Kako prevladati sumnju u sebe. neodlučna osoba

Ne donosimo sve odluke čvrsto i odmah. Ponekad izbor postaje pravo mučenje. Pokušavamo odgoditi trenutak donošenja odluke, izbjegavamo izravan odgovor "da" ili "ne". To može stvoriti poteškoće u životu, pa morate znati kako naučiti donositi odluke i kako prevladati neodlučnost.

Trenutak izbora povezan je ne samo s teškim životnim odlukama. Nekima treba dosta vremena čak i da odaberu pozadinu radne površine, dok drugi ne provode puno vremena odlučujući o najozbiljnijim problemima.

U mnogim situacijama odgovore na važna pitanja daju drugi – viši autoriteti, autoritativniji ljudi. Naravno, donošenje odluka drugih ljudi oslobađa nas bolnih izbora. Ali postoje trenuci kada ste samo vi odgovorni. Zatim morate razumjeti kako se nositi s neodlučnošću. Duga usporedba obiju opcija, vaganje rizika jedne i druge strane izbora oduzima previše vremena. A često ne postoje dva, već nekoliko rješenja, onda se sigurno lako zbuniti. U takvim slučajevima često počnemo odgađati trenutak donošenja odluke, smišljajući nove i nove razloge za kašnjenje. Svaka osoba ima svoje razloge za neodlučnost, ali ih možete organizirati u 7 glavnih točaka. Ovi razlozi se mogu nazvati "zamkama neodlučnosti", gotovo svi ljudi su barem jednom upotrijebili barem jednu od njih. Pogledajmo koje su to "zamke".

PRILIKE EUFORIJE

Što je više opcija za ishod situacije, to ćemo više vremena potrošiti na donošenje odluke. Ako postoje samo dvije opcije, onda će izbor biti lakši, jer odmah shvaćamo posljedice obje opcije. Odmah biramo jedan put rješenja, a drugi potpuno odbacujemo. Ako ima mnogo ishoda, tada će analiza posljedica i usporedba očekivanih rezultata trajati duže. Što dulje razmišljate, veća je vjerojatnost da će se početni uvjeti promijeniti. Da biste prevladali neodlučnost, morate naučiti kako brzo analizirati opcije.

STRAH OD PONAVLJANJA GREŠKE

Takve sumnje su se javile kod mnogih, jer često pogriješimo, pa projiciramo negativno iskustvo na novu situaciju, oklijevamo donijeti odluku. Na primjer, ako vas je jedna osoba iznevjerila, tada ćete se dvoumiti da li da joj vjerujete drugi put. Za te sumnje potrebno je vrijeme, pa se trenutak izbora odgađa. Ako ste jednom pogriješili ne razmišljajući o posljedicama, sljedeći put ćete postati oprezniji. Ako želite znati kako prevladati neodlučnost, tada morate eliminirati ovaj strah od ponavljanja pogreške, a pritom ostati razboriti.

TRENUTNE PREDNOSTI

Neodlučnost je često povezana s našu zonu udobnosti. Neugodan razgovor ili odluka može negativno utjecati na naše psihičko stanje, pa je uvijek iznova pokušavamo odgoditi, čak i ako nam nije od koristi. Često se ova "zamka" javlja u odnosima s prijateljima. Na primjer, ako vas dobar prijatelj zamoli da zaposlite njegovu nesposobnu ženu. Vaš pozitivan odgovor može loše utjecati na rad cijele tvrtke, a negativan će pogoršati vaš odnos s prijateljem. A takve skliske odluke neodlučna osoba obično pomakne na vrijeme.

U POTRAZI ZA IDEALOM

Odabir najbolje moguće opcije je, naravno, racionalan izbor, ali nije uvijek jednostavan. Sve odluke imaju pozitivne i negativne strane, duga usporedba prednosti i mana može značajno odgoditi trenutak izbora. Stoga je utrka za idealom daleko od najboljeg načina da se riješite neodlučnosti i donesete odluku. Možemo samo potrošiti puno vremena, a izbor će ostati neučinjen.

IZMEĐU DVA ZLA

Dvije odluke koje u startu dovedu do neugodnih posljedica mogu usporiti naš izbor. Podsvjesno se udaljavamo od trenutka donošenja odluke, pokušavamo je odgoditi kako se ne bismo suočili s negativnim posljedicama. Međutim, takvo ponašanje dovodi do još negativnijeg ishoda. Uostalom, dok skrivamo glavu u pijesak, situacija se može promijeniti, opcije će nestati, a ostat će samo najgora opcija. Izbor između dva zla mora se napraviti brzo, to će pomoći u prevladavanju neodlučnosti.

ŽALITE POTROŠENI NOVAC

Ako se izbor pokazao pogrešnim, onda vidimo da moramo nešto promijeniti, izabrati drugačiji put, naučiti kako se riješiti neodlučnosti. Nije svatko u stanju odmah promijeniti smjer, čak i ako je pogrešna odluka očita. Sve krivnje potrošeno vrijeme, trud i novac. Oni nas tjeraju da nastavimo dalje, čak i ako to donosi neugodnosti. Na primjer, loš hotel i loše vrijeme na odmoru nisu uvijek razlog za odlazak od kuće. Možemo sjediti u sobi i patiti, ali potrošeni novac ne dopušta nam da odemo.

