Hoe emoties een persoon beïnvloeden. Hoe negatieve en positieve emoties onze gezondheid beïnvloeden

Ziekte is een afwijking van het normale leven. Maar ze worden ziek, zelfs die mensen die een gezonde levensstijl leiden en voor hun lichaam zorgen.

Waar komen ziekten vandaan? Een persoon associeert zijn ziekten met de invloed van de externe omgeving. Dit is gedeeltelijk waar. Maar de interne toestand heeft ook een negatieve invloed op het welzijn. De interne toestand is de emoties van een persoon, zijn psyche.

Negatieve emoties kunnen fysiek worden uitgedrukt - dit is een "koude" maag, pijn in het hart, oorsuizen, spierspanning en nog veel meer. Deze sensaties verstoren, veroorzaken stress.

De belangrijkste varianten van het optreden van negatieve emoties zijn als volgt in te delen:

Sommige emoties zijn onvermijdelijk en helaas onvermijdelijk (de dood van dierbaren en familieleden). Sommige emoties zijn moeilijk te voorkomen. Dit zijn natuurrampen en daarmee samenhangende gebeurtenissen. En het grootste deel valt op bronnen die niet alleen worden voorkomen, maar ook afhankelijk zijn van de persoon zelf en zijn gedrag. We kunnen dergelijke emoties absoluut overal krijgen. Ze waren onbeleefd in de winkel, ruzie met familieleden. Negatieve emoties zijn opgehoopte grieven, domme ruzies. En het vermijden van deze negatieve emoties is zo eenvoudig, maar tegelijkertijd moeilijk. Laat geen grof woord over je lippen vliegen, zwijg. Glimlach en wees beleefd als reactie op onbeschoftheid. En een minder onnodige negatieve emotie. Dit gedrag moet worden aangeleerd.

"Slechte" emoties

Wetenschappers die zich bezighouden met menselijke ziekten hebben ontdekt dat 90 procent van de ziekten begint met emotionele stoornissen.

"Slechte" emoties hebben een negatieve invloed op de gezondheid.

Negatieve emoties manifesteren zich misschien niet meteen in de vorm van neurosen. Ze hopen zich geleidelijk op in de hersenschors en verschijnen dan pas als zenuwinzinkingen. Negatieve emoties die zich gedurende een lange periode hebben opgehoopt, leiden tot veranderingen in het functioneren van alle systemen van het menselijk lichaam.

Het eerste dat door de ziekte wordt aangetast, is het cardiovasculaire systeem. Een persoon kan het functioneren van zijn fysiologische systeem niet beïnvloeden, het werkt naast zijn verlangen. Daarom treden storingen in het normale functioneren van het menselijk lichaam onder invloed van negatieve emotionele uitbarstingen op tegen onze wil. Vaak is het voldoende om alleen de gebeurtenissen te noemen die negatieve emoties veroorzaken, en het ziekteproces begint.

De meeste mensen onderschatten de rol van emoties. Maar het zijn emoties die de hartslag verhogen. Na de hartslag ontwikkelen zich bloeddrukveranderingen, aritmie en andere hart- en vaatziekten.

Emotionele stress veroorzaakt ziekten en andere organen. Dus, tot functionele stoornissen, en vervolgens tot onomkeerbare veranderingen, leiden negatieve emoties tot het urinestelsel, de ademhalingsorganen, het gehele maagdarmkanaal en endocriene klieren.

Depressieve toestanden, oncologie, auto-immuunziekten - al deze ziekten vinden hun oorsprong in 'slechte' emoties. Het menselijk lichaam verzwakt de weerstand tegen ziekten.

Positieve emoties

Het herstellen van verbroken relaties, het elimineren van angsten, het vinden van het positieve, het zorgen voor andere mensen zijn de bronnen van positiviteit en positieve emoties.

Positiviteit en gezondheid stimuleren de vorming van endorfine in de hersenen, die een gunstig effect hebben op het immuunsysteem. Dit hormoon helpt bij het bestrijden van ziekten. Een uitgebalanceerde voeding, voldoende vochtinname en regelmatige lichaamsbeweging hebben een positief effect op de emotionele stemming.

Negatieve emoties kwijtraken

Negatieve emoties kunnen worden gecontroleerd. Als je leert hoe je dit moet doen, kun je omgaan met een negatieve levenssituatie en de beste oplossing voor het probleem vinden.
Negatieve emoties komen voort uit negatieve gedachten. Als je het gevoel hebt dat negatieve emoties je overweldigen, probeer dan de oorzaak ervan te achterhalen. De reden ligt niet altijd aan de oppervlakte. Maar het is in uw belang om erachter te komen.

