Kuidas õppida endaga läbi saama. Kuidas õppida raskete inimestega läbi saama

Akna taga on sügis, silmad võluvad.

Kauaoodatud India suvi asendus taas tibutava vihmaga.
Kuid me ei oota looduse teeneid ja otsime iseseisvalt rõõmu põhjuseid.
Looduses, nagu teate, pole ju halba ilma. Ilma vihmata pole enam nii rõõmustav, kui pilvede tagant ilmub kauaoodatud päike.
Ei ole rõõmu ilma kurbuseta. :)
Kuldne sügis on varsti käes!

Nagu looduses, pole ka inimeses midagi, mida saaks maha kriipsutada, tema isiksusest välja jätta. Ja see on absoluutselt ebaproduktiivne amet, ma isegi ütleksin - kahjulik.
Palju lihtsam on leida olevale tähendust ja rakendust, mõista põhjuseid, kui miski ei sobi või muret teeb.
Aga kõigepealt kõigepealt... :-)

Viimati lubasin rääkida sellest, kuidas enese aktsepteerimine isiklikule kasvule kaasa aitab.
Paljud meist on lapsepõlvest peale harjunud kuulma, et peame enda kallal tööd tegema, püüdma saada paremaks.

Lisaks kindlustundele, et see on vajalik, saime ka mõningaid või muid näiteid, mille poole peame püüdlema ja millele vastama, et arvata, et me tõesti kasvame endast kõrgemale.

Ja kuigi esimest teesi on raske vaidlustada, peaks igaüks oma arengusuuna üle ise mõtlema, sest alati ei pruugi pakutavad näited Sulle sobida. (Näiteks loe mu eelmist postitust).

Ehk enne arendamist on kõigepealt vaja aru saada, mida me arendame ja miks.
Ja see on väga raske ülesanne.

Kas olete kunagi mõelnud, kes te olete?
Küsimus on üsna filosoofiline. Ja paljud ei pea vajalikuks selle lahendusele aega kulutada. Palju lihtsam on välja selgitada, mis on meie surelikus maailmas rohkem väärtustatud, ja püüda neid nõudeid täita, et saada endale suurimat kasu.
See tunduks mõistlik. AGA!
Väga sageli ohverdavad inimesed materiaalsete hüvede ja sotsiaalse staatuse saamiseks oma tõelised sügavaimad vajadused, see tähendab lihtsalt öeldes, nad juhivad täiesti teistsugust elustiili, mis neile tegelikkuses sobib, ei luba endal teha seda, mida nad tahaksid, ja ei lase endal olla sina ise.
Ja siis otsustab igaüks ise, mis on tema jaoks kallim. Kuigi muidugi oleneb palju lapsepõlves saadud hoiakutest.
Kuid täiskasvanuna võtame me ise oma elu eest vastutuse, nii et saame seda ehitada iga stsenaariumi järgi.

Kuidas aga määrata, kuhu kolida, kus kasvada?
Ja ainult enese aktsepteerimine ja tundmine saavad meid selles aidata.

Mõnikord on nii raske endast aru saada. Inimestel, kes seda teha üritavad, on sageli tunne, et nende peas on mingi segadus. "Kuidas?" "Kuidas õige?" "Kuidas sa tahad?" Ja kuidas seda kõike kokku panna?
Selleks piisab ühe lihtsa asesõna lisamisest, mis määrab teie arengu üldise joone - see on Sina ise: "Kuidas Sulle?" "Mille jaoks see õige on Sina?" "Mida Sulle tahad?" (Küsige endalt: "Kuidas ma vajan?" "Mida ma tahad?" "Mis on õige minule?")

"Oi, kui hirmus! Mis siis, kui ma eksin? Ja kes ütles, et see on minu arvamus, mis on õige? Mis juhtuks, kui ma teeksin oma asja ja teeksin vea?"

Kas kuulete neid kahtluse hääli? Ja võib-olla tunnete end ärevuses?
See on täiesti normaalne ja loomulik eksistentsiaalse ärevuse seisund tundmatu ees (keegi ei tea, mis juhtub tegelikult) ja vastutuse ees, mida paljud pole harjunud täiel määral enda peale võtma, käitudes sageli kellegi suhtes. teise arvamus.
Just sellised hirmud takistavad inimesel oma tõelist "mina" nägemast ja iseennast kuulamast.

Kas olete kunagi olulise tööintervjuu jaoks maha maganud? Hilinenud tähtsale koosolekule? Unustasite nii tähtsa kõne teha?
Või äkki jääte alati tööle hiljaks?

Mida sa sellistes olukordades tavaliselt teed? Kas teha endale etteheiteid kõigi raskete asjade pärast? Kas sa lööd endale vastu pead? Kas paned 3 äratust? Kas sa ärkad 2 tundi varem?

Mida sa koged? Kuidas sa magad? Milliste emotsioonidega su hommik algab? Kas tunnete energiat ja energiat? Või vastupidi, väsinud ja ärritunud?

Järgmine kord, kui tööle hilined, küsi endalt ühel päeval, kas tunned, et tahaks tööle minna.
Kui vastus on "EI!", siis pole ime, et jääte sellele regulaarselt hiljaks.
Olete juba pikka aega sisemiselt protestinud enda sellise ebaausa kohtlemise vastu.
Ja kes seda sinuga teeb?
Vastus on ilmne: vaadake peeglisse. Oled iseseisev täiskasvanu! Ja ainult sina võtad vastu ja kannad oma elu ja tegude eest vastutust.

Niisiis, mis on isikliku kasvu seisukohalt produktiivsem: seadke järgmine kord 3 äratust ja tõuske 2 tundi varem üles või mõtle, mida sa tegelikult tahad ja võib-olla radikaalselt muutu minu elu?

"Aga ei, ma ei ole nii loll, et vahetaks stabiilsuse teadmatuse vastu," arvab keegi seda kõike lugedes.
Just need hirmud takistavad meid sageli otsustavalt tegutsemast. Mõnikord ajab inimene end lõpuks nurka, julgemata teha vastutusrikast valikut ja siis tulevad talle appi meie psüühika sügavad kaitsemehhanismid.

Kui meie alateadvuse viivitused, unustamine ja muud signaalid on jäänud meile märkamatuks, võib see tulla tõsise haigusega, mis on psühhosomaatilise päritoluga (kreeka keeles ψυχή (psyushe) - hing ja σῶμα (soma) - keha).
Need on südame-veresoonkonna haigused ja seedetrakti haigused (näiteks haavandid) ning onkoloogilised ja nahahaigused (ekseem, dermatiit) jne.

Seda tüüpi haiguste tekkemehhanismide kohta on palju teooriaid, kuid asi on selles, et sügaval sisemuses ajendatud kogemused hävitavad inimkeha. No sellises seisundis ei saa ta enam oma endist eluviisi juhtida, nii et haigus võib olla viimane piir, mis viib lõpuks kardinaalsete muutusteni.

Selgub, et iseendaga võitlemine on äärmiselt kahjulik.
Endaga, iseendaga, armastatud, peate olema sõbrad! :-)

Mida ma nüüd tunnen? Miks ma seda teen? Mis kasu minu käitumine mulle toob? Siin on mõned küsimused, mis aitavad teil ennast mõista.
Võib selguda, et piisab mõne pisiasja muutmisest, et elu saaks tähendusega ja säraks uute värvidega (näiteks teise osakonda või teisele ametikohale üleviimiseks).
Muidugi võib muutuste soov nõuda palju pingutust (näiteks lisatreeningut), kuid tead juba praegu kindlalt, et seda soovid ja see, mida teed, teeb sind õnnelikuks.

Ja kui vaatate tagasi, olles seda teed läbinud, avastate, et teie elu pole nüüd nii sarnane sellele, millest unistasite, vaid olete ka ise muutunud - olete muutunud enesekindlamaks ja õnnelikumaks, olete muutunud iseendale lähedasemaks. Ja see seisund annab teile võimaluse kogeda oma isiklikku kasvu.

Enese aktsepteerimine ei ole ainult teie igapäevane käitumine (teie käitumine on teie suhtumise tagajärg iseendasse ja ümbritsevasse reaalsusesse), enese aktsepteerimine on teatud seisund, mida kogete, milles viibite. See viib harmooniani iseendaga.

Seetõttu on võimatu anda praktilisi nõuandeid sarjast "Tee seda, ära tee seda". Siiski on harjutusi, mis aitavad seda seisundit tunnetada või vähemalt sellele lähemale jõuda. Või aidata teil välja mõelda, mida püüda. :-)

Kuid kõigepealt kutsun teid üles mõtisklema selle üle, kuidas see, mida te endas aktsepteerite või ei aktsepteeri, mõjutab teie elu.

Seega vali see, mille sa endas täielikult aktsepteerid. See võib olla iseloomuomadus, harjumus, omadus, välimuse tunnusjoon, mis iganes.
Mõelge tagajärgedele teile ja teie elule, kui aktsepteerite seda või teist omapära endas.

Seejärel tehke sama oma isiksuse nende komponentidega, mida te endas ei aktsepteeri (tõrjuge): mõelge, kuidas see suhtumine iseendasse teid ja teie elu mõjutab ...

Ja järgmisel korral kirjeldan harjutusi, mis aitavad teil arendada enese aktsepteerimist ja määrata, kuidas te suhtute oma isiksuse ühte või teise osasse.

Meil kõigil on väga raske üksi eksisteerida, just neil põhjustel ütlevad filosoofid, et üksindus on hullem kui vaesus. Meie elus mängivad tohutut rolli meid ümbritsevad, kolleegid ja sõbrad, kes suudavad muuta elu helgemaks, täis emotsioone ja sündmusi. Seetõttu on oluline õppida läbi saama lähedaste inimestega.

Kuidas inimestega läbi saada: suhtlusreeglid

"Inimesed" ja "keskkond" on abstraktsed mõisted, seega jagame need mõneks kategooriaks ja vaatame, kuidas mõnega neist läbi saada.

Vaatame kõigepealt, kuidas sõpradega läbi saada. Püüdke olla see, kes te olete, sest teie sõbrad armastavad teid sellisena, nagu olete, ja tegutsemine viib selleni, et kõik teie miinused tulevad välja. Seetõttu nõuame, et suhtlemine peaks olema siiras ja lihtne.

Lisaks peate ise kohtlema oma sõpru austusega ja aktsepteerima neid sellisena, nagu nad on. Te ei pea neid parandama ega kohandama. Kõik on erinevad, tuleb lihtsalt õppida inimestega läbi saama.

Kuid mõnikord häirib meid mõni meie sõprade omadus, sellistel juhtudel soovitame teil oma sõbraga sel teemal rääkida ja kindlasti selgitada, mis teda teie juures häirib. Püüdke vestluse ajal üksteist mitte süüdistada, vastasel juhul võib teie vestlus halvasti lõppeda, vaid pidage meeles, et teie vestluse eesmärk on probleemide välja juurimine.

