Tähelepanu jaotamine -

See on võime sooritada kahte või enamat erinevat tegevust, säilitades neile tähelepanu. Kas tähelepanu saab korraga jagada kahe või enama erineva tegevuse vahel? Võib-olla nõuab elu seda pidevalt. Näiteks jaotab üliõpilane loengus korraga tähelepanu selle vahel, mida ta üles kirjutab ja mida ta kuuleb. Sel hetkel. Õpetaja tähelepanu jaotatakse tervele klassile, üksikutele lastele, tunni sisule jne. Tähelepanu hajutamise oskus on inimestel erinev. Nad ütlevad, et Napoleon suutis teha seitset asja korraga.

Kahe töö üheaegseks edukaks tegemiseks peab olema vähemalt üks neist nii hästi teada, et see toimuks automaatselt, iseenesest ning inimene seda vaid aeg-ajalt teadlikult kontrollib ja reguleerib. Sel juhul saab põhitähelepanu pöörata teisele töökohale, mis on inimesele vähem tuttav.

Oskus oma tähelepanu hajutada areneb järk-järgult koos vanusega. Niisiis, nooremad koolilapsed Nad ei jaga tähelepanu hästi, nad ei tea veel, kuidas seda teha, neil pole kogemusi, automaatseid oskusi, mistõttu ei tohiks neil paluda teha kahte asja korraga või ühe asja tegemisel tähelepanu kõrvale juhtida. lapse tähelepanu teisele. Aga

Selle oskuse arengut on vaja edendada.

Tähelepanu omaduste kirjeldamisel Yu.B. Dormašev ja B.Ya. Romanov teeb ettepaneku need määratleda metafoorse prožektori valguses. Kiire suunda potentsiaalsete tähelepanuobjektide ruumipiirkonda võib nimetada tähelepanu suunaks. Valgustuse tase on tähelepanu aste. Intensiivsus on selguse ja eristatavuse aste. Tähelepanu ulatus on valgusvihu nurk või valguspunkti pindala. Maht on määratletud kui lihtsate muljete või ideede arv, mida selgelt ja selgelt tajutakse. Tähelepanu maht ja aste on pöördvõrdeline seos. Helitugevuse suurendamine vähendab tähelepanu astet.

Tähelepanu jaotust võib iseloomustada kui kiire jaotamist kahes või enamas suunas. Kui kiir nihutatakse tahtlikult ühelt objektilt teisele, lülitub tähelepanu.

Hälbiv käitumine
Sotsialiseerumisprotsessis on võimalikud kõrvalekalded ja indiviidi lagunemine. Selliseid nähtusi nimetatakse hälbivaks (hälbivaks) käitumiseks ja inimesi, kes sellist käitumist järgivad, hälbivateks. Üldtunnustatud normidest kõrvalekalduv käitumine hõlmab: kuritegevust, joobeseisundit, narkomaaniat, prostitutsioone, enesetappu, sõltuvusi...

järeldused
Nii poisid kui tüdrukud vajavad isa seltskonda, tema armastust. On hea, kui lastel on võimalus isaga palju aega koos olla, tema kiindumust tunda ja võimalusel teda aidata. Kahjuks tahab isa töölt koju jõudes üle kõige pikali heita ja telekat vaadata. Katse tulemusena saab teha järgmist...

Tähelepanu liigid ja nende omadused
Üks varasemaid tähelepanu tüüpide klassifikatsioone kuulub Ameerika psühholoogile William Jamesile (1842-1910). Seda kirjeldati üksikasjalikult tema kuulsas kaheköitelises teoses “Psühholoogia põhialused”, mis avaldati 1890. aastal. Nad tuvastasid kuus tähelepanu tüüpi ja nende alatüüpe: – tahtmatu, otsene, sensoorne; - tahtmatu...

