Ayurveda - mis see on? India meditsiini traditsiooniline süsteem. Ayurveda toitumine

Ayurveda järgi on toit meie peamine ravim.

Mis on Ayurveda? see on India meditsiini süsteem, mis tekkis umbes 6000 aastat tagasi, on sanskriti keelest tõlgitud kui "eluteadus" ja seda peetakse upavedaks (täiendav) üheks neljast veedast – Atharva Veda. Haigus algab inimesel siis, kui kolme dosha – Vata, Pitta ja Kapha – tasakaal on organismis häiritud, toksiinid ja toksiinid kogunevad. Inimest peetakse terveks, kui dosha’d on tasakaalus.

See on kõige iidsem praegu saadaolev meditsiinisüsteem, mida on tõestanud paljude tuhandete arstide kogemus, kes on aastaid leevendanud haigusi ja kannatusi, tohutul hulgal patsiente. Ayurveda eesmärk on saavutada inimeste tervis läbi harmoonia ja tasakaalu leidmise. Ayurveda, erinevalt lääne meditsiinist, teeb inimese terveks ega võitle ühegi konkreetse haigusega. Ennetus mängib selles suurt rolli. Kogu inimkeha tervise saavutamiseks on vaja saavutada füsioloogiline ja vaimne tasakaal, mõtete harmoonia, loodusseaduste mõistmine ja vaimne areng.

Euroopa meditsiin tuleb kõige paremini toime ägedate haiguste ja vigastustega, mis nõuavad kohest, mõnikord ka kirurgilist sekkumist. Läänlased põevad peamiselt südame-veresoonkonnahaigusi, nohu, ülekaalulisust, artriiti, erinevat tüüpi kasvajaid, haiget psüühikat – korduva stressi tagajärjed, narkomaania, alkoholism ja mõned muud haigused. India meditsiin Ayurveda on kompleksne teadmiste süsteem, mille üheks peamiseks ravimiks on õige käitumine ja elustiil. Tervendamine toimub taimede ja mineraalide, jooga ja meditatsiooni abil.

Vana-India filosoofia järgi koosneb aine viiest põhielemendist – panchamahabhut: maa (prithvi), vesi (jala), tuli (agni), õhk (vayu), eeter (akasha). Panchamahabhutade kombinatsioonide põhjal moodustuvad doshad - need on patofüsioloogilised tegurid, mis toetavad inimkeha nagu nurgasambad, mis toetavad maja.

Eeter ja õhk moodustavad Vata dosha, mis vastutab sisse- ja väljahingamise, liikumise, erinevate ainete ringlemise eest kehas ja lagunemissaaduste elimineerimise eest.

Tuli ja vesi moodustavad Pitta dosha, mis reguleerib nägemist, seedimist, keha soojuse tootmist, paindlikkust, rõõmsameelsust ja intelligentsust.

Vesi ja maa moodustavad Kapha dosha, mis vastutab hiilguse, ühise töö, julguse, vastupidavuse, stabiilsuse, vastupidavuse eest.

Ayurveda põhimõtted

Ayurveda moodustas järgmised doktriinid. Iga elemendi jaoks on tasakaalustatud ja tasakaalustamata olek. Kui Vata on tasakaalus, on inimene energiline ja loominguline, kuid kui ta on liiga liikuv, siis kipub ta kogema ärevust, unetust, naha kuivust, kõhukinnisust ja keskendumisraskusi. Kui Pitta on tasakaalukas, on inimene soe ja sõbralik, distsiplineeritud ning hea juht ja kõneleja. Kui Pitta on tasakaalust väljas, muutub inimene kinnisideeks ja ärrituvaks ning tal võivad tekkida seedehäired või põletikulised seisundid. Kui Kapha on tasakaalus, on inimene meeldiv, usaldusväärne ja stabiilne, kuid kui Kapha on tasakaalust väljas, võib tekkida loidustunne, kalduvus ülekaalule, põskkoopa ummikud.

"Eluteaduse" oluline eesmärk on määrata doshade ideaalne tasakaaluseisund kehas, teha kindlaks, millal nad on tasakaalust väljas. Tasakaalustatud seisundi taastamine toimub dieedi, ravimtaimede, aroomiteraapia, massaaži, muusika ja meditatsiooni abil.

Artiklid Ayurveda kohta

Ayurveda on teadmised elust, võttes arvesse kõiki selle mitmetahulisi aspekte. Selle uurimisobjektid ei ole ainult meie füüsilise keha elutähtsad tegevused, vaid ka vaim ja hing. Keha, vaim ja hing on kolm komponenti, millel Ayurveda teraapia põhineb. Ayurveda suhtub inimelusse ja selle tervise hoidmise meetoditesse terviklikult. Ainult siis, kui keha, vaim ja hing on universumi ja üksteisega kooskõlas, on võimalik saavutada täiuslik tervis.

Ayurveda lähenemise terviklikkus seisneb ka selles, et inimesega ei arvestata mitte ainult individuaalsel, vaid ka sotsiaalsel tasandil, ei määrata mitte ainult isikliku heaolu saavutamise viise, vaid suurt tähelepanu pööratakse harmooniale. ühiskonnast ja üksikisikust. Inimese elu võib olla sotsiaalselt halb või hea ning isiklikult õnnelik või mitte. Hea elu aitab kaasa sotsiaalsele õitsengule, samas kui halb elu kipub avaldama vastupidist mõju. Terve inimene on õnnelik ja haige on õnnetu.

Tridosha teooria põhineb universaalsetel loodusseadustel, kontseptsioonil, et inimkehale kehtivad samad seadused kui kogu ümbritseva maailma kohta. Kolm doshat, mis on kolm elu põhimõtet, ei vastuta mitte ainult keha füsioloogiliste funktsioonide, vaid ka käitumuslike tegurite ja vaimse tegevuse eest. Kolm gunat (meeleomadust) suhtlevad kolme doshaga. Vana-India meditsiiniteadus Ayurveda käsitleb inimese keha ja vaimu nende vastastikuses ühtsuses, ilma keha eraldi osadena analüüsimata.

Ayurvedas pööratakse suurt tähelepanu inimkeha individuaalsele ülesehitusele, mis on paljude inimeste jaoks erinev. Ravimeetodite valik toimub vastavalt isiku põhiseaduslikule tüübile. Üldiselt on vedalikud keha tervisliku seisundi hoidmise meetodid suunatud looduse abistamisele keha ja vaimu tasakaalu taastamisel. Meele tasakaal eeldab kolme meelekvaliteedi – gunade: sattva, radžas ja tamas – harmoonilist seisundit. Ayurveda defineerib järgmise mõiste, inimese tervendamine ei tähenda haiguse sümptomite allasurumist, vaid keha viimist harmooniasse.

Tervis on inimese normaalne seisund ja ajurveeda ravi eesmärk on selle seisundi taastamine läbi õige toitumise, ravimite, teatud kehaliste harjutuste jms kasutamise.

Ayurveda meditsiin on India kultuuri lahutamatu osa. India toiduvalmistamine põhineb Ayurveda põhimõtetel. Need Veda põhimõtted juhivad inimeste igapäevaelu, nende rituaale ja traditsioone. Puhkus ja vaba aeg on korraldatud nii, et inimeste tervist ei mõjutaks vähem ülekoormus ja stress.