Enne kui mõtlete, kuidas inimestega läbi saada, mõelge lihtsalt sellele, kuidas te meeskonnas käitute, kui sageli olete sõprade peale solvunud. Tülideni viib pahameel pisiasjade pärast. Ärge sekkuge oma tüdruksõbra või sõbra privaatsusse.

Kui ta otsustas oma hingesugulasega aega veeta, ärge solvuge tema peale ja öelge, et ta vahetas teiega suhtluse selle "kitse" vastu, pidage meeles, et igaühel peaks olema oma isiklik elu, nii et proovige austada sõprade huve ja arvamusi. .

Mida ei tohiks kunagi teha?

Ärge kunagi rääkige sõpradest halvasti, eriti nende selja taga, ärge laske teistel nende üle kohut mõista ja ärge tehke seda ise. Mitte täna, nii et homme saab teie sõber teie arvamustest sel või teisel korral moonutatud kujul teada ja muudab igaveseks oma arvamust teie kohta. Keegi ei taha silmakirjatsejale ja valetajale saladusi rääkida.

Ära kunagi naera sõbra üle. Sa võid sõbraga nalja visata ja kiusata, aga mitte kunagi tema üle teiste ees nalja teha, sest sellega paned ta lolli olukorda.

Kuidas oma ülemusega läbi saada

Töö ei ole ainult mis tahes kohustuste täitmine, vaid ka suhe inimestega. Kui soovite oma karjääris oma taset tõsta, peate looma suhteid oma ülemustega. Siin on paar näpunäidet, mis aitavad teil vastata küsimusele "Kuidas võimudega läbi saada?"

Hoolitsege pildi eest, töökohas peate olema sobivalt riietatud. Loomulikult peate olema puhas, teie parfüümi aroom ei tohiks olla karm. Sa peaksid vaatama nii, et sind oleks meeldiv vaadata. Peale kõige selle peate olema positiivne inimene, et inimestega hõlpsalt läbi saada.

Ükski teie kolleeg ei tohiks arvata, et teil on halb tuju või midagi juhtus. Naeratage alati, andke inimestele positiivset. Esitle end ülemusele ainult positiivsest küljest. Räägi talle ainult häid uudiseid. See on teile väga kasulik.

Püüdke olla lojaalne. Kui teie ülemus on närvis või mures, ärge olge nende tunnete põhjuseks. Seega, kui teile on usaldatud mõni töö, tehke seda suure rõõmuga.

Et ülemusega läbi saada, uuri oma ülemust. Saage aru tema soovidest, loogikast. Lõppude lõpuks, kui sa kattud sagedamini ülemuse soovidega, seda rohkem hindab ta sind ja austab sind kui head töötajat. Mõelge tema omadustele ja proovige mõista, mida ta teilt ootab. Lihtsalt ärge kunagi kaotage oma "mina".

Kui sa pole ülemusega nõus või miski sulle ei sobi, siis ära vaidle temaga, vaid paku välja omad võimalused. Järsku hakkab see talle meeldima ja see on teie jaoks ainult pluss. Tehke seda võimalikult taktitundeliselt. Ole oma ala hea professionaal. Hästi tehtud töö teeb su ülemuse õnnelikuks. Võtke vastutus, rasked ülesanded.

Spetsialistid ei ütle kunagi: "Ma olen täiuslik." Ta töötab alati enda kallal, et olla parem ja parem. Saa oma ettevõtte üheks parimaks. Parandage oma tööd, tehke uusi võimalusi, kuid enne ülemustele näitamist kontrollige oma tööd hoolikalt ja see on soovitatav ise kontrollida.

Et ülemusega läbi saada, peate hästi esinema. Kui peate reeglitest kinni, võite julgelt loota pea tänulikkusele. Loodame, et tulevikus läheb teil neid näpunäiteid vaja ning olete oma ala hea spetsialist. Ja küsimusele, kuidas võimudega läbi saada, ei pea enam vastust otsima.

Kuidas ühes peres erinevate inimestega läbi saada

Füüsikas kehtib selline seadus, et erinevad polaarsused tõmbavad. Kuid elus see alati nii ei lähe. Mõnikord, kui küsida noortelt, miks nad lahku läksid, kuulete üsna banaalset vastust - nad ei saanud läbi. Ehk siis selgub, et erinevad inimesed ei saa kokku ja elada täisväärtuslikku elu? See ei ole alati nii.

Saate läbi - kuigi see on raske

Lõppude lõpuks ei sõltu palju ainult inimese ühest iseloomust. Tunded, mida nad tunnevad, on suhte üks peamisi komponente. Ja kui nad on siirad, siis erinevad tegelased täiendavad üksteist. Seega, kuidas ühes peres erinevate inimestega läbi saada, on küsimus vaid neile, kes seda teha ei taha või ei saa. Kuid siiski paljastame selle kogu olemuse.

Kõige tähtsam on see, et peaksite mõtlema ja mõistma üht tõde, et kõiges pole sarnaseid inimesi. Ja te olete sama erinevad iseloomult, arvamustelt ja huvidelt. Ärge tehke sellest tragöödiat. Piisab juba sellest, et olete koos ja tunnete end koos hästi;

Leia kõiges ühine keel. Et ühes peres erinevate inimestega läbi saada, ei tasu pisiasjade pärast kohe tülitseda. Teile ei meeldi, et teie kaaslane istub pikka aega arvuti taga ja peate mõne ülesande täitma või saatma olulise dokumendi posti teel - lihtsalt rääkige sellest. Leidke sellest või teisest olukorrast väljapääs. Leppige kokku, kes, millal ja kuidas seda kasutab;

Suhtlemine. See on kõigi inimeste suhetes peamine, eriti kui on eesmärk saada läbi sama pere erinevate inimestega. Mida rohkem suhtled, seda rohkem leiad ühisosa. Suhtle täiesti erinevatel teemadel, sest suhtlemisel on kõikidest olukordadest väljapääs ja oled mitmekesine;

Võite isegi hakata sõpru looma. Pidage meeles, kuidas olite lapsepõlves oma eakaaslastega sõbrad, mida leidsite üksteise huvidest ja see tõi teid lähemale. Nii on ka antud juhul. Teades oma partneri huve, saate koos teha seda, mida armastate;

Sama pere erinevate inimestega läbisaamiseks saab teha ka ühist asja - koristada tuba, teisaldada mööblit, remontida jne. Uskuge mind – see aitab teil veelgi lähedasemaks saada ja tunda end oma suhtes idülliliselt;

Mõelge oma olemasolu eesmärgile. Igaüks meist on ju sündinud selleks, et teha heategu mitte ainult oma lähedastele, vaid ka teile täiesti võõrastele inimestele. Ja sa ei tee seda alati raha pärast, et endal ja ümbritsevatel oleks hea.

Seega – mõelge ise järele, ja saate aru, et samas peres polegi nii raske erinevate inimestega läbi saada ja isegi iseloomult täiesti erineva iseloomuga inimesed võivad elada õnnelikult elu lõpuni; eluseadused, millega erinevad inimesed läbi ei saa, tunduvad sulle tühiasi.

või Loll küsimus psühholoogilt, kes teeb imesid

Loll küsimus psühholoogist, kes teeb imesid (eneseareng, sisekaemustehnikad)

Kuidagi pakuti meile, osalejatele, "psühholoogiliste keskkondade" kohta üks lihtne küsimus loominguliseks järelemõtlemiseks. Alguses me isegi naersime teda kuuldes, nii et ta kõlas "lahe". Ja siis ühtäkki kõik ei naernud. Tegelikkus tema ümber hakkas koletu kiirusega muutuma, ta silmad hakkasid pöörlema ​​nagu karussellid ja pea hakkas ringi käima, nagu oleks Alice Carrolli "veidrast" pudelist lonksu võtnud.

Nägime end väljastpoolt, kolmemõõtmelises versioonis, kõrgelt ja eemalt, "kogu oma hiilguses" - mis on looduses võimatu ilma videokaamerata ...

Pakun seda küsimust teile – mitte niisama, vaid – tööle. Sest see pole küsimus, vaid kutse psühholoogilisele harjutusele. Harjutus algas kohe, kui kuulsite küsimust, ilma teie küsimiseta. Veel pole hilja artiklit sulgeda.

"Palun öelge, kui te oleksite teistsugune inimene, kas sa tahaksid olla sõber - iseendaga?"

Kujutage ette, et olete keegi teine. Sa ei tunne ennast veel. Ja äkki kohtad ennast kuskil. Niisiis: sina, see hüpoteetiline (teine, võõras), tahaksid endale (tõelisele) läheneda, rääkida, ennast tutvustada, lähedasemaks saada, sõpru saada, rasketel aegadel toetuda, kutsuda oma koju, minna koos kuhugi, pakkuda huvitav töö, teha kingitus, alustada ettevõtmist? ..

Ei. Mitte eriti. (Kas see on tõsi?..)

***
Harjutus "Kas sa oleksid iseendaga sõber?"

Milles see on?

Ja kuidas selle psühholoogilise harjutusega töötada?

Kuigi see psühholoogiline harjutus kasvab välja kahe tooli tehnika (gestalt) risoomist, pean seda varjatud videolindi (NLP) metafooriks.

Seal on selline nali: "Ma kuulan salvestusel oma häält ... ja olen üllatunud - Kuidas ?? Kas mul on veel sõpru?!..."

Hei, võta end kokku! (number 1)

Psühholoogiline harjutus "Kas sa oleksid iseendaga sõber?" aitab kokku saada. See on esimene ja kõige primitiivsem asi, mida see meiega teeb, elu veskirattale määrituna, edevuses risti lööduna, ühiskonna valedest veeretuna.

Maja üldpuhastuse esimene etapp.

Asi on selles, et tavaliselt meid ei koguta. Oleme jaotatud oma töönädala, tööpäeva ja isegi elu kuni pensionini graafiku järgi. Meie jaoks on oluline, et jääks aega õigel ajal töö üle anda, laenu eest tasuda ja palju muud “tähtsat” teha. Nii et enam-vähem meeldivaks inimeseks olemiseks ei jää enam aega. Ja siis kaob oskus ära. Ja siis vajadus.

Meil pole aega mõtlikult Interneti-postitust lugeda, kvaliteetselt lõunasööki närida ja alla neelata, puule naeratada, fooris jalakäijale teed anda, naabrivanaemaga kannatlikult juttu ajada, tossuda. vorst õuekassile, et leiaks majast mittevajalik kauss ja valaks sellele kassile vett.

Ja ainult küsimus "Kas sa tahaksid endaga sõber olla?" näitab meile seda kogu iroonia ja avameelsusega.

