Õppe- ja metoodiline materjal teemal: "Kuidas hoida õpetaja vaimset tasakaalu." Kuidas säilitada sisemist meelerahu

Üsna sageli võib praegu iga inimene kokku puutuda erinevate üllatustega, mitte lõbusate uudistega ning isegi mitmesugused konfliktid ei lase mõnikord inimesel rahus ja oma rõõmuks elada.

Ja siis loomulikult tunneb inimene end lihtsalt rahutuna. Kuid inimese närvisüsteem kogeb samasugust koormust nii reaalsest ohust või ohust kui ka sellistest ootamatutest sündmustest. Ja siis tekivad loomulikult tõelised stressiolukorrad, millest tuleb üle saada või üldse mitte lubada. Kuid mitte iga inimene ei ole valmis selliste pingetega toime tulema ega isegi neist üleüldse üle saama, samas ennustab elu, et inimese jaoks on kõige tähtsam rahu ja stressi puudumine.

Oluline on meeles pidada:

- Raskused inimese elus on ka omamoodi treenerid.

Pole raske ette kujutada, et inimene sooritab sõidueksami või on lihtsalt erialasel koolitusel. Loomulikult tekivad sellistes olukordades ka mitmesugused interferentsid, mis reeglina peaksid inimese vaimsest tasakaalust ja rütmist välja viima, normaalset tööd segama ehk niiviisi kontrollima sobivust. Ja kui inimene sellistes olukordades ei anna alla ja tuleb isegi praeguse olukorraga õigesti toime, siis loomulikult põleb inimene läbi, et saada tugevamaks, karastunuks, teisisõnu tõstab ta oma taset. Aga psühholoogilise stressi puhul paneb inimese proovile elu ise, ilma treenerite ja juhendajateta.

Ja see kõik tähendab, et kui inimene ise suudab õigesti õppida, tasakaalukalt reageerida, paanikasse langemata ja tegevust katkestamata, siis võib elu negatiivsest tegurist tulenev raskus muutuda “plussiks”. Loomulikult peab iga inimene ummikseisust välja tulema, aga ... mitte iga inimene ei oska seda teha, aga tasakaal tuleb siiski säilitada. Selleks on oluline kasutada mõningaid tasakaalureegleid.

- esiteks on oluline, et iga inimene igas olukorras kahtleks. Lõppude lõpuks, samal ajal kui inimene kahtleb, jälgib olukorda ja tal on võimalus mõelda ja teha õigeid järeldusi. Ja kui see puudutab teatud globaalseid probleeme, siis on parem jätta need hilisemaks;

- praegustes olukordades on oluline inimese jaoks olukorrad korralikult eraldada. Nimelt jagada negatiivsed asjad nendeks, mis inimest kindlasti puudutavad, ja nendeks, mis inimesega otseselt ei puutu. Algul tasub reageerida kiireloomulistele asjadele, nimelt sellele, mis inimest otseselt puudutab ja pärast selliste probleemide lahendamist saab reageerida teistele probleemidele ja neid järk-järgult lahendada. Muidugi võib ka juhtuda, et kui inimene teeb plaane, mis on tähtsam, siis need võivad muutuda või on lihtsalt inimesi, kes on neile juba reageerinud ja inimene ise saab lihtsalt selliste otsustega ühineda .;

- keegi ei saa lihtsalt midagi teha kui on probleeme. Loomulikult peaksite kohe mõtlema, mida saate selles või teises olukorras kasulikuks teha.

Oluline on meeles pidada:

- igasugune tegevus, tegevus on parim paanikaravim.

Lõppude lõpuks, kui inimene istub arvutimonitori taga, võivad emotsioonid skaalal langeda. Ja niipea, kui inimene hakkab midagi tegema, näiteks koristama, raamatut lugema ..., hakkab inimese närviline värisemine taanduma;

- iga inimene peaks mõtlema (või lihtsalt proovima mõelda) kõigele heale. Ärge koondage oma tähelepanu ühemõtteliselt millelegi "halvale". Igas päevas on oluline märgata kõigile midagi head ja meeldivat ning jagada seda sugulaste, tuttavate, sõpradega;

– Inimlik suhtlemine on samuti oluline., nimelt nendega, kes kõike mustalt ei näe. Samuti ei ole soovitatav keelata endale midagi meeldivat, näiteks maiustuste ostmist. Iga inimese jaoks on väga oluline, et ta saaks oma positiivse suhtumise ja visadusega toetada lähedasi, sõpru ja teisi. Ehmunud virisejast pole ju abi ega keegi.

