Praktisch advies en aanbevelingen: hoe leer je jezelf lief te hebben, te waarderen en te respecteren! Advies van een psycholoog over hoe u van uzelf kunt houden en uw eigenwaarde kunt vergroten.

Ongeveer zes maanden lang vroeg ik me af hoe ik van mezelf kon houden. Op mijn blog vind je diegene die helpen bij het ontwikkelen van zelfliefde. Ik had het gevoel dat mijn grootste probleem lag in een afkeer van mezelf... Zes maanden lang heb ik actief aan dit specifieke probleem gewerkt... Ik denk dat het tijd is om de balans op te maken.

"Hou van jezelf! Hou gewoon van jezelf!" schreeuwen psychologen, slimme boeken en tv-sterren... Maar hoe? Hoe kan ik mezelf accepteren voor wie ik ben? Omdat ik geleerd heb dat ik niet perfect ben.

Ik heb geleerd dat brave meisjes zich heel anders gedragen. Er is mij een soort utopisch ideaal opgelegd, dat ik tevergeefs probeer te volgen... Ik heb niet genoeg kracht, ik heb niet genoeg geduld, ik haat mezelf, ik kan het niet helpen!...

Bent u bekend met een dergelijke situatie? Probeer je vaak iemand anders te zijn? Schaam je je voor je tekortkomingen? Versla je jezelf voor elke fout? Streef je ernaar om jezelf te kneden tot een onbegrijpelijk ideaal?

De meeste meisjes weten niet hoe ze van zichzelf moeten houden. Helaas is dit een feit ... De meest opvallende tekenen van afkeer voor jezelf zijn tenslotte de wens om op welke manier dan ook de aandacht op jezelf te vestigen, de wens om mannen koste wat kost te plezieren, de behoefte om constant goedkeuring te voelen ... Het lijkt je dat dit de liefde voor jezelf niet in de weg staat?

Maar de lijn hier is erg dun ... Bijna alle meisjes proberen er geweldig uit te zien. Maar iemand zal elke ochtend een lichte make-up voor zichzelf doen ... En iemand brengt elke keer schoonheid ter wille van de mening van vreemden ... Ter wille van complimenten van buren, collega's ... Voor iemand, mannelijke aandacht is gewoon een leuke bonus... En voor iemand - bijna de zin van het leven.

Want zonder deze aandacht voelen ze zich minderwaardig. Zonder deze aandacht zijn ze absoluut ongemakkelijk, ongemakkelijk ... Er verschijnen gedachten uit de serie "niemand heeft me nodig", "ik ben verschrikkelijk", "niemand zal ooit van me houden".

Het lijkt mij dat een indicator van eigenliefde is hoe je je voelt zonder de aandacht en goedkeuring van anderen. Heeft u uw eigen goedkeuring nodig? Je eigen liefde? Nee, dit betekent niet dat je je hele leven alleen moet wonen, mooie jurken en dikke mascara moet weggooien...

Als je van jezelf houdt, wil je er graag goed uitzien. Je staat graag in het middelpunt van de belangstelling. Het is leuk, maar het hoeft niet. Je hebt niet iedereen nodig om je stijl, je principes en je smaak goed te keuren. Niet nodig. Je zult de mensen om je heen niet opzettelijk choqueren met je extravagante opvattingen... Maar je gaat jezelf ook zeker niet aanpassen. Behalve als het echt nodig is.

Ben ik in staat geweest om van mezelf te houden?

Ik denk van wel. Ik ben erin geslaagd om van mezelf te houden. Wellicht is er nog ruimte voor verbetering. En ik ga dit proces niet stoppen... Maar nu verleg ik de focus naar andere aspecten van mijn ontwikkeling. Omdat ik perfect het verschil voel tussen wat was en wat is geworden... Wat is er veranderd?

• Ik stopte mezelf constant uit te schelden voor het gebrek aan netheid in huis, voor het gebrek aan voedsel in de koelkast ... En ga zo maar door. Daardoor ben ik verliefd geworden op koken. Nutsvoorzieningen . Het appartement is schoner geworden, al is er nog ruimte voor verbetering... Maar ik eis geen perfecte netheid van mezelf. Best goed voor wat het is. Zeker als je met een baby samenwoont.
• Ik stopte met proberen iedereen te plezieren. Ontspannen door interactie met andere mensen. Als gevolg hiervan werd het interessanter voor mij om te communiceren, ik maakte veel nieuwe vrienden ... Ik schreef hierover in het artikel ""
• Ik kon gemakkelijker met het kind omgaan, leerde genieten van het moederschap en slaagde erin om alles te doen ... (" ")
• Heb geleerd om rustig om hulp te vragen als dat nodig is. Vraag zonder spijt mijn man om te babysitten als ik erg moe ben. En tegelijkertijd leerde ik de hulp van iemand anders niet te misbruiken. Als ik me goed voel, kan ik alles zelf doen.
• Ik begon meer voor mezelf te zorgen. Doe elke ochtend make-up op, draag mooie kleren thuis... Zelfs als niemand het ziet. Maar tegelijkertijd zal een oude badjas voor mij geen ramp zijn. En als het niet lukt om 's ochtends geschilderd te worden, word ik niet hysterisch.
• Ik heb interesses gevonden naast het kind. Blog, lezingen, boeken, borduren... Misschien ga ik binnenkort ook dansen. Maar ik weet het nog niet. De vraag is niet hoe de man twee keer per week anderhalf tot twee uur met de baby zal doorbrengen... De vraag is of ik dit nodig heb, of het geen extra energie-inname zal zijn.
• Ik stopte met overeten. Eindelijk goed begonnen te eten. Ik at meerdere muffins en een pak koekjes per dag. Ik kon mezelf niet losrukken van snoep ... Nu eet ik helemaal geen broodjes, soms eet ik koekjes - maar niet meer dan 2-3 per keer. En niet elke dag. (" ")
• Ik begon om 6 uur 's ochtends op te staan ​​en ging om 22-23 naar bed. Ik voelde dat het beter voor mij was. Hoewel ik nooit een leeuwerik ben geweest. (" ")
• Ik vergat de wrok uit mijn kindertijd tegen mijn zus. Waarschijnlijk bijna alles. Als gevolg hiervan werd het voor mij veel gemakkelijker om bij haar te wonen (en we wonen in hetzelfde appartement), om eten, ruimte, badkamer te delen ...
• Ik werd kalmer, meer ontspannen... Ik verwacht geen prestaties en superprestaties van mezelf... Daardoor heb ik veel meer bereikt dan ik had kunnen verwachten.

Wat moeten we doen?

Ik wil wat advies geven aan degenen voor wie ons onderwerp zeer relevant is.

1. Verwacht geen direct resultaat! Je hebt zo lang niet van jezelf gehouden ... Het zal meer dan een maand werk kosten om de situatie te veranderen!
2. Probeer eerst al je perfectionisme om te buigen naar het doen van oefeningen. Het is vooral belangrijk om de oefening "" en "" onder de knie te krijgen. Er staan ​​nog veel meer oefeningen op mijn blog, maar deze twee kunnen wonderen verrichten... Natuurlijk, als je ze zo zorgvuldig mogelijk doet.
3. Ga elke dag in kleine stapjes vooruit. Sta jezelf geleidelijk meer toe dan voorheen. Sta jezelf geleidelijk toe om niet perfect te zijn. Dit betekent niet dat we ernaar streven een onverantwoordelijke echtgenote en moeder te worden. Maar in de beginfase is het nodig sta jezelf toe om iemand te zijn. Wees wie je bent.
4. Werk constant aan je verlangen naar goedkeuring. Let op hoe je ernaar streeft om het iedereen naar de zin te maken. Hoe je opzettelijk iets slims of iets grappigs probeert te zeggen... Hoe boos word je als je niet opgemerkt of goedgekeurd wordt. Geloof me, het is nog steeds nutteloos. Als je probeert te behagen, ben je niet oprecht. En onoprechtheid stoot af.
5. Maak uiteindelijk niet nog een manie uit liefde voor jezelf. Denk er niet aan hoe je de klok rond van jezelf kunt houden. Kom tot rust. Fanatisme is nergens te bekennen. Lees het artikel "". Maar onthoud - in de beginfase kan het handig zijn om de oefeningen al je kracht te geven.

Louise Hay's advies over ons onderwerp:

Als je erover nadenkt om van jezelf te houden, ben je al op de goede weg! Je begint al te veranderen... Veel meisjes stellen zulke vragen nooit. Ik wens je veel geluk en plezier! Wees blij!

1. Het enige dat nodig is om liefde te hebben, is liefde te zijn.
2. Liefde vereist geen voorwaarden.
3. Deze ervaring is absoluut en perfect.

Laten we in detail de vraag onderzoeken hoe we zelfliefde kunnen ontwikkelen.

Waar wordt deze term vaak mee verward?

Dit concept heeft niets te maken met narcisme!

Ware zelfliefde is een natuurlijk en bescheiden zelfgevoel dat je in jezelf accepteert.

