Mjesto bez izlaganja sunčevoj svjetlosti. Uticaj sunčevog zračenja na ljude

VKontakte Facebook Odnoklassniki

Trudnice i djeca mlađa od dvije godine ne smiju se izlagati suncu duže od 10-15 minuta dnevno.

Poslednjih „vrućih godina“ stalno se plašimo sunca: da je ultraljubičasto opasan, da koža brže stari pod uticajem sunčeve svetlosti, da je zbog toga moguć čak i rak kože... Ali ne plašimo se. Tokom zime, jeseni i proljeća, tmurno sivo nebo i dosadna siva lica građana toliko su dosadni da s početkom ljeta mnogi, posebno mladi, koriste svaku priliku da pocrne i „budu kao čokoladica“. Mada ako slušate doktore, šteta od sunca je, i to znatna. Ali postoje i prednosti. Dermatolog Yuri SMIRNOV pomoći će nam da izaberemo zlatnu sredinu.

Opekotine od sunca je potamnjenje kože koje nastaje kao rezultat prekomjernog stvaranja pigmenta melanina u njenom vanjskom sloju (epidermisu) pod utjecajem ultraljubičastih zraka sunca ili umjetnih izvora svjetlosti (živino-kvarcne lampe i sl.), - objašnjava Yuri Viktorovich. - I, inače, po pravilu, to ukazuje na dobru toleranciju i blagotvorno dejstvo na organizam ultraljubičastih zraka. I pod njihovim uticajem u organizmu se formiraju biološki aktivne supstance koje stimulišu aktivnost nervnog i endokrinog sistema, poboljšavaju metabolizam, otpornost na zarazne i druge bolesti. Osim toga, pod utjecajem ultraljubičastog zračenja, kao što je poznato, nastaje vitamin D, koji pospješuje apsorpciju kalcija iz crijeva, koji je neophodan za koštani sistem (a uz nedostatak vitamina D nastaje rahitis). Ovaj vitamin osigurava normalnu aktivnost mnogih enzima.

Ali ultraljubičaste zrake su štetne za našu kožu - to sada kažu svi, uključujući i dermatologe. Čak je poznato da se samo kod osoba sa jako tamnom ili crnom kožom u organizmu luči dovoljna količina melanina, što im omogućava da se zaštite od zlih južnih zraka. Nije li?

Šteta koja se može učiniti našoj koži direktno je proporcionalna količini vremena koje provodimo na suncu. U malim dozama (do 10 minuta) sunce samo blago iritira kožu, izazivajući blago crvenilo. Pri visokim dozama postaje upaljeno, otiče. Ako se zračenje nastavi, koža može izgorjeti, uzrokujući pojavu plikova i ljuštenje. Pretjerano izlaganje suncu toliko oštećuje kožu da više ne može obavljati svoje zaštitne funkcije. Kod teških opekotina termoregulacija prestaje, što zauzvrat dovodi do sunčanice. Ali 10-15 minuta na suncu dnevno neće naškoditi koži. Važno je znati mjeru.

Opasnost od dužeg izlaganja suncu leži i u tome što pod uticajem sunčeve svetlosti koža gubi elastičnost, glatkoću i postaje prekrivena borama. Nažalost, ništa ne može usporiti ili zaustaviti ovaj proces. Najveći razlog za izbjegavanje izlaganja suncu je taj što sunčeve zrake uzrokuju ozbiljne promjene na koži koje mogu dovesti do raka kože. Ali morate biti pod direktnim (upravo pod direktnim kada je sunce u zenitu!) sunčevim zracima jako dugo da bi došlo do takvih promjena.

- Kome je sunce općenito kontraindikovano?

Osobe s vitiligom (koža bez pigmentacije) ili kloazma (područja kože s pretjeranom pigmentacijom) trebaju izbjegavati izlaganje suncu. U prvom slučaju koža brzo gori, u drugom - mrlje potamne, postaju još uočljivije. Kod dermatitisa također ne treba biti na suncu: već dehidrirana područja kože su još više isušena, što pogoršava njeno stanje.

Međutim, sunčanje može pomoći onima koji pate od akni. Jedan od načina za čišćenje usta lojne žlijezde je izazivanje blagog ljuštenja kože. Ova metoda je u osnovi tretmana ultraljubičastim zracima. Izlaganje prirodnoj sunčevoj svjetlosti proizvodi isti efekat. Prilikom ljuštenja, zajedno s mrtvim stanicama, ljuskice koje začepljuju ušće lojne žlijezde skidaju se s površine kože i njene funkcije se obnavljaju. Psorijaza je još jedno stanje kože koje može imati koristi od sunčanja.

Čula sam da je trudnicama općenito bolje da ne izlaze na sunce. A gdje će onda njena buduća beba dobiti vitamin D, toliko neophodan za formiranje kostiju?

Trudnicama, kao i starijim osobama, bebama do dvije godine i osobama koje boluju od kroničnih plućnih bolesti (posebno tuberkuloze), kardiovaskularnih bolesti, neurastenije, eritematoznog lupusa, kontraindicirano je duže izlaganje suncu. Na dobar način treba da se dogovore sa lekarom o načinu izlaganja suncu.

