Kui teil on soov saada seda, mida pakume, ja valmisolek selle nimel pingutada, siis olete valmis teatud samme astuma. Siin on põhimõtted, mis on meie taastumise võimalikuks teinud:

1. Tunnistasime, et olime oma sõltuvuse üle jõuetud, et meie elu oli muutunud juhitamatuks.

2. Oleme hakanud uskuma, et meist suurem jõud võib taastada meie mõistuse.

3. Tegime otsuse anda oma tahe ja elu Jumala hoolde, nagu igaüks meist Teda mõistis.

4. Oleme teinud endas sügava ja kartmatu moraalse inventuuri.

5. Tunnistasime Jumalale, endale ja teisele inimesele oma vigade tõelist olemust.

6. Oleme täielikult valmis selleks, et Jumal vabastab meid kõigist nendest iseloomupuudustest.

7. Palusime alandlikult, et ta kõrvaldaks meie puudused.

8. Oleme koostanud nimekirja kõigist inimestest, kellele oleme haiget teinud, ja oleme valmis neid kõiki heastama.

9. Võimaluse korral parandasime nende inimeste kahju, välja arvatud juhul, kui see võib neid või kedagi teist kahjustada.

10. Jätkasime isikliku inventuuri tegemist ja kui tegime vigu, tunnistasime seda kohe.

11. Püüdsime palve ja meditatsiooni kaudu parandada oma teadlikku kontakti Jumalaga nii, nagu igaüks meist Teda mõistis, palvetades ainult teadmist Tema tahtest meie jaoks ja jõudu selle elluviimiseks.

12. Olles kogenud nende sammude tulemusel vaimset ärkamist, püüdsime seda sõnumit ülalpeetavateni viia ja rakendada neid põhimõtteid kõigis oma tegemistes..

Esimene asi, mis meid taastumisel rikub, on ükskõikne või sallimatu suhtumine vaimsetesse põhimõtetesse. Kolm neist on meie jaoks hädavajalikud – ausus, avatus uuele ja valmisolek. Me saame nendega palju ära teha.

Peame oma lähenemist sõltuvushaigusele täiesti realistlikuks, kuna ühe sõltlase abistamine teisele on võrreldamatu raviväärtusega. Peame oma teed praktiliseks, sest keegi ei suuda sõltlast paremini mõista ja toetada kui kaassõltlane. Usume, et mida varem me ühiskonnas, igapäevaelus oma probleemidega silmitsi seisame, seda kiiremini see ühiskond meid omaks võtab, seda varem saame meist selle vastutustundlikud ja kasulikud liikmed.

Ainus viis aktiivse sõltuvuse taastekke vältimiseks on vältida esmakordset kasutamist. Kui oled nagu meie, siis tead, et üks kord on liiga palju ja tuhandest pole kunagi piisavalt. Peame seda väga tähtsaks, sest teame, et kui kasutame narkootikume mis tahes kujul või vahetame üksteist teise vastu, vabastame taas oma vabaduse sõltuvusest.

Arvamine, et alkohol erineb teistest uimastitest, on põhjustanud nii mõnegi sõltlase retsidiivi. Enne NA-sse tulekut mõtlesid paljud meist alkoholist eraldi, kuid me ei saa endale lubada, et meid selles osas eksitatakse. Alkohol on narkootikum. Oleme sõltuvushaigusega inimesed, kes peavad tervenemiseks hoiduma igasugustest uimastitest.

Paljud meist on mingil moel kokku puutunud uimastisõltuvuse ja alkoholismi probleemiga, mis mitte ainult ei sandista inimeste elu, vaid võtab igal aastal ära palju miljoneid inimesi. See kehtib eriti Venemaa kohta, mis on ainus riik maailmas, kus pole enam rahvastiku loomuliku juurdekasvu kontseptsiooni, nagu teistes riikides. Venemaa on ainus riik, kus loomulik kaotus on umbes 500 000 inimest aastas. Ja peaaegu kõik surid just alkoholismi ja narkomaania tõttu.

See ei tähenda, et kõik nad kasutasid narkootikume, sealhulgas alkoholi. Maailma Terviseorganisatsioon on tunnistanud alkoholi uimastiks nr 1 selle laialdase kättesaadavuse tõttu. Tubakas on 6. kohal.

Narkomaanide ja alkohoolikute käe läbi hukkub palju inimesi tülide ja skandaalide, röövimiste, liiklusõnnetuste jms tagajärjel. Vanemate uimastite tarbimine avaldab negatiivset mõju laste tervisele ja nende eeldatavale elueale.

Alkoholismi ja narkomaania probleem on väga terav. Selle lahendamiseks lõid nad Anonüümsete alkohoolikute ja narkomaanide selts. See on grupp mehi ja naisi, kes jagavad omavahel oma kogemusi, tugevusi ja lootusi, et aidata endal ja teistel alkoholismist vabaneda. Nende hulgas on nii neid, kes otseselt narkootikume tarvitasid või tarvitavad, kui ka nende sugulasi, sõpru või lihtsalt neid, kes pole selle probleemi suhtes ükskõiksed.

See kogukond ei ole äriorganisatsioon, ei ole seotud poliitika ega religiooniga ning eksisteerib oma liikmete annetuste alusel. Ainus nõue liikmeks saamiseks on soov lõpetada joomine.

Oma töös need rühmad kasutades 12 sammu programmi suunatud sõltlaste vaimsele ümberorienteerumisele. Nad tunnistavad oma sõltuvust narkootikumidest ja pöörduvad Jumala poole, et saada ravi, hüvitada teistele inimestele tekitatud kahju ning saada luba ja abi anda teistele sõltlastele tervendavaid teadmisi. Programmi eelduseks on "kõrgema jõu" ehk Jumala omaksvõtmine, kuna hakatakse teadvustama iseennast, oma lähedast sidet Jumalaga, mille tulemusena muutub nende maailmavaade ja elustiil.