SUKOB LOJALNOSTI

Trudimo se održavati dobre odnose sa svim ljudima oko nas, ali to ponekad nije moguće, pogotovo ako moramo birati između dvije skupine ljudi. Na primjer, uskoro vam je godišnjica braka, a šef vas tjera da zamijenite kolegu na poslu. Nemoguće je izaći iz takve situacije bez gubitka. Ostani dobar za sve Ne uspijeva uvijek. Ako vas okolnosti tjeraju na izbore, tada morate procijeniti posljedice svake odluke i napraviti izbor na temelju osobnih prioriteta. Tako možete jednostavno objasniti svoju odluku drugim ljudima i izaći iz situacije bez značajnih gubitaka.

Ako trebate donijeti važnu odluku koja će utjecati na vaš budući život, a koja je vezana uz dobrobit voljenih osoba, novca ili rast karijere, tada je uvijek teško nositi se s neodlučnošću. Na primjer, izbor ulaganja novca - ulaganja u nekretnine ili kupnja valuta, ulaganje u dionice ili plemenite metale. Neodlučnost ne samo da odgađa trenutak izbora, već i negativno utječe na naše emocionalno stanje, tjera nas da stalno razmišljamo o jednom problemu. Ali izbor će se ipak morati napraviti.

Prema zapažanjima i istraživanjima profesorice psihologije Marine Meline, pet je glavnih kriterija koji pomažu razumjeti kako prevladati neodlučnost. Analizirala je situacije povoljnog ishoda izbora i pogrešnih odluka, osvrnula se na ponašanje ljudi koji su dovedeni u situaciju obveznog odlučivanja. Evo zaključaka koje je izvukla iz svojih promatranja.

SVIJEST

Ako pogledate naše okruženje, onda sigurno svatko ima osobu koja se stalno žali na život. I mi sami imamo problema kojih bismo se htjeli riješiti. Ovi problemi su situacija izbora, koju moramo shvatiti, prevladati neodlučnost. Uostalom, prema Eric Bernu, "nema problema, postoje neprihvaćene odluke".

Tipičan primjer je nezadovoljstvo poslom. Mala plaća, nezanimljiv posao, šef tiranin. U ovom slučaju, osoba se obično osjeća kao žrtva prevladavajućih okolnosti. Ali zapravo, ovo je situacija izbora, odluka koja se mora donijeti. Prva opcija je promjena posla. Da biste to učinili, morate potražiti novu poziciju, pregledati slobodna radna mjesta, poslati životopise različitim tvrtkama (pročitajte " Gdje možete naći posao"). Druga opcija podrazumijeva nastavak rada na istom mjestu, ali promjenu uvjeta koji Vama ne odgovaraju. Možete razgovarati sa svojim šefom i obnoviti odnose, možete raditi više kako biste napredovali na višu poziciju s višom plaćom. Postoji i treća opcija, koja također zahtijeva vaganje prednosti i mana, analizu drugih opcija za ishod. Treća opcija je ostati na istom mjestu i ne mijenjati ništa. Takva odluka ima pravo na postojanje, jer više nećete kriviti okolnosti u trenutnoj situaciji, već ćete shvatiti da je ovaj izbor bio promišljena odluka.

STVARNOST

Izbor uvijek podrazumijeva da moramo proučiti situaciju u cjelini, vidjeti sve nijanse polarnih odluka kako bi izbor bio promišljen. Da biste to učinili, morate prikupiti činjenice, analizirati prednosti i nedostatke različitih situacija i odluka, riješiti se neodlučnosti.

Ali ne može svaka osoba svjesno sagledati situaciju, vidjeti sve njene aspekte. Mnogi podsvjesno uključuju tehnike psihološke obrane - ne obraćaju pažnju ni na jednu činjenicu, istiskuju je iz svoje svijesti, zamjenjuju pojmove, ograđuju se od stvarnosti.

Da biste donijeli odluku koja vam, ako ne prepušta pobjedu, onda barem umanjuje negativne posljedice, morate što točnije sagledati cjelokupnu sliku. Ne možete odgoditi trenutak izbora, jer dok ste u nedoumici, situacija se može promijeniti, trebat će vremena za dodatnu analizu. Da biste naučili kako se nositi s neodlučnošću, uvijek morate postaviti granice, granice za donošenje odluke, inače se proces selekcije može nastaviti unedogled.

KRITERIJ

Na temelju čega treba napraviti izbor?

Tri su riječi koje definiraju naše odluke - to su "mogu", "želim", "trebam". Obično je samo jedan od ovih kriterija odlučujući u izboru, dok ostali postaju dodatni.

Za donošenje učinkovitih odluka potrebno je jasno vidjeti koji će od kriterija u svakoj konkretnoj situaciji biti dominantan. Tada će izbor biti puno brži.

Neodlučni ljudi u takvim situacijama troše vrijeme na svaku opciju za ishod događaja, donose međusobno isključive odluke, sumnjaju i ne mogu se odlučiti.

ODGOVORNOST

Svaki izbor nosi i pozitivne i negativne strane. U pravilu nakon donošenja odluke počinjemo analizirati njezine posljedice i sumnjamo u ispravnost odluke. Potrebno je shvatiti da je izbor napravljen samostalno, stoga odgovornost za njega mora snositi isključivo sam.