LevitamineTähelepanu on inimese võime keskenduda samaaegselt mitmele objektile, mis võimaldab teha mitut toimingut korraga. Legendi järgi võis Julius Caesar teha seitset omavahel mitteseotud asja korraga. Peeter I ja Napoleon omasid sarnaseid võimeid. Siiski on alust arvata, et korraga esineb ainult üks tüüp teadlik tegevus - subjektiivne tunneüheaegsus on tingitud kiirest järjestikusest üleminekust ühelt tüübilt teisele. Seega lülitatavus - See tagakülg tähelepanu jaotamine. Selle määrab ühelt tegevuselt teisele ülemineku kiirus. Halb ümberlülitatavus põhjustab hajameelsust. Kuid hajameelsus võib olla ka maksimaalse keskendumise ja peamisele huviobjektile keskendumise tagajärg.

Sageli ei suuda inimene suurte võimetega halva eneseorganiseerumise ja keskendumisvõime puudumise tõttu neid realiseerida. Iseorganiseerumise peamiseks tunnuseks on võime häälestuda tegevusele ja säilitada tõhusat seisundit pikka aega ilma pingutusi tegemata. tahtlikud pingutused. Sellele seadistusele aitab kaasa keskendumine ja tähelepanu stabiilsus. Nende tähelepanufunktsioonide juhtimiseks saame anda mõned näpunäited, mis on kasulikud õppetegevuste korraldamisel.

Mõelgem tüüpiline olukord kui peate õppima asuma, istuge laua taha, et teha kodutööd või valmistuda eksamiteks. Sa lihtsalt ei saa seda teha, kõrvalised mõtted hiilivad pähe. Esmalt proovige kõige lihtsamat enesehüpnoosi, mis võimaldab teil osaleda mis tahes tegevuses või olekus. Niisiis, istud laua taha, millel kõik on ette valmistatud, aga mida sa vihkad, sulged silmad ja kordad endale või pooleldi sosinal 8-12 korda “Ma oskan kirjutada, ma oskan kirjutada, ma oskan kirjutada. . ma kirjutan... ma kirjutan!...” Intonatsioonid kasvavad mehaanilisest ükskõiksusest kirglikuks nõudmiseks. Suurima pinge hetkel jääte järsku vait, lõdvestute ja nõjatude suletud silmadega toolil tagasi. Teie peas on tühjus ja te ei taha ega oota midagi, teid ei huvita üldse. Püsige selles tühjuses, unustage kõik ja te tunnete, et mõne aja pärast hakkab selles õndsas tühjus tekkima fraas ja siis kirjutamisnõue ja käsi ise sirutab paberi järele. Kui miski segab, proovige uuesti lõõgastuda ja seejärel kuulake uuesti oma tellimust. Fraasid või valemid võivad olla mis tahes, peaasi, et need oleksid lühikesed ja asjalikud. See tehnika on lihtsaim vestlus teadvuse ja alateadvuse vahel, milles mõlemad pooled annavad sekkumata või katkestamata võimaluse ülesandele häälestuda. Selle tehnika autor V. Levi nimetas seda “kajamagnetiks” ja eristas kolm faasi: loits, tühjus, tegevus.

Kuid mõnikord ei suuda me isegi keskenduda sellele, mis aitab meil oma töös kaasa lüüa. Peas ei keerle ainsatki mõtet, on vaid killud, fraasilõigud. Mida teha? Istu maha ja kirjuta! Kõik read, mis meelde tulevad, isegi kui see pole täiesti loogiline. Peaasi on mitte peatuda ja mitte üle lugeda, mida olete kirjutanud, et mitte karta oma segaseid märkmeid ja mitte peatada arenguprotsessi. Mõne aja pärast jäädvustab teos teid tõeliselt ja siis saate naasta algsete märkmete juurde – seal võib midagi kasulikku olla ja kui mitte, pole midagi, sest need märkmed aitasid teil tööd alustada.

Kui sul on ees pikaajaline tegevus – kursusetöö, diplomi või aruande kirjutamine, siis võib segamine olla väga tugev. Inimene ütleb endale iga päev, et täna on ta väsinud, aga homme hakkab hommikul värske meelega tööle. Aga saabub hommik ja koos sellega uued ülesanded ja uus väsimus. Proovige alustada uut äri mitte hommikul, vaid õhtul, kui olete väsinud. Olgu see ainult esimene fraas või pealkiri, peamine on see, et hommikul pole vaja algusest alustada ja uut päeva ei varjutaks vajadus teha ebameeldivat asja - alustada, noh, eelmine õhtu oli ikka väsimusega rikutud.

