Een emotionele toestand die wordt gekenmerkt door een korte duur en kracht van manifestatie. gemoedstoestand

In het leven wordt de meest uiteenlopende manifestatie van emotionele toestanden waargenomen. De volgende soorten emotionele ervaringen worden als de meest significante beschouwd: affecten, eigenlijke emoties, gevoelens, stemmingen, emotionele stress.

1) Beïnvloeden- het krachtigste type emotionele reactie. Een affect is een emotionele toestand van explosieve aard, snel stromend, gekenmerkt door een verandering in bewustzijn, een schending van wilsbeheersing. Voorbeelden van affect zijn sterke woede, woede, afschuw, stormachtige vreugde, diep verdriet, wanhoop.

Een van de belangrijkste kenmerken van affect is dat deze emotionele reactie een persoon onweerstaanbaar de noodzaak oplegt om enige actie te ondernemen, maar tegelijkertijd verliest een persoon een gevoel van realiteit en houdt hij op zichzelf te beheersen. In een staat van passie verandert het functioneren van alle mentale processen. Vooral de aandacht verandert drastisch. De schakelbaarheid ervan neemt af, en alleen die objecten die indirect met de ervaring verbonden zijn vallen in het veld van waarneming. Alle andere stimuli die geen verband houden met de ervaring, bevinden zich niet op het gebied van menselijke aandacht, ze worden niet voldoende gerealiseerd en dit is een van de redenen voor de onbeheersbaarheid van iemands gedrag in een staat van passie. In een staat van passie is het moeilijk voor een persoon om de resultaten van zijn acties te voorzien, omdat de aard van de stroom van denkprocessen verandert. Het vermogen om de gevolgen van acties te voorspellen wordt sterk verminderd, waardoor doelmatig gedrag onmogelijk wordt.

De oorzaak van affect is de staat van intern conflict, de tegenstelling tussen aantrekking, verlangen, aspiratie en het onvermogen om het te bevredigen. De effecten zijn vooral uitgesproken bij kinderen. Affecten hebben een negatieve invloed op de menselijke activiteit, waardoor de organisatie ervan sterk wordt verminderd. In een staat van passie verliest een persoon de macht over zichzelf. Iedereen kan het affect echter aan in de eerste stadia van zijn ontwikkeling. Het belangrijkste is om de affectieve uitbarsting uit te stellen, om jezelf in bedwang te houden.

2) De volgende groep emotionele verschijnselen is eigenlijk: emoties. Emoties verschillen van affecten voornamelijk in duur. Als affecten meestal van korte duur zijn (bijvoorbeeld een uitbarsting van woede), dan zijn emoties meer langdurige toestanden. Een ander onderscheidend kenmerk van emoties is dat ze niet alleen een reactie zijn op actuele gebeurtenissen, maar ook op waarschijnlijke of herinnerde gebeurtenissen.

In veel situaties is er, naast plezier en ongenoegen, een gevoel van spanning, aan de ene kant, en rechten of opluchting, aan de andere kant. Een andere manifestatie van emotionele processen is: opwinding en kalm. Een opgewonden emotionele toestand is meestal actief van aard, geassocieerd met activiteit of pogingen daartoe. Overmatige opwinding kan echter doelgerichte activiteit verstoren, wanordelijk en chaotisch maken. Kalmeren wordt geassocieerd met een afname van de activiteit, maar dient ook als basis voor het juiste gebruik ervan.

Er zijn herhaalde pogingen gedaan om te isoleren elementaire "fundamentele" emoties. In het bijzonder is het gebruikelijk om de volgende emoties te onderscheiden.

Vreugde- een positieve emotionele toestand geassocieerd met het vermogen om een dringende behoefte volledig te bevredigen.

Verbazing- een emotionele reactie die geen duidelijk uitgedrukt positief of negatief teken heeft op plotselinge omstandigheden.

Lijden- een negatieve emotionele toestand die verband houdt met de ontvangen betrouwbare of schijnbaar dergelijke informatie over de onmogelijkheid om de belangrijkste vitale behoeften te bevredigen.

Woede- een emotionele toestand, in de regel negatief van teken, die optreedt in de vorm van affect en wordt veroorzaakt door de plotselinge verschijning van een ernstige belemmering voor het bevredigen van een uiterst belangrijke behoefte aan het onderwerp.

walging- een negatieve emotionele toestand veroorzaakt door objecten (objecten, mensen, omstandigheden, etc.), waarmee contact in scherp conflict komt met ideologische, morele of esthetische principes en de houding van het subject.

Minachting- een negatieve emotionele toestand die optreedt in interpersoonlijke relaties en wordt gegenereerd door een mismatch van levensposities, opvattingen en gedrag van het subject met levensposities, opvattingen en gedrag van het object van gevoel.

Angst- een negatieve emotionele toestand die optreedt wanneer de persoon informatie ontvangt over een reëel of ingebeeld gevaar.

Schaamte- een negatieve toestand, uitgedrukt in het besef van de overeenstemming van iemands gedachten, acties en uiterlijk niet alleen met de verwachtingen van anderen, maar ook met de eigen ideeën over gepast gedrag en uiterlijk.

Opgemerkt moet worden dat emotionele ervaringen dubbelzinnig zijn. Hetzelfde object kan inconsistente, tegenstrijdige emotionele relaties veroorzaken. Dit fenomeen is genoemd ambivalentie (dualiteit) van gevoelens. Meestal wordt ambivalentie veroorzaakt door het feit dat individuele kenmerken van een complex object de behoeften en waarden van een persoon op verschillende manieren beïnvloeden.

Er is een zeker evenwicht tussen negatieve en positieve emoties. Als we negatieve emoties hebben ervaren, is er een verlangen om positieve te ervaren.

Emoties kunnen niet alleen positief of negatief zijn. P. V. Simonov onderscheidt gemengde emoties, wanneer zowel positieve als negatieve tinten worden gecombineerd in dezelfde ervaring (bijvoorbeeld plezier beleven aan angst in de "horrorkamer").

3) Een andere groep emotionele toestanden zijn menselijke stemmingen. Stemming- een stabiele emotionele toestand die de activiteiten van een persoon beïnvloedt. Door stemming weerspiegelt een mens als het ware zijn houding ten opzichte van de werkelijkheid. Stemming is de langstdurende of "chronische" emotionele toestand die al het gedrag kleurt. Stemming onderscheidt zich van emoties door minder intensiteit en minder objectiviteit. De reden voor de stemming is er altijd, maar wordt niet altijd door de persoon gerealiseerd. De stemming van een persoon weerspiegelt een onbewuste algemene beoordeling van hoe gunstig de omstandigheden voor hem op dit moment zijn. De stemming kan vrolijk of verdrietig zijn, vrolijk of depressief, vrolijk of depressief, kalm of geïrriteerd, enz.

De stemming hangt aanzienlijk af van de algemene gezondheidstoestand, van het werk van de endocriene klieren en vooral van de toon van het zenuwstelsel. De redenen voor deze of gene stemming zijn niet altijd duidelijk voor een persoon, en nog meer voor de mensen om hem heen. Maar de oorzaak van de stemming bestaat altijd en kan tot op zekere hoogte worden herkend. Het kan de omringende natuur zijn, evenementen, uitgevoerde activiteiten en natuurlijk mensen.

4) Stress- een toestand van langdurige en ernstige psychologische stress die gepaard gaat met emotionele overbelasting. Het concept werd geïntroduceerd door de Canadese fysioloog G. Selye om aan te duiden: buitengewone reactie van het lichaam op een sterke impact. Uit zijn onderzoek bleek dat verschillende ongunstige factoren (koude, pijn, angst, vernedering) eenzelfde soort complexe reactie in het lichaam veroorzaken, die niet afhankelijk is van wat voor soort prikkel er op dat moment op inwerkt. Stress is nooit nul, op momenten van onverschilligheid is het gewoon minimaal. Stress is een veel voorkomende realiteit in ons leven.

Soorten stress:

1) fysiologisch: de reactie van het lichaam op stress - de afgifte van adrenaline, schildklierhormonen in het bloed, enz. Langdurige blootstelling aan stress verkort het leven, veroorzaakt ziekte.

2) psychologisch: informatief(een hoge mate van verantwoordelijkheid met een gebrek aan tijd) en emotioneel(dreiging, gevaar, wrok, een persoon wordt lange tijd alleen gelaten met zijn problemen).

Verschillende mensen kunnen verschillend reageren op stress.

frustratie- een mentale toestand die wordt gekenmerkt door de aanwezigheid van een gestimuleerde behoefte die geen bevrediging heeft gevonden. De staat van frustratie gaat gepaard met negatieve ervaringen: teleurstelling, wanhoop, spanning.

Kenmerkende kenmerken van frustratie: verrassing, onzekerheid, verandering in de gebruikelijke gang van zaken.

De mate van frustratie hangt af van de sterkte en intensiteit van de beïnvloedende factor, de toestand van de persoon en de vormen van reactie die hij heeft ontwikkeld op de moeilijkheden van het leven. Weerstand tegen frustrerende factoren ( tolerantie) hangt af van de mate van zijn emotionele prikkelbaarheid, type temperament, ervaring van interactie met dergelijke factoren.