Neodlučna osoba ne može preuzeti odgovornost za svoje izbore i postupke. On, a da nije ni donio odluku, počinje brinuti o mogućim posljedicama, žureći između nekoliko opcija. Drugi ljudi ne mogu prihvatiti da je izbor isključivo njihova odluka, pokušavaju je podijeliti s kolegama i prijateljima. Razlog tome je mogući neuspjeh, odgovornost za to je lakše prebaciti na ramena stranaca. Ali ako je izbor samo vaša odluka, onda morate pronaći snagu u sebi da budete odgovorni za ovaj izbor.

Učinkoviti ljudi koji znaju kako prevladati neodlučnost donose odluke bez puno razmišljanja. Njihove se odluke ne temelje samo na intuiciji. Problemu pokušavaju dati kreativnu komponentu, uključiti maštu tijekom donošenja odluka. Dakle izbor neće biti banalno uspoređivanje činjenica, a manje će se vremena potrošiti na njegovo usvajanje.

NEMA ALTERNATIVE

Izbor koji napravite nije 100% jamstvo uspjeha vaše odluke. Vi birate samo jedan od puteva, ali za željeni učinak potrebno se potruditi. Neki neodlučni ljudi skrenu s puta, na njemu će se pojaviti tek prve poteškoće. Odluka je samo prvi korak, potrebno je postići i rezultat.

Učinkovita osoba razmatra nekoliko opcija u fazi odlučivanja, a zatim se fokusira na napravljeni izbor, ne obraćajući pažnju na druge opcije.

Donošenje odluka prati nas kroz cijeli život. Naša neodlučnost dovodi do neučinkovitosti, stoga je trebamo izbjegavati, naučiti donositi izbor na temelju analize situacije, razumjeti kako prevladati neodlučnost. Tako možemo naučiti donositi ispravne i učinkovite odluke.

Ako pronađete grešku, označite dio teksta i kliknite Ctrl+Enter.

Dobar dan, dragi čitatelji. Ovaj će članak biti od interesa za one ljude koje često posjećuju sumnje prije nadolazećeg izbora. Razgovarat ćemo o mogućim razlozima ovog fenomena. Razmotrimo kako se ova kvaliteta može prevladati.

Definicija pojma

Neodlučnost je nedostatak povjerenja u vlastite sposobnosti, u ispravnost donošenja odluka. Neodlučnost je karakterna osobina koju s vremena na vrijeme ima svaka osoba. Normalno je da svaki pojedinac ima određene nedoumice prilikom donošenja odluke. Dok jedni svoju neodlučnost pobjeđuju odabirom vlastitog puta, drugi od toga stvaraju veliki problem koji s vremenom raste, gurajući čovjeka u stupor, gutajući ga cijelog.

Razmatrajući neodlučnost s psihološke točke gledišta, postoje dva njezina aspekta:

neodlučnost se temelji na sumnji u sebe, u vlastite snage;
sklonost pojedinca iskustvu, uzbuđenje zbog navodnih problema u bliskoj budućnosti.

Ako neodlučnost progoni u svakodnevnom životu, ne omogućuje donošenje čak ni najelementarnijih odluka, onda postoji psihološki problem, koji se očituje kao rezultat prisutnosti netočnog pogleda na svijet. Osoba koja ne može sama napraviti izbor podložna je moći drugih ljudi koji donose odluke umjesto nje. To nisu uvijek članovi obitelji, to može biti autoritativni prijatelj, šef ili čak program na mobilnom uređaju.

Kada netko drugi donese odluku umjesto neodlučne osobe, on kao da mu olakšava sudbinu, a čini medvjeđu uslugu, jer će prije ili kasnije doći trenutak kada u blizini neće biti ljudi koji bi mogli pomoći u donošenju odluke.

Mogući razlozi

Neodlučnost se, poput mnogih psihičkih problema, obično počinje razvijati u djetinjstvu.

Pogledajmo glavne razloge koji mogu dovesti do razvoja neodlučnosti.

Prebacivanje odgovornosti. Situacija u kojoj je osoba odrasla uz roditelje koji joj redovito pomažu u donošenju odluka. Kao odrasla osoba ne shvaća da mora biti odgovorna za vlastiti izbor. Odbija to učiniti sam. Takav pojedinac lako postaje žrtva prevaranata, sekti.
Drugi razlog za razvoj neodlučnosti, koja vuče korijene iz djetinjstva, je prisila na donošenje samostalnih odluka, koje su u slučaju promašaja bile praćene oštrim kažnjavanjem. Kad beba odraste, boji se donošenja bilo kakve odluke, jer ako pogriješi, bit će kažnjena. Takva će odrasla osoba usvojiti taktiku nečinjenja kako bi izbjegla mogući neuspjeh.
Dostupnost . Osoba želi biti savršena u svemu, pa mu je često izuzetno teško donijeti odluku, jer ako nije siguran u budući rezultat, počinje sumnjati u sebe, odustajući od mnogih pothvata.
Puno perspektiva. Osoba doživljava neodlučnost kada je potrebno napraviti izbor ne između dvije ili tri mogućnosti, već između pet ili više. Počinje kalkulirati o mogućim ishodima i posljedicama. A to čini zadatak izuzetno teškim, jer je mnogo lakše izabrati između dvije najvažnije opcije.
Prisutnost straha od budućnosti. Pojedinac se može bojati da će svaki izbor koji napravi utjecati na njegov budući život, učiniti ga nesretnim.
Prisutnost sumnje u sebe. Osoba koja ne vjeruje u vlastitu snagu neće pokušati postići nikakav uspjeh. Muškarčeva neodlučnost, primjerice, može se očitovati u strahu od započinjanja veze s predstavnicom suprotnog spola ako nije siguran u sebe. Tako može prići drugoj mladoj dami, manje privlačnoj, samo zato što će smatrati da će ga njegova izabranica smatrati nedostojnom.
Ovisnost o tuđem mišljenju. U takvoj situaciji osoba ne sluša ono što sama želi. On radi ono što većina misli, radi ono što svi drugi rade. Mogu se osjećati plašljivo, pa čak i uplašeno ako žele napraviti drugačiji izbor.
Dostupnost . Osoba vjeruje da je lakše odgoditi neko kontroverzno pitanje za kasnije, u dalekoj kutiji, nego razmišljati o tome sada i odlučiti nešto.
Nedostatak motivacije, želje. Jako je teško donijeti odluku kada ne znate svoj cilj.
Gubitak interesa za život. Situacija kada je osoba u stanju akutne psihoze, ne razumije zašto bi trebala živjeti, ne želi biti odlučna, ništa mu više nije važno.

