Kako žena voli samu sebe: Jednostavni savjeti. Kako naučiti voljeti sebe? Podsjetnik za lijepe žene

Odnos drugih prema svakome od nas ovisi o tome što mislimo o sebi. Ako žena želi da je drugi poštuju i vole, mora voljeti i poštovati samu sebe. U suprotnom, drugi će imati čudan osjećaj - kao dobra žena, ali nešto nije u redu s njom ... Čak i ako vješto skrivate svoju mržnju prema sebi, ljudi to i dalje osjećaju.

Većina žena razumije da za uspješan život morate biti sposobni voljeti sebe. Ali kako žena može voljeti samu sebe? Postoje jednostavni savjeti koje možete slijediti kako biste naučili voljeti sebe.

Prepoznajte da ste posebni i jedinstveni

Prije svega, zaboravite na svoje nedostatke. Štoviše, u većini slučajeva oni su nategnuti ili uvelike pretjerani. Vaše mane su vaše osobine.

Svatko od nas je jedinstven i neponovljiv, takvog nema i nikada neće biti. I u tome leži vaša privlačnost. Nitko drugi nema oči, usne, jagodice kao ti. Pogledaj se, vidi kako si lijepa.

Naučite se brinuti o sebi

Svatko od nas poznaje osjećaj ljubavi, ljubavi prema nekome. Ali ne znamo uvijek voljeti sebe. Kako onda žena može voljeti samu sebe?

Razmislite o tome kako pokazujete ljubav prema drugoj osobi. Što radite kada se brinete za svoju voljenu osobu? Vrlo je dobro napraviti popis i pokušati učiniti sve isto u odnosu na sebe. Vaš stav prema sebi, svom tijelu, svojim crtama će se vrlo brzo promijeniti.

Prepoznajte da zaslužujete najbolje

Pokušajte shvatiti da zaslužujete najbolje u svemu. U najmanjoj prilici, ugodite sebi. Ne moraju to biti skupe stvari ili usluge. Kupite, na primjer, lijepu bluzu ili novi ruž. Ali ova stvar bi vam trebala ugoditi, naglasiti vašu ljepotu i jedinstvenost. Morate se svidjeti sebi, biti zadovoljni vidjeti sebe u ogledalu.

Osjećajte se dotjerano, zavodljivo

Nikad si ne uskratite priliku da osjećate lijep. Danas postoji mnogo ugodnih postupaka za to. Napravite popis od 20 postupaka za sebe koji će vam pomoći da budete lijepi. Odvojite vrijeme barem jednom tjedno ili jednom mjesečno za jednu od njih.

Brinući se o svom tijelu, osjetit ćete kako vam raste samopouzdanje. Osjećat ćete se ženstveno, poželjno, zavodljivo. Kada volite svoje tijelo, moći ćete uživati ​​u brizi o sebi.

Osjeti ljepotu ženske slabosti

Mnogi su čuli izraz da je snaga žene u njezinoj slabosti. Žena koja se osjeća privlačnom ne boji se pokazati slabom, tražiti pomoć. U svojoj bespomoćnosti, žena izgleda nježnije, ženstvenije. Uz nju se svaki muškarac osjeća jakim, hrabrim, zaštitnikom. A ako se čovjek osjeća kao vitez, moći će za vas učiniti sve moguće i nemoguće.

Sada imate akcijski plan pod nazivom " poput žene". Kako biste ga lakše ispunili, napravite popis za sebe. Dodijelite za svaki dan u tjednu jednu stvar koja će vam pomoći da volite sebe. Krajem ovog tjedna osjetit ćete koliko se vaš odnos prema sebi promijenio.

Nadamo se da će vam naš članak pomoći. Napišite u komentarima koliko često ugađate sebi. Što činiš da se osjećaš lijepom, poželjnom, da voliš sebe.

Jeste li slučajno došli na ovu stranicu?

Uvijek kažemo da da bismo nekoga voljeli, prvo moramo nauči voljeti sebe. Tako je važno uspostaviti blisku vezu s najvažnijom osobom u vašem životu - sa samim sobom.

Način na koji vidite sebe u konačnici se odražava na sve što radite i svaki odnos koji imate. Voli sebe je kada pronađete mir u najdubljem dijelu svog bića i zaista uživate u vlastitom društvu. Mislim da mnogi ljudi ne znaju što to zapravo znači "voli sebe" pa ću objasniti što točno mislim.