Ben je er achter gekomen? We veranderen naar positief.

Moeilijk? Maar het is in uw belang. Verander je houding ten opzichte van de situatie, de persoon.

Het menselijk brein is geen schakelaar, het is moeilijk om een ​​emotie aan en uit te zetten. Dus laten we onze aandacht op iets anders richten. Een object dat zorgt voor waardering, dankbaarheid, een gevoel van vreugde en geluk.

De meest creatieve emotie is dankbaarheid, het is de drager van positieve energie. En niet alleen. Er wordt aangenomen dat het gevoel van dankbaarheid dat een persoon voelt voor de wereld, voor de mensen om hem heen, positieve emoties en bijbehorende energie kan aantrekken.

Dus, nadat we hebben geleerd om van emoties te "wisselen", zullen we leren hoe we positieve energie kunnen ontvangen, wat een gunstige invloed zal hebben op onze fysieke conditie.

Emoties beïnvloeden mensen op veel verschillende manieren. Dezelfde emotie beïnvloedt verschillende mensen anders, bovendien heeft het een ander effect op dezelfde persoon die zich in verschillende situaties bevindt. Emoties kunnen van invloed zijn op alle systemen van het individu, het onderwerp als geheel.

Emoties en lichaam.

In de spieren van het gezicht tijdens emoties treden elektrofysiologische veranderingen op. Veranderingen treden op in de elektrische activiteit van de hersenen, in de bloedsomloop en de luchtwegen. Bij sterke woede of angst kan de hartslag met 40-60 slagen per minuut toenemen. Dergelijke abrupte veranderingen in somatische functies tijdens een sterke emotie geven aan dat tijdens emotionele toestanden alle neurofysiologische systemen en subsystemen van het lichaam in meer of mindere mate worden ingeschakeld. Dergelijke veranderingen hebben onvermijdelijk invloed op de perceptie, gedachten en acties van het onderwerp. Deze lichamelijke veranderingen kunnen ook worden gebruikt om een ​​reeks problemen aan te pakken, zowel puur medische als mentale gezondheidsproblemen. Emotie activeert het autonome zenuwstelsel, dat de loop van het endocriene en neurohumorale systeem verandert. Geest en lichaam zijn in harmonie voor actie. Als de kennis en acties die overeenkomen met emoties worden geblokkeerd, kunnen psychosomatische symptomen optreden.

Emoties en perceptie

Het is al lang bekend dat emoties, net als andere motiverende toestanden, de perceptie beïnvloeden. Een verrukt onderwerp heeft de neiging om de wereld door een roze bril waar te nemen. Een bedroefd of bedroefd persoon heeft de neiging om de opmerkingen van anderen als kritisch te interpreteren. Een angstig onderwerp heeft de neiging om alleen een angstaanjagend object te zien (het effect van "vernauwd zicht").

Emoties en cognitieve processen

Emoties beïnvloeden zowel somatische processen en de sfeer van waarneming, als geheugen, denken en verbeelding van een persoon. Het effect van "vernauwd zicht" in de waarneming heeft zijn tegenhanger in de cognitieve sfeer. Een bang persoon is nauwelijks in staat om verschillende alternatieven te testen. Een boos persoon heeft alleen 'boze gedachten'. In een staat van verhoogde interesse of opwinding wordt het onderwerp zo overweldigd door nieuwsgierigheid dat hij niet in staat is om te leren en te verkennen.

Emoties en acties

Emoties en complexen van emoties die een persoon op een bepaald moment ervaart, beïnvloeden vrijwel alles wat hij doet op het gebied van werk, studie en spel. Wanneer hij werkelijk in een onderwerp geïnteresseerd is, is hij vervuld van een hartstochtelijk verlangen om het diepgaand te bestuderen. Omdat hij een afkeer voelt van elk object, probeert hij het te vermijden.

Emoties en persoonlijkheidsontwikkeling

Bij de relatie tussen emotie en persoonlijkheidsontwikkeling zijn twee soorten factoren van belang. De eerste is de genetische neigingen van het subject op het gebied van emoties. De genetische samenstelling van een individu lijkt een belangrijke rol te spelen bij het verwerven van emotionele eigenschappen (of drempels) voor verschillende emoties. De tweede factor is de persoonlijke ervaring en het leren van het individu met betrekking tot de emotionele sfeer en, in het bijzonder, gesocialiseerde manieren om emoties en gedrag te uiten die door emoties worden gedreven. Observaties van kinderen van 6 maanden tot 2 jaar die opgroeiden in dezelfde sociale omgeving (opgegroeid in een kleuterschool) toonden significante individuele verschillen in emotionele drempels en emotioneel geladen activiteiten.