Er komt geen druk of inspanning bij kijken.

Dit gevoel hebben:

• je bent in harmonie met jezelf;
• je loopt gemakkelijk de wereld rond;
• zelfverzekerd voelen in elke situatie;
• respecteer alles wat je doet en alles wat je zegt.

Het is zo'n down to earth en natuurlijk gevoel.

Laten we uitzoeken waar we moeten beginnen om volledig en volledig van jezelf te houden. Overweeg alle 19 manieren.

1. Realiseer je dat niemand en niets van buiten je zal voltooien, je bent al zelfvoorzienend

2. Accepteer jezelf volledig

Accepteer jezelf zoals je bent

Houd van jezelf in elke manifestatie en expressie, in elke verbale en non-verbale expressie.

1. Ik hou van al je fouten die je in het verleden hebt gemaakt.
   Dit is belangrijk omdat mensen zichzelf vaak veroordelen, zichzelf haten en zichzelf verachten voor de dingen die in het verleden zijn gedaan.
2. Op dat moment en met die wetenschap was die actie het meest correct voor jou. Realiseer je dat je in het verleden die acties hebt gedaan die tot fouten hebben geleid, omdat je op dat moment dacht dat ze het meest correct voor je zouden zijn.
   Natuurlijk geef je dan de fout toe, maar je houdt van jezelf met deze fouten en accepteert ze.
3. Dankzij je fouten ben je waar je nu bent..
   Ze hebben je sterker en sterker gemaakt. Implementeer deze kennis en maak je geen zorgen meer over hoe je kunt leren van jezelf te houden en jezelf te respecteren.

Wanneer het woord 'acceptatie' niet langer wordt geassocieerd met zwakte, begin je te leven met een gemak en kalmte die je nog nooit eerder hebt gezien.

Accepteer al je gebreken en hou van jezelf met hen: er is wat is

Mantra voor alle gelegenheden: “Er is wat is. En dat is oké."

Voorbeeld. Ik heb het gisteren verpest voor mensen, ik kon geen presentatie maken en me niet voorbereiden.

Er is wat is, en dat is oké.

Gebruik deze zin als praktisch advies over hoe je van jezelf kunt houden en zelfkastijding kunt stoppen.

Wat is de fijne lijn? die veel mensen vergeten:

• Dit betekent niet dat je je nu hebt neergelegd bij het feit dat je een saai en saai wezen bent en nu altijd op de bank ligt en niets doet! Nee.
• Je streeft er nog steeds naar om de beste versie van jezelf te zijn.
• Je veroordeelt jezelf gewoon niet voor je tekortkomingen.

3. Je hebt geen reden nodig om van jezelf te houden.

Je bent zelfvoorzienend en zou zonder reden van jezelf moeten houden.

Als je redenen zoekt om van jezelf te houden, dan zal liefde niet compleet en heel zijn, en twijfels en redenen voor het tegenovergestelde verschijnen onmiddellijk in je hoofd. Je hebt geen reden nodig.

Zodra je begint te denken: “Ik hou van mezelf omdat…”, zijn er meteen redenen om niet van jezelf te houden!

Als je redenen zoekt om van jezelf te houden, vind je redenen om te twijfelen!

Je houdt van jezelf, punt uit. Zonder reden.

Je bent al zelfvoorzienend en er is geen reden om anders te zijn.

Dankzij dit besef zul je alles weten over hoe je van jezelf kunt houden en hoe je het gevoel van eigenwaarde voor een vrouw of een man kunt vergroten.

4. Stop met mensen op een voetstuk te plaatsen en besef dat iedereen gelijk is

Niemand is beter of slechter dan jij.

Stop met jezelf met andere mensen te vergelijken en ondermijn je zelfrespect.

Anders kom je in een eindeloze race met jezelf en zul je nooit je vragen oplossen over hoe je van jezelf kunt houden en een zelfverzekerd persoon kunt zijn.

Kom onder de invloed van sociale programmering vandaan. Wees bewust van.

Maak een keuze en sta jezelf toe om met iedereen gelijk te zijn en innerlijke lichtheid te ervaren.

5. Vergelijk jezelf nooit met anderen

Jezelf vergelijken met anderen veroorzaakt altijd een gevoel van gebrek aan zelfredzaamheid en veroordeling van jezelf.

Ga nooit achter anderen aan en streef er niet naar te zijn wat je niet bent!

Voorbeeld. Je kijkt naar je buurman, hoe hij voorspoedig leeft en hoe zijn bedrijf floreert, je vergelijkt het met je stand van zaken, en je maakt jezelf van streek en wordt beladen door deze vergelijking.

Jezelf vergelijken met anderen staat zelfacceptatie in de weg.

Je kunt niet zijn wat je niet bent. Je kunt niet het leven van een ander leiden. Hoe hard je ook je best doet, je zult een goedkopere, saaiere versie kunnen zijn van de persoon die je achtervolgt!

Het beste wat je kunt doen is jezelf zijn.

Probeer niet te zijn wat je niet bent. Probeer niet te zijn zoals iedereen.

Wees jezelf en verleg je grenzen, verbreed je comfortzone.

Het komt vaak voor dat bewusteloze meisjes zichzelf met elkaar vergelijken. En als gevolg daarvan concurreren ze altijd met iemand. Het is als een eindeloos wiel van lijden en jagen.

Met dit soort denken zullen de vragen van vrouwen over hoe ze van zichzelf kunnen houden en het gevoel van eigenwaarde in de perceptiepsychologie kunnen vergroten, voor altijd open blijven.

Met wie kun je jezelf vergelijken?

De enige met wie je jezelf zou moeten vergelijken jij bent het zelf!

Bijvoorbeeld, hoe was je gisteren en wat ben je vandaag.

Een dunne lijn. Probeer jezelf te vergelijken met jezelf NIET met betrekking tot de behaalde resultaten, maar met betrekking tot de nieuwe kennis en het ontvangen bewustzijn.

Stel jezelf dagelijks deze vragen:

• Wat ben ik wijzer geworden dan gisteren en wat heb ik nieuw geleerd?
• Welke lessen heb ik geleerd van vandaag?
• Ben ik vandaag uit mijn comfortzone?

Alleen zo'n vergelijking met jezelf heeft plaats.

Als het antwoord nee is, herinner je jezelf eraan waar je aan moet werken en waar je naar moet streven.

6. Respecteer je lichaam en je geest

Overweeg het zesde advies van een psycholoog over hoe je van jezelf kunt houden.

Respect voor je lichaam en geest betekent dat je van jezelf houdt als een spiritueel persoon die kan denken en bewust is, en dat je van je gezonde lichaam houdt en ervoor zorgt.

Je lichaam respecteren betekent een gezonde levensstijl leiden

Hoe respecteer je je lichaam:

1. Vermijd alcohol, sigaretten en andere schadelijke stoffen. Je moet van je lichaam houden, en liefde ervoor wordt uitgedrukt door het feit dat je het niet propt met schadelijk ruikende, alcoholische, inhalerende dingen en de gezondheid niet ondermijnt.
2. Ontwikkel je lichaam, ga naar de sportschool. Voel de pijn van spiergroei als het erom gaat te begrijpen dat de spieren hun volledige potentieel gebruiken en dat u ze op de juiste manier gebruikt. Het is goed.
3. Deze gevoelens van het ontwikkelen van de spieren van het lichaam en het eten van het juiste voedsel geven u meer vertrouwen en lichtheid in het lichaam. Waardeer je lichaam ervoor.

Mensen worden dronken en leven hun leven op deze manier omdat ze zichzelf haten en niets weten over hoe ze moeten leren van zichzelf te houden en zichzelf te waarderen.

Respecteer je geest en bewustzijn, prop het niet vol met valse informatie

Wat houdt dit in en hoe moet het worden geïmplementeerd:

1. Je hoeft geen rommel op tv te kijken.
2. Je moet positief denken, duidelijke en duidelijke gedachten hebben. Heb zuivere gedachten. En dan sluit je je vragen over .
3. Je verwijdert alle negatieve gedachten die de vooruitgang alleen maar belemmeren.
4. Je moet je geest ontwikkelen, nieuwe concepten, ideeën, onderwerpen verkennen en naar betere oplossingen zoeken.
5. Laat je geest rusten.
6. Mediteren. U kunt er meer over lezen.
7. Laat hem zien dat je hem respecteert.

De implementatie van deze principes zal een van de belangrijkste troeven zijn die de vraag sluiten hoe je van jezelf kunt gaan houden.

7. Verwijder de negatieve knorrige oma in jezelf, oordeel over andere mensen en jezelf

Waarom je moet stoppen met het veroordelen van anderen en jezelf

Dit zal ook het belangrijkste advies zijn van een psycholoog over hoe je van jezelf kunt houden voor een vrouw na 50 jaar of een oudere man.

Maar helaas, deze slechte gewoonte komt ook voor bij de jongere generatie.