Budite nježni prema sebi

Skloni smo biti naši najbolji i najgori kritičari. Toliko smo strogi prema sebi tako često da zaboravimo napraviti korak unatrag i dati si malo predaha. Normalno je da žena osjeća tugu, bol i strah. Ne trebamo se sramiti kad se ti osjećaji jave i pokušavati ih ignorirati ili maskirati lošim navikama. Ponekad ljudi misle da su ti osjećaji znak slabosti, ali u stvarnosti oni su znak snage.

Važno je da žena bude pažljiva prema sebi i da si dopusti da osjeća upravo ono što osjeća. Dok doživljavate te osjećaje, zapamtite da ste samo ljudi. Život je težak, ali ako stvarno želite naučiti voljeti sebe, budite nježni prema sebi. Ti si ti izvana.

Ne ignorirajte svoja iskustva

Jeste li ikada primijetili da kada zanemarite ili potisnete svoje osjećaje, oni se vraćaju takvim intenzitetom da gotovo ne možete odoljeti boravku u vlastitoj koži? Neodoljivo je - osjećati se nesretno - jer nas ti osjećaji tjeraju da razmišljamo, i to mnogo. Zato žena mora pronaći način da istrenira svoj mozak i potpuno istjera te negativne misli.

Jeste li ikada razgovarali s nekim o njihovim životnim iskustvima koja su ih rastužila ili povrijedila? Ljudi najčešće odgovaraju: "Ne želim pričati o tome" ili "Pravim se da se nije dogodilo." Ovo je savršen primjer nekoga tko si ne dopušta osjetiti iskustvo onoga što jest ili je bilo. U konačnici, sami sebi uzrokuju još više tuge i boli.

Kako žena može naučiti voljeti samu sebe? Ona to prvo mora shvatiti njeni osjećaji će joj reći sve što treba da zna da voli i brine o sebi, samo ih mora slušati.

Naučite kako usrećiti sebe

Vi sami svoj odnos s osobom činite vrjednijim i posebnim. Žena se ne bi trebala oslanjati na svog partnera ili bilo koga drugog da bi bila sretna. Savršeno sjedite kod kuće u petak navečer i sami gledate televiziju uz čašu vina i potpuno ste zadovoljni.

Neovisni ste i krećete se u ritmu vlastitog bubnja. Ne brinite ako ponekad vaš partner ode bez vas jer znate da vam je ovo vrijeme ionako potrebno. biti sam. Volite imati nešto posebno u svom životu, ali znate da nešto posebno može samo dodati vrijednost vašem životu jer ste zaista sretni s onim što jeste.

Morate naučiti cijeniti svoje snage

Pametni ste, suosjećajni i imate sposobnost vidjeti stvari u pozitivnom svjetlu. Ovo je jedan od tvojih najvrjednije koristi. Zauzvrat, to vam, kao ženi, omogućuje da vidite pozitivne kvalitete u drugima, posebno kvalitete vašeg partnera. Skloni ste primjećivati ​​pozitivne stvari o njima umjesto da izdvajate njihove slabosti.

Kako bi žena naučila voljeti sebe, trebala bi se usredotočiti na svoje pozitivne aspekte i minimizirati utjecaj slabosti na svoje raspoloženje i odnos prema sebi.

Shvatite da ponekad i vama treba pomoć.

Vas Jaka žena ali shvaćate da svatko ponekad treba pomoć i ne bojite se zatražiti je. Također shvaćate da je važno da se vaš partner osjeća potrebnim u vezi. Ako ne možete uzeti nešto s gornje police u smočnici, zovete partnera iz druge sobe da vam dođe pomoći.

Na isti način, morate naučiti prevladati teška vremena. Shvaćate da se ne možete uvijek sami snaći i nije vam problem osloniti se na partnera za pomoć i podršku. Ovaj savjet također će vam pomoći na putu da naučite voljeti sebe.

Ne morate zahtijevati ljubav, shvatite svoju važnost za osobu

Nigdje u svom svijetu ne zahtijevate da budete voljeni, i ne zahtijevate ljubav općenito. Znate da se ljubav daje i prima. Nesebični ste i pružate ljubav svima oko sebe. Žena ste, u skladu ste sa sobom, lako izražavate svoje osjećaje. S lakoćom se možete izraziti svom partneru. Znate da su mu vaši osjećaji važni. jer ste mu važni. Shvaćate kako to značajno utječe na zdravu komunikaciju s partnerom.

Tako je važno shvatiti značenje i važnost ženine ljubavi prema samoj sebi. Kada naučiš voljeti sebe, primijetit ćeš koliko je ljudima lakše voljeti te i kako ti tu ljubav prihvaćaš jer je zaslužuješ.

Valery Sinelnikov, poznati psihoterapeut koji je stvorio jedinstvene psihološke tehnike koje utječu na percepciju sebe, napisao je jednu od izvrsnih knjiga pod nazivom "Kako naučiti voljeti sebe".

