Oh skupina molekula ima. Funkcionalne skupine organskih spojeva

S.K. Goradilin, O.V. Kotova, S.I. Gurin

NA SATOVIMA RAZNIH SPORTOVA

4.1.1. Pri izvođenju nastave i natjecanja u športskim igrama učitelji su dužni stalno nadzirati kakvoću sportskih terena, sportske opreme i sportske opreme:

- igralište mora biti ravno i čisto (igralište mora biti pometeno, a pod u dvorani opran i ostavljen da se osuši prije nastave i natjecanja);

- Košarkaške table i golovi moraju biti dobro osigurani;

- mreža za odbojku (sajla) treba biti dobro nategnuta. Stalci za istezanje su jasno vidljivi.

4.1.2. Svi strani predmeti moraju biti uklonjeni na sigurnoj udaljenosti od mjesta.

4.1.3. Težina, tehničko stanje i kvaliteta lopti moraju biti u skladu s utvrđenim standardima za svaki sport.

4.1.4. Kako bi se spriječile ozljede, potrebno je koristiti zaštitna sredstva (štitnici, zavoji, štitnici za koljena, laktove) i posebne cipele.

4.1.5. Tijekom dvostrane igre, autsajderima i zamjenama ne smije se dopustiti zagrijavanje ili učenje tehnika u blizini terena za igru.

4.1.6. Broj igrača na terenu mora biti u skladu s pravilima za ovaj sport.

4.1.7. Potrebno je spriječiti namjernu grubost, educirati uključene u poštovanje sportskog protivnika.

4.1.8. Razvijati vještine samoosiguranja i vještine sigurnog ponašanja.

4.1.9. Sportske dvorane moraju ispunjavati higijenske uvjete.

4.1.10. Nastava se odvija prema rasporedu.

4.1.11. Osobe koje nisu prošle liječničku kontrolu ne dopuštaju na nastavu i na natjecanje.

4.1.12. Nastavu mora nadzirati nastavnik ili druga odgovorna osoba.

4.1.13. Sudionici moraju imati standardnu sportsku uniformu.

4.1.14. Prije nastave skinite naušnice, narukvice i ostali nakit, nokte skratite, naočale popravite. Odjeća ne smije imati vanjske kuke, kopče.

4.1.15. Svi oštri i stršeći predmeti u dvorani moraju biti zaštićeni (strunjače, zaštitne naprave).

4.1.16. Za vrijeme nastave nogometa i rukometa u dvorani iza golova moraju biti postavljene zaštitne mreže.

4.1.17. Igre za vježbanje moraju se igrati u skladu s utvrđenim pravilima za svaki sport.

4.1.18. Prije uvježbavanja napadačkih i obrambenih radnji potrebno je naučiti tehniku svih načina pada i doskoka.

4.1.19. Nemojte dopustiti učenicima koji kasne i zanemaruju zagrijavanje na nastavu.

4.1.20. Svi uključeni trebaju poznavati metode prevencije sportskih ozljeda i posjedovati vještine pružanja prve pomoći.

Glavni izbornik

Naslovni ekran
SADRŽAJ
1. SIGURNOSNA PRAVILA ZA TJELESNI ODGOJ I SPORT
2. OBVEZE UČITELJA ZA PROVEDBU SIGURNOSNIH ZAHTJEVA NA NASTAVI TJELESNOG ODGOJA I ŠPORTA UČENIKA

Sigurnostnalekcijenasvjetloatletika

Obično se održavaju satovi atletikeškolski stadion ili školski sportnoah platforma, rjeđe - u teretani. Uključeno zakoncepti mogu djelovati čimbenici koji doprinose što dovodi do porasta ozljeda i morbiditeta cov:

Negativna temperatura zraka;

Mokro tlo (pod);

Jak vjetar;

Otpalo lišće s drveća;

Pad na sklisko tlo ili tvrdu površinu;

Biti u zoni bacanja tijekom bacanjamala lopta ili granata;

Trčanje, skakanje i bacanje bez zagrijavanja.

Tipičnoozljeda

Prilikom izvođenja atletskih vježbi moguće je:

Istegnuća ligamenata lakta, ramena, gozglobovi gležnja i koljena;

Iščašenja i poderotine dvoglavog i četveroglavogglava bedrenih mišića;

Upala periosta tibije kosti;

Bol u mišićima;

Slabljenje svoda stopala.

Ponekad postoji "gravitacijski šok" - kratprivremeni gubitak svijesti zbog iznenadnogzaustavljanje učenika nakon intenzivnog trčanja,kada se cirkulacija krvi usporava i stogasmanjena opskrba mozga kisikom.

