Verlegen mensen: wat er achter verlegenheid ligt. Verlegenheid, oorzaken en hoe zich te ontdoen van verlegenheid

Ecologie van het bewustzijn. Psychologie. In onze samenleving is het gebruikelijk om kinderen met schaamte en angst op te voeden. In de kindertijd stiller zijn dan water, lager dan gras was de sleutel tot een rustige sfeer in huis en zelfs tot overleven. Op volwassen leeftijd wordt angst een vaste waarde als een beproefde manier om problemen te vermijden.

Verlegenheid wordt door mensen vaak aangeduid als een van hun ongewenste eigenschappen, een storende karaktertrek. "Ik ben altijd bang om een ​​fout te maken", "Ik kan geen woord in het openbaar zeggen", "Ik ben verlegen in het bijzijn van mijn superieuren", "Ik ben stoned van schaamte op dates ... ”.

Wat zit er achter verlegenheid, is het mogelijk om er vanaf te komen - en moet het worden gedaan?

Wat is verlegenheid? Dit is de angst voor afkeuring van een andere persoon, zogenaamd groot, krachtig en zeer significant (in de ogen van de verlegen). Degene die het recht en zelfs de plicht heeft om beoordelingen te geven en oordelen te vellen. Het maakt niet uit wie je ziet in deze ouder-leraarrol.- een knappe man of vrouw, baas, schoonmoeder, eigenaar van een gehuurd appartement of een collectief beeld van 'mensen' die 'kijken en niet weten wat ze denken'. Maar op dit moment hangt de Grote Ander als een strikte schaduw over je leven en maakt hij afwegingen waar iets belangrijks direct van afhangt: je reputatie, salaris, persoonlijk leven of populariteit.

Nu zullen ze komen en straffen

Verlegenheid - een blik van onder naar boven, vanuit de positie van het kind. Angst voor evaluatie, schaamte, mislukking, gevolgd door een soort catastrofe. In onze samenleving is het gebruikelijk om kinderen met schaamte en angst op te voeden. 'Schaam je je niet om zo'n vuil notitieboekje aan Marya Petrovna te overhandigen?' "Hier zullen mensen horen hoe je met je moeder praat, en ze zullen begrijpen hoe slecht je werkelijk bent." 'Als je je zo gedraagt, zal ik het aan mijn oom geven.' Kinderen van zeer strikte, inconsequente of gewelddadige (drinkende, slaande, schreeuwende) ouders zijn verlegen. In de kindertijd stiller zijn dan water, lager dan gras was de sleutel tot een rustige sfeer in huis en zelfs tot overleven. Op volwassen leeftijd wordt angst een vaste waarde als een beproefde manier om problemen te vermijden.

De methode werkt - maar helaas erg beperkend. mensen beginnen beschouw gewone bescheidenheid als een probleem wanneer ze zich realiseren dat het begint te oogsten, beperk hen dan op de een of andere manier. Het blijkt dat je op je werk aan je superieuren moet kunnen rapporteren over je prestaties, en bij interviews is het gebruikelijk om jezelf zonder schaamte te prijzen. Op een date zou het ook leuk zijn om iets interessants te kunnen vertellen, en daarvoor moet je zelfverzekerd zijn. Er ontstond een interessant gesprek op het feest, en er is iets toe te voegen - maar plotseling het kinderprogramma "Niet storen, je ziet het niet, volwassenen praten!" Gaat aan. En het maakt niet uit dat je de rest van de deelnemers aan de dialoog al lang hebt ingehaald in termen van je paspoortleeftijd - het innerlijke kind krimpt ineen van angst. Je kunt de ouderen niet verslaan.

De andere kant van verlegenheid

Het is merkwaardig dat verlegenheid heeft een donkere keerzijde. Het is de tiener, maximalistische overtuiging dat perfectie bestaat en kan worden bereikt. En je zult zeker bereiken als je stopt met het maken van fouten. Helemaal niet.

Als je dat eindelijk bereikt, stop je met het per ongeluk uitkramen van onzin, je panty zal nooit meer loslaten, je make-up zal altijd gelijk zijn, je schoenen zullen schoon zijn, je zaken zullen perfect op orde zijn en je appartement zal schoon zijn. Wat dan? Het eerlijke antwoord op deze vraag klinkt ongeveer als volgt: "Dan hoop ik dat iedereen eindelijk van me zal houden."

andere kant, en de medaille is hetzelfde: een eeuwig tekort aan liefde en goedkeuring. Degenen die sinds hun kindertijd de gebruikelijke warmte en acceptatie ernstig misten, dromen van universele aanbidding. Dit zwarte gat lijkt zo bodemloos dat alleen liefde van iedereen het kan vullen, zonder afkeuring en het minste beetje vijandigheid. Trouwens, wanneer een persoon begint te "herstellen" van pijnlijke intolerantie tot kritiek, blijkt dat de oprechte liefde van een partner en bijvoorbeeld een paar goede vrienden voldoende is.

