Θέλω να κλαίω συνέχεια χωρίς λόγο. Γιατί κλαίω συχνά; Senetskaya Tatyana Mikhailovna

Τι είναι τα δάκρυα;

Όλοι ξέρουν ότι οι άνθρωποι μπορούν να κλάψουν. Τι είναι τα δάκρυα; Κάποιος τα θεωρεί μηχανισμός άμυνας: μπήκε μια μύτη στο μάτι - εκεί κυλούσαν τα δάκρυα. Για άλλους, τα δάκρυα είναι, πρώτα απ 'όλα, μια εκδήλωση ισχυρών συναισθημάτων. Χαρά ή λύπη, συναισθήματα ή βασανιστήρια αγάπης - όλες αυτές οι καταστάσεις μπορούν να προκαλέσουν δάκρυα σε ένα άτομο.

Μπορούμε να πούμε ότι υπάρχουν αντανακλαστικά δάκρυα, απαραίτητα για την ενυδάτωση και τον καθαρισμό των ματιών. Και υπάρχουν συναισθηματικά δάκρυα, συνοδοιπόροι ανθρώπινων συναισθημάτων. Ας μιλήσουμε για αυτά τα δάκρυα.

Μου αρέσει να κλαίω...

Το θέμα των δακρύων δεν είναι ενδιαφέρον για όλους. Ωστόσο, ανησυχεί εκείνους τους ανθρώπους που έχουν πάντα «μάτια σε υγρό μέρος». Να τι λένε οι ίδιοι για τα δάκρυα.

- Και μου συνέβαινε μερικές φορές όταν ήμουν πολύ κουρασμένη ή ανήσυχη για πολύ καιρό. Αρκεί να πεις τουλάχιστον μια λέξη όταν το όριο είναι ήδη εκεί, και δάκρυα θα κυλήσουν από μόνα τους σε ένα ρεύμα και είναι ήδη δύσκολο να τα σταματήσεις. Απλά πρέπει να κλάψεις.

- Όταν έμαθα ότι ο αγαπημένος μου ηθοποιός πέθανε, δεν το πίστευα και έκλαψα, έκλαψα... Μα γιατί; Δεν ήξερα καν το είδωλό μου προσωπικά, αλλά κλαίω για αυτόν ...

- Αν κάποιος κλαίει, τότε έχει ψυχή!

Κλαίω έτσι, χωρίς λόγο. Γιατί έτσι, δεν είναι ξεκάθαρο. Θα μπορούσα να κλάψω ανά πάσα στιγμή, απλώς να σκεφτώ κάτι - όπως ο θάνατος του Σνέιπ από τον Χάρι Πότερ. Είμαι τρελός?

Ναι, τα δάκρυα είναι πραγματικά παρηγορητικά. Εδώ κλαις, και σαν να έπεσε πέτρα από την ψυχή σου, ξεχνάς για λίγο τα προβλήματα ή τα προβλήματα παύουν να είναι προβλήματα.

Ποιος κλαίει συνέχεια; Τι σημαίνουν όλα αυτά;

Κάποιος κλαίει ανοιχτά, και κάποιος ντρέπεται από τα δάκρυά του και τα κρύβει. Άλλωστε, μερικές φορές τα δάκρυα στους ανθρώπους συναντούν παρεξήγηση από την πλευρά των άλλων. Πολλοί θεωρούν ότι οι συναισθηματικές εκδηλώσεις με τη μορφή δακρύων είναι σημάδι αδυναμίας ... Επομένως, το ερώτημα είναι στην ημερήσια διάταξη: "Γιατί κλαίω και δεν μπορώ να κάνω τίποτα γι 'αυτό, ενώ άλλοι δεν κλαίνε καθόλου;"

Η ψυχολογία του συστήματος-διανύσματος του Yuri Burlan φέρνει σαφήνεια σε αυτό το ζήτημα. Συναισθηματικές εκδηλώσειςμε τη μορφή δακρύων είναι πιο χαρακτηριστικά των ιδιοκτητών οπτικό διάνυσμα. Ένα διάνυσμα είναι ένα σύνολο επιθυμιών και ιδιοτήτων της ανθρώπινης ψυχής, υπάρχουν συνολικά οκτώ φορείς.

Για τους ιδιοκτήτες του οπτικού φορέα, και υπάρχουν μόνο πέντε τοις εκατό τέτοιων ανθρώπων, τα περισσότερα υψηλός βαθμόςσυναισθηματικότητα, η οποία μπορεί να εκδηλωθεί σε ένα ευρύ φάσμα. Η ανάγκη τους να αλλάξουν συναισθηματικές καταστάσεις είναι πολύ έντονη, αλλά ασυνείδητη - είναι στο εύρος αυτών των αλλαγών που ο θεατής αισθάνεται τη ζωή. Τα συναισθήματα μπορούν να αλλάξουν το ένα το άλλο αμέσως. Συμβαίνει ότι ένα άτομο είναι λυπημένο και μοναχικό και την επόμενη στιγμή βιώνει ήδη ενθουσιώδη συναισθήματα και μια αυξανόμενη αγάπη για τα πάντα γύρω του. Στην κορύφωση των συναισθημάτων, τα δάκρυα φαίνεται να ξεχύνονται από μεγάλα όμορφα μάτια. Συντροφεύστε τον θεατή στη λύπη και στη χαρά.

Εφόσον βλέπουμε τον κόσμο μέσω του εαυτού μας, οι άνθρωποι χωρίς τις ίδιες ψυχικές ιδιότητες φαίνονται στον θεατή σκληροί, χοντροί, άκαρδοι. Ο συναισθηματικός θεατής αποδίδει εκδηλώσεις συναισθημάτων ακόμη και σε ζώα: Είδα στα παιδικά μου χρόνια πώς έκλαιγε μια αγελάδα, την οποία τη φόρτωσαν σε ένα φορτηγό για να την πάνε στη σφαγή... Δεν κλαίει μόνο ένας άνθρωπος από τον πόνο...»Αποδίδουν επίσης την ικανότητα να αισθάνονται στα φυτά και οι μικροί θεατές στα παιχνίδια.

Σύμφωνα με συστήματα-διανυσματική ψυχολογία Yuri Burlan, ιδιότητες όπως η συναισθηματικότητα και τα συχνά δάκρυα δεν είναι επιλογή μας, αλλά μια φυσική πραγματικότητα. Όλες οι επιθυμίες, οι ανάγκες και οι ιδιότητές μας οφείλονται στην παρουσία του ενός ή του άλλου φορέα. Η ανάγκη για κλάμα είναι μια έμφυτη διανοητική ιδιότητα του ιδιοκτήτη του οπτικού φορέα. Ως εκ τούτου, τα δάκρυα, ως ευκαιρία να αφαιρέσετε το εσωτερικό συναισθηματικό στρεςείναι απαραίτητα για τους θεατές - παιδιά και ενήλικες, άνδρες και γυναίκες.

Ωστόσο, εάν ένα παιδί, ένα κορίτσι ή μια γυναίκα κλαίει, αυτό γίνεται αντιληπτό ως φυσιολογικό. Τι θα συμβεί αν ένας άντρας κλάψει; Στην κοινωνία μας, τα δάκρυα των ανδρών προκαλούν σύγχυση, μερικές φορές απόρριψη (ειδικά από άνδρες με πρωκτικό διάνυσμα: «Είσαι άντρας ή τι;»). Αλλά αν ένας άντρας με οπτικό διάνυσμα έχει μια τέτοια ανάγκη, τότε μπορείτε να το κάνετε, μόνο όχι σε δημόσιο, αλλά σε ιδιωτικό περιβάλλον.

Τόσο διαφορετικά δάκρυα

Συνήθως τα δάκρυα συνοδεύουν έντονες συναισθηματικές εμπειρίες, ωστόσο, εδώ η αιτία των δακρύων μπορεί να ποικίλλει. Η ψυχολογία του συστήματος-διανύσματος του Yuri Burlan εξηγεί ποια είναι αυτή η διαφορά. Έχουμε ήδη αναφέρει ότι το πλάτος συναισθηματικές εμπειρίεςσε ένα άτομο με οπτικό διάνυσμα, κυμαίνεται σε ένα πολύ ευρύ φάσμα: από τον φόβο για τον εαυτό του μέχρι την αγάπη για όλους τους ανθρώπους.

Τι καθορίζει τι είδους συναισθήματα νιώθει ο θεατής και ποια συναισθήματα βιώνει; Εξαρτάται από τον βαθμό ανάπτυξης των έμφυτων ιδιοτήτων του στην παιδική ηλικία και από την πραγματοποίησή τους ενήλικη ζωή. Εάν οι ιδιότητες του οπτικού φορέα δεν έχουν αναπτυχθεί και πραγματοποιηθεί επαρκώς, τότε ένα άτομο δεν ξέρει πώς να δημιουργήσει συναισθηματικές συνδέσεις με άλλους. Συνήθως τα δάκρυα ενός τέτοιου ατόμου συνδέονται με αυτολύπηση. Και τα συναισθήματα και τα βάσανα των άλλων ανθρώπων δεν βρίσκουν ανταπόκριση στην ψυχή του.

Εάν αναπτυχθεί και γίνει αντιληπτό το δυναμικό των οπτικών ιδιοτήτων, δηλαδή η ικανότητα να συμπάσχει και να συμπάσχει με άλλους ανθρώπους, ένα άτομο είναι σε θέση να βιώσει για τον άλλον περισσότερο από τον εαυτό του, να αισθανθεί τα συναισθήματά του ως δικά του. Ας δούμε τις διαφορές.

