Ο δρόμος προς τον εαυτό σας: προσωπική ανάπτυξη. Τα παιδιά αναπτύσσονται πιο γρήγορα από τους ενήλικες

Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν είστε όμορφοι τώρα, αλλά η συνεχής εξέλιξη είναι απαραίτητη εάν θέλετε να διατηρήσετε το κίνητρό σας και την ψυχική σας ηρεμία. Θα μιλήσουμε για 16 κανόνες που αποτελούν τη βάση για την αυτοβελτίωση. Κάνε μικρά βήματα κάθε μέρα προς την καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου.

Εμπλουτίστε το μυαλό

1. Φάτε έναν βάτραχο

Όχι με την κυριολεκτική έννοια βέβαια, αν και αυτό δεν αποκλείεται. Οι τακτικοί αναγνώστες μας πιθανότατα θα θυμούνται ήδη αυτήν την έκφραση. «Το να φας έναν βάτραχο» σημαίνει να κάνεις κάτι δυσάρεστο. Έτσι, κάντε το στην αρχή της ημέρας. Είναι ένα πράγμα, είτε πρόκειται για μια δύσκολη εργασία είτε για ένα άσχημο τηλεφώνημα. Ξεφορτωθείτε αυτή την επιχείρηση και δεν θα είναι βαρύ φορτίο που θα σας κρέμεται για το υπόλοιπο της ημέρας.

2. Ξεκινήστε ήδη να αναπτύσσετε ή να αποκτάτε δεξιότητες

Δεν θα υπάρξει καλύτερη στιγμή από τώρα, πιστέψτε με. Δεν χρειάζεται να περιμένετε μια ειδική μέρα για να αρχίσετε να σηκώνεστε ή να μάθετε πώς να παίζετε κιθάρα. Εάν θέλετε να μάθετε μια γλώσσα, εγγραφείτε σε μια υπηρεσία αυτοεκπαίδευσης, αγοράστε ένα μάθημα ήχου ή προσλάβετε έναν δάσκαλο. Τότε σίγουρα θα είναι δύσκολο να υποχωρήσεις. Αγοράστε μια κιθάρα! Ναι, αυτά τα έξοδα είναι δικαιολογημένα: αυτός είναι ο δρόμος προς το όνειρό σας.

3. Κάντε μια συμφωνία με φίλους

Δεν υπάρχει οικονομική δυνατότητα εγγραφής σε μαθήματα ή αγοράς μουσικού οργάνου; Ζητήστε βοήθεια από φίλους. Ίσως ένα από αυτά έχει ένα εργαλείο συλλογής σκόνης σε αδράνεια. Επιπλέον, ο τυχερός ιδιοκτήτης του μπορεί να σας δείξει μια-δυο συγχορδίες. Ή ο φίλος σας μπορεί να μελετήσει μια ξένη γλώσσα μαζί σας.

Παρεμπιπτόντως, σε αυτή την περίπτωση, το όφελος θα είναι και για τα δύο μέρη. Εξάλλου, όταν εξηγείς το υλικό σε κάποιον, εσύ ο ίδιος αρχίζεις να το καταλαβαίνεις καλύτερα. Ίσως θα είναι χρήσιμο και ευχάριστο για τους φίλους σας να θυμούνται τις δεξιότητές τους.

4. Διαβάστε, διαβάστε και ξαναδιαβάστε!

Διαβάστε βιβλία οποιουδήποτε είδους, διαβάστε μανιωδώς. Τα βιβλία διευρύνουν το μυαλό σου, σου δίνουν εμπειρίες που μπορεί να μην αποκτήσεις στην πραγματική ζωή, σε βάζουν σε σκέψεις. Δεν ξέρετε τι να διαβάσετε; Υπάρχει μια ενότητα Lifehacker "" για εσάς. Και επίσης γράφουμε περιοδικά για ενδιαφέροντα βιβλία που συναντάμε.

Αναπτύξτε το σώμα σας

1. Κάντε λίγη προπόνηση δύναμης κάθε μέρα.

Στο γυμναστήριο, μην ξοδεύετε όλο τον χρόνο σας στον διάδρομο ή στο ελλειπτικό προπονητή. Κάντε και ασκήσεις ενδυνάμωσης. Με αλτήρες, μπάρα ή σωματικό βάρος. Ξεκινήστε με τακτικά squats.

2. Αντικαταστήστε τις ανθυγιεινές τροφές με τα αγαπημένα σας φρούτα και λαχανικά

Λοιπόν, ναι, ακούγεται βαρετό. Και πάλι μπλα μπλα μπλα... Αλλά αυτή η συμβουλή δεν χάνει τη συνάφειά της. Μπορούμε να βλάψουμε ή να ωφελήσουμε τον οργανισμό με το φαγητό. Αντί για ένα σακουλάκι πατατάκια, φάτε ό,τι φρούτο ή λαχανικό θέλετε. Πρέπει να υπάρχουν τέτοια;

3. Δοκιμάστε ομαδικά μαθήματα

Ένας χαρούμενος εκπαιδευτής και οι ίδιοι άνθρωποι συχνά σας παρακινούν να παρακολουθήσετε μαθήματα πολύ καλά. Προσκαλέστε έναν φίλο να εξασκηθεί μαζί σας. Ίσως και οι δύο σας λείπουν τα φιλικά χτυπήματα για να κάνετε τακτικές προπονήσεις.

4. Πίνετε νερό

Ωστόσο, τίποτα δεν ξεδιψάει τόσο τέλεια όσο το νερό. Μην αρνείστε στον εαυτό σας ένα ποτό όταν. Να έχετε μαζί σας νερό για να μην κάνετε υπερβολικές πωλήσεις και να μην δελεάζεστε από τα ζαχαρούχα αναψυκτικά.

Καλλιεργήστε την αληθινή ευτυχία

1. Επαινέστε τους άλλους

Είναι πολύ ωραίο να κάνεις κάποιον χαρούμενο, ειδικά κάποιον που νοιάζεσαι. Επιπλέον, η ευτυχία είναι μεταδοτική. Εκφράστε την ευγνωμοσύνη σας στους γύρω σας. Οι άνθρωποι πρέπει να ξέρουν πότε είναι καλοί σε κάτι, και σας τονώνει η καλή διάθεση.

2. Χαμογέλα

Σοβαρά! Το χαμόγελο φέρνει πολλά οφέλη. Για παράδειγμα, απελευθερώνεις ενδορφίνες που σε κάνουν. Ακόμα κι αν χαμογελάσεις με δύναμη, θα αρχίσεις να νιώθεις καλύτερα. Την επόμενη φορά που θα νιώσετε αρνητικά συναισθήματα να σας διαπερνούν, βάλτε τα υπό έλεγχο με ένα χαμόγελο.

3. Ακόμα καλύτερα, γελάστε

Θυμηθείτε πόσο καλά νιώθετε αφού γελάτε εγκάρδια. Όλα οφείλονται στις ίδιες ενδορφίνες. Βάλτε στόχο να γελάτε τουλάχιστον μια φορά την ημέρα. Πως? Διαβάστε κάτι αστείο ή παρακολουθήστε ένα επεισόδιο της αγαπημένης σας κωμικής σειράς.

4. Περιβάλλετε τον εαυτό σας με άτομα με τα οποία νιώθετε καλά.

Σκεφτείτε πώς αισθάνεστε όταν αλληλεπιδράτε με άτομα που σας περιβάλλουν συνεχώς. Υπάρχουν ανάμεσά τους αυτοί που σε εξουθενώνουν, που φέρνουν συνεχώς αρνητικά συναισθήματα; Υπάρχουν αυτοί που σαμποτάρουν τις προσπάθειές σου να βελτιώσεις τον εαυτό σου, ποιοι; Δεν μπορείς να είσαι πραγματικά ευτυχισμένος αν περιτριγυρίζεσαι από αρνητικούς ανθρώπους. Προσπαθήστε να αφιερώσετε χρόνο με αυτούς που ενθαρρύνουν τις προσπάθειές σας και σας εμπνέουν. Το αξίζεις.

