Kada nema izlaza iz situacije što učiniti. Kako pronaći izlaz iz teške situacije

Dobar dan, dragi naši čitatelji! Irina i Igor ponovno su u kontaktu. Život je raznolik i za svakoga od nas pripremi nešto “svoje”. Nikada nećete ni pretpostaviti što nas čeka sutra, a o budućnosti da i ne govorimo. Često nam život priprema prave “kušnje”: provjere naših snaga, sposobnosti, vjere, osjećaja ili nečeg drugog.

Takve teške situacije nas ili ojačaju ili potpuno „slome“. Danas želimo razgovarati o pitanju kako pronaći izlaz iz teške životne situacije.

Emocije

Teške situacije događaju se u životu svakoga od nas, ponekad čak i prečesto. Ali to nije razlog da padnete u očaj ili se raspadnete na tisuće akcija u isto vrijeme. Prvo se morate nositi sa svojim emocijama.

Ne biste trebali kriviti sebe za ono što se dogodilo niti gomilati zamjeranje prema nekom drugom jer vas to neće približiti izlazu iz trenutne situacije. Ali ne vrijedi gomilati negativne emocije u sebi! Pokušajte ih izvaditi na najsigurniji način za sebe i okolinu.

Na primjer, otiđite u teretanu i pokažite boksačkoj vreći "tko je gazda" ili pokušajte svoje osjećaje izraziti slikom, papirom, pijeskom ili nekim drugim kreativnim pristupom.

Metoda "vikanja" nije vrlo učinkovita. Samo ga pokušajte ne koristiti na voljenima ili prijateljima. Bolje je da predmet svog ljutitog plača pronađete među kamenjem u prirodi. Možete čak nacrtati lice na kamenu kako biste lakše govorili.

otvrdnjavanje

Svi znaju izraz:

Što nas ne ubije to nas ojača!

Ovdje je upravo takav slučaj! U svačijem se životu s vremena na vrijeme pojave teške situacije, a to ne znači da ih se treba bojati ili izbjegavati. To samo znači da vas život "smatra" jakim protivnikom i želi "testirati" dubinu vaše moći!

Kažu da postoji jednostavna istina:

Teški dani ne dolaze onima koji ih nisu mogli podnijeti!

Zapamtite ovo u teškim vremenima. Upamtite da ne smijete odustati ni onda kada se čini da je „sve izgubljeno“. Uzmite sljedeće životne poteškoće kao element kaljenja!

predah

Ponekad, kako ne bi slomili drva za ogrjev, potreban je mali predah. Trebali biste se apstrahirati od problema, pokušati ne razmišljati o njemu neko vrijeme. Takva mjera je potrebna kako bi se vidjelo najbolje rješenje u trenutnoj situaciji.

Idite u šetnju s djecom ili u prirodu, odvojite vrijeme za meditaciju ili se jednostavno usredotočite na hobi koji će vam odvlačiti pažnju.

Takve će radnje pomoći da se neko vrijeme "odmaknete" od problema. A ponovni povratak na nju pružit će vam "novi kut" vizije koji možete upotrijebiti da izađete iz ove situacije za vlastitu korist.

Fleksibilni plan

Svako "odstupanje" od plana vas tjera u paniku? Smatrate li ovo hitnom situacijom koja zahtijeva puno novca?

U ovom slučaju trebate samo poboljšati svoje vještine, strukturiranje zadataka i određivanje prioriteta. Obratite pozornost na proučavanje tehnika upravljanja vremenom koje će vam omogućiti da postanete "fleksibilniji" u izradi planova i kontroli vremena za njihovu provedbu.

Možete se upoznati s ovim tehnikama uz pomoć video tečajeva:

• “Gospodar vremena je visoko produktivno upravljanje vremenom prema sustavu Evgenija Popova”
• "Upravljanje vremenom ili kako povećati svoju učinkovitost"

Teći

Neke teške situacije možda neće biti podložne analizi ili dugo ne možete pronaći izlaz iz takvih okolnosti. U takvim slučajevima korisno je pustiti da sve ide samo od sebe.

Možda će vam ovaj pristup omogućiti da se opustite i otkrijete neočekivano rješenje. Ili sam “protok” vremena da ispravite trenutno stanje u svoju korist.