Een voorbeeld van hoe het beoordelen van anderen je beperkt

1. Een man zingt bijvoorbeeld liedjes op straat met een accordeon.
2. En jij en je vriend gaan door en beginnen modder naar hem te gooien: "Hier, Chaliapin werd gevonden, er is geen stem, er is niets te doen, laat hem naar het circus gaan", enz.
3. Er komt een tijd dat je al met mensen op straat moet praten en een liedje moet zingen. Maar je begint te beven, je bent gespannen en het vertrouwen is ergens verloren.
4. Het is deze humeurige grootmoeder, oordelend over anderen, die je beperkt in je acties.
5. Veroordeel nooit iemand. Zowel jezelf als anderen.

Het enige wat je jezelf de schuld kunt geven:

• Heb ik mijn best gedaan?
• Heb ik er alles aan gedaan om beter te worden?

8. Als je iets niet leuk vindt, verdraag het dan niet, handel

Je kunt de persoon verbaal vertellen dat je het niet leuk vindt, of gezichtsuitdrukkingen en gebaren gebruiken om te laten zien dat je het niet goedkeurt.

Van kinds af aan leerde je moeder je moeilijke situaties te doorstaan ​​en te laten.

Op school ging het net zo. U hoeft geen geduld te hebben!

Dit zijn niet per se woorden, het kunnen acties zijn die stoppen wat je niet leuk vindt.

Voorbeeld: De man rookt in de auto. En je kunt niet tegen sigarettenrook en hebt nog nooit gerookt. Je zoekt direct naar oplossingen voor een voor jou vervelende situatie en zegt dat hardop.

• Ik stel voor dat de persoon uit de auto stapt en aan de zijlijn rookt.
• Ik heb het over het feit dat ik niet tegen de geur van sigaretten kan en allergisch ben.
• Ik zeg dat we niet met hem kunnen communiceren totdat hij stopt met roken.

Pas deze psychologische techniek toe en het zal gemakkelijker worden om van jezelf te houden.

Hoe meer je onaangename situaties voor je oplost, hoe meer liefde en respect voor jezelf zal verschijnen.

9. Heb persoonlijke grenzen: wat accepteer je in mensen en wat niet

Waarom het belangrijk is om persoonlijke grenzen te hebben:

Voorbeeld.

• Ik hou er niet van als een man op mijn nek zit.
• Ik hou niet van roddels, leugenaars en hypocrieten.
• Enzovoort.

Ook schrijf je voorkeur wat je waardeert en respecteert in mensen.

Zo weet je wat je wilt. Je zult duidelijke antwoorden weten op vragen uit de psychologie over hoe je van jezelf kunt houden en jezelf kunt respecteren.

10. Als je je doelen bereikt, beloon jezelf dan op alle mogelijke manieren: koop bijvoorbeeld snoep voor jezelf.

Als je jezelf een doel hebt gesteld en het hebt gerealiseerd, behaag jezelf dan met leuke dingen.

Hoe het je verder helpt:

• Zo versterk je onbewust in je hoofd dat het behalen van doelen dubbel plezierig en lekkerder is.
• Er is meer energie om het doel te bereiken.
• Iets voor jezelf kopen, jezelf belonen voor het resultaat - benadrukt het, zorgt voor natuurlijke liefde voor jezelf voor de geleverde inspanningen en inspanningen.

Ik koop bijvoorbeeld graag snoep voor mezelf: chocolaatjes, cake. Aan wie te proeven. Het is altijd leuk.

Implementeer dit en je hebt niet langer het advies van een psycholoog nodig over hoe je van jezelf kunt gaan houden en respecteren.

11. Zeur niet en laat zeurpieten niet huilen in je vest.

Je bent geen spons en geen vest waarin je kunt huilen! Maak het duidelijk voor iedereen om je heen.

Als je zelf naast mensen zeurt voor het leven en voor mensen, laat je ze gewoon zien dat ze dat ook bij jou kunnen doen.

Zeuren lost het probleem op geen enkele manier op!

Je wilt niet van een zeur houden, je wilt van een sterke persoonlijkheid houden!

Hoe zeurders te stoppen:

1. Als de persoon naast je zeurt en klaagt over het leven, op mensen, stort zijn ziel bij je uit en roept, vraag hem: "Hoe ga je je probleem oplossen?".
2. Als hij blijft zeuren, gaat hij niets oplossen.. Dit betekent dat een persoon zich gewoon voor je nodig voelt, zijn ziel voor je uitstort, je empathie voelt.
3. Stel jezelf de vraag: "Waarom heb je zulke mensen nodig?". Ontdoe je zonder twijfel van de zeurpieten, en je zult al voelen hoe je meer van jezelf begon te houden.
4. Haal de zeurpieten uit je sociale kring, en om je heen zal er een sterk en gezond ecosysteem van emoties zijn en alleen sterke persoonlijkheden in de buurt. Geen zeurpiet zal je naar beneden slepen.

12. Je creëert alle situaties zelf: neem verantwoordelijkheid voor jezelf en je acties

Hoe het te leren met een stuk papier en een pen

Pas deze effectieve methode uit de psychologie toe op het onderwerp leren van jezelf te houden in de praktijk.

Een voorbeeld met een situatie waarin een man ruzie had met een man op straat

Hoe heeft de persoon de situatie op dit punt gebracht:

• Zelf gedroeg ik me te agressief en emotioneel.
• Ik heb zelf uitgescholden en een man uitgedaagd.
• Ik kon elk moment weggaan.
• Ik was op zoek naar mijn eigen avontuur.
• Ik duwde de man eerst.
• Zelf trok ik het negatieve aan dat ik al heel lang verzamelde.

13. Ken uw sterke punten en unieke waarden, schrijf ze op en onthoud ze.

Weet precies welke waarde je hebt, welke aantrekkelijke eigenschappen en kwaliteiten.

Als je dit niet weet, zul je geen zelfliefde kunnen ontwikkelen en zal het moeilijker zijn om met mensen om te gaan.

Bijvoorbeeld, het is geweldig als terwijl je met mensen communiceert, breng je, zonder zelfs maar te spannen, dingen als:

Wie je ook bent je hebt al waarde, al was het maar omdat je uniek bent.

Schrijf je unieke kwaliteiten schriftelijk op en onthoud ze. Dit zal helpen om te gaan met rusteloze gedachten over hoe je kunt leren van jezelf te houden als vrouw of man.

Beantwoord de volgende vragen schriftelijk:

1. Wat maakt jouw persoonlijkheid aantrekkelijk?
2. Wat zijn je hobby's, interesses, hobby's?
3. Welke sensaties geef je aan mensen in je omgeving zonder te proberen en zonder moeite te doen?
4. Hoe diep kun je je interessante persoonlijkheid uitdrukken in de omgang met andere mensen?
5. Hoe onafhankelijk en vrij ben jij van binnen?

Waarden zijn voor verschillende mensen verschillend. Naarmate uw persoonlijkheid zich ontwikkelt, kunnen uw waarden veranderen.

Video over het vergroten van het objectieve zelfrespect

14. Vertrouw meer op jezelf en je intenties, handel naar je wensen

1. Zeg wat je wil.
2. Als wat je doet voortkomt uit goede bedoelingen, vertrouw ze, doe het en realiseer ze!
3. Wat je wensen en intenties ook zijn, handel ernaar.

Wees niet bang om jezelf te laten zien wat anderen niet willen dat je ziet! Want dit is jouw leven en jij leeft voor jezelf, en niet voor anderen!

Hoe meer je jezelf vertrouwt en handelt naar je verlangens, hoe meer je het leven leidt dat je wilt.

Voorbeelden van hoe mensen zichzelf beperken in het leven door de mening van anderen:

• Sommige mensen willen zichzelf en hun persoonlijkheid niet volledig uiten omdat ze bang zijn om andere mensen te beledigen.
• Sommige mensen willen niet dansen omdat ze bang zijn om afkeurende blikken te krijgen of een glimlach op de gezichten van anderen te toveren.

Je kunt een artikel lezen over hoe je de mening van andere mensen kunt negeren en verlegenheid kunt wegnemen.

15. Wees meer geïnteresseerd in jezelf, doe aan introspectie, streef ernaar om je beste zelf te zijn

Hoe leer je van jezelf te houden en een zelfverzekerd persoon te zijn?

Houd je aan deze principes en je zult je niet langer zorgen maken over hoe je van het leven en van jezelf kunt leren houden.

Stel jezelf de volgende vragen:

• Wat zijn je passies in dit leven?
• Wat boeit en boeit je?
• Wat voor soort humor vind je leuk?
• Van welke muziek hou je?

16. Stel jezelf een groot doel dat je zal opwinden en wakker zal houden, en realiseer het

1. Stel jezelf een doel dat je zal opwinden en je wakker zal houden!
   Leef deze droom en maak hem elke dag werkelijkheid.
2. Hoe meer je jezelf een doel stelt, hoe meer energie je in je lichaam hebt om het uit te voeren en te realiseren.
3. Als het doel laag en onbeduidend is, dan zal er zoveel energie zijn.
4. Dus, op weg naar een groot doel, zul je een interessant leven leiden., er zal respect zijn voor jezelf en een gevoel dat je groeit, en niet stilstaat.