Αναπτύξτε πνευματικά

1. Βάλτε στόχους για τον εαυτό σας

Δεν μιλάμε για στόχους καριέρας τώρα, αν και είναι επίσης σημαντικοί. Ξεκινήστε τη μέρα σας σκεπτόμενοι πώς να κάνετε τον εαυτό σας ή κάποιον άλλο πιο ευτυχισμένο, τι καλό μπορείτε να κάνετε σήμερα; Θέστε στόχους για πνευματική ανάπτυξη.

2. Να είστε ευγνώμονες για όσα έχετε ήδη.

Υπάρχουν πάντα πράγματα που θέλουμε να πάρουμε, αλλά δεν έχουμε ακόμη. Είναι σημαντικό να πηγαίνετε προς τους στόχους σας, αλλά δεν έχει νόημα να ανησυχείτε για το γεγονός ότι δεν τους έχετε φτάσει ακόμα. Θυμηθείτε: υπάρχει κάποιος που είναι ευχαριστημένος με λιγότερα από εσάς. Το να είστε ευγνώμονες κάθε μέρα για όσα έχετε θα σας βοηθήσει να εκτιμήσετε τη ζωή και τις επιλογές σας. Στο τέλος της ημέρας, γράψτε τι συνέβη για το οποίο είστε ευγνώμονες. Επικεντρωθείτε στα θετικά πράγματα στη ζωή σας και θα αναπτυχθείτε πνευματικά.

3. Δοκιμάστε τη γιόγκα

Ακόμα κι αν εξακολουθείτε να παλεύετε με τις ασάνες, θα συνεχίσετε να απολαμβάνετε τη γιόγκα. Η γιόγκα είναι καλή για τον καθαρισμό του μυαλού και την επίγνωση του σώματος. Ακόμα και οι πιο απλές στάσεις δίνουν αυτό το αποτέλεσμα. Ξεκινήστε τη μέρα σας με γιόγκα και θα πάει καλά.

4. Να θυμάσαι: Όλα περνούν.

Προβλήματα, προβλήματα, θλιβερά γεγονότα συμβαίνουν στη ζωή που απορροφούν πλήρως. Είναι δύσκολο να βγεις έξω και να προχωρήσεις. Αναρωτηθείτε, τι θα σημαίνει αυτό το θέμα για εσάς σε ένα χρόνο; Και μετά από 5 χρόνια, μετά από 10; Για να μην αναφέρουμε το τέλος της ζωής.

Έχεις μόνο μια ζωή! Κάντε την προσπάθεια και κάντε το καλύτερο.

1. Η αρχή του καθρέφτη. Πριν κρίνεις τους άλλους, πρέπει να κοιτάς τον εαυτό σου.

2. Η αρχή του πόνου. Ένα προσβεβλημένο άτομο προσβάλλει τους άλλους.

3. Η αρχή του πάνω δρόμου. Περνάμε σε υψηλότερο επίπεδο όταν συμπεριφερόμαστε στους άλλους καλύτερα από ό,τι εκείνοι σε εμάς.

4. Η αρχή του μπούμερανγκ. Όταν βοηθάμε τους άλλους, βοηθάμε τον εαυτό μας.

5. Αρχή σφύρας. Μην χρησιμοποιείτε ποτέ σφυρί για να σκοτώσετε ένα κουνούπι στο μέτωπο κάποιου.

6. Η αρχή της ανταλλαγής. Αντί να βάζουμε τους άλλους στη θέση τους, πρέπει να βάλουμε τον εαυτό μας στη θέση τους.

7. Η αρχή της μάθησης. Κάθε άτομο που συναντάμε έχει τη δυνατότητα να μας διδάξει κάτι.

8. Η αρχή του χαρίσματος. Οι άνθρωποι δείχνουν ενδιαφέρον για ένα άτομο που ενδιαφέρεται για αυτούς.

9. Αρχή 10 βαθμοί. Η πίστη στα καλύτερα προσόντα των ανθρώπων συνήθως τους κάνει να δείξουν τα καλύτερα προσόντα τους.

10. Η αρχή της αντιπαράθεσης. Πρώτα πρέπει να φροντίζεις τους ανθρώπους και μόνο μετά να τους αντιμετωπίζεις.

11. Η αρχή του πέτρινου βράχου. Η εμπιστοσύνη είναι το θεμέλιο κάθε σχέσης.

12. Η αρχή του ανελκυστήρα. Στη διαδικασία των σχέσεων, μπορούμε να σηκώσουμε τους ανθρώπους πάνω ή κάτω.

13. Η αρχή της κατάστασης. Ποτέ μην αφήσεις μια κατάσταση να σημαίνει για σένα περισσότερο από μια σχέση.

14. Αρχή του Μπομπ. Όταν ο Μπομπ έχει προβλήματα με όλους, το κύριο πρόβλημα είναι συνήθως ο ίδιος ο Μπομπ.

15. Η αρχή της προσβασιμότητας. Η ευκολία στη σχέση με τον εαυτό μας βοηθά τους άλλους να αισθάνονται ελεύθεροι μαζί μας.

16. Η αρχή της τάφρου. Όταν προετοιμάζεστε για μάχη, σκάψτε μια τάφρο για τον εαυτό σας για να χωρέσει ένας φίλος σε αυτό.

17. Η αρχή της γεωργίας. Όλες οι σχέσεις πρέπει να καλλιεργούνται.

18. Η αρχή του 101 τοις εκατό. Βρείτε το 1 τοις εκατό με το οποίο συμφωνούμε και επικεντρώστε το 100 τοις εκατό των προσπαθειών μας σε αυτό.

19. Η αρχή της υπομονής. Το να ταξιδεύεις με άλλους είναι πάντα πιο αργό από το να ταξιδεύεις μόνος.

20. Η αρχή της γιορτής. Η πραγματική δοκιμασία μιας σχέσης δεν έγκειται μόνο στο πόσο πιστοί είμαστε στους φίλους όταν αποτυγχάνουν, αλλά και στο πόσο χαιρόμαστε όταν πετυχαίνουν.

21. Η αρχή της φιλίας. Αν τα άλλα πράγματα είναι ίσα, οι άνθρωποι θα έχουν την τάση να συνεργάζονται με αυτούς που τους αρέσουν. υπό άλλες άνισες συνθήκες, θα το κάνουν ακόμα.

22. Η αρχή της συνεργασίας. Η συνεργασία αυξάνει την πιθανότητα κοινής νίκης.

23. Η αρχή της ικανοποίησης. Σε μια υπέροχη σχέση, αρκεί τα μέρη να απολαμβάνουν απλώς το να είναι μαζί.

Η αυτοβελτίωση είναι μια μακρά αλλά απαραίτητη διαδικασία. Η αυτο-ανάπτυξη και η αυτοβελτίωση είναι αναπόσπαστο μέρος της ζωής. Η αυτοανάπτυξη και η αυτοβελτίωση, η διαμόρφωση ή η απόκτηση νέων δεξιοτήτων και ικανοτήτων είναι απαραίτητη για την αρμονική ωρίμανση της προσωπικότητας, διαφορετικά επέρχεται υποβάθμιση.

Είναι σημαντικό να είσαι σε σχέση ΜΕ ΧΡΗΜΑΤΑ.Δείτε πώς να το κάνετεστο κανάλι τηλεγράφημα! παρακολουθήστε >> Φροντίστε να κάνετε κλικ στο "εγγραφή"

Πολλοί δεν γνωρίζουν τι είναι η αυτο-βελτίωση και η αυτο-ανάπτυξη και πού να ξεκινήσουν το μονοπάτι προς την προσωπική ανάπτυξη.

