Učenicima osnovnih škola, a posebno prvašićima, ponekad je vrlo teško prilagoditi se uvjetima novog školskog života. Odatle i slab napredak, i sukobi s kolegama u razredu, i nespremnost djeteta da ide u školu / piše zadaću i sl. A glavni zadatak roditelja je pomoći djetetu da se nosi s teškim opterećenjem za njega. Suočen s ovim problemom, svaki roditelj traži svoje načine da ga riješi. No, prilikom sastavljanja kompetentne dnevne rutine za učenika osnovne škole od prvog dana pohađanja škole, to bi pomoglo izbjeći većinu ovih problema.

Zašto vam treba dnevna rutina za osnovnoškolca

Ne treba zanemarivati ​​organizaciju radnog dana, posebno za djecu, počevši od školskih godina. Usklađenost s određenom rutinom dovodi do činjenice da se djetetove snage ne troše uzalud, raspoređuju se dozirano i dovoljne su za sve vrste aktivnosti. Istodobno se povećava vitalnost tijela, umor se smanjuje na minimum i snaga se brzo obnavlja.

Sastavljanje ispravnog dnevnog režima ovisi o individualnim karakteristikama učenika: zdravstvenom stanju i karakteristikama određene dobi. Glavni elementi trebaju biti uključeni u raspored određenim redoslijedom:

kako se dijete pridržava dnevne rutine, tako će razviti naviku da sve radi u određeno vrijeme, tijelo će uključiti unutarnji sat i nakon toga će sve radnje postati navika.

Kako napraviti ispravan dnevni raspored za studenta

Jutarnje vježbe:će okrijepiti tijelo, pomoći da se napuni radnom sposobnošću. Trajanje punjenja ovisi o zdravlju učenika, pa se ovo pitanje mora riješiti na individualnoj osnovi.

Vodeni postupci: uključuju tuširanje nakon gimnastike, kaljenje dousing vodom na kontrastnim temperaturama i jutarnje higijenske postupke - pranje i pranje zuba. Što se tiče postupka stvrdnjavanja, potrebno je razgovarati o ovom pitanju sa stručnjakom, a ne forsirati događaje kako biste izbjegli prehlade.

Sportske aktivnosti: posjećivanje sekcija za sportske igre, bazen, igre na otvorenom.

Hrana: obroci moraju biti organizirani na takav način da dijete ima obilan i topao doručak, puni ručak toplih jela i vitaminskih salata i kasnu večeru. Istodobna prehrana osigurat će nesmetano funkcioniranje gastrointestinalnog trakta.

Raditi domaću zadaću: potrebno ih je planirati bez odgađanja ovog procesa za večer, kada je dijete već umorno i neće biti učinkovitosti od posla. Nakon kratkog odmora, otprilike sat vremena nakon ručka i šetnje, možete početi raditi domaću zadaću s novom snagom. U tom slučaju morate napraviti pauze za odmor od nekoliko minuta.

Izvršena zadaća daje puno pravo na šetnju, disanje svježeg zraka. Najmanje dva sata možete dodijeliti igrama u dvorištu. Ovo je najbolje vrijeme da svom mozgu date odmor prebacivanjem na drugu aktivnost i udisanjem svježeg zraka prije spavanja. Trajanje sna mlađeg učenika trebalo bi biti 9-10 sati. Vrijeme buđenja i odlaska na spavanje mora biti postavljeno u isto vrijeme, jer ćete tako naviknuti tijelo da brzo zaspi i probudi se.

Dnevna rutina učenika po satima u tjednu

Dnevna rutina, koja uključuje glavne režimske trenutke:

Studentske akcije	Vrijeme
popeti se	06.30
Gimnastika, vodeni postupci	06.30 — 07.00
Doručak	07.00 — 07.30
Zbirka i put do škole	07.30 — 07.50
Lekcije u školi	08.00 -12.00
Hodati	12.00 -12.30
Večera	12.30 -13.00
Hodati	13.00 -14.00
Opuštanje	14.00 -14.30
Dovršavanje lekcija	14.30 -16.00
Hodati	16.00 -18.00
Večera i slobodno vrijeme	18.00 -21.00
Ide na spavanje	21.00

Tablica dnevne rutine učenika osnovne škole po satu

Naravno, raspored mora biti usklađen s onim što učenik radi uz nastavu (posjećivanje sekcija, krugova i sl.), ali u njemu moraju biti prisutni obvezni predmeti.

