Завжди хочеться плакати без причини. «Чому я часто плачу? Сенецька Тетяна Михайлівна

Що таке сльози?

Всі знають, що люди вміють плакати. Що таке сльози? Хтось вважає їх захисним механізмом: смітинка в око потрапила - от і потекли сльози Для інших сльози – це насамперед прояв сильних емоцій. Радість чи смуток, переживання чи муки любові – всі ці стани можуть викликати в людини сльози.

Можна говорити про те, що бувають сльози рефлекторні, необхідні для зволоження та очищення очей. А бувають сльози емоційні, супутники людських почуттів. Про ці сльози і поговоримо.

Люблю поплакати…

Тема сліз цікава далеко не всім. Проте дуже хвилює тих людей, у яких завжди «очі на мокрому місці». Ось що самі вони говорять про сльози.

– А в мене так бувало іноді, коли дуже втомлюся чи переживаю дуже довго. Вистачає, щоб хоч одне слово сказали, коли вже зовсім межа, і сльози поллються струмком самі собою, і зупинити їх вже непросто. Потрібно просто виплакатися.

- Коли я дізнався, що мій улюблений актор помер, я не міг у це повірити і плакав, плакав... Але чому? Я навіть особисто не знав свого кумира, а плачу за ним…

– Якщо людина плаче, значить, у неї є душа!

- Я плачу просто так, без причини. Чому так, незрозуміло. У будь-який момент я зможу заплакати, варто просто про щось подумати – наприклад, про смерть Снейпа з Гаррі Поттера. Я, мабуть, божевільна?

- Так, сльози справді заспокоюють. Ось поплачеш, і ніби камінь з душі впав, забуваєш про проблеми на якийсь час, чи проблеми зовсім перестають бути проблемами.

Хто плаче весь час? Що це все означає?

Хтось плаче відкрито, а хтось соромиться своїх сліз та ховає їх. Адже часом сльози на людях зустрічають нерозуміння з боку оточуючих. Багато хто вважає емоційні прояви у вигляді сліз ознакою слабкості ... Тому на порядку денному стоїть питання: «Чому я плачу і нічого не можу з цим вдіяти, а інші – не плачуть зовсім?»

Системно-векторна психологія Юрія Бурлана вносить ясність у це питання. Емоційні проявиу вигляді сліз найбільш характерні для власників зорового вектора. Вектор – це набір бажань і властивостей психіки людини, всього вісім векторів.

Для власників зорового вектора, а таких людей лише п'ять відсотків, характерна сама високий ступіньемоційності, яка може виявлятися у широкому діапазоні. Їхня потреба у зміні емоційних станів дуже сильна, але неусвідомлена – саме в діапазоні цих змін глядач і відчуває життя. Емоції можуть змінювати один одного миттєво. Буває, людині сумно й самотньо, а наступного моменту вона вже відчуває захоплені почуття і любов до всього навколо. На піку почуттів сльози немов самі ллються з великих гарних очей. Супроводжують глядача у смутку та в радості.

Оскільки бачимо світ через себе, люди без таких самих психічних властивостей здаються глядачеві черствими, товстошкірими, безсердечними. Емоційний глядач навіть тваринам приписує прояви емоцій: « Я бачила у дитинстві, як плаче корова, яку завантажили у вантажівку, щоб відвезти на забій... Не тільки людина плаче від болю...»Вони приписують вміння відчувати рослинам, а маленькі глядачі – іграшкам.

Згідно системно-векторної психологіїЮрія Бурлана, такі властивості, як емоційність та часті сльози – це не наш вибір, а природна даність. Усі наші бажання, потреби та властивості – обумовлені наявністю того чи іншого вектора. Потреба плакати – вроджена психічна властивість власника візуального вектора. Тому сльози, як можливість зняти внутрішнє емоційна напруга, необхідні глядачам – дітям та дорослим, чоловікам та жінкам.

Однак, якщо плаче дитина, дівчина чи жінка, це сприймається нормально. Що відбувається, якщо чоловік заплаче? У суспільстві чоловічі сльози викликають подив, часом неприйняття (особливо із боку чоловіків із анальним вектором: «Ти мужик чи хто?»). Але якщо є така потреба у чоловіка з зоровим вектором, то можна це робити тільки не на людях, а в приватній обстановці.

Такі різні сльози

Зазвичай сльози супроводжують сильні емоційні переживання, проте тут причина сліз може різнитися. Системно-векторна психологія Юрія Бурлана пояснює, у чому ця відмінність. Ми вже згадували про те, що амплітуда емоційних переживаньу людини з візуальним вектором коливається в дуже широких межах: від страху за себе до любові до всіх людей.

Від чого залежить, які саме емоції відчуває глядач і які почуття проживає? Це залежить від ступеня розвиненості його вроджених властивостей у дитинстві та від реалізації їх у дорослого життя. Якщо властивості зорового вектора недостатньо розвинені та реалізовані, то людина не вміє створювати емоційні зв'язки з іншими. Зазвичай сльози такої людини пов'язані зі жалістю до себе. А почуття та страждання інших людей не знаходять відгуку у його душі.

Якщо ж потенціал зорових властивостей, саме здатність співпереживати і співчувати іншим людям, розвинений і реалізований, людина виявляється здатним переживати іншого більше, ніж себе, відчувати його почуття як. Розглянемо на відмінностях.

Що за плач? Що за рев?

Шкідлива фізичка поставила тобі, відмінниці, замість п'ятірки четвірку - і ти не в змозі стримати гучні ридання. Ось тебе штовхнули в автобусі - і очі одразу наповнилися сльозами, стоїш, ледве стримуєшся, щоб не схлипнути голосно й гірко. Начальник на роботі влаштував перевірку і зробив догану – знову сидиш плачеш. З стосунками не ладнається, а так хочеться літати від кохання – і знову у сльози. А як солодко поплакати перед сном у подушку! Як мені погано… Я така нещасна…

Багато хто пам'ятає з дитинства вірш Агнії Барто «Дівчинка-ревівка», яка «Плаче, Заливається, Платтям втирається...» Хто з нас не зустрічав таких дівчаток у житті – і маленьких, і дорослих?

Ось такі вони, «сльози в собі», коли плачемо від жалю до себе: «Мене ніхто не любить». "Я нікому не потрібна". «Чому на мою частку випало стільки страждань?» "Я так втомилася від самотності"... Такі сльози - гіркі, пекучі ... Вони лише тимчасово знімають напругу.

У цьому випадку ми не думаємо про те, що комусь іншому в цей самий момент може бути в тисячу разів гірше і гірше, адже у мене болить «мій пальчик» – МЕНІ боляче. А те, що в іншого душа розривається від болю, мене не торкається. Навіть народна приказкає про це: «Чужа сльоза – вода»… Мені СЕБЕ шкода, хочеться, щоб МЕНЕ любили і МЕНЕ шкодували.

А часом сльози такого глядача взагалі перетворюються на знаряддя маніпуляції іншими людьми, спосіб привернення до себе уваги. Зазвичай це відбувається несвідомо.