Mjerenaosiguravajućisigurnosti

1. Kvalitetno i sveobuhvatno provesti zagrijavanjeku. Treba uključiti dva dijela:opći pripremni(sporo trčanje 2-3 minute,kompleks općih razvojnih vježbi 6-8 min) i posebna pripremna(trčanje i skakanje kovy vježbe, ubrzanja).

ispunjavanje vježbe zagrijavanja,potrebno dimo se pridržavati sljedećih metodoloških pravila:

- dosljedno utjecati na osnovemišićne skupine (pijuckanje, vježbe zaruku i ramenog pojasa, vježbe za mišiće nahvati i noge, skokovi, vježbe disanjai vježbe opuštanja)

Vježbe po prirodi i intenzitetuaktivnosti trebaju odgovarati nadolazećimnove aktivnosti u lekciji;

Opći razvojni kompleks trebao bi uključivati najmanje 6-8 vježbi različitih smjerova.lijenost, s ponavljanjem svakog 6-8 puta.

Posebne vježbe trčanja izvoditi Xia da se pripremi za uključene mišiće i komunikacijuzok lokomotornog aparata za intenzivan radoni. Dovoljno je 3-5 vježbi na udaljenosti od 30-40 m, 2-3 ponavljanja.

2. Prilikom dirigiranja satovi trčanja:

Pregledajte i očistite stazu od stranaca stavke;

Trčite samo u jednom smjeru;

Za kratke udaljenosti samo trčite tvoj trag;

Iza cilja, staza moratreba biti najmanje 15 m više;

Nemojte se naglo "zaustavljati". nakon trčanja.

3. Prilikom provođenja satovi skakanja u dužini:

Područje za slijetanje mora biti ravnolabav, bez stranih predmeta;

Tijekom skokova, trebali biste povremenokopati pijesak kako bi se uklonio hard uzemljenje;

Komunalna oprema (grablje, lopate)žene ne smiju biti bliže od 1 m od skakaonice.Stavite grablje na tlo sa zupcima prema dolje;

Pista mora biti ravna,čvrsto i bez rupa, posebno na mjestu odbijanja;

Držite se na sigurnoj udaljenosticija tijekom skokova protoka;

Paralelno trčanje i skokovi na istoj rupimoguće samo uz siguran razmak izmeđuuzletno-sletne staze.

4. Prilikom provođenja skakanje lekcija u saće:

Gimnastičke strunjače u teretanimjesto slijetanja mora biti postavljeno čvrsto i ravnomjerno;

Uzletišta i uzletišta moraju bitiravnomjerno i suho;

U slučaju učenika koji koriste trčanjeiz različitih kutova treba obratiti pozornost na reprilagođavanje redoslijeda skakanja: dopustiti učenicima da prvi skoče, zaletjeti ses jedne strane (trzaj noge - lijevo),a zatim - s druge (jogging noga - desno);

Nemojte žuriti da ustanetedaske do maksimalne visine;

Nemojte koristiti metode skakanja u lekcijivisine, nije predviđeno nastavnim planom i programommoje i pravila natjecanja.

5. Uključeno lekcije bacanja:

Nemojte izvoditi nadolazeće bacanje;

Strogo utvrditi redoslijed bacanja projektila (granate, lopte);

Daje se samo naredba za "skupljanje školjki".nakon što svi studenti završe meta nie;

Prije vježbanja trebateMogu se uvjeriti da nema nikoga u sektoru za bacanje;

Ne bacajte bez dopuštenja učitelja tijelo;

Ne ostavljajte sportsku opremu bez nadzoraventar (male lopte, granate);

Ne možete stajati s desne strane bacača i pronaćihodati u zoni bacanja;

Ne idite na projektile za bacanje bez vremenaodluke nastavnika;

Nemojte dodavati projektil za bacanje jedan drugome bacanjem.

Kako biste izbjegli ozljede zgloba, potrebno je slijeditikako bi se uvjerili da tijekom bacanja četka od projektilakuća (lopta, granata) prebačena preko ramena.

Sigurnostnalekcijenagimnastika

Studenti izvode individualne vježbeny (osobito na gimnastičkoj opremi i osloncimaskakanje) povezano je s određenim rizikom.Ako se ne poštuju mjere opreza imogući su poremećaji spretnog kretanja od granata(prečka, šipke, greda, gimnastikaStnitsa itd.) i padove, a kao rezultat - ozljede.

Tipičnoozljeda:

Abrazije, abrazije i kvarovi žuljeva;

Modrice i istegnuća vrećasto-ligamentnog anulusaparaliza zapešća, lakta, ramena, koljena i skočnog zgloba;

Puknuće Ahilove tetive i tricepsa mišići nogu;

Ozljede glave su isključene.