Hogere gevoelens. Zoals A. V. Petrovsky opmerkt, zijn gevoelens een van de belangrijkste vormen van iemands ervaring van zijn houding ten opzichte van objecten en verschijnselen van de werkelijkheid, die zich onderscheidt door relatieve stabiliteit. Gevoelens ontstaan als een veralgemening van veel emoties die op een object zijn gericht. Gevoelens beïnvloeden op hun beurt emoties. Het strikt wetenschappelijk gebruik van de term "gevoelens" is alleen beperkt tot gevallen waarin een persoon zijn positieve of negatieve uitdrukt, d.w.z. evaluatieve houding ten opzichte van objecten. Tegelijkertijd zijn gevoelens, in tegenstelling tot emoties die kortetermijnervaringen weerspiegelen, van lange duur en kunnen ze soms voor het leven blijven.

In de psychologie is het gebruikelijk om de volgende soorten gevoelens te onderscheiden: morele, intellectuele en esthetische gevoelens.

Morele (morele) gevoelens hun inhoud is de relatie van de mens tot de mens en tot de samenleving. De basis voor het evalueren van deze gevoelens zijn de morele normen die het gedrag van het individu in alle domeinen van het openbare leven reguleren. Morele gevoelens zijn onder meer: liefde, mededogen, welwillendheid, menselijkheid en etc.

Intellectuele gevoelens uitdrukking en weerspiegeling van de houding van het individu ten opzichte van het proces van cognitie, het succes en falen ervan. Waaronder: twijfel, vreugde van ontdekking, liefde voor de waarheid.

esthetische gevoelens de houding van een persoon ten opzichte van verschillende feiten van het leven en hun weerspiegeling in de kunst als iets weerspiegelen en uitdrukken mooi of lelijk, tragisch of grappig, subliem of baseren.

Emoties (van het Latijn emovere - opwinden, opwinden) - een speciaal soort mentale processen of toestanden van een persoon die zich manifesteren in de ervaring van belangrijke situaties (vreugde, angst, plezier), verschijnselen en gebeurtenissen gedurende het hele leven. Elke, inclusief cognitieve behoefte, wordt aan een persoon gegeven door emotionele ervaringen. Voor een persoon ligt de belangrijkste betekenis van emoties in het feit dat we dankzij emoties anderen beter kunnen begrijpen, we kunnen, zonder spraak te gebruiken, elkaars toestand beoordelen en beter afstemmen op gezamenlijke activiteiten en communicatie. Opmerkelijk is bijvoorbeeld het feit dat mensen die tot verschillende culturen behoren in staat zijn om de uitdrukking van een menselijk gezicht nauwkeurig waar te nemen en te evalueren, om daaruit emotionele toestanden te bepalen, zoals bijvoorbeeld vreugde, woede, verdriet, angst, afschuw, verrassing. Dit feit bewijst niet alleen overtuigend de aangeboren aard van de basisemoties, maar ook "de aanwezigheid van een genetisch bepaald vermogen om ze te begrijpen bij levende wezens". Dit verwijst naar de communicatie van levende wezens niet alleen van dezelfde soort met elkaar, maar ook van verschillende soorten onderling. Het is algemeen bekend dat hogere dieren en mensen in staat zijn om elkaars emotionele toestanden waar te nemen en te evalueren door middel van gezichtsuitdrukkingen. Niet alle emotioneel expressieve uitingen zijn aangeboren. Sommigen van hen zijn tijdens hun leven verworven als gevolg van training en opleiding. Leven zonder emoties is net zo onmogelijk als leven zonder sensaties. Emoties ontstonden volgens Charles Darwin tijdens het evolutieproces als een middel waarmee levende wezens het belang van bepaalde voorwaarden vaststellen om aan hun dringende behoeften te voldoen. Emoties fungeren als een interne taal, als een systeem van signalen waardoor het subject leert over de noodzakelijke betekenis van wat er gebeurt. “De eigenaardigheid van emoties ligt in het feit dat ze de relatie tussen motivaties en de uitvoering van activiteiten die overeenkomen met deze motieven direct ontkennen. Emoties bij menselijke activiteit hebben de functie om het verloop en de resultaten ervan te evalueren. Ze organiseren activiteit, stimuleren en sturen. In kritieke omstandigheden, wanneer het onderwerp geen snelle en redelijke uitweg uit een gevaarlijke situatie kan vinden, ontstaat een speciaal soort emotionele processen - affect. Door de tijdig ontstane emoties heeft het lichaam het vermogen om zich zeer gunstig aan te passen aan de omgevingsomstandigheden. Hij is in staat om snel en met grote snelheid te reageren op externe invloeden zonder het type, de vorm en andere privé-specifieke parameters nog te hebben bepaald. Emotionele gewaarwordingen zijn biologisch, in het evolutieproces, gefixeerd als een soort manier om het levensproces binnen zijn optimale grenzen te houden en te waarschuwen voor de destructieve aard van een gebrek of overmaat van welke factoren dan ook. Hoe complexer een levend wezen is georganiseerd, hoe hoger de trede op de evolutionaire ladder die het inneemt, hoe rijker het scala aan emotionele toestanden dat een individu kan ervaren. De kwantiteit en kwaliteit van iemands behoeften komt overeen met het aantal en de verscheidenheid aan emotionele ervaringen en gevoelens die kenmerkend zijn voor hem, bovendien "hoe hoger de behoefte in termen van sociale en morele betekenis, hoe hoger het gevoel dat ermee verbonden is." Bijna alle elementaire organische sensaties hebben hun eigen emotionele toon. Het nauwe verband dat bestaat tussen emoties en de activiteit van het lichaam blijkt uit het feit dat elke emotionele toestand gepaard gaat met vele fysiologische veranderingen in het lichaam. Hoe dichter bij het centrale zenuwstelsel de bron is van organische veranderingen die verband houden met emoties, en hoe minder gevoelige zenuwuiteinden het bevat, hoe zwakker de resulterende subjectieve emotionele ervaring. Bovendien leidt een kunstmatige afname van de organische gevoeligheid tot een verzwakking van de kracht van emotionele ervaringen. De belangrijkste emotionele toestanden die een persoon ervaart, zijn onderverdeeld in eigenlijke emoties, gevoelens en affecten. Emoties en gevoelens anticiperen op het proces gericht op het voorzien in de behoeften, ze staan als het ware aan het begin ervan. Emoties en gevoelens drukken de betekenis van de situatie voor een persoon uit vanuit het oogpunt van de huidige behoefte op het moment, de betekenis van de aanstaande actie of activiteit voor de bevrediging ervan. Emoties - kunnen worden veroorzaakt door zowel echte als denkbeeldige situaties. Ze worden, net als gevoelens, door een persoon gezien als zijn eigen innerlijke ervaringen, overgedragen aan andere mensen, empathisch. Emoties komen relatief zwak tot uiting in extern gedrag, soms zijn ze van buitenaf over het algemeen onzichtbaar voor een buitenstaander als iemand zijn gevoelens goed weet te verbergen. Ze, die deze of gene gedragshandeling vergezellen, worden niet eens altijd gerealiseerd, hoewel elk gedrag wordt geassocieerd met emoties, omdat het gericht is op het bevredigen van een behoefte. De emotionele ervaring van een persoon is meestal veel breder dan de ervaring van zijn individuele ervaringen. Menselijke gevoelens daarentegen zijn uiterlijk erg merkbaar. “Emoties volgen gewoonlijk de actualisering van het motief en vóór een rationele beoordeling van de geschiktheid van de activiteit van het subject daarvoor. Ze zijn een directe reflectie, een ervaring van bestaande relaties, en niet hun reflectie. Emoties kunnen anticiperen op situaties en gebeurtenissen die zich nog niet hebben voorgedaan, en ontstaan in verband met ideeën over eerder ervaren of ingebeelde situaties. Gevoelens daarentegen zijn van objectieve aard en worden geassocieerd met een voorstelling of idee over een object. Een ander kenmerk van gevoelens is dat ze worden verbeterd en, zich ontwikkelend, een aantal niveaus vormen, beginnend met directe gevoelens en eindigend met je gevoelens gerelateerd aan spirituele waarden en idealen. Gevoelens spelen een motiverende rol in het leven en de activiteiten van een persoon, in zijn communicatie met andere mensen. In relatie tot de wereld om hem heen probeert een persoon zo te handelen dat zijn positieve gevoelens worden versterkt en versterkt. Ze worden altijd geassocieerd met het werk van bewustzijn, ze kunnen willekeurig worden gereguleerd.

Emoties zijn mentale processen waarin een persoon zijn houding ten opzichte van andere verschijnselen van de omringende werkelijkheid ervaart; emoties weerspiegelen ook verschillende toestanden van het menselijk lichaam, zijn houding ten opzichte van zijn eigen gedrag en zijn activiteiten.

Emoties onderscheiden zich door de volgende kenmerken.

subjectief karakter. De houding die wordt uitgedrukt in emoties is altijd persoonlijk van aard en verschilt van het besef van objectieve verbanden tussen dingen die tot stand komen tijdens het proces van het leren kennen van de omringende wereld. Als we uit het raam kijken, zien we dat de straat bedekt is met sneeuw, en we leggen een verband tussen het verschijnen van sneeuw en de tijd van het jaar 'de winter is aangebroken'. Deze verbinding wordt door ons in het denkproces tot stand gebracht. Door deze objectieve verbinding door te denken, kan de een een gevoel van vreugde ervaren dat de winter is aangebroken, en een ander een gevoel van spijt dat de zomer voorbij is. Deze verschillende gevoelens drukken de subjectieve, persoonlijke houding van mensen ten opzichte van de objectieve realiteit uit: sommigen houden van het gegeven object en bezorgen hen een gevoel van plezier, anderen houden niet van hetzelfde object en veroorzaken ongenoegen. Extreme verscheidenheid aan kwaliteitskenmerken. De volgende, nogal onvolledige lijst van emotionele toestanden, aangezien ze worden uitgedrukt in menselijke spraak, stelt ons in staat om een extreem groot aantal en verscheidenheid aan emoties te beoordelen:

Hongergevoel, - dorst, - aangename smaak, genot, - walging, pijngevoel, - lust, bezetenheid, - seksueel gevoel; - een gevoel van zelfgenoegzaamheid, - ambitie, - arrogantie, - schaamteloosheid.