Autor— V.V. Sinelnikov
Ime Kako naučiti voljeti sebe
Godina izdavanja — 2006

Kupite knjigu V. Sinelnikov - "Kako naučiti voljeti sebe" možete na partnerskoj stranici "Litres"

Kako žena može naučiti voljeti samu sebe. Savjeti psihologa

Koliko često sa zavišću gledate druge sretnije žene i pokušavate odgovoriti na pitanje zašto je u životu sve tako neujednačeno, nelogično, neobjašnjivo.

Zašto jedno SVE, a vi samo jadne mrvice? Pritom je taj drugi daleko od najljepšeg i najvrijednijeg. Na prvi pogled izgleda obična, ali je VOLJENA, CIJENJENA, TRAŽENA. I vaš život, unatoč napornom radu i naporima, još uvijek ne počinje svjetlucati sretnim bojama?

Ako se žena osjeća krivom, nezadovoljna je sobom, opterećuje posao, gnjavi voljene, odnosi s muškarcima ne idu dobro, jednom riječju - nešto je u životu jako nezadovoljavajuće, vrijeme je da POČNETE VOLJETI SEBE.

Čini se, a ovdje jedan drugome? O kakvom samoljublju možemo govoriti kad je problem vani? Čovjek koji leži ispred TV-a ili njegova odsutnost, posao koji ne donosi zadovoljstvo, osjećaj da život prolazi. Uglavnom se to događa! Lakše nam je pronaći vanjskog neprijatelja nego tražiti probleme unutra.

Kako žene razgovaraju? Treba promijeniti posao, čovjeka, sredinu. Mnogi se mijenjaju. I kakav je rezultat?

Neko vrijeme će vam se činiti da život ide na bolje, no vrlo brzo će se problemi vratiti. Novi šef će početi tražiti mane, novi odabranik će se opustiti, novi prijatelji neće biti ništa bolji od starih.

Zašto se ovo događa? Jer, mijenjajući sliku vani, podsvjesno se ponašamo po starom scenariju, liječimo simptome, a ne uzrok bolesti, pa neminovno stajemo na stare grablje.

Bojimo se priznati da je stvar u nama samima, jer s tim saznanjem ćemo morati živjeti dalje. Ali kako? Tu u pomoć stiže čarobna pilula – LJUBAV PREMA SEBI.

Postoji i druga krajnost: žena shvaća da je problem u njoj. Čini se da pokušava postati bolji, razvija se, u odnosima s muškarcem ulaže napore da se sve dogodi, ali "iz nekog razloga" to ne cijeni. Znaš li zašto? Žena je u tim nastojanjima, opet, zaboravila NA SEBU.

Što je ljubav prema sebi?

Samoljublje nije narcizam, nije prenapuhano samopoštovanje, nije sebičnost.

Ljubav prema sebi je pozitivno SAMOPRIHVAĆANJE.

Objasnit ću jednostavno. Samoprihvaćanje je stanje kada osoba prihvaća sebe onakvom kakva jest, sa svim prednostima i, što je najvažnije, nedostacima, bez osuđivanja, bez grižnje savjesti i krivnje.

Sa svijetom kontaktiramo kroz prizmu vlastitog "ja". Slažete se, ako si dopustite da lažete, za vas laž druge osobe neće postati smrtni grijeh. Moći ćete prihvatiti tu činjenicu, jer i sami ponekad ovako griješite. Prihvaćanjem vlastitih nedostataka, tolerantniji ste prema nedostacima drugih.

Ispada da što se čovjek BOLJE odnosi prema sebi, to se bolje odnosi prema drugima.

Ako je sve tako jednostavno, pitate se, zašto svi ne uspijevaju voljeti sebe?

Odgovor je, kao i mnogo toga u ovom životu, ukorijenjen u djetinjstvu.

Nevolja je u tome što se naličje medalje - MRŽNJA PREMA SEBI - rađa u djetinjstvu protiv naše volje i nastavlja živjeti sve dok sami ne shvatimo problem i ne počnemo se malim koracima kretati prema sebi.

Zašto žene ne vole sebe?

Razlog #1 - Roditelji

Zrnca mržnje prema sebi polažu roditelji. Sve mentalno normalne majke i očevi vole svoju djecu. Iz najbolje namjere, željne članove društva, grde, kažnjavaju, zabranjuju.