Sigurnosne mjere

1. Odaberite prava mjesta za razrede i veličinupostavite školjke u dvoranu, postavite ih na dovoljnoudaljenosti od zidova i jedne od drugih. Zabranjeno jestaviti školjke tako da učenici izvodevježbajte okrenuti prema jakom svjetlu. Učenici bi trebalidobro vidimo projektil i mjesto skidanja. Snaryady mora biti presvučen gimnastičkim strunjačamami, uzimajući u obzir mjesta slijetanja nakon spuštanjate mogućih kvarova i padova. Preporučljivo je postaviti dva sloja prostirke na mjesta slijetanja. Himnaslažući strunjače tako da između njihnije bilo praznina, a slijetanje je moralousred jednog od njih.

2. U pripremi za nastavu na neravnim šipkama,Prije svega, morate provjeriti visinu šipki.Da biste to učinili, poduprite stup jednom rukom(a ne košuljice), drugi, odvrtanjem bravevijak, pritisnite oprugu zasuna. Ako ovo raditezajedno, tada jedan učenik treba držati motkei promijeniti njihovu visinu, a drugi - odvrnutii zategnite postavljene vijke. Visina stupovaobično se postavlja istovremeno s oba krajatsov, dok je stajanje ispod njih zabranjeno.

3. Prilikom postavljanja prečke i šipki jednomvisine, potrebno je obratiti posebnu pozornosto okomitom položaju regala i uniforminapetost užadi na vratu prečke ili na polovima šipki tako da ne dođe do preopterećenja. Napotrebno je pričvršćivanje na kuke na podu (žabice).potrebno je osigurati da karika lanca bude pre-je pozitivno otpušten i strije su zatvorenerukovati sigurno. Za provjeru ispravnostiškoljke moraju uhvatiti kabele i snažnopovucite ih prema sebi i od sebe: prečku i brusya treba biti u strogo okomitom položajui stabilan položaj. Prije lekcijeobrišite vrat prečke suhom krpom i očistite ga finim brusnim papirom.

4. Najmanje jednom u akademskoj godinidimo pažljivo pregledati viseće školjke(uže, motka, karike) i gimnastičke zidove.Osobito često i pažljivo treba provjeravatipouzdanost pričvršćivanja projektila. užad, motke,gimnastički zidovi moraju biti jaki,sigurno pričvršćen na strop, zid. Na kanakidanje niti i vezivanje čvorova nisu dopušteničvorovi. Stubovi i letvice gimnastičkog zidamora biti glatka i bez pukotina, čipova.

5. U pripremnom dijelu sata, prilikom izvođenjaopćerazvojne vježbe, osobito s predmetima, potrebno je naznačiti odgovarajućeudaljenost i interval kako se učenici ne bi pogodilimeđusobno, što može dovesti do modrica.Zagrijavanje mora uključiti preparatoranye vježbe usmjerenog utjecaja.

Za pripremu od zglob šake Bilješka uklanjaju se rotacijski pokreti četke; skokovii pokreti na rukama u naglasku ležeći; izvan pozicijenia stojeći pognut padajući naprijed iz neposredne blizine.

Trening skočni zglob implementirati izvodi se rotacijskim pokretima stopala;podizanje na čarapama s opružnim ljuljanjem itd.

Za pripremu od zglobovi lakta i ramenaizvoditi: rotacijske i trzajne pokrete;fleksija i ekstenzija ruku. Djelotvorno jeXia izvođenje ovih vježbi pomoćuJedem gimnastičke štapove i utege npr. utezi za vježbanje.

Trening intervertebralnih zglobova uključujući čajevi: savijanje i duboki nagibi; raznezaokreti.

Kada radite vježbe fleksibilnosti,potrebno je uzeti u obzir razinu tjelesne spremnosti uključenih, budući da neke vježbenapetost (npr. uzica) može uzrokovatimišićno-koštane ozljede.

6. U glavnom dijelu sata važno je osigurati sigurnostpomoć i osiguranje.Pomoć u gimnastici je olakšavanje učenikovih radnji pri izvođenju vježbi. Ona jedoprinosi stvaranju pravila za uključenerazumijevanje vježbe, majstorstvotehnika njegove provedbe; primijenjeno kad je poddovoljan razvoj mišićne snage vježbača,koordinacijske sposobnosti, brzina.

Postoje sljedeće vrste pomoći:

- ožičenje- postupci nastavnika tjelesnog odgojapratiti studenta tijekom cijele vježbeili njegov zasebni dio, faza;

- fiksacija- kašnjenje učenika od strane nastavnikau određenom trenutku pokreta;

- gurnuti- kratkoročna pomoćpri pomicanju učenika odozdo prema gore;

- podrška- kratkoročna pomoćpomicanje učenika odozgo prema dolje;

- uvijanje- kratkotrajna pomoćnadimak pri skretanju;

- kombinirana pomoć - korištenje različitih tehnika koje se koriste istovremenoprecizno i dosljedno.

