Znakovi niskog samopoštovanja kod tinejdžera. Samopoštovanje tinejdžera: povećanje se ne može smanjiti

Štaviše, spolja to nije uvijek primjetno. Kako prepoznati nisko samopoštovanje i kompleks inferiornosti? Koja je njihova opasnost za dijete?

Nisko samopoštovanje ili kompleks inferiornosti je stalni, opsesivni osjećaj inferiornosti u odnosu na druge, praćen stalna neizvesnost u sebi i svojim moćima.

Dječje samopoštovanje utiče na to kako dijete može komunicirati, kako reagira na kritiku, kako se ponaša u konfliktna situacija koliko se trudi da komunicira, koje prijatelje bira za sebe.

Znakovi niskog samopoštovanja kod djece i adolescenata:

Izgled - može biti neuredan, nemaran.

Tihi tembar glasa, nejasan govor, dopadljive intonacije, navika da se izvinjavaju bez vidljivog razloga za svoje postupke.
Pretjerana kritika sebe i svojih postupaka, samobičevanje.
Često je na licu bolan izraz, deca sa kompleksom inferiornosti u razgovoru obično izbegavaju da gledaju u sagovornika; pretjerano pognuti (želja da budete neupadljivi); sjedite na samom rubu stolice, uvrćući im noge (zaštita od drugih) ili ih skrivajući ispod stolice.
Nekomunikativan, vođen, stalno se žali na loše stanje, probleme. Najčešće su nesigurna djeca i adolescenti introverti (emocije, osjećaji su usmjereni prema unutra, a ne u vanjski svijet).
Pretjerana agresivnost. Grubost prema drugima kao zaštita od vanjskog svijeta, nevjerica u sebe rađa nepovjerenje u druge.
Bolna reakcija na kritiku, plačljivost.
Pretjerano vanjsko samopouzdanje u ponašanju, začudo, govori o niskom samopoštovanju, praćenom željom da se "izdvoji iz gomile" (neobična odjeća ili ponašanje s tvrdnjom o "originalnosti"). Posebno je izražen u adolescencija.
Želja da se uvek i svuda bude prvi. Tinejdžer živi u stalnom stresu, primoran da dokazuje sebi i drugima da je najbolji. Osoba koja je samouvjerena, koja voli sebe, ne treba da dokazuje svoju "ekskluzivnost".

Ovi znakovi se mogu promatrati zasebno ili u različitim kombinacijama.

Zašto dijete ima nisko samopoštovanje? Glavni razlozi:

nasledni faktor. Posebnosti fizički razvoj(prisustvo bolesti, invaliditeta doprinosi formiranju kompleksa inferiornosti), temperament (na primjer, sangvinici su najčešće društveni, skloni vodstvu, melanholični ljudi su vrlo dojmljivi, akutno osjećaju druge ljude i njihova osjećanja), mentalni kapacitet(kod djece sa mentalnim smetnjama ili mentalnom retardacijom kompleks inferiornosti može biti posebno izražen).
Vaspitanje. Hiper-skrbništvo - pretjerana i opsesivna briga ili hipo-skrbništvo - nedostatak topline i odnos poverenja između djeteta i roditelja. Čak voljeni roditelji, koji su nesigurni u sebe, malo je vjerovatno da će moći odgojiti aktivno i samopouzdano dijete. Uostalom, kako možete naučiti ono što ne znate sami?
Društveni kontakti – odnosi van porodice sa drugovima iz razreda, nastavnicima, prijateljima, poznanicima. Djecu, posebno u adolescenciji, karakterizira "duh kolektivizma", važno im je da ne budu ništa lošiji od drugih (po njihovom mišljenju), često uznemiravajući drugove iz razreda zbog karakteristika izgleda, fizičkog ili mentalnog razvoja dijete ima izrazito negativan utjecaj na karakter - tinejdžer ili se povlači u sebe ili postaje agresivan.

Promjenjivost samopoštovanja

Nivo samopoštovanja se može promijeniti: postoji mnogo načina da se riješite kompleksa inferiornosti i postanete samouvjerena osoba. Više možete pročitati u članku Kako postati samopouzdani?. Među poznati ljudi Mnogo je uspješnih ljudi koji su u djetinjstvu imali nisko samopoštovanje, ali su to uspjeli prevladati. Nivo samopoštovanja može postati niži zbog ozbiljnih neuspjeha, dužeg stresnog okruženja, problema u komunikaciji sa roditeljima itd.

Ko ima veću vjerovatnoću da pati od kompleksa inferiornosti?

Kompleks inferiornosti pogađa djecu koja su odgajana bez roditelja, neželjenu djecu - već u djetinjstvu osjećaju svoju beskorisnost u svijetu. Nemaju podršku i podršku u vidu roditelja, osećaju se nesavršeno i ne znaju da vole sebe, smatraju sebe smetnjom, a ne slobodnom osobom.

Opasnost od kompleksa inferiornosti

Kompleks inferiornosti ne samo da ometa razvoj ličnosti, već se može razviti i u dugotrajnu depresiju, neurozu, posebno ako je pogoršana iracionalnim (neobjašnjivim, podsvesnim) osećajem krivice. Osim toga, ako dijete ili tinejdžer pati od niskog samopoštovanja, tada može imati strahove, fobije i druge opsesivna stanja, mogu se javiti i psihosomatske bolesti (fiziološke bolesti u pozadini mentalni faktori). Specijalisti (psiholozi, psihijatri, neuropsihijatri) pomoći će da se izbore sa teškim oblikom ovog kompleksa.

12+ Potvrda o registraciji medija: El br. FSot 20.08.2010. Federalna služba o nadzoru u oblasti komunikacija, informacione tehnologije i masovne komunikacije.

Adresa uredništva: Nižnji Novgorod, st. Rayevsky 15-45

Adresa osnivača: Nižnji Novgorod, ul. Rayevsky 15-45

osnivač, Glavni urednik: Pashkova Ekaterina Ivanovna

Kontakti: ,

Kopiranje materijala sa sajta je strogo zabranjeno, redovno se prati i krivično goni.

Kako podići samopoštovanje tinejdžera

U adolescenciji dolazi do prijelaza iz svijeta djetinjstva u svijet odraslih. Ličnost deteta kao da je ponovo rođena. Stereotipi usađeni u djetinjstvu se ruše, vrijednosti se precjenjuju, tinejdžer se osjeća kao dio društva koje nije uvijek prijateljski nastrojeno.

Ako samopoštovanje male djece ovisi o tome kako se rodbina odnosi prema njima, onda mišljenje vršnjaka i prijatelja, kao i kako ih doživljavaju u društvu, utječu na ocjenu ličnosti adolescenata. Dječaci i djevojčice su izbirljivi prema sebi, akutno su osjetljivi na kritiku i ne vjeruju u sebe. Ovo je temeljni faktor u formiranju potcijenjene ličnosti.

Nisko samopoštovanje dovodi do mnogih kompleksa. Uzrok je sumnje u sebe, nedostatka samopoštovanja, napetosti i stidljivosti. Sve ovo može pružiti Negativan uticaj na odraslog života. Stoga je važno da tinejdžer adekvatno procijeni sebe i vjeruje u svoje sposobnosti i snage.

Samopoštovanje svake osobe, pa i tinejdžera, raste zbog vlastitih uspjeha i postignuća, kao i priznanja drugih i voljenih. Pomoći djetetu da pređe sa negativnog stava prema sebi na pozitivan nije lako, ali je moguće. Iako su vršnjaci, a ne roditelji, glavni autoriteti u adolescenciji, roditelji su ti koji mogu uticati na povećanje samopoštovanja kod tinejdžera.

Uticaj roditelja na samopoštovanje tinejdžera ne treba potcenjivati. Percepcija djeteta o sebi ovisi o razumijevanju zasluga njegovih rođaka. Kada su roditelji ljubazni i pažljivi prema djetetu, izražavaju odobravanje i podršku, ono vjeruje u svoju važnost i rijetko pati od niskog samopoštovanja. Tranziciona dob može napraviti prilagodbe i uticati na nivo djetetove procjene svoje ličnosti. Tada bi roditelji trebali uložiti sve napore i pozitivno utjecati na formiranje samopoštovanja kod tinejdžera. Za ovo:

Izbjegavajte pretjeranu kritiku. Ponekad je nemoguće bez kritike, ali ona uvijek treba biti konstruktivna i usmjerena ne na ličnost djeteta, već na ono što se može ispraviti, na primjer, greške, postupci ili ponašanje. Nikad nemojte reći da ste nezadovoljni tinejdžerom, bolje izrazite negativan stav na njegovu akciju. Zapamtite da su djeca u ovom uzrastu previše osjetljiva na svaku kritiku, pa pokušajte nježno izraziti nezadovoljstvo. To možete učiniti tako što ćete to kombinirati s pohvalama, "zaslađivanjem gorke pilule".
Prepoznajte njegovu ličnost. Ne morate o svemu odlučivati umjesto djeteta. Dajte mu priliku da izrazi mišljenje, da preduzme akcije, da ima svoje interese. Tretirajte ga kao osobu i potrudite se da ga razumete.
Hvalite češće. Pohvale imaju veliki uticaj na samopoštovanje tinejdžera, pa ne zaboravite da pohvalite svoje dete čak i za najmanja dostignuća. Pokazaćete da vam je stalo do njega i da ste ponosni na njega. Ako se s nečim ne snađe dobro, nemojte grditi tinejdžera, već mu pružite pomoć i pomoć. Možda će se njegovi talenti otkriti na nekom drugom području.
Ne upoređujte svoje dijete sa drugima. Vaše dijete je jedinstveno - trebali biste ga razumjeti i cijeniti. Nema potrebe da ga poredite sa drugima, pogotovo ako poređenje nije u njegovu korist. Ne zaboravite da smo svi različiti i jedni su uspješniji u jednom, a drugi u drugom.
Pomozite svom djetetu da pronađe sebe. Nisko samopoštovanje kod tinejdžera nastaje zbog problema u školskom timu, kada ga vršnjaci ne razumiju, ne prihvataju ili odbacuju i kada dijete nema priliku da se realizuje. Vrijedi mu ponuditi da posjeti bilo koji klub, sekciju, krug ili drugo mjesto gdje može upoznati nove ljude sa kojima može pronaći zajednički jezik i ko će dijeliti njegove interese. Okružen istomišljenicima, tinejdžeru je lakše da se otvori i stekne samopouzdanje. Ali samo krug koji dijete treba da izabere na osnovu svojih interesovanja i preferencija.
Naučite svoje dijete da odbije. Ljudi sa niskim samopoštovanjem ne znaju kako da odbiju. Sigurni su da pomažući svima oko sebe postaju značajni za njih. U stvarnosti, ljudi ispadaju vođeni, ovisni o drugima i nemaju svoje mišljenje, korišteni su i ne poštuju se. U takvoj situaciji, tinejdžerovo samopoštovanje može pasti još niže. Važno je da ga naučite da kaže „ne“.
Poštujte dijete. Nemojte ponižavati dijete i tretirati ga kao ravnog. Ako ga sami ne poštujete, a još više, vrijeđate, onda je malo vjerovatno da će odrasti kao samouvjerena osoba.

Glavna stvar je razgovarati s djetetom, ne uskraćivati mu pažnju, zanimati se za njegove poslove. Izrazite razumijevanje i podršku. Tinejdžer treba da zna da vam se može obratiti sa bilo kakvim teskobama i problemima, a da pritom neće naići na tuču prigovora i osuda. Samo na taj način možete zaslužiti njegovo povjerenje i moći mu pružiti pravu pomoć.

Nisko samopoštovanje tinejdžera

Nisko samopoštovanje tinejdžera.

Odrastajući, osoba prolazi kroz nekoliko faza svog ličnog razvoja: djetinjstvo, djetinjstvo, adolescencija, mladost. Svaki od ovih perioda je jedinstven i na svoj način značajan za formiranje ličnosti.

Ali pedagozi i psiholozi i dalje izdvajaju adolescenciju kao glavni period, jer se u tom dobu, u bekstvu, osoba suočava sa zadacima lični rast, rješavajući koje, često doživljava znatne poteškoće.. Koji su to zadaci? Osim procesa biološkog sazrijevanja, koji sami po sebi izazivaju mnoge poteškoće i zahtijevaju posebnu pažnju, zatim, prije svega, to je svijest o sebi u grupi, u porodici, procjena sebe kao osobe. Ova svijest se inače naziva samopoštovanjem. Evo definicije samopoštovanja Psihološki rječnik”: „Samopoštovanje je komponenta samosvijesti, koja uključuje, uz znanje o sebi, čovjekovu procjenu svog fizičke karakteristike, sposobnosti, moralnih kvaliteta i dela."

Samopoštovanje se formira kako u procesu aktivnosti tinejdžera, tako iu procesu interpersonalne interakcije a postoje tri vrste:

2. Precijenjen, kada tinejdžer precjenjuje sebe;

3. Nisko, neadekvatno samopoštovanje, kada tinejdžer ne cijeni sebe dovoljno.

Nisko samopoštovanje nastaje na osnovu psihičke nestabilnosti tinejdžera na djelovanje različitih subjekata na njega. interpersonalne komunikacije. Drugim riječima, tinejdžer mijenja svoje mišljenje o sebi u zavisnosti od situacije u komunikaciji, od stava onih oko sebe. A najviše od svega na samopoštovanje tinejdžera utiču porodica i drugovi iz razreda.Tinejdžer sa niskim samopoštovanjem je anksiozan, plaši se širokih društvenih kontakata, a pokazuje znake egocentrizma, teško se izvlači. teških situacija. Često njegovo ponašanje karakterizira depresivno stanje, ali neki istraživači primjećuju da tinejdžer u stanju depresije ima nisko samopoštovanje, dok drugi nisko samopouzdanje povlači takve degradirajuće posljedice za pojedinca kao što je depresivno stanje.

Ko ili šta može uticati na tinejdžerovo samopoštovanje? Sa osam godina je:

Prihvatanje u grupi

ponašanje u školi.

Do adolescencije će postojati samo dva od ovih kriterijuma, ponašanje i akademski uspeh, koji će uticati na procenu tinejdžera u porodici, dok će ostala tri kriterijuma formirati samopoštovanje tinejdžera u značajnoj adolescentskoj sredini. uloga porodice u formiranju adekvatnog samopoštovanja teško se može precijeniti: u porodici na simetričnim odnosima zasnovanim na demokratskom stilu vaspitanja, po pravilu, nema tinejdžera sa niskim samopoštovanjem. kreativnost a u isto vrijeme, komunikacija je izgrađena u autoritarnom stilu, gdje manifestacije grubosti nisu neuobičajene, izmišljanje uvredljivih šala i nadimaka, prisustvo niskog samopoštovanja kod tinejdžera nije iznenađujuće. Ali tinejdžer često pokušava pobjeći od pritiska porodice, odlazi u takozvanu referentnu grupu, gde njegovo samopoštovanje može povećati račun onoga što je prihvaćeno u ovoj grupi. To može biti pušenje, pijenje alkohola, pridržavanje određenog stila odijevanja i ponašanja (neformalne grupe: goti, emo itd.). Za tinejdžera je važno da se osjeća prihvaćenim od grupe kako bi mu se povećalo samopoštovanje.

1. Pokušajte da shvatite da detetov život pripada njemu, ne zahtevajte od njega savršenstvo u svemu, izbegavajte perfekcionizam.

2. Formirajte realističan pogled na život: nemojte ponižavati, ali ni preterano hvaliti dete.

3. Tražite ključeve za razumijevanje sa svojom djecom, češće razgovarajte s njima o tome šta im je važno. Podijelite svoje životno iskustvo.

4. Pažljivo birajte stil komunikacije sa djetetom, izbjegavajte ironične i iskreno podrugljive izjave upućene njemu.

5. Nemojte se plašiti da priznate svoje greške deci, tražite oproštaj ako ste pogrešili, verujte svojoj deci.

Šta učiniti ako se ipak nešto propusti, a dijete očito ima nisko samopoštovanje, promijenilo mu se ponašanje, kako mu pomoći?

Zajedno sa svojim tinejdžerom napišite 5-7 rečenica u kojima će on sebe opisati na pozitivan način, na primjer: „Dobar sam u rolanju“ ili „Uvijek stignem na vrijeme“. Zajedno sa svojim djetetom pronađite ono najbolje što je u njemu, uvjerite ga u njegovu jedinstvenost i neophodnost. Češće čitajte ovu listu, dodajte joj nove stavke i sami nećete primijetiti kako će njegovo samopoštovanje početi rasti, a time i životni odnos.

Komentari

Nažalost ne u Moskvi. U regiji Orenburg. Možete li i s nama skype?

Adolescencija je težak period i za dijete i za njegove roditelje. Dolazi vrijeme preispitivanja vrijednosti i rušenja nekih stereotipa. U ovom trenutku veoma je važno pomoći djetetu da pravilno procijeni svoju ličnost.

Roditelji moraju uložiti velike napore kako bi osigurali da njihovo dijete pređe iz dječiji svijet Kod odraslih prošao bez problema. Ovaj članak će vam reći kako da podignete samopoštovanje tinejdžeru.

Da li je dijete samopouzdano - određujući znakovi za roditelje

Djetinjstvo prolazi, dijete počinje svoje upoznavanje sa svijetom odraslih, gdje nije uvijek sve glatko i lijepo. U tom periodu dijete procjenjuje svoju ličnost. Na to ne utiču samo roditelji, već i vršnjaci, drugovi iz razreda i prijatelji tinejdžera.

Nisko samopoštovanje kod djeteta tinejdžera posljedica je pretjerane kritike. Sumnja u vrednost self, ne veruje u sebe, stidljiv je i u stalnoj je napetosti.

Glavna poteškoća za roditelje u ovom trenutku je prepoznavanje niskog samopoštovanja kod tinejdžera. Mnoga djeca sva svoja iskustva pažljivo skrivaju od odraslih. Naravno, pažljiv roditelj će moći da sazna da li je sve u redu sa samopoštovanjem njegovog deteta.

Da bi razjasnili situaciju, odrasli bi se trebali upoznati s nekoliko znakova koji ukazuju nizak rezultat tinejdžerska ličnost:

tinejdžer ima slab kontakt sa vršnjacima zbog straha od ismijavanja;
dijete ima panična raspoloženja, visoku anksioznost;
mišljenje drugih za tinejdžera je od velike važnosti;
tinejdžer ne želi naučiti nešto novo jer se boji neuspjeha;
dijete sa niskim samopoštovanjem ima uzor među vršnjacima;
Tinejdžer objašnjava svaki uspeh slučajnom srećom;
dijete kategorički ne želi da učestvuje u školskim aktivnostima;
tinejdžer ne želi da izlazi sa prijateljima, bolje mu je da troši slobodno vrijeme lonely;
dijete krije svoje brige, iskustva, uspjehe ili neuspjehe od odraslih, ne želi ništa reći roditeljima.