Kõige kasulikum negatiivne reaktsioon: "Noh, ärge olge minuga sõbrad, kuna ma olen nii halb, saan ilma sinuta hakkama!" (2)

Peale esimest mõttelainet enda kohta, üle pika aja:

• kiirustades jumal teab kuhu (hauda?),
• kaotas oma välise ja sisemise atraktiivsuse,
• täiesti ebaviisakas inimene
• väändunud näoga

Kavandatav sisekaemus ja enesepiitsutamine lükatakse seaduslikult tagasi. Ja inimesed karjuvad tavaliselt: "Aga ma ei taha, et ma siin kellelegi meeldiks, mul on omad asjad kurguni!"

Mõned rahunevad sellega ja neid ei saa enam ümber teha ilma jumaliku ettenägelikkuse sekkumiseta, mis ei ole minu osa ... (Mõned lähevad harjutuse kaudu kaugemale ja ma aitan selles).

Jah, kahjuks on inimesi, kes kaotavad vanusega kõik oma sõbrad, kuid ei omanda uusi. Neil pole aega. Nad tegelevad oma asjadega. Investeeri endasse. See algab 25-aastaselt või isegi varem ...

• inimesed eelistavad äkitselt lihtsalt sõpru - hoolikalt valitud "õigeid sõpru", et saavutada populaarsus teatud ühiskonnaringis,
• eelistavad sõpru staatusele, karjäärile, ärile,
• eelistada sõpru aktiivsele peigmehe otsingule,
• eelistavad sõpru korteris remondile,
• nad eelistavad sõpru oma lastele, kes on võistluspalavikus "üle toidetud", "kellel on edukamad lapsed" ja rikuvad neid lapsi - pöördumatult ...

Kuid iga kord, kui selline inimene teile hiljem kaebab:

üksindus,
• kurjad inimesed ümberringi, tehes ainult väljasõite,
• abikaasa
• ja tänamatud lapsed, kelle pärast nad "OHVERDID KÕIK"...

Sellisele inimesele tuleks meelde tuletada, et ta ise on hüvedest, mida ta nüüd ihkab, hüljanud.

"Tema hea" inventuur. "Positiivse CV" kirjutamine (3) Otsige mõttekaaslast.

Pühkime tatt puhtaks ja naeratame. Pärast jäist enesepiitsutamise vihmasadu on käes soe dušš ja tee koos ravivate ürtidega. Ärge unustage lauale panna KAKS tassi. Lõppude lõpuks saame nüüd teada - milline näeb välja see Teine, kes ei keelduks meie juurde tulemast ja meiega sõbraks saamast. Tema jaoks ja tass laual ...

Igaüks meist pole nii halb. Oravarattale määritud mehe pilt on karikeeritud, kasvatuslikel eesmärkidel liialdatud. Ja igaühel meist on midagi, millega sõber olla.

Kuid need aarded, mida saame inimestele pakkuda, on vajalikud, mitte kõigile kasulikud ja mitte kõigi poolt hinnatud ...

Sellest järgneb loomulikult järgmine praktika etapp – vastus küsimusele:

"Ja milline peaks olema see "teine" inimene, kes tahaks kindlasti meiega sõber olla?"

Õigus on neil inimestel, kes ei taha kulutada aega ja energiat sellele, et "kõigile meeldida". See pole vajalik! Meeldimist vajavad vaid need inimesed, kes oskavad hinnata tõelisi aardeid, mis meis on ja mida me saame ja tahame meelsasti jagada.

Haara pliiats ja paberileht

Ja nüüd kirjutame kahte esseed.

Esimene essee on meie portree koos meie tugevuste ja nõrkustega (sõpruse ja ühise konstruktiivse tegevuse võimaluse valguses)

Teine essee on hüpoteetiline portree sellest Teisest inimesest (või mitmest erinevast inimesest koosnevast rühmast), keda meie "omadused" ei tõrjuks ja kes imetleks meie meeldivaid omadusi.

Jällegi – võimaliku ühise konstruktiivse tegevuse valguses ehk teisisõnu – "sõprus".

On aeg tegutseda!

Nüüd mõtlesime välja, mida me teha tahaksime.

Kirjeldasime asjade ringi, kirjeldasime lühidalt teemasid, mis võivad meile meeldida ja toredate inimestega ühendada.

Joonistasime nendest kujuteldavatest inimestest isegi portreesid.

Noh, nüüd – täpsusta ja konkretiseeri neid portreesid.

Ja riputage need oma soovitahvlile.

Varsti viib elu teid nende uute sõpradega kontakti. Ühise konstruktiivse tegevuse alusel.

Lääs ja meie

Läänes teevad nad hiljuti, kuid tõsiselt, seda, mida teeb see harjutus, mis on minu artikli teema.

Nn (tähelepanu!)

sotsiaalse innovatsiooni inkubaatorid

Sotsiaalse innovatsiooni inkubaator ehk sotsiaalse innovatsiooni inkubaator loob horisontaalseid sotsiaalseid sidemeid.

Kõik teavad, et ühiskonnas on kahte tüüpi seoseid, närve: vertikaalne ja horisontaalne.

Vertikaalsed (võimsad) ühendused, see on siis, kui teie juurde tuli piirkonnapolitseinik ja trahvis teid selle eest, et teie hoovis vedeles prügi (näiteks ärge mõistke eeskuju rangelt).

Horisontaalsed ühendused on see, kui saad naabritega kokku ja koristad õues prügi ära, sest see takistab rõõmu tundmast. Ja siis kogunesid nad uuesti ja panid värava, et huligaanid ja vandaalid öösel sisehoovi ei satuks ...

Jelena Nazarenko

KÕIK TAHAVAD OLLA ÕNNELIKUD, KUID ÕNNE TUNUB KÄESOTAMATU UNISTUS. MIKS?

KÜSIMUS: Kõik püüdlevad meeleheitlikult õnne poole, kuid paljudele meist on see kättesaamatu. Miks on paljud inimesed eluga rahulolematud? Võib-olla on selle põhjuseks meie ajastu või meie kõrged ootused?

VASTUS V: See pole nii hull, kui tundub. On palju inimesi, kes peavad oma elu imeliseks; nad elavad täisverelist elu ja armastavad iga minutit sellest. Kuid nad ei räägi sellest palju; reeglina nad artikleid ei kirjuta ega konsulteeri psühhoanalüütikutega. Ja ometi sinu KÜSIMUS legitiimne: jah, inimesed, kes naudivad oma elu, on vähemuses. Miks? Sest paljud pole veel õnneliku elu kunsti omandanud.

KÜSIMUS: Kunst? Nii et arvate, et õnn on midagi, mida saab õppida? Kaldun arvama, et ühel päeval sa ei suuda otsustada – ma olen õnnelik! Õnn kas on olemas või ei ole. Saate teha palju, aga ma ei saa aru, kuidas saate õnne teha?

VASTUS: Teie vaatenurk on osa probleemist, millega paljud oma õnne otsides silmitsi seisavad. Need inimesed usuvad, et on midagi, mis võib neile õnne tuua, tuleb see vaid enda valdusesse võtta ja nad ei mõista, et nad peavad ise oma õnne looma. Osa jõudu lööb välja prantsuse keele õppimine, füüsika või sukeldumine. Neil on kannatlikkust autojuhtimise õppimiseks, kuid nad ei taha kulutada aega ise juhtimisteaduse õppimisele.

KÜSIMUS: Selgub, et peaksime justkui puldi taga seisma ja oma eluga ise hakkama saama. Kas elamise kunst ei peaks olema loomulikum?

VASTUS: Kahjuks ei ole see enamuse jaoks loomulik! Me ei sünni ju õnneliku elu saladuse teadmisega ja paljud meist ei saagi seda kunagi teada. Selle saladuse teadmiseks peate palju õppima.

KÜSIMUS: Kust peaksite alustama?

VASTUS: Esimene asi, mida teha, on mõista, et suure tõenäosusega otsime valest kohast. Õnneallikas ei ole väljaspool, vaid meis endis. Enamik meist ei kasuta oma täit potentsiaali ja elab justkui vähendatud võimsusel. Ja nii see jätkub seni, kuni me otsime kedagi, kes annaks meile õnne võluvõtme. Peame mõistma: see võluvõti on meil juba olemas. Ootame justkui kellegi luba täisväärtusliku elu alustamiseks, kuigi kõige eest, mis meiega elus juhtub, vastutame ainult iseenda ja iseenda ees. VASTUS vastutavad meie elukvaliteedi eest.

KÜSIMUS: Kui kõik sõltub meist endist, kui suudame võlulülitit keerata ja õnne "sisse lülitada" – miks ei võiks kõik seda lihtsalt teha?

VASTUS: Maagilist lülitit pole! Kuid on olemas teatud elupositsioon. Üle võtma VASTUS oma elu üle omaks võtmine tähendab radikaalset suhtumise muutmist kõigele ümbritsevale. Paljud annavad endast parima, et seda muutust vältida ja VASTUS kehtivus. Nad on palju parema meelega oma probleemides kellegi või millegi välise süü kaela panema, kui olukorra parandamiseks midagi ette võtma. Me isegi räägime oma tunnetest, nagu oleksid nad kosmosetulnukad. Me ütleme: "See tunne on mind vallutanud", nagu oleksime vaid abitud mänguasjad salapäraste jõudude käes. Kuulake meid, nii selgub, et meie tunded muutuvad nagu ilm, mille üle meil pole kontrolli. Selline "meteoroloogiline" lähenemine emotsioonidele eemaldab meist VASTUS vastutus meie vaimse heaolu eest ja vähendab iseseisva valiku võimalust.

KÜSIMUS: Ja ma arvan, et meie tunded on tõesti salapärased ja enamikul juhtudel jäävad nende põhjused meile teadmata. Kui olen vihane või ärritunud, võin anda endale käsu nõusid katki mitte lõhkuda või näiteks mitte nutma puhkeda, aga ma ei saa võtta ja käskida enda tuju muuta. Ma pole isegi kindel, kas ma tahan seda teha. Lõppude lõpuks, kui miski mind solvas, on mul õigus end solvatuna tunda.

VASTUS: Kahtlemata! Teil on õigus emotsioonidele. Tunda kõike, mida tunnete, on tõeliselt inimlik. Kuid liiga sageli klammerduvad inimesed ebameeldivatesse tunnetesse, isegi "peigmuvad". Ja ilma nende tegude tagajärgi täielikult mõistmata, tekitavad nad tegelikult neid emotsioone iseenesest. Nad teevad asju, mis panevad end halvasti tundma ja ütlevad siis: "Ma ei saanud midagi parata." Tegelikkuses peidab see fraas teist, tõesemat: "Ma ei püüdnud sellega midagi ette võtta."