Pomoć se obično pruža na početku.faza učenja nove vježbe. Kaoovladavanje tehnikom izvođenja vježbeosrednja pomoć zamjenjuje se osiguranjem,koji omogućuje rješavanje problema psihološkoguključeni trening (prevladavanje straha) i izbjegavanje ozljeda.

Osiguranjeje osigurati sigurnostdoing the vježbe provodi teachlem tjelesne kulture ili učenika razredne nastave.Ovisno o složenosti vježbe, osiguravajedna osoba ili više osoba u isto vrijeme.Ne možete se kladiti na osiguranje studenata koji za to nisu spremni.

Sve praktičare treba poučavati ne samometode pomoći i osiguranja, ali i samoosiguranjaki kako bi mogli samostalnohodati iz opasnih položaja.

samoosiguranjesu unaprijed naučeniSigurnosne značajke sam primijeniouključio u njih kako bi spriječio ozljede. NaNa primjer, pad s projektila možete spriječiti pravovremenim prestankom kretanja, silaženjem s projektila, izvođenjem dodatnih pokreta(savijanje ruku, nogu, torza za usporavanje unutarnjegpokret), mijenjanje vježbe.

Vrlo je važno naučiti pravilno sletjeti.Xia tijekom jeseni:pri padu natragmorate sjesti, sagnuti se i okrenuti se unatrag; padati naprijed - roll forward ili pasti u naglasak ležeći, elastično savijajući ruke.

Varanje vas je dužno ispravitizauzeti mjesto za osiguranje i, bez uplitanjavježbati, vješto koristiti vrijemenye metode osiguranja. Dakle, prilikom izvođenjaneravne šipke, ne možete držati ruke iznad šipkedyami na putu kretanja učenika. Na prečki, prstenovima i šipkama različitih visina osiguravaju se, ili stojeći točno ispod projektila, ili laganokrećući se u toku poteza. Posebnopotrebno je osigurati učenike za vrijeme izvedbesjahanje (promatrač mora bitineposredno uz mjesto slijetanja). Naizvođenje preskoka na konju (jarcu)osigurati, stojeći neposredno na mjestu nagradeleniya, podržavajući učenika za ruku.

Sigurnostnaprovođenjemobilniigre

Mobilne igrice uključene u fi programtjelesni odgoj školske djece, karakteriziratis različitim motoričkim radnjama:trčanje, zaustavljanje, okretanje, skakanje, lapenjanje, penjanje, sjahanje, kretanjena uskom nosaču itd. Stoga se na nastavi tjelesnog odgoja pri izvođenju igara na otvorenom Izbjeći Kako biste spriječili ozljede, morate:

1. Strogo se pridržavajte pravila igre.

2. Izbjegavajte sudare s igračima, guranje i udaranje po rukama i nogama igrača.

3. Grupirajte se pri padu.

4. Pažljivo slušajte i slijedite sve naredbedy (signala) vođa.

5. Započnite igru, zaustavite se u igri izavršiti igru samo na naredbu (znak) učitelja.

Sigurnostnalekcijenasportskiigre

Košarka

Karakterizira ga raznolik motormi akcije na male sportovestranica, stalna promjena situacijecije i izravan kontakt s limovima za pečenje com.

Uzroci ozljeda na nastavi košarke mogu biti biti:

- hvatanja, presretanja i neuspješne finte;oštri skokovi i sudari;

Padovi na mokrim, skliskim podovima (na gradilištu);

Neukrotivo ponašanje kao što jemjere, jedan od studenata nakon odrađenih vježbideniya nije stavio loptu na predviđeno mjesto, a onotkotrljao na igralište, a drugi učenik je posrnuoo ovu loptu i zavrnuo nogu.

Tipične ozljede- oštećenje prstiju,skočni zglob, bočni križniligamenti, meniskusi zglobova koljena, kralješcisakralne kralježnice.

1. Košarka se mora igratina suhom sportskom terenu ili u teretanis čistim suhim podom.

2. Teretanu treba unaprijed provjetriti,osloboditi igralište od stranaca stavke.

3. Sudionici se moraju baviti sportomodjeća i sportska obuća (pletenica za treningtyum, majice, kratke hlače, tenisice s protukliznimjedini). Nokti su kratko podrezani. Naočaledodatno osiguran.

4. Svu odjeću potrebno je skinuti prije nastave.rješenja (prstenje, narukvice, lančići, naušnice itd.).

5. U učionici morate strogo promatratidisciplina, slijediti upute učiteljakoja kultura (sudac, kapetan ekipe).

6. Posebno pazite kadahrvanje igrača uza zidove ili u blizini nekihbilo koja sportska oprema, ponekad nalaz visi u hodniku.

Sve oštre i izbočene dijelove opreme potrebno je prvo obložiti strunjačama ili ograditi dijete.

Disciplina, dobar trening, ovladavanje racionalnom tehnikom, poštivanje pravila igre - osnova za osiguranje sigurnostina satovima košarke.