Wanneer een kind echter een lage drempel heeft voor een bepaalde emotie, wanneer hij deze vaak ervaart en uitdrukt, veroorzaakt dit onvermijdelijk een speciaal soort reactie van andere kinderen en volwassenen om hem heen. Dergelijke gedwongen interactie leidt onvermijdelijk tot de vorming van bijzondere persoonskenmerken. Individuele emotionele eigenschappen worden ook aanzienlijk beïnvloed door het opnemen van sociale ervaringen, vooral in de kindertijd en de kindertijd. Een kind dat wordt gekenmerkt door een opvliegend karakter, een kind dat verlegen is, krijgt van nature verschillende reacties van zijn leeftijdsgenoten en volwassenen. De sociale gevolgen, en dus het socialisatieproces, zullen sterk variëren, afhankelijk van de emoties die het meest worden ervaren en uitgedrukt door het kind. Emotionele reacties beïnvloeden niet alleen de persoonlijkheidskenmerken en sociale ontwikkeling van het kind, maar ook de intellectuele ontwikkeling. Een kind met moeilijke ervaringen is significant minder geneigd om de omgeving te verkennen dan een kind met een lage drempel voor interesse en plezier. Tomkins is van mening dat de emotie van interesse net zo belangrijk is voor de intellectuele ontwikkeling van een persoon als lichaamsbeweging voor lichamelijke ontwikkeling.

Emoties zijn een integraal onderdeel van de reactie van de mens en andere hogere dieren op omgevingsfactoren. Ze verschijnen constant en beïnvloeden het gedrag en de acties van elk denkend wezen zijn hele leven, dus het is duidelijk dat niet alleen de spirituele toestand van een persoon, maar ook zijn fysieke gezondheid tot op zekere hoogte afhangt van de emotionele achtergrond.
Het woord "emotie" zelf komt van het Latijnse "emoveo", wat opwinding, schok, ervaring betekent. Dat wil zeggen, het is logisch om de emoties die in ons opkomen waar te nemen als fluctuaties die door het hele lichaam gaan, alle organen en systemen beïnvloeden en ze met elkaar verbinden.

Sinds de oudheid hebben wetenschappers die geïnteresseerd zijn in geneeskunde een verband waargenomen tussen de heersende emotionele toestand en de menselijke gezondheid. Dit staat geschreven in de verhandelingen van de oosterse geneeskunde, de werken van Hippocrates en andere oude Griekse wetenschappers. We kunnen ook het begrip van de relatie tussen emotionele en fysieke gezondheid bij de mensen traceren dankzij bekende uitspraken: "vreugde maakt je jong, en verdriet maakt je oud", "zoals roest ijzer eet, verdriet tast het hart aan", " je kunt geen gezondheid kopen - het geeft de geest", "alle ziekten van zenuwen." Deze uitspraken vragen aandacht voor het nadelige effect van zware emotionele stress op het zenuwstelsel, dat een negatieve invloed heeft op de gezondheid van andere organen en systemen.

In de moderne wetenschap werd het verband tussen lichamelijke gezondheid en emoties bevestigd door neurofysioloog Charles Sherington, Nobelprijswinnaar. Hij deduceerde een patroon: de resulterende emotionele ervaringen vloeien over in somatische en vegetatieve veranderingen.

- Fysiologie van de invloed van emoties op het lichaam.

De reactie op de wereld om ons heen vindt allereerst plaats in het centrale zenuwstelsel. Receptoren van de zintuigen sturen signalen naar de hersenen en deze reageert op opkomende stimuli en vormt een reeks commando's om het obstakel dat zich voordoet te helpen overwinnen of de juiste actie te consolideren.

- Schema van de impact van negatieve emoties.

Bij negatieve emoties, bijvoorbeeld als reactie op wrok, treedt agressie op, versterkt door het bijnierhormoon noradrenaline; wanneer je gevaar voelt, ontstaat angst, versterkt door adrenaline; het verschijnen van een rivaal of concurrent voor middelen wordt een oorzaak van jaloezie en afgunst. Regelmatige irritatie verandert op gepaste wijze gewone, beheerste emoties in iets meer: ​​in het eerste geval ontwikkelt agressie zich tot haat, in het tweede geval angst tot angst (de toestand van het slachtoffer), in het derde geval tot prikkelbaarheid en ontevredenheid.

- Regeling van actie van positieve emoties.

Positieve emoties gaan gepaard met het vrijkomen van gelukshormonen (endorfine, dopamine), ze geven een euforisch effect waardoor een persoon harder zijn best doet om weer vreugde en rust te krijgen. Evenzo werkt serotonine, waarvan het niveau in het bloed de gevoeligheid voor pijn en fysieke factoren bepaalt (het is dankzij dit dat kinderen zo gemakkelijk verwondingen vergeten en in staat zijn om duidelijke verwondingen zoals snijwonden, tranen, enz. tijd).