Ovo vrijeme nije potrebno trošiti besciljno, razmislite o mogućim posljedicama ili mogućim novim poteškoćama. U ovom trenutku korisno je procijeniti svoje snage, sposobnosti i rezerve energije kako biste se oduprli svemu.

Također će biti korisno znati što se može dogoditi i što učiniti u ovom slučaju. Na primjer, proučite knjigu Leslie Garner, Brian Luke Seaward Krize su životne lekcije. Život u harmoniji (komplet od 2 knjige)» .

naučiti lekciju

Svaka situacija u životu nas nečemu nauči.

Teške situacije nas uče čak i više nego cijeli školski program.

Važno je znati za sebe istaknuti najvažniju lekciju koju vas je život naučio. To će postati neprocjenjivo u smislu izgradnje i postignuća u vašem životu.

Ali to ne znači da će glavna ideja poteškoća biti: „Nisam spreman! Nikada to neću moći!” Ne! Samo, “Nisam spreman! Treba mi više znanja da ovo ostvarim!”

Nikad ne zaboravite na učenje i nastojte naučiti više, na primjer, možete pohađati besplatni online video tečaj “Postavljanje i postizanje ciljeva. Kako postići rezultate u bilo kojem poslu? .

Kako se nosite s teškim životnim situacijama? Radije tražite izlaz ili se pokušavate "prepustiti toku"? Podijelite svoje znanje.

Možda će naš članak biti koristan nekome vama bliskom, ne zaboravite mu dati vezu za čitanje. A za vas već pripremamo nove zanimljive teme, kako ne biste propustili - samo se pretplatite na ažuriranja! Vidimo se uskoro!

Srdačan pozdrav Irina i Igor

S vremena na vrijeme suočeni smo sa situacijama i okolnostima koje nam se čine ili nerješivima ili uopće nerješivima. U takvim slučajevima, očajavajući u traženju izlaza iz postojeće situacije, posebno nam je prijeko potreban objektivan i trezven pogled izvana. Ali gdje ga pronaći, ovo zainteresirano i promišljeno mišljenje? Gdje pronaći istinski mudru osobu koja će nam u teškim trenucima pomoći taj jedini put, Arijadninu nit, reći nam kako izaći iz začaranog kruga?

Tu odgovornu odluku vrlo često povjeravamo rodbini ili prijateljima. Ovo ima svoje prednosti. Prvo, sigurno im vjerujemo. Drugo, može se nadati da će njihov "pogled izvana" biti točniji u procjeni situacije. I treće, jednostavno ne znamo kome se drugom obratiti za pomoć. Nedostaci takve odluke također su očiti: malo je vjerojatno da će odluka vaših najmilijih biti najbolja - makar samo zato što ne znaju svu dubinu problema, sve njegove nijanse i nijanse. Ovo je samo vama poznato. Ali što onda učiniti u takvim slučajevima?

Postoji izlaz. I najnevjerojatnije je da vi to znate. Znate kako riješiti najteži problem, kako pronaći izlaz iz najteže i najteže zbunjujuće situacije. Postoji rješenje. A ako vam je teško povjerovati u to, onda razmislite o tome kako tražite ključeve koji nisu bili na uobičajenom mjestu. Znaš da su kod kuće. Ti sigurno znaš da su tu negdje. Također vam je očito da ćete ih prije ili kasnije pronaći. Ali gdje su?

Da bismo pronašli rješenje za problem koji prkosi i najočajnijoj logici, moramo krenuti paradoksalnim putem: da izgleda da problem ima rješenje, baš kao što školski udžbenici iz fizike i algebre daju sve odgovore na zadatke . Sve što trebate učiniti je pronaći relevantne stranice koje sadrže sva ova rješenja i odabrati relevantan odgovor. A da bismo pronašli te stranice s odgovorima na sva naša pitanja, trebat će nam takozvana tehnika mudraca: psihološka vježba koja će nam omogućiti da potragu za rješenjima najsloženijih životnih problema svedemo na minimum.

Wise man tehnika izvodi se samo jednom, a nakon toga dobivate odgovore na sva, najteža životna pitanja. Međutim, da bi se to stvarno dogodilo, tehnika se mora raditi vrlo temeljito i ozbiljno. Sastoji se od toga da u svojoj mašti stvorite sliku mudre osobe koja vam pomaže riješiti sve vaše probleme. Ova slika vas dalje prati kao talisman. Bit će poput duha kojeg možete pozvati iz boce u teškim vremenima. I uvijek će vam priskočiti u pomoć čim ga zamolite za to.