Odbojka

odbojka se izvodi uz pomoć igreprijemi - pokreti na razne načine (hodanje, trčanje, skakanje), posluživanje, primanje i dodavanjelopta, napadački udarci i blokiranje, kao iista dvostrana (edukativna) igra.

Ozljede tijekom igranja odbojke mogu bitizraka pri primanju snažno servirane lopte, padeniyah, skakanje i blokiranje lopte. neiskusannost i nedostatak brze reakcije kod nekiha jaki udarci loptom drugih mogu postatinanošenje ozljeda ruku, lica, glave i torzo.

Tipične ozljede: dislokacije falangi prstiju,istegnuće ligamentnog aparata ručnog zgloba, iščašenja u ramenom zglobu, modrice trupavishcha. Loše vježbanje može rezultirati:uganuća i rupture mišića potkoljenice, Ahilova suhojilia, ligamenti skočnog zgloba; štetadegeneracija zglobova koljena.

Morate se pridržavati pravila poput nye kada igrate košarku. Dok igra rekoPreporučljivo je koristiti zaštitnu opremuniami (štitniki za koljena, laktove itd.).

Nogomet

Motorička aktivnost učenika u nastavinogomet karakteriziraju različita kretanja s brzom promjenom brzine i smjeraleniya, ubrzanja, oštri trzaji s loptom i bez lopte, skok (borba za loptu koja leti),finte, oduzimanje lopte protivniku, udaranjelopta. Kako bih preuzeo posjed lopte, zauzimamonaj koji se često mora uključiti u pojedinačne borbe,ramenom ili tijelom guranje protivnika unazad, pružanje otporazamjerajući vlastite postupke.

Uzroci ozljeda na nastavi nogometa je su: izleti, finte, skokovi i sudariigrači, padaju na mokre, skliske podove,namjerno kršenje pravila igre, grubost u igri.

Tipične ozljede:

Istegnuće ligamenata koljena i gležnja zglobovi nogu;

Oštećenje meniskusa koljenskog zgloba;

Rupture i pukotine mišića stražnje površinemišići kuka i aduktora;

Potres mozga;

Modrice po tijelu u sudaru i neuspješnom padu.

Moraju se poštovati sljedeća pravila:

1. Cipele svih trebaju biti iste vrste (križićilopatice ili čizme).

2. Prije nastave provjerite stanje nogometne lopteth polje, stabilnost vrata.

Nastava nogometa održava se samo na ravnom i suhom terenu (bez rupa, jaraka, lokvi). Teren mora biti očišćen od svega što bi moglo uzrokovatiozljede (kamenje, limenke, plastične boce, iverje, grane drveća itd.).

3. Prilikom izvođenja skokova, kao i sudaranjavene i padove, primijeniti tehnike samoispravljanjaokreta, kao što su tuck landings, tuck rolls, rolls.

4. Tijekom igre promatrajte disciplinu igre, nemojte koristiti grube i opasne trikove.

Sigurnostnalekcijenaskijatipripremajući se

Motorička aktivnost učenika u nastaviskijaški trening sastoji se od raznih sportovanačini skijanja - skijanje,usponi, spuštanja, kočenja, skretanja; okošetnje pri niskim temperaturama.

Tijekom skijanja možete:

Ozebline lica, ruku i nogu u brzinivjetar više od 1,5-2,0 m/s i temperatura zraka ispod minus 20°S;

Ozljede zbog nepouzdanog pričvršćivanja skijana cipele (obočine na nogama s krivimpodešavanje skijaških pancerica)

Modrice, prijelomi kao posljedica pada pri spuštanju s planine ili pri skoku sa skijaške rampe crta.

Tipične ozljede: modrice, abrazije, istegnuća torbo-ligamentnog aparata ekstremiteta. Najčešće se ozljede događaju tijekomda učenici izvršavaju zadatke koji su im prevelikiili kada idete prebrzo iz laganih ruksakaizazove na teške, na primjer, na spustoveod strmih i neravnih padina, dovrata i kočenja pri velikoj brzini itd.

Uzrok ozljede može biti:

Kratko zagrijavanje, umor;

Nedovoljna tehnička ili fizička pripremljenost učenika;

Neodržavanje određenog razmakaizmeđu učenika na skijaškoj stazi;

Koračanje na petama pretjecajućih skija.

Ozljeda može biti uzrokovana greškom učitelja.tjelesne kulture u organizaciji nastave. Da, nana primjer, ako je silazak i uspon na padiniskijati na istom mjestu ili ako je skijaška stazasijeku se spuštanja dviju uključenih grupa,mogući su sudari i padovi učenika.

Ozljeda može nastati: tijekom vožnjepo uskim šumskim cestama; na zaleđenim padinama;na snijegu prekrivenom korom; na mjestima gdje se malo spavaha, gdje strše panjevi, kamenje i raste grmlje.