U tim trenucima njihova je ljubav sigurno skrivena duboko u sebi, a na izlazu dijete vidi samo nesklonost. Sjetite se kako su vas zvali u djetinjstvu:

ljenčare

Ruke rastu s krivog mjesta

Nemarno…

Nije tajna da svatko čuje ono što želi čuti. Psiha nehotice postavlja filtere. Dijete iz gomile informacija počinje poput spužve upijati činjenice koje potvrđuju neugodne kritike o njemu. Kao rezultat toga, on je uvjeren da nije samo NIJE voljen. Ne vole ga ZASLUŽENO.

Crni posao je gotov. Ne znajući, roditelji polažu KOMPLEKSE koji nas prate cijeli život, uvelike određujući njegov tijek.

Razlog #2 - Ja = društvo

Drugi izvor odbojnosti prema sebi dodaje se tijekom adolescencije. Tinejdžerka počinje razlikovati pojmove "ja" i "oni" i procjenjuje i njih i sebe. Logika evaluacije je jednostavna. Kao u crtiću - tko me najbolje pohvali, dat ću mu veliki slatki bombon. Ako su drugi prijateljski raspoloženi, tolerantni, suosjećajni, pažljivi prema njoj, doživljavaju ih s predznakom plus. Ako su agresivni, poučni, kritični – s predznakom minus.

Suština je da čovjek sebe procjenjuje prema istim kriterijima po kojima vrednuje druge. Postupajući loše s drugima, vlastita psiha sebe negativno procjenjuje i odbacuje. Osoba koja djeluje negativno sa stajališta općeprihvaćenih normi ne voli sebe.

Kako žena može naučiti voljeti samu sebe?

Voljeti sebe je teško. Samoprihvaćanje nije samodivljenje, nije automatsko ponavljanje "Ja sam najšarmantniji i najatraktivniji." Ovo je stalna svjesna aktivnost nad vašim mislima, prosudbama, postupcima. Ali… Voda istroši kamen.

1. Pokušajte razumjeti razlog roditeljske negativnosti od kojih ste patili kao dijete i nastavljate doživljavati sada. To nema nikakve veze s vašim osobnim kvalitetama.

Roditelji su se bojali za tebe i tvoj život, nevješto se nosili s vlastitim osjećajima. Osjećali su se loše. Treba ih razumjeti, oprostiti i ubuduće se ponašati kao prema osobi čije su vam loše zdravlje, mentalna zbunjenost, problemi očiti. Ponašajte se s empatijom, razumijevanjem, brigom. S vremenom će vaše prihvaćanje sebe zajamčeno porasti.

2. Napravite mjesta za dobro

Pišite pisma u prošlost. Roditelji, ako postoji zamjeranje prema njima. što je vjerojatno prouzročilo mnogo boli.

U prvom pismu izlijte sve negativnosti, ogorčenost, bol, ljutnju, tvrdnje, kritike. Istovarite sve iznutra na papir. Onda zgužvaš ovo pismo i spališ ga.

Drugo pismo napišite sa zahvalnošću za sve dobro što vam je ta osoba pružila. Za iskustvo, za rast. Neće biti suvišno ispričati se za svoju nesavršenost. Ovo pismo se može fotografirati i proslijediti osobi na čitanje.

Često je zahvaljujući takvim pismima moguće da je nestalo.

3. Čuvajte se!

Ne umaram se ponavljati ovu rečenicu. Muškarac ne cijeni ženu, muškarac "briše noge o nju", muškarac ne vidi trud žene, nalazi zamjerke, nervira se? Vodite računa o sebi, svom tijelu, izgledu, svom uživanju u ovom životu.

Ali ne s ciljem osvete čovjeku ili držanja lekcije. I za sebe. Uostalom, nitko nas zapravo ne treba dok prije svega sami sebi ne trebamo.

4. Činite dobra djela bez razloga

Dajte ljudima komplimente, pronađite dobro u njima, naglasite to. Pomozite onima koji u ovom životu (već ili dosad) nisu u mogućnosti sami sebi pomoći (siročići, invalidi, starci). Za što?

Za spoznaju vlastite vrijednosti. Da si ovo što si sada, koristan ovom svijetu. I općenito, smisao života je učiniti ga boljim. Počevši od koga? Tako je, od sebe.

5. Oslobodite se okruženja ljudi koji vas vuku prema dolje.

Mi smo aritmetička sredina našeg okruženja. "Reci mi tko su ti prijatelji i reći ću ti tko si."

Sjećam se sebe kad sam iz provincije došao u Kijev. Kao nesiguran tip, težio sam najboljem, razvoju. A bilo je i prijatelja, nakon razgovora s kojima mi je postalo loše u srcu, u blizini kojih sam se osjećao nesretno. Ograničite kontakt s njima.

Okružite se ljudima koji su uspješniji od vas ili onima koji teže najboljem poput vas.