Onthoud het belang van het doel en je zult je vragen afsluiten over hoe je van jezelf kunt leren houden en een interessant persoon kunt worden.

17. Het is belangrijk om van andere mensen te houden: probeer ze niet te veranderen

Het is belangrijk om van mensen te houden en ze te accepteren zoals ze zijn.

Wees je bewust van deze principes, herlees ze af en toe en maak je geen zorgen over hoe je van jezelf en andere mensen kunt houden.

18. Je hoeft geen superperfect persoon te zijn.

Onze samenleving, massamedia en televisie inspireren perfectionisme en de wens om superideaal en correct te zijn.

Naar verluidt zou je een ideaal lichaam moeten hebben, opleiding.

In feite wil niemand perfect en correct zijn!

Vervang dit verlangen door het verlangen om jezelf volledig te accepteren en lief te hebben in elke manifestatie en expressie.

Mensen willen zichzelf zijn.

Sta jezelf en anderen toe om te zijn wie ze zijn.

Op deze manier weet je alles over hoe je jezelf en liefde kunt accepteren.

19. Vergeet jezelf niet te respecteren en er gewoon netjes uit te zien

Genoeg om te voldoen aan uw idee van wat normaal is

Om op pretentieuze koele plekken te zijn, is het absoluut niet nodig om superdure kleding te hebben.

Om dit te doen, volstaat het om er goed uit te zien voor uw idee van wat normaal is.

Welnu, het is natuurlijk wenselijk om vooraf te weten wat de vereisten van de instelling zijn en hieraan te voldoen. Als er geen speciale vereisten zijn, hoeft u nergens aan te voldoen.

• Het is heel dom om iemand te adviseren altijd positief te denken.. Dit komt neer op het in gedachten houden en met geweld vasthouden aan sommige gedachten.
• Elke toestand is tijdelijk en vergankelijk.. Voor alle mensen verandert de staat en het heeft geen zin om iemand te dwingen afhankelijk te zijn van de staat en er constant achteraan te jagen.
• Dit betekent niet dat je nu een gemene, slechte grootmoeder kunt zijn. Nee.
• Je moet van jezelf houden, in welke staat je ook bent. Wees congruent met jezelf en houd van jezelf in welke manifestatie dan ook.

Hier eindigt al het advies. Nu weet je alles over hoe je van jezelf kunt houden en dit concept correct kunt interpreteren.

Wijze woorden

Liefde is de afwezigheid van scheiding en grenzen tussen mensen. Dit is wanneer je opgelost bent en jezelf in elke persoon ziet.

Van alle mensen houden is veel mooier dan alleen van jezelf te houden of alleen van je partner.

Mensen moeten van zichzelf houden en zichzelf respecteren. Het gaat niet om egoïsme of egoïsme. Van jezelf houden betekent geloven in de kracht van je geest. Iemand die tevreden is met zichzelf, weet dat hij een doel heeft en probeert dit op alle mogelijke manieren te bereiken. Het accepteren van al je plussen en minnen, vrienden maken met jezelf is niet zo eenvoudig als het op het eerste gezicht lijkt. Om dit te doen, moet je harmonie bereiken. Zij is het die het menselijk leven met geluk zal vullen. Leer het advies van een psycholoog over hoe je van jezelf kunt gaan houden en respecteren. Als je klaar bent om aan jezelf te werken en te veranderen, ga je gang!

Wat betekent het om van jezelf te houden?

Als een persoon van zichzelf houdt, dan is hij comfortabel alleen met zichzelf en in gezelschap. Hij heeft vertrouwen in zijn capaciteiten, hij neemt alle beslissingen onafhankelijk. Zo iemand weet welk pad hij moet volgen, respecteert zijn fouten.

Kijk eerst eens naar jezelf. Behandel jezelf als een goede vriend. Weet je niet hoe je van jezelf moet gaan houden? Het is niet zo moeilijk. Maak eerst op een stuk papier een lijst van wat jij liefde noemt. Enkele van de items op deze lijst zijn:

• Zorg voor jezelf;
• om jezelf te plezieren met kleine dingen;
• kalm in moeilijke situaties;
• streven naar spirituele en professionele groei;
• onthoud jezelf niet van lof.

Het bovenstaande is erg belangrijk. Bovendien kunt u zich herinneren over een gezonde levensstijl, uiterlijk. Goede voeding, actieve rust, voldoende verzorging van het lichaam, haar, tanden maken een persoon aantrekkelijk en vergroten zijn zelfrespect.

Uw niveau van zelfrespect

Waar begin je met zelfvertrouwen, hoe begin je van jezelf te houden? Het advies van psychologen is gericht op het uitvoeren van één simpele oefening. Hiervoor heeft u een blanco vel papier en een pen nodig. Trek een lijn van de ene hoek van het blad naar de andere. Zet er daarna een punt op dat zou worden geassocieerd met je visie op jezelf. De interpretatie van de resultaten van een dergelijke test is als volgt:

• Als je een markering dicht bij het midden van de lijn zet, heb je een optimaal niveau van zelfrespect. Je houdt duidelijk van jezelf, maar houd rekening met de mening van anderen.
• Als je geïnspireerd werd om een ​​stip op de lijn te zetten, dan heb je een te hoog zelfbeeld. Je houdt niet alleen van jezelf, je aanbidt jezelf. Vergeet de gevoelens van anderen niet.
• De stip die u onderaan de regel zet, duidt op een onderschatting. Je luistert teveel naar de mening van anderen, je hecht bijna geen waarde aan jezelf.

Het laatste testresultaat stimuleert om hier verandering in te brengen. Hoe begin je weer van jezelf te houden? Lees verder voor praktisch advies van psychologen.

Negativiteit en kritiek zijn de ergste vijanden

Iedereen heeft gehoord dat gedachten materieel zijn. Positief denken is erg belangrijk. Vang jezelf op elke negatieve gedachte, schakel over naar het juiste spoor. Hoe je dat doet? Hier zijn enkele tips van psychologen:

1. Wees niet egoïstisch, stop met jezelf te bekritiseren. Alle mensen maken fouten, dus respecteer jezelf en accepteer met alle tekortkomingen.
2. Laat alle hiaten en grieven uit het verleden los, vergeef iedereen, inclusief jezelf. Analyseer al je fouten en leer ervan.
3. Denk positief over jezelf. Focus op de positieve kanten om ze te cultiveren en te ontwikkelen. Voel je een aardig en positief persoon, zelfs met kleine gebreken.
4. Wees verantwoordelijk voor alles wat je overkomt, geef niemand de schuld. Leer je perceptie te beheersen. Onthoud dat de keuze altijd aan jou is, elke situatie kan worden veranderd. Je leven ligt in jouw handen!

Je moet je denken geleidelijk veranderen, niet overkoken. Als je een grote zelfkritiek was, zal het even duren voordat je een zelfvoorzienend persoon wordt.

Verander de theorie met de praktijk

Het is niet voldoende om theoretische informatie te hebben, vergeet de praktische richting niet. Om dit te doen, raden psychologen aan om zeer interessante oefeningen uit te voeren die u zullen helpen uzelf als geheel waar te nemen.

1. "Reflecteer op jezelf".

Beantwoord de volgende vragen eerlijk:

• Wie je bent? (Geef geslacht, leeftijd, beroep en type activiteit op).
• Waar ben je tevreden en ontevreden over over jezelf?
• Heb je prestaties die trots zijn?
• Waar streef je naar?
• Wat zijn je beste vaardigheden?
• Wat zien mensen goed en slecht in jou?
• Redenen voor uw mislukkingen?

Deze oefening leidt tot zelfkennis, zal helpen om alle voor- en nadelen te bepalen.

2. "Voor-en nadelen".

Pak een pen en een blanco vel papier. Trek een verticale lijn door het midden ervan. Schrijf aan de ene kant je sterke punten op en aan de andere kant je zwakke punten. Lees alle verstrekte informatie goed door. Scheur vervolgens de helft van het vel met de genoemde minnen af, kreukel en gooi weg. Probeer het opgeslagen stuk met verdiensten zo vaak mogelijk opnieuw te lezen. Zijn er opeens aanvullingen, voeg ze dan gerust toe aan je pluspunten. Je kunt zelfs de kleinste overwinningen vastleggen. Na verloop van tijd zal zelfliefde zich beginnen te ontwikkelen.

3. "Ik ben niet meer dezelfde als gisteren."

Stel jezelf niet tegenover andere mensen. Let op al het goede en slechte achter je, repareer het. Controleer 's avonds uw aantekeningen en vergelijk met de vorige, analyseer. Als je zelf de dynamiek van veranderingen opmerkt, dan zal dit een geweldige stimulans zijn. Respecteer jezelf, beken jezelf in liefde!

