Αυτοβελτίωση. Ο δρόμος προς την ελευθερία

Αυτοβελτίωση- συνειδητή και συστηματική εργασία στον εαυτό του για να διαμορφώσει ορισμένες ιδιότητες και ιδιότητες.

Αυτοβελτίωσηδεν έρχεται αυθόρμητα. Ξεκινά με την κατανόηση του εαυτού και της θέσης του στον κόσμο γύρω, τη στάση απέναντι στον κόσμο και τις αξίες που είναι αποδεκτές σε αυτόν, την εύρεση αποκλίσεων μεταξύ αυτών των αξιών και των εγγενών ιδιοτήτων και ιδιοτήτων του ατόμου.

Αυτοβελτίωση (ή αυτοβελτίωση) - απαραίτητη προϋπόθεσηανθρώπινη ανάπτυξη. Οι μηχανισμοί για την εφαρμογή της αυτοβελτίωσης είναι εσωτερικά (φυσικές ανάγκες, κλίσεις, επιθυμίες κ.λπ.) και εξωτερικά (κοινωνικά - επιθυμία για ευτυχία, κατανόηση της αλήθειας, ελευθερία, ιδιοκτησία κ.λπ.) κίνητρα.

Η κινητήρια δύναμη της αυτοβελτίωσης είναι οι αναδυόμενες ανάγκες του ατόμου. Τα τελευταία εμφανίζονται, κατά κανόνα, όχι νωρίτερα από την εφηβεία, επειδή η διαδικασία αυτοβελτίωσης απαιτεί μια ορισμένη εξέλιξη για την εμφάνιση μιας ιδέας σχετικά με την ανάγκη αλλαγής του εαυτού.

Υπάρχουν τρεις κύριες μορφές αυτοβελτίωσης:
- προσαρμογή ("φέρεται" κάτω από ορισμένους κανόνες και απαιτήσεις).
- μίμηση (αντιγραφή συγκεκριμένου μοντέλου ή μέρους του).
- αυτοεκπαίδευση είναι την υψηλότερη μορφήαυτοβελτίωση.

Οι κύριοι παράγοντες που ενθαρρύνουν ένα άτομο να ασχοληθεί με την αυτοεκπαίδευση:
- η επιθυμία να αναγνωρίσει κανείς τον εαυτό του ως άτομο.
- παραδείγματα άλλων.
- αξιολόγηση των άλλων.
- σωστά οργανωμένη διαδικασίαεκπαίδευση.

Η αυτογνωσία είναι η μελέτη από ένα άτομο της δικής του φυσικής και ψυχικά χαρακτηριστικά. Επιτρέπει σε ένα άτομο να κοιτάξει τον εαυτό του από το πλάι, να αξιολογήσει τις ιδιότητες, τις πράξεις και τις σκέψεις του. Η αυτογνωσία πρέπει να γίνεται σε μια ήρεμη, ευνοϊκή ατμόσφαιρα, διαφορετικά μπορεί να οδηγήσει σε ανεπαρκή αυτοεκτίμηση (υπερεκτιμημένη ή υποτιμημένη). Η αυτοεκπαίδευση και η κατεύθυνση εξαρτώνται από την αυτοεκτίμηση πρακτική δράση.

Για πρακτικές ενέργειες αυτοβελτίωσης, πολλοί άνθρωποι επέλεξαν ένα μότο για τον εαυτό τους. Για παράδειγμα: «Το όνειρο επιτυγχάνεται με σκληρή δουλειά», «Κατακτήστε τον εαυτό σας αν θέλετε να νικήσετε τους άλλους», «Προχώρα και μην τα παρατάς» κ.λπ.

Για να δουλέψετε στον εαυτό σας, πρέπει να καταρτίσετε ένα πρόγραμμα αυτοεκπαίδευσης. Μπορεί να αναπτυχθεί ένα πρόγραμμα αυτοεκπαίδευσης με σκοπό την αυτοεκπαίδευση διαφορετικά κόμματαπροσωπικότητα (σύνθετη) και μπορεί να περιλαμβάνει αυτομόρφωση οποιασδήποτε ποιότητας.

Τα προγράμματα αυτοεκπαίδευσης διαφοροποιούνται σε μακροπρόθεσμα ή βραχυπρόθεσμα, γενικά ή αναλυτικά.

Είναι καλύτερα να ξεκινήσετε με απλούστερα προγράμματα (για παράδειγμα, ξεπερνώντας οποιοδήποτε χαρακτηριστικό ή ποιότητα), προχωρώντας σταδιακά στην πολυπλοκότητά τους.

Η επίτευξη του στόχου κατά την υλοποίηση του προγράμματος αυτοεκπαίδευσης είναι δυνατή με τη χρήση μιας σειράς μεθόδων αυτοεκπαίδευσης.

Η αυτοβελτίωση, υπό την προϋπόθεση ότι η αυτοανάλυση διεξάγεται σωστά, είναι συνεχής διαδικασία. Όσο βελτιώνεται ο άνθρωπος, τόσο περισσότερο συνειδητοποιεί την ατέλεια του. Αλλά αυτός δεν είναι λόγος για να αρνηθείτε να δουλέψετε με τον εαυτό σας. Από αυτή την άποψη, ο Σαλβαδόρ Νταλί έγραψε: «Προσπαθήστε για την τελειότητα, αλλά ποτέ δεν θα επιτύχετε την υψηλότερη τελειότητα».

Η τελειότητα των συγκεκριμένων προσωπικοτήτων οδηγεί στην τελειότητα του περιβάλλοντος κόσμου συνολικά.