6. Promijenite način života

Stoga će se povećati samopoštovanje, ljubav prema sebi. Nećete primijetiti kako ćete jednog dana zaboraviti da nekada niste voljeli sebe (kao što je bilo u mom životu).

Zaključak:

Samoljublje je nešto bez čega svi ženski napori u sferi odnosa s muškarcima idu uzaludno. Neke žene i dalje optužuju muškarce za nezahvalnost i njihovu nesavršenost, a neke su žene imale hrabrosti posumnjati da je možda razlog u njima samima.

Krenite na put ljubavi prema sebi. Gore sam dao upute. I sama sam prošla kroz sve ovo. Ako sam mogao ja, možeš i ti.

Hvala i vidimo se u sljedećim člancima.

U komentarima napišite prva tri koraka koja ćete poduzeti na putu povećanja vlastitog samopoštovanja.

Pročitajte glavne članke mog bloga:

Nedavno je jedna žena došla kod mene na konzultacije. Izvana prilično atraktivan, ostavlja dobar dojam. Stoga mi je pitanje koje mi je postavila zvučalo neočekivano: “Kako zavoljeti sebe?”. Često čujem ovo pitanje od svojih klijenata. Štoviše, gotovo svaki put moram promatrati kako loš odnos prema sebi, samoodbacivanje, samokritičnost negativno utječu na živote ljudi, lišavajući ih radosti i mogućnosti da uživaju u sebi i svijetu oko sebe.

Voljeti ili ne voljeti... pitanje je sad!

U potpunosti dijelim stajalište da što se osoba bolje ponaša prema sebi, to ima više šanse da postane uspješna i postigne svoje ciljeve. Imati dobar stav prema sebi povećava vjerojatnost postizanja visina, na primjer, u profesionalnom polju. Voljeti sebe znači biti u skladu sa sobom i svijetom oko sebe, osjećati samopouzdanje i vlastitu privlačnost, poštovati sebe i svoje želje, nositi pozitivan naboj koji osjećaju ljudi oko tebe.

Nezadovoljstvo samim sobom lišava osobu sposobnosti uživanja u životu, često dovodi do sniženog raspoloženja ili čak uzrokuje . Osoba koja ne voli sebe ne može voljeti ni drugoga, pa je čest problem takvih osoba , nesposobnost izgradnje produktivnih odnosa s drugima, nedostatak prijatelja. Samoprijezir se često povezuje s , koja je bremenita nezadovoljstvom samim sobom, svojim izgledom, manjkom vjere u sebe, stalnom napetošću i osjećajem vlastite bezvrijednosti.

Što znači voljeti sebe?

Važno je shvatiti da voljeti sebe ne znači biti sebičan. Ljubav prema sebi je duboko prihvaćanje sebe kao osobe, kao osobe, samopoštovanje i osjećaj unutarnjeg blagostanja. Samoljublje u ovom smislu također ne treba brkati s narcisoidnošću koja se izražava kroz ispraznu narcisoidnost i pretjerano pokazivanje vlastitog Ega drugima.

Glavna želja!

Čim odlučite promijeniti odnos prema sebi i voljeti sebe, proces promjene će započeti. Međutim, to nije lak posao i morate shvatiti da je potrebno određeno vrijeme. Zavolite se odmah, zamahom čarobnog štapića, nećete uspjeti. Prilagođavanje vašeg izgleda je brzo i jednostavno, ali istinsko prihvaćanje i ljubav prema vašem unutarnjem svijetu može biti vrlo teško. Proces samoprihvaćanja zahtijeva vremena, ali koliko ovisi samo o vašoj želji i vašoj spremnosti da se promijenite. Dakle, gdje početi?

Vodite računa o svom izgledu

Počnimo s onim što je, po mom mišljenju, najlakše promijeniti i transformirati - to je vaš izgled. Vrlo često je nezadovoljstvo samim sobom snažno povezano s nezadovoljstvom vlastitim izgledom. Štoviše, to mogu biti i stvarni problemi i oni izmišljeni. Mnogi nedostaci u izgledu mogu se lako ispraviti pravilnim odabirom odjeće koja pristaje vašoj figuri, korištenjem kozmetike itd. Važno je stalno paziti na svoj izgled - ne morate biti odjeveni po posljednjoj modi u trendi odjeću. Glavna stvar je da to bude odjeća koja vam se sviđa i daje samopouzdanje, a vaš cjelokupni izgled bude uredan i njegovan. Odvojite dodatnih 10 minuta da ispeglate odjeću, uredite frizuru, našminkate se i pospremite cipele prije izlaska iz kuće. Koristite parfem, odaberite za sebe ugodnu aromu koja će vas inspirirati. Nemojte zanemariti dodatke: prekrasan sat ili praktična torbica ponovno će u vama izazvati pozitivne emocije, podići raspoloženje i dodati samopouzdanje.