Povećana osjetljivost na sunčevu svjetlost može se razviti i kod osoba s oštećenom funkcijom jetre kao posljedica bolesti, zloupotrebe alkohola. Općenito, osobe sa povećanom osjetljivošću na sunčeve zrake na ulici treba da se drže zasjenjene strane, da nose odjeću od svijetlih, svijetlih tkanina s rukavima, mažu izloženu kožu kremom za sunčanje i koriste kišobran i zaštitne naočale svijetle boje.

Nažalost, čak i znajući da je sunce loše za kožu, mnogi aktivno tamne, vjerujući da će ih sunčanje učiniti privlačnijima.

Sunčati se morate postepeno. Prvi dan na direktnom sunčevom svjetlu ne bi trebao biti duži od 10-15 minuta, a stanovnici područja s umjerenom klimom, a još više sjevernjaci koji ljetuju na jugu ili u planinama, prvih dana bolje je ne sunčati se uopće , ali biti pod kišobranom. Uz dobru toleranciju, svaki dan možete malo povećati izlaganje suncu za 5-10 minuta. Maksimalni period za već preplanulu osobu ne bi trebalo da prelazi 1-2 sata. Prekrasan ujednačen ten postiže se mazanjem kože uljem karanfilića, orašastih plodova, breskve ili drugog biljnog ulja prije sunčanja.

Najpovoljnije vrijeme za sunčanje u južnom pojasu- do 11-12 sati (jutarnji sati), u srednjem i sjevernom - od 11 do 13 sati. Prilikom sunčanja glava mora biti prekrivena maramom, panama ili šeširom. Bolje je nositi tamne naočale: pod utjecajem direktne sunčeve svjetlosti na sluznicu očiju, koja nema zaštitni sloj rožnjače, može doći do upale - konjuktivitisa.

Ne možete se sunčati odmah nakon jela i na prazan stomak.

Izuzetno je štetno spavati na suncu. Pretjerano izlaganje, želja za što bržim sunčanjem, pored općih bolnih pojava (slabost, razdražljivost, glavobolja, nesanica, zimica, groznica), može uzrokovati opekotine kože i sunčanicu.

Narodni lijekovi za opekotine od sunca

vodeni postupak. Ako je koža opečena, pomaže često namakanje preplanulih mjesta mekom vodom ili sokom od sirovog krompira. Ovim lijekovima lako se uništavaju vrućina i preplanula boja kože i jača gornji dio kože koji često ostaje neujednačen i grub.

Manipulacije krastavcima:

1. Tinktura sjemenki za pjege. Priprema se sa votkom u omjeru 1:10. Infuzirajte dvije sedmice, procijedite. Prije upotrebe razrijediti tinkturu sa vodom također u omjeru 1:10 i svakodnevno brisati lice dok se ne dobije željeni rezultat. Koristi se kao lijek koji štiti kožu od opekotina od sunca i pojave pjega. Od ovog sastava možete napraviti i masku 5-10 minuta.

2. Vodka tinktura gornje kožice krastavaca za opekotine od sunca. Obrišite lice i ruke.

Jogurt. U određenoj mjeri štiti kožu od izlaganja suncu.

Keln, votka. Kod dugotrajnog crvenila područja kože mogu se namazati kolonjskom vodom ili votkom i suzdržati se od daljeg izlaganja suncu dok crvenilo ne nestane.

Kiselo mlijeko ili limunov sok pogodno za smanjenje neravnomjerne pigmentacije uzrokovane opekotinama od sunca - obrišite izloženu kožu.

Narodni lijekovi za opekotine od sunca

1. Uzmite malo sirovog žumanca na dlan i obilno namažite lice. Kada se žumance osuši, isperite sapunom i vodom. Rezultat ćete odmah primijetiti.

2. Krtole krompira oguliti, narendati na sitno i iscediti sok kroz gazu. Njime namažite lice ili u njega navlažite gazu i nanesite na zahvaćena područja kože. Krompirov sok djeluje protuupalno, pa se koristi u liječenju opekotina od sunca. Sok se može pomiješati sa pšeničnim brašnom i nanijeti masku na lice 15-20 minuta.

3. Nekoliko krtola krompira skuvajte u ljusci, ogulite, izgnječite u pire i pomešajte sa svežom pavlakom ili vrhnjem do gustine kisele pavlake. Nanesite smjesu u toplom obliku na lice 10-15 minuta, a zatim obrišite kožu pamučnim štapićem.

Tea. Za opekotine od sunca staviti oblog od jako skuvanog čaja (kašičica čaja - 1/4 šolje kipuće vode, ostaviti 30-40 minuta, procijediti). Procedure se izvode 2-3 puta dnevno po 20-30 minuta. Komprese ublažavaju bol i peckanje. Ako kožu lica ili drugih dijelova tijela prethodno namažete jakim skuvanim čajem, time ćete spriječiti pojavu opekotina od sunca.

Farmaceutska kamilica. Infuzija kamilice (1 žlica po čaši kipuće vode, ostaviti 30 minuta) koristi se za losione i obloge za opekotine od sunca. Ili dodajte alkoholnu tinkturu kamilice bilo kojoj masnoj ili obogaćenoj kremi. Krema s ovim dodatkom pomaže kod iritacije kože i opekotina od sunca.

Aloja. Izgorjela područja kože mogu se mazati sokom od svježih listova aloe. Koristi se i sok od aloe razrijeđen kuhanom vodom (1:1). Nanesite impregnirane maramice na opečenu površinu 1-2 puta dnevno svakih 5-10 minuta u trajanju od sat vremena.