Me elame, alludes kaasaegse metropoli kiirele rütmile, pidevas pingeseisundis, peaaegu oma vaimse ja füüsilise jõu piiril.

Praktiliselt monotoonses rütmis: töö – kodu – töö. Tööl - mõned probleemid, perekonnas või suhetes kallimaga - teised.

Kuidas murda see nõiaring, pääseda sellest lõputust monotoonsuse karussellist? Kuidas leida aega iseendale, oma tervisele, füüsilisele ja emotsionaalsele, aega selle elu elamiseks ja nautimiseks? Kuidas oma meelerahu taastada? Kuidas hoida häid suhteid peres, kuidas õppida mõistma oma lapsi ja kõige lähemaid inimesi.

Kõik oleneb teist. Meelerahu saavutamiseks tuleb õppida elama harmoonias iseenda ja ümbritseva maailmaga. Tõde on lihtne, kuid seda on raske rakendada.

Kuid mõnikord piisab, kui küsida endalt: kuhu mul siis tegelikult nii kiire ja elu läbi tormas? Kas te ei märka kuldset sügist, lumist talve, joovastavat kevadet ja suve oma lämbete värvidega, huvitavaid reisisid ja ebatavalisi tutvusi inimeste ja meie kauni planeedi uute paikadega?

Miks on elu täis muljeid, emotsioone, sündmusi mõne jaoks norm, samal ajal kui ma elan sama maastiku keskel, samas muutumatus rütmis, iseendaga vastuolus?

Otsustage, kas see eesmärk, mille poole nii vastupandamatult püüdlete, on väärt pingutust, mida selle saavutamiseks kulutate? Mis muutub sellest, et jõuad eesmärgini veidi hiljem? Kuid te hakkate elama, mitte kiirustama läbi elu.

Muidugi ei ela me siin maailmas isolatsioonis: ühiskond, töökollektiivi, lähedased sõbrad ja sõbrannad, perekond, vanemad. Kuid võite oma lähimate inimestega kokku leppida, et vajate pärast pingelist päeva vähemalt pool tundi isiklikku aega. Elame ju ka teadvustamata emotsionaalse ebamugavuse seisundis, mil meie isiklikku psühholoogilist ruumi pidevalt rikutakse.

Tööl on võimatu end kolleegidest ja ülemustest distantseeruda, küll aga saad selle energeetilise kaitsekesta taastada kodusoleku ajal. Selle poole tunni - tunni jooksul on sul võimalus taastada mitte ainult oma vaimne tasakaal ja närvisüsteem, vaid ka välimus: nägu ja keha. Ja siis andke võimalus puhata väsinud jalgu, selga ja silmi. Vaid 15-20 minutit, mille lasete endale pärast vanni või duši all käimist pikali heita, taastab teie jõu ja on piisav kõigi õhtuks planeeritud majapidamistööde tegemiseks.

Kui te ei pööra endale igapäevast tähelepanu ja elate pidevas pingeseisundis, on sellel paratamatult negatiivne mõju mitte ainult tervisele, enesetundele ja närvisüsteemi seisundile, vaid ka välimusele. Ja kui peegeldus peeglis ei meeldi, pole vaja rääkida täielikust emotsionaalsest tasakaalust.

Miks on teie vaimne tasakaal häiritud?

Mäletate, kui olite täiesti lõdvestunud ja õnnelik? Millal see oli, millega, milliste sündmustega või kellega, milliste inimestega suhtlemisega, see oli seotud? Küsige endalt, miks see kõik minevik on? Mis on muutunud, mida saab veel taastada ja tagastada?

Mis sind nüüd häirib? Suhe oma mehega, oma armastatud mehega? Suhted lähedastega või probleemid töökaaslastega? Ebahuvitav töö, kus veedad 7-8 ja vahel rohkemgi tundi päevas? Rahalised raskused või ei ole rahul oma tervise, välimuse, harjumustega?