Vaše raspoloženje i način razmišljanja određuju vaš unutarnji sadržaj, a time i vaš pogled na svijet oko vas. Nezadovoljstvo samim sobom uzrokuje mnoge negativne emocije, kao što su iritacija, ljutnja, očaj itd. Namjestite se na pozitivan način, naučite uživati ​​u malim stvarima i svijet će za vas zablistati jarkim bojama (o tome kako poboljšati raspoloženje pisala sam u članku« » ).

Slijedite svoje misli. Odrežite sve negativne epitete koji vam padaju na pamet: “Tako sam ružan”, “Tako sam debeo, jednostavno sam grozan”, “Ja sam gubitnik, nikad neću uspjeti” itd. Uz napor volje, promijenite ove izraze u pozitivne one koje dodaju samopouzdanje i osjećaj unutarnjeg blagostanja, na primjer: "Ja sam poseban", "Mogu postići svoj cilj", "Prihvaćam sebe i volim ono što jesam .”

Idite naprijed, ne zadržavajte se predugo na jednom mjestu. Razvijajte se fizički (bavljenje sportom) i intelektualno (čitanje knjiga, programi obuke ili tečajevi za obnavljanje znanja). Pronađite aktivnost ili hobi koji volite, a koji će vas inspirirati i ispuniti energijom i zadovoljstvom. Pohvalite se i nagradite za bilo koja, čak i najbeznačajnija postignuća. Naučite cijeniti sve u svom životu. Obratite posebnu pozornost na svoje jake strane – koristite ih kao potporu za postizanje svojih ciljeva. Ako vam je teško pronaći prednosti u sebi, zamolite prijatelje i rodbinu za pomoć. Zamolite ih da naprave popis vaših pozitivnih strana. Siguran sam da ćete biti iznenađeni rezultatom - drugi će sigurno pronaći mnoge prednosti u vama! Prihvatite komplimente i pohvale – to će pomoći u izgradnji samopouzdanja. Naučite kritiku tretirati ne kao uvredu, već kao priliku za poboljšanje.

Prihvati svoju prošlost

Vrlo često nezadovoljstvo sobom može biti povezano s onim što doživljavate. za neke pogreške ili događaje iz prošlosti. Pokušajte na događaje iz prošlosti gledati ne kao na neuspjeh, već kao na neprocjenjivo iskustvo koje vas je učinilo jačim, omogućilo vam da postanete ono što sada jeste. Sama spoznaja savršene pogreške već je rad na sebi, pomaže u razumijevanju i približavanju sebi. Ali važno je ne razmišljati o tome, već ići naprijed, uzimajući u obzir iskustvo stečeno u sadašnjem i budućem životu (o tome kako prihvatiti svoju prošlost pisao sam u članku« » ).

Slušajte svoje želje

Dopustite sebi da radite ono što želite i volite. Ne govorimo o nikakvim nezakonitim radnjama ili asocijalnim radnjama. Mislim na unutarnju slobodu, mogućnost da birate, slušate sebe, a ne da vas drugi vode. Kad nešto radite, razmislite: želite li to stvarno? Na primjer, kada u dućanu kupite nešto što vam nije potrebno, činite to dobrovoljno, ilida ne uznemirim prodavača ? Ili idete na zabavu jer vam se stvarno tako sviđa ili samo zato što će svi vaši prijatelji biti tamo? Postoje stvari koje se protive vašim unutarnjim uvjerenjima ili vrijednostima i važno ih je uočiti. Čineći nešto protiv svoje volje ili kršeći svoja načela, doživljavate neugodne osjećaje (napetost, ljutnju, tugu, nezadovoljstvo). Možda vam neće odmah postati vidljivi, ali kako se nakupljaju, donose mnogo nelagode i, kao rezultat toga, nezadovoljstvo sobom. Ponekad je jako teško razlikovati svoju želju od one nametnute. U ovom slučaju potrebno je razviti unutarnju osjetljivost i sposobnost čuti svoj unutarnji glas (o tome kako to učiniti pisao sam u članku« » ).