KÜSIMUS: Kas tõesti? See on huvitav ja meeldiv idee. Tahaksin sellel teemal pikemalt peatuda. Ja mida me saame selle heaks teha?

ESITEKS PEATE ISE OTSUSTADA VÄGA TÄHTIS KÜSIMUS: KAS TAHAD END "ÜLES" VÕI "ALADADA"?

VASTUS: See KÜSIMUS See võib tunduda kummaline, kuid paljud inimesed on tõesti enda jaoks kõige kohutavamad vaenlased. Kui otsustate ennast aidata, saate teha asju, mis tekitavad teie enesetunnet hästi, mitte asju, mis teie enesehinnangut kahjustavad. Miks sa üritad endale haiget teha, kui suudad sama hästi endale meeldida? See KÜSIMUS väga oluline kõigi jaoks. Keegi ei vaja õpetust, kuidas end "alandada"; kui inimesed otsivad vigu, ei ole neil probleeme nende leidmisega ega nende leidmisega, mida pole olemas. Paljude inimeste jaoks on enesehinnangut tõstvate tegurite otsimine tõeline superülesanne. Neil on silme ees silmaklapid, mis ei lase neil näha oma iseloomu positiivseid külgi.

KÜSIMUS: Kuid on palju inimesi, kes näevad ainult oma kõige positiivsemaid külgi. Nad on endaga täiesti rahul ja kui midagi on valesti, siis kellegi teisega ja mitte kunagi nendega, ma pole kindel, et nad on kõige toredamad inimesed!

VASTUS: Muidugi on! Aga nad ei usu seda tegelikult. Need, kes teevad suuri pingutusi, et veenda ennast ja teisi oma ülevuses, pigistavad millegi ees ka silma kinni. Nad ei näe oma puudusi, sest kardavad, et peale puuduste pole neil midagi. Nad usuvad, et valik on ainult absoluutse täiuslikkuse ja sama absoluutse tähtsusetuse vahel. Häda on selles, et sellisest enesevaatest on väga raske loobuda, kuna selle aluseks on soovimatus enda sisse vaadata. Ja selleks, et mõista oma ebamugavuse ja muutuste põhjuseid, peate just seda tegema. Peate suutma ära tunda konkreetsed viisid, kuidas end "alandate" ja otsustada, et ei taha seda enam teha. Alles siis saate hakata tegema seda, mis annab teile õiguse enda üle uhke olla ja elu nautida.

KÜSIMUS: Mida näiteks?

VASTUS V: Näiteks realiseerige oma saavutused. Kui teed midagi, mille üle tunned uhkust, keskendu sellele vähemalt veidi, kiida ennast, naudi oma tegusid. Tavaliselt, kui asjad ei lähe hästi, tõmbavad nad ise tähelepanu. Kui asjad lähevad hästi, peaksime aktiivselt keskenduma edule. See, kas me selle tunnustuse saavutame, sõltub meist endist. Kui ootame teistelt tunnustust, oleme nördinud, kui seda ei tule, ja kui see tuleb hilja, võime selle isegi tagasi lükata. Me kõik armastame kiitust, kuid kas olete märganud, kui kiiresti rõõm komplimendi üle kaob? Kui teeme endale komplimente, on see rõõm alati meiega. Muidugi oleks tore neid teistelt kuulda. Kuid nende hinnangutele ei omistata sel juhul nii suurt tähtsust, kui oleksime endalt komplimente kuulnud. Siin on mõne suure kunstniku tragöödia juured, kes vajavad oma tähtsuse mõistmiseks lõputut aplausi.

KÜSIMUS: Ma võrdleks neid nende inimestega, kes tõestavad midagi lõpmatu arv kordi, sest nad ei usu sellesse, mida tõestatakse.

VASTUS: Jah, nad on nagu Don Juan ja sellised äärmuslikud näited võimaldavad selgelt näha teiste inimeste hinnangute tagaajamise absurdsust. Meil kõigil puudub kaine enesehinnang. Kui inimene peab nädal aega dieeti ja ei pea kaheksandat päeva vastu, siis pole ülesöömine midagi võrreldes enesesüüdistamise orgiaga, millesse ta endale lubab. Kuid parem on tal meeles pidada nädalat, mil ta dieedil oli. Ta peaks ennast selle eest austama ja naasma dieedi juurde, kui ta seda tõesti tahab. Asi on selles, et üsna tõenäoliselt ei võrgutanud teda kaheksandal päeval toit, vaid soov hävitada see suurepärane pilt endast, mida ta terve nädala oli ehitanud. Lõppude lõpuks on paljudel meist just seda raske aktsepteerida: tõeline rahulolu iseendaga. Kui me "vihkame ennast järgmisel hommikul", peame endalt küsima KÜSIMUS oh, miks me saame rohkem naudingut - sellest, mida me eile õhtul tegime, või tänastest enesesüüdistuste voogudest?

KUIDAS OLLA, KUI SA ENDA KOHTA VÄGA HALBUSEL ARVAD?

KÜSIMUS: Kuidas veenda inimest tegema midagi, mis teda tema enda silmis täiustab, kui ta tõesti arvab, et on kohutav inimene?

VASTUS: Ma arvan, et kui keegi ütleks: "Kuule, ma olen kohutav inimene ja mulle meeldib see, jätke mind rahule," siis ma vaevalt saaksin teda millegagi aidata. Enamik inimesi kannatab enese alandamise all; nende sees käib äge võitlus. Osa isiksusest "alandab" ennast, teine ​​osa aga protesteerib selle vastu. KÜSIMUS kas sul on enda vastu vähegi kaastunnet. Niisiis, kui sa midagi teed, siis kas sa tõesti tahad seda? Kui ei, siis lõpetage see ja hakake tegema midagi, mis tõstab teie enesehinnangut.

KÜSIMUS: Kuna tundub, et tead nii palju hea vaimse tervise saladusi, siis mida sa veel teha saad?

VASTUS: Siin pole erilisi saladusi. Inimesed teavad palju rohkem, kui nad on nõus tunnistama. Mõned neist on väga lihtsad. Äärmiselt oluline on näiteks ette näha oma tegude tagajärgi. Kui teil on näiteks kodutööd või midagi sellist ja tunnete, et tahate neist kõrvale hiilida, küsige endalt, kuidas te end tunneksite, kui selle edasi lükkaksite. Kui mõistad, et tunned enda vastu lugupidamatust – tee seda tööd siiski ja lase endal nautida saavutustunnet!

Toogu eduka enesejuhtimise kogemus teile rõõmu. Kodutööd võivad olla vaid väike osa elust, kuid see, kuidas te kogu päeva endasse suhtute, on elu ise. Veelgi enam, oskus oma tegude tagajärgi ette näha võib tuua sulle üllatusi. Võite avastada, et mõni muu tegevus tõstab teie enesehinnangut veelgi. Näiteks otsustate majapidamistööde tegemise asemel kirjutada luuletuse.

KÜSIMUS: Pärast sinu kuulamist kujutasin ette, kuidas naine kohtus oma mehega, kes õhtul koju naasis. Ta vaatab pettunult nutvaid beebisid, tekkimata voodeid ja küsib: "Kus on lõuna?", kuid naine ulatab talle pidulikult paberi ja ütleb: "Lõunasöögi asemel koostasin luuletuse!"

VASTUS: Arvan, et vähesed naised suudavad end enda silmis tõsta, kirjutades õhtusöögi valmistamise asemel vähemalt korra luuletuse! Inimesed, kes tunnevad rõõmu teistele ebamugavuste tekitamisest, on haruldased. Aga kui soov selles naises luuletada poleks veelgi kustunud, siis ehk oleks tulnud teha valik. Kas ta võiks luulet ühendada perekondlike muredega? Kui ei, siis peate otsustama - kui oluline on tema jaoks luule? Kui ta oleks tõesti äärmiselt vajalik, peaks naine pereasjades abilise leidma.

Võib-olla oleks tema abikaasal soov perele rohkem aega pühendada. Muide, mõned kunstiinimesed usuvad, et abielu ja perekond pole nende jaoks, ning valivad oma kutsumuse.
Muide, paljud naiste emantsipatsiooni pooldajad püüavad tänapäeval laiendada lasteasutuste võrku, et emad ei peaks tervet päeva lastega kodus veetma.

Ma ei ole lasteaedade ega naiste professionaalsemate võimaluste vastu. Aga KÜSIMUS kas lapsi saada või mitte, on – või peaks olema – vaba valiku küsimus. Kui laps on sündinud, siis teatud VASTUS vara. Kui ta tahab jagada koormust pere ja karjääri vahel, on see tema õigus. See on raske otsus ja see, kas naine ellu jääb, on tema enda otsustada. Aga sa ei pea tundma end kellegi ohvrina.

KÜSIMUS: Aga kui kõike ei saa teha, mida tahad, ja pead tegema valiku, siis sellisel juhul areneb meie enesehinnangut tõstvate asjade tegemine lihtsaks eneseupitamiseks.

VASTUS: See, millest sa räägid, on just eneseupitamise vastand. See on kogu teie "mina" rahulolu, sealhulgas teie tunded ja kohustused teiste vastu. Inimene peaks olema enesekeskne niivõrd, kuivõrd see aitab tal endast lugu pidada ja oma käitumist kontrollida. Kui te seda ei õpi, ei austa te kunagi tõeliselt teisi inimesi!

Piibel õpetab: "Armasta oma ligimest nagu iseennast", mitte "enam kui" või "iseennast". Kui me ei armasta iseennast, siis kust saame jõudu kedagi teist armastada? Inimesed, kes pole ennast armastanud, saavad jumaldada teisi, sest jumaldamine on teise ülendamine ja enda alandamine. Nad võivad ihaldada teisi, sest soov on juurdunud sisemise ebatäielikkuse tundest, mis vajab "täitmist". Kuid nad ei saa armastada teisi, sest armastus on meist igaühe elava ja pidevalt muutuva olemuse kinnitus. Kui sul seda pole, siis ei saa ka teistele kinkida.

ET ARMASTADA TEIST, ARMASTAGE KÕIGE ISEENNAST!

VASTUS: Just nii, vanemate ja laste suhetes saab väga selgelt eristada armastust ja selle sarnasust. Vanemad väidavad alati, et nad tegutsevad armastusest oma laste vastu, kuid sageli see nii ei ole ja seda on lihtne näha. Kui vanem "ohverdab end" lapse heaks, aitab lapse reaktsioon mõista, et midagi on valesti. Laps ei tunne tänulikkust, vaid süütunnet, kuna vanemlik "ohver" ei sünni mitte armastusest, vaid enesesalgamisest. Kellegi enesesalgamise vilju ei vaja tegelikult keegi. Enesesalgamine on üks hullemaid eneseupitamise vorme. See on hoolimine selle osa eest oma "minast", mis on teadlik oma tähtsusetusest. Ja selline hoolitsus ei too kellelegi kasu. See ei tähenda, et aeg-ajalt sa ei saaks loobuda millestki, mis sulle kuulub. Kuid see on teie enda valik ja see on tehtud austusest, mitte enesevihast.

