Intrapersonalni sukob je kontradikcija koja se javlja u osobi iz više razloga. Sukob se doživljava kao ozbiljan emocionalni problem. Intrapersonalni sukob zahtijeva posebnu pažnju, snagu za njegovo rješavanje, pojačan unutarnji rad.

Uzroci unutarnjih sukoba:

• primjena starih strategija u novoj situaciji u kojoj one neće funkcionirati;
• nesposobnost donošenja odgovornih odluka;
• nedostatak informacija potrebnih za kontrolu situacije;
• nezadovoljstvo vlastitim mjestom u životu;
• nedostatak pune komunikacije;
• problemi sa samopoštovanjem;
• velike obveze;
• nemogućnost promjene situacije.

Kako bi se točno analizirao intrapersonalni sukob i pronašao način za njegovo rješavanje, mora se imati na umu da je glavni razlog pritisak društvenog okruženja na pojedinca.

Cijela skupina intrapersonalnih konflikata može se podijeliti u dvije podskupine:

1. nastaju zbog objektivnih proturječja koja utječu na unutarnji svijet pojedinca (to uključuje moralne sukobe, prilagodbu itd.)
2. pojavljuju se zbog nesklada između unutarnjeg svijeta pojedinca i svijeta oko njega (konflikti vezani uz samopoštovanje ili motivaciju).

Rješavanje intrapersonalnog sukoba povezano je sa stjecanjem novih kvaliteta. Čovjek mora uskladiti vlastiti unutarnji svijet s okolinom, društvom. Mora razviti naviku da ne bude tako oštro svjesna proturječja. Postoje dvije mogućnosti prevladavanja intrapersonalnog sukoba - konstruktivna i destruktivna. Konstruktivna opcija omogućuje vam da dobijete novu kvalitetu života, da postignete sklad i duševni mir, da dublje i točnije shvatite život. Prevladavanje unutarnjeg sukoba može se shvatiti smanjenjem negativnih socio-psiholoških čimbenika, odsutnošću bolnih osjeta koji su prethodno nastali zbog sukoba, poboljšanjem stanja i povećanjem učinkovitosti.

Svi se ljudi različito nose sa svojim intrapersonalnim sukobima. Ovisi o njihovim individualnim kvalitetama i temperamentu. Potonji utječe na brzinu i stabilnost doživljaja, njihov intenzitet. Također o temperamentu ovisi hoće li sukob biti usmjeren prema unutra ili prema van. Svaka osoba drugačije doživljava intrapersonalni sukob.

Načini rješavanja intrapersonalnih sukoba:

• Promjena odabrane strategije

Mnogi ljudi često ne mogu promijeniti način na koji percipiraju i razmišljaju u novoj situaciji. Pridržavamo se sličnog ponašanja, pokušavajući se zavarati da situacija ne zahtijeva drastične promjene. Potrebno je ne samo naučiti analizirati činjenice, već i osvijestiti vlastiti stav prema problemu. Svaki put se zapitajte je li odabrana strategija ponašanja relevantna za određeni slučaj. Ako je potrebna promjena pristupa, potrebno je nešto poduzeti. Tada će se unutarnji sukob osobnosti riješiti konstruktivno.

• Sposobnost suočavanja s napetostima

Prilikom realizacije sukoba, nemogućnosti praćenja zahtjeva određene situacije, može doći do manje psihičke traume. To će postati okidač koji će radikalno promijeniti pristup rješavanju problema i odnos prema njemu. Osoba počinje pokazivati ​​hipertrofirane kvalitete. Ako je ranije bio pokretan, sada će se ponašati nervozno i ​​kaotično. Ako je ranije bio razdražljiv, sada će njegova narav postati glavna značajka. Blaga tjeskoba može se pretvoriti u strah. Okolnosti tjeraju osobu na agresivno ponašanje. Često se s intrapersonalnim sukobom pojavljuju kompleksi. Čovjek počinje izmišljati razloge vlastitog neuspjeha i povlači se u sebe.

Da biste pronašli konstruktivan način da se riješite unutarnjeg sukoba, morate biti svjesni vlastitih problema. Svatko ima poteškoće, ali samo oni koji razumiju postojanje problema mogu se s njima nositi. Potrebno je postići sklad između duhovnog i tjelesnog stanja, komunikacije i mašte. Na stabilnost psihičkog stanja pozitivno utječe tjelesno opuštanje. Da biste normalizirali rad psihe, morate izvršiti jednostavne radnje.

O njima je pisala Margaret Thatcher. Rekla je da joj se nakon teškog dana kod kuće činilo da su se svi problemi nagomilali na nju, doveli je do suza. Duhovnu napetost oslobađala je jednostavnim kućanskim poslovima – glačanjem ili pospremanjem suđa u ormar. To je omogućilo da se psiha vrati u normalu, da se opusti.

• Pronalaženje najboljeg trenutka za djelovanje

Uz nedostatak informacija koji ne dopušta akciju, vrijedi malo pričekati. Međutim, ovo se očekivanje pokazalo previše zamornim. U ovom slučaju, trebali biste se dati instalaciji čekati pravi trenutak. Ova postavka će ublažiti stalnu tjeskobu, olakšati čekanje. Često čekanje doslovno izjeda kolerične ljude koji nisu sposobni za dugu neaktivnost. Ali ljudi drugačijeg temperamenta mogu se osloboditi i početi djelovati u neprikladnim uvjetima. Ovako se pojavljuju greške. Zapamtite pravilo - ako ne znate što učiniti, bolje je ne činiti ništa. To će vas spasiti od pogrešaka. Naknadno ćete dobiti potrebne informacije i odrediti optimalan trenutak za poduzimanje radnji.

