Μαθαίνοντας να μαθαίνετε: πώς να απορροφήσετε καλύτερα τη γνώση; Οι οπτικές πληροφορίες απορροφώνται καλύτερα. Δύο μέρες για μελέτη, μία για ανασκόπηση

Είμαστε όλοι διαφορετικοί, επομένως οι στρατηγικές μας για την προετοιμασία για τις εξετάσεις θα είναι διαφορετικές. Ξεκινήστε από τα ατομικά σας χαρακτηριστικά. Εάν είστε ακουστικοί, διαβάστε σχολικά βιβλία και σημειώσεις δυνατά, εάν είστε κιναισθητικός, γράψτε σύμφωνα με τις σημειώσεις σας και προγραμματίστε την απάντησή σας.

Μια άλλη αποτελεσματική μέθοδος είναι ο χάρτης μυαλού. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να δομήσετε τις πληροφορίες, να ανανεώσετε τη γνώση και να φτάσετε γρήγορα στην καρδιά του θέματος ακόμα και μετά από πολύ καιρό. Μιλήσαμε για το πώς να φτιάξουμε νοητικούς χάρτες και πώς να δουλέψουμε με αυτούς με περισσότερες λεπτομέρειες.

Ποιες ερωτήσεις να μάθετε πρώτα; Εάν κατά τη διάρκεια του εξαμήνου έχετε καλή κατανόηση του θέματος, προχωρήστε στις ερωτήσεις για τις οποίες έχετε τουλάχιστον κάποια ιδέα.

Εάν κάθε νέο μπλοκ δεν μπορεί να γίνει κατανοητό χωρίς το προηγούμενο, τότε υπάρχει μόνο μία επιλογή: μάθετε τα πάντα με αυστηρή σειρά.

Είναι επίσης λογικό να ξεκινήσετε με δύσκολες ερωτήσεις, διαθέτοντας αρκετό χρόνο για να τις μελετήσετε. Είναι καλύτερο να τα αντιμετωπίσετε πριν κουραστείτε και χάσετε την εστίαση. Αποθηκεύστε τις εύκολες ερωτήσεις για αργότερα.

Και να είσαι συνεπής. Επιμείνετε στην επιλεγμένη στρατηγική, ακόμα κι αν αρχίσετε να πανικοβάλλεστε με την προσέγγιση της εξέτασης.

Επιδιώξτε την κατανόηση, όχι την αποστήθιση

Ψάξτε στο εισιτήριο και μην προσπαθήσετε να το απομνημονεύσετε. Η απομνημόνευση είναι μια εσκεμμένα χαμένη στρατηγική, η οποία απαιτεί επίσης περισσότερο χρόνο. Βρείτε λογικές συνδέσεις σε ερωτήσεις, επινοήστε συνειρμούς.

Φυσικά, σε κάθε θέμα υπάρχουν πληροφορίες που πρέπει να γνωρίζετε από καρδιάς: ημερομηνίες, τύπους, ορισμούς. Αλλά ακόμα και αυτά είναι πιο εύκολο να τα θυμάστε αν καταλαβαίνετε τη λογική.

Μην πείτε το υλικό με δικά σας λόγια, κάντε εικασίες για να είναι πιο λεπτομερής η απάντηση.

Μέθοδος "3-4-5"

Μια καλή μέθοδος όταν πρέπει να προετοιμαστείτε για μια εξέταση σε σύντομο χρονικό διάστημα. Θα χρειαστούν μόνο τρεις ημέρες, αλλά υπάρχει πολλή δουλειά που πρέπει να γίνει. Κάθε μέρα χρειάζεται να δουλεύεις όλο το υλικό, αλλά σε διαφορετικό επίπεδο, συνεχώς εμβαθύνοντας.

Την πρώτη μέρα, διαβάζετε ολόκληρη την περίληψη ή το εκπαιδευτικό σας εγχειρίδιο ώστε να εμπλακούν οι γνώσεις για το θέμα, χοντρικά μιλώντας. Πιστεύουμε υπό όρους ότι μπορείτε ήδη να περάσετε τις εξετάσεις για τριπλό.

Τη δεύτερη μέρα ασχολείσαι με τις ίδιες ερωτήσεις, αλλά ήδη από το σχολικό βιβλίο, για να μάθεις περισσότερες λεπτομέρειες και λεπτότητες. Εάν προετοιμαστείτε επιμελώς, μπορείτε ήδη να υπολογίζετε στα τέσσερα.

Την τελευταία μέρα, φέρνετε τις απαντήσεις σας στο ιδανικό: επαναλάβετε, συμπληρώστε τα κενά, θυμηθείτε. Μετά την τρίτη μέρα, είστε έτοιμοι να περάσετε τις εξετάσεις με άριστα.

Δύο μέρες για μελέτη, μία για ανασκόπηση

Το σύστημα είναι πολύ απλό: όλο το υλικό πρέπει να χωριστεί σε δύο ίδια μέρη και να μάθει σε δύο ημέρες. Η τρίτη μέρα είναι εξ ολοκλήρου αφιερωμένη στην επανάληψη.

Ορίστε ένα χρονικό όριο

Μπορείτε να εμβαθύνετε σε κάθε θέμα επ' αόριστον, οπότε μην προσπαθήσετε να θυμηθείτε όλες τις λεπτές αποχρώσεις. Από ένα μεγάλο κεφάλαιο του σχολικού βιβλίου, επισημάνετε τις κύριες σκέψεις: το δομημένο υλικό μικρού όγκου είναι πιο εύκολο να γίνει αντιληπτό.

Στο μοιράσαμε όλα τα εισιτήρια μεταξύ συμμαθητών και ο καθένας ετοίμασε μια σύντομη περίληψη του μέρους του. Εάν η ομάδα σας δεν αναπτύξει αμοιβαία βοήθεια, μπορείτε να ζητήσετε υλικά και φύλλα απάτης από τελειόφοιτους μαθητές.

Μην κολλάς

Εάν αισθάνεστε ότι κάθεστε σε μια ερώτηση για πολύ ώρα, παραλείψτε την. Το καλύτερο κίνητρο κατά την προετοιμασία είναι ένα χρονόμετρο. Αποφασίστε πόσο χρόνο μπορείτε να αφιερώσετε σε ένα εισιτήριο, όπως 30 λεπτά, και όταν λήξει ο χρόνος, προχωρήστε στο επόμενο. Αφιερώστε λίγες ώρες πριν από την εξέταση για να αντιμετωπίσετε τις χαμένες ερωτήσεις.

Κάντε ένα σχέδιο απόκρισης εισιτηρίων

Οποιαδήποτε, ακόμη και η πιο εκτενής ερώτηση μπορεί να περιγραφεί με λίγα λόγια. Επιπλέον, κάθε διατριβή πρέπει να προκαλεί συσχετισμούς.

Ένα τέτοιο σχέδιο μπορεί να επανεξεταστεί γρήγορα πριν από τις εξετάσεις για να συντονιστείτε με τη διάθεση εργασίας. Υπάρχει μια πολύ γνωστή μέθοδος τριών προτάσεων: γράψτε για κάθε ερώτηση ένα πρόβλημα, μια κύρια ιδέα και ένα συμπέρασμα.

Η μελέτη εξαρτάται από το αντικείμενο

Δεν έχετε μόνο ατομικά χαρακτηριστικά, αλλά και το υπό μελέτη αντικείμενο. Για παράδειγμα, οι ακριβείς επιστήμες - η φυσική - απαιτούν πρακτική. Για τις ανθρωπιστικές επιστήμες, είναι σημαντικό να μπορούμε να επεξεργαζόμαστε μεγάλο όγκο πληροφοριών, να θυμόμαστε ημερομηνίες, ονόματα, ορισμούς.