Κάθε άτομο θα ήθελε να είναι ιδανικό για τους άλλους ή για εκείνους τους ανθρώπους των οποίων η γνώμη σας ενδιαφέρει, δεν τα καταφέρνουν όλοι. Για να προσπαθήσει κανείς να γίνει ιδανικό, πρέπει να βελτιώνεται συνεχώς. Πιστέψτε με, δεν είναι τόσο εύκολο και όχι τόσο εύκολο όσο μπορεί να φαίνεται με την πρώτη ματιά. Πάρτε, για παράδειγμα, τα άγχη και τα προβλήματα που αποτελούν αναπόσπαστο μέρος της ανθρώπινης ζωής, δεν είναι όλοι σε θέση να ξεπεράσουν αυτά τα εμπόδια με ένα «χαμόγελο στα πρόσωπά τους». Είναι απαραίτητο να εκπαιδεύσετε τη δύναμη της θέλησης, τον χαρακτήρα σας και να είστε ανθεκτικοί σε οτιδήποτε μπορεί να συμβεί. Αφενός, αυτό φαίνεται να είναι μια πολύπλοκη διαδικασία και αφετέρου, καλλιεργείται ο χαρακτήρας και η προσωπικότητα στο σύνολό της. Για παράδειγμα, ενώ σπούδαζα στο ινστιτούτο, δεν μπορούσα να καταλάβω τα βασικά ανώτερα μαθηματικά. Αυτό με εξέπληξε, γιατί δεν υπήρχαν προβλήματα με αυτή την επιστήμη στο σχολείο. Μάζεψα όλη μου τη θέληση σε μια γροθιά και αποφάσισα να κάτσω πάνω από σχολικά βιβλία και σημειώσεις μέχρι να έχω θετικά αποτελέσματα. Το μαρτύριο μου κράτησε περίπου μια εβδομάδα (ημέρα - μελέτη στο ινστιτούτο, νύχτα - γνώση ανώτερων μαθηματικών), στο τέλος έλαβα εξαιρετικό αποτέλεσμακαι τον υπόλοιπο 1,5 χρόνο μετά το τέλος του μαθήματος, δεν ήξερα καμία ανησυχία. Το συμπέρασμα είναι ότι αν θέλεις πραγματικά να πάρεις κάτι στη ζωή, πρέπει να βελτιώσεις τον εαυτό σου. Τι υπάρχει τρόπους αυτοβελτίωσης?

Αυτοπραγμάτωση -η διαδικασία με την οποία ένα άτομο συνειδητοποιεί τη δική του δυνητικόςσε διάφορες μορφέςδραστηριότητες και συμπεριφορά. Περιλαμβάνει την επιθυμία του ατόμου για αυτοβελτίωση, την ανάπτυξη ικανοτήτων και κλίσεων και τη διαδικασία χρήσης ήδη αποκτημένων γνώσεων, δεξιοτήτων και ικανοτήτων. Η αυτοπραγμάτωση ουσιαστικά βοηθά ένα άτομο να γίνει αυτό που μπορεί και πρέπει να είναι σε αυτή τη ζωή. Η αυτοπραγματοποιούμενη προσωπικότητα ζει γεμάτη ζωήικανοί να ενσωματώσουν τις ιδέες και τις δεξιότητές τους, τους εσωτερικό δυναμικόσε προϊόν δραστηριότητας. Αναπτύσσει τις αρετές της και εξαλείφει τις ελλείψεις της, προσπαθεί να ζει σε αρμονία με τις πεποιθήσεις της. Η αυτοπραγμάτωση είναι μια εκδήλωση της βαθιάς, φυσικής ηθικής της «εικόνας του Θεού» στον άνθρωπο. Η επιτυχία και η πληρότητα της αυτοπραγμάτωσης εξαρτάται από την ανάπτυξη της αυτογνωσίας, της ανθρώπινης ενσυναίσθησης, του προβληματισμού και της κοσμοθεωρίας.

Η αυτοβελτίωση καθορίζεται από την αλληλεπίδραση ενός ατόμου με ένα συγκεκριμένο κοινωνικό περιβάλλον, κατά την οποία αναπτύσσει στον εαυτό του τέτοιες ιδιότητες που δίνουν επιτυχία σε επαγγελματική δραστηριότητακαι γενικά στη ζωή. Κατά συνέπεια, η αυτοβελτίωση είναι ένα προσωπικό-κοινωνικό φαινόμενο. Μπορεί να ξεδιπλωθεί σε όλη τη διάρκεια της ζωής.

Αυτοβελτίωσηείναι μια συνειδητή διαδικασία αύξησης του επιπέδου ικανότητας και ανάπτυξης κάποιου σημαντικές ιδιότητεςσυμφωνώς προς κοινωνικές απαιτήσειςκαι πρόγραμμα προσωπικής ανάπτυξης. Έχοντας φτάσει σε ένα ορισμένο επίπεδο αυτο-ανάπτυξης, ένα άτομο αποκτά την ικανότητα να διαχειρίζεται τρέχοντα γεγονότα, να δημιουργεί καλές και ανοιχτές σχέσεις με άλλους, να επιτυγχάνει επιτυχία σε επαγγελματικές δραστηριότητες, να είναι ικανό και ανταγωνιστικό άτομο και να αντιλαμβάνεται τη ζωή στο σύνολό της.

Η διαδικασία της αυτοβελτίωσης βασίζεται σε εσωτερικός μηχανισμόςξεπερνώντας τις αντιφάσεις μεταξύ του τρέχοντος επιπέδου προσωπικής ανάπτυξης ("I-real") και κάποιας φανταστικής κατάστασης ("I-ideal"). Οι πηγές της αυτοβελτίωσης είναι μέσα κοινωνικό περιβάλλονΕπιπλέον, οι απαιτήσεις θα πρέπει να είναι κάπως υψηλότερες από τις διαθέσιμες δυνατότητες ενός συγκεκριμένου ατόμου. Μόνο σε αυτή την περίπτωση υπάρχουν προϋποθέσεις για αυτοβελτίωση με τη μορφή εσωτερικές αντιφάσεις, το αποτέλεσμα της επίλυσης του οποίου αφορά τη διαδικασία σκόπιμης ανάπτυξης της προσωπικότητας του ατόμου.