KÜSIMUS: Teisisõnu, asi pole selles, mida sa teed, vaid miks sa seda teed?

VASTUS: Inimesed teevad valikuid järk-järgult, kuid ei taha seda tunnistada. Sa oled vaba, kui üle võtad VASTUS vastutust oma valiku eest, samuti siis, kui valite täpselt selle, mis on teie huvides. See polegi nii raske, kui tundub...

KÜSIMUS: Ja ometi on see raske. Ma mäletan sadu kordi, kui tahtsin näidata end targana, kaalutlevana, VASTUS aus ja lahke ja kui lõpuks käitusin nagu väike laps.

VASTUS: Aga seda juhtub igaühega! Miks sa ei mäleta aegu, mil sa tõesti tarkust ja lahkust üles näitasid? Miks mäletada ja uuesti läbi elada kaotusi, mitte võite? Paljud inimesed on allutatud millegi sellisele nagu negatiivne enesehüpnoos. Nad panevad endale silte, arutlevad nii: "Ma olen kohutav inimene, kes teeb kohutavaid asju ja ei saa kuidagi paremaks." Selle asemel, et veenda end selle või teise teo võimatuses, peaksime kulutama energiat selle teo sooritamiseks tegelike viiside leidmisele.

ME PEAME ENNAST OPTIMISMIST INSPORDIMA

VASTUS: Kui sa ei usu, et saad millegagi hakkama, siis sa tõesti ei suuda. Kui kinnitate, et te pole õige inimene mäkke ronima või kõne pidama, tähendab kõik, mida te ütlete, ainult üht: te pole seda ikka veel teinud. Mõnikord pole see tõsi, sest kui inimesed tõesti tahavad end millekski võimetuks pidada, unustavad nad edukalt need ajad, mil nad seda juba tegema pidid. Kuid isegi kui nad pole unustanud, taandub kõik, millest nad räägivad, nende käitumisele minevikus.
Kui jätkaksime ainult seda, mida oleme varem teinud, ei muutuks inimesed kunagi ja tegelikult nad muutuvad pidevalt. Selles seisnebki kasv: teha asju, mida te pole kunagi varem teinud, mõnikord isegi asju, millest te pole varem unistanud.

KÜSIMUS: Aga mina näiteks pole kunagi mäkke roninud ja olen kindel, et ei tee seda ka edaspidi!

VASTUS V: Ma arvan, et sa ei taha. Muidugi põhjustavad keerulised toimingud palju probleeme ja sa pead neid tõesti tahtma. Kuid kui te oma pingutusi teadlikult ei piira, võivad need tuua kõige ootamatumaid tulemusi.
Mäletan üht noort naist, kelle teine ​​psühhoanalüütik minu juurde saatis. Ta ei andnud mulle tol ajal oma haiguse kohta mingit teavet. Töötasin temaga umbes aasta ja ühel päeval helistas mulle tema esimene arst: "Teisel päeval kohtasin kogemata tänaval N.-d," rääkis ta mulle, "ta lihtsalt säras. Ta oli väga elav ja rõõmus – mida tegid sa temaga?" Küsisin, mis selles nii ebatavalist oli, ja tema VASTUS il: "Kas sa ei teadnud, et tal on skisofreenia?" Ma ei teadnud seda ega suhtunud temasse eelarvamusega – selle tulemusena ta paranes. Sama on homoseksuaalidega.

Kunagi valitses psühhoanalüütikute seas arvamus, et homoseksuaalide seksuaalset eelistust on peaaegu võimatu muuta – ja see oli nende vähese edu põhjus selles suunas. Kuid mõned arstid ei olnud sellega nõus, jätkasid tööd ja leidsid, et homoseksuaal, kes tõesti tahab oma orientatsiooni muuta, on selleks üsna võimeline. Tänapäeval saab meile üha rohkem selliseid fakte teatavaks. Homoseksuaalsuse olemus ei ole muutunud, meie nägemus sellest on muutunud.

Me nimetame seda nähtust "isetäituvaks prognoosiks". Alasaavutajateks peetavad koolilapsed sageli sellisteks saavadki, sest seda ootavad neilt õpetajad. Lapsed tunnetavad seda, lisaks teavad nad alati, millises klassis nad õpivad, seega ei oota nad endalt palju. Sageli on alasaavutajad lihtsalt lapsed, kellel on aeglane areng või muud õpinguid segavad probleemid, kuid nad on üsna võimelised õppeedukust märkimisväärselt parandama, kui neid korralikult stimuleerida.
Me kõik oleme võimelised palju enamaks, kui me arvame, kuid kõigepealt peame sellesse uskuma. Peame vahelduseks proovima positiivset enesehüpnoosi.

KÜSIMUS: Ja minu arvates ei ole raskuste eitamine nende ületamiseks viis. See ei lahenda probleeme, vaid aitab inimestel nende ees silmi kinni pigistada. Inimesed võivad naeratada nii palju kui tahavad, kuid see ei tee nende jaoks asja lihtsamaks.

VASTUS: Kahjuks on see nii! Positiivne mõtlemine on mitmes mõttes tõsi, kuid see läheb liiale. Või äkki ei lähe see piisavalt kaugele. Oma tahtejõule ja sihikindlusele toetudes kasutad vaid üht muutusteks vajalikest vahenditest. Sihikindlust on tõesti vaja, kuid vägivald enda vastu ei anna positiivseid tulemusi. Püüdes eesmärki saavutada ainult tahtejõu abil, näitate üles lugupidamatust enda vastu. Lähtud sellest, et uuendusi tuleb ülevalt sisse tuua korrakohaselt, et sinu "mina" ei tulene muutuste soovist. Kuid teie "mina" nõuab neid muudatusi.

Tõeline kasv saab tulla ainult meie seest. Peate õppima, kuidas endaga tööd teha, tahtejõudu oma liitlaseks muuta.
Peate kutsuma oma tahet appi, et saaksite teha seda, mida tegelikult teha tahate.

Paljud meist seavad endale meelevaldseid või saavutamatuid eesmärke. Tea, et inimene, kes arvab, et suudab teha kõike, mida ta arvab, ei ole tegelikult iseendaga ühenduses. See on ülemeelik veendumus, sest inimene, kes nii arvab, ei tunne piire. Enda otsimine on lõputu, kuid seda piiravad teie tegelikud võimalused, huvid ja püüdlused. Minu poolt oleks täiesti vale "otsus saada kunstnikuks ilma maalija annet omamata". Kuid tõde on see, et kui pole annet, pole ka soovi.

Sinu tõeline mina ei taha teha asju, mis on talle täiesti võõrad; ta tahab oma potentsiaali realiseerida. Muidugi võivad inimesed ringi joosta igasuguste hullude ideedega, kelleks nad saada tahavad, aga need on vaid ideed, mitte tegelikud soovid. Kasutades tahet saavutada meile võõraid eesmärke, mis on seatud ainult soovist teistele meeldida või meie enda fantaasiatest iseendast, loome omamoodi koletise, mehaanilise mehe, kes surub alla meie elava mina.

Rohkem kui korra olen täheldanud inimesi, kes hoiavad kinni ainult tahtejõust; nende jõupingutused on uskumatud ja tulemused ei ole vaeva väärt. Need ei ole sellised inimesed, kellega on meeldiv koos elada!
Muide, endised alkohoolikud jätavad sageli sama mulje. Sa tunned, et nad on kohutavalt pinges; see võtab neilt palju energiat. Siiski ei saa öelda, et nende eesmärk poleks olnud kulutatud pingutust väärt.

Nende tragöödia seisneb selles, et paljud kulutavad energiat võitlusele sellega, kes nad olla ei taha, selle asemel, et seda kasutada selleks, et kujundada end selleks, kelleks nad olla tahavad. Olles astunud olulise sammu edasi, peavad nad edasi liikuma.
ma
Ma ütlen, et kui tahame realiseerida meis tõeliselt peituvaid võimalusi, siis peame kasutama selleks kõike, mis meil on – tundeid, intuitsiooni, mõistust ja tahet – kõike iseennast, jäljetult. Ja siis on efekt hämmastav.

KÜSIMUS: Miks me siis seda ei taha? Miks meist nii vähesed selle programmiga kaasa elavad?

VASTUS: Sest teatud hüved lubavad meile ka jätkuvaid kannatusi. See on meile juba tuttav ja sobib üsna hästi, see annab meile turvatunde, mida me kaitseme kunagi omaks võetud käitumissüsteemi järgides, kui üks vääritu tegu toob kaasa teise. See muudab meie maailma arusaadavaks, etteaimatavaks ja mingil määral juhitavaks. Ümbritseva maailma selguse tunne on inimese jaoks üks vajalikumaid asju; see tekitab vajaduse religiooni järele. Seetõttu on inimesed tänapäeval nii ärevil: see ei puuduta ainult meid ümbritsevat vägivalda, vaid ka toimuva mõttetuse tunnet. Tundub, et toimub üldine rike: vanad seletused ei sobi enam.

KÜSIMUS: Jah, inimesed ei tea enam, mida oodata. Kõik ümberringi tundub üha ebakindlam.

VASTUS: Kaos ühiskonnas on kohutav. Kuid selle tagajärjed on palju kohutavamad, kui see tungib inimese sisemaailma. Juba varakult otsime viise, kuidas selles kaoses korda teha. Me kõik alustame omamoodi teadlastena. Tasapisi on kujunemas meie maailmavaade, mis paneb "riiulitele" meile meeletu vooluna langevad impulsid, nii positiivsed, turvalised kui ka ohtlikud, negatiivsed. Hakkame mõistma, siis toovad teatud toimingud soovitud tulemusi, teistele aga järgneb häda.

KÜSIMUS: Kuidas see juhtub?

VASTUS: Igaüks meist arendab välja midagi tööhüpoteesi sarnast, mis taandub järgmisele: "See on elu!" Me teeme need valikud väga noores eas ja teooriad on sageli väga nutikad ja aitavad meil tõesti ellu jääda. Häda on selles, et kasvades ja kogemusi omandades revideerime harva oma varasemaid seisukohti ja sisestame ainult uue kogemuse vana süsteemi rakkudesse.

KÜSIMUS: Olen kindel, et enamik inimesi ei leia midagi sellist! Võimalik kell
neile on jäänud muljeid, eelarvamusi ja assotsiatsioone lapsepõlve sündmustega, kuid vaevalt midagi, mis meenutaks teooriat.