Τι κλαίει; Τι είναι βρυχηθμός;

Ο επιβλαβής φυσικός σου έδωσε, έναν άριστο μαθητή, τέσσερα αντί για πέντε - και δεν μπορείς να συγκρατήσεις τους δυνατούς λυγμούς. Εδώ σε έσπρωξαν στο λεωφορείο - και τα μάτια σου γέμισαν αμέσως δάκρυα, στέκεσαι, μετά βίας συγκρατούμενος για να μην κλάψεις δυνατά και πικρά. Το αφεντικό στη δουλειά κανόνισε έλεγχο και επέπληξε - πάλι κάθεσαι και κλαις. Οι σχέσεις δεν πάνε καλά, και έτσι θέλετε να πετάξετε από την αγάπη - και πάλι σε κλάματα. Και πόσο γλυκό είναι να κλαις πριν κοιμηθείς με μαξιλάρι! Πόσο άσχημα νιώθω… Είμαι τόσο δυστυχισμένη…

Πολλοί άνθρωποι θυμούνται το ποίημα της Agnia Barto "The Roar Girl" από την παιδική ηλικία, το οποίο "Κλαίει, γεμίζει, σκουπίζει με ένα φόρεμα ..." Ποιος από εμάς δεν έχει συναντήσει τέτοια κορίτσια στη ζωή - τόσο μικρά όσο και αρκετά ενήλικα;

Εδώ είναι, «δάκρυα στον εαυτό μας», όταν φωνάζουμε από αυτολύπηση: «Κανείς δεν με αγαπάει». «Δεν χρειάζομαι κανέναν». «Γιατί έπρεπε να υποφέρω τόσο πολύ;» «Είμαι τόσο κουρασμένος από τη μοναξιά»... Τέτοια δάκρυα είναι πικρά, καίνε... Ανακουφίζουν μόνο προσωρινά την ένταση.

Σε αυτή την περίπτωση, δεν πιστεύουμε ότι κάποιος άλλος την ίδια στιγμή μπορεί να είναι χίλιες φορές χειρότερος και πικρός, γιατί πονάει το «δάχτυλό μου» - πονώ. Και το ότι η ψυχή του άλλου σκίζεται από τον πόνο δεν με αφορά. Ακόμη και λαϊκό ρητόυπάρχει για αυτό: «Το δάκρυ του άλλου είναι νερό» ... Λυπάμαι τον ΕΑΥΤΟ ΜΟΥ, θέλω να με αγαπούν και να με λυπούνται.

Και μερικές φορές τα δάκρυα ενός τέτοιου θεατή μετατρέπονται γενικά σε εργαλείο χειραγώγησης άλλων ανθρώπων, έναν τρόπο να τραβήξουν την προσοχή στον εαυτό τους. Αυτό συνήθως συμβαίνει ασυνείδητα.

Δάκρυα συμπόνιας

Υπάρχουν και άλλα δάκρυα. Είστε στον κινηματογράφο - παρακολουθείτε μια τραγική ιστορία κύριος χαρακτήραςταινία: χάνει την όρασή της, πρόκειται να τυφλωθεί, πρέπει να δουλέψει σκληρά για τον γιο της, αλλά τα σχέδιά της και η ίδια η ζωή καταρρέουν μπροστά στα μάτια μας. Και εδώ κάθεστε σε μια σκοτεινή αίθουσα και σφίγγετε τη μύτη σας, και καθώς η τραγωδία της πλοκής φουντώνεται, δύσκολα συγκρατείτε τους λυγμούς σας. Μόνο το σκοτάδι κρύβει τα άφθονα δάκρυά σου. Κοιτάς γύρω σου: όλα είναι ήρεμα, οι άνθρωποι κάθονται, απλώς βλέπουν μια ταινία ...

Συνελήφθη σε μια τηλεοπτική ιστορία για ορφανά. Οι ιστορίες μωρών που εγκατέλειψαν οι γονείς τους επίσης δεν αφήνουν αδιάφορες. Ειλικρινά αναρωτιέσαι πώς μπορείς να το κάνεις αυτό σε ένα παιδί, πώς μπορεί μια μητέρα να ζει ειρηνικά, χωρίς να ενδιαφέρεται για το αίμα της. Πώς επιβιώνει, φροντίζει και αγαπά το μωρό; Και πάλι τα μάτια γεμάτα δάκρυα...

Αλλά τα δάκρυα σε κυριεύουν όχι μόνο μέσα τραγικές ιστορίες ανθρώπινες ζωέςαλλά και στη χαρά. Κάθε φορά που ακούτε μια ιστορία για το μεγαλείο της ανθρώπινης ιδιοφυΐας, για ανθρώπους και ομάδες που έχουν κάνει καινοτομίες προς όφελος όλης της ανθρωπότητας, όταν βλέπετε τα θεμελιώδη αποτελέσματα της ανθρώπινης εργασίας και δημιουργικότητας - όμορφα κτίρια, ναοί, αντικείμενα τέχνης, είστε γεμάτο με ένα εξαιρετικό συναίσθημα συνειδητοποίησης του μεγαλείου του Ανθρώπου και του ανήκειν σε όλη την ανθρωπότητα. Και πάλι, δάκρυα κυλούν από τα μάτια μου, και τέτοια έμπνευση είναι μέσα μου, θέλω τόσο πολύ να κάνω κάτι μεγάλο, σημαντικό για όλους τους ανθρώπους!

Το άρθρο γράφτηκε χρησιμοποιώντας υλικά από διαδικτυακές εκπαιδεύσεις σχετικά με την ψυχολογία του συστήματος-διανύσματος από τον Yuri Burlan
Κεφάλαιο:

Σε αυτό το άρθρο, θα σας πω γιατί θέλουμε να κλάψουμε. Τι είναι η χειραγώγηση με δάκρυα και πώς λειτουργούν. Θα σας δείξω επίσης πώς να ηρεμήσετε γρήγορα. Θα καταλάβετε τα οφέλη των δακρύων ειδικά για εσάς. Και πώς τα δάκρυα επηρεάζουν διαφορετικούς ανθρώπους.

Αιτίες και ψυχολογικές στιγμές

Αν εξετάσουμε τα αίτια του κλάματος, με την πρώτη ματιά υπάρχουν λίγα από αυτά: ένα άτομο βιώνει θετικά συναισθήματαή αρνητικό. Το κλάμα είναι μια πολύ συνηθισμένη φυσική απάντηση δυνατά αισθήματασυνήθως απογοήτευση και άγχος.

Ο δεύτερος λόγος, συμβαίνει ότι ένα άτομο απλώς συγκινήθηκε. Αυτό συμβαίνει όταν είναι δύσκολο να ελέγξετε τα συναισθήματά σας και μια συντριπτική αίσθηση θετικότητας βρίσκει διέξοδο στα δάκρυα.

Άλλος ένας λόγος για τα ξαφνικά δάκρυα του συνομιλητή ή των δικών του, ίσως ένα είδος κραυγής για βοήθεια. Ίσως ένα άτομο έχει απόλυτη ανάγκη από κάτι, του λείπει η προσοχή, η επικοινωνία ή τα βιώματα έντονο στρες, κούραση, υπερφόρτωση.

Στις γυναίκες, οι ορμόνες είναι συχνά η αιτία των δακρύων. Η αύξηση ή η πτώση των γυναικείων ορμονών επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό την κατάσταση και τη συμπεριφορά των γυναικών. Για παράδειγμα, όταν η ηλικία μιας γυναίκας πλησιάζει στην εμμηνόπαυση, η κατάσταση και η διάθεσή της μπορεί να αλλάζουν καθημερινά.

Αυτή είναι μια πολύ δύσκολη περίοδος (φυσιολογικά και ηθικά), οπότε σχεδόν ποτέ δεν συμβαίνει χωρίς δάκρυα. Σε αυτή την περίπτωση, η υποστήριξη των αγαπημένων προσώπων είναι πολύ σημαντική, κατάλληλη διατροφή, βόλτες στον καθαρό αέρα, καθώς και λήψη βιταμινών.

Σπουδαίος!Ερευνητές στις ΗΠΑ κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι τα συναισθηματικά δάκρυα έχουν συγκεκριμένο σκοπό. Πιστεύουν ότι τα δάκρυα απομακρύνουν τη συσσωρευμένη ορμόνη του στρες από το σώμα και ένας μεγάλος αριθμός απόεπιβλαβής τοξίνη. Από κοινωνικές λειτουργίες, το κλάμα φέρει το σήμα «δώστε μου προσοχή, βοήθησε με». Αυτό διευκολύνει ένα άτομο να αντιμετωπίσει τις δυσκολίες και να λάβει υποστήριξη από άλλους ανθρώπους. Μπορεί να είναι μια συγκεκριμένη χειραγώγηση. Θα μιλήσουμε για αυτό με περισσότερες λεπτομέρειες παρακάτω.

Χειρισμός με δάκρυα

Μερικές φορές, τα δάκρυα δεν είναι μόνο μια κραυγή για βοήθεια ή ένας τρόπος να προσελκύσουν επιπλέον προσοχή, αλλά και μια παραλλαγή της συνήθους χειραγώγησης. Όταν, για να σταματήσει μια γυναίκα να κλαίει, μια γυναίκα απαιτεί με κάποιο τρόπο ορισμένη συμπεριφοράαπό έναν άντρα.

Αλλά είναι δύσκολο να αποκαλέσετε ένα άτομο "ενήλικα" όταν χειρίζεται τα δάκρυα και έχει συνηθίσει να επιτυγχάνει στόχους με αυτόν τον τρόπο.

Εδώ είναι σημαντικό να καταλάβετε. Ίσως δεν είστε σίγουροι για τον εαυτό σας. Και νομίζεις ότι δεν θα σε πιστέψουν, δεν θα πάρουν το πρόβλημα στα σοβαρά.