Raspored školskih dana vikendom

Ako je u obitelji uvedena dnevna rutina, onda se ona mora provoditi svakodnevno, za to ne mogu postojati vikendi i praznici. Naravno, subota i nedjelja će se prilagoditi bez odlaska u školu i pisanja zadaće. No, ne preporučuje se isključiti glavne točke iz njega. Moguće je pomaknuti vrijeme ustajanja jedan sat kasnije, školski period zamijeniti tjednom zajedničkom obiteljskom aktivnošću, a sate predviđene za nastavu zamijeniti odlaskom u kino s prijateljima. Ali sve druge točke trebaju ostati nepromijenjene.

Dnevna rutina školaraca koji uče u drugoj smjeni

Postoji oblik obuke koji je svima jako nezgodan – u drugoj smjeni. Ali to je objektivan razlog koji škole još ne mogu odbiti zbog opterećenja. Sukladno tome, dnevna rutina školaraca koji uče u drugoj smjeni bit će drugačija. Samo sve radnje koje su navedene u okvirnom rasporedu nakon ručka treba prenijeti u prvu polovicu dana, pazeći na njihovo trajanje: to jest, ustajanje u 7 ujutro, gimnastika, tuširanje, doručak, a zatim šetnja, pisanje zadaće, ručak, učenje, večera, večernja šetnja i spavanje. Nakon što se navikne na takvu raspodjelu vremena, učenik neće osjećati nelagodu od treninga u 2. smjeni.

Prilikom navikavanja djeteta na određenu dnevnu rutinu bilo bi vrlo prikladno da roditelji postanu primjer i sudjeluju u tom procesu. Tada će ovisnost brže proći, a ocjena roditeljskog autoriteta značajno će porasti.

ostala izlaganja na temu "Dnevna rutina učenika"

"Politički režim" - revolucija Vojni poraz Unutarnja proturječja Nametanje izvana. Oblik i uloga države. Zadaci za drugu skupinu. Izborni sustav. Apsolutno teško kazneno ponižavajuće. Iznesite svoje mišljenje o postavljenom pitanju. Odredite atribut kojim se slike spajaju. Pokoriti Kontrola Progoniti Uništiti Zabraniti represiju.

"Režim pijenja" - Smanjenje kalorijskog sadržaja prehrane. Dan. Uravnotežena prehrana. Zeleni čaj. Noć. Kontrola tjelesne težine. Dnevno vam je potrebno: 6-11 porcija raznih žitarica. Zdrave prehrambene navike. Večera. Dijeta. Ručak 45-50%. Gazirana pića. Kava, crni čaj. Što su dodaci prehrani? Zdrav stil života.

„Totalitarni režim“ – Država uspostavlja centralizirano, plansko upravljanje gospodarstvom. Podjela stanovništva na "naše" i "ne naše". Kult osobnosti. Totalitarni režim se vremenom razgrađuje iznutra. Uspon totalitarizma u Rusiji. Država se miješa čak iu privatni život čovjeka.

„Školarski modus“ – I. Provođenje mikroistraživanja (upitnik učenika „Moja svakodnevica“) II. Čuva zdravlje. Osobna higijena. Kako organizirati dnevnu rutinu? Razvoj umora i prekomjernog rada. Igračke aktivnosti prema interesima. Proces učenja u školi je vrlo intenzivan. Stvara interes za kreativne aktivnosti.

"Način dana" - Spustio se na posao - ne daj se omesti. Način - redoslijed poslova, radnji. Ne odgađaj za sutra ono što možeš učiniti danas. Dnevni režim. Ljudska higijena. I dugi sat čitanja knjiga! Dnevna rutina: Završio posao - hodaj hrabro. A za zabavu - slatki trenutak. Dosadan dan do večeri, ako se nema što raditi. "Tajna vremena".

