Metode su usmjerene na samopoštovanje. Novčani tok i samopoštovanje

4.3.4. Prednosti i slabosti planeta Kao što je gore spomenuto, bit planeta je nepromijenjena, ali u različitim znakovima Zodijaka planeti se manifestiraju na različite načine. Svaki horoskopski znak uključuje svih deset planetarnih svojstava, ali stupanj izraženosti svakog od njih

2 346

Vaše je rođenjem pravo razvijati svoj ego i dušu. Da bismo razvili samopoštovanje, moramo se probuditi i rasti. Ali što ovo znači? Odrastati znači psihički sazrijeti i stvoriti jasan identitet ili ego.

Vaše samopoštovanje je identitet koji nosite svaki dan cijeli dan - to je vaš osjećaj "ovo sam ja" i "ovo nisam ja".

Osjećaj sebe, poznat i kao ego, način je na koji razmišljamo o tome tko smo. To je način da se razlikujete od drugih ljudi. Biološka, ​​psihološka, ​​emocionalna i duhovna sudbina svih ljudi je da stvore svoje snažno ja.

Za one koji žele razviti jači osjećaj sebe, evo nekoliko prijedloga kako to učiniti.

1. Naučite biti sami

Usamljenost možda zvuči kao zastrašujuća riječ ili ideja, ali zapravo je vrlo hranjiva praksa. Stvaranje prostora za samoću najbolji je prvi korak za razvoj snažne osobnosti. Koliko ste često stvarno sami (bez tehnoloških smetnji) ili ljudi oko vas?

Prednost provođenja vremena u samoći je u tome što stvarate prostor za slušanje svoje nutrine. Biti sam znači da sve vanjske smetnje ostavljate po strani i ostajete sami sa sobom.

Za neke ovo može zvučati zastrašujuće. Podsvjesno se mnogi od nas boje biti sami, ali pokušajte se nježno riješiti te nelagode i shvatite da je vrijeme koje provodite sami apsolutno neophodno za razvoj samopoštovanja. Pronađite načine da budete sami sa sobom i istražite svoj unutarnji svijet.

2. Jasno razjasnite svoje stvari koje volite, ne volite i vrijednosti

Za ovu aktivnost trebat će vam list papira i olovka. Podijelite svoju stranicu na tri dijela: jedan odjeljak za ono što vam se sviđa, jedan za ono što vam se ne sviđa i posljednji odjeljak za vaše vrijednosti.

U odjeljku Sviđanja i Nesviđanja prisjetite se onih trenutaka u svom životu kada ste se osjećali ili iznimno sretno ili iznimno nesretno. Također možete razmisliti o tome koje vam se osobine kod drugih ljudi sviđaju, a koje ne. Zapišite svoja otkrića na komad papira. Također možete razmisliti o kvaliteti svojih uzora, kao io svojim neprijateljima. Što vam se kod svake od njih sviđa, a što ne? Zapiši svoje misli.

Vrijednosti su ono što najviše poštujete i cijenite kod sebe i kod drugih. Primjeri vrijednosti uključuju velikodušnost, poštenje, ljubaznost i tako dalje. Naše vrijednosti su jedinstvene za nas i dolaze iz naših srca i duša. Da biste otključali svoje vrijednosti, razmislite o trenucima u svom životu kada ste se osjećali najponosnijima na sebe i zapišite ih. Koje kvalitete motiviraju vaše ponašanje? Zapiši svoj odgovor.

3. Postavite granice i naučite reći ne

Stvaranjem čvrstih granica jačate svoje samopoštovanje određujući što je dobro, a što nije dobro u društvenim situacijama. Također možete obratiti pažnju na sve ljude u vašem životu koji često prekoračuju vaše granice. Obratite pozornost na to što osjećate prema svakoj osobi u svom životu – podržava li vas i podiže vam raspoloženje ili vas vuče prema dolje.

Kada se nakon susreta s određenom osobom osjećate iscrpljeno, depresivno ili nesretno, ograničite kontakt s njom. Imate puno pravo napraviti korak unatrag, donijeti pravila i reći ne. Vaše vrijeme i energija su ograničeni resursi, stoga se pobrinite da oni koji ih crpe budu daleko od vas.