Aga abikaasaga võid rahulikult õhtu veeta, probleeme arutamata, sest teil oli ennegi omavahel millestki rääkida, kas koos oli huvitav? Kui midagi tema harjumustes hakkas talumatult tüütuks muutuma, võite sellest lihtsalt rahulikult rääkida - lõppude lõpuks ei omista ta seda lihtsalt tähtsust ega tea isegi teie reaktsioonist mõnele tema tegevusele. Ja võite tema hobidest leida enda jaoks midagi huvitavat ja mitte olla ärritunud, sest ta pühendab aega neile, mitte teile.

Teine meie mure põhjus ja kõige olulisem on mure oma laste pärast: nende tervise, huvide, õppeedukuse pärast.

Lapsed on hoopis teine ​​maailm, erinevad huvid ja prioriteedid. Kuid kui olete huvitatud mitte ainult hinnetest ja õppeedukusest üldiselt, siis tajuvad nad seda tähelepanu väga tundlikult: austusena nende kui üksikisikute vastu. Siis ei pea te hiljem palju üllatuma ja nende küpsemine toimub ilma nende hobide, käitumise või tegevusega seotud katastroofiliste, mõnikord šokideta. Palju parem ja turvalisem on, kui nad pöörduvad oma küsimuste ja probleemidega just Sinu poole, mitte ei otsi kelleltki või mõnest infoallikast vastuseid.

Kui palju sa iga päev oma lastega suhtled, kas tead, mis neid praegu huvitab ja mis plaanid on neil tulevikuks? Kaasaegsed lapsed on isegi 6-8-aastaselt juba üsna iseseisvad, teadlikud, neile tuttava uue tehnoloogiaga hästi kursis, Interneti-ruumis vabalt navigeerivad.

Kui tema huvide mõistmisel või tema huvidega seoses on probleeme, proovige õppida seda mõistma. Ma ei usu, et teid eriti huvitaks see, mis teie poega või tütart huvitab, kuid igal juhul hindavad nad teie huvi ja saate teada, mis tänapäeva noortele meeldib.

Ja analüüsige oma lapse käitumist: see, kuidas ta käitub 8–10-aastaselt, võib olla tema tulevase käitumise näitajaks elus. Kui teie laps suhtleb aktiivselt eakaaslastega, kutsutakse teda külla ja näete sageli tema sõpru ja klassikaaslasi, kui ta leiab uute vestluskaaslastega hõlpsalt ühiseid teemasid, eelistab meeskonnamänge, siis saab temast tulevikus seltskondlik inimene. , mille puhul erinevate inimestega suhtlemine probleeme ei tekita.

Kui teie laps eelistab veeta aega üksi ja suhtlemine klassikaaslastega piirdub kooliajaga ning eelistab vaba aega veeta raamatuid lugedes või arvutit kasutades, proovige põhjust välja selgitada. Võimalik, et pojal või tütrel on oma probleemid, kompleksid või küsimused, mida tal on piinlik küsida. Ja vastuseid otsib ta internetist, kust leiab infot mis tahes teemal ja anonüümselt.

Üks viis, kuidas aidata neil õppida, kuidas oma eakaaslastega vabalt suhelda, on huviklubide kaudu. Näiteks maleklubi koondab keskendumisele kalduvaid inimesi. Tunnid toimuvad üsna kitsas ringis ja pingevabas õhkkonnas. Teie laps õpib mitte ainult suhtlema erinevas vanuses inimestega, vaid ka loogiliselt mõtlema.

Meie lapsed on niigi kolossaalse koormuse all: rikkalik ja raske õppekava, täiendavad võõrkeeletunnid ja spordiosas mõni muu kursus või treening. Praktikas pole neil muretu, kerge lapsepõlv, kuid teisiti pole see võimalik - neil on iseseisev elu karmi konkurentsi tingimustes, nad peavad selleks valmis olema.

Seetõttu, kui olete pidevalt pinges ja nemad oma endiselt hapra närvisüsteemiga, tekivad tüütud tülid ja purunemised. Ja kui rahu pole vaimne ja psühholoogiline mugavus perekonnas kui tööpäeva jooksul kogunenud pinge kodus ei vähene, vaid kasvab jätkuvalt, siis lahvatavad tülid ja konfliktid sõna otseses mõttes tühistel põhjustel.

Selle põhjuseks on põhjused, mitte põhjused. Lõppude lõpuks on peamine põhjus täieliku usalduse ja mõistmise puudumine teie vahel, teie väikese pere sees. Olete ju kõige lähedasemad ja kallimad inimesed, miks ei võiks kokku leppida igaühele tasuta isiklik ruum, et jääks aega oma huvide ja tegemiste jaoks? Miks mitte proovida üksteist mõista?

