Hoe u uw geliefde kunt helpen in zichzelf te geloven. Zelfvertrouwen is een essentieel kenmerk van een succesvol persoon.

Hoe kun je lang argumenteren wat de eerste kip of het ei was, zodat je waarschijnlijk lang kunt argumenteren wat belangrijker is in iemands leven: zelfvertrouwen, zelfvertrouwen, eigenwaarde, verantwoordelijkheid nemen voor iemands leven? leven, het vermogen om doortastend te handelen en volhardend resultaten te behalen, of een tiental verschillende vaardigheden. Maar het feit blijft dat het zonder vertrouwen in jezelf echt moeilijk is om zowel succes in het leven te behalen als om van dit succes te kunnen genieten.

Wat is vertrouwen in jezelf.

Zelfvertrouwen is de overtuiging van een persoon in de juistheid van het gekozen levenspad, het vertrouwen dat hij in staat is om zijn belangrijkste doelen te bereiken, dat hij het waard is en dat hij zal slagen. Zelfvertrouwen en zelfvertrouwen worden vaak verward, maar het zijn verschillende concepten. Zelfvertrouwen is gericht op de toekomst en zelfvertrouwen is gericht op het heden. Wanneer een persoon veel zelfvertrouwen heeft, is hij overtuigd van de juistheid van elke huidige beslissing, alles wat hij doet is goed.

Dienovereenkomstig verlaagt elke gemaakte fout dit vertrouwen en elk succes verhoogt het. Integendeel, geloof in jezelf hangt niet zozeer af van huidige acties, van wat er nu in het leven gebeurt. Daarom kan het gevaarlijk zijn, een persoon die sterk in zichzelf gelooft, in wat hij alleen kan worden, wat hij kan bereiken, uit het huidige leven valt, stopt met aandacht te schenken aan wat er nu met hem gebeurt. Daarom is geloof in jezelf alleen niet genoeg, maar zelfs zonder is het onmogelijk, omdat dit geloof, als een baken, altijd ergens ver weg brandt en ons pad verlicht.

Hoe te geloven in jezelf en je sterke punten.

Het is interessant dat nog niemand heeft uitgevonden hoe je zelfvertrouwen kunt meten, dus advies over hoe dit geloof te versterken is nogal willekeurig. In grotere mate hebben ze betrekking op bepaalde gedragspatronen die we kunnen waarnemen bij mensen die dit geloof in zichzelf en hun sterke punten hebben. Het kopiëren van iemands gedrag en het lange tijd imiteren is de zekerste manier om degene te worden waarvan het gedrag is gekopieerd. En daardoor dezelfde resultaten behalen of dezelfde vaardigheden, gewoontes verwerven, of, zoals in ons geval, geloven in jezelf en je sterke punten.

Neem verantwoordelijkheid en accepteer jezelf.

Wanneer kunnen we echt in onszelf geloven? Alleen als er een overtuiging is dat ons leven en de resultaten die we behalen van ons afhangen, van ons handelen. Daarom is het nemen van 100% verantwoordelijkheid voor je leven een noodzakelijk element om in jezelf te geloven. Als er geen vertrouwen is dat we ons leven zelf beheersen, hoe kunnen we dan in onszelf geloven? En als een ander gevolg van het nemen van verantwoordelijkheid is zelfacceptatie. Door onszelf te accepteren zoals we zijn, krijgen we de kans om in onszelf en onze krachten te geloven. We kunnen nooit echt in onszelf geloven als we onszelf veroordelen voor wie we zijn.

Meer details over verantwoordelijkheid staan ​​in het artikel over, maar als je de meest elementaire benadrukt, moet je 5 dingen niet meer doen:

• Schuld geven
• excuses maken
• verdedig jezelf
• Klagen
• Aarzelen

En hier is het heel duidelijk mogelijk om twee kanten van dezelfde medaille te onderscheiden. Om verantwoordelijkheid te vergroten, moet je stoppen anderen de schuld te geven, en jezelf accepteren, stoppen met jezelf de schuld te geven. Hetzelfde geldt voor de andere punten, bijvoorbeeld voor verantwoordelijkheid, stop met klagen over anderen, voor acceptatie, stop met klagen over jezelf. Verantwoordelijkheid en zelfacceptatie zijn noodzakelijke voorwaarden voor zelfvertrouwen, maar niet voldoende.