Plastic. Vreugde of angst kan bijvoorbeeld door een persoon worden ervaren in vele schakeringen en gradaties van de oorzaak, objecten of activiteiten waarmee het wordt geassocieerd. Een persoon kan vreugde ervaren bij het ontmoeten van een vriend, tijdens het werk dat hem interesseert, het bewonderen van de majestueuze beelden van de natuur, enz. - maar al deze manifestaties van vreugde zijn heel verschillend in kwaliteit en graad. Communicatie met intra-organische processen.

Deze verbinding heeft een dubbel karakter: 1) intra-organische processen zijn de sterkste stimulatoren van veel emoties; 2) zonder uitzondering vinden alle emoties in een of andere vorm hun uitdrukking in lichamelijke manifestaties. De nauwe band van emoties met de processen van vitale activiteit van het lichaam werd al heel lang geleden opgemerkt.

Verbinding met de directe ervaring van het eigen "ik". Zelfs de zwakste emoties vangen de hele persoon als geheel. Omdat een persoon in zijn relatie met de omgeving de veranderingen die in hem worden veroorzaakt door externe invloeden slecht ervaart, krijgen zijn emoties het karakter van emotionele toestanden; wanneer emoties worden geassocieerd met actieve manifestaties van de persoonlijkheid en tot uiting komen in activiteiten. En emotionele, relaties en emotionele toestanden worden door een persoon altijd ervaren als zijn directe ervaringen. Emoties en gevoelens zijn eigenaardige toestanden van de psyche die een stempel op iemands leven drukken. De emotionele toestand wordt voornamelijk bepaald door de externe kant van gedrag en mentale activiteit, waarna gevoelens de inhoud en innerlijke essentie van iemands ervaringen beïnvloeden. Emotionele toestanden zijn onder meer: stemmingen, affecten, spanningen, frustraties en passies. Beïnvloeden- een snel opkomende en snel stromende emotionele toestand die de psyche en het gedrag van een persoon negatief beïnvloedt. Als we affect met stemming vergelijken, dan is stemming een kalme emotionele toestand, en affect is een heleboel emoties die plotseling binnenkomen en de normale gemoedstoestand van een persoon vernietigen. Affect legt de menselijke psyche vast. Dit brengt een vernauwing, en soms zelfs een uitschakeling van het bewustzijn met zich mee. Met sterke woede verliezen veel mensen bijvoorbeeld de controle over zichzelf. Hun woede verandert in agressie. De persoon begint te schreeuwen, te blozen, met zijn armen te zwaaien, kan de vijand raken. Het affect ontstaat abrupt, in de vorm van een flits, een rush. Het is erg moeilijk om met deze aandoening om te gaan en ermee om te gaan. Ze hebben een negatieve invloed op de menselijke activiteit, waardoor het niveau van de organisatie sterk wordt verlaagd. In een affect verliest een persoon zijn hoofd, hij draagt onzin; zijn acties zijn onredelijk, uitgevoerd zonder rekening te houden met de situatie. Als voorwerpen een persoon raken, kan hij ze woedend gooien, een stoel duwen, op de tafel slaan. Het zou verkeerd zijn te denken dat affect volledig oncontroleerbaar is. Ondanks het plotselinge, kent het affect bepaalde stadia van ontwikkeling. Het belangrijkste is om het begin van het affect uit te stellen, de affectieve uitbarsting te "doven", zichzelf in bedwang te houden, de macht over het gedrag niet te verliezen.

Spanning- een emotionele toestand die plotseling ontstaat bij een persoon onder invloed van een extreme situatie die gepaard gaat met levensgevaar of een activiteit die grote stress vereist. Stress is, net als affect, dezelfde sterke tijdelijke emotionele ervaring.

Geen enkele persoon slaagt erin om zonder stress te leven en te werken. Ernstige levensverliezen, mislukkingen, beproevingen, conflicten, elke persoon ervaart van tijd tot tijd. Stress beïnvloedt het gedrag van mensen op verschillende manieren. Sommigen vertonen, onder invloed van stress, volledige hulpeloosheid en zijn niet in staat om stressvolle invloeden te weerstaan, terwijl anderen juist stressbestendige individuen zijn en zich het beste laten zien in momenten van gevaar en bij activiteiten die de inzet van alle krachten vereisen. Een emotionele toestand die dicht bij stress ligt, is het syndroom van "emotionele burn-out". Deze aandoening komt voor bij een persoon die lange tijd negatieve emoties ervaart. Emotionele burn-out manifesteert zich in onverschilligheid, vermijden van verantwoordelijkheid, negativisme of cynisme tegenover andere mensen. In de regel zijn de oorzaken van emotionele burn-out de eentonigheid en eentonigheid van het werk, gebrek aan loopbaangroei.

frustratie- een diep ervaren emotionele toestand die is ontstaan onder invloed van mislukkingen. Het kan zich uiten in de vorm van negatieve ervaringen, zoals: boosheid, ergernis, apathie, etc. Frustratie gaat gepaard met een hele reeks negatieve emoties die bewustzijn en activiteit kunnen vernietigen. In een staat van frustratie kan een persoon woede, depressie tonen. Bij het uitvoeren van een activiteit faalt een persoon bijvoorbeeld, wat hem negatieve emoties veroorzaakt - verdriet, ontevredenheid met zichzelf. Als in een dergelijke situatie de omringende mensen fouten ondersteunen en helpen corrigeren, zullen de ervaren emoties slechts een episode in iemands leven blijven. Als mislukkingen worden herhaald en belangrijke mensen worden verweten, beschaamd, onbekwaam of lui genoemd, ontwikkelt deze persoon gewoonlijk een emotionele staat van frustratie. Het niveau van frustratie hangt af van de sterkte van de factor, de toestand van de persoon en de vormen van reactie die hij heeft op de moeilijkheden van het leven. De weerstand van een persoon tegen frustrerende factoren hangt af van de mate van zijn emotionele prikkelbaarheid, type temperament, ervaring van interactie met dergelijke factoren. Passie- een diepe en zeer stabiele emotionele toestand die een persoon volledig en volledig vangt en al zijn gedachten bepaalt. Het object van passie kan verschillende soorten dingen, objecten, verschijnselen, mensen zijn die een persoon koste wat kost wil bezitten. Passie is een sterk, aanhoudend, alomvattend gevoel dat de richting van iemands gedachten en acties bepaalt. De redenen voor het ontstaan van passie zijn gevarieerd - ze kunnen worden bepaald door bewuste overtuigingen. Passie is in de regel selectief en subjectief. Bijvoorbeeld een passie voor muziek, voor verzamelen, voor kennis, etc.

Passie vangt alle gedachten van een persoon, waarin alle omstandigheden die verband houden met het object van passie draaien, die de manieren vertegenwoordigt en overdenkt om de behoefte te bereiken. Wat niet verbonden is met het object van hartstocht lijkt secundair, niet belangrijk. Sommige wetenschappers die hartstochtelijk aan een ontdekking werken, hechten bijvoorbeeld geen belang aan hun uiterlijk en vergeten vaak slaap en voedsel. Het belangrijkste kenmerk is de verbinding met de wil. Omdat passie een van de belangrijkste drijfveren voor activiteit is, omdat het een grote kracht heeft. In werkelijkheid is de beoordeling van de betekenis van passie tweeledig. De publieke opinie speelt een belangrijke rol bij de beoordeling. Zo wordt een passie voor geld, voor hamsteren door sommigen veroordeeld als hebzucht, hebzucht, terwijl het binnen het kader van een andere sociale groep kan worden beschouwd als spaarzaamheid, spaarzaamheid.

De meest algemene emotionele toestand die al het menselijk gedrag lange tijd kleurt, wordt stemming genoemd. Het is heel divers en kan vrolijk of verdrietig zijn, vrolijk of depressief, vrolijk of depressief, kalm of geïrriteerd, etc. Stemming is een emotionele reactie, niet op de directe gevolgen van bepaalde gebeurtenissen, maar op hun betekenis voor iemands leven in de context van zijn algemene levensplannen, interesses en verwachtingen.

Beïnvloeden

S. L. Rubinshtein merkte de eigenaardigheden van stemming op, omdat het niet objectief, maar persoonlijk is, en omdat de krachtigste emotionele reactie affect is.

Beïnvloeden(van het Latijnse affectuctus - "mentale opwinding") - een sterke en relatief korte emotionele toestand geassocieerd met een scherpe verandering in belangrijke levensomstandigheden voor het onderwerp en vergezeld van uitgesproken motorische manifestaties en een verandering in de functies van interne organen.