Ayurveda iidsed allikad

- Charaka Samhita dateeritud umbes aastasse 150 pKr. e. See on vanim meieni jõudnud Ayurveda tekstidest, see on peamine teraapiateos (Kaya chikitsa). Siin kirjeldatakse üksikasjalikult teadmisi inimeksistentsi loodusseaduste kohta. Täpsemalt on kirjeldatud paljude haiguste diagnoosimise ja ravi meetodeid ning Panchakarma protseduuri. Chakara Samhitas kirjeldatakse paljusid taimse ja loomse päritoluga preparaate, mitukümmend mineraalidest koosnevat preparaati, antakse retseptid ravimitele koos nende valmistamise ja kasutamise korra kirjeldusega.
- Sushruta Samhita- 350 pKr e. Sushruta räägib enam kui 1000 haigusest, 700 ravimtaimest, 100 loomse ja mineraalse päritoluga preparaadist. Traktaat sisaldab 186 peatükki ja on pühendatud ravireeglitele, tridoshi teooriale, kirurgiliste instrumentide kirjeldusele ning selgitab erinevate aastaaegade mõju inimestele ja taimedele. Mõned peatükid on pühendatud anatoomiale, patoloogiale, toksikoloogiale, erinevate haiguste ravile, inimkeha puhastamise ja noorendamise meetoditele.

- Ashtanga Samgraha- loomise kuupäev varieerub vahemikus 200 kuni 500 pKr, kirjutas Vagbhata. See töö kirjeldab kaheksat Ayurveda haru;
samuti kirjutas Vagbhata ja dateeritud ligikaudu 4. sajandisse e.m.a. e. Seda teksti uurivad India ja paljude teiste riikide Ayurveda arstid. See on tõlgitud tiibeti, hiina, pärsia, araabia ja teistesse keeltesse. Ashtanga Hridaya Samhitas on kuus peatükki, kokku 120 peatükki.

Kõigi haiguste juur on inimese eraldatus terviklikust tervikust, tema koha mittemõistmisest selles.

- Sharangadhara Samhita- kirjutatud juhendina arstidele 13. sajandil;
- Madhava nidana;
- bhava prakash- kirjutas 1558. aastal Bhava Mishra. See samhita on etioloogia, sümptomite, teraapia juhend;
- Harita Samhita;
- Kashyapa Samhita;
- bhela samhita.

Maailma Terviseorganisatsioon (WHO) on tunnistanud seda tõhusaks alternatiivmeditsiini süsteemiks.

Sajandeid on Ayur-Veda unustatud. Märkimisväärne osa kliinilistest ja teoreetilistest teadmistest jäi kasutamata või läks lihtsalt kaduma. Ayurveda tõhusus on langenud, kuna praktikud on lõpetanud selle terviklike lähenemisviiside kasutamise.

Viimastel aastatel on Transtsendentaalse Meditatsiooni programmi asutaja Maharishi Mahesh Yogi juhendamisel ja inspiratsioonil ajurveeda Maharishi Ayurveda nime all tervikuna taas ellu äratatud. See teadus seisneb vaimu ja keha tasakaalu loomises; ta kasutab kahtkümmet lähenemist täiuslikkuse saavutamiseks ja säilitamiseks kõigis eluvaldkondades. Maharishi tutvustas Ayurvedat läänemaailma, kus selle terapeutilisi põhimõtteid ja olulisust hinnati põhjalikult ümber ja tõlgendati. Intensiivse uurimistöö tulemusel on sünteesitud Ayurveda põhikontseptsioon ja kaasaegse teaduse arenenud teooriad, nagu supersümmeetrilised ühendatud väljateooriad kvantfüüsikas. See süntees asetas Maharishi Ayurveda meditsiinilise mõtte esirinnas.

Maharishi Ayurveda lisab kaasaegsesse meditsiinipraktikasse mitmeid uusi elemente. Tema patsientide tüpoloogia süsteem suudab ennustada riskitegureid ja määrata haiguse kulgemise suundumusi. Tema ravimeetodid rõhutavad haigust määravate psühhofüsioloogiliste ja toitumistegurite ning käitumuslike ja keskkonnategurite muutmise tähtsust. See laiendab mitmete häirete meditsiinilise lähenemise horisonti. Tänapäeva maailmas on Maharishi Ayurveda tervikliku kaasaegse tervishoiusüsteemi positsioonil.

Ayur-Veda komponendid
Kolm doshat: Vata, Pitta, Kapha
Kolm Gunat: Sattva, Rajas, Tamas
Kuus maitset: magus, soolane, mõru, hapu, terav, kokkutõmbav

Viis mahabhutat (elementi): maa, vesi, tuli, õhk, ruum

Ayurveda õigest toitumisest

Toitumine on välismaailma saaduste integreerimine meie sisemisse olemisse. Söök on tegelikult see, kui inimene ületab oma piirid, et korvata seda, mis tal puudub. See on väga peen protsess, mis algab maitsete eristamisega. Maitsed seevastu valmistavad keha ette vastu võtma seda tüüpi toitu, mida me parasjagu sööme. Iga meie kehasse sattuv aine võib toimida toidu, ravimi või mürgina. Toit on see, mis toidab keha, vaimu ja vaimu. Ravim parandab seedimist, et parandada rakkude toitumist. Mürk häirib seedimist ja häirib rakkude toitumist.

Toidud ja maitsetaimed on energia poolest sarnased ning nende kaalumisel saab lähtuda samadest põhimõtetest.

Selleks, et Ayurveda vahendites sisalduvate ravimtaimede toime oleks tõeliselt tõhus, tuleb seda täiendada sobiva dieediga. Dieet võib suurendada ürtide tervendavat jõudu või selle vastu võidelda. Ebaõige toitumine koos õigete maitsetaimede valikuga kas neutraliseerib või piirab oluliselt nende toimet.

Maitsetaimed pakuvad toitumist peenel tasemel ning toitu jämedamal ja käegakatsutavamal tasandil. Õige toitumise tulemused ei ilmne nii kiiresti kui ürtide kasutamise tulemused (rohud on kontsentreeritud toit), kuid aja jooksul on need sama väljendunud.

Erinevalt kaasaegse teaduse toitumiskontseptsioonist on Ayurveda toitumisele terviklik lähenemine. Ayurveda ei hooli üldse toidu rasvade, süsivesikute ja valkude sisaldusest, toidu keemiline koostis pole tema jaoks nii oluline. Tema tähelepanu ei köida mitte kalorite, vitamiinide ja mineraalainete hulk. Fakt on see, et me teame kõiki neid toitaineid spekulatiivselt, mitte igapäevasest kogemusest: keegi ei suuda määrata C-vitamiini kogust klaasis apelsinimahlas ja selle erinevust A-vitamiinist. Lääne dietoloogia põhineb peamiselt uuringu tulemustel. laboratoorsed uuringud, siis kuidas Ayurveda toitumissüsteem loodusest endast meieni jõudis. Ayurveda seisukohalt ei saa olla kõigile mõeldud standardset dieeti, nagu ka teatud ainete igapäevast vajadust ei saa normaliseerida. Rõhk on sellel, et toit, mida sööme ja kuidas me seda sööme, harmoneeruks meie olemusega.

Ayurveda julgustab meid sööma ainult looduslikku toitu ja juhinduma ainult oma intuitsioonist.

1. Söö elusat toitu.

Et olla elujõuline, vajab meie keha elavat toitu. Need on värsked, looduslikud puuviljad, köögiviljad ja täisteratooted. Need sisaldavad toidu õigeks seedimiseks ja omastamiseks vajalikke ensüüme, aga ka normaalseks rakuehituseks vajalikke toitaineid. Vanas ütluses "sa oled see, mida sööd" on sügav tõde.