Morate se pridržavati sljedećeg propisi:

1. Započnite skijaški treninga završiti samo u školi ili na skijanjubazu uz obaveznu provjeru studenata prema popis.

2. Pusti s posla one koji se žalezdravlje, loše osjećanje.

3. Dopustite samo onima koji imajuposebna sportska odjeća.

4. Unaprijed odredite i pripremite mjestoklase: postaviti krug za trening i krugove za trening, ukloniti strane predmete sa stazeti (grane, kamenje itd.), isključuju litice ipadine za studente.

Strminu padine mora odabrati učiteljprema stupnju tehničke pripremljenosti učenika. Na padini ne bi trebalo biti izbočinekamenje, korijenje ili kamenje skriveno pod snijegom,panjevi, srušena stabla. Snijeg na padinibiti zbijen kako se skije ne bi ukopaleu njega. Na zaleđenom snijegu bolje je ne provoditi nastavuvoziti, jer su mogući padovi i ozljede. Kosina mora imati dovoljno dug kotur, dopuštajućikočenje, ako je potrebno.

Prelazak s blagih na strme padinepostepeno. Kada učenici izvode spustove,kočenje, skretanje, penjanje, učitelj običnoje u sredini padine, a grupa mjestaporedati na vrhu. Učenici se izmjenjuju u silazakhodati niz padinu, dovršavajući zadatak, i vratiti segore, prolazeći iza učitelja. U ovom slučaju, nenadolazeći promet, sudari i ozljede.

Kada se spuštate, morate držati štapove na vrhovimakami (igle) natrag. Ne možete ih stavitied: kada izgubiš ravnotežu i padneš, postoji opasnostmogućnost da se spotaknete o njih licem ili tijelom, štobremenit ozbiljnom ozljedom.

Morate držati određeni razmakskijanje i skijaški spust. Kod skijanja u grupi u koloni jedan po jedan treba držati takav razmak od osobe koja hodaredi: najmanje 3-4 m na ravnim dijelovima stazea najmanje 30 m pri spuštanju s kosine.

Nakon što se spustio, učenik ne bi trebao naglo stati, inače bi mogao biti gurnutXia je taj koji silazi za njim. Do ekskluziveu nekim slučajevima, kada je prepreka tijekom spuštanjapojavljuje se neočekivano i nije mogućeza normalno kočenje potrebno je izvršitispriječiti usporavanje namjernim padomjesti kako biste izbjegli ozbiljne ozljede.

temperatura se mora strogo pridržavati.norme pri kojima je dopuštena obuka skijanja za određenu dobnu skupinustudenti:

1-4 razreda - do minus 12 °,

5.-9. razredi -do minus 16°,

10-11 razredi - do minus 20°

namirno vrijeme ili slab vjetar.

Opći zahtjevi za učenike općeobrazovnih škola na nastavi tjelesnog odgoja

Kako ne binikla opasne po život i zdravlje školaracasituacije, trebate:

1. Uspostavite dobru logistikubaza.

2. Ispunjava sanitarne i higijenske zahtjeveispraznost.

3. Odaberite pravo mjesto za vježbanje.

4. Metodološki kompetentno isplaniranoi voditi nastavu.

5. Upozorite učenike na moguće biljkezamah u slučaju kršenja discipline, neispunjavanjeupute, netočne motoričke radnje.

Ako učenik prekrši uvjete, ne dopušta mu se nastava, a zatim se njegove povrede razmatraju na pedagoškom vijeću s ravnateljem obrazovne ustanove i roditeljima.

Tjelesni odgoj u općem obrazovanjuškolu treba provoditi prema poznatomzasigurnosna mazga:

- uvijek predviđati;

- izbjegavati ako je moguće;

- po potrebi djelovati.

Roman Azmanov , nastavnik fizičke kulture srednje škole br. 2 s produbljenim proučavanjem humanitarnih predmeta u gradu Permu, laureat sveruskog natjecanja "Učitelj godine Rusije-2014"

Za korištenje pregleda prezentacija kreirajte Google račun (račun) i prijavite se: https://accounts.google.com

Naslovi slajdova:

Tema lekcije: Sigurnosne mjere pri bavljenju tjelesnom kulturom i sportom Predmet "Tjelesna kultura"

Usklađenost sa sigurnosnim propisima Radost bavljenja sportom bez ozljeda i nelagode

Ozljeda kršenja sigurnosnih pravila, bol, nelagoda

Opći zahtjevi sigurnosti podvrgnuti se liječničkom pregledu i angažirati u medicinskoj skupini kojoj pripada iz zdravstvenih razloga; imati urednu sportsku uniformu koja odgovara vremenskim uvjetima i temi lekcije; nakon bolesti predati učitelju potvrdu od liječnika; biti prisutan na lekciji u slučaju otpuštanja od strane liječnika nakon bolesti; brinuti se o sportskoj opremi i opremi i koristiti je za namjeravanu svrhu; imaju kratko ošišane nokte;

Učenici ne bi trebali: oštro otvarati vrata, dodirivati električnu opremu (plafone, utičnice, ožičenje) u svlačionici, teretani; piti hladnu vodu prije i poslije lekcije; vježbati na mokrom, skliskom i neravnom terenu.

