Educatief en methodologisch materiaal over het onderwerp: "Hoe het mentale evenwicht van de leraar te behouden." Hoe je innerlijke gemoedsrust kunt behouden?

In de huidige tijd kan elke persoon heel vaak verschillende verrassingen tegenkomen, geen leuk nieuws, en zelfs verschillende conflicten laten iemand soms niet toe om in vrede en voor zijn eigen plezier te leven.

En dan voelt iemand zich natuurlijk gewoon onrustig. Maar het menselijke zenuwstelsel ervaart dezelfde belasting, zowel van een reëel gevaar of dreiging als van dergelijke onverwachte gebeurtenissen. En dan ontstaan er natuurlijk echte stressvolle situaties die moeten worden overwonnen, of helemaal niet worden toegestaan. Maar niet iedereen is klaar om met dergelijke stress om te gaan of ze zelfs helemaal te overwinnen, tegelijkertijd voorspelt het leven dat het belangrijkste voor een persoon vrede en geen stress is.

Belangrijk om te onthouden:

- Moeilijkheden in het leven van een persoon zijn ook een soort coaches.

Het is niet moeilijk voor te stellen dat iemand rijexamen doet, of gewoon een beroepsopleiding volgt. Uiteraard worden in dergelijke situaties ook verschillende interferenties gecreëerd, die in de regel een persoon uit het mentale evenwicht en het ritme moeten halen, het normale werk verstoren, met andere woorden, op deze manier controleren ze op geschiktheid. En als een persoon in dergelijke situaties niet opgeeft, en zelfs goed omgaat met de huidige situatie, dan zal een persoon natuurlijk opbranden om sterker te worden, meer getemperd, met andere woorden, hij zal zijn niveau verhogen. Maar in het geval van psychologische stress wordt een persoon getest door het leven zelf, zonder coaches of instructeurs.

En dit alles betekent dat als een persoon zelf correct kan leren, op een evenwichtige manier kan reageren, zonder in paniek te raken en zonder de activiteit te stoppen, de moeilijkheid van een negatieve factor in het leven een "plus" kan worden. Natuurlijk moet ieder mens uit de impasse komen, maar... niet iedereen weet hoe dit te doen, maar de balans moet nog steeds worden bewaard. Om dit te doen, is het belangrijk om enkele evenwichtsregels te gebruiken.

- ten eerste is het voor iedereen belangrijk om in alle situaties te twijfelen. Immers, terwijl een persoon twijfelt, observeert hij de situatie en heeft hij de mogelijkheid om na te denken en de juiste conclusies te trekken. En als het om bepaalde mondiale problemen gaat, laat je die maar voor later;

- in de huidige situaties is het belangrijk om situaties voor een persoon goed te scheiden. Namelijk om negatieve dingen te verdelen in zaken die zeker een persoon aangaan, en zaken die niet direct betrekking hebben op een persoon. In het begin is het de moeite waard om op urgente dingen te reageren, namelijk op wat een persoon rechtstreeks aangaat, en na het oplossen van dergelijke problemen kunt u op andere problemen reageren en deze geleidelijk oplossen. Natuurlijk kan het ook gebeuren dat terwijl een persoon plannen maakt, wat belangrijker is, ze kunnen veranderen, of er zullen gewoon mensen zijn die er al op hebben gereageerd, en de persoon zelf kan zich gewoon bij dergelijke beslissingen voegen.;

- niemand kan zomaar niets doen als er problemen zijn. Natuurlijk moet je meteen nadenken over wat je in deze of gene situatie nuttig kunt doen.

Belangrijk om te onthouden:

- elke actie, activiteit is het beste medicijn tegen paniek.

Immers, terwijl een persoon achter een computerscherm zit, kunnen emoties van de schaal raken. En zodra een persoon iets begint te doen, bijvoorbeeld schoonmaken, een boek lezen ..., begint het nerveuze beven van de persoon af te nemen;

- iedereen zou aan al het goede moeten denken (of proberen te denken). Concentreer uw aandacht niet ondubbelzinnig op iets "slechts". In elke dag is het belangrijk om voor iedereen iets goeds en prettigs op te merken en dit te delen met familie, kennissen, vrienden;

- Menselijke communicatie is ook belangrijk., namelijk bij degenen die niet alles in het zwart zien. Het is ook niet aan te raden om jezelf iets leuks te ontzeggen, bijvoorbeeld snoep kopen. Het is van groot belang dat ieder mens familieleden, vrienden en anderen kan steunen met hun positieve instelling en doorzettingsvermogen. Er zal immers geen hulp zijn van een bange zeurpiet en niemand.

We leven, gehoorzamend aan het snelle ritme van de moderne metropool, in een staat van constante spanning, bijna aan de grens van onze mentale en fysieke kracht.

Praktisch in een eentonig ritme: werk - thuis - werk. Op het werk - sommige problemen, in het gezin of in relaties met een geliefde - andere.

Hoe deze vicieuze cirkel te doorbreken, uit deze eindeloze carrousel van eentonigheid te komen? Hoe vind je tijd voor jezelf, je gezondheid, fysiek en emotioneel, tijd om te leven en te genieten van dit leven? Hoe herstel je je gemoedsrust? Hoe u goede relaties in het gezin onderhoudt, hoe u uw kinderen en de naaste mensen leert begrijpen.

Alles hangt af van jou. Om gemoedsrust te bereiken, moet je leren in harmonie te leven met jezelf en de wereld om je heen. De waarheid is eenvoudig, maar het is moeilijk om het uit te voeren.

Maar soms is het genoeg om jezelf af te vragen: waar heb ik eigenlijk zo'n haast en haast ik me door het leven? Zonder de gouden herfst, besneeuwde winter, bedwelmende lente en zomer met zijn zwoele kleuren, interessante reizen en ongewone kennismakingen met mensen en nieuwe plekken van onze prachtige planeet te merken?

Waarom is een leven vol indrukken, emoties, gebeurtenissen voor sommigen de norm, terwijl ik in hetzelfde decor leef, in hetzelfde onveranderlijke ritme, op gespannen voet met mezelf?

Beslis of dit doel, waar je zo onweerstaanbaar naar streeft, de moeite waard is die je eraan besteedt? Wat verandert er als je iets later je doel bereikt? Maar je zult beginnen te leven en je niet door het leven haasten.

Natuurlijk leven we in deze wereld niet geïsoleerd: de samenleving, het werkteam, goede vrienden en vriendinnen, familie, ouders. Maar je kunt het met je naasten eens zijn dat je na een drukke dag minstens een half uur persoonlijke tijd nodig hebt. We leven immers ook in een staat van onbewust emotioneel ongemak, wanneer onze persoonlijke psychologische ruimte voortdurend wordt geschonden.

Op het werk is het onmogelijk om afstand te nemen van collega's en leidinggevenden, maar je kunt dit energiebeschermende omhulsel herstellen tijdens de tijd dat je thuis bent. Tijdens dit half uur - een uur krijgt u de gelegenheid om niet alleen uw mentale balans en zenuwstelsel te herstellen, maar ook uw uiterlijk: gezicht en lichaam. En geef dan de gelegenheid om vermoeide benen, rug en ogen te laten rusten. Slechts 15 - 20 minuten die je jezelf toestaat om te gaan liggen na een bad of douche, zal je kracht herstellen en zal genoeg zijn om alle huishoudelijke taken te doen die je voor de avond hebt gepland.

Als je jezelf niet dagelijks aandacht schenkt en in een staat van constante spanning leeft, zal dit onvermijdelijk een negatieve invloed hebben, niet alleen op de gezondheid, het welzijn en de toestand van het zenuwstelsel, maar ook op het uiterlijk. En als de reflectie in de spiegel niet bevalt, is er geen reden om te praten over een volledig emotioneel evenwicht.

Waarom is je mentale balans verstoord?

Weet je nog dat je helemaal ontspannen en gelukkig was? Wanneer was het, met wat, met welke gebeurtenissen, of met wie, met communicatie met welke mensen, was het verbonden? Vraag jezelf af waarom is het allemaal verleden tijd? Wat is er veranderd, wat kan er nog worden hersteld en geretourneerd?

Waar erger je je nu aan? Relatie met je man, met je geliefde man? Relaties met dierbaren of problemen met collega's? Een oninteressante baan waar je 7 - 8, en soms meer, uur per dag doorbrengt? Financiële problemen of je bent niet tevreden met je gezondheid, uiterlijk, gewoontes?

Maar je kunt een rustige avond met je man doorbrengen, zonder problemen te bespreken, omdat je eerder iets met elkaar had om over te praten, was het samen interessant? Als iets in zijn gewoonten ondraaglijk vervelend begon te worden, kun je er gewoon rustig over praten - hij hecht hier misschien gewoon geen belang aan en weet niet eens van je reactie op sommige van zijn acties. En je kunt iets interessants voor jezelf vinden in zijn hobby's, en niet geïrriteerd zijn omdat hij tijd aan hen besteedt, en niet aan jou.

Een andere reden voor onze bezorgdheid, en de belangrijkste, is de bezorgdheid over onze kinderen: over hun gezondheid, interesses, academische prestaties.

Kinderen zijn een heel andere wereld, andere interesses en prioriteiten. Maar als je niet alleen in hen geïnteresseerd bent in cijfers en academische prestaties in het algemeen, dan zullen ze deze aandacht heel gevoelig ervaren: als respect voor hen als individuen. Dan hoef je niet veel later verrast te worden en zal hun rijping plaatsvinden zonder catastrofale, soms schokkende, schokken die verband houden met hun hobby's, gedrag of acties. Het is veel beter en veiliger als ze zich met hun vragen en problemen tot u wenden, in plaats van op zoek te gaan naar antwoorden van iemand of in sommige informatiebronnen.

Hoeveel tijd communiceer je dagelijks met je kinderen, weet je wat hen nu interesseert en welke plannen ze hebben voor de toekomst? Zelfs op de leeftijd van 6-8 jaar zijn moderne kinderen al vrij onafhankelijk, geïnformeerd, goed thuis in de nieuwe technologie die hen bekend is, navigeren ze vrij door de internetruimte.

Als er problemen zijn met het begrijpen of met betrekking tot zijn of haar interesses, probeer het dan te leren begrijpen. Ik denk niet dat u bijzonder geïnteresseerd zult zijn in wat uw zoon of dochter interesseert, maar in ieder geval zullen zij uw belangstelling waarderen, en u zult weten waar de jeugd van tegenwoordig dol op is.

En analyseer het gedrag van uw kind: de manier waarop hij zich op 8-10 jaar oud gedraagt, kan een indicator zijn van zijn toekomstige gedrag in het leven. Als uw kind actief communiceert met leeftijdsgenoten, wordt hij uitgenodigd om te bezoeken, en u ziet vaak zijn vrienden en klasgenoten bij u thuis, als hij gemakkelijk gemeenschappelijke onderwerpen vindt met nieuwe gesprekspartners, de voorkeur geeft aan teamspellen, dan zal hij in de toekomst een sociaal persoon worden , waarvoor communicatie met verschillende mensen geen problemen zal opleveren.

Als uw kind liever alleen tijd doorbrengt en de communicatie met klasgenoten beperkt blijft tot schooltijd, en zijn vrije tijd liever besteedt aan het lezen van boeken of het gebruik van een computer, probeer dan de reden te achterhalen. Het kan zijn dat de zoon of dochter zijn eigen problemen, complexen of vragen heeft waar hij zich niet voor schaamt. En hij zoekt naar antwoorden op internet, waar je anoniem informatie kunt vinden over elk onderwerp.

Een van de manieren om hen te helpen vrijuit te leren communiceren met hun leeftijdsgenoten is door middel van belangenclubs. Een schaakclub brengt bijvoorbeeld mensen samen die geneigd zijn tot concentratie. De lessen worden gegeven in een vrij kleine kring en in een ontspannen sfeer. Uw kind leert niet alleen om te communiceren met mensen van verschillende leeftijden, maar ook om logisch te denken.

Onze kinderen hebben al een kolossale last: een rijk en moeilijk curriculum, extra vreemdetalenlessen en in het sportgedeelte een andere cursus of training. In de praktijk hebben ze geen zorgeloze, gemakkelijke jeugd, maar het kan anders niet - ze zullen een onafhankelijk leven hebben in omstandigheden van felle concurrentie, ze moeten hierop voorbereid zijn.

Daarom, wanneer je constant gespannen bent, en zij, met hun nog steeds fragiele zenuwstelsel, treden vervelende ruzies en storingen op. En als er geen vrede is mentaal en psychologisch comfort in het gezin wanneer de tijdens de werkdag opgebouwde spanning thuis niet afneemt, maar blijft groeien, dan laaien ruzies en conflicten letterlijk op om onbeduidende redenen.

Het is vanwege de redenen, en niet vanwege de redenen. De belangrijkste reden is immers het gebrek aan volledig vertrouwen en begrip tussen jullie, binnen jullie kleine gezin. Jullie zijn tenslotte de meest dierbare mensen, waarom kunnen jullie het niet eens worden over een gratis persoonlijke ruimte voor iedereen, zodat er tijd is voor je interesses en activiteiten? Waarom niet proberen elkaar te begrijpen?

Hoe wederzijds begrip in het gezin te bereiken.

Regel een keer een familieraad over het onderwerp: “Wat vind ik niet leuk aan ons gezin, wat zijn mijn klachten over jou, wat wil ik doen, maar vind ik hier geen vrije tijd en mogelijkheden voor, wat kunnen we doen , ieder van ons, zodat we in vrede en vertrouwen kunnen leven, zodat ons huis ons kleine, rustige, inheemse en gezellige toevluchtsoord wordt, waar je een pauze kunt nemen van alles wat er buiten je deur gebeurt?

Je kunt het niet zeggen, maar schrijven. Schrijf elk binnen een week zo'n brief. Geloof me, terwijl je het schrijft, en dit vereist een zorgvuldige overweging van elke zin, zullen er antwoorden zijn op veel vragen en zullen er veel oplossingen zijn voor conflicten en ruzies. We hebben tenslotte soms geen tijd om erover na te denken, we hebben gewoon zo'n haast om te leven dat we dit allemaal als een kleinigheid beschouwen.

Het probleem van relaties tussen verschillende generaties in elke familie wordt op zijn eigen manier opgelost. In de regel is het voor ons moeilijk om volledig wederzijds begrip te krijgen van de kant van onze ouders, schoonvader en schoonmoeder, en het is ook moeilijk voor onze kinderen om ons volledig te begrijpen of in te stemmen met onze verboden , leringen, beperkingen. Maar dit alles blijkt erg klein en onbeduidend als iemand van de oudere generatie in het gezin ernstig ziek begint te worden. Of, wat het meest verschrikkelijke en onverbeterlijke is, waarvan de pijn de rest van ons leven blijft, iemand verlaat ons leven voor altijd.

Daarom is het voldoende om eenmaal te begrijpen dat het gezin, de kinderen, de ouders, onze familierelaties het belangrijkste in het leven zijn, waarvoor het de moeite waard is om te leven en wat het waard is om te waarderen. Al het andere is over het algemeen secundair, waaraan u uw zenuwen, gezondheid en tijd niet moet verspillen. Je realiseert je gewoon dat het soms te laat is, wanneer er niets kan worden veranderd, gezegd of teruggegeven.

En van het feit dat je op afstand begrijpt dat je ongelijk had, en zelfs als je gelijk had, je je niet zo gedroeg, wordt het nog pijnlijker. En het is al te laat. Het enige dat overbleef was de pijn van onuitgesproken liefde, van de roep die niet meer klonk om te weten hoe het ging en gezondheid, van al dat kleinzielig en onnodig dat zo belangrijk leek.

Zorg voor je ouders, zorg voor je kinderen en vergeet niet hen te vertellen dat zij het belangrijkste in het leven voor je zijn. En er zullen minder conflicten zijn, en meer gemoedsrust, gezondheid en volledig geluk vanaf het feit dat je leeft.

Doel: Leraren vertrouwd maken met de methoden van zelfregulering, waardoor ze de spanning op tijd kunnen "ontlasten", interne klemmen kunnen verwijderen en "ontspannen".
De moderne wereld stelt nogal strenge eisen aan een persoon. Een hoge levensstandaard is tegenwoordig onmogelijk zonder stressbestendigheid, een hoge persoonlijke efficiëntie en een competente verdeling van tijd en moeite. Volgens statistieken behoort het beroep van opvoeder tot de categorie van beroepen, waarvan de dragers het meest vatbaar zijn voor stress. En het beroep van moderne opvoeder is dat nog meer. Het leven in omstandigheden van constante stedelijke en werkstress, met een hoge informatiecapaciteit van het leven, bemoeilijkt het professionele werk van een leraar die moet werken met constante stress en in tijdgebrek.
Het doel van mijn sessie van vandaag is om je betaalbare manieren te leren om jezelf te reguleren, zodat je ze kunt toepassen na stressvolle situaties.
1. Het spel "Vertel de ander een compliment"(Unie).
Alle deelnemers aan het spel worden uitgenodigd om om de beurt leuke dingen tegen elkaar te zeggen. Complimenten kunnen betrekking hebben op persoonlijke kwaliteiten, stemming, uiterlijk.
Rust en spirituele harmonie worden niet bepaald door de afwezigheid van problemen, maar door onze houding ten opzichte van aangename en onaangename gebeurtenissen in het leven. Het grootste deel van het verdriet en de mentale angst komt voort uit het feit dat onze reactie overdreven is en niet helemaal aangepast aan de gebeurtenis die er aanleiding toe gaf. Door de testvragen te beantwoorden, weet je in een paar minuten of je een evenwichtig persoon bent.
2. Psychologische test "Mentaal evenwicht".
Psychologische test "Mentaal evenwicht".
1. Word je soms boos vanwege de domheid en onhandigheid van een ander?
Ja, heel vaak – 10 punten;
Af en toe probeer ik zo tolerant mogelijk te zijn tegenover andere mensen - 5;
Bijna nooit. Woede heeft een nadelige invloed op de teint en ik behandel het leven met bijna boeddhistisch geduld - 0 punten.
2. Word je soms midden in de nacht wakker met een sterke hartslag?
Nee, nooit - 0 punten;
Ja, als ik problemen heb - 3 punten;
Heel vaak slaap ik niet zo goed als vroeger - 7 punten.
3. Kun je de kracht van je stem gebruiken om je punt te maken?
Ik kan het, maar ik gebruik het zeer zelden - 5 punten;
Nee, hoewel het soms moeilijk is om je in te houden - 8 punten;
Het is duidelijk dat ik dat kan. Van tijd tot tijd helpt zo'n schreeuw een persoon om opgehoopte woede te dumpen - 0.
4. Ben je tevreden met je figuur?
Nee, ik vond haar vroeger beter - 5;
Over het algemeen wel, met uitzondering van enkele details - 2.
Ja, ik wil niets veranderen - 0.
5. Als uw relatie met een partner mislukt, heeft u dan vrije keuze uit meerdere nieuwe kandidaten? (Als u op dit moment alleenstaand bent, zou u dan een keuze hebben uit de kandidaten als u op zoek was naar een nieuw partnerschap?).
Nee, het duurt best lang voordat ik de juiste persoon leer kennen – 0;
Er zijn enkele kennissen, maar die passen niet bij mij - 3;
Enorme keuze - 7.
6. Hoe vaak heeft u nachtmerries?
Bijna nooit - 0;
Soms - 5;
Minstens één keer per maand - 10.
7. Heb je een betrouwbare kring van goede vrienden?
Ja, zeker - 0;
Meestal vrienden - 3;
Nee, ik heb de neiging om te vertrouwen ophijzelf - 5.
Gegevensverwerking. Bereken je punten.
Van 0 tot 17 punten. Je bent een heel kalm, evenwichtig persoon, je hebt innerlijke harmonie, waar andere mensen hun hele leven naar streven. Verlies je goede mentale en fysieke conditie niet door aandacht te blijven besteden aan je lichaam.
Van 18 tot 35 punten. Iets ondermijnt op subtiele wijze je mentale welzijn. Hoewel je nog steeds mentaal in balans bent, probeer toch uit te zoeken wat je ziel onderdrukt. Alleen dan zul je innerlijke harmonie vinden.
Van 36 tot 50 punten. Je bent als een vuurspuwende vulkaan, klaar om uit te barsten. Voor u is een goed doordacht programma voor het verbeteren van het lichaam, de mentale en fysieke conditie van bijzonder belang. Je wordt boos over kleinigheden en neemt alle onaangename momenten van het stressvolle dagelijkse leven ter harte. Mis de kans niet om je zenuwstelsel op orde te brengen, anders kan het te laat zijn.
Zelfregulering - dit is het beheer van iemands psycho-emotionele toestand, die wordt bereikt door iemands invloed op zichzelf met behulp van woorden, mentale beelden, controle van spierspanning en ademhaling.De belangrijkste taak van zelfregulering- leer te ontladen, overtollige stress te verlichten, op een beschaafde manier te reageren of de juiste energie op creativiteit en creatie te richten om vernietiging te voorkomen
(extern en intern).
Wat weet jij van de meest voorkomende of natuurlijke manieren van zelfregulering?(glimlach, humor. frisse lucht, gedachten over het aangename, bad (sauna), heerlijk eten). Dergelijke middelen kunnen helaas niet direct worden ingezet op het moment dat de situatie gespannen is.
Vandaag zullen we kennis maken met methoden van zelfregulering als ontspanningsoefeningen met behulp van mentale beelden (u leert hoe u uw emotionele toestand kunt beheersen), ademhalingsoefeningen, uzelf beïnvloeden met behulp van woorden.
Verlicht emotionele stress.

3. Oefen "VLIEG".Ga comfortabel zitten: leg uw handen vrij op uw knieën, schouders en hoofd omlaag, ogen gesloten. Stel je voor dat een vlieg op je gezicht probeert te landen. Ze zit op de neus, dan op de mond, dan op het voorhoofd, dan op de ogen. Het is noodzakelijk zonder je ogen te openen om het vervelende insect te verjagen.
4. Oefening "Stretch". De meesten van ons reageren op stress met spierspanning, en het strekken van onze spieren vermindert het gevoel van stress tot op zekere hoogte.
Ademhalingsoefeningen.
Gewoonlijk begint een gefrustreerd persoon zijn adem in te houden. Uitademen is een manier om te ontspannen. Probeer de spieren van je lichaam zoveel mogelijk te ontspannen en focus op je ademhaling.
5. Oefening "Ademen ten koste van 7 - 11."
Adem langzaam, diep. Tijdens het inademen moet de buik zo veel mogelijk stijgen, tijdens het uitademen moet het zo veel mogelijk vallen. Tel bij de inademing tot 7 en bij de uitademing tot 11. De behoefte om de adem zo lang te strekken vereist volledige concentratie van aandacht en maximale ontspanning.
6. Oefening "Kasteel".
Uitgangspositie - zittend, lichaam gestrekt, handen op knieën in de "Lock" -positie. Adem in - armen boven je hoofd, handpalmen naar voren. Houd de adem in. Een scherpe uitademing - handen vallen op hun knieën.
7. Oefeningen met betrekking tot de impact van woorden.
zelfbestelling is een korte, bondige opdracht aan jezelf. Gebruik zelforde wanneer u gevoelens van woede, irritatie ervaart.
"Praat rustig!" , “Stilte. Stilte!”, “Bezwijk niet voor provocaties!”- het helpt om emoties in bedwang te houden, om je waardig te gedragen.
Zelfs bij kleine successen is het raadzaam om jezelf mentaal te prijzen: "Goed gedaan! Brave meid! Je doet het goed!"
En ik zou de les van vandaag willen afsluiten met een paar regels die nuttig voor je kunnen zijn in de strijd voor je eigen gemoedsrust:
Geloof dat het leven je niet zal verlaten. "Na de duisternis komt de uitstraling van het licht, je gelooft erin en bent onwankelbaar."
Deel je ervaringen met iemand.
Zoek een model: een persoon die overleefde in een vergelijkbare of zelfs moeilijkere situatie.
En als je ineens zin hebt om te mopperen, denk dan aan het gezegde: “Als je treurt om het verlies van een boot, denk dan aan de Titanic, evenals het kwatrijn:
“Ik was beledigd door de Schepper,
Voor het niet hebben van laarzen
Tot ik een jonge man ontmoette
Die helemaal zonder benen was.
8. Reflectie. TECHNOLOGIE "OPLADEN"
De leraar biedt de deelnemers pedagogische interactie aan die in een cirkel staan om deze gebeurtenis (inhoud, individuele technologieën, activiteiten van de leraar, individuele spellen, enz.) te evalueren door het uitvoeren van bepaalde bewegingen, en ook hun houding ten opzichte van deze componenten uit te drukken.
De volgende bewegingen kunnen worden voorgesteld:
- hurken - een zeer lage score, een negatieve houding;
- de gebruikelijke staande houding, handen in de naden - een bevredigende beoordeling, een rustige houding;
- handen opsteken, in de handen klappen, op de tenen gaan staan - een zeer hoge beoordeling, een enthousiaste houding.
Aan het begin van de implementatie van deze technologie laat de leraar de deelnemers kennismaken met alle bewegingen en hun betekenis.
Elke deelnemer maakt, nadat de leraar een of ander onderdeel van de voltooide interactie heeft genoemd, elke beweging naar eigen goeddunken.
Bedankt allemaal voor jullie aandacht!

op zijn benen staan, staan, staan

Woordenboek van Russische synoniemen.

Zie wat "houd balans" is in andere woordenboeken:

opslaan- trouw bestaan / schepping, volharden in het geloof actie, bleef machtsbezit behouden, bleef de waardigheid van bestaan / schepping behouden, bleef vriendschapsactie in stand houden, bleef volhouden ... ...

evenwicht- de balans van bestaan / creatie herstellen, herhalen de balans van bestaan / creatie verstoren, onderbreking om mentale balans van bezit te krijgen, balans van bezit beginnen te verliezen, onderbreking om balans van bezit te behouden, ... ... Verbale compatibiliteit van niet-objectieve namen

Innerlijke (inosk.) rust door helder begrip van de omstandigheden vgl. In de eerste plaats gaf hij om het bewaren van het innerlijke evenwicht, en als iets dit evenwicht verstoorde, rees er vage angst en irritatie in zijn ziel. M. Gorki ... Michelson's grote verklarende fraseologische woordenboek

BALANS, evenwicht, mv. nee, vgl. (boek). 1. De toestand van onbeweeglijkheid, rust, waarin een lichaam onder invloed is van gelijke, tegengesteld gerichte en dus elkaar opheffende krachten (meh.). Het machtsevenwicht. Duurzame… … Verklarend woordenboek van Ushakov

Evenwicht interne (buitenlandse) rust door helder inzicht in de omstandigheden. wo Allereerst gaf hij om het handhaven van het innerlijke evenwicht, en als iets dit evenwicht verstoorde, ontstond er een vage angst in zijn ziel en ... ... Michelson's Big Explanatory Phraseological Dictionary (originele spelling)

De snelheid van een chemische reactie hangt af van de omstandigheden waaronder deze verloopt: van de concentratie van de reagentia (of hun druk, als het gassen zijn), temperatuur, de aanwezigheid van een katalysator of straling, enz. Sommige reacties verlopen vrijwel onmiddellijk ... ... Collier Encyclopedie

bezit- (niet) om een reden voor bezit te geven, oorzakelijk verband (niet) om rust te geven aan bezit, oorzakelijk verband (niet) om een volledig beeld te geven van bezit, oorzakelijk verband (niet) om vredesbezit te kennen (niet) om de grenzen te kennen van bezit (niet) te hebben gronden om (niet) te hebben ... ... Verbale compatibiliteit van niet-objectieve namen

VERWIJDERING- (lat. vernietiging van de vernietiging), een term die wordt gebruikt om de sluiting, vernietiging van een bepaalde holte of lumen aan te duiden door de groei van weefsel afkomstig van de zijkant van de wanden van deze holteformatie. De aangegeven groei is vaker ......

voortzetting- wachten op de voortzetting van de modaliteit, verwachting een voortzetting van de actie, de voortzetting van de modaliteit verwachten, de verwachting de voortzetting van de actie te ontvangen, het begin van de voortzetting volgt het onderwerp, de nadering / verwijdering (niet) bleef twijfelen aan de actie, ...... Verbale compatibiliteit van niet-objectieve namen

cerebellaire-pontine hoek- (Klein hirnbruckenwinkel, angle ponto cerebelleuse, voor sommigen ooghoek ponto bulbo cerebelleuse) neemt een bijzondere plaats in in de neuropathologie, neurohistopathologie en neurochirurgie. Deze naam geeft de hoek aan tussen het cerebellum, langwerpig ... ... Grote Medische Encyclopedie

Boeken

Voorbij eenzaamheid + Hoe een gezin te redden, of Wanneer is het beter om te scheiden + Innerlijke rust van een zakenvrouw (set van 3 boeken), Kichaev A., Markova N., Borisenko J.. We bieden je een set van 3 boeken, waaronder:. "Hoe een gezin te redden, of wanneer is het beter om te scheiden"." De innerlijke rust van een zakenvrouw. Hoe werk balanceren, ...
Hoe een gezin te redden. De innerlijke rust van een zakenvrouw. Beyond Solitude (set van 3 boeken), Alexander Kichaev, Joan Z. Borisenko, Nadezhda Markova. U kunt meer gedetailleerde informatie over de boeken in de kit vinden door op de links te klikken: "Hoe een gezin te redden, of wanneer is het beter om te scheiden" "De innerlijke rust van een zakenvrouw. Hoe...