Tooted peavad olema võimalikult värsked. Eelista värskeid köögivilju ja puuvilju külmutatud ja konserveeritud asemel. Sööge suures koguses toitu toorelt (puuviljad ja teraviljad); igasuguse töötlemisega kaotavad tooted suurema osa oma eluandvast energiast ja aroomist.

Vältige "elutuid" toite.

2. Kaasake oma dieeti kõik 6 maitset (magus, soolane, hapu, vürtsikas, kokkutõmbav ja mõru).

Tasakaalustatud toitumine peaks Ayurveda järgi hõlmama kõiki kuut maitset igal toidukorral. Siiski pole vaja ühte rooga üle koormata kõigi maitsete komplektiga: paar ürti või teravat vürtsi annavad sellele vajaliku maitse. Samuti ei soovitata päevast päeva sama maitsekomplekti juurde jääda. Põhireegel on lihtsalt lasta oma kehal iga toidukorra ajal nautida kõiki kuut maitset, et ta saaks toidule täiel rinnal reageerida.

3. Usalda oma intuitsiooni.

Kuigi Ayurveda tekstid sisaldavad üksikasjalikke loendeid toodetest, mis vastavad teatud omadustele ja maitsele, pidage meeles: need teadmised on sinus oma olemuselt olemas. Kui oled tasakaalus, kui elad loodusega harmoonias, siis tahad just seda toitu, mida su keha hetkel kõige rohkem vajab. Kui sind köidab toit, mis tekitab füüsilist või emotsionaalset ebamugavust, tähendab see, et sinu sisemine teadmine on tasakaalust väljas. Lihtsaim viis seda tasakaalustada on hakata uuesti kasutama kõiki kuut maitset, eemaldudes oma ühekülgsetest sõltuvustest. Naastes oma loomuliku tasakaalu juurde, saate kahtlemata tagasi kaotatud intuitsiooni ja hakkate taas ihaldama seda, mis on teile kasulik. Sa ei pea ohverdama oma lemmikroogasid, vaid märkad, et sulle meeldib tervislik. Iga söök, mida sööd, muudab sinu vaimset seisundit. Teid tõmbavad loomulikult toidud, mis loovad soovitud meeleseisundi. Kui kahtlete valikus, pidage meeles, millist toitu eelistate, kui tunnete end hästi.

4. Hoia söömise ajal meel selge.

Söömise ajal on väga oluline hoida oma mõtted selged, see aitab säilitada õndsat energiat toidukordade ajal. Meie keha väga olulised organid, mis on otseselt seotud peenkeha nõuetekohase toimimisega, on neerud ja maks. Nad vibreerivad nii, et nende vibratsioonid on seotud mõtetega, mis söömise ajal pähe tulevad. Toit, mida tarbime, võtab meie mõtete energiat, seega proovige süüa rahus ja rahus. Pidage meeles oma elu meeldivaid hetki, kujutage ette, kuidas toit annab teile jõudu, tervist, elujõudu. Mõelge toidule, nautige armastavate inimeste seltskonda, kuulake meeldivat muusikat. Ära kiirusta. Kui tunnete end ootamatult negatiivsete emotsioonide tsüklis või emotsionaalses häires, on parem mõneks ajaks söömine lõpetada: nagunii ei tee see midagi head. Tehke mis tahes toiminguid, et meelt rahustada ja viia end tagasi keskendunud, tasakaalustatud olekusse.

5. Pidage kinni toodete ühilduvuse põhimõtetest.

Ayurveda toidu kokkusobivuse põhimõtteid on jüngrite järgnevuse ahela kaudu edasi antud tuhandeid aastaid. Toodete kombinatsioon mõjutab oluliselt toidu seedimist või halvasti seedimist. Ayurveda järgi tuleb puuvilju, tärklist, valke ja rasvu tarbida eraldi, erinevatel kellaaegadel.

Siin on mõned olulised Ayurveda toiduga ühilduvuse reeglid:

¨ tarbida piima või jogurtit hapudest puuviljadest või tsitrusviljadest eraldi,

¨ sööge puuvilju kartulist ja muudest tärkliserikastest toitudest eraldi (fruktoos seeditakse üsna kiiresti, kuid tärklis mitte),

¨ sööge melonit teraviljast ja piimast eraldi (meloneid ei ole soovitav ühegi toiduga kombineerida).

6. Hoidke oma toit lihtsaks ja loomulikuks.

Toit ei tohiks olla liiga uhke, ei tohiks inimest ahvatleda, rikkudes tema tervist.

7. Sööge aeglaselt, närides toitu põhjalikult.

See on väga lihtne, kuid oluline söömise reegel. Aeglaselt söömine on veelgi olulisem kui sellele, mida sa sööd. Isegi soodsast toidust, mida pole korralikult näritud, pole kasu. Kui te söödavast toidust kõiki toitaineid välja ei võta, mürgitate oma keha. Isegi kui väliste asjaolude tõttu peate sööma mitte eriti toitvaid toite, kuid sööte neid aeglaselt ja teie seedesüsteem on heas seisukorras, saab keha toidust ikkagi kasu ja eemaldab kõik toksiinid. See on keha enesehäälestuse hämmastav saladus. Muidugi on targem süüa toitvaid toite ja neid aeglaselt närida.

8. Ainult see, kes sind armastab, saab sulle süüa teha.

Küllastustunnet ei määra see, kui palju toitu sa sööd. Väike kogus teile armastusega serveeritud toitu rahuldab teie hinge, samas kui söögikoha toidukuhjad võivad teid ajutiselt täita, kuid jätavad teie meele ja vaimu rahulolematuks.

Ayurveda on india keelest tõlgitud kui "eluteadus". Vastupidiselt levinud arvamusele ei hõlma ida süsteem mitte ainult massaaže, õlidega hõõrumist ja ravimtaimede kasutamist. Ayurveda on terve kompleks ennetavaid ja ravimeetodeid, mille eesmärk on tagada inimese hinge ja keha harmoonia.

Lugu

Iidne teadus sai alguse Indiast enam kui 3,5 tuhat aastat tagasi. Arvatakse, et iidsed India jumalad andsid inimestele püha teadmise, osalt seetõttu peeti ajurvedat väljaspool riiki pikka aega rahvusõpetuseks ega olnud eriti populaarne. Alles koos raamatuäri õitsenguga hakkas tal leiduma toetajaid kogu maailmas.
1985. aastal tunnistas WHO iidset süsteemi tõeliselt tõhusaks alternatiivse ravimeetodiks. Venemaal on tervishoiuministeeriumi korraldusel Ayurveda kaasatud tervendamismeetodite loetellu, mida saab ametlikult kasutada meditsiinipraktikas. Mis seletab sellist usaldust idamaiste arstide vastu?

Filosoofia

Ayurveda käsitleb inimest mitme elemendi kombinatsioonina: maa, vesi, õhk, tuli ja eeter. Üheskoos moodustavad need elemendid kuded ja elundid, samuti põhilised elujõud (doshad), mis kontrollivad kõiki keha funktsioone. Kuni doshad töötavad üksteisega harmoonias, püsib inimene terve, niipea kui tasakaal on häiritud, tekib haigus. Seetõttu on igasuguse ravi olemus taastada õrn tasakaal kontrollivate ainete vahel.

Došade vahekorrast kehas oleneb ka inimese algne olemus – prakriti. Need on patsiendi vaimsed ja somaatilised omadused, mis on talle antud sünnist saati ja ei muutu kogu elu jooksul. Teades oma prakriti ja järgides konkreetseid elustiili soovitusi, võib inimene püsida terve ja õnnelik. Diagnostika, mis määrab patsiendi kaasasündinud kehaehituse, tuvastab tema kalduvuse erinevatele haigustele.