"Režim nastave dana" - Učiniti sve. Pranje. Zašto morate slijediti dnevnu rutinu? Večera. Punjač. Naučite djecu kako napraviti dnevnu rutinu. Škola. Pospremi krevet. Sredstvo za čišćenje zuba. Čvrsto zapamtite da je svima potreban režim! Sapun. Slobodno vrijeme. popeti se. Lekcije. Hodati. Doručak. Učvrstiti znanje učenika o higijenskim standardima i kulturi ponašanja.

Mnogi ljudi postavljaju pitanje: isplati li se sastaviti i slijediti dnevnu rutinu? Naravno da vrijedi! Uostalom, čak i odrasla osoba, ako ne spava dovoljno, bit će umorna i slomljena cijeli sljedeći dan. Sada razmislite o stanju školarca koji je izvučen iz toplog kreveta kada je bio potpuno nepripremljen za to. Stoga je vrlo važno pomoći djetetu da osmisli ispravan režim koji zadovoljava sve biološke norme i standarde.

Zašto je mod toliko važan?

Kao što znate, ljudsko tijelo je sustav koji se pokorava različitim ritmovima. Sve u njemu radi glatko i ritmično: otkucaji srca, unutarnji organi, brzina disanja, rad mozga itd. Takva pravilnost i slijed radnji čine da se čovjek osjeća dobro. Stoga je za zdravlje i razvoj djeteta od velike važnosti dobro osmišljen režim odmora, prehrane, tjelesnih i psihičkih aktivnosti.

Zahvaljujući pravilnom rasporedu, učenik razvija odgovore. Svakodnevna ponavljanja i određeni slijed radnji povoljno utječu na odmor, želju za učenjem i bavljenjem sportom, a to pak olakšava obavljanje svih ostalih stvari. Što se tiče navike odlaska na spavanje na vrijeme, ona je također važna. Odmorno dijete moći će bolje apsorbirati dobivene informacije, kao i brže odgovarati i izvršavati zadatke.

Učenici trebaju razviti naviku odlaska na spavanje na vrijeme.

Govoreći o pravodobnom unosu hrane u tijelo, treba napomenuti da djeca koja jedu u isto vrijeme od rane dobi osjećaju glad puno rjeđe od ostalih, budući da prva puno bolje probavljaju hranu.

Kako stvoriti savršenu dnevnu rutinu?

Uvijek zapamtite sljedeće: ako učenik uči u prvoj smjeni, ujutro bi trebao imati dovoljno vremena da bez žurbe spakira svoje stvari i ode u obrazovnu ustanovu. U tom slučaju preporuča se ustati iz kreveta sat i pol prije početka nastave. Kada govorimo o učenicima druge smjene, vrijedi napomenuti da je preporučljivo da se probude 3-4 sata prije početka nastave, budući da će većinu tog vremena provesti u izradi domaće zadaće. Naravno, gore navedene sate potrebno je prilagoditi ovisno o tome koliko ste blizu škole.

Da biste se brzo i učinkovito riješili stanja pospanosti i prilagodili se poslu, morate raditi jutarnje vježbe, čije izvođenje ne bi trebalo trajati više od 10-15 minuta. Preporučamo da radite vježbe s djetetom jer će biti puno energičnije i zabavnije. Pokupite zabavnu i groovy glazbu i počnite vježbati. Nakon toga provjerite je li prostorija prozračena.

Vrlo često djeca odbijaju doručkovati rano ujutro, pogotovo ako nisu navikla na to. Naravno, bolje je da dijete malo zagrize kako bi barem nešto pojelo, ali pritom nemojte biti previše uporni. Idealno će biti ako skuhate svoju omiljenu hranu koju on jednostavno ne može odbiti.

Ako je škola udaljena 20-25 minuta od kuće, nemojte žuriti da uđete u skučeni minibus. Savjetujemo vam kratku jutarnju šetnju u kojoj možete pomoći djetetu da sabere misli prije nastave. Ako je moguće, odaberite rutu koja je daleko od prometa.