VASTUS: Enamik inimesi pole nende teooriate olemasolust teadlikud, kuna nad pole kunagi püüdnud neid sõnadesse panna. Need koosnevad ebamäärastest aistingutest, väljaütlemata ärevusest ja asjadest, millest me lastena rääkida ei julge. Need on seotud inimelu kõige võimsamate ja raskemate jõududega, nagu seks ja agressioon, mis on paljudes peredes tabu. Siis on meil tegelikkuse kohta keerulised ideed, mida me kellelegi ei avalda ega kontrolli kunagi.

KÜSIMUS: Kas sa tahad öelda, et kõige olulisemad meie ettekujutused elust on teadvustamata ja kujunenud lapsepõlves?

VASTUS: Jah täpselt! Kuid nende mõju võib olla väga käegakatsutav. Me arvame sageli, et reageerime tegelikele olukordadele, kuna me lihtsalt jagame rollid selles sisemises romantikas, mida igaüks meist kuuleb kogu oma elu. Näiteks kui keegi tundis, et täiskasvanu, keda ta lapsepõlves kalliks pidas, jätab teda hooletusse ja see kogemus sai tema maailmavaate kujundamisel võtmetähtsusega, siis on tal mitu võimalust seda kogemust korrata. Ta võib alateadlikult otsida oma täiskasvanueas selliseid inimesi, kes lõpuks ta maha jätavad. Me kõik oleme selles suurepärased! Või isegi peletab ta inimesi oma käitumisega eemale. Kuid ükskõik millise meetodi ta valib, kinnitab ta alati oma algset teooriat ja see meelitab tema edevust.

KÜSIMUS: No ma ei tee seda. Midagi, aga see kindlasti ei paku naudingut.

VASTUS: Sa oled üllatunud, aga see on nii! Tunne, et tal on õigus, on üks meeldivamaid tundeid, mis inimesele saadaval on. Õigemini, tunne, et eksib, on üks ebameeldivamaid aistinguid maailmas. Eksimise tunne annab enesehinnangule kohutava hoobi. Seetõttu muutuvad inimesed nii vastumeelselt. See tähendaks ju enda vigade tunnistamist. Üks mu patsient karjus kord nördimusest: "Aga see tähendab, et ma raiskasin esimesed 40 aastat oma elust!" Mõni inimene teeb parema meelega sama vea veel nelikümmend aastat, kui tunnistab seda ja lõpetab endale haiget tegemise! Inimesed on väga kangekaelsed. Mõnikord loodavad nad salamisi, et jätkates oma valet käitumist piisavalt kaua, teevad nad selle õigeks. Nad loodavad, et reaalsus kohandub nende seisukohtadega, mitte vastupidi, ning püüavad ikka vanemaid oma süüd tunnistama panna ja on siiani kibestunud, sest lapsepõlves nad midagi ei saanud.

Nad usuvad, et neil on täielik õigus olla nii kibestunud ja nad saavad üksikasjalikult kirjeldada oma vanemate ebaõiglast kohtlemist. Tavaliselt on neil õigus: lapsepõlves said nad tõesti petta. Aga häda on selles, et nüüd, täiskasvanuna, petavad nad ennast! Kuni nad raiskavad oma energiat vihale nende vastu, kes neid kunagi solvasid, ei suuda nad suunata oma jõupingutusi tänaste eesmärkide saavutamisele. Nende viha ei solva enam vanemaid, vaid põhjustab neile endale korvamatut kahju.

KÜSIMUS: Aga, kurat, see pole aus ja sa arvad, et nad peaksid kõigega minema? Kas sa arvad, et nad peaksid mineviku unustama? Ja see on lõppude lõpuks, mida me pidime oma vanemate süül taluma!

VASTUS: Jah, see on ebaõiglane! Paraku pääsesid vanemad tõesti ja täna ei saa sellega midagi peale hakata. Me kõik hakkame elama kõige väiksema ja kõige sõltuvama pereliikmena – meile kõige lähedasemast maailmast. Meie abitus praegu ei ole teooria; see on fakt. Maailmaga suhete loomise algfaasis peame kasutama teiste teenuseid. Viieaastaselt vajame ema; me peame teda meelitama ja rahustama, et saada, mida tahame. Meie elu sõltub sellest sõna otseses mõttes. Oma eesmärkide saavutamiseks peame meie, lapsed, saama hakkama täiskasvanutega. Selleks, et väärida kommi või kinnoreisi, peame nad võitma. Seetõttu vaatavad inimesed lapsepõlves teistele tagasi ja õpivad neis esile kutsuma armastust, empaatiat ja mõistmist. Ja alles teisejärguliselt vaatame tagasi iseendale. Meie viga on see, et selle abituse tunde, selle vajaduse teiste inimeste toetuse järele võtame täiskasvanuikka kaasa. See, mis kunagi oli reaalsus, muutub fantaasiaks. Teie heaolu täiskasvanuna ei sõltu täielikult teie võimest teistele meeldida. Mida teised teie heaks tegid, saate nüüd ise teha. Kui olete kolmkümmend, ei vaja te emaarmastust, mille saite kolmeaastaselt. Sa ei pea enam kohtlema oma ema nii, nagu sa käitusid lapsepõlves. Sa ei pea kartma tema pahameelt. Täna kuulud sa iseendale. Kuid paljud ei taha sellest aru saada.

KÜSIMUS: Aga miks? Miks nad seda vabadust ei kasuta?

VASTUS: Inimesed kardavad kaotada midagi, milleta nad arvavad, et ei saa hakkama. Prantsuse filosoof Rousseau omab sageli tsiteeritud ütlust: "Inimene sünnib vabana, kuid kõikjal on ta ahelates." Tõele lähemal oleks aga: "Inimene sünnib ahelates, kuid igaühel meist on võimalus saada vabaks." Liiga sageli ei taha inimesed oma ahelaid lahti lasta.

KÜSIMUS: Miks see juhtub? Mida me nii kaotada kardame?
VASTUS: See, millest me nii väga kinni hoiame, on tegelikult lapsik turvatunne. Kui olime väikesed ja abitud, tundsime nähtamatute, kuid kõikvõimsate täiskasvanute kohalolu. Nad ei saanud olla väga lahked, need täiskasvanud, ja me ootasime neilt pidevalt etteheiteid ja karjumist. Samas, kui nad on siin, meie kõrval, ei ole me üksi. Me ei karda enam, et täiskasvanu lahkub ja jääme täiesti üksi.

See tunne on kauge lapsepõlve jäänuk. Hüljatus on lapse jaoks kohutav väljavaade ja mõnikord ei suuda ta seda üle elada. Teine asi on täiskasvanu üksindus. Üksindus on vahel isegi vajalik, et ta kasvaks ja tunneks ennast. Inimene, kes ei suuda üksindust taluda, ei saanud ilmselt lihtsalt aru, et ta on juba täiskasvanu!

Sellest lapselikust turvatundest lahti laskmiseks on vaja julgust. Ja mis kõige tähtsam – enese kui inimese terviklikkuse teadvustamine. Sellest hetkest algab täiskasvanuks saamine!

KÜSIMUS: Kui sa seda ütled, tunnen, et sul on õigus. Enesekindlus tähendab ebakindlust. Ma ei tea miks, aga miski minus protesteerib selle vastu.

VASTUS: Ja mitte ainult sinus! Paljud hoiavad end sellisest sammust tagasi ning põhjuseks on hirm valiku tagajärgede ees. See on ka lapsepõlvest loodud müüt. Lõppude lõpuks, kui olime lapsed, oli meie maailmas kaks täiskasvanut - mees ja naine. Nad olid "suured", need täiskasvanud. See, mis lapsega juhtub, tundub talle ainuvõimalik asjade käik. Sellest ka idee, et maailmas saab olla ainult üks mees ja üks naine. Ja kui keegi tahab end täiskasvanuna kehtestada, siis peab ta alistama kellegi teise. Kui peres kõigile ruumi ei jätku, jäävad ühe saavutused teistele alati kadedaks ja kui meeleheitlikuks muutub siis iga tegu!

Kui võtame oma elu enda kätesse, tunneme, nagu võtaksime selle kelleltki teiselt ära. Meile tundub, et oleme andnud oma vanematele surmahoobi. Kui tagajärjed on nii laastavad, pole paljude inimeste kõhkluses midagi imestada. Millised kaabakad meist saab, vaevu iseseisvat elu alustades! Süütunne toimepandud kuriteo pärast on inimeste jaoks väljakannatamatu, mistõttu nad taganevad. Kuid selle tundega on vaja toime tulla ja edasi liikuda. Selline on enesejaatuse hind!

KUI ALLISTATE OMA VAJADUSED, MULJED JA SOOVID NENDE TAHELE, SIIS EI TULE TE KUNAGI ISESEISVAKS

VASTUS: Te astute selle otsustava sammu ja näete, et kedagi pole surmaohus – mitte kedagi peale vanade kummituste. Juhul, kui te muidugi ärge kõhelge liiga palju, sest siis võib reaalsus teie fantaasiatega kohaneda. Ma tean üht naist, kes arvas, et kui ta saaks lapse, tapaks see tema ema.

Ja ta ootas neljakümnenda eluaastani, mil tema ema tegelikult suri. Kuid tavaliselt on tulemus palju vähem traagiline. Emotsionaalne ihnus – see kadeduse, pahameele ja konfliktide allikas – on tegelikult müüt. See on omamoodi maagilise mõtlemise loogika, mis liialdab oluliselt meie mõju ülejäänud maailmale. Tegelikult on kõik täiesti erinev. Sinu edu ei võta kelleltki midagi ära. Kui olete saavutanud midagi enamat, ei tee see minust midagi vähem.

Maailmas on piisavalt ruumi paljude silmapaistvate inimeste ja silmapaistvate saavutuste jaoks. Seda tõeliselt mõistes ei tunne te end ebasoodsas olukorras, vaid vastupidi, naudite teiste edu. Ja suudate oma eesmärgid saavutada, tundmata kellegi ees ärevust või süütunnet.
Kuid teie võimalused pole igavesed. Kui te neid täna ei "saa", pidage neid igaveseks kadunuks.

Seetõttu kardetakse ikka veel endale silma vaadata. Nad usuvad, et neid ootab ees igavik, et neil on alati aega selleks, mida nad tahavad. Nad arvavad, et mängivad mängu, kus piisavalt kaua vastu hoidmine võidab. Lõpuks annab vaenlane järele ja annab neile kõik, mida nad tahavad. Aga elu veenab – kui ootad, kaotad oma võimalused. Teie käsutuses pole mitte igavik, vaid aeg ja sellega peate oma tegevusi kooskõlastama. Jah, inimvõimetel pole piire, kuid aeg on piiratud.