Kokku on prakriti 3 peamist tüüpi: Vata, Pitta ja Kapha.

vatt
Sümboliseerib liikumist. Seda tüüpi inimene on kõhn, impulsiivne, seltskondlik. Ta õpib kiiresti teavet, tal on rikas kujutlusvõime ja terav mõistus. Samal ajal on ta ebastabiilne, ärrituv, kergesti erutuv. Vata inimesed söövad halvasti, korraldavad oma ajakava ebaratsionaalselt ja puhkavad vähe. Neid tunned ära õhukese kuiva naha, külmade käte, rabedate kahvatu plaadiga küünte järgi.

Sagedased terviseprobleemid: kaalulangus, unetus, närvihäired, seedehäired.

pitta

Inimesi valitses tule element. Nad on sageli punakarvalised, valge nahaga kaetud tedretähnidega. Neil on keskmine kehaehitus. Väga tasakaalukas, sihikindel, pedantne. Nende jaoks on oluline elada graafiku järgi ja hoida olukord alati kontrolli all. Pitti mees teeb tavaliselt head karjääri. Ta on julge, sümpaatne, kiireloomuline, kuid mitte kättemaksuhimuline. Meeldib hästi süüa. Arstid eristavad selliseid patsiente tugeva pulsi järgi, mis on kergesti palpeeritav. Pitta küüned on painduvad punaka plaadiga.

Sagedased haigused: kuumarabandus, seedehaavandid, gastriit, maksapatoloogia.

kapha

Kapha inimestel on aeglane ainevahetus. Neil on reeglina laia luustikuga kehaehitus, arenenud lihased, kuid sujuvad, kiirustamata liigutused. Kaphadele meeldib mõelda, nad pole altid impulsiivsetele tegudele. Nad on kannatlikud, tasakaalukad, rahumeelsed, ustavad. Nad söövad palju, kuid ei ole füüsiliselt aktiivsed, mistõttu kannatavad sageli ülekaalulisuse käes. Selliste patsientide pulss võib olla veidi aeglane, küüned - läikivad, terved, valge plaadiga.

Sagedased terviseprobleemid: ülekaalulisus, südame-veresoonkonna ja kõrva-nina-kurguhaigused.

Iga Ayurveda raviprogramm valitakse prakriti arvesse võttes.

Haiguste diagnoosimine, ravi ja ennetamine

Haiguse tuvastamiseks kasutavad ajurveeda ravitsejad lisaks traditsioonilisele uuringule üsna ebastandardseid meetodeid, näiteks patsiendi nuusutamist või pulsidiagnoosi. Kui probleem ilmneb, alustatakse ravi.

Nagu traditsioonilises meditsiinis, võib ravi olla sümptomaatiline (Shamana) või etioloogiline (st haiguse põhjuse Shodhana eemaldamine). Ravipaketid sisaldavad:

aroomiteraapia;
värvi- ja muusikateraapia;
maitseteraapia;
apiteraapia (ravi mesilase nõelamisega);
hingamisharjutused;
vaimsed praktikad (jooga, meditatsioon);
fütopreparaadid.

Ayurvedas kasutatakse ravimite valmistamiseks enam kui 700 taime, mineraali ja loomset päritolu ainet. Eriti sageli on retseptis neemi, tulasi, triphala, boswellia puud. Mürgiseid metalle töödeldakse enne segamist spetsiaalselt. Preparaadid valmistatakse pulbrite, pillide, tablettide, siirupite ja lahuste kujul.

Toitumine mängib ravis olulist rolli. Arvatakse, et inimese toidus peaksid olema kõik 6 põhimaitset:

hapu,
soolane,
armas,
vürtsikas,
kibe,
kokkutõmbav.

India arstide sõnul on igal maitseaistingul kehale teatud mõju. Näiteks magus stimuleerib vererakkude teket ja hapu parandab seedimist. Vaid täispalett maitseid suudab tagada terve organismi kui terviku normaalse toimimise.

Toiduvalmistamine on lubatud ainult värsketest toodetest. Samal ajal on oluline järgida nende ühilduvuse põhimõtet. Niisiis, ühes roas ei tohiks samal ajal olla valke ja rasvu. Puuvilju tuleks süüa tärkliserikastest köögiviljadest eraldi. Piima ei tohi kombineerida teiste valke sisaldavate toodetega.

Kaks korda aastas määravad arstid oma patsientidele ennetuslikel eesmärkidel puhastusprotseduure – panchakarma.
Ravikuur sisaldab tavaliselt massaaži, ravimtaimede klistiire, verelaskmist, ninakõrvalurgete pesemist.

Kuid võib-olla on Ayurveda peamine asi selle vaimne komponent. Selle tehnika järgijad on veendunud, et inimese füüsiline tervis sõltub otseselt tema hingeseisundist. Kui patsient on endaga rahul, armastab maailma, oskab solvangud andestada ja ärritusest vabaneda, siis ei karda ta mingeid vaevusi.

AYURVEDA – ELUTEADUS

Sõna "Ayurveda" on sanskriti päritolu ja tähendab "eluteadust".

Pidades inimest kui mikrokosmost, on Ayurveda keskendunud iga inimese tervise, õnne, harmoonia ja armastuse saavutustele.

Ayurveda on vanim kõigist teadaolevatest bioloogia, hügieeni, meditsiini ja toitumise traktaatidest. Ta sündis Indias 5000 aastat tagasi ja esmakordselt registreeriti Veedades, meie planeedi vanimates pühakirjades. Seega on India mitte ainult jooga, mantrate, meditatsiooni ja taimetoitluse, vaid ka inimeste terviseteaduse sünnimaa.

Ayurveda on iidne enesediagnostika ja enesetervendamise teadus. Tema pakutavad ravimeetodid on mitmekesised ja multifunktsionaalsed: ürtide ja juurte kasutamine, organismi puhastamine eridieetide ja ravipaastu abil, massaaž, õige toitumine ja mõistlik eluviis, jooga ja meditatsioon ning palju-palju muud. .

Täides Ayurveda reegleid ja eeskirju, võib iga inimene oma kogemuste põhjal veenduda nende tõhususes.

Ayurveda pakub mitte ainult meetodeid haiguste raviks, vaid ka viise nende esinemise ennetamiseks.

Kuna Ayurveda on meie planeedi vanim meditsiinisüsteem, kasutatakse seda tänapäeval laialdaselt kogu maailmas ja see kogub üha enam populaarsust. Seda iidset eluteadust kasutavate inimeste arv kasvab pidevalt, ajurveda keskused on avatud ja tegutsevad paljudes maailma linnades ja riikides.

Ajurveda on moodsal ajastul muutumas tuttavaks meditsiinisüsteemiks, mis aitab tänapäeva inimesel taluda kolossaalset füüsilist ja vaimset pinget, taluda pidevat stressi, parandada ja hoida tervist, tugevdada immuunsüsteemi ning õppida ümbritsevat maailma õigesti tajuma.

Veedade, sealhulgas ajurveeda järgi ei ole kõikide haiguste peamiseks allikaks mitte füüsilise keha tegevus, vaid vale mõtteviis ja sellele vastavad valed mõtted.
tundeid.

Ayurveda seisukohalt on võimatu leida õnne ja pikaealisust ilma harmooniata oma "mina" ja ümbritseva maailmaga.

Töö oma "mina" kallal ja õige maailmataju kallal on üks Ayurveda alustalasid.