Ako kod svog djeteta primijetite jedan ili dva znaka svega navedenog, onda nema razloga za paniku. Samo gledaj neko vrijeme. Tinejdžeru je potrebna pomoć kada ima tri (ili više) znaka niskog samopoštovanja.

Kako povećati samopoštovanje i samopouzdanje kod djeteta? Saznajte ovdje.

Roditelji treba da shvate da neblagovremena reakcija na prve signale niskog samopoštovanja tinejdžera može dovesti do ozbiljnih posljedica kada dijete mora posjetiti dječjeg psihologa.

Da biste se pravilno nosili s niskim samopoštovanjem kod tinejdžera, morate znati razloge koji su izazvali njegovo pojavljivanje. Procjena ličnosti djeteta smanjuje se pod utjecajem sljedećih faktora:

nepravilan odgoj, stalne kritike roditelja;
nizak autoritet djeteta među prijateljima i vršnjacima;
loš školski uspjeh, negativni stavovi nastavnika;
osobine ličnosti tinejdžera;
izgled djeteta, njegovi fiziološki faktori ( višak kilograma, nošenje naočara, neurednost).

Kako pomoći svom tinejdžeru da izgradi samopercepciju

Stoga, ako kod svog djeteta primijetite sklonost niskom samopoštovanju, pokušajte sami da ispravite situaciju. Roditelji treba da shvate da je njihov uticaj na procenu ličnosti deteta ogroman.

Ako bliski ljudi ne vide zasluge u tinejdžeru, stalno ga kritikuju i grde, on postaje povučen, stidljiv, nedruštven.

I obrnuto, kada roditelji stalno podržavaju tinejdžera, pažljivi su prema njemu, obraćaju pažnju na njegove uspjehe, odobravaju dobra djela - tinejdžer osjeća svoj lični značaj, njegovo samopoštovanje se vraća u normalu.

AT prelazno doba procjenu djetetove ličnosti neki uticaj njegovih prijatelja i vršnjaka. Roditelji bi to trebali uzeti u obzir i uložiti sve napore da se formiranje samopoštovanja kod tinejdžera odvija na pozitivan način.

Kako bi pomogli vašem djetetu da poveća svoje samopoštovanje, odrasli bi trebali slijediti ove smjernice:

ni u kom slučaju ne smijete kritizirati izgled djeteta, ali svakako pokušajte da mu pomognete u rješavanju problema: ako tinejdžer ima višak kilograma, roditelji bi ga trebali motivirati da se zajedno bave sportom, ako dijete ima akne na licu, trebate pomoći mu da izabere pravo sredstvo za njegu kože;
roditelji treba da poštuju svoje dijete, slušaju njegovo mišljenje, ne ponižavaju ga i ravnopravno razgovaraju s tinejdžerom;
tinejdžera treba stalno hvaliti, ali samo do tačke i konstruktivno;
ne treba da poredite svoje dete sa drugom decom, dajte nekog od njegovih prijatelja za primer;
per izgled tinejdžer mora biti pažljivo praćen: dijete mora hodati u čistoj odjeći, birati svoj stil odijevanja, roditelji moraju naučiti tinejdžera kako pravilno kombinirati elemente odjeće;
odrasli trebaju pomoći tinejdžeru da postigne uspjeh u nekom poslu, pravilno razviju svoje skrivene sposobnosti i talente;
tinejdžer bi trebao biti u stanju reći „ne“, to će mu pomoći da učvrsti svoj položaj u društvu i poveća samopoštovanje.

U psihologiji postoje posebne vježbe i tehnike koje pomažu povećati samopoštovanje tinejdžera:

Autotrening. Tinejdžer mora sebe uvjeriti da je dostojan poštovanja drugih ljudi. Da biste to učinili, možete odštampati pohvalni tekst na velikom Whatman papiru i objesiti ga na zid u dječjoj sobi. Tinejdžer treba da ponavlja ove reči svakodnevno, ujutru pred ogledalom i uveče pre spavanja.
Komunikacija za dobro. Nesiguran tinejdžer bi se trebao što više družiti s pozitivnim, radosnim ljudima. Treba se češće sastajati sa prijateljima koji ga vole i cijene takvog kakav zaista jeste. Ali ne bi trebalo biti sebičnih i arogantnih ljudi okruženih tinejdžerom.
odgovor na pohvale. Dijete se mora naučiti da pravilno percipira pohvale i komplimente koji mu se daju. Bolje je da na sve pohvale odgovori kratkim „hvala“, ali nikada ne poriče izrečenu pohvalu.
Pomozite drugima. Možete vratiti samopouzdanje tinejdžera u normalu tako što ćete prisustvovati raznim humanitarnim akcijama s njim. Pomažući drugim ljudima, dijete osjeća svoju važnost za društvo, povećava se njegovo samopoštovanje.
Borite se protiv strahova. Tokom adolescencije dijete se razvija veliki broj strahovi. U osnovi, boji se da će u očima drugih izgledati smiješno i smiješno. Roditelji bi trebali pomoći djevojčici ili dječaku da shvate da izgledati smiješno nije tako strašno. I najbolji način za to će doći do stvaranja modela igre situacije u kojoj će se dijete morati suočiti sa svojim strahom. Na primjer, možete pozvati tinejdžera da učestvuje u šaljivom nastupu, obučen u smiješan i smiješan kostim.

Kako sami podići samopoštovanje kao tinejdžer

djevojka

Odaberite svoj stil. Nemojte slijepo pratiti modne trendove i dopuniti svoju garderobu stvarima koje vam nikako ne pristaju. Morate imati svoju individualni stil odjeća. Biće jedinstveno, i definitivno će dati samopouzdanje.
Obratite pažnju na svoja interesovanja. Ako tinejdžerka želi da pleše, onda se ta želja mora ostvariti. Sada mnoge škole imaju posebne plesne klubove u kojima možete učiti nova vrsta sport, plesni pokreti, tehnike slikanja.
Pazite na ličnu higijenu. Da zadržite svoje samopoštovanje visoki nivo, potrebno je redovno pratiti ličnu higijenu, voditi računa o svom tijelu. Perite zube svakodnevno, perite kosu redovno i češljajte kosu.
Nosite urednu i čistu odjeću. Stvari koje nosite zahtevaju redovnu negu. Morate ih prati kako se zaprljaju, ukloniti mrlje, zagladiti naborana područja. Odjeća treba da vam odgovara po veličini, a ne da ograničava kretanje.
Bavite se sportom. Redovne sportske aktivnosti pomažu djevojčici da formira figuru, da se osjeća energično i zdravo. Odaberite najbolji sport za sebe (trčanje, skakanje, čučnjevi, plivanje) i bavite se njime redovno.
Uravnotežite svoju ishranu. Pravilna ishrana pomoći će vam da se osjećate zdravo, poboljšati raspoloženje, dati vam više energije.
Samotrening će vam pomoći da postanete sigurniji. Reci to svako jutro ispred ogledala magične reči"Ja sam lijepa, privlačna sam, volim sebe, i drugi me vole." Ako se svakodnevno podsjećate na ove stvarne stvari, uskoro ćete moći vjerovati u ono što govorite i podići svoje samopoštovanje.

Kako samopoštovanje žene može uticati na njen uspjeh? Naučite iz članka.

momak

Dostignite svoje ciljeve. Tinejdžeri sanjaju da budu bolji i uspješniji od svojih vršnjaka. Da bi to učinili, uopće ne moraju biti u stanju da se bore. Na kraju krajeva, možete postići uspjeh radeći nešto vrijedno i važno. Na primjer, naučite poboljšati svoje tijelo redovnim vježbanjem. Pokušajte dobro učiti, dobiti visoke ocjene iz predmeta. Svako postignuće je vaš razlog za ponos!
Razvijte osjećaj odgovornosti. Sposobnost preuzimanja odgovornosti za svoje riječi dobra osobina za bilo kog momka. Osjećaj odgovornosti pomoći će vam da se nosite s mnogim problemima i poteškoćama.
Postanite volonter. Možete povećati svoje samopoštovanje pomažući ljudima u nevolji. Uključite se u volonterske aktivnosti, samo pomozite starom komšiji (komšiji) ili beskućnim životinjama. Mala djela ljubaznosti poput ovih učinit će da se osjećate važnim.
Nađi sebi dobre prijatelje. Mnogo je lakše nositi se s poteškoćama ako su u blizini vjerni i pouzdani prijatelji. Dobro je ako imaju ista interesovanja kao i vi. Nemojte se družiti sa onima koji vam snižavaju samopoštovanje, misle loše o vama.
Budite asertivni. Da biste stekli samopouzdanje i povećali samopoštovanje, morate naučiti slijediti svoje želje i ne dozvoliti drugima da vas tjeraju. Nemojte se plašiti da izrazite svoje mišljenje u prisustvu drugova iz razreda i vršnjaka. Ne treba da se osećate krivim kada nekome odbijete da ispuni neki zahtev.
Pokušajte da se naspavate dovoljno. Nedostatak sna tokom adolescencije može negativno uticati na vaše zdravlje u kasnijim godinama. Osim toga, nedostatak sna će uticati na vaše samopouzdanje. Potrebno je da spavate najmanje 8 sati dnevno.
Ne težite savršenstvu. Ideal je uslovni pojam koji zapravo ne znači ništa. Ako pokušate da budete savršeni, osjećate se još više frustrirano, a to neće pomoći vašem samopoštovanju.

