Waarom we de bronstatus verliezen en hoe we deze terug kunnen krijgen. Een resourcestatus maken

Inspiratie, vlucht, drive...
Volledige verzameling en concentratie ...
Stil geluk - kalm innerlijk evenwicht...

Iedereen heeft zijn eigen concept. bronstatus:, maar de betekenis is hetzelfde: een mens kan en wil zijn leven creëren. En we stellen voor om vandaag aandacht te besteden aan de praktische kant van het probleem:

• Hoe komt u in deze staat?
• Hoe houd je het in jezelf?
• Hoe uw bron beheren?

Hoogstwaarschijnlijk zal ik me niet vergissen als ik zeg dat elke persoon dagen heeft waarop hij vliegt als op vleugels - en er zijn er ook die wanneer alles saai en grijs lijkt. Wat gemotiveerd lijkt volkomen onbeduidend, en zelfs absurd, de energie verdwijnt ergens. Op zulke dagen verdwijnt het vertrouwen in jezelf, in je doelen, het algehele energieniveau neigt naar nul. Ik weet zelf hoe ongemakkelijk het is.

Hoe er uit te komen? Hoe u uw middelen terugkrijgt? Ze hebben ons tenslotte allemaal.

En de eerste stap is niet om deze staat te 'duwen', om het te erkennen. Erken zijn bestaansrecht in jou. Zeg tegen jezelf: "Ja, ik ben momenteel niet in de beste conditie." Accepteer het als een voldongen feit. Want alleen door acceptatie is het mogelijk om iets te transformeren.

Het volgende dat u moet doen, is uzelf wat rust gunnen. Leg indien mogelijk minder belangrijke en niet-dringende dingen opzij, doe wat je het liefste doet. Het kan zijn het lezen van uw favoriete boek onder een deken met een kopje geurige thee, luisteren naar uw favoriete muziek en praten met een geliefde, of creatief werk doen wanneer u zich met uw hoofd in uw favoriete bedrijf stort en alles in de wereld vergeet. .

Dit geeft op zich al een zekere lading positieve energie en bevordert zelfgenezing, want zo zorgen we voor onszelf, zo houden we van onszelf.

Verder, wanneer het energieniveau al een beetje is gestegen, is het raadzaam om te analyseren welke gebeurtenissen in ons leven hebben bijgedragen aan het algehele niveau van achteruitgang. Er kunnen veel van dergelijke omstandigheden zijn. Het is belangrijk om ze te leren volgen. En als je de reden hebt begrepen, doe dan iets om het te neutraliseren.

Daarbij kan psychologische begeleiding zo goed mogelijk helpen. Hulp zoeken bij een specialist is ook een uiting van liefde en zelfzorg.

En het helpt veel bij het herstel van middelen. dankbaarheid techniek.

Wanneer de grond onder je voeten wegglijdt, wanneer je niet weet waar je je van af moet duwen om uit de poel van wanhoop of totale onverschilligheid te "zwemmen", begin dan te bedanken voor wat je nu hebt. Het kan van alles zijn.

Ik zal hier niet stilstaan ​​​​bij de beschrijving van deze techniek, het is eenvoudig en heel gebruikelijk. Informatie hierover is desgewenst in veel bronnen te vinden. Laat me gewoon zeggen, uit mijn eigen ervaring, dit is iets dat heel goed helpt om uw middelen terug te geven.

Inderdaad, heel vaak beginnen we ons te concentreren op wat er mis is met ons, in plaats van op wat we al hebben. En als je erover nadenkt, we hebben veel goede dingen in het leven. Je moet dit goed leren zien.

Ik wens dat je altijd in een staat van hulpbronnen bent! En als je je ineens realiseert dat het ergens heen is gegaan, wees dan niet boos, want alles in het leven is te repareren!

Het begrip hulpbron in vertaling uit het Oudfranse "resourdre" betekent vernieuwing. In het Russisch begon het te worden gebruikt in de economie, maar toen werd het opgepikt door andere takken van menselijke activiteit, incl. toegepaste psychologie, die altijd gericht is geweest op het vinden van manieren om de interne hulpbronnen van een persoon (gezondheid, vitaliteit, motivatie, enz.) Aan te vullen voor de succesvolle voltooiing van educatieve en professionele taken.

De behoefte aan middelen wordt ook veroorzaakt door het feit dat zelfs schoolkinderen tegenwoordig niet de gebruikelijke fysieke en mentale toestand hebben. Krachten worden zo snel verbruikt dat extra stimulatie van zichzelf en het vinden van bronnen van aanvulling vereist is.

Daarom zullen we het probleem van beide kanten bekijken:

1. Waar gaan de krachten heen? Is het mogelijk om verliezen te verminderen, economisch te gebruiken wat de mens door de natuur wordt gegeven?
2. Hoe op een natuurlijke manier kracht herstellen, zonder toevlucht te nemen tot ongezonde stimulerende middelen?

Als ik mijn klanten vraag: "Waarom was je gisteren zo moe?", noemen de meesten soortgelijke redenen. Vermoeidheid van het openbaar vervoer, gebrek aan interesse in activiteiten, wachten op orders van bovenaf, het onvermogen om onafhankelijkheid te tonen, de behoefte om zinloos werkuren uit te zitten.