Kui inimene soovib hakata kasutama ajurveeda meetodit, peaks ta ennekõike õppima "mõistma iseennast" – mitte ainult oma kehatüüpi ja individuaalset ülesehitust, vaid eelkõige õppima mõistma oma isiksuse vaimset olemust. See aitab teil valida Ayurveda pakutavaid enesetervendamise viise ja meetodeid ning saavutada tervist, õnne ja pikaealisust.

Ayurveda väidab, et enamiku haiguste põhjuseks on alatoitumus. Vedade, sealhulgas Ayurveda järgi on toitumisel iga inimese elus eriti oluline koht (Inimene on see, mida ta sööb), kuna see võib anda mitte ainult füüsilise tervise, vaid ka võimaluse oma tundeid valitseda, et vaimselt. arendada ja mõista mind ümbritsevat maailma ja minu "mina".

Veda traditsioon ütleb, et inimene peaks sööma ainult taimetoite ja toite. Kõik elusolendid, mitte ainult inimesed, vaid ka loomad, on varustatud hingega. Iga elusolendi, sealhulgas süütu looma tapmine on karistatav ja sellega kaasnevad rasked karmalised tagajärjed. Veda vaatenurgast ei ole taimetoitlus mitte ainult õige toitumise süsteem, vaid ka nende inimeste filosoofia lahutamatu osa, kes soovivad leida armastust, õnne ja harmooniat välismaailmaga.

KOLME-DOSH
Ayurveda eristab kolme tüüpi elujõudu, mis juhivad inimkeha, ja jagab vastavalt sellele kõik inimesed kolme põhirühma. Neid nimetatakse Vata (eeter ja õhk), Pitta (tuli ja vesi) ning Kapha (vesi ja maa). Need kolm elementi (vata, pitta, kapha) juhivad kõiki inimese keha, vaimu ja teadvuse funktsioone ning paljude haiguste põhjused on seletatavad nendevahelise tasakaalutusega.

Vatat peetakse kõige olulisemaks doshaks. Ilma selleta ei saa toimida ei pitta ega kapha. Vata kontrollib hingamist, tagab lihaste liikumise, südamelöögi ja mao funktsiooni.

Pitta kontrollib toidu töötlemist, kehatemperatuuri, nahavärvi. See loob tasakaalu kahe ülejäänud dosha vahel.

Kapha on kahe teise doshatüübi, vata ja pitta, aluseks. See dosha reguleerib vedelikke kehas, samuti määrib liigeseid, annab nahale niiskust ja annab kehale jõudu.

Kolme dosha tasakaal on tervise ja pikaealisuse võti.
Iga inimese kehas on kõik kolm doshat, millest üks või kaks on ülekaalus. Valdava dosha järgi saab määrata inimese põhiseadusliku tüübi. Tuleb märkida, et allpool kirjeldatud doshad peegeldavad puhast tüüpi inimese ülesehitust, samas kui iga inimene on segatüüp kolme dosha kombinatsioonist.

Vata tüüp. Põhiseadusliku vatatüübiga inimesed on kõigist kolmest tüübist kõige kõhnemad. Nad on kas kõhnad või lühikesed. Juuksevärv on sageli tume, juuksed on lokkis, nahk on kuiv. Nad on lühiajalised, kannatavad liigesehaiguste, unetuse all, väsivad kiiresti. Söögiisu ja seedimine on muutlikud. Nad armastavad magusat, haput ja soolast toitu. Vata tüüpi inimeste eristavad omadused on energia, võime abstraktselt mõelda ja loovus. Selliste inimeste hulgas on filosoofe, muusikuid, luuletajaid, kunstnikke.

Pitti tüüp. Tavaliselt on need keskmise pikkusega ja keskmise kaaluga inimesed. Nad on tugevad, tugevad, vastupidavad. Nahk on pehme, juuksed õhukesed. Neil on hea isu, nad armastavad magusat ja kibedat toitu. Pitta inimesed on targad, kiire taibuga ja emotsionaalsed. Nad omandavad teadmisi hästi ja oskavad neid õigesti rakendada.

Kapha tüüp. Seda tüüpi inimesi eristab hästi arenenud keha. Füüsiliselt tugev, vastupidav, kannatlik. Nahk on pehme ja kahvatu, juuksed on paksud, tumedad, pehmed. Neil on normaalne isu ja nad ei söö palju. Nad eelistavad vürtsikat ja kibedat toitu. Terve, rõõmsameelne, rahulik, rahulik. Need inimesed kipuvad aga kogema liigset soovi materiaalse mugavuse ja rikastamise järele. Nad kannatavad sageli depressiooni all.

AYURVEEDIA DIAGNOOSI aluseks on teha kindlaks, millised doshad on inimkehas ülekaalus ja millised on häired nende doshade tasakaalus.

Ayurveda õpetab meetodeid haiguse tuvastamiseks juba enne selle väliste tunnuste ilmnemist.
Ayurveda - vanim enesediagnostika ja -ravi teadus - aitab igal inimesel õppida oma keha seisundit igapäevaselt "diagnoosima" ning kasutama vajalikke meetodeid haiguste ennetamiseks ja raviks.

Ayurveda õpetab, et iga inimene on võimeline ennast tervendama.

Ayurveda järgi peab inimene, kes soovib oma tervist taastada ja hoida, järgima lihtsaid, kuid olulisi ja vajalikke reegleid: omama stabiilset ja mõistlikku päevakava, toituma õigesti ja tegelema vaimse praktikaga, mis võib anda talle õnne, rahu ja harmooniat nii sisemiselt. ennast ja teda ümbritseva maailmaga.

NATUKE ÕIGE TOITUMISE KOHTA.
Enamik haigusi (umbes 90%) on tingitud alatoitumisest.

Ayurveda väidab, et TOIDURAVI on kõigist ravimitest parim, kuna tasakaalustatud toitumine on hea tervise alus.

Õige toitumine on õige toidukoguse söömine, mis hõlmab inimese põhiseaduslikule tüübile vastavaid toite. Seega peaksid näiteks Vata domineerivad inimesed tarbima toitu, mis on täiesti erinev sellest, mida soovitatakse kapha domineerivatele inimestele. Seetõttu soovitab Ayurveda enne toiduga ravi alustamist kindlaks teha oma põhiseaduslik tüüp ja uurida, milliseid toiduaineid tuleks kõigepealt tarbida, et tri-doshad kehas tasakaalustada ja nende tasakaal pidevalt säilitada.

ÜLDISED SOOVITUSED ÕIGE TOITUMISEKS.
Ärge sööge enne, kui tunnete nälga ja vältige liigset vedeliku tarbimist.
Söö rahulikult ja meeldivas keskkonnas.
Soovitav on süüa alati samal ajal.
Ärge sööge üle, sööge mõõdukalt. Selleks, et makku sattuv toit hästi seedituks, peab selles olema vaba ruumi.
Toidu valmistamisel järgige hügieenireegleid.
Kaaluge toote ühilduvust. Mõnda toitu ei saa nende kokkusobimatuse tõttu koos süüa, näiteks piim ja kala, hapendatud piimatooted ja piim.
Vedeliku tarbimine ei tohiks olla ülemäärane, kuid see peaks olema piisav. Vedelik ei tohiks olla liiga külm ega liiga kuum.
Vältige töödeldud toite ja proovige kasutada värsket orgaanilist toitu.
Ärge sööge enne magamaminekut ega õhtul.