• Čeka se rezultat

Nije svatko u stanju čekati ne samo dobar trenutak, već i rezultat svojih postupaka. Nestrpljivost vas tjera da nešto smislite kako bi se on što prije pojavio. To je zbog neizvjesnosti da su sve radnje za postizanje željenog rezultata dovršene na vrijeme. U ovom slučaju morate si dati instalaciju da će rezultat doći sam po sebi. Tako možete osloboditi napetost od neizvjesnosti, bolje se prilagoditi uvjetima očekivanja.

• Pohvalite sebe u teškim situacijama

Nevolje i problemi vjerni su pratioci svakog posla. Ništa ne može ići glatko. Kad dođe do nevolje, nemojte sebe kriviti niti se uzrujavati. Morate shvatiti što će poslije biti bolje. Ovo stvara interval smirenosti. Ako osoba shvati da će uskoro sve poteškoće nestati, dobit će dodatnu snagu. Ovo je neophodno ako vaša aktivnost zahtijeva dugo vremena da biste dobili željeni rezultat. Obratite pozornost ne samo na krajnji rezultat, već i na srednje uspjehe. Prolazak svake faze zaslužuje ohrabrenje. U teškim situacijama humor često spašava. Možete se riješiti tužnih misli, pogledati situaciju iz drugog kuta.

• Naučite dobro iskoristiti osjećaj izolacije.

Komunikacija nije samo komunikacija s drugim ljudima, već i komunikacija sa samim sobom. Ako osoba ima osjećaj izolacije, onda to mora analizirati, razumjeti razloge. Može postojati nekoliko razloga. Ako je ovo smanjenje samopoštovanja, tada se morate sjetiti svojih prošlih postignuća, tada će se pojaviti samopouzdanje. Ako se radi o pogoršanju odnosa s kolegama ili prijateljima, tada morate obnoviti intimnost, čak i ako to zahtijeva ustupke s vaše strane ili ispriku.

Je li moguće konstruktivno riješiti unutarnji sukob uzrokovana prisilom situacije? Sve nas odlikuje ljubav prema slobodi, ali njen opseg ovisi o pojedincu i osobinama njenog karaktera. Mora se shvatiti da je društveni život nemoguć u izolaciji od samog društva. Nakon toga treba usporediti ustupke sa životnim stavovima. Ako ustupci ne narušavaju cjelovitost osnovnih životnih vrijednosti, onda je sukob neopravdan. Ali odgovor na ovo pitanje je individualan za svakoga.

Ako pronađete grešku, označite dio teksta i kliknite Ctrl+Enter.

Emocije

25.12.2016

Snežana Ivanova

Intrapersonalni sukob očituje se u činjenici da osoba ne može pronaći ravnotežu unutar sebe, prave načine rješavanja uznemirujućih problema.

Intrapersonalni sukob je kontradiktorno stanje osobe koje karakterizira opći umor, depresija, psihička nelagoda i impotencija. Intrapersonalni sukob očituje se u činjenici da osoba ne može pronaći ravnotežu unutar sebe, prave načine rješavanja uznemirujućih problema. Čini se da ga duh proturječnosti razdire iznutra: neprestano juri u potrazi za prikladnom opcijom, ali ne nalazi izlaz. Koji su razlozi za ovaj sukob? Što ga karakterizira, koji su načini rješavanja?

Uzroci intrapersonalnih sukoba

Sukob izazvan unutarnjim proturječjima pojedinca ima svoje razloge. Nikad se ne može pojaviti niotkuda. Postoji mnogo razloga za razvoj intrapersonalnog sukoba.

Nezadovoljstvo životom

Prvi razlog za razvijanje sukoba sa samim sobom je osjećaj unutarnje praznine. Čovjek ima osjećaj nekog duhovnog beznađa, koji se temelji, najčešće, na beznačajnim činjenicama. U pravilu, neke vanjske okolnosti pridonose razvoju nevjerice u sebe i vlastite mogućnosti te otežavaju učinkovit napredak. Nezadovoljstvo životom je razlog zašto se često čovjek ne trudi ništa promijeniti u svojoj egzistenciji. Ima niz ograničavajućih uvjerenja, poput: “Nitko me ne voli”, “Nitko nije zainteresiran za mene”, “Nemam talenta, posebne darove”

Otuda nespremnost da se uopće djeluje. Intrapersonalni sukob uzrokovan nezadovoljstvom životom ne može se brzo riješiti. Trebat će puno vremena i strpljenja da čovjek shvati vlastiti poremećaj, nedostatak besplatne pozitivne energije.

Nemogućnost samospoznaje

Još jedan čest razlog za razvoj intrapersonalnog sukoba je nemogućnost življenja prema vlastitim pravilima. Nemaju svi u početku jednake mogućnosti da u potpunosti ostvare svoj potencijal. Jedna osoba je spriječena vanjskim okolnostima. Druga osoba ne može zaobići značajne prepreke na putu do cilja i stoga postupno gubi orijentaciju. Intrapersonalni sukob odraz je nesklada s vlastitom suštinom. Kada osoba ne može razumjeti što joj je najvažnije u životu, ima značajne poteškoće u određivanju prioriteta, ne može donijeti pravu odluku.

Nemogućnost samoostvarenja ozbiljan je razlog koji sprječava osobni rast općenito, a posebno razumijevanje vlastitih snaga. Ako je osoba u dubokom sukobu sama sa sobom, tada joj je prilično teško odrediti svoje prave vrijednosti. U ovom slučaju izgubljeni su svi izgledi, propuštene su mnoge prilike koje bi mogle dovesti do najželjenijeg rezultata.

Nisko samopouzdanje

Često razvoj intrapersonalnog sukoba doprinosi neadekvatno niskom samopoštovanju. Iz nekog razloga, osoba prestaje vjerovati u svoje izglede i mogućnosti, ne primjećuje svoje snage. Obično je nisko samopouzdanje rezultat nepravilnog odgoja, kada utjecaj roditelja postaje svojevrsna direktiva i ne podrazumijeva nikakve alternative. Sukob se razvija kada osoba prestane biti svjesna onoga što joj se događa, sruši svoje prirodne težnje i želje. Intrapersonalni sukob, u pravilu, traje nekoliko mjeseci ili čak godina. U tom razdoblju osoba mora shvatiti što mu se događa, pronaći izlaz iz krize, zacrtati nekoliko načina za napredak u budućnosti. Ako do rješenja sukoba vezanog uz vlastito "ja" i samospoznaju ne dođe na vrijeme, osoba riskira da izgubi najbolji dio sebe, postane ravnodušna prema svemu.