Lubenica. Kod opekotina dobro pomaže losion pripremljen od jednakih dijelova soka od lubenice i krastavca.

Kupus. Nanesite svježe listove kupusa na opečeno mjesto.

gospina trava. Uzmite 1 tbsp. l. suhu travu (listovi i cvjetovi) kantariona, preliti čašom kipuće vode, kuhati 10-15 minuta i odmah procijediti. Koristi se za losione i za brisanje opekotina. Efikasna je i kantarion: uzmite 3 supene kašike. l. sušeno i sjeckano začinsko bilje ili sv. Dobijeni ekstrakt procijedite kroz gazu. Čuvajte ulje u frižideru. Koristi se kod opekotina, rana koje dugo ne zarastaju, za mazanje jako suve kože lica, kod upalnih procesa i iritacija kože.

podmukli melanom

Prekrasan preplanuli ten je mač sa dvije oštrice

„Jake opekotine od sunca kod dece udvostručuju rizik od razvoja melanoma“, rekla je na sastanku Ana Kubanova, glavni specijalista za dermatovenerologiju i kozmetologiju ruskog Ministarstva zdravlja i socijalnog razvoja. - Na suncu možete boraviti samo pod zaštitom kreme za sunčanje, to je posebno važno za djecu. Potreban im je filter koji štiti njihovu kožu što je više moguće od štetnog uticaja sunca.”

Prema njenim riječima, melanom je najzloćudniji karcinom, a njegova podmuklost je u tome što ponekad zahvati malu površinu, a pacijent može dugo biti nesvjestan da ima malignu neoplazmu. Takva neoplazma, čak i ako izgleda bezopasno, može dovesti do ozbiljne bolesti.

Prekrasan preplanuli ten je mač sa dvije oštrice. Kao što je već spomenuto, ima svoje negativno djelovanje - to je razvoj fotostarenja, odnosno preranog starenja kože pod utjecajem ultraljubičastog zračenja, rizik od razvoja raka i raznih kožnih bolesti.

Kako je objasnila Anna Kubanova, fotostarenje se javlja ne samo kod ljudi s bijelom kožom, već se može razviti i kod tamnoputih, pa čak i tamnoputih osoba. Često se manifestira i kod onih koji su po prirodi profesije stalno izloženi ultraljubičastom zračenju, kao i kod onih koji zloupotrebljavaju sunčanje u solarijumima ili na obali. U suštini, svi ostare. Ali kod onih koji zloupotrebljavaju sunce, znaci starenja kože pojavljuju se decenijama ranije. Stoga je svakom tipu kože potrebna zaštita od sunca. Za to su stvorene kreme za sunčanje i druga sredstva zaštite.

Šta je Sunce? Na skali vidljivog univerzuma, ovo je samo sićušna zvijezda na periferiji galaksije, koja se zove Mliječni put. Ali za planetu Zemlju, Sunce nije samo vruća gomila plina, već izvor topline i svjetlosti neophodnih za postojanje cijelog života.

Od praistorije, dnevna svjetlost je bila predmet obožavanja, njeno kretanje po nebeskom svodu povezivalo se s manifestacijom božanskih moći. Proučavanje Sunca i njegovog zračenja počelo je čak i prije usvajanja heliocentričnog modela Nikole Kopernika, najvećih umova drevnih civilizacija koji su se zbunjivali njegovim zagonetkama.

Tehnološki napredak dao je čovječanstvu priliku da proučava ne samo procese unutar i na površini Sunca, već i promjene u zemljinoj klimi pod njegovim utjecajem. Statistički podaci nam omogućavaju da damo jasan odgovor na pitanje šta je sunčevo zračenje, kako se ono meri i da utvrdimo njegov uticaj na žive organizme koji naseljavaju planetu.

Ono što se zove sunčevo zračenje

Priroda sunčevog zračenja ostala je nejasna sve dok, početkom 20. stoljeća, eminentni astronom Arthur Eddington nije sugerirao da su izvor kolosalne sunčeve energije reakcije termonuklearne fuzije koje se dešavaju u njegovim dubinama. Temperatura u blizini njegovog jezgra (oko 15 miliona stepeni) dovoljna je da protoni savladaju silu međusobnog odbijanja i, kao rezultat sudara, formiraju jezgra helijuma.

Kasnije su naučnici (posebno Albert Ajnštajn) otkrili da je masa jezgra helijuma nešto manja od ukupne mase četiri protona od kojih se formira. Ovaj fenomen se naziva defekt mase. Nakon što su pratili odnos između mase i energije, naučnici su otkrili da se ovaj višak oslobađa u obliku gama kvanta.

Prilikom prolaska putanje od jezgra do površine Sunca kroz slojeve njegovih sastavnih plinova, gama kvanti se drobe i pretvaraju u elektromagnetne valove, među kojima je i svjetlost vidljiva ljudskom oku. Ovaj proces traje oko 10 miliona godina. A potrebno je samo 8 minuta da se dosegne sunčevo zračenje zemljine površine.

Sunčevo zračenje uključuje elektromagnetne valove širokog raspona i solarni vjetar, koji je tok svjetlosnih čestica i elektrona.