Сльози співчуття

Бувають інші сльози. Ти у кінотеатрі – спостерігаєш за трагічною історією головної героїніфільму: вона втрачає зір, ось-ось засліпне, їй доводиться важко працювати заради сина, але її плани і саме життя руйнуються на очах. І ось ти сидиш у темному залі і хлюпаєш носом, а в міру нагнітання трагізму сюжету взагалі ледве стримуєш ридання. Тільки темрява приховує твої рясні сльози. Озираєшся довкола: все спокійно, сидять люди, просто дивляться кіно…

Потрапив на ТБ сюжет про дітей-сиріт. Історії малюків, кинутих батьками, теж залишають байдужими. Ти щиро дивуєшся, як можна так вчинити з дитиною, як може спокійно жити мати, не цікавлячись своєю кровиночкою. Як малюк виживає, турботи та кохання? І знову очі сповнені сліз.

Але сльози наздоганяють тебе не тільки в трагічних історіях людських життів, але й у радості. Щоразу, коли ти чуєш історію про велич людського генія, про людей та колективи, які зробили прориви на благо всього людства, коли ти бачиш фундаментальні результати людської праці та творчості – прекрасні будинки, храми, об'єкти мистецтва, тебе наповнює незвичайне почуття усвідомлення величі Людини. та причетності до всього людства. І знову з очей течуть сльози, і таке натхнення всередині, так хочеться зробити щось велике, важливе для всіх людей!

Стаття написана з використанням матеріалів онлайн-тренінгів з системно-векторної психології Юрія Бурлана
Розділ:

У цій статті я розповім вам, чому нам хочеться плакати. Що таке маніпуляції за допомогою сліз та як вони працюють. Також я покажу, як швидко заспокоїтися. Ви зрозумієте в чому користь сліз для вас. І як сльози впливають різних людей.

Причини та психологічні моменти

Якщо розглядати причини плачу, на перший погляд їх небагато: людина відчуває позитивні емоціїчи негативні. Плач - цілком звичайна природна реакція на сильні переживання, як правило розчарування та стрес.

Друга причина, буває, що людина просто зворушилася. Це той випадок, коли складно контролювати свої емоції і почуття позитиву, що переповнює, знаходить вихід у сльозах.

Ще однією з причин раптових сліз співрозмовника або своїх, можливо, свого роду крик про допомогу. Можливо, людина гостро потребує чогось, їй не вистачає уваги, спілкування, або ж вона відчуває сильний стрес, втома, перевантаження.

У жінок часто причиною сліз є гормони. Сплеск або занепад жіночих гормонів дуже сильно впливають на стан та поведінку жінок. Наприклад, коли вік жінки наближений до менопаузи, її стан та настрій може змінюватись щодня.

Це дуже складний період (фізіологічно та морально), тому без сліз тут майже не обходиться. У цьому випадку дуже важлива підтримка близьких, правильне харчування, прогулянки на свіжому повітрі, а також прийом вітамінів

Важливо!Дослідники США зробили висновок, що емоційні сльози мають певне завдання. Вони вважають, сльози виводять з організму накопичений гормон стресу та велика кількістьшкідливий токсин. З соціальних функцій, плач несе у собі сигнал “зверніть мені увагу, допоможіть мені”. Так людині простіше впоратися із труднощами та отримати підтримку від інших людей. Це може бути певною маніпуляцією. Якраз про це ми поговоримо нижче детальніше.

Маніпуляції за допомогою сліз

Іноді сльози бувають не тільки криком про допомогу або способом залучення додаткової уваги, а й варіантом звичайної маніпуляції. Коли заради того, щоб жінка перестала плакати, жінка так чи інакше вимагає. певної поведінкивід чоловіка.

Але складно назвати людину "дорослою", коли вона маніпулює сльозами і звик таким чином домагатися цілей.

Тут важливо розібратися. Можливо, ви дуже не впевнені у собі. І думаєте, що вам не повірять, не сприймуть проблему всерйоз.

Буває, що людина вирішила, що вона не заслуговує на свої прохання або недостойна їх. Можливо ви чи ваш співрозмовник просто у розпачі. У всіх цих випадках маніпуляція виглядає не дуже добре.

Який знаходиться поряд з вами і він вам обов'язково допоможе впоратися із важкими моментами у житті.

Такі люди не довіряють оточуючим та світу. І хочуть заповнити внутрішню порожнечу результатами своїх маніпуляцій. Рекомендую тим, хто впізнав себе, бути чесним із самим собою, довіряти людям та бути відкритими світу. А якщо ваші близькі любителі маніпуляцій сльозами — можливо, вони просто хочуть більше вашої уваги.

Способи заспокоєння

Способи заспокоєння залежать від ситуації, в якій опинилася жінка. Наприклад, якщо ви знаходитесь в офісі і цінуєте авторитет, такий фактор як плач, буде не зовсім доречний. Той випадок, коли події в особистого життяабо чергова догана шефа застали зненацька і ви ось-ось розплакаєтеся ... Рекомендуємо триматися щосили і вийти в інше приміщення.

Ситуація, коли образи та смутку накопичилися, і ви вирішили обговорити це з близькою подругою зовсім іншою. Тоді можна спокійно дати волю сльозам і виговоритися як слід, отримавши бажану підтримку.

Буває, що хочеться плакати вдома, коли окрім вас і кішки більше нікого немає. Тут слід добре проаналізувати - наскільки ви можете самі себе заспокоїти. Якщо пару сльозинок перетворювалися на істерику із заспокійливими, краще зателефонувати подрузі або близькій людині. У протилежному випадку, якщо ви чудово можете впоратися – поплакати, отримати заспокоєння та займатися справами далі – плачте на здоров'я.

Немає нічого ганебного і негарного, якщо ви розплакалися перед іншою людиною.

Навпаки, коли людина не одна, співрозмовник може допомогти впоратися зі сльозами. Усі ми люди і підвладні емоціям. Якщо вчасно з ними не впоратися, то негатив обростає сніговою грудкоюта загрожує вийти ураганом.

Важливо зрозуміти, що ви не одні і є інша людина, яка запропонує вам свою допомогу та підтримку, покаже, що на неї можна покластися.

Знайдіть заняття, які вам подобаються та заспокоюють. В одних людей це спорт, в інших — малювання, в третіх. хороші фільми. І вдавайтесь до цих позитивних справ, коли погано, коли хочеться плакати. Але не забувайте, що іноді все ж таки варто "випустити пару" і жити далі щасливим життям. Адже часто пригнічуючи негатив, ви створюєте напругу у всьому організмі, що позначається погано.

Часто буває, що жінки страждають і довгий час не можуть прийти до тями з приводу розлуки з чоловіком. Практичний психологНадія Майєр, у наступному відео розповість, як упоратися з переживаннями, пов'язаними з відходом чоловіка.

Користь чи шкода сліз

Одні люди зазнають полегшення на довгий час, інші навпаки погіршують свій стан сльозами. Тут все індивідуально. І важливо розрізняти ситуації, коли ви просто поплакали, щоб скинути зайвий стрес, що накопичився. Або ж у вас істерика, яка, як відомо, ні до чого доброго не приводить.

Є статистика, яка стверджує, що люди, які часто плачуть, рідше хворіють на серцеві недуги.

Інші вчені кажуть, що процес плачу посилює вентиляцію легень і насичує киснем усі органи та системи.

Крім того, сльози допомагають розслабитися і сповільнити дихання, це позитивно впливає на функціонування судинної системи.