Vrste intrapersonalnih sukoba

Prisutnosti bilo kakvog sukoba mora se pristupiti kao problemu koji treba riješiti. Vrste intrapersonalnih sukoba pokazuju što je inicijalno uzrokovalo pojavu i naknadno formiranje značajnog proturječja u osobi. U odnosima sa samim sobom važni su različiti uvjeti uz pomoć kojih čovjek postiže stanje cjelovitosti. Nažalost, čak i manja prepreka na putu života može prekinuti harmoniju.

Ekvivalentni tip

Sukob se izražava u želji da se sačuvaju značajni uvjeti duševnog mira i da se istovremeno ne izgubi važna referentna točka. Najčešće se takva kolizija događa kao rezultat hitne potrebe da se napravi svjestan izbor između prošlosti i sadašnjosti. Sukob prisiljava osobu da preispita vlastiti stav prema određenim uvjetima postojanja. Pogoršava ga činjenica da postoji potreba za odabirom između dvije ekvivalentne vrijednosti. Osoba ponekad može dugo biti u mislima, bolno pokušavajući poduzeti pravi korak. U pravilu, takav sukob podrazumijeva da, dajući prednost jednom događaju, na kraju odbacujemo drugi, koji nije ništa manje važan.

vitalni tip

Konflikt se manifestira kroz neugodne obveze koje osoba preuzima na svoja pleća u određenom trenutku svog života. Vitalni tip karakterizira gubitak interesa za vlastitu osobnost i za one aktivnosti koje su prethodno činile značajnu osnovu za egzistenciju. Ne rješava se uobičajenim metodama utjecanja na problem. Čovjek je prisiljen provesti dugo vremena u iscrpljujućoj potrazi prije nego što se odvaži na konkretan korak. U pravilu je svjestan i uravnotežen. Sukob nastaje jer osoba mora napraviti izbor između dva podjednako nezadovoljavajuća objekta. U većini slučajeva ljudi imaju tendenciju minimizirati svoje gubitke, pa se radije fokusiraju na manje zlo.

Ambivalentni tip

Ova osoba sama sa sobom implicira da je izbor posebno težak. Osoba shvaća koliko ozbiljne mogu biti posljedice pogrešnog koraka i stoga se jako boji mogućnosti da pogriješi. Ambivalentna situacija pretpostavlja da rezultat djelovanja na neki način privlači i, u isto vrijeme, odbija. U svakom slučaju, pojedinac će morati prevladati sukob. Kontradiktorno stanje uopće ne pridonosi razvoju harmonije unutar osobe. Ako se sukob ne riješi na vrijeme, tada će se pojaviti dodatna patnja zbog neke skrivene unutarnje neispunjenosti.

frustrirajući tip

Sukob se javlja kao rezultat neodobravanja društva specifičnih radnji pojedinca, usmjerenih na postizanje određenog rezultata. Konflikt se očituje kroz nemogućnost pojedinca da radi ono što je od njegovog značajnog interesa. Ovdje praktički nema slobode izbora. Osoba koja je u stanju izražene frustracije nužno je u borbi sama sa sobom. Nemogućnost samostalnog rješavanja problema na kraju dovodi do sukoba s vanjskim svijetom.

Rješavanje intrapersonalnog sukoba

Intrapersonalni sukob je vrlo opasna stvar. Na mnoge načine često sprječava formiranje individualnosti, otkrivanje talenata i sposobnosti. Osoba u tom stanju često ne primjećuje što joj se događa. Patnja postupno postaje sastavni dio njegove uobičajene egzistencije. Rješavanje intrapersonalnog sukoba dovodi do otkrivanja stvarnih sposobnosti osobe, doprinosi uspostavljanju odnosa s voljenima. Odjednom se pojavljuju značajni izgledi koji iz nekog razloga prije nisu bili primijećeni. Koji su načini rješavanja unutarnjeg sukoba?

Kompromis

Postizanje kompromisa sa samim sobom podrazumijeva da će osoba stalno raditi na nedostacima, pokušavati ih na sve moguće načine iskorijeniti. Mnogi sukobi riješeni su kompromisom. Pronađite u sebi one osobine koje i sami smatrate korisnima. Ove osobine karaktera trebat će se kultivirati u sebi do stanja samopouzdanja. Sukob je minimiziran i postupno će potpuno nestati.

Prepoznavanje vaše snage

Naravno, svatko od nas ih ima. U većini slučajeva, osoba je sklona zanemariti vlastite pobjede i postignuća. Ovakav pristup životu omogućuje mu da se stalno žali na nedostatak mogućnosti. U međuvremenu, prilike su skrivene posvuda, samo ih treba znati vidjeti na vrijeme. Intrapersonalni sukob uvijek odražava nepravedan odnos osobe prema vlastitoj osobi. Provjerite sebe, umanjujete li svoja postignuća? Prepoznavanje vlastitih snaga pomoći će ne samo u rješavanju gorućeg sukoba, već iu kvalitativnom poboljšanju života, unosu puno svijetlih boja u njega. Pokušajte zauzeti poziciju "Ja sam vrijednost", tada nećete morati stalno dokazivati ​​drugima svoju važnost. Rodbina, kolege, prijatelji izdaleka prepoznat će vašu osobnost i neće si dopustiti uvredljivije izjave upućene vama. Vjerujte mi, jaka osoba je ona koja je uspjela spoznati svoju pravu prirodu, steći poštovanje prema sebi. Zato nas drugi poštuju.