Scheid je fysieke zelf van je innerlijke zelf.

In verschillende spirituele leringen wordt dit heel duidelijk benadrukt, er is een lichaam en er is een ziel. En onze ziel is niet ons lichaam, het is iets heel anders. Als je het van de kant van de wetenschap bekijkt, kunnen we het het onderbewustzijn van een persoon of wat dan ook noemen. Dit is nu niet zo belangrijk, het belangrijkste is om te leren ons lichaam, ons fysieke zelf, te scheiden van het innerlijke. En dit moet worden gedaan om te begrijpen wat het betekent om in jezelf te geloven. Dit geloof verwijst immers niet naar het fysieke zelf, maar naar het innerlijke.

Ons fysieke lichaam kan onvolmaakt zijn, ziek, vreemde emoties of reacties uiten op de wereld om ons heen en gebeurtenissen. Maar dit heeft niets te maken met het innerlijke zelf, waarin we hoe dan ook kunnen geloven. Het lichaam kan lijden, maar het vertrouwen in jezelf kan heel sterk zijn en uiteindelijk kan dit alles beslissen. Omdat zelfvertrouwen echter ook fysieke manifestaties heeft, zullen we ze niet weggooien.

We leren ons lichaam vertrouwen in onszelf uit te stralen.

Wanneer een persoon veel vertrouwen in zichzelf en zijn kracht heeft, wordt dit weergegeven op zijn fysieke lichaam. Deze tekens zijn dezelfde als die van zelfverzekerde mensen met een hoog zelfbeeld. Dit is een rechte, trotse houding, een directe blik en zelfverzekerde spraak. Dit alles zorgt voor een aura van zelfvertrouwen.

Een ander van de uiterlijke tekenen van zelfvertrouwen is dat zo'n persoon consequent vasthoudt aan bepaalde waarden, overtuigingen. Verandert ze niet en verdedigt ze consequent. Dit duidt op een holistische, gevormde persoonlijkheid. We zeggen over zulke mensen dat een persoon een innerlijke kern heeft en dit kan alleen als er vertrouwen is in zichzelf.

En door deze tekens te imiteren, als we het lang genoeg doen, laten we onszelf in onszelf geloven. Het werkt echt, het is niet nodig om overtuigingen te veranderen om gedragspatronen te veranderen, soms integendeel, door de manier waarop we handelen te veranderen, kunnen we ons innerlijk veranderen.

Vragen en bidden is geloven.

Als iemand het voorbeeld van religie volgt, gelooft hij echt wanneer hij begint te bidden en dan te vragen. Natuurlijk zullen we niet letterlijk bidden, maar het is echt zinvol om met ons innerlijk te praten. Soms is het heel belangrijk om onszelf te vertellen over een aantal dingen die ons zorgen baren, om de waarheid over onszelf of sommige gebeurtenissen te onthullen aan iemand die we kunnen vertrouwen - ons innerlijke zelf. Hoe we dit gesprek voeren is aan ons om te beslissen, maar vaak is het het gemakkelijkst om dit te doen met behulp van verschillende meditatieoefeningen.

Een ander belangrijk element van zo'n gesprek met jezelf is het vermogen om te vragen en te bedanken. En ten eerste geldt dit niet voor sommige fysieke dingen, maar om vergeving van jezelf te vragen, om kracht te vragen om bepaalde acties uit te voeren, om beslissingen uit te voeren. Vergeet jezelf niet te bedanken als we het ontvangen.

Door te leren een innerlijk gesprek met onszelf te voeren, verhogen we het geloof in onszelf tot een niveau dat voor anderen onbereikbaar is. En hiervoor hebben we niets nodig, en niemand anders, behalve onszelf. Het belangrijkste is om eerlijk tegen jezelf te zijn, je hart voor jezelf te openen.

Vraag alles.