Waar een mens beperkt, weerloos, functioneel is en zichzelf niet voelt, gaat zijn kracht over in weerstand. Dit is een worsteling met jouw ‘ik kan niet’, ‘ik wil niet’, ‘niet de mijne’. Proberen zichzelf te overtuigen - "iedereen leeft zo, wees niet wispelturig, wees volwassen, doe niet alleen wat je wilt, maar wat je moet", drijft het individu negatieve gevoelens naar de diepten van de ziel, van waaruit ze veilig hun destructieve werk uit te voeren en hun laatste kracht weg te nemen.

Met aandacht voor het interne conflict in de samenwerking met de klant, bespreken we met hem mogelijke oplossingen voor dagelijkse problemen. Onmogelijke, zoals het eerder leek, opties voor nieuwe werkomstandigheden: toegang op afstand, ploegenschema, gemakkelijke werkuren, verandering van bazen, team - elimineer de interne tegenstrijdigheden. En door tot innerlijke harmonie te komen, bespaart hij veel vitale energie.

In de tweede optie, wanneer er over het algemeen tevredenheid is met iemands activiteit, maar er toch niet genoeg kracht is, is het nuttig om aandacht te besteden aan de dagelijkse routine, die in dergelijke gevallen meestal wordt verscheurd: intens op weekdagen, slecht gestructureerd in het weekend.

Laten we de oude waarheid niet vergeten: een stabiele dagelijkse routine heeft een positief effect. Het is geen toeval dat het verplicht is in medische instellingen: ziekenhuizen, sanatoria, in voorschoolse instellingen, in de kinderschoenen. Opstaan ​​en gaan slapen, activiteit, voeding, wandelen bepalen het ritme van het lichaam, stemmen onze biologische klok af op de overgangen van slaap naar alertheid en vice versa, en normaliseren de spijsvertering. Als resultaat wordt het lichaam een ​​sterke steun, een hulpbron die de psyche en bewuste activiteit voedt.

En tot slot blijkt het nuttig te zijn om in realtime uw persoonlijke mogelijkheden en behoeften te evalueren:

• plan zoveel dingen als je kunt, niet zoveel als je wilt doen,
• belangrijke dingen op zich nemen, secundaire overlaten,
• een deel van de zaken aan andere mensen delegeren, niet bang zijn om hulp te vragen,
• focus niet alleen op het afronden van zaken, maar op het behouden van een goede gezondheid aan het eind van de dag om de dag met iets leuks af te sluiten.

Dan zal het naar bed gaan gepaard gaan met een positieve stemming, en morgen zal het wenselijk en net zo vruchtbaar worden.

De kwestie van middelen is het niet waard als een persoon serieus bezig is met het beheer van zijn leven.

Het concept van "resource", "resource state" wordt geassocieerd met vele externe en interne aspecten.

1. De fysieke toestand.
2. Emoties, stemming.
3. Interesse.
4. Communicatie.
5. Motivatie, inspiratie.
6. Tijd.

Elke taak, bedrijf dat we met succes willen implementeren, moet niet alleen gebaseerd zijn op de intentie om het op te lossen, maar ook op de energie. Er zijn veel manieren om een ​​resourcestatus te maken :)

Een situatie waarin je verplicht bent om iets te doen (bijvoorbeeld een examen halen, een rapport maken, niet te laat komen, een belofte nakomen tegen de achtergrond van het druk hebben) en tegelijkertijd niet de kracht en het verlangen hebben om te doen valt dus onder de categorie stressvolle situaties. Er is niets mis met vroeg opstaan ​​of een saai rapport hebben, maar als iemand depressief, overstuur, moe of apathisch is, kunnen de eenvoudigste dingen ondraaglijk voor hem worden. Het is in dergelijke gevallen dat u verschillende trucs moet gebruiken.

Dus wat te doen?

1. Regel voor jezelf persoonlijke motiverende trainingen.

• Als je wilt gaan sporten, zet dan films over sport aan,
• als u reparaties wilt uitvoeren - bekijk programma's over interieurontwerp,
• je hebt een doorbraak in je carrière nodig - er zijn veel programma's over uitstekende mensen.

Het is jouw taak om je aandacht op dit aspect te richten, terwijl de psyche zelf bij het werk wordt betrokken. Affirmaties, auto-training en meditatie zijn nog steeds goede manieren.

2. Maak van tevoren voorbereidingen voor bijzonder onbeminde gevallen.
Bijvoorbeeld om het materiaal te structureren, om complexe bewerkingen op te delen in eenvoudige. En prijs jezelf tegelijkertijd enorm voor deze "mierstappen". Als je niet van borsjt houdt, hak dan gewoon de groenten, laat ze in de koelkast in de vleugels wachten.

3. Als de tijd u toestaat om de zaak uit te stellen, stel het dan gemakkelijk en zonder spijt uit. Doe andere dingen. Het plezier dat je krijgt door een ander doel te verslaan, is misschien net die ontbrekende hulpbron.

4. Ken je lichaam.
Geef de moeilijkste dingen je beste tijd. Dus de uil-man gaat 's avonds beter om met de lading, de leeuwerik -' s morgens. Maak van de gelegenheid gebruik om van baan of verantwoordelijkheden af ​​te komen of deze met andere mensen te ruilen als ze het daarmee eens zijn. Let op je voeding. Leef in harmonie met je natuur.

5. Bescherm uzelf tegen onnodige spoedklussen.
Met andere woorden, laat dingen niet tot het laatste moment over. Verdeel de hoeveelheid werk realistisch over de tijd.