Koje su vrste sunčevog zračenja i njegove karakteristike

Na granici Zemljine atmosfere, intenzitet sunčevog zračenja je konstantna vrijednost. Energija Sunca je diskretna i prenosi se u porcijama (kvantima) energije, ali je njihov korpuskularni doprinos relativno mali, pa se sunčeve zrake smatraju elektromagnetnim talasima koji se šire ravnomerno i pravolinijski.

Glavna karakteristika talasa je talasna dužina po kojoj se razlikuju vrste zračenja:

• radio talasi;
• infracrveni (termalni);
• vidljivo (bijelo) svjetlo;
• ultraljubičasto;
• gama zraci.

Sunčevo zračenje je predstavljeno infracrvenim (IR), vidljivim (VS) i ultraljubičastim (UV) zračenjem u omjeru od 52%, 43% i 5%. Kvantitativnom mjerom sunčevog zračenja smatra se energetsko osvjetljenje (gustina fluksa energije) - energija zračenja koja dolazi u jedinici vremena po jedinici površine.

Raspodjela sunčevog zračenja po površini zemlje

Većinu zračenja apsorbira Zemljina atmosfera i zagrijava je do temperature uobičajene za žive organizme. Ozonski omotač propušta samo 1% ultraljubičastih zraka i služi kao štit od agresivnijeg kratkotalasnog zračenja.

Atmosfera apsorbira oko 20% sunčevih zraka, a 30% raspršuje u različitim smjerovima. Dakle, samo polovina energije zračenja, koja se naziva direktno sunčevo zračenje, dospijeva do površine Zemlje.

Nekoliko faktora utiče na intenzitet direktnog sunčevog zračenja:

• ugao upada sunčevih zraka (geografska širina);
• udaljenost od tačke udara do Sunca (godišnja doba);
• priroda reflektirajuće površine;
• transparentnost atmosfere (oblačnost, zagađenje).

Raspršeno i direktno zračenje čine ukupno sunčevo zračenje, čiji se intenzitet mjeri u kalorijama po jedinici površine. Jasno je da sunčevo zračenje djeluje samo danju i neravnomjerno je raspoređeno po površini zemlje. Njegov intenzitet se povećava kako se približava polovima, međutim snijeg reflektuje veliki dio energije zračenja, zbog čega se zrak ne zagrijava. Stoga se ukupni indikator smanjuje kako se udaljavate od ekvatora.

Sunčeva aktivnost oblikuje klimu na Zemlji i utiče na životne procese organizama koji je naseljavaju. Na teritoriji zemalja ZND (na sjevernoj hemisferi) u zimskoj sezoni prevladava difuzno zračenje, a ljeti direktno zračenje.

Infracrveno zračenje i njegova uloga u životu čovječanstva

Sunčevo zračenje je predstavljeno pretežno nevidljivo ljudskom oku. To je ono što zagrijava zemljino tlo, koje potom daje toplinu atmosferi. Dakle, temperatura i uobičajeni klimatski uslovi su optimalni za život na Zemlji.

Pored Sunca, sva zagrejana tela su izvori infracrvenog zračenja. Po ovom principu rade svi grijači i uređaji koji vam omogućavaju da vidite manje ili više zagrijane objekte u uslovima loše vidljivosti.

Činjenica da osoba nije u stanju da percipira infracrveno svjetlo ne smanjuje njegovo djelovanje na tijelo. Ova vrsta zračenja našla je primenu u medicini zbog sledećih svojstava:

• proširenje krvnih žila, normalizacija krvotoka;
• povećanje broja leukocita;
• liječenje kroničnih i akutnih upala unutarnjih organa;
• prevencija kožnih bolesti;
• odstranjivanje koloidnih ožiljaka, liječenje nezacijeljenih rana.

Infracrveni termografi omogućavaju pravovremeno otkrivanje bolesti koje se ne mogu dijagnosticirati drugim metodama (krvni ugrušci, kancerozni tumori itd.). Infracrveno zračenje je svojevrsni "protuotrov" protiv negativnog ultraljubičastog zračenja, pa se njegova ljekovita svojstva koriste za obnavljanje zdravlja ljudi koji su dugo boravili u svemiru.

Mehanizam djelovanja infracrvenih zraka nije u potpunosti shvaćen i, kao i svaka vrsta zračenja, ako se koristi nepravilno, može biti štetna za ljudsko zdravlje. Tretman infracrvenim zracima je kontraindiciran u prisustvu gnojnih upala, krvarenja, malignih tumora, insuficijencije cerebralne cirkulacije i kardiovaskularnog sistema.

Spektralni sastav i svojstva vidljive svjetlosti

Svjetlosni snopovi se šire pravolinijski i ne preklapaju jedni druge, što postavlja pošteno pitanje zašto svijet oko nas pogađa mnoštvo različitih nijansi. Tajna je u osnovnim svojstvima svjetlosti: refleksiji, prelamanju i apsorpciji.

Pouzdano je poznato da objekti ne emituju svjetlost, oni je djelomično apsorbiraju i reflektiraju pod različitim uglovima ovisno o frekvenciji. Ljudski vid evoluirao je vekovima, ali retina oka može uočiti samo ograničeni opseg reflektovane svetlosti u uskom jazu između infracrvenog i ultraljubičastog zračenja.

Proučavanje svojstava svjetlosti iznjedrilo je ne samo zasebnu granu fizike, već i niz nenaučnih teorija i praksi zasnovanih na uticaju boje na psihičko i fizičko stanje pojedinca. Koristeći ovo znanje, osoba ukrašava okolni prostor u najprijatnijoj boji za oči, što život čini što ugodnijim.