Razumijevanje svoje svrhe

Sukob sa samim sobom uvijek je nevjerojatno iscrpljujući. To je kao bitka u kojoj nema pobjednika. Ljudi su ponekad spremni prilagoditi se zahtjevima društva i odgovornost za vlastitu sudbinu prebaciti na tuđa pleća. Samo shvaćanje svoje prave sudbine okreće čovjeka u većoj mjeri prema sebi. Postaje teško zbuniti takvu osobu, nametnuti joj neko mišljenje. Ako želite biti sretni, pronađite svoju omiljenu stvar koja će vas inspirirati na nova postignuća i dati vam puno pozitivnih emocija. Dobiveni dojmovi pomoći će vam da se nosite sa svim poteškoćama, riješite intrapersonalni sukob.

Dakle, u sukobu uvijek postoji prilika za osobni rast. Što više napora uložimo da prevladamo proturječje, to će konačni rezultat biti uočljiviji. Iznimno je važno da se čovjek na vrijeme može nositi sa svojim unutarnjim sukobima kako bi u potpunosti krenuo naprijed i kroz život išao uzdignute glave.

Vaš um i srce osjećaju se kao da su podijeljeni.

Želite nešto učiniti, ali drugi dio vas vrišti "nema šanse!"

Vjerujete u nešto, ali ne možete opravdati postupke koje vjera uči.

Osjećate da je ispravno, ali u isto vrijeme osjećate i da nije u redu.

Kako možete razumjeti svu tu zbrku, sav taj unutarnji sukob? Osjećate kako vam se mozak topi i počinjete očajavati.

Ako osjećate da koračate malim koracima prema ludilu, ili ako zbunjenost postaje prevelika za podnijeti, prestanite odmah. Pauza. Zatvorite oči i duboko udahnite. Sljedeću minutu usredotočite se na dah: udahnite i izdahnite.

Nadam se da ću vam u ovom članku pomoći da shvatite korijene svojih unutarnjih sukoba i kako pronaći duševni mir.

Unutarnji sukob je prisutnost suprotnih psiholoških uvjerenja, želja, impulsa ili osjećaja. U području psihologije, unutarnji sukob često se naziva "kognitivna disonanca", što se odnosi na prisutnost proturječnih i nekompatibilnih misli, uvjerenja i stavova. Ova psihološka borba može se dogoditi u bilo kojem trenutku života u bilo kojem području života, odnosima, obvezama, poslu, vjerskim uvjerenjima, moralnim pogledima i društvenim ideologijama.

Primjer unutarnjeg sukoba: muškarac koji vjeruje u prava žena, ali im ne dopušta da donose odluke. U religioznom svijetu, unutarnji sukob često nastaje kada se osoba suoči s doktrinom ili učenjem koje mu je neugodno propovijedati.

Najgora bitka je bitka između onoga što znamo i onoga što osjećamo.

Kad se susrećemo s bilo kakvim unutarnjim sukobom, to je zbog neslaganja između našeg srca i glave.

Kao što pokazuje istraživanje provedeno na Institutu HeartMath, naša srca nose svoju posebnu vrstu intuitivne inteligencije. Kada smo odgajani u društvu kojim dominira um, postajemo vrlo zbunjeni i zbunjeni kada su naša srca uključena u dnevne aktivnosti. Vrlo je lako slušati um, bezumno se pokoravati onome što nas drugi uče i logično planirati svoj život. Ali naša srca nose svoju posebnu vrstu inteligencije koja je nelinearna, sofisticirana i često vrlo apstraktna. Ne postoji formula, niti skup pravila koji su povezani s inteligencijom srca: moramo se prilagoditi unutarnjem glasu koji nas često toliko zbunjuje.

Naš intelekt daje strukturu, smjer i praktičnu primjenu našim životima. Ali inteligencija srca je ono što udahnjuje život i istinu u okvir našeg putovanja. Ne slušajući svoje srce, živimo bezdušne, nezadovoljne i nepouzdane živote. Ali, ne slušajući glavu, živimo u apsolutnom kaosu.

Kao što vidimo, potrebna je ravnoteža. Treba slušati i srce i glavu, no često smo skloni staviti jedno iznad drugoga, zbog čega dolazi do unutarnjeg sukoba.

Dakle, zašto postoji unutarnji sukob? To je zato što nemamo ravnotežu i ravnotežu između srca i glave. Naše srce govori jedno, a razum drugo: i oboje vrište istim intenzitetom. Kada naši postupci nisu u skladu s našim vrijednostima, neizbježan rezultat su osjećaji nelagode, pa čak i srama. Dakle, što trebamo slušati, kada i zašto? Pogledat ćemo odgovor na ovo pitanje, ali prije svega moramo razumjeti što stvara unutarnji sukob.

Suočavamo se s unutarnjim sukobima iz više razloga. Često ne postoji pojedinačni uzrok ili podrijetlo, ali postoji niz čimbenika koji uključuju:

• Uvjerenja i pravila koja smo naslijedili od roditelja.
• Vjerska uvjerenja, dogme ili vjere u koje vjerujemo.
• Društvene vrijednosti i ideali koje smo usvojili.

Jednostavno rečeno, što više uvjerenja, ideala, očekivanja i želja imamo, veća je vjerojatnost da ćemo patiti od unutarnjeg sukoba.

Postoji mnogo različitih vrsta unutarnjih sukoba i pokušao sam pokriti što je više moguće. Obratite posebnu pozornost na one u nastavku.

1. Moralni sukob

Etički sukob se događa kada imamo proturječna uvjerenja o tome što je povezano s našom osobnom etikom. Na primjer, moralni sukob može nastati kada osoba vjeruje u ljudska prava, ali ne dopušta eutanaziju. Ili osoba može visoko cijeniti istinitost, ali lagati kako bi spasila život druge osobe.