Kui lähete töösse ja unustate kõik enda ümber, peate järgima vaimse hügieeni reegleid. Inimene saab säästa vabatahtlik tähelepanu kui töötate monotoonselt 15 minutit, siis peate tegema väikese pausi või lülituda mõnele muule tegevusele. Miski ei väsi sind rohkem kui monotoonsus. On ka pikemaid tegevustsükleid ajutegevus, näiteks ajutegevuse 90-minutiline rütm. Seetõttu tuleks pärast pooleteisetunnist tööd teha pikem paus. Selle pausi ajal saate lõõgastuda suletud silmadega ja sooritada autogeenset koolitus või, vastupidi, täitke paus aktiivse liikumisega: tantsige muusika saatel või tehke mitu rütmilist harjutust. Väsimust aitavad leevendada ürtide – piparmündi, pune, sidrunheina, tüümiani või magusa tee – leotised.

Ka intellektuaalne tegevus on igapäevaste kõikumiste all. Inimese füüsiline toonus muutub 5 korda päevas, maksimum on 5, 11, 16, 20 ja 24 tundi ning miinimum on 2, 9, 14, 18 ja 22 tundi. Nendel perioodidel väheneb ka vaimne aktiivsus.

Tähelepanu jagamine tähendab selle keskendumist kahele erinevale tegevusele korraga.

Oskus tähelepanu juhtida ja seda hajutada on eriti vajalik siis, kui pead tegema korraga kahte või enamat tööd. Paljudel silmapaistvatel inimestel on olnud hämmastav võime oma tähelepanu hajutada. Vladimir Iljitš Lenin võis N. A. Semaško memuaaride kohaselt üheaegselt kuulata esinejaid, juhtida koosolekut, süveneda materjalidesse ja kirjutada rahvakomissaride nõukogu liikmetele teatud küsimustes märkmeid. N. G. Tšernõševski kohta kirjutab biograaf A. P. Primakovski: "Hämmastav töövõime võimaldas tal sageli teha korraga kahte tööd:

ta kirjutas sageli Sovremennikule artikli, tehes samal ajal midagi muud, näiteks dikteerides oma sekretärile saksa keelest tõlget. Maailma ajalugu"Schlosser".

Loomulikult viib kahte tüüpi tegevuse samaaegne sooritamine ühe neist osalise ja sageli täieliku hävimiseni. Seega, kui inimene teeb lihtsaid aritmeetilisi tehteid ja kuulab samal ajal juttu, et seda hiljem taasesitada, siis väheneb tema töö produktiivsus peaaegu poole võrra.

Tavaliselt küsitakse tähelepanu jaotuse uurimisel katsealusel täita kaks ülesannet eraldi ja samaaegselt. Pakutud ülesanded võivad olla homogeensed, heterogeensed ja omada erineval määral raskusi. Võrreldakse ülesannete samaaegse ja eraldi täitmise efektiivsust.

Tabel 8

Harjutus. Test tähelepanu hajutamise võime määramiseks Selle ülesande jaoks kasutatakse testtabelit. 8. Sul on vaja 5 minutit. tabelit hoolikalt läbi vaadates kriipsutage maha nii kiiresti kui võimalik erinevaid viise tähed s, Kellele, ja kiri A ring, näiteks:

Töö lõpus peate hindama selle täpsust ja produktiivsust, et kasutada saadud andmeid nii esmaseks enesediagnostikaks kui ka hinnata oma võimet pärast tunde või iseseisvat tööd jaotada tähelepanu.

Täpsusnäitaja arvutatakse järgmise valemi abil:

A=E/(E+O)

Kus A- töö täpsus; E-õigesti läbikriipsutatud märkide arv; O on vigade arv.

Kui O == 0 A = 1, vigade olemasolul on A alati väiksem kui 1. Toimivusnäitaja arvutatakse valemiga P=S*A, kus P on tootlikkus;

KOOS- vaadatud märkide arv.