Ultraljubičasto zračenje i njegovo djelovanje na ljudski organizam

Ultraljubičasti spektar sunčeve svjetlosti sastoji se od dugih, srednjih i kratkih valova, koji se razlikuju po fizičkim svojstvima i prirodi utjecaja na žive organizme. Ultraljubičaste zrake, koje pripadaju dugotalasnom spektru, uglavnom se raspršuju u atmosferi i ne dopiru do površine zemlje. Što je talasna dužina kraća, ultraljubičasto zračenje dublje prodire u kožu.

Ultraljubičasto zračenje je neophodno za održavanje života na Zemlji. UV zraci imaju sledeće efekte na ljudski organizam:

• zasićenost vitaminom D, neophodnim za formiranje koštanog tkiva;
• prevencija osteohondroze i rahitisa kod djece;
• normalizacija metaboličkih procesa i sinteza korisnih enzima;
• aktiviranje regeneracije tkiva;
• poboljšanje cirkulacije krvi, širenje krvnih žila;
• povećan imunitet;
• otklanjanje nervnog uzbuđenja stimulisanjem proizvodnje endorfina.

Uprkos dugoj listi pozitivnih kvaliteta, sunčanje nije uvijek efikasno. Produženo izlaganje suncu u nepovoljnim vremenima ili u periodima nenormalno visoke sunčeve aktivnosti poništava korisna svojstva UV zraka.

Ultraljubičasto zračenje u visokim dozama ima suprotan rezultat kao što se očekivalo:

• eritem (crvenilo kože) i opekotine od sunca;
• hiperemija, natečenost;
• povećanje tjelesne temperature;
• glavobolje;
• disfunkcija imunološkog i centralnog nervnog sistema;
• gubitak apetita, mučnina, povraćanje.

Ovi znakovi su simptomi sunčanice, kod kojih se neprimjetno može dogoditi pogoršanje stanja osobe. Postupak za sunčanicu:

• premjestiti osobu sa područja izloženog direktnom suncu na hladno mjesto;
• stavite na leđa i podignite noge na visinu kako biste normalizirali cirkulaciju krvi;
• isperite lice i vrat hladnom vodom, po mogućnosti napravite oblog na čelu;
• pružiti priliku za slobodno disanje i osloboditi se uske odjeće;
• pola sata popijte malu količinu čiste hladne vode.

U težim slučajevima, uz gubitak svijesti, potrebno je pozvati hitnu pomoć i, ako je moguće, žrtvu privesti pameti. Medicinska pomoć pacijentu sastoji se u hitnoj primjeni glukoze ili askorbinske kiseline intravenozno.

Pravila bezbednog sunčanja

UV zraci stimulišu sintezu posebnog hormona melanina, uz pomoć kojeg ljudska koža potamni i poprima bronzanu nijansu. Sporovi o prednostima i štetnosti sunčanja traju decenijama.

Dokazano je da su opekline zaštitna reakcija organizma na ultraljubičasto zračenje, a pretjerano sunčanje povećava rizik od malignih tumora.

Ako prevlada želja za odavanjem počasti modi, morate razumjeti što je sunčevo zračenje, kako se zaštititi od njega i slijediti jednostavne preporuke:

• sunčati se postepeno isključivo ujutro ili uveče;
• nemojte ostati na direktnom suncu duže od sat vremena;
• nanesite zaštitna sredstva na kožu;
• pijte više čiste vode kako biste izbjegli dehidraciju;
• uključiti u prehranu hranu koja sadrži vitamin E, beta-karoten, tirozin i selen;
• ograničite konzumaciju alkoholnih pića.

Reakcija tijela na ultraljubičasto zračenje je individualna, pa vrijeme za sunčanje i njihovo trajanje treba odabrati uzimajući u obzir tip kože i stanje ljudskog zdravlja.

Sunčanje je jako kontraindikovano trudnicama, starijim osobama, osobama sa kožnim oboljenjima, srčanom insuficijencijom, psihičkim smetnjama i uz prisustvo malignih tumora.

Broj ljubitelja sunčanja u Rusiji raste svake godine. Ipak, doktori se ne umaraju ponavljanjem da su sunčevi zraci uzročnici mnogih teških bolesti. Koje su prednosti i štete od sunčanja?

Osamdesetih godina XIX veka u Americi i Evropi preplanulo telo se smatralo lepim i poželjnim, čemu su mnogi težili. To je naučnicima dalo mnogo razloga i materijala za istraživanje. Utvrdili su da promjene na koži, koje se nazivaju starosnim, najvećim dijelom ne zavise od broja godina koje je osoba proživjela, već od štetnog djelovanja ultraljubičastog zračenja koje je odgovorno za pojavu preplanulog tena.

Tako je nastala teorija fotostarenja - preranog izbledenja kože pod uticajem UV zračenja. Potvrđuju i podaci da koža stanovnika južnih zemalja brže stari od onih koje sunce ne kvari. Osim toga, otvoreni dijelovi tijela koji nisu zaštićeni odjećom brže prolaze kroz razne promjene.