Αλλά, επαναλαμβάνω, η μελέτη οποιουδήποτε θέματος πρέπει να προσεγγιστεί ενεργά: να εμβαθύνουμε στο θέμα και να προσπαθήσουμε για κατανόηση.

Η μορφή της εξέτασης είναι επίσης σημαντική. Εάν προετοιμάζεστε για μια προφορική εξέταση, πείτε δυνατά τις μελλοντικές σας απαντήσεις. Η αγαπημένη μου τακτική είναι να ξαναλέω το υλικό σε κάποιον στο σπίτι ή, όταν δεν είναι ενθουσιώδης, στον εαυτό μου μπροστά σε έναν καθρέφτη. Ακόμα καλύτερα, αν κάποιος όχι μόνο θα σας ακούσει, αλλά θα κάνει και ερωτήσεις όταν κάτι δεν είναι ξεκάθαρο.

Εάν προετοιμάζεστε για δοκιμές, αξίζει να λύσετε μια ντουζίνα τυπικά τεστ, να γράψετε τα λάθη σας, να επαναλάβετε προβληματικά θέματα και να λύσετε τα πάντα ξανά.

Εάν η εξέταση είναι γραπτή, πρέπει να σκεφτείτε εκ των προτέρων τη δομή της απάντησης.

Προετοιμαστείτε για δύο ή τρεις

Γράψτε τα πιο δύσκολα, κατά τη γνώμη σας, θέματα - το συλλογικό μυαλό θα σας βοηθήσει να τα αντιμετωπίσετε πιο γρήγορα. Είναι καλύτερο να συνεργαστείτε με συμμαθητές που είναι αποφασισμένοι να σπουδάσουν, διαφορετικά η προετοιμασία για τις εξετάσεις μπορεί να μετατραπεί σε μια συνηθισμένη ευχάριστη συνάντηση με φιλικές συζητήσεις.

Όχι, αυτό δεν σημαίνει ότι απαγορεύεται η πλάκα και η χαλάρωση. Απλώς θυμηθείτε τον κύριο σκοπό της συνάντησης.

Viktor Kiryanov/Unsplash.com

1. Κάνω διαλλείματα. Αυτό θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να ταξινομήσετε νέες πληροφορίες.
2. Κλείστε το τηλέφωνό σας, μείνετε μακριά από τα social media, μείνετε μακριά από την τηλεόραση. Εάν δεν μπορείτε να αντισταθείτε στον πειρασμό, διαβάστε σχετικά με την αντιμετώπιση περισπασμών.
3. Κοιμήσου αρκετά.
4. Μην ξεχνάτε το φαγητό: θα δώσει επιπλέον δύναμη στο σώμα σας. Ωστόσο, δεν πρέπει να υπερκαταναλώνετε. Συνήθως, μετά από ένα υπερβολικά βαρύ γεύμα, αρχίζει να κοιμάται και δεν θέλει να μελετήσει καθόλου.
5. Αποφύγετε την αρνητικότητα από άλλους ανθρώπους. Η ατμόσφαιρα κατά τη διάρκεια των μαθημάτων πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο ευνοϊκή.
6. Μην βασίζεστε πολύ σε cheat sheets και cheating. Και αν δεν ξέρετε πώς να διαγράψετε καλά (πρέπει να συμφωνήσετε, πρέπει επίσης να μπορείτε να το κάνετε αυτό), δεν πρέπει καν να ξεκινήσετε.
7. Τακτοποιήστε ένα μέρος για μαθήματα: φωτεινό, άνετο, με όλα τα απαραίτητα υλικά στη διάθεσή σας. Το κρεβάτι δεν είναι η καλύτερη επιλογή: υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να αποκοιμηθείτε σε ένα βαρετό θέμα.
8. Δημιουργήστε λίστες με κουκκίδες: είναι πιο εύκολο να τις θυμάστε.
9. Τα αθλήματα θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε και να τεντώσετε τους μύες που έχουν γίνει δύσκαμπτοι κατά τη διάρκεια παρατεταμένου καθίσματος. Επιπλέον, ενώ τρέχετε, κάνετε ποδήλατο ή παρόμοια σωματική δραστηριότητα, μπορείτε σιγά σιγά να αναλογιστείτε περίπλοκα ζητήματα.
10. Αν νιώθετε ότι δεν έχετε διάθεση να μελετήσετε, ξεκινήστε με το θέμα που σας φαίνεται πιο ενδιαφέρον. Αυτό θα σας βοηθήσει να μπείτε σε καλό δρόμο.
11. Βόλτα το βράδυ. Κατά την προετοιμασία, τα νεύρα είναι συνήθως στα άκρα, οπότε πρέπει να χαλαρώσετε λίγο.
12. Κάντε ένα σαφές σχέδιο προετοιμασίας.

Σε όλη τη ζωή, αντιλαμβανόμαστε πολλές πληροφορίες, μαθαίνουμε ποίηση, μαθαίνουμε νέες γλώσσες, κατανοούμε τύπους και θεωρήματα. Και όλα χάρη σε τι; Χάρη στη μνήμη μας! Ο εγκέφαλος είναι ένα όργανο που πρέπει να εκπαιδεύεται και να αναπτύσσεται συνεχώς, τότε όλα όσα αντιλαμβάνεστε θα στερεωθούν με ασφάλεια στη μνήμη σας.

Έτσι, υπάρχουν διάφοροι τρόποι που θα σας πουν πώς να θυμάστε καλύτερα πληροφορίες, να μάθετε μεγάλο όγκο σε σύντομο χρονικό διάστημα, να μάθετε πώς να αποθηκεύετε τις πληροφορίες που λαμβάνετε στη μνήμη.

Γιατί να χρησιμοποιήσετε μεθόδους απομνημόνευσης;

Σύμφωνα με τους ειδικούς, η συσσώρευση ημερομηνιών, γεγονότων και οποιασδήποτε άλλης πληροφορίας δεν θα φέρει τίποτα καλό. Δεν θα βοηθήσει κανέναν να γίνει πιο έξυπνος ή να μάθει τα απαραίτητα δεδομένα. Αυτές οι μέθοδοι είναι αναποτελεσματικές και θα μας εμποδίσουν παρά θα μας βοηθήσουν. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι επιστήμονες έχουν αναπτύξει πιο αποτελεσματικές μεθόδους, χάρη στις οποίες μπορείτε να «διαπραγματευτείτε» με τη μνήμη και να έχετε ένα καλό αποτέλεσμα.

Μπορείτε να διδάξετε τον εγκέφαλό σας να απορροφά μεγάλο όγκο δεδομένων σαν σφουγγάρι, να λάμπετε πάντα με το μυαλό σας και να είστε στην κορυφή. Ταυτόχρονα, δεν θα καταπονηθεί και θα φαίνεται περίπλοκο.