Need näitajad iseloomustavad teie tegevuse tunnuseid mitte ainult antud testisituatsioonis, vaid omavad ka laiemat tähendust tegeliku õppetegevuse jaoks. Näiteks kui olete 5 min. vaatas 1500 tähemärki ja hindas neist 1350 õigesti, siis see tähendab kõrge aste võime säilitada tähelepanu.

- see on nägemise koondumine mitmele objektile. See toiming aitab teha mitut asja korraga, mis võivad oma tüübilt isegi erineda.

Selliseid võimeid valdasid: Rooma valitseja Gaius Julius Caesar, suur Vene keiser Peeter I ja Prantsuse väejuht Napoleon. Need omadused kuuluvad ainult tõeliselt andekatele, mitmekülgsetele ja võimsatele inimestele. Iga tegevus on neile allutatud ja võimatuid ülesandeid pole.

Kui arendate seda annet ja seda saab "koolitada", saate palju enamat teha, jättes sellega aega muude eesmärkide jaoks.

Inimestel, kes teavad, kuidas tähelepanu jaotada, on kaasatud mõlemad ajupoolkerad. Inimene oskab sünnist saati ühte poolt suurel määral aktiveerida. Vasakpoolne vastutab Loomingulised oskused inimene, õige - jaoks analüütiline ladu meelt. Seetõttu on neid kahte praktiliselt kokkusobimatut omadust väga raske ühendada. Raske on ka näiteks see, kuidas vasakukäelist kirjutama ümber õpetada parem käsi. Vähesed inimesed suudavad korraga kahe käega teksti hästi kirjutada. Reeglina ununeb üks oskus aastatega, sest seda ei kasutatud ega arendatud.

Tähelepanu jaotuse arengu stimuleerimiseks on vaja järgida vaimse töö reegleid:

• Monotoonsel tööl saab keskendumisvõimet säilitada täpselt 15 minutit, misjärel muutub see hajuvaks ja raskesti tajutavaks. Peale ülesannet tuleb teha väike paus, silmad puhata ja end kokku võtta aju funktsioonid. Saate isegi teha füüsiline töö, erinevate tegevuste sooritamine, vaimse ja füüsilise töö vaheldumine.
• Ajutegevus saavutab oma haripunkti hommikutundidel. Seetõttu on soovitatav kõik olulisemad asjad läbi viia alates kella kaheksast. Ja tähelepanu jagamine on tõhus ka hommikul.
• Aktiveerimise parandamiseks vaimne tegevus Kasutada võib looduslikke energiajooke: tumedat šokolaadi, kohvi, apelsine, jõhvikaid, mett, kreeka pähkleid, suhkrupeeti jne.

Jaotatud tähelepanu tehnika valdamise aste sõltub:

• Kombinatsioon erinevad tüübid aktiivsust nii, et aju osaleb ühes liikumises ja füüsilised oskused teises. Näiteks õpetada inglise keel, kuulates kõrvaklappidega ja kordades sõnu, samal ajal põrandaid pestes. Kui kombineerite kaks tähenduselt sarnast juhtumit ja hõlmavad ühte organit, siis tuleb see nii esimeses kui ka teises halvasti. Näiteks salvestage loeng dikteerimisest, kuulake õpetajat ja rääkige oma naabriga oma laua taga. Sel juhul pole õpilasel aega märkmeid kirjutada ja ta jätab osa teabest, mida sõber talle annab.
• Automatiseerituse tase, milleni töö on tehtud. Inimene kasutab autot juhtides juba mitmeid funktsioone: väldib takistusi, vaatab taha ülekäigurada ja teised autod, vajutab pedaale, vahetab käigukasti, lülitab samaaegselt sisse suunatule ja vajadusel vajutab helisignaali. Ja täiuslikkus, kui raadio on ikka sees, heliseb telefon või tahad süüa unustatud sõõrikut ja juua kohvi. Hea näide Väikebussijuhid täidavad automaatselt oma ametiülesandeid. Nende võime multitegumtööks on lihtsalt hämmastav; selliste oskuste õppimiseks kulub aastaid.