4. Prestanite biti zauzeti i prilagodite se sebi

Previše posla može biti oblik društveno prihvatljivog bijega. Kada se fokusiramo na postizanje ciljeva i produktivnost, istovremeno skrećemo pozornost sa sebe i usmjeravamo je izvana. Nema ništa loše u biti učinkovit član društva. Ali imajte ravnotežu između svog poslovnog života i svog unutarnjeg života.

Razmislite o tome da si pojednostavite život, barem na neko vrijeme. Smanjite svoje obveze i radite samo ono što je nužno. Ostatak slobodnog vremena provedite istražujući sebe i razvijajući samospoznaju. Jedan sjajan način za razvijanje čvrstog osjećaja sebe jest vježbanje svjesnosti i meditacije. Pomnost vam pomaže da se ponovno povežete sa sadašnjim trenutkom i kako se osjećaju vaš um, srce i tijelo. Meditacija vam pomaže da obratite pozornost na svoje unutarnje misli. Pokušajte eksperimentirati s obje metode.

5. Redefinirajte što za vas znače uspjeh, sreća i ispunjenje.

Ako imate nisko samopoštovanje, velike su šanse da živite na ideji uspjeha, sreće i ispunjenja koje su vam drugi dali. Ne brinite, to je sasvim normalno, osim toga imate mogućnost to promijeniti. Imate sposobnost uvidjeti da ne morate biti bogati ili popularni da biste bili uspješni - VI definirate uspjeh. Imate priliku vidjeti da ne morate imati neobičan posao ili veliku obitelj da biste bili sretni – VI definirate sreću.

Ne morate biti duhovno uzvišeni da biste iskusili zadovoljstvo – VI određujete što za vas znači biti zadovoljan i sretan. Vaš život je u vašim rukama i ne dopustite da vam itko pokušava govoriti što trebate činiti, osjećati, misliti ili čemu težiti. TI možeš reći "ne, to nije za mene".

6. Naučite više o svojoj osobnosti

Vaša osobnost je jedinstvena i višestruka - i postoji toliko mnogo načina da je istražite! Zaroniti u mehanizam svog ega je uzbudljivo, a danas postoji toliko mnogo knjiga, seminara, članaka na internetu koji potiču na samorefleksiju. Zato što je to zabavan način da bolje upoznate sebe.

7. Preuzmite odgovornost samo za sebe (ne za druge ljude)

Slabo samopoštovanje znači da ste skloni previše suosjećati s drugima kako biste preuzeli odgovornost za njihove osjećaje i postupke. Prestani. Shvatite da ste jedina osoba za koju ste odgovorni vi sami. Vaši roditelji, prijatelji, kolege, djeca i partneri u konačnici su odgovorni za vlastitu sreću - nije vaš posao da ih usrećite. Oni su odgovorni za to da budu sretni.

S izuzetkom male djece koja trebaju stalno vodstvo, oni koji su odrasli i sazreli moraju sami kontrolirati svoje živote. Pokušavajući preuzeti odgovornost za druge, uskraćujete im priliku da nauče važnu životnu lekciju: svi moramo biti suvereni i kontrolirati svoje stavove, osjećaje i postupke. Nije tvoj posao biti prijatelj sa svima, brinuti se o svima, spašavati sve ili činiti sve sretnima. Ponavljajte si to i lakše ćete ojačati svoju osobnost jer više ne dajete svu tu energiju drugima.

8. Istražite svoje strasti

Što te uzbuđuje? Zbog čega se osjećaš živim? Koje aktivnosti voliš? Istražujući svoje strasti, pomažete procesu razvoja ega kroz koji svi moramo proći. Obratite pozornost na to koji vas hobiji ili vještine privlače i privlače. Dajte sebi dopuštenje da slijedite ove strasti i vidite kamo vas vode.