Λοιπόν, ας δούμε μερικά κόλπα που θα σας βοηθήσουν να θυμάστε πολλές πληροφορίες:

Πολυαισθητηριακή αντίληψη

Κάθε άτομο αντιδρά διαφορετικά στα ερεθίσματα, χάρη σε αυτά μπορούμε να μάθουμε να αντιλαμβανόμαστε διαφορετικές πληροφορίες. Έτσι, εμείς, ερεθίζοντας τους αισθητήρες στο δέρμα, νιώθουμε κρύο και ζέστη, βλάπτοντας τους υποδοχείς της γλώσσας, μπορούμε να νιώσουμε τη γεύση. Αντίστοιχα, όσο περισσότερες αισθήσεις χρησιμοποιούμε κατά την αντίληψη, τόσο καλύτερα απομνημονεύεται το υλικό. Για παράδειγμα, εάν πρέπει να απομνημονεύσετε τα ονόματα των εξωτικών πουλιών, τότε είναι καλύτερο όχι μόνο να διαβάσετε το όνομά τους, αλλά και να δείτε μια εικόνα και ιδανικά, να βρείτε να τραγουδάτε ή να παρακολουθείτε ένα βίντεο στο Διαδίκτυο. Και αν καταφέρεις να το αγγίξεις, τότε είναι απίθανο να μπορέσεις ποτέ να το ξεχάσεις.

Παρουσίαση με θέμα: "Νόμοι της μνήμης"

Σύνδεση με αντικείμενα τέχνης

Λόγω του γεγονότος ότι το υποσυνείδητο μυαλό διεγείρεται τέλεια από μια ποικιλία αντικειμένων και έργων τέχνης, μπορείτε να μάθετε και να απομνημονεύσετε τα απαραίτητα πράγματα υπέροχα. Αυτό θα συμβεί στην περίπτωση που το γεγονός, η ημερομηνία θα συνδεθεί είτε με ένα μουσικό κομμάτι, είτε με ένα γλυπτό, είτε με οποιοδήποτε άλλο αριστούργημα.Το υποσυνείδητο θα ανοίξει μια ειδική πύλη για να θυμάται αυτές τις πληροφορίες. Αυτό είναι πολύ εύκολο να το μάθεις.

Επανάληψη πριν και μετά τον ύπνο

Δεν είναι περίεργο που λένε ότι αν βάλετε ένα βιβλίο κάτω από το μαξιλάρι σας, τότε οι ίδιες οι πληροφορίες θα "διαρρεύσουν". Το κάνουμε λίγο διαφορετικά, αλλά παρόλα αυτά. Εάν μάθετε κάτι πριν πάτε για ύπνο, μπορείτε να ενισχύσετε τη διαδικασία της απομνημόνευσης, γιατί όταν κοιμόμαστε, το υποσυνείδητό μας συνθέτει πληροφορίες. Κατά συνέπεια, ενώ ένα άτομο κοιμάται, ο εγκέφαλος είναι πιο πρόθυμος να εργαστεί για να θυμάται πληροφορίες και θα μπορεί να τις θυμάται πιο γρήγορα.

Αυτές οι μέθοδοι είναι πολύ αποτελεσματικές, λειτουργούν με το υποσυνείδητο. Υπάρχουν όμως και μέθοδοι που λειτουργούν άμεσα με τη συνείδηση ​​και τη μνήμη, εκπαιδεύοντάς τα. Ας τα εξετάσουμε παρακάτω.

Δέκα κόλπα "Γρήγορα θυμηθείτε τα πάντα!"

1. Καταγράψτε τις σκέψεις. Ένας από τους λιγότερο ευχάριστους τρόπους, καθώς περιλαμβάνει την καταγραφή αρνητικών γεγονότων και σκέψεων σε χαρτί πριν από την απευθείας μελέτη του υλικού. Η συνείδησή μας είναι πολύ συγκεντρωμένη στο αρνητικό, επομένως το θυμάται αυτόματα. Εάν αρχίσετε να μελετάτε αμέσως αφού γράψετε μικρές αρνητικές λεπτομέρειες, τότε είναι προτιμότερο να καταθέσετε το υλικό στη μνήμη σας.
2. Εμπιστευτείτε τη φύση. Δεν είναι περίεργο που πολλοί μαθητές προτιμούν να μαθαίνουν υλικό στον καθαρό αέρα. Η φύση αυξάνει τη λειτουργία της αντίληψης κατά 20%. Εάν δεν έχετε την ευκαιρία να βγείτε στη φύση, αφήστε τον εγκέφαλό σας να ξεκουραστεί και να δείτε φωτογραφίες της όμορφης φύσης και μόνο τότε προχωρήστε στις ασκήσεις. Αυτό θα βοηθήσει στην εκμάθηση μεγάλου όγκου πληροφοριών κάθε φορά.
3. Μίλα πιο δυνατά. Εάν πρέπει να μάθετε ξένες λέξεις, τότε προφέρτε τις καθαρά και δυνατά. Ο όγκος της προφοράς αυξάνει την απομνημόνευση πληροφοριών κατά 10% όταν μαθαίνετε από καρδιάς.
4. Προσθέστε κάποια έκφραση. Όπως είπαμε, όσο περισσότερες αισθήσεις εμπλέκονται, τόσο καλύτερα θυμόμαστε. Προσθέστε περισσότερα συναισθήματα, χειρονομίες, εκφράσεις προσώπου, εάν θέλετε να μάθετε γρήγορα πώς να απομνημονεύετε πληροφορίες, όρους και ξένες λέξεις. Και η μάθηση θα γίνει πιο ενδιαφέρουσα!
5. Χρησιμοποιήστε συσκευή εγγραφής φωνής. Γράψτε τι πρέπει να μάθετε και ενεργοποιήστε το στις μεταφορές, πριν πάτε για ύπνο και το βράδυ. Θα κοιμηθείς και ο εγκέφαλος θα θυμάται. Ο όγκος των πληροφοριών σε αυτή την περίπτωση μπορεί να είναι απεριόριστος.
6. Συνέχισε να κινείσαι. Κατά την αντίληψη και διδασκαλία των πληροφοριών από την καρδιά, κινηθείτε. Ο άνεμος κάνει κύκλους γύρω από το δωμάτιο, περπατήστε. Η κίνηση ενεργοποιεί το έργο του εγκεφάλου μας και θα μπορείτε να μαθαίνετε και να θυμάστε τα πάντα καλύτερα και πιο γρήγορα.
7. Αλλάξτε την εικόνα. Ας υποθέσουμε ότι πρέπει να προετοιμαστείτε γρήγορα για δύο αναφορές (σε ένα βράδυ). Κάντε αυτό σε διαφορετικά δωμάτια. Έτσι, οι πληροφορίες δεν θα ανακατεύονται όταν αναδημιουργηθούν.
8. Γράψε τα πρώτα γράμματα. Για να θυμάστε γρήγορα και με ακρίβεια οποιαδήποτε πληροφορία (για παράδειγμα, ένα τραγούδι). Γράψτε το σε χαρτί και, στη συνέχεια, σημειώστε μόνο τα πρώτα γράμματα, προσπαθώντας να θυμηθείτε τη λέξη. Εξασκηθείτε στη μνήμη κοιτάζοντας τα πρώτα γράμματα και μετά χωρίς αυτό το «φύλλο εξαπάτησης». Ελέγξτε, το τραγούδι θυμάται πολύ καλύτερα.
9. Μην παραμελείτε τον ύπνο. Όσο περισσότερο κοιμάστε αφού μελετήσετε το υλικό, τόσο καλύτερα θα μπορείτε να το θυμάστε.
10. Μπες για σπορ. Πριν μελετήσετε το υλικό, ασκηθείτε ενεργά, τότε μπορείτε ακόμη και να κάνετε "Πόλεμος και Ειρήνη".

Έχουμε εξετάσει αποτελεσματικές μεθόδους για την απομνημόνευση αυτής ή της άλλης πληροφορίας, που σας επιτρέπουν να μελετήσετε μεγάλο όγκο υλικού, να το κάνετε αποτελεσματικά και γρήγορα.Τώρα υπάρχει πρακτική. Προχωρήστε, όσο περισσότερες προπονήσεις, τόσο καλύτερο το αποτέλεσμα! Και να θυμάστε, τα πάντα μπορούν να μαθευτούν.