NÄLGIMINE. Paastumisel tuleb olla väga ettevaatlik, sest kui inimene ei tunne oma kehatüübi tunnuseid, võib paastumine kaasa tuua tõsiseid tagajärgi.
Paastumisel tuleb jälgida oma enesetunnet ja kui see halveneb, siis paastumine lõpetada.
Õige ja mõistlik paastumine võib parandada ja tugevdada tervist, puhastada keha mürkidest ja mürkidest ning anda puhkust seedesüsteemile.
Paastu soovitatakse paljude haiguste puhul, nagu migreen, kõhukinnisus, külmetushaigused, liigesevalud.

NATUKE TAIMEST.
Kõik teavad, et taimetoitluse abil saab ravida isegi diabeeti ja vähki ...

Taimetoitluse sünnimaa on India ja Vedad.

Veda vaatenurgast ei ole taimetoitlus mitte ainult õige toitumise süsteem, vaid ka nende inimeste elustiili lahutamatu osa, kes soovivad leida harmooniat, õnne, vaimselt areneda ja saavutada inimelu täiuslikkust.

Sõna "taimetoitlane" on ladina päritolu ja tähendab "tugev, tugev, terve, jõuline". Mõiste "taimetoitlane" ei viita mitte ainult liha söömisest keeldumisele, vaid ka inimese moraalsetele, eetilistele ja filosoofilistele seisukohtadele.

Enamik taimetoitlasi on inimesed, kes ei söö liha armastusest, haletsusest ja kaastundest teiste elusolendite vastu.

Mineviku maailmakuulsatest taimetoitlastest on Pythagoras, Sokrates, Platon, Leonardo da Vinci, Akbar, Issac Newton, Voltaire, Jean-Jacques Rousseau, Leo Tolstoi, Albert Einstein, Mahatma Gandhi ja paljud-paljud teised.

Need, kes hakkavad taimetoitlasteks eetilistel põhjustel, väidavad, et kõik elusolendid on varustatud hingega ja suudavad tunda end inimesena, kogedes valu, kannatusi ja surmahirmu ning seetõttu peaks inimene püüdma neile kannatusi mitte tekitada.

Iga elusolendi elu on püha ja kaotades austuse loomade elu vastu, lakkab inimene väärtustama ka inimelu. Lev Tolstoi kirjutas:
Kuidas saab loota, et maa peal valitseb rahu ja õitseng,
kui meie kehad on elavad hauad, kuhu on maetud tapetud loomad?"

Ja Pythagoras ütles kaks ja pool tuhat aastat tagasi:
"Need, kes tapavad loomi selleks, et nende liha süüa,
võivad kõhklemata hävitada omasugused."

Plutarch pöördub kõigi liha sööjate poole:
"Kui olete nii kindel, et loomad on mõeldud teile söömiseks,
siis kõigepealt tapa ise olend, kelle liha sa süüa tahad.
Aga tapa ta oma käte või hammastega,
ilma noa, nuia või kirve abita."

MUUD AJURVEDA MEETODID.
Hea füüsilise ja vaimse tervise säilitamiseks soovitab Ayurveda ka:

JOOGA. Jooga viib inimese loomulikku puhkeolekusse, maandab stressi ja on suurepärane ravim kõikide haiguste vastu.

MANTRADE KORDAMINE. Mantrate energia soodustab tasakaalu kehas, vaimus ja teadvuses.
Ayurveda järgi vajab keha toitu ja mantrad toidavad hinge.

MEDITATSIOON. Äratab oskuse muuta oma elu õnnelikuks, leida rahu.
Sõna "meditatsioon" tähendab "vaimset mõtisklemist", mis tähendab, et meditatsioonil peab olema mõtisklemise objekt.
Enamik neist, kes teavad meditatsioonist vähe ja alles hakkavad selle aluseid mõistma, mõtisklevad teemadel "tühjus", "vaikus", "umbisikuline abstraktne sära", "valgus".
Suured püha targad ja joogid, kes on saavutanud täiuslikkuse, mõtisklevad alati Kõrgeima printsiibi ja kõigi põhjuste Põhjuse üle – Jumala üle, kes elab iga elusolendi südames.
See meditatsioon on meditatsiooni kõrgeim vorm ja annab inimesele igavese õnne ja puhta teadmise oma tõelisest minast ja selle igavesest ühendusest jumalikuga.

MASSAAŽ on terapeutiline protseduur, mis on seotud energia reguleerimisega inimkehas.

AJURVEDA FARMAKOLOOGIA.
See on tohutu teadus, milles kasutatakse sadu ja tuhandeid taimseid ravimeid. Erinevalt traditsioonilise meditsiini pakutavatest ravimitest, mis ei leevenda haigust, vaid suruvad selle alla, ajades selle "sügavale" kehas, likvideerivad Ayurveda ravimid haiguse enda välja.

Ayurveda järgi on peaaegu kõigil taimedel õigel kasutamisel tervendav toime.
rakendus. Organismi puhastamiseks, tervendamiseks, tugevdamiseks ja selles pidevalt tasakaalu hoidmiseks on soovitatav regulaarne ürtide kasutamine, mida pole sugugi raske teha, kui õppida neid toiduvalmistamisel kasutama.

Iidsetest aegadest tänapäevani on ravimtaimi ja -juuri toidus kasutatud erinevate maitseainete, vürtside ja maitseainetena, mis muudavad toidud mitte ainult maitsvaks ja lõhnavaks, vaid ka tervislikuks, kuna paljudel nendel ravimtaimedel on ainulaadsed omadused. Võib tuua järgmised näited:

Õhk. Ayurveda järgi on kalmusejuur tõhus ennetusvahend neile, kes kannatavad krampide või epilepsia käes. Lisaks mõjub kalmusejuur soodsalt närvisüsteemile, parandab mälu, aitab peavalu ja külmetuse korral.

Asafoetida. Soodustab toidu kiiret seedimist, on suurepärane rögalahtisti, leevendab kõhuvalu.

Aaloe. Universaalne vahend erinevate haiguste raviks. Aitab tasakaalustada Vata, Pitta ja Kapha kehas. Puhastab verd, tugevdab maksa, kasutatakse külmetushaiguste korral, samuti välispidiseks vahendiks haavade ja põletuste ravis.

Nelk. Looduslik valuvaigisti (pressitud nelgiõliga, määritud valutavale hambale, leevendab ägedat valu). Nelk parandab seedimist, puhastab verd, leevendab köha, leevendab külmetust, tugevdab südant.

Ingver. Kasutatud värskelt ja kuivatatult. Sellel on suurepärased raviomadused. Ingveri tee on üks parimaid vahendeid külmetuse vastu. Seda kasutatakse seedetrakti puhastamiseks, peavalude raviks, kõhukrampide leevendamiseks ja sooletegevuse normaliseerimiseks.

Kardemon. Toniseeriv ja värskendav aine. Tugevdab südant ja kopse, värskendab vaimu ja hingeõhku, ergutab seedimist. Võib kasutada tee- või köögiviljaroogade lisandina.

Punane paprika (cayenne'i pipar). Stimuleerib seedimist, tapab mikroobid ja bakterid soolestikus, mõjub ravivalt külmetushaiguste korral.

Kaneel. Sellel on antiseptilised ja puhastavad omadused, see on hea valuvaigisti. Tugevdab südant, aitab külmetushaiguste korral, hõlbustab seedimist.

Koriander. Stimuleerib seedimist, kasutatakse loodusliku diureetikumina, aitab seedehäirete ja oksendamise korral.

Kurkum. Puhastab verd, parandab seedimist. Sellel on antibakteriaalsed ja põletikuvastased omadused. Ravib haavandeid, aitab diabeedi korral. Välispidisel kasutamisel ravib nahahaigusi, koos marrastuste ja sinikatega leevendab valu ja turset.