- Fysiologische manifestaties van emoties.

Hormonen bereiden het lichaam voor om te reageren op irritatie: de hartslag versnelt, bloedvaten verwijden zich, er treden karakteristieke gezichtsuitdrukkingen op, buikspieren trekken samen, ademhaling versnelt, de evacuatiefunctie van het maag-darmkanaal wordt gestimuleerd, er ontstaat “kippenvel” (aanpassing aan de luchttemperatuur) , koorts, nerveuze opwinding.

Wanneer de grens van reguliere invloed wordt overschreden, betekent dit dat de persoon het probleem niet alleen aankon, wat constant de bijbehorende emoties veroorzaakte. Bij het bereiken van een bepaalde grens, individueel voor elk, neemt het lichaam zelf de hefbomen om het lichaam te beheersen. Met het nieuwe uiterlijk van de stimulus verliest het bewuste deel van de persoonlijkheid dus de controle. In dit geval begint een persoon zich als een dier te gedragen, kan zichzelf of anderen schade berokkenen, dat wil zeggen, emoties kunnen niet alleen het fysieke lichaam schaden, maar ook de geestelijke gezondheid ernstig ondermijnen.

In het geval van constante emotionele invloed, positief of negatief, vernietigt het lichaam zichzelf, omdat een persoon ophoudt aandacht te schenken aan zijn primaire behoeften. Een constante sterke reactie (opwinding, bezorgdheid, angst, euforie) put het lichaam uit, wat de oorzaak van de ziekte wordt.

Ieder van ons weet dat emoties die ontstaan ​​als gevolg van gebeurtenissen een hulpmiddel zijn bij het vormen van een stemming. En de stemming hangt op zijn beurt af van het vermogen om met bepaalde problemen om te gaan. Vrolijkheid van geest gaat altijd gepaard met succes en vreugde, en depressie en vermoeidheid gaan altijd gepaard met ziektes en tegenslagen.

De oosterse geneeskunde heeft een uitgebreide kennisbasis om de relatie tussen individuele interne organen en externe manifestaties van hun aandoening te vinden. Het waren bijvoorbeeld oosterse artsen die kaarten maakten van bioactieve punten, een urineanalysesysteem, schema's voor de waarden van het type en de kleur van plaque op de tong, en het werd bepaald door welke veranderingen in gelaatstrekken een of andere ziekte kan gedetecteerd worden.

Hoe negatieve emoties de gezondheid beïnvloeden:

Angst, angst, depressie - deze emoties doven de manifestaties van energie in een persoon, maken hen bang voor de wereld om hen heen. Het gevolg van constante terughoudendheid zijn problemen met de amandelen (tonsillitis) en keel (bronchitis, laryngitis), tot stemverlies;

jaloezie - onrust veroorzaakt door de wens om de vrijheid van een persoon in de buurt te beperken en hebzucht, slapeloosheid en frequente migraine veroorzaken;

Haat - plotselinge stromen van energie die het lichaam overweldigen, tevergeefs uitspatten en de menselijke psyche schudden. Hij heeft vaak en veel last van de minste tegenslagen en ongepast impulsief gedrag leidt tot problemen met de galblaas, maag en lever.

Irritatie - wanneer elk klein ding een persoon irriteert, kunnen we praten over sensibilisatie van het lichaam veroorzaakt door een verzwakking van beschermende functies. Het is niet verwonderlijk dat zulke mensen vaak last hebben van misselijkheid (een fysiologische reactie op vergiftiging), waar geen medicatie tegen op kan;

Arrogantie en snobisme - arrogantie veroorzaakt constante ontevredenheid over de dingen en mensen om een ​​persoon heen, wat problemen veroorzaakt met de gewrichten, darmen en pancreas;

Angst - komt voor bij mensen voor wie overleven het belangrijkste doel is. Angst absorbeert energie, maakt een persoon cynisch, teruggetrokken, droog en koud. Achterdocht en vertrouwen in de vijandigheid van de wereld veroorzaken bij zo iemand artritis, doofheid en seniele dementie;

Zelftwijfel - schuldgevoel voor elke vergissing en vergissing overbelast de gedachten en veroorzaakt chronische hoofdpijn;

Wanhoop, verveling, verdriet - dergelijke emoties stoppen de stroom van energie in het lichaam, veroorzaken stagnatie, verlies van motivatie. In een poging om zichzelf te beschermen tegen risico's en nieuwe gehechtheden, gaat een persoon in zijn eigen verdriet en verliest hij de kans om heldere positieve emoties te krijgen. Als gevolg hiervan wordt hij ingehaald door constipatie, astma, immunodeficiëntie, impotentie, frigiditeit.