Так як жінки дають сльозам волю набагато частіше, тим самим виплескуючи негативні емоції, можна дійти невтішного висновку, що плакати корисно. Але знову ж таки, все індивідуально. І в разі істерики буде більше шкоди, ніж користі.

Відповіді на запитання

Чи варто плакати жінці за чоловіка?

Тут все залежить від ваших стосунків. Наскільки ви близькі і як він реагує на подібні ситуації. Якщо ви щасливиця і ваш чоловік, як справжній другзавжди подасть хустку і підтримає, можете сміливо розповідати про свої вантажі. Але, якщо обранець на дух не переносить істерики та скарги, то доведеться на роль заспокійника шукати іншу людину (подругу, колегу, маму, будь-кого, тільки не його).

Як зрозуміти, сльози особисто мені допомагають чи руйнують?

Проаналізуйте свій стан до та після сліз. Якщо після того як ви поплакали, впала гора з плечей, то вам можна плакати і випускати таким чином негативні емоції. Але якщо після сліз ви відчуваєте себе спустошено і пригнічено, то сльози завдають шкоди і особисто вам необхідно шукати інші способи розрядки у вигляді спорту, йоги, малювання. Пошукайте той вид діяльності, який приносить задоволення та розслаблює. І використовуйте його, коли хочеться плакати.

Що робити, якщо близька людина постійно маніпулює істериками та вирішити цю проблему не вдається роками?

Якщо щоразу протягом тривалого часу людина маніпулює сльозами, а ви робите все, щоб цього уникнути, але ніяк не виходить, то шлях один. Знайти хорошого сімейного психолога, який підійде до вашої родини.

Що запам'ятати

1. Сльози - це абсолютно фізіологічний процесвластивий будь-якій людині.
2. Будь-який плач - це спосіб сказати про глибинні переживання.
3. Сльози виводять з організму накопичений гормон стресу та велику кількість шкідливих токсинів. За допомогою плачу людині простіше отримати підтримку від інших людей.
4. Люди, які маніпулюють сльозами, як правило, недовірливі та агресивно налаштовані. Вони потребують допомоги оточуючих.

Людям властиво плакати по самих різних причин– від болю та горя, образи та безвиході, щастя та радості та ін. Плачем називається сплеск емоцій, який найчастіше супроводжується сльозами, схлипуваннями, риданнями. Чому людині іноді хочеться плакати і що робити, якщо хочеться плакати – давати волю сльозам чи стримувати себе? Поговоримо про це у статті.

Що робити, якщо хочеться плакати без причини

Якщо у вас виникла така ситуація, коли сльози навертаються на очі, а в горлі стоять ридання, спершу постарайтеся відновити дихання. Не можна давати йому частішати, почніть дихати глибше і повільніше.

Що робити, якщо хочеться плакати, а ви не вважаєте це прийнятним? Потрібно заспокоїтись, випити води та взяти себе в руки. Багато хто вважає за краще закурити, звичайно, це не самий ефективний спосіб, але при терміновій необхідності вибір завжди залишається за вами.

Докладайте всіх зусиль, щоб не піддатися емоціям. Ваші недоброзичливці можуть спеціально вас провокувати, ображаючи або принижуючи, щоб насолодитися вашими сльозами.

Не варто їх слухати, зберігайте спокій, будьте максимально стримані та тверді. У цьому випадку ті, хто хотіли вивести вас з рівноваги, побачать, що випади їх не досягають мети, відчують певний дискомфорт та власну вразливість, а в результаті від вас відстануть.

Сльози - це очевидний приклад зв'язку між думкою і тілом: ви відчуваєте сплеск емоцій - і з очей тече волога. Сльози мають лікувальний ефект і є основним способом звільнення від пригніченої енергії.

Якщо ви не ллєте сліз і не виявляєте емоцій, вам не хочеться плакати, а, навпаки, щільно закупорюєте їх усередині, то, швидше за все, станете жертвою інфекційного захворюванняочей. Поточні сльози очищають та захищають очі, гарантовано видаляючи забруднення. Так само випускання на волю емоцій гарантує, що ваше сприйняття буде чистим.

Плакати не всім легко. Коли дітям наказують перестати ревти, вони вчаться придушувати свої почуття, особливо часто забороняють плакати хлопчикам, оскільки це вважається ознакою слабкості, тому, коли вони виростають, то вже не можуть висловити свої справжні почуття, побоюючись, що їх вважають нюнями. Замість сліз багато хто отримує нежить, сінну лихоманку чи синусит – адже емоції мають знайти вихід!

Коли ви бачите, що хтось плаче, то у відповідь миттєво напружуються всі струни вашого серця, тому і діти, і дорослі часто використовують сльози як емоційне маніпулювання.

Діти часто плачуть без жодної причини, оскільки знають, що це приверне вашу увагу; дорослі плачуть, щоб їх пошкодували. Дуже важливо вміти відрізняти справжні сльози від поверхневих або від тих ридання, за допомогою яких розраховують досягти своєї мети.

Чому хочеться плакати – причини

Напевно, всі люди мають такий настрій, коли хочеться постійно плакати. Люди самі не можуть розібратися у собі, чому так відбувається. Може, вся річ у якійсь хворобі? Не завжди. Іноді людина має чудове здоров'я, її нічого не турбує, проте все одно песимістичний настрій. Чи є цьому якесь пояснення? Далі ми спробуємо розібратися у цій проблемі.

Індивідуальний підхід

Перше, що потрібно розуміти, кожна людина має свої особливості. Виходячи з цього, варто ставитись до кожної людини індивідуально. Причина настрою може бути різною у всіх людей.

Не можна засуджувати людину, якщо вона плаче без причини. Хто знає, може він зараз переживає саме важкі часи. Можливо, це фізичний біль, або тимчасова депресія, ситуація з коханою людиною та багато інших факторів. Ніколи не поєднуйте всіх під один гребінець.

Насамперед розберіться в самому собі. Чи є у вас такий настрій? Коли вам хочеться плакати, за яких умов? Намагайтеся дослідити себе, прислухайтеся до свого серця. Може, вам потрібно вилити назовні свої емоції. Можливо, ви тримаєте все в собі.

Якщо ви відчуваєте, що є велика потреба виплакатися, робіть це, не соромтеся. Багато чоловіків думають, що плакати – ганебна справа. Саме тому вони бережуть у собі негативні емоції, приховують почуття, а від цього стає гіршим тільки їм. Звідси виникає агресія, агресія, а в результаті – псуються стосунки.

Чи шкідливо плакати?

Деякі люди цікавляться таким питанням. Відповідь дуже проста: плакати не тільки не шкідливо, а й корисно. Таким чином, плач допомагає багатьом людям позбутися стресу. Виплакавшись, люди скидають всю напругу, яка накопичилася у них через всі навколишні обставини. Коли вам хочеться плакати, це є показником, що ви втомилися від чогось, щось потрібно міняти у вашому житті. Можливо, потрібний відпочинок, відпустка. Не витрачайте даремно часу, не пропускайте повз себе такий явний знак, як бажання плакати.