Idealno će biti da dijete, umjesto minibusom, u školu ide pješice

Organizacija nakon treninga polovica radnog dana je najvažnija u pravilnom rasporedu. Nije tajna da je nakon nastave jedina želja djeteta dobar odmor. Štoviše, statistike pokazuju da oko 40 posto učenika završava školsku godinu sa znakovima umora. Zaključak je očit: učenje se mora izmjenjivati ​​s dobrim odmorom!

Ipak, ne brinite i dijete koje je umorno nakon škole odvedite liječniku. Nema ničeg čudnog i strašnog u umoru, jer je on samo rezultat rada (i psihičkog i fizičkog). Učenik prve smjene moći će povratiti snagu dnevnim spavanjem, ali ne zaboravite osigurati da učenik ne spava do večeri, inače će cijeli režim brzo propasti. Što se tiče učenika u drugoj smjeni, oni jednostavno mogu otići spavati nešto ranije nego inače.

Također pazite da vaše dijete jede svakih 4-5 sati, a da mu trajanje sna varira oko 8-10 sati. Čak i mali nedostatak sna može dovesti do umora i prekomjernog rada, stoga ovo pitanje shvatite vrlo ozbiljno.

Približan način rada za učenika

Prva smjena

Ispravna dnevna rutina trebala bi biti otprilike sljedeća: morate ustati iz kreveta oko 7 ujutro, nakon čega dijete ima 30-40 minuta da pospremi krevet, opere se i obavi jutarnje vježbe. Prije 7.30 morate pripremiti doručak, što će trajati oko 15 minuta. Zatim slijedi polusatni put do obrazovne ustanove, a otprilike do 12.30 učenik će biti u školi.

Vaše dijete će se vratiti iz škole oko 13.00 sati. Opet, pokušajte pripremiti večeru do tog vremena. Studentu će trebati oko 30 minuta da pojede dnevni obrok. Od 13.30 do 14.30 ima pravo na odmor, dobro, a po potrebi i sat vremena sna. Zatim od 14.30 do 15.30 pošaljite svoje dijete u šetnju, na ulici će dijete moći upoznati prijatelje i igrati razne igre.

Nakon škole dijete se treba dobro odmoriti

Od 15.30 do 17.30 učenik će raditi domaću zadaću. No zapamtite da nakon 35-40 minuta rada prvašiće treba pustiti da se odmore 15-20 minuta. Zatim slijedi sat i pol za posjet sekcijama i krugovima. Od 19.00 do 20.30 student može večerati i baviti se svojim poslom. A do 21 sat trebao bi se istuširati i spremiti za spavanje.

Dnevna rutina bi trebala biti otprilike ovakva

Druga smjena

Dan učenika u drugoj smjeni počinje oko 8 sati ujutro. Pospremanje kreveta, punjenje i doručak traju oko sat vremena, tako da bi u 9.00 dijete trebalo biti spremno završiti nastavu, za što mu se daje otprilike dva sata. Dakle, od 11.00 do 12.30 student ima slobodno vrijeme koje može potrošiti na posjet dodatnim krugovima ili šetnju s prijateljima. Zatim je 30 minuta predviđeno za ručak i isto toliko vremena za odlazak u školu.

Nastava za učenike druge smjene završava oko 18 sati, nakon čega dijete odlazi kući. Od 18.30 do 19.30 slobodno vrijeme, nakon čega slijedi večera. Sljedeća dva i pol sata učenik se opet može baviti svojim hobijima, pripremati uniforme i obuću za sljedeći dan te obavljati higijenske postupke. U 22.00 - spavanje.

Dok učite u drugoj smjeni, ne biste trebali tjerati učenika da radi domaću zadaću odmah nakon škole, jer je njegovo tijelo u ovom trenutku preopterećeno i mora se odmoriti. Inače će se informacije vrlo loše asimilirati.