Overmatige vreugde wordt ook verwezen naar negatieve manifestaties van emoties, omdat hierdoor de energie van een persoon spoorloos verdwijnt, verloren gaat en tevergeefs wordt verspild. Door constant verlies wordt een persoon gedwongen op zoek te gaan naar nieuwe genoegens, die hij opnieuw niet kan houden. De cyclus sluit en het leven verandert in een constante zoektocht naar entertainment, wat leidt tot angst (angst om de toegang te verliezen tot wat je wilt), wanhoop en slapeloosheid.

Natuurlijk moet in gedachten worden gehouden dat eenmalige, zeldzame manifestaties van negatieve emoties een volkomen normale reactie zijn op de problemen die elke persoon heeft. Tot op zekere hoogte blijken ze zelfs nuttig te zijn, omdat ze ten eerste in staat zijn om een ​​persoon tot een belangrijke beslissing te duwen en de wens te stimuleren om de probleemsituatie in de goede richting te corrigeren, en ten tweede een contrast vormen met welke positieve emoties wenselijker en beter voelbaar worden. .

Problemen hebben langdurige emotionele gevolgen die na verloop van tijd pathologisch worden. Zij zijn het die het lichaam van binnenuit ondermijnen en een persoon weerloos kunnen maken tegen schadelijke omgevingsfactoren, waardoor de basis wordt gelegd voor de ontwikkeling van allerlei soorten ziekten.

Of hoe negatieve emoties en stress onze gezondheid kunnen vernietigen.

Als je vraagt ​​wat 'gezonde levensstijl' betekent, zullen de meesten zeggen 'goede voeding en lichaamsbeweging'. Maar nu begrijp ik dat het veel meer is dan alleen eten en bewegen. Onze emotionele toestand speelt een grote rol.

Nu denk ik vaak aan een oudere man die ik kende toen ik in de Verenigde Staten woonde. Hij was bijna 80, maar hij zag er misschien hoogstens 65 uit. En hij was een zeer actieve man! En in alle plannen :) Ik reed in een auto, speelde golf, ging spelen in een casino! En ik zou niet zeggen dat hij zich vooral aan een gezond dieet of sporten hield. Maar hij onderscheidde zich van vele anderen door een eigenschap die me meteen opviel - hij was opgewekt en nam nooit problemen ter harte! Hoewel hij er genoeg van had!

Natuurlijk kunnen we zeggen dat dit allemaal een hoge levensstandaard en genetica is. Maar ik zag veel andere ouderen en niet alleen in de Verenigde Staten. En op de een of andere manier kan worden achterhaald dat degenen die weinig aandacht besteden aan irriterende factoren langer en gezonder leven!

Daarom kun je je niet alleen concentreren op wat je eet of wat voor soort fysieke uitspatting je doet, je moet begrijpen dat we niet alleen fysieke wezens zijn, we hebben een ziel en emoties. En ons welzijn hangt er rechtstreeks van af.

Ons medicijn vertelt ons dat elke ziekte als een afzonderlijke aandoening moet worden behandeld. Maar ons lichaam is een holistisch systeem waarin alles met elkaar verbonden is. En emoties, waaronder.

Wat is emoties?

In wetenschappelijke literatuur Emotie wordt ons uitgelegd als een natuurlijk instinct, afhankelijk van omstandigheden, stemming, relaties met andere mensen en de omgeving.. Emoties zijn direct gerelateerd aan de gewaarwordingen in ons lichaam.

En nu is al een direct verband tussen negatieve emoties en de ontwikkeling van ziekten en pathologische aandoeningen bewezen.

Wetenschappers zeggen dat we 5 basisemoties hebben: vreugde, angst, woede, liefde en verdriet. Alle andere emoties zijn variaties op deze 5.

Invloed van emoties op gezondheid - bestaat die?

We zijn intelligente wezens en in ons lichaam is er een bijzondere verbinding tussen bewustzijn en lichaam.

In de traditionele Chinese geneeskunde is er een zogenaamd orgaansysteem, en elk afzonderlijk orgaan wordt geassocieerd met een bepaalde emotie. Overmatige emoties leiden tot schade aan een bepaald orgaan en/of systeem.