Запам'ятайте раз і назавжди, що плакати не шкідливо. Якщо хочеться – плачте. Але будьте дуже уважними до себе, навряд чи таке бажання з'явиться само собою. Швидше за все, є причини для цього. Досліджуйте себе, своє серце та бажання. І прагнете того, щоб після плачу у вас була посмішка на обличчі і гарний настрій.

Здрастуйте!Дякую заздалегідь за увагу. Мене звуть Марія, мені 21 рік. Протягом всього 2011 року, я думала про смерть, вивчала способи, вибирала дату. 4 місяці тому я намагалася повіситися. Я збрехала своїм батькам, сказавши, що йду на навчання ,і,замість цього,поїхала на другу квартиру.Я повісилася на дверну ручку,використавши спочатку мотузку для білизни,а потім пояс від халата.
Нічого не вийшло.Хвилин 15 я висіла на мотузці і нічого не відбувалося.Ніби ніщо мене не душило.Наступного дня, я все розповіла мамі.Вона просто мовчала...
Після цієї події, начебто життя тимчасово було налагоджено, але зараз все знову повертається. Думок про смерть немає, але мені постійно хочеться плакати, особливо коли я згадую "той" день.
Причину своїх думок та вчинку я не знаю досі.
Думала, що справа у відсутності хлопця (був тільки один, і то в 14 років, зустрічалич місяць), тому що у всіх подруг є залицяльники, тільки в мене немає. Але все ж таки, я не впевнена, що справа в цьому.
Живу добре, батьки, брати, сестри-все на місці (слава Богу!), живу в достатку, навчаюсь у престижному ВНЗ, батьки люблять. Але ... ось навіть не знаючи, що за "але" мені заважає.
Прошу допомоги.

Відповіді психологів

Здрастуйте, Маріє! Щоб зрозуміти себе, розібратися у почуттях, Вам необхідно звернутися до фахівця очно. Зовнішнє благополуччя не допомагає уникнути внутрішніх переживань, які впливають на стан людини. Готова бути Вам корисною у дослідженні причин того, що з Вами відбувається та надавати професійну підтримку. З повагою, Тетяна.

Гарна відповідь 0 Погана відповідь 1

Здрастуйте, Маріє! Якщо хочеться плакати - плачте скільки завгодно, адже зі сльозами Ви очищаєтесь і вивільняєтеся від багатьох пригнічених почуттів та емоційних переживань. Не думаю, що Вам хтось забороняє це робити, окрім себе самої. Тоді можна припустити, що у Вас це не прийнято, або, Вам соромно показуватися своїм рідним, що плаче на очі, або взагалі комусь? Усвідомити те, що відбувається, допоможе Вам психолог, на очній зустрічі, до кого з'явиться довіра, оскільки те, що з Вами відбувається - більше пов'язане з неусвідомлюваними діями. Те, що Ви описуєте про відсутність залицяльника у Вашому житті - може завдавати Вам душевний більі рану, сприймаючи себе за якусь не таку, і тоді це може призводити до токсичних почуттів, що руйнують Вас зсередини, від яких необхідно звільнитися, знову ж таки, через особисте опрацювання, завдяки цьому, зміниться Ваш стан і Ваше ставлення до того, що відбувається. Готова бути Вам корисною. Усього Вам доброго. З повагою, Людмила До.

Гарна відповідь 4 Погана відповідь 1

Здрастуйте, Маріє!

Ваш внутрішній світвідомий тільки Вам, просто Ви з ним поки що не в контакті. Перше, що Вам потрібно робити – це навчитися себе розуміти. Ну, а далі - вчитися будувати життя по-дорослому, з опорою на себе та свої цінності, на свої життєві смислиякі Вам з неба не впадуть, їх треба створити самій. Повірте, життя – класна штука, якщо вмієш жити. Вас батьки, на жаль, не навчили (Вашій мамі навіть сказати вам було нічого з приводу Вашого самогубства), але тепер Ви можете навчитися це робити самостійно. Якщо захочете. Це лише Ваше рішення. Ви вже доросла. Усього найкращого, Олено.

Гарна відповідь 5 Погана відповідь 0

Здрастуйте, Маріє!

Ваш "незрозумілий" вам вчинок мав сигналізувати мамі "ЗВЕРНІТЬ НА МЕНЕ УВАГУ" - проте коли ви про це розповіли, не зустріли очікуваної реакції - мама просто мовчала. Це мовчання можливо дало поштовх емоційному виходу як сліз - це нормально. Адже, швидше за все, емоції накопичилися аж з дитинства і вимагають свого виходу.

Сльози – це очищення! Але відчувається, що ви соромитесь своїх сліз, якщо ви стурбовані тим, що ви хочете плакати.

Ви хочете навчитися відстежувати прояви своїх емоцій, у тому числі сльози? Почніть з простої гри. Кожен день, коли ви хочете плакати, ставте перед собою дзеркало і плачте, відстежуючи красу і красу своїх сліз та ридань. Пам'ятайте, що треба собі говорити вголос "Як я прекрасна!" Ця гра навчить вас приймати свої сльози і себе, що плаче.

Ви дорослішаєте і ростете, люба! Я вас із цим вітаю! Все, що ви написали – слідство внутрішніх змінта зростання.

Удачі вам! Бережіть себе! Ви потрібні людям!

Ваша Жаната.

Гарна відповідь 6 Погана відповідь 1

Здрастуйте, Маріє.

Ви така розумниця, що не замикаєтеся, як робили це раніше, одна зі своїми переживаннями. Ви відкрили сайт та написали нам. І я щиро рада, що Ви це зробили. Складно зрозуміти й усвідомити те, що приховано, що ні видно і навіть проговорено. Напевно, вже від того, що Ви описали свою спробу суїциду, вона трохи інакше Вам стала бачитися.

Мила Маріє, Ваше життя у Ваших руках і Ви можете його зробити будь-хто. Робіть її чудовою!

(Донесіть важку сумку сусідці, відчуйте себе важливою та корисною)

Усього Вам доброго,

Аня.

Гарна відповідь 6 Погана відповідь 2

Здрастуйте, Маріє.

Ви пишіть саме про 2011 рік. Чим цей рік особливий? Чому не раніше, а саме у 2011? Що змінилося чи сталося?

У мене виникають різні запитання. Про що Ви хочете плакати? З якими почуттями Ви згадуєте той день? Чого чекали, коли розповіли мамі? Це саме ті питання, відповіді на які могли б допомогти прояснити ситуацію, Ваші почуття та причину Ваших сліз та бажання піти їхньому життю. Однак, на жаль, у листі мало інформації.

Дуже складно допомогти в такому важливому питанніяк життя і смерть у листі. З життя хочуть піти, коли ситуація здається безвихідною або коли людина не бачить сенсу продовжувати. Безумовно, допомогти могла б особиста зустріч із психологом. Завжди можна знайти вихід і знову набути сенсу.

Якщо надумаєте, звертайтесь.

З повагою Таміла.

Гарна відповідь 6 Погана відповідь 1

У кожному житті бувають такі похмурі дні, що хочеться сховатися в нірці, як мишка, і поплакати. Що робити, щоб депресія не затягнулася і повернувся гарний настрій? Іноді ви не знаєте, звідки все це береться. Без особливих причинпочуваєтеся роздратованою і пригніченою. Злиться через кожну дрібницю, сваритеся практично з усіма або закриваєтеся вдома, вимкнувши телефон. І постійно плачете.