Nekoliko riječi o "ševama" i "sovama"

Kao što znate, svaku osobu karakteriziraju određeni bioritmovi. Zato se neka djeca lako probude u 7 ujutro i već nakon nekoliko minuta osjećaju vedro i svježe (zovu ih "ševe"), a nekome je prilično teško otvoriti oči i u 9-10 sati. sat (oni se nazivaju "sove"). A onda će, nakon buđenja u tako kasno vrijeme, doručkovati, klimati glavom.

Kao što ste vjerojatno već shvatili, ritam odlaska na spavanje u "ševama" pomaknut je na ranu večer. U pravilu im je prilično ugodno učiti iu prvoj i u drugoj smjeni, jer se u oba slučaja dečki moraju probuditi prilično rano (u 7 ujutro u prvoj smjeni i 8 u drugoj) . Ono što je najvažnije, nemojte dopustiti da "ševe" ne "zarade" i ne idu kasno spavati, jer će inače sljedeći dan za njih biti krajnje neproduktivan.

"Sove" radije idu kasno spavati i spavaju do ručka

Sa sovama stvari stoje drugačije. Idealan izlaz za njih bio bi trening u drugoj smjeni. Tipovi ovog tipa radije idu u krevet bliže ponoći i ustaju samo za večeru, tako da ne biste trebali kršiti njihov bioritam i tjerati ih u krevet u 21 sat. “Sovu” nećete moći natjerati da zaspi u tako rano za nju doba. Dakle, pronalaskom škole koja ima mogućnost učenja u drugoj smjeni, sigurno ćete povećati učinak malih "sova".

Kao što vidite, organiziranjem pravilne i zdrave dnevne rutine za učenika, stvorit ćete sve uvjete za pozitivno raspoloženje, dobar učinak i jačanje zdravlja djeteta!

Uključiti se!

Na webinaru ćete se upoznati s pristupačnim i zanimljivim načinima povećanja uključenosti roditelja u rad susreta. Sudjelovanje roditelja može biti ne samo pasivno, već ponekad i protestno mišljenje učitelja. Stvorite uvjete, koristite blage oblike pozivanja na aktivnosti i pronađite istomišljenike u licu roditelja.

Neke lekcije mogu se djeci činiti dosadnima. A onda počinje patiti disciplina u razredu, učenici se brzo umore i ne žele sudjelovati u raspravi.

Lekcije slučaja kreirane su kako bi se povezalo znanje školskog učenja s hitno potrebnim kompetencijama, poput kreativnosti, sustavnog i kritičkog mišljenja, svrhovitosti i drugih.

Zahvaljujući slučajevima, možete pomoći učeniku da koristi i uživa u učenju, da se nosi sa svojim osobnim problemima!

Čitajte nove članke

Ako ste učitelj, onda ste se naravno zapitali: koje knjige trebate čitati da bi vam rad donosio radost i zadovoljstvo? Bez sumnje, sada možete pronaći puno informacija o ovom pitanju na Internetu. Ali takvu je raznolikost vrlo teško razumjeti. Saznati koje će vam knjige zaista pomoći oduzet će vam puno vremena. U ovom ćete članku saznati koje bi knjige svaki učitelj trebao pročitati.

Vidljivost gradiva motivira osnovnoškolce za rješavanje obrazovnog problema i održava interes za predmet. Stoga je jedna od najučinkovitijih metoda podučavanja korištenje flash kartica. Kartice se mogu koristiti u nastavi bilo kojeg predmeta, uključujući aktivnosti u krugu i izvannastavne aktivnosti. Na primjer, iste kartice s povrćem i voćem prikladne su za podučavanje brojanja na satovima matematike i za proučavanje teme divljih i vrtnih biljaka u lekcijama o svijetu oko nas.

Školska dnevna rutina

AD EXEMPLUM

prema modelu

Što trebate znati?

1. Dnevni režim - ovo je racionalna raspodjela vremena za sve vrste aktivnosti i rekreacije tijekom dana.
2. Potrebno je osigurati dnevnu rutinuvisoke performanse kroz cijelo razdoblje budnosti.
3. Način se temelji na biološki ritam funkcioniranja tijela.

Porast radne sposobnostislavio od 11 do 13 sati .

Drugi uspon u 16-18 sati manji intenzitet i trajanje.