Dagelijks aan jezelf werken

Als je de filosofie wilt leren om van jezelf te gaan houden, onthoud dan de regelmaat van je acties. Na het wakker worden en 's nachts, wens jezelf mentaal beterschap. Begin de dag met een groet, prijs jezelf, wens een goede nacht. Zo'n eenvoudig ritueel zal je geest laten wennen aan een positieve houding ten opzichte van je persoonlijkheid. Binnenkort zul je niet merken hoe je van jezelf begint te houden.

Probeer tegen je spiegelbeeld te praten. Glimlach, zeg een paar prijzenswaardige zinnen die aan jou zijn gericht. Vrouwen kunnen zichzelf voorstellen als de heldin van de film 'The most charmant and aantrekkelijk'. Zeg goedkeurende zinnen: "Ik vind mezelf leuk, ik ben aantrekkelijk en lief, mannen houden van mij." Na een tijdje zul je de effectiviteit van deze oefening merken.

Vergeet kleine geschenken en verrassingen niet. Het kan een soort accessoire, cosmetisch item of kledingstuk zijn. Vergeet niet voor je lichaam te zorgen. Sport, eet goed. Een mooi lichaam is nog een reden om trots op jezelf te zijn.

Basisstappen om van onzekerheid af te komen

Dus, nadat je hebt geleerd hoe je van jezelf kunt houden, volg je deze stappen:

Stap uit de slachtofferrol en leer vergeven

Geluk zit in jezelf. Sommige problemen uit een verre kindertijd zorgen ervoor dat iemand niet leert om van zichzelf te houden en zichzelf te respecteren. Het advies van psychologen bewijst alleen maar dat ouders soms, in hun verlangen om een ​​welgemanierd persoon op te voeden, hun kind vernederen en beledigen. Dit betekent niet dat u de overtreding voor het leven moet houden.

De hoogste graad van menselijkheid is vergeving. Vergeef iedereen, ook jezelf. Weet dat mensen in sommige gevallen gedreven worden door angst en onwetendheid. Als je gekweld wordt door wrok en pijn, vergeef de overtreders dan mentaal. Laat de situatie los. Het is onmogelijk om de fouten uit het verleden te corrigeren, probeer je toekomst gelukkig te maken.

Zelfliefde en egoïsme: wat is het verschil?

Veel mensen verwarren eigenliefde en zelfrespect met egoïsme. Integendeel, als je niet van jezelf houdt, zul je ook niet van anderen houden. Om het zelfrespect te vergroten en niet over de lijn van egoïsme te stappen, onthoud de volgende tips:

• Mensen zijn niet perfect, iedereen kan fouten maken, eist niet te veel van anderen.
• Wees eerlijk tegen uw buren, spreek uw wensen en meningsverschillen uit.
• Overweeg de mening van anderen, maar heb altijd je eigen standpunt.
• Accepteer mensen zoals ze zijn, probeer ze niet te veranderen.

Onthoud altijd dat verandering tijd kost. Begin je reis met kleine stappen om je doel te bereiken!

Boeken "Hoe begin je van jezelf te houden?"

Er zijn veel boeken die je zullen helpen automatisch te trainen en je gelukkig te voelen. Velen hebben zich laten leiden door het geweldige boek How to Stop Worrying and Start Living. Het helpt om het gevoel van eigenwaarde en zelfvertrouwen te vergroten, verlegenheid en besluiteloosheid te bestrijden. Het belangrijkste postulaat van dit boek: "Houd van jezelf - en het leven zal van je houden"!

Velen zijn bekend met de boeken van de beroemde dokter Kurpatov. Een ervan heet "12 niet-triviale beslissingen. Vind vrede in je ziel." Ze geeft veel praktisch en nuttig advies over het omgaan met alle gebreken.

Louise Hay wijdde meer dan 30 boeken aan psychologie. Een daarvan is "Houd van jezelf. Vertrouw op je leven." De auteur heeft 10 manieren geformuleerd om gelukkig te worden.

Velen hebben gehoord over familiepsycholoog Mikhail Labkovsky, de duurste en meest gewilde specialist in Moskou. Hij heeft een boek "Houd van jezelf met elke schijn." De auteur geeft veel adviezen over het vergroten van het gevoel van eigenwaarde. Al deze werken worden verenigd door één belangrijk advies - u moet uw belang voelen!

"Hoe van jezelf te houden" Het onderwerp is misschien wel heel belangrijk en relevant. Meer dan eens stop ik met herhalen dat voordat je iets wilt, bijvoorbeeld respect voor anderen, je eerst bij jezelf moet beginnen. Dat wil zeggen, begin jezelf te respecteren. Ik hoor vaak dingen als: "Hoe kun je liefde van een ander eisen als je niet van jezelf kunt houden?" Daarom zullen we vandaag leren om van onszelf te houden, want als we liefde voor ons van anderen willen ervaren, en inderdaad de liefde van onze wereld, dan moeten we, zo lijkt het, bij de kleinste beginnen (en dit is niet zo) - om van onszelf te houden. En totdat we dit doen, is het onwaarschijnlijk dat we kunnen voelen dat iemand van ons houdt.

De mens weet niet hoe hij van zichzelf moet houden. Waarom? Allereerst, hij heeft een laag zelfbeeld (lees het artikel: "Hoe je zelfvertrouwen kunt vergroten" en, ten tweede Mensen verwarren zelfliefde vaak met egoïsme. Egoïsme is wanneer een persoon alles uitsluitend voor zichzelf doet en om anderen geeft, dat doet hij absoluut niet. Zelfs voor dierbaren. zelfliefde impliceert respect en genot van de eigen natuur. Zolang we niet van onszelf houden, houdt niemand van ons. En zelfs als hij liefheeft, twijfelen we eraan. Bovendien kunnen we zelf niet voldoende van iemand houden. Waarom? Omdat we het niet kunnen. Misschien is deze persoon je dierbaar, maar hoeveel hou je van hem, als je niet eens het meest banale kunt doen? Houd van de persoon van wie je het meest houdt - jezelf!

Wanneer een persoon van zichzelf houdt met de "juiste liefde", heeft hij vertrouwen in zichzelf. Hij heeft genoeg energie om deze liefde van hem te geven. En krijgt in ruil daarvoor nog meer liefde van anderen en van de wereld als geheel. Als je van plan bent een zelfverzekerd persoon te worden, als je een vrij en prachtig leven wilt leiden, als je geweldige relaties wilt hebben met geliefden, familieleden, met je soulmate, dan is het belangrijk om van jezelf te houden.

Hoe van jezelf te houden?

Laten we nu verder gaan met praktische tips die je zullen helpen je Zelf te realiseren en je te helpen echt van jezelf te houden. De tips zijn niet erg eenvoudig en zullen wat moeite en tijd van je vergen, maar de beloning zal groot zijn!

Tip #1: Stop met jezelf voor de gek te houden.

Laten we beginnen met wat u moet stoppen met doen. Sommige mensen eten zichzelf elke dag en merken niet hoe ze zichzelf uitputten. Als dit een gewoonte voor je is geworden, heb je zelf gemerkt hoe je je afsloot van de wereld, van de mensen om je heen en van jezelf. Letterlijk elke dag vernietig je jezelf. Voor kleine mislukkingen ben je klaar om jezelf te vernederen, zodat je ziel elke keer wordt doorboord door een zwaard met een scherp uiteinde. Misschien overdrijf ik, maar het zal u duidelijker zijn.

Terwijl je jezelf uitscheldt, kom je niet van je achterdocht af, vergroot je je zelfrespect niet, stel je je niet open voor de wereld, doe je niets zinnigs, hou je niet van jezelf, je zult je liefde niet aan de wereld om je heen geven en helemaal niets nuttigs. Daarom herinner ik u er nogmaals aan dat het onderwerp "Hoe van jezelf te houden" belangrijk en moeilijk. In dit advies moet je gewoon stoppen jezelf uit te schelden voor alle mislukkingen, klein of groot, voor je karakter (werk eraan) en gewoon rustiger worden (lees het artikel: "Hoe kalmer te worden. 5 manieren").

2e tip - wees je bewust van jezelf.

Je moet begrijpen wat je leuk vindt in het leven. Wat vind je leuk en wat wil je doen? Je moet jezelf een doel stellen. Zolang je tenminste één doel in het leven hebt, wordt het leven interessanter. Wanneer een persoon weet waarvoor hij nodig is, wordt het gemakkelijker voor hem om van zichzelf te houden. Hij is zich immers bewust van zijn belang.

Misschien werk je als dierenarts en red en behandel je elke dag dieren. Het is al geweldig!!! Je houdt van dieren en geeft ze je liefde en krijgt het terug. Je merkt het misschien niet direct, maar als je thuiskomt, voel je je tevreden met alles wat er die dag is gebeurd. Je hebt vaak een bedankje gehoord van een klein meisje voor het helpen van haar kitten. En het brengt je vreugde.