See programm ilmus 20. sajandi 30. aastatel Ameerika Ühendriikides ja levis peagi kogu maailmas. Venemaal on see eksisteerinud enam kui 20 aastat.

Anonüümsete alkohoolikute 12 sammu:

1. Tunnistasime, et oleme alkoholi suhtes jõuetud, et meie elu oli muutunud juhitamatuks.
2. Jõudsime veendumusele, et ainult meie omast suurem jõud võib meid mõistuse juurde tagasi tuua.
3. Võtsime vastu otsuse anda oma tahe ja elu Jumala hoolde, nagu me Teda mõistsime.
4. Tehti hoolikas ja kartmatu moraalne inventuur.
5. Tunnistasime Jumalale, endale ja mõnele teisele inimesele oma vigade tõelist olemust.
6. Valmistasime end täielikult ette selleks, et Jumal vabastaks meid kõigist nendest iseloomupuudustest.
7. Palusime alandlikult, et ta kõrvaldaks meie puudused.
8. Tegime nimekirja kõigist inimestest, keda olime kahjustanud, ja olime valmis nende kõigi jaoks heastama.
9. Neile inimestele tehti võimaluse korral otsene tagastamine, välja arvatud juhtudel, kui see võis kahjustada neid või kedagi teist.
10. Nad jätkasid isikliku inventuuri tegemist ja kui nad eksisid, tunnistasid nad seda kohe.
11. Palve ja meditatsiooni kaudu püüdsime süvendada oma teadlikku sidet Jumalaga sellisena, nagu me Teda mõistsime, palvetades ainult teadmist Tema tahtest meie jaoks ja jõudu selleks.
12. Olles nende sammude tulemusel kogenud vaimset ärkamist, oleme püüdnud seda sõnumit alkohoolikutele viia ja rakendada neid põhimõtteid kõigis oma tegemistes.

Tunnistades oma jõuetust 12-sammulises programmis narkootikumide suhtes, ei mõista sõltlased mitte ainult oma sõltuvust, vaid ka arusaama, et nad vajavad sellest vabanemiseks kolmanda osapoole abi.

Järgmistes lõikudes nad mitte ainult ei tunnista Jumala olemasolu, vaid pühendavad ka oma elu Temale, mõistes, et ainult Tema armu läbi saavad nad lõpuks sellest kurjast jagu.

Kuid see organisatsioon ei ole sekt, sest ta ei jutlusta, mis toimuvad kirikutes. Siin on arusaam sellest alkohoolik on vaimuhaige inimene, kes vajab armastust ja tuge, eksinud saatuse labürintidesse. Saates ei mainita Jumala nime, näidates sellega üles austust erinevate usutraditsioonide vastu ja ühendades eri usku inimesi, et aidata naasta tavaellu.

Anonüümsel alkohoolikul on oma palve: "Andke jumal mulle mõistust ja meelerahu, et leppida sellega, mida ma muuta ei saa, julgust muuta seda, mida ma suudan, ja tarkust üksteisest eristada."

Nende rühmade arengu keskmes on ka 12 traditsiooni, mis toetavad neid rühmitusi ja moodustavad oma liikmete vahel heatahtliku suhte:

1. Meie ühine heaolu peab olema esikohal; isiklik paranemine sõltub anonüümsete alkohoolikute ühtsusest.
2. Meie grupi asjades on ainult üks kõrgeim autoriteet – armastav Jumal, keda me tajume sellisel kujul, nagu Ta võib ilmuda meie rühmateadvusesse. Meie juhid on lihtsalt usaldusväärsed käsutäitjad, nad ei anna käske.
3. Anonüümsete alkohoolikute liikmeks saamise ainsaks tingimuseks on soov joomine lõpetada.
4. Iga rühm peaks olema täiesti sõltumatu, välja arvatud juhtudel, mis hõlmavad teisi rühmitusi või anonüümseid alkohoolikuid üldiselt.
5. Igal rühmal on vaid üks peamine eesmärk ja see on viia meie sõnum nendele alkohoolikutele, kes ikka veel kannatavad.
6. Anonüümsed alkohoolikud ei tohiks kunagi toetada, rahastada ega laenata anonüümsete alkohoolikute nime ühegi seotud organisatsiooni või välise ettevõtte jaoks, et raha-, vara- ja prestiižiprobleemid ei kahjustaks meie peamist eesmärki.
7. Iga anonüümsete alkohoolikute rühm peaks olema täiesti isemajandav ja keelduma kõrvalisest abist.
8. Anonüümsed alkohoolikud peaks alati jääma mitteprofessionaalseks ühenduseks, kuid meie teenustes võivad tööle võtta teatud kvalifikatsiooniga töötajad.
9. Anonüümsed alkohoolikud ei tohiks kunagi omada jäika valitsussüsteemi; siiski võime luua teenuseid või komiteesid, mis alluvad otse neile, keda nad teenindavad.
10. Anonüümsed Alkohoolikud ei oma arvamust tema tegevusega mitteseotud küsimustes; seetõttu ei tohiks Anonüümsete Alkohoolikute nime kaasata ühtegi avalikku diskussiooni.
11. Meie suhtekorralduspoliitika põhineb meie ideede atraktiivsusel, mitte propagandal; me peame jääma alati anonüümseks kõigis oma kontaktides ajakirjanduse, raadio ja filmiga.
12. Anonüümsus on kõigi meie Traditsioonide vaimne alus, tuletades meile pidevalt meelde, et põhimõtted on tähtsamad kui isiksused.

Praegu eksisteerib 12-etapiline programm enam kui 150 riigis üle maailma ja on tõestanud oma tõhusust, vaimselt orienteeritud lähenemise kaudu. See oli aluseks teistele sarnastele programmidele, mis keskenduvad konkreetsele religioonile. Selle programmi saladus seisneb selles, et see ei mõjuta mitte ainult inimese bioloogilist poolt, vaid ka tema vaimset olemust, mille ta unustas, aitab taastada kadunud sidet Jumalaga ning aitab lahendada ka psühholoogilisi ja sotsiaalseid probleeme. . See põhineb universaalsetel inimlikel väärtustel, nagu usk, headus, armastus, ühtsus. Seetõttu on programm universaalne kasutamiseks igas riigis ja erineva usutunnistusega inimestele.