Glavni elementi režima školskog dana

1. Učenje u školi i kod kuće
2. Aktivni odmor uz maksimalno iskustvo na otvorenom
3. Redoviti i adekvatni obroci
4. Fiziološki zdrav san
5. Besplatna aktivnost po individualnom izboru.

! Prilikom organiziranja režima treba uzeti u obzir zdravstveno stanje i funkcionalne značajke ovog dobnog razdoblja. Uz jasnu dnevnu rutinu, navika se stvara kada je određeno vrijeme signal za odgovarajuće radnje.

Sa 6-7 godina postoji povećana osjetljivost na nepovoljne vanjske čimbenike i brzi umor tijekom treninga.

U osnovnoškolskoj dobi nastavljaju se procesi okoštavanja i rasta kostura, razvoja malih mišića šake i funkcionalnog usavršavanja živčanog sustava.

Dob 11-14 godina karakteriziran oštrim hormonalnim promjenama i intenzivnim rastom. Postoji brzi razvoj unutarnjih organa: srce raste brže od lumena krvnih žila, a pojavljuje se juvenilna hipertenzija.

Sa 15-18 godina dolazi do završetka puberteta, prevladava opće uzbuđenje i mentalna neravnoteža.

Jutarnji trening

Nije slučajno da se jutarnje vježbe nazivaju vježbama, one ublažavaju pospanost i "napune" tijelo živahnošću za cijeli dan.

Gimnastičke vježbe pospješuju rad srca i pluća, poboljšavaju metabolizam i pozitivno djeluju na živčani sustav.

! Vježbe se moraju izvoditi u određenom slijedu: prvopijuckanje,zatim vježbatiza ruke i rameni pojas, onda torzo i noge. Završite punjenjeskakanje i trčanje, nakon čega to čineumirujući dah. Vrijeme punjenja ovisno o dobi od10 do 30 minuta. Vježbe postupno postaju teže, a tempo pokreta ubrzava. Preporučljivo je mijenjati setove vježbi svakih 7-10 dana. Obavezno je osigurati protok svježeg zraka u vrijeme nastave.

Osim punjenja, tjelesni odgoj uključuje igre na otvorenom . Najbolje su igre na otvorenom, kao i sportovi. Igra poboljšava motoričke sposobnosti, povećava emocionalni tonus.

Osim toga, igre na otvorenom daju dobar učinak na zdravlje. Obratite pažnju na plivanje, skijanje, biciklizam i druge dijelove ovisno o vašim sklonostima.

Timske igre su dobro disciplinirane: odbojka, košarka, nogomet. Ne zaboravite na ples.

Posebno je važno da dijete bude vani navečer prije spavanja. Dokazano je da je najbolji režim prisutnost 3-4 šetnje u ukupnom trajanju od 2,5-3,5 sati.

! H što je dijete mlađe, to više vremena treba provoditi vani .

Vodeni postupci

Nakon jutarnjih vježbi čekaju vas vodeni postupci. Djeca školske dobi nakon svakog tjelesnog treninga trebaju uzeti udoban tuš .

Postupno smanjivati ​​temperaturu: s 30 na 20-15 stupnjeva na kraju. Ovo je dobar postupak kaljenja. Moguć je kontrastni tuš s naizmjenično toplim i hladnim mlazovima vode. Ništa ne tjera san kao jutarnje umivanje hladnom vodom.

Brisanje je najslabiji vodeni postupak, pa je s njima potrebno započeti vodene postupke.

Doručak

Doručak mora biti topao i prilično gust, činiti četvrtinu dnevnih potreba djeteta.

Jedenje se treba odvijati u tihom, mirnom i prijateljskom okruženju. Nema potrebe čitati knjige i razgovarati dok jedete.

Ručak oko 13-14 sati, večera najkasnije do 19.30.

Pridržavanje režima u hrani osigurat će obiteljski obrok, dovoljnu raznolikost jela i odsutnost zalogaja.

Nakon škole odmor

Nakon povratka iz škole dijete mora ručati i opustiti se . Popodnevni odmor će biti oko 1-1,5 sat, bez čitanja knjiga i gledanja televizije. Ovo je vrijeme kada se slaba i često bolesna djeca mogu posvetiti snu.