Τι είναι η αυτοβελτίωση και γιατί είναι απαραίτητη;

Η αυτοανάπτυξη είναι η απόκτηση νέων, εμπλουτιζόμενων γνώσεων και η ανάπτυξη ορισμένων δεξιοτήτων και ικανοτήτων. Στη διαδικασία, ένα άτομο αλλάζει τις υπάρχουσες ικανότητες προς το καλύτερο. Κάθε άτομο έχει ανάγκη για αυτο-ανάπτυξη. Στη διάσημη πυραμίδα του Maslow, αυτή η ανάγκη βρίσκεται στο πάνω σκαλί, είναι το υψηλότερο.

Η αυτο-ανάπτυξη και η αυτοβελτίωση είναι πρακτικά συνώνυμες λέξεις. Έχουν την ίδια σημασία.

Η ανάπτυξη του εαυτού είναι απαραίτητη. Είναι η κινητήρια δύναμη στο μονοπάτι της γνώσης της δικής του προσωπικότητας, που εξασφαλίζει την εξελικτική ανάπτυξη. Συνοψίζοντας, μπορούμε να δώσουμε τον ακόλουθο ορισμό: η αυτο-ανάπτυξη είναι η ανάγκη ενός ατόμου, με στόχο την απόκτηση νέων γνώσεων και την ανάπτυξη επιθυμητών ιδιοτήτων.

Η αυτοβελτίωση χωρίζεται στους ακόλουθους τύπους:

• Συναισθηματική;
• πνευματικός;
• φυσικός;
• διανοούμενος.

Ιδανικές ανάγκες - αυτό είναι που διακρίνει έναν άνθρωπο από τον υπόλοιπο ζωντανό κόσμο. Ένα φυσιολογικό υγιές άτομο, μαζί με τις πολιτιστικές, πνευματικές και αισθητικές ανάγκες, χρειάζεται αυτο-ανάπτυξη. Ακόμη και άτομα με εξαιρετικά χαμηλά επίπεδα επιθυμίας και ευφυΐας έχουν ιδανικές ανάγκες.

Οι ασκήσεις συνειδητής αυτο-ανάπτυξης είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικές, φέρνουν εξαιρετικά αποτελέσματα. Η αυτοβελτίωση είναι το πραγματικό νόημα της ζωής. Όσο ένα άτομο προσπαθεί για ανάπτυξη και θέτει στόχους, ζει πλήρως. Η έλλειψη καθοδήγησης και η αδράνεια οδηγεί σε υποβάθμιση.

Ο κόσμος γύρω μας αλλάζει γρήγορα και πρέπει να είμαστε έτοιμοι για αυτό. Χωρίς αυτοβελτίωση, ένα άτομο δεν μπορεί να είναι πραγματικά ευτυχισμένο. Η αυτοεκτίμηση εξαρτάται από το εσωτερικό συναίσθημα, χωρίς να αναπτύσσεται, το άτομο αισθάνεται ελαττωματικό. Η επίτευξη στόχων και η κατάκτηση νέων υψών είναι ζωτικής σημασίας. Ένα άτομο χρειάζεται να αισθάνεται δημιουργική ενέργεια και σχετίζεται άμεσα με την αξιολόγηση των δικών του ικανοτήτων. Η σκληρή δουλειά για τον εαυτό σας είναι το κλειδί για την επιτυχία σε κάθε επιχείρηση. Η επιμονή, η δύναμη της θέλησης και η αποφασιστικότητα είναι τα απαραίτητα προσόντα για επιτυχημένη αυτο-ανάπτυξη. Αυτές οι δεξιότητες πρέπει να αναπτυχθούν.

Η συνεχής αυτοβελτίωση πρέπει να συνοδεύει ένα άτομο σε όλη του τη ζωή.

Στάδια αυτο-ανάπτυξης:

• κατανόηση ότι χρειάζονται αλλαγές·
• διανοητικός σχηματισμός μιας εικόνας του επιθυμητού μέλλοντος.
• αναζήτηση τρόπων για την επίτευξη του στόχου·
• επιλογή μεθόδου·
• καθημερινές δραστηριότητες που στοχεύουν στην απόκτηση νέων δεξιοτήτων.

Με το σχηματισμό νέων ιδιοτήτων, ένα άτομο αρχίζει να αναπτύσσεται όλο και περισσότερο.Κάθε φορά βάζει στόχους για τον εαυτό του και βαδίζει στον δρόμο για να τους πετύχει.

Ο αυτάρκης άνθρωπος είναι

Από πού να ξεκινήσετε και πώς να προχωρήσετε;

Μια συνειδητή επιθυμία για αυτο-ανάπτυξη και βελτίωση των προσωπικών ιδιοτήτων ξεκινά όταν ένα άτομο κατανοεί ξεκάθαρα ότι για να αλλάξεις τη ζωή σου, πρέπει να ξεκινήσεις από τον εαυτό σου. Νέες συνήθειες, ανάπτυξη προσωπικότητας, πνεύμα, ενημερωμένο στυλ επικοινωνίας - όλα αυτά μπορούν να αλλάξουν εντελώς τον κόσμο γύρω.

Το πρώτο βήμα προς την αυτοβελτίωση ξεκινά με μια απόφαση που παίρνετε μόνοι σας να αλλάξετε τη ζωή. Αυτή είναι μια ενδιαφέρουσα και εθελοντική διαδικασία. Εργασία που κανείς δεν θα πληρώσει, και μερίσματα θα εισπραχθούν μετά από αόριστο χρονικό διάστημα. Επομένως, για να φτάσει κάποιος στο τέλος, πρέπει να έχει ισχυρά κίνητρα.

Στο αρχικό στάδιο της αυτο-ανάπτυξης, οι συνήθειες του ατόμου θα αλλάξουν δραματικά. Θα πρέπει να εισάγετε νέες πρακτικές στη ζωή σας καθημερινά, να διαβάζετε πολύ και να κάνετε τεράστιες προσπάθειες. Δεν είναι εύκολο, αλλά με τον καιρό το συνηθίζεις.

Η αρχή της αυτοβελτίωσης είναι η πιο δύσκολη περίοδος που θα αλλάξουν οι συνήθειες του ανθρώπου, θα φύγουν οι παλιές και θα έρθουν καινούριες, όταν πρέπει να διαβάσεις πολύ, να σκεφτείς, να δοκιμάσεις διαφορετικούς τρόπους και πρακτικές. Χρειάζονται μόνο 21 ημέρες για να σχηματιστεί μια νέα συνήθεια. Αξίζει να επαναλαμβάνετε την ίδια πρακτική κάθε μέρα και μετά από 21 ημέρες θα μπει σταθερά στην καθημερινότητα.

Τα πρώτα αποτελέσματα δεν θα γίνουν αντιληπτά αμέσως, επομένως μην τα παρατάτε και σταματήστε αυτό που ξεκινήσατε όταν εμφανιστεί δυσφορία. Συνιστάται η ανάγνωση βιβλιογραφίας που σχετίζεται με την αυτο-ανάπτυξη και τη βελτίωση του εαυτού σας για να είστε πιο προετοιμασμένοι για τη διαδικασία. Είναι απαραίτητο να καταρτίσετε ένα σχέδιο για την ανάπτυξή σας και, εστιάζοντας σε αυτό, να προχωρήσετε προς τον στόχο σας.

Η επιτυχία εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τον καθορισμό σαφών στόχων και την κατάρτιση ενός προγράμματος για την επίτευξή τους.