Loomulikult oleme sellest teadlikud. Tihti kannatab inimesi obsessiivne hirm vananemise ees ja selle asemel tuleks mõelda, kuidas järelejäänud aega kõige paremini kasutada!

KÜSIMUS V: See kõlab nii targalt. Kuid seda on palju lihtsam öelda kui teha. Kas sa küsid inimestelt liiga palju? Kes meist suudab alati oma vaateid tegelikkusele kohandada? Ma tean ka midagi elust, aga pettumuse korral muutun kannatamatuks ja vajan lohutust ja tõesti - kas võib oodata inimestelt sellist küpsust, kellest sa räägid?

VASTUS: Ja nad ei pea olema küpsed! See on järjekordne nende viga, kes kujutavad täiskasvanuks saamist kui ust, mis avaneb vaid väljapoole ja pealegi kord. Kuid suureks saamine ei ole ühesuunaline reis. Täiskasvanud võivad säilitada lapsiku iseloomujooni. Lapsed käituvad mõnikord väga täiskasvanulikult. Lapsepõlv ja küpsus ei välista teineteist ja see on hea: vastasel juhul tekiks põlvkondade vahele ületamatu lõhe.

Selles, et vanemad aeg-ajalt lasteks saavad, pole midagi halba – täiesti täiskasvanud inimesed tekitavad teatud hirmu. Sama olukord esineb ka abielus. Edukas abielu eeldab abikaasade vahelist väga täiskasvanulikku suhet. Kuid abikaasad võivad olla teineteisele kõik – nii vanemad, mängukaaslased kui ka armastajad ja partnerid. Kui sa seda vajad – ja kõik vajavad –, võib sind kohelda nagu beebit.

KÜSIMUS V: Seda on väga lohutav kuulda. Tunnen end palju paremini, teades, et ma ei pea olema "superstaar". Mulle tundub, et proovisin seda teha ja siis tundsid mind ümbritsevad inimesed, et vaatan neile halvustavalt ja see ei meeldinud neile üldse.

VASTUS: Jah, aga laps on meis igaühes ja me peaksime tema vastu lahked olema. Kahekümne viie aastaselt millestki loobudes ei võta inimesed ju seda midagi oma nelja-aastaselt endalt ära. Keegi ei saa teilt lapsepõlves juhtunut ära võtta! Täiskasvanud ilmutavad sageli laste suhtes õrnust, kuid avastades endas lapsikuid ilminguid, kohkuvad sellest, tunnevad vastikust enda vastu ja "loobuvad" oma "mina" lapselikust osast.

Tõenäoliselt saab see alguse suureks kasvamise protsessist, mis on oskuse omandamine kogemusega uutmoodi suhestuda. Inimesed hakkavad vanadesse harjumustesse ja eluviisidesse negatiivselt suhtuma ning siit saab alguse eneseviha. Tõeliselt kasvaval inimesel on julgust ja enesekindlust, mis on vajalik läbimurdmiseks uude ja järk-järgult vanast eemaldumiseks. Ta liigub edasi, sest on huvitatud reaalsuse väljakutse vastuvõtmisest. Ta võib küll ehmuda, kuid samas tõmbab teda tundmatu. See ei tähenda, et peaksite oma vana mina põlgama. Liigute lihtsalt eemale sellest, mida te enam ei vaja, sest näete enda ees midagi paremat.

KÜSIMUS: See kõlab lihtsalt ja lihtsalt. Kuid tegelikult pole täiskasvanuks saamine lihtne. Suureks saamine on valus ja kohutavalt raske protsess, kui sa ei tea, kuhu sa lähed ja kas sa üldse jõuad kuhugi.

VASTUS V: Noh, kasvuvalud on üsna tõelised. Kui lapsed peavad astuma uue olulise sammu edasi, peavad nad mõnikord oma vanade harjumuste suhtes üsna karmiks saama. Nad ei vaja enam neid harjumusi, kuid osaline vajadus nende järele säilib, mistõttu on nende käitumine sel perioodil väga isemajandav ja häirib teisi. See, millest ma räägin, on igale lapsevanemale selge. Kui aga see vana mina eitamine liiale läheb, tekib suureks kasvamise asemel eneseviha. Inimene võib õppida hakkama saama ilma nende vajaduste rahuldamiseta, millest ta arvab, et ta on välja kasvanud, ja see vaesutab teda. Me peame kasvama üles mitte mässades vana mina vastu, vaid püüdes kasutada selle tugevaid külgi. Peame tunnistama, et see on meid hästi teeninud, kuid on aeg millegi uue jaoks.

KÜSIMUS: Mäletan, et keegi ütles, et ainus tee tõelise küpsuseni on läbi tõelise lapsepõlve.

VASTUS: See on õige! Täiuslik lapsepõlv mõjutab isiksust. Head, targad vanemad aitavad lapsel edasi liikuda. Õnnetu lapsepõlve tragöödia seisneb selles, et inimesed jäävad sageli selle külge ja lähevad läbi elu, vaadates tagasi oma raskele minevikule, sellele, mis nendega kord juhtus, mida neil oli või mida nad tahtsid. Nad raiskavad aega pidevalt püüdes tabada õnne, millest neil lapsepõlves nii palju puudus oli, selle asemel, et kogeda täiskasvanueas omaseid rõõme.

KÜSIMUS: See on see, mida narkomaanid sageli narkootikumide juurest otsivad, kas pole?

VASTUS: Jah. Nad tahavad õnneks tagasi minna. Kuid neil see ei õnnestu. Selleks on vaja edasi minna, mis on palju keerulisem. Edasiminek tähendab riskide võtmist, millegi uue avastamist ja, nagu ütlesid, mitte kindlat olemist, et suudad eesmärgi saavutada.
Sellepärast ei taha inimesed kannatamist lõpetada, sest neil on ainult kannatus ja nad ei usu, et midagi muud saab eksisteerida. Üks Faulkneri kangelasi ütleb: "Kui ma valin kannatuste ja mitte millegi vahel, valin ma kannatuse." Kuid meie valik on kannatuste ja täisverelise elu vahel. Esimesed sammud sellise elu poole võivad olla valusad, võib tekkida vajadus kogeda ägedat üksinduse ja kaotuse valu. Kuid tõsiasi on see, et olite ilma selleta üksi ja teie kaotused on samuti minevik. See, mida sa praegu kaotad, on vaid unistus.

KÜSIMUS: Ütlesite, et peame tegema esimesed sammud. Mis need sammud on? Kust alustada?

VASTUS: Esimene samm on unistusest loobuda, pigem isegi järk-järgult nõrgendada selle mõju, sest keegi ei jõua seda kohe teha. See samm on nii oluline, et keegi ei oska nõu anda, kuidas seda teha. Mingi valgustus peab olema.

KÜSIMUS: Aga mida täpsemalt teha, et seda "valgustust" lähemale tuua?

ÕPI KÕIGE TÄHELEPANU

VASTUS: Kui teie äri ei lähe nii, nagu soovite, mõelge, kas see on teie süü. Võimalik, et peate midagi analüüsima. Miks sa pidevalt enda vastu ebasõbralik oled? Miks sa endale takistusi teed? Millist kasu see teile toob? Kas sa ei mõtle salamisi, et kui näitad üles piisavalt abitust, siis keegi tuleb ja võtab su koorma enda peale? Kas olete kindel, et ebaõnnestumine äratab teistes teie vastu kaastunnet?

KÜSIMUS: Sa rääkisid sellest sisemisest romaanist, mida kirjutatakse kogu su elu. See on nagu lavastus, milles me täidame oma osa ja loodame, et keegi mängib teisi tegelasi täpselt nii, nagu me ette kujutame. Aga kui see kõik on fantaasia, siis miks me nii tänamatuid rolle mängime?

VASTUS: See on kogu mõte. Need rollid ei olegi nii tänamatud, kui pealtnäha paistab, kõiges halvas, mida endale teeme, eeldatakse tavaliselt mingit tasu. Ja karistus võib olla väga tõeline tasu. Mõned lapsed tunnevad end armastatuna ainult siis, kui neid karistatakse. Lõppude lõpuks on vanemate karistuse ainus alternatiiv ükskõiksus ja see on kõige hullem.

Seetõttu ei lakka me ka täiskasvanuna püüdmast endale võita inimesi, kelle arvamus oli meile kunagi määrav. Kui inimesed kontrollivad iseennast täielikult, teavad, kes nad on ja kes nad tegelikult on, saabub aeg tõeliseks avatuseks teistele. Kui lõpetate püüdluse panna inimesi teile andma seda, mida nad teile anda ei saa, saate nautida seda, mida neil on teile pakkuda. Inimesed võivad avada üksteisele terveid maailmu, kuid esmalt peab neil olema juurdepääs oma maailmale.

KÜSIMUS: Nii et täiskasvanu jaoks on lähedus midagi täiesti erinevat sellest, mida laps vajab?

VASTUS: Ja pealegi midagi palju meeldivamat ... Kui otsid sellist lähedust, mis aitab sul, väikesel ja abitul, leida kaitset kellegi suure ja tugeva eest, siis on sul alati oht täielikult kaduda. Täiskasvanu armastus ei halvusta armastajat, see teeb meid tugevamaks ja rikkamaks.

KÜSIMUS: Kas arvate, et armastuse risk pole nii suur, kui me arvame?

VASTUS: Armastus on alati risk: pakute ennast, kuid teid võidakse alati tagasi lükata, mistõttu paljud inimesed otsustavad üldse mitte armastada; nad on rohkem valmis elama isolatsioonis kui võtma armastusega seotud riske. Kuid täiskasvanud inimene, armastav, ei riski oma individuaalsusega. Lõppude lõpuks on see tal juba olemas ja jääb sellest sõltumata VASTUS aga armastatud inimene. Kui ta kaotab lähedase, jääb ta alles. Kuid kui vajate oma individuaalsuse kinnitamiseks kedagi teist, võib kaotus panna teid tundma kõige sügavamat tühjust.

KÜSIMUS: Teie arvates on ka kõige tugevamas armastuses vaja säilitada iseseisvustunne?

VASTUS: Kõrgeima intiimsuse hetkedel kaob see tunne tavaliselt ära. Enda jagamine kallimaga aga ei tähenda, et oled temast täielikult haaratud.

KÜSIMUS: Ma ei tahaks elu, milles poleks armastust!

VASTUS: Ja kellele see meeldiks? Armastus rikastab, muudab täisvereliseks kogu meie elu. Mõtlesin ühele oma sugulasele. Ta on praegu üheksandal kümnendil. Ta elab üksi California kõrbe serval. Ühel päeval küsisin temalt, kuidas ta oma aega veedab ja tema VASTUS silt: "Ma igatsen paar tundi päevas!" Olles hiljuti teda külastanud, saime aru, mida ta silmas pidas. Meie juuresolekul korraldas ta kirjandusõhtu. Selleks tuli ette valmistada iganädalane lugemislõik ja küpsetada kook.