Повірте, у цьому немає нічого дивного чи жахливого. Це відбувається з усіма жінками. Так вже влаштовано нашу жіночу психіку. Нас мучать гормональні цикли та пов'язані з ними перепади настрою. Ми легко піддаємося емоціям і дуже болісно переживаємо все, що відбувається довкола нас. Ситуацію посилює і наша російська мінлива погода: осіння або зимова сльота вжене в депресію будь-кого!

Основна проблема полягає в тому, що ми самі не схвалюємо свого поганого настрою. Нам здається, що ми завжди повинні бути сильними і стійко переносити всі перетворення долі. Скільки разів ми всі чули: «Москва сльозам не вірить!», «Не розкисай, будь сильною!». У важкі хвилини ми, звичайно, згадуємо ці поради. І коли в житті починаються проблеми, ми соромимося своєї слабкості, замість того, щоб дозволити собі п'ятихвилинку смутку чи агресії. Ми ж маємо бути сильними. І даремно соромимося. тому що насправді сила - це, крім іншого, спокійне розуміння того, що іноді у вашому житті може бути не все гладко.

Хандра завжди з'являється раптово. І мучить: іноді всього годину-другу, а іноді не минає тижнями. Немає бажання працювати та зустрічатися з друзями. Неможливо заснути або, навпаки, цілий день думаєте тільки про те, як сховатися під ковдру.

Все це неприємно на перший погляд. Але такий емоційний стан періодично необхідний кожної з нас. Воно допомагає позбутися поганих думокта негативних емоцій. Навіть якщо ви - " Залізна леді», яка весь час мужньо бореться з примхами долі, дозвольте собі іноді відчути себе слабкою та безпорадною. Адже навіть металу дають відпочити, а що вже говорити про вас — такий крихкий і ніжний? Тому, якщо Ви відчуваєте, що сили вже немає, спробуйте просто розслабитися. Хоча б для того, щоб прийти до тями, спокійно оцінити ситцацію, що склалася, і на майбутнє виробити більш дієву лінію поведінки. Пам'ятайте, нудьга буває у всіх. Вона виникає за самим різних причин, а іноді й без них. Але з нудьгою можна і потрібно боротися.

Несподівана депресія

Вранці ви прокинулися у гарному настрої. День обіцяв бути сонячним вдалим. Але, переступивши порого офісу, потрапили на килим до шефа. На його думку, ви завалили важливий проект, і він стримується у висловлюваннях, висловлюючи своє невдоволення вашою роботою, Ви сумуйте та злитесь на себе одночасно. А тут ще колеги та клієнти дістають з усіх боків. І ви відчуваєте, що зараз вибухнете, але при цьому до кінця не розумієте, що з вами відбувається.

Знаєте, чому ви так бурхливо реагуєте на негарну розмову з начальством? Тому що всередині вас живе маленька дівчинка, яка боїться, що її сварять дорослі. Ви залежите від свого шефа як колись від батьків, адже начальник вирішує, чи працюватимете ви далі в цій фірмі. І ви поводитесь з ним так само, як спілкувалися з мамою чи татом, коли були дитиною. І якщо шеф не помічає вас або каже щось нерпітне (а у вашій родині мама саме так реагувала, коли ви приносили зі школи двійку), у вас прокидається дитина, яка бачить у ситуації виключно свою провину.

Усі жінки колись були маленькі дівчата. Навіть найрозумніші та вольові. І всіх нас виховували в дусі традиційної радянської моралі: чоловік — здобувач і голова сім'ї, а доля жінки — будинок, діти, можливо, нескладна робота. Ну щоб не нудно було. Але часи змінюються. І сьогодні багато хто з нас — основні годувальниці для всієї родини. А це означає, що ми не можемо собі дозволити навіть найменшого капризу, не кажучи вже про позачергову відпустку чи поганий настрійперед "жіночими" днями.

В результаті, те, чим наші бабусі та мами завойовували серця та розум своїх сучасників — м'якість, жіночність — для сучасної жінкистає розкішшю. Але ж бажання бути слабкою та жіночною нікуди не поділося! Через цю суперечність і накочують на нас напади плаксивості — хочеться зняти зі своїх плечей тягар відповідальності. У такі хвилини головне — не боятися та не соромитися цього. І тим більше не намагатися загнати проблему глибше всередину. Пам'ятайте — якщо нудьгу ігнорувати, вона може обернутися серйозною хворобою. Тому не бійтеся звернутися за допомогою до психолога.

Ми не думаємо, що у начальника теж може бути важкий день або він засмучений невдалим завершенням проекту. Дитина у вашій душі гірко плаче через те, що її не люблять дорослі і вона не чує нічого навколо себе. Тому, коли з вашої вини на роботі щось робиться неправильно, ви дуже бурхливо реагуєте на ситуацію, починається істерика. Хоча насправді ви, як і ваш начальник, як і взагалі будь-який нормальна людинамаєте право на помилку.

Швидкий SOS. Зрозуміло, що безпорадність дратує вас найбільше. Ви справді помилилися, і нічого виправити не можна. Ну що ж, із кожним буває. Але вам все одно погано. Усередині все тремтить, складно всидіти на місці. Хочеться кричати та плакати. Зробіть це якнайшвидше! Якщо є можливість, вийдіть із офісу. Адже ви не хочете, щоб усі бачили, що з вами діється. А коли залишитеся сама, зробіть таку вправу: поставте ноги на ширині плечей, напружте всі м'язи і зробіть 10 повільних вдихів на повні груди. Це повинно допомогти. Додому цього дня повертайтеся пішки. Прогулянка покращить настрій, і весь сум залишиться на роботі.

Пастка незалежності

Ви зустрічаєтеся із друзями, часто ходите на вечірки. Ніщо вас не турбує, ніхто не обмежує. Просто райське життя! Ви співчуваєте подругам, прив'язаним до будинку та сім'ї. Вони вже не можуть розпоряджатися своїм життям так, як хочуть. То чому ж, коли ви отримуєте чергове запрошення на весілля або чуєте історії про чиєсь маля, вам стає сумно? Починаєте сумніватися, чи правильно ви мешкаєте. Відчуваєте, що вам чогось не вистачає. Ця думка вганяєте у депресію. Що робити у такій ситуації?

Швидкий SOS. Вам потрібно обов'язково вимовитись. Зателефонуйте близькій подругі або родичці, що розуміє, — людині, перевіреній, тому, перед ким не потрібно вдавати, що ваше життя прекрасне. Просто виплесніть із себе все, що накопичилося. Розповідаючи про свої проблеми вголос, ви самі, як розумна жінказнайдете їх рішення. А добре словокогось близького, хто просто погладить по голові, вислухає і скаже банальне: «Все буде добре, ось побачиш», здатне творити чудеса. Зрештою, не у вас однієї трапляються хвилини, коли майбутнє бачиться у похмурих тонах.

Подивіться на своє життя з різних сторін. Уявіть собі кілька варіантів розвитку ваших стосунків із тим чи іншим чоловіком. Що ви отримали б, якби не були зараз одна? Напевно, у вас був би надійний тил, сім'я та діти. Усе це ще пізно створити. А може, досвід цих відносин був би негативним і залишилися лише погані спогади.