Diep vertrouwen in jezelf en je sterke punten verandert heel vaak in alleen vertrouwen in jezelf. Wanneer we de kracht beginnen te begrijpen die het geloof in onszelf geeft, hoeven we niet langer te vertrouwen op anderen of de wereld om ons heen in het algemeen. Alles wat we nodig hebben, zit in ons. En dit leidt ertoe dat we letterlijk aan alles beginnen te twijfelen. Waar we nog in geloofden, onze beperkende overtuigingen, valse waarden die ons van buitenaf werden opgelegd, komen naar voren. Alles wat ons eigen leven van iemand anders maakt, geprogrammeerd door anderen.

En nogmaals, we kunnen wachten tot we een sterk geloof in onszelf ontwikkelen om alles om ons heen in vraag te stellen, of het zelf gaan doen, om ons geloof in onszelf te vergroten en ons uiteindelijk te bevrijden van de invloed van anderen.

Zelfs in de meest succesvolle samenleving hebben veel mensen hulp nodig. Dit zijn kinderen uit het weeshuis, en bedelaars op straat, en veteranen, en degenen die een bloedtransfusie nodig hebben.

Probeer iemands dag een beetje beter te maken. Het oplossen van de problemen van andere mensen zal je meer zelfvertrouwen geven, je zelfvertrouwen vergroten.

2. Maak een lijst met overwinningen

Je hebt vast moeilijke situaties in je leven gehad waaruit je als overwinnaar tevoorschijn kwam, of prestaties waar je trots op kunt zijn. Onthoud hen. Dit zal je helpen om in jezelf te geloven.

3. Omring jezelf met mensen die in je geloven.

Probeer tot een minimum te communiceren met degenen die je constant vernederen en vernederen. Zoek in plaats daarvan mensen met vergelijkbare waarden die je zullen steunen en je vooruitgang zullen vieren.

4. Accepteer jezelf

Accepteer en houd volledig van jezelf, met al je sterke en zwakke punten. Het is onmogelijk om in jezelf te geloven als je je eigen kwaliteiten afwijst.

5. Verander de kijkhoek

Stop met focussen op de ontberingen en onrechtvaardigheden van je leven. Focus op het goede en interessante om je heen, zoek naar positieve momenten in moeilijke situaties en wees het lot dankbaar.

6. Los problemen geleidelijk op

Het is absoluut onmogelijk om in jezelf te gaan geloven als je constant faalt in je inspanningen. Misschien werpt het leven je echt te moeilijke taken op. Misschien schat u uw sterke punten niet goed genoeg in.

Bepaal een doel dat voor jezelf vanzelfsprekend haalbaar is en zet daar kleine, maar kleine stappen naartoe. Zo leer je hoe je je sterke punten goed kunt inschatten.

7. Bestudeer jezelf

Francis Bacon zei dat kennis macht is. En hij had gelijk. Als je een probleem niet aankunt, leer je alles wat je kan helpen het op te lossen. Als je jezelf niet aan kunt, moet je eerst jezelf bestuderen.

Motiverende literatuur en seminars over persoonlijke groei kunnen u helpen voet aan de grond te krijgen in het leven. Ontdek hoe de wereld en andere mensen werken om jezelf beter te begrijpen.

8. Leef je doelen

Evalueer uw doelen voor een jaar, vijf jaar en een heel leven. Wees eerlijk tegen jezelf en leef je leven. Zijn dit echt je ambities of gewoon foto's uit een modetijdschrift in je hoofd? Wil je dit echt of wordt je dit doel opgelegd door je helft, baas, omgeving? Misschien, in plaats van naar tropische eilanden te reizen, wil je diep van binnen je kantoor sluiten en een programma of een roman schrijven? Of, integendeel, is het tijd om alles te laten vallen en uw zakelijke stropdas te verwisselen voor een bungalow met uitzicht op de oceaan?

Je kunt alleen in jezelf gaan geloven als je helemaal eerlijk bent tegen jezelf en je leven begint te leven. Je kunt je leven niet verspillen om de verlangens van andere mensen te vervullen en tegelijkertijd jezelf te respecteren.