Affect legt de menselijke psyche volledig vast. Dit brengt een vernauwing, en soms zelfs een uitschakeling van het bewustzijn, veranderingen in het denken en, als gevolg daarvan, ongepast gedrag met zich mee. Met intense woede verliezen veel mensen bijvoorbeeld het vermogen om conflicten constructief op te lossen. Hun woede verandert in agressie. Een persoon schreeuwt, bloost, zwaait met zijn armen, kan de vijand raken.

Het affect ontstaat scherp, plotseling in de vorm van een flits, een rush. Het is erg moeilijk om met deze aandoening om te gaan en ermee om te gaan. Elk gevoel kan in een affectieve vorm worden ervaren.

Affecten hebben een negatieve invloed op de menselijke activiteit, waardoor het niveau van de organisatie sterk wordt verlaagd. In een affect verliest een persoon als het ware zijn hoofd, zijn acties zijn onredelijk, uitgevoerd zonder rekening te houden met de situatie. Als objecten die geen verband houden met de oorzaak van het affect in de sfeer van iemands acties vallen, kan hij het ding dat is tegengekomen in woede weggooien, een stoel duwen, tegen het plafond slaan. Doordat hij de macht over zichzelf verliest, geeft hij zich volledig over aan de ervaring.

Het zou verkeerd zijn te denken dat affect volledig oncontroleerbaar is. Ondanks de schijnbare plotselingheid, kent affect bepaalde stadia van ontwikkeling. En als in de laatste stadia, wanneer een persoon de controle over zichzelf volledig verliest, het bijna onmogelijk is om te stoppen, dan kan in het begin elke normale persoon het doen. Het vergt zeker veel wilskracht. Hier is het allerbelangrijkste om het begin van het affect uit te stellen, de affectieve uitbarsting te ‘doven’, jezelf in bedwang te houden, de macht over je gedrag niet te verliezen.

Spanning

Hoofd artikel: Spanning

Een ander enorm gebied van menselijke toestanden wordt verenigd door het concept van stress.

Onder spanning(van het Engelse stress - "druk", "stress") begrijpen de emotionele toestand die optreedt als reactie op allerlei extreme invloeden.

Geen enkele persoon slaagt erin om zonder stress te leven en te werken. Iedereen ervaart ernstige levensverliezen, mislukkingen, beproevingen, conflicten, stress bij het uitvoeren van hard of verantwoordelijk werk van tijd tot tijd. Sommige mensen gaan gemakkelijker met stress om dan anderen; zijn stressbestendig.

Een emotionele toestand die dicht bij stress ligt, is het syndroom " emotionele burn-out". Deze aandoening komt voor bij een persoon als hij, in een situatie van mentale of fysieke stress, lange tijd negatieve emoties ervaart. Tegelijkertijd kan hij de situatie niet veranderen en ook niet omgaan met negatieve emoties. Emotionele burn-out manifesteert zich in een afname van de algemene emotionele achtergrond, onverschilligheid, vermijden van verantwoordelijkheid, negativisme of cynisme jegens andere mensen, verlies van interesse in professioneel succes, beperking van iemands mogelijkheden. In de regel zijn de oorzaken van emotionele burn-out de eentonigheid en eentonigheid van het werk, gebrek aan loopbaangroei, professionele mismatch, leeftijdsgebonden veranderingen en sociaal-psychologische maladaptatie. Interne voorwaarden voor het optreden van emotionele burn-out kunnen karakteraccentueringen van een bepaald type, hoge angst, agressiviteit, conformiteit en een ontoereikend niveau van claims zijn. Emotionele burn-out belemmert professionele en persoonlijke groei en leidt, net als stress, tot psychosomatische aandoeningen.

frustratie

Dicht in zijn manifestaties aan stress is de emotionele toestand van frustratie.

frustratie(van Latijnse frustratie - "bedrog", "wanorde", "vernietiging van plannen") - de toestand van een persoon veroorzaakt door objectief onoverkomelijke (of subjectief waargenomen) moeilijkheden die zich voordoen op weg naar het bereiken van het doel.

Frustratie gaat gepaard met een hele reeks negatieve emoties die bewustzijn en activiteit kunnen vernietigen. In een staat van frustratie kan een persoon woede, depressie, externe en interne agressie vertonen.

Bij het uitvoeren van een activiteit faalt een persoon bijvoorbeeld, wat negatieve emoties bij hem veroorzaakt - verdriet, ontevredenheid met zichzelf. Als in een dergelijke situatie de omringende mensen fouten helpen corrigeren, zullen de ervaren emoties slechts een episode in iemands leven blijven. Als mislukkingen worden herhaald en belangrijke mensen worden verweten, beschaamd, onbekwaam of lui genoemd, ontwikkelt deze persoon gewoonlijk een emotionele staat van frustratie.

De mate van frustratie hangt af van de sterkte en intensiteit van de beïnvloedende factor, de toestand van de persoon en de vormen van reactie die hij heeft ontwikkeld op de moeilijkheden van het leven. Vooral vaak is de bron van frustratie een negatieve sociale beoordeling die significante relaties van het individu beïnvloedt. De stabiliteit (tolerantie) van een persoon voor frustrerende factoren hangt af van de mate van zijn emotionele prikkelbaarheid, type temperament, ervaring van interactie met dergelijke factoren.

Passie is een bijzondere vorm van emotionele ervaring. In termen van intensiteit van emotionele opwinding, beïnvloeden passiebenaderingen, en in termen van duur en stabiliteit, lijkt het op stemming. Wat is de aard van passie? Passie is een sterk, aanhoudend, alomvattend gevoel dat de richting van iemands gedachten en acties bepaalt. De redenen voor het ontstaan van passie zijn gevarieerd - ze kunnen worden bepaald door bewuste overtuigingen, ze kunnen voortkomen uit lichamelijke verlangens of een pathologische oorsprong hebben. In ieder geval houdt passie verband met onze behoeften en andere persoonlijkheidskenmerken. Passie is in de regel selectief en subjectief. Bijvoorbeeld een passie voor muziek, voor verzamelen, voor kennis, etc.

Het belangrijkste kenmerk van passie is de verbinding met de wil. Omdat passie een van de belangrijkste drijfveren voor activiteit is, omdat het een grote kracht heeft. In werkelijkheid is de beoordeling van de betekenis van passie tweeledig. De publieke opinie speelt een belangrijke rol bij de beoordeling. Zo wordt een passie voor geld, voor hamsteren door sommigen veroordeeld als hebzucht, hebzucht, terwijl het binnen het kader van een andere sociale groep kan worden beschouwd als spaarzaamheid, spaarzaamheid.

Psychologische zelfregulatie: affect, stress, emotionele burn-out, frustratie, passie

Het onvermogen om iemands emotionele toestand te reguleren, om te gaan met affecten en stress is een obstakel voor effectieve professionele activiteit, verstoort interpersoonlijke relaties op het werk en in het gezin, interfereert met het bereiken van doelen en de uitvoering van intenties, en verstoort de menselijke gezondheid.

Er zijn speciale technieken die helpen om met een sterke emotie om te gaan en te voorkomen dat deze in een affect verandert. Om dit te doen, wordt aanbevolen om een ongewenste emotie op tijd op te merken en te realiseren, de oorsprong ervan te analyseren, spierspanning te verlichten en te ontspannen, diep en ritmisch te ademen, een vooraf voorbereid "plichtbeeld" van een aangename gebeurtenis in je leven aan te trekken, probeer om van buitenaf naar jezelf te kijken. Het affect kan worden voorkomen, maar dit vereist uithoudingsvermogen, zelfbeheersing, speciale training en een cultuur van interpersoonlijke relaties.

De middelen om emotionele burn-out te voorkomen zijn het optimaliseren van arbeidsomstandigheden en psychologische correctie in de vroege stadia van emotionele stoornissen.

De stressfactor is ook van belang. Vooral langdurige blootstelling aan stress is gevaarlijk. Het is bijvoorbeeld opgemerkt dat gedurende 10-15 jaar werken in extreme omstandigheden het menselijk lichaam verslijt alsof het een ernstige hartaanval heeft gehad. En integendeel, kortdurende sterke stress activeert een persoon, alsof hij hem "schudt".

U moet dus het volgende onthouden:

Je moet er niet naar streven, koste wat kost, om stress te vermijden en er bang voor te zijn. Het is paradoxaal, maar waar: hoe meer je probeert te leven en werken “altijd afgemeten en kalm”, hoe meer stress je kapot maakt. Sterker nog, in plaats van geleidelijk en geduldig ervaring op te doen met zelfmanagement bij stress, ga je ervoor “weglopen”.

Je kunt de methoden van effectief stressmanagement vergelijken met de acties van een ervaren klimmer. Als een persoon, gegrepen door angst, een lawine de rug toekeert en ervan wegrent, zal het hem inhalen en vernietigen. Het is noodzakelijk om het gevaar van aangezicht tot aangezicht het hoofd te bieden om te weten hoe u zich ertegen kunt verdedigen.

Om uw stress te beheersen, moet u de gunstige eigenschappen ervan gebruiken en schadelijke uitsluiten.

Bij constructieve stress wordt de opgebouwde onvrede van mensen over elkaar ontladen, wordt een belangrijk probleem opgelost en verbetert het onderlinge begrip tussen mensen.
Bij destructieve stress verslechteren relaties sterk tot een complete breuk, blijft het probleem onopgelost, ervaren mensen ernstige schuldgevoelens en hopeloosheid.