6. Maak contact met gelijkgestemde mensen.
Deel uw successen en uitdagingen. Dagboeken zijn ook goed, zowel zakelijk als persoonlijk.

7. Geniet van hobby's en hobby's.

De hulpbronnen (resource) van een persoon zijn zijn interne reserves aan motivatie en energie, evenals recreatie en amusement, vindingrijkheid, vindingrijkheid en originaliteit, die verveling, apathie, depressie en andere persoonlijkheidsvervormingen helpen voorkomen.

Het relatief snel en gemakkelijk vervangen van de verloren bron kan helpen:

• zelfregulatietechnieken (autogene training, psychomusculaire ontspanning, meditatie, visualisatie),
• ontwikkeling van creativiteit en creatieve technieken,
• kunsttherapie methoden, enz.

Als ik een hulpmiddel nodig heb, haast ik me vaak naar de piano - mijn psychotherapeut. Ik speel wat mijn ziel vraagt: "Verdwijn niet" van M. Tariverdiev (G mineur), Rachmaninovs preludes (favoriet in gis mineur en cis mineur), Schuberts Impromptu (es majeur), ik zing de aria van Delilah Sens -Sansa (D majeur). Ik liep om de toetsen heen - en na een half uur of een uur wordt het merkbaar gemakkelijker!

Wie geen muziekinstrumenten bespeelt, kan luisteren naar muziek die hij persoonlijk leuk vindt. Bovendien kun je jezelf aan de oren uit het moeras trekken, eerst luisterend naar een mineur en dan een majeur melodie. Eigenlijk laat de driedelige vorm van grootschalige werken je in alle hoeken van je ziel kijken!

Als psycholoog zou ik willen aanbevelen kunst-therapeutische techniek "Acceptatie van gevoelens als bron van vitaliteit", die zeker iedereen zal helpen hun probleem te begrijpen, het in hun werk "van aangezicht tot aangezicht" te zien en vervolgens te verwerken, het probleem of de problemen om te zetten in een positieve ervaring. Dankzij het zoeken naar middelen eerst buiten (in drukwerkproducten), vindt u een intern hulpmiddel op basis van het besef van uw behoeften en de groei van de motivatie om ze te bereiken!

Probeer het! Nee, doe het! Want "proberen, proberen, proberen" is nog steeds "niet doen"! Als je alleen maar probeert een appel te pakken, maar hem niet pakt, blijft hij op zijn plaats en heb je hem niet in handen! Reserveer dus speciaal tijd (ongeveer een uur) voor dit werk met jezelf - en je zult middelen krijgen voor een verder vreugdevol leven!

Onlangs zijn er veel publicaties (en verzoeken) geweest over wat een staat van hulpbronnen is en hoe je kunt leren hoe je deze kunt behouden ondanks vermoeidheid, stress, levensdrama's en alledaagse moeilijkheden.

Ik zal proberen manieren te structureren om de bronstatus te behouden.

Bronstatus- een gevoel van volheid en levensvreugde, innerlijke energie, opgewektheid, activiteit, veel plannen, een stabiele gelijkmatige stemming, gemakkelijk in slaap vallen, genoeg energie voor de hele dag.

Simpel gezegd, dit is een toestand waarin er veel energie en vitaliteit is, dit is een "goede" toestand. Het stelt je in staat actief te handelen, beslissingen te nemen, adequaat te reageren op wat er gebeurt en te genieten van het leven.

In een staat van hulpbronnen komt inspiratie gemakkelijk, vaak vergezeld van de ervaring van een "flow", die werd beschreven door de beroemde psychiater en onderzoeker van geluk Mihaly Csikszentmihalya.

Ik wil de hele tijd in de staat van hulpbron zijn, het is zo harmonieus en aangenaam op alle niveaus van waarneming. Het tegenovergestelde wordt vaak stress, burn-out, chronische vermoeidheid genoemd als een ervaring van onmacht, leegte, verlies van vitaliteit.

Alle toestanden - inclusief stress en hulpbronnen - manifesteren zich op het niveau van het lichaam, emoties en gedachten. En een persoon is in staat om te leren hoe ze ermee om moeten gaan.

Een brug van stress en chronische vermoeidheid naar een staat van hulpbronnen in ons.

Help de bronstatus te behouden:

• veerkracht ontwikkeling,
• positief en niet-oordelend denken
• focus op de betekenissen en waarden van het leven,
• respect en aandacht voor zichzelf, het niveau van bewustzijn.

1. Vitaliteit.

Dit is interne stabiliteit, het vermogen om je aan te passen aan verandering. Als een boom onder de windvlagen van een onweersbui, die zijn takken buigt onder de druk van de wind, maar een sterke stam en machtige wortels houden hem vast, houden hem in leven. De storm gaat liggen en de boom verheugt zich weer in de zon en de wind en is weer vol vitaliteit. Als we het over mensen hebben, dan stelt een kwaliteit als veerkracht je in staat om moeilijke levenssituaties te overwinnen zonder negatieve gevolgen voor de psyche en de gezondheid.

In de psychologie wordt veerkracht gedefinieerd als een reeks persoonlijke kenmerken, menselijke vermogens die het mogelijk maken om de moeilijkheden van het leven te overwinnen. Dit is zelfvertrouwen en zelfvertrouwen, zelfredzaamheid, aanpassingsvermogen, het vermogen om tegendraads te handelen.

Lees meer over veerkracht in het artikel "Veerkracht: de kunst van het overwinnen van moeilijkheden".