Mehanizam fotostarenja

Prodirući u kožu, UV zraci susreću prirodni UV filter - melanin, koji blokira više od 90% UV zračenja. Dakle, opekotine od sunca nisu ništa drugo nego reakcija kože na traumatski učinak sunčevog zračenja. Sada mnogi znaju da dugotrajno izlaganje ultraljubičastom zračenju doprinosi nastanku melanoma, raka kože, ubrzava starenje i pojavu bora.

Vrste UV zračenja

Vrste sunčevih zraka
Ultraljubičasto zračenje je podijeljeno na tri komponente: zrake A, B i C (UVA, UVB, UVC zraci). Kako sunčeva svjetlost prolazi kroz Zemljinu atmosferu, najopasnije UVC zrake i oko 90% UVB zraka srednjeg dometa apsorbiraju ozon, kisik i ugljični dioksid. Stoga zračenje koje dopire do osobe sadrži veliku količinu ultraljubičastog UVA i malu količinu UVB.

Zašto su UVB zraci opasni
UVB zraci proizvode melanin, uzrokuju fotostarenje kože i stimulišu razvoj većine vrsta raka kože, ali ih blokiraju zaštitne supstance koje se nalaze u kremama za sunčanje.

Zašto su UVA zraci opasni?
UVA zrake su manje aktivne od UVB u stimulaciji razvoja mnogih vrsta raka kože, ali doprinose nastanku melanoma – najopasnijeg tipa raka kože. Osim toga, ovo zračenje ne blokiraju mnogi solarni filteri, pa je glavna zaštita od njega odjeća.

Zašto je ultraljubičasto zračenje opasno za ljude:

• smanjuje proizvodnju kolagena - proteina vezivnog tkiva tijela, zbog čijeg nedostatka koža gubi elastičnost i na njoj se pojavljuju bore;
• izaziva grubost i zadebljanje rožnatog sloja kože, zbog čega postaje suha, dosadna i gruba;
• izaziva vaskularne promjene, kršenje pigmentacije kože, kao i razvoj neoplazmi.

O dobrobitima sunca

Mjesto pod suncem
Uprkos opasnosti od ultraljubičastog zračenja za organizam, u malim dozama može biti od koristi. Da biste to učinili, dovoljno je samo nekoliko puta sedmično izložiti lice ili ruke suncu 10-15 minuta.

Ljekovita ultraljubičasta:

• pod utjecajem ultraljubičastog zračenja u tijelu se sintetizira vitamin D koji regulira metabolizam kalcija i služi kao građevinski materijal za koštano tkivo;
• sunčeva svjetlost aktivira imunološki sistem, povećava otpornost organizma na viruse i infekcije;
• sunce ima pozitivan učinak na ljudski nervni sistem, povećavajući proizvodnju endorfina (hormona radosti) i time poboljšava raspoloženje;
• U malim dozama ultraljubičasto sprečava nastanak bolesti kardiovaskularnog sistema, mišićno-koštanog sistema (osteohondroza, artritis) i respiratornih organa (bronhitis, rinitis), dermatoloških oboljenja (psorijaza, neurodermatitis, ekcem itd.), cerebrovaskularne insuficijencije.

Kako se sunčati

Sunčati se treba malo po malo, u jutarnjim i večernjim satima, provodeći 10 do 15 minuta na suncu sa pauzama. I tamne i bledopute osobe bi svakako trebale koristiti kremu za sunčanje koja odgovara njihovom tipu kože i sa pravim SPF-om. Nanesite ih na kožu 20-30 minuta prije izlaska napolje.
Vlasnici kože koja je posebno osjetljiva na sunčevu svjetlost trebaju što češće boraviti u hladu i koristiti proizvode s najvećim SPF faktorom (Sun Protection Factor). Oči i usne takođe trebaju zaštitu od sunca, pa koristite kremu za sunčanje oko očiju, balzam za usne sa SPF-om i nosite sunčane naočale kada izlazite.

Pilingi se smatraju efikasnim sredstvom za eliminaciju
simptomi fotostarenja kože. Imaju piling
djelovanje, kao i vraćanje tonusa i ljepote kože.

Elena Kobozeva, dermatovenerolog, kozmetolog:“Ultraljubičasto je glavni faktor starenja kože. Prekomjernim izlaganjem suncu izaziva tzv. fino-borani tip starenja. Koža postaje poput smežurane pečene jabuke, prekrivena mrežom malih bora. Osim toga, ultraljubičasto zračenje izaziva stvaranje staračkih pjega. To je posebno vidljivo u dobi od preko 35 godina. Zbog toga je ljeti potrebno kožu stalno štititi kremama za sunčanje sa visokim zaštitnim faktorom.

Stručnjak: Elena Kobozeva, dermatovenerolog, kozmetolog
Katerina Kapustina

Materijal koristi fotografije u vlasništvu shutterstock.com

Sunce To nije samo izvor topline i svjetlosti. Vazduh, zemlja, voda i biljke potpuno su prožeti njegovom životnom energijom. Ova energija je toliko koncentrisana i aktivna da bi bilo krajnje nepažljivo izlagati tijelo direktnoj sunčevoj svjetlosti duže vrijeme. Stoga zračne i sunčane kupke treba uzimati postepeno.

Sunčeve zrake mogu poboljšati zdravlje i produžiti život.- koža uvek treba da bude prekrivena laganim preplanulim tenom. Razlog mnogih bolesti često leži upravo u činjenici da smo preretko na suncu. I što će koža više apsorbirati sunčeve zrake, to će biti veća zaliha baktericidne energije.