9. Stop met jezelf met anderen te vergelijken

Iedereen heeft zijn eigen pad, doelen en prestaties. Verspil geen tijd, emoties en energie aan het rennen van een race met andere mensen. Anders zal je hele leven voorbijgaan in de huid van een renpaard, voortgedreven door de zweep van ijdelheid en de sporen van ambitie.

Het geloof in de eigen kracht is het platform waarop iemands succes in het leven is gebaseerd. Hoe te geloven in jezelf en je sterke punten - een soortgelijke vraag wordt vaak gesteld door mensen die zich tot een psycholoog hebben gewend voor hulp.

Er zijn echter geen universele regels en methoden op dit gebied - elke persoon is immers uniek en je moet een individuele manier vinden om vertrouwen te winnen. Iemand wordt geholpen door het gezin - ouders, grootmoeders, om "stevig op hun benen te staan". Anderen kunnen niet zonder de gekwalificeerde hulp van een arts. De inspanningen zijn het echter waard - na in de eigen kracht te hebben geloofd, is een persoon letterlijk klaar om 'bergen te verzetten'.

Laten we uitzoeken waarom een ​​persoon stopt met in zichzelf te geloven, verlegen en verlegen wordt, en dan zullen we leren dit probleem te overwinnen, de belangrijkste stappen naar succes te nemen.

De belangrijkste redenen voor zelftwijfel

Voordat je begrijpt hoe je iemand kunt helpen in zichzelf te geloven, moet je weten waarom hij 'vaste grond onder zijn voeten' verloor. In de regel zijn de oorzaken van twijfel aan zichzelf:

1. De omgeving van een persoon - als ze in een gezin of een team elke dag zeggen dat er geen talent is en handen "van daaruit niet groeien", dan groeit het kind op als een "grijze muis", een onzekere volwassene. In de regel moet je vrij vaak iets bewijzen nadat je bent afgestudeerd aan school, een nieuwe baan hebt ingevoerd. Het is goed als een echte vriend of familielid bij de hand door het leven leidt. Maar dit is zelden het geval.
2. Constante vergelijking van zichzelf met anderen is een vrij veel voorkomende reden voor de vorming van ongeloof in de eigen capaciteiten en capaciteiten. Al van kinds af aan kan een kind horen dat andere kinderen ergens beter in zijn of dat ze ergens speciale talenten voor hebben. Het minderwaardigheidscomplex gaat dan een leven lang mee, als je er niet tegen vecht. Te frequente vergelijking zal leiden tot een significante afname van het gevoel van eigenwaarde, de vorming van zelftwijfel.
3. Mislukkingen en mislukkingen in het verleden. Perfecte mensen bestaan ​​niet en iedereen kan een fout maken. Simpel gezegd, als je constant bang bent voor een nieuwe vanwege een stap of actie die ooit verkeerd is genomen, dan zal het aantal mislukkingen alleen maar vermenigvuldigen. Als u echter uw fout analyseert en begrijpt wat het was, zal iemand het in de toekomst niet meer maken. En succes zal het zelfvertrouwen alleen maar versterken.

Zelftwijfel kan echter andere redenen hebben. Bijvoorbeeld wanneer fysiek en intellectueel overwerk alle kracht van een persoon uitput. Daarom worden alle gebeurtenissen die hem overkomen uitsluitend vanuit een negatief oogpunt beschouwd.

Manifestaties van vrouwelijke twijfel aan zichzelf

Glanzende damesbladen bevatten vaak artikelen over hoe je in jezelf kunt geloven en slagen. Diep van binnen twijfelt bijna elke vertegenwoordiger van de mooie helft van de mensheid aan zichzelf, haar eigen aantrekkelijkheid of succes met het andere geslacht. Het is vanwege een dergelijke onzekerheid dat verschillende problemen zich voordoen in het persoonlijke leven of in een team. Ze kunnen en moeten echter worden bestreden.

In ernstige gevallen weet ze bijvoorbeeld gewoon niet hoe ze zichzelf moet laten geloven. En geen enkele verzekering van haar vrienden en familieleden zal haar helpen. Regelmatige ontmoetingen met een psychotherapeut zijn vereist om alle interne complexen uit te werken. Alleen in dit geval zal het mogelijk zijn om depressie te overwinnen en zelfvertrouwen te ontwikkelen in het vermogen om moeilijkheden te overwinnen. Geleidelijk krijgt een vrouw vertrouwen in zichzelf.