De meest succesvolle, zowel in het beroep als in het persoonlijke leven, zijn mensen die hebben geleerd zichzelf te beheersen, die een ontwikkelde psychotechniek van persoonlijke zelfregulering hebben. Ze kennen hun sterke en zwakke punten, ze weten zich in te houden, geduld te tonen, hun interne "explosies" te vertragen.

Mensen met ontwikkelde persoonlijke psychotechniek voeren vier hoofdacties uit:

Actie één: ze geven niemand de schuld: noch zichzelf, noch anderen. Ze lijden niet aan "gewetenswroeging" en "gooien" hun stressvolle energie niet op anderen.
Actie twee: ze streven ernaar zichzelf onder de knie te krijgen in de eerste fase van de ontwikkeling van stress, wanneer zelfbeheersing nog steeds behouden blijft en het "stresselement" niet volledig is overgenomen. Ze proberen zichzelf op tijd te stoppen. Een vooraanstaande specialist van een grote commerciële bank verwoordde het zo: "Het is belangrijk om punt B niet te raken."
Actie drie: ze bestuderen zichzelf. Mensen met ontwikkelde zelfregulatie zijn zich er terdege van bewust hoe zich een stressvolle toestand in hen begint te ontwikkelen. Met andere woorden, ze realiseren zich op tijd de verandering in hun innerlijke zelfperceptie in de eerste fase van stressontwikkeling.
Stap vier en het belangrijkste. Mensen met ontwikkelde zelfregulatie vinden intuïtief de optimale strategie bij stress. Degenen die stress met succes beheersen, zijn degenen die begrijpen dat het "dumpen" van donkere stressvolle energie op anderen onbeschaafd en in zekere zin onrendabel is. Er gaan noodzakelijke zakelijke connecties verloren, persoonlijke relaties worden vernietigd. Ze begrijpen ook dat het niet constructief is om destructieve stressvolle energie op zichzelf te richten en zichzelf de schuld te geven van hun fouten. Inderdaad, wat verandert hierin? De zaak staat nog steeds, en het probleem is niet opgelost.

Om emotionele stress te verlichten, heb je nodig:

de betekenis van gebeurtenissen correct inschatten;
in geval van een nederlaag, handel volgens het principe "het deed geen pijn, en ik wilde";
lichamelijke activiteit verhogen (veel vrouwen beginnen de was te doen of ander zwaar huishoudelijk werk);
een nieuwe dominant vormen, d.w.z. afgeleid raken;
spreek uit, schreeuw het uit;
luisteren naar muziek;
veroorzaken een glimlach, gelach, humor is noodzakelijk voor het feit dat
om als komisch te zien wat serieus lijkt te zijn;
ontspanning toepassen.

Elke, inclusief cognitieve behoefte, wordt aan een persoon gegeven door emotionele ervaringen.

Emoties zijn elementaire ervaringen die bij een persoon ontstaan onder invloed van de algemene toestand van het lichaam en het verloop van het proces van het voorzien in werkelijke behoeften. Een dergelijke definitie van emoties wordt gegeven in een groot psychologisch woordenboek.

Met andere woorden, "emoties zijn subjectieve psychologische toestanden die weerspiegelen in de vorm van directe ervaringen, aangename of onaangename sensaties, iemands houding ten opzichte van de wereld en mensen, het proces en het resultaat van zijn praktische activiteit".

Een aantal auteurs houdt zich aan de volgende definitie. Emoties zijn een mentale weerspiegeling in de vorm van directe, bevooroordeelde ervaring, de vitale betekenis van verschijnselen en situaties, vanwege de relatie van hun objectieve eigenschappen met de behoeften van het onderwerp.

Volgens de auteurs bevat deze definitie een van de belangrijkste kenmerken van emoties, waardoor ze zich bijvoorbeeld onderscheiden van cognitieve processen - de directe representatie daarin tot het onderwerp van de relatie tussen de behoefte en de mogelijkheid om daaraan te voldoen.

A.L. Groisman merkt op dat emoties een vorm van mentale reflectie zijn, op de rand (naar de inhoud van het kenbare) staan met een fysiologische reflectie en een soort persoonlijke houding vertegenwoordigen van een persoon zowel naar de omringende realiteit als naar zichzelf.

Soorten emoties

Afhankelijk van de duur, intensiteit, objectiviteit of onzekerheid, evenals de kwaliteit van emoties, kunnen alle emoties worden onderverdeeld in emotionele reacties, emotionele toestanden en emotionele relaties (V.N. Myasishchev).

Emotionele reacties worden gekenmerkt door een hoge mate van voorkomen en vergankelijkheid. Ze duren minuten, worden gekenmerkt door hun voldoende uitgesproken kwaliteit (modaliteit) en teken (positieve of negatieve emotie), intensiteit en objectiviteit. De objectiviteit van een emotionele reactie wordt begrepen als de min of meer ondubbelzinnige verbinding met de gebeurtenis of het object dat deze heeft veroorzaakt. Normaal gesproken ontstaat er altijd een emotionele reactie op gebeurtenissen die door iets of iemand in een bepaalde situatie zijn voortgebracht. Dit kan schrik zijn van een plotseling geluid of geschreeuw, vreugde van het horen van woorden of waargenomen gezichtsuitdrukkingen, boosheid door een obstakel dat is ontstaan of over iemands handeling, etc. Tegelijkertijd moet worden bedacht dat deze gebeurtenissen slechts een trigger zijn voor het ontstaan van een emotie, terwijl de oorzaak ofwel de biologische betekenis ofwel de subjectieve betekenis van deze gebeurtenis voor het subject is. De intensiteit van emotionele reacties kan verschillen - van nauwelijks merkbaar, zelfs voor de persoon zelf, tot overmatig - affect.

Emotionele reacties zijn vaak reacties van frustratie van bepaalde geuite behoeften. Frustratie (van het Latijnse frustatio - bedrog, vernietiging van plannen) in de psychologie is een mentale toestand die optreedt als reactie op het verschijnen van een objectief of subjectief onoverkomelijk obstakel om aan een behoefte te voldoen, een doel te bereiken of een probleem op te lossen. Het type frustratiereactie hangt van veel omstandigheden af, maar is heel vaak een kenmerk van de persoonlijkheid van een bepaalde persoon. Het kan woede, frustratie, wanhoop, schuldgevoel zijn.

Emotionele toestanden worden gekenmerkt door: een langere duur, die kan worden gemeten in uren en dagen; normaal gesproken minder intensiteit, aangezien emoties gepaard gaan met een aanzienlijk energieverbruik vanwege de fysiologische reacties die ermee gepaard gaan; de reden en de reden die ze veroorzaakten zijn verborgen, evenals enige onzekerheid in de modaliteit van de emotionele toestand. Volgens hun modaliteit kunnen emotionele toestanden verschijnen in de vorm van prikkelbaarheid, angst, zelfgenoegzaamheid, verschillende stemmingstinten - van depressieve toestanden tot euforie. Meestal zijn het echter gemengde staten. Omdat emotionele toestanden ook emoties zijn, weerspiegelen ze ook de relatie tussen de behoeften van het subject en de objectieve of subjectieve mogelijkheden van hun bevrediging, geworteld in de situatie.

Bij afwezigheid van organische aandoeningen van het centrale zenuwstelsel, is de toestand van irritatie in feite een hoge bereidheid tot woedereacties in een langdurige situatie van frustratie. Een persoon heeft woede-uitbarstingen om de kleinste en meest uiteenlopende redenen, maar ze zijn gebaseerd op de ontevredenheid van een persoonlijk belangrijke behoefte, waarvan de persoon zelf misschien niets weet.

De staat van angst betekent de aanwezigheid van enige onzekerheid over de uitkomst van toekomstige gebeurtenissen die verband houden met de bevrediging van een bepaalde behoefte. Vaak wordt de staat van angst geassocieerd met een gevoel van eigenwaarde (zelfrespect), dat kan lijden onder een ongunstige uitkomst van gebeurtenissen in de verwachte toekomst. Het veelvuldig voorkomen van angst in alledaagse aangelegenheden kan wijzen op de aanwezigheid van zelftwijfel als een kwaliteit van persoonlijkheid, d.w.z. over een onstabiel of laag zelfbeeld dat inherent is aan deze persoon in het algemeen.

De stemming van een persoon weerspiegelt vaak een reeds bereikte ervaring van succes of falen, of een hoge of lage kans op succes of falen in de nabije toekomst. In een slecht of goed humeur wordt de bevrediging of ontevredenheid van een behoefte in het verleden, het succes of falen bij het bereiken van een doel of het oplossen van een probleem weerspiegeld. Het is geen toeval dat een persoon in een slecht humeur wordt gevraagd of er iets is gebeurd. Een langdurige lage of verhoogde stemming (meer dan twee weken), die niet kenmerkend is voor een bepaalde persoon, is een pathologisch teken waarin een onvervulde behoefte ofwel echt afwezig is of diep verborgen is voor het bewustzijn van de persoon, en de detectie ervan vereist speciale psychologische analyse. Een persoon ervaart meestal gemengde toestanden, zoals een slecht humeur met een vleugje angst of vreugde met een vleugje angst of woede.

Een persoon kan ook complexere aandoeningen ervaren, een voorbeeld hiervan is de zogenaamde dysforie - een pathologische aandoening die twee of drie dagen duurt, waarbij irritatie, angst en een slecht humeur tegelijkertijd aanwezig zijn. Een mindere mate van dysforie kan bij sommige mensen voorkomen en is normaal.