Postoje određena pravila za sunčanje. Počnite s kratkim periodima, postepeno ih povećavajući malo po malo. Najbolje vrijeme za sunčanje je između 7 i 10 sati ujutro. Između 11 i 15 sati sunčevi zraci su najtopliji i mogu nositi radijaciju. Boravak na suncu duže od sat vremena bez pauze se ne preporučuje. Bolje je prošetati po sunčanom danu nego mirno ležati. Nemojte spavati niti jesti na direktnom suncu.

Ne zaboravite na svoj dom, pustiti više sunčeve svjetlosti i zraka - garancija zdravlja. Iskoristite ove dragocjene darove prirode u proljeće i ljeto kada je sunce najjače. Tada će zdravlje i radost postati vaši najbolji prijatelji i nikada vas neće napustiti.

Sunce ima ogroman pozitivan efekat na ljudski organizam., stabilizacija cirkulacije krvi. Zbog toga se ljeti smanjuje broj umrlih od srčanog udara, učestali su otkucaji srca i puls, šire se krvne žile i kao rezultat toga se povećava protok krvi u koži, što čini da ona izgleda mnogo bolje. Mišići postaju elastičniji, metabolizam se ubrzava, hrana se bolje obrađuje, masti se brže razgrađuju, proteini se lakše probavljaju.

solarna energija stimuliše mozak. Čak i kratko izlaganje suncu značajno poboljšava moždanu aktivnost.

sunčeve zrake stimulišu imuni sistem, a sunčeva svetlost je neophodna za zdrave zube i kosti. Uz njegov nedostatak, djeca razvijaju rahitis, a osteoporoza u starijoj dobi češće pogađa ljude koji vode sjedilački način života i rijetko idu na sunce.

Ultraljubičasti zraci usporavaju rast ćelija raka. Uz pomoć sunčeve svjetlosti, naše tijelo proizvodi interleukocite i interferon - tvari koje se uspješno bore protiv ćelija raka. Ljudi koji retko izlaze na sunce imaju veći rizik od dobijanja raka.

Mnogi ljudi znaju prednosti sunčeve svjetlosti za poboljšanje vida. Morate gledati u sunce na izlasku, ne skidajući pogled, počevši od nekoliko sekundi, postepeno povećavajući vrijeme postupka.

Sunčeve zrake iscjeljujuće djeluju na cijeli organizam.. Aktivira se cirkulacija krvi i rad srčanog mišića, jača nervni sistem, povećava se fizička aktivnost, poboljšava se opskrba organa i kostiju kalcijumom.

Ali solarne procedure u slučaju predoziranja imaju nuspojave. Predoziranje sunčevom energijom ispunjeno je pregrijavanjem tijela, propadanjem i smrću leukocita u krvi. Rezultat je glavobolja, umor, pretjerana razdražljivost, razdražljivost i nesanica. Da bi se to izbeglo, potrebno je poznavati meru i ne biti pod direktnim zracima sunca u periodu sunčevog zračenja - od 11.00 do 15.00 časova. Zapamtite ovo.

Ne možete koristiti glicerin, vazelin i druge mineralne masti kako biste kožu zaštitili od sunca i omekšali je. Da biste se zaštitili od mogućeg pregrijavanja i opekotina, možete pokriti tijelo posebnom kremom za sunčanje, ali zapamtite da ona ne garantuje 100% zaštitu od opekotina.

Da biste kosu zaštitili od isušivanja na suncu i prilikom kupanja, potrebno je da nosite kapu za kupanje, a prije odlaska na plažu utrljajte u vlasište mješavinu jednakih dijelova ricinusovog ulja i bilo kojeg biljnog ulja. Osim toga, bilo bi preporučljivo opozvati obavezna pokrivala za glavu kako biste izbjegli sunčanicu (ovo je neophodno nakon 11 sati).

Prije sunčanja nemojte prati lice i tijelo sapunom, ne brisati kožu kolonjskom vodom ili drugim alkoholnim tinkturama i losionima.

Zatim, primijetivši crvenilo na koži i peckanje, što prije otiđite u hladovinu, isperite lice i tijelo svježom vodom. U slučaju jakih opekotina od sunca namažite opečena mjesta kiselom pavlakom, puterom, pokrijte tijelo listovima kupusa.

Uvijek se istuširajte nakon plaže kako biste oslobodili začepljene pore na koži.

Mnogi nakon kupanja u moru ili rijeci ostaju u mokrom kupaćem kostimu, ostavljajući mu da se osuši na tijelu. Ali to može dovesti do raznih bolesti, ponekad izuzetno teških. Toplo i vlažno okruženje omogućava bakterijama da napreduju i razmnožavaju se, uzrokujući gljivične infekcije. Stoga se nakon kupanja obavezno presvucite u suhu odjeću.

Sunce je glavni izvor energije na Zemlji. Bez toga bi postojanje života bilo nemoguće. I iako se sve bukvalno vrti oko Sunca, vrlo rijetko razmišljamo o tome kako naša zvijezda funkcionira.

Struktura Sunca

Da biste razumjeli kako Sunce funkcionira, prvo morate razumjeti njegovu strukturu.

• Core.
• Zona prijenosa zračenja.
• konvektivna zona.
• Atmosfera: fotosfera, hromosfera, korona, solarni vetar.