9. Budi buntovnik: sve preispituj

Kao što je Carl Jung - veliki zagovornik razvijanja zdravog osjećaja za sebe - jednom napisao:

“Pažljivo sam izbjegavao sve takozvane svete ljude. Učinio sam to jer sam se morao nositi sa svojom vlastitom istinom, ne prihvaćati od drugih ono što sam nisam mogao postići... Moram oblikovati svoj život iz sebe, iz onoga što mi moje unutarnje biće govori ili što mi priroda donosi."

Ovaj citat utjelovljuje bit onoga što znači razviti snažan osjećaj sebe. Imati zdrav ego znači vjerovati u sebe i slušati svoju istinu.

Razvijanje snažne osobnosti uključuje određenu razinu volje ili snage volje. Morate biti voljni postavljati pitanja o tome kako drugi pokušavaju utjecati na vas i pitati: "Čini li se da je to istina za mene?" i "Mislim li da je to ispravno?".

Tijekom svog života, neizbježno će vam se predstaviti brojna gledišta, uvjerenja, vrijednosti i ideali drugih ljudi koji vam se ne čine autentičnima. Kako biste razlikovali ono što se čini autentičnim od nepouzdanog, morate postavljati pitanja i obratiti pažnju na svoje unutarnje osjećaje.

Imate li samopoštovanja? Sigurno će odgovor biti potvrdan. No, je li stvarno tako? Ova se kvaliteta ne očituje samo u tome kako se osjećate. To utječe na to kako se ljudi ponašaju prema vama i vama općenito. O njemu ovisi hoćete li moći ispuniti svoje želje.

Što je samopoštovanje

Samopoštovanje je ono što osoba osjeća o sebi i svojima. To je kvaliteta koja ima vidljive manifestacije u ponašanju. Ogleda se u visokoj procjeni vlastitih i prava.

Samopoštovanje je također stavljeno u rang s FSD-om. Međutim, ove pojmove ne treba brkati. Samopoštovanje i samopoštovanje. A CSD je uvijek povezan s društvom.

Osoba sa samopoštovanjem ima niz karakterističnih osobina:

1. Ponaša se suzdržano i dostojanstveno, čime zaslužuje poštovanje drugih.
2. Zahtijeva puno od drugih. Ali on sebi postavlja iste zahtjeve.
3. Pamti svoje i tuđe osobne granice. Nemojte ih kršiti ni pod kojim okolnostima.
4. Uvijek ima uredan izgled.
5. Ne pokušava se afirmirati na račun drugih ljudi. Poznaje i prihvaća svoje vrline, postignuća, uspjehe. a da ne povrijedi tuđe dostojanstvo.
6. U svakoj situaciji, izvana ostaje. Djelujte promišljeno i odlučno.
7. Ne gubite vrijeme i energiju na sitnice. Nije sklon rivalstvu, ne slijedi većinu, uvijek ima osobno mišljenje.
8. Donošenje odluka, vođeno vlastitim uvjerenjima.

Osoba s visokim samopoštovanjem ima čvrst, samouvjeren karakter. Uz njega se ljudi osjećaju mirno i sigurno.

Kod muškaraca

Za muškarca ova kvaliteta podrazumijeva razumijevanje sebe kao osobe. Mnogi su muškarci daleko od toga. Ne mogu točno navesti svoje pozitivne i negativne strane, nisu sigurni u ispravnost odabranog puta, u svoje snage i poglede.

Osjećaj samopoštovanja kod muškarca manifestira se na sljedeći način:

• ne vidi potrebu nikome nešto dokazivati, ne ovisi o mišljenjima stranaca;
• ne vrijeđa ljude, pokušavajući dokazati superiornost;
• ne ponižava sebe, ne ponižava druge;
• želi pristojan život;
• uvijek brani svoje stavove i interese;
• spreman za rad;
• ne izjednačuje se s drugim ljudima, pamti svoju individualnost.

Muškarac koji je uspio razviti muški HR sposoban je prihvatiti pohvale i kritike. Pogreška je za njega put do poboljšanja. Neće se predbacivati ​​i ponižavati.

U nekim slučajevima, predstavnici jačeg spola moraju pokazati dostojanstvo. Riječ je o političarima, državnim službenicima, šefovima velikih poduzeća.