Kogu maailmas tunnustatakse alkoholismi kui rasket progresseeruvat haigust, mis mõjutab negatiivselt mitte ainult inimese füsioloogiat, vaid ka tema vaimset seisundit. Alkoholisõltuvuse ravi on töömahukas, keeruline ja pikk protsess. Kuid isegi pärast täielikku taastusravikuuri edukat läbimist alustab enamik alkohoolikuid, naastes oma tavalisse ühiskonda, uuesti jooma – alkoholist saab taas elu mõte. Tugev motivatsioon ja probleemi teadvustamine võib aidata remissiooni säilitada pikka aega. Tänapäeval tunnistatakse kõige tõhusamaks meetodiks anonüümsete alkohoolikute rehabilitatsiooniprogrammi 12 sammu, mille põhikontseptsioone (nn Minnesota mudel) kasutavad paljud anonüümsed kogukonnad ülalpeetavate inimeste taastamiseks.

Maailma esimese anonüümsete alkohoolikute rühma asutajad olid kaks ameeriklast – Robert Smith ja Bill Wilson. Mõlemad olid alkoholisõltuvuses. Lootuses joomisest loobuda pöördusid mehed abi saamiseks ametlike meetodite poole, kuid osutusid jõuetuks.

Just meditsiini ebatäiuslikkus (tol ajal) ajendas neid looma täiesti teistsuguse lähenemise probleemi lahendamisele. Nii tekkis 1937. aastal esimene alkoholist sõltuvate inimeste selts, mis garanteeris igale abi otsijale täieliku konfidentsiaalsuse.

Vaid aasta jooksul anonüümsete alkohoolikute rühma eksisteerimisest on selle asutajad välja töötanud oma sõltuvusest vabanemise programmi - "12 sammu". Võrreldes karmi ravimteraapiaga tundus see taastusravi meetod piisavalt lihtne, kuid see on vaid teoreetiline.

Alkoholivastane meetod 12 sammu kainuseni põhineb tööl sõltlase teadvusega. Ta peab tunnistama end alkohoolikuks ja vabanema mõtetest alkohoolsete jookide kohta, see on ainus viis haigusest jagu saada, kuid selliste inimeste jaoks on seda äärmiselt raske teha.

Need, kes on läbinud kõik etapid ja vaatavad elu kaine pilguga, muudavad oma maailmapilti täielikult - nõiaring katkeb, toimub väärtuste ümberhindamine ja tagasipöördumine reaalsusesse.

Olles veendunud oma metoodika tõhususes, hakkasid ülalpeetavate inimeste anonüümse kogukonna asutajad kirjutama raamatut, milles nad visandasid selge ja üksikasjaliku 12 sammu programmi. Raamat "Anonüümsed alkohoolikud" ilmus 1939. aastal, sellest ajast peale pole selles muutunud ühtegi sõna, kuna selle metoodika rakendamisel on aastatepikkune kogemus kinnitanud selle tõhusust.

Programm selgitab sõltuvuse tekkimist üsna lihtsalt (teaduslikke argumente toomata). Alkoholismi tekkes mängivad olulist rolli kaks aju omadust. Esimene on inimese tagasipöördumine tasakaaluseisundisse (otsida võimalust meelerahu saavutamiseks). Teine on see, et meie aju jätab meelde lühima tee eesmärgi saavutamiseks ja järgib seda.

Kuidas tekib sõltuvus

Et mõista, kuidas 12 sammu programm alkohoolikutele töötab, peate mõistma, miks inimesel tekib sõltuvus.

Mees või naine, olles rahulolematuse seisundis, järgib aju impulsse, mis näitavad lühimat teed mugava seisundi saavutamiseks. Esialgu annab aju meelerahu saavutamiseks inimesele märku näiteks vanni minna, komöödiafilmi vaadata või sõbraga rääkida. Miks, sest ta ei tea muud, lühemat teed rahuseisundisse.

Tavainimestel on normaalsed terved huvid (kino, kalapüük, jalutamine), mis aitavad lõõgastuda, puhata, lisavad elujõudu, annavad energiat. Näiteks reedel tekib inimesel pärast rasket töönädalat mõte basseini külastada – see on ajusignaal, et keha on väsinud, vajab puhkust. Teised inimesed saavad sõltuvalt nende huvidest erinevaid signaale.

Kui inimene joob igal õhtul sõpradega lõõgastumiseks klaasi veini, siis aju mäletab täpselt nii. Esialgu kihutab ta vaimselt aega, teadvus tahab, et õhtu tuleks varsti, sest ees on kohtumine sõpradega. Obsessiivseid mõtteid alkoholist veel ei ole. Aga läheb veel aega ja aju annab selgema sätte – juua on vaja. Miks ta peaks keerulisi kombinatsioone välja mõtlema, tasakaalu saavutamiseks on otsetee ja see on alkohol.

Psühholoogilisest vaatenurgast saadakse järgmine - alkohoolikutel on obsessiivne mõtlemine (obsession of the mind), ta tõuseb ja heidab end alkoholimõttega, teda ei huvita miski, tema ainus tähendus on alkohol.

Sõltuvuse füsioloogilise aspekti kirjeldus programmis on järgmine: alkoholism on allergia ehk organismi ebanormaalne reaktsioon mingi aine sissetoomisele. Erinevalt tavalistest tervetest inimestest ei suuda jooma hakanud alkohoolikud enam lõpetada, nende keha reageerib ebaadekvaatselt, nõudes üha rohkem märjukest.

Alkoholismi olemust (programmi raames) kirjeldas esmalt dr Silkver. Ta sõnastas selle nii: "Kui te ei saa allergia tõttu alkoholi juua, kui te ei suuda kinnisidee tõttu kaine olla, siis olete alkoholi suhtes täiesti jõuetu."

