Ik heb een zwaar hart. Als je je slecht voelt, wat moet je dan doen?

A. Demkin
Als de ziel pijn doet... Wat te doen als de ziel zich slecht voelt?

© 2011-2015, Andrey Demkin, Sint-Petersburg.
Herdruk of andere gehele of gedeeltelijke reproductie van het materiaal is alleen toegestaan met schriftelijke toestemming van de auteur.

Wat te doen als de ziel pijn doet, als de ziel zich slecht voelt?

10 stappen uit de crisis.

10 stappen van persoonlijke ervaring om uit een spirituele crisis te komen. Een van de oplossingen.

"Er is geen redding zonder verdriet, maar het Koninkrijk der Hemelen wacht op degenen die volharden."
Eerwaarde Serafim van Sarov

Ieder van ons had, is en zal momenten of perioden hebben waarin de ziel ondraaglijk ziek is, wanneer de ziel pijn heeft en treurt. Ik wil niemand zien, ik wil met niemand praten. Ik wil niet eten, ik wil niet bewegen... Op zulke momenten kan ik niet geloven dat op een dag de ziel opgelucht zal zijn en zich weer zal leren verheugen. In zo'n staat is het onmogelijk om in de toekomst te kijken. Je ziet alleen een blinde muur voor je en bittere verliezen of fouten achter je. Slaap 's nachts niet. Er is nergens kracht voor... Het is heel, heel moeilijk om uit zo'n gemoedstoestand te komen. De ziel doet pijn, de ziel doet pijn...

Als u hoort dat iemand in een gesprek met u probeert in uw gedachten te komen, neem dan niet op. Zeggen: " Ga weg van mij, onreine geest, ik wil niet naar je luisteren, ik geloof alleen in mijn Heer Jezus Christus, ik aanbid en ik dien Hem alleen».

Geef gedachten eenvoudig en nuttig voedsel - gebeden: gebruik de eenvoudige en korte regel van St. Ignatius Brianchaninov: " Dank God voor alles! God! Ik geef me over aan Uw Heilige Wil! Wees met mij Uw wil! God! Ik dank U voor alles wat U mij met plezier stuurt. Waardig volgens mijn daden aanvaard ik; gedenk mij, Heer, in uw koninkrijk!» Voel deze gedachten. Lees het Jezusgebed zo vaak mogelijk voor jezelf: Heer Jezus Christus, Zoon van God, ontferm U over mij, zondaar ". Als je dichter bij het beroep op de Moeder van God staat, lees dan: “ Heilige Moeder van God, ontferm U over mij ". Je zult merken hoe elke dag gebeden je meer en meer kracht geven, hoe de krachten van het kwaad zich van je terugtrekken.

Als u 's morgens uit bed komt na het lezen van deze eenvoudige gebeden, draait u uw gezicht naar het westen (waar de zon gewoonlijk ondergaat) en zegt u: "Ik doe afstand van u, Satan, en al uw werken, en al uw engelen, en al uw bediening, en al uw trots de uwe." Blaas dan in die in dezelfde richting. Dezelfde woorden moeten 's avonds worden uitgesproken na het gebed 'God herrijzen'. Voordat u op bed gaat liggen, een gebed leest Laat God opstaan, en laat Zijn vijanden verstrooid worden, en laat hem wegvluchten van Zijn aangezicht. Als de rook verdwijnt, laat ze verdwijnen; zoals was smelt van het aangezicht van vuur, laat zo de demonen vergaan van het aangezicht van hen die God liefhebben en zijn gemarkeerd door het teken van het kruis, en in vreugde zeggen: Verheug u, Eerbaarste en Levengevende Kruis van de Heer, verdrijf de demonen door de kracht van onze Heer Jezus Christus, gekruisigd op U, nedergedaald in de hel en de macht van de duivel gecorrigeerd, en die Zichzelf aan ons gaf, Zijn Eervolle Kruis om elke tegenstander te verdrijven. O meest eervolle en levengevende Kruis van de Heer! Help mij met de Heilige Maagd Maagd Moeder van God en met alle heiligen voor altijd. Amen. Na het lezen van het gebed, kruis je met je hand alle vier de windrichtingen en je bed.