Είναι καλύτερο να αναπτύξετε ένα σχέδιο με μεγάλη λεπτομέρεια και να κάνετε αλλαγές στη ζωή σας μέρα με τη μέρα. Οι κολοσσιαίοι μετασχηματισμοί θα γίνουν αισθητές όχι νωρίτερα από έξι μήνες ή ένα χρόνο. Δεν θα συμβεί τόσο γρήγορα: ούτε αύριο, ούτε καν τον επόμενο μήνα. Για τα άτομα με αδύναμο κίνητρο, η επιθυμία να επενδύσουν στην εργασία στον εαυτό τους εξαφανίζεται πολύ γρήγορα. Είναι απαραίτητο να συγκεντρώσετε όλη τη θέληση σε μια γροθιά για να προχωρήσετε περαιτέρω προς την επιλεγμένη κατεύθυνση. Η καλύτερη επιλογή είναι να αποδεχτείτε αμέσως το γεγονός ότι η αυτοβελτίωση απαιτεί συνεχή δουλειά, τότε θα είναι πιο εύκολο να συνεχίσετε.

Μερικές συμβουλές για το πώς να κάνετε την αυτο-ανάπτυξη αποτελεσματική:

1. 1. Πρέπει να συγκεντρώσετε μια ομάδα υποστήριξης. Το να δουλεύεις με τον εαυτό σου είναι μια πραγματική πρόκληση. Θα πρέπει να υπάρχει πάντα ένα άτομο κοντά που θα ελέγχει τις ενέργειες και θα σας βοηθήσει να παραμείνετε στο μονοπάτι.
2. 2. Συνιστάται να εφοδιαστείτε με αυτοκόλλητα αυτοκόλλητα που θα σας θυμίζουν τον στόχο. Μπορούν να επικολληθούν σε όλο το διαμέρισμα.
3. 3. Θα ήταν χρήσιμο να έχετε ένα όμορφο σημειωματάριο στο οποίο θα πρέπει να γράψετε όλους τους στόχους και τους στόχους. Είναι καλύτερο να προγραμματίζετε όχι μόνο μακροπρόθεσμα. Ένα πρόγραμμα στόχων για τις επόμενες ημέρες θα σας βοηθήσει να παρακολουθείτε καλύτερα την πρόοδό σας.
4. 4. Είναι απαραίτητο να καταλήξουμε σε ένα σύστημα ανταμοιβής. Κάθε εβδομάδα πρέπει να ευχαριστείτε τον εαυτό σας για την ολοκλήρωση των εργασιών, εάν όλα τα προγραμματισμένα έχουν γίνει. Αυτό θα είναι ένα κίνητρο για να συνεχίσουμε να προχωράμε.

Όποιες επιθυμίες κι αν έχει ένα άτομο: την επιθυμία για πνευματική ανάπτυξη ή τη βελτίωση της φυσικής μορφής, είναι απαραίτητο να τεθούν ξεκάθαροι στόχοι. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ακριβώς τι αποτέλεσμα θέλετε να επιτύχετε. Η μέγιστη λεπτομέρεια του ονείρου θα βοηθήσει να γίνει πραγματικότητα.

Ο καθένας θα έχει το δικό του ρυθμό και πρόγραμμα αυτο-ανάπτυξης. Το κύριο πράγμα δεν είναι η ταχύτητα, αλλά η σταθερότητα. Το κλειδί της επιτυχίας βρίσκεται στην καθημερινή πρακτική.

Κάθε άτομο που έχει την επιθυμία για αυτο-ανάπτυξη μπορεί να πετύχει τον στόχο. Αυτό απαιτεί τεράστια κίνητρα, καθορισμό στόχων και τακτική δράση. Σε αυτή την περίπτωση, τα εντυπωσιακά αποτελέσματα δεν θα αργήσουν να έρθουν. Το να βάλεις τα πράγματα σε τάξη στη ζωή και στο κεφάλι σου, να ανέβεις σε ένα νέο επίπεδο, να ξεπεράσεις την τεμπελιά και να μάθεις πώς να πετυχαίνεις στόχους είναι αρκετά ρεαλιστικό.

Πώς να καταλάβετε τον εαυτό σας

Αυτο-ανάπτυξη για κορίτσια και γυναίκες

Κάθε κορίτσι ή γυναίκα αργά ή γρήγορα σκέφτεται την αυτοπραγμάτωση της στη ζωή. Σε τέτοιες περιόδους, κάνει ερωτήσεις: τι τη διακρίνει από τους άλλους, ποια ύψη έχει φτάσει στη ζωή, ποια είναι. Εάν οι απαντήσεις δεν βρεθούν εγκαίρως, η αυτο-ανάπτυξη του ωραίου φύλου παραμένει ανεκπλήρωτη ανάγκη. Στη συνέχεια, αυτό επηρεάζει αρνητικά την αυτοαντίληψη και τις σχέσεις της με τους άλλους.

Για ένα κορίτσι και μια γυναίκα, η αυτοπραγμάτωση συνήθως συνίσταται σε ακαδημαϊκά επιτεύγματα, μια επιτυχημένη καριέρα, άριστες οικογενειακές σχέσεις, βελτίωση του σπιτιού, να κάνεις αυτό που αγαπάς, μητρότητα. Είναι σημαντικό το ωραίο φύλο να νιώθει απαραίτητο και ζητούμενο από την κοινωνία.

Μια γυναίκα αντιλαμβάνεται τις δυνατότητές της εκπληρώνοντας τους στόχους της ζωής της, που της έθεσαν οι γονείς, η κοινωνία και οι δάσκαλοι.

Σφαίρες αυτο-ανάπτυξης του ωραίου φύλου:

1. 1. Οικογένεια: σχέσεις σε ζευγάρι και παιδιά. Η φύση είναι διαρρυθμισμένη με τέτοιο τρόπο ώστε ένα κορίτσι να έχει την ανάγκη να δημιουργήσει οικογένεια και να αναπαραγάγει από μικρή ηλικία. Σημαντικό ρόλο σε αυτή τη διαδικασία παίζουν τα ορμονικά επίπεδα και η συναισθηματικότητα.
2. 2. Χτίζοντας μια καριέρα. Στον σύγχρονο κόσμο, συμβαίνει όλο και περισσότερο μια γυναίκα να υποβιβάζει την οικογένειά της στο παρασκήνιο και να κάνει καριέρα. Για κάποιους, αυτή είναι η πιο σημαντική αυτοπραγμάτωση. Η οικονομική ανεξαρτησία παίζει σημαντικό ρόλο.
3. 3. Εφαρμογή προσπάθειας στις σπουδές. Η ανάγκη να αγαπηθεί από ένα παιδί είναι εγγενής σε πολλά κορίτσια. Το ωραίο φύλο θέλει οι γονείς τους να είναι περήφανοι για αυτά και γι' αυτό καταβάλλουν μεγάλες προσπάθειες για να δείξουν τις μοναδικές τους ικανότητες και ταλέντα.
4. 4. Δημιουργική αυτοπραγμάτωση. Πολλοί χρειάζεται απλώς να εκφράσουν το δικό τους «εγώ» μέσα από τη δημιουργικότητα. Έτσι, κορίτσια και γυναίκες βρίσκουν εσωτερική αρμονία, ικανοποιώντας τις ανάγκες τους για ευχάριστο χόμπι.

Μετά την ηλικία των 40 ετών, τις περισσότερες φορές μια γυναίκα αρχίζει να βιώνει μια κρίση μέσης ηλικίας. Σε μια τέτοια περίοδο εντείνεται η λαχτάρα για ανεκπλήρωτα όνειρα και άσκοπα βιωμένα χρόνια. Ωστόσο, για πολλά από το ωραίο φύλο μετά τα 40, η ζωή μόλις αρχίζει και μάταια βασανίζονται με αρνητικές σκέψεις.