2. Seksualni sukob

Seksualni sukob često se preklapa s drugim vrstama unutarnjih sukoba kao što su vjerski ili moralni sukobi. Na primjer, osoba može biti kršćanin, ali otkrije da je homoseksualac. Ili osoba može cijeniti monogamnu vezu kada joj seksualno više odgovara poligamna veza.

3. Vjerski sukob

Vjerski sukob je prilično čest jer se vrti oko uvjerenja i uvjerenja orijentiranih na um, što ih čini posebno krhkima. Vjera u Boga punog ljubavi primjer je vjerskog sukoba, ali teško je prihvatiti da to biće "ljubavi" šalje ljude u pakao zauvijek. Ili osoba koja je vjerski vjerna koristi razne droge. Kada se pojave znanstvene činjenice, vjerski sukob može nastati u osobi koja cijeni i istinu i svoja vjerska uvjerenja.

4. Politički sukob

Politički sukob se događa kada osoba osjeća rascjep između svojih uvjerenja i uvjerenja svoje političke stranke. Na primjer, osoba može vjerovati u svoju zemlju, ali ne i u porezni sustav. Osoba se može slagati sa stranom, ali se ne slagati sa svojim zdravstvenim sustavom. Ili osoba može vjerovati u političku filozofiju, ali se ne slaže s metodama podržavanja te stranke.

5. Ljubavni sukob

Ljubavni sukob nastaje kada nekoga volimo, a istovremeno želimo učiniti nešto što će ga povrijediti. Na primjer, možemo voljeti svoje dijete, ali uvjerenje da ga moramo tući kako bismo ga učinili poslušnim izaziva osjećaj krivnje. Možemo također voljeti osobu i željeti zadržati vezu s njom, ali shvatite da je moramo pustiti.

6. Sukob samopoštovanja

Vaša slika je vaša unutarnja ideja o sebi, na primjer, „Zovem se Ivan. Ja sam strpljiva, puna ljubavi i suosjećajna osoba. Ja sam neorganizirani umjetnik koji podržava prava životinja itd." Unutarnji sukob se javlja kada se suočimo s dokazima koji proturječe našim uvjerenjima o nama samima. Na primjer, osoba koja misli da je poštena može lagati u svom životopisu kako bi dobila posao iz snova. Netko tko je za zdravu prehranu ne može prestati pušiti. Osoba koja se identificira kao empat može doživljavati stalnu ogorčenost prema drugoj osobi.

7. Međuljudski sukob

Međuljudski sukobi presijecaju se s drugim vrstama intrapersonalnih sukoba kao što su samopoštovanje i ljubav. Ova vrsta sukoba javlja se u društvenim situacijama u kojima želite učiniti jedno, a ponašati se drugačije. Na primjer, Anton mrzi pričati o sportu, ali se pravi da ga zanima što njegovi kolege govore. Introvert nema puno energije, ali stvara fasadu "povišene energije" kako bi se uklopio s drugima. Ili je netko uvrijeđen od strane prijatelja, ali ne kaže ništa, čak i ako to stvarno želite reći.

8. Egzistencijalni sukob

Egzistencijalni sukob uključuje osjećaje nelagode i zbunjenosti u životu, osobito kada se pojave dva suprotna uvjerenja ili želje. Na primjer, mrziti život, ali ga u isto vrijeme voljeti. Ili želju da živite život punim plućima, ali ne želite napraviti nikakve promjene ili izaći iz svoje zone udobnosti. Egzistencijalni sukob može biti usmjeren i na svijet, kao što je želja da se spasi planet, ali istovremeno vjeruje da je osuđen na propast ili ga zagađuje.

Imajte na umu da se svi ovi primjeri intrapersonalnog sukoba često međusobno preklapaju. Ovaj popis također nije konačan, stoga slobodno ostavite komentar ako mislite da nedostaje bilo kakav unutarnji sukob.

Sva se borba odvija iznutra. A što je uzrok unutarnjeg sukoba? Vezanost za uvjerenja, želje i očekivanja.

Vrlo jednostavno, sva naša patnja dolazi od toga što vjerujemo svojim mislima umjesto da ih vidimo onakvima kakve one stvarno jesu: prijenos energetskih fluktuacija u mozgu. Kontroliramo li svoje misli? Ne. U suprotnom, uvijek bismo birali da mislimo sretne i skladne misli. Ne znamo ni koja će nam biti sljedeća misao, a kamoli sljedećih deset, jer sve spontano nastaju i nestaju. Ako nemamo kontrolu nad tim mislima, kako onda one mogu išta značiti o nama ako im sami ne damo značenje?

Sjednite i pokušajte gledati kako vam misli dolaze. Kontrolirate li ih? Ili vas kontroliraju?

Također, evo još nekoliko savjeta za koje se nadam da vam mogu pomoći da pronađete više mira i jasnoće:

Razlika između intuicije i straha.

Dugoročno, koji bi izbor bio najpametniji?

Kada je naše srce dominantno, skloni smo donositi ishitrene, loše promišljene odluke. Kad glava vodi: razboritost, dalekovidnost. Predviđanje je mudrost. Uz znanje koje sada imate, koja bi dugoročno bila najmudrija odluka?

Odvažite sve prednosti i nedostatke.

Ako pokušavate pronaći jasnoću, podijelite stranicu na dva dijela. Navedite sve prednosti vašeg rješenja s jedne strane i nedostatke s druge strane.

Odredite svoj prioritet broj jedan.

Unutarnji sukob često se događa kada nemamo jasan prioritet. Što vam je trenutno na prvom mjestu? Što najviše cijenite?

Koja pogrešna uvjerenja potiču vašu zbunjenost?

Koja lažna, obmanjujuća, ograničavajuća ili nevažna uvjerenja uzrokuju sukob u vama? Zapišite svoj problem na komad papira i pored njega upitajte "Zašto?" Na primjer, možda želite zadržati svoj posao, ali isto tako želite ostati kod kuće sa svojom djecom. Dok se nemilosrdno pitate zašto, mogli biste otkriti da vjerujete da vas to što ste kod kuće s djecom čini neuspješnim, i prihvatili ste to uvjerenje od društva.