Of een andere situatie waarmee jonge vrouwen worden geconfronteerd, is het aanhoudende chauvinisme van mannen in hun professionele activiteiten. En in de progressieve 21e eeuw zijn veel vertegenwoordigers van de sterke helft van de mensheid er zeker van dat de plaats van een vrouw uitsluitend in de keuken en in het kraamkliniek is. Ze onderdrukken de persoonlijkheid van een vrouw, doen haar het vertrouwen verliezen, zowel intellectueel als fysiek.

Als een vrouw niet toegeeft aan kleine trucjes en mannelijke collega's "opzet", nemen ze hun toevlucht tot andere maatregelen. Ze benadrukken bijvoorbeeld de niet-seksualiteit van een vrouw, bespotten de manier van kleden, het aanbrengen van make-up. Samen met de eeuwige vrouwelijke onzekerheid - het "Eve"-complex, doet dit ook pijn aan het gevoel van veiligheid en zelfvertrouwen.

• accepteer jezelf zoals de natuur heeft geschapen - met alle gebreken en deugden;
• uw sterke punten duidelijk begrijpen en demonstreren, terwijl u kleine fouten "retoucheert";
• letterlijk "uit het hoofd" om hun arbeidstaken te kennen, om voortdurend te verbeteren in het beroep en daardoor zelfvertrouwen te geven - er zal altijd vraag zijn naar een hooggekwalificeerde specialist, zelfs in die gebieden waar mannen traditioneel worden "geregeerd".

Vrouwen bewijzen al eeuwenlang dat ze met succes kunnen wedijveren met mannen op veel gebieden van het leven, zonder hun vrouwelijke aantrekkelijkheid helemaal te verliezen. Daarom is het belangrijkste om in jezelf en je eigen uniekheid, aantrekkelijkheid en intelligentie te geloven. Dan zullen de mensen om je heen alleen zien wat de vrouw wil laten zien, en niet haar zwakheden en ongeloof.

Het geloof van mannen in zichzelf

Aangezien sinds onheuglijke tijden mannen de meeste publieke sferen domineren, lijkt de kwestie van hun zelfvertrouwen vooral relevant te zijn. Niet iedereen slaagt er echter van kinds af aan in om hun superioriteit aan anderen te demonstreren. Als een jongen zelfs maar een keer werd opgemerkt dat hij te zwaar was, zwak was in een les lichamelijke opvoeding of overdreven gehoekt was, dan kunnen dergelijke uitspraken zijn zelfvertrouwen voor lange tijd ondermijnen. Vooral als dergelijke "opmerkingen" zijn gemaakt in aanwezigheid van meisjes of een andere persoon die belangrijk is voor het kind.

De jongen groeit uit tot een jonge man met enorme interne complexen, die lang niet altijd alleen te overwinnen zijn, bijvoorbeeld door de ontwikkeling van fysieke kracht of intelligentie. Het gezin speelt een grote rol bij de juiste opvoeding van een zelfverzekerde persoonlijkheid. Als ouders zelfs het zwakste kind in fysieke of intellectuele termen vertellen dat hij de beste en meest geliefde is, zal er zeker een volwaardig lid van de samenleving uit hem groeien. Als volwassene zal hij volledig vertrouwen hebben in zijn capaciteiten.

Ook de juiste keuze van een levenspartner speelt een belangrijke rol. Als een vrouw er constant op staat dat haar man een loser is en weinig geld naar het gezin brengt, dan zal hij er uiteindelijk echt in geloven. Terwijl ondersteuning bij de meest risicovolle ondernemingen een man zal inspireren en hem zal dwingen om verder te verbeteren, om vol vertrouwen zijn eigen droom tegemoet te gaan.