Među ženama

Žena s razvijenim otkucajima srca suptilno osjeća svoje želje, ima unutarnji sklad, doživljava zadovoljstvo od života i apsolutnu sreću. Postoje i druge značajke razlikovanja:

1. Provodi dovoljno vremena njegujući unutarnju i vanjsku ljepotu. , razvija se.
2. Dopušta sebi da bude slaba, da dobije podršku i pomoć od muškarca.
3. Ne ponižava se pred odabranikom, ne moli za osjećaje, nježnost i naklonost. Daje mu priliku da poduzme korake kako bi osvojio njezino srce.

Adekvatan je potiče da bude pravi čuvar ognjišta, da pokaže iskrenu brigu za svog muža i djecu.

U odnosu

Ako govorimo o odnosima s drugim ljudima, onda CSD pomaže razumjeti i prihvatiti njihovo mišljenje, poštivati ​​pravo na privatnost.
Samopoštovanje u romantičnim vezama očituje se na drugačiji način. Muškarac i žena cijene jedno drugo. Ali u isto vrijeme ne pokušavaju manipulirati niti promijeniti partnera. U brizi jedno za drugo pokazuju iskrenost.
Muškarci i žene koji su u sebi razvili dostojanstvo ne prezaju pred obračunima, uvredama i poniženjima. Ne viču, ne prijete i ne ogovaraju.

Koja je opasnost od neadekvatnog samopoštovanja

Bolno ili neadekvatno samopouzdanje prepuno je mnogih problema:

1. Precijenjena brzina otkucaja srca ili njezina odsutnost utječe na okoliš. U prvom slučaju, osoba počinje ponižavati druge. U drugom ponižava sebe i dopušta drugima da se ponašaju na isti način.
2. Osoba s pojačanim samoljubljem često je uvrijeđena bez razloga, suočena s razočaranjem i nezadovoljna životom.
3. Nisko samopoštovanje potiče osobu da sebe smatra žrtvom. Bavi se samobičevanjem.
4. Nedostatak dostojanstva dovodi do nedostatka ambicije, želje za razvojem, postavljanjem i postizanjem ciljeva.
5. Bolna sumnja u sebe čini da se osjećate posramljeni postupcima i riječima. Osoba postaje ranjiva na manipulaciju izvana.

Još jedan rizik od pogoršanog ili niskog HR-a povezan je s odgovornošću za njegovo održavanje. Razmislite koliko često žrtve fizičkog i emocionalnog zlostavljanja skrivaju što im se dogodilo. Srame se onoga što se dogodilo. Mnogi se čak smatraju krivima u tim situacijama. Psihologija ovo ponašanje naziva pokušajem održavanja osjećaja samopoštovanja na odgovarajućoj razini.

Kako njegovati samopoštovanje

Odgoj samopoštovanja počinje od ranog djetinjstva. Važno je da roditelji shvate da budućnost djeteta ovisi o njima. Oni mogu odgojiti snažnu osobnost ili samozatajnu "žrtvu".

Kako bi kod djece razvili osjećaj samopoštovanja, roditelji se moraju pridržavati šest pravila:

1. Uvjerite svoje dijete u svoju bezuvjetnu ljubav. Taj osjećaj ne smije gušiti niti ograničavati slobodu. Ne treba ga davati za obavljenu zadaću ili oprano suđe. Dijete mora znati da je osoba, a ne slabovoljna osoba koja mora opravdati očekivanja odraslih.
2. Pokažite djetetu da ste uvijek spremni pomoći. Ovdje treba biti oprezan. Vaš sin ili kći ne bi trebali osjetiti ispod haube. Samo budite otvoreni za komunikaciju, nemojte se okretati od njih u teškim trenucima.
3. Ne kažnjavajte i ne vrijeđajte ako dijete pogriješi. Pomozite mu da to shvati i ispravi.
4. Pomozi mi da naučim kako sam rješavati probleme. Neka vaše dijete traži rješenja, a ne izbjegava poteškoće.
5. Ni u kojem slučaju ne uspoređujte svoje dijete s drugom djecom. Ovo obrazovanje nije samopoštovanje, već nisko samopoštovanje i sumnja u sebe. Usredotočite se na dobre kvalitete, talente, vještine.
6. Pomozite svom djetetu da obavi stvari. Ali ako mu se nešto ne sviđa, nemojte forsirati. Ovo će pravilo biti posebno važno za roditelje tinejdžera. U tom razdoblju djeca biraju zanimanje i daljnji životni put.