Tijekom odmora u tkivima se intenziviraju procesi obnove tvari, eliminiraju se nastale promjene razmjene i vraća se odgovarajuća radna sposobnost.

To je dokazao i najveći ruski znanstvenik I. M. Sečenovnajbolji odmor nije potpuni odmor, već takozvani aktivni odmor, odnosno promjena jedne vrste aktivnosti u drugoj.

Najbolji aktivni odmor je pokretna aktivnost, osobito na otvorenom. Svjež, čist zrak jača organizam, poboljšava metaboličke procese, rad kardiovaskularnog sustava i dišnih organa te povećava njegovu otpornost na infekcije.

Najbolje vrste pokretnih aktivnosti su pokreti koje sama djeca izaberu, a koja ona izvode s užitkom, radošću i emocionalnim uzdizanjem. Takvi pokreti su igre na otvorenom i sportska zabava (u toploj sezoni - igre s loptom, skakanje užeta, gorodki itd.; zimi - sanjkanje, klizanje, skijanje).

Za igre na otvorenom učenici prve smjene trebaju odvojiti vrijeme poslijepodne prije nego počnu sa zadaćom. Ukupno trajanje ostati na otvorenom, uključujući put do škole i natrag, treba biti za mlađi učenici najmanje 3-3,5 sata, za starije učenike - najmanje 2-2,5 sata.

U dnevnoj rutini treba odvojiti vrijeme i za slobodno odabrano kreativna aktivnost kao što su konstrukcija, crtanje, modeliranje, glazba, čitanje fikcije. Na njemu za danas za mlađe učenike potrebno je 1-1,5 sat, a za starije učenike - 1,5-2,5 sata.

Svaki učenik treba biti uključen u izvedive kućanske poslove. Mlađima se može povjeriti pospremanje sobe, zalijevanje cvijeća, pranje suđa; za starije - šetnja s djecom, kupovina hrane, rad u vrtu, u vrtu itd.

Domaća zadaća

Za pripremu kućne nastave u svakodnevnoj rutini Školska djeca mlađi razredi trebaju trajati 1,5-2 sata, srednji razredi - 2-3 sata, viši razredi 3-4 sata.

Uz tako dugo trajanje domaće zadaće, kako pokazuju posebne studije, djeca rade pažljivo, koncentrirano cijelo vrijeme, a do kraja nastave ostaju vesela, vesela.

! Ako se priprema domaće zadaće kasni, tada se obrazovni materijal slabo usvaja. Ne možeš raditi domaću zadaću odmah nakon škole! U tim slučajevima učenik nakon mentalnog rada u školi, bez vremena za odmor, odmah dobiva novo opterećenje. Kao rezultat toga, brzo razvija umor, smanjuje se brzina izvršavanja zadataka, pogoršava se pamćenje novog materijala.

! Pauza između treninga u školi i početka pripreme nastave kod kuće trebala bi biti najmanje 2,5 sata. Većinu ovog odmora učenici moraju šetati ili se igrati na otvorenom.

! Učenici koji uče u prvoj smjeni mogu započeti s izradom domaćih zadaća najranije od 16-17 sati. Prilikom izrade zadaće, kao iu školi, svakih 45 minuta treba napraviti pauzu od 10 minuta, tijekom koje je potrebno prozračiti sobu, ustati, prošetati, bilo bi lijepo napraviti vježbe disanja.

Učenici u mnogim slučajevima moraju pripremati zadatke kada se u učionici glasno priča, svađa, radio je uključen.

Ti vanjski vanjski podražaji odvlače pozornost (što se posebno lako događa kod djece), usporavaju i dezorganiziraju dobro uspostavljenu aktivnost tijela.

Kao rezultat toga, ne samo da se produljuje vrijeme za pripremu lekcija, već se povećava i djetetov umor, a osim toga, ono ne razvija vještine koncentriranog rada, uči se omesti.