Okružite se dragim ljudima

Mislite na ljude oko sebe. Kako se osjećate u njihovoj blizini? Pune li vas energijom i pozitivom ili samo izazivaju negativne emocije, osjećaj krivnje ili straha, ponižavaju vas ili potiskuju? Shvaćate li kako su ti ljudi ušli u vaš život i zašto u njemu ostaju toliko dugo? Odustanite od odnosa s ljudima s kojima vam komunikacija ne donosi užitak i zadovoljstvo, s kojima vam je neugodno komunicirati. Ili pokušajte kontakte s njima svesti na minimum (ako je, na primjer, vaš odnos nastao zbog funkcionalne nužde). Ovaj proces zahtijeva vrijeme i trud. Ali ako si postavite takav cilj, sigurno ćete ga postići. Gradite odnose s ljudima koji vas inspiriraju, pune energijom i pozitivom, od kojih želite uzeti primjer i mijenjati se na bolje.

Nema potrebe da tražite razlog da volite sebe!Ako želite biti sretna osoba - budite to! Ispunite svoj život pozitivnim emocijama, dobrim raspoloženjem, ugodnim ljudima, svijetlim događajima - i primijetit ćete kako će se vaš stav prema svijetu i sebi promijeniti na bolje. A svijet će vam zauzvrat sigurno odgovoriti na isti način.

Želim pozvati sve žene na jedan poseban. Riječ je o tome kako žena može zavoljeti sebe, postati sigurnija, nositi se sa životnim poteškoćama, biti u skladu sa sobom i svijetom oko sebe! Program treninga "Abeceda žene" možete pogledati.

S brigom za vas, gestalt terapeut.

Opće je prihvaćeno da odsutnost takve tople simpatije i njenog izražavanja dovodi do gubitka unutarnjeg sklada, neugodnog osjećaja i nedostatka jednostavnih životnih radosti. Čovjek počinje sebi predbacivati, kopati, obrazovati, upuštati se u kojekakve mjere mijenjanja i preodgoja.

Prevladavajuća predodžba o ljubavi prema sebi i osobnoj zoni udobnosti navodi nas na razmišljanje koliko je takva ljubav lijepa i koje su zastrašujuće posljedice njezina izostanka. Na sve moguće načine nastojimo steći taj dragi osjećaj, ne primjećujući da smo njime već obdareni od prirode, i ne razmišljamo o tome škodi li ili je vrijeme da ga preimenujemo, ili, strašno je pomisliti, potpuno iskorijeniti ga.

Pokušajmo sada opisati ženu koja voli samu sebe. Što je ona? Kako izgleda? Kakav način života vodi?

Dotjerana, vješto našminkana i frizura, svježa manikura, čista, ukusno odabrana, skupocjena odjeća, zategnuto i vitko tijelo koje za sobom ostavlja trag skupocjenog parfema. Prestižan posao, pristojne plaće, znanje jezika, široki pogledi, putovanja. Takva dama svakodnevno hvata željene poglede muškaraca i zadivljene, često zavidne poglede žena. Ona točno zna što želi, ne gubi vrijeme, jer njeguje svaku minutu svog lijepog života ispunjenog sobom - na kraju krajeva, ona voli samu sebe. Da li voli?

Uobičajeno je misliti da se takav odnos prema sebi ne naziva ni poštovanjem ni poštovanjem, već ljubavlju.

Iscrpljujući treninzi, pravilna prehrana, dijete, ograničenja, selektivni odnosi s muškarcima i izbirljivi spojevi. Čvrste zabrane, izbor i kršenje.

Graniči li to s ljubavlju ili što samoljublje koje je priroda dala ženi.

Što vodi debelu mladu damu koja halapljivo jede sedmi kolač pred televizorom? Što je tjera na put do hladnjaka nakon šest po još jedan kotlet? Što vas tjera da ujutro pojedete masni sendvič s obilno zašećerenim čajem umjesto zobene kaše? Odakle dolazi ta navika jedenja? Iz nespremnosti da odbijem sitnicu. Od nemogućnosti da sebi kažete čvrsto NE. Jer ja, voljena, draga, obožavam svaki pregib želuca, ne mogu ne razmaziti sebe. Jer… volim sebe.

Lakše je jesti visokokaloričnu i nezdravu hranu - ne morate tražiti originalne recepte, ograničavati svoju prehranu i pratiti prehranu. Da, i listovi zelene salate na prvi pogled ne izgledaju tako ukusno kao pizza sa salamom. Pokušavamo si pojednostaviti život isključivo iz ljubavi prema sebi. Slijepo i neodgovarajuće – jer naše tijelo, zasićeno kolesterolom i brzim ugljikohidratima, teško da će uzvratiti odsustvom celulita. Dapače, naprotiv.

Kako se ne bi bavila tijelom, postoji tisuću razloga za ženu koja ... voli sebe. Nema novca za teretanu, nema vremena za trening, nema sportske uniforme i mogućnosti nabave, nakon treninga mišići nepodnošljivo bole, a rezultat je spor i dvojben. Programi za kućne vježbe isti su gubitak vremena, a upijanje u krevetu mnogo je ugodnije od punjenja u zoru. Naša NE su plod slijepog samoljublja.