Lutsern. Tõhus puhastusvahend ja looduslik valuvaigisti. Lutserni teed soovitatakse neile, kes põevad artriiti, reumat, haavandeid ja aneemiat.

Lina-seeme. Tõhus lahtistav, ravib kõhukinnisust, eemaldab kehast lima.

Muskaatpähkel. Stimuleerib seedimist, tugevdab südant, aitab maksa- ja põrnahaiguste, unetuse korral.

Mint. Parandab seedimist, ergutab sooletegevust, aitab iivelduse ja oksendamise korral.

Köömned. Aitab parandada seedimist, parandab ajutegevust ja nägemist, on efektiivne kõhulahtisuse ja kõhuvalu korral.

Apteegitill. Parandab seedimist, aitab maohaavandite ja gastriidi korral.

Safran. Ayurveda järgi on see kasulik eranditult kõigile. Sellel on toniseerivad omadused, tugevdab südant, leevendab migreeni, puhastab nahka, aitab maohaavandite korral.

Ravimtaimede kasutamine annab käegakatsutava efekti, kui seda regulaarselt teatud aja jooksul võtta.

AYURVEDA METALLIDE JA VÄÄRVKIRVIDE TERVENDAVATE OMADUSTE KOHTA.
Lisaks ravimtaimedele pakub Ayurveda kasutada ka metallide ja kalliskivide raviomadusi, mis aitavad vastu seista teatud negatiivsetele mõjudele inimese kehale, vaimule ja teadvusele. Näiteks tugevdab kuld närve, parandab meelt ja mälu ning mõjub soodsalt epilepsia ja kopsuhaiguste korral. Hõbe suurendab keha jõudu ja vastupidavust, aitab kurnatuse ja põletikuliste soolehaiguste korral. Vask ravib aneemiat. Plii on efektiivne nahahaiguste korral.

VÄRVID.
Ayurveda soovitab ühe tervise tugevdamise ja hoidmise viisina kasutada teatud värvide ja värvitoonide raviomadusi. Nii on näiteks punasel ja oranžil värvil soojendav toime ja need sisaldavad tervendavat energiat. Roheline värv rahustab meelt ja kosutab, rõõmustab südant. Sinine – rahustab vaimu ja keha, aitab kõrvaldada maksahäireid.

KOKKUVÕTE.
See artikkel on lühike ja kaugeltki täielik ülevaade tohutust teabehulgast, mida Ayurveda, eluteadus, meile pakub.
Ayurveda ühendab harmooniliselt nii inimese keha kui ka hinge tervendamise meetodid.

Ayurveda aluseks on töö oma "minaga" (hingega).

Igapäevaselt Ayurvedat praktiseerides saavutab inimene füüsilise ja vaimse tervise, õnne, armastuse, harmoonia ja rahu.

Kindlasti on paljud inimesed Ayurvedast kuulnud. Ja iga inimene kujutab seda sõna kuuldes umbkaudu ette, millega tegu.

iidne teadus

Vaatame, Ayurveda – mis see on? Iidne õpetus pikaealisuse saladustest. Viimane, järgides teaduse põhimõtteid, saavutatakse hinge, keha ja vaimu harmoonia kaudu.

Esinemise ajalugu

Kuidas Ayurveda tekkis? Mis see suund on? Te peaksite teadma, et Ayurvedat peetakse üheks iidsemaks teaduseks. Selle õpetuse põhimõtted mõjutasid meditsiini arengut Araabia ja Euroopa riikides. Juba iidsetest aegadest on teada, et selliseid ravimeid nagu aaloe, muskus, sandlipuu jt toodi Indiast Euroopa ja Araabia maadesse. Siit maalt toodi lisaks ravimitasudele ka erinevaid viirukeid. Ayurveda õpetusi kasutati ka Tiibetis.

Eelmise sajandi keskel sai see õpetus populaarseks lääneriikides, sealhulgas Venemaal. Ayurvedal on mitmeid aluspõhimõtteid, mida praegu kasutatakse kogu maailmas. Nende hulka kuuluvad spetsiaalne hingamine, eridieet, keha puhastamine klistiiri abil, vannid ja kehamähised. On registreeritud arste, kes praktiseerivad Ayurvedat. Nende arv maailmas on 350 000.

Teaduse põhiprintsiibid. Ayurveda

Milline õpetus, oleme juba teada saanud. Nüüd räägime funktsioonidest. Ayurveda peamine põhimõte on inimese harmooniline seisund. Terve on see, kelle keha ja hing on ühtses. Aga kui inimesel on keha iseenesest ja hing omaette, siis on ta tasakaalust väljas. See tähendab, et ta vajab ravi. See põhimõte ristub mingil määral traditsioonilise meditsiiniga, sest kui inimene on stressis, suureneb igasuguste haiguste tõenäosus.

Ayurveda ütleb, et igaüks meist koosneb viiest komponendist:

Õhk.
Maa.
Vesi.
Tulekahju.
Kosmos.

Kui kõik ülaltoodud elemendid on tasakaalus, on sellisele seisundile kindel nimi – prakriti (see on täiesti terve organism).

Ayurveda õpetus ütleb, et kõik elemendid on kogutud ühte isikusse. Kuid üks komponentidest võib teiste üle domineerida.

Dosha

Lisaks on Ayurvedas selline asi nagu dosha, mis sisaldab mitmeid komponente:

vatt. See tähendab õhku.
pitta- Tuli ja vesi.
kapha. See hõlmab vett, maad ja ruumi.

Kõik kolm komponenti on ka kehas olemas ja tasakaalustavad omavahel. Kuid üks osariikidest võib olla teistest ülimuslik.

Füüsiline seisund on doshad ja emotsionaalne seisund on gunad. Elu on selline, mis võib tavalise inimese tasakaalust välja viia ehk dosha ja guna harmooniat rikkuda. Inimene ei suuda toime tulla väliste tegurite mõjuga. Võib-olla märkas ta kellegi halba tuju ja muutus ise närviliseks või sattus mingisse stressi. Põhjuseid võib olla väga palju. Seda inimese seisundit, mil tal puudub harmoonia, nimetatakse vikritiks.

Me liigume prakriti seisundisse

Ayurveda meditsiin on viia inimene vikriti seisundist prakriti. On vaja saavutada patsiendi selline tervislik seisund, et ta oleks iseendaga kooskõlas. Tegelikult on väga oluline, et inimene lõpetaks muretsemise, lõdvestuks. Sest enamik haigusi saab alguse närvisüsteemi häirest. Selle teaduse järgi on harmoonia rikkumine inimkeha haiguste peamine põhjus.

Ayurveda ravi peamised erinevused

Kõigepealt tasub öelda, et Ayurveda meditsiin otsib pitta, vata ja kapha tasakaalutuse põhjust. Eeldatakse, et ükski neist komponentidest ei saa inimkehas puududa. Seetõttu peate taastumiseks leidma tasakaalustamatuse põhjuse. Arvatakse, et kui leiate selle, siis astute sammu taastumise poole.

Ayurveda arst teeb kindlaks, milline dosha tekitab kehas tasakaaluhäireid ja määrab ravi selle taastamiseks. See on peamine erinevus selle ravimi ja traditsioonilise meditsiini vahel. Viimase puhul viib arst läbi uuringu ja paneb diagnoosi. Lisaks määratakse ravimid, mille eesmärk on ravida konkreetset kahjustatud elundit. Ayurveda pakub kompleksteraapiat kogu organismi kui terviku harmoonia häirimiseks. Keemilisi elemente sisaldavaid preparaate ei kasutata.