Emotionele relaties worden ook wel gevoelens genoemd. Gevoelens zijn stabiele emotionele ervaringen die verband houden met een bepaald object of categorie objecten die een speciale betekenis hebben voor een persoon. Gevoelens in brede zin kunnen worden geassocieerd met verschillende objecten of acties, u kunt bijvoorbeeld een bepaalde kat of katten in het algemeen niet leuk vinden, u kunt ochtendoefeningen wel of niet leuk vinden, enz. Sommige auteurs stellen voor dat alleen stabiele emotionele relaties met mensen gevoelens worden genoemd. Gevoelens verschillen van emotionele reacties en emotionele toestanden in duur - ze kunnen jaren duren, en soms een leven lang, bijvoorbeeld gevoelens van liefde of haat. In tegenstelling tot staten zijn gevoelens objectief - ze worden altijd geassocieerd met een object of een actie ermee.

Emotionaliteit. Emotionaliteit wordt opgevat als stabiele individuele kenmerken van de emotionele sfeer van een bepaalde persoon. V.D. Nebylitsyn stelde voor om bij het beschrijven van emotionaliteit rekening te houden met drie componenten: emotionele vatbaarheid, emotionele labiliteit en impulsiviteit.

Emotionele beïnvloedbaarheid is de gevoeligheid van een persoon voor emotionele situaties, d.w.z. situaties die emoties kunnen oproepen. Omdat verschillende mensen worden gedomineerd door verschillende behoeften, heeft elke persoon zijn eigen situaties die emoties kunnen oproepen. Tegelijkertijd zijn er bepaalde kenmerken van de situatie die ze voor alle mensen emotioneel maken. Dit zijn: ongebruikelijkheid, nieuwheid en plotselingheid (P. Fress). Ongebruikelijkheid verschilt van nieuwigheid doordat er soorten stimuli zijn die altijd nieuw zullen zijn voor het onderwerp, omdat er geen "goede antwoorden" voor zijn, dit zijn hard geluid, verlies van steun, duisternis, eenzaamheid, beelden van de verbeelding , evenals combinaties van het bekende en onbekende. Er zijn individuele verschillen in de mate van gevoeligheid voor emotionele situaties die iedereen gemeen heeft, evenals in het aantal individuele emotionele situaties.

Emotionele labiliteit wordt gekenmerkt door de snelheid van de overgang van de ene emotionele toestand naar de andere. Mensen verschillen van elkaar in hoe vaak en hoe snel hun toestand verandert - bij sommige mensen is de stemming bijvoorbeeld meestal stabiel en hangt niet veel af van kleine actuele gebeurtenissen, bij anderen, met een hoge emotionele labiliteit, verandert deze meerdere keren voor de minste redenen. in een dag.

Impulsiviteit wordt bepaald door de snelheid waarmee emotie de motiverende kracht wordt van acties en acties zonder hun voorafgaande overweging. Deze kwaliteit van persoonlijkheid wordt ook wel zelfbeheersing genoemd. Er zijn twee verschillende mechanismen van zelfbeheersing - externe controle en interne. Met externe controle worden niet de emoties zelf gecontroleerd, maar alleen hun externe expressie, emoties zijn aanwezig, maar ze worden ingehouden, een persoon "doet alsof" hij geen emoties ervaart. Interne controle wordt geassocieerd met een dergelijke hiërarchische verdeling van behoeften, waarbij de lagere behoeften ondergeschikt zijn aan de hogere, en daarom, omdat ze in zo'n ondergeschikte positie verkeren, ze eenvoudigweg geen onbeheersbare emoties kunnen veroorzaken in geschikte situaties. Een voorbeeld van interne controle kan zijn iemands toewijding aan het bedrijfsleven, wanneer hij lange tijd geen honger meer merkt (“vergeet” te eten) en daarom onverschillig blijft voor het soort voedsel.

In de psychologische literatuur is het ook gebruikelijk om de emotionele toestanden die een persoon ervaart te verdelen in emoties, gevoelens en affecten.

Emoties en gevoelens zijn persoonlijke formaties die een persoon sociaal-psychologisch karakteriseren; geassocieerd met korte- en kortetermijngeheugen.

Een affect is een kortdurende, snel stromende staat van sterke emotionele opwinding die optreedt als gevolg van frustratie of een andere reden die de psyche sterk beïnvloedt, meestal geassocieerd met de ontevredenheid over zeer belangrijke menselijke behoeften. Affect gaat niet vooraf aan gedrag, maar vormt het in een van zijn laatste stadia. In tegenstelling tot emoties en gevoelens verlopen affecten heftig, snel en gaan ze gepaard met uitgesproken organische veranderingen en motorische reacties. Affecten kunnen sterke en blijvende sporen achterlaten in het langetermijngeheugen. De emotionele spanning die is opgebouwd als gevolg van het optreden van afetogene situaties kan worden samengevat en vroeg of laat, als het geen tijd wordt gegeven om los te laten, leiden tot een sterke en gewelddadige emotionele ontlading, die, bij het verlichten van spanning, vaak gepaard gaat met een gevoel van vermoeidheid, depressie, depressie.

Een van de meest voorkomende soorten affecten tegenwoordig is stress - een toestand van mentale (emotionele) en gedragsstoornis die verband houdt met het onvermogen van een persoon om in de huidige situatie doelmatig en redelijk te handelen. Stress is een toestand van extreem sterke en langdurige psychologische stress die optreedt bij een persoon wanneer zijn zenuwstelsel een emotionele overbelasting krijgt. Stress is de belangrijkste "risicofactor" bij de manifestatie en verergering van cardiovasculaire en gastro-intestinale ziekten.

Zo heeft elk van de beschreven soorten emoties in zichzelf ondersoorten, die op hun beurt kunnen worden geëvalueerd volgens verschillende parameters - intensiteit, duur, diepte, bewustzijn, oorsprong, voorwaarden voor het ontstaan en verdwijnen, effecten op het lichaam, ontwikkeling dynamiek, focus (op zichzelf, op anderen, op de wereld, op verleden, heden of toekomst), door de manier waarop ze tot uiting komen in extern gedrag (expressie) en door de neurofysiologische basis.

De rol van emoties in het menselijk leven

Voor een persoon ligt de belangrijkste betekenis van emoties in het feit dat we dankzij emoties anderen beter kunnen begrijpen, we kunnen, zonder spraak te gebruiken, elkaars toestand beoordelen en beter afstemmen op gezamenlijke activiteiten en communicatie.

Leven zonder emoties is net zo onmogelijk als leven zonder sensaties. Emoties ontstonden volgens Charles Darwin tijdens het evolutieproces als een middel waarmee levende wezens het belang van bepaalde voorwaarden vaststellen om aan hun werkelijke behoeften te voldoen. Emotioneel expressieve menselijke bewegingen - gezichtsuitdrukkingen, gebaren, pantomime - vervullen de functie van communicatie, d.w.z. een persoon informatie geven over de toestand van de spreker en zijn houding ten opzichte van wat er op dit moment gebeurt, evenals de functie van invloed - een zekere invloed uitoefenen op degene die het onderwerp is van perceptie van emotionele en expressieve bewegingen.

Opmerkelijk is bijvoorbeeld het feit dat mensen die tot verschillende culturen behoren in staat zijn om de uitdrukking van een menselijk gezicht nauwkeurig waar te nemen en te evalueren, om daaruit emotionele toestanden te bepalen, zoals bijvoorbeeld vreugde, woede, verdriet, angst, afschuw, verrassing. Dit feit bewijst niet alleen overtuigend de aangeboren aard van de basisemoties, maar ook "de aanwezigheid van een genetisch bepaald vermogen om ze te begrijpen bij levende wezens". Dit verwijst naar de communicatie van levende wezens niet alleen van dezelfde soort met elkaar, maar ook van verschillende soorten onderling. Het is algemeen bekend dat hogere dieren en mensen in staat zijn om elkaars emotionele toestanden waar te nemen en te evalueren door middel van gezichtsuitdrukkingen.

Niet alle emotioneel expressieve uitingen zijn aangeboren. Sommigen van hen bleken in vivo te zijn verworven als gevolg van training en opleiding.

Bij hogere dieren, en vooral bij mensen, zijn expressieve bewegingen een fijn gedifferentieerde taal geworden waarmee levende wezens informatie uitwisselen over hun toestand en over wat er om hen heen gebeurt. Dit zijn expressieve en communicatieve functies van emoties. Ze zijn ook de belangrijkste factor in de regulatie van cognitieve processen.

Emoties fungeren als een interne taal, als een systeem van signalen waardoor het subject leert over de noodzakelijke betekenis van wat er gebeurt. “De eigenaardigheid van emoties ligt in het feit dat ze de relatie tussen motivaties en het realiseren van activiteit die met deze motieven overeenkomt, rechtstreeks ontkennen. Emoties bij menselijke activiteit hebben de functie om het verloop en de resultaten ervan te evalueren. Ze organiseren activiteit, stimuleren en sturen die.”

In kritieke omstandigheden, wanneer het onderwerp geen snelle en redelijke uitweg uit een gevaarlijke situatie kan vinden, ontstaat een speciaal soort emotionele processen - affect. Een van de essentiële manifestaties van affect is dat, zoals V.K. Vilyunas, "door stereotiepe acties over het onderwerp op te leggen, is een bepaalde manier van "nood"-oplossing van situaties die in de evolutie zijn verankerd: vluchten, verdoving, agressie, enz." .