Tinejdžer koji zna kako ispravno procijeniti svoje lične karakteristike postići više uspeha u životu. Samopouzdanje će mu pomoći u budućnosti da izgradi odnose sa njima dobri ljudi, izbjegavajte loše društvo i ostvarite sve svoje ciljeve.

Tokom adolescencije dijete mora dobiti potrebnu podršku odraslih (roditelja i nastavnika) kako bi uspješno prešlo iz djetinjstva u odraslo doba.

Video: Kako povećati samopoštovanje

Reci svojim prijateljima! Recite prijateljima o ovom članku u svom omiljenom socijalna mreža pomoću dugmadi na panelu sa leve strane. Hvala ti!

Kako povećati samopoštovanje kod tinejdžera?

karakterne osobine.

Uzroci i znaci niskog samopoštovanja kod adolescenata

Licenca za pravo vođenja obrazovne aktivnosti broj 5251 od 25.08.2017

Nisko samopoštovanje kod tinejdžera

Tinejdžerski period je vrlo težak ne samo fizički (zbog puberteta), već i psihički, jer su djeca ovog uzrasta vrlo ranjiva, a svaki neuspjeh ih može učiniti nesigurnim u svoje sposobnosti ili razviti komplekse. Na to u velikoj mjeri utiče samopoštovanje, koje može biti adekvatno (dijete sebe doživljava takvim kakav jeste) i neadekvatno (precijenjeno ili podcijenjeno). To može jako uticati na njega. dalje sudbine Stoga bi roditelji trebali znati karakteristike formiranja samopoštovanja kod adolescenata kako bi ga na vrijeme ispravili.

U ovom članku ćemo razmotriti: šta utječe na samopoštovanje kod adolescenata, kako razumjeti da je ono podcijenjeno i koja je korekcija moguća.

Formiranje samopoštovanja tinejdžera

U ovoj dobi počinje se formirati stabilniji i svjesniji um nego u mlađoj dobi. školskog uzrasta. Faktori koji utiču na ovaj proces uključuju:

odnosi sa roditeljima i drugim članovima porodice;
položaj (autoritet) među vršnjacima i prijateljima;
postignuća u učenju i stavovi nastavnika;
fiziološki podaci (izgled) i uspjeh (snaga, izdržljivost, agilnost), kao i lična postignuća u sportu ili plesu;
karakterne osobine.

Uzroci i znaci niskog samopoštovanja kod adolescenata

većina glavni razlog formiranje niskog samopoštovanja kod adolescenata je porodično obrazovanje i stil komunikacije sa roditeljima. Ako se dijete stalno grdi ili kritikuje, onda se razvija jako loše mišljenje. Takođe, razlog za neadekvatnu procjenu svojih sposobnosti je mišljenje drugih ljudi, što će za neodlučno ili sugestivno dijete biti poticaj.

Znakovi niskog samopoštovanja uključuju:

nespremnost za kontakt sa vršnjacima, odbijanje pohađanja masovnih događaja i šetnji;
pojava povećane anksioznosti, panike;
uvjerenje da ništa neće uspjeti, a ako se dogodi, onda je ovo nesreća;
odbacivanje javnom nastupu u školi ili na porodičnim događajima;
zavisnost od mišljenja drugih;
imitiraju svoje kolege ili slike na ekranu;
izolacija, nespremnost da podijele svoja razmišljanja, pretpostavke, probleme i događaje u toku (u školi ili na ulici).

Nakon definisanja nizak nivo samopoštovanje svog djeteta tinejdžera, roditelji odmah počinju tražiti načine da ga podignu.

Kako povećati samopoštovanje tinejdžera?

Da biste pomogli tinejdžeru da razvije adekvatno samopoštovanje, potrebno je pridržavati se sljedećih preporuka:

ne govorite negativno o izgledu vašeg djeteta, bolje mu je pomoći: pokupite posebna sredstva za rješavanje nastalih problema (bubuljice, višak kilograma, neugodan miris);
dajući primjedbu, ne kritikujte samo dijete, već govorite samo o njegovom ponašanju ili postupcima;
redovno hvali, ali samo konstruktivno, odnosno za nešto što nije njegova dužnost ili normalan posao;
ne poredi uspehe vlastito dijete sa drugom djecom;
poštujte tinejdžera: pitajte i saslušajte njegovo mišljenje, smatrajte ga jednakim i ni u kom slučaju ne ponižavajte njegovo dostojanstvo;
finansijski obezbediti, ako je moguće, sve što vam je potrebno: telefon, personalni računar, odeću;
pazite na njegov izgled kako ne bi hodao u prljavoj i poderanoj odjeći, a također mu pomozite da odabere stil odjeće i naučite ga kako pravilno kombinirati stvari;
pomozite da nešto postignete sami, razvijete svoje sposobnosti, ali glavna stvar je da ih odredite;
naučite odbijati, onda drugi ljudi to neće moći koristiti u svoje svrhe i bit će više poštovani, što će dovesti do povećanog samopoštovanja.

Poznavajući osnovne principe povećanja samopoštovanja kod adolescenata, u budućnosti možete izrasti u samopouzdanu i uspješnu osobu.

samopoštovanje dječje tinejdžerske ličnosti

Samopoštovanje je predmet posebne studije brojnih autora. Kako je studija A.I. Lipkina Lipkina A.I. Samopoštovanje učenika. - // Pedagogija i psihologija, br. 12, - 46 - 64 str., veće ili manje poverenje učenika u svoje sposobnosti, odnos prema greškama, teškoćama zavisi od samopoštovanja aktivnosti učenja. Mlađi školarci sa adekvatnim samopoštovanjem odlikovali su se aktivnošću, željom za postizanjem uspjeha u učenju i ispoljavanjem maksimalne samostalnosti. Djeca sa niskim samopoštovanjem ponašala su se sasvim drugačije. Pokazivali su sumnju u sebe, plašili su se nastavnika, očekivali uspeh i radije su slušali druge na času nego sami da se uključe u diskusiju.

Po svojoj presudi, A.I. Lapkina je koristila brojne metode za poboljšanje adekvatnosti samopoštovanja.

1. Sva djeca su tokom cijele godine morala ocijeniti svoj rad prije nego što ga daju učitelju na provjeru. Zatim je nastavnik ocjenjivao radove, raspravljalo se o slučajevima neslaganja i osnovama na kojima su gradili ocjenu ovih radova od strane djece, s jedne strane, i nastavnika, s druge strane. Povećao se stepen adekvatnosti evaluacije njihovog rada. Ako na početku školske godine 80% djece je svoj rad ocijenilo višom ocjenom, ali do kraja godine to je uočeno samo kod 20% učenika.

2. Radovi završeni na času podijeljeni su na međusobnu recenziju. Trebalo je ukazati na prednosti i nedostatke i izraziti svoje mišljenje o ocjeni. Nakon pregleda, rad je vraćen autoru, a student je mogao još jednom analizirati svoj rad, čime je formiran kritički stav prema vlastitom radu.

3. Učenik sa slabim učinkom sa niskim samopoštovanjem, naglim smanjenjem motiva za postignuće je upućen da pomogne učeniku sa slabim učinkom. mlađi školarac to je promijenilo društveno lični stav dijete, priroda njegovih aktivnosti, odnos prema sebi. Povećano samopoštovanje usvajanjem pozicije nastavnika u ovaj slučaj bio preduslov za podizanje nivoa vlastite obrazovne aktivnosti, promjenu odnosa prema njoj.

Ustanovljeno je pod kojim uslovima međusobno poređenje djece najpovoljnije utiče na formiranje samopoštovanja. Najveći efekat je bio u slučaju kada su upoređivana djeca sa istim sposobnostima (sposobnostima), ali zbog određenih lični kvaliteti(stepeni marljivosti, organizovanosti, discipline) postizanje različitih rezultata u nastavi. Sve ocjene, komentari, izneseni su kako bi se pokazalo da zaostajanje ili uspjeh u učenju zavisi od odnosa prema radu. U ovom razredu bilo je najmanje djece sa nepravilnim samopoštovanjem.

Blizu ovih rezultata bio je razred sa kojim je svako dijete upoređeno sa samim sobom, kada je učenik informisan o stepenu njegovog napredovanja u odnosu na prethodni nivo.

Kako je studija A.I. Lipkina Lipkina A.I. Samopoštovanje učenika. - // Pedagogija i psihologija, br. 12, - 46 - 64 str., formacija ispravno samopoštovanje u procesu aktivnosti učenja pruža pozitivan uticaj na akademske rezultate, odnos prema učenju i općenito na formiranje ličnosti.