Ο στόχος της αυτοβελτίωσης δεν είναι ποτέ εφικτός, ξεφεύγει σαν γραμμή ορίζοντα. Επομένως, δεν υπάρχει όριο στην ανάπτυξη της προσωπικότητας.

Τρόποι αυτοβελτίωσης του ατόμου

Η αυτοβελτίωση είναι μια συνειδητή και συνεχής δουλειά πάνω στον εαυτό του. Αυτή η διαδικασία περιλαμβάνει τη βελτίωση των αποκτημένων δεξιοτήτων, ιδιοτήτων και κλίσεων, η οποία αντιστοιχεί στόχοι της ζωήςπρόσωπο. Ως βάση για την αυτοβελτίωση της προσωπικότητας, η ψυχολογία θεωρεί τη λειτουργία της προσαρμοστικότητας από την υψηλότερη νευρική δραστηριότητακάτω από τις συνθήκες στις οποίες ζει και αναπτύσσεται ένα άτομο, καθώς και την ικανότητά του για αυτοεκτίμηση. Τα κίνητρα για την προσπάθεια για το ιδανικό μπορεί να είναι διαφορετικά. Αυτό περιλαμβάνει αγάπη, επαγγελματικά και υλικά κίνητρα, ενδιαφέροντα και ιδέες και πεποιθήσεις. Η αυτοβελτίωση του ατόμου είναι αδύνατη χωρίς την παρατήρηση πολλών σημαντικές προϋποθέσεις:

• ενδοσκόπηση, δηλ. σύγκριση του εαυτού του με τους άλλους, ενδοσκόπηση, αυτοεκτίμηση, αυτοκριτική κ.λπ.
• ένα πρόγραμμα για αυτοβελτίωση.
• Δύναμη της θέλησης και ταμπεραμέντο.

Συμβαίνει επίσης πολλοί άνθρωποι να μην ξέρουν πώς να πετύχουν το ιδανικό τους, ή απλά να μην θέλουν να το κάνουν, γιατί. Τους ταιριάζει μια κατάσταση σταθερότητας χωρίς καμία κίνηση προς την ανάπτυξη. Επιπλέον, υπάρχουν και άλλα προβλήματα αυτοβελτίωσης του ατόμου. Τα μελετά μια τέτοια επιστήμη όπως η ακμεολογία. Είναι υπεύθυνος για τα πρότυπα της ανθρώπινης ανάπτυξης στην περίοδο της ωριμότητας και όταν φτάσει στο μέγιστο υψηλό επίπεδοβελτίωση που ονομάζεται ακμή. Με άλλα λόγια, τα ακμεολογικά θεμέλια της αυτοβελτίωσης του ατόμου βρίσκονται στον ενεργό δημιουργική δραστηριότητα, αυτοανάπτυξη, αυτομόρφωση και μεγάλη επιθυμία να τα πετύχεις. Οι κύριες ιδιότητες της «ακμής» ενός ατόμου είναι η δημιουργικότητά του (ως ικανότητα δημιουργίας) και ο επαγγελματισμός. Δηλαδή μια δημιουργική εστίαση στη δημιουργική δραστηριότητα.

Τρόποι και μέσα αυτοβελτίωσης του ατόμου

Δομικά, η διαδικασία της αυτοβελτίωσης αποτελείται από τα ακόλουθα βήματα:

• αυτογνωσία (συνείδηση ​​των δυνατοτήτων του, των δυνατοτήτων του και αδυναμίεςμέσω της αυτοπαρατήρησης, της ενδοσκόπησης, της αυτοαξιολόγησης).
• αυτο-κίνητρο (χρήση κινήτρων και μεθόδων εσωτερικής διέγερσης για επαγγελματική και προσωπική αυτο-ανάπτυξη).
• προγραμματισμός επαγγελματικής και προσωπικής ανάπτυξης (διατύπωση στόχων αυτοβελτίωσης, προσδιορισμός τρόπων, μέσων και μεθόδων αυτής της δραστηριότητας).
• Αυτοπραγμάτωση (εφαρμογή προγράμματος αυτοβελτίωσης· αυτοπραγμάτωση ως τρόπος ζωής).

Σε όλα τα στάδια βελτίωσης της προσωπικότητάς σας, είναι σημαντικό να διατηρείτε ένα σταθερό θετικό κίνητρο και να προσπαθείτε να απαλλαγείτε από γνωστικούς περιορισμούς σε σχέση με τις προσωπικές σας δυνατότητες.

Έτσι, οι μηχανισμοί προσωπικής ανάπτυξηςείναι: αυτογνωσία, αυτοκίνητρο, προγραμματισμός επαγγελματικής και προσωπικής ανάπτυξης, αυτοπραγμάτωση.

Το σημείο εκκίνησης της προσωπικής ανάπτυξης, η αυτοεκπαίδευση ενός ατόμου είναι η επιλογή ιδανικό -ένα μοντέλο με το οποίο θα ήθελες να είσαι ίσος. Θα μπορούσε να είναι ειδικό άτομοή μια συλλογική εικόνα. Η παρουσία ενός ιδανικού μοντέλου είναι η βασική αιτία, η ώθηση για αυτομόρφωση.