Hoe verder te gaan en in jezelf te geloven

Soms ontwikkelt de situatie zich zo dat het voor een persoon lijkt alsof niets meer van hem afhangt, problemen stromen uit de "Pandora's box" en het is niet mogelijk om ermee om te gaan. Je moet echter niet wanhopen, in dit geval zullen een paar tips over hoe je in jezelf kunt geloven wanneer je opgeeft, zeker geschikt zijn, en zullen schijnbaar onoplosbare problemen helpen oplossen.

Dus je hebt nodig:

1. Het leven waarnemen zoals het is, is niet de moeite waard om te verfraaien, maar het is ook onmogelijk om ongeloof te vormen in vreugde en liefde of anhedonie. Als je je voorbereidt op dagelijkse moeilijkheden en tegenslagen, zullen ze zich inderdaad voordoen. Het is immers een praktisch bewezen feit dat de gedachten van mensen materieel zijn. Psychotherapeuten raden aan om elk probleem op te splitsen in zijn samenstellende delen - die elk kleiner worden en daarom gemakkelijker op te lossen zijn. En als je één probleem hebt opgelost en gelooft dat alles zal lukken, zal het inderdaad mogelijk zijn om het probleem als geheel aan te pakken.
2. Maak geen vergelijkingen met mensen met een hogere sociale status of materiële rijkdom, maar met mensen die gelijk zijn in deze criteria. Dan zal je eigen leven behoorlijk welvarend en zelfs succesvol lijken.
3. Probeer in de herinneringen die periodiek in een persoon verschijnen, terug te keren naar positieve momenten en gebeurtenissen. Probeer negatieve gebeurtenissen uit het geheugen te verdringen of ze "op de verre plank" te verbergen, maar verwijder ze in het "hersenarchief". Aangename herinneringen zullen je humeur verbeteren, en dit zal op zijn beurt een positief effect hebben op je hele leven.
4. Realistisch beoordelen van hun eigen sterke punten en capaciteiten. Jaag niet op een miljoen in de loterij, maar bouw je leven elke dag op vanuit de stenen van realistisch mogelijke acties. Dan is het resultaat zichtbaar. Je moet niet ergens in de verre toekomst zweven, wanneer voedsel misschien niet genoeg is.

Zelfvertrouwen is een dagelijks werk aan een persoonlijkheid, een lange weg in miljoenen kleine stapjes. En alleen door moeilijkheden te overwinnen en hiervoor een beloning te ontvangen, zal een persoon er zeker van zijn dat hij alles kan doen.

Wat moet je doen om in jezelf te geloven?

Natuurlijk is het niet in alle gevallen mogelijk om in zichzelf een "ijzeren" zelfvertrouwen en zelfvertrouwen te ontwikkelen, zoals in een "standvastige tinnen soldaat" die nooit opgeeft. Iedereen kan echter doelgericht werken aan het cultiveren van een dergelijk vertrouwen in zichzelf.

Iemand kan dus helpen aan een lijst van bestaande positieve en negatieve eigenschappen. Het is beter als zo'n lijst niet alleen wordt samengesteld door een onzeker persoon, maar ook door zijn familieleden en vrienden. Hun vergelijking en evaluatie zal u toelaten om een ​​duidelijker beeld te krijgen van alle sterke en zwakke punten. En pas daarna is het mogelijk om een ​​​​plan op te stellen, hoe de eerste ervan te benadrukken en de tweede te corrigeren. Bovendien moet de nadruk vooral worden gelegd op de sterke punten, ze ontwikkelen, benadrukken, nou ja, en de zwakke punten - je moet het gewoon weten en "niet uitsteken".

Als iemand bijvoorbeeld op het werk op gezaghebbende wijze een fout in het rapport aankondigde, corrigeer zichzelf dan onmiddellijk en concentreer u op de verdiensten - het werk dat voortijdig is gedaan, het enorme volume, het gebrek aan extra hulp bij de implementatie ervan. Dergelijke gebaren zullen bijdragen aan de groei van autoriteit onder collega's.

Over het algemeen is het in een team beter om vaker te communiceren met die mensen die van professionele en persoonlijke interesse zijn, van wie je iets nieuws voor jezelf kunt leren, iets kunt leren. Dan is er meer draagvlak en heeft de afwezigheid van stress een positief effect op de arbeidsproductiviteit.