• Angst is nier
• Woede en woede - de lever
• Angst - mild

Sterke emoties kunnen een lange en krachtige reactie in ons lichaam uitlokken. Nu kunnen we met zekerheid zeggen dat elke psychologische negatieve gebeurtenis die zelfs in de baarmoeder of in de vroege kinderjaren plaatsvindt, de synthese van hormonen, zoals Cortisol, voor de rest van het LEVEN kan verstoren. Zo weet ik nu hoe emoties en stress de gezondheid beïnvloeden. En het blijkt dat het allemaal veel eerder begint dan we dachten.

Traumatische ervaringen die u zich later in uw leven misschien niet eens meer herinnert, kunnen de ontwikkeling van auto-immuunziekten en kanker veroorzaken.

Maar hoe zit het met onderzoek?

De moderne conservatieve geneeskunde beweert dat gezondheid genen, levensstijl en vatbaarheid voor infecties zijn. En geen woord over de mentale toestand, gevoelens en emoties ...

De ACE-studie, uitgevoerd in de jaren negentig, volgde 17.000 mensen en keek naar de relatie tussen emotionele beleving en gezondheid op volwassen leeftijd. De proefpersonen moesten aangeven of ze voor hun 18e een van de acht vormen van persoonlijke negatieve ervaringen hadden meegemaakt. En het bleek dat degenen die deze ervaring hadden, 4-50 keer meer gezondheidsproblemen hadden: dit waren ziekten van het cardiovasculaire systeem, diabetes, obesitas, alcoholisme en andere.

Het blijkt dus dat wat ons in de kindertijd of zelfs in de baarmoeder is overkomen, op elke leeftijd een directe invloed heeft op onze gezondheid!

Relatie tussen stress en gezondheid

We weten allemaal dat chronische stress een van de oorzaken is van veel ziekten.

Hoe beïnvloedt stress ons lichaam precies?

Stress stimuleert de hormoonsynthese cortisol en Adrenaline bijnieren.

Cortisol is in kleine hoeveelheden nodig voor ons lichaam; problemen beginnen wanneer het niveau constant wordt verhoogd. En het stijgt voortdurend door langdurige stress.

En welk effect heeft extra Cortisol? Nou, om te beginnen leidt het tot . En dan nodigt hij extra kilo's, hypertensie, zwakke immuniteit, hormonale onbalans uit. En dan - systemische chronische ontsteking, die een directe invloed heeft op de ontwikkeling van kwaadaardige tumoren, hart- en vaatziekten, de ziekte van Alzheimer, diabetes.

En laten we niet vergeten dat stress en negatieve emoties leiden tot andere ernstige problemen, namelijk het zoeken naar een uitweg, velen beginnen te roken, alcohol te misbruiken en te veel te eten.

Hoe zich te ontdoen van negatieve emoties en stress?

We zijn allemaal mensen, we ademen, we leven en we ervaren emoties. En die zijn niet altijd positief. Je moet leren om niet op de kleine dingen te letten en los te kunnen laten.

Velen van ons dragen zakken met wrok, onbegrip, haat en woede met zich mee. Dit alles zit stevig in je en vernietigt langzaam.

Leer mensen te vergeven, grieven los te laten, de ervaren pijn te vergeten. Kijk met vriendelijkheid en liefde naar je verleden. Accepteer het. Uiteindelijk heeft het je een beetje beter en sterker gemaakt. Zodra je het verleden loslaat, open je de deur naar een gelukkiger en gezonder leven.

Pas sinds kort schenk ik min of meer aandacht aan de kleine dingen die me vroeger irriteerden of irriteerden. Nu realiseerde ik me dat ik hier mijn energie en aandacht niet aan wil verspillen. En ik zie het precies als een verspilling! Ik geef mijn energie en positieve emoties liever aan familie en vrienden!

En ik wil apart de meisjes aanspreken die een nieuw leven in zich dragen. Neem de emoties van andere mensen niet over, reageer niet op negativiteit. Denk aan het feit dat dit alles wordt uitgesteld voor de toekomstige gezondheid van uw baby! Is het echt de moeite waard? Probeer meer te lachen en omring jezelf met positieve en vriendelijke mensen.

Zo ga ik om met stress en zorgen:

Emotionele vrijheidstechniek

In zijn naam brengt de hele betekenis over! Spreken en tikken op speciale meridianen ontspant en helpt bij het loslaten van negatieve emoties, trauma's, stress en het bestrijden van slechte gewoontes. Voor een meer visueel voorbeeld heb ik zelfs opgeschreven hoe ik het doe.

Yoga

Voor mij is yoga niet alleen een reeks asana's of houdingen. Dit is pranayama (ademhaling) en meditatie. Na elke sessie voel ik me als herboren! Regelmatige yogalessen stellen je in staat om een ​​stabiele emotionele toestand te behouden.