Συμβαίνει ότι ένα άτομο αποφασίζει ότι δεν αξίζει τα αιτήματά του ή ότι είναι ανάξιο για αυτά. Ίσως εσείς ή ο συνομιλητής σας να είστε απλά απελπισμένοι. Σε όλες αυτές τις περιπτώσεις, η χειραγώγηση δεν φαίνεται πολύ καλή.

Ποιος είναι δίπλα σου και σίγουρα θα σε βοηθήσει να ανταπεξέλθεις σε δύσκολες στιγμές της ζωής.

Τέτοιοι άνθρωποι δεν εμπιστεύονται τους άλλους και τον κόσμο. Και θέλουν να γεμίσουν το εσωτερικό κενό με τα αποτελέσματα των δικών τους χειρισμών. Συνιστώ όσοι γνωρίζουν τον εαυτό τους να είναι ειλικρινείς με τον εαυτό τους, να εμπιστεύονται τους ανθρώπους και να είναι ανοιχτό στον κόσμο. Και αν οι στενοί σας λάτρεις της χειραγώγησης των δακρύων - ίσως θέλουν απλώς περισσότερη από την προσοχή σας.

Τρόποι για να ηρεμήσετε

Οι τρόποι ηρεμίας εξαρτώνται από την κατάσταση στην οποία βρίσκεται η γυναίκα. Για παράδειγμα, εάν βρίσκεστε σε ένα γραφείο και εκτιμάτε την εξουσία, ένας παράγοντας όπως το κλάμα δεν θα είναι απολύτως κατάλληλος. Η περίπτωση όταν τα περιστατικά σε προσωπική ζωήή άλλη επίπληξη από το αφεντικό αιφνιδιάστηκε και πρόκειται να ξεσπάσετε σε κλάματα... Σας συνιστούμε να κρατηθείτε με όλη σας τη δύναμη και να πάτε σε άλλο δωμάτιο.

Η κατάσταση όταν η αγανάκτηση και η θλίψη έχουν συσσωρευτεί και αποφασίζετε να το συζητήσετε με έναν στενό φίλο είναι εντελώς διαφορετική. Τότε μπορείς ήρεμα να διοχετεύσεις τα δάκρυα και να μιλήσεις σωστά, έχοντας λάβει την επιθυμητή υποστήριξη.

Συμβαίνει να θέλετε να κλάψετε στο σπίτι, όταν δεν υπάρχει κανένας άλλος εκτός από εσάς και τη γάτα. Εδώ θα πρέπει να αναλύσετε προσεκτικά πόσο μπορείτε να ηρεμήσετε τον εαυτό σας. Εάν μερικά δάκρυα μετατραπούν σε οργή με ηρεμιστικά, είναι καλύτερα να καλέσετε έναν φίλο ή αγαπημένο σας πρόσωπο. Στην αντίθετη περίπτωση, αν μπορείτε να αντεπεξέλθετε τέλεια - κλάψτε, ηρεμήστε και συνεχίστε τις δουλειές σας - κλάψτε για την υγεία σας.

Δεν υπάρχει τίποτα ντροπιαστικό και άσχημο αν ξεσπάσετε σε κλάματα μπροστά σε άλλο άτομο.

Αντίθετα, όταν ένα άτομο δεν είναι μόνο του, ο συνομιλητής μπορεί να βοηθήσει να αντιμετωπίσει τα δάκρυα. Είμαστε όλοι άνθρωποι και υποκείμενοι σε συναισθήματα. Εάν δεν τα αντιμετωπίσετε εγκαίρως, τότε το αρνητικό θα μεγαλώσει. χιονόμπαλακαι απειλεί να γίνει τυφώνας.

Είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι δεν είστε μόνοι και υπάρχει ένα άλλο άτομο που θα σας προσφέρει τη βοήθεια και την υποστήριξή του, δείξτε ότι μπορείτε να βασιστείτε πάνω του.

Βρείτε δραστηριότητες που σας αρέσουν και που σας ηρεμούν. Για κάποιους αυτό είναι άθλημα, για άλλους είναι ζωγραφική, για άλλους είναι καλές ταινίες. Και καταφεύγετε σε αυτές τις θετικές πράξεις όταν είναι κακό, όταν θέλετε να κλάψετε. Αλλά μην ξεχνάτε ότι μερικές φορές αξίζει να σβήσετε τον ατμό και να συνεχίσετε τη ζωή σας. ευτυχισμένη ζωή. Άλλωστε, συχνά καταπιέζοντας το αρνητικό, δημιουργείς ένταση σε όλο το σώμα, που επηρεάζει άσχημα.

Συμβαίνει συχνά οι γυναίκες να υποφέρουν και για μεγάλο χρονικό διάστημα να μην μπορούν να συνέλθουν από τον χωρισμό από έναν άντρα. Πρακτική ψυχολόγοςΗ Nadezhda Mayer, στο επόμενο βίντεο, θα σας πει πώς να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματα που σχετίζονται με την αναχώρηση ενός άνδρα.

Όφελος ή βλάβη των δακρύων

Μερικοί άνθρωποι βιώνουν ανακούφιση για μεγάλο χρονικό διάστημα, ενώ άλλοι, αντίθετα, επιδεινώνουν την κατάστασή τους με δάκρυα. Όλα είναι ατομικά εδώ. Και είναι σημαντικό να διακρίνετε τις καταστάσεις που μόλις κλάψατε για να ανακουφιστείτε από το υπερβολικό συσσωρευμένο άγχος. Ή έχετε μια οργή, η οποία, όπως γνωρίζετε, δεν οδηγεί σε τίποτα καλό.

Υπάρχουν στατιστικά στοιχεία που υποστηρίζουν ότι οι άνθρωποι που κλαίνε συχνά έχουν λιγότερες πιθανότητες να πάθουν καρδιακές παθήσεις.

Άλλοι επιστήμονες λένε ότι η διαδικασία του κλάματος αυξάνει τον αερισμό των πνευμόνων και διαποτίζει όλα τα όργανα και τα συστήματα με οξυγόνο.

Επίσης, τα δάκρυα βοηθούν στη χαλάρωση και στην επιβράδυνση της αναπνοής, αυτό έχει θετική επίδραση στη λειτουργία του αγγειακού συστήματος.

Δεδομένου ότι οι γυναίκες δίνουν τη θέση τους στα δάκρυα πολύ πιο συχνά, εκτοξεύοντας αρνητικά συναισθήματα, μπορούμε να συμπεράνουμε ότι το κλάμα είναι χρήσιμο. Αλλά και πάλι, όλα είναι ατομικά. Και σε περίπτωση υστερίας, θα υπάρχει περισσότερο κακό παρά καλό.

Απαντήσεις σε ερωτήσεις

Πρέπει μια γυναίκα να κλαίει μπροστά σε έναν άντρα;

Όλα εξαρτώνται από τη σχέση σας. Πόσο κοντά είστε και πώς αντιδρά παρόμοιες καταστάσεις. Αν είσαι τυχερός και ο άνθρωπός σου είναι σαν ένας πραγματικός φίλοςθα δώσει πάντα ένα μαντήλι και υποστήριξη, μπορείτε να μιλήσετε με ασφάλεια για τα αγαθά σας. Αλλά, αν ο επιλεγμένος δεν ανέχεται εκρήξεις και παράπονα, τότε θα πρέπει να αναζητήσετε ένα άλλο άτομο (φίλη, συνάδελφο, μητέρα, οποιονδήποτε, αλλά όχι αυτόν) για τον ρόλο του πιο ήρεμου.

Πώς να καταλάβω αν τα δάκρυα προσωπικά με βοηθούν ή με καταστρέφουν;

Αναλύστε την κατάστασή σας πριν και μετά τα δάκρυα. Εάν αφού έχετε κλάψει, ένα βουνό έχει πέσει από τους ώμους σας, τότε μπορείτε να κλάψετε και να απελευθερώσετε αρνητικά συναισθήματα με αυτόν τον τρόπο. Αλλά εάν, μετά από δάκρυα, αισθάνεστε άδειος και κατάθλιψη, τότε τα δάκρυα είναι επιβλαβή και πρέπει προσωπικά να αναζητήσετε άλλους τρόπους εκκένωσης με τη μορφή αθλητισμού, γιόγκα, ζωγραφικής. Ψάξτε για δραστηριότητες που είναι ευχάριστες και χαλαρωτικές. Και χρησιμοποιήστε το σε στιγμές που θέλετε να κλάψετε.

Τι να κάνετε εάν ένα αγαπημένο σας πρόσωπο χειραγωγεί συνεχώς τα ξεσπάσματα και δεν ήταν δυνατό να λυθεί αυτό το πρόβλημα εδώ και χρόνια;

Εάν, ξανά και ξανά για μεγάλο χρονικό διάστημα, ένα άτομο χειραγωγεί τα δάκρυα και κάνετε τα πάντα για να το αποφύγετε, αλλά δεν λειτουργεί, τότε υπάρχει μόνο ένας τρόπος. Βρείτε έναν καλό οικογενειακό ψυχολόγο που είναι κατάλληλος για την οικογένειά σας.

Τι να θυμάστε

1. Τα δάκρυα είναι απολύτως φυσιολογική διαδικασίαχαρακτηριστικό κάθε ανθρώπου.
2. Κάθε κλάμα είναι ένας τρόπος να μιλήσουμε για βαθιά συναισθήματα.
3. Τα δάκρυα απομακρύνουν τη συσσωρευμένη ορμόνη του στρες και μια μεγάλη ποσότητα επιβλαβών τοξινών από το σώμα. Το κλάμα διευκολύνει ένα άτομο να λάβει υποστήριξη από άλλους ανθρώπους.
4. Οι άνθρωποι που χειραγωγούν τα δάκρυα τείνουν να είναι δύσπιστοι και επιθετικοί. Χρειάζονται τη βοήθεια των γύρω τους.