βελτίωση της μνήμης

Αυτές οι τεχνικές σάς επιτρέπουν να απομνημονεύετε γρήγορα τις πληροφορίες που λαμβάνετε και να εκπαιδεύετε τον εγκέφαλο να αυξάνει την απόδοσή του.

1. ΟΜΟΙΟΚΑΤΑΛΗΞΙΑ. Αυτή η μέθοδος συνίσταται σε διαφορετική ερμηνεία των δεδομένων που λαμβάνονται.
2. Δημιουργήστε φράσεις από τα πρώτα γράμματα των δεδομένων που λάβατε. Για παράδειγμα, ήρθε ένα γράμμα και οι πρώτες γραμμές έγραφαν - Καλημέρα. Πάρτε τα τρία πρώτα γράμματα "προσθήκη" και δημιουργήστε ένα νέο σε οποιαδήποτε μορφή - η μέρα είναι πολύ χαρούμενη.
3. Δέσμη. Με βάση το όνομα, μπορεί να γίνει κατανοητό ότι μιλάμε για πληροφορία που σχετίζεται με μια ζωντανή απεικόνιση. Για παράδειγμα, αυτά τα στοιχεία που προσπαθείτε να θυμάστε στα Αγγλικά μπορούν να συνδεθούν με ενέργειες. Για παράδειγμα, μια χοντρή γάτα - αντικαταστήστε με - μια μεγάλη γάτα.
4. Οδηγεί. Η ουσία της τεχνικής είναι η αντικατάσταση αριθμών με αντικείμενα. Ας πούμε 0-bagel, 1-stick, 2-goose κ.λπ.
5. Τεχνική Κικέρωνα. Συνίσταται στην παρουσίαση αντικειμένων για απομνημόνευση σε ένα οικείο περιβάλλον. Για παράδειγμα, για να απομνημονεύσετε λέξεις-αντικείμενα σε μια ξένη γλώσσα, πρέπει να τα τοποθετήσετε στην κρεβατοκάμαρά σας. Εάν πρέπει να θυμάστε μια συγκεκριμένη λέξη - ο συσχετισμός συνοδεύεται από ένα οικείο περιβάλλον. Αυτή η προσέγγιση σας επιτρέπει να μάθετε νέες λέξεις από την καρδιά, χρησιμοποιώντας μια ελάχιστη προσπάθεια.

Δεν θα εκπλαγούμε που κάποιες από τις μεθόδους της μνημονικής θα σας είναι γνωστές. Ωστόσο, αυτή είναι μια ολόκληρη επιστήμη που σας επιτρέπει να ενισχύσετε τη μνήμη.

1. Μπείτε σε αυτό που διαβάζετε. Εάν υπάρχει δυσκολία στην απομνημόνευση του υλικού, τότε συχνά αυτό οφείλεται σε παρανόηση αυτού που διαβάστηκε. Πολλοί άνθρωποι πρέπει να κατανοούν δεδομένα για να τα θυμούνται. Εδώ είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε λογική και συνειρμούς που θα μείνουν στη μνήμη.
2. Αφηρημένη. Μην σταματήσετε να γράφετε και κατά προτίμηση αφηρημένα. Ας υποθέσουμε ότι υπάρχει μια σημαντική συνάντηση και πρέπει να θυμάστε μεγάλο όγκο πληροφοριών - γράψτε περιλήψεις, π.χ. επισημάνετε το κύριο. Αυτό θα σας επιτρέψει να μην χάσετε τις αποχρώσεις και να έχετε πλήρεις πληροφορίες.
3. Δομή. Εάν δεν σας αρέσει να γράφετε, τότε αυτή η τεχνική σίγουρα θα σας ταιριάζει. Διαβάστε τις πληροφορίες, εμβαθύνετε σε αυτές και σχεδιάστε τις σε μορφή διαγράμματος. Είναι απλό - θα υπάρχουν πάντα φάροι μπροστά σας.
4. Σχέδιο. Ίσως η πιο κοινή μέθοδος απομνημόνευσης. Είναι δύσκολο να πει κανείς πώς θα εκδηλωθεί σε εσάς προσωπικά. είμαστε όλοι άτομα. Το κύριο πράγμα είναι ότι το σχήμα αντιστοιχεί στα δεδομένα που λαμβάνονται.
5. Παρουσίαση διαφανειών. Τέτοιες παρουσιάσεις είναι μια αποτελεσματική μέθοδος στον τομέα των επιχειρήσεων. Για μια ικανή, ενδιαφέρουσα και αποτελεσματική παρουσίαση του υλικού, αρκεί να συντάξετε ένα περίγραμμα κειμένου χρησιμοποιώντας χάρτες μυαλού. Υπάρχουν πολλά διαδικτυακά προγράμματα για αυτό.

Σημειώστε ότι είναι αρκετά δύσκολο να περιγράψετε σε ένα άρθρο όλους τους τρόπους που θα σας επιτρέψουν να αντιλαμβάνεστε και να θυμάστε καλύτερα τις πληροφορίες. Επομένως, ας δώσουμε μια απλή συμβουλή - θεωρία και πράξη - αυτή είναι η βάση μιας εξαιρετικής μνήμης!

Εντολή

Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να δημιουργήσετε τις απαραίτητες συνθήκες για απομνημόνευση. Πρέπει να βρείτε ένα ήσυχο μέρος όπου δεν υπάρχουν περιττοί θόρυβοι, να επικεντρωθείτε πλήρως στο υλικό που μελετάτε και να μην αποσπαστείτε από ξένες σκέψεις.

Η επανάληψη είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να διορθώσετε μόνιμα τις πληροφορίες που διαβάσατε ή ακούσατε στη μνήμη σας. Σε αυτή την περίπτωση, αξίζει να προσέξετε ποιος τύπος μνήμης αναπτύσσεται καλύτερα. Εάν το γραπτό κείμενο είναι ευκολότερο να αφομοιωθεί, η οπτική μνήμη λειτουργεί καλά, τότε η επανάληψη μπορεί να γίνει με τη μορφή ενός φύλλου εξαπάτησης, γράφοντας τις κύριες διατριβές σε αυτό, σύμφωνα με τις οποίες θα είναι εύκολο να αναπαραχθεί το κείμενο. Εάν το υλικό γίνεται καλύτερα αντιληπτό από το αυτί, τότε αυτό που διαβάζεται μπορεί να ειπωθεί, αλλά εάν το κείμενο συζητηθεί με κάποιον, τότε η απομνημόνευση επιταχύνεται και διευκολύνεται κατά καιρούς.

Για να εστιάσετε στο υλικό που πρέπει να μάθετε, ενώ διαβάζετε, δεν πρέπει να προφέρετε τις λέξεις και επίσης να στρέφετε το βλέμμα σας σε αυτό που έχει ήδη διαβάσει. Αυτό μειώνει πολύ την αντίληψη και ερεθίζει το νευρικό σύστημα. Εάν υπήρχαν κάποιες πληροφορίες, θα πρέπει να τις προσέχετε όταν ξαναδιαβάζετε το κείμενο λεπτομερώς, έχοντας μάθει αρχικά τις κύριες σκέψεις.