Školarci sa niskim samopoštovanjem imaju potrebu da se uključe u samoobrazovanje, koje može započeti proučavanjem i primjenom u praksi osam načina za promjenu samopoštovanja koje je predložio L. Bassett (1997)

Načini za promjenu samopoštovanja

		Putevi izvršenja
	Pokušajte da budete pozitivniji prema životu	Koristi unutrašnji dijalog sama sa sobom, koja se sastoji samo od pozitivnih izjava. Ako a negativne misliće se održati, pokušajte odmah prebaciti na ugodno
	Tretirajte ljude onako kako zaslužuju	Ne tražite u svakoj osobi mane, već vrline
	Ponašajte se sa poštovanjem	Napravite listu svojih prednosti. Uvjerite se da jeste
	Pokušajte da se riješite onoga što vam se ne sviđa kod sebe	Gledajte se češće u ogledalo, pokušavajući odgovoriti na pitanje: vrijedi li promijeniti nešto u sebi. Ako da, onda nemojte odlagati.
	Počnite donositi vlastite odluke	Zapamtite da ne postoje ispravne ili pogrešne odluke. Uvijek možete opravdati i opravdati svaku odluku koju donesete.
	Pokušajte da se okružite stvarima koje pozitivno utiču na vas.	Kupujte svoje omiljene knjige, kasete. Imajte i volite svoje "slabosti"
	Počnite da rizikujete	Preuzmite odgovornost, iako rizik u početku može biti mali
	Steknite vjeru: u osobu, u okolnosti itd.	Zapamtite da nam vjerovanje u nešto veće od nas samih može pomoći da riješimo problem teška pitanja. Ako ne možete da utičete na tok događaja, „odmaknite se“ i samo sačekajte

Socio-psihološki trening je jedan od tipova grupe psihološki radškolski psiholog.

Jedan od oblika grupni rad sa tinejdžerima je trening za lični rast. Ovo je trening za tinejdžere, bez psihičkih poremećaja. Predodređeno za rješenje psihološkim zadacima ovo doba. Starosne granice polaznici obuka su otprilike sljedeći: 14 - 20 godina. Starost je, u ovom slučaju, određena onom fazom u formiranju Ja - koncepta osobe, u kojoj se suočava sa specifičnim zadacima ovog uzrasta, koje psiholozi pripisuju prelaznom periodu iz djetinjstva u mladost i zrelost. Glavni zadatak ovog perioda je formiranje glavnih komponenti Ja - koncepta: prije svega, samosvijesti i, na njegovoj osnovi, sistema pogleda na svijet, vjerovanja, ideala, samoodređenja itd. U skladu s tim, obuka je strukturirana tako da se, prije svega, stvore uslovi za lični rast koji će pomoći adolescentima i mladićima u rješavanju njihovih psihičkih problema, pitanja čija je potraga za odgovorima od vitalnog značaja za formiranje zrela ličnost.

Trening se može raditi najmanje 1-2 puta sedmično. Ali ne češće, izuzev ljetnog radnog kampa ili bilo koje druge situacije u kojoj tinejdžeri koji su se prvi put sreli međusobno komuniciraju 24 sata dnevno. Svaka lekcija traje otprilike 2,5 - 3 sata. Trajanje samog treninga određuje se brojem sesija potrebnih tinejdžeru i voditelju da riješe svoje zadatke.

Uzorak programa obuke

LEKCIJA #1

Vježba 1. "Ja sam ja".

Učenici ponavljaju postavku: Na cijelom svijetu nema apsolutno nikog poput mene. Sve što je u mojim mislima, osećanjima, akcijama pripada meni. Sve moje fantazije, snovi, snovi, želje pripadaju meni. Posjedujem svoje pobjede i poraze, uspjehe i neuspjehe, postignuća i greške. Ja sam ja!"

oproštajni ritual. Učesnici prenose igračku u krug i pričaju o tome šta su uzeli sa lekcije.

LEKCIJA №2.

Cilj: svijest o vlastitoj individualnosti, prihvatanje sebe kao osobe koja ima svoje nedostatke i sposobna je na njima raditi; povećanje tolerancije prema drugima.

materijala: plastelin ili tijesto, magnetofon, mirna muzika, kruna.

PROCES STUDIJA

Vježba 1. "Pozdrav".

Učesnici pozdravljaju učesnika kojeg su odabrali i bacaju lopticu riječima: „Zdravo ... .. Sviđaš mi se što si ti ...", onaj koji je primio loptu dobacuje je drugom istim riječima.

Vježba 2. "slika raspoloženja"(na muziku).

Učesnici se pozivaju da odaberu plastelin boje koje im se sviđaju i iz njega naprave „Moj svijet“, ili „Svijet moje duše“, „Grad od plastelina“ itd. Dijete može samo predložiti temu za skulpturu. Zatim ga zamolite da smisli i ispriča priču o njoj. Plastičnost materijala omogućava malom kiparu da više puta mijenja svoj rad - na primjer, u procesu maštanja, može dodati neke elemente ili ukloniti, dati ih nova forma. Tako se poboljšava njegovo emocionalno stanje. Važno je da trener usmjeri pažnju djeteta na pozitivne aspekte tokom priče i pozove ga da napravi nove promjene na skulpturi koje će je učiniti još boljom i ljubaznijom.

Analiza i diskusija o radu.

Vježba 3. Test "Ljestve"

Učesnici su pozvani da nacrtaju merdevine i zamole ga da postavi svu decu koju poznaje na ove merdevine.

Dobra deca će biti na prva tri stepenika: pametna, ljubazna, jaka, poslušna – što više, to bolje („dobro“, „veoma dobro“, „najbolje“). A na donja tri stepenika - loše. Što je niže, to je gore („loše“, „veoma loše“, „najgore“). Na srednjoj stepenici djeca nisu ni loša ni dobra. Zatim zamolite dijete da pokaže na koju prečku bi se dijete postavilo i objasni zašto.

Diskusija: „Jesi li zaista ovakav ili bi volio da budeš ovakav? Označite ko ste zaista i ko biste želeli da budete. Nakon toga pitajte: „Na koji bi vas korak stavila vaša majka (tata, baka, učiteljica itd.).

Vježba 4: "Ja sam ja!"

Učenici ponavljaju postavku:

„Pripadam sebi i zato mogu da se izgradim. Mogu biti bolji i biću još bolji. Danas imam sve razloge da se radosno i smireno smijem. Ponosan sam na sebe! Ja sam ja!"

oproštajni ritual. Učesnici se hvataju za ruke, opraštaju i žele jedni drugima uspjeh.

LEKCIJA №3.

Cilj: Razvijati sposobnost introspekcije, samosvijesti kod djece.

Definiraj problemi ličnosti dijete i pronađite mogući načini savladavanje njih.

materijala: listovi papira za crtanje, olovke, flomasteri, boje, gumice, makaze, štampane preporuke.

PROCES STUDIJA

Vježba 1. "Nacrtaj svoj strah."

Djetetu se daje list papira na kojem su nacrtani kvadrati. Učesnici treba da ucrtaju svoje strahove u svaku kutiju. Dok dijete crta, nemojte komentarisati njegov rad i ne usmjeravati ga. Kada završi, zamolite ga da opiše svoju sliku, pokušavajući pritom razjasniti sve detalje i biti što konkretniji. uobičajene riječi. Zatim ponudite da izrežete kvadrate s crtežima i pitajte: što dijete želi učiniti s njima? Najvjerovatnije će se ponuditi da uništi crteže - na primjer, pocijepati ih ili spaliti. Pustite ga da to uradi sam, ne morate mu pomoći.

Stavite ostatak šablona Prazan list papir i pozovite dijete da mjesto koje je oslobođeno strahova ispuni nečim za njega ugodnim. Neka sam odluči šta će to biti - sunce, veselje, prijatelji itd. Kada je crtež spreman, razgovarajte sa djetetom - kako se sada osjeća, šta se promijenilo u njegovom stanju?

Vježba 2. "Moj lik."

Ispred vas je krug koji simbolizuje vaš karakter. Podijelite krug na sektore koji po veličini odgovaraju jednom ili drugom stupnju manifestacije svake od vaših karakternih osobina.

Preostali nepodijeljeni prostor označite kao X - nepoznato, što je samo po sebi još uvijek neshvatljivo. Proces punjenja može se demonstrirati na primjeru dobro poznatog književni heroj, definišući njegove inherentne karakterne osobine i njihov udio zajedno sa djecom na tabli. Na primjer, to može izgledati ovako:

Mislite li da biste željeli promijeniti nešto u sebi? U skladu s tim, ponovite shemu: trebate zasjeniti nepotrebno ili ometajuće i dodati nedostajuće. Igranje situacija sa različitih pozicija: 1) ovakva kakva sam sada; 2) kakav želim da budem.

Oproštajni ritual. Kraj treninga.

Evo, naše lekcije su gotove. Svako od nas je identifikovao sve svoje slabosti i snage koju ranije nije primetio. Svakome od vas dajem preporuke da ih ponekad pročitate i razmislite kako se ponašate prema sebi. Želim vam svima uspjeh!

1. Razmislite koliko se vaše mišljenje o sebi poklapa s mišljenjem vaših roditelja, drugova iz razreda i prijatelja?

2. Naučite da slušate mišljenja drugih ljudi, njihovo odobravanje ili neodobravanje: na kraju krajeva, drugi vas često mogu tačnije procijeniti nego što to možete učiniti sami.

3. Kritičke komentare drugova, roditelja ili nastavnika tretirajte kao konstruktivne savjete i "smjernice za djelovanje", a ne kao "dosadno miješanje" ili "nerazumijevanje vas".

4. Ako vam je odbijen zahtjev za nečim ili niste uspjeli izaći na kraj sa zadatkom koji vam je povjeren, razloge tražite u sebi, a ne u okolnostima ili drugim ljudima.

5. Zapamtite da komplimenti ili pohvale nisu uvijek iskreni. Pokušajte shvatiti koliko pohvala odgovara stvarnom poslu koji ste uspjeli obaviti.