Kako se oduprijeti

Prije svega, morate prepoznati prisutnost neodlučnosti u sebi. Također je važno utvrditi odakle dolazi, što ga izaziva.
Ako su u djetinjstvu vaši roditelji stalno donosili odluke, nisu vam dopuštali da budete neovisni, onda morate shvatiti da ste sada već odrasli i sami morate biti odgovorni za svoj život. Ako u vašoj sadašnjoj obitelji, osim vas, još uvijek postoje djeca ili drugi ljudi koji trebaju vaše skrbništvo, zaštitu, tim više, trebali biste shvatiti da sada samo vi možete nositi ovaj teret.
Obratite pozornost na svoje samopoštovanje, pobrinite se za njegovo povećanje. Neodlučnost je često posljedica neizvjesnosti, što znači da treba raditi na sebi.
U trenutku kad ste suočeni s izborom, trebate sagledati cijeli problem. Razmotrite sve aspekte, prednosti i nedostatke svake opcije, razmislite o svemu.
Možete naučiti postaviti vremenska ograničenja za donošenje odluka. Ne možete odgoditi izbor za kasnije, tako da riskirate da se ne nosite sa svojim problemom.
Naviknite se na činjenicu da su ljudi skloni griješiti, nije uvijek napravljeni izbor uistinu ispravan, ali nema razloga za brigu. Ovdje se pojavljuje iskustvo koje će vam omogućiti da spriječite pogreške u budućnosti, naučiti vas kako ispravno postupiti sljedeći put. Osoba koja je neaktivna, boji se mogućih neuspjeha, samo stoji, ne ide naprijed, a to je puno gore od prve opcije. Također treba shvatiti da vas nitko neće kazniti za pogrešne korake.
Naučite vjerovati svojoj intuiciji. Vrlo često je ispravna opcija ona koja vam prva padne na pamet. Kada imate izbor između nekoliko opcija i ne možete se odlučiti, zatvorite oči i pokušajte zamisliti pravu. Prva stvar koja vam pada na pamet vjerojatno je ona prava.
Ako ste perfekcionist, naučite se oduprijeti svojoj prirodi. Zapamtite da perfekcionizam također rađa i značajno pogoršava kvalitetu života bilo koje osobe. Potrebno je shvatiti da nema idealnih ljudi, svatko može pogriješiti i bolje je pokušati nešto poduzeti nego sjediti, bojeći se da ovo ili ono ne učinite savršeno.
Naučite odrediti prioritete. Kada imate previše opcija za odabir, morate ih suziti. Uostalom, puno je lakše odlučiti se za jednu od dvije ili tri opcije nego za deset.
Ako ste pred ozbiljnim izborom i užasno se bojite da ćete pogriješiti, napravite rezervni plan. Možete razmisliti o tome kako ćete se ponašati u situaciji ako je izbor koji napravite pogrešan.
Izuzetno je važno da se pri procjeni opcija vodite samo svojim mišljenjem, ne slušajući nikoga. Ako vam je zbog nekih okolnosti teško donijeti odluku bez nečijeg poticaja, pomoći, tada možete potražiti savjet od voljenih osoba.
Ako se ne možete sami nositi sa svojom neodlučnošću, trebate se obratiti psihoterapeutu ili psihologu koji će se pozabaviti uzrokom ovog stanja, naučiti vas kako se tome oduprijeti, kako izgraditi svoj život u budućnosti.

Sada znate kako prevladati neodlučnost u sebi ili svojim bližnjima. Mora se shvatiti da nesigurni ljudi koji uvijek teško donose odluke sami sebi otežavaju život. Važno je znati oduprijeti se ovoj osobini, pronaći snagu u sebi da budete odlučna osoba, da ne odustanete od onoga što želite, da se ne bojite preuzeti opravdane rizike.

Što najviše koči uspjeh suvremenog čovjeka? Nespretnost? Neznanje? Nedostatak kulture i takta?

Najveći neprijatelj uspjeha je sumnja u sebe i sebe!

To je stanje neizvjesnosti koje može poništiti apsolutno sve planove i snove, ostavljajući vas bez ičega. To je ono što vas sprječava da živite život kakav želite. Ali što učiniti u vezi s tim?