Zahtjevi za sportsku uniformu: Uniforma ne smije sputavati kretanje, mora biti dovoljno elastična. Poželjna je prozračna sportska odjeća. Cipele moraju biti na protukliznim potplatima (tenisice, tenisice). Prilikom odabira odjeće naučite temperaturni režim mjesta rada (dvorana, otvoreni prostor, sezona). U isto vrijeme, odjeća ne smije biti previše topla, osoba koja se znoji tijekom nastave može se razboljeti. Tijekom tjelesnog odgoja i sporta strogo je zabranjeno: satovi i masivni nakit - prstenje, narukvice, naušnice i sl. Možete ozlijediti sebe i druge. Ovo je pravilo posebno važno kod sudjelovanja u sportskim igrama. pojasevi koji ometaju cirkulaciju krvi, usku, steznu odjeću.

Zahtjevi sigurnosti tijekom nastave Učenik je dužan: pažljivo slušati i jasno slijediti upute nastavnika; uzeti sportsku opremu i raditi vježbe uz dopuštenje učitelja; dok se krećete, gledajte naprijed, držite dovoljan razmak i razmak, izbjegavajte sudare; izvoditi vježbe s ispravnim inventarom i vježbati na ispravnim spravama. Učenici ne smiju: napuštati mjesto održavanja nastave bez dopuštenja nastavnika; gurati, staviti korake u redove i kretanje; penjati se na košarkaške farme, visjeti na prstenovima; žvakaća guma; ometati i odvraćati pažnju prilikom objašnjavanja zadataka i izvođenja vježbi; raditi vježbe s mokrim dlanovima; naglo promijeniti smjer kretanja.

Opća pravila ponašanja pri izvođenju bilo kakvih vježbi, bavljenja bilo kojim sportom, bavljenja sportom: Prije izvođenja vježbi zagrijte i zagrijte mišiće. Ako to ne učinite, doći će do ozljeda. Nemojte vježbati punog želuca nakon obilnog obroka. Ako je liječnik utvrdio da imate kontraindikacije za bilo koju vrstu aktivnosti, svakako o tome obavijestite učitelja. Ako se ne osjećate dobro, posjetite liječničku ordinaciju, možda ćete danas morati ograničiti tjelesnu aktivnost.

Pravila ponašanja pri bavljenju gimnastikom: Vježbe na sportskim spravama na satovima tjelesnog odgoja izvode se samo uz dopuštenje učitelja tjelesnog odgoja. Ne izvodite vježbe na sportskim spravama bez učitelja ili njegovog pomoćnika, kao ni bez osiguranja. Prilikom izvođenja skokova i spuštanja s projektila treba se meko doskočiti na prste stopala, elastično čučeći. Ne smijete stajati blizu projektila dok drugi učenici rade vježbe. Ne možete izvoditi vježbe na sportskoj opremi mokrim dlanovima. Kod samostalnih vježbi bez učitelja, trenera na sportskim spravama, pobrinite se da na mjestima odskoka sa sprava budu gimnastičke strunjače, čija površina mora biti ravna. Provjerite pouzdanost pričvršćivanja prečke, pričvršćivanje oslonaca gimnastičkog konja i koze, pričvršćivanje vijaka za zaključavanje šipki. U tom slučaju nemojte izvoditi vježbe u kojima se ne osjećate 100% umjereno, nemojte to raditi sami, bez osiguranja svojih drugova.

Sigurnosni uvjeti prije i za vrijeme športskih igara: Športske igre održavaju se na sportskim igralištima i u dvoranama dimenzija koje udovoljavaju uvjetima pravila igre. Nastava se mora održavati na suhom mjestu. Ako se igra igra u zatvorenom prostoru, pod mora biti čist i suh. Pobrinite se da znate i razumijete pravila igre. U nastavi je potrebno strogo pridržavati se pravila igre i discipline, slijediti zahtjeve i upute suca, nastavnika, trenera, kapetana ekipe.