Kuidas saavutada perekonnas vastastikune mõistmine.

Korraldage kord perenõukogu teemal: "Mis mulle meie pere juures ei meeldi, millised on minu kaebused teile, mida ma tahan teha, aga ma ei leia selleks vaba aega ja võimalusi, mida teha , igaüks meist, et elaksime rahus ja usalduses, et meie majast saaks meie väike, rahulik, põline ja hubane varjupaik, kus saate puhata kõigest, mis toimub väljaspool teie ust?

Sa ei saa seda öelda, aga kirjutada. Igaühele kirjutage selline kiri nädala jooksul. Uskuge mind, kui te seda kirjutate ja see hõlmab iga fraasi hoolikat kaalumist, leiate vastused paljudele küsimustele ning konfliktidele ja tülidele on palju lahendusi. Lõppude lõpuks pole meil mõnikord lihtsalt aega sellele mõelda, meil on lihtsalt nii kiire elamisega, et peame seda kõike tühiseks.

Erinevate põlvkondade vaheliste suhete probleem igas peres lahendatakse omal moel. Meil on reeglina raske leida täielikku vastastikust mõistmist oma vanemate, äia ja ämma poolt, samuti on raske meie lastel meid täielikult mõista või meie keeldudega nõustuda. , õpetused, piirangud. Kuid kõik see osutub väga väikeseks ja tähtsusetuks, kui keegi pere vanemast põlvkonnast hakkab tõsiselt haigestuma. Või mis on kõige kohutavam ja parandamatum, mille valu jääb meie elu lõpuni, keegi lahkub meie elust igaveseks.

Seetõttu piisab korra mõistmisest, et perekond, lapsed, vanemad, meie peresuhted on elus kõige tähtsamad, mille nimel tasub elada ja mida tasub hinnata. Kõik muu on suures plaanis teisejärguline, mille peale ei tasu närve, tervist ja aega raisata. Sa lihtsalt mõistad, et mõnikord on liiga hilja, kui midagi ei saa muuta, öelda ega tagastada.

Ja sellest, et distantsilt saad aru, et eksid, ja isegi kui sul oli õigus, siis sa nii ei käitunud, muutub see veelgi valusamaks. Ja on juba hilja. Järele jäi vaid valu ütlemata armastusest, kõnest, mis ei kõlanud enam kordagi, et uurida, kuidas läheb ja tervis, kõigest sellest väiklasest ja ebavajalikust, mis tundus nii tähtis.

Hoolitse oma vanemate eest, hoolitse oma laste eest ja ära unusta neile öelda, et nemad on sinu jaoks elus kõige tähtsamad. Ja sellest, et elad, on vähem konflikte ja rohkem meelerahu, tervist ja täielikku õnne.