Als we zelfbewust zijn, kunnen we goede daden doen en liefde terugkrijgen. Er is één oefening die helpt om jezelf in dit leven te realiseren en te vinden. Dit is natuurlijk moeilijk om te doen en het zal niet de eerste keer werken, maar toch, doe het. Wie weet welk snel effect je kunt bereiken?!

Pak papier en verdeel het met een potlood in twee kolommen. Schrijf in de linkerkolom:

• Wie ben ik?
• Waar ben ik trots op?
• Waar streef ik naar?
• Wat kan ik het beste doen?
• Wie bewonder ik?

In de rechterkolom:

• Waarom hou ik niet van mezelf?
• Wat vind ik niet leuk aan mezelf?
• Wat vinden mensen niet leuk aan mij?
• Wat is het ergste wat ik doe?
• Wat vermijd ik?

Door deze oefening te doen, leer je jezelf nog beter kennen. U krijgt de kans om uw tekortkomingen weg te werken. Verdraag ze in geen geval niet, want nederigheid is gewoon kijken wanneer je kunt corrigeren. En je kunt veel oplossen.

3e tip - Wijs op uw sterke punten.

Dit is het tegenovergestelde van het eerste advies. In plaats van jezelf te vernederen, zoek je waardigheid in jezelf. Iedereen heeft ze en iedereen heeft overwinningen behaald in zijn leven. Dit is het moment voor ons om ze te onthouden, en niet slechts één keer, maar elke dag om ze te onthouden.

De mens is zo'n schepsel: hij vergeet zijn overwinningen snel, maar hij herinnert zich zijn mislukkingen voor altijd. Gaat dit toevallig over jou? Het enige wat je nu hoeft te doen is het papier weer te pakken en daarop alle overwinningen die je in het leven hebt behaald en alle kwaliteiten die je leuk vindt in jezelf op te schrijven. Je kunt dit de hele dag door elke dag doen. Wat heb je vandaag kunnen doen? Kunt u verwijzen naar dit artikel? Hmm ... voor mij is het als een pluspunt om een ​​nieuw leven te beginnen.

4e tip - begin een nieuw leven.

Er zijn hier twee belangrijke dingen: standvastigheid en traagheid. Als je bent begonnen jezelf en je leven te veranderen, moet je dat constant doen en niet meteen opgeven. Je wilt je uiterlijk veranderen. Elke dag, stap voor stap, ga naar deze droom toe, ik begrijp dat je alles tegelijk nodig hebt, maar dit gebeurt niet. Daarnaast is er hier één nuance als pluspunt: de tijd vliegt snel en je merkt niet dat er alweer een jaar voorbij is gevlogen. Als je dit jaar aan jezelf zou werken, hoe zou je er dan nu uitzien? Is het dan de moeite waard om te stoppen? Moeten we ons haasten als de tijd ons toch niet aardig is?

Je moet erachter komen wat je niet leuk vindt aan jezelf en het gaan veranderen. Zo begin je een nieuw leven. Naarmate je beter wordt, zul je jezelf prijzen voor je prestaties en als gevolg daarvan van jezelf gaan houden. Denk aan de tijd. Je hoeft de dingen niet te overhaasten.

Tip #5: Wees lief voor jezelf en anderen.

Vriendelijkheid is het licht zowel binnen als buiten je. Waarom breng je niet nog een licht in deze wereld? Begin te glimlachen, zelfs als de dag niet goed is. Nu moet je 80% tegen jezelf zeggen dat alles in orde is en het leven mooi is en 20% al je ongenoegen uiten (het is beter om dit op papier te doen). Waarom adviseer ik ontevredenheid te uiten? Het feit is dat wanneer een persoon zijn ontevredenheid uit, hij er vanaf komt. Dit kan in de sportschool of tijdens het koken. Jezelf openlijk alleen uiten is nuttig, maar alleen als het niet meer dan 20% van je leven uitmaakt.

Als je nu ergens heen gaat, tover dan een glimlach op je gezicht. Ik herinner me dat toen ik op straat liep, ik glimlachte, omdat ik het hierdoor moest doen en de gewoonte is al zo. Ik zag ook voorbijgangers gewoon beginnen te glimlachen. Hoe het hen opvrolijkt (hoewel sommigen zich alleen verwonderden over mijn glimlach). Ze is zo besmettelijk. Zolang je lacht, zie je eruit als de meest aantrekkelijke persoon, en het leven lacht je toe!

6e tip - verander de omgeving.

Er zijn mensen die je onderschatten. Daarom verlies je je zelfrespect, daarom hou je niet van jezelf. Er zijn zulke persoonlijkheden in het leven - overweldigend . Dit zijn een soort energievampieren die zich voeden met de energie van andere mensen, omdat ze die van hen snel opgebruiken.

Als je zulke mensen hebt en je kent ze, dan kun je er gewoon met ze over praten. Als je van elkaar houdt of vrienden bent, dan zal zo'n nuance uit je leven in een relatie verdwijnen. Zo niet, beëindig de relatie.

7e tip - nieuwe overtuigingen.

Je moet jezelf programmeren om van jezelf te houden. Affirmaties over zelfliefde zullen bij je passen. Elke dag in een staat van meditatie zou je naar bevestigingen moeten luisteren en met heel je hart moeten voelen dat dit zo is. Word 's ochtends wakker en zeg de eerste woorden: "Ik hou van mezelf om wie ik ben." Na 90 dagen zullen deze lijnen zich in je wortel nestelen en kun je niet langer niet van jezelf houden. Wat ze je ook vertellen, je zult nog steeds van jezelf houden.

Dit zijn allemaal tips en methoden die u moet gebruiken. Om volledig van jezelf te houden, heb je niet zo veel tijd nodig. Als je dit doet, van jezelf houdt, kun je meer slagen in het leven en een echt liefdevol en gelukkig persoon worden. Grote liefde voor jou!!!

Psychologen zeggen dat veel problemen in het leven van een vrouw ontstaan ​​omdat ze te kritisch op zichzelf is, niet van zichzelf houdt. We horen vaak: "Houd van jezelf. En alles in het leven wordt beter! Maar het is gemakkelijker om deze woorden te zeggen dan ze in praktijk te brengen. Met een sterk verlangen kun je echter in korte tijd je eigen gevoel van eigenwaarde verhogen en van jezelf houden.

Allereerst is het noodzakelijk om te definiëren wat het is - eigenliefde. Velen verwarren het met narcisme en narcisme, wanneer een persoon zichzelf als het 'centrum van het universum' beschouwt en denkt dat alle anderen duidelijk slechter zijn dan hij. Van jezelf houden betekent niet egoïstisch zijn. Deze twee gevoelens hebben niets met elkaar te maken.

Ware eigenliefde is acceptatie van je identiteit. Je accepteert jezelf, je karakter, je lichaam en liefde, ondanks alle tekortkomingen. Dit is een ingetogen en natuurlijk gevoel waardoor je stressvrij kunt leven en je een gelukkig mens kunt voelen.

Er zijn verschillende tekenen van een hoog zelfbeeld:

• Zelfvertrouwen in elke situatie
• Respect voor je daden en acties
• Gevoel van lichtheid en geluk
• Je leeft in harmonie met jezelf

Als je dit alles alleen wilt bereiken, moet je leren van jezelf te houden.

Stappen naar liefde

Een gevoel van liefde en zelfrespect kan in jezelf worden gecultiveerd. Om je zelfrespect te vergroten, moet je specifieke acties uitvoeren en je gevoelens en emoties beheersen. Hier zijn een paar eenvoudige stappen om te beginnen met het opbouwen van je eigen gevoel van eigenwaarde.

Vriendelijkheid voor jezelf.

Wees lief voor jezelf en sla jezelf niet voor de kleine dingen. Stop met nadenken over je tekortkomingen. Al deze gedachten zouden gewoon uit je hoofd moeten worden gegooid en niet mogen verschijnen. Vanaf de dag dat je besluit van jezelf te houden, hoef je alleen maar complimenten en mooie woorden tegen jezelf te zeggen. Je mag jezelf in geen geval uitschelden voor je uiterlijk, omdat het niet altijd van ons afhangt.

Veel vrouwen verwijten zichzelf fouten uit het verleden. Maar het moet duidelijk zijn dat het toegeven van een fout al een groot pluspunt is. Wat heeft het voor zin om jezelf een uitbrander te geven dat je dit lang geleden hebt gedaan en niet anders? Het is beter om aardig te zijn en jezelf te vergeven, niet stil te staan ​​bij fouten uit het verleden en ze te erkennen als onschatbare levenservaringen.

Stop negatieve woorden en gedachten!

Ons onderbewustzijn neemt alle woorden en gedachten die we sturen serieus. Stop met denken dat je lelijk of dik bent, anders word je zo. Alle negatieve gedachten en woorden moeten onmiddellijk worden geblokkeerd. Het komt vaak voor dat we slecht over onszelf praten in het bijzijn van andere mensen en onbewust complimenten van hen verwachten. Dit mag in geen geval worden gedaan. Het is beter om jezelf in de spiegel aan te kijken, na te denken over het goede en jezelf te complimenteren.