Μια ώριμη γυναίκα είναι πιο πιθανό να αναπτύξει νέες δεξιότητες και ικανότητες. Συνήθως σε αυτή την ηλικία τα παιδιά τους είναι ήδη ενήλικες. Στη συνέχεια, υπάρχει ελεύθερος χρόνος για τον εαυτό σας, τα χόμπι και τα χόμπι σας. Αυτή είναι η ιδανική περίοδος για την πορεία προς την αυτοβελτίωση.

Το πρώτο βήμα είναι να θέσετε προτεραιότητες και να ορίσετε ένα σημείο αναφοράς. Η αρχή είναι το πιο δύσκολο στάδιο, για να ξεπεράσεις τις δυσκολίες πρέπει να δείξεις όλη σου τη δύναμη της θέλησης.

Δεν υπάρχουν έτοιμα πρότυπα για αυτο-ανάπτυξη. Κάθε γυναίκα πρέπει να κάνει το δικό της ατομικό πλάνο και να κάνει καθημερινές αλλαγές στη ζωή της. Είναι καλύτερο να ξεκινήσετε με μικρά βήματα. Η πιο σημαντική προϋπόθεση είναι να ενεργείτε καθημερινά. Για παράδειγμα, μπορείτε να ξεκινήσετε με ένα πρωινό τρέξιμο ή να κάνετε έναν βραδινό διαλογισμό.

7 συμβουλές για γυναικεία αυτοπραγμάτωση:

1. 1. Πρέπει να κάνετε μια λίστα με τους κύριους στόχους.
2. 2. Στη συνέχεια, συνιστάται η ανάπτυξη ενός σχεδίου δράσης βήμα προς βήμα. Εστιάζοντας σε αυτό, μπορείτε να αποφύγετε πολλά προβλήματα και να ξεπεράσετε δυσκολίες.
3. 3. Ξεκινήστε να αναλαμβάνετε δράση. Το πρώτο βήμα είναι το πιο δύσκολο, τότε τα πράγματα θα πάνε πολύ πιο εύκολα και πιο γρήγορα.
4. 4. Συνιστάται να ζητήσετε την υποστήριξη συγγενών και φίλων. Ένα άτομο που μπορείτε να εμπιστευτείτε είναι απαραίτητο. Νιώθοντας βοήθεια από άλλον, μπορείτε να μετακινήσετε βουνά.
5. 5. Κάντε νέους φίλους. Αυτό θα έχει θετική επίδραση στη διάθεση και την αυτογνωσία.
6. 6. . Είναι αδύνατο να πετύχεις ύψη σε οποιονδήποτε τομέα της ζωής χωρίς να βιώσεις αγάπη για τον εαυτό σου.
7. 7. Μην τα παρατάς και μην εγκαταλείπεις αυτό που ξεκίνησες όταν συναντάς τις πρώτες δυσκολίες. Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι είναι αναπόφευκτα. Με τον καιρό όλα θα πάνε καλά.

Πώς να γνωρίσετε τον άντρα σας από τη δουλειά

Αυτο-ανάπτυξη για τους άνδρες

Η αυτο-ανάπτυξη δεν είναι μόνο γυναικείο προνόμιο. Κάθε άνθρωπος πρέπει να βελτιώνεται και να αναπτύσσεται. Χωρίς στόχους και αδράνεια, ο άνθρωπος υποβιβάζεται όπως κάθε άλλος άνθρωπος. Η φύση έχει θέσει την ανάγκη να αποκτήσει κανείς νέες γνώσεις, να αναπτύξει δεξιότητες, να εργαστεί με τον εαυτό του, τα συναισθήματα και τις επιθυμίες του. Σε αυτούς τους τομείς, οι άνδρες βελτιώνονται.

Φισιολογία:

• Αθλητισμός;
• οικοδόμηση μυϊκής μάζας?
• κατάλληλη διατροφή;
• κανονικό ντους?
• απόρριψη κακών συνηθειών.

Ψυχολογία:

• δημιουργία επαφών με αγαπημένα πρόσωπα·
• Χτίζοντας αρμονικές σχέσεις σε ένα ζευγάρι.
• πνευματική ανάπτυξη?
• υλοποίηση στην αγαπημένη σας επιχείρηση.
• αναζητήστε τον πραγματικό σας σκοπό.

Πού μπορείτε να ξεκινήσετε την αυτο-ανάπτυξη για έναν άνδρα:

1. 1. Ένας άντρας χρειάζεται να δημιουργήσει επαφή με άλλους ανθρώπους. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να χτίσετε σταδιακά νέες ενδοοικογενειακές σχέσεις. Ξεκινήστε πάλι να κάνετε κομπλιμέντα στη γυναίκα ή στην κοπέλα σας, δώστε λουλούδια χωρίς λόγο.
2. 2. Συνιστάται να θέσετε νέους στόχους στο πλάνο εργασίας. Σχεδιάστε να ανεβείτε στην καριέρα σας ή δοκιμάστε τον εαυτό σας ως επιχειρηματίας.
3. 3. Φροντίστε το σώμα σας: μεταβείτε στη σωστή διατροφή, εγγραφείτε στο γυμναστήριο, αλλάξτε την εικόνα σας, απαλλαγείτε από κακές συνήθειες.
4. 4. Βρείτε ένα χόμπι που αγαπάτε.

Αρκεί να αρχίσει κανείς να κινείται προς τη σωστή κατεύθυνση και η ζωή θα αλλάξει δραματικά. Η πιο σημαντική προϋπόθεση για αυτοβελτίωση είναι να βάζεις νέους στόχους για τον εαυτό σου και να κατακτάς με τόλμη κορυφές μέρα με τη μέρα.

Αυτοβελτίωση για τους συνταξιούχους

Η ηλικία συνταξιοδότησης δεν είναι η ώρα να καθίσετε μέσα σε τέσσερις τοίχους, να παρακολουθήσετε τηλεόραση όλο το εικοσιτετράωρο, να βυθιστείτε στην απόγνωση και να συσσωρεύσετε πληγές. Μετά τη συνταξιοδότηση, μπορείτε να συμμετάσχετε με ασφάλεια στην αυτο-ανάπτυξη. Αυτή είναι ακριβώς η περίοδος που μπορείτε να αφιερώσετε χρόνο σε αυτό που προηγουμένως σας έλειπε.

Τι μπορούν να κάνουν καλύτερα οι συνταξιούχοι;