Sihtmärk: Tutvustada õpetajaid eneseregulatsiooni meetoditega, mis võimaldavad neil õigel ajal pingeid "maandada", eemaldada sisemised klambrid ja "lõdvestada".
Kaasaegne maailm seab inimesele üsna karmid nõuded. Kvaliteetne elatustase on tänapäeval võimatu ilma stressitaluvuse, kõrge isikliku efektiivsuse ning asjatundliku aja ja jõupingutuste jaotuseta. Kasvataja elukutse kuulub statistika järgi nende ametite kategooriasse, mille kandjad on kõige altid stressile. Ja kaasaegse koolitaja elukutse on seda enam. Elu pideva linna- ja tööstressi tingimustes, elu kõrge infovõimega raskendab pideva stressi ja ajapuuduses töötava õpetaja professionaalset tööd.
Minu tänase seansi eesmärk on õpetada teile taskukohaseid eneseregulatsiooni viise, et saaksite neid pärast stressirohke olukordi rakendada.
1. Mäng "Ütle teisele komplimenti"(Liit).
Kõik mängus osalejad on kutsutud kordamööda üksteisele meeldivaid asju rääkima. Komplimendid võivad olla seotud isikuomaduste, meeleolu, välimusega.
Rahulikkust ja hingelist harmooniat ei määra mitte probleemide puudumine, vaid meie suhtumine meeldivatesse ja ebameeldivatesse elusündmustesse. Suurem osa leinast ja vaimsest ahastusest tuleneb sellest, et meie reaktsioon on liigne ega ole selle põhjustanud sündmusega päris adekvaatne. Testiküsimustele vastates saad juba mõne minutiga teada, kas oled tasakaalukas inimene.
2. Psühholoogiline test "Vaimne tasakaal".
Psühholoogiline test "Vaimne tasakaal".
1. Kas sa vahel vihastad teise inimese rumaluse ja kohmetuse pärast?
Jah, üsna sageli – 10 punkti;
Harva püüan olla teiste inimestega võimalikult tolerantne - 5;
Peaaegu mitte kunagi. Viha mõjub jumele halvasti ja ma suhtun ellu peaaegu budistliku kannatlikkusega – 0 punkti.
2. Kas ärkate mõnikord keset ööd tugeva südamelöögi peale?
Ei, mitte kunagi – 0 punkti;
Jah, kui mõni probleem mind häirib - 3 punkti;
Väga sageli ei maga ma pikka aega enam nii hästi kui varem - 7 punkti.
3. Kas sa saad kasutada oma hääle jõudu oma mõtte väljendamiseks?
saan, aga kasutan väga harva - 5 punkti;
Ei, kuigi mõnikord on raske end tagasi hoida - 8 punkti;
Ilmselgelt saan. Aeg-ajalt aitab selline kisa inimesel kogunenud viha maha visata - 0.
4. Kas oled oma figuuriga rahul?
Ei, ta meeldis mulle enne rohkem - 5;
Üldiselt jah, välja arvatud mõned üksikasjad - 2.
Jah, ma ei tahaks midagi muuta – 0.
5. Kui su suhe partneriga ebaõnnestub, kas sul on vaba valik mitme uue kandidaadi vahel? (Kui olete praegu vallaline, kas teil oleks kandidaatide seast valida, kui otsiksite uut partnerlust?).
Ei, õige inimese tundmaõppimine võtab päris kaua aega – 0;
Mõned tuttavad on, aga mulle ei sobi - 3;
Suur valik - 7.
6. Kui sageli näed õudusunenägusid?
Peaaegu mitte kunagi – 0;
Mõnikord - 5;
Vähemalt kord kuus - 10.
7. Kas sul on usaldusväärne heade sõprade ring?
Jah, kindlasti - 0;
Enamasti semud - 3;
Ei, ma kipun sellele lootmaise - 5.
Andmetöötlus. Arvutage oma punktid.
0 kuni 17 punkti. Oled väga rahulik, tasakaalukas inimene, sinus on sisemine harmoonia, mille poole teised inimesed terve elu püüdlevad. Ärge kaotage oma head vaimset ja füüsilist seisundit, pöörates jätkuvalt tähelepanu oma kehale.
18-35 punkti. Miski õõnestab teie vaimset heaolu delikaatselt. Kuigi säilitate endiselt vaimse tasakaalu, proovige siiski aru saada, mis teie hinge rõhub. Alles siis leiad sisemise harmoonia.
36-50 punkti. Sa oled nagu tuld hingav vulkaan, mis on valmis purskama. Sinu jaoks on eriti oluline läbimõeldud programm keha, selle vaimse ja füüsilise seisundi parandamiseks. Sa vihastad pisiasjade peale, võttes oma südameasjaks kõik stressirohke igapäevaelu ebameeldivad hetked. Ära jäta kasutamata võimalust oma närvisüsteem korda teha, muidu võib olla juba hilja.
Eneseregulatsioon - see on oma psühho-emotsionaalse seisundi juhtimine, mis saavutatakse inimese enda mõjutamisega sõnade, mõttepiltide, lihastoonuse ja hingamise abil.Eneseregulatsiooni põhiülesanne- õppida tühjendama, leevendama liigset stressi, reageerima tsiviliseeritud viisil või suunama energiat õigesti loovusele ja loomingule, et vältida hävingut
(väline ja sisemine).
Mida teate kõige tavalisematest või loomulikumatest eneseregulatsiooni viisidest?(naeratus, huumor. värske õhk, mõtted meeldivast, vannis (saunas) käimine, maitsev toit). Kahjuks ei saa selliseid vahendeid hetkel, kui olukord on pingeline, otseselt kasutada.
Täna tutvume selliste eneseregulatsiooni meetoditega nagu lõdvestusharjutused mentaalsete kujundite abil (õpitakse, kuidas juhtida oma emotsionaalset seisundit), hingamisharjutused, enda mõjutamine sõnade abil.
Leevendage emotsionaalset stressi.