Οι άνθρωποι τείνουν να κλαίνε περισσότερο ποικίλοι λόγοι- από πόνο και θλίψη, αγανάκτηση και απελπισία, ευτυχία και χαρά κ.λπ. Το κλάμα είναι ένα κύμα συναισθημάτων, που τις περισσότερες φορές συνοδεύεται από δάκρυα, λυγμούς, λυγμούς. Γιατί ένα άτομο θέλει μερικές φορές να κλάψει και τι να κάνετε αν θέλετε να κλάψετε - δάκρυα ή συγκρατήστε τον εαυτό σας; Ας το συζητήσουμε στο άρθρο.

Τι να κάνετε αν θέλετε να κλάψετε χωρίς λόγο

Εάν έχετε μια κατάσταση όπου τα δάκρυα τρέχουν στα μάτια σας και οι λυγμοί στέκονται στο λαιμό σας, προσπαθήστε πρώτα να αποκαταστήσετε την αναπνοή σας. Δεν μπορείτε να τον αφήσετε να γίνει πιο συχνός, αρχίστε να αναπνέετε πιο βαθιά και πιο αργά.

Τι να κάνετε αν θέλετε να κλάψετε, αλλά δεν πιστεύετε ότι είναι αποδεκτό; Πρέπει να ηρεμήσεις, να πιεις νερό και να συγκεντρωθείς. Πολλοί άνθρωποι προτιμούν να καπνίζουν, φυσικά, αυτό δεν είναι το περισσότερο αποτελεσματική μέθοδος, αλλά σε περίπτωση επείγουσας ανάγκης, η επιλογή είναι πάντα δική σας.

Κάντε ό,τι καλύτερο μπορείτε για να μην συγκινηθείτε. Οι κακοί σας μπορεί να σας προκαλέσουν εσκεμμένα, να σας προσβάλλουν ή να σας ταπεινώνουν, για να απολαύσουν τα δάκρυά σας.

Μην τους ακούτε, μείνετε ήρεμοι, να είστε όσο πιο συγκρατημένοι και σταθεροί γίνεται. Σε αυτή την περίπτωση, όσοι ήθελαν να σας αποδυναμώσουν, θα δουν ότι οι επιθέσεις τους δεν φτάνουν στον στόχο, θα νιώσουν κάποια δυσφορία και τη δική τους ευπάθεια, με αποτέλεσμα να μείνουν πίσω σας.

Τα δάκρυα είναι το πιο προφανές παράδειγμα της σύνδεσης μεταξύ σκέψης και σώματος: βιώνετε ένα κύμα συναισθημάτων - και η υγρασία ρέει από τα μάτια σας. Τα δάκρυα έχουν θεραπευτική δράση και είναι ο κύριος τρόπος απελευθέρωσης της καταπιεσμένης ενέργειας.

Εάν δεν χύνετε δάκρυα και δεν δείχνετε συναισθήματα, δεν θέλετε να κλάψετε, αλλά, αντίθετα, τα φράξετε σφιχτά μέσα, τότε πιθανότατα θα γίνετε θύμα μολυσματική ασθένειαμάτι. Τα δάκρυα που ρέουν καθαρίζουν και προστατεύουν τα μάτια, εγγυημένα απομακρύνουν τους ρύπους. Ομοίως, η απελευθέρωση των συναισθημάτων θα διασφαλίσει ότι η αντίληψή σας είναι καθαρή.

Το κλάμα δεν είναι εύκολο για όλους. Όταν λένε στα παιδιά να σταματήσουν να κλαίνε, μαθαίνουν να καταπιέζουν τα συναισθήματά τους, ειδικά τα αγόρια συχνά απαγορεύεται να κλαίνε, καθώς θεωρείται σημάδι αδυναμίας, οπότε όταν μεγαλώσουν δεν μπορούν πλέον να εκφράσουν τα αληθινά τους συναισθήματα, από φόβο μήπως θεωρούνται νοσηλευτές. Αντί για δάκρυα, πολλοί παθαίνουν καταρροή, αλλεργική ρινίτιδα ή ιγμορίτιδα - εξάλλου, τα συναισθήματα πρέπει να βρουν διέξοδο!

Όταν βλέπετε κάποιον να κλαίει, όλα τα νήματα της καρδιάς σας σφίγγονται αμέσως ως απάντηση, γι' αυτό και τα παιδιά και οι ενήλικες συχνά χρησιμοποιούν τα δάκρυα ως συναισθηματική χειραγώγηση.

Τα μωρά συχνά κλαίνε χωρίς λόγο γιατί ξέρουν ότι θα τραβήξουν την προσοχή σας. οι μεγάλοι κλαίνε για να τους λυπηθούν. Είναι πολύ σημαντικό να μπορούν να ξεχωρίζουν τα αληθινά δάκρυα από τα επιφανειακά ή από εκείνους τους λυγμούς με τους οποίους περιμένουν να πετύχουν τον στόχο τους.

Γιατί θέλω να κλάψω - λόγοι

Μάλλον όλοι οι άνθρωποι έχουν τέτοια διάθεση όταν θέλεις να κλαις συνέχεια. Οι ίδιοι οι άνθρωποι δεν μπορούν να καταλάβουν γιατί συμβαίνει αυτό. Ίσως όλα αφορούν κάποιο είδος ασθένειας; Δεν είναι πάντα. Μερικές φορές ένα άτομο έχει εξαιρετική υγεία, τίποτα δεν τον ανησυχεί, αλλά η διάθεση εξακολουθεί να είναι απαισιόδοξη. Υπάρχει κάποια εξήγηση για αυτό; Στη συνέχεια, θα προσπαθήσουμε να κατανοήσουμε αυτό το πρόβλημα.

Ατομική προσέγγιση

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να καταλάβετε είναι ότι κάθε άτομο είναι διαφορετικό. Με βάση αυτό, αξίζει να αντιμετωπίζετε κάθε άτομο ξεχωριστά. Ο λόγος για τη διάθεση μπορεί να είναι εντελώς διαφορετικός σε όλους τους ανθρώπους.

Δεν μπορείς να καταδικάσεις ένα άτομο αν κλαίει χωρίς λόγο. Ποιος ξέρει, ίσως περνάει τα περισσότερα αυτή τη στιγμή. Τις δυσκολες στιγμες. Ίσως είναι σωματικός πόνος ή προσωρινή κατάθλιψη, η κατάσταση με ένα αγαπημένο πρόσωπο και πολλοί άλλοι παράγοντες. Ποτέ μην ενώνετε όλους με το ίδιο πινέλο.

Πρώτα απ 'όλα, κατανοήστε τον εαυτό σας. Έχετε παρόμοια διάθεση; Πότε θέλεις να κλάψεις, υπό ποιες συνθήκες; Προσπαθήστε να εξερευνήσετε τον εαυτό σας, ακούστε την καρδιά σας. Ίσως χρειαστεί να ξεχύσετε τα συναισθήματά σας. Ίσως κρατάς τα πάντα μέσα σου.

Αν νιώθετε ότι υπάρχει μεγάλη ανάγκη να κλάψετε, κάντε το, μην ντρέπεστε. Πολλοί άντρες πιστεύουν ότι το κλάμα είναι ντροπή. Γι' αυτό κρατούν αρνητικά συναισθήματα μέσα τους, κρύβουν συναισθήματα και αυτό μόνο χειρότερα τους κάνει. Από εδώ προκύπτει η επιθετικότητα, ο θυμός, και ως αποτέλεσμα, οι σχέσεις επιδεινώνονται.

Είναι κακό το κλάμα;

Κάποιοι ενδιαφέρονται για αυτό το θέμα. Η απάντηση είναι πολύ απλή: το κλάμα όχι μόνο δεν είναι επιβλαβές, αλλά και χρήσιμο. Έτσι, το κλάμα βοηθά πολλούς ανθρώπους να απαλλαγούν από το άγχος. Με το κλάμα, οι άνθρωποι απελευθερώνουν όλο το άγχος που έχουν συσσωρεύσει λόγω όλων των γύρω περιστάσεων. Όταν θέλετε να κλάψετε, αυτό είναι ένας δείκτης ότι έχετε κουραστεί από κάτι, κάτι πρέπει να αλλάξει στη ζωή σας. Ίσως χρειάζεστε διακοπές. Μην χάνετε χρόνο μάταια, μην χάσετε ένα τόσο ξεκάθαρο σημάδι όπως η επιθυμία να κλάψετε.

Θυμηθείτε μια για πάντα ότι το κλάμα δεν είναι καθόλου επιβλαβές. Αν θέλεις, κλάψε. Αλλά να είστε πολύ προσεκτικοί με τον εαυτό σας, είναι απίθανο μια τέτοια επιθυμία να εμφανιστεί από μόνη της. Υπάρχουν πιθανοί λόγοι για αυτό. Εξετάστε τον εαυτό σας, την καρδιά και τις επιθυμίες σας. Και προσπαθήστε να διασφαλίσετε ότι μετά το κλάμα θα έχετε ένα χαμόγελο στο πρόσωπό σας και καλή διάθεση.