Arendustehnikad

1. Antud pikk sõna, näiteks betoonisegisti. Peate sellest muid uusi sõnu välja mõtlema. Kuid iga tähte peab esinema nii mitu korda, kui palju see oli algussõna. Mugav tehnika, mida saab harjutada teel tööle või tähelepanu ümberlülitamiseks ühelt tegevuselt teisele.
2. "Maa, vesi, õhk." Selle harjutuse sooritamiseks peate leidma vabatahtliku partneri, kes soovib mängida. Üks viskab palli ja kutsub "maa", teine ​​peab nimetama looma, öeldes "vesi" - kalaliik ja "õhk" hääldades - linnud.
3. Täitmise aeg: 5 minutit. Laske kellelgi lugeda tundmatu tekst kui otsustate seitse lihtsaid näiteid. Ülesande lõpus jutustage tekst ümber ja kontrollige lahenduste õigsust.

Tähelepanu jaotuse parandamiseks on soovitatav neid meetodeid läbi viia vähemalt kord nädalas.

Tähelepanu vahetamine seisneb selle fookuse suvalises üleviimises ühelt objektilt teisele. Selle tahtlik olemus eristab seda tähelepanu hajutamisest, kui inimene muudab tähelepanu objekti tahtmatult. Füsioloogiline alus tähelepanu vahetamine on optimaalse erutuse fookuse liikumine, liikuvus. Uuringud näitavad, et muutused tähelepanus toimuvad sageli üsna kiiresti, sekundi jooksul suudame tähelepanu ühelt objektilt teisele üle kanda 3-4 korda. Vahetamist soodustab seos eelnevate ja järgnevate tegevuste sisu vahel, huvi eelseisva tegevuse vastu, eeldusel, et eelnevale tegevusele ei keskenduta väga sügavalt, tähelepanu vahetamise harjumus ja teadlikkus mõne teise ülesande olulisusest. Inerts närviprotsessid muudab tähelepanu ümberlülitamise keeruliseks.

Tähelepanu vahetades liigub inimene teadlikult ühelt objektilt teisele, ühelt ülesandelt teisele, seades endale eesmärgiks teha midagi uut või teha pausi. Oskus tähelepanu vahetada on oluline, kui on vaja kiiresti reageerida muutustele keskkonnas. Sarnased olukorrad on iseloomulikud paljudele keerukatele inimtegevuse liikidele: need tekivad mootorsõidukijuhi, piloodi, kuduja, masinajuhi, seire- ja juhtimissüsteemide operaatori, õpetaja jne töös. tööülesanne sõltub tähelepanu ümberlülitamise oskusest. Tähelepanu nihkumist põhjustavad muutused keskkond. Näiteks autojuht lülitab tähelepanu ühelt objektilt teisele ja muudab oma tegevust sõidu ajal. Auto kiirendus määrab tähelepanu ümberlülitamise kiiruse, mis põhjustab ülekoormust ja väsimust.

Tähelepanu vahetamine - oluline vara isiksus, väljendus tema võimest juhtida oma tähelepanu, mis aitab tal orienteeruda ümbritsevas reaalsuses ja alustada kiiresti uute ülesannete täitmist. Selle käigus arendatakse tähelepanu ümberlülitamise võimet praktiline tegevus. Tuleb kujundada harjumus teatud tingimustel tähelepanu ümber lülitada. Koolis on vaja õppeprotsess korraldada nii, et lapsed saaksid algusest peale ülesande, mis eeldaks nende tähelepanu ümberlülitamist õppimisele. Peame tagama, et nad lülituvad täielikult üle uus ese aktiivsus, mis vastab täielikult selle aktiivsusnõuetele. Mõistliku tähelepanu vahetamise režiimi järgimine õppeprotsessi ajal on vaimse töö hügieeni seisukohalt oluline. vajalik tingimus ratsionaalne töörežiim ja hooldus optimaalne taseõpilaste esinemine klassiruumis

Tähelepanu jaotamine.