Kako se stvara mudra osoba? Mašta osobe je toliko jaka da može smisliti gotovo sve što možete zamisliti. Ako želite na trenutak zamisliti kako će izgledati ružičasto drvce, onda to možete učiniti. Možete jednostavno izraditi željene slike i slike. Također možete zapamtiti i reproducirati zvukove svojih omiljenih melodija, pjevati njihov motiv u sebi. Možete čuti glas: muški ili ženski, glasan ili tih, visok ili tih. Ako želite, možete vidjeti sliku i čuti kako može zvučati: na primjer, lopta koja se odbija od poda ne samo da ima određenu boju i oblik, već proizvodi i neki zvuk kad se odbija od poda. Sve to činimo tisuće puta svaki dan: predstavljamo slike, čujemo glasove, pa čak možemo vidjeti i film u boji s vlastitim sudjelovanjem.

Da biste stvorili mudru osobu, trebat će vam upravo sposobnost da vidite svojim unutarnjim okom i čujete svojim unutarnjim uhom koju imate. Ne treba vam ništa nadnaravno i nevjerojatna mašta. Mudrost je u pravilu odmjerenost, uglađenost i smirenost u svemu. Međutim, ako je vaš mudrac odjeven u narančaste traperice, a kosa mu je obojena u visko plavu boju, onda se uopće neću iznenaditi. Jer vaša mudra osoba može biti bilo što. Može biti sa ili bez brade, može biti žena ili muškarac. Ova osoba može biti u godinama ili, obrnuto, vrlo mlada. Samo ako on zadovoljava jedno važno pravilo: izgled ove osobe u potpunosti odgovara vašoj ideji mudrosti i prosvjetljenja.

Možda će vam trebati nekoliko sati da stvorite mudru osobu. Nemojte se smilovati, donijet će vam veliku korist, koja se onda može računati u mjesecima i godinama, ako govorimo o vremenu koje potrošimo tražeći ovo ili ono rješenje. Najbolje je da vas u ove sate nitko ne gnjavi, a možete biti sami sa sobom, sami sa svojim mudrim čovjekom. Ako ste pronašli takvu priliku, možete nastaviti izravno s implementacijom tehnike.

Korak broj jedan. Trebat će vam olovka i komad papira. Pripremite sve i onda se pokušajte opustiti. Ne treba ništa učiniti, možete mirno sjediti na stolici ili čak leći. Morat ćete se prisjetiti nekih svojih prošlih iskustava, a to će biti lako, jer ćete se morati prisjetiti ugodnih stvari. Sjetite se nekoliko puta u životu kada ste pronašli izlaz iz teške situacije. Mogu biti bilo što, uzmite one najočitije koje vam padnu na pamet. Kako ste se osjećali u tim trenucima kada ste prekinuli začarani krug, kada je situacija uspješno razriješena? Razgovarajte i sami sa sobom o svojoj ulozi i zaslugama: što ste točno smislili da sve dođe na svoje mjesto? Čim se toga sjetite i izgovorite, mentalno stavite kvačicu ili križić, kao što to ljudi rade kad namotavaju konac oko ruke ili crtaju znakove na dlanovima za pamćenje, i prijeđite na drugi slučaj sa sličnim rezultatom. Vaš zadatak je zapamtiti pet (ili više) takvih slučajeva i mentalno staviti križeve: kažu, sjetili smo se, sjećamo se. Kada je sve spremno, zapišite sve na komad papira. Formulirajte nešto poput ovoga: "Učinio sam to i to, i moj je problem taj i takav uspješno riješen." Ili: "Smislio sam to i to, i nakon toga je sve došlo na svoje mjesto."

Drugi korak. Postoje različite vrste mudrih ljudi, a za svaku osobu mogu biti vrlo različite. Nekoga uvjerava brada, nekoga naočale s rožnatim okvirom. Um se može naglasiti određenom odjećom, godinama ili prisutnošću određenih detalja. Znajući to, maštati o tome što je on - vaš mudrac? Kako bi izgledao da ste ga sreli? Kako bi bio obučen? Možda vas čak podsjeća na nekoga? Kako bi zvučao njegov glas? Maštajte hrabro, slobodno, slušajte svoje osjećaje. Možete praviti bilješke na listu papira, popravljajući njegove najvažnije karakteristike ili kvalitete. Možete ga nacrtati ako možete i malo crtati. Također biste trebali odlučiti gdje ćete upoznati svoju mudru osobu. Možda će to biti tihi zamračeni ured, ili vruća pustinja, ili jesenja šuma. Ako nešto ne možete zamisliti, onda samo razmislite kako bi to izgledalo da možete to učiniti. Hvala Bogu da je lako razmišljati o tome kako ljudi ili stvari mogu izgledati. Lako je zamisliti kako će vaša mudra osoba izgledati.