Vraag hen om heilig water uit een tempel of heilige bron te brengen. Strooi wijwater op uw huis, uw bed, uzelf en drink wijwater met een gebed: O mijn God,
moge uw heilige gave en uw heilige water zijn voor de vergeving van mijn zonden, voor de verlichting van mijn geest, voor de versterking van mijn geestelijke en lichamelijke kracht,
voor de gezondheid van mijn ziel en lichaam, voor de onderwerping van mijn hartstochten en zwakheden,
door Uw grenzeloze barmhartigheid door de gebeden van Uw Meest Zuivere Moeder en al Uw Heiligen.
Amen.

Als je je sterk genoeg voelt om naar buiten te gaan, vraag dan iemand in je omgeving om je mee naar toe te nemen. Vergezeld door een vertrouwde geliefde, probeer drie keer te baden in de wateren van de heilige bron. De wateren van de heilige bron hebben een grote genezende kracht en kunnen de machtigste demonen verdrijven. Als er geen heilige bronnen in uw omgeving zijn, doorwaad dan met de hulp van een escorte drie keer een rivier of beek en probeer er halsoverkop in te duiken. Als er geen rivier in jouw buurt is, giet dan heilig water uit de tempel bovenop je hoofd. Er wordt aangenomen dat demonen daar "zitten". Na het wassen is het goed om naar de kapper te gaan: knip de haarpunten af, waar "demonen" kunnen zitten.

Wanneer je na het wassen meer kracht krijgt, bezoek dan de tempel voor het sacrament van de zalving, of zalving van de zalving of zalving. Door dit sacrament krijgen gelovigen de genezende kracht van God, die ook de werking van demonen aanzienlijk verzwakt. Ook worden vergeten en onbewuste zonden vergeven. Het sacrament bestaat uit de zevenvoudige zalving van lichaamsdelen (voorhoofd, neus, wangen, mond, borst en handen) met gewijde olie, voorafgegaan door het voorlezen van de apostel, het evangelie, een korte litanie en een gebed voor de genezing van een persoon en de vergeving van zijn zonden. Bij de zalving bidt de priester, legt het evangelie op het hoofd van de persoon met de letters naar beneden en zegt een gebed van toegeeflijkheid van zonden. De ziel wordt lichter. De pijn neemt af.

Laten we overgaan tot biecht en communie. Het is het beste om te biechten in een klooster, ver van de toeristische routes. Het is noodzakelijk om van tevoren uit te zoeken welke van de priesters meer ervaring heeft in deze kwestie, omdat veel afhangt van de persoonlijkheid van de biechtvader. Als er geen geestelijk redelijke priesters in de buurt zijn, zul je bij de gelovigen moeten weten waar ze zijn en daarheen gaan. Je toekomst hangt af van de kwaliteit van deze bekentenis! Het moet niet algemeen zijn, maar alleen individueel. Als er geen kloosters in de buurt zijn, zoek dan naar rustige landelijke parochies waar geen toeristen zijn, waar weinig mensen zijn, en de priester zal tijd hebben om u te helpen.

Gebed tot je beschermengel:
Heilige Engel van de Heer, mijn Beschermer, red en red mijn ziel van de netwerken van de vijand.

In de regio's Leningrad en Pskov kan ik aanbevelen om te biechten:
Voor vrouwen: Tvorozhkovsky-klooster en Vvedeno-Oyatsky-klooster
Voor mannen: Krypetsky-klooster
Landelijke parochies: Zaruchie en Pribuzh.

Methodologie "Mental Cross" bij de behandeling van angst, angsten en angst
We raden u aan vertrouwd te raken met de niet-medicamenteuze methode "Mental Cross", die helpt om onverklaarbare en constante angst te verlichten, de slaap te verbeteren, obsessieve gedachten en pijnlijke herinneringen te verwerken.

Gebruik onze video- of audiolessen om een normale nachtrust te herstellen "Healing Dromen" .