Tähelepanu jaotamine tähendab, et inimene suudab korraga hoida tähelepanutsoonis mitut objekti ja sooritada kahte või isegi kolme tüüpi tegevust. Komplekssed liigid tegevused nõuavad inimeselt mitut tüüpi tegevuste samaaegset sooritamist; ta on sunnitud tähelepanu hajutama, st samal ajal sellele keskenduma erinevaid protsesse ja objektid, sageli koos erineval määral raskusaste (Näiteks autojuht peab igal liikumishetkel samal ajal jälgima teeolukorda (oma auto seisukorda, vastu- ja mööduvat liiklust, jalakäijate käitumist, liiklusmärgid, teekatte seisukord jne), jälgida instrumentide näitu (spidomeeter, mootori jälgimisseadmed), juhtida sõiduki liikumismanöövreid, koordineerida tegevusi rooliga ja suunata sõidukit, sidurit, kütusevarustust, käigukasti, pidureid jne. Valdav enamus sorte nõuab tähelepanu jaotamist professionaalne töö Siiski on elukutseid, mis seavad tähelepanu jaotamisele kõrgendatud nõudmised. Need on õpetajad, operaatorid, mitme masinaga töötajad, autojuhid Sõiduk, liiklusreguleerijad teedel jne.

Tähelepanu hajutamise oskus saavutatakse harjutades. Tegevuste eduka kombineerimise peamine tingimus on inimese piisav meisterlikkus teatud tüübid tegevused. Edukus suureneb oluliselt, kui ühe või mitme tegevuse sooritamine on enam-vähem automatiseeritud ega teki tõsiseid takistusi. Sel juhul toimub põhitegevus närvikeskustes, mis on optimaalse ergastuse seisundis. lisatüübid tegevusi pakuvad ninanärvikeskused. Täiendavad tegevused nõuavad vähem tähelepanu, kuna need sooritatakse suures osas automaatselt. Näiteks uut mehhanismi konstruktsiooni välja töötaval projekteerimisinseneril on põhitegevuseks oma idee elluviimise probleemide vaimne lahendamine. Kogu tema tähelepanu on sellele koondunud, lahendus liigub järjekindlalt ühest etapist teise. Samal ajal teeb ta põhiideest lahti murdmata märkmeid, joonistab üksikuid detaile, dirigeerib lihtsad arvutused, mõtlemata konkreetselt, kuidas seda teha, sest toimingud on enamasti automatiseeritud. Need lisatoimingud mitte ainult ei sega tema tegevust loominguline töö, vaid aitavad luua tulevasest seadmest pilti.

Tähelepanu jaotamine ühe analüsaatori piires on aga peaaegu võimatu: kuulata kahte kõnet, kuulata ja lugeda. Kui üks tegevustest nõuab suurt tähelepanu kontsentreerimist, muutub jaotamine võimatuks, kuna teadvuse keskendumine sellele teatud objektid paratamatult seotud selle valdkonna ahenemisega.

Erinevad elusituatsioonid nõuavad erinevat tüüpi tähelepanu, samal ajal saab abiga realiseerida kõik need olukorrad erinevat tüüpi tähelepanu. See puudutab ennekõike tähelepanu jaotamist ja ümberlülitamist, kuid alati ei ole võimalik täpselt kindlaks teha, kuidas eesmärgid saavutatakse. Mobiiliga noor õpetaja närvisüsteem kellel puuduvad vastavad kogemused ja oskused, kasutab sagedamini tähelepanu vahetamist ja kogenud õpetaja jaotab valdavalt tähelepanu. Teatud juhtudel läheb üht tüüpi tähelepanu kergesti üle teiseks, võimaldades eesmärki saavutada ratsionaalsematel viisidel.

Tähelepanu kestvus.

Selle määrab objektide arv, mida saab piiratud aja jooksul tähelepanuga katta. Tavaliselt on tahhistoskoobiga tehtud katsetes see ajavahemik 0,1 sekundit. Sel juhul tajub inimene 4-6 objekti, mis ei ole omavahel seotud. Lugemisoskuse treenimine ja arendamine võimaldab tajuda suuremat sõnamahtu, kuigi see võib kaasa tuua vigade arvu suurenemise. Tähelepanu maht on seotud selle kontsentratsiooni omadusega ja on pöördvõrdeline proportsionaalne sõltuvus temaga. Kui maksimaalne tähelepanu kontsentratsioon iseloomustab teadvuse ahenemise astet, siis helitugevus selle laienemise astet.