Tasakaalustamatuse kõrvaldamine

Ayurveda meditsiin on suunatud ravile, mis seisneb integreeritud lähenemises inimese taastumisele. See tähendab tema füüsiliste ja psühholoogiliste seisundite normaliseerimisel. Sageli inimesed ei mõtle konkreetse haiguse emotsionaalsetele põhjustele. Kuid tegelikult on see väga oluline punkt, millest Ayurveda räägib. Ravi peab olema kõikehõlmav. Seda ei tohiks võtta kergelt. Mõnikord viib emotsionaalne normaliseerimine inimkeha teiste süsteemide taastumiseni. Sul peab olema positiivne suhtumine. Selles mõttes on Ayurveda meditsiin traditsioonilistest ravimeetoditest palju parem.

Sellise teraapia tõhusust tõendab tõsiasi, et neid iidseid teadmisi ja meetodeid on kasutatud enam kui 5000 aastat. Ayurveda keskus asub Indias. Selles doktriinis pole mõtet kahelda.

Toitumine

Milline peaks olema dieet Ayurveda järgi? Kuna selline ravi hõlmab keha puhastamist, on selle protsessi põhikomponentideks õige toitumine ja toitumisviis. On teatud reegleid, mida Ayurveda soovitab järgida. Retseptid põhinevad toitumise põhiprintsiipidel.

Vaatame neid:

Põhisöök peaks olema kohaliku aja järgi keskpäeval.
Õhtusööki ei tohiks alustada erutatud või ärritunud olekus. Peate andma endale aega rahuneda ja alles siis sööma asuma.
Keskkond mängib toidu tarbimisel olulist rolli. Ruum peaks olema rahulik, ilma seadmeteta, näiteks televiisorita. Ärge lugege ega laske end millestki segada.
Pärast söömise lõpetamist ei tohiks te kohe lauast tõusta, peate istuma 5 minutit.
Toidukordade vahel peaksite tegema vähemalt 3-tunniseid pause. See on vajalik selleks, et varem söödud toit oleks organismis juba seeditud.
Söömisprotsess tuleks läbi viia istuvas asendis.
Õhtusööki ei soovitata süüa pärast seda, kui päike loojub horisondi alla.
Sööge toitu ainult siis, kui tunnete nälga.
Oluline punkt on toidu põhjalik närimine.
Ärge kiirustage söömise ajal.
Pole vaja üle süüa. Tarbitud toidukogus tuleb välja arvutada, et mitte süüa umbes neljandikku kuni täisväärtuslikuni. Seda soovitab Ayurveda. Tooted ei tohi olla külmad.
Peaksite sööma roogasid, mis on valmistatud vahetult enne lõuna- või õhtusööki. Kui see pole võimalik, kehtib teine reegel. Soovitatav on süüa seda, mis täna on keedetud. Pole vaja süüa eilseid ega üleeilseid roogasid.
Söömise ajal ei ole soovitatav juua suuri koguseid. Vajadusel võib juua eriliselt soojendatud vett. Nimelt keedeti veerand tundi. Mitte mingil juhul ei tohi juua külma vedelikku, kuna see on kõhule ebasoodne.
Piima ei soovitata segada teiste toodetega. Seda võib juua eraldi kuumalt, vürtside või suhkru lisamisega.
Peate jälgima toidu kombinatsiooni.
Ayurvedas soovitatakse kasutada vürtse, kuna need aitavad kaasa seedimisele.
Ayurveda järgi toitumine tähendab tööstuslikul viisil valmistatud juustu, jogurti, jäätise ja külma piima väljajätmist toidust.
Menüü peaks vastama organismi individuaalsetele omadustele ja aastaajale.
On olemas selline asi nagu Ayurveda maitse. See sisaldab 6 komponenti. Kõik need tuleks lisada lõunasöögi või mõne muu toidukorra sisse.
Mingil juhul ei tohi õhtul süüa haput ja soolast toitu, selles nimekirjas on ka keefir.
Vältige praetud, hapusid ja soolaseid toite.
Harjutus on soovitatav. Eriti hea on jooga.

Ayurveda toiduga ühilduvus

Piimatooteid ja tsitrusvilju peetakse kokkusobimatuteks. Samuti ei sobi piim ja hapu toit kokku.

Kartulit ei soovitata süüa, kuna need sisaldavad tärklist. Selle toote seedimine võtab kaua aega. Seetõttu põhjustab see toksiinide ilmumist, mis ei vasta Ayurveda õige toitumise põhimõtetele.

Melonit ei saa teraviljaga kombineerida. See on tingitud asjaolust, et esimese seedimise protsess on väga kiire. Teravilja seedimine seevastu võtab kaua aega. Seetõttu pole neid tooteid vaja kombineerida. Parem on süüa melonit muust toidust eraldi.

Ärge kasutage sooja mett. Kuna see toode muutub kuumutamisel kleepuvaks massiks, mis kinnitub veresoonte seintele ja loob kehas ebasoodsa keskkonna. Normaaltemperatuuril on mesi kasulik.

Piima ja suures koguses valku sisaldavaid toite ei tohi koos tarbida. Miks? Sest valk soojendab ja piim jahutab. Seetõttu põhjustab nende toidurühmade kombineerimine toksiinide moodustumist.

Piim ja melon on samuti kaks kokkusobimatut toitu. Vaatamata sellele, et mõlemad jahutavad, kipub piim tarduma. Samuti on viimasel tootel lahtistavad omadused. Melonil on ka diureetilised omadused. Nendel toodetel on ka maos erinev seedimise aeg.

Ayurveda naistele

On teada, et see õpetus eeldab ainult looduslike abinõude kasutamist. Neid kasutatakse ka kosmeetilistel eesmärkidel. Naistele mõeldud Ayurveda on huvitav eelkõige seetõttu, et see pakub laialdast õlide kasutamist.

Need on valmistatud taimset või loomset päritolu. Mõeldud kasutamiseks sise- ja välistingimustes. Naistele pakutakse lisaks õlidele ka erinevat kosmeetikat, mis on valmistatud ka looduslikest koostisosadest.

Saate tegeleda nahaprobleemidega nagu kuivus, rasustumine, närbumine ja akne, kasutades teadmisi, mis annavad õpetust nagu Ayurveda. Looduslike ravimite ülevaated on ainult positiivsed. Naised on looduse kingituste kasutamisega rahul.

Ayurveda: õpetamise voorused

Veel üks Ayurveda toodete kasutamise eelis näo-, keha- ja juuksehoolduses on see, et need on suunatud keha igakülgsele parandamisele. Lisaks kreemidele ja maskidele pakuvad India tootjad tooteid hammaste ja juuste hooldamiseks. Huvitav fakt on see, et isegi dekoratiivkosmeetikal on taastav ja toitev toime. Näiteks sellist vahendit nagu antimon kasutavad India naised oma kulmude värvimiseks. Ja samal ajal hoolitseb ta karvade eest.

Ayurveda retseptide järgi kreemid ja maskid sisaldavad lisaks looduslikele ekstraktidele ja õlidele ka mitmeid mineraale ja muid kasulikke komponente. Pealegi hakkasid indiaanlased neid elemente kosmeetilistel eesmärkidel kasutama varem kui eurooplased.

Amla õli soodustab juuste kasvu ja tugevdamist. Seda ekstraheeritakse kohalikust karusmarjast.

Järeldus

Saime aru, mis on Ayurveda, mis teadus see on, saime ka teada, kirjeldasime selle tunnuseid. Arvestati ka seda tüüpi iidse meditsiini põhiprintsiipe.