Peale selle võtab ta loovkirjutamise tunde ning kultuuritegevusest vabal ajal tegeleb aiandusega, käib külas ja peab ulatuslikku kirjavahetust sõprade, sugulaste ja isegi raadiokommentaatoritega. Samas ei täida ta mitte ainult oma aega tegudega, vaid saab oma tegemistest ka tõelist naudingut.

Mõned aastad tagasi käis ta üksi välismaal ja veetis seal tore. Tagasiteel peatus ta meie juures ja tema kohalolek oli kõigile meeldiv, sest ta on üsna rahul, kui oma tavapärast asja ajame. Ta ei oodanud, et me, olles töölt koju jõudnud, hakkame teda lõbustama. Tema näoilme ei öelnud kunagi: "Ma ootan, et sa mulle süüa annad!" Ta õppis ennast toitma ja nautis seda.

KÜSIMUS: Kuidas õppida "iseennast toitma"?

VASTUS: Oluline on õppida ennast kuulama. Enamik meist teab, kuidas oma sisemist häält vaigistada. Lapsepõlves on see hääl alati selge – beebid teavad hästi, millal nad süüa tahavad, millal miski haiget teeb. Kuid hiljem hakkab teiste inimeste hääl kõlama enesekindlamalt kui meie oma. Miks? Sest kõige lihtsam on tegutseda teiste nõuannete järgi. Teised on ju kõik juba läbi mõelnud ja meie teha jääb vaid nende plaanid ellu viia.
Endale "häälestamiseks" on vaja harjutamist, on vaja äratada oma sisehääl. Kui me lõpetasime selle kuulamise piisavalt kaua, kuuleme seda vaevu. Kui õpime kuulama, avastame enda jaoks palju uut ja väga huvitavat.

KÜSIMUS: Mõnikord ma kardan, et kuulen midagi kohutavat. Kas meis pole peidus midagi, mis pinnale jõudes võib psüühikat häirida? Kas see pole psühhoanalüütikute eesmärk? Et aidata inimestel peidetud "välja kaevata" ja rahulikult ära sorteerida, ehk isegi vabaneda...

VASTUS: Muidugi võivad psühhoanalüütikud aidata leida endasse vale suhtumise põhjuseid. Mõned inimesed teevad endale nii ennastsalgavalt haiget ja saavad nii vähe aru oma käitumise põhjustest, et psühhoanalüüs on ainus viis, kuidas nad sellest hävitavast ringist välja tuua!

Psühhoanalüüs on suurepärane vabanemise vahend. Paljud inimesed saavad psühhoanalüütiku abiga endale kasulikku teha ning nende ebaõnnestumise üheks põhjuseks on suutmatus mõista, et muutuste allikas ei ole väljaspool, vaid nende sees. Kuid selleks, et oma elu muuta, on sul vaja teadlikku otsust võtta oma elu enda kätesse. Kahjuks ei taha paljud sellist otsust teha. Nad usuvad, et nüüdsest hoolitseb nende eest psühhoanalüütik ja nad võivad ise tagasi astuda.

Kuid inimesed unustavad, et hea vanem on see, kes aitab lapsel õppida ennast austama ja enda eest hoolitsema. Keegi ütles: andes inimesele süüa, saad päevaks nälja kustutada, aga õpetades teda ise toitu hankima, toidad teda eluks ajaks.
Ühest otsusest asjad enda kätte võtta ei piisa. Halbadest harjumustest vabanemiseks on vaja mõistust ja tahet. Pange tähele, et saate ise oma pingutustele vastu seista, kuna mõni osa teist on vana kuvandiga üsna rahul.

KÜSIMUS: Tõsi, paljud inimesed on väga tõrksad muutuste suhtes, kuid kui tõsiselt rääkida, siis see ei tähenda ainult mugavate harjumuste muutmist.

VASTUS: Halbadest harjumustest vabanemiseks on vaja visadust. Ei piisa ainult soovist muutuda. Sa pead seda tahtma isegi siis, kui sa seda ei taha. Võimalusi on palju. Peate oma tegevust pidevalt jälgima. Iga kord, kui tunnete madala enesehinnangu hetke, peatage ennast ja pöörake end "üles".

See nõuab realismi. Inimesed tahavad sageli saavutada täiuslikkust ja on pettunud, kui nad seda ei tee. Täiuslikkus pole inimeste jaoks. Võib-olla on ainult mõned kunstiteosed täiuslikud. Täiuslik mees – mida need sõnad ka ei tähendaks – oleks ümbritsevate jaoks väljakannatamatu.

ÄRGE ÜLDSE ÜLDSE ÜLDSE ÜLDSE ENDA ÜLE HINDA HINDA! VÕTKE END NAGU OLED!

KÜSIMUS V: Kas nõustute meie vigadega? Ja ma arvasin, et eesmärk on just sisemaailma kaose lõpetamine!

VASTUS: Kui te seda teeksite, oleksite ainus, kellel see õnnestuks.

KÜSIMUS: Niisiis, peate end pidevalt jälgima ja enda kallal töötama? Sellele mõtlemisest võib väsida. Ja kus on elav huvi, kus on spontaansuse energia, millest me alguses rääkisime?

VASTUS: Inimesed räägivad sageli oma elu spontaansuse soovist vastavalt tunnetele. Nad on lukustanud end intellektuaalsetesse kastidesse ja pole peaaegu teadlikud oma tõelistest tunnetest. Nad tahavad meeleheitlikult kogeda vähemalt mõningaid kunstituid emotsioone.

Meil kõigil on teatud kogum programmeeritud reaktsioone - kunagi ette loetud märgete mälestus, koolitõed, "vanaema jutud", nostalgia mineviku järele. Ja see kõik on segatud tõeliste tunnetega. Seetõttu tähendab praktikas "spontaansus" elu kaosest esimesena vastutuleva asja ära kiskumist ja selle aktsepteerimist "sõnumina sügavusest". Kuid nendes sügavustes hõljub palju hägusust.

Sellise "sõnumi" tõelise päritolu kindlakstegemiseks peate analüüsima oma reaktsiooni. Tuleb otsustada, mida tegevuse aluseks võtta, mida VASTUS teenib meie tõelisi huve. See ei tähenda igaminutilist enda jälgimist. Aga selleks, et õppida sisse elama VASTUS oma tõeliste tunnetega ühenduses olles vajate tööd. Kui sa tõesti tahad pingutada, tuleb huvi ja energia hiljem.

Inimesed väidavad, et tahavad endast "lahti lasta". Tegelikkuses peavad nad õppima "iseennast hoidma". Alles siis, kui saavutate selle, saate lubada endal lõõgastuda, muuta oma tegevused spontaanseks ja oodata häid tulemusi.

Seetõttu pakub seks täiskasvanutele rohkem rahuldust. Ainult küpsetel inimestel on enesekontroll "pidurid lahti lasta", teades, et see ei ohusta nende isiksust. See kõlab paradoksaalselt, kuid see on üks armastuse saladusi.
KÜSIMUS: Sinu arutluskäik muutub aina veenvamaks. Ja ometi pole ma ikka veel kindel, kas ma tean piisavalt. Mida ma veel teha saan?

VASTUS V: Sa pead õppima ka iseendaga rääkima. See on väga tähtis. Sa pead suutma endale midagi selgitada, end sõnaga toetada. Peame looma stabiilse dialoogi. See võib teid aidata igas keerulises olukorras. Kui olete tähelepanelik, võite selle hetke tabada ja kaaluda võimalikku tegevussuunda. On väga oluline teada, et teil on tõesti jõudu ennast peatada. Alguses on see raske, kuid aja jooksul muutub see lihtsamaks.

KÜSIMUS: Selgub, et inimese vabadus sõltub täielikult ainult sellest valikuhetkest. Kui piiratud on siis meie võimalused!

VASTUS: Ja pealegi ei kasuta te neid alati edukalt. Enamik sellest, mis teid enda juures nii hirmutab, pole tegelikult üldse nii hirmutav. Me jätkame sageli enda kahjustamist, et tõestada, et oleme täpselt nii kohutavad inimesed, nagu me lapsena arvasime.
Selle asemel proovige mõista oma ebaõnnestumiste põhjuseid ja naasta õigele teele. Kogu lahkuse ja tähelepanu, kogu armastuse ja abi, mida võiksite lapsele anda, peate andma endale.

Kui tunnete oma last hästi, siis määrake täpselt kindlaks, millal on vaja talle survet avaldada, millal lohutust ja millal üksi jätta. Olles last endas uurinud, saavutate siin sarnase kindlustunde oma tegude suhtes. Saate teada, millal kohelda teda kaastundlikult ja millal nõudlikult. Selle lapsega tuleb harjuda. Kallista teda, sõbrune temaga. See lisab sinusse uut jõudu.

KÜSIMUS: Kui me seda kõike teeme, kui mõistame kõike, mida sa ütlesid, siis kas meie elu muutub tõesti nii palju?

VASTUS: Kui õpime iseennast armastama ja ülal pidama, saame juurde ütlemata rikkust. Meil on endiselt palju probleeme, tuleb tõelisi kaotusi. Sa ei saa põgeneda oma inimloomuse eest, mida iseloomustavad kannatused, raskused ja raskused. Kuid me suudame mobiliseerida kogu oma jõu, et võtta vastu elu väljakutse ja kasutada seda enda jaoks maksimaalselt ära. Vabanedes fantaasiatest ja teades oma võimete tegelikku mõõtu, avame meie ees suurepärased väljavaated.

Inimesed tunnevad sageli vajadust näha end elust väsinuna, olles kõike proovinud ja kõik oma võimalused ammendanud, ühesõnaga iseendast loobumas. Kuid niipea, kui hakkame oma võimeid täiel määral kasutama, pääseme ligi puutumatule energiavarule, sellele pangakontole, mille olemasolu me ei kahtlustanud ja seetõttu ei kasutanud seda. See on odavaim meelelahutus: see energia on ammendamatu ja igav ei hakka kunagi.

KÜSIMUS: Tundub, et olete meile elu saladuse avaldanud. Tahaks uskuda, et me kõik saame õppida nii elama.

VASTUS: Ilma igasuguse kahtluseta. Olen näinud nii paljudel inimestel edu ja nad ärkavad sõna otseses mõttes ellu. Me kõik saame aidata endal muutuda, kasvada ja realiseerida oma potentsiaali – ühesõnaga sõbruneda iseendaga. Kui me seda teeme, on meil sõber kogu eluks!
Newman M., Berkowitz B., Owen D. Nädalakiri "Perekond", M., 1992, nr 1-2.