Rehabilitatsiooni metoodika eesmärgid

Tehnika põhimõte seisneb selles, et alkohoolik ravib ennast iseseisvalt ilma kolmanda osapoole sunnita. Programmi raames avaldatakse mõju inimese teadvusele, mille tulemusena hakkab sõltlane avastama elu teisi tahke, muudab oma maailmavaadet, näeb uusi eluterveid juhtnööre. Selline väärtuste ümberhindamine võimaldab täita ennast, olla ühiskonna täisväärtuslik liige.

Programm 12 Step on keskendunud grupi rehabilitatsioonile, kuna teiste osalejate toetus, mõistmine, aga ka isiklik kogemus sõltuvusega toimetulekust annab enesekindlust, jõudu ja julgustust alkoholismist ülesaamiseks.

Rehabilitatsiooniprogramm 12 sammu teeb enamat kui lihtsalt alkoholisõltuvusest vabanemine, see õpetab alkohoolikut oma sõltuvust juhtima ja seda teadlikult kontrollima.

Algaja saab grupi liikmeks alles pärast 2-3 tunni (vahel rohkem) käimist. Tõepoolest, selleks, et saada täisväärtuslikuks ühiskonnaliikmeks ja aktsepteerida tõdesid, millele kõik Anonüümsed Alkohoolikud (AA) "toetuvad", peab algaja mõistma 12-sammulise programmi olemust, selle tööd ja loomulikult , tutvuda, harjuda olukorraga rühmas endas.

Kõigil AA liikmeks astunud uustulnukatel on sponsorid ehk nad on määratud isikule (sama liige), kuid kes on pikaajalises remissioonistaadiumis (aasta või rohkem ei võta alkoholi). Sponsor aitab uustulnajal mõista teda puudutavaid probleeme, hõlbustab sammude jälgimist ja kirjutamist ning näitab ka omaenda eeskujuga, et sõltuvust saab kontrolli alla saada.

Et rehabilitatsioon oleks edukas, peab inimene samm-sammult ületama programmi iga etapi. Kui eelmisest etapist ei ole võimalik aru saada, ei lähe ta järgmisse ja tema vastu ei ole ka kolmandate isikute kriitikat, inimene annab ise hinnangu, see näitab, kui palju ta on oma probleemist aru saanud ja aktsepteerinud. Aktiivne positsioon, arutelud psühholoogi ja teiste grupiliikmetega, oma probleemi kõva häälega välja rääkimine, aga ka kogemuste jagamine – kõik see on teraapia lahutamatu osa, ilma milleta ei saa loota pikaajalisele kainusele.

12-astmelise programmi mitmekülgsus

Paljud usuvad, et 12-astmelisel rehabilitatsioonimudelil on religioosne varjund, kuid see pole täiesti tõsi. See psühholoogilise mõjutamise vorm põhineb tõepoolest sügaval usul, kuid mitte religioonil koos selle vankumatute kaanonitega, vaid usul iseendasse.

On inimesi, kes on sügavalt usklikud, ja on täielikke ateiste ja neid on võimatu panna uskuma jumalat, sest see tekitab vastikust nende veendumustes. Seetõttu põhineb kaheteistkümne sammu programm usul – kindlusel, mis on igal inimesel sügaval sisimas. Selles usus nähakse kõrgemat jõudu, tänu millele on võimalik saada terve mõistus ja " ohjeldada" vastupandamatut iha alkoholi järele. See võimaldab moodustada rühmitusi täiesti erinevatest inimestest – sugu, vanus, usk ei oma tähtsust.

12-astmelist programmi peetakse õigustatult universaalseks. Seda meetodit kasutatakse hasartmängude, suitsetamise, narkosõltuvuse ja muude sõltuvuste raviks. Huvitaval kombel kasutavad seda metoodikat isegi akadeemikud ja riigitegelased.

Sergei Glazjev (Venemaa Teaduste Akadeemia liige) töötas välja Venemaa majanduskasvu strateegia, mis põhineb 12-sammulisel metoodikal. Glazjev ise peab asjatundliku riigijuhina 12-astmelist mehhanismi strateegiliseks läbimurdeks, mis aitab Vene Föderatsioonil vältida edasist degradeerumist.

Iga programm tuleks läbi viia etappide kaupa ja siin on kõik kaksteist sammu, millest alkohoolik peab üle saama.

12-astmelise süsteemi etapid

Igal 12 etapil on oma sügav tähendus, mõistes, et alkohoolik suudab taastada oma sõltumatuse alkoholist, vabaneda obsessiivsetest mõtetest ja hakata ehitama uut alkoholivaba elu.

Tajumise ja teadvustamise mõttes on kõige keerulisem programmi esimene samm, kus alkohoolik peab leppima oma täieliku impotentsusega alkoholi suhtes. Sõltuval inimesel on äärmiselt raske ennast sellisena iseseisvalt ära tunda, mistõttu vajavad need inimesed sponsorit, kes aitaks probleemiga leppida ja edaspidi sellega võidelda.

Lisaks soovitatakse kõigil rühmaliikmetel oma probleeme visualiseerida, et paremini mõista. Algajatel soovitatakse koostada nii-öelda alkobiograafia, et kirjeldada selgelt kogu isikliku allakäigu teed. Lisaks koostavad osalejad igal sammul loendeid või tabeleid, kuhu nad panevad lühidalt kirja oma eluaspektid (sh solvunud sugulased, iseloomu puudused ja positiivsed küljed, lähedastele tekitatud kahju jne).

Pärast kõigi 12 sammu edukat läbimist on inimesel õigus grupist lahkuda, kuid nagu teate, endisi alkohoolikuid pole, seetõttu kogevad nad tavalisse keskkonda naastes sageli "rikke". Siiski tuleb märkida, et paljud grupi liikmed jäävad meeskonna liikmeteks aastakümneteks – pärast sõltuvusest vabanemist juhendavad nad uusi tulijaid, peavad loenguid, jagavad oma kogemusi, aitavad alkohoolikutel teha järgmist sammu tervenemise teel.