Interesna nastava

Dijete može iskoristiti jedan i pol do dva sata slobodnog vremena za hobi aktivnosti (čitanje, crtanje, igranje, gledanje TV programa i sl.).

! Trajanje gledanja televizije - ne više od 1,5 sata 2-3 puta tjedno. L Najbolja zabava bit će šetnja na svježem zraku. Interesne grupe su vrlo korisne.

! Dijete može biti angažirano u najviše dva kruga.

Približna shema režima dana za školarce prve smjene (nastava počinje u 8:30)

Vrsta aktivnosti i rekreacije	Dob školaraca
	7-9 godina	10 godina	11-13 godina	14-17 godina
popeti se	7.00	7.00	7.00	7.00
Jutarnji trening Vodeni postupci Pospremanje kreveta, WC	7.00 – 7.30	7.00 – 7.30	7.00 – 7.30	7.00 – 7.30
Jutarnji doručak	7.30 – 7.50	7.30 – 7.50	7.30 – 7.50	7.30 – 7.50
Put do škole	7.50 – 8.20	7.50 – 8.20	7.50 – 8.20	7.50 – 8.20
Školski satovi	8.30–12.30	8.30–13.30	8.30–14.00	8.30–14.30
Topli doručak u školi	oko 11 sati	oko 11 sati	oko 11 sati	oko 11 sati
Večera	13.00-13.30	14.00-14.30	14.30-15.00	15.00-15.30
Poslijepodne spavanje ili odmor	13.30-14.30	–	–	–
Hodati Igre i sport Aktivnosti na otvorenom	14.30-16.00	14.30-17.00	15.00-17.00	15.30-17.00
Popodnevni čaj	16.00-16.15	17.00-17.15	17.00-17.15	17.00-17.15
Kuhanje domaća zadaća	16.15-17.30	17.15-19.30	17.15-19.30	17.15-20.00
Hodati na otvorenom	17.30-19.00	–	–	–
Večera i slobodno aktivnosti (čitanje, satovi glazbe, fizički rad, pomoć obitelj, aktivnosti strani jezik, itd.)	19.00-20.00	19.30-20.30	19.30-21.00	Za 14-15 godina: 20.00-21.30 Za 16-17 godina: 20.00-22.00
Spremanje za krevet (čišćenje odjeće, obuće, higijenski postupci)	20.00-20.30	20.30-21.00	21.00-21.30	22.00-22.30
San	20.30-7.00	21.00-7.00	21.30-7.00	Za 14-15 godina: 22.00-7.00 Za 16-17 godina: 22.30-7.00

! Vikendom i praznicima dnevna rutina učenika trebala bi se razlikovati od uobičajene tako što bi trebalo osigurati mnogo više vremena za boravak na otvorenom, za posjet kinu, kazalištu, muzeju i sl.

! Odmor bi trebao biti aktivan - planinarenje u šumi, branje bobica, gljiva, ljekovitog bilja, prikupljanje materijala za zbirke, razne igre na otvorenom, kupanje. Koristan je i izvediv fizički rad na zraku, u vrtu, voćnjaku.

! Pravilno organiziran režim dana za učenike tijekom praznika osnova je dobrog odmora i doprinosi potpunoj obnovi radne sposobnosti djetetovog tijela.

Trajanjerazne dnevne aktivnosti(u satima)

Dob, godine	Edukativni lekcije kod kuće	Sport Igre šetnje	Čitanje Lekcije u krugovima Pomozite obitelj	Recepcija hrana WC Punjač	Noć san
7	1	3,5	2,5	2,5	11 – 10,5
8	1 -1,5	3,5	2,5	2,5	11 – 10,5
9	1,5 - 2	3,5	2,5	2,5	11 – 10,5
10	2 – 2,5	3,5	2,5	2,5	10,5 -10
11	2 – 2,5	3	2,5	2,5	10 – 9,5
12	2,5 - 3	3	2,5	2,5	9,5 - 9
13	3 - 4	2,5	2	2	9,5 - 9
14	3 - 4	2,5	2	2	9,5 - 9
15	3 - 4	2,5	2	2	9 -8,5
16	3 - 4	2,5	2	2	8 - 8,5