2. Positief en niet-oordelend denken.

De evolutie van het denken vindt plaats in 3 voorwaardelijke fasen.

• voorzichtig denken- de wereld is vijandig, de geest is gericht op het vinden van vijanden en gevaren, het lichaam is in staat om te vluchten of aan te vallen.
• positief denken- de wereld is vriendelijk, het bewustzijn is gericht op het vinden van kansen voor zelfrealisatie, op gunstige kansen voor creativiteit en succes.
• Niet-oordelend denken- de wereld is wat hij is, alles gebeurt zoals het zou moeten gebeuren, en elke situatie en elke persoon op zijn plaats. Er zijn geen labels voor "goed" of "slecht", "goed" of "fout". De wereld is gewoon. En een persoon accepteert onvoorwaardelijk alles wat hem en de wereld overkomt.

Positief denken laat je kansen zien en neemt de constante onbewuste spanning weg die tot stress leidt.

Lees meer in de artikelen "De kracht van acceptatie als interne bron van opwekking",
"Verhalen voor het leven: beeld GELUK"

3. Waarden en betekenissen van het leven.

Een beroep doen op waarden en betekenissen omvat altijd een bron van interne middelen. Geen wonder dat F. Nietzsche schreef dat een mens elk HOE kan verdragen, als hij begrijpt WAAROM.

Daarom is het soms voldoende om de belangrijkste en belangrijkste dingen in het leven te onthouden, om terug te keren naar de basis om uit de stress te komen en de bronstatus "aan te zetten".

4. Respect en aandacht voor jezelf, het ontwikkelen van bewustzijn

De mens is een integraal systeem waarin lichaam, gedachten en gevoelens met elkaar verbonden zijn en elkaar wederzijds beïnvloeden.

Een respectvolle en attente houding ten opzichte van zichzelf - ten opzichte van het HELE ZELF - helpt om constant het noodzakelijke evenwicht van interne middelen te behouden.

Deze houding impliceert volledige totale acceptatie van zichzelf, eigenliefde en bewustzijn in zijn verschillende verschijningsvormen.

Ieder mens heeft een lichte kant en een donkere kant, een persona en een schaduw. Erkenning van iemands duistere kant, begrip van zijn sterke punten en nuttige eigenschappen leidt tot de integratie van interne hulpbronnen en geeft een enorme instroom van energie en vitaliteit.

Liefde voor je lichaam en het vermogen om met het lichaam te onderhandelen, helpen veel spanningen die verband houden met zelfrespect en gezondheid te vermijden, en stellen je in staat om vindingrijk te blijven.

De bronstaat is immers in de eerste plaats de staat van het lichaam ...

Aandacht en bewustzijn op het gebied van gevoelens en emoties stellen u in staat uw behoeften op tijd op te merken en een adequate manier te vinden om deze te bevredigen.

Emoties brengen altijd belangrijke informatie over wat er in de innerlijke wereld gebeurt - over wat echt belangrijk is, waar je meteen op moet letten. Er zijn geen "schadelijke" en "nuttige" emoties - elke emotie helpt ons als we begrijpen wat het uitdrukt en het met dankbaarheid accepteren.

Emoties en ervaringen die het meest bijdragen aan de staat van hulpbronnen zijn dankbaarheid, vergeving en liefde.

Dankbaarheid en vergeving maken de energie vrij die geblokkeerd is in wrok en stellen ons in staat om contact te maken met andere mensen, met onszelf en met de wereld. En zelfs als deze banden ooit verbroken waren, helpen vergeving, dankbaarheid en liefde ze te herstellen.

Als je dankbaarheid en vergeving als techniek beoefent, kun je na een maand een aanzienlijke toename van kracht, een verbetering van de stemming en de algemene conditie voelen. Dergelijke praktijken duren ongeveer 10-15 minuten per dag, maar het effect is enorm.

Lees meer in de artikelen "Twee destructieve krachten in het leven: wrok en schuld",
"Dankzegging als een manier om te krijgen wat je wilt."

Ieder van jullie heeft dit woord gehoord - Resource. Ieder van jullie heeft zo zijn eigen idee van wat het is. Iemand met dit woord heeft beelden van dingen, geld, autoriteit... Of tijd, kansen.

En voor mij roept dit woord een gevoel op van een bepaalde gemoedstoestand en lichaam. De staat van waaruit je, als uit een toverdoos, kunt nemen wat je maar wilt.
Ik zal deze ervaring met je delen.

Om gevuld te worden met een staat waaruit men kracht kan putten, moet men zich eerst leegmaken.

Ja precies. Als een warme avonddouche of -bad, waar schoon water al het stof en onaangename vastzittende emoties wegspoelt van lichaam, ziel en geest.

• • Stop eerst! Waar je ook bent. Ga comfortabel zitten, maar met je ruggengraat recht en je voeten stevig op de grond of op de grond.

• • Ontspan de spieren van het lichaam en vooral het gezicht, adem diep in en adem rustig uit. Laat alle gedachten los die als kleurrijke linten om je hoofd kronkelen.

• • Open je ogen en kijk naar objecten, let op hun kleur en vorm. Wat ze ook zijn. Het is niet nodig om ze te herkennen en te analyseren, te definiëren en te vergelijken. Kijk en observeer een paar seconden alles waar uw ogen op zullen letten. Doe dit voor meerdere ademhalingen en uitademingen.