Budite nemilosrdno iskreni: čega se bojite?

Strah je uvijek u korijenu unutarnjeg sukoba. Što vas zapravo plaši? Čega se najviše bojite? Ponekad vam otkrivanje vašeg temeljnog straha pomaže da dobijete više jasnoće i usredotočenosti.

Što je "manje od dva zla"?

Kad biste morali birati s pištoljem uperenim u glavu, koju biste odluku donijeli?

Što se opire toku?

Jedan jednostavan način da testirate što "ne bi trebalo biti" je da proučite što uzrokuje veći otpor u životu. Upamtite, život teče lako. Naše misli i želje sijeku tok. Dakle, istražimo što stvara veliki otpor u životu. Držiš li se broda koji je davno plovio?

Pristup s više ljubavi.

Poštujete li svoju autentičnost ili poštujete ono što "osjećate" da biste trebali činiti/biti? Koji je pristup ili izbor više u skladu s istinom i ljubavlju?

Ima li važnijeg pitanja?

Ponekad unutarnji sukob zapravo skriva dublje probleme koje je potrebno istražiti kako bi se pronašlo rješenje, kao što su negativna uvjerenja u sebe, neriješeni osjećaji srama ili traume iz djetinjstva.

Opuštanje uma.

Opuštanje je izvrstan način za razvijanje novih perspektiva. Pokušajte meditirati, slušati umirujuću glazbu ili prakticirati svjesnost. Često najbolji odgovori dolaze kada ih ne tražimo.

Odbijte birati.

Trebate li odgovor odmah? Ponekad je pustiti da se život kreće u smjeru u kojem želi bolja opcija od nasilnog puta. Wayne Dyer: "Sukob neće preživjeti bez vašeg suučesništva."

Nadam se da će vam ovi savjeti pomoći da pronađete više mira. Imajte na umu da je apsolutno normalno doživjeti intrapersonalni sukob i nema ničeg čudnog u vezi s vama. Također, kada je riječ o unutarnjim sukobima, ljudi su skloni romantizirati srce i vjerovati da trebamo slušati samo ono što srce želi. Ali ovo je neuravnotežen pristup: morate slušati i srce i mozak da biste stvorili unutarnji sklad.

Ako se želite prijaviti za konzultacije, za to možete koristiti telefonski broj ili ispuniti obrazac za povratne informacije idite na stranicu s kontakt podacima i odaberite metodu koja vam odgovara. Hvala vam!

admin

Potpuna depresija i redovita depresija bez kraja i nedostatak želje za samorazvojem simptomi su karakteristični za osobe koje sumnjaju u sebe. Obraćajući se psihologu sa sličnim problemima, stručnjak se neće iznenaditi i ponudit će različite mogućnosti izlaza iz situacije. Rjeđe su pacijenti koji ne mogu razumjeti vlastite misli na kauču specijalista. Ljudi koji ne shvaćaju razmjere nesuglasica koje su se pojavile riskiraju da postanu redoviti posjetitelji psihijatrijskih bolnica.

Unutarnji sukob osobnosti je kompleks kontradikcija koje se javljaju u osobi na podsvjesnoj razini. Takvo stanje se doživljava kao nerješiv emocionalni problem. Neki ljudi ne mogu sami izaći na kraj s opresivnim okolnostima, pa padaju u depresiju. i nedostatak racionalnog razmišljanja drugi su simptomi osobe koja ima intrapersonalni sukob, čiji teži oblik dovodi do neurotičnih bolesti. Ako na vrijeme ne nađete neslaganje, možete se zauvijek oprostiti. Što učiniti u ovoj situaciji? Koje će tehnike pomoći? Kako razumjeti vlastite misli?

Klasifikacija i opseg intrapersonalnih konflikata

Kad se nađete u sličnoj situaciji, važno je prvo se upoznati s terminologijom, jer klasična seansa s psihoterapeutom može pomoći samo u ranoj fazi. Ljudi se obraćaju za pomoć, u pravilu, već s punopravnim problemom, koji se temeljito "naselio" u podsvijesti pacijenta. U 21. stoljeću identificirane su dvije skupine intrapersonalnih sukoba koje se razlikuju po preduvjetima za pojavu duhovnih nesuglasica:

Neusklađenost između unutarnjih osjećaja osobe s temeljima i pravilima okolnog svijeta.
Neslaganja s društvom ili prisutnost iritantnih čimbenika koji negativno utječu na "ranjivu" osobu.

Uz opcije za pojavu intrapersonalnih nesporazuma, razlikuju se ljestvice neslaganja koje su se pojavile u ljudskoj podsvijesti:

Početna faza neurotične bolesti, tijekom koje se osoba susreće s 1-2 neslaganja unutar vlastite svijesti. Ako ne pronađete odgovore na pitanja koja su se pojavila na vrijeme, tada možete značajno pogoršati trenutnu situaciju. Nesporazumi se razvijaju u depresiju i stresno stanje, koje postupno "upija" samodostatnu osobu.

Apatija za život; dugotrajna kriza.

Stalni neuspjesi u profesionalnim aktivnostima i nedostatak rasta u karijeri, problemi u komunikaciji s prijateljima i nesloga u obitelji - postoji mnogo razloga za pojavu takve faze intrapersonalnog sukoba. Kod osobe podložne takvoj bolesti, lezije se uočavaju na svim "frontama". Zbog redovitih gubitaka, samopoštovanje pojedinca postupno pada, vjera u vlastitu snagu se smanjuje. S vremenom pacijent prestaje razmišljati o pozitivnim "stvarima", žaliti se na nepravdu života.

Pacijent ima dijagnozu višestrukih osobnosti.