Neizvjesnost je posebna vrsta fobije, koja je usmjerena na otpor bilo kakvom djelovanju - unutarnjim i vanjskim promjenama. Ovaj strah djeluje kao sidro na ljudsku psihu, tjerajući ga da zadrži osjećaj "stabilnosti" što je duže moguće. A to znači da će osoba zadržati stanje u kojem ostaje što je duže moguće, čak i ako mu radikalno ne odgovara.

Kao što znate, ako se osoba ne razvija, degradira. U poodmakloj fazi sumnje u sebe, osoba prestaje paziti na svoj izgled, prestaje čitati, zanima se za život i radi ono što voli. Pretvara se u amorfno i vječno nezadovoljeno biće. Da, grubo je, ali većinu vremena je istina.

Korijeni sumnje u sebe sežu u djetinjstvo. Ova fobija u većoj mjeri ovisi o roditeljskom odgoju, a samo dijelom o okolini djeteta.

Kada se dijete počinje shvaćati kao osoba, doživljava akutnu potrebu za socijalizacijom. Od 3-4 godine dijete treba stalno održavati komunikaciju s drugim ljudima. Naravno, najčešće su to roditelji, rjeđe - bake i djedovi.

Kritiziranje djetetovih postupaka i nedostatak pohvala glavni je razlog dječje sramežljivosti koja u odrasloj dobi prerasta u nesigurnost. Osoba jednostavno ne može shvatiti da je u stanju učiniti nešto dobro i za to dobiti pozitivno, a ne kritiku. Stoga radije ne radi ništa.

Sramežljivost i, kao posljedica toga, sumnja u sebe ozbiljan je problem u modernom svijetu. Pa kako se nositi s nesigurnošću?

Postoji ogroman broj načina i metoda koji vam omogućuju da prevladate osjećaj sumnje u sebe. Identificirali smo 5 najjednostavnijih i najučinkovitijih.

1. “Ja sam najbolji” ili “Ja sam najbolji”

Pažnja! Od ovog trenutka postajete najljepša osoba u svemiru. Idite do zrcala i pokušajte pronaći onoliko značajki koliko želite. Na primjer, lijep oblik nosa ili atraktivan oblik očiju. Odlučno odbaci sve misli o nesavršenosti i sve sumnje u svoju savršenost.

Ako stvarno imate nedostataka, zapamtite da se većina njih može ispraviti: teretana, pravilna prehrana, nova frizura ili šminka - morate se usredotočiti na savršenu sliku koju želite dobiti. I što je najvažnije, morate primijetiti ugodno u sebi svaki dan i nekoliko puta.

2. Nema radnji bez grešaka

"Ne griješi samo onaj tko ništa ne radi." Ako imate san, napravite detaljan plan kako ga ostvariti i. Trčite, idite, u ekstremnim slučajevima, puzite prema cilju, i prije ili kasnije on će vam se pokoriti.

Ako vas plaši količina potrebne radnje ili ne znate odakle početi, počnite s prvim korakom. Učinite nešto malo, ali vodi do cilja i! Na našim treninzima polaznici hodaju po razbijenom staklu i užarenom ugljenu. Ali nakon prolaska svi kao jedan izjavljuju: "Prvi korak je najstrašniji, ali čim se učini, postaje jasno da je sve jednostavnije i lakše nego što se čini."

Počnite djelovati! A ako vas neizvjesnost obuzme, pročitajte biografije poznatih ljudi i pogledajte koliko su grešaka napravili u životu. Bit ćete iznenađeni.

3. Vrijedan sam sreće

"Zaslužujem biti sretan (sretan)" - ovu frazu morate stalno ponavljati sebi. Uostalom, jedan od najvećih problema nesigurnih osoba je strah od susreta sa suprotnim spolom. Njeguju taj strah, više od svega boje se da će biti odbijeni. No, da budemo iskreni, ne boje se manje dobiti suglasnost – jer ne znaju što bi s njom.

"Zaslužujem biti sretan (sretan)" - neka vam ovaj izraz bude moto. tvoja mantra. Tvoja čarolija. Samo budi svoj i zapamti da zaslužuješ sreću.

4. Uspjet ćeš!

Nije važno gdje se trenutno nalazite, važno je kamo idete. Većina velikih poslovnih ljudi i slavnih ljudi nekoć je počinjala s malim. Primjerice, Richard Branson, slavni britanski milijarder, prodavao je božićna drvca, a Warren Buffett, najveći svjetski investitor, prodavao je novine.

Da biste bili veliki, morate razmišljati kao veliki. Preporučamo čitanje autobiografija velikih, slavnih i uspješnih ljudi. Iskustvo stotina učenika pokazuje da takve knjige mogu dati sve što je potrebno za otklanjanje sumnje u sebe i ispunjenje snagom za postignuća i pobjede. !

5. Prestanite se uspoređivati s drugim ljudima

Na svijetu živi više od 7 milijardi ljudi. A među njima će sigurno biti netko jači, pametniji, ljepši od tebe. To je neizbježno. Stoga je uspoređivati sebe s drugima gubitnička strategija.

Ali možete usporediti sebe-danas sa sobom-jučer. Pogledajte što ste postali bolji, odgovorite na svoje uspjehe i postignuća i nagradite se. To će vam pomoći da svaki dan postignete nova postignuća i stalno se usavršavate.

6. Idi zbog straha!

Jedno od najvažnijih pravila. Učinite sve što vas tjera u strah, pokušajte i djelujte. Možda neće svaka akcija donijeti uspjeh, ali će svakako dodati samopouzdanje. A svaki uspjeh povećat će snagu vaše osobnosti nevjerojatnom brzinom.