Одне очевидно: якби ви відмовилася від вашої свободи, будучи ще зовсім молодою дівчинкою, то не познайомилися б із багатьма чудовими людьми і ваше життя, швидше за все, було б мене яскравим. Подумайте про те, скільки всього цікавого та чудово було у вашому житті та ще обов'язково станеться у майбутньому! Головне — не сумувати через дрібниці.

Кошмар перфекціоністки

Ви працююча мама, день у вас розписаний буквально щохвилини. Ви жує сама собі нагадує робота: несвідомо пересуваєтеся по тому самому маршруту: робота-магазин- дитячий садок. А вдома водночас робите кілька справ. Ви весь час зосереджені та замкнуті: чи вдасться все встигнути, я нічого не забула?

До певного часу справи йдуть добре. Але настає день, коли все йде шкереберть з самого ранку. Плани зриваються, і нічого не виходить. Здається, успіх відвернувся від вас. Сніданок раптом несподівано пригорів, вони спізнилися до школи. Ви допізна затрималися на роботі, не було сил піти за продуктами, а вдома виявляється лише пачка пельменів. Навіть кетчупу немає. Хоч сідай та плач. Чому ж усе пішло навперекосяк?

Навіть якби в цю важку хвилинуви закричали: "Я з усім цим не впораюся!", ніхто б вам не повірив. адже ви ж супержінка і завжди все встигали, тож і зараз маєте бути на висоті.

Швидкий SOS. Навчіться в будь-який, навіть найзавантаженіший день, виділяти трохи часу для себе. У ці п'ять хвилин не має значення, чи вся білизна відпрасована і чи готова вечеря. думайте зараз лише про себе. Як то кажуть, «і нехай увесь світ зачекає!»

Це важко, але можливо. Якщо у вас маленькі діти і ви вдень не можете усамітнитися, щоб зняти стрес, дочекайтеся вечора. Зробіть все найнеобхідніше по господарству, а коли діти ляжуть спати, зосередьтеся лише на собі. Відкладіть на потім всі справи, що залишилися. Повірте, вони нікуди не подінуться. Зрештою, хай ними займеться чоловік, хоча б як виняток! Але навіть якщо він не в змозі замінити вас біля дошки для прасування (сорочки все-таки шкода), нічого страшного не трапиться. Пам'ятайте - ви зобов'язані обслуговувати всіх членів вашої улюбленої родини з ранку до ночі! У вас є право на відпочинок, наприклад, на зустріч з подругою в кафе або на візит до салону краси.

Якщо ваші діти вже дорослі та їм не потрібно міняти підгузки, влаштуйте собі цілий день без турбот. Замість того, щоб протирати шафки, їдьте до подруги. Попередьте домашніх щоб дзвонив тільки в крайніх випадках. За вашу відсутність вони зрозуміють, як багато ви робите по дому, а ви трохи розвієтеся і знову знайдете смак до життя.

Довготривала криза

Не сорок місяців тому ви вирішили зробити ремонт у квартирі. Позичили гроші, купили матеріали. Але через тиждень бригада будівельників, як це водиться, зникла. А у вас немає часу шукати інших людей, тому що потрібно їздити до хворої мами. Від неї ви повертаєтеся втомленою на свій «будівельний майданчик». Сестра не працює вже місяць і постійно дзвонить вам, щоб поскаржитися. Вам уже хочеться кричати, бо сил немає жодних. Ви хотіли б, щоб всі просто залишили вас у спокої, але розумієте, що вони просто не впораються без вас. совість не дозволяє самоусунутись і пустити все на самоплив.

Швидкий SOS. Від стресу не завжди виходить просто втекти. Здається, що це ваше безнадійне становище вже назавжди. Тоді, можливо, настав час звернутися до фахівця. Вже краще запобігти депресії, ніж потім її лікувати. Якщо все розкладеш по поличках, навіть найнеприємніші ситуації виявляться розв'язними.

Немає безвихідних ситуацій

Поради щодо боротьби з нудьгою, як правило, універсальні. Але гарантій ніхто не дає. Адже ми всі різні і по-різному переживаємо свої суми. У цій нелегкій ситуації головне — знайти свій власний ефективний методборотьби за гарний настрій, що допомагає вийти з кризової ситуаціїз високо піднятою головою та уроком на майбутнє.

Якщо ви не можете викричатися або вам важко говорити з іншою людиною про свої емоції, просто поплачте. Сховайтесь з тихому куточку і ревіть від дущі! У цьому немає нічого поганого, вам нема кого соромитися. Адже це не ккарпіз, а природна реакціяпсихіки негатив. Зі сльозами виходять накопичена дратівливість, образа. Не пригнічуйте біль, інакше він повернеться із подвійною силою.

Якщо є можливість поїхати на якийсь час, щоб відволіктися від усього, зробіть це! Спробуйте також урізноманітнити свій повсякденний графік. Боріться з рутиною. Змініть маршрут, яким їздите на роботу, зробіть перестановку будинку. Тоді навіть довготривалі життєві проблемине викликатимуть такої нудьги. І пам'ятайте, іноді треба балувати себе, робити собі подарунки. Відпочивати саме так, як вам подобається і просто робити те, що хочеться. Це зовсім не так складно, як здається на перший погляд. Незабаром ви побачите, як покращується настрій і в житті з'являються нові яскраві фарби.

Постійно хочеться плакати, втратила до всього інтерес і абсолютно нічого не тішить. Не знаю, до кого звернутись.

Доброго дня! В мене така історія. Рік тому я вийшла заміж, з нареченим до весілля бачилася лише раз, за ​​нашими звичаями (я з Чечні) це нормально. Чесно кажучи, виходити мені не хотілося, але мене всі переконали, що треба, і я погодилася. У ніч перед весіллям я вперше випробувала стресовий станплакала незрозуміло через що і не могла заспокоїтися. Після весілля все погіршало. Виявилося, що мій чоловік на щось хворий і сильно відстає від однолітків у розвитку. Я досі не знаю, що саме з ним було не так, але він поводився неадекватно. Нормально ні зі мною, ні зі своєю родиною не розмовляв. За ці півтора місяці, що прожила у шлюбі, я від нього жодної тлумачної пропозиції не почула, батьки його пояснювали це тим, що він нібито сором'язливий. Я дуже переживала в цей час, не знала, як вчинити: піти від нього чи залишитися. Щодня мучилася цим питанням. Мені здавалося, що коли я повернуся додому, то засмучу маму і брати через мене соромитися. Постійно ходила в жахливому настрої, плакала часто, весь час зводила себе. Про те, що в мене такий чоловік, нікому не розповідала, намагалася сама зрозуміти, що робити. На питання мами чомусь така сумна, відповідала, що просто сумую в іншій родині. Потім я таки розповіла про все мамі і мене повернули додому. Після розлучення я почувалася дуже добре, була щаслива, що цей кошмар закінчився. Кілька місяців у мене проблем не виникало, я головою поринула в роботу і майже забула про те, що сталося. Десь через 4 місяці у мене почалися проблеми, я відчувала якусь тугу в душі, плакала щовечора. Невролог поставив діагноз депресія та призначив лікування, але воно не допомогло. Їздила до інших лікарів. Вже 6 місяців як я намагаюся позбутися цього стану, але згодом лише гірше. Ось зараз сиджу і не можу заспокоїтись, всі м'язи тіла напружені, постійно хочеться плакати, втратила до всього інтерес і абсолютно нічого не тішить, на роботу не ходжу, бо плюс до всього запаморочення та слабкість у тілі, не можу ходити. Я не знаю, що робити і до кого звернутися. Якщо чесно, я вже втратила надію, що одужаю, бо згодом тільки гірша.