Η αυτοεκπαίδευση νοείται ως η ενεργή και δημιουργική στάση του ατόμου απέναντι στον εαυτό του, η «ολοκλήρωση» του εαυτού του, με στόχο τη βελτίωση ορισμένων προσωπικές ιδιότητες, εξουδετέρωση των «ατελειών» της προσωπικότητάς του. Η αρχή της αυτομόρφωσης, της προσωπικής ανάπτυξης είναι η αυτογνωσία. Οι ερευνητές του προβλήματος της αυτοεκπαίδευσης και της αυτοεκπαίδευσης (A.A. Bodalev, A.I. Kochetov και άλλοι) εισήγαγαν την έννοια της «αυτογνωσιακής δραστηριότητας», η οποία υπογραμμίζει την πολυπλοκότητα αυτής της διαδικασίας, τη βαθιά ψυχολογική της απήχηση: ένα άτομο πρέπει να αναγνωρίσει και λεκτικά (λέω) τις ατέλειές του και δυνάμεις. Οι μέθοδοι αυτογνωσίας είναι: ενδοσκόπηση, ενδοσκόπηση, αυτο-στάση, αυτοεκτίμηση.

Οι δυνατότητες για προσωπική εξέλιξη είναι ατελείωτες. Η φυσιολογία επιβεβαιώνει ότι ένα άτομο μπορεί να αλλάξει τον εαυτό του ενεργή εργασίαεπηρμένος. Ο Ακαδημαϊκός Ι.Π. Ο Παβλόφ θεωρούσε τον άνθρωπο ως το μόνο σύστημα στον κόσμο ικανό για αυτορρύθμιση και αυτοεκπαίδευση: Η εκπαίδευση, αν δεν είναι βία, είναι αδύνατη χωρίς αυτομόρφωση. Η αυτοεκπαίδευση προϋποθέτει ένα ορισμένο επίπεδο ανάπτυξης της προσωπικότητας, την αυτογνωσία της. Η ανάγκη για αυτομόρφωση αποκαλύπτεται ιδιαίτερα στη μεταβατική περίοδο ανάπτυξης της προσωπικότητας, δηλαδή στην εφηβεία.

Ενα από τα πολλά σημαντικές ιδιότητεςπροσωπικότητα που απαιτείται σε σύγχρονος κόσμος, - η επιθυμία να επιτευχθεί επιτυχία.

Ένα άτομο του οποίου το σταθερό χαρακτηριστικό είναι η επιθυμία για επιτυχία δεν γίνεται σε μια μέρα. Η επιθυμία για επιτυχία ή η έλλειψη πρωτοβουλίας είναι αποτέλεσμα της εκπαίδευσης. Ο μηχανισμός σχηματισμού τέτοιων αντίθετων ιδιοτήτων φαίνεται στην έννοια της «μαθημένης αδυναμίας» που προτείνει ο διάσημος Αμερικανός ψυχολόγος M. Seligman.

Αυτή η διαδικασία είναι ένας συνειδητός έλεγχος προσωπική ανάπτυξη, εκμάθηση νέων γνώσεων και δεξιοτήτων, μοντελοποίηση συμπεριφοράς, η οποία θα πρέπει να εντοπιστεί σε όλους τους τομείς της ζωής. Αυτό είναι ένα ουσιαστικό χαρακτηριστικό της κάθε μέρας που ζούμε σε μια προσπάθεια να γίνουμε καλύτεροι.

Τρόποι προσωπικής ανάπτυξης

Η ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗΣ ΕΙΝΑΙ ΣΥΝΕΧΗΣ ΕΡΓΑΣΙΑ ΣΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΟΥ.

Αυτή η διαδικασία περιλαμβάνει γνώση του κόσμου, βελτίωση των κεκτημένων ιδιοτήτων και δεξιοτήτων που αντιστοιχούν σε στόχους ζωής. Οι ψυχολόγοι υποστηρίζουν ότι η βάση για την αυτο-ανάπτυξη είναι η λειτουργία της προσαρμοστικότητας της ανθρώπινης νευρικής δραστηριότητας στις συνθήκες στις οποίες αναπτύσσεται κάθε άτομο. Δεδομένου ότι τα κίνητρα και οι ικανότητες για αυτοεκτίμηση είναι διαφορετικά για όλους μας, οι στόχοι της αυτο-ανάπτυξης μπορεί επίσης να είναι διαφορετικοί: πνευματικά ενδιαφέροντα και πεποιθήσεις, υλικός πλούτος, επαγγελματική ανάπτυξη κ.λπ.

Σχεδόν όλα τα βιβλία αυτο-ανάπτυξης και αυτοβελτίωσης συστηματοποιούν τις ακόλουθες προϋποθέσεις για να ξεκινήσετε την εργασία στον εαυτό σας:

• διεξαγωγή αυτοανάλυσης και αυτοπαρατήρησης για να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους και να εντοπίσετε "αδύναμα" μέρη.
• καθορισμός στόχων για αυτο-ανάπτυξη.
• ανάπτυξη ενός προγράμματος για τη βελτίωση της προσωπικότητας κάποιου·
• εκδήλωση θέλησης και δύναμη χαρακτήρα.

Τρόποι αυτοβελτίωσης

Λαμβάνοντας υπόψη τις συγκεκριμένες κατευθύνσεις της αυτο-ανάπτυξης του ατόμου, είναι δυνατό να εντοπιστούν αρκετοί κύριοι τρόποι αυτής της διαδικασίας:

1. Βελτίωση της ηθικής

Αυτή η διαδικασία μοιάζει κάπως με τις μεθόδους που διδάσκουν οι δάσκαλοι - καθορίζοντας τους κανόνες τακτ, ευγένειας, τις έννοιες του καλού και του κακού. Αναμφίβολα, όλη αυτή η γνώση παραμένει σχετική σε όλη τη ζωή. Ωστόσο, όσο μεγαλώνει ο άνθρωπος, τόσο πιο σοβαρές καταστάσεις πρέπει να μπει. ηθικές αξίεςκαι τα ορόσημα δεν χωρίζονται πλέον σε «μαύρα» και «άσπρα», οπότε πρέπει συχνά να ασχολείσαι με την ψυχανάλυση και να είσαι όσο πιο αντικειμενικός γίνεται, να βρεις τη σωστή λύση.