Γεια σας!Ευχαριστώ εκ των προτέρων για την προσοχή σας.Ονομάζομαι Μαρία είμαι 21 ετών.Όλο το 2011 σκεφτόμουν τον θάνατο,σπούδαζα τρόπους,διάλεξα ραντεβού.Πριν από 4 μήνες προσπάθησα να κρεμαστώ.Είπα ψέματα στους γονείς μου , λέγοντας ότι πήγαινα σχολείο και, αντ' αυτού, πήγα στο δεύτερο διαμέρισμα. Κρεμήθηκα στο πόμολο της πόρτας χρησιμοποιώντας πρώτα ένα σκοινί για άπλωμα και μετά μια ζώνη ρόμπας.
Τίποτα δεν έγινε. Για 15 λεπτά κρεμόμουν σε ένα σχοινί και δεν έγινε τίποτα. Σαν να μην με έπνιγε τίποτα. Την επόμενη μέρα, τα είπα στη μητέρα μου τα πάντα. Ήταν σιωπηλή...
Μετά από αυτό το γεγονός, φαίνεται ότι η ζωή προσαρμόστηκε προσωρινά, αλλά τώρα όλα επιστρέφουν ξανά.Δεν υπάρχουν σκέψεις για θάνατο, αλλά θέλω συνεχώς να κλαίω, ειδικά όταν θυμάμαι «εκείνη» τη μέρα.
Μέχρι σήμερα δεν ξέρω τον λόγο για τις σκέψεις και τις πράξεις μου.
Νόμιζα ότι ήταν η απουσία ενός φίλου (υπήρχε μόνο ένας και μετά στα 14 βρεθήκαμε για ένα μήνα), γιατί όλοι οι φίλοι μου έχουν αγόρια, μόνο εγώ όχι. Αλλά παρόλα αυτά, είμαι δεν είμαι σίγουρος ότι αυτό ισχύει.
Ζω καλά, οι γονείς μου, τα αδέρφια, οι αδερφές μου, όλα είναι στη θέση τους (δόξα τω Θεώ!), ζω σε αφθονία, σπουδάζω σε ένα αναγνωρισμένο πανεπιστήμιο, οι γονείς μου το λατρεύουν. Αλλά ... ακόμα και χωρίς να ξέρω τι είδους "αλλά "με ενοχλεί.
Παρακαλώ βοηθήστε.

Απαντήσεις Ψυχολόγοι

Γειά σου Μαρία! Για να κατανοήσετε τον εαυτό σας, να κατανοήσετε τα συναισθήματά σας, πρέπει να επικοινωνήσετε εσωτερικά με έναν ειδικό. Η εξωτερική ευημερία δεν βοηθά στην αποφυγή εσωτερικών εμπειριών που επηρεάζουν πολύ την ανθρώπινη κατάσταση. Είμαι έτοιμος να σας φανώ χρήσιμος στην έρευνα των λόγων για αυτό που σας συμβαίνει και να σας παράσχω επαγγελματική υποστήριξη. Με εκτίμηση Τατιάνα.

Καλή απάντηση 0 κακή απάντηση 1

Γειά σου Μαρία! Αν θέλετε να κλάψετε - κλάψτε όσο θέλετε, γιατί με δάκρυα καθαρίζεστε και απελευθερώνεστε από πολλά καταπιεσμένα συναισθήματα και συναισθηματικές εμπειρίες. Δεν νομίζω ότι κάποιος σας το απαγορεύει να το κάνετε αυτό, εκτός από τον εαυτό σας. Τότε μπορούμε να υποθέσουμε ότι αυτό δεν συνηθίζεται για εσάς ή ντρέπεστε να εμφανίζεστε κλαίγοντας μπροστά στους συγγενείς σας ή σε οποιονδήποτε γενικά; Ένας ψυχολόγος θα σας βοηθήσει να συνειδητοποιήσετε τι συμβαίνει, σε μια συνάντηση πρόσωπο με πρόσωπο, σε ποιον θα εμπιστευτείτε, αφού αυτό που σας συμβαίνει συνδέεται περισσότερο με ασυνείδητες ενέργειες. Αυτό που περιγράφεις για την απουσία ενός φίλου στη ζωή σου μπορεί να σου προκαλέσει πόνος στην καρδιάκαι μια πληγή, να αντιλαμβάνεσαι τον εαυτό σου ως κάτι διαφορετικό, και τότε αυτό μπορεί να οδηγήσει σε τοξικά συναισθήματα που σε καταστρέφουν από μέσα, από τα οποία πρέπει να απαλλαγείς, πάλι, μέσω προσωπικής μελέτης, χάρη σε αυτό, την κατάσταση και τη στάση σου αυτό που συμβαίνει θα αλλάξει. Έτοιμοι να σας εξυπηρετήσουμε. Τα καλύτερα. Με εκτίμηση, Ludmila K.

Καλή απάντηση 4 κακή απάντηση 1

Γειά σου Μαρία!

Τα δικα σου εσωτερικός κόσμοςγνωστά μόνο σε σένα, απλά δεν είσαι σε επαφή ακόμα μαζί του. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να μάθετε να καταλαβαίνετε τον εαυτό σας. Λοιπόν, και μετά - μάθετε να χτίζετε τη ζωή με έναν ενήλικο τρόπο, βασιζόμενοι στον εαυτό σας και στις αξίες σας, στις αξίες σας νοήματα ζωής, που δεν θα πέσετε από τον ουρανό, πρέπει να τα δημιουργήσετε μόνοι σας. Πιστέψτε με, η ζωή είναι ωραίο πράγμα αν ξέρεις να ζεις. Δυστυχώς, οι γονείς σου δεν σε έμαθαν (η μητέρα σου δεν είχε να πει τίποτα για την αυτοκτονία σου), αλλά τώρα μπορείς να μάθεις πώς να το κάνεις μόνος σου. Αν θέλεις. Αυτή είναι μόνο δική σου απόφαση. Είσαι ήδη ενήλικας. Να είσαι καλά Έλενα.

Καλή απάντηση 5 κακή απάντηση 0

Γειά σου Μαρία!

Η πράξη σου, «ακατανόητη» για σένα, θα έπρεπε να σηματοδοτούσε στη μητέρα σου «ΠΡΟΣΟΧΗ ΜΕ» - ωστόσο, όταν το είπες, δεν ανταποκρίθηκες στην αναμενόμενη αντίδραση - η μητέρα σου απλά σιωπούσε. Αυτή η σιωπή μπορεί να έχει πυροδοτήσει ένα συναισθηματικό ξέσπασμα με τη μορφή δακρύων - αυτό είναι φυσιολογικό. Εξάλλου, πιθανότατα τα συναισθήματα έχουν συσσωρευτεί από την παιδική ηλικία και απαιτούν την απελευθέρωσή τους.

Τα δάκρυα καθαρίζουν! Αλλά νιώθετε ντροπή για τα δάκρυά σας αν ανησυχείτε ότι θέλετε να κλάψετε.

Θέλετε να μάθετε πώς να παρακολουθείτε τις εκδηλώσεις των συναισθημάτων σας, συμπεριλαμβανομένων των δακρύων; Ξεκινήστε με ένα απλό παιχνίδι. Κάθε μέρα που νιώθετε σαν να κλάψετε, βάλτε έναν καθρέφτη μπροστά σας και κλάψτε, παρατηρώντας την ομορφιά και την ομορφιά των δακρύων και των λυγμών σας. Να θυμάστε ότι πρέπει να πείτε δυνατά στον εαυτό σας «Τι όμορφη που είμαι!». Αυτό το παιχνίδι θα σας μάθει να δέχεστε τα δάκρυά σας και να κλαίτε μόνοι σας.

Μεγαλώνεις και μεγαλώνεις, αγαπητέ! Σας συγχαίρω για αυτό! Όλα όσα έγραψες είναι συνέπεια εσωτερικές αλλαγέςκαι την ανάπτυξη.

Καλή σου τύχη! Να προσέχεις τον εαυτό σου! Ο κόσμος σε χρειάζεται!

Η Τζανάτ σου.

Καλή απάντηση 6 κακή απάντηση 1

Γειά σου Μαρία.

Είσαι τόσο έξυπνος που δεν κλείνεσαι όπως παλιά, μόνος με τις εμπειρίες σου. Άνοιξες το site και μας έγραψες. Και χαίρομαι πολύ που το έκανες. Είναι δύσκολο να καταλάβεις και να συνειδητοποιήσεις τι κρύβεται, τι δεν φαίνεται και δεν λέγεται καν. Σίγουρα ήδη από το γεγονός ότι περιέγραψες την απόπειρα αυτοκτονίας σου, άρχισε να σε βλέπει λίγο διαφορετικά.

Αγαπητή Μαρία, η ζωή σου είναι στα χέρια σου και μπορείς να την κάνεις οποιαδήποτε. Κάντε την όμορφη!

(Πάρε μια βαριά τσάντα σε έναν γείτονα, νιώσε σημαντικός και χρήσιμος)

Τα καλύτερα,

Άνυα.

Καλή απάντηση 6 κακή απάντηση 2

Γειά σου Μαρία.

Μιλάς για το 2011. Γιατί είναι ξεχωριστή η φετινή χρονιά; Γιατί όχι νωρίτερα, δηλαδή το 2011; Τι άλλαξε ή τι συνέβη;

Έχω διαφορετικές ερωτήσεις. Τι θέλεις να κλάψεις; Πώς θυμάσαι εκείνη τη μέρα; Τι περίμενες όταν το είπες στη μαμά σου; Αυτές είναι μόνο οι ερωτήσεις, οι απαντήσεις στις οποίες θα μπορούσαν να σας βοηθήσουν να ξεκαθαρίσετε την κατάσταση, τα συναισθήματά σας και τον λόγο για τα δάκρυα και την επιθυμία σας να φύγετε από τη ζωή τους. Ωστόσο, δυστυχώς, υπάρχουν ελάχιστες πληροφορίες στην επιστολή.