Όπως κάθε δεξιότητα, η ικανότητα γρήγορης εκμάθησης υλικού αναπτύσσεται μόνο μέσω συνεχούς εκπαίδευσης. Είναι απαραίτητο να εκπαιδεύσουμε όλους τους τύπους μνήμης: ακουστική, οπτική, σημασιολογική. Η περίπλοκη αντίληψη των οπτικών εικόνων και του ήχου, που αλληλοσυμπληρώνονται και υποστηρίζονται από συσχετισμούς, δημιουργεί μια σταθερή βάση για αξιόπιστη απομνημόνευση πληροφοριών. Επίσης, ένας από τους σημαντικούς παράγοντες για την απομνημόνευση του κειμένου είναι η περιφερειακή όραση - η δυνατότητα λήψης μεγάλου όγκου κειμένου με μια ματιά.

«Η επανάληψη είναι η μητέρα της μάθησης», λέει η λαϊκή σοφία. Πράγματι, η προσεκτική επανάληψη του υλικού λίγο καιρό μετά τη μελέτη του συμβάλλει στην αξιόπιστη ριζοβολία του στη μακροπρόθεσμη μνήμη. Σε αυτή την περίπτωση, δεν πρέπει να επαναλάβετε όλη την ύλη ταυτόχρονα, ειδικά αμέσως πριν από το τεστ ή την εξέταση. Η επανάληψη πρέπει να χωριστεί σε αρκετές ημέρες, να διακρίνονται δύο ή τρεις κύριες διατριβές και να επαναλαμβάνεται μία την ημέρα.

Η κύρια πτυχή για την αφομοίωση του υλικού είναι η εφαρμογή του στην πράξη. Η επίλυση προβλημάτων και η εκτέλεση ασκήσεων για αυτό το θέμα συμβάλλει στην καλή απομνημόνευση των βασικών αρχών με τις οποίες επιλύονται αυτά τα προβλήματα. Γνωρίζοντας ξεκάθαρα τον σκοπό της πρακτικής εφαρμογής του υλικού, δεν είναι δύσκολο να το αναπαραγάγετε εάν είναι απαραίτητο.

Είτε μαθαίνετε μια νέα γλώσσα, μαθαίνετε να μαγειρεύετε, μαθαίνετε ένα μουσικό όργανο ή απλά εκπαιδεύετε τη μνήμη σας, είναι καλό να γνωρίζετε πώς ο εγκέφαλος μαθαίνει νέες πληροφορίες.

Κάθε άτομο είναι μοναδικό, αλλά στη διαδικασία της μάθησης όλοι εμφανίζουμε παρόμοιες ψυχοφυσιολογικές τάσεις. Η κατανόηση αυτών των προτύπων θα σας βοηθήσει να αναπτύξετε την πιο αποτελεσματική στρατηγική για την απόκτηση νέας γνώσης.

Ας δούμε 6 βασικές αρχές μάθησης που πρέπει να γνωρίζουν όλοι.

1. Οι οπτικές πληροφορίες απορροφώνται καλύτερα

Το 50% των πόρων του εγκεφάλου δαπανάται για την οπτική αντίληψη. Σκεφτείτε για λίγο: ακριβώς το ήμισυ της εγκεφαλικής σας δραστηριότητας καταλαμβάνεται από την όραση και την κατανόηση αυτού που βλέπετε, και μόνο το υπόλοιπο πηγαίνει σε άλλους υποδοχείς και εσωτερικές διεργασίες του σώματος.

Ωστόσο, η όραση δεν είναι μόνο το πιο ενεργοβόρα κανάλι αντίληψης. Η επιρροή του στις υπόλοιπες αισθήσεις είναι τόσο μεγάλη που μερικές φορές μπορεί να διαστρεβλώσει σημαντικά το νόημα των πληροφοριών που λαμβάνονται.

Το 50% της εγκεφαλικής δραστηριότητας χρησιμοποιείται για την επεξεργασία οπτικών πληροφοριών.
Το 70% των εισερχόμενων πληροφοριών διέρχεται από οπτικούς υποδοχείς.
Χρειάζονται 100 ms (0,1 δευτερόλεπτα) για να αποκρυπτογραφηθεί η οπτική σκηνή.

Ένα παράδειγμα τέτοιας επιρροής είναι ένα πείραμα στο οποίο περισσότεροι από πενήντα παθιασμένοι λάτρεις του κρασιού δεν μπορούσαν να προσδιορίσουν ποιο ποτό βρισκόταν μπροστά του - κόκκινο ή λευκό κρασί. Πριν από την έναρξη της γευσιγνωσίας, οι πειραματιστές ανακάτεψαν μια κόκκινη χρωστική ουσία χωρίς γεύση και οσμή στο λευκό κρασί. Ως αποτέλεσμα, χωρίς εξαίρεση, όλα τα υποκείμενα ισχυρίστηκαν ότι πίνουν κόκκινο κρασί - η επίδραση της εμφάνισης του ποτού στους γευστικούς κάλυκες αποδείχθηκε τόσο ισχυρή.

Ένα άλλο εκπληκτικό εύρημα ήταν ότι ο εγκέφαλος αντιλαμβάνεται το κείμενο ως ένα σύνολο εικόνων, οπότε διαβάζοντας αυτήν την παράγραφο τώρα, στην πραγματικότητα, κάνετε εξαιρετική δουλειά στην αποκρυπτογράφηση πολλών "ιερογλυφικών", που είναι γράμματα, σε σημασιολογικές μονάδες.

Από αυτή την άποψη, γίνεται σαφές γιατί η ανάγνωση απαιτεί τόση προσπάθεια σε σύγκριση με την εξέταση εικονογραφήσεων.

Εκτός από στατικά οπτικά αντικείμενα, δίνουμε ιδιαίτερη προσοχή και σε οτιδήποτε κινείται. Δηλαδή, τα σχέδια και τα κινούμενα σχέδια είναι οι καλύτεροι σύντροφοι όταν μαθαίνετε κάτι και κάθε είδους κάρτες, εικόνες και διαγράμματα μπορούν να χρησιμεύσουν ως καλή βοήθεια για την επιτυχή αφομοίωση νέων πληροφοριών.

2. Πρώτα - η ουσία, μετά οι λεπτομέρειες

Σε μια προσπάθεια να κατακτήσετε μια μεγάλη ποσότητα νέων πληροφοριών ταυτόχρονα, κινδυνεύετε να δημιουργήσετε ένα τρομερό χάος στο κεφάλι σας. Για να το αποφύγετε, διατηρήστε επαφή με τη μεγάλη εικόνα: αφού μάθετε κάτι νέο, επιστρέψτε και δείτε πώς μπορεί να σχετίζεται με αυτό που ήδη γνωρίζετε - αυτό θα σας βοηθήσει να μην χαθείτε.

Στην πραγματικότητα, ο ανθρώπινος εγκέφαλος τείνει να αντιλαμβάνεται πρώτα τη γενική αίσθηση του τι συμβαίνει και μόνο μετά τις λεπτομέρειες, οπότε γιατί να μην χρησιμοποιήσετε αυτό το φυσικό χαρακτηριστικό προς όφελός σας;

Έχοντας λάβει ένα μέρος της γνώσης, βρείτε μια θέση για αυτούς στο γενικό σύστημα - αυτό θα αυξήσει σημαντικά τις πιθανότητές σας για απομνημόνευση. Επίσης, προτού μάθετε οτιδήποτε, μπορεί να είναι χρήσιμο να κατανοήσετε πρώτα το γενικό σημείο: η γνώση του τι θα συζητηθεί ως σύνολο χρησιμεύει ως υποστήριξη για το νευρικό σύστημα για να αντιληφθεί πιο λεπτές λεπτομέρειες.