2. Η ανάπτυξη του νου είναι μια άλλη κατεύθυνση για την αυτοβελτίωση του ατόμου

Η εκμάθηση νέων δεξιοτήτων και γνώσεων όχι μόνο μας κάνει σοφούς ειδικούς, αλλά και πολύ ενδιαφέροντες συνομιλητέςοπουδήποτε οποτεδήποτε. Επιπλέον, αυτό είναι μια μεγάλη βοήθεια στα γηρατειά, γιατί ένα εκπαιδευμένο μυαλό δεν χάνει την οξύτητα και τη συγκέντρωσή του.

3. Αισθητική αυτοβελτίωση

Αυτή η διαδικασία περιλαμβάνει τη μελέτη των υψηλότερων αξιών της κοινωνίας και της τέχνης. Οι επισκέψεις σε γκαλερί τέχνης, μουσεία, εκθέσεις, θέατρα διαμορφώνουν προσωπική άποψη και γούστο. Μην νομίζετε ότι αν δεν γεννηθήκατε σε οικογένεια τοπιογράφων και δεν είστε γνώστης της τέχνης, τότε δεν θα μπορέσετε ποτέ να εκτιμήσετε μουσικά αριστουργήματα ή καλλιτεχνικούς καμβάδες.

4. Ανάπτυξη φυσικής μορφής

Αυτός ο τρόπος αυτο-ανάπτυξης και αυτοβελτίωσης της προσωπικότητας περιλαμβάνει τη διατήρηση του σώματος σε καλή φόρμα και σε αρμονία με τα συναισθήματα. Εκτός από τα ιατρικά οφέλη για τον οργανισμό, ΦΥΣΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗσε κάνει να νιώθεις μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και να αγαπάς τον εαυτό σου.

5. Επαγγελματική αυτοανάπτυξη

Στο πλαίσιο της ραγδαίας ανάπτυξης των τεχνικών δυνατοτήτων, της προσαρμογής της κοινωνίας σε νέες ιδέες και αξίες, είναι απαραίτητη η διατήρηση της ανταγωνιστικότητας στην αγορά εργασίας. Ένας ικανός, δημιουργικός και με αυτοπεποίθηση ειδικός αξίζει το βάρος του σε χρυσό. Επομένως, ο σκοπός μιας τέτοιας αυτοβελτίωσης είναι να αναπτύξει ιδιότητες και δεξιότητες που είναι χρήσιμες για επαγγελματικές δραστηριότητες.

Έτσι, εξετάσαμε τους κύριους τρόπους προσωπικής αυτο-ανάπτυξης που θα σας βοηθήσουν να βρείτε το σκοπό σας στη ζωή και να γίνετε καλύτεροι κάθε μέρα που ζείτε.

Πολλοί άνθρωποι κάποτε αρχίζουν να σκέφτονται την αυτο-ανάπτυξη και πολλοί, παρά τις επερχόμενες δυσκολίες, ξεκινούν αυτό το μονοπάτι και επιτυγχάνουν ορισμένες επιτυχίες, αλλάζουν τον εαυτό τους και αλλάζουν τον κόσμο γύρω τους. Κάποιος, μη βρίσκοντας υποστήριξη και έχοντας κάνει μερικά «βήματα» στο μονοπάτι της αυτοβελτίωσης, το σβήνει και επιστρέφει στο πρώην ζωή. Είναι κατανοητό, μπαίνουμε στον δρόμο της αυτο-ανάπτυξης για να ανταπεξέλθουμε καλύτερα προβλήματα ζωής, αλλά στο δρόμο συναντάμε περισσότερα περισσότερα προβλήματα, και βρισκόμαστε αντιμέτωποι με την ανάγκη να δημιουργήσουμε μόνοι μας αυτά τα προβλήματα.

Ο δρόμος της αυτο-καλλιέργειας είναι πράγματι δύσκολος, περιλαμβάνει απόκτηση απαραίτητη γνώση, μια τεράστια επένδυση χρόνου και προσπάθειας. Και αν αποφασίσετε να ξεκινήσετε αυτό το μονοπάτι, προσπαθήστε να θυμηθείτε μια μεγάλη αλήθεια: "Αυτός που περπατά θα κυριαρχήσει στο δρόμο", και θα κυριαρχήσετε επίσης σε αυτόν τον δρόμο, το κύριο πράγμα είναι να συνεχίσετε να περπατάτε. Ναι, οι δυσκολίες είναι αναπόφευκτες, αλλά ξεπερνώντας τις, θα γίνετε ισχυρότεροι και σοφότεροι, και στο μέλλον, θέτοντας στόχους για τον εαυτό σας, θα αρχίσετε να τους επιτυγχάνετε αβίαστα, λαμβάνοντας μόνο χαρά και ευχαρίστηση από αυτό. Ακολουθούν δέκα απλές συμβουλές αυτοβελτίωσης που, αν ακολουθούνται σε τακτική βάση, θα κλείσουν την απόσταση ανάμεσα σε εσάς και το υψηλότερο αγαθό σας.