• • Sluit nu je ogen en stel je langzaam voor wat je zou willen zien. Het kan een persoon of een object zijn, een kleur of een element ...

• • Verleg je aandacht rustig naar alle geluiden in de ruimte om je heen, zonder je ogen te openen. Luister maar naar het geluid. Het is alsof de geluidsstroom door je heen gaat en je kijkt er alleen maar naar.

• • Onthoud nu de geluiden die je kent: bijvoorbeeld een rijdende trein, het geritsel van de bladen van een boek of gebladerte onder je voeten, een recent gehoord lied, het geluid van de stem van een geliefde. Over het algemeen alle geluiden die je wilt of waar je plezier aan kunt beleven.

• • Richt dan je aandacht op alle geuren die je neus kan oppikken. Merk ze op. Verschillende ademhalingscycli. En nogmaals - herinner je je de aangename aroma's van bloemen, fruit, vers gemaaid gras of je favoriete parfum, of misschien de geur van frisse wind?

• • Laat dat ook los en schakel over naar je smaakpapillen. Herinner je de sensatie van elke smaak die je plezier gaf of je opwond.
    Verschillende ademhalingscycli.

• • Denk nu aan het gevoel van het aanraken van een zijden doek of het aaien van een geliefde, het gevoel van een hard oppervlak of zacht, warm of koud, het gevoel van het lichaam in contact met water.

• • Voel je lichaam. De aanraking van je heupen op het oppervlak waarop je zit, het gevoel in je vingertoppen of tenen, of zelfs het gevoel in je lichaam.
    Meerdere ademhalingen en uitademingen.

Tijdens het doormaken van deze ervaring komen vaak onverwachte en eenvoudige oplossingen voor problemen en, belangrijker nog, de stemming wordt licht, zoals een lentewind en een gevoel van energie en verlangen om iets te doen. Werk, leer, creëer, lach.
...Glimlach naar anderen)

Ik vraag je niet om mijn ervaring te nemen of me te geloven. Maar je kunt het proberen en zien! :)
En ontdek wat er met je gaat gebeuren.

Aankomende feestdagen,

Psycholoog bij het Centrum voor Succesvolle Relaties

Het meest gelezen artikel van de week (18.03–24.03.2014) in "Creativiteit zonder bezuinigingen"

Het is niet zeker dat alles volgens plan zal verlopen. Maar niets gebeurt zonder plannen. En in dit opzicht zijn de belangrijkste vragen die door zowel de manager als de leider moeten worden beantwoord, waar te gaan, hoe te gaan en vooral, waarom te gaan. Nou als de antwoorden leider(zijn visie en begrip) en de antwoorden van de manager zijn hetzelfde. Vervolgens wordt de structuur van dit pad gevormd, en sequentieel, stap voor stap, op weg naar het doel.

Het handhaven van de resourcestatus is gunstig voor zowel leiders als managers. Want daar haalt iedereen performance en dynamiek uit. ontwikkeling . Welke aspecten moet de manager in acht nemen en waar moeten alle mensen op letten om de staat van de hulpbronnen te stabiliseren?

Voor de leider merken we vier belangrijke punten op:

Eerste. Het hoofd is standaard-, een stemvork waarmee het bedrijf en daarmee de managers worden “afgestemd”. En als de leider managers nodig heeft om verkoop het plan heeft vervuld, moet de manager zelf een reserve aan middelen hebben voor nieuwe doelen en doelstellingen. Vervolgens wordt het door resonantie overgedragen aan managers. En als er een reserve aan resources is, is het mogelijk om steeds grotere taken op te zetten, zowel voor onszelf als voor salesmanagers. Ondersteun het verlangen van managers naar creativiteit en ontwikkeling. Hoe is dit mogelijk? Alleen via de leider zelf. Als de leider dit zelf doet in zijn leven, dan geeft hij het door resonantie door aan zijn omgeving.

Tweede. Sluit de nis niet af vertrouwen, waardoor u alle positieve eigenschappen van managers behoudt, hen aanzet tot productieve activiteit en inspanning. Erkenning is voor velen een kernreactor. Velen rennen er doorheen. Het is een effectief mechanisme om groei te stimuleren, te motiveren en resultaten te stabiliseren. De geest van het bedrijf hangt hiervan af, hoeveel medewerkers willen gaan werken, creëren, doen. Hoe te "ademen" in het gezelschap: met volle borsten, vreugdevol en gemakkelijk of zwaar, geperst, beperkt.

Derde. volgen dynamiek ontwikkeling van de manager. Besteed aandacht aan persoonlijke identiteit, aan de emotionele toestand van de psyche van elk. Over de fysiologische en psychologische kenmerken van een manager. Stel in verband hiermee taken vast. Een belangrijk punt: groeivooruitzichten tonen aan elke manager. Om dit te doen, is het belangrijk om het potentieel en het mogelijke "plafond" van de manager in te schatten. Dit kan zowel door de beheerder als door de daarvoor in het bedrijf uitgenodigde specialist.

Vierde. Managers zijn onderverdeeld in drie typen:

• sterren,
• eminentie grise,
• gemengd type (twee in één). Een persoon kan in verschillende perioden van zijn leven en zijn carrière en onder verschillende omstandigheden zowel een grijze kardinaal als een ster zijn.

Wat moet aan de sterren worden gegeven? Sterren moeten een podium, erkenning, medailles, enz. De sterren moeten het gevoel krijgen dat ze sterren zijn. Hun energie is zo. Ze kunnen niet zonder, ze moeten zichzelf demonstreren, laten zien, "staren". En het is als een gegeven. Het is niet heropgevoed en niet opgeleid. Het is gewoon zo.