Φανταστείτε ότι η μνήμη σας είναι μια ντουλάπα με ένα σωρό ράφια: κάθε φορά που προσθέτετε ένα νέο πράγμα σε αυτό, σκέφτεστε σε ποια κατηγορία ανήκει. Για παράδειγμα, αγοράσατε ένα μαύρο πουλόβερ και μπορείτε να το βάλετε στο μαύρο ράφι, στο ράφι του πουλόβερ ή στο "χειμερινό" ράφι. Προφανώς, στην πραγματικότητα, δεν μπορείτε να τοποθετήσετε ένα πράγμα σε περισσότερα από ένα μέρη ταυτόχρονα, αλλά υποθετικά, αυτές οι κατηγορίες υπάρχουν και οι νευρώνες σας κάνουν τακτικά αυτό το έργο του συσχετισμού νέων εισερχόμενων πληροφοριών με ό,τι είναι ήδη διαθέσιμο.

Κάνοντας γραφήματα και γράφοντας για τη θέση του θέματος που μελετάται στη συνολική εικόνα της γνώσης, θα πετύχετε καλύτερη αφομοίωση των πληροφοριών.

3. Ο ύπνος επηρεάζει σημαντικά τη μνήμη και τη μαθησιακή ικανότητα

Μελέτες έχουν δείξει ότι όταν η εκμάθηση νέων πληροφοριών ακολουθείται από έναν υγιή νυχτερινό ύπνο, αυτό έχει θετική επίδραση στη διατήρηση της γνώσης. Στο Πείραμα Κινητικών Δεξιοτήτων, οι συμμετέχοντες που είχαν 12 ώρες ύπνου πριν από το τεστ παρουσίασαν βελτίωση 20,5%, ενώ η άλλη ομάδα, που είχε μάθει μια νέα δεξιότητα και τη δοκίμασε την ίδια μέρα με διαφορά 4 ωρών, σημείωσε βελτίωση σε τα πάντα κατά 3,9%.

Ωστόσο, ένας σύγχρονος άνθρωπος δεν έχει πάντα την ευκαιρία να κοιμηθεί πλήρως και σε τέτοιες περιπτώσεις βοηθάει ένας σύντομος ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας. Πείραμα του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια ( Το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια) διαπίστωσε ότι οι μαθητές που κλήθηκαν να κοιμηθούν για λίγο μετά την ολοκλήρωση μιας απαιτητικής εργασίας είχαν πολύ καλύτερα αποτελέσματα στην ίδια άσκηση μετά τον ύπνο από εκείνους που παρέμειναν ξύπνιοι μεταξύ των δύο δοκιμασιών.

Ο ύπνος πριν μάθετε νέο υλικό μπορεί επίσης να είναι πολύ χρήσιμος. Ο Δρ Μάθιου Γουόκερ Ο Δρ. Μάθιου Γουόκερ), που ηγήθηκε της μελέτης, αναφέρει ότι «ο ύπνος προετοιμάζει τον εγκέφαλο για νέες γνώσεις και τον κάνει να μοιάζει με στεγνό σφουγγάρι, έτοιμο να απορροφήσει όσο το δυνατόν περισσότερη υγρασία».

Μάθετε μια νέα δεξιότητα ή διαβάστε για κάτι πριν πάτε για ύπνο: όταν σηκωθείτε και προσπαθήσετε να θυμηθείτε τι μάθατε πριν πάτε για ύπνο, θα εκπλαγείτε με το πόσο θυμάστε.

4. Η έλλειψη ύπνου επηρεάζει τη γνωστική απόδοση

Μη έχοντας πλήρη κατανόηση της φύσης του ύπνου και του σκοπού του, μερικές φορές παραμελούμε αυτή τη φυσική ανάγκη, προκαλώντας στον εαυτό μας έλλειψη ή.

Όμως, παρά το γεγονός ότι η ίδια η διαδικασία του ύπνου δεν είναι πλήρως κατανοητή, οι επιστήμονες γνωρίζουν από καιρό σε τι οδηγεί η απουσία της: υψηλή νευρική ένταση, αυξημένη προσοχή, αποφυγή κινδύνου, εξάρτηση από παλιές συνήθειες, καθώς και ευαισθησία σε διάφορες ασθένειες και σωματικούς τραυματισμούς. , όπως το πώς τα κουρασμένα όργανα χάνουν τον κανονικό τους τόνο.

Η έλλειψη ύπνου επηρεάζει επίσης τη γνωστική δραστηριότητα: η ικανότητα απορρόφησης νέων πληροφοριών μειώνεται κατά 40%. Από αυτή την άποψη, ένας καλός βραδινός ύπνος και ένα φρέσκο ​​κεφάλι το πρωί μπορεί να είναι πολύ πιο ωφέλιμα από το να μένεις ξύπνιος αργά το βράδυ στη δουλειά ή στα σχολικά βιβλία.

• ευερέθιστο
• γνωστικές διαταραχές
• κενά μνήμης, λήθη
• ανήθικη συμπεριφορά
• ασταμάτητα χασμουρητό
• παραισθήσεις
• συμπτώματα παρόμοια με τη ΔΕΠΥ (διαταραχή ελλειμματικής προσοχής και υπερκινητικότητας)
• αργή κίνηση
• τρεμάμενα άκρα
• μυϊκός πόνος
• ασυντονισμός
• ΚΑΡΔΙΑΚΗ αρρυθμια
• κίνδυνο καρδιακής νόσου
• κίνδυνο διαβήτη
• καταστολή της ανάπτυξης
• ευσαρκία
• πυρετός

Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ ( Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ) διεξήγαγε μια μελέτη στην οποία διαπιστώθηκε ότι οι 30 ώρες μετά την προπόνηση είναι οι πιο κρίσιμες για την εδραίωση νέων γνώσεων και η έλλειψη ύπνου κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου μπορεί να αναιρέσει όλες τις προσπάθειές σας, ακόμα κι αν μετά από αυτές τις 30 ώρες κοιμάστε αρκετά.

Επομένως, αφήστε τις νυχτερινές συγκεντρώσεις στο παρελθόν: η πιο παραγωγική στιγμή για να μάθετε νέα πράγματα είναι κατά τη διάρκεια της ημέρας, όταν είστε σε εγρήγορση και γεμάτοι ενέργεια, και για την καλύτερη απομνημόνευση πληροφοριών, μην ξεχνάτε να κοιμάστε αμέσως καλά. .

5. Θυμόμαστε καλύτερα τις πληροφορίες όταν διδάσκουμε άλλους.

Όταν πρέπει να εξηγήσουμε στους άλλους αυτό που μόλις μάθαμε, ο εγκέφαλός μας απορροφά τις πληροφορίες πολύ καλύτερα: τις οργανώνουμε πιο καθαρά στο μυαλό μας και η μνήμη αποθηκεύει τα κύρια σημεία με περισσότερες λεπτομέρειες.

Σε μια ομάδα συμμετεχόντων σε ένα πείραμα είπαν ότι θα έκαναν ένα τεστ για να δοκιμάσουν τις πρόσφατα αποκτηθείσες γνώσεις τους, ενώ η δεύτερη ομάδα έπρεπε να προετοιμαστεί για να εξηγήσει αυτές τις πληροφορίες σε άλλους. Ως αποτέλεσμα, όλοι οι εξεταζόμενοι πέρασαν το τεστ, αλλά εκείνοι που πίστευαν ότι θα έπρεπε να διδάξουν κάποιον θυμήθηκαν την ύλη πολύ καλύτερα από τους υπόλοιπους.