1. Χαιρετίστε τη μέρα με σύνεση

Σηκωθείτε όσο το δυνατόν νωρίτερα, ασκηθείτε, φάτε ένα πλούσιο πρωινό. Όσο νωρίτερα ξυπνάτε, τόσο περισσότερα πράγματα μπορείτε να κάνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Εάν αποφασίσετε να κάνετε τη ζωή σας όσο το δυνατόν πιο γεμάτη θετικά πράγματα, κάντε κανόνα να σηκωθείτε νωρίτερα από το συνηθισμένο, να αναγκάσετε τον εαυτό σας να σηκωθεί από το κρεβάτι και να ασκήσει το σώμα σας. Οι πρωινές ασκήσεις θα σας βοηθήσουν να ξυπνήσετε πλήρως, να διασκορπίσετε το αίμα στο σώμα σας και να αυξήσετε το επίπεδο δραστηριότητάς σας. Λοιπόν, ένα πλούσιο πρωινό θα σας φορτίσει με ενέργεια για όλη την επόμενη μέρα. Θυμόμαστε την πανάρχαια σοφία: «Φάε πρωινό μόνος σου, μοιράσου το μεσημεριανό με έναν γείτονα και δώσε δείπνο στον εχθρό» και προσπαθούμε να ακολουθήσουμε. Ακολουθεί κάποιος από εσάς αυτή τη σοφία; Ίσως το πρωινό για τους περισσότερους από εσάς αποτελείται από ένα φλιτζάνι τσάι ή καφέ και ένα σάντουιτς; Δοκιμάστε να αλλάξετε αυτήν την προσέγγιση και δείτε τι θα συμβεί.

2. Κάντε ένα πρόγραμμα και ακολουθήστε το

Προσπαθήστε να τηρείτε το πρόγραμμά σας. Αυτό θα σας επιτρέψει να λύσετε περισσότερες από τις εργασίες που έχετε μπροστά σας κατά τη διάρκεια κάθε ημέρας. Είναι καλύτερο να κάνετε μια λίστα υποχρεώσεων εκ των προτέρων. βραδινή ώραώστε να αφιερώσετε ολόκληρη την επόμενη μέρα στην επίλυσή τους και να μην σκέφτεστε τις εργασίες που πρέπει να ολοκληρώσετε. Αποκτήστε ένα ειδικό σημειωματάριο τσέπης για να μπορείτε να το μεταφέρετε παντού μαζί σας χωρίς τον κίνδυνο να ξεχάσετε τις εργασίες που πρέπει να ολοκληρώσετε. Καθώς ολοκληρώνετε μια εργασία, σημειώστε τη στη λίστα σας. Εάν δεν μπορείτε να ολοκληρώσετε όλες τις εργασίες κατά τη διάρκεια της ημέρας, δεν έχει σημασία - απλώς μετακινήστε τις στο αύριο. Όμως, σήμερα το απόγευμα θα μπορείτε να αναλύσετε γιατί δεν καταφέρατε να ολοκληρώσετε τις εργασίες σας και τι μπορείτε να κάνετε αύριο για να αυξήσετε την αποτελεσματικότητά σας.

3. Μην ξεχνάτε να ξεκουράζεστε

Εάν αφιερώνετε πολύ χρόνο στις δικές σας υποθέσεις, εάν κάθεστε στον υπολογιστή για πολλή ώρα ή εξαντλείτε τον εαυτό σας σωματική εργασία, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε εξάντληση και πολλά άλλα αρνητικές επιπτώσειςγια τη σωματική σας και ψυχική υγεία. Κατανοήστε την επίτευξη του στόχου σας για εσάς το πιο σημαντικό καθήκονΩστόσο, το να ξοδεύετε όλο τον χρόνο σας σε αυτό και να ξεχνάτε τη στοιχειώδη ανάπαυση, είναι πολύ παράλογο. Σκεφτείτε μόνοι σας, δουλεύοντας ασταμάτητα, στερείτε από το σώμα σας την ευκαιρία να ξεκουραστεί και να αποκτήσει δύναμη και, όχι λιγότερο σημαντικό, από τον εαυτό σας την ευκαιρία να κατανοήσετε τις τρέχουσες συνθήκες και την αποτελεσματικότητα των πράξεών σας στις τρέχουσες συνθήκες. Ποιος ξέρει, ίσως αυτό που κάνετε τώρα έχει ήδη πάψει να δίνει αποτελέσματα και έχετε από καιρό μπορέσετε να ανεβείτε ένα σκαλοπάτι ψηλότερα. Βρείτε χρόνο για να χαλαρώσετε και να διασκεδάσετε, να συνομιλήσετε με φίλους, να ταξιδέψετε, απλώς σκεφτείτε πού βρίσκεστε, πού θέλετε να πάτε και πώς θέλετε να φτάσετε εκεί.

4. Να είσαι γενναιόδωρος

Προσπαθήστε να είστε ευγενικοί και γενναιόδωροι με τους άλλους ανθρώπους. Η γενναιοδωρία δεν σημαίνει απαραίτητα την ικανότητα να μοιράζεσαι χρήματα, αλλά ένα χαμόγελο, καλές συμβουλές, ευγενικό λόγοκαι βοηθώντας τους ανθρώπους. Ό,τι και να δώσετε σε αυτόν τον κόσμο, πολλαπλασιάζεστε - αυτό μπορεί να φαίνεται σαν μια πολύ αφελής ιδέα, ωστόσο, για τους περισσότερους ανθρώπους συμβαίνει. Προσπαθήστε να βοηθήσετε τους ανθρώπους γύρω σας. Κανείς δεν ξέρει τι θα συμβεί σε ένα χρόνο, πέντε χρόνια ή δέκα, ίσως τότε είναι που εσείς οι ίδιοι θα χρειαστείτε βοήθεια και οι άνθρωποι που βοηθήσατε θα είναι πιο πρόθυμοι να σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε τις δυσκολίες. Με μια μεταφυσική έννοια, η διαδικασία της προσφοράς έχει επίσης μεγάλο νόημα, δίνοντας, δημιουργείς μέσα σου ένα αίσθημα αφθονίας, που τείνει να πολλαπλασιάζεται - αυτό είναι γνωστό σε όσους πιστεύουν και ακολουθούν τις αρχές του νόμου της έλξης, για τον οποίο πολλοί λόγια έχουν ειπωθεί στην ιστοσελίδα μας