Είναι πολύ δύσκολο να βοηθήσεις σημαντικό θέμαόπως η ζωή και ο θάνατος σε ένα γράμμα. Θέλουν να φύγουν από τη ζωή όταν η κατάσταση φαίνεται απελπιστική ή όταν ένα άτομο δεν βλέπει κανένα λόγο να συνεχίσει. Φυσικά, μια προσωπική συνάντηση με έναν ψυχολόγο θα μπορούσε να βοηθήσει. Μπορείτε πάντα να βρείτε μια διέξοδο και να ανακαλύψετε ξανά το νόημα.

Αν το σκέφτεστε, παρακαλώ επικοινωνήστε.

Με εκτίμηση, Ταμίλα

Καλή απάντηση 6 κακή απάντηση 1

Στη ζωή όλων υπάρχουν τέτοιες ζοφερές μέρες που θέλεις να κρυφτείς σε ένα βιζόν, σαν το ποντίκι, και να κλάψεις. Τι να κάνετε για να μην καθυστερήσει η κατάθλιψη και να επιστρέψει η καλή διάθεση; Μερικές φορές δεν ξέρεις από πού προέρχονται όλα. Χωρίς ειδικούς λόγουςνιώθουν εκνευρισμό και κατάθλιψη. Θυμώστε για κάθε μικρό πράγμα, μαλώστε σχεδόν με όλους ή κλείστε τον εαυτό σας στο σπίτι με το τηλέφωνό σας απενεργοποιημένο. Και κλαις συνέχεια.

Πιστέψτε με, δεν υπάρχει τίποτα περίεργο ή τρομερό σε αυτό. Συμβαίνει σε όλες τις γυναίκες. Έτσι λειτουργεί ο γυναικείος ψυχισμός μας. Υποφέρουμε από ορμονικούς κύκλους και σχετικές εναλλαγές της διάθεσης. Υποκύπτουμε εύκολα στα συναισθήματα και βιώνουμε πολύ οδυνηρά όλα όσα συμβαίνουν γύρω μας. Η κατάσταση επιδεινώνεται από τον ρωσικό μας άστατο καιρό: η φθινοπωρινή ή χειμωνιάτικη λάσπη θα οδηγήσει οποιονδήποτε σε κατάθλιψη!

Το βασικό πρόβλημα είναι ότι εμείς οι ίδιοι δεν επιδοκιμάζουμε την κακή μας διάθεση. Μας φαίνεται ότι πρέπει να είμαστε πάντα δυνατοί και να αντέχουμε όλες τις αντιξοότητες της μοίρας. Πόσες φορές έχουμε ακούσει όλοι: «Η Μόσχα δεν πιστεύει στα δάκρυα!», «Μην γίνεσαι κουτσός, γίνε δυνατός!». Σε δύσκολες στιγμές, φυσικά, θυμόμαστε αυτές τις συμβουλές. Και όταν ξεκινούν τα προβλήματα στη ζωή, ντρεπόμαστε για την αδυναμία μας, αντί να επιτρέψουμε στον εαυτό μας πέντε λεπτά λύπης ή θυμού. Πρέπει να είμαστε δυνατοί. Και ντρεπόμαστε εντελώς. γιατί στην πραγματικότητα, δύναμη είναι, μεταξύ άλλων, η ήρεμη κατανόηση ότι μερικές φορές τα πράγματα στη ζωή σας μπορεί να μην είναι ομαλά.

Το μπλουζ εμφανίζεται πάντα ξαφνικά. Και πονάει: μερικές φορές μόνο μια ή δύο ώρες και μερικές φορές δεν υποχωρεί για εβδομάδες. Καμία επιθυμία να εργαστείτε και να συναντήσετε φίλους. Είναι αδύνατο να αποκοιμηθείς ή, αντίθετα, όλη μέρα σκέφτεσαι μόνο πώς να κρυφτείς κάτω από τα σκεπάσματα.

Όλα αυτά είναι δυσάρεστα με την πρώτη ματιά. Αλλά μια τέτοια συναισθηματική κατάσταση είναι περιοδικά απαραίτητη για τον καθένα μας. Βοηθά να απαλλαγούμε από κακές σκέψειςκαι αρνητικά συναισθήματα. Ακόμα και αν εσύ - " Η σιδηρά κυρία”, που όλη την ώρα παλεύει με θάρρος τις ιδιοτροπίες της μοίρας, επιτρέψτε στον εαυτό σας μερικές φορές να αισθάνεται αδύναμος και αβοήθητος. Εξάλλου, ακόμη και το μέταλλο ξεκουράζεται, και τι να πούμε για εσάς - τόσο εύθραυστο και τρυφερό; Επομένως, εάν αισθάνεστε ότι δεν έχετε πλέον τη δύναμη, απλώς προσπαθήστε να χαλαρώσετε. Τουλάχιστον για να συνέλθετε, αξιολογήστε ήρεμα την κατάσταση και επεξεργαστείτε μια πιο αποτελεσματική γραμμή συμπεριφοράς για το μέλλον. Θυμηθείτε, το μπλουζ συμβαίνει σε όλους. Προκύπτει σύμφωνα με διαφορετικούς λόγουςκαι μερικές φορές χωρίς αυτά. Αλλά τα μπλουζ μπορούν και πρέπει να πολεμηθούν.

απροσδόκητη κατάθλιψη

Το πρωί ξυπνήσατε με καλή διάθεση. Η μέρα υποσχέθηκε να είναι ηλιόλουστη. Αλλά, έχοντας περάσει το κατώφλι του γραφείου, ανέβηκαν στο χαλί προς το αφεντικό. Κατά τη γνώμη του, απέτυχες ένα σημαντικό έργο, και συγκρατεί τις εκφράσεις του, εκφράζοντας τη δυσαρέσκειά του για τη δουλειά σου, είσαι λυπημένος και θυμωμένος με τον εαυτό σου ταυτόχρονα. Και μετά υπάρχουν συνάδελφοι και πελάτες από όλες τις πλευρές. Και νιώθεις ότι τώρα θα εκραγείς, αλλά ταυτόχρονα δεν καταλαβαίνεις πλήρως τι σου συμβαίνει.

Ξέρεις γιατί αντιδράς τόσο βίαια σε μια δυσάρεστη συζήτηση με τους ανωτέρους σου; Γιατί μέσα σου ζει ένα κοριτσάκι που φοβάται ότι θα το μαλώσουν οι μεγάλοι. Εξαρτάσαι από το αφεντικό σου όπως κάποτε από τους γονείς σου, γιατί το αφεντικό αποφασίζει αν θα συνεχίσεις να εργάζεσαι σε αυτήν την εταιρεία. Και συμπεριφέρεσαι μαζί του με τον ίδιο τρόπο που επικοινωνούσες με τη μαμά ή τον μπαμπά όταν ήσουν παιδί. Και αν το αφεντικό δεν σας προσέξει ή σας πει κάτι μεθυστικό (και στην οικογένειά σας, η μητέρα σας αντέδρασε ακριβώς έτσι όταν φέρατε ένα δίδυμο από το σχολείο), ξυπνάει ένα παιδί μέσα σας που βλέπει μόνο το λάθος του στην κατάσταση.

Όλες οι γυναίκες ήταν κάποτε κοριτσάκια. Ακόμα και οι πιο έξυπνοι και με ισχυρή θέληση. Και όλοι μας μεγαλώσαμε στο πνεύμα της παραδοσιακής σοβιετικής ηθικής: ένας άντρας είναι τροφός και αρχηγός οικογένειας, και το πεπρωμένο μιας γυναίκας είναι ένα σπίτι, παιδιά, ίσως μια απλή δουλειά. Λοιπόν, για να μην είμαι βαρετός. Όμως οι καιροί αλλάζουν. Και σήμερα, πολλοί από εμάς είμαστε οι κύριοι τροφοδότες για όλη την οικογένεια. Και αυτό σημαίνει ότι δεν μπορούμε να αντέξουμε ούτε την παραμικρή ιδιοτροπία, για να μην αναφέρουμε εξαιρετικές διακοπές ή κακή διάθεσηπριν τις μέρες της γυναίκας.

Ως αποτέλεσμα, αυτό που χρησιμοποιούσαν οι γιαγιάδες και οι μητέρες μας για να κερδίσουν τις καρδιές και τα μυαλά των συγχρόνων τους - απαλότητα, θηλυκότητα - για σύγχρονη γυναίκαγίνεται πολυτέλεια. Αλλά η επιθυμία να είσαι αδύναμη και θηλυκή δεν έχει φύγει! Εξαιτίας αυτής της αντίφασης, μας πέφτουν κρίσεις δακρύων - θέλουμε να αφαιρέσουμε το βάρος της ευθύνης από τους ώμους μας. Σε τέτοιες στιγμές, το κύριο πράγμα είναι να μην φοβάσαι και να μην ντρέπεσαι για αυτό. Και ακόμη περισσότερο, μην προσπαθήσετε να βάλετε το πρόβλημα βαθύτερα. Θυμηθείτε - εάν τα μπλουζ αγνοηθούν, μπορεί να μετατραπεί σε σοβαρή ασθένεια. Επομένως, μην φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια από έναν ψυχολόγο.

Δεν πιστεύουμε ότι και το αφεντικό μπορεί να έχει μια δύσκολη μέρα ή να στεναχωριέται για την αποτυχία ενός έργου. Το παιδί στην ψυχή σου κλαίει πικρά γιατί δεν το συμπαθούν οι μεγάλοι και δεν ακούει τίποτα γύρω του. Ως εκ τούτου, όταν κάτι γίνεται λάθος στη δουλειά λόγω υπαιτιότητας σας, αντιδράτε πολύ βίαια στην κατάσταση, ξεκινάει ένα ξέσπασμα. Αν και, στην πραγματικότητα, εσείς, όπως το αφεντικό σας, όπως και κάθε άλλο κανονικός άνθρωποςέχεις το δικαίωμα να κάνεις λάθος.