Ik ben persoonlijk erg onder de indruk van Hatha en Kundalini yoga. Ik raad yogalessen ten zeerste aan voor zwangere vrouwen, het helpt niet alleen om te ontspannen, maar ook om alle spieren van het bekken te voelen en correct te leren ademen!

Hoe beïnvloeden emoties onze gezondheid?

Details Datum: 11.09.2013 07:33

Of alle ziekten van zenuwen, en alleen syfilis van plezier ;)

Vandaag wil ik het hebben over hoe emoties ons beïnvloeden, onze gezondheid in het algemeen en individuele organen in het bijzonder, onze psychologische toestand en onze stemming. En daardoor op onze manier van denken en doen, dat wil zeggen op ons wereldbeeld en ons leven in het algemeen. Praat over hoe om te gaan met negatieve emoties en leer hoe je positieve kunt ontvangen!

Laten we op volgorde beginnen. Wat zijn emoties? En wat zijn ze?

Emoties zijn onze subjectieve en puur individuele houding ten opzichte van wat er gebeurt. Vanuit het oogpunt van psychologie zijn emoties (van het Latijnse emovere - opwinden, opwinden) toestanden die verband houden met een beoordeling van de betekenis voor een persoon van de factoren die op hem inwerken.

Positieve emoties zoals interesse, aangename verrassing, vreugde, verrukking, opgetogenheid, bewondering, euforie, inspiratie verrijken onze hersenen en beïnvloeden de denkprocessen positief, creëren interne middelen voor actie, helpen onze immuniteit om virussen, microben, verschillende ziekten te weerstaan ​​en, ten slotte, ondersteunen ons goede humeur, begeleiden en bijdragen aan succes op alle terreinen van het leven.

Negatieve emoties (van het Latijnse negatio - ontkenning en emovere - opwinden, opwinden) ontstaan ​​in een situatie die onaangenaam voor ons is of gevaarlijk voor ons leven. Dit zijn onaangename ervaringen die leiden tot de manifestatie van gedrag gericht op het elimineren van de bron van fysiek of psychisch gevaar.

Emoties zijn de basis voor de vorming van verschillende gevoelens. De emotie woede ligt bijvoorbeeld ten grondslag aan gevoelens als woede, irritatie, haat, wrok. En op basis van de emotie angst worden gevoelens als angst, afschuw, schaamte, verlegenheid gevormd.

Wetenschappers uit verschillende landen die de invloed van emoties op de menselijke gezondheid bestuderen, zijn tot zeer interessante conclusies gekomen. Duitse wetenschappers hebben bijvoorbeeld een verbinding tot stand gebracht tussen elk individueel menselijk orgaan en een bepaald deel van de hersenen via zenuwbanen.

Amerikaanse wetenschappers ontwikkelen de theorie om ziekten te diagnosticeren op basis van iemands stemming en praten over de mogelijkheid om een ​​ziekte te voorkomen voordat deze zich op deze manier begint te ontwikkelen. Dit wordt mogelijk gemaakt door de bestaande preventieve therapie om de stemming en de accumulatie van positieve emoties te verbeteren.

Emoties zijn nauw verwant aan het autonome zenuwstelsel - dit is een deel van het zenuwstelsel dat de activiteit van interne organen, endocriene en externe secretieklieren, bloed- en lymfevaten en gedeeltelijk spieren regelt. Dat wil zeggen, emoties zijn primair en fysiologische reacties zijn secundair - dit is het mechanisme voor het optreden van psychosomatische ziekten.

Hoe beïnvloeden emoties het menselijk lichaam?

Waarom kunnen we veel sneller rennen als we bang zijn?

Waarom begint het hart steeds sneller te kloppen als we wachten op de uitslag van een examen of spreken voor een groot publiek?

Omdat emoties ons voorbereiden op bepaalde acties. De bijbehorende emotie bereidt ons lichaam voor op het bijbehorende gedrag: als we bang zijn, wordt het lichaam gemobiliseerd om te vluchten; als we boosheid voelen, bereidt het lichaam zich voor om aan te vallen. In het lichaam vinden passende processen plaats om ons voor te bereiden op actie in een bepaalde situatie. Dus tijdens het gevaar neemt de bloedstolling toe en vindt de uitstroom van het oppervlak van het lichaam plaats - dit zal bloedverlies verminderen in geval van letsel.

Wanneer vreugde ontstaat, komen catecholamines vrij - hormonen die ontstekingsprocessen voorkomen. Tegelijkertijd komt er endorfine vrij, wat pijn kan verminderen.

Emoties hebben de grootste impact op het cardiovasculaire systeem. Sterke woede en langdurige irritatie dragen bij aan verstoring van het hart en de ontwikkeling van een ziekte zoals hypertensie.