5. Αποδέξου αυτό που δεν μπορείς να αλλάξεις

Σχεδόν όλα όσα συναντάμε στη ζωή μας, προσπαθούμε να τα αλλάξουμε. Δεν μου αρέσει το μέγεθος μισθοί- βρίσκουμε άλλη δουλειά ή αρχίζουμε να δουλεύουμε ακόμα περισσότερο. Δεν μας αρέσει η διάταξη του σπιτιού μας - αναδιατάσσουμε τα έπιπλα ή επισκευάζουμε. Δεν μας αρέσει η εμφάνισή μας - προσπαθούμε να εξομαλύνουμε με κάποιο τρόπο τα ελαττώματα. Δεν μας αρέσει η συμπεριφορά των ανθρώπων γύρω μας - προσπαθούμε να τους αλλάξουμε, να τους λέμε τι μπορεί να γίνει και τι δεν μπορεί να γίνει. Σε μια συνεχή προσπάθεια προσαρμογής ο κόσμοςγια τον εαυτό μας, ξεχνάμε ότι υπάρχουν πράγματα που δεν μπορούν να αλλάξουν, και προσπαθώντας να τα αλλάξουμε, βρισκόμαστε αντιμέτωποι με την απογοήτευση, τις ανησυχίες και την κατάθλιψη. Μαθαίνοντας να αποδεχόμαστε αυτό που δεν μπορούμε να αλλάξουμε, θα γίνουμε πολύ περισσότεροι χαρούμενοι άνθρωποικαι θα αρχίσουμε να αντιμετωπίζουμε προβλήματα μια τάξη μεγέθους πιο γρήγορα, έτσι ώστε οι προσπάθειές μας να μην πάνε χαμένες.

6. Μάθετε νέες γλώσσες

Μελετώντας ξένες γλώσσεςείναι ένα από αυτά καλύτερους τρόπουςβελτίωση της κατανόησης μητρική γλώσσα. Στη διαδικασία της μελέτης, όχι μόνο αναπληρώνεις το δικό σου λεξικόκαι βελτιώστε τις γνώσεις σας για τη γραμματική της μητρικής σας γλώσσας, αλλά και δώστε μια εργασία στον εγκέφαλό σας, η οποία τελικά του επιτρέπει να λειτουργεί ακόμα καλύτερα. Σε γενικές γραμμές, η γνώση ξένων γλωσσών, ιδιαίτερα αγγλικών, που είναι Διεθνής γλώσσα, θα σας βοηθήσει να πλοηγηθείτε γρήγορα σε άλλη χώρα εάν πηγαίνετε εκεί για διακοπές ή εάν θα σας στείλουν επαγγελματικό ταξίδι. Συμφωνώ, είναι πολύ πιο ενδιαφέρον να επικοινωνείτε με άτομα από άλλες χώρες στη γλώσσα τους παρά να εκφράσετε τις σκέψεις σας μέσω χειρονομιών που δεν καταλαβαίνετε πλήρως. Πρέπει επίσης να σημειωθεί ένα χαρακτηριστικό: περισσότερες γλώσσεςμαθαίνεις, τόσο πιο εύκολο γίνεται να μάθεις νέες γλώσσες, εν μέρει επειδή καλύτερη δουλειάτον εγκέφαλό σας, εν μέρει λόγω των ομοιοτήτων πολλών γλωσσών.

7. Καταργήστε τη ρουτίνα

Προσπαθήστε να είστε λίγο πιο ευέλικτο άτομο. Μην αφήσετε τη ζωή σας να γίνει συνηθισμένη και βαρετή. Δοκιμάστε κάτι νέο και κάντε κάτι καινούργιο όποτε σας δίνεται η ευκαιρία. Επιλέξτε μια διαφορετική διαδρομή για να πάτε στη δουλειά, μια άλλη καφετέρια, εστιατόριο ή κλαμπ για ξεκούραση. Συγκεντρωμένοι σε ένα παντοπωλείο - επιλέξτε ένα άλλο κατάστημα και δεν έχει σημασία ότι χρειάζεται λίγο περισσότερος χρόνος για να πάτε σε αυτό από αυτό που πηγαίνετε συνήθως. Κάντε κάτι καινούργιο κάθε μέρα, αποκτήστε νέα εμπειρίακαι νέες γνώσεις, διευρύνετε τους ορίζοντές σας. Θυμηθείτε ότι ο εγκέφαλός σας είναι σε θέση να αποθηκεύσει μια αφάνταστη ποσότητα πληροφοριών και να λύσει τις περισσότερες απαιτητικές εργασίεςχρησιμοποιήστε το λοιπόν, αναπτύξτε τις ικανότητές σας. Όλα όσα μαθαίνεις αυτό το στάδιοη ζωή σας, μπορεί να είναι χρήσιμη ή όχι μετέπειτα ζωή, αλλά η ίδια η διαδικασία της εξάλειψης της ρουτίνας από τη ζωή σας μπορεί να φέρει πολλή ευχαρίστηση και χαρά.

8. Αντιμετωπίστε τους φόβους σας

Υπάρχουν τόσοι πολλοί φόβοι στον σύγχρονο κόσμο που ολόκληρα βιβλία γράφονται για να τους περιγράψουν. Ο καθένας μας φοβάται κάτι, κάποιον από το σκοτάδι, κάποιον δημόσια ομιλία, κάποιος που καταδικάζεται από άλλους ανθρώπους, κάποιος φοβάται να φανεί ηλίθιος. Πως μεγάλη ποσότητατους φόβους που έχεις, τόσο πιο δύσκολο γίνεται για σένα να ζήσεις μια πλήρη ζωή. Αλλά δεν έχει σημασία τι φοβάστε, αυτό που έχει σημασία είναι πώς αντιμετωπίζετε τους φόβους σας. Υπακούς στη θέλησή τους ή τους προκαλείς μέρα με τη μέρα; Το θέμα είναι ότι μόνο αντιμετωπίζοντας τους φόβους σου μπορείς να τους ξεπεράσεις. Επομένως, κάθε επόμενη μέρα, κάντε αυτό που δεν θέλετε να κάνετε, αυτό που σας κάνει να νιώθετε άβολα, αυτό που σας φοβίζει. Αν ο φόβος είναι πολύ δυνατός, προσπαθήστε να τον αντιμετωπίσετε σταδιακά, «μέτρο προς μέτρο» διευρύνοντας τη ζώνη άνεσής σας.