Na kraju drugog koraka imat ćete potpunu sliku svoje mudre osobe. Znat ćete i mjesto vašeg susreta s njim: mjesto koje uvijek možete ili zamisliti ili razmišljati o njemu tako da vam ono ispuni pažnju. Mudru osobu možete opisati i na papiru. Ne štedite riječi, opišite ga što detaljnije.

Treći korak. Nakon što možete zamisliti svog mudraca kad god zatreba (samo zatvorite oči i priđite mu, ili ga pustite da dođe do vas, ili će se samo pojaviti ispred vas čim razmislite o tome), vratite se na svoju listu onih slučajeva i situacija u kojima ste pronašli dobro rješenje i sigurno se izvukli, a ovom popisu dodajte još jednu takvu situaciju. Bit će lako, jer u životu nalazimo puno sličnih odluka. Ponovite sve na potpuno isti način: sjetite se do kojeg ste dobrog rješenja došli, kako ste se osjećali odmah nakon što je situacija ispražnjena, stavite mentalni križ, kao u prethodnim slučajevima, a zatim dodajte ovaj slučaj na popis.

Četvrti korak. Nakon dovršetka koraka broj tri, pokušajte se ponovno opustiti: naslonite se na stolicu ili zauzmite ležeći položaj. Zatvorite oči i razmislite o teškoj situaciji koja postoji u sadašnjosti. Usredotočite se na to na minutu, to će biti dovoljno. Nakon toga, sastanite se sa svojim mudracem, i čim se pojavi pred vama, postavite mu jedno pitanje: što biste trebali učiniti u ovoj situaciji?

Čim postavite pitanje svojoj mudroj osobi, odmah ćete dobiti odgovor. Može biti bilo kojeg svojstva: pamćenje, slika, slika, glas, fraza i bilo koje drugo. Razmisli o tome što imaš. Možete to zapisati, nacrtati ili izgovoriti naglas. Dobili ste važne informacije koje sadrže odgovor na vaše pitanje. Samo morate shvatiti što je mudra osoba htjela reći dajući vam ovu informaciju.

U budućnosti, tijekom ponovljenih sastanaka s mudrom osobom, možete se s njim dogovoriti o načinima razmjene informacija. Možete saznati kako se zove, a za to je sasvim dovoljno da ga jednostavno pitate o tome. Možete čuti i njegov glas, a onda, kada postavljate svoja pitanja, jednostavno morate slušati što ima za reći. Može se dogoditi da kada se sretnete ne čujete glas, ali imate misli koje odgovaraju na vaša pitanja. Ovo su odgovori vašeg mudrog čovjeka. Ne zaboravite mu zahvaliti što se sastao s vama i pokušao vam pomoći.

Nema ograničenja za susret s mudrom osobom. Možete mu se obratiti za pomoć kad god smatrate prikladnim. Nakon svakog susreta s njim obratite pozornost i na san koji ste sanjali. U snu možete dobiti vrlo važne informacije koje će vam pomoći da donesete pravu odluku. Sretno ti! I hvala vašem mudracu, kojeg ćete vrlo brzo upoznati. Zahvaljujem mu što je sve ovo pažljivo slušao.

Tko god bili i što god postigli, nevolje se uvijek mogu dogoditi, a činit će vam se da život nikad neće biti bolji. Međutim, zapamtite da je vaš stav ono što je važno, a evo kako ga možete promijeniti.

Zen budist i profesor s Harvarda Robert Waldinger, koji vodi studiju o razvoju odraslih, pratio je 724 muškarca 75 godina kako bi shvatio što naše živote čini sretnima.

Ispostavilo se da je temelj sreće uključenost u zajednicu i zdravi odnosi. Da biste se osjećali sretno, morate živjeti okruženi ljudima koji su spremni pomoći.

Evo šest načina kako se nositi s intenzivnim emocijama koje često prate životne izazove. Ponekad ne pomažu izravno u rješavanju problema, ali daju jasnoću vizije, a to je puno. Bez obzira na ishod, vaše odluke neće biti rezultat straha – bit će opravdane.

1. Prestanite negativno govoriti o sebi

Prije svega, trebate se osloboditi ograničavajućih zabluda, ali jednako je važno zaustaviti negativan govor o sebi pitajući se:

• Koje su mi činjenice za i protiv dostupne?
• Oslanjam li se na činjenice ili vlastita tumačenja?
• Možda izvlačim ishitrene negativne zaključke?
• Kako ću znati jesu li moje misli točne?
• Postoji li drugi način da se ova situacija sagleda?
• Je li situacija doista tako teška kao što se meni čini?
• Pomaže li mi ovaj način razmišljanja da postignem svoje ciljeve?

Ponekad je dovoljno priznati da se prepuštate samoizivanju kako biste problem sagledali s druge strane.

2. Zadržite perspektivu

Vaš trenutni problem u kontekstu cijelog vašeg života je puka sitnica, on vas ne definira kao osobu, nije odraz cijele vaše povijesti, vaših snaga i postignuća.

Često vidimo samo ono što je ispred nas, zaboravljajući na sva prošla pozitivna iskustva. Imajte na umu holističku sliku svog života i zapitajte se:

• Što se može dogoditi u najgorem slučaju? Je li vjerojatno?
• A u najboljoj?
• Što će se najvjerojatnije dogoditi?
• Što će to značiti za pet godina?
• Možda ovom pitanju pridajem previše važnosti?

3. Učite iz svojih reakcija

“Postoji jaz između poticaja i odgovora, u tom jazu imamo slobodu odabrati svoj odgovor. Naš razvoj i sreća ovise o ovom izboru,” Viktor Frankl.

Kako reagirate na problem? Što biste savjetovali svojoj najboljoj prijateljici u ovoj situaciji? U svakom trenutku možemo potpuno kontrolirati svoju reakciju na bilo koji podražaj, a danas psihologija poznaje pet načina kako poboljšati kontrolu nad reakcijom u teškoj situaciji:

• Razmislite kakva biste osoba željeli biti
• Razmislite o značenju i podrijetlu svojih reakcija
• Pogledajte rezultate svojih radnji
• Zamislite bolji odgovor
• Naučite se odnositi prema sebi sa suosjećanjem

4. Učite iz reakcija druge strane

Znanstvenici s Harvarda dokazali su da je korištenje empatije u neslaganju ključno za rješavanje sukoba i ključni je preduvjet za uspješan ishod pregovora.

5. Procijenite situaciju iz pozicije vanjskog promatrača

Ako ste promatrač, tada možete nadići situaciju, odbaciti emocije i pratiti svoju reakciju.

S ovom razinom samosvijesti, čak i kada ste usred sukoba, svjesni ste sebe i možete odvojiti svoj identitet od situacije.

6. Potražite pomoć izvana

U svakoj situaciji u kojoj vlastito iskustvo nije dovoljno, potražite mudar savjet. Potisnite svoj ego i tražite kritički pogled i konstruktivne povratne informacije, a kada završite, pomozite drugima da uče iz vašeg iskustva.

Zapamtite da vi i vaš problem niste jedno. Problem je samo jedan aspekt vašeg puta, a također je i izvor rasta. Ne bježimo od izazova, jer oni nas čine boljim. I kada se čini da je sve izgubljeno, zapamtite: i ovo će proći.

Pripremila Taya Aryanova

Ovo je stupor koji koči svaki razvoj. Ako je osoba zbunjena u životu, prestaje uživati ​​u onome što ima. Ni posao, ni obitelj, ni hobiji ne inspiriraju. Nestaje želja i želja za pomicanjem na nove visine. Sve zbog činjenice da je ispred, kako se čini, slijepa ulica u životu, i nema smisla i radosti ni u čemu.

Kada je život u slijepoj ulici, važno je pronaći izlaz iz nje što je prije moguće. Inače riskirate da padnete u depresiju. A rješenje je uvijek na površini. Samo što nas dostupne opcije ne zadovoljavaju uvijek i dovoljno motiviraju da ih odmah krenemo provoditi. Ponekad treba prekoračiti svoje “ja”, negdje spustiti ljestvicu, a ponekad priznati da smo pogriješili. A izlazak iz slijepe ulice čini se kao težak zadatak. Ali sve neće biti tako strašno ako pogledate situaciju izvana. Zamislite da to nije vaš problem i gledajte na to kao autsajder. Razgovarajte sami sa sobom kao da vas prijatelj moli za pomoć. Bez emocija i iskustava uvijek je lakše pronaći racionalno rješenje.

Ako vas ne ostavi osjećaj da vam je volan istrgnut iz ruku ili ste zaključani, a izlaza iz te situacije nema, počinje samomučenje. Ili se povlačite u sebe i svoje probleme ili razmišljate kako izaći iz slijepe ulice. Možda ste se i sami tamo vozili. Koja je ovdje najbolja opcija? Odgovor je očit - pronaći izlaz iz slijepe ulice što je prije moguće.

Gdje početi tražiti izlaz iz životnog ćorsokaka?

Odmori se

Kad ne znaš što bi sada, nemoj ništa činiti. Oslobodite se misli i briga. Prestanite kopati po svom sjećanju, tražiti razloge za sve neuspjehe i mučiti svoj mozak. Samo se pusti da se odmoriš. Ponekad je dovoljna i minuta pauze da odluka dođe sama od sebe.

Riješite se tjeskobe

Nikada nemojte paničariti! Taština nam zamagljuje svijest i troši energiju. Čuvajte energiju za konstruktivno razmišljanje. Razmislite o situaciji trezveno i sa strane autsajdera. Ako je problem rješiv, onda će se na kraju pronaći pravi put i ne treba brinuti. Ako je situacija nerješiva, onda tim više nema smisla trošiti energiju na dušebrižarenje. Usmjerite ga na paralelne životne zadatke.

Izvor inspiracije

Počnite puštati što više bistrih misli i obećavajućih ideja u svoj život. Motivirajući videi, biografije i preporuke uspješnih ljudi, citati filozofa, životni filmovi. Koristite sve što vam daje inspiraciju, cilja na borbu, tjera vas da tražite nestandardna rješenja. Izlaz iz slijepe ulice je u blizini. Ponekad samo trebate pogledati okolo da biste ga pronašli.

Što dalje učiniti s ćorsokakom u životu?

Dakle, pogledajmo glavne korake ka rješavanju problema:

Prvi korak – vjerujte da možete učiniti prvi korak.

Samo vjera u vlastitu snagu pomoći će u prevladavanju strahova. Sigurno će se naći izlaz iz slijepe ulice. Možete sjediti i čekati da se sve promijeni samo od sebe, ali samo ako ste apsolutno sigurni da ste još uvijek spremni na promjenu.

Drugi korak je spremnost na promjene.

Slogan pionira „Budi spreman. Uvijek spreman” relevantan je u naše vrijeme. Uhvatili ste se u slijepu ulicu u životu, što učiniti - ne znate. Napokon vam se čini da ste donijeli pravu odluku - promijeniti posao, prekinuti opterećujuće veze ili zatvoriti neperspektivnu tvrtku. I učinite to. Ali iz nekog razloga ne osjećate radost zbog onoga što se događa. Razlog tome je vaša nespremnost za takve kardinalne i, kako vam se čini, racionalne promjene. Novi posao također neće donijeti zadovoljstvo, iznenada shvaćate da odnos nije bio tako loš i da posao nije trebalo zatvoriti, već ga usmjeriti u drugom smjeru.

Postavite si pitanje kako najbezbolnije izaći iz ćorsokaka? Možda prije nego što promijenite posao trebate naučiti nove vještine, akumulirati kapital, pronaći dadilju za dijete. Pripremite platformu. Zatim radikalno promijenite situaciju. Uostalom, ako želite skočiti s padobranom, prvo ih morate nabaviti. Tada ćete biti spremni za slobodu na visini od 9000 metara iznad tla.

Treći korak - nagomilavanje.

Ćorsokak u životu gura nas u stanje stagnacije. Kako biste se "zaljuljali", morate se sjetiti kako je to biti energičan, bezobziran, uzvišen i svrhovit. Sjetite se sebe u ovom stanju, pokušajte iskusiti te emocije. Ovo će vam pomoći da se vratite u život. Ako ste cijeli život sanjali o tome da ponovite iskustvo jednotjednog planinarenja, ili da se bavite sankanjem, ili da živite u Kini, proučavajući kulturu i običaje, odlučite to učiniti dok ste u slijepoj ulici života.

Četvrti korak (i ​​najvažniji) je izazov.

Izazovi sebe. To će vam omogućiti da izađete iz svoje zone udobnosti i ponovno procijenite što se događa. Takav potres potiče aktivnost mozga, povećava samopouzdanje, daje energiju za sljedeće korake. Ne, ne morate postati svjetski prvak u plivanju ako se usudite konačno naučiti plivati. Ali ova vještina može utjecati na vrlo različita područja vašeg života. Najvažnije odluke dolaze nam u neočekivanim trenucima, a nikako kada se iz dana u dan mučimo tražeći ih.

O kakvom izazovu govoriš?

• Prijavite se na plesove, čak i ako se smatrate "drvenom";
• Trčite maraton;
• Odreknite se telefona i interneta na tjedan dana;
• Idite na odmor u planinu, a ne na more;
• Plutati niz planinsku rijeku;
• Postavite cilj za 21 dan ustati u 6 ujutro i otići na trčanje;
• Naučiti 5 pjesama;
• Naučiti svirati glazbeni instrument;
• Proći kasting u kinu;
• Napiši knjigu;
• Idite u kazalište lutaka;
• Prijavite se za volontiranje;
• Upoznaj tri nove osobe u jednom danu itd.

Manje razmišljajte, manje analizirajte, samo izazovite sebe i riskirajte radeći nešto što ste oduvijek željeli raditi.

Životna slijepa ulica naš je vizualni prikaz. Zapravo, život je lijep i pun novih mogućnosti. Opustite se, prilagodite se pozitivnom valu i nastavite sa svojim životom. Sve situacije su nam dane za ponovno promišljanje, otvrdnjavanje i prijelaz na novu razinu samorazvoja. Pripremite se za promjene koje vas čekaju nakon ove slijepe ulice u životu. Izazivanje samog sebe neće nužno promijeniti vaš život u tren oka (iako je moguće), ali će vam pomoći da se dignete s mrtve točke, osjetite se osnaženim i pronađete izlaz iz najteže životne situacije.

Odmah je vrijedno saznati iz kojih beznadnih situacija u životu možete potražiti izlaz? O onima u kojima "briga" o daljnjoj egzistenciji uzima zakon u svoje ruke, i ne vrijedi razmišljati. Iz takvih situacija nema izlaza – treba ih prihvatiti i prilagoditi im se.

Ovdje na pozornici "prilagoditi" i morat ćete se mobilizirati, kao što to čine kada rješenje problema ovisi o njima samima.

Što učiniti u bezizlaznoj situaciji?

Beznadna situacija skup je problema koji izgledaju kao da rastu poput grudve snijega koja se kotrlja niz planinu. Rijetko se događa da postoji samo jedan problem. Vrijedi se ljuljati, a broj nevolja se povećava. Uobičajena praksa je da u takvoj situaciji čovjek prije svega počne tražiti krivca za ono što se dogodilo, gubi vrijeme, sažalijeva samu sebe.

To nije konstruktivno - kod odraslih se problemi rijetko rješavaju sami od sebe, a nemoguće je zaboraviti na postojeće nevolje.

Kod djece odluku mogu donijeti roditelji, ali ovdje morate sami shvatiti. Kako pronaći izlaz iz bezizlazne situacije i što učiniti ako je u životu sve “loše”?

Gdje se obratiti u slučaju ozbiljnih problema

U slučaju očajne situacije, trebate se okrenuti sebi. Prestanite se sažalijevati i pokušajte analizirati što se događa.

Onda treba odbaciti glupi ponos i pozvati u pomoć sve koji mogu na bilo koji način pomoći. To mogu biti bliski prijatelji, daleki, bivši prijatelji. Ako je situacija stvarno ozbiljna, onda biste trebali pokušati pronaći zajednički jezik s negativnim ljudima. Ranije se u takvim slučajevima koristio izraz - "pobijediti alarm". Vrlo je vjerojatno da će tijekom komunikacije biti moguće pronaći izlaz iz slijepe ulice.

Pritom je potrebno izraditi akcijski plan koji uključuje stvarnu procjenu događaja i mogućnosti djelovanja.

1. Morate zauzeti stav - poteškoće su neophodne kako biste dokazali svoju vrijednost. Dakle, ne treba plakati, već zahvaljivati ​​sudbini na testu;
2. Zatim zapisuju svoje misli - što misle o onome što se dogodilo, što prije svega treba učiniti, koji osjećaji vrebaju u dubini njihove duše. Tužne emocije treba odbaciti;
3. Zatim smišljaju gdje se obratiti u bezizlaznoj situaciji, prikupljaju informacije, izračunavaju opcije za rješavanje problema: kamo ići, koji su papiri potrebni, što ih sprječava da to učine sada ..;
4. Što više opcija, to bolje. Neka su neka od njih najfantastičnija, ali u njima se mogu kriti i mrvice istine. Morate baciti barem 15-20 opcija. Možete čak i sanjati kako "sve će biti jednostavno". Duša će postati lakša;
5. Raspoređuju način žalbi i hodanja po nadležnim tijelima - ponekad morate sastaviti raspored iz minute u minutu kako biste svugdje stigli na vrijeme;
6. Moramo pokušati zaposliti pomoćnike koji će pružiti barem minimalnu pomoć. Da biste donijeli komad papira, neće vam trebati puno vremena, a zašto ne pitati prijatelja koji radi pored željenog ureda ili organizacije.

Nakon što ste izradili detaljan akcijski plan, morate se u potpunosti mobilizirati kako biste postigli uspjeh i ne odstupili od planiranog. Ali uvijek biste trebali razmotriti alternativne situacije - ako plan nije uspio, akcije se ispravljaju.

Psihološki problemi

Razmišljajući o tome postoji li izlaz iz bezizlazne situacije, ne treba zaboraviti na psihičke probleme koji su se javili nakon spoznaje težine situacije. Treba se osloboditi depresije koja se često javlja kada spoznate vlastitu nemoć ili u stresnim situacijama.

Ne možete zatvoriti. Morate pokušati doprijeti do ljudi. To mogu biti stari prijatelji i jedva poznati ljudi - neka život vrije.

Zatim, trebali biste djelovati prema vlastitom karakteru. Netko treba progovoriti, drugi pokušati ukloniti iskustvo. Možete savjetovati da se obratite Bogu, odete u hram - komunikacija s religijom pomaže olakšati dušu.

Ali ne treba ići u krajnost na putu spoznaje – postoje sekte koje za sebe pronalaze “žrtve” među očajnim ljudima, pa se ne može slijepo vjerovati novim poznanicima. Ako ste neko vrijeme morali napustiti aktivan život, trebali biste to shvatiti kao dar sudbine. Dok postoji prilika, morate se baviti sportom, samoobrazovanjem, proširiti svoj intelekt, otići frizeru i promijeniti imidž. To će vam pomoći da postanete kreativniji i postignete daljnji uspjeh.

Svatko ima svoje metode prevladavanja prepreka:

• otići u prirodu;
• dogovoriti kupovinu;
• stalno posjećuju bučne tvrtke;
• internet komunikacija.

Ako imate san, sada je vrijeme da ga ostvarite.

Skok s padobranom ili s tornja, izbacivanje smeća iz kuće, pomirenje s neprijateljem ili nabavka psa - "podvig" će vas natjerati da se mobilizirate za borbu s poteškoćama. Potrebno je što više olakšati vlastitu egzistenciju kako bi u budućnosti “izronili” puni snage.

Iz kriznih situacija postoje 3 izlaza - trebate izabrati najbolji za sebe.

1. Potražite rješenja za trenutni problem, nakon što ste prethodno shvatili zašto je nastao;
2. Prihvatite situaciju i samo se prepustite toku bez ikakvog napora da je prevladate. Označiti krizu kao završenu fazu, au budućnosti se ne fokusirati na prošlost, pokušavajući je brže zaboraviti. Da, morat ćete podnijeti puno toga, ali ponekad je to jedini način da izbjegnete ozbiljne gubitke i ne promijenite okolnosti na koje ste navikli.

Vrijedno je detaljnije se zadržati na ovoj metodi. obiteljska situacija. Ako ne želite promijeniti postojeći način života, onda se ne trebate boriti za "partnera". Najvjerojatnije čeka prvi korak. Neće biti koraka, sve će završiti samo od sebe.

Problemi s radom. Vrlo je teško jednostavno reći osobi o otkazu. Ako on sam ne počne prepoznavati i "trzati", tada se neodlučni šef povlači na neko vrijeme, au budućnosti se razgovor možda uopće neće održati.