Vaatame lähemalt programmi iga etappi.

Esimene aste

Ülalpeetav inimene on teadlik oma impotentsusest. Ta tunnistab, et ei suuda ohjeldamatut alkoholiisu talitseda. Vaimne ja füüsiline sõltuvus alkoholist (mõistuse valdamine ja allergiad) on teinud temast joodiku, kes ei suuda oma eluga ise hakkama saada.

Teine faas

Usu ja mõistuse leidmine. Kõigepealt tuleb uskuda kõrgematesse jõududesse, tunnistada enda omast võimsamate jõudude olemasolu – jumal, perekond, lähedane sõber, see, mis täpselt valitakse, ei oma tähtsust, peaasi on julgus kokku võtta, küsida aidake ja uskuge, et kõik õnnestub. Inimese uskumused muutuvad järk-järgult, ta hakkab uskuma enda valitud kõrgemasse jõusse, et see aitab tal naasta terve täisväärtusliku elu juurde.

Teine etapp viiakse läbi ka kirjalikult. Programmi 2. sammus sammude kirjutamine on käsitsi kirjutatud vastused küsimustele (näiteks kas inimene on valmis uskuma kõrgematesse jõududesse, kas ta on eluga rahul, kas ta oskab abi küsida jne). Peamine on siin end avada, probleemist rääkida ja paluda kõrgemat jõudu aidata sellega toime tulla.

Kolmas etapp

Sügava usaldusliku suhte loomine kõrgema jõuga. Tegelikult on see tõeline usk tervenemisse, mille poole peab inimene minema, ükskõik mida. Ta on kindel oma positsioonis joomise lõpetamiseks, tema veendumused on vankumatud, kõrgemad jõud aitavad tal saavutada iseseisvust ja saada terve mõistuse.

Neljas etapp

Peamine eesmärk on sisekaemus. Lehe ühele küljele on kirjas iseloomu positiivsed küljed ja teisele isiksusepuudused. Inimene peab aru saama, kes ta on, mis teda elus juhib ja mis tema alkoholismi põhjustas. Alles siis, kui mõistate ennast täielikult, saate liikuda järgmise sammu juurde.

Viies etapp

Veel üks raske samm – inimene peab sisekaemuse tulemusi välja ütlema, end kõrgemale jõule ja teistele rühmaliikmetele avama. See on nn alkohooliku ülestunnistus. Tema jaoks on oluline mõista ja tunnistada oma vigu, et saaks nende kallal töötada koos kõrgema jõuga, mille ta enda jaoks on valinud.

Kuues etapp

Alkohoolik jõuab selge arusaamiseni, et muutused tema elus on vajalikud, ta on valmis järgima kõrgemat jõudu ega kaldu ettenähtud rajalt kõrvale. Ta mõistab ja aktsepteerib oma puudusi, kuid samal ajal ei unusta ta oma iseloomu positiivseid külgi. Selguse huvides on lehe ühele küljele kirjutatud ressursid (positiivsed omadused) ja teisele poole negatiivsed tunnused (ebaefektiivne käitumine).

seitsmes etapp

Valmisolek teadlikuks tegutsemiseks. Olles oma vigu alandlikult tunnistanud, hakkab inimene enda kallal töötama – võideldakse isiklike puudustega, sõltuvustega ja saadakse uusi positiivseid kogemusi. See on samm, milleni jõudes on inimene juba võimeline oma impotentsuse üle kontrolli haarama.

Kaheksas etapp

Suhete loomine. Alkohoolik koostab nimekirja inimestest, kes on tema sõltuvuse all kannatanud. Samuti on vaja koostada tegevuskava, otsustada, kuidas ta tekitatud kahju heastab (see võib olla siiras vabandus, rahalise võla tasumine, varastatud asjade tagastamine jne). Kuid siin peate olema valmis selleks, et mitte iga inimene ei taha raha tagasi võtta (süütegu on liiga suur).

Üheksas etapp

Veaparandus. Kaheksandas etapis koostatud plaan on ellu viidud. Inimene peab oma seisukohti rangelt järgima, isegi kui lähedased inimesed ei taju, on toimuvate muutuste suhtes kriitilised. Kui plaan näeb ette suhete parandamist sugulastega, siis peate selle täitma ja mitte ootama neilt hüvitist - kõike tehakse omakasupüüdmatult, armastusega, südamest.

Kümnes etapp

Enesekontroll. Alkohoolik peab säilitama mõistuse kõigis olukordades – mitte alistuma kiusatusele, mitte otsima kiireid viise moraalse mugavuse saavutamiseks. Näiteks kui varem saavutas ta rahulolematuse, viha, solvumise, enesehaletsusega tröösti alkoholiga, siis täna leiab ta teisi, tervislikke teid meelerahu saavutamiseks.

Üheteistkümnes etapp

Eelviimane samm on enesetäiendamise etapp. Vaimne kasv, keskendumine oma elule, isikliku mugavuse saavutamine ja mineviku negatiivsetest kiindumustest irdumine. Ühiskond (keskkond) muutub, alkohoolikutest sõbrad jäävad sellest väljapoole.

Kaheteistkümnes etapp

Viimane samm on tervenemine, täielik teadvuse pöördumine. Olles kogu tee läbinud ja teadmisi omandanud, peab inimene end jätkuvalt täiendama ja oma kogemusi algajatega jagama. Nüüd saab ta ise sponsoriks olla.