Можливо, цей стан у мене виник через весілля, мені всі кажуть, щоб я не переживала через те, що не склалося. Але я й не хвилююся. Я плачу від того, що не можу ходити на роботу і взагалі нормально ходити, що ця напруга мене не залишає і взагалі нічого не цікавить. Порадьте, як мені бути і до кого звернутися.

На запитання відповідає психолог Журавльова Ірина Сергіївна.

Ви пишіть: «Невролог поставив діагноз депресія та призначив лікування, але воно не допомогло. Їздила до інших лікарів. Вже 6 місяців як я намагаюся позбутися цього стану, але з часом тільки гірше.

Вам необхідно обстежитись повторно, можливо було призначено некоректне лікування. Проконсультуйтеся у ендокринолога та психіатра. Невролог не має арсеналу для лікування депресії, це захворювання лікує психіатр. Він може поставити більше точний діагноз. Здайте аналізи на гормони. Ваше заміжжя та розлучення були для вас сильним стресом і могли стати причиною гормонального розладу. Бажано перевірити нирки та надниркові залози, оскільки «запаморочення і слабкість у тілі», плаксивість можуть бути сигналом про перевищення рівня альдостерону.

Зробіть томограму мозку. Це дозволить виключити наявність пухлин та патологій.

Ви пишіть: «Якщо чесно, я вже втратила надію, що одужаю, бо згодом тільки гірша.» Не треба впадати у відчай, вірте, що одужаєте і дуже цього бажайте. Просто не треба сидіти склавши руки. Якщо вам самій важко подбати про своє здоров'я, попросіть близьку вам людину про допомогу. Не замикайтеся та не зациклюйтесь на своєму стані. Через силу виходьте на свіже повітря, гуляйте, дихайте. Шукайте у навколишньому світі те, що зможе викликати у вас інтерес та радість.

Депресія хочеться плакати, що робити

не можу зрозуміти що зі мною, постійно хочеться плакати, очі на мокрому місці і адже причин для розладу зовсім немає, а просто сиджу і плачу, МЧ чіпляється питає у тебе болить щось, чого ти така сумна і в'яла, а я не можу зрозуміти сам, вчора просто передачу дивилася, так розплакалася жах, сьогодні вдарилася і знову в сльози, настрій поганий, коротше жах. Може ПМС звичайно, але таких сліз ніколи не було. Ось думаю може якесь заспокійливе попити? Ви з таким стикалися?

Ось і в мене також останнім часом))

у мене теж таке буває, можна подивитися кіно якесь нитка, сплакати над ним, і все пройде. Можна прийняти ванну з якимось маслом апельсина. А можна персен купити, теж добре. У мене при пмс так буває, іноді більше іноді менше

у мене біває якщо стрес багато. терплю-терплю, а потім можу через дрібниці розрівнеться.. поплачусь у чоловіка і мені вже краще. Ось і ви Автор, здивуйте: у вас огидний MЧ попросіть його обняти вас і скажіть, що вам треба просто виплакати. Може допомогти. Мені завжди краще коли людина змінює обнімет. А взагалі подивитеся навкруги, весна, все цвітеть - житло прекрасне!

а я вчора теж розплакалася, як дурниця. Сама не зрозуміла з чого, зате потім стало так легко)))

Дівчата, це невроз чи неврастенія. Якщо у вас схильність, такі речі у квітні загострюються. Я минулого року теж почала з плачу під час фільмів, а закінчила панічними атакамита клінікою неврозів. Загалом раджу сходити до психотерапевта, нехай випише м'яке заспокійливе. І не дивіться трагедії:(, краще комедії:)

А в мене перед поїздкою закордон такий стан. Якщо вранці треба їхати, то вночі реву, не знаю чому, начебто розлучаюся з собою, ніби в мене тепер все зміниться.

А я плачу, бо мені здається, що мій хлопець приділяє мені мало часу, хоч це не так. А мені хочеться більшою Коханий каже: що я не можу 24 години на добу сюсюкатися, ось: (Мине, все у нас дівчинки буде добре! Удачі та щастя нам.

Це весняний авітаміноз та гормони (щитовидка.)

9-це точно, завжди здається що він зайнятий усім чим завгодно, тільки не мною, а хочеться іноді тепла, ось він учора весь день з машиною колупався, а я потім так розплакалася, жах. Мені з цим психозом треба терміново щось робити , А то в мене робота вимагає залізних нервів, а то ще розривуся, ось буде тоді.

ой, я читаю книжку. Реву через пропозицію. І себе шкода від нестачі кохання та уваги. Думаю, це гормон зіграв

Це справжня депресія. Тільки не лякайтеся. Все дуже добре лікується. Обов'язково до психотерапевта. (Весь світ лікується, тільки ми боїмося цього слова). Все буде добре.

у нас дуже мале місто, про психотерапевта тут і не чули

я перевіряла щитовидку на гормони, все прибл. У мене був депресняк, нерви, стреси. Алкоголь допомагав виридатись. Пройшло згодом, але іноді буває від утоми. Авторе, ви висипаєтеся? вітаміни, заспокійливе п'єте? Більше гуляйте та позитиву.

а яке заспокійливе з вітамінами порадите?

1. І найголовніше - висипатися. 2. заваріть звіробій (на склянку окропу 1 год ложка трави, 2 хв. .Уявіть щось дуже приємне з пережитого.

Використання та передрук друкованих матеріалів сайту woman.ru можливе лише з активним посиланням на ресурс.
Використання фотоматеріалів дозволено лише за письмовою згодою адміністрації сайту.

Розміщення об'єктів інтелектуальної власності (фото, відео, літературні твори, товарні знакиі т.д.)
на сайті woman.ru дозволено лише особам, які мають усі необхідні правадля такого розміщення.

Copyright (с) 2016-2018 ТОВ «Херст Шкульов Паблішинг»

Мережеве видання «WOMAN.RU» (Жінка.РУ)

Свідоцтво про реєстрацію ЗМІ ЕЛ №ФС77-65950, видано Федеральною службоюз нагляду у сфері зв'язку,
інформаційні технологіїі масових комунікацій(Роскомнагляд) 10 червня 2016 року. 16+

Засновник: Товариство з обмеженою відповідальністю «Херст Шкульов Паблішинг»

Чому хочеться без причини плакати?

«Я постійно плачу – є причина чи ні!». Що робити зі сльозами через дрібниці, якщо вони заважають нормально жити? І чому люди плачуть без причини? Зайва емоційність із дитинства? Не.

Сучасний ритм життя супроводжується регулярними стресами, поспіхом та напругою. Напевно, кожного з нас на тлі перевтоми наздоганяли раптові безпричинні сльози. Спробуємо розібратися, які причини та наслідки такого явища. І розглянемо нескладні практичні способи, які дозволять впоратися із проблемою.