I dalje. Formiranje odgovarajućeg samopoštovanja kod djeteta doprinosi poštovanju roditelja. Ne bi se trebali rugati njegovim snovima i željama. Inače će se zatvoriti u sebe, izgubiti vjeru u svoju snagu.

Kako razviti samopoštovanje

Samopoštovanje i samopoštovanje usko su povezani. Podižući jednu, automatski ćete moći podići drugu.
Dakle, možete razviti odgovarajući, a ne pretjerani, broj otkucaja srca na nekoliko načina:

1. Gledajte sebe očima drugih ljudi, izvana. Iskreno procijenite svoje kvalitete, postignuća, vještine. Iznenadit ćete se kada primijetite da vaši nedostaci nisu tako veliki. Ako vidite neki ozbiljan minus, nemojte se kriviti. Bolje razmislite kako ga se možete riješiti. Rješavanje problema prilika je za razvijanje ljubavi prema sebi i poštovanja.
2. Nemojte omalovažavati svoja postignuća. Možda mislite da su beznačajni u usporedbi s uspjesima drugih ljudi. Vjerujte, ima onih koji će vam se diviti.
3. Pronađite u svom karakteru one kvalitete za koje možete biti pohvaljeni. Slobodno pričajte o njima. Ako ih nema, pokušajte ih riješiti. Ovdje ne govorimo o značajkama koje se formiraju u početku. To se odnosi na smisao za humor, pronicljivost, urednost. Ove kvalitete će zasjeniti nedostatke.
4. Još jedan način da razvijete samopoštovanje kod žena i muškaraca je naučiti realno gledati na stvari. Postavite ciljeve koje sigurno možete postići.
5. Pažljivo slušajte svoje želje i osjećaje. Ako ne slušate sebe, drugi će učiniti isto. Stoga, hrabro, ali taktično i nježno razgovarajte o onome što želite. Nemojte se bojati reći ako se s nečim ne slažete. Ne dopustite da vam ljudi nameću svoje mišljenje. Zapamtite, samopoštovanje znači da možete živjeti život onako kako želite.
6. Da biste u sebi njegovali dostojanstvo, morate razumjeti kada ste izgubili unutarnji sklad. Možda se to dogodilo u ranom djetinjstvu, kada ste patili od zanemarivanja roditelja. Ili ste možda bili puno povrijeđeni u mladosti. Mnogo je razloga. Definirajte svoje. Podijelite svoje osjećaje s nekim kome možete vjerovati. Pogledajte situaciju izvana. Ova psihološka praksa pomoći će povećati samopoštovanje, razumjeti sebe kao osobu, postati sigurniji.

Pohvalom možete steći samopoštovanje. Ako se usredotočite na pogreške i nedostatke, razvijaju se depresija i apatija. Stoga, primijetite svoje čak i male pobjede i postignuća. Hvalite, ohrabrujte se. To će vam podići samopouzdanje i dati vam poticaj da idete dalje.

Kako vratiti i zadržati samopoštovanje

Podići samopoštovanje kod djeteta puno je lakše nego ga vratiti odrasloj osobi. Ali može se.

Za početak postavite si pitanje: “Tko sam ja zapravo?”. Odgovor na njega je prvi korak prema formiranju izgubljenog samopoštovanja. Razmisli o ovome. Osoba se rađa s jedinstvenim nizom kvaliteta, sposobnošću da voli, suosjeća, sa željama i preferencijama. A najveća greška je ići protiv sebe radi vanjskih okolnosti. U takvim se slučajevima iznutra opirete djelovanju. Od tog trenutka počinje uništavanje. Samopoštovanje pada, samopouzdanje pada. Sve je teže i teže vratiti izgubljeno samopoštovanje. Ali vrijedi pokušati.