12 anonüümsete alkohoolikute traditsiooni

AA liikmeks saamisel peab iga grupi liige rangelt järgima selles kehtivaid traditsioone:

• Rühma ühtsus on eduka taastumise võti;
• Peale kõrgema võimu pole muid autoriteete;
• Siiras soov sõltuvusest vabaneda;
• Iga rühm on iseseisev rakk;
• Eesmärk on sama – aidata kõiki, kes soovivad alkoholi üle jõuetusest üle saada;
• Minge kõigele vaatamata seatud eesmärgi poole;
• Ei mingit välist abi – toetuge ainult oma jõududele;
• AA on mitteprofessionaalne organisatsioon, mis suudab ligi meelitada kitsaid spetsialiste;
• Grupi juhtimine on osalejate endi eesõigus;
• Apositsev ühiskond, ei mingeid avalikke vaidlusi, arutelusid – käsitletakse ainult AA tegevuse küsimusi;
• Ei mingit avalikku propagandat, ainult AA põhimõtete ja ideede avalik kajastamine ilma selle konkreetsete liikmete reklaamita;
• Anonüümsus on peamine traditsioon. Isiklikud eesmärgid kui eneseohverdus lähevad avalikkuse kasuks.

Programmi "12 sammu" eelised on ilmsed – see ei aita lihtsalt sõltuvusest üle saada, vaid õpetab sõltuvust juhtima, kontrolli all hoidma ning kohandab inimest uue ühiskonnaga. Mõned skeptilised inimesed näevad aga sellises taastusravis puudusi.

Ateistid näevad peamise puudusena pealesunnitud religioossust (kuigi see pole nii, pole usk siin kuidagi religiooniga läbi põimunud). Sügavalt usklikud inimesed seevastu on veendunud sektantlikus propagandas, kuigi Anonüümsed Alkohoolikud pole seda kunagi teinud.

Mida iganes sa ütled, tulemus on sama – programm on töötanud ja seda juba mitukümmend aastat.

Kui raamatut "12 sammu" lugeda pole võimalik, saab vaadata internetis Psühholoogia telekanali 21 telesaadet "Põhilisest". Selles vestleb saatejuht Eduard Sagalaev narkoloog Yakov Marshakiga ja nende vestluse teemaks on vaid 12-sammuline saade. Selle rehabilitatsioonitehnika igale 12 etapile on pühendatud eraldi väljaanne.

Programm 12 STEPS on tõesti üks 20. sajandi suurimaid leiutisi. See on universaalne programm igasuguste kemikaalide ja muuga seotud sõltuvuste raviks. Siin: narkomaania, alkoholism, sõltuvus narkootikumidest (trankvilisaatorid, inhibiitorid, rahustid), samuti mitmesugused sõltuvused, mis ei ole põhjustatud kemikaalide kasutamisest. Programm teeb imesid, mis pole traditsioonilisele ravile kättesaadavad kogu selle kaasaegse varustuse, ravimibaasi ja kvalifitseeritud personali rohkusega. Kuigi teatud juhtudel on see kõik üsna produktiivselt ühendatud 12 sammu programm.

Programmi lõid eelmise sajandi esimesel poolel kaks USA alkohoolikut ja nende järgijad. Mõne aja pärast võtsid selle kasutusele ka narkomaanid, kes nägid programmi 12 STEPS tulemust oma vendade peal lugematul hulgal. Ja 1950. aastate keskpaigaks oli kogu maailm selle lihtsa, kuid väga tõhusa programmi omaks võtnud. Siin saate pikalt ja kõnekalt kirjeldada "meie imerohi" eeliseid. Kuid enne selle tegevuse põhimõtetesse süvenemist oleks õiglane mainida keemiliselt sõltuvate inimeste põhiprobleeme; haiguse mõistest ja selle salakavala haiguse löögi alla sattunud "rohelise mao" ohvrite elu aspektidest.

midagi peale haiguse

- see on inimese suutmatus kogeda raskeid hetki ja tulla toime probleemidega ilma teadvust muutmata kemikaale juurutades, et astuda üle nn "negatiivsetest tunnetest" (hirm, valu, viha, ebakindlus). Enamikul narkosõltlastest ja alkohoolikutest on haigus pärilik. See tähendab, et geneetiliselt on inimesel eelsoodumus pidevale ebamugavustundele ja kõigele sellega seonduvale "õnnehormooni" (endogeensete opiaatide) puudumise tõttu. Ja see inimene püüab alati seda puudujääki kunstlikult täita. Pole tähtis, mis põhjusel sõltlane esimest korda narkootikume või alkoholi proovib. Oluline on see, et ta teeks seda ikka ja jälle, sest talle meeldib erakordne kergus ja enesekindlus. Ja see pole tema süü! See inimene pole lihtsalt kunagi midagi sellist tundnud ja püüab taas seda seisundit taastoota. Algul on kasutamine episoodiline, pingete maandamiseks või eufooriliseks tundmiseks. Aja jooksul asjad muutuvad: alkoholi/narkootikumide taluvus suureneb; tekib üleolekutunne nende ees, kes ei kasuta; kasutamine muutub süsteemseks, mis nõuab üha suuremaid annuseid. Järgmine etapp on kontrolli kaotamine kasutamise üle; ainete kaevandamine ja nende kasutamine muutub eesmärgiks omaette. Edasi aheneb huvide ring (meie patsient pole ammu vanade sõpradega suhelnud, huvitab vaid see, kes on samuti “halb”). Hiljem muutub kaine olemine väljakannatamatuks. Sõltlane ei kasuta enam nautimiseks (kemikaalide tarvitamisest pole ta eufooriat ammu kogenud), vaid selle kasutamise tagajärgedega kaasnevate füüsiliste ja vaimsete kannatuste leevendamiseks (, pohmell, probleemid seadusega, pingeline pereolukord, lõputu süütunne, jne d.). Ja siis läheb asi ainult hullemaks: paranoia, hullumeelsus, enesetapukatsed... Hea uudis on aga see, et ravi on olemas. Ja see tõesti toimib! Selle tõestuseks on miljonid inimesed, kes üle maailma paranevad ja keda on abistatud 12 sammu programm.

pole meditsiiniprogramm...