9. Ζήστε στο παρόν

Συχνά, όταν φτάνουμε στο στόχο μας, ειδικά όταν μας χρειάζονται όχι μέρες, αλλά μήνες και χρόνια για να τον πετύχουμε, αρχίζουμε να νιώθουμε ένα αίσθημα κενού. Ολοκληρώνουμε το ταξίδι μας στο μέρος που ονειρευόμασταν τόσο καιρό και δεν μπορούμε να καταλάβουμε πού είναι, η πολυπόθητη ευτυχία; Στο κάτω-κάτω, πιστεύαμε ότι φτάνοντας στην κορυφή, θα βρίσκαμε επιτέλους την ευτυχία, αλλά αντίθετα, φαινόταν να χάνουμε μέρος από κάτι σημαντικό, άπιαστο και ανεπαίσθητο. Τα όνειρά μας για έναν στόχο μας εμποδίζουν να δούμε και να γνωρίσουμε τη χαρά του παρόντος, γιατί η αίσθηση της ευτυχίας δεν εξαρτάται από το αν είμαστε εκεί που θέλουμε να πάμε, αλλά από το πώς νιώθουμε για το πού βρισκόμαστε. αυτή τη στιγμή. Δεν είναι ο στόχος που είναι σημαντικός, αλλά το ταξίδι προς αυτόν τον στόχο - αυτό είναι που πρέπει να σας φέρει ευτυχία και αυτό είναι που χάνετε όταν τελικά τον φτάσετε. Βάλτε στόχους και επιτύχτε τους, αλλά μην ξεχνάτε την παρούσα στιγμή, η ζωή δεν μένει ακίνητη και θα ήταν πολύ παράλογο να στερήσετε τον εαυτό σας τη χαρά της ζωής εδώ και τώρα για χάρη μιας στιγμής αγαλλίασης τη στιγμή της την επίτευξη του στόχου.

10. Σταμάτα να χρονοτριβείς

Για πολλούς ανθρώπους, είναι σύνηθες να αφήνουν στην άκρη τις υποθέσεις τους και να «ταΐζουν πρωινό» στον εαυτό τους και στα αγαπημένα τους πρόσωπα. «Θα το κάνω αύριο», λέμε στον εαυτό μας, καθόμαστε σε μια καρέκλα, ανοίγουμε την τηλεόραση ή το DVD και «γυρίζουμε πίσω» αρκετές ώρες μπροστά. Όχι σπάνια, η επόμενη μέρα περνά με τον ίδιο τρόπο, μέχρι που η αναβλητικότητα γίνεται συνήθεια μας. Η τεμπελιά μεγαλώνει σε εξωπραγματικές διαστάσεις και στο μέλλον γίνεται δύσκολο να αναγκάσεις τον εαυτό σου να δουλέψει. Εάν γνωρίζετε αυτή την κατάσταση από πρώτο χέρι, είναι καιρός να συνεννοηθείτε και να πάρετε τον έλεγχο της ζωής σας. Σκεφτείτε τι θέλετε να πετύχετε και σκεφτείτε πόσο χρόνο θα θέλατε να αφιερώσετε για την επίτευξη αυτών των στόχων. Και εδώ και τώρα πάρτε μια απόφαση να προγραμματίσετε τη δουλειά, τον ελεύθερο χρόνο και τη διασκέδασή σας. Αν σήμερα σκόπευες να δουλέψεις, τότε ακόμα κι αν τα χέρια σου δεν σηκωθούν και η διάθεσή σου είναι στο μηδέν, εξακολουθήστε να αναγκάζεστε να δουλέψετε. Υποσχεθείτε στον εαυτό σας ένα βραβείο κινήτρου για τις προσπάθειές σας και οραματιστείτε τον στόχο σας να αυξήσετε το κίνητρο, να οργανωθείτε και να αναπτύξετε αυτοπειθαρχία, θα αποδώσει άψογα και θα σας φέρει περισσότερη χαρά και ικανοποίηση από το να κάθεστε στον καναπέ και να παρακολουθήσετε τηλεόραση.

Όταν ξεκινούσατε το μονοπάτι της αυτοβελτίωσης, πιθανότατα είχατε επίγνωση ότι το μονοπάτι θα ήταν δύσκολο και ακανθώδες, ότι θα συναντούσατε πολλά εμπόδια στην πορεία και θα λύνατε, κατά καιρούς, εξαιρετικά δύσκολες εργασίες. Μην παρεκκλίνετε από αυτόν τον δρόμο. Κρατηθείτε και προχωρήστε μπροστά καθώς πέφτετε, πιέστε τον εαυτό σας να σηκωθεί και συνεχίστε ξανά. Αφήστε το να πάει αργά, το κύριο πράγμα είναι να ακολουθήσετε την επιδιωκόμενη διαδρομή. Πολλοί άνθρωποι τα παρατάνε και κλείνουν το μονοπάτι προς πρώιμα στάδιααυτό το δύσκολο ταξίδι, και κρατιέστε. Γίνε πιο δυνατός, πιο δυνατός από τον εαυτό σου, ώστε κάθε φορά που κοιτάς πίσω, να παρατηρείς πόσο διαφορετικός είναι αυτός που ήσουν πρόσφατα από αυτόν που έγινες τώρα. Καλή τύχη στο δρόμο σας!