Vraćanje samopoštovanja pomoći će razvoju u četiri glavna područja života:

1. Fizički. Odvojite vrijeme za brigu o svom izgledu i zdravlju. Nemojte se preopterećivati. Uzmite male pauze tijekom radnog dana. I puna vikendom.
2. Emotivan. Budite otvoreni u odnosima s ljudima. Naučite biti izravni o onome što vam se ne sviđa. Ali u isto vrijeme pokušajte ne ponižavati i ne vrijeđati dostojanstvo sugovornika. Ograničite svoje interakcije s onima koji su nepristojni, neodgovorni ili nepristojni.
3. Intelektualac. Nova znanja pomažu. Stoga gledanje televizije ili npr. igranje igrica na računalu zamijenite čitanjem zanimljive knjige. A zatim pokušajte primijeniti dobivene informacije u životu.
4. Duhovni. Spoznaja smisla života pomoći će da se ponovno razvije izgubljeno dostojanstvo. Razmislite o svrsi svog postojanja, odlučite o smjeru i.

S vremena na vrijeme analizirajte svako od ovih područja, pronađite, ispravite pogreške.
Nakon što vratite adekvatnu ocjenu o sebi, potrebno ju je spremiti. Da biste to učinili, zapamtite nekoliko jednostavnih preporuka:

1. Svaki tjedan zapišite i ostvarite 7 malih ciljeva.
2. Planirajte čitati barem jednu knjigu mjesečno.
3. Svaki dan prije spavanja zapišite što ste dobro učinili, na što ste ponosni ili čemu se čak divite.
4. bez ponižavanja ili vrijeđanja osobe.
5. ili počnite raditi ono što ste dugo željeli.
6. Oprostite sebi greške. Ljudi su skloni napraviti pogrešan izbor. Učinite ih odskočnom daskom za napredak.
7. Ograničite komunikaciju s onima koji koče vaš razvoj.
8. Riskiraj. Život je prekratak da bismo snove ostavili za kasnije.
9. Ne bojte se ničega. Pogledajte poteškoće s .

Još jedan savjet je suočiti se sa svojim strahovima. Njihova pobjeda također će vam pomoći da razvijete poštovanje prema sebi kao osobi.

Zaključak

Svaka osoba mora imati samopoštovanje. Ne smije biti ni previsok ni prenizak. Procijenite sebe objektivno, uzimajući u obzir i prednosti i nedostatke. Ali u svakom slučaju, nemojte ponižavati. Zapamtite, vi, kao i svi drugi ljudi, zaslužujete poštovanje, dobar odnos prema sebi. Živite u skladu sa svojim načelima, uvjerenjima i željama.

Osoba koja je samouvjerena, svjesna vlastite vrijednosti, izgleda značajno u očima drugih. Iz njega izbija nedokučiva energija, privlačan je i privlači druge poput magneta. Zašto se ovo događa? Sve je vrlo jednostavno: takva osoba ima samopoštovanje i nepokolebljivu vjeru u svoje sposobnosti.

Samopoštovanje i zdravo samopoimanje često se stavljaju u istu ravan s pojmom samopoštovanja, ali među njima postoji razlika. Samopoštovanje se odnosi na unutarnje osjećaje osobe. Prisutnost samopoštovanja pokazuje da nije samo sam pojedinac svjestan svoje važnosti, već i ljudi oko njega. Pogledajmo pobliže znakove da osoba ima samopoštovanje:

• S njihove strane izaziva odnos poštovanja i ponaša se dostojanstveno. Postavljajući visoke zahtjeve drugima, isto takvo ponašanje zahtijeva i od sebe. Osobu sa samopoštovanjem odlikuje urednost u odjeći, smirenost, odsutnost nečasnih radnji, dobar odgoj i maniri, osjećaj slobode. Jasno poznaje svoje osobne granice i nikome ne dopušta da ih prekrši.
• Ne radi se o ponosu ili sebičnosti. Ponos je osjećaj nadmoći nad drugima kada su drugi ništa u usporedbi s oholima. Osoba sa samopoštovanjem ne afirmira se ni na čiji račun. Svjestan je svog dostojanstva i osjeća zadovoljstvo zbog prisutnosti nečega - individualnih kvaliteta, postignuća, uspjeha, vještina i sposobnosti. Potpuno prihvaćanje sebe, plus svijest o vrijednosti vlastite osobnosti bez zadiranja u prava drugih ljudi – sve to podrazumijeva pojam dostojanstva.
• Taj se osjećaj može okarakterizirati i kao svijest o vlastitoj važnosti koja se očituje, primjerice, u samopoštovanju. Vrijedna osoba ne uspoređuje se ni s kim, već samo sa sobom. On razumije da nije savršen i teži postizanju uspjeha, sposoban je za samorazvoj i osobni rast. Takva osoba teži postizanju izvrsnih rezultata u bilo kojem poslu kojim se bavi.
• Vrijedna osoba ima unutarnji svijet. Sabran je, pouzdan i odlučan. Možete se osloniti na njega. Odlikuje ga sposobnost držanja riječi i obveze u poslu. Uz njega se drugi ljudi osjećaju mirno i samouvjereno. On ne ponižava one koji su slabiji i ne povlađuje se moćnicima ovoga svijeta.
• Osoba se može brinuti iznutra, ali izvana ostaje smirena, zna kako se suzdržati u svim nepredviđenim okolnostima. Njegove misli ne "plešu", one su strukturirane, postupci su promišljeni, a ponašanje odlučno.
• Vrijedna i samopouzdana osoba ne brine se za sitnice. Ne natječe se ni s kim, ne teži biti najbolji i prvi u svemu. Zna reći “ne”, ne ide za gomilom, ne objašnjava i ne opravdava vlastite postupke.
• On je neovisan o drugima. On sam zna što mu je činiti i odgovoran je za svoj izbor. Sve proizlazi iz vlastitih pogleda. On je samostalan i ne pokušava ugoditi drugima.
• Takav unutarnji položaj pobuđuje i primjereno ponašanje: čovjek pouzdano zna kako se može i treba ponašati sam, te kako se trebaju ponašati ljudi pored njega iu odnosu s njim. Neprihvatljivo ponašanje se odmah zaustavlja, a veze s onima koji to dopuštaju u odnosu na njega sustavno se prekidaju.

Zašto je važno imati osjećaj dostojanstva?

Evo glavnih razloga zašto je važno imati samopoštovanje:

• Osoba puna vjere u sebe izaziva slične osjećaje kod drugih. Pouzdan je, zna se snaći u svakoj situaciji, želite ga slušati, želite ga slijediti. Poštuju ga drugi i ne dopušta nedostojno ponašanje prema sebi.
• Ako je osjećaj vlastite vrijednosti smanjen, javlja se kompleks "žrtve". Nesigurna i plašljiva osoba sebe doživljava jadnom i bezvrijednom. Isto je i s onima oko njega. Razvoj i postignuća u takvoj situaciji su teški.
• Onoga koji ne voli sebe i osjeća se nedostojnim progoni neuspjeh. Svaki put kada je uvjeren u vlastiti neuspjeh, ne primjećuje svoje uspjehe. On ih jednostavno ne vidi. Cijeli fokus pažnje usmjeren je samo na probleme. Takva osoba nije svjesna svojih prava. Situacija bi se mogla pogoršati. Osobu koja nije sigurna u vlastitu vrijednost obuzima osjećaj malodušnosti, ona se savija pod teretom problema. Depresivno stanje može dovesti do poremećaja živčanog sustava, psihosomatskih manifestacija i dugotrajne depresije.
• Nedostatak samopoštovanja plaćate nedostatkom ljubavi i poštovanja drugih. Nije li cijena previsoka?