Voordat u (indien nodig) een behandeling door een arts krijgt voorgeschreven, kunt u uw kracht ondersteunen met een van de meest onschadelijke medicijnen, die simpelweg bestaat uit magnesiummetaal en vitamine B6: Magne B6(Frankrijk, duurder) of Magnelis B6 (Rusland, goedkoper). Deze tool helpt om snel interne stress te verlichten. Klinische studies hebben aangetoond dat therapie met Magne B6 mentale en somatische (vegetatieve) manifestaties van angst aanzienlijk kan verbeteren met dezelfde efficiëntie als het gebruik van kalmerende middelen, en qua antidepressieve werking vergelijkbaar is met het gebruik van antidepressiva. Maar hier is het belangrijk op te merken dat de therapie met een magnesiumbevattend medicijn, en in het bijzonder Magne B6 forte, lang moet duren - van 2-3 maanden tot een jaar. De minimale behandelingsperiode met magnesiumbevattende preparaten is 2 maanden - het kan worden aanbevolen aan jongeren onder de 40 jaar. Personen ouder dan 40 jaar moeten het medicijn 2-3 tot 6 maanden gebruiken. Mensen die in een staat van acute of chronische stress verkeren, moeten gedurende de hele periode van de negatieve impact van stressfactoren magnesium innemen. Bij chronische stress zonder nierziekte, kunt u het medicijn aanbevelen Magnerot(500 mg magnesium) 1-2 tabletten per dag. Het is mogelijk om Magnerot voor een lange tijd te gebruiken - gedurende de gehele periode van actie van de factoren die stress veroorzaken. Magnerot is goedkoper dan Magne B6.

Een andere onschadelijke remedie bij de behandeling van angst, spanning, stemmingsdepressie en slaapstoornissen is de veel voorkomende valeriaan (valeriaan extract). Voor een effectief gebruik van valeriaan is het echter noodzakelijk om het in de juiste doses te gebruiken. Klinisch bewezen werkzaamheid van valeriaanextract begint bij een enkele dosis van 100 mg (dat zijn 5 tabletten van 20 mg valeriaanextract). Bij verhoogde angst, prikkelbaarheid, neuromusculaire spanning wordt 3 keer per dag 100 mg valeriaanextract voorgeschreven. Neem voor het slapengaan (een uur voor het slapengaan) 400-460 mg valeriaan (20-23 tabletten van 20 mg). Het nemen van valeriaan in dergelijke doses vermindert het begin van de slaap met 9-11 minuten, maakt de slaap dieper en vermindert het aantal nachtelijke ontwaken. De aanbevolen duur van de behandeling met valeriaan is maximaal 28 dagen. De verhouding van de dosis valeriaanextract en het gewicht van valeriaanwortel: 200 mg valeriaanextract komt overeen met 1 g droge valeriaanwortel. Dat wil zeggen, om dagelijkse porties valeriaan te bereiden, heeft u 0,5 g droge valeriaanwortel nodig per receptie, en voordat u naar bed gaat - 2 g droge valeriaanwortel.

Een ander goed medicijn dat zonder recept in apotheken wordt verkocht, is: Afobazol. Afobazol vermindert het gevoel van constante angst (bezorgdheid, nare voorgevoelens, angsten), vermindert prikkelbaarheid en tranenvloed, vermindert constante spanning, verbetert de slaap, geeft meer kracht en zelfvertrouwen, verbetert concentratie en aandacht. Afobazol vermindert de snelheid van psychomotorische reacties niet, vermindert de spierkracht niet en de toediening ervan kan worden gecombineerd met autorijden of andere complexe activiteiten van de operator. Ook is afobazol niet verslavend. Afobazol wordt 3 maal daags 1 tablet (10 mg) na de maaltijd ingenomen. Verlichting van angst, neuropsychische spanning treedt al op de 2-3e dag van inname van afobazol op. Het uitgesproken effect ontwikkelt zich gedurende 5-7 dagen. Het verloop van de behandeling met afobazol is 2-4 weken, afhankelijk van het effect. Het maximale effect treedt op tegen de 4e week van inname van afobazol.

Bijwerkingen: aan het begin van het gebruik van afobazol kan hoofdpijn optreden, die enkele dagen na het begin van de behandeling zal verdwijnen. Allergische reacties zijn mogelijk. Zorg ervoor dat u uw arts raadpleegt voordat u afobazol inneemt!

Om het lichaam te ondersteunen bij acute en chronische stress, is het belangrijk om voedingsmiddelen te eten die stoffen bevatten die de uitingen van stress verminderen.
Psychofysiologische methode van zelfregulatie door A. Demkin "Ontladen" onder omstandigheden van ernstige stress.

Welke heilige in welke gevallen te bidden?Orthodoxe gebeden voor verschillende gelegenheden.

Ik presenteer onder uw aandacht 10 effectieve tips over wat te doen als alles slecht is. Vooruit en met een liedje!

Er zijn momenten in het leven die zelfs onverbeterlijke optimisten en onbuigzame stukken ijzer niet kunnen verdragen.

Het lijkt erop dat alles in de wereld de wapens tegen je heeft opgenomen: familie, bazen, vreemden in minibusjes en winkels, zelfs de natuur heeft de hele dag smerige koude regen gestort.

Het lijkt erop dat het niet meer walgelijk kan zijn en je vindt gewoon het antwoord op de vraag niet, wat te doen als het slecht gaat?.

Zelfs als vandaag alles slecht met je is, moet je denken dat morgen alles zeker beter zal worden, en niet: "Ik zal sterven als een lelijke, zieke, nutteloze oude vrijster."

Droom over het goede en het universum zal zeker op je oproep reageren.

Actie ondernemen.

Problemen lossen zich zelden vanzelf op.

Voordat je het opgeeft, moet je er zeker van zijn dat je er alles aan hebt gedaan om het conflict op te lossen.

Door het feit dat je de hele dag zit te zeuren over hoe ongelukkig je bent en waarom het leven zo oneerlijk is, zal je situatie niet ten goede veranderen.

Verneder jezelf.

Er zijn tragedies die we niet kunnen beheersen.

Ik heb het in de eerste plaats over de dood van dierbaren.

Ja, het doet je veel pijn, ja, je denkt dat dit oneerlijk is, maar er zijn beproevingen die we met eer moeten doorstaan, zodat wanneer we onze geliefden en familieleden in een andere wereld ontmoeten, we ons niet zouden schamen.

Heb je alles begrepen? En nu "geef" uw depressie over aan het pandjeshuis Stanislav Bodyagin!

Hoeveel is hij bereid ervoor te betalen?

Bekijk video:

« Wat te doen als alles slecht is??", - je vraagt.

Ik zal antwoorden: "Verlies de moed niet, geef niet op en hoop op het beste!".

Handig artikel? Mis geen nieuwe!
Vul je e-mailadres in en ontvang nieuwe artikelen per mail

Helaas lopen de levensomstandigheden niet altijd zoals iemand wil. Dit kan leiden tot depressie of stress. Het is beter om zo'n toestand niet toe te staan en te proberen jezelf tot een positieve houding te brengen.

Wat moeten we doen?

Wat te doen als het leven slecht is? Niet iedereen kan gemakkelijk de moeilijkheden van het leven overwinnen en eventuele probleemsituaties oplossen. Sommige mensen hebben praktische begeleiding nodig over wat ze moeten doen als alles in het leven slecht is. Soms wacht iemand zulke periodes af waarin hij denkt dat iedereen tegen hem is. In deze situaties is het belangrijk om te onthouden dat de gedachten van mensen zo'n eigenschap hebben als implementatie in de realiteit. Daarom, wanneer een persoon denkt dat alles slecht met hem is, gebeurt het ook echt. Zelfs het weer kan tijdens deze levensperiodes guur zijn. Problemen achtervolgen een mens overal: thuis, op het werk en zelfs op vakantie.

Om uit deze toestand te komen, moet je even pauzeren en nadenken over de vraag of alles echt zo erg is. Idealiter moet je van buitenaf naar jezelf kijken. Er moet ook aan worden herinnerd dat u daarom aandacht kunt besteden aan de levensmoeilijkheden van andere mensen. Dan lijken hun problemen misschien niet zo groot en grootschalig.

Hoe te vechten en wat te doen als alles in het leven slecht is? Eerst moet je begrijpen welke levenssituatie een slecht humeur en een depressieve stemming heeft veroorzaakt. In de regel zijn alle incidenten die tot pannes leiden al lang bekend. Deze omvatten: persoonlijke ervaringen met het andere geslacht, materiële moeilijkheden, conflicten op het werk. Natuurlijk is deze lijst onvolledig. Een depressie kan bijvoorbeeld ontstaan door het overlijden van een dierbare. Maar hier hebben we het niet over zo'n serieus probleem, maar over de eenvoudigere ervaringen van mensen.

Wat te doen als alles slecht is? Geheimen van succes in het persoonlijke leven en carrière

Laten we het nu hebben over persoonlijke ervaringen die verband houden met het andere geslacht. Zowel mannen als vrouwen kunnen het einde van een relatie meemaken. In dit geval moet je dit probleem filosofisch behandelen en nadenken over wat beter zou zijn: de conflictrelatie voortzetten en in een ongemakkelijke toestand voor jezelf zijn, of de persoon loslaten en proberen je persoonlijke leven op eigen kracht te verbeteren. Je moet ook weten dat het leven is afgestemd op het principe van een slinger, dat wil zeggen dat je moet onthouden dat als een persoon nu een crisis doormaakt, het universum hem na korte tijd positieve momenten zal geven, van waarin hij blij en licht in zijn ziel zal zijn. Vaak zijn er gevallen waarin een problematische situatie uitmondt in een goede ontknoping. Op dit punt is het de moeite waard om na te denken over het feit dat als het er niet was, de verdere gunstige ontwikkeling van de gebeurtenissen niet zou zijn gebeurd.

Financiële problemen zijn ook een van de meest voorkomende oorzaken van een slecht humeur bij mensen. Vooral daarom maken mannen zich zorgen. Ze denken dat ze niet in staat zijn om voor hun gezin te zorgen. De vrouw kan ook "olie op het vuur gooien". In plaats van de echtgenoot te ondersteunen, begint hij geld van de echtgenoot te eisen voor het gezin, de kinderen en de huishoudelijke uitgaven. Vrouwen moeten in deze situatie niet de schuld krijgen, omdat ze van nature willen dat hun kinderen niets nodig hebben, mooi gekleed zijn, geschoeid, naar goede scholen en secties gaan. Mannen moeten kalmeren en nadenken over de mogelijkheid om de reikwijdte van hun professionele vaardigheden te veranderen. Of omkleden om nieuwe kennissen te maken enzovoort.

Professionele omgeving

Hoe zich te gedragen als er een zwarte streep in het leven is gekomen? Wat te doen als alles slecht gaat in het werkveld? Als we het hebben over conflictsituaties die zich op het werk voordoen, dan moet hier de volgende regel worden gevolgd: je moet ze niet ter harte nemen. Alles wat er in het werkteam gebeurt, moet daar worden achtergelaten. We moeten zoeken naar oplossingen en niet ingaan op het conflict en de situatie zelf. Je moet er niet naar streven om iedereen in het werkteam tevreden te stellen.

Mensen komen daar om geld te verdienen. Daarom moet de communicatie met collega's op een zakelijke manier worden opgebouwd. Natuurlijk zijn er vriendelijke teams die naar een hoger communicatieniveau gaan. Toch zou het beter zijn als de relaties met de medewerkers neutraal blijven.

Reflecteer op wat er gebeurt

Wat te doen als het leven slecht is? Laten we nu wat praktisch advies geven. Allereerst moet je je gevoelens ontleden, dat wil zeggen, uitzoeken wat de oorzaak is van de depressieve toestand en wat je moet doen als alles slecht is. Vervolgens moet u nadenken of er een mogelijkheid is om deze situatie op te lossen. Zo ja, dan moet u actie ondernemen om dit probleem op te lossen. Als er geen mogelijkheid is om de situatie in jouw richting te sturen, is het beter om te weigeren het op te lossen en het los te laten.

Als een persoon bijvoorbeeld een persoonlijk conflict heeft met een medewerker in een team, moet de optie van ontslag en verandering van baan worden overwogen. Je moet er niet aan denken dat je na het verlaten van een groot bedrijf geen baan bij een ander kunt krijgen. Het is beter om te denken dat er een beter aanbod is voor de implementatie van professionele vaardigheden. En dan hoef je niet na te denken over wat je moet doen als alles in het leven slecht is.

positief denken

Je moet leren, dat wil zeggen, alle problemen van het leven te bekijken door het prisma van een glimlach en een goed humeur. U moet in staat zijn om elk probleem in uw voordeel om te buigen en er positieve aspecten uit te halen.

Als iemand bijvoorbeeld financiële moeilijkheden heeft, en voor zijn leven, is het de moeite waard om te overwegen dat hij misschien zijn werkterrein moet veranderen en iets anders moet doen. De mogelijkheid bestaat dat hij niet in zijn niche zit en dat het huidige werk hem geen morele of materiële voldoening schenkt.

Vergeet slechte gewoonten

Raak niet verslaafd aan slechte gewoonten. Veel voorkomend is dergelijk gedrag van mensen als het misbruik van alcohol en tabak tijdens de periode van moeilijkheden. Zou dat niet moeten doen! Omdat slechte gewoonten die taken die aandacht vereisen niet oplossen. Bovendien zullen ze iemands vitaliteit en gezondheid wegnemen. Er gaat ook tijd verloren die beter besteed kan worden aan het oplossen van de nodige taken.

Sport

Sport is een uitstekende ondersteuning om uit een depressie te komen. Ten eerste helpen fysieke oefeningen om de bloedcirculatie in het menselijk lichaam te verbeteren. En dit is direct gerelateerd aan de stimulatie van de hersenen. Ten tweede stelt de belasting van het lichaam je in staat om te ontsnappen aan de verzamelde ervaringen. Mensen kunnen de situatie waarin ze zich bevinden verstandig bekijken en inschatten. Bovendien zorgt een uitstekende fysieke vorm ervoor dat u zich in elke situatie zelfverzekerd en vrij voelt.

Goede daden

Goede daden helpen ook om van een depressieve of stressvolle toestand af te komen. Momenteel zijn er veel liefdadigheidsinstellingen en vrijwilligersorganisaties die hulp bieden aan mensen in nood. Deelnemen aan dergelijke bewegingen is vrij eenvoudig.

Alle hulp die hen wordt aangeboden, zullen ze verwelkomen. Zoals hierboven vermeld, is alles bekend in vergelijking. Wanneer een persoon met zijn eigen ogen ziet in welke levenssituaties andere mensen zich bevinden, dan zullen hun problemen belachelijk en onbeduidend voor hem lijken.

Verbrand het slechte

Dwing jezelf om van negatieve gedachten af te komen. Denk niet constant na over hoe erg alles is. Om je af te stemmen op een positieve beleving, kun je op een vel papier schrijven waar je ontevreden over bent, en dit velletje vervolgens verbranden. Je moet ook leren je niet vast te klampen aan slechte gedachten. Maar het heeft ook geen zin om ze van je af te duwen, omdat ze in dit geval ook benadrukt worden. Je hoeft alleen maar het negatieve te negeren, het over te slaan. Maar als er een positieve gedachte in je opkomt, waaruit een glimlach verschijnt, dan kun je deze in je verbeelding verdraaien, jezelf in verschillende situaties voorstellen die voldoening schenken, harmonie en vreugde schenken.

Neem contact op met een professional

Wat te doen als alles slecht is? De aanbevelingen van een psycholoog zouden moeten helpen bij het oplossen van dit probleem. Als u het probleem niet alleen kunt oplossen, moet u de mogelijkheid overwegen om hulp van professionals te zoeken. Psychologen, priesters, biechtvaders, maar ook vrienden en familieleden kunnen helpen. Je moet degene uit het gesprek kiezen met wie het beter in je hart zal worden. Het is noodzakelijk om te geloven dat als je je ervaringen met andere mensen deelt, ze zullen afnemen. Misschien kan iemand helpen met een goed advies of actie.

Positieve gedachten zullen je helpen om sneller uit een moeilijke situatie te komen, dus dwing jezelf om te denken dat alles morgen goed zal komen. Dan zal er geen sprake zijn van wat te doen als alles in het leven slecht is. Er is een gewoonte die erop neerkomt dat je moet leren denken over het goede alsof het je al is overkomen. Je kunt oefenen op eenvoudige verlangens, die niet moeilijk te vervullen zijn, en dan doorgaan met complexere taken. De eerste keer zal meer tijd vergen om het plan uit te voeren. Maar in de toekomst zal de toepassing van een dergelijke praktijk in kortere tijd positieve resultaten opleveren.

handelen

Wat als alles in het leven slecht is? De actie zal leiden tot een snelle oplossing van het probleem. Je moet niet wachten op het weer aan zee en denken dat alles vanzelf zal oplossen. Het is beter om alle mogelijke acties te ondernemen om het conflict op te lossen. Dit geldt zowel voor werkmomenten als persoonlijke ervaringen. Al het mogelijke moet worden gedaan om uit deze situatie te komen.

Accepteer wat er gebeurt

Als zich een situatie voordoet die niet te beïnvloeden is, dan moet je die accepteren en accepteren. Dit gaat over het overlijden van een dierbare. Het is ook de moeite waard om te leren om filosofisch met het leven om te gaan, je moet niets of niemand de schuld geven van je problemen. Als dat zo is, dan moet het zo zijn. We hebben geen invloed op situaties die ons overkomen. Daarom is het beter om te leren hoe we de beproevingen kunnen overwinnen die het lot voor ons heeft voorbereid.

Conclusie

Vandaag bespreken we een onderwerp zoals: "hart zwaarte". Velen klagen dat ze niet van dit onaangename gevoel af kunnen komen. We zullen kijken naar de oorsprong van dit gevoel, de verschillende soorten en manieren om uit deze onaangename toestand te komen.

Laten we eerst deze abstracte uitdrukking vertalen in een meer concrete richting. Hoe manifesteert dit gevoel zich? Het manifesteert zich als een vaag gevoel van angst ergens in de borst. Er is een gevoel dat er een zwakke elektrische stroom naar binnen wordt gelaten. "Hart fladdert." Een zeer onaangenaam gevoel, geen wonder dat mensen er vanaf willen. Zwaarte in de ziel is dus een gevoel van angst.

Wanneer ontstaat angst?

Het doet zich voor wanneer een onopgelost probleem boven ons hangt, wanneer we de nadering van een soort probleem voelen, wanneer we iets moeten oplossen, en wanneer we in een soort van onzekerheid verkeren en het onbekende op ons drukt.

Wat hebben deze situaties gemeen?

Allereerst zijn ze verenigd door de noodzaak om een oplossing te vinden en de noodzaak tot onmiddellijke actie. Angstgevoelens motiveren ons om te handelen en proberen enkele van de negatieve gevolgen van nietsdoen te vermijden.

Men moet dus begrijpen dat "zwaarte in de ziel" geen ziekte is, maar een symptoom. Onze gevoelens stimuleren ons om te handelen voordat het te laat is. Het zou dus verstandig zijn om niet te vechten met een gevoel van angst, maar met de situatie die het veroorzaakte.

Ik zal een voorbeeld geven uit mijn eigen ervaring. Een van mijn kennissen, een man van begin veertig, die klaagde over een gevoel van angst in de bewoording 'zwaarte in de ziel gedurende enkele maanden'. Nadat ik hem begon te ondervragen over de gebeurtenissen in zijn leven die voorafgingen aan het begin van de angst, bleek dat hij een groot gevecht had met zijn zoon voordat ze zich voordeden. Gedurende deze paar maanden kwamen ze nooit overeen (waarom is een aparte kwestie), maar hij bracht zijn emotionele toestand niet in verband met de situatie die eraan voorafging. Om de een of andere reden wilde mijn vriend deze twee gebeurtenissen niet met elkaar verbinden. Tijdens het werk hebben we de redenen voor de ruzie opgelost en deze man wilde vrede sluiten met zijn zoon. Al snel deed hij het en de zwaarte in zijn ziel ging voorbij.

In dit voorbeeld voelde de persoon onbewust dat verzoening nodig was, maar zijn wrok verhinderde hem dit te doen. Tegelijkertijd wilde hij de situatie en zijn toestand niet met elkaar in verband brengen, in een poging om uit het interne conflict te komen (een gevoel van wrok en een verlangen om vrede te sluiten).

Zwaarte in de ziel getuigt dus van een onopgeloste levenssituatie, die echter misschien niet wordt gerealiseerd. Op basis van het voorgaande zou het werken met angst moeten bestaan uit het ophelderen van de omstandigheden die voorafgingen aan het verschijnen ervan. Hierdoor kun je de "drang tot actie" identificeren, die een gevoel van zwaarte in de ziel veroorzaakt.

Ik merk op dat een persoon dit niet altijd alleen kan doen, omdat dit kan worden verstoord door iemands verkeerde ideeën over wat hem drijft.

Oplossing van de situatie.

Het is goed als de situatie gemakkelijk kan worden opgelost, maar het komt voor dat het te moeilijk of onmogelijk is om het op te lossen. Dit gebeurt wanneer de oplossing van de situatie niet van ons afhangt, maar van andere mensen of andere omstandigheden buiten onze controle. Helaas is het niet altijd mogelijk voor onze gevoelens om te verklaren dat we ergens machteloos in zijn.

Wat te doen in zo'n situatie?

Alles is eenvoudig. Gevoelens vragen om actie van ons, wat betekent dat er in actie moet worden voorzien. Als wij de situatie zelf niet aankunnen, kunnen andere mensen het misschien wel aan. Je moet mensen om hulp vragen. Hulp vragen is ook een handeling waar je wat rustiger van wordt. Daarnaast is de kans groot dat hulp de situatie ook daadwerkelijk oplost.

Helaas zijn er situaties die u noch andere mensen kunnen oplossen. In dergelijke gevallen heeft een persoon de morele steun van andere mensen nodig.

In dergelijke omstandigheden kan het helpen om de aandacht af te leiden van de complexiteit.

Zo kan bij het verlies van een belangrijke dierbare, naast andere negatieve neigingen, ook een gevoel van angst worden waargenomen. Aan zo'n verlies kun je niets doen, dus afleiding kan in zo'n situatie helpen. Misschien kan iemand helpen. Maar dit is een ander, veel complexer onderwerp, waar we nu niet bij stilstaan.

Wat moet er niet gebeuren?

Veel mensen geven er de voorkeur aan om met angst om te gaan met verschillende chemische middelen, zoals alcohol, kalmerende middelen, drugs, enz. Het is belangrijk om te begrijpen dat ze niet in staat zijn om angst te overwinnen, maar alleen ons zenuwstelsel kunnen vertragen. Het kan een persoon dus alleen langzamer maken, maar niet rustiger. Daarnaast hebben deze medicijnen een aantal bijwerkingen, ze kunnen bijvoorbeeld slaapproblemen veroorzaken, wat het psychisch herstel in de weg staat. Drink daarom nooit alcohol en kalmerende middelen om je beter te voelen. Dit kan alleen nieuwe onopgeloste situaties veroorzaken die extra angst veroorzaken, wat je op zijn beurt dwingt om de dosis te verhogen. Zo kan een persoon in een vicieuze cirkel terechtkomen.

Hier zullen we vandaag eindigen. Ik wens je alleen lichtheid in je ziel. Veel geluk!