Чому люди плачуть без причини?

Про те, звідки береться плач без причини, напевно, замислювався кожен, перебуваючи в нелегкій емоційній ситуації. Навіть коли зовні в нього все добре. Вам, напевно, доводилося бути свідком або дійовою особоютакої картини. Ми пам'ятаємо, що сльози - вираження емоцій, що накопичилися в нашому організмі. Але що саме може спровокувати сльози без причини?

Причини чому хочеться плакати без приводу

Накопичені неврози та стреси.

Стреси наздоганяють нас на роботі, у транспорті, на вулиці, вдома. Що найдивовижніше роздратування та нервозність нерідко виникають і на відпочинку, де людина на нього взагалі не чекає. Передбачити та попередити таке явище практично неможливо. Негативні емоціїпоглинають нас, накопичуються в організмі. Вони негативно впливають на нашу нервову систему, розхитуючи її.

Самі того не усвідомлюючи, ми «вимотуємося» від перевтоми, стресів. І сльози без причини стають реакцією організму на емоційне перевантаження, з яким наше виснажене нервова системане здатна впоратися самостійно.

Сильний стрес через давні події.

Мозок людини здатний поглинати та запам'ятовувати найяскравіші моменти. Мова йдепро позитивні та негативні явища. Навіть якщо вам здається, що все давно пройшло і забулося, спогади зберігаються на рівні підсвідомості, яка часом здатна поводитись непередбачувано. Чому плачуть без причини у найнепередбачуваніші моменти, коли всі, здавалося б, добре? Спробуйте пошукати причину раптових сліз у минулому – можливо відпустити якісь події вам так і не вдалося. Можливо, це реакція на спогад. Ваш мозок знайшов щось «наболіле» у конкретній ситуації, фільмі, музичному треку. І відреагував непередбаченими та безпричинними сльозами.

Збої в організмі.

Безпричинні сльози можуть і на тлі гормональних збоїв. Найчастіше вони «атакують» жіночу половину суспільства. Надлишок або недолік певних речовинв організмі відбивається на емоційному стані людини. Разом зі «сльозливою» реакцією, організм видає й інші непередбачені наслідки – зниження чи збільшення маси тіла, сонливість чи безсоння, поганий чи підвищений апетит.

Якщо ж сльози, що виступають самі по собі, не супроводжуються емоційним навантаженням і порушенням емоційного стану, зверніться до окуліста. Трапляється так, що плакати не хочеться, але сльози мимоволі виступають. Це може бути викликано засміченням або застудою очного каналу. Разом з тим, можуть виникати неприємні відчуття в очних куточках.

"Постійно плачу без причини, що з цим робити?"

Якщо на додаток до безпричинних сліз ви стали помічати інші збої в організмі вам неодмінно слід записатися на консультацію до лікаря. Можливо, вам не дістає якоїсь речовини в організмі і не завадить здати аналізи на гормони щитовидної залози. У будь-якому випадку фахівець обстежить вас, допоможе виявити та усунути корінь проблеми. Якщо буде потрібно, він направить вас на прийом до психотерапевта, самостійно піти до якого ви не вважали за потрібне.

Але якщо безпричинні сльози спричинені хронічною втомоюВам показано відпочинок. Виходячи із ситуації, вибирайте оптимальний для варіант дій. Вечірні прогулянки перед сном та розслаблюючі ванни допоможуть впоратися з дратівливістю. А може вам потрібен вихідний для повноцінного сну? А якщо ви довго нікуди не вибиралися – заплануйте на вихідні пікнік чи рибалку. Відпочинок допомагає впоратися з наслідками хронічного неврозу та привести до норми нервову систему.

Як реагувати на безпричинний плач?

Де краще поплакати?

Навіть сильні людимають право на сльози та не треба цього боятися.
Якщо дуже хочеться плакати, краще поплачте в кабінеті у психолога, заразом разом знайдете справжню причину і зможете вирішити свої завдання.
Придушення почуттів та емоцій – набагато небезпечніше.

«Я часто плачу без причини. Що робити, коли сльози виступають у невідповідний момент - на роботі, на вулиці чи в громадських місцях?»

Насамперед, не лякайтеся такої реакції організму. Якщо ваша емоційність виявилася раптово, навіть привернула увагу оточуючих – це не найстрашніше у житті. Ви з усім упораєтесь. Якщо вам чомусь хочеться плакати без причини – причина таки є. Її треба шукати. Але насамперед треба заспокоїтися. Спробуйте застосувати наведені нижче техніки, якщо на вас налинули раптові сльози:

Моральна підтримка близької людини- Відмінний спосіб впоратися з переживаннями, заспокоїтися і по-новому подивитися на те, що відбувається. Іноді рятує розмова із чужою людиною. Ви не побоюючись реакції близьких людей, просто висловлюєте те, що турбує. На тлі емоційного розвантаження проходять і раптові сльози.

Самоконтроль.

Якщо вас часто наздоганяють безпричинні сльози, вам доведеться навчитися контролювати їх. Без первинних зусиль тут не обійтись. Не намагайтеся гнати від себе погані думки - користі від цього мало. Краще свідомо дайте собі установку заспокоїтись. Глибоко вдихніть кілька разів, простежте за диханням, зосередьтеся на ньому, встаньте, попийте води, спробуйте переключити увагу на будь-який предмет навколо - розгляньте і розкажіть собі про нього: якого кольору, чому він тут знаходиться і т.п. Ваше завдання – переключити свої думки на щось, що не викликає у вас явної емоційної реакції. Спробуйте досягти повного м'язового розслабленняі перенаправлення потоку думок це допоможе заспокоїтися.

Медикаментозна допомога.

Будь-який фармакологічний препарат слід приймати за призначенням лікаря. Але і самостійно ви можете придбати комплекс вітамінів - незважаючи на думку, що безпричинні сльози потрібно «лікувати», не завадить зайнятися і нескладною профілактикою їх. Вітаміни та легкі седативні засоби підійдуть, якщо ви часто турбуєтеся або засмучуєтеся. Не потрібно цуратися медичної підтримки, ваша нервова система також вимагає догляду, як і інші системи організму.

Допомога психоаналітика.

Не треба боятися психотерапевтів. Ви відчуваєте, що вам стало складно справлятися з емоціями, що наринули? А може, безпричинні сльози стали «атакувати» вас дуже часто? Запишіться на прийом до фахівця. Лікар допоможе вам визначити причину підвищеної емоційності. У процесі простої розмови самі відкриєте йому свій подразник. Психоаналітику легко зрозуміти, що провокує ваш стан. Безпричинні сльози можуть виникати на тлі регулярних причіпок шефа, неуважності з боку чоловіка або нерозуміння дітей, а можуть приховувати в собі набагато серйозніші психологічні порушення, впоратися з якими самостійно практично нереально.

Тільки розібравшись із причинами сльозливості, ви зможете знайти оптимальний спосібвирішення такої проблеми. Вчіться вчасно реагувати на збої в організмі, щоб уникнути непередбачених емоційних струсів. Бережіть себе. Якщо ваш організм дає сигнал - це буде плач без причини або інші прояви - не пропускайте їх повз свою увагу. Ваш організм скаже вам «дякую».