Ako se bojite visine, skočite padobranom!
Bojite se neuspjeha sa suprotnim spolom - upoznajte par djevojaka (ili muškaraca) u klubu!
Bojite se da ne ispadnete glupi pred svojim nadređenima - napišite vlastiti plan za racionalizaciju tijeka rada i predstavite ga na glavnoj skupštini!

Naravno, vrlo je teško nadvladati samog sebe. A mnogi više vole sjediti u sjeni bez privlačenja pozornosti. Ali to se mora učiniti, jer samo tako možete osjetiti svoj značaj. Samo snažna djela pomoći će vam da prevladate neodlučnost u sebi i dobijete inspiraciju za nova postignuća.

Sumnja u sebe sprječava osobu u izgradnji društvenih odnosa i postizanju životnih ciljeva, dovodi do nezadovoljstva sobom i depresije. Nudim 10 učinkovitih savjeta , koji će pomoći da se riješite sumnje u sebe.

Što mislite koja je razlika između kukavice i heroja? Obojica se boje, ali junak mijenja stav prema strahu i usmjerava svoju energiju na pobjedu, dok kukavica pati ili se skriva u grmlju.

Svaki događaj u našem životu je neutralan i samo ga mi činimo pozitivnim ili negativnim. To treba uzeti u obzir ako se osoba želi riješiti sumnje u sebe.

Uzroci sumnje u sebe

Za pojavu sumnje u sebe mogu biti odgovorni različiti čimbenici: genetski kod roditelja, nepravilan odgoj, negativan utjecaj okoline, mediji.
U modernom svijetu, preplavljenom iskušenjima i masovnim obrascima “vidi kako sam cool, radi kao ja”, “gledaj tako - uspjet ćeš” i tako dalje, jedinstvenu osobnost svake osobe pretvara u sivog prosječnog pojedinca koji , umjesto da pokažu svoju originalnost i posebnost, gube samopouzdanje, fokusiraju se na javno mnijenje i uspoređuju se s drugima.

Razmotrite jedan od prvih čimbenika u nastanku sumnje u sebe - genetski kod roditelja. Ispostavilo se da sumnja u sebe, kao i neke karakterne osobine, ne samo da se može steći tijekom života, već i naslijediti od roditelja, baka i djedova. Drugim riječima, dolaskom na ovaj svijet, dijete čiji rođaci nisu potpuno sigurni u sebe, nasljeđujući to genetski, ima tendenciju da odraste u manje samouvjerenu osobu od svojih vršnjaka. Međutim, čak iu takvoj naizgled bezizlaznoj situaciji postoji izlaz - genetika se može promijeniti, razvijajući samopouzdanje i snagu osobnosti.

Neki, osjećajući da izvor njihove nesigurnosti dolazi od prethodnih generacija, počnu iznutra ogorčavati i osuđivati svoje roditelje, i još gore, okrivljavati ih. Međutim, ovakav pogled na život nije sasvim pravedan. Treba shvatiti da je svaka generacija pametnija od prethodne. Osoba dolazi u život kako bi riješila ne samo svoje osobne probleme i prošla put svog razvoja i samousavršavanja, već i kako bi riješila probleme svojih predaka. I prenijeti djeci savršeniji nasljedni kod. Stoga je zadatak svake genetski nesigurne osobe njegovati samopouzdanje, koje se postiže ljubavlju i povjerenjem u sebe i u svijet.

Drugi vrlo važan faktor u nastanku sumnje u sebe je obrazovanje u djetinjstvu. Neki roditelji, iz dobre namjere ili iz nerazumijevanja, grde svoju djecu frazama koje se dugo utiskuju u podsvijest i stvaraju sumnju u sebe. Koliko često na ulici i u javnom prijevozu možete vidjeti sliku kada jedan od roditelja grubim i nezadovoljnim glasom grubo “odgaja” svoje znatiželjno, naivno i obrazovano dijete - “Odlazi”, “Ne znaš kako”, “Ne diraj”, “Rekao sam ti”, “Opet si to učinio”, “Slušaj” - ovaj popis se nastavlja. Ali ovo sićušno stvorenje čistih namjera već u tako mladoj dobi pokazuje svoju individualnost i jedinstvenost, te percipira svijet onakvim kakav jest.

Treći faktor na popisu sumnje u sebe je društveno okruženje. Društveno okruženje zahtijeva od osobe podložnost i lomi njegovu osobnost, potiskuje osobu i stvara sumnju u sebe. Ovdje je vrlo važno ostati vjeran sebi, ne podlijegati utjecaju drugih, ne voditi se mišljenjima drugih, ne poistovjećivati se s drugima i zapamtiti da je svaka osoba jedinstvena i neponovljiva.

Jedan od najvažnijih faktora, po mom mišljenju, su mediji. Nažalost, danas su ljudi (osobito novinari) skloni fokusirati se na negativne informacije. Živopisan primjer ispunjavanja razmišljanja ljudi negativnošću su vijesti na televiziji: ratovi, ubojstva, katastrofe, nasilje - to su glavne teme vijesti. A koliko ljudi započinje dan samim gledanjem vijesti, programirajući se s negativnošću za cijeli dan, a da toga i ne znaju. Televizija je ta koja stvara neizvjesnost u budućnost i osjećaj nesigurnosti.Ako razumijete da je sumnja u sebe jedan od vaših glavnih i najvećih problema, onda se isplati potruditi nadvladati sumnju u sebe, steći samopouzdanje i prenijeti ga dalje svojim potomcima.