Prečnik solarnog jezgra je 150-175.000 km, oko 20-25% sunčevog radijusa. Temperatura jezgra dostiže 14 miliona stepeni Kelvina. Unutra se stalno dešavaju termonuklearne reakcije sa stvaranjem helija. U jezgri se kao rezultat ove reakcije oslobađa energija, kao i toplina. Ostatak Sunca se zagrijava ovom energijom, prolazi kroz sve slojeve do fotosfere.

Zona prijenosa zračenja nalazi se iznad jezgra. Energija se prenosi emitujući fotone i apsorbujući ih.

Iznad zone prijenosa zračenja nalazi se konvektivna zona. Ovdje se prijenos energije ne vrši reemisijom, već prijenosom materije. Velikom brzinom hladnija materija fotosfere prodire u konvektivnu zonu, a zračenje iz zone prijenosa zračenja diže se na površinu - to je konvekcija.

Fotosfera je vidljiva površina Sunca. Većina vidljivog zračenja dolazi iz ovog sloja. Zračenje iz dubljih slojeva više ne prodire u fotosferu. Prosječna temperatura sloja dostiže 5778 K.

Hromosfera okružuje fotosferu, ima crvenkastu nijansu. Sa površine hromosfere stalno se javljaju emisije - spikule.

Posljednja vanjska ljuska naše zvijezde je korona, sastavljena od energetskih erupcija i prominencija koje formiraju solarni vjetar koji se širi do najudaljenijih kutova Sunčevog sistema. Prosječna temperatura korone je 1-2 miliona K, ali postoje područja sa 20 miliona K.

Sunčev vjetar je struja joniziranih čestica koja se širi do rubova heliosfere brzinom od oko 400 km/s. Mnogi fenomeni na Zemlji povezani su sa solarnim vjetrom, kao što su aurora i magnetne oluje.

sunčevo zračenje

Solarna plazma ima visoku električnu provodljivost, što doprinosi pojavi električnih struja i magnetnih polja.

Sunce je najjači emiter elektromagnetnih talasa na svetu, što nam daje:

• ultraljubičaste zrake;
• vidljiva svjetlost - 44% sunčeve energije (uglavnom žuto-zeleni spektar);
• infracrveni zraci - 48%;
• rendgensko zračenje;
• radijacijsko zračenje.

Samo 8% energije troši se na ultraljubičasto, rendgensko i radijacijsko zračenje. Vidljiva svjetlost leži između infracrvenih i ultraljubičastih zraka.

Sunce je takođe snažan izvor netermalnih radio talasa. Pored svih vrsta elektromagnetnih zraka, emituje se konstantan tok čestica: elektrona, protona, neutrina i tako dalje.

Sve vrste zračenja vrše svoj uticaj na Zemlju. Ovo je uticaj koji doživljavamo.

Izloženost UV zracima

Ultraljubičaste zrake utiču na Zemlju i sva živa bića. Zahvaljujući njima postoji ozonski omotač, jer UV zraci uništavaju kiseonik koji se modifikuje u ozon. Zemljino magnetsko polje, zauzvrat, formira ozonski omotač, koji, paradoksalno, slabi moć UV izlaganja.

Ultraljubičasto zračenje utiče na žive organizme i životnu sredinu na mnogo načina:

• potiče proizvodnju vitamina D;
• ima antiseptička svojstva;
• izaziva opekotine od sunca;
• poboljšava rad hematopoetskih organa;
• povećava zgrušavanje krvi;
• povećava se alkalna rezerva;
• dezinfikuje površine predmeta i tečnosti;
• stimuliše metaboličke procese.

Upravo ultraljubičasto zračenje doprinosi samopročišćenju atmosfere, uklanja smog, dim i čestice prašine.

U zavisnosti od geografske širine, jačina izlaganja UV zračenju uveliko varira.

Izloženost IR zracima: zašto i kako sunce grije

Sva toplota na Zemlji je infracrveno zračenje, koje se javlja usled termonuklearne fuzije vodonika da bi se formirao helijum. Ova reakcija je praćena ogromnim oslobađanjem energije zračenja. Oko 1000 vati po kvadratnom metru dopire do tla. Iz tog razloga se IR zračenje često naziva termičko zračenje.

Iznenađujuće, Zemlja djeluje kao infracrveni emiter. Planeta, kao i oblaci, apsorbuju infracrvene zrake, a zatim ponovo zrače ovu energiju nazad u atmosferu. Supstance kao što su vodena para, vodene kapljice, metan, ugljični dioksid, dušik, neka jedinjenja fluora i sumpora emituju infracrvene zrake u svim smjerovima. Zahvaljujući tome dolazi do efekta staklene bašte, koji održava površinu Zemlje u stalno zagrijanom stanju.

Infracrvene zrake ne samo da zagrijavaju površine objekata i živih bića, već imaju i druge efekte:

• dezinficirati;
• poboljšati metabolizam;
• stimuliraju cirkulaciju krvi;
• ublažiti bol;
• normalizirati ravnotežu vode i soli;
• ojačati imunitet.

Zašto je sunce slabo zimi?

Pošto se Zemlja okreće oko Sunca sa određenim aksijalnim nagibom, polovi se odstupaju u različito doba godine. U prvoj polovini godine sjeverni pol je okrenut prema Suncu, u drugoj - južnom. Shodno tome, mijenja se i ugao izloženosti sunčevoj energiji, kao i snaga.