3. Harjutus "LEND".Istu mugavalt: aseta käed vabalt põlvedele, õlad ja pea langetatud, silmad kinni. Kujutage ette, et kärbes üritab teie näole maanduda. Ta istub ninale, siis suule, siis otsaesisele, siis silmadele. Tüütu putuka eemale peletamiseks on vaja silmi avamata.
4. Harjutus "venitamine". Enamik meist reageerib stressile lihaspingetega ning lihaste venitamine vähendab teatud määral pingetunnet.
Hingamisharjutused.
Tavaliselt hakkab pettunud inimene hinge kinni hoidma. Väljahingamine on üks viis lõõgastumiseks. Proovige oma keha lihaseid võimalikult palju lõdvestada ja keskenduge hingamisele.
5. Harjutus "Hingamine 7 - 11 arvelt."
Hingake aeglaselt, sügavalt. Sissehingamisel peaks kõht tõusma nii palju kui võimalik, väljahingamisel langema nii palju kui võimalik. Sissehingamisel lugege 7-ni ja väljahingamisel 11-ni. Vajadus nii kaua hingetõmmet venitada nõuab täielikku tähelepanu keskendumist ja maksimeerib lõõgastust.
6. Harjutus "Loss".
Lähteasend - istudes, keha sirgendatud, käed põlvedel asendis “Lukus”. Hingake sisse - käed pea kohal, peopesad ettepoole. Hoidke hinge kinni. Terav väljahingamine - käed langevad põlvili.
7. Sõnade mõjuga seotud harjutused.
ise tellida on lühike, napisõnaline tellimus, mis on tehtud iseendale. Kasutage enesekorraldust, kui tunnete viha, ärritust.
"Räägi rahulikult!" , "Vaikus. Vaikus!”, “Ära allu provokatsioonidele!”- see aitab ohjeldada emotsioone, käituda väärikalt.
Ka väiksemate kordaminekute puhul on soovitatav end vaimselt kiita: "Hästi tehtud! Tubli tüdruk! Sul läheb hästi!"
Tänase õppetunni tahaksin lõpetada mõne reegliga, mis võivad olla teile kasulikud võitluses omaenda meelerahu eest:
Usu, et elu ei jäta sind maha. "Pärast pimedust tuleb valguse sära, sa usud sellesse ja oled vankumatu."
Jagage kellegagi oma kogemusi.
Leia modell: inimene, kes jäi ellu sarnases või veelgi keerulisemas olukorras.
Ja kui teil äkki tekib isu moppida, pidage meeles ütlust: "Kui leinate paadi kaotuse pärast, pidage meeles Titanicut ja ka nelikut:
"Looja peale solvus mind,
Saabaste puudumise pärast
Kuni tutvusin noormehega
Kes oli täiesti ilma jalgadeta.
8. Peegeldus. TEHNOLOOGIA "LAADIMINE"
Õpetaja pakub pedagoogilises suhtluses osalejatele, kes seisavad ringis, hinnata seda sündmust (sisu, individuaalsed tehnoloogiad, õpetaja tegevused, individuaalsed mängud jne) teatud liigutuste sooritamise kaudu ning väljendada ka oma suhtumist nendesse komponentidesse.
Võib soovitada järgmisi liigutusi:
- kükitama - väga madal punktisumma, negatiivne suhtumine;
- tavapärane seismine, käed õmblustes - rahuldav hinnang, rahulik suhtumine;
- tõstke käed üles, plaksutades, tõuske kikivarvul - väga kõrge hinnang, entusiastlik suhtumine.
Selle tehnoloogia rakendamise alguses tutvustab õpetaja osalejatele kõiki liigutusi ja nende tähendust.
Iga osaleja teeb pärast seda, kui õpetaja on lõpetanud interaktsiooni ühe või teise komponendi nimetanud, mis tahes liigutuse oma äranägemise järgi.
Tänan teid kõiki tähelepanu eest!

püsti seisma, seisma, seisma

Vene sünonüümide sõnastik.