Het tweede type is de grijze kardinaal. Gaf een plan - gaf geld, hief het plan op - zamelde geld in. Dit is het leidende mechanisme van motivatie en stimulatie.

Het derde type is het moeilijkst. Elke keer dat je moet bijhouden in welke staat een persoon zich bevindt, welke mechanismen hem van de eerste naar de tweede schakelen: van de staat van de "ster", herkenning en verschillende uitschieters van de achtergrond naar de staat van de "grijze eminentie ”, wanneer efficiëntie en betaling belangrijk zijn.

Positief, emotioneel actief "levende" mensen. Tekenen van zulke mensen: ze zijn optimisten in alles, ze vermenigvuldigen gemakkelijk alles om hen heen, mensen, kinderen, dieren voelen zich tot hen aangetrokken. Ze magnetiseren zichzelf. Ze worden geluk genoemd.

Mensen met de energie van "dood" worden toegewezen aan taken die verband houden met duidelijkheid, orde, structuur, bescherming. Meestal zijn ze gesloten, emotieloos, geheimzinnig en zien ze eerst de gebreken in alles.

Hoe u uw bronstatus kunt behouden en behouden?

Moet instemmen balans tussen een persoonlijke sleur, persoonlijk comfort in het leven en hun toestand in het werkproces.

Crises hebben natuurlijk betrekking op iedereen. En in dit opzicht moet je duidelijk begrijpen of het nu is gebeurd een crisis in je persoonlijke leven, ga dan actief aan het werk - werk trekt het persoonlijke leven uit. Als er een crisis op het werk is, weet je niet waar je heen moet, hoe je moet verhuizen, waarom je moet verhuizen, dan heb je de steun van dierbaren nodig, waar je een tijdje emotionele, energie en fysieke middelen kunt krijgen. En het zal je eruit halen crisis, en niet omlaag, maar omhoog, naar een nieuw niveau. Het zal je naar buiten brengen en je in staat stellen om het evenwicht te bewaren en het perspectief van beweging verder op te bouwen.

Ten eerste hangt de staat van de middelen af ​​van de ruimte waarin je je bevindt, die je zelf creëert

De ruimte moet vooral schoon zijn. Dit is fysieke reinheid: muren, ramen, plafond. Maar bovenal is het de puurheid van de ruimte. Je komt de kamer binnen en het wordt meteen duidelijk waar het mee gevuld is: vreugde en creativiteit of krachtmetingen en gekibbel.

In mijn centrum leg ik speciale nadruk op het feit dat als werknemers claims tegen mij hebben, of grieven of andere negatieve emoties, deze onmiddellijk moeten identificeren en vernietigen. Ik sta niet eens toe dat klanten "hoeren". En in onze ruimte ontstaat zo'n verlangen niet. En als iemand, zelden, negativiteit begint te zaaien, stop ik onmiddellijk en leg uit: "Je gaat weg, maar je emotionele vuil blijft hier. Andere mensen en wij zouden niet op jouw energiedump moeten staan.”

Ik hecht veel waarde aan de netheid van de ruimte die we hebben verworven. Wanneer de kamer zelf helend wordt, denkt en creëert en creëert men gemakkelijk, vreugdevol en met plezier binnen zulke muren. Ik wil speciale aandacht besteden aan schoonheid en het creëren van schoonheid in alles wat je aanraakt. Het is zo simpel en natuurlijk: creëren, schoonheid creëren en erin leven. Live! Een vol, mooi en vreugdevol leven, anderen in dit proces betrekken, besmetten met dit verlangen naar schoonheid en harmonie.

Misschien zal ik een idealistisch model uitdrukken, maar ik durf aan te nemen dat het de taak van ieder mens is om schoonheid te behouden en te creëren. Ieder op zijn eigen manier, zoals hij ziet, gebaseerd op zijn kunnen, maar juist schoonheid. En wanneer deze behoefte bij mensen op de eerste plaats komt, zal perfectie in de wereld komen. De Schepper heeft onze planeet en al het leven op aarde zo verbazingwekkend geschapen. Het is zo gemakkelijk en aangenaam om schoonheid te behouden en te 'creëren' in je leven, je ruimte en in alles waar je bij betrokken bent, dat je hebt aangeraakt.

Ten tweede hangt de bronstatus af van het lichaam

Het lichaam leeft in de ruimte, en de geest, psyche en ziel leven erin. Daarom is het belangrijk wat we in het lichaam stoppen en hoe we het eruit halen. Stop altijd, en vooral tijdens perioden van intense stress, met het binnendringen van modder in het lichaam dat het doodt. Dit zijn alcohol, nicotine, zwaar voedsel: vet, gebakken, surrogaat, kunstmatig. U kunt sorptiemiddelen (enterosgel, etc.) drinken en veel water drinken, bij voorkeur warm.