Als er toch een fout is gemaakt, moet men niet stilstaan ​​bij de mislukking, maar onmiddellijk proberen alles te corrigeren. Het wordt ook hoog aangeschreven door superieuren.

Een andere effectieve manier om een ​​man in zichzelf, of een vertegenwoordiger van het mooie deel van de bevolking, te laten geloven, is door zijn eigen uiterlijk te verbeteren in combinatie met het volgen van geavanceerde trainingen. De nieuwe stijlvolle moderne uitstraling en de ontvangen aanvullende informatie zullen bijdragen aan het winnen van vertrouwen, bevestigd door een positieve beoordeling van buitenaf.

In het geval dat alle bovenstaande aanbevelingen geen tastbaar resultaat opleveren - de persoon blijft, zoals voorheen, verlegen en onzeker, dan heeft hij gekwalificeerde hulp nodig van een psycholoog of psychotherapeut, werk met een trainer die gespecialiseerd is op het gebied van persoonlijk en professioneel groei.

In individuele of groepsgesprekken wordt vastgesteld wat heeft gediend als de vorming van een onzekere persoonlijkheid, wat de oorzaak is van het probleem. Alleen door ze te ontdekken en te begrijpen, zal het mogelijk zijn om stappen te ondernemen om het probleem op te lossen.

Tot op heden zijn er veel technieken ontwikkeld - trainingen en seminars die helpen om zelfverzekerd en psychologisch sterk persoonlijk te worden. Optimale ergotherapieprogramma's worden op individuele basis geselecteerd. Een specialist stelt bijvoorbeeld een bepaalde taak op, die redelijk binnen de macht van een timide persoon ligt, er worden verschillende richtingen gesuggereerd waarin men kan handelen. In de volgende les wordt de persoon verteld wat hij wel en niet heeft gedaan.

Dat is hoe, stap voor stap, onzekerheid en verlegenheid worden overwonnen, de vaardigheid van de worsteling van het leven met problemen wordt ontwikkeld.

Bijna elk complex leent zich voor psychocorrectie. Het belangrijkste is om er tijdig mee om te willen gaan en hulp te zoeken.

Het is vaak moeilijk voor een persoon om in zichzelf te geloven, vooral wanneer het hem lijkt dat hij nutteloos is en het geluk niet waard is. Maar in feite ben je zelf heel waardevol en verdien je meer. Als je het goede in jezelf niet kunt zien, moet je naar eenvoudige trucs kijken die je zullen helpen in jezelf te gaan geloven. Je kunt je prestaties evalueren, doelen voor jezelf stellen, nieuwe vrienden maken, je vaardigheden goed gebruiken, of je kunt gewoon voor jezelf gaan zorgen en aan je zelfvertrouwen werken. In dit artikel leer je hoe je in jezelf kunt geloven.

Stappen

Een positieve mindset ontwikkelen

Maak een lijst van je prestaties. Dit helpt je bij de eerste stap. Ga zitten en schrijf alles op wat je in het leven hebt bereikt. Voeg zelfs de kleine dingen toe, zoals het bouwen van IKEA-meubels of het geven van een feest voor een vriend of familielid.

Praat met mensen die van je houden. Als het moeilijk voor je is om iets moois in jezelf te vinden, kun je op elk moment met dierbaren praten. Soms is het moeilijk voor ons om iets goeds in onszelf te zien, maar naaste mensen zien het altijd.

• Probeer als volgt te beginnen: "De laatste tijd heb ik het gevoel dat ik nutteloos ben, maar ik wil begrijpen wat ik kan. Wat denk je dat ik goed doe?"

1. Zoek iets waar je in gelooft. Je vindt het misschien moeilijk om in jezelf te geloven als je altijd probeert anderen te plezieren. Zoek naar dingen die je leuk vindt en waar je echt in gelooft. Enthousiasme voor wat je doet, zal je helpen harder te werken, en op een gegeven moment zul je weten waartoe je in staat bent.