Vaadake, mis on "tasakaalu hoidmine" teistes sõnaraamatutes:

salvestada- truuduse olemasolu / loomine, jätkas usutegevuse säilitamist, jätkas võimu omamise säilitamist, jätkas olemasolu / loomise väärikuse säilitamist, jätkas sõpruse säilitamist, jätkas ... ...

tasakaal- taastada eksistentsi / loomise tasakaal, korrata eksistentsi / loomise tasakaalu häirimine, katkestamine valduse vaimse tasakaalu saavutamiseks, valduse tasakaalu kaotamise alustamine, katkestamine valduse tasakaalu säilitamiseks, ... ... Mitteobjektiivsete nimede verbaalne ühilduvus

Sisemine (inosk.) rahulik asjaolude selgest arusaamisest Vrd. Ennekõike hoolis ta sisemise tasakaalu hoidmisest ja kui miski seda tasakaalu rikkus, tõusis tema hinge ebamäärane ärevus ja ärritus. M. Gorki ... Michelsoni suur seletav fraseoloogiasõnaraamat

TASAKAAL, tasakaal, pl. ei, vrd. (raamat). 1. Liikumatuse, puhkeseisund, milles mõni keha on võrdsete, vastassuunaliste ja seetõttu üksteist tühistavate jõudude mõju all (meh.). Jõude tasakaal. Jätkusuutlik…… Ušakovi seletav sõnaraamat

Tasakaaluline sisemine (võõras) rahulikkus, mis tuleneb asjaolude selgest mõistmisest. kolmap Ennekõike hoolis ta sisemise tasakaalu hoidmisest ja kui miski seda tasakaalu rikkus, tõusis tema hinge ebamäärane ärevus ja ... ... Michelsoni suur seletav fraseoloogiasõnaraamat (originaalne õigekiri)

Iga keemilise reaktsiooni kiirus sõltub tingimustest, milles see kulgeb: reaktiivide kontsentratsioonist (või nende rõhust, kui need on gaasid), temperatuurist, katalüsaatori või kiirguse olemasolust jne. Mõned reaktsioonid kulgevad peaaegu silmapilkselt ... ... Collier Encyclopedia

omamine- (mitte) omamise põhjust andma, põhjuslikkus (mitte) valdusele rahu andma, põhjuslikkus (mitte) valdusest täielikku ettekujutust andma, põhjuslik seos (mitte) teadma rahu omamine (mitte) teadma piire valdusest (ei ole) alust omada (mitte) omada ... ... Mitteobjektiivsete nimede verbaalne ühilduvus

KUSTUTAMINE- (lat. obliteratio destruction), termin, mida kasutatakse konkreetse õõnsuse või valendiku sulgemise, hävimise tähistamiseks selle õõnsuse moodustumise seinte küljelt tuleva koe kasvu tõttu. Näidatud kasv on sagedamini ... ...

jätk- oodake modaalsuse jätku, oodake tegevuse jätkumist, oodake modaalsuse jätkumist, oodake tegevuse jätku, jätkamise algus järgneb subjektile, lähenemine / eemaldamine (mitte) jäi hagi kahtluse alla, ...... Mitteobjektiivsete nimede verbaalne ühilduvus

väikeaju-pontiini nurk- (Klein hirnbruckenwinkel, angle ponto cerebelleuse, mõne silmanurga jaoks ponto bulbo cerebelleuse) on neuropatoloogias, neurohistopatoloogias ja neurokirurgias omapärasel kohal. See nimi tähistab nurka väikeaju, pikliku ... ... Suur meditsiiniline entsüklopeedia

Raamatud

• Peale üksinduse + Kuidas päästa perekond ehk Millal on parem lahutada + Ärinaise sisemine rahu (3 raamatust koosnev komplekt), Kichaev A., Markova N., Borisenko J.. Pakume teile komplekti 3 raamatut, sealhulgas:. "Kuidas päästa perekond ehk millal on parem lahutada"." Ärinaise sisemine rahu. Kuidas tasakaalustada tööd, ...
• Kuidas päästa perekond. Ärinaise sisemine rahu. Beyond Solitude (3 raamatust koosnev komplekt), Aleksandr Kichaev, Joan Z. Borisenko, Nadežda Markova. Täpsemat infot komplekti kuuluvate raamatute kohta saad, kui vajutad linkidele: "Kuidas päästa perekond ehk Millal on parem lahutada" "Ärinaise sisemine rahu. Kuidas…