6. Kada se poredite sa drugima, pokušajte da se poredite sa onima koji postižu maksimalan uspeh u konkretnim aktivnostima i u životu uopšte.

7. Prije preuzimanja odgovornog zadatka, pažljivo analizirajte svoje sposobnosti i tek nakon toga donesite zaključak da li se možete nositi s njim.

8. Ne smatrajte svoje mane sitnicom: na kraju krajeva, vi ne smatrate mane drugih ljudi sitnicom, zar ne?

9. Pokušajte biti kritičniji prema sebi: razumna samokritika doprinosi samorazvoju i potpunijoj realizaciji potencijalnih mogućnosti.

10. Ne dozvolite sebi da "počivate na lovorikama". Nakon što ste nešto uspješno dovršili, razmislite o tome da li se to moglo učiniti bolje, i ako jeste, šta je to spriječilo.

11. Uvijek se fokusirajte na procjenu rezultata vaših postupaka od strane drugih ljudi, a ne na sopstveni osećaj zadovoljstvo.

12. Poštujte osjećaje i želje drugih ljudi, oni imaju potpuno istu vrijednost kao i vaša.

1. Pokušajte navesti pet svojih najjačih i najjačih slabosti. Razmislite o tome kako vam vaše snage pomažu u životu, a kako vam slabosti stoje na putu. Naučite da nadogradite svoje prednosti i smanjite svoje slabosti.

2. Pokušajte da se ne sećate svojih prošlih neuspeha i razočaranja, niti da se udubite u njih. Sjećajte se češće svojih uspjeha, razmišljajte o tome kako biste ih mogli postići.

3. Ne dozvolite da vas preplave osjećaj krivice i srama. To vam neće pomoći da uspijete.

4. Razloge za svoje neuspjehe potražite u nesigurnostima, a ne u manama ličnosti.

5. Nikada nemojte govoriti loše o sebi, čak ni o sebi. Posebno izbjegavajte pripisivanje sebi negativne osobine, kao što su glupost, nesposobnost da se nešto uradi, loša sreća, nepopravljivost.

6. Ako vas kritikuju zbog loše obavljenog posla, pokušajte da ovu kritiku iskoristite za svoje dobro, učite na greškama, ali ne dozvolite drugima da kritikuju sebe kao osobu.

7. Ne trpite ljude, okolnosti i aktivnosti zbog kojih se osjećate neadekvatno. Ako uspijete postupiti kako situacija zahtijeva, bolje je da se ne bavite ovim poslom i ne komunicirate s takvim ljudima.

8. Pokušajte da uzmete samo one slučajeve koje možete podnijeti. Postepeno, mogu biti komplikovane, ali nemojte preuzimati nešto u šta niste sigurni.

9. Zapamtite da je kritika često pristrasna. Prestanite oštro i bolno reagirati na sve kritike u svom obraćanju samo uzmite u obzir mišljenja ljudi koji vas kritikuju.

10. Ne upoređujte se sa "idealnim". Ideali se dive, ali ih ne treba pretvarati u mjerilo uspjeha.

11. Ne plašite se da pokušate nešto iz straha od neuspeha. Samo glumom ćete moći da spoznate svoje stvarne mogućnosti.

12. Uvijek budi svoj. U nastojanju da budete kao svi ostali, krijete svoje.

Nisko samopoštovanje tinejdžera.

No, pedagozi i psiholozi još uvijek izdvajaju adolescenciju kao glavni period, jer se upravo u tom uzrastu, sa 12-16 godina, čovjek suočava sa zadacima ličnog rasta, rješavajući koje često doživljava znatne poteškoće. Koji su to zadaci? Ako se ne dotičemo procesa biološkog sazrijevanja, koji sami po sebi izazivaju mnoge poteškoće i zahtijevaju posebnu pažnju, onda je to, prije svega, svijest o sebi u grupi, u porodici, procjena sebe kao osobe. Ova svijest se inače naziva samopoštovanjem. Evo definicije samopoštovanja koju daje „Psihološki rečnik“: „Samopoštovanje je komponenta samosvesti, koja uključuje, pored znanja o sebi, čovekovu procenu njegovih fizičkih karakteristika, sposobnosti, moralnih kvaliteta i akcije."

Samopoštovanje se formira kako u procesu aktivnosti tinejdžera tako iu procesu međuljudske interakcije i može biti tri tipa:

2. Precijenjen, kada tinejdžer precjenjuje sebe;

3. Nisko, neadekvatno samopoštovanje, kada tinejdžer ne cijeni sebe dovoljno.

Nisko samopoštovanje nastaje na temelju psihičke nestabilnosti tinejdžera na utjecaj različitih subjekata međuljudske komunikacije na njega. Drugim riječima, tinejdžer mijenja svoje mišljenje o sebi u zavisnosti od situacije u komunikaciji, od stava onih oko sebe. A najviše od svega na samopoštovanje tinejdžera utiču porodica i drugovi iz razreda.Tinejdžer sa niskim samopoštovanjem je anksiozan, plaši se širokih društvenih kontakata, a pokazuje znake egocentrizma, teško se izvlači. teških situacija. Često njegovo ponašanje karakterizira depresivno stanje, ali neki istraživači primjećuju da tinejdžer u depresivnom stanju ima nisko samopoštovanje, dok drugi primjećuju da nisko samopoštovanje povlači takve degradirajuće posljedice za pojedinca kao što je depresivno stanje.

Ko ili šta može uticati na tinejdžerovo samopoštovanje? Sa osam godina je:

uspeh u skoli,

vanjska atraktivnost,

fizička sposobnost,

Prihvatanje u grupi

ponašanje u školi.

Do adolescencije će postojati samo dva od ovih kriterijuma, ponašanje i akademski uspeh, koji će uticati na procenu tinejdžera u porodici, dok će ostala tri kriterijuma formirati samopoštovanje tinejdžera u značajnoj adolescentskoj sredini. uloga porodice u formiranju adekvatnog samopoštovanja teško se može precijeniti: u porodici po pravilu nema adolescenata sa niskim samopoštovanjem na simetričnim odnosima zasnovanim na demokratskom stilu vaspitanja.U porodici u kojoj je dijete postavljaju se previsoki zahtjevi u studiranju, sportu, ispoljavanju kreativnih sposobnosti i istovremeno se komunikacija gradi u autoritarnom stilu, gdje nisu neuobičajene manifestacije grubosti, izmišljanje uvredljivih šala i nadimaka, prisustvo niskog samopoštovanja u Tinejdžer nije iznenađujuće, ali tinejdžer često, pokušavajući da se izvuče od pritiska porodice, odlazi u tzv. referentnu grupu, gdje mu se može povećati samopoštovanje zbog onoga što je prihvaćeno u ovoj grupi. To može biti pušenje, pijenje alkohola, pridržavanje određenog stila odijevanja i ponašanja (neformalne grupe: goti, emo itd.). Za tinejdžera je važno da se osjeća prihvaćenim od grupe kako bi mu se povećalo samopoštovanje.

1. Pokušajte da shvatite da detetov život pripada njemu, ne zahtevajte od njega savršenstvo u svemu, izbegavajte perfekcionizam.

2. Formirajte realističan pogled na život: nemojte ponižavati, ali ni preterano hvaliti dete.

3. Tražite ključeve za razumijevanje sa svojom djecom, češće razgovarajte s njima o tome šta im je važno. Podijelite svoje životno iskustvo.

4. Pažljivo birajte stil komunikacije sa djetetom, izbjegavajte ironične i iskreno podrugljive izjave upućene njemu.

5. Nemojte se plašiti da priznate svoje greške deci, tražite oproštaj ako ste pogrešili, verujte svojoj deci.

Šta učiniti ako se ipak nešto propusti, a dijete očito ima nisko samopoštovanje, promijenilo mu se ponašanje, kako mu pomoći?

„Savjet za roditeljeformiranje adekvatnog samopoštovanjatinejdžer"

Napravio Matoh T.V.- školski psiholog MOU srednja škola br. 4 Novodvinsk.

Glavne misli: Kako samopoštovanje učiniti adekvatnim? Preporuke opisane u nastavku pomoći će da samoprocjena bude adekvatna.

Šta je porodica i adolescencija.

Porodica - jedan od najznačajnijih faktora koji utiču na samopoštovanje tinejdžera. Finansijska situacija u porodici rijetko utiče na samopoštovanje adolescenata ako sami roditelji imaju adekvatno samopoštovanje i kompetentno se trude da ga formiraju kod svoje djece. Faktor porodice uključuje ne samo odnos roditelja prema tinejdžeru, već uključuje i veličinu porodice, prisustvo braće i sestara i staž među djecom. Za mladu osobu izvor niskog samopoštovanja je i razvod roditelja ili nepovoljni odnosi među njima.Tinejdžerske godine - ovo je period posebne osetljivosti psihe, zbog čega svi navedeni faktori imaju ogroman uticaj na nivo samopoštovanja mladića ili devojke.

Mnogi roditelji sebe smatraju stručnjacima za postupke svoje djece, pokušavajući postaviti standarde za njihovo ponašanje. Naravno, u ophođenju sa djetetom u adolescenciji sukobi se ne mogu izbjeći, međutim ishod takvih sukoba može biti uspješniji ako se odnos roditelja i adolescenata zasniva na međusobnom poštovanju i povjerenju. Djecu treba tretirati kao jednaku, s poštovanjem i kreativno se nositi s njihovim problemima.