Lichamelijke activiteit, wandelen of joggen zorgen ervoor dat het lichaam mobiel en licht is. Wanneer lichtheid in het lichaam verschijnt, zullen taken gemakkelijk worden opgelost. "Natuurkunde" is op dezelfde manier gerangschikt als andere facetten van het leven. Tijdens periodes van intensieve inspanning is het aan te raden om de reinheid van het lichaam nog nauwkeuriger te controleren. Levenstherapie begint met een detox-reinigingsprogramma. Zuivering van alles waar je mee bezig bent. Zuivering van ruimte, lichaam, psyche, ziel. Zuivering van de omgeving waarmee je in contact bent, de nabije en verre kringen en relaties met hen. Zuivering van de geest, want alle beperkingen zitten in ons hoofd, maar daarin is alle vrijheid. Bevrijding van oude overtuigingen, afscheid nemen van illusies en fantasieën. In het algemeen "ontnuchtering", "verlichting" en de geboorte van wijsheid.

Ten derde hangt de staat van hulpbronnen af ​​van de geest

Een groot deel van de menselijke pijn is helemaal niet nodig. Het creëert zichzelf, op dezelfde manier als een verdwaalde geest het leven regeert.

De pijn die je nu hebt gecreëerd is een vorm van afwijzing, dat wil zeggen altijd een vorm van onbewuste weerstand tegen wat is. Weerstand op het niveau van het denken is een vorm van oordeel. Op emotioneel niveau is dit een vorm van negativiteit. De intensiteit en ernst van de pijn hangt af van de kracht van je weerstand tegen het huidige moment, en dit hangt op zijn beurt af van hoe diep en sterk je jezelf identificeert met de geest. De geest streeft er altijd naar om het huidige moment te ontkennen en probeert er vanaf te komen. Met andere woorden, hoe meer je je identificeert met de geest, hoe meer je lijdt. Of je kunt dit zeggen: hoe meer je het huidige moment eert en accepteert, hoe vrijer je bent van pijn en lijden, hoe vrijer je bent van de egoïstische geest.

Het verandert de perceptie van zichzelf, deze wereld en zichzelf in deze wereld.

Ten vierde hangt de staat van hulpbronnen af ​​van de psyche

Mensen krijgen het koud in onze "harde en kille" tijd. De waarde van live menselijke communicatie wordt hoog. Over het algemeen kunnen we alleen iets doen vanuit de resourcestatus. Waar bronnen halen?

Er is een trend: het grootste tekort zal "natuurlijk" zijn. Natuurlijke producten, natuurlijke relaties, natuurlijke verzorging, aandacht. Dit alles wordt een zeldzaamheid en daarmee een toenemende waarde. Eco-zaken, Eco-relatie, Eco-leven. Dit is wat op dit moment een prioriteit aan het worden is, erg belangrijk en erg waardevol. Dit is de basis van gezondheid en hulpbronnen. De behoefte aan echte, pure en natuurlijke relaties groeit en vormt de basis van relaties tussen mensen. Mensen aten een surrogaat overvloed en speelden genoeg virtuele spelletjes. De natuurlijke behoefte om vanuit de ziel, vanuit het hart te communiceren en te interageren, staat voorop.

Een zieke (zwakke) persoon heeft geen middelen. Het betekent dat om een ​​hulpbron te hebben, om kracht te hebben, het nodig is dat het lichaam gezond is. Hetzelfde geldt voor de psyche, de ruimte, de geest en de ziel. Wanneer de ruimte ziek is, dat wil zeggen, vies, rommelig, lelijk - dit is een zieke ruimte, je wordt er moe van. Het is moeilijk om in zo'n ruimte te ademen, denk ik. Er komen slechte gedachten in je op. Het is onmogelijk om in zo'n ruimte iets waardevols en nieuws te creëren. Zo'n ruimte steelt een grondstof, doodt je.

Als de relatie ziek is, zal het je vernietigen. Het is winstgevender om gewoon uit dergelijke betrekkingen te stappen als het onmogelijk is om ze te harmoniseren. De wereld kan niet worden veranderd. Deze wereld kan niet worden veranderd. Alles is zoals het is. Er verandert niets onder de zon, maar je kunt jezelf en jezelf veranderen in deze wereld. Creëer je eigen leven volgens je eigen regels. Pas deze muziek van je eigen leven aan en speel hem zelf. En dan, wanneer je lichaam, psyche, ruimte gezond zijn, wanneer je ziel streeft naar harmonie en liefde, in staat is te scheppen en te scheppen, dan is er energie, is er een hulpbron. En je zendt deze toestand gemakkelijk uit en geeft hem door resonantie door aan iedereen met wie je in contact moet komen.

De tijd van strakke controle is voorbij. De mensheid gaat naar een nieuwe, totaal andere ontwikkelingsfase. Als je niet hoeft te luisteren naar wat ze je vertellen. En zo is het duidelijk wat er achter de tekst zit. Zoals vaak gebeurt: "De man zei, de man deed het" - en dit zijn twee verschillende mannen. Hoe dunner en zuiverder je het weefsel van de ziel ontwikkelt, hoe gemakkelijker en productiever je leven wordt, hoe gemakkelijker en nauwkeuriger je je keuze maakt. Gevoeligheid ontwikkelen, gevoeligheid, je merkt plotseling dat de belichaming van je intenties moeiteloos, gemakkelijk, spontaan, als vanzelf gaat. Het leven begint te "stromen" zonder weerstand, zonder oorlog en strijd. De wereld wordt liefdevol en staat voor je open. Er is maar één onoverwinnelijke kracht in het leven, en die kracht is vreugde. Elke keer dat je faalt, wanneer je alle obstakels wilt overwinnen en resultaten wilt behalen, win dan met liefde en verheug je. En vreugde is alleen mogelijk als er een hulpbron is, er is energie, er is iets om je over te verheugen.