1. 1. Οι παππούδες και οι γιαγιάδες έχουν την ευκαιρία να αφιερώνουν τον περισσότερο ελεύθερο χρόνο τους στην ανατροφή των εγγονιών τους. Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι όσοι αφιερώνουν ανιδιοτελώς τη ζωή τους στα εγγόνια τους ζουν περισσότερο και αισθάνονται πολύ πιο ευτυχισμένοι. Η μεταφορά των απογόνων σε αθλητικά τμήματα, χορούς, τσίρκο, κινηματογράφο, νηπιαγωγείο είναι μια ευχάριστη αγγαρεία που θα βοηθήσει στην αποκατάσταση της ψυχικής ηρεμίας.
2. 2. Ένα καλοκαιρινό εξοχικό είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να απαλλαγείτε από τα μπλουζ και να επιβιώσετε σε μια κρίση μέσης ηλικίας. Κήπος, κήπος, επισκευή - όλα αυτά θα σας βοηθήσουν να αποσπάσετε την προσοχή από θλιβερές σκέψεις. Η συνεχής κίνηση, ο καθαρός αέρας και η επικοινωνία με τη φύση θα βοηθήσουν στη διατήρηση της άριστης υγείας. Και τα φρέσκα λαχανικά και φρούτα θα έχουν ευεργετική επίδραση στην υγεία.
3. 3. Αφιερώστε τον εαυτό σας στη βοήθεια των μειονεκτούντων παιδιών και των ανήμπορων ηλικιωμένων. Η δωρεάν εργασία προς όφελος των άλλων θα δώσει νέα πνοή, θα δώσει δύναμη και θα σας σώσει από το να σκέφτεστε τα δικά σας προβλήματα και πληγές.
4. 4. Γράψτε ένα απομνημόνευμα ή μια ιστορία της ζωής σας. Τακτοποιήστε όλες τις παλιές σας φωτογραφίες.
5. 5. Ποτέ δεν είναι αργά για να μάθεις. Η ηλικία συνταξιοδότησης είναι μια εξαιρετική στιγμή για να αποκτήσετε νέες γνώσεις. Μπορείτε να κατακτήσετε έναν υπολογιστή, να μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε το Διαδίκτυο, να μελετάτε ξένες γλώσσες, να εγγραφείτε σε μαθήματα γιόγκα, μασάζ ή να οδηγείτε αυτοκίνητο. Η περιπέτεια μόλις αρχίζει.
6. 6. Μάθετε ένα νέο επάγγελμα που θα φέρει πραγματική ευχαρίστηση.
7. 7. Πηγαίνετε για σπορ: εγγραφείτε σε πισίνα, τρέξτε το πρωί, κάντε ασκήσεις, κάντε καθημερινές βόλτες. Οι ειδικοί συνιστούν να κάνετε 10.000 βήματα την ημέρα. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να αγοράσετε ένα βηματόμετρο και να παρακολουθείτε την ενέργειά σας. Η σωματική δραστηριότητα έχει ευεργετική επίδραση στο σώμα και τη διάθεση.
8. 8. Επικοινωνήστε με τους ανθρώπους. Κάνε νέους φίλους. Στην ηλικία της συνταξιοδότησης, ο κύκλος των αγαπημένων προσώπων συνήθως στενεύει σημαντικά και οι τακτικές συναντήσεις με φίλους μπορούν να κεντρίσουν το ενδιαφέρον για τη ζωή.
9. 9. Αφιέρωσε χρόνο σε αυτό που αγαπάς. Μπορεί να είναι πλέξιμο, κέντημα, origami, μακραμέ, σχέδιο ή κάτι άλλο. Το κύριο πράγμα είναι ότι η δραστηριότητα πρέπει να φέρει χαρά.

Η αυτο-ανάπτυξη και η αυτοβελτίωση είναι μια μακρά διαδικασία. Πρέπει να δουλεύεις με τον εαυτό σου σε όλη σου τη ζωή. Το να θέτεις στόχους και να κάνεις καθημερινά βήματα προς αυτούς είναι το κλειδί της επιτυχίας.

Και μερικά μυστικά...

Εάν θέλετε να ζήσετε σε ένα ηλιόλουστο νησί και ταυτόχρονα να κερδίσετε καλά χρήματα, τότε θέλω να επιστήσω την προσοχή σας σε αυτό το κανάλι τηλεγραφήματος

ΠΡΟΒΟΛΗ >>

Εδώ, ο συγγραφέας του καναλιού μοιράζεται το κέρδος του με τους συνδρομητές καθημερινά. Και μπορείτε επίσης να τον γνωρίσετε και να κάνετε ερωτήσεις από κοντά.(@DmitrySeryodkin) Αν δεν έχετε τηλεγραφήματα messenger, τότε φροντίστε να το εγκαταστήσετε, γιατί οι πληροφορίες είναι πραγματικά πολύ χρήσιμες! Και βρήκα και τον Ντμίτρι στο Instagram. Εδώ είναι το Instagram του: @dmitrifs

Στο άρθρο θα μάθετε:

Πώς να βελτιώνετε τον εαυτό σας κάθε μέρα

Χαιρετισμούς, αναγνώστες! Η τεμπελιά, φυσικά, είναι η μηχανή της προόδου, αλλά μόνο αν είσαι ιδιοφυΐα. Τα υπόλοιπα, για να πετύχουμε τουλάχιστον ασήμαντη επιτυχία, είναι απαραίτητο να καθίσουμε στο άρμα του ζήλου και να καλπάζουμε στον δρόμο της ανάπτυξης και της εργασίας για ένα λαμπρό μέλλον. Σήμερα λοιπόν θα συζητήσουμε πώς να εξελίσσεσαι κάθε μέρα για να είσαι πιο αποτελεσματικός και επιτυχημένος.

Τονίζω ότι αντενδείκνυται να κάνετε δραστικές αλλαγές στη ζωή, πρέπει να κατευθύνετε σταδιακά τον φορέα της δραστηριότητας προς την αυτοβελτίωση. Ως εκ τούτου, δεν θα δώσω συμβουλές ότι χρειάζεστε επειγόντως να απαλλαγείτε από τις κακές συνήθειες, να εγγραφείτε σε πολλά μαθήματα και να γεμίσετε το χρόνο σας με αδυσώπητη «άντληση» μόνοι σας. Και πρώτα απ' όλα αποφασίστε τι θέλετε πραγματικάκαι ευχή.

Πώς να καταλάβετε τι θέλετε

Αρχικά, συνιστώ στα κορίτσια να απαλλαγούν από όλες τις περιττές εργασίες που είναι ήδη ξεπερασμένες και να αποφασίσουν τι προσπαθείτε, τι αναπτύσσετε. Παντού γράφουν ότι πρέπει να γίνει αυτό, αλλά πουθενά δεν γράφεται πώς ή περιορίζονται σε γενικές φράσεις.

Στην πραγματικότητα, η απάντηση είναι έξυπνα απλή - ξεκινήστε αποκτήστε εμπειρία. Ναι, ό,τι κι αν γίνει. Γενικά. Θέλατε πάντα να μάθετε Photoshop; Υπέροχα - κάντε το. Δεν ξέρεις τι θέλεις και δεν μπορείς να καταλάβεις; Πιάστε την πρώτη σκέψη, απολύτως οποιαδήποτε και χωρίς αιτιολογία θέλετε - δεν θέλετε - πηγαίνετε και εφαρμόστε. Άλλωστε, κάθε σκέψη προκύπτει για κάποιο λόγο. Το ένα πράγμα θα οδηγήσει στο άλλο θα οδηγήσει στο τρίτο, αγαπημένο χόμπι.Και αργά ή γρήγορα, δοκιμάζοντας, εξασκώντας, μαθαίνοντας, θα μπορέσεις να ξεχωρίσεις το σιτάρι από την ήρα και να αποκρυσταλλώσεις τις πολύτιμες επιθυμίες σου.

Αν υπάρχουν πολλές επιθυμίες και χάνεις τι να αναλάβεις, τότε αυτό είναι υπέροχο! Σημαίνει ότι έχεις πολλή ενέργεια, είσαι δραστήριος και θα πετύχεις γρήγορα αυτό που θέλεις. Η αρχή εφαρμογής είναι η ίδια - απλά ξεκινήστε να δοκιμάζετε κάτιτι είναι πιο βολικό, πιο προσιτό και ελκυστικό, και η εμπειρία θα σας πει πού να πάτε στη συνέχεια.

Οι δυσκολίες είναι πηγές ανάπτυξης

Ένας άλλος τρόπος για να καταλάβετε τι πρέπει να επιδιώξετε και σε τι να αναπτύξετε τον εαυτό σας: να αισθανθείτε, τι άλλο λείπει στη ζωή σας και τι προκαλεί δυσαρέσκεια.Αν πρόκειται για σχέση με ένα αγαπημένο πρόσωπο, αρχίστε να ενδιαφέρεστε για την ψυχολογία των σχέσεων. Εάν ανησυχείτε για την ανατροφή ενός παιδιού, μελετήστε τη λογοτεχνία και το Διαδίκτυο. Εάν δεν έχετε επαγγελματικές δεξιότητες, παρακολουθήστε εκπαιδεύσεις, σεμινάρια, διαβάστε βιβλία.