To se mora zapamtitipomoć roditelja njihovoj deci zasniva se na neospornoj ljubavi. Roditelji vole svoju djecu ne zato što se dobro ponašaju, obavezuju dobra djela ili uči za pet. Kuća treba da bude za tinejdžera mesto gde ga razumeju, vole, gde se brine o njemu mlađa braća ili sestre, gde ga obožava baka, kojima može da ispriča neku drugu besmislenu priču, gde su porodični praznici i posebna zabava i nastupi. U principu, urediti sve ovo nije tako teško. Zaista, vrlo često tinejdžeru nije potrebna pomoć u završetku lekcija (iako je to moguće), on žudi za međusobnim razumijevanjem.

Na osnovu navedenog materijala možemo pokušati da razvijemo set preporuka za roditelje djece adolescenata kako bi djeca osjetila povjerenje i poštovanje prema roditeljima, što će doprinijeti razvoju ličnosti i samopoštovanja adolescenata.

Pokušajte da uključite svog tinejdžera u neku aktivnost. Što je tinejdžer zauzetiji, to je bolji. emocionalno stanje: nema vremena da budeš tužan, da te neko uvrijedi, moraš imati vremena da odeš u sekciju ili muzičku školu.

Zapremite se strpljenjem. Gledajte na greške i pogrešne korake vaše djece tinejdžera kao na neizbježne, ali privremene poteškoće.

Budite ponosni na svoje dijete i često mu dozvolite da to shvati. Obratite pažnju na njegove uspehe, recite koliko je pametan, talentovan, poslušan. Ovo će pomoći u formiranju i održavanju pozitivan stav u tako teškoj fazi života.

Zadržite snagu njegovog karaktera i izgleda. I fokusirajte se na njih.

Za povećanje samopoštovanja kod adolescenata, roditelji mogu koristitinačine za promjenu negativnih osjećaja , koji ponekad preplavljuju svoju djecu, u društveno prihvatljive aktivnosti:

Dajte priliku da progovorite i time pretočite nezadovoljstvo u duši u riječi.

Jasno rečeno rečima negativna osećanja. Nakon takvog pažljivog posmatranja, obično nestanu.

Modelirajte izlaz.

Osećanja tinejdžera neminovno navode na akciju. na sta? To u velikoj mjeri zavisi od njihovih roditelja. Iza neprihvatljivih postupaka kriju se negativna osjećanja, a djelo može biti počinjeno u adolescenciji, a osjećaji koji su ga izazvali mogu se položiti u ranom, gotovo djetinjstvu.

Pomozite svom tinejdžeru da izbjegne opasno ponašanje a postoje dva načina da se poveća njegovo samopoštovanje: da se zadovolji ona interesovanja djeteta koja su prihvatljiva, kao i da mu se pomogne, objasni i imenuje njegova negativna osjećanja.

osim toga, Tinejdžeri bi trebali jasno znati da postoje tri stvari koje ograničavaju njihove aktivnosti:

1. to zahtijeva sigurnost i postoji opasnost po zdravlje;

2 . ugrožava njih ili roditeljsku imovinu;

3 . to je propisano zakonom i poretkom društvene prihvatljivosti.

Mnogi roditelji komuniciraju sa svojom djecom koristećimanipulativnim načinima. kao što su:

Primamljive jabuke .

“Uzmi smeće i daću ti džeparac."

“Imam dvije karte za koncert. Budi dobar momak i mi ćemo to gledati."

Pretnje.

“Mislim da bih trebao ići u školu i saznati za tvoj napredak.”

Poređenja.

“On ne dobija džeparac kao ti”, „Lena uči bolje od tebe”, „Sviđa mi se Dima, tako je pristojan”.

Neiskrena obećanja.

“Razgovaraću s jednom osobom o vašim ljetnim aktivnostima”, “Volio bih da imaš ovakav džemper”.

Ucjena.

“Ja ću se žaliti ocu, a on će se baviti tobom”, “Kako malo vremena posvećuješ domaćim zadaćama. Siguran sam da, ako kažem vašem učitelju o ovome, on neće biti zadovoljan.”

Bolest kao sredstvo kontrole.

“Ako ne prestaneš da radiš ovo, dobiću srčani udar”, “Samo se moraš smiriti – vidiš, dobijam migrenu.”

Ljubav kao sredstvo .

“Ne bi ovo radio da me voliš makar malo."

Kao rezultat toga, adolescenti pokušavaju da iskliznu iz šablona koje im nameću odrasli. Može postojati beskonačan broj primjera.

Recimo da Lena ide u školu u hladno jutro samo u laganoj jakni.„Obuci kaput sada, majka joj kaže. - Eta jakna je prelagana” . Odgovor bi trebao biti:"Ne želim!". "Ja sam tvoja majka i uradićeš ono što ti kažem." Trebam li dodati da Lena još odlučnije kaže:"Neću!"

Pretpostavimo drugu opciju.„Oboje ne želimo da se prehladiš, zar ne? kaže majka. -Znaš, iskreno sam zabrinut za tebe. Molim vas uđite u moju poziciju i posavjetujte šta da radim.” Sa ovim pristupom, djevojka će vjerovatno reći:„U redu, daj da stavim džemper ispod jakne.”

Naravno, sukobi će se pojaviti više puta, ali će njihovo rješavanje biti uspješno ako se zasniva na idejiuzajamno poštovanje . Zbog toga majka , za tvoje dobro,svoju kćer treba tretirati kao ravnopravnu, a ne kao podređenu.

Razmotrimo još jedan primjer. Sergej se svađa sa ocem oko domaćeg zadatka. On to sada ne želi. Želi prvo da prošeta sa prijateljima.“Napravi domaći i onda idi” , kaže otac. I pokazujući prijateljstvo, a ne neprijateljstvo, dodaje:“Da vidimo možemo li se dogovoriti. Na kraju krajeva, oboje želimo da završite školu, a za to se morate striktno pridržavati zadaća, istina?". Sergej se slaže s tim, ali i dalje ne želi da drži lekcije u isto vrijeme."Hajde, - predlaže on “Ustaću rano ujutru i uradiću sve.” „Odlično - slaže se otac, -ali ako ne ustanete, narednog mjeseca morat ćete napustiti klub - vidjet ćete iz vlastitog iskustva da vam nije moguće spojiti klub i studije.

Otac je napravio ustupak, a to je mnogo bolje od dugotrajnog sukoba koji živote mnogih porodica pretvara u noćnu moru.

Roditelj koji je izabraoažuriran stil ponašanja , prije svega, pokušat će usmjeriti aktivnost tinejdžera u konstruktivnom smjeru. On razumije da su beskrajni protesti njihovog djeteta neophodni za njegovo odrastanje. U konačnici, toliki protesti tinejdžera padaju na glave roditelja jer im vjeruje više od svih ljudi na svijetu i iznutra je siguran da će ga voljeti uprkos neredima i agresiji. Sa strancima se ponaša mnogo mirnije i delikatnije.

Tinejdžer se pokušava prilagoditi životu na svoj individualni način. I nepromišljeno je gurati ga u okvire odraslih dok još nije postao punoljetan. Roditelji bi trebali omogućiti tinejdžerima da rastu i razvijaju se vlastitim individualnim tempom. Držite se koncepta"rast iznutra" nego “forsiranje rasta izvana” - i nećete imati ozbiljne sukobe sa tinejdžerima.

Dakle, kako bi se maksimiziralo pozitivno i minimiziralo loš uticaj porodica za podizanje djeteta mora se zapamtitipsihološki faktori unutar porodice , ima obrazovnu vrijednost u adolescenciji:

Prihvati Aktivno učešće u porodičnom životu;

Uvijek nađite vremena za razgovor sa svojim djetetom;

Zainteresirajte se za probleme djeteta, udubite se u sve poteškoće koje se javljaju u njegovom životu i pomozite razvoju njegovih vještina i talenata;

Ne vršite nikakav pritisak na dijete, pomažući mu da samostalno donosi odluke;

Imati predstavu o različitim fazama u životu djeteta;

Poštujte pravo djeteta na vlastito mišljenje;

Umjeti obuzdati posesivne instinkte i tretirati dijete kao ravnopravnog partnera, koje jednostavno do sada ima manje životnog iskustva.

Siguran sam da ćeš uspjeti!

Roditelji treba da ulože mnogo truda kako bi prelazak njihovog djeteta iz svijeta djece u svijet odraslih prošao bez problema. Ovaj članak će vam reći kako da podignete samopoštovanje tinejdžeru.

Da li je dijete samopouzdano - određujući znakovi za roditelje

Nisko samopoštovanje kod djeteta tinejdžera posljedica je pretjerane kritike. Sumnja u značaj sopstvene ličnosti, ne veruje u sopstvene snage, stidljiv je i u stalnoj je napetosti.

Da bi razjasnili situaciju, odrasli bi se trebali upoznati s nekoliko znakova koji ukazuju na nisku procjenu ličnosti tinejdžera:

tinejdžer ima slab kontakt sa vršnjacima zbog straha od ismijavanja;
dijete ima panična raspoloženja, visoku anksioznost;
mišljenje drugih za tinejdžera je od velike važnosti;
tinejdžer ne želi naučiti nešto novo jer se boji neuspjeha;
dijete sa niskim samopoštovanjem ima uzor među vršnjacima;
Tinejdžer objašnjava svaki uspeh slučajnom srećom;
dijete kategorički ne želi da učestvuje u školskim aktivnostima;
tinejdžer ne želi da izlazi s prijateljima, bolje mu je da slobodno vrijeme provodi sam;
dijete krije svoje brige, iskustva, uspjehe ili neuspjehe od odraslih, ne želi ništa reći roditeljima.