Programm ei ole meditsiiniline, vaid vaimne. Seetõttu ei saa seda pidada kõigile ühesuguseks retseptiks. Iga taastuja nõuab individuaalset lähenemist, kuid 12 sammuga praktiseeritud põhimõtted on kohustuslikud kõigile tervenemisprotsessis osalejatele. Jah, taastumine on protsess, mitte sündmus. Ja ära lase järgneval väitel end hirmutada, aga keemiasõltuvus on ravimatu haigus. Nagu ka progressiivne ja fataalne. Ja see jätab jälje selle all kannatava inimese kõikidesse tegevusvaldkondadesse: füüsilisele, psühholoogilisele, emotsionaalsele seisundile; puudutab isiksuse vaimset poolt (soov rahuldada ainult oma vajadusi, ükskõiksus, enesekesksus, ebamoraalsed teod). Sotsiaalne aspekt ei kannata vähem: sõltlast huvitavad ainult uimastid ja nendega seotud inimesed; kõik muud "tegelased" muutuvad kasutuks. Ja inimene lõpetab suhtlemise "normaalsed" inimesed, välja arvatud siis, kui tegemist on tema isiklike huvidega. Nii et see programm õpetab inimest ausalt vaatama oma elu, sisemist ja välist; vastutama oma tegude eest ja, mis kõige tähtsam, mitte kahjustada ennast ega ümbritsevaid. See on primitiivne sõnastus, veidi liialdatud. Kuid need, kes on uimastisõltuvuse ja alkoholismi probleemiga silmitsi seisnud, saavad aru, millega tegu.

12 sammu programm

Vaatame oma põhirelva põhitõdesid võitluses kainuse eest. See on üks olulisemaid aspekte 12 sammu programm.

ESIMENE SAMM: Oleme tunnistanud, et oleme oma sõltuvuse üle jõuetud. Tunnistage, et meie elu on muutunud juhitamatuks.

Keegi ei suutnud meid veenda, et oleme sõltlased. Nüüd peame ise selle ülestunnistuse tegema, mõistma, et oleme haiged ja haigusel on tõsised tagajärjed.

TEINE SAMM:Oleme hakanud uskuma, et ainult meie omast suurem jõud võib taastada meie mõistuse.

Oleme juba tunnistanud, et asi pole meie sõltuvustes (narkootikumid, alkohol, mängud), vaid meie haigus. Nüüd, otsides võimalust alustada uut elu, tuleb abi otsida meist endast suuremalt jõult (programmi põhimõtted, vaimne teejuht, Jumal, teised pika kainuse kogemusega sõltlased jne), nagu oleme juba näinud, et meie enda tahtejõust meile ei piisa.

KOLMAS SAMM: Tegime otsuse anda oma tahe ja elu Jumala hoolde, nagu me teda mõistsime.

Õpime usaldama. Püüame lasta sündmustel kulgeda omasoodu ega püüa kõiki ja kõike oma sõltuvuse nimel kontrollida, nagu tegime varem, tuginedes ainult oma isekusele. Õpime olema valmis vastutama oma otsuste ja tegude eest.

NELJAS SAMM: Oleme end moraalsest vaatenurgast sügavalt ja kartmatult uurinud.

Ettevaatliku ja kartmatu uurimise eesmärk on lahendada meie elu keerukused ja vastuolud, et saada teada, kes me tegelikult oleme. Esimest korda vaatame endale ausalt otsa, püüdes uurida oma nõrkusi ja tugevusi.

VIIES SAMM: Oleme tunnistanud Jumalale, endale ja mõnele teisele inimesele oma pettekujutelmade tõelist olemust.

Selles etapis saavutame vabaduse, vaadates ausalt oma minevikku, jagades kõige intiimsemat lähedasega ja tunnistades seda Jumala ees, nii nagu me teda mõistame. Paljude aastate jooksul keeldusime aktsepteerimast tõde enda kohta. Nüüd hakkab kõik muutuma.

KUUES SAMM:Oleme täielikult valmis selleks, et Jumal vabastab meid kõigist nendest iseloomupuudustest.

Selles etapis taotleme valmisolekut tegutsemiseks. Teame juba, et narkootikumid/alkohol ei ole meie hädade põhjuseks. Need on meie iseloomu vead ja nõrkused, mille avastasime ja tunnistasime sammudes 4 ja 5. Nüüd tahame vabaneda kõigest, mis meid koormab, kuid esmalt peame selleks valmistuma, et astuda kartmatult edasi, et kohtuda millegi uue ja tundmatuga, loobudes oma tavapärasest valust ja kannatustest.

SEITSMES SAMM:Palusime alandlikult, et ta kõrvaldaks meie puudused.

Me mõistame, et me pole täiuslikud. Ja ilma liigse ranguseta iseenda suhtes, juhindudes 6. sammus saadud valmisolekust muutuda, liigume edasi tegude juurde. Toetudes oma sõprade kogemusele, kes on selle sammu juba astunud, ja meist suurema jõu toetusele, saame julgust, jõudu ja lootust oma puudujääkidest üle saada.

KAheksas samm: Tegime nimekirja kõigist inimestest, kellele olime haiget teinud, ja olime valmis nende kõigi heastamiseks.

Et liikuda edasi järgmisse taastumisetappi, peame õppima andestama teistele inimestele, endale ja paluma andestust teistele tehtud kahju eest. Selles etapis koostame nimekirja kõigist inimestest, kes said meie aktiivse sõltuvuse ajal viga, ja valmistume neid kõiki parandama.

Üheksas samm: Oleme nendele inimestele võimaluse korral isiklikult heastanud, välja arvatud juhul, kui see võib neid või kedagi teist kahjustada.

Parandame mineviku vigu, vabanedes rõhuvast süü- ja kahetsustundest. Seega demonstreerime oma soovi elada uutmoodi.

KÜMNES SAMM: Jätkasime sisekaemustamist ja kui tegime vigu, tunnistasime seda kohe.

Et mitte langeda endise hävitava mõtteviisi lõksu, jätkame oma tunnete, mõtete ja käitumise analüüsimist. Peame õppima oma vigu kohe tunnistama ja neid parandama.