De belangrijke Russische psycholoog P.K. Anokhin. Hij schreef: "Het produceren van bijna onmiddellijke integratie (combineren tot één geheel) van alle functies van het lichaam, kunnen emoties op zichzelf en in de eerste plaats een absoluut signaal zijn van een gunstig of schadelijk effect op het lichaam, vaak zelfs vóór de lokalisatie effecten en het specifieke mechanisme van de reactie worden bepaald. organisme".

Door de tijdig ontstane emoties heeft het lichaam het vermogen om zich zeer gunstig aan te passen aan de omgevingsomstandigheden. Hij is in staat om snel en met grote snelheid te reageren op externe invloeden zonder het type, de vorm en andere privé-specifieke parameters nog te hebben bepaald.

Emotionele gewaarwordingen zijn biologisch, in het evolutieproces, gefixeerd als een soort manier om het levensproces binnen zijn optimale grenzen te houden en te waarschuwen voor de destructieve aard van een gebrek of overmaat van welke factoren dan ook.

Hoe complexer een levend wezen is georganiseerd, hoe hoger de trede op de evolutionaire ladder die het inneemt, hoe rijker het scala aan emotionele toestanden dat een individu kan ervaren. De kwantiteit en kwaliteit van de menselijke behoeften komt overeen met het aantal en de verscheidenheid aan emotionele ervaringen en gevoelens die kenmerkend zijn voor hem, bovendien: "hoe hoger de behoefte in termen van zijn sociale en morele betekenis, hoe hoger het gevoel dat ermee verbonden is".

De oudste van oorsprong, de eenvoudigste en meest voorkomende vorm van emotionele ervaringen bij levende wezens is het plezier dat wordt ontvangen door de bevrediging van organische behoeften, en het ongenoegen dat gepaard gaat met de onmogelijkheid om dit te doen wanneer de overeenkomstige behoefte wordt verergerd.

Bijna alle elementaire organische sensaties hebben hun eigen emotionele toon. Het nauwe verband dat bestaat tussen emoties en de activiteit van het lichaam blijkt uit het feit dat elke emotionele toestand gepaard gaat met vele fysiologische veranderingen in het lichaam. (In dit artikel proberen we deze afhankelijkheid gedeeltelijk te traceren.)

Hoe dichter bij het centrale zenuwstelsel de bron is van organische veranderingen die verband houden met emoties, en hoe minder gevoelige zenuwuiteinden het bevat, hoe zwakker de resulterende subjectieve emotionele ervaring. Bovendien leidt een kunstmatige afname van de organische gevoeligheid tot een verzwakking van de kracht van emotionele ervaringen.

De belangrijkste emotionele toestanden die een persoon ervaart, zijn onderverdeeld in eigenlijke emoties, gevoelens en affecten. Emoties en gevoelens anticiperen op het proces gericht op het voorzien in de behoeften, ze staan als het ware aan het begin ervan. Emoties en gevoelens drukken de betekenis van de situatie voor een persoon uit vanuit het oogpunt van de huidige behoefte op het moment, de betekenis van de aanstaande actie of activiteit voor de bevrediging ervan. "Emoties", A.O. Prokhorov, - kan worden veroorzaakt door zowel echte als denkbeeldige situaties. Ze worden, net als gevoelens, door een persoon gezien als zijn eigen innerlijke ervaringen, worden doorgegeven aan andere mensen, empathisch.

Emoties komen relatief zwak tot uiting in extern gedrag, soms zijn ze van buitenaf over het algemeen onzichtbaar voor een buitenstaander als iemand zijn gevoelens goed weet te verbergen. Ze, die deze of gene gedragshandeling vergezellen, worden niet eens altijd gerealiseerd, hoewel elk gedrag wordt geassocieerd met emoties, omdat het gericht is op het bevredigen van een behoefte. De emotionele ervaring van een persoon is meestal veel breder dan de ervaring van zijn individuele ervaringen. Menselijke gevoelens daarentegen zijn uiterlijk erg merkbaar.

Gevoelens zijn objectief van aard, geassocieerd met de representatie of het idee van een object. Een ander kenmerk van gevoelens is dat ze worden verbeterd en, zich ontwikkelend, een aantal niveaus vormen, beginnend met directe gevoelens en eindigend met je gevoelens gerelateerd aan spirituele waarden en idealen. Gevoelens spelen een motiverende rol in het leven en de activiteiten van een persoon, in zijn communicatie met andere mensen. In relatie tot de wereld om hem heen probeert een persoon zo te handelen dat zijn positieve gevoelens worden versterkt en versterkt. Ze worden altijd geassocieerd met het werk van bewustzijn, ze kunnen willekeurig worden gereguleerd.

emotionele toestand is de directe ervaring van een gevoel.

Afhankelijk van de bevrediging van behoeften, kunnen de toestanden die een persoon ervaart, zijn: positief, negatief of ambivalent(dualiteit van ervaringen). Gezien de aard van de impact op menselijke activiteit, zijn emoties sthenic(actieve activiteit aanmoedigen, krachten mobiliseren, bijvoorbeeld inspiratie) en asthenisch(ontspan een persoon, verlam zijn kracht, bijvoorbeeld verdriet). Sommige emoties kunnen tegelijkertijd zowel stenisch als asthenisch zijn. De verschillende impact van hetzelfde gevoel op de activiteiten van verschillende mensen is te wijten aan de individuele kenmerken van de persoonlijkheid en zijn wilskwaliteiten. Angst kan bijvoorbeeld een laf persoon desorganiseren, maar een dappere mobiliseren.

Volgens de dynamiek van de stroom zijn emotionele toestanden lang en kort, in intensiteit - intens en mild, in termen van stabiliteit - stabiel en veranderlijk Afhankelijk van de vorm van stroom, worden emotionele toestanden onderverdeeld in stemming, affect, stress , passie, frustratie, hogere gevoelens.

De eenvoudigste vorm van emotionele ervaring is: emotionele toon, d.w.z. emotionele kleuring, een soort kwalitatieve schaduw van het mentale proces, die een persoon ertoe aanzet ze te behouden of te elimineren. De emotionele toon stapelt zich op zichzelf op als een weerspiegeling van de meest voorkomende en vaak voorkomende tekenen van nuttige en schadelijke factoren in de omringende realiteit en stelt u in staat om snel een beslissing te nemen over de betekenis van een nieuwe stimulus (prachtig landschap, onaangename gesprekspartner). De emotionele toon wordt bepaald door de persoonlijkheidskenmerken van een persoon, het verloop van zijn activiteit, enz. Het doelgerichte gebruik van de emotionele toon stelt je in staat om de stemming van het team, de productiviteit van zijn activiteiten te beïnvloeden.

Stemming- dit zijn relatief lange, stabiele mentale toestanden van matige of lage intensiteit, die zich manifesteren als een positieve of negatieve emotionele achtergrond van het mentale leven. De stemming hangt af van sociale activiteiten, wereldbeeld, oriëntatie van een persoon, zijn gezondheidstoestand, seizoen, omgeving.

Depressie- Dit is een depressieve stemming die gepaard gaat met een verzwakking van de opwinding.

Apathie gekenmerkt door een inzinking en is een psychologische toestand die wordt veroorzaakt door vermoeidheid.

Beïnvloeden- dit is een kortdurende turbulente emotie, die het karakter heeft van een emotionele explosie. De ervaring van affect is stadiaal van aard. In het eerste stadium denkt een persoon, gegrepen door een flits van woede of wilde verrukking, alleen aan het object van zijn gevoel. Zijn bewegingen worden oncontroleerbaar, het ritme van de ademhaling verandert, kleine bewegingen worden verstoord. Tegelijkertijd kan in dit stadium elke mentaal normale persoon de ontwikkeling van affect vertragen, bijvoorbeeld door over te schakelen naar een ander type activiteit. In de tweede fase verliest een persoon het vermogen om zijn acties te beheersen. Daardoor kan hij dingen doen die hij normaal niet zou doen. In de derde fase vindt ontspanning plaats, een persoon ervaart staten van vermoeidheid en leegte, soms kan hij zich geen afleveringen van gebeurtenissen herinneren.

Bij het analyseren van een affectieve handeling moet eraan worden herinnerd dat de structuur van deze handeling geen doel heeft en dat de ervaren emoties als motief fungeren. Om de vorming van een affectieve persoonlijkheid te voorkomen, is het noodzakelijk om schoolkinderen de methoden van zelfregulering te leren, om rekening te houden met hun type temperament tijdens het opvoedingsproces. Leerlingen met cholerische en melancholische temperamenten zijn vatbaar voor affect (de laatste zijn in een staat van vermoeidheid).

Het concept van "stress" werd in de wetenschap geïntroduceerd door G. Selye. De wetenschapper bepaalde spanning als een niet-specifieke reactie van het menselijk (dierlijk) lichaam op elke vraag. Afhankelijk van de stressfactor worden fysiologische en mentale stress onderscheiden. Deze laatste is op zijn beurt weer onderverdeeld in: informatief(een medewerker van het Ministerie van Noodsituaties heeft geen tijd om de juiste beslissing te nemen in het vereiste tempo in een situatie met hoge verantwoordelijkheid) en emotioneel(treedt op in situaties van dreiging, gevaar, bijvoorbeeld bij een examen). De reactie van het lichaam op stress wordt genoemd algemeen aanpassings syndroom. Deze reactie omvat drie fasen: de alarmreactie, de weerstandsfase en de uitputtingsfase.