Je li moguće promijeniti situaciju? Nitko se već nije rodio s osjećajem dostojanstva. Vlastita vrijednost, samopoštovanje koje osoba dobiva obrazovanjem. Ako je od ranog djetinjstva dobivao puno ljubavi i pažnje, osjećao se potrebnim i vrijednim, takav će ostati do kraja života. Ako ne, onda su šanse za nisko samopouzdanje velike, što dovodi do nedostatka samopoštovanja.

Kako razviti osjećaj dostojanstva?

Samopoštovanje se može kultivirati u sebi. Da biste to učinili, važno je razumjeti da svaka osoba ima osobna prava i on:

• nije dužan nikome opravdavati vlastite postupke i riječi;
• mogu staviti vlastite interese na prvo mjesto bez kršenja prava drugih;
• može biti slab, frustriran i oslanjati se na pomoć ako mu je potrebna;
• ne mora biti savršen u svemu što radi;
• ima svako pravo biti sam;
• ima pravo na pogrešku i ne treba se osjećati krivim kada je učini;
• ima pravo na vlastito mišljenje;
• vrijedan ljubavi i poštovanja, dobar odnos prema sebi;
• ne bi trebao održavati odnose koji ga uništavaju;
• ima pravo birati svoje prijatelje;
• može računati na podršku i dobar stav drugih;
• može biti nesavršeno;
• ne mora biti stručnjak u svim područjima znanja;
• ima puno pravo prekinuti odnose koji mu ne donose radost;
• ne treba ugoditi svima i uvijek;
• ponekad može biti slab i depresivan.

Psiholozi kažu da je njegovanje osjećaja dostojanstva i vrijednosti u sebi sasvim moguće. Morate se usredotočiti na postignuća, naučiti ih primijetiti i vjerovati da ako je nešto uspjelo, uspjet će i u budućnosti. Vjerovati da je čovjek dobar takav kakav jest, prihvatiti sebe sa svim svojim slabostima i nedostacima. Svatko po rođenju zaslužuje najbolje.

Načini povećanja vlastite vrijednosti:

1. Pozitivne izjave (afirmacije) pomažu u njegovanju samopoštovanja. Netko tko pokušava razviti vlastitu vrijednost može tvrditi da je vrijedan dobrog tretmana, ljubavi i poštovanja, vlastitog doma i drugih stvari koje povećavaju razinu njegove udobnosti.
2. Učinkovita metoda podizanja samopouzdanja može biti zapisivanje dnevnih postignuća i čitanje popisa da se podsjetite.
3. Metoda samoispitivanja puno pomaže. Grade se na principu: "Vrijedan sam poštovanja, jer ... (imam pravo na to, ja sam pametan i dobar čovjek, i tako dalje)".
4. Čitanje knjiga i pohađanje radionica za izgradnju samopouzdanja i samopoštovanja također mogu izgraditi samopoštovanje. Takva obuka uključuje podučavanje samouvjerenog i dostojanstvenog ponašanja. A možete početi čitanjem članka o tome kako povećati svoje samopoštovanje.
5. Coaching je jedan od razvojnih alata. Ova vrsta samorazvoja je vrijedna jer mentor ništa ne odlučuje umjesto klijenta, već ga nastoji dovesti do samostalne odluke. Time se podiže važnost pojedinca. Osoba nauči primijetiti svoje želje, razvijati se i ponašati se dostojanstveno. Njegova se osobnost može dramatično promijeniti, zahvaljujući vlastitim naporima.

Dakle, možemo reći da je samopoštovanje neizostavan temelj za razvoj, sreću, ostvarenje osobe, njen osobni rast. Naravno, sretan je onaj koji je od djetinjstva odgajan da bude dostojan. Ali ako niste jedan od njih, ne trebate očajavati i odustajati, žaliti se na sudbinu, kriviti sve oko sebe za svoje nevolje.

Dostojanstvo (video)

Iz videa ćete saznati još nekoliko činjenica o samopoštovanju.

Možete naučiti biti vrijedna osoba, njegovati osjećaj samopouzdanja. Da biste to učinili, dovoljno je uložiti napor, nastojati postati ono što želite. Trebate raditi na sebi i mijenjati vlastitu osobnost, svoje stavove.