Ο συγγραφέας της μελέτης, Dr. John Nestojko ( Ο Δρ. Γιάννης Νεστόικο), λέει ότι η νοητική στάση των μαθητών πριν και κατά τη διάρκεια της προπόνησης μπορεί να έχει μεγάλο αντίκτυπο στη γνωστική διαδικασία. " Για να φτιάξετε τους μαθητές στη σωστή διάθεση, μερικές φορές αρκεί να τους δώσετε μερικές απλές οδηγίες.», δηλώνει.

Αν και μπορεί να μην το γνωρίζουμε πάντα, η ανάγκη να μεταδίδουμε τις γνώσεις μας στους άλλους μάς αναγκάζει να χρησιμοποιούμε πιο αποτελεσματικές μεθόδους: επισημαίνουμε καλύτερα το κύριο πράγμα, κάνουμε συνδέσεις μεταξύ διαφορετικών γεγονότων πιο εύκολα και οργανώνουμε τις πληροφορίες που λαμβάνουμε πιο προσεκτικά.

6. Οι πληροφορίες απομνημονεύονται καλύτερα όταν εναλλάσσονται με άλλες

"Μπλοκ Εξάσκηση" ( μπλοκ πρακτική) είναι μια αρκετά κοινή προσέγγιση στη μάθηση, που ονομάστηκε έτσι από τον επιστήμονα του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια, Dick Schmidt ( Ντικ Σμιντ). Αυτή η προσέγγιση περιλαμβάνει την εκμάθηση των ίδιων πραγμάτων σε μπλοκ, δηλαδή με την επανάληψη πληροφοριών ή δεξιοτήτων ξανά και ξανά για μεγάλο χρονικό διάστημα, όπως η συνεχής ανάγνωση ενός βιβλίου ιστορίας ή η εκμάθηση ενός μόνο σερβίς στο τένις.

Ο ίδιος ο Schmidt υποστηρίζει μια θεμελιωδώς διαφορετική μέθοδο που βασίζεται στην εναλλαγή πληροφοριών στη μαθησιακή διαδικασία. Ο συνάδελφός του, Bob Bjork, ερευνά αυτήν την προσέγγιση στο εργαστήριο ψυχολογίας του δίνοντας στους συμμετέχοντες εικόνες δύο διαφορετικών στυλ τέχνης, με ορισμένα θέματα να μελετούν το έργο σε μπλοκ 6 εικόνων από κάθε στυλ, ενώ άλλοι βλέπουν τις εικόνες με τη σειρά τους.

Ως αποτέλεσμα, τα υποκείμενα στα οποία έδειχναν εικόνες σε μπλοκ ήταν πολύ χειρότερα σε θέση να διακρίνουν το ένα στυλ από το άλλο (30% σωστές απαντήσεις) σε σύγκριση με εκείνους που παρακολούθησαν εικόνες διαφορετικών στυλ ανάμεικτες (60%).

Παραδόξως, πριν από την έναρξη του πειράματος, περίπου το 70% των συμμετεχόντων δήλωσαν ότι βρίσκουν την προσέγγιση μπλοκ πιο αποτελεσματική και ότι τους βοηθά στη μάθηση. Όπως μπορείτε να δείτε, οι συνηθισμένες ιδέες μας για τη γνωστική διαδικασία συχνά απέχουν πολύ από την πραγματικότητα και πρέπει να διευκρινιστούν.

Ο Björk πιστεύει ότι η αρχή της εναλλαγής λειτουργεί καλύτερα επειδή βασίζεται στη φυσική ικανότητα του εγκεφάλου να αναγνωρίζει μοτίβα και διαφορές μεταξύ τους. Όσον αφορά τη μελέτη νέων πληροφοριών, η ίδια αρχή βοηθά να παρατηρήσετε το νέο και να το συσχετίσετε με τα ήδη διαθέσιμα δεδομένα.

Αυτή η προσέγγιση μπορεί να χρησιμοποιηθεί στην προετοιμασία για εξετάσεις, όταν δεν βελτιώνετε κάθε δεξιότητα ξεχωριστά, αλλά με τη σειρά σας: προφορική, γραπτή και ακουστική κατανόηση κατά την εκμάθηση μιας ξένης γλώσσας, δεξιό και αριστερό σερβίς στο τένις κ.λπ.

Όπως λέει ο Björk, όλοι πρέπει να μάθουμε πώς να μαθαίνουμε. " Σχεδόν κάθε δουλειά περιλαμβάνει συνεχή μάθηση και η κατανόηση του τρόπου με τον οποίο μπορείτε να επηρεάσετε την αποτελεσματικότητα αυτής της διαδικασίας θα αυξήσει σημαντικά τις πιθανότητες επιτυχίας σας.».

Κάθε άτομο στη ζωή του πέρασε από ένα ορισμένο στάδιο όταν ήταν απαραίτητο να μάθει κάτι. Όλοι ξεκινούν από το νηπιαγωγείο, μετά το σχολείο, το ινστιτούτο, τα προχωρημένα μαθήματα κατάρτισης και πολλά άλλα. Ας αναλύσουμε σε αυτό το άρθρο πώς να μαθαίνετε σωστά σημειώσεις ή άλλες εργασίες.

Δεν είναι μυστικό για κανέναν ότι όσο σπουδάζει ο καθένας πρέπει να μάθει κάποιες πληροφορίες και μετά να κάνει εξετάσεις ή τεστ. Αλλά το πρόβλημα είναι ότι όχι πάντα, όπως αποδεικνύεται, να θυμόμαστε συγκεκριμένο υλικό. Ας μιλήσουμε για το πώς να διδάξουμε καλύτερα. Εξάλλου, όπως και σε άλλους τομείς, έτσι και εδώ, πρέπει να γνωρίζετε κάποιους κανόνες. Και όχι μόνο να γνωρίζει, αλλά και να τους ακολουθεί.

Μέθοδοι απομνημόνευσης

• Πρώτα από όλα, δώστε κίνητρο στον εαυτό σας. Πρέπει να καταλήξετε σε κάποιο είδος ανταμοιβής που σας περιμένει σε περίπτωση επιτυχούς ολοκλήρωσης της υπόθεσης. Σχεδιάστε νοερά μια κατάσταση στην οποία στέκεστε μπροστά στους εξεταστές και απαντάτε σε όλες τις ερωτήσεις με σίγουρη φωνή.
• Επιλέξτε μια συγκεκριμένη ώρα για να μελετήσετε και προσπαθήστε να μην σας αποσπά τίποτα. Αφήστε την προσωπική ζωή, τα προβλήματα και τις ανησυχίες να ξεθωριάσουν στο παρασκήνιο. Εστιάστε μόνο στον στόχο σας. Μην ενδώσετε σε κανέναν πειρασμό.
• Αφού γίνουν δεκτές όλες οι απαραίτητες προϋποθέσεις για προετοιμασία, μπορείτε να ξεκινήσετε τη μελέτη.
• Για να θυμάστε πληροφορίες, πρέπει να τις κατανοήσετε και να τις κατανοήσετε. Θυμηθείτε, δεν χρειάζεται να στριμώχνετε. Είναι καλύτερο να κατανοήσετε και να επεξεργαστείτε απλώς όλο το δεδομένο υλικό. Αν πείτε στους δασκάλους όλη την ύλη με δικά σας λόγια, τότε θα καταλάβει ότι δεν απομνημονεύσατε το θέμα των μεσάνυχτων, αλλά πραγματικά το αναλύσατε και το καταλάβατε.
• Σημειώστε ότι είναι καλύτερο να μελετάτε το υλικό το βράδυ ή το πρωί. Αλλά μην ξεχνάτε τα διαλείμματα μεταξύ των σπουδών. Ενώ χαλαρώνετε, μπορείτε να ακούσετε μουσική, να παρακολουθήσετε μια ταινία κωμωδίας, να διαβάσετε ένα περιοδικό.
• Να θυμάστε ότι όσο πιο φωτεινό είναι μια σημαντική πληροφορία που ξεχωρίζει στο φόντο μιας άλλης, τόσο το καλύτερο. Για ευκολία, μπορείτε να επισημάνετε όλες τις σημαντικές πτυχές με ένα μαρκαδόρο διαφορετικού χρώματος.
• Πολλοί μαθητές ενδιαφέρονται για το πώς να μάθουν σωστά τα εισιτήρια των εξετάσεων. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να μάθετε μια απλή αλήθεια, να μην διδάσκετε επιλεκτικά, αλλά να ξεκινήσετε από την πρώτη σελίδα και να πάτε μέχρι το τέλος. Διαβάστε πρώτα την ερώτηση, μετά τη θεωρία και ούτω καθεξής πολλές φορές. Μια μέρα αφού έχετε μάθει ένα συγκεκριμένο εισιτήριο, προσπαθήστε να το απαντήσετε από μνήμης. Αν αποφασίσετε να γράψετε cheat sheets, τότε γράψτε. Δεδομένου ότι όλο το υλικό δεν χωράει σε μικροσκοπικά κομμάτια χαρτιού, θα χρειαστεί να επισημάνετε τα πιο βασικά. Έτσι, είτε σας αρέσει είτε όχι, θυμηθείτε τι γράψατε.