Analyse van relaties met mensen

In het leven worden we omringd door veel verschillende mensen. Het advies van een psycholoog zegt: je hoeft alleen te communiceren met degenen die geen negatieve emoties bij je veroorzaken en geen negativiteit in je leven brengen. Het is moeilijk om dit te doen, maar het is heel goed mogelijk om je doel te bereiken. In plaats van te communiceren met mensen die je niet mag, is het beter om in het gezelschap van jezelf te zijn - het zal veel waardevoller en productiever zijn. Wees niet bang om je sociale kring te veranderen. Er zijn tenslotte waarschijnlijk mensen in uw omgeving, naast wie de ziel zich verheugt en bloeit, en de stemming stijgt.

Het vermogen om "nee" te zeggen

Als je ergens geen hart voor hebt, moet je het niet doen. Daar horen natuurlijk niet je dagelijkse taken bij: werk, studie, huishoudelijk werk, activiteiten met kinderen - daar is geen ontkomen aan. En er zijn dingen die je doet zonder dringende noodzaak en zonder verlangen.

Handelingen waarbij je je principes en verlangens moet opofferen, leiden tot een afname van je zelfrespect. Je autoriteit in je eigen ogen en zelfrespect vallen weg, je houdt op van jezelf te houden. Meestal doen we dergelijke acties wanneer we iemand niet willen beledigen of teleurstellen. We gaan bijvoorbeeld naar een feest, om degene die je heeft uitgenodigd niet van streek te maken, we kopen iets onnodigs, zodat de verkoper niet beledigd is.

Je moet leren 'nee' te zeggen tegen die mensen en dingen die je niet leuk vindt. Het belangrijkste is om je er niet schuldig over te voelen. Je moet alleen doen wat je wilt, liefde en respect tonen voor je eigen verlangens. Wees niet bang dat iemand door jou beledigd zal zijn. Leer tactvol persoonlijke grenzen te weigeren en te respecteren.

Liefde voor je uiterlijk

Kijk naar jezelf in de spiegel en probeer te begrijpen: houd je van je gezicht, je lichaam? Accepteer je jezelf voor wie je bent? Je moet houden van je leeftijd, je gewicht, je figuur, gewoontes, karakter. Het is moeilijk om een ​​vrouw te vinden die haar figuur en uiterlijk ideaal vindt. Bijna iedereen ziet gebreken in zichzelf, ziet hun lichaam als onvolmaakt en wil het corrigeren.

Voor vrouwen is liefde voor je lichaam vooral belangrijk. Van kinds af aan hebben de meeste mensen het idee gekregen dat ons figuur iets onvolmaakt is dat moet worden gecorrigeerd. Niemand heeft het werk aan zichzelf opgezegd, maar men moet hierin geen fanatisme bereiken en met alle kracht naar perfectie streven. Dit is een doorlopend proces. Extra kilo's zullen verdwijnen - rimpels zullen verschijnen, cellulitis zal worden vervangen door grijs haar, enzovoort.

Maar in feite is ons lichaam een ​​geschenk dat geliefd en gekoesterd moet worden. Als je verliefd bent geworden op je spiegelbeeld, zul je er al snel van overtuigd zijn dat het probleem van overgewicht is verdwenen of je geen last meer van heeft, en rimpels en grijze haren maken je niet ouder dan je bent. Door de jaren heen ondergaat het lichaam natuurlijke veranderingen die niet te stoppen zijn. Jeugd, volwassenheid en verval zijn onvermijdelijke stadia in de ontwikkeling van elk levend organisme. Als je je er constant zorgen over maakt en op zoek gaat naar elke nieuwe rimpel, dan zal het gevoel van eigenwaarde kelderen.

In plaats daarvan moet je ervoor kiezen om te genieten van je uiterlijk, je gezicht, lichaam, haar. Je lichaam wil echt liefde, dus zorg ervoor, en het zal je dankbaar zijn.

Raad de eerste. Je eigen lichaam leren kennen. Om dit te doen, moet je je volledig uitkleden, voor een spiegel gaan staan ​​en jezelf zorgvuldig onderzoeken. Deze keer hoef je niet te zoeken naar gebreken en onvolkomenheden in jezelf, je moet ervoor zorgen dat je lichaam mooi is. Om je emoties te versterken, ga je met je hand over je huid, voel je de zachtheid en fluweelzachtheid ervan, denk aan de gladde rondingen, kuiltjes en uitstulpingen.
Vind het deel van je lichaam dat je het leukst vindt en bewonder het, raak het aan. Je hebt bijvoorbeeld een grote borstkas, of een dunne taille, of zelfs mooie sleutelbeenderen - het kan van alles zijn. Draai je om voor een spiegel om je schoonheid vanuit alle hoeken van dichtbij te bekijken.
Deze oefening moet twee keer per week worden gedaan. Langzamerhand zul je niet alleen aan je lichaam wennen, maar er ook van gaan houden zoals het is.

Tip twee. Persoonlijke verzorging. Vaak horen we de uitdrukking "goed verzorgde vrouw", als je zo wilt zijn, dan moet je zeker voor jezelf zorgen. Stelt u zich eens een kamer voor waar lange tijd niemand orde op zaken heeft gesteld: het ziet er verwaarloosd en slordig uit. Dus wat wil je van je lichaam als je er niet voor zorgt? Veel vrouwen zullen bezwaar maken en zeggen dat ze hun huid dagelijks reinigen en hydrateren, en soms zelfs zichzelf verwennen met maskers.

Maar niet alleen het proces is belangrijk, maar ook hoe het wordt uitgevoerd. Zelfzorg mag niet worden gecombineerd met huishoudelijke taken of andere zorgen. U moet volledig ontspannen en genieten van de procedure, of het nu gaat om een ​​bubbelbad of een reinigend gezichtsmasker. Dat wil zeggen, alle zorgprocedures moeten niet mechanisch zijn, maar bewust. Een procedure die terloops wordt uitgevoerd, zal niet veel voordeel opleveren, je moet jezelf onderdompelen in het proces, zoals ze zeggen, met je hoofd.
Zelfzorg omvat ook rekken en strekken, lichamelijke activiteit. Maar je hoeft dit alleen te doen als het proces je echt plezier geeft. Wanneer je iets voor je lichaam doet, is het belangrijk om ermee in contact te zijn en in harmonie, niet afgeleid te worden door prikkels van buitenaf.

Tip drie. Plezier voor het lichaam. Je moet niet alleen van je lichaam houden en voor je lichaam zorgen, maar het ook verwennen. Het is door het lichaam dat we de wereld kennen, voelen en voelen. Elke plezierige lichamelijke ervaring is een genot voor je lichaam. Alles is hier puur individueel. Sommige mensen houden van zijden lakens, anderen genieten van de geur van hun favoriete parfum, de delicate stof van ondergoed, een massage van een professionele massagetherapeut, de aanraking van bont of zelfs de handen van een geliefde.

Zelfs de eenvoudigste dingen kunnen veel plezier brengen. Strek je hele lichaam in de ochtend - het is zo fijn!
En zet dan zelf heerlijke koffie, terwijl je het heerlijke aroma voelt. Trek je op straat niet terug in jezelf, maar stel je gezicht bloot aan een lichte bries en zachte zon, inhaleer de aroma's van vers groen of een ijzige ochtend. Voel je lichaam, zijn bewegingen, leer genieten van de mogelijkheid om vrij en gemakkelijk te bewegen.

Raad de vierde. Aandacht voor het lichaam. Wanneer je leert om van je lichaam te houden en het te verwennen, begin er dan naar te luisteren. Het lichaam geeft ons signalen die opgemerkt moeten worden. De meest voorkomende is pijn, meestal ernstig genoeg om het nauwkeurig op te merken. En we letten vaak niet op kleine kwaaltjes, verslechtering van het welzijn. Maar tevergeefs! Het is veel gemakkelijker om het te elimineren dan om later ernstigere gevolgen te herstellen.Let op wat je eet en hoe je het doet. Meestal eten we tegelijkertijd volgens een schema, of omgekeerd, zonder enige modus, wanneer een vrije minuut verschijnt. Eet wanneer je echt wilt. En de voorkeur moet worden gegeven aan die gerechten die u lekker vindt. De regels van een gezond voedingspatroon zijn goed, maar soms is het de moeite waard om naar de behoeften van je lichaam te luisteren. Als je je aan de principes van een gezond dieet houdt, maar je hebt ondraaglijk trek in een cake, dan gebeurt er niets ergs uit één stuk. Ons lichaam geeft aan welke voedingsstoffen het mist.
Let vervolgens op slapen. Meestal maken we tijd vrij om te slapen en laten we die over voor later, voor het weekend, in het algemeen, volgens het restprincipe. Er is altijd iets belangrijkers en noodzakelijker of interessanter dat ons afleidt van dit vitale proces. Een slaperig persoon verliest veel sneller zijn vitaliteit, zijn reactie vertraagt, de aandacht valt weg. Chronisch slaaptekort kan zelfs leiden tot ziekte.