Sigurnosni zahtjevi prije i za vrijeme atletike: U skokovima u dalj: pažljivo razrahlite pijesak u jami za skok - mjestu doskoka, provjerite da u pijesku nema stranih predmeta. Nemojte skakati po neravnom, rahlom i skliskom terenu, nemojte doskočiti kada skačete na ruke. Kada skačete uvis: provjerite je li mjesto za doskok pravilno opremljeno (specijalne pjenaste kocke). Pažljivo pratite tehniku visokih skokova, vježbajte je na niskoj, vama poznatoj visini. Kod bacanja projektila: projektile za bacanje (disk, sačma, granata) obrišite. Pazite da u sektoru za bacanje nema ljudi. Ne bacajte bez dopuštenja učitelja (učitelja), ne ostavljajte sportsku opremu bez nadzora. Nemojte stajati desno od bacača, nemojte biti u zoni bacanja, nemojte ići za projektilima bez dopuštenja učitelja (učitelja). U grupnom startu na kratke udaljenosti trčite samo svojom trakom.

Sigurnosni zahtjevi prije i tijekom treninga skijanja: Provjerite stanje skija, vezova, pancerica, po potrebi prilagodite skijaške vezove pancericama u dvorani. Pripazite na svoje suborce i ako se pojave znakovi ozeblina (bijeljenje kože, gubitak osjeta na otvorenim dijelovima tijela – uši, nos, obrazi), odmah obavijestite učitelja. Ako ste tijekom nastave iz nekog razloga napustili utrku, svakako upozorite učitelja ili prijatelja. Pažljivo slušajte objašnjenja učitelja, pridržavajte se intervala pri skijanju na udaljenosti od 3-4 m, pri spuštanju najmanje 30 m. Prilikom spuštanja ne stavljajte štapove naprijed, ne zaustavljajte se u podnožju planine, zapamtite da te prijatelj prati. Nemojte voziti bez rukavica (rukavica).

Sigurnosni zahtjevi u slučaju nesreća i ekstremnih situacija: u slučaju ozljede ili pogoršanja zdravlja prekinuti nastavu i obavijestiti učitelja tjelesnog odgoja; uz pomoć učitelja pružiti unesrećenom prvu pomoć, po potrebi ga odvesti u bolnicu ili pozvati hitnu pomoć; u slučaju požara u sportskoj dvorani odmah prekinuti nastavu, organizirano pod vodstvom nastavnika napustiti mjesto održavanja kroz izlaze za nuždu prema planu evakuacije; po nalogu nastavnika obavijestiti upravi obrazovne ustanove i požar prijaviti vatrogascima.

Sigurnosni zahtjevi na kraju nastave: pod vodstvom učitelja skloniti sportsku opremu na mjesta za skladištenje; organizirano napustiti mjesto održavanja nastave; presvući se u svlačionici, skinuti trenirku i sportsku obuću; operite ruke sapunom.

Test, pitanje broj 1 U slučaju požara potrebno je prije svega: Telefonski pozvati vatrogasno vozilo, uvjeriti se da su prihvatili poziv, točno upisali adresu požara. Odmah napustite mjesto požara, pozovite vatrogasce sa sigurnog mjesta. Točan odgovor:

Kviz pitanje #2 Kada vježbate na otvorenom tijekom hladne sezone, trebali biste se odjenuti: Malo toplije nego što obično nosite po ovom vremenu, jer ćete trčati i bit će vam hladno. Malo laganije nego što se inače oblačite po ovakvom vremenu, pa se na tjelesnom odgoju temperatura tijela povisi, osoba se znoji. Točan odgovor:

Test, pitanje br. 3 a) Koja je opasnost od masivnog nakita pri bavljenju tjelesnom kulturom i sportom? Odgovor:

Test, pitanje br. 3 a) Koja je opasnost od masivnog nakita pri bavljenju tjelesnom kulturom i sportom? Odgovor: Možete povrijediti sebe i druge

Test, pitanje br. 3 a) Koja je opasnost od masivnog nakita pri bavljenju tjelesnom kulturom i sportom? Odgovor: Možete ozlijediti sebe i druge b) Je li istina da se na tjelesnom odgoju treba čvrsto opasati? Odgovor:

Test, pitanje 4. a) Je li točno da pri vježbanju na gimnastičkoj šipci vrijedi ovlažiti dlanove? Odgovor:

Test, pitanje 4. Je li istina da pri vježbanju na gimnastičkoj šipci vrijedi ovlažiti dlanove? Odgovor: Nema šanse! Ruke pri vježbanju na gimnastičkim spravama moraju biti suhe!

Test. Pitanje 5. Je li istina da sve teške, nemoguće vježbe treba vježbati nakon nastave samostalno? Odgovor:

Test. Pitanje 5. Je li istina da sve teške, nemoguće vježbe treba vježbati nakon nastave samostalno? Odgovor: Ne, izuzetno je opasno! Ne možete izvoditi vježbe koje su vam teške bez pouzdanog osiguranja. Možete samostalno analizirati tehniku izvođenja vježbe na primjeru poznatih sportaša (video je dostupan na internetu) ili na dijagramima. I redovito se bavite vježbama za razvoj snage, agilnosti, izdržljivosti.