Ο κύριος κανόνας είναι να αφιερώνετε χρόνο σε ένα θέμα που σας ενδιαφέρει κάθε μέρα. Για παράδειγμα, γράφω τουλάχιστον 1500 χαρακτήρες κάθε μέρα. Συνιστώ επίσης να διαβάσετε το άρθρο "Τι βιβλία να διαβάσει μια γυναίκα για αυτο-ανάπτυξη", εκεί θα δείτε αναλυτικές περιγραφές της βιβλιογραφίας που προτείνω.

Όποιος κι αν είσαι - να είσαι καλύτερος

Όταν τεθούν στόχοι, θα χρειαστείτε ειδικά εργαλεία για να εξελιχθείτε σωστά και γρήγορα στο δρόμο προς τους στόχους. Και το πρώτο εργαλείο είναι η διαχείριση χρόνου, η τέχνη της διαχείρισης του χρόνου.

Αποκτήστε τη συνήθεια να αφιερώνετε 15 λεπτά το βράδυ για να προγραμματίσετε την επόμενη μέρα. Για παράδειγμα, Μέθοδος των Άλπεων.Κατανείμετε σημαντικές, σημαντικές-επείγουσες και επείγουσες εργασίες ανά ώρα. Υπολογίστε πόσο χρόνο χρειάζεστε για να τις ολοκληρώσετε και βελτιστοποιήστε το σχέδιο αναθέτοντας, μεταφέροντας και αναδιατάσσοντας εργασίες.

Κάθε μέρα, ο προγραμματισμός θα γίνεται ευκολότερος και η εκτίμηση του χρόνου για μια συγκεκριμένη εργασία θα γίνεται πιο ακριβής. Ως αποτέλεσμα, θα νιώσετε κύριος του χρόνου και της ζωής σας γενικότερα.

Όσο πιο αποτελεσματικά είναι τα υπόλοιπα, τόσο πιο παραγωγική είναι η ανάπτυξη

Επειδή το άγχος συχνά παρεμβαίνει στη ζωή μας και επηρεάζει την παραγωγικότητά μας, προτείνω την αυτοβελτίωση στην ικανότητα χαλαρώστε και αλλάξτε τα συναισθήματά σας. Επομένως, φροντίστε να κάνετε διαλογισμό στο σπίτι τα βράδια. Πάρτε για παράδειγμα τη γιόγκα. Μου αρέσουν πολύ οι τεχνικές της, καθώς το μυαλό καθαρίζεται από την καθημερινή φασαρία, το σώμα χαλαρώνει, τα νεύρα ηρεμούν και το μυαλό προετοιμάζεται για την επόμενη μέρα.

Συχνά λειτουργεί το στερεότυπο ότι οι ινδικές πνευματικές πρακτικές δεν είναι κατάλληλες για άτομα με ιδιοσυγκρασία. Στην πραγματικότητα, ο διαλογισμός φέρνει μεγάλη χαλάρωση και είναι κατάλληλος για όλους. θα φέρω ένα παράδειγμα μιας από τις ασάνες πριν πάτε για ύπνο:Ξαπλώστε ανάσκελα και κάντε στροφές σώματος δεξιά και αριστερά, στερεώνοντας σε κάθε στροφή για 2-3 δευτερόλεπτα. Είναι εύκολο, έτσι δεν είναι; Μπορείτε να μάθετε άλλες ασάνες που είναι καλές για την υγεία σας.

Το διάταγμα δεν είναι πρόταση

Συχνά ζητήματα αυτοανάπτυξης ανησυχούν τις μητέρες σε άδεια μητρότητας: αφού όσο φροντίζουν το μωρό χρειάζονται ιδιαίτερα νέες εμπειρίες, ευχάριστα συναισθήματα και νοητικές ασκήσεις.

Για παράδειγμα, στο σπίτι, μπορείτε να μελετήσετε προγράμματα υπολογιστών, ξένες γλώσσες, ακόμη και να κερδίσετε χρήματα, καθώς το Διαδίκτυο παρέχει τέτοιες ευκαιρίες. Και μπορείτε να κάνετε κεντήματα, να ξεκινήσετε τη λογιστική στο σπίτι, να είστε δημιουργικοί στη καθαριότητα του σπιτιού κ.λπ. Μια δραστήρια, ενδιαφέρουσα, έξυπνη μητέρα είναι ένα σημαντικό παράδειγμα για τη ζωή ενός παιδιού..

Life hacks για κάθε μέρα

Υπάρχουν επίσης διάφορα μικρά κόλπα που βελτιώνουν τη ζωή σας και την κάνουν καλύτερη:

• Κάντε κάτι κάθε μέρα που εσείς δεν έχουν δοκιμάσει πρινή φοβάται να προσπαθήσει. Δεν χρειάζεται να είναι κάτι μεγάλο, μπορεί να είναι κάτι μικρό. Για παράδειγμα, ετοιμάστε μια νέα συνταγή σαλάτας.
• Βεβαιωθείτε ότι τουλάχιστον μία φορά την ημέρα μπορείτε από την καρδιά γέλιο! Εάν η ώρα είναι το βράδυ και δεν ήταν θετικά - καλέστε μια χαρούμενη φίλη και συνομιλήστε για περίπου 10 λεπτά. Ή δείτε μερικά αστεία βίντεο στο YouTube / Facebook. Για παράδειγμα, αυτό:

• Αν ένα πηγαίνετε για ύπνο πριν τις 11 το βράδυ, τότε το σώμα θα ξεκουραστεί αρκετές φορές περισσότερο και θα προσφέρει μια δραστήρια μέρα χωρίς υπνηλία.
• Όλες οι εργασίες επισημάνθηκαν ως μη επείγουσες και ασήμαντες μπορούν να διαγραφούνμην το κάνετε καθόλου, έτσι εξοικονομείτε χρόνο.
• Εάν κάθεστε στο Διαδίκτυο για πολλή ώρα, περιηγείστε στους ιστότοπους ή παρακολουθείτε τηλεόραση για πολλή ώρα. Στη συνέχεια, πριν καθίσετε μπροστά στην οθόνη, την επόμενη φορά ρυθμίστε ένα χρονόμετρο.
• Συνηθίστε να ρωτάτε τον εαυτό σας κάθε βράδυ τι καλή μέρακαι φροντίστε να απαντήσετε θετικά.

Υπάρχουν πολλά life hacks, έφερα μόνο αυτά που χρησιμοποιώ μόνος μου. Αλλά μπορείτε να δημιουργήσετε τη δική σας συλλογή από χρήσιμες συμβουλές για κάθε μέρα και ακόμη και να βρείτε τη δική σας.

Σε αυτό, ίσως, τα πάντα. Ο Ιούνιος ήταν μαζί σου.

Εγγραφείτε σε νέα και μοιραστείτε με φίλους. Το πιο ενδιαφέρον είναι μπροστά!

1 722

Ο καλύτερος τρόπος για να βελτιώσετε τη ζωή σας είναι να βελτιώσετε τον εαυτό σας. Μέσα από βελτιωμένες γνώσεις, δεξιότητες, συνήθειες και σχέσεις, μπορείτε να βελτιώσετε αισθητά την ύπαρξη και τη χαρά σας.

Για να το κάνετε αυτό, είναι σημαντικό να έχετε μια καλή ιδέα για το πώς να βελτιώσετε τον εαυτό σας ως άτομο. Η βελτίωση του εαυτού δεν είναι κάτι που κάνετε απλώς. Πρέπει να ακολουθήσετε ορισμένα βήματα για να το κάνετε σωστά. Και το γεγονός ότι πολλοί άνθρωποι αγνοούν ή δεν γνωρίζουν καν αυτά τα βήματα είναι ο λόγος που δυσκολεύονται τόσο πολύ να καλλιεργηθούν.