Roditelji treba da shvate da neblagovremena reakcija na prve signale niskog samopoštovanja tinejdžera može dovesti do ozbiljnih posljedica kada dijete mora posjetiti dječjeg psihologa.

nepravilan odgoj, stalne kritike roditelja;
nizak autoritet djeteta među prijateljima i vršnjacima;
loš školski uspjeh, negativni stavovi nastavnika;
osobine ličnosti tinejdžera;
izgled djeteta, njegovi fiziološki faktori (prekomerna težina, nošenje naočara, neurednost).

Kako pomoći svom tinejdžeru da izgradi samopercepciju

Stoga, ako kod svog djeteta primijetite sklonost niskom samopoštovanju, pokušajte sami da ispravite situaciju. Roditelji treba da shvate da je njihov uticaj na procenu ličnosti deteta ogroman.

Ako bliski ljudi ne vide zasluge u tinejdžeru, stalno ga kritikuju i grde, on postaje povučen, stidljiv, nedruštven.

I obrnuto, kada roditelji stalno podržavaju tinejdžera, pažljivi su prema njemu, obraćaju pažnju na njegove uspjehe, odobravaju dobra djela - tinejdžer osjeća svoj lični značaj, njegovo samopoštovanje se vraća u normalu.

U adolescenciji na procjenu djetetove ličnosti utiču njegovi prijatelji i vršnjaci. Roditelji bi to trebali uzeti u obzir i uložiti sve napore da se formiranje samopoštovanja kod tinejdžera odvija na pozitivan način.

Kako bi pomogli vašem djetetu da poveća svoje samopoštovanje, odrasli bi trebali slijediti ove smjernice:

ni na koji način ne kritikuju izgled dijete, ali svakako mu pokušajte pomoći u rješavanju problema: ako tinejdžer ima višak kilograma, roditelji bi ga trebali motivirati da se zajedno bavi sportom, ako dijete ima akne na licu, trebate mu pomoći da odabere prave proizvode za njegu kože;
roditelji treba da poštuju svoje dijete slušajte njegovo mišljenje, nemojte ga ponižavati i ravnopravno razgovarajte s tinejdžerom;
tinejdžere treba stalno hvaliti, ali samo na slučaju i konstruktivno;
Ne upoređujte svoje dijete sa drugima djecu, da mu jednog od svojih prijatelja daju za primjer;
izgled tinejdžera mora se pažljivo pratiti: dijete mora hodati u čistoj odjeći, birati svoj stil oblačenja, roditelji moraju naučiti tinejdžera da pravilno kombinira elemente odjeće;
odrasli trebaju pomoći tinejdžerima da uspiju u nekom poslu je ispravno razvijati svoje skrivene sposobnosti i talente;
tinejdžeri bi trebali biti u mogućnosti da kažu "ne", to će mu pomoći da učvrsti svoju poziciju u društvu i poveća samopoštovanje.

U psihologiji postoje posebne vježbe i tehnike koje pomažu povećati samopoštovanje tinejdžera:

Autotrening. Tinejdžer mora sebe uvjeriti da je dostojan poštovanja drugih ljudi. Da biste to učinili, možete odštampati pohvalni tekst na velikom Whatman papiru i objesiti ga na zid u dječjoj sobi. Tinejdžer treba da ponavlja ove reči svakodnevno, ujutru pred ogledalom i uveče pre spavanja.
Komunikacija za dobro. Nesiguran tinejdžer bi se trebao što više družiti s pozitivnim, radosnim ljudima. Treba se češće sastajati sa prijateljima koji ga vole i cijene takvog kakav zaista jeste. Ali ne bi trebalo biti sebičnih i arogantnih ljudi okruženih tinejdžerom.
Reakcija na pohvalu. Dijete se mora naučiti da pravilno percipira pohvale i komplimente koji mu se daju. Bolje je da na sve pohvale odgovori kratkim „hvala“, ali nikada ne poriče izrečenu pohvalu.
Pomozite drugima. Možete vratiti samopouzdanje tinejdžera u normalu tako što ćete prisustvovati raznim humanitarnim akcijama s njim. Pomažući drugim ljudima, dijete osjeća svoju važnost za društvo, povećava se njegovo samopoštovanje.
Borba sa strahovima. U adolescenciji dijete razvija veliki broj strahova. U osnovi, boji se da će u očima drugih izgledati smiješno i smiješno. Roditelji bi trebali pomoći djevojčici ili dječaku da shvate da izgledati smiješno nije tako strašno. A najbolji način da to učinite je kreiranje modela igre situacije u kojoj će se dijete morati suočiti sa svojim strahom. Na primjer, možete pozvati tinejdžera da učestvuje u šaljivom nastupu, obučen u smiješan i smiješan kostim.

Kako sami podići samopoštovanje kao tinejdžer

djevojka

Odaberite svoj stil. Nemojte slijepo pratiti modne trendove i dopuniti svoju garderobu stvarima koje vam nikako ne pristaju. Morate imati svoj individualni stil odijevanja. Biće jedinstveno, i definitivno će dati samopouzdanje.
Obratite pažnju na svoja interesovanja. Ako tinejdžerka želi da pleše, onda se ta želja mora ostvariti. Sada mnoge škole imaju posebne plesne klubove u kojima možete naučiti novi sport, plesne pokrete, tehnike slikanja.
Vodite računa o ličnoj higijeni. Da bi vaše samopoštovanje bilo na visokom nivou potrebno je redovno pratiti ličnu higijenu, voditi računa o svom tijelu. Perite zube svakodnevno, perite kosu redovno i češljajte kosu.
Nosite urednu i čistu odjeću. Stvari koje nosite zahtevaju redovnu negu. Morate ih prati kako se zaprljaju, ukloniti mrlje, zagladiti naborana područja. Odjeća treba da vam odgovara po veličini, a ne da ograničava kretanje.
baviti se sportom. Redovne sportske aktivnosti pomažu djevojčici da formira figuru, da se osjeća energično i zdravo. Odaberite najbolji sport za sebe (trčanje, skakanje, čučnjevi, plivanje) i bavite se njime redovno.
Uravnotežite svoju ishranu. Pravilna prehrana pomoći će vam da se osjećate zdravo, poboljšati raspoloženje i dati vam više energije.
Samotrening će vam pomoći da postanete sigurniji. Svakog jutra izgovorite čarobne riječi ispred ogledala: “Ja sam lijepa, privlačna sam, volim sebe, i drugi me vole.” Ako se svakodnevno podsjećate na ove stvarne stvari, uskoro ćete moći vjerovati u ono što govorite i podići svoje samopoštovanje.

momak

Dostignite svoje ciljeve. Tinejdžeri sanjaju da budu bolji i uspješniji od svojih vršnjaka. Da bi to učinili, uopće ne moraju biti u stanju da se bore. Na kraju krajeva, možete postići uspjeh radeći nešto vrijedno i važno. Na primjer, naučite poboljšati svoje tijelo redovnim vježbanjem. Pokušajte dobro učiti, dobiti visoke ocjene iz predmeta. Svako postignuće je vaš razlog za ponos!
Razvijte osjećaj odgovornosti. Sposobnost da budete odgovorni za svoje reči je dobra osobina svakog muškarca. Osjećaj odgovornosti pomoći će vam da se nosite s mnogim problemima i poteškoćama.
Postanite volonter. Možete povećati svoje samopoštovanje pomažući ljudima u nevolji. Uključite se u volonterske aktivnosti, samo pomozite starom komšiji (komšiji) ili beskućnim životinjama. Mala djela ljubaznosti poput ovih učinit će da se osjećate važnim.
Pronađite sebi dobre prijatelje. Mnogo je lakše nositi se s poteškoćama ako su u blizini vjerni i pouzdani prijatelji. Dobro je ako imaju ista interesovanja kao i vi. Nemojte se družiti sa onima koji vam snižavaju samopoštovanje, misle loše o vama.
Budite asertivni. Da biste stekli samopouzdanje i povećali samopoštovanje, morate naučiti slijediti svoje želje i ne dozvoliti drugima da vas tjeraju. Nemojte se plašiti da izrazite svoje mišljenje u prisustvu drugova iz razreda i vršnjaka. Ne treba da se osećate krivim kada nekome odbijete da ispuni neki zahtev.
Pokušajte da se naspavate dovoljno. Nedostatak sna tokom adolescencije može negativno uticati na vaše zdravlje u kasnijim godinama. Osim toga, nedostatak sna će uticati na vaše samopouzdanje. Potrebno je da spavate najmanje 8 sati dnevno.
Ne težite savršenstvu. Ideal je uslovni pojam koji zapravo ne znači ništa. Ako pokušate da budete savršeni, osjećate se još više frustrirano, a to neće pomoći vašem samopoštovanju.

Tinejdžer koji zna kako pravilno procijeniti svoje lične karakteristike postići će veći uspjeh u životu. Samopouzdanje će mu pomoći da u budućnosti izgradi odnose sa dobrim ljudima, izbjegne loše društvo i ostvari sve svoje ciljeve.

Tokom adolescencije dijete mora dobiti potrebnu podršku odraslih (roditelja i nastavnika) kako bi uspješno prešlo iz djetinjstva u odraslo doba.