Upečatljiv primjer ovog fenomena je priča o Billyju Milliganu, osuđeniku iz Sjedinjenih Američkih Država. Mladić koji je ušao u sudnicu nije bio svjestan što se događa. Žiriju su u lice mladića govorili različiti ljudi, različitih glasova, navika i dijalekta. Optuženi je mogao graciozno izraziti vlastite misli, koketirajući s vlastima. Nakon sekunde zvuk mu je postao grub, zapalio je cigaretu i prešao na zatvorski leksikon.

Brojna istraživanja koja su provedena u inovativnim laboratorijima 20. stoljeća potvrdila su da mladić ima dijagnozu “višestruke osobnosti”. Dvadeset i četiri punopravne osobe istovremeno su postojale u umu tipa - mala djeca i odrasle žene, ateisti i vjernici, bivši zatvorenici i političari. Ovaj fenomen se smatra ekstremnim stadijem intrapersonalnih nesuglasica i nesporazuma.

Uzroci intrapersonalnog nesporazuma

Nakon što smo se upoznali s mogućim mogućnostima razvoja psihičke bolesti, važno je pravilno dijagnosticirati problem utvrđivanjem uzroka nastanka mentalnih nesuglasica. U modernom društvu ljudi se često obraćaju stručnjacima za pomoć iz sljedećih razloga:

Primjena omiljenih strategija ponašanja u nepoznatoj situaciji. Korištena metoda ne funkcionira, a neizvjesnost se naseljava u umu osobe. S jedne strane, ova metoda mu je već pomogla, ali s druge strane, pokazala se neispravnom.
Nemogućnost donošenja temeljnih i odgovornih odluka na vrijeme koje će utjecati na ishod događaja.
Nedostatak odgovarajuće količine informacija koje pomažu "trezveno" procijeniti trenutnu situaciju. U takvom trenutku čovjeku se u podsvijesti pojavi milijun opcija koje čovjek počinje slagati.
Sustavni “poraz” ili nezadovoljstvo vlastitim načinom života. Pacijent ne razumije zašto ga progone neuspjesi, jer je talentirana, obrazovana i zanimljiva osoba.
Bliskost i nedostatak komunikacije sa stvarnim ljudima najčešći su razlozi za pojavu izmišljenih prijatelja u podsvijesti, s kojima se možete svađati i razgovarati.
Djetinjaste pritužbe ili problemi sa samopouzdanjem koji se javljaju kod ljudi koji nisu sigurni u vlastite sposobnosti.
Nepodnošljive obveze koje su se pojavile na "plećima" osobe. U pokušaju rješavanja problema koji je izvan kontrole pojedinca uvijek postoji trenutak frustracije.
Beznađe je glavni razlog da čovjek sklapa "prijatelje" na podsvjesnoj razini. Ako pacijent ne može utjecati na rezultat, onda ga pokušava projicirati u vlastitu glavu, pridobivši podršku novopečenih "drugova".

Ako iz gore navedenih razloga niste pronašli sličnu opciju, tada samo praktični psiholog može pomoći u ovoj situaciji. Samo stručnjak koji je već imao iskustva u radu s ljudima koji pate od intrapersonalnih nesuglasica može dijagnosticirati preduvjete. Nemojte misliti da je nepostojanje vaše dileme među navedenim razlozima razlog za smirenje. Iz praznog interesa ljudi neće čitati ovaj članak.

Pozitivan utjecaj intrapersonalnog sukoba na budućnost osobe

Unatoč opasnosti da osoba razvije teški oblik neurotične bolesti, intrapersonalni sukob izvrsna je prilika za promišljanje vrijednosti prilagođavanjem vlastitog svjetonazora. Liječnici koji rade s takvim pacijentima identificiraju sljedeće pozitivne promjene u psihi ljudi koji su se nosili s nesuglasicama:

Prisilna mobilizacija skrivenih resursa pojedinca, uz pomoć kojih je moguće riješiti nastali problem.
"Trijezan" pogled izvana na željeno i stvarno, proganjajući unutarnji svijet pacijenta.
, uostalom, s ozbiljnim psihičkim poremećajem čovjek se nosi prevladavanjem niza strahova.
Pojava racionalnog razmišljanja kod pacijenta, što mu pomaže u donošenju odluka u kontroverznim i posebno teškim situacijama.
Poznavanje vlastitog "ja", poboljšanje odnosa osobe prema društvu.
U procesu pronalaženja rješenja problema pojavljuju se briljantne misli i pronalaze učinkoviti načini za realizaciju skrivenog potencijala.

Glavna stvar je na vrijeme kontaktirati psihologa koji će moći ispravno dijagnosticirati uzrok unutarnjih nesuglasica. Izuzetno su rijetki ljudi koji su skloni nekoj neurotičnoj bolesti sami riješiti takav problem. Previše podsvjesnih "sugovornika" prisutno je u glavi pacijenta, usmjeravajući pravu osobnost na krivi put.

Učinkoviti načini rješavanja intrapersonalnih sukoba

Ako osoba koja ima mentalne poremećaje odbije posjetiti ordinaciju stručnjaka, tada možete pokušati sami promijeniti tijek događaja. Međutim, bez pomoći bliskih rođaka, supružnika ili prijatelja, neće uspjeti. Postaje moguće riješiti spor koji je nastao ako na vrijeme koristite korisne preporuke psihologa:

Izbor kompromisnog rješenja koje uključuje otklanjanje unutarnjih nesuglasica. Gdje ići: nogomet ili košarka? Slobodno odaberite odbojku, a da pritom ne stvorite zrno sumnje u svom umu.
Promijenite vlastiti stav prema predmetu spora. Što kupiti za večeru: kobasicu ili sir? U ovoj situaciji radije sendviče s kobasicama i sirom, uzimajući malu količinu oba proizvoda s pulta.
Svjesno odbijte riješiti problem koji se pojavio, zatvarajući "oči" pred unutarnjim proturječjima. Ostavite izbor sudbini, koju ne karakterizira dugotrajna zbunjenost.
Izbacite neprihvatljive misli iz svog uma odbijajući ih provesti (na taj je način izliječen William Stanley Milligan).
Prilagodite vlastiti svjetonazor kako biste postigli željeni rezultat. Prilagodite se okolnostima, ali ne uzimajte takvu strategiju kao pravilo.

