили більш могутньої, ніж наша власна. Програма « 12 КРОКІВ не релігійна, але духовна. І нам обов'язково потрібно покращувати свій усвідомлений контакт із Богом, як ми його розуміємо, щоб продовжувати розвивати нашу духовну сутність.

ДВАНАДЦЯТИЙ КРОК:Досягши духовного пробудження в результаті виконання цих кроків, ми прагнули нести звістку про це іншим залежним і застосовувати ці принципи у всіх наших справах.

Наше головне завдання – розпочати принципово нове життя. Працюючи за попередніми кроками ми отримали інструменти одужання. Настав час остаточно і беззастережно впустити ці дива у всі сфери нашої діяльності. Завдяки 12 -му кроку ми починаємо жити по-новому, несучи звістку про одужання тим залежним, які все ще страждають, тим самим закріплюючи свою віру в тому, що ми на правильному шляху.

Всі ці кроки опрацьовуються системно, один за одним. Але, по суті, залежний починає вчитися користуватися всіма цими принципами відразу, як тільки приступає до одужання за цією програмою.

Програма лікування наркоманії 12 кроківбула створена в 1935 році американським лікарем та його другом. Сьогодні вона користується величезною популярністю в усьому світі. настільною книгою» для учасників спільнот Анонімних Алкоголіків та Анонімних наркоманів.

Про що 12-крокова програма

Її першочергове завдання полягає в тому, щоб люди, які страждають на хімічну залежність, знайшли в собі сили і чесність визнати свій залежний стан, а потім усвідомили неможливість самостійного лікування без допомоги ззовні.

У міру проходження програми в прагненні вилікуватися людина звертається до «щось могутнішого, ніж він сам» (с) – якоїсь вищої сили. Саме вона стає каталізатором усіх змін, які відбуватимуться у ньому у майбутньому.

Залежний проводить роботу з себе, аналізує своє минуле, визнає свою відповідальність за власне життяі все, що у ній відбувається.

Він визнає неправоту щодо людей, яким будь-коли завдав шкоди, і прагне виправити ситуацію, виконуючи добрі справи.

У міру сходження від одного ступеня до іншого відбувається духовний ріст, людина приймає нову систему моральних цінностей, знаходить контроль над своїми потягами та вчинками. В процесі лікування наркоманії 12 кроківпереорієнтує залежну людину. Змінившись внутрішньо, наркоман починає допомагати новачкам, доносячи до них знання про результативність участі у програмі.

12-крокова програма: хто може у ній брати участь

В даний час 12-кроківу різних варіаціях використовується для допомоги залежним від алкоголю, наркотиків та токсичних речовин.

Існує окрема програма «12 кроків» для родичів людей, які страждають на хімічні залежності. Участь у ній допомагає їм впоратися зі станом так званої «співзалежності», коли гостре переживання за близького, що страждає на алкоголізм або наркоманію, призводить до того, що співзалежний занурюється в проблеми залежного, відчуває гіпертрофоване почуття відповідальності за нього, важко переживає кожен рецидив захворювання, і зрештою живе не своїм, а чужим життям, поринаючи в депресію дедалі глибше.

Кроки

Коротко охарактеризуємо все 12 кроківлікування наркоманіїта алкоголізму.

Крок 1. Визнання залежного стану та неможливості керувати потягом до психоактивним речовинамзусиллям волі.

Крок 2. Звернення до вищої сили за допомогою. Вищою силоюможливо бог, сили природи, астральна сутність тощо.

Крок 3. Людина персоніфікує (представляє) це вищу силу і передоручає себе їй.

Крок 4. Залежний досліджує себе та свою поведінку з позиції моральності.

Крок 5. Наркоман знаходить та визнає справжню причину того, що відбувалося з ним у минулому.

Крок 6. Залежний готується до змін, які мають відбутися.

Крок 7. Починається серйозна робота над собою, своїми недоліками та помилками минулого.

Крок 8. Учасник складає список людей, яким колись нашкодив, і внутрішньо готується до того, щоб викупити свою провину перед ними.

Крок 9. Залежний виконує задумане та робить добрі справи щодо інших людей.

Крок 10. Наркоман знову і знову досліджує себе, виявляючи свої помилки і виправляючи їх уже пройденим шляхом.

Крок 11. Залежний продовжує самовдосконалюватися, намагаючись зробити свою поведінку та думки кращими.

Крок 12. Людина ділиться знаннями про програму та її можливості з іншими наркозалежними та допомагає їм стати на шлях виправлення.

Клініка «Здоров'я»: як проводиться лікування наркоманії за програмою 12 кроків

Участь у спільноті Анонімних Алкоголіків або Анонімних Наркоманів є невід'ємною частиною порятунку від хімічних залежностей, що застосовується у наркологічній клініці «Здоров'я».

Провідними є консультанти з хімічним залежностям– співробітники наркологічного центру, які в минулому самі активно вживали наркотики чи алкоголь, але змогли набути контролю над залежним станом, і сьогодні дотримуються здорового образужиття.