Γρήγορο SOS. Όπως είναι λογικό, η ανικανότητα σε εκνευρίζει περισσότερο. Πραγματικά έκανες λάθος και τίποτα δεν μπορεί να διορθωθεί. Λοιπόν, συμβαίνει σε όλους. Αλλά εξακολουθείς να νιώθεις άσχημα. Όλα τρέμουν μέσα, είναι δύσκολο να κάθεσαι ήσυχος. Θέλω να ουρλιάξω και να κλάψω. Κάντε αυτό το συντομότερο δυνατό! Εάν είναι δυνατόν, φύγετε από το γραφείο. Δεν θέλεις να βλέπουν όλοι τι συμβαίνει μαζί σου. Και όταν είστε μόνοι, κάντε αυτή την άσκηση: βάλτε τα πόδια σας στο πλάτος των ώμων, σφίξτε όλους τους μυς σας και πάρτε 10 αργές αναπνοές γεμάτο στήθος. Αυτό θα πρέπει να βοηθήσει. Επιστρέψτε σπίτι αυτήν την ημέρα με τα πόδια. Μια βόλτα θα βελτιώσει τη διάθεσή σας και όλη η θλίψη θα παραμείνει στη δουλειά.

Η παγίδα της ανεξαρτησίας

Συναντάτε φίλους, πηγαίνετε συχνά σε πάρτι. Τίποτα δεν σε ενοχλεί, κανείς δεν σε περιορίζει. Απλά παραδεισένια ζωή! Συμπάσχετε με φίλους που συνδέονται με το σπίτι και την οικογένεια. Δεν μπορούν πλέον να διαχειριστούν τη ζωή τους όπως θέλουν. Γιατί λοιπόν νιώθετε λύπη όταν λαμβάνετε το επόμενο προσκλητήριο γάμου ή ακούτε ιστορίες για το μωρό κάποιου; Αρχίζεις να αμφιβάλλεις αν κάνεις το σωστό. Νιώθεις ότι κάτι σου λείπει. Αυτή η σκέψη θα σας οδηγήσει σε κατάθλιψη. Τι να κάνετε σε μια τέτοια κατάσταση;

Γρήγορο SOS. Πρέπει να είστε σίγουροι ότι θα μιλήσετε. Καλέστε έναν στενό φίλο ή συγγενή με κατανόηση - ένα άτομο που έχει δοκιμαστεί, κάποιον που δεν χρειάζεται να προσποιείται ότι η ζωή σας είναι όμορφη. Απλώς πετάξτε ό,τι έχει συσσωρευτεί. Μιλώντας για τα προβλήματά σας δυνατά, εσείς οι ίδιοι, όπως έξυπνη γυναίκαβρουν τη λύση τους. ΑΛΛΑ καλή λέξηκάποιος κοντινός, που απλώς χτυπάει χαϊδευτικά στο κεφάλι, ακούει και λέει το κοινότυπο: «Όλα θα πάνε καλά, θα δεις», μπορεί να κάνει θαύματα. Τελικά, δεν είσαι ο μόνος που έχεις στιγμές που το μέλλον φαίνεται με ζοφερά χρώματα.

Κοιτάξτε τη ζωή σας με διαφορετικές πλευρές. Φανταστείτε πολλές επιλογές για την ανάπτυξη της σχέσης σας με έναν συγκεκριμένο άντρα. Τι θα έπαιρνες αν δεν ήσουν μόνος αυτή τη στιγμή; Πιθανώς, θα είχατε ένα αξιόπιστο πίσω μέρος, οικογένεια και παιδιά. Δεν είναι πολύ αργά για να τα δημιουργήσετε όλα αυτά. Ή ίσως η εμπειρία αυτής της σχέσης θα ήταν αρνητική και θα έμεναν μόνο κακές αναμνήσεις.

Ένα πράγμα είναι ξεκάθαρο: αν είχατε εγκαταλείψει την ελευθερία σας ενώ ήταν ακόμα πολύ νέο κορίτσι, δεν θα είχατε γνωρίσει πολλούς υπέροχους ανθρώπους και η ζωή σας πιθανότατα θα ήταν λιγότερο φωτεινή. Σκεφτείτε πόσα ενδιαφέροντα και υπέροχα πράγματα έχουν συμβεί στη ζωή σας και σίγουρα θα συμβούν στο μέλλον! Το κύριο πράγμα είναι να μην στεναχωριέστε για μικροπράγματα.

Ο Εφιάλτης του Τελειομανούς

Είσαι εργαζόμενη μητέρα, η μέρα σου είναι κυριολεκτικά προγραμματισμένη στο λεπτό. Μασάς τον εαυτό σου σαν ρομπότ: ασυναίσθητα κινείσαι στην ίδια διαδρομή: εργαστήριο- Νηπιαγωγείο. Κάνοντας πολλά πράγματα στο σπίτι ταυτόχρονα. Είσαι πάντα συγκεντρωμένος και κλειστός: θα είναι δυνατόν να τα κάνεις όλα, ξέχασα τίποτα;

Μέχρι στιγμής τα πράγματα πάνε περίφημα. Έρχεται όμως μια μέρα που όλα πάνε ανάποδα από το πρωί. Τα σχέδια ματαιώνονται και τίποτα δεν λειτουργεί. Φαίνεται ότι η τύχη σου έχει γυρίσει την πλάτη. Το πρωινό κάηκε ξαφνικά απροσδόκητα, τα παιδιά άργησαν στο σχολείο. Έμεινες μέχρι αργά στη δουλειά, δεν είχες τη δύναμη να πας για ψώνια και στο σπίτι, αποδεικνύεται, μόνο ένα πακέτο ζυμαρικά. Ούτε καν κέτσαπ. Απλά κάτσε και κλάψε. Γιατί όλα πήγαν στραβά;

Ακόμα κι αν σε αυτό Δύσκολος καιρόςφώναξες: «Δεν τα αντέχω όλα αυτά!», κανείς δεν θα σε πίστευε. τελικά, είσαι superwoman και πάντα κατάφερνες να κάνεις τα πάντα, οπότε τώρα πρέπει να είσαι στην κορυφή.

Γρήγορο SOS. Μάθετε σε οποιαδήποτε, ακόμα και την πιο πολυάσχολη μέρα, να αφιερώνετε λίγο χρόνο στον εαυτό σας. Σε αυτά τα πέντε λεπτά, δεν έχει σημασία αν όλα τα ρούχα είναι σιδερωμένα ή αν το δείπνο είναι έτοιμο. σκέψου μόνο τον εαυτό σου τώρα. Όπως λένε, "και ας περιμένει όλος ο κόσμος!"

Είναι δύσκολο, αλλά εφικτό. Εάν έχετε μικρά παιδιά και δεν μπορείτε να συνταξιοδοτηθείτε κατά τη διάρκεια της ημέρας για να ανακουφίσετε το άγχος, περιμένετε μέχρι το βράδυ. Κάντε όλες τις δουλειές του σπιτιού και όταν τα παιδιά πάνε για ύπνο, εστιάστε μόνο στον εαυτό σας. Αναβάλετε όλα τα άλλα για αργότερα. Πιστέψτε με, δεν πάνε πουθενά. Στην τελική, ας τα φροντίσει ο σύζυγος, τουλάχιστον κατ' εξαίρεση! Αλλά ακόμα κι αν δεν είναι σε θέση να σας αντικαταστήσει στη σιδερώστρα (είναι κρίμα για τα πουκάμισα), τίποτα κακό δεν θα συμβεί. Θυμηθείτε - είστε υποχρεωμένοι να εξυπηρετείτε όλα τα μέλη της αγαπημένης σας οικογένειας από το πρωί έως το βράδυ! Έχετε το δικαίωμα να ξεκουραστείτε, για παράδειγμα, για να συναντήσετε έναν φίλο σε ένα καφέ ή να επισκεφτείτε ένα σαλόνι ομορφιάς.

Αν τα παιδιά σας είναι ενήλικες και δεν χρειάζεται να αλλάξουν πάνες, αφιερώστε στον εαυτό σας μια ολόκληρη μέρα χωρίς ανησυχία. Αντί να σκουπίζετε τα ντουλάπια, πηγαίνετε στο σπίτι ενός φίλου. Πείτε στην οικογένειά σας να καλεί μόνο σε περιπτώσεις έκτακτης ανάγκης. Σε περίπτωση απουσίας σας, θα καταλάβουν πόσα κάνετε γύρω από το σπίτι και θα χαλαρώσετε λίγο και θα ανακτήσετε το κέφι σας για ζωή.

Μακροχρόνια κρίση

Πριν από λίγους μήνες αποφασίσατε να κάνετε επισκευές στο διαμέρισμα. Δανείστηκε χρήματα, αγόρασε υλικά. Αλλά μια εβδομάδα αργότερα, η ομάδα κατασκευής, ως συνήθως, εξαφανίστηκε. Και δεν έχετε χρόνο να αναζητήσετε άλλους ανθρώπους, γιατί πρέπει να πάτε σε μια άρρωστη μητέρα. Από αυτό επιστρέφεις κουρασμένος στο «εργοτάξιό» σου. Η αδερφή σου είναι χωρίς δουλειά εδώ και ένα μήνα και σου τηλεφωνεί συνέχεια για να παραπονεθεί. Θέλεις ήδη να ουρλιάξεις, γιατί δεν υπάρχουν δυνάμεις. Εύχεσαι να σε άφηναν όλοι στην ησυχία σου, αλλά συνειδητοποιείς ότι δεν μπορούν να το κάνουν χωρίς εσένα. η συνείδηση ​​δεν επιτρέπει την αυτοεξάλειψη και αφήστε τα πάντα να πάρουν το δρόμο τους.