Integriteit stoot eerder af dan aan. Niet omdat er iets mis is met hele panty's, een strak kapsel of een onmiskenbare kennis van historische data. Maar omdat iemand die absolute perfectie nastreeft erg beperkt is en meer op zichzelf gericht is dan op het contact met anderen. In plaats van oprechte warmte en interesse, gaat er een monsterlijke spanning van hem uit. Inwendig scant hij de situatie om te zien of hij zijn gezicht heeft verloren, of hij er goed uitziet, of hij coherent genoeg spreekt, of hij eruditie heeft getoond. De mensen om me heen vangen deze stijfheid en ontevredenheid op ... En meestal schrijven ze het aan hun eigen account toe: "Waarschijnlijk mogen ze me niet, omdat de persoon naast me zo gesloten is." De zoeker naar perfectie besluit ondertussen dat als hij niet meer geliefd wordt, hij niet hard genoeg zijn best doet. Heb de perfectie nog niet bereikt. Het blijkt een vicieuze cirkel.

Waar is de uitgang?

De uitweg uit deze cirkel ligt in het erkennen van het feit dat we geen controle hebben over de emoties van andere mensen en de indruk die we op hen maken. Misschien vinden we het leuk, of misschien niet - en Meestal ligt het niet aan ons. . Wat natuurlijk niet afdoet aan de naleving van elementaire sociale normen: gepaste kleding, alledaagse beleefdheid en fatsoen.

Maar alles wat buiten deze grenzen ligt, valt buiten onze controle. Hoe hard we ook proberen, we zullen er niet voor zorgen dat anderen ons aardig vinden, ons als professionals respecteren of ons als interessante, betrouwbare mensen beschouwen. Als u voor een interview komt, is het verstandig om uw vaardigheden en kennis te tonen, en op een datum is het gepast om goodwill en interesse in de gesprekspartner te tonen. Maar wanneer de andere partij haar beslissing neemt, zullen we met geen enkele inspanning een positief resultaat voor onszelf tevoorschijn toveren.

Het magisch denken van kinderen moet worden losgelaten, in het besef dat we zullen door geen enkele inspanning liefde of goedkeuring krijgen. En als ze niet gebeuren, is het enige dat overblijft om teleurstelling te accepteren en verder te gaan.

Deze bittere waarheid helpt, vreemd genoeg, om minder verlegen te zijn en niet zo fel naar perfectie te streven. Kan ik assertief, flamboyant, opvallen en concurreren? Ik kan. Kan ik stil, bescheiden, zacht of zelfs onopvallend zijn als ik me op mijn gemak voel en dat wil? Ik kan ook. Hangt het ervan af of ik geliefd zal worden? Nee. Ze houden van verschillende mensen. Verschillende mensen worden ook afgewezen - maar afwijzing betekent niet dat je geen liefde verdient. Het laat alleen zien met wie je niet onderweg bent.

Welnu, aangezien zulke belangrijke dingen als liefde, goedkeuring en acceptatie niet afhangen van hoe je spreekt op de vergadering van vandaag en hoe glanzend je schoenen zijn - misschien kun je een beetje ontspannen? .. gepubliceerd

PS En onthoud, gewoon door je bewustzijn te veranderen - samen veranderen we de wereld! © econet

Ik heb altijd het gevoel gehad dat de gewoonte om verlegen te zijn erg beperkend is. Ik hou niet van mezelf als ik verlegen ben. Mijn zelfvertrouwen kromp en smolt als april-sneeuw, na elk moment van schaamte. En hoe kan ik ervoor zorgen dat ik me niet meer schaam?

En toen leerde ik dat dwang een manier is waarop ik de verantwoordelijkheid voor mijn leven verschuif, voor mijn succesvolle ontwikkeling van mezelf naar enkele normen, fatsoen, moraliteit en overtuigingen die andere mensen hebben bedacht. Iemand bedacht fatsoen en normen die mij beperken en mij ervan weerhouden het leven van mijn dromen te leven, en ik ben blij dat ik verlegen en tevreden ben met weinig.

Ik merkte dat mensen in principe met hun eigen problemen bezig zijn, en niemand geeft om mijn persoonlijke ervaringen, mijn tekortkomingen en schaamte hierover. En als dat zo is, dan is het gewoon dom en onredelijk - om jezelf te verbieden een vol en rijk leven te leiden.

Bekijk een korte video waarin ik een experiment laat zien dat dit bewijst:

En toen besloot ik af te stappen van de gewoonte om voor altijd verlegen te zijn. Een paar trucjes of manieren hebben me geholpen om niet meer verlegen te zijn en dat kan jou ook helpen. Daar zijn ze.

1. Hoe te stoppen met verlegen zijn door geïnteresseerd te zijn in mensen?

Als ik omringd ben door mensen, in plaats van na te denken over hoe ik eruit zie en hoe anderen mij beoordelen, besteed ik meer aandacht aan de mensen die dichtbij zijn, aan wat en hoe ze zeggen. Ik luister aandachtig. Ik toon mijn oprechte bezorgdheid. En mijn aandacht verschuift van mijn onhandigheid en onhandigheid naar de deugden van anderen. En natuurlijk voelen en waarderen mensen het.

2. Hoe te stoppen met verlegen zijn focus op werk

Als ik helemaal opga in het proces, gefocust ben op waar ik nu mee bezig ben, dan vergeet ik mijn tekortkomingen en wat mensen van mij zouden kunnen denken. Als ik de aandacht volledig van mezelf verleg naar het bedrijf dat ik op dit moment doe, dan heb ik gewoon niet de mogelijkheid om aan iets anders te denken, bijvoorbeeld dat ik een andere indruk op anderen zal maken.

Over dit onderwerp vond ik de video van Andrey Vydryk over het pad tussen de pits leuk. Als hij fietst, let hij niet op greppels en stenen, maar is hij volledig gefocust op dat smalle strookje weg waar hij overheen moet. En hij gaat er doorheen. En de gaten blijven achter.

Een eenvoudige oefening om de concentratie te verhogen is het tellen van stappen. Ik heb de gewoonte ontwikkeld om stappen te tellen. Ik tel stappen als ik het huis verlaat, van de auto naar kantoor loop, gewoon de hond uitlaat. Soms leidt een gekke gedachte me af, ik verdwaal en begin opnieuw. En zo is mijn aandacht altijd scherp als een chirurgisch scalpel.

3. Hoe? word verlegen door oh openheid en transparantie

Ik voel me verlegen als ik iets verberg, iets verberg voor de mensen om me heen. Zodra ik er zelf over begin te praten, schaam ik me er meteen niet meer voor. Bovendien kun je niet beginnen met een live gesprek, maar met het schrijven ervan in je persoonlijke dagboek. Schrijf er dan over op je blog. Deel het dan op sociale media. En al op dit moment is het helemaal niet eng en niet beschaamd om er overal over te praten.

4. Hoe? stop met verlegen zijn door n het verhogen van het gevoel van eigenwaarde

Hoe meer ik mezelf waardeer, hoe minder reden om verlegen te zijn. Een eenvoudige manier om je zelfrespect voortdurend te verhogen, is door tegen jezelf te zeggen: 'Ik vind mezelf leuk'. Jack Canfield vertelde me over deze methode in een van zijn boeken. Zodra ik de zin "Ik vind mezelf leuk" begin te herhalen - de schouders worden gestrekt, de bovenkant van het hoofd strekt zich uit, de glimlach trekt de wangen omhoog! En in deze staat kan ik met iedereen en over alles praten.

5. Hoe? verlegen worden door met lijst van je successen

Een geweldige oefening om verlegenheid te overwinnen is om een ​​lijst te maken van 100 van je successen. Ik deed deze oefening voor het eerst tijdens de Breakthrough to Success-training van Nikolai Latansky. Iedereen heeft honderden successen, van de eerste "vijf" op school tot de mogelijkheid om internet te gebruiken en daar de nodige kennis te vinden. Inderdaad, hoeveel is er al gedaan in het leven, hoeveel resultaten zijn er bereikt ... Het is handig om zo'n lijst bij je te hebben (ik heb het in mijn iPhone) en het op momenten van twijfel of onzekerheid opnieuw te lezen.

6. Hoe? verlegen door d adem

Als ik me zorgen begin te maken, stel ik me voor dat ik adem met mijn ogen. Ik adem in door mijn ogen en adem dan uit door mijn ogen. Ik leerde dit van Zhenya Malinovsky, mijn yoga-instructeur. Zodra ik mijn ogen en gezicht ontspan, ontspant het hele lichaam automatisch, spanning, opwinding en angst verdwijnen. En als gevolg daarvan helpt het om niet meer verlegen te zijn.

7. Hoe? verlegen door de visualisatie

Visualisatie wordt al eeuwenlang gebruikt door tovenaars en tovenaars. Als ik bang of beschaamd ben om iets te doen of ergens naar te vragen, stel ik me in mijn verbeelding voor hoe ik het doe, hoe ik het vraag. Ik stel me voor hoe alles goed gaat voor mij, hoe ik lach en verheug me over het gewenste resultaat. Deze aanpak vergroot het zelfvertrouwen, laat je kracht voelen en werkt echt.

8. Hoe? verlegen door d actie

Zoals je weet, is de beste manier om angst te overwinnen, het halverwege tegemoet te komen. Het is hier hetzelfde. Ik stop met verlegen zijn zodra ik begin met acteren. Inna Dehant schreef hier onlangs heel goed over en noemde het het principe van 20 seconden moed. Zodra er een verlangen is om iets te doen, iets te zeggen of te vragen, moet je het daar doen, binnen 20 seconden. Onmiddellijk. Geen analyse, geen plan. En dan blijft de verlegenheid gewoon achter.

9. Hoe? verlegen door de verder gaan dan het gebruikelijke

Ik ben een voorstander van gewoonten en ik weet dat de weg naar succes is om af te rekenen met belemmerende gewoonten en gewoonten aan te leren die bevorderen. Maar er is één gewoonte die in tegenspraak is met de essentie van gewoontes: de gewoonte om verder te gaan dan het gebruikelijke. Sorry voor de woordspeling)))

Hoe vaker ik iets ongewoons doe, hoe minder angst en schaamte er overblijft!

En ik wil eindigen met een quote van mijn favoriete klassieker Leo Tolstoy:

“Zeg gewoon tegen jezelf: alles wat er gebeurt is de wil van God, en de wil van God is altijd goed. En je zult je nergens voor schamen en je leven zal altijd goed zijn.

Klik a.u.b. "Leuk vinden" of schrijf in de reacties welke nieuwe dingen je hebt geleerd over hoe je kunt stoppen met verlegen zijn.

Het woord "verlegenheid" spreekt voor zich - een verlegen persoon is geklemd, beperkt, beperkt. Een synoniem voor verlegenheid is het woord "verlegenheid", nog expressiever; een verlegen persoon lijkt inderdaad achter de muren te zijn. Hoe kun je jezelf uit deze “gevangenis” bevrijden? Hoe verlegenheid te overwinnen?

Wie beperkt een mens, sluit hem af met een onzichtbare muur van de omgeving? Alleen hijzelf, niemand anders!

verlegenheid- dit is een gemoedstoestand, een karaktereigenschap en een bijzonder gedrag van een persoon, gekenmerkt door:

• besluiteloosheid
• verlegenheid
• verlegenheid
• spanning
• stijfheid
• onhandigheid in de menselijke samenleving.

Er kan verlegenheid optreden situationeel, in verband met een specifieke situatie die schaamte veroorzaakt, maar die vele malen kan worden herhaald, zonder voldoende reden verschijnt en vervolgens verandert in karaktereigenschap.

verlegenheid- dit is een gevoel van onhandigheid, ongemak met jezelf in het bijzijn van andere mensen. Hoe meer persoon denkt over zijn verlegenheid, schenkt er aandacht aan en concentreert zich, hoe meer hij diep in zichzelf duikt en hoe verlegener hij wordt.

Verlegenheid is een "cocktail" van schaamte en angst. Deze twee fundamentele emotionele toestanden zijn natuurlijk, maar hebben een negatief effect op iemands leven en persoonlijkheid wanneer deze overmatig tot uiting komen. Ook verlegenheid, die aanvankelijk normaal en zelfs aangemoedigd door de samenleving eigenschap, karakter gecombineerd met fatsoen, terughoudendheid, betrouwbaarheid en goed onderwijs, veroorzaakt veel ongemakken en ernstige moeilijkheden.

Van kinds af aan is aan alle mensen, en vooral meisjes, verteld dat bescheidenheid en terughoudendheid in gedrag een persoon sieren. Niet al te uitgesproken verlegenheid raakt aan, het kan eruit zien als koketterie en positieve gevoelens oproepen, terwijl overmatige verlegenheid irriteert, afstoot en een reden kan zijn voor spot.

Als te vrij, brutaal, zelfverzekerd gedrag anderen meer schade berokkent dan het individu zelf, dan is de tegenpool van arrogantie - verlegenheid - alleen een probleem voor de meest verlegen persoon.

Man, " rijden "Ikzelf in het kader van verlegenheid:

• mist vaak een goede kans, een kans;
• het opzetten van een masker van verlegenheid, onthult de positieve aspecten ervan niet;
• is bang om zich zowel op het werk als in zijn persoonlijke leven te bewijzen en is daarom inactief;
• ontneemt zichzelf de mogelijkheid tot ontwikkeling en persoonlijke groei;
• is geïsoleerd van de samenleving en is eenzaam;
• veroorzaakt de opkomst van complexen en negatieve gevoelens (spijt over wat niet is gedaan, woede op zichzelf en anderen, schuldgevoel, enz.).

Er zijn veel redenen voor het ontstaan ​​​​van zo'n karaktereigenschap als verlegenheid. Meestal worden ze gegroepeerd en besproken twee hoofdredenen::

• gebrek aan sociale vaardigheden
• zelf twijfel.

Het feit dat verlegenheid te wijten is aan een gebrek aan sociale vaardigheden verklaart kinderkleding verlegenheid. Het kind omhelst zijn moeder en verschuilt zich achter haar als iemand hem niet kent, omdat hij nog niet genoeg gesocialiseerd is.

Interessant dat de reden voor het gebrek aan sociale vaardigheden de relevantie van het probleem van verlegenheid verklaart. Kinderen, tieners en jongeren, te vaak ondergedompeld in gadgets en vrijelijk communiceren in virtual reality, verliezen communicatieve vaardigheden 'live', daarom zijn ze in de echte samenleving vaker verlegen en ingeklemd.

Sociale vaardigheden worden verworven en ontwikkeld, maar met zelftwijfel omdat de oorzaak van verlegenheid moeilijker te begrijpen is. Zo'n verlegenheid kan zijn: geconditioneerd:

1. persoonlijkheidskenmerken. Volgens de observaties van wetenschappers wordt verlegenheid vaak een karaktertrek van introverte, melancholische en flegmatische mensen, mensen met een interne locus of control.
2. Is in het verleden gebeurd traumatische situatie. Eén gebeurtenis die de ziel pijn doet, is genoeg voor een actief en moedig persoon om in een stijve en timide te veranderen. Hoe meer mensen een situatie hebben waargenomen die subjectief als beschamend en vernederend wordt ervaren, des te traumatischer het zal lijken.
3. Kenmerken van het onderwijs in de kindertijd. Als een persoon verlegen is opgegroeid, betekent dit helemaal niet dat hij dit is geleerd of een voorbeeld heeft gegeven. Het volstaat om het initiatief van het kind te beperken en te onderdrukken, hem onverschillig en minachtend te behandelen, hem in het openbaar te vernederen en te bespotten, hem bang te maken met horrorverhalen over kwaadaardige vreemden.

Speciale vermelding waard aangeboren verlegenheid theorie, eigendom van psycholoog R. Cattell. Uit onderzoek van hem eind vorige eeuw blijkt dat erfelijkheid de oorzaak kan zijn van verlegenheid! Verlegenheid, biologisch veroorzaakt, is volgens de volgelingen van R. Cattell helaas niet vatbaar voor psychologische correctie.

Dit is misschien wel de meest pessimistische kijk op het probleem van verlegenheid. Vertegenwoordigers van andere gebieden van de psychologie houden zich aan het tegenovergestelde standpunt en werken met het probleem van verlegenheid. Bovendien zeggen psychologen dat volwassenen op eigen kracht met verlegenheid om kunnen gaan, zonder de hulp van een specialist in te schakelen.

gebrek aan sociale vaardigheden de volgende tips helpen:

1. Gedraag je als een zelfverzekerd persoon. Verlegenheid komt tot uiting in alles, inclusief gedrag, houding, spraak. Verlegen mensen slaan hun ogen neer, glimlachen angstig, tillen hun schouders op, hangen onderuit, spreken zacht, uit angst klinkt hun spraak onverstaanbaar en gaat vaak verloren.

Innerlijke gevoelens en toestanden worden weerspiegeld in uiterlijk. De omgekeerde verklaring is ook waar - de positie van het lichaam bepaalt de interne toestand.

Door de kracht van vijf minuten glimlachen, kun je vreugde voelen. Door je rug te strekken, je hoofd recht te houden, in de ogen van de gesprekspartner te kijken, kun je zelfvertrouwen voelen.

1. Doe dingen die je in verlegenheid brengen, neem de tijd loop naar angst.

Hoe vaker een persoon iets doet dat hem in verlegenheid brengt, hoe minder vaak hij zich schaamt, omdat de nieuwheid van de actie en de betekenis ervan worden verminderd. De actie die schaamte veroorzaakte, wordt gewoon, vertrouwd, volledig onbevreesd.

Als een meisje bijvoorbeeld verlegen is wanneer jongens haar ontmoeten (waardoor ze haar persoonlijke leven op geen enkele manier kan beheren), moet ze zichzelf overweldigen en ten minste één keer moed tonen tijdens een ontmoeting, in ieder geval in de ogen van de persoon kijken en glimlach.

1. Wees niet bang voor fouten. Dit is een van de grootste angsten van verlegen mensen en verhindert krachtige activiteit en ontwikkeling. Als je fouten beschouwt als een ervaring die altijd nuttig is en jezelf voorbereidt op succes (in plaats van na te denken over hoe je mislukking kunt voorkomen), kun je je moed en vastberadenheid terugkrijgen.

Als de reden voor verlegenheid is: zelftwijfel psychologen bevelen aan:

1. Realiseer de gelijkheid van mensen. Verlegenheid kan worden veroorzaakt door gedachten van onbeduidendheid of superioriteit. Als het bijvoorbeeld lijkt dat iemand veel beter gekleed is, is er schaamte, schaamte en zelfs jaloezie; wanneer iemand veel slechter gekleed is, is er onhandigheid, schuldgevoelens, wordt het beschaamd dat de andere persoon zich slechter voelt.

Er moet aan worden herinnerd dat alle mensen gelijk zijn, geboren met relatief dezelfde gegevens, neigingen en capaciteiten. De manier waarop een persoon leeft - zijn verantwoordelijkheidsgebied en de gevolgen van zijn werk, je moet hem niet benijden of medelijden met hem hebben.

Verlegenheid maakt het moeilijk om dromen te realiseren, het bereiken van doelen en het voldoen aan behoeften bemoeilijkt aanzienlijk.

1. Zelfrespect verhogen. Voor verlegen mensen is de kloof tussen het "ik-echte" (hoe een persoon zichzelf in het heden evalueert) en het "ik-ideaal" (wat je wilt zijn) erg groot, dit is een teken van een laag zelfbeeld . Je moet leren je sterke punten op te merken en te ontwikkelen, niet te focussen op je tekortkomingen, jezelf te accepteren, je capaciteiten adequaat in te schatten en geen overmatige eisen aan jezelf te stellen.

Zoals elk fenomeen dat het leven van een persoon negatief beïnvloedt, kan verlegenheid worden uitgeroeid of op zijn minst minder uitgesproken worden.

Het zou natuurlijk veel erger zijn als mensen helemaal niet verlegen waren. Maar alles moet met mate zijn. Er wordt aangenomen dat deze eigenschap in de kindertijd wordt gelegd. Maar wat op jonge leeftijd is vastgelegd, blijft niet per se voor altijd. Onder invloed van de omgeving, verschillende omstandigheden, mag het kind dat niet.

Maar hoe stop je met verlegen zijn als volwassene?

Om deze vraag te beantwoorden, moet je de reden vinden. Waarom zijn volwassenen verlegen? En de beste manier om dit aan ons uit te leggen, zijn de verlegenen zelf.

Ze zeggen meestal: "Het gaat me niet lukken", "Ik zal het niet kunnen", "Ik kan het niet aan", "Ik weet het niet", "Ik weet niet hoe." Verlegen mensen hebben geen zelfvertrouwen, ze worden gegrepen door angsten, ze programmeren zichzelf voor op mislukking. Om de een of andere reden beschouwen ze zichzelf als slechter dan de mensen om hen heen en zijn daarom bang voor iemand anders.

Maar als je kijkt, zijn de capaciteiten van verlegen mensen veel hoger dan die van hun omgeving. Het blijkt interessant te zijn dat sommigen zeer zwakke vaardigheden hebben, maar ze bereiken veel succes, terwijl anderen zeer capabel zijn, maar ze hebben niets bereikt.

Dus wat is het geheim?

Verlies nooit je enthousiasme en tegenwoordigheid van geest. Als we in de kindertijd, na de eerste val, zouden ophouden met proberen alleen te lopen, zouden beginnen te bedenken hoe belachelijk we eruitzagen op het moment dat we vielen, dan zouden we niet hebben leren lopen.

Om te stoppen met verlegen zijn, wees niet bang om fouten te maken! Niet na de eerste nederlaag, denk niet aan wat anderen over je zullen zeggen, neem kritiek rustig op.

Analyseer je mislukking en ga verder naar je doel. Veel beroemde en succesvolle mensen waren verlegen, maar ze slaagden erin vanuit deze kwaliteit. Godzijdank is er geen chirurgische ingreep nodig om van verlegenheid af te komen.

Er zijn veel manieren om van verlegenheid af te komen.

Ten eerste: je moet minder denken dat je zeker in een domme positie komt.

Ten tweede: je moet proberen om in het openbaar te zijn, je niet in jezelf terug te trekken, meer met vreemden te communiceren.

Ten derde: onthoud altijd: alles wat u overkomt, is uw eigen zaak, en de mening van anderen is slechts hun mening, en het heeft niets met u te maken, het heeft op geen enkele manier invloed op uw persoonlijke.

En nog belangrijker, vraag jezelf af: wat zou je in de jouwe kunnen bereiken als je niet verlegen was? Probeer al deze regels. Je bent tenslotte helemaal geen verlegen persoon, toch?!

Veel mensen kennen het gevoel wanneer het moeilijk is om met een vreemde te praten of iets heel gewoons te doen, maar in het bijzijn van iedereen. Het lijkt erop dat iedereen met veroordeling of spot toekijkt, en een vlaag van kritiek staat op het punt te vallen. Verlegenheid - waardoor u geen normaal leven kunt leiden, handen en voeten boeien en u een minderwaardig gevoel geven. Niet alles is echter zo eenvoudig met deze aandoening, waardoor je bloost of bleek wordt, stap weer opzij.

Als je vertrouwt op de officiële definitie, dan is verlegenheid verlegen bescheidenheid, verlegenheid en extreme, soms pijnlijke voorzichtigheid in woord en daad. In de meeste gevallen hangt verlegenheid nauw samen met twijfel aan jezelf, diepe persoonlijke complexen.

Tegelijkertijd kan niet worden gezegd dat dit slechts een zoete en ongevaarlijke excentriciteit is. In feite is verlegenheid een ernstig persoonlijk probleem dat iemands leven kan vernietigen, hem de kans kan ontnemen om te slagen, een normale baan te vinden en een persoonlijk leven te regelen.

Veel mensen hebben een periode van verlegenheid doorgemaakt en hebben op verschillende manieren geprobeerd hiermee om te gaan. Voor sommigen was het makkelijker, voor anderen was het moeilijker, maar er zijn mensen die verloren in deze strijd. Slachtoffers van verlegenheid zijn behoorlijk gesocialiseerd, omdat het geen ziekte is, maar slechts een karaktereigenschap. Maar niet alle karaktereigenschappen kunnen worden veranderd of overwonnen.

De angsten van een verlegen persoon

Hij heeft veel angsten en het hangt alleen af ​​van zijn oprechtheid met zichzelf of hij dit als een angst herkent of de voorkeur geeft aan de bewoording "redelijke angsten". Je kunt overal bang voor zijn: trek een helder T-shirt aan, verander je kapsel, verander je bril in contactlenzen, ontmoet een persoon van het andere geslacht... Verlegen mensen zingen niet in karaokebars, gaan niet naar nachtclubs en het is onwaarschijnlijk dat het reguliere jeugdontmoetingsplaatsen worden. Als je iemand in het bedrijf ziet die probeert te doen alsof hij onzichtbaar is, dan is hij het, een verlegen persoon. Het woord "verlegenheid" is zeer expressief van structuur. De persoon zit achter de muur. De persoon gaat weg en gaat in de verdediging, in de overtuiging dat wie ze niet zien, ze niet aanvallen.

Voordat het probleem zich voordoet, vraagt ​​de verlegen persoon niet eens hoe hij verlegenheid kan overwinnen. Integendeel, deze karaktereigenschap wordt gezien als een beschermend pantser. Niet om iets uit te lokken dat zeker sterke emotionele ervaringen zal veroorzaken - dit is de belangrijkste taak van verlegenheid. En zelfs als deze tool niet of slechts gedeeltelijk werkt, is hij vertrouwd en handig. Het is heel moeilijk om er vanaf te komen.

Is verlegenheid bescheidenheid of lafheid?

Als het gaat om angsten die verband houden met verlegenheid, duikt logischerwijs een andere definitie op: lafheid. Misschien is dit een andere factor die pijnlijk verlegen mensen onderdrukt, ze beschouwen zichzelf als laf, terwijl we niet moeten vergeten dat deze definitie traditioneel wordt geassocieerd met veroordeling, afkeuring en door geen enkele omstandigheid wordt gerechtvaardigd.

Als we synoniemen voor het woord "verlegenheid" selecteren, moet lafheid misschien van de lijst worden uitgesloten. Dit is een onjuiste vergelijking van twee oppervlakkig vergelijkbare toestanden. Meer geschikte synoniemen zijn buitensporige bescheidenheid, verlegenheid, ongemakkelijke verlegenheid. Maar hoe zit het met lafheid?

Veel verlegen mensen zijn heel goed in staat tot heldendaden, tot ware moed. Dit zijn de vruchten van een ingewikkeld proces, waarbij een timide persoon universele inspanningen levert om niet in die mate te bezwijken voor zijn zwakheid dat hij zichzelf verbiedt het huis te verlaten. Laat het resultaat onzichtbaar zijn voor anderen, het is onmogelijk om deze inspanningen te devalueren.

Pijnlijke verlegenheid

Er zijn verschillende gradaties van verlegenheid, met sommige manifestaties hiervan is het heel goed mogelijk om te leven en zelfs vrienden te maken. Pijnlijke verlegenheid, die gepaard gaat met psychosomatische manifestaties, wordt echter een zware test. Dit is het geval wanneer persoonlijke inspanningen duidelijk niet genoeg zijn, u contact moet opnemen met een specialist. Dit is precies het probleem.

Een verlegen persoon valt in een vicieuze cirkel, omdat alleen een goede psycholoog in zo'n toestand kan helpen, maar verlegenheid staat hem niet toe om zich tot een specialist te wenden voor hulp. De psycholoog kan gekwalificeerde hulp bieden, de oorzaken van verlegenheid identificeren en de patiënt ongemerkt op het pad van herstel en psychologisch comfort duwen.

Als de verlegenheid zo sterk is ontwikkeld dat het je verhindert om contact op te nemen met een psycholoog of in ieder geval om hulp te vragen aan vrienden of familieleden, dan hebben we het over een pijnlijke vorm. Gewone verlegenheid manifesteert zich in een mildere vorm, maar als de socialisatie al bijna nul is, dan moeten er maatregelen worden genomen. Het is moeilijk om alleen uit deze toestand te komen, hoewel er ook een kans is op een gunstig resultaat.

Psychosomatische manifestaties

Als we verlegenheid beschouwen als een psychologisch probleem, en niet als een verwerpelijke fout, dan kan een van de belangrijkste oorzaken van dit fenomeen worden weggenomen. Afkomen van oordeel is de helft van de oplossing voor het probleem dat verlegenheid is. Dit wordt beschouwd als een van de fundamentele technieken in de psychologie, wanneer een waardeoordeel tegen een patiënt absoluut onaanvaardbaar is. Naast psychologische problemen heeft een pijnlijk verlegen persoon echter meer dringende, namelijk psychosomatiek.

Als door verlegenheid, hevig zweten, trillen van de ledematen, desoriëntatie in de ruimte en ademhalingsproblemen beginnen, dan hebben we het over ernstige psychosomatische signalen. Natuurlijk is het de moeite waard om de aanwezigheid van een lichamelijke ziekte uit te sluiten die de bovenstaande symptomen geeft, maar in het lichaam is alles met elkaar verbonden. Geen wonder dat ze zeggen dat alle ziekten van de zenuwen komen.

Psychosomatische manifestaties sluiten de weg naar verlossing van verlegenheid, en ze moeten worden bestreden naar ons beste vermogen en vermogen. Als de psycholoog geen hulp kan bieden, volgt een verwijzing naar een psychiater die een licht kalmerend middel voorschrijft. Dit verdooft natuurlijk de aandacht, maar zorgt er ook voor dat je je niet al te veel zorgen maakt.

Verlegenheid als symptoom

Het is noodzakelijk om een ​​duidelijk onderscheid te maken tussen verlegenheid, geboren uit psychologisch trauma uit de kindertijd of andere negatieve verschijnselen, en psychiatrische symptomen. Soms is pijnlijke of zelfs overdreven verlegenheid een symptoom van een medisch te corrigeren ziekte. Je kunt veel tijd en energie besteden aan persoonlijke groeitrainingen, meditaties en andere oefeningen gericht op het bereiken van balans, maar als er gaandeweg symptomen als denkstoornissen, allerlei manische en depressieve toestanden worden geconstateerd, dan mag dit niet. genegeerd worden.

Wanneer verlegenheid aanvalt

Soms moet je toegeven dat ernstige verlegenheid een ziekte is, ondanks het ontbreken van een dergelijke diagnose in de medische praktijk. Als een persoon zich eerst schaamt om naar een andere persoon te glimlachen of verlegen wordt wanneer een vertegenwoordiger van het andere geslacht hem aanspreekt, en dan tot vrijwillige zelfisolatie komt, dan hebben we het over een krachtige aanval van een persoonlijk probleem.

Verlegenheid kan soms tot ondenkbare proporties groeien, terwijl het al absurd wordt. Om deze uiting van verlegenheid, die destructief is voor het individu, te voorkomen, is het raadzaam om naar beste kunnen en kunnen een gevecht af te kondigen.

Redenen voor verlegenheid

Allereerst is het de moeite waard om de redenen te begrijpen die tot een dergelijke eigenschap hebben geleid. Er zijn geen aangeboren verlegen mensen, dit is een aangeleerde eigenschap. Het is echter niet ongewoon dat jonge kinderen een charmante verlegenheid hebben. Verlegenheid bij kinderen is een soort onbewuste defensieve reactie op alles wat nieuw, onbekend en potentieel gevaarlijk is. De tante van iemand anders reikt een snoepje uit en de baby lacht verlegen en verbergt zich achter haar moeder. Wat is er gaande?

Een groot buitenaards wezen met een onbekend doel probeert de persoonlijke ruimte van het kind te schenden. Tegelijkertijd probeert hij te verleiden met een traktatie. Als de moeder tegelijkertijd angst of agressie vertoont, kan op onbewust niveau de juistheid van een dergelijke reactie in het kind worden vastgesteld - contact met vreemden is gevaarlijk. Maar openlijke agressie is ook gevaarlijk, dus een weerloos wezen neemt de tactiek van een hert dat door zijn moeder is achtergelaten - het probeert onzichtbaar te worden. Als het onmogelijk is om onzichtbaar te worden, moet je het potentiële roofdier ervan overtuigen dat dit wezen geen waardevolle trofee is, maar iets dat de aandacht totaal onwaardig is.

Vervolgens kan dit gedragspatroon worden versterkt door contact met onvriendelijke leeftijdsgenoten - kinderen zijn wreed. En als de ouders tegelijkertijd het kind niet ondersteunen en geen gevoel van veiligheid geven, dan zijn er in de toekomst waarschijnlijk moeilijkheden.

Vecht tegen verlegenheid

Het belangrijkste in de strijd tegen verlegenheid is de acceptatie van het probleem, plus de eerste stappen. Het is de moeite waard om je houding ten opzichte van mislukkingen te heroverwegen - hierin zijn fouten onvermijdelijk, en ze zijn slechts een test voor het debuggen van een losse eigenwaarde. Hoe zich te ontdoen van verlegenheid? Misschien is het de moeite waard om eerst te vermelden hoe het niet moet, dit zal helpen om het aantal storingen aanzienlijk te verminderen.

Je kunt jezelf niet vernederen en uitschelden. Elke persoon die dapper de strijd aanging met zijn psychologische probleem, standaard goed gedaan. De innerlijke censor, die onzichtbaar aanwezig is in elke verlegen persoon, moet het zwijgen worden opgelegd.

Er zijn veel manieren om van verlegenheid af te komen: de al genoemde psycholoog, een radicale verandering in het team, de steun van gelijkgestemden. Verlegen vrienden hebben ook vrienden, en hun steun is buitengewoon belangrijk, vooral als je bedenkt dat verlegen mensen moeite hebben om vriendschappen te sluiten en dat hun aantal klein is. Er zijn gevallen bekend van het wegwerken van verlegenheid als je in een fundamenteel ander team komt. Yogalessen, dansen, wandelen of zelfs kajakken - alles is voldoende als je op zoek bent naar mensen met een andere formatie. Je kunt uit de vicieuze cirkel komen, het belangrijkste is om niet op te geven.

Ongewenst extreem

Als een persoon pijnlijk naar een manier zoekt, kan hij naar het andere uiterste gaan. Zoek iemand die nog timide is en laat jezelf gelden op zijn kosten. Om voor een ander een censor, een vervolger en een beul te worden. De verlegen en onhandige excentriekelingen van gisteren kunnen wel eens wrede aanstichters van pesten worden. Dit lost het probleem echter niet op - bij de helft van de agressors is er een typische timide verliezer die doodsbang is om in de plaats van het slachtoffer te staan. Het is onmogelijk om verlegenheid op deze manier te overwinnen, het is gewoon overcompensatie, een gebaar van wanhoop en het heeft een vernietigend effect op de psyche.

Verlegenheid is geen zin

Is het echt nodig om van verlegenheid af te komen en naar het andere uiterste te rennen - om het beeld van een succesvol persoon te creëren, acteren aan te zetten, urenlang te oefenen met het repeteren van een oogverblindende Hollywood-glimlach voor een spiegel? Als je nadenkt over hoe je van verlegenheid af kunt komen, kun je een comfortabel masker kiezen waaronder je even ellendig kunt blijven, maar vroeg of laat werkt elke vermomming niet meer.

Veel verlegen mensen zijn charmant juist vanwege hun verlegenheid. In onze tijd is onbeschaamdheid in de strijd, waar slechts enkelen vroeger trots op konden zijn, gemeengoed geworden. Met verlegenheid is het heel goed mogelijk om te leren leven door je eigen comfortzone te bouwen, waarin problemen van buitenaf niet zijn toegestaan. Het belangrijkste is tegelijkertijd dat je niet in zelfisolatie glijdt.