Sumnja u sebe javlja se, prije svega, zbog straha od komunikacije.

Jer čovjek ne može:

izraziti svoje osjećaje;
braniti svoje interese;
razumjeti ljude;
uspostaviti kontakte;
previše taktičan, boji se uvrijediti;
previše skroman.

Neuspjesi u komunikaciji dovode do psihičkih blokada, osoba se povlači u sebe, postaje ogorčena, ne može uspostaviti kontakte i izgraditi društvene odnose. To je zbog nemogućnosti razumijevanja ljudi, nijansi njihovog govora ili emocija. Nagomilava ogorčenost, gorčinu, očaj. Neriješeni sukobi ili problemi odlaze u podsvijest.

Kako biste prevladali komunikacijske neuspjehe i riješili se sumnje u sebe, psiholozi savjetuju da razmotrite sljedeće::

Što više komunikacije, to manje neizvjesnosti.
Trebate se usredotočiti na proces komunikacije, a ne na strah ili unutarnje reakcije.
Tijekom razgovora budite fokusirani na sugovornika, a ne na vlastite misli i osjećaje.

Tijekom razgovora,:

govoriti jasno i glasno;
pogledajte partnera u oči
biti slobodan i nesputan;
izraziti svoje zahtjeve, želje i osjećaje, koristeći riječ "ja" za to;
nemojte se ispričavati ako morate nešto tražiti;
nemojte se ispričavati ako postavljate zahtjeve;
zahvaliti za učinjenu uslugu;
ne budite agresivni, ne vrijeđajte i ne vrijeđajte drugu osobu;
pokazati poštovanje prema poziciji druge osobe.

Kad sam bio mlađi, također sam patio od sumnje u sebe. Plakala sam kad nisam mogla uzvratiti ili se zauzeti za sebe, osjećala sam se plašljivo u raznim situacijama, bojala sam se tuđeg mišljenja, osude, govora o meni “iza leđa”. I stalno sam dobivao životne situacije u kojima sam morao naučiti pokazati svoju snagu.

Nije bilo gdje tražiti savjet kako promijeniti sebe. A psihologe i psihoanalitičare moglo se vidjeti samo u američkim filmovima. Stoga sam morao razmišljati o vlastitim problemima i tražiti izlaz.

Svaki put, prilazeći ogledalu u bilo koje doba dana iu bilo kojem obliku, rekla sam sebi da volim i poštujem sebe. Gledajući svoj odraz, kada sam se najviše svidjela, pokušala sam to popraviti u sjećanju, i osjećati se u tom stanju cijelo vrijeme.

Počeo sam se poštovati i hvaliti za najmanje uspjehe i postignuća. Prestao biti sebičan.

Promijenio sam svoje ponašanje u svakodnevnim situacijama:

Ona je prva ulazila u razgovor sa susjedima, sa suputnicima u prijevozu na dugim putovanjima, u kolonama.

Tražila je da zatvorim prozor u javnom prijevozu, da ustupim mjesto.

Zamolio sam prodavačice da me posluže. Pa makar to bila samoposluga, a robu sam mogao pronaći. Počeo razgovarati s njima.

Odabrala sam skupi nakit, dugo ga isprobavala, tražila da vidim druge, promatrajući prodavače i shvaćajući da izazivam njihovo nezadovoljstvo.

Počeo sam češće govoriti “ne” kada bi me nešto zamolili i bilo je jasno da me žele iskoristiti.

Prestala sam obraćati pozornost na ono što govore o meni.

Ulazila je u razgovore u velikim tvrtkama, izražavajući svoje mišljenje o raznim pitanjima.

Ovaj rad na sebi pomogao mi je da se riješim sumnje u sebe.

Kao rezultat mog istraživanja pojavilo se 10 savjeta kako se riješiti sumnje u sebe.

1. Volite i poštujte sebe.

2. Stalno se osjećate u svojoj najboljoj slici koju ste sami stvorili.

3. Hvalite se i za najmanja postignuća i uspjehe.

4. Promijenite svoje ponašanje u svakodnevnim situacijama.

5. Više komunicirajte.

6. Ne razmišljajte o mogućim neuspjesima, krivnja i samobičevanje ne dovode do rezultata.

7. Izbjegavajte samokritiku i kritiziranje.

8. Ne uspoređujte se s idealom koji ste stvorili u svojoj mašti.

9. Nemojte sebi postavljati previsoke zahtjeve.

10. Ponavljajte afirmacije.

Znam da samouvjeren čovjek

cijeni njegove sposobnosti;
vjeruje da je njegova vlastita snaga dovoljna za postizanje bilo kojeg cilja;
ne skriva svoje osjećaje, želje, zahtjeve;
zna odbiti;
pronaći zajednički jezik s ljudima;
zna kada započeti i završiti razgovor.

Pohvalite se i za najmanja postignuća ako ste uspjeli:

braniti svoje interese u sporu;
u javnosti govoriti smireno i samouvjereno;
smireno prihvatiti "iskose poglede" i raspravljanje o vlastitoj osobi;
uvjeriti osobu tijekom važnog razgovora;
nađite snage u sebi da ne obraćate pažnju na mišljenja ljudi čija ste mišljenja prije doživljavali bolno.

Krenite na put samousavršavanja, ne odustajte od onoga što ste planirali, budite uporni.