Gledanje televizije puno je lakše od učenja jezika i čitanja knjiga, ne morate razmišljati, mozak je zasićen beskorisnim informacijama i čini se da više nema mjesta za razumno zrnce, za informativnu enciklopediju, za zanimljivu knjigu, za zabavni program o životinjama i prirodi. Tvrdi disk svijesti ispunjen je likovima iz sapunica, suznim pričama o tuđoj nesretnoj ljubavi i 0 gigabajta slobodne memorije za stotine novih engleskih riječi i stranih gramatičkih pravila. I usput, kakav dosadan članak, gdje je daljinski od TV-a, počinje MOJ OMILJENI program.

Samostalno stjecanje visokog obrazovanja je trud i vrijeme, osim ako se osoba koja voli sebe neće prisiliti na naporan rad i trošit će dragocjeno vrijeme sjedeći u knjižnicama, nepotrebno pamteći predmete, naprežući vijuge, oštreći se ljubavlju prema sebi.

Prestižan posao nije za one koji vole sebe. Suočeni s nepoznatim, potrebno je iskusiti nelagodu, proširiti uobičajeni okvir, poslušati opomene vlasti, penjati se na ljestvici karijere najbolje što mogu. Puno je lakše skuhati kavu voditelju koji sebe očito ne voli jer za kaznu bira desetosatno radno vrijeme, puno treninga, konferencija, nova poznanstva, a prima honorar s četiri nule iza decimale. bod kao nagrada. Dakle, treba mu, trebao bi imati sreće barem u nečemu - imam dovoljno bezgranične ljubavi za sebe.

O da, gdje je daljinski upravljač za TV i čipovi, nakon šest sati preopterećenosti u VKontakteu, mogu li konačno dobiti zasluženi, dostojan odmor.

Muškarac koji je "upropastio cijeli život", budala, pijanica i neznalica - izbor žene koja voli samu sebe. Ni na koji drugi način, neće dopustiti da bude izopćenik u društvu, da hvata suosjećajne poglede sretno udanih prijatelja i nastavi biti sama. I kako je ugodno kasnije žaliti za sudbinom, koja je nije voljela onako kako, naravno, voli sebe. U suprotnom, ono što može dovesti do toga da osoba koja ostaje nesretna nekoliko godina, trpi nesporazume, kardinalna različita gledišta, nepažnju i odsutnost zaboravlja se od čovjeka. Navodno je ljubav prema sebi dovoljna za održavanje takve veze.

Gledajući ujutro u ogledalo, pažljivo ispitujući osobu koja stoji ispred vas, dobro razmislite što biste mu htjeli reći? I ako svakodnevni trening "Volim sebe" već dugo ne donosi željene rezultate, nije li vrijeme da promijenite formulaciju ili barem razmislite o tome volim li se ispravno?

Evgenija Adamova, osnivač Centra za razvoj žena "Tajne Slavjanke", autorica programa treninga usmjerenih na cjeloviti razvoj harmoničnog stanja Žene.

Danas se često može susresti s iskrivljenim konceptom „Volim sebe“ i on se može manifestirati upravo na jedan od navedenih načina.

Koja je razlika između "voljeti sebe" i "razmaziti svoje tijelo"?

U drugom značenju, maženje našeg tijela, činimo sve što našem fizičkom tijelu donosi zadovoljstvo, ukrašavajući, perući, oblačeći i puneći ukusnim. Sve je to potrebno našem mozgu za svjestan izbor kvalitete materijalnog života. Misli takve osobe više su usmjerene na rezultat procesa koji pokreće, a ne na zadovoljstvo samog procesa.

U prvom smislu, ljubav prema sebi dolazi iz odnosa s vašim višim Ja, vašom Dušom. A interakcija u tom smjeru neće dopustiti da naštetite svom tijelu bilo štetnim proizvodima, bilo strogim dijetama, bilo svađama s teškim ljudima, pa čak i "gorućim rokovima narudžbi". Osoba koja poznaje, sluša svoju dušu i vjeruje svojim osjećajima, često mijenja iscrpljujući rad kreativnim radom i posvećuje svoj život proučavanju samog procesa života i sebe kao jedinstvene cjeline u ovom Svemiru.

Razlika je u tome što su sve opisane metode manifestacija ljubavi prema vašem fizičkom tijelu. A ljubav prema sebi leži u potrebi da se i dalje brinete za svoje tijelo, birajući svojim umom prave uvjete za dom duše.