Er zijn twee energieën: de energie van liefde en de energie van angst. De rest is hiervan afgeleid. Wanneer je begint te leven en te scheppen door liefde, dan trekt alles wat verontrustend, gespannen en onzuiver is zich terug en verlaat je leven. Dit is de staat van hulpbronnen die leeft volgens de wet: "Hoe meer je geeft, hoe meer er overblijft." Ik wens dat iedereen bewust de zuiverheid van hun leven bewaart en beschermt.

Vindingrijk zijn? En wat is het? Hebben we het nodig?

Wat is een resourcestatus? Hier zijn enkele definities:

Brontoestand (of - in een hulpbron zijn) - de aanwezigheid van fysieke, mentale en spirituele kracht en energie om opkomende problemen op te lossen.

Algemene neurologische en fysieke ervaring waarin een persoon zijn hulpbronnen voelt; een gemoedstoestand die bevorderlijk is voor het bereiken van een resultaat.

Om een ​​voorbeeld te geven met een auto. Wanneer denkt u dat uw auto zich in een resource-status bevindt? Dronken, d.w.z. voldoende brandstof, gerepareerd, d.w.z. gezond, schoon, en dan gaat zijn eigenaar in een vindingrijke staat met een glimlach om deze auto op de weg te rijden.

De belangrijkste bronnen voor een persoon zijn dus fysiek, psychologisch.

De fysieke staat van hulpbronnen is uitgerust, krachtig, gezond, energiek.

Psychologisch is een staat van hulpbronnen een staat van vertrouwen, wanneer een persoon vitaliteit en energie, motivatie en verlangen voelt, het vermogen om een ​​taak te volbrengen.

Het is verkeerd om te bespreken wat belangrijker is, fysieke of psychologische hulpbron: beide zijn belangrijk.

Als iemand meerdere nachten achter elkaar niet heeft geslapen, zijn maag pijn doet en zijn tanden pijn doen, is het moeilijk om een ​​goed humeur van hem te verwachten. Aan de andere kant is het innerlijke gevoel van succes, zelfvertrouwen iets van uitzonderlijk belang. Met één exacte zin kun je zowel een liegende persoon opvoeden als een staande persoon doden: de spieren blijven hetzelfde, maar hun gebruiker is al anders.

Het herstellen van je eigen hulpbronnen moet beginnen met de fysieke toestand - dit is de basis van alles. En daarna - zorg ervoor dat u voor de psychologische toestand zorgt: de juiste zelfafstemming zal de kracht vergroten.

Dus, is het mogelijk om uw eigen resourcestatus te creëren en hoe u deze kunt creëren? Niet alleen mogelijk, maar ook noodzakelijk!

Methode nummer 1

Denk aan een situatie waarin je je opgewekt, energiek, positief voelde. Een zeer reële en concrete situatie. Denk terug aan die situatie. Bekijk het nog eens met je eigen ogen, luister naar geluiden die er waren, wat je voelde, hoe je eruit zag, wat je deed. Aangename gevoelens zullen ook terugkeren. Onze hersenen reageren op de herinnering aan een gebeurtenis op dezelfde manier als op een echte gebeurtenis. Een melodie, een foto, een geur kunnen je weer terugbrengen naar het verleden. Dit is de kracht van gelukkige talismannen. Het zijn ankers voor warme ervaringen in het verleden en daarom beleeft de persoon die warmte in het heden opnieuw. Ze werken niet door magie, maar door associatie. Wat die staat van hulpbronnen ook is, als je er in het verleden ook maar een glimp van hebt opgevangen, kun je het naar het heden brengen.

Creëer een anker voor deze plezierige ervaring, zodat je het op elk gewenst moment in het heden kunt brengen. Het is het beste om iets te gebruiken dat van nature met deze herinnering wordt geassocieerd: een afbeelding, een melodie - een soort herinnering. Als je zoiets niet hebt, maak dan een associatie aan. Stop bij het anker dat je leuk vindt. En elke keer dat je het ziet, ga je mentaal terug naar het verleden, beleef je deze ervaring opnieuw, ga je erin en herstel je de emoties die ermee verbonden zijn.

Ankers zetten vergt oefening, maar door deze stappen een paar dagen te herhalen, kom je op het punt dat de associatie vanzelf en vanzelf gaat, en hoef je niet meer bewust over die ervaring na te denken. Wanneer u ankers gebruikt, wordt uw staat aan u teruggegeven.

Methode nummer 2

En weer keren we terug naar de ervaring uit het verleden. Herinner je nog eens een situatie waarin je je opgewekt, energiek, positief voelde. Een zeer reële en concrete situatie. Wat gaf je daar kracht? En schrijf het voor jezelf op. Keer terug naar de echte realiteit en stel de vraag: wanneer ik in een staat van hulpbronnen ben, wat ben ik dan? Schrijf alles op. Laten we nu naar de volgende stap gaan. Schrijf naast de lijst op wat je kunt doen om het te krijgen. Kies de meest relevante, degenen die u de grootste bijdrage leveren aan uw resourcestatus en voeg ze toe aan uw dagelijkse plan! En handelen!

Dit zal je helpen om de kracht van je lichaam niet te verspillen tot het punt van uitputting, en dan niet weet wat je moet doen om het weer aan te vullen, maar om systematisch en met plezier te bewegen, en je lichaam zal je heel erg bedanken, en je doelen zullen worden bereikt makkelijker en met inspiratie!