   Stel haalbare doelen voor jezelf. Hierdoor kun je in jezelf geloven en in je vermogen om te bereiken wat je wilt. Doelen moeten overeenkomen met je vaardigheden en haalbaar zijn. Je besluit bijvoorbeeld om dierenartsassistente te gaan studeren omdat je van dieren houdt. In dit geval zou een haalbaar doel op korte termijn zijn om zich in te schrijven voor studies. Wanneer u dit doet, kunt u een nieuw realistisch doel stellen dat u naar uw langetermijndoel zal leiden.

   • Wees bereid om af en toe uit je comfortzone te stappen. Zelfs als het doel haalbaar is, moet je nog steeds dingen doen die je normaal niet doet.
   • Als je eenmaal een doel hebt, werk er dan aan totdat je het hebt bereikt. Geef niet halverwege op als het moeilijk wordt. Als het doel erg moeilijk is, probeer het dan op te splitsen in meerdere kleinere en pak ze één voor één aan.

2. Vat aan het einde van elke dag samen. Reflectie is een belangrijk onderdeel van het werken aan jezelf. Reflectie helpt je te begrijpen wat je goed doet en waar je nog aan moet werken. Reflecteer aan het eind van elke dag op uw voortgang. Als je op een dag niet kunt doen wat je van plan was te doen, leer dan van die ervaring en herhaal niet dezelfde fouten in de toekomst.

   • Je kon bijvoorbeeld niet 's ochtends opstaan ​​en gaan wandelen zoals gepland. Hierdoor zul je begrijpen dat je 's ochtends geen motivatie hebt. Probeer meerdere alarmen in te stellen, misschien zelfs een meter van je bed, zodat je moet opstaan ​​en ze uit moet zetten. Je kunt een ander tijdstip voor de wandeling kiezen, om jezelf niet te forceren om 's ochtends iets te doen.

3. Wees volhardend. Soms willen we opgeven omdat we bang zijn om te falen, maar het is niet ongewoon om uitdagingen aan te gaan in een nieuwe onderneming. Geef jezelf niet de schuld dat je iets verkeerd hebt gedaan - sta jezelf toe om nieuwe dingen te proberen zonder je zorgen te maken over de gevolgen. Veel succesvolle uitvinders zijn tot de conclusie gekomen dat de juiste mindset belangrijker is voor succes dan fixatie op het doel.

   Pak uitdagende taken aan. Als we altijd de gemakkelijke weg kiezen, kunnen we besluiten dat we de moeilijke taken niet aankunnen. Bewijs jezelf dat dit niet het geval is door iets moeilijks aan te pakken. Doe dingen die je voldoening geven, zelfs als je hard moet werken. Je kan alles doen! Onthoud dat een complexe taak altijd kan worden opgesplitst in meerdere eenvoudige taken.

   Leer je mening uit te spreken. Als je in een bepaalde situatie je eigen mening hebt en je weet hoe je iets effectiever kunt doen, zwijg dan niet! Trek je niet aan bij de huidige stand van zaken. Neem actief deel. Zo laat u anderen weten dat u de situatie onder controle heeft en uw wensen kenbaar kunt maken. Het zal je ook in staat stellen om jezelf te omringen met mensen wiens overtuigingen en verwachtingen vergelijkbaar zijn met de jouwe. Uit onderzoek blijkt dat om je prettiger te voelen bij mensen, het belangrijk is om te werken aan zelfvertrouwen en je vermogen om je verlangens te uiten.

   Help anderen. Door andere mensen te helpen, begint een persoon beter te begrijpen waartoe hij in staat is en krijgt hij meer zelfvertrouwen. Anderen helpen door vrijwilligerswerk te doen en elke dag goed te doen is een heerlijk gevoel van zelfvoldoening. Het geeft je ook de mogelijkheid om enkele van je karaktereigenschappen te tonen en te ontwikkelen. Als je anderen helpt, zul je een vertrouwen voelen dat je nog nooit eerder hebt gevoeld.

Persoonlijke verzorging

Zorg voor je uiterlijk en hygiëne. Het zal veel gemakkelijker zijn om in jezelf te geloven als je zeker bent van je uiterlijk. Om er altijd goed uit te zien en je goed te voelen, zorg je elke dag voor je hygiëne en breng je jezelf op orde.