Neki psiholozi sugeriraju da pacijenti idealiziraju problem, podlegnu fantazijama i napuste stvarnost. Iluzorni svijet je lijep, što znači da ćete dobiti. Međutim, većina stručnjaka dovodi u pitanje učinkovitost takve tehnike.
Uzmite pravilo da tijekom teških životnih razdoblja na podsvjesnoj razini ponavljate sljedeću rečenicu - "Nema beznadnih situacija".

Naučite samostalno donositi odluke, bez dugog raspravljanja o mogućim ishodima u trenutnoj situaciji. Vođeni gore navedenim savjetima i uz podršku voljenih osoba, možete promijeniti uobičajeni tijek događaja. Glavna stvar je da se stvarno želite riješiti unutarnjih nesuglasica, pokazujući snagu volje i hrabrost.

Svijest o opsegu sukoba prvi je korak na putu oporavka i na njega treba biti ponosan. Identifikacija pravog uzroka je druga faza, koja pomaže u određivanju izvora "zapaljenja". Pronalaženje rješenja i rješavanje unutarnjih nesuglasica treća je stepenica na koju se posebno teško popeti. No, na kraju energetski intenzivnog putovanja čeka vas ugodna nagrada - mir.

3. veljače 2014., 12:36

Naš unutarnji svijet složena je struktura i što smo stariji to je jači. U sebi gomilamo pozitivna i negativna iskustva s kojima moramo živjeti, računati i nositi ih, ponekad i nesvjesno, u svoju budućnost. Ponekad se naše „akumulacije“ pretvore u blokade i ne dopuštaju nam prijeći na novu razinu. Postoji unutarnji sukob!

Odakle unutarnji sukobi?

Sve što se događa oko nas i neposredno s nama naš mozak precizno bilježi i analizira. Ostavljeno kao neprocjenjivo iskustvo u našoj svijesti i podsvijesti. Ako smo suočeni sa situacijom u kojoj se nismo mogli ponašati primjereno i nismo se nosili s okolnostima, onda je to u našoj podsvijesti fiksirano kao negativno iskustvo, kao i točka opasnosti koja može dovesti do tužnih posljedica.

Emocije, iskustva su stegnuta, to se može manifestirati i na fizičkoj razini. Postoji blokada negativnog iskustva, ali ona ne ide nikamo, manifestirajući se nejasnim sumnjama, strahovima, nesigurnošću u sebe i svoje postupke.

Kako možete prepoznati svoj unutarnji sukob?

Postoji 5 vrsta unutarnjih sukoba.

• Pokušavate postići nedostižan cilj. Između vas i vašeg cilja narastao je prazan zid. Ne zanima vas drugačiji put, drugačiji razvoj situacije i nastavljate da lupate na “zatvorena vrata”, gubeći ostatak zdravlja i energije.
• Odbacujete objekt ili stanje koje teži prema vama. Također gradite neprobojan zid i skrivate se iza njega od napada koji vas plaše izvana.
• Istovremeno težite svom cilju (objektu) i odbijate. Kako kažu, "i želite i prick."
• Istovremeno težite ka dva željena cilja (cilja). Teško je napraviti izbor i to vas lišava unutarnje ravnoteže i mira. Energija se ne troši na postizanje jednog odabranog cilja, već na analize, sumnje, strahove, usporedbe. Ovakav sukob je težak za psihu.
• Glasate “protiv svih”, odbacujući moguće izbore. Konflikt nastaje iz općeg preopterećenja informacijama, kada više nema dovoljno energije ni za elementarnu analizu situacije, a najjednostavniji izlaz je odbijanje svih.

Treba napomenuti da svaka reakcija na okolnost koja dovodi do unutarnjeg sukoba nije njegovo rješenje. Zatvorivši se u prazan zid, ne osjećate olakšanje, već se samo prilagođavate ovoj okolnosti. To vodi u slijepu ulicu, jer vam ne dopušta da izgradite normalne zdrave odnose s ljudima oko sebe i ne dopušta vam da se osjećate istinski slobodnima.

Kako se nositi s unutarnjim sukobom?

Svatko od nas nosi individualno iskustvo. Uklanjanju unutarnjih sukoba mora se pristupiti vrlo pažljivo, gotovo s nakitnom točnošću. Najbolje je potražiti pomoć stručnjaka, ali postoje opća pravila.

S manjim promjenama možete ispraviti staru sliku o sebi. Ali ako prolazite kroz velike promjene u svom životu, tada stari scenarij više neće funkcionirati. Život će vam dokazati da sve što znate o sebi nije zauvijek.

Da biste eliminirali svoja iskustva, morate potpuno promijeniti prethodni stav. Oslobodite se starog shvaćanja i stvorite potpuno novo. Uništite prethodni scenarij i počnite ispočetka. Posebno je važno pratiti svoje emocije, jer vaša individualna emocionalna boja ne dopušta vam da riješite problem na drugačiji način, koji vam je manje poznat. Ako promijenite svoje emocije, promijenit će se i vaša percepcija problema.

Shvatite da ste vi problem. Ako je tako, onda ste vi rješenje. Ljudi se, kada se suoče s problemom, najčešće stisnu umjesto da se opuste. Prihvatite ono što vam se događa. Na primjeru aikida: Ako ste napeti, lako vas je poraziti, spustiti na zemlju vlastitom energijom, ali ako se ne borite, možete biti potpuno sigurni da vam se ništa loše neće dogoditi. Pretvorite svoj problem u rješenje i osjetit ćete val energije i snage

Psiholog Pavel Kolesov