De bloedcirculatie is ook grotendeels afhankelijk van emoties: de pols, druk, tonus van bloedvaten veranderen. Positieve emoties zorgen voor de bloedtoevoer naar de huid en verbeteren ook de bloedsamenstelling.

Emoties veranderen het ritme van de ademhaling. Mensen die constant onder stress staan, hebben meer kans op infectieziekten van de bovenste luchtwegen. En bij mensen die positieve emoties ervaren, wordt ademen gemakkelijker.

Wetenschappers hebben bewezen dat pessimistische mensen met een laag zelfbeeld, die vaak angst en angst ervaren, meer dan anderen lijden aan hoofdpijn, maag- en wervelkolomaandoeningen. Omgekeerd zijn optimisten minder vatbaar voor verkoudheid. Daarnaast vallen mensen die vaak positieve emoties ervaren makkelijker in slaap en beter slapen, en dit heeft een zeer ernstig effect op het welzijn.

Gebitsprobleem - Stop met vervelend!

Bezorgd over huidproblemen - stop met benijden!

Agressie en irritatie veroorzaken disfunctie van de galblaas, chronische indigestie, brandend maagzuur, migraine, gebitsproblemen, hypertensie.

Wanhoop, depressie - beïnvloedt het deel van de hersenen dat verantwoordelijk is voor geur, instinctief gedrag, geheugen, slaap.

Angst - indigestie, diarree, hartproblemen, stoornissen in de bloedsomloop, trillen.

Angst - hartproblemen, indigestie, gebitsproblemen, sinusitis.

Jaloezie - slaapstoornis, spijsverterings- en rugproblemen, migraine.

Arrogantie en hooghartigheid- aandoeningen van de luchtwegen en gewrichten, aandoeningen van de lever.

Haat, wraak- huidaandoeningen, aandoeningen van de galblaas, lever, maagproblemen, kanker.

Afgunst - problemen met de maag en galblaas, indigestie, ziekten van de huid, tanden, hart.

Angst - hypertensie, hartaandoeningen, astma, chronische luchtwegaandoeningen, migraine, tandaandoeningen, nieraandoeningen, spijsverteringsstoornissen, problemen met houding, ogen, tanden, gehoor.

Machteloosheid leidt tot hypotensie, duizeligheid, vermoeidheid.

Onzekerheid - aandoeningen van de luchtwegen, houdingsproblemen, leverdisfunctie, spijsverteringsstoornissen, migraine.

Verveling - depressie, problemen met de bloedsomloop, disfunctie van de galblaas, huid- en haarproblemen, verminderde immuniteit.

Ontevredenheid - verminderde immuniteit, problemen met het hart en de bloedsomloop, stijfheid en slechte houding, verhoogde eetlust en overgewicht, aandoeningen van de luchtwegen, migraine.

Woede - Maag- en galblaasproblemen, tandaandoeningen, aambeien, ademhalingsproblemen, hartproblemen, nier- en blaasproblemen, spanning en krampen, kanker.

Wat moeten we doen?

Bij de behandeling van psychosomatische aandoeningen is het allereerst belangrijk om de onderliggende negatieve emotie vast te leggen. Dan wordt de belangrijkste taak de transformatie ervan - je moet het negatieve in het positieve veranderen: angst - in moed, afwijzing - in een welwillende houding, enz. Wanneer een persoon innerlijke harmonie vindt, begint hij de wereld om hem heen harmonieus waar te nemen.

Naarmate mensen ouder worden, worden mensen vaker ziek, juist omdat ze afzien van het genieten van het leven, terwijl ze de gewoonte aanleren om zich om welke reden dan ook zorgen te maken. Het wegwerken van de gewoonte van overmatige negatieve ervaringen zal helpen om de verloren gezondheid snel te herstellen. Dus veel plezier en blijf gezond!

Je kunt je emotionele toestand veranderen en daarmee je gezondheid verbeteren door je aandacht te richten op wat positieve emoties veroorzaakt.

In de wereld om ons heen zijn er nogal wat dingen die ons humeur kunnen verbeteren. Dit is de natuur om ons heen (zonlicht, zonsopkomsten en zonsondergangen, de zee en het geluid van de branding, bloemen, aangename natuurlijke geuren en aroma's, vogelgezang), en muziekwerken met een bepaalde reeks geluiden; zelfs het voedsel dat we oraal innemen, evenals de kleding van bepaalde kleuren die we dragen. En dit zijn de onderwerpen van de volgende notities.

En soms is een glimlach al genoeg

We willen je leven vullen met positieve emoties! Doe nu mee!