ÜKSteistkümnes samm: Palve ja järelemõtlemise kaudu püüdsime parandada oma teadlikku kontakti Jumalaga sellisena, nagu me teda mõistsime, palvetades ainult teadmist Tema tahtest, et me saaksime seda teha ja jõudu seda teha.

Terve taastumise ajal, kui täidame 1.–10. samme, mõistame Jumalat kui meie omast suuremat jõudu. programm" 12 SAMMUT mitte religioosne, vaid vaimne. Ja kindlasti peame parandama oma teadlikku kontakti Jumalaga, nagu me seda mõistame, et oma vaimset olemust edasi arendada.

KAHETEIST SAMM:Olles saavutanud nende sammude tulemusel vaimse ärkamise, oleme püüdnud edastada sõnumit teistele sõltlastele ja rakendada neid põhimõtteid kõigis oma tegemistes.

Meie peamine ülesanne on alustada põhimõtteliselt uut elu. Eelnevaid samme läbi töötades oleme saanud taastamise vahendid. On kätte jõudnud aeg lasta need imed lõpuks ja tingimusteta kõikidesse meie tegevusvaldkondadesse. Tänu 12 Esimene samm: hakkame elama uutmoodi, tuues sõnumi paranemisest nende sõltlasteni, kes ikka veel kannatavad, tugevdades seeläbi meie usku, et oleme õigel teel.

Kõik need sammud töötatakse läbi süstemaatiliselt, ükshaaval. Kuid tegelikult hakkab sõltlane kõiki neid põhimõtteid kasutama kohe, kui ta hakkab selle programmi kaudu taastuma.

Programm sõltuvusravi 12 sammu lõi 1935. aastal Ameerika arst ja tema sõber. Tänapäeval on see kogu maailmas väga populaarne, olles "käsiraamat" anonüümsete alkohoolikute ja anonüümsete narkomaanide kogukondade liikmetele.

Millest 12 sammu programm

Selle esmaseks ülesandeks on keemiasõltuvuse all kannatavatel inimestel leida endas jõudu ja ausust, et tunnistada oma sõltuvat seisundit ning seejärel mõista, et ilma kõrvalise abita on võimatu ise ravida.

Programmi edenedes pöördub inimene tervenemise nimel "millegi võimsama kui tema" poole (c) - mõne kõrgema jõu poole. Temast saab kõigi tulevikus toimuvate muutuste katalüsaator.

Sõltlane töötab enda kallal, analüüsib oma minevikku, tunneb ära vastutuse enda elu ja kõige selles toimuva eest.

Ta tunnistab, et on eksinud inimeste suhtes, keda ta on kunagi kahjustanud, ja püüab häid tegusid tehes asju korda teha.

Ühest etapist teise tõustes toimub vaimne kasv, inimene võtab omaks uue moraalsete väärtuste süsteemi, saavutab kontrolli oma kalduvuste ja tegude üle. ajal sõltuvusravi 12 sammu orienteerib sõltuva inimese ümber. Olles sisemiselt muutunud, hakkab sõltlane aitama algajaid, edastades neile oma teadmised programmis osalemise tõhususe kohta.

12 sammu programm: kes saavad osaleda

Praegu 12 sammu erinevates variatsioonides kasutatakse alkoholi-, narko- ja mürgisõltlaste abistamiseks.

Keemiasõltuvuste all kannatavate inimeste lähedastele on eraldi programm "12 sammu". Selles osalemine aitab toime tulla nn "kaassõltuvuse" seisundiga, kui alkoholismi või narkomaania all kannatava lähedase äge kogemus viib selleni, et kaassõltuv inimene sukeldub oma probleemidesse. sõltlane, kogeb tema ees liialdatud vastutustunnet, kogeb raskelt iga haiguse ägenemist ja lõpuks elab ta mitte enda, vaid kellegi teise elu, vajudes üha sügavamale depressiooni.

Sammud

Kirjelda kõike lühidalt 12 sammusõltuvusravi ja alkoholism.

1. samm. Sõltuvusseisundi äratundmine ja suutmatus psühhoaktiivsete ainete iha tahtejõuga kontrollida.

2. samm. Kõrgema jõu poole pöördumine abi saamiseks. Kõrgeim jõud võib olla jumal, loodusjõud, astraalolem jne.

3. samm. Inimene personifitseerib (esindab) seda kõrgemat jõudu ja usaldab end selle kätte.

4. samm. Sõltlane uurib ennast ja oma käitumist moraali seisukohalt.

5. samm. Sõltlane leiab ja tunnistab temaga minevikus juhtunu tegelikku põhjust.

6. samm. Sõltlane valmistub muutusteks, mis temaga juhtuma peaksid.

7. samm. Alustatakse tõsist tööd iseenda, oma puuduste ja mineviku vigade kallal.

8. samm. Osaleja koostab nimekirja inimestest, keda ta on kunagi kahjustanud, ja valmistub sisemiselt nende ees oma süüd lunastama.

9. samm. Sõltlane teeb seda, mida ta teha tahab, ja teeb teistele inimestele häid tegusid.

10. samm. Sõltlane uurib ennast ikka ja jälle, tuvastab oma vead ja parandab need juba läbitud teel.

11. samm. Sõltlane jätkab enda täiustamist, püüdes oma käitumist ja mõtteid paremaks muuta.

12. samm. Inimene jagab teadmisi programmi ja selle võimaluste kohta teiste sõltlastega ning aitab neil paranemise teel.

Kliinik "Tervis": kuidas ravitakse uimastisõltuvust vastavalt 12-sammulisele programmile

Anonüümsete alkohoolikute või anonüümsete narkomaanide kogukonnas osalemine on keemiasõltuvustest vabanemise lahutamatu osa, mida kasutatakse narkokliinikus "Tervis".

Eestvedajad on keemiasõltuvuse nõustajad – narkoravikeskuse töötajad, kes varem ise aktiivselt narkootikume või alkoholi tarvitasid, kuid suutsid sõltuvuse üle kontrolli saada ning järgivad tänapäeval tervislikke eluviise.