Tip vijf. Jezelf correct presenteren. Zelfs de mooiste persoon zal er niet zo uitzien als hij gekleed is in ongepaste kleding. het vermogen om je te kleden, er stijlvol en aantrekkelijk uit te zien, is een van de trucs die je zullen helpen verliefd te worden op je eigen lichaam. Het is niet nodig om je duur te kleden, maar kleding moet bij je passen en de waardigheid van je figuur benadrukken.

Psychologen geven nog een goed advies over hoe je van je eigen lichaam kunt houden: stop met jezelf met andere mensen te vergelijken. Je kunt jezelf in het heden alleen vergelijken met jezelf in het verleden. Tegelijkertijd moeten alleen positieve punten worden opgemerkt.

Zelfrespect

Zolang je zelfrespect niet hebt, kun je niet in harmonie met jezelf leven. Het is respect dat de basis is van eigenliefde, zonder welke het onmogelijk is om ten volle van het leven te genieten.

Het is onmogelijk om van iemand te houden die je niet respecteert.

Respect gaat over voor jezelf opkomen, je persoonlijkheid tonen en anderen laten zien dat je echt respect verdient. Tegelijkertijd mag het verdedigen van de eigen mening niet gepaard gaan met schandaal of lawaai. Het is belangrijk om dit rustig en waardig te doen, dan wordt u ook zo behandeld.

De meesten van ons zijn eraan gewend beledigingen en beledigingen in stilte in te slikken, of erop te reageren door af te glijden naar het niveau van de dader. Hierna worden we vaak gekweld door het feit dat we niet de juiste woorden konden vinden en niet waardig uit de situatie konden komen. Maar je moet zeker leren hoe je dit moet doen, en vergeet de instellingen die ons in de kindertijd zijn gegeven. Kinderen wordt zelden geleerd om van zichzelf te houden, leraren behandelen kinderen niet altijd met respect, net als andere volwassenen. Naarmate we groeien, raken we eraan gewend dat terugvechten onaanvaardbaar is. Deze houdingen gaan met ons mee naar de volwassenheid.

Het is heel moeilijk om te leren deze emoties niet te ervaren en ermee om te gaan. Maar als je wilt, kun je ze voor eens en altijd weigeren. Je moet hier doorheen gaan om te leren om echt van jezelf te houden en jezelf te respecteren. Over het algemeen zijn er twee manieren om uit de conflictsituatie te komen:

• Vergeef de persoon en laat los
• Reageer op de overtreder zonder zijn waardigheid te verliezen, zonder tot zijn niveau te dalen

Beide opties zijn geschikt voor het cultiveren van eigenwaarde en eigenliefde. Elke persoon ervaart de agressieve invloed van anderen. Boosheid kan specifiek op jou gericht zijn of gewoon in de samenleving, maar het is helemaal niet nodig om negatieve emoties te ervaren.

Leid af en reageer niet op het irriterende middel, vooral als de ontmoeting met zo'n persoon van korte duur is - bijvoorbeeld in de rij of in de bus.

Als je iets niet leuk vindt, praat er dan over. Verberg ontevredenheid niet in jezelf. Een kalme en vriendelijke toon helpt elk probleem op te lossen. Negatieve emoties moeten zo min mogelijk in je leven voorkomen.

Methoden om het gevoel van eigenwaarde te vergroten

Voordat u uw zelfrespect verhoogt, moet u bepalen op welk niveau het is. Teken op een blanco vel papier een verticale lijn en zet er een punt op. In dit geval symboliseert de stip jou en je houding ten opzichte van jezelf. Hoe lager het punt op de grafiek, hoe lager uw niveau van eigenliefde. De beste optie is het midden, het betekent een adequate perceptie van zichzelf. Als het punt veel boven het gemiddelde ligt, dan grenst je eigenliefde aan aanbidding.

Als eigenliefde duidelijk niet genoeg voor je is, probeer dan te trainen om het te cultiveren.

Eerste oefening- vrij eenvoudig en gebruikelijk. Neem een ​​vel papier en verdeel het verticaal in twee delen. Schrijf aan de linkerkant alles op, zelfs, naar uw mening, uw meest onbeduidende deugden. Aan de rechterkant van het blad - je negatieve eigenschappen die je in jezelf zou willen veranderen. Bekijk de lijst aan de rechterkant en kruis voorzichtig elk woord erin door. Scheur dan deze helft van het laken af ​​en vernietig het op welke manier dan ook - verbrand het, scheur het in kleine stukjes, knip het met een schaar, spoel het door het toilet, blaas het in de wind. Bewaar de resterende helft en onthoud deze woorden. Herhaal elke ochtend voor de spiegel een lijst met je positieve eigenschappen, beginnend met de woorden: "Ik ben ...". Elke 3-4 dagen moet de lijst worden bijgewerkt met een nieuwe kwaliteit. Als het vaker gebeurt, nog beter.

Tweede oefening's avonds uitgevoerd. Ga zitten en concentreer je, onthoud alles wat er die dag is gebeurd en prijs jezelf. Laat voor wat kleine dingen of kleine acties, maar vergeet niet te prijzen. Vergelijk jezelf niet met anderen, maar vergelijk jezelf met wie je gisteren was. Volg de dynamiek, je kunt aantekeningen maken in een notitieboekje.

Stap voor stap oefening wat handig is voor elke vrouw. Eerst moet je je je imago voorstellen - dit is wat je zou willen worden. Het moet niet alleen uiterlijk zijn, maar ook karakter, gedachten, gedrag. Stel je een specifieke foto voor waarin veel details zullen zijn. De afbeelding mag niet te veel afwijken van het origineel. Analyseer de resulterende afbeelding en verwijder alle negativiteit ervan. Dat wil zeggen, je zou al je negatieve eigenschappen als positieve moeten positioneren. Traagheid is bijvoorbeeld geen fout, maar gewoon jouw eigenschap. Misschien ga je gewoon wat evenwichtiger om met de uitvoering van je taken en verantwoordelijkheden. Overweeg in dezelfde geest elk van uw kwaliteiten. Daarna zal je afbeelding steviger en completer zijn.

Vergelijk het resulterende beeld met wat je nu bent. Als het zelfbeeld een positieve inhoud heeft, heeft dit een groot effect op het zelfbeeld.

• Externe factoren zijn niet belangrijk voor ware eigenliefde. Het maakt niet uit welke auto je hebt, T-shirt, kapsel - het is allemaal extern, tijdelijk. Het maakt niet eens uit of je een gezin, kinderen of een geliefde hebt. zelfvoorziening is een van de tekenen van ware eigenliefde.
• Fouten en tekortkomingen zijn jouw ervaring, jouw uitzonderlijke eigenschappen. Je fouten hebben je op het punt in je leven gebracht waar je nu bent. En gebreken zijn een weerspiegeling van je persoonlijkheid. Het is echter belangrijk om hier te begrijpen dat de strijd tegen negatieve eigenschappen nog steeds aan de gang is: je streeft ernaar om elke dag beter en beter te worden.
• Liefde heeft geen reden nodig. Dit geldt ook voor zelfliefde. Als de zin "Ik hou van mezelf omdat ..." in mijn hoofd verschijnt, dan is dit duidelijk een verkeerd pad.
• Je moet niet alleen van je lichaam houden en respecteren, maar ook van je geest. Probeer geen tv te kijken, lees nuttige literatuur, ontwikkel je geest en stop hem niet met onnodige informatie.
• Stop met oordelen over anderen, dan zul je meer neerbuigend zijn over je eigen leven. Oordeel is een negatief dat moet worden vermeden in je leven. In een gesprek kun je verrast worden en een nieuw, interessant onderwerp voor je starten.
• Beloon en verwen jezelf. Als je bijvoorbeeld een bepaald doel bereikt, geef jezelf dan een cadeau. Laat het een vrije dag zijn, een bezoek aan de spa, of gewoon een taart kopen.
• Stop met huilen en klagen, vermijd dit bij het communiceren met andere mensen. Niemand wil van zeurpieten houden, ze houden van sterke persoonlijkheden die hun problemen kunnen oplossen. Als er iemand in je omgeving is die constant in je vest huilt, verwijder hem dan gewoon uit je kring.
• Vertrouw jezelf. Je verlangens, je intuïtie en intenties - dit alles moet in de praktijk worden gebracht, tenzij het natuurlijk goede bedoelingen heeft. Je moet niet het leven van een ander leiden en je gedragen "zoals iedereen", om niet op te vallen in de omgeving.
• Zoek een doel en streef ernaar om het te bereiken. Het moet een heel grote en opwindende taak zijn die uitdagend, interessant en belangrijk zal zijn. Dit zal je helpen een interessant persoon te worden, en vooral interessant voor jezelf.

Door je leven te heroverwegen, kun je je zelfrespect verhogen, van jezelf houden en echt van elk moment genieten. Gelukkige mensen trekken positiviteit aan - hou van jezelf en test het zelf.