Volite i poštujte sebe, i ljudi će vas voljeti i poštovati. Osjete vašu energiju i što mislite o sebi i kako sebe procjenjujete.

Mojih 10 savjeta kako se riješiti sumnje u sebe pomoći će vam da prevladate sumnju u sebe, podignete svoje samopouzdanje i mišljenje ljudi oko vas.

Želeći vam povjerenje,

Bio bih vam zahvalan ako ostavite komentar i izrazite svoje mišljenje o članku. Podijelite članak 10 savjeta kako se riješiti sumnje u sebe na društvenim mrežama. mreže!

__________________________________________________________________________________

Ostavite svoje komentare ili dodatke članku!

Ne donosimo sve odluke čvrsto i odmah. Ponekad izbor postaje pravo mučenje. Pokušavamo odgoditi trenutak donošenja odluke, izbjegavati izravan odgovor "da" ili "ne". To može stvoriti poteškoće u životu, stoga morate znati kako naučiti donositi odluke i kako prevladati neodlučnost.

PRILIKE EUFORIJE

STRAH OD PONAVLJANJA GREŠKE

TRENUTNE PREDNOSTI

Neodlučnost je često povezana s našom zonom udobnosti. Neugodan razgovor ili odluka može negativno utjecati na naše psihičko stanje, pa je uvijek iznova pokušavamo odgoditi, čak i ako nam nije od koristi. Često se ova "zamka" javlja u odnosima s prijateljima. Na primjer, ako vas dobar prijatelj zamoli da zaposlite njegovu nesposobnu ženu. Vaš pozitivan odgovor može loše utjecati na rad cijele tvrtke, a negativan će pogoršati vaš odnos s prijateljem. A takve skliske odluke neodlučna osoba obično pomakne na vrijeme.

U POTRAZI ZA IDEALOM

IZMEĐU DVA ZLA

ŽALITE POTROŠENI NOVAC

SUKOB LOJALNOSTI

Trudimo se održavati dobre odnose sa svim ljudima oko nas, ali to ponekad nije moguće, pogotovo ako moramo birati između dvije skupine ljudi. Na primjer, uskoro vam je godišnjica braka, a šef vas tjera da zamijenite kolegu na poslu. Nemoguće je izaći iz takve situacije bez gubitka. Ostati dobar za sve ne uspijeva uvijek. Ako vas okolnosti tjeraju na izbore, tada morate procijeniti posljedice svake odluke i napraviti izbor na temelju osobnih prioriteta. Tako možete jednostavno objasniti svoju odluku drugim ljudima i izaći iz situacije bez značajnih gubitaka.

Kako prevladati neodlučnost

Ako trebate donijeti važnu odluku koja će utjecati na vaš budući život, a koja je povezana s dobrobiti voljenih osoba, novcem ili rastom karijere, onda je borba s neodlučnošću uvijek teška. Primjerice, izbor ulaganja novca je ulaganje u nekretnine ili kupnja valute, ulaganje u dionice ili plemenite metale. Neodlučnost ne samo da odgađa trenutak izbora, već i negativno utječe na naše emocionalno stanje, tjera nas da stalno razmišljamo o jednom problemu. Ali izbor će se ipak morati napraviti.

SVIJEST

Tipičan primjer je nezadovoljstvo poslom. Mala plaća, nezanimljiv posao, šef tiranin. U ovom slučaju, osoba se obično osjeća kao žrtva prevladavajućih okolnosti. Ali zapravo, ovo je situacija izbora, odluka koja se mora donijeti. Prva opcija je promjena posla. Da biste to učinili, morate potražiti novu poziciju, pregledati slobodna radna mjesta, poslati životopise različitim tvrtkama. Druga opcija podrazumijeva nastavak rada na istom mjestu, ali promjenu uvjeta koji Vama ne odgovaraju. Možete razgovarati sa svojim šefom i obnoviti odnose, možete raditi više kako biste napredovali na višu poziciju s višom plaćom. Postoji i treća opcija, koja također zahtijeva vaganje prednosti i mana, analizu drugih opcija za ishod. Treća opcija je ostati na istom mjestu i ne mijenjati ništa. Takva odluka ima pravo na postojanje, jer više nećete kriviti okolnosti u trenutnoj situaciji, već ćete shvatiti da je ovaj izbor bio promišljena odluka.

STVARNOST

KRITERIJ

Na temelju čega treba napraviti izbor?

Tri su riječi koje definiraju naše odluke - to su "mogu", "želim", "trebam". Obično je samo jedan od ovih kriterija odlučujući u izboru, dok ostali postaju dodatni.

Za donošenje učinkovitih odluka potrebno je jasno vidjeti koji će od kriterija u svakoj konkretnoj situaciji biti dominantan. Tada će izbor biti puno brži.

Neodlučni ljudi u takvim situacijama troše vrijeme na svaku opciju za ishod događaja, donose međusobno isključive odluke, sumnjaju i ne mogu se odlučiti.

ODGOVORNOST

Učinkoviti ljudi koji znaju kako prevladati neodlučnost donose odluke bez puno razmišljanja. Njihove se odluke temelje ne samo na

intuicija. Problemu pokušavaju dati kreativnu komponentu, uključiti maštu tijekom donošenja odluka. Dakle izbor neće biti banalno uspoređivanje činjenica, a manje će se vremena potrošiti na njegovo usvajanje.