Αρκετές προϋποθέσεις για επιτυχή απομνημόνευση

• Πολλοί άνθρωποι λένε ότι έχουν απλώς κακή μνήμη και επομένως δεν μπορούν να θυμηθούν αυτό ή εκείνο το υλικό, αλλά αυτό δεν είναι αλήθεια. Απλά πρέπει να δείξετε ενδιαφέρον για όσα πρέπει να μάθετε.
• Εάν τα συναισθήματα "διεισδύουν" στο υλικό, τότε είναι πολύ εύκολο να το θυμάστε. Για παράδειγμα, ποιήματα για απλήρωτη και απλήρωτη αγάπη, μια αστεία μπαλάντα κ.λπ.
• Πολύ σημαντική προϋπόθεση για την επιτυχή απομνημόνευση είναι φυσικά η κατανόηση των πληροφοριών που πρέπει να μάθουμε. Εάν δεν καταλαβαίνετε την ιδέα που φέρει το υλικό, τότε δεν θα το μάθετε, αλλά θα το απομνημονεύσετε. Ως αποτέλεσμα, δεν θα μάθετε κάτι νέο που θα μείνει στη μνήμη σας, αλλά θα ξεχάσετε όλα όσα έχετε απομνημονεύσει σε λίγες μόνο μέρες.
• Πρέπει να βάλετε έναν στόχο για να μάθετε αυτό το υλικό. Πείστε τον εαυτό σας ότι αυτό είναι σημαντικό για εσάς και χρήσιμο στη ζωή σας. Τότε ό,τι μάθαμε σίγουρα θα θυμόμαστε. Εάν διδάσκετε μόνο για να μην πάρετε ένα δίδυμο, τότε οι πληροφορίες δεν αφομοιώνονται.
• Για να θυμάστε καλύτερα τους κανόνες, πρέπει να τους αποσυναρμολογήσετε μόνοι σας και να βρείτε παραδείγματα. Όταν ένας άνθρωπος συνδυάζει την απομνημόνευση με τη δραστηριότητα, το αποτέλεσμα είναι πολύ καλύτερο.
• Η επιμονή είναι επίσης πολύ σημαντική. Επιμένοντας και φέρνοντας αυτό που ξεκινήσατε στο τέλος, θα επιτύχετε μια διαρκή και πλήρη απομνημόνευση.
• Κατά την προετοιμασία για μια εξέταση, θα πρέπει να αποφεύγεται το στριμώξιμο. Είναι καλύτερο να συστηματοποιήσουμε όλη τη γνώση. Πρώτα απ 'όλα, προσπαθήστε να επαναλάβετε το κείμενο που διαβάσατε με δικά σας λόγια και να θυμάστε τα πιο σημαντικά σημεία. Στις εξετάσεις, είναι γι' αυτούς που θα "κολλήσει" η μνήμη σας. Μετά από όλα, θυμόμαστε κάποια ημερομηνία, θα μιλήσουμε για όλα τα συνοδευτικά γεγονότα που συνεπάγεται.
• Μην χάσετε ούτε μία προεξεταστική διαβούλευση.
• Μια ισορροπημένη και θρεπτική διατροφή παίζει πολύ σημαντικό ρόλο. Οι επικείμενες εξετάσεις δεν αποτελούν εμπόδιο για ένα πλούσιο γεύμα. Ακριβώς το αντίθετο. Νιώθοντας πείνα, δεν θα μπορείτε να συγκεντρωθείτε πλήρως στις σπουδές σας και θα αποσπάτε συνεχώς την προσοχή σας από κάτι. Μην κάνετε δίαιτα κατά τη διάρκεια των εξετάσεων. Οι εξετάσεις είναι ήδη αγχωτικές για το σώμα σου, και μετά είναι η δίαιτα. Οι ειδικοί συνιστούν επίσης την αποφυγή της χρήσης ενεργειακών ποτών. Δεν είναι μόνο αναποτελεσματικά, αλλά και πολύ επιβλαβή για το στομάχι. Επιπλέον, μετά από αυτούς έρχεται μια πτώση της δύναμης.
• Δεν πρέπει να κάνετε καθιστική ζωή. Καλύτερα να ασχοληθείτε με τον αθλητισμό. Κάντε ασκήσεις κάθε πρωί, πηγαίνετε στην πισίνα ή πηγαίνετε για τρέξιμο. Με αυτόν τον τρόπο ανακουφίζετε από το άγχος. Οι ειδικοί έχουν διαπιστώσει ότι η σωματική δραστηριότητα επηρεάζει πολύ την κατάσταση του νου γενικά.
• Πριν από τις εξετάσεις, δεν χρειάζεται να προετοιμαστείς για το κακό. Αν ανησυχείτε, τότε μην ρωτάτε συμμαθητές που έχουν ήδη περάσει πώς πήγαν όλα. Αυτό μόνο θα σας κάνει πιο νευρικούς. Είναι καλύτερο να επαναλάβετε το διδαχθέν υλικό. Μπείτε στην τάξη με αυτοπεποίθηση. Έχοντας βγάλει ένα εισιτήριο, μην πανικοβληθείτε ακόμα και όταν ξεχάσατε κάτι. Απλώς κάτσε και ετοιμάσου να φύγεις. Ξαναγράψτε τις ερωτήσεις και προσπαθήστε να τις απαντήσετε από μνήμης. Ξεκινήστε να απαντάτε στην ερώτηση που σας φαίνεται πιο εύκολη. Περιγράψτε την απάντησή σας. Στη συνέχεια, προχωρήστε στις επόμενες ερωτήσεις.

Τώρα ξέρετε πώς να μάθετε καλύτερα οποιοδήποτε υλικό. Είτε πρόκειται για εισιτήρια εξετάσεων είτε απλώς για ένα ποίημα αγάπης. Αυτό θα σας επιτρέψει να κατακτήσετε τη γνώση χωρίς να ξοδεύετε πολύ χρόνο σε αυτήν. Σας ευχόμαστε καλή τύχη!