Ακολουθούν 4 σημαντικές στρατηγικές για να βελτιώσετε τον εαυτό σας:

1. Καθορίστε σαφείς στόχους προσωπικής ανάπτυξης

Η αλήθεια είναι ότι το «θέλω να γίνω καλύτερος άνθρωπος» είναι ένα ηχηρό ιδανικό, αλλά ένας τρομερός στόχος προσωπικής ανάπτυξης. Γιατί δεν είναι αρκετά συγκεκριμένο. Με έναν τέτοιο στόχο, δεν ξέρετε από πού να ξεκινήσετε, θα μετακινηθείτε τυχαία από τη μια περιοχή καλλιέργειας στην άλλη και δεν θα πάτε μακριά.

Μόλις συνειδητοποιήσετε ότι θέλετε να βελτιώσετε τον εαυτό σας, ήρθε η ώρα να θέσετε πιο συγκεκριμένους στόχους προσωπικής ανάπτυξης. Αυτό συνεπάγεται τη σκέψη για συγκεκριμένους τομείς στους οποίους θέλετε να βελτιώσετε τον εαυτό σας και τον προσδιορισμό των ακριβών ικανοτήτων που πρέπει να αναπτύξετε.

Κατά γενικό κανόνα, προσπαθήστε να εργάζεστε μόνο για την ανάπτυξη λίγων ικανοτήτων ταυτόχρονα, ώστε να μην κατακλύζετε τον εαυτό σας. Όχι μόνο πρέπει να έχετε συγκεκριμένους στόχους, αλλά πρέπει επίσης να προγραμματίσετε πότε θα εργαστείτε πάνω σε αυτούς, ώστε να μην προσπαθήσετε να τους δουλέψετε όλους ταυτόχρονα.

2. Επιλέξτε τις καλύτερες πληροφορίες

Υπάρχουν πολλές πληροφορίες στον τομέα της αυτοβελτίωσης. Υπάρχουν δεκάδες χιλιάδες βιβλία και το Διαδίκτυο είναι γεμάτο με εκατομμύρια άρθρα.

Δυστυχώς, περισσότερο από το 90% των διαθέσιμων πληροφοριών είναι αναποτελεσματικές. Αυτό είναι συνήθως γενικές, απλοϊκές, μη πρακτικές, επαναλαμβανόμενες, κακώς κατανοητές ή απλώς εσφαλμένες πληροφορίες. Είναι τόσο εύκολο αυτές τις μέρες για κάποιον να γράψει μερικά άρθρα και να τα βάλει στο Διαδίκτυο ή ακόμα και να δημοσιεύσει ένα ψηφιακό βιβλίο, που η θέση έχει κατακλυστεί από υλικό χαμηλής ποιότητας.

Το συμπέρασμα είναι ότι για να βελτιώσετε πραγματικά τον εαυτό σας και για να το κάνετε αποτελεσματικά, πρέπει να αναζητήσετε και να βρείτε τις καλύτερες διαθέσιμες πληροφορίες. Κάντε έρευνα, αξιολογήστε προσεκτικά τις πληροφορίες και να είστε ανοιχτοί, αλλά ταυτόχρονα να χρησιμοποιείτε κριτική σκέψη.

Οι καλύτερες πληροφορίες προσωπικής ανάπτυξης είναι οι πληροφορίες για τις οποίες πρέπει να πληρώσετε. Είτε πρόκειται για βιβλία, μαθήματα κ.λπ. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν θα βρείτε ποιοτικές πληροφορίες δωρεάν, αλλά και ότι όλες οι πληροφορίες επί πληρωμή έχουν ποιότητα.

Ωστόσο, κατά γενικό κανόνα, οι καλύτερες πληροφορίες θα προέρχονται από πραγματικούς ειδικούς και αυτοί οι άνθρωποι θα παρέχουν κάποιες πληροφορίες δωρεάν, αλλά θα σας χρεώσουν και πολλά. Άλλωστε είναι ειδικοί, ξέρουν πόσο πολύτιμο έχουν να προσφέρουν και βγάζουν τα προς το ζην προσφέροντας τα. Ετοιμαστείτε λοιπόν να επενδύσετε κάποια χρήματα για να βελτιώσετε τον εαυτό σας.

3. Μαζική δράση

Αυτο-ανάπτυξη σημαίνει το 20%, ως επί το πλείστον, να παίρνεις πληροφορίες και τουλάχιστον το 80% να τις εφαρμόζεις. Αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να αφιερώσετε τουλάχιστον 4 φορές περισσότερο χρόνο στην εξάσκηση παρά στην εκμάθηση πληροφοριών.

Υπάρχουν άνθρωποι που ισχυρίζονται ότι ασχολούνται με την προσωπική ανάπτυξη, αλλά δυστυχώς το μόνο που σημαίνει είναι ότι έχουν πολλά βιβλία αυτοβοήθειας που διαβάζουν αλλά σχεδόν τίποτα δεν ισχύει.

Επομένως, τέτοιοι άνθρωποι δεν αλλάζουν σχεδόν τίποτα από μόνοι τους. Καταλαβαίνουν τι και πώς πρέπει να αλλάξουν, αλλά στην πραγματικότητα δεν αλλάζουν.

Θέλετε να μάθετε πώς να βελτιώσετε τον εαυτό σας; Βρείτε τις σωστές πληροφορίες, θέστε ακριβείς στόχους και αναλάβετε μαζική δράση. Να το έχετε πάντα υπόψη σας και να εστιάζετε στην ανάληψη πολλών δράσεων. Γίνε πρώτα ερμηνευτής, όχι αναγνώστης.

4. Χρήση του συστήματος κοινωνικής στήριξης

Αυτό είναι προαιρετικό, αλλά είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να επιταχύνετε την προσωπική σας πρόοδο. Γενικά σημειώνουμε πολύ μεγαλύτερη πρόοδο, πολύ πιο γρήγορα, σε οποιονδήποτε τομέα, αν περιβάλλουμε τους εαυτούς μας με ανθρώπους που προσπαθούν για παρόμοιους στόχους που μας προσφέρουν και μας βοηθούν να παραμείνουμε παρακινημένοι και συγκεντρωμένοι.

Όσον αφορά την αυτο-καλλιέργεια, είναι ιδανικό να κάνετε φίλους που επίσης ασχολούνται με την αυτοκαλλιέργεια και να υποστηρίζουν ο ένας τον άλλον σε αυτό το ταξίδι. Μπορείτε ακόμη να δημιουργήσετε μια ομάδα έμπνευσης, να συναντιέστε τακτικά, να συζητάτε τους στόχους και την πρόοδό σας και να δίνετε ο ένας στον άλλο εποικοδομητικά σχόλια.

Πρέπει οπωσδήποτε να μείνετε μακριά από τοξικούς ανθρώπους που σας επικρίνουν συνεχώς και προσπαθούν να σας απομακρύνουν από την ιδέα ότι μπορείτε να αλλάξετε. Θα σε τραβήξουν κάτω μόλις μπορέσεις να σηκωθείς.

Η αυτοβελτίωση είναι ένα ταξίδι. Και όχι μόνο ο στόχος μπορεί να είναι πολύ χρήσιμος, αλλά και η διαδικασία επίτευξής του. Στην πραγματικότητα, ο μόνος πραγματικός τρόπος για να κάνετε προσωπική ανάπτυξη είναι να απολαύσετε τη διαδικασία τουλάχιστον όσο απολαμβάνετε το τελικό αποτέλεσμα.

Έτσι, όταν αρχίζετε να βελτιώνετε τον εαυτό σας, να διασκεδάζετε πάντα!