Vanuit het oogpunt van G. Selye is stress niet alleen nerveuze spanning, het is niet altijd het gevolg van schade. De wetenschapper identificeerde twee soorten stress: distress en eustress. Angst ontstaat in moeilijke situaties, met grote fysieke en mentale overbelasting, wanneer het nodig is om snelle en verantwoorde beslissingen te nemen, en wordt ervaren met grote interne spanningen. De reactie die optreedt bij distress doet denken aan affect. Nood heeft een negatief effect op het resultaat van iemands activiteit, heeft een negatieve invloed op zijn gezondheid. Eustress Integendeel, het is een positieve stress die gepaard gaat met creativiteit, liefde, die een positief effect heeft op een persoon en bijdraagt aan de mobilisatie van zijn spirituele en fysieke krachten.

Manieren om je aan te passen aan stressvolle situaties zijn afwijzing ervan op persoonlijk niveau (psychologische bescherming van het individu), volledige of gedeeltelijke ontkoppeling van de situatie, "verplaatsing van activiteit", het gebruik van nieuwe manieren om een problematische taak op te lossen, het vermogen om een complex type van activiteit ondanks stress. Om leed te overwinnen, heeft een persoon fysieke bewegingen nodig die bijdragen aan de activering van de parasympathische afdeling van hogere zenuwactiviteit; muziektherapie, bibliotherapie (luisteren naar fragmenten uit kunstwerken), ergotherapie, speltherapie en het beheersen van zelfregulatietechnieken kunnen wees nuttig.

Passie- een sterk, stabiel, alomvattend gevoel, dat het dominante motief van activiteit is, leidt tot de concentratie van alle krachten op het onderwerp passie. Passie kan worden bepaald door het wereldbeeld, overtuigingen of behoeften van het individu. In zijn richting kan deze emotionele manifestatie zowel positief als negatief zijn (passie voor wetenschap, passie voor hamsteren). Als het om kinderen gaat, bedoelen ze hobby's. Echt positieve hobby's verenigen het kind met anderen, breiden zijn kennisgebied uit. Als een positieve hobby een kind isoleert van leeftijdsgenoten, dan compenseert het misschien het gevoel van minderwaardigheid dat hij ervaart op andere activiteitengebieden (in studies, sport) die geen verband houden met zijn interesses, wat wijst op iemands problemen.

frustratie is een mentale toestand die wordt veroorzaakt door het verschijnen van onoverkomelijke obstakels (reëel of denkbeeldig) in een poging om een behoefte te bevredigen die significant is voor het individu. Frustratie gaat gepaard met teleurstelling, ergernis, irritatie, angst, depressie, waardevermindering van het doel of de taak. Voor sommige mensen manifesteert deze aandoening zich in agressief gedrag of gaat gepaard met terugtrekking in de wereld van dromen en fantasieën. Frustratie kan worden veroorzaakt door het gebrek aan capaciteiten en vaardigheden die nodig zijn om het doel te bereiken, evenals de ervaring van een van de drie soorten interne conflicten (K. Levin). Dit zijn: a) conflict van gelijke positieve mogelijkheden, die zich voordoet wanneer het nodig is om een van twee even aantrekkelijke vooruitzichten te kiezen; b) conflict van gelijkwaardige negatieve mogelijkheden, voortkomend uit een gedwongen keuze voor een van twee even onwenselijke vooruitzichten; in) conflict van positief-negatieve mogelijkheden voortkomend uit de noodzaak om niet alleen positieve maar ook negatieve aspecten van hetzelfde perspectief te accepteren.

De dynamiek en vormen van manifestatie van frustratietoestanden zijn voor verschillende mensen verschillend. Studies tonen aan dat intellect een speciale rol speelt bij het vormgeven van de richting van emotionele reacties. Hoe hoger iemands intelligentie, hoe groter de kans dat hij een uiterlijk beschuldigende vorm van emotionele reactie van hem verwacht. Mensen met een lagere intelligentie hebben meer kans om de schuld op zich te nemen in situaties van frustratie.

hogere gevoelens van een persoon ontstaan in verband met de bevrediging of ontevredenheid van zijn spirituele behoeften, met de vervulling of schending van de normen van het leven en sociaal gedrag dat hij heeft geleerd, het verloop en de resultaten van zijn activiteit. Afhankelijk van het onderwerp waarop ze betrekking hebben, kunnen hogere gevoelens intellectueel, moreel en esthetisch zijn.

Tot intellectuele gevoelens omvatten ervaringen die ontstaan in het proces van menselijke cognitieve activiteit (verrassing, interesse, twijfel, vertrouwen, gevoel voor het nieuwe, enz.). Intellectuele gevoelens kunnen worden bepaald door de inhoud, de problematische aard van de activiteit, de mate van complexiteit van de taken die worden opgelost. Intellectuele gevoelens stimuleren op hun beurt activiteit, begeleiden deze, beïnvloeden het verloop en de resultaten van iemands mentale activiteit en treden op als regelgever.

morele gevoelens omvatten een morele beoordeling van een object, fenomeen, andere mensen. De groep van morele gevoelens omvat patriottisme, liefde voor het vak, plicht, collectivisme, enz. De vorming van deze gevoelens omvat de assimilatie van morele regels en normen door een persoon, die van historische aard zijn en afhankelijk zijn van het ontwikkelingsniveau van samenleving, gewoonten, religie, enz. De basis voor het ontstaan van morele gevoelens zijn openbare interpersoonlijke relaties die hun inhoud bepalen. Omdat ze gevormd zijn, moedigen morele gevoelens een persoon aan om morele daden te plegen. Schending van morele normen is beladen met de ervaring van schaamte en schuld.

esthetische gevoelens vertegenwoordigen de emotionele houding van een persoon om schoonheid. Esthetische gevoelens omvatten een gevoel voor het tragische, komische, ironische, sarcastische, komen tot uiting in beoordelingen, smaken, externe reacties. Ze activeren activiteit, helpen om kunst (muziek, literatuur, schilderkunst, theater) dieper te begrijpen.

Veel psychologen geloven dat er maar drie basisemoties zijn: woede, angst en vreugde.

Woede is een negatieve emotie die wordt veroorzaakt door frustratie. De meest gebruikelijke manier om woede te uiten is: agressie- een opzettelijke handeling om schade of pijn te veroorzaken. Manieren om boosheid te uiten zijn onder meer: directe uiting van gevoelens, indirecte uiting van gevoelens (overdracht van boosheid van de persoon die frustratie veroorzaakte naar een andere persoon of object) en beheersing van woede. Beste opties om met woede om te gaan: nadenken over de situatie, er iets grappigs in vinden, naar je tegenstander luisteren, je identificeren met de persoon die woede veroorzaakte, oude grieven en ruzies vergeten, streven naar liefde en respect voor de vijand, bewustzijn van je toestand.

Vreugde- dit is een actieve positieve emotie, die zich uit in een goed humeur en een gevoel van plezier. Een blijvend gevoel van vreugde wordt geluk genoemd. Volgens J. Friedman is iemand gelukkig als hij tegelijkertijd tevredenheid met het leven en gemoedsrust voelt. Studies tonen aan dat mensen die getrouwd zijn, een actieve religieuze overtuiging hebben en een goede relatie met anderen hebben, gelukkiger zijn.

Angst is een negatieve emotie die optreedt in situaties van reëel of waargenomen gevaar. Redelijke angsten spelen een belangrijke adaptieve rol en dragen bij aan overleving. Spanning- dit is een specifieke ervaring veroorzaakt door een voorgevoel van gevaar en dreiging, en wordt gekenmerkt door spanning en bezorgdheid. De staat van angst hangt af van de probleemsituatie (examen, prestatie) en van persoonlijke angst. Als een situationele angst is een toestand geassocieerd met een bepaalde externe situatie, dan persoonlijke angst- stal persoonlijkheidstrek, permanent de neiging van een persoon om een staat van angst te ervaren. Mensen met een lage persoonlijke angst zijn altijd rustiger, ongeacht de situatie. Er is een relatief hoog stressniveau voor nodig om een stressreactie bij hen teweeg te brengen.

Woordenlijst

Emoties, gevoelens, emotionele toestand, positieve emotionele toestand, negatieve emotionele toestand, ambivalente emotionele toestand, sthenische emotionele toestand, asthenische emotionele toestand, emotionele toon, stemming, depressie, apathie, affect, stress, informatiestress, emotionele stress, algemeen aanpassingssyndroom, nood, eustress, passie, frustratie, hogere gevoelens, intellectuele gevoelens, esthetische gevoelens, morele gevoelens, woede, agressie, vreugde, angst, angst, situationele angst, persoonlijke angst.

Vragen voor zelfbeheersing

1. Vergelijk emoties en gevoelens. Wat zijn hun overeenkomsten? Wat zijn de verschillen?

2. Hoe verklaart Charles Darwin het ontstaan van emoties?

3. Wat is de essentie van de theorie van cognitieve dissonantie?

4. Benoem de emotionele toestanden afhankelijk van de vorm van stroom.

5. Wat is de specificiteit van affect?

6. Wat zijn de overeenkomsten tussen stress en affect? En wat zijn de verschillen?

7. Is passie een gevoel of een emotie?

8. Wat veroorzaakte de ervaring van frustratie?