Γρήγορο SOS. Το άγχος δεν είναι πάντα εύκολο να ξεφύγεις. Φαίνεται ότι αυτή είναι η απελπιστική σας κατάσταση για πάντα. Τότε ίσως είναι καιρός να επισκεφτείτε έναν ειδικό. Είναι ήδη καλύτερο να αποτρέψουμε την κατάθλιψη παρά να την αντιμετωπίσουμε αργότερα. Αν τα βάλεις όλα στα ράφια, ακόμη και οι πιο δυσάρεστες καταστάσεις θα είναι επιλύσιμες.

Δεν υπάρχουν απελπιστικές καταστάσεις

Οι συμβουλές για την αντιμετώπιση των μπλουζ είναι συνήθως καθολικές. Κανείς όμως δεν δίνει εγγυήσεις. Άλλωστε όλοι είμαστε διαφορετικοί και βιώνουμε τις λύπες μας με διαφορετικούς τρόπους. Σε αυτή τη δύσκολη κατάσταση, το κύριο πράγμα είναι να βρείτε το δικό σας αποτελεσματική μέθοδοςαγώνα για μια καλή διάθεση, βοηθώντας να βγούμε από κατάσταση κρίσηςψηλά το κεφάλι και ένα μάθημα για το μέλλον.

Εάν δεν μπορείτε να φωνάξετε ή δυσκολεύεστε να μιλήσετε σε άλλο άτομο για τα συναισθήματά σας, απλά κλάψτε. Κρυφτείτε σε μια ήσυχη γωνιά και βρυχηθείτε από την καρδιά! Δεν υπάρχει τίποτα κακό σε αυτό, δεν έχετε κανέναν να ντρέπεστε. Μετά από όλα, αυτό δεν είναι kkarpiz, αλλά φυσική αντίδρασηψυχή στα αρνητικά. Με δάκρυα βγαίνει συσσωρευμένος εκνευρισμός και αγανάκτηση. Μην καταπιέζετε τον πόνο, διαφορετικά θα επιστρέψει με διπλή δύναμη.

Αν υπάρχει ευκαιρία να φύγεις για λίγο για να ξεφύγεις από όλα, κάνε το! Προσπαθήστε να διαφοροποιήσετε και το καθημερινό σας πρόγραμμα. Ρουτίνα αγώνα. Αλλάξτε τη διαδρομή που ακολουθείτε για τη δουλειά, τακτοποιήστε εκ νέου στο σπίτι. Τότε ακόμη και μακροπρόθεσμα προβλήματα ζωήςδεν θα προκαλέσει τέτοιο μπλουζ. Και να θυμάστε, μερικές φορές χρειάζεται να περιποιηθείτε τον εαυτό σας, να κάνετε δώρα στον εαυτό σας. Χαλαρώστε όπως σας αρέσει και κάντε ό,τι θέλετε. Αυτό δεν είναι καθόλου τόσο δύσκολο όσο φαίνεται με την πρώτη ματιά. Πολύ σύντομα θα δείτε πώς βελτιώνεται η διάθεσή σας και εμφανίζονται νέα έντονα χρώματα στη ζωή.

Θέλω συνέχεια να κλαίω, έχω χάσει το ενδιαφέρον μου για όλα και απολύτως τίποτα δεν με κάνει χαρούμενη. Δεν ξέρω σε ποιον να απευθυνθώ.

Γειά σου! Έχω μια τέτοια ιστορία. Πριν ένα χρόνο παντρεύτηκα, είδα τον αρραβωνιαστικό μου μόνο μια φορά πριν το γάμο, σύμφωνα με τα έθιμα μας (είμαι από την Τσετσενία), αυτό είναι φυσιολογικό. Για να είμαι ειλικρινής, δεν ήθελα να βγω έξω, αλλά όλοι με έπεισαν ότι ήταν απαραίτητο και συμφώνησα. Το βράδυ πριν τον γάμο μου, το έζησα για πρώτη φορά αγχωτική κατάσταση, έκλαιγε χωρίς λόγο και δεν μπορούσε να ηρεμήσει. Μετά το γάμο τα πράγματα έγιναν χειρότερα. Αποδείχθηκε ότι ο σύζυγός μου είναι άρρωστος με κάτι και είναι πολύ πίσω από τους συνομηλίκους του στην ανάπτυξη. Ακόμα δεν ξέρω τι ακριβώς του έπαθε, αλλά συμπεριφέρθηκε ανάρμοστα. Δεν μιλούσε κανονικά ούτε σε μένα ούτε στην οικογένειά του. Κατά τη διάρκεια του ενάμιση μήνα που ήμουν παντρεμένος, δεν άκουσα ούτε μια λογική πρόταση από αυτόν, οι γονείς του το εξήγησαν με το γεγονός ότι υποτίθεται ότι ήταν ντροπαλός. Ανησυχούσα πολύ εκείνη την ώρα, δεν ήξερα τι να κάνω: να τον αφήσω ή να μείνω. Πάλευα με αυτό το θέμα κάθε μέρα. Μου φαινόταν ότι αν επέστρεφα σπίτι, θα στενοχωρούσα τη μητέρα μου και τα αδέρφια μου θα ντρέπονταν εξαιτίας μου. Περπατούσε συνεχώς με τρομερή διάθεση, έκλαιγε συχνά και βασάνιζε τον εαυτό της όλη την ώρα. Δεν είπα σε κανέναν ότι είχα έναν τέτοιο σύζυγο, προσπάθησα να καταλάβω μόνος μου τι να κάνω. Όταν ρωτήθηκε από τη μητέρα μου γιατί ήταν τόσο λυπημένη, απάντησε ότι μου λείπει να είμαι σε άλλη οικογένεια. Μετά, παρόλα αυτά, είπα στη μητέρα μου για όλα και με επέστρεψαν σπίτι. Μετά το διαζύγιο ένιωθα πολύ καλά, χάρηκα που τελείωσε αυτός ο εφιάλτης. Για αρκετούς μήνες δεν είχα κανένα πρόβλημα, βυθίστηκα με τα πόδια στη δουλειά και σχεδόν ξέχασα τι είχε συμβεί. Μετά από περίπου 4 μήνες, άρχισα να έχω προβλήματα, ένιωθα κάποια λαχτάρα στην ψυχή μου, έκλαιγα κάθε απόγευμα. Ο νευρολόγος διέγνωσε κατάθλιψη και συνέστησε θεραπεία, αλλά δεν βοήθησε. Πήγε σε άλλους γιατρούς. Εδώ και 6 μήνες προσπαθώ να απαλλαγώ από αυτή την κατάσταση, αλλά με τον καιρό χειροτερεύει. Αυτή τη στιγμή κάθομαι και δεν μπορώ να ηρεμήσω, όλοι οι μύες του σώματος είναι τεντωμένοι, θέλω συνεχώς να κλαίω, έχω χάσει το ενδιαφέρον μου για όλα και απολύτως τίποτα δεν με κάνει χαρούμενη, δεν πάω στη δουλειά , γιατί συν τα πάντα, ζαλάδες και αδυναμία στο σώμα, δεν μπορώ να περπατήσω. Δεν ξέρω τι να κάνω και σε ποιον να απευθυνθώ. Για να είμαι ειλικρινής, έχω ήδη χάσει την ελπίδα ότι θα συνέλθω, γιατί με τον καιρό χειροτερεύει.

Ίσως πήρα αυτή την κατάσταση λόγω του γάμου, όλοι μου λένε να μην ανησυχώ για αυτό που δεν πέτυχε. Αλλά δεν ανησυχώ. Κλαίω γιατί δεν μπορώ να πάω στη δουλειά και γενικά να περπατήσω κανονικά, που αυτή η ένταση δεν με αφήνει και δεν με ενδιαφέρει καθόλου. Συμβουλέψτε πώς να είστε και σε ποιον να απευθυνθείτε.

Η ψυχολόγος Zhuravleva Irina Sergeevna απαντά στην ερώτηση.

Γράφετε: «Ο νευρολόγος διέγνωσε κατάθλιψη και συνέστησε θεραπεία, αλλά δεν βοήθησε. Πήγε σε άλλους γιατρούς. Εδώ και 6 μήνες προσπαθώ να απαλλαγώ από αυτή την κατάσταση, αλλά με την πάροδο του χρόνου μόνο χειροτερεύει».

Πρέπει να εξεταστείτε ξανά, ίσως συνταγογραφήθηκε λανθασμένη θεραπεία. Συμβουλευτείτε τον ενδοκρινολόγο και τον ψυχίατρο. Ο νευρολόγος δεν έχει οπλοστάσιο για τη θεραπεία της κατάθλιψης, αυτή η ασθένεια αντιμετωπίζεται από ψυχίατρο. Μπορεί να βάλει περισσότερα ακριβής διάγνωση. Κάντε εξετάσεις για τις ορμόνες σας. Ο γάμος και το διαζύγιό σας ήταν το ισχυρότερο άγχος για εσάς και θα μπορούσαν να προκαλέσουν ορμονική διαταραχή. Συνιστάται να ελέγχετε τα νεφρά και τα επινεφρίδια, καθώς «ζάλη και αδυναμία στο σώμα», η δακρύρροια μπορεί να είναι ένα σημάδι υπέρβασης του επιπέδου της αλδοστερόνης.

Κάντε μια σάρωση εγκεφάλου. Αυτό θα εξαλείψει την παρουσία όγκων και παθολογιών.

Γράφετε: «Για να είμαι ειλικρινής, έχω ήδη χάσει την ελπίδα ότι θα αναρρώσω, γιατί με τον καιρό χειροτερεύει». Δεν χρειάζεται να απελπίζεστε, πιστέψτε ότι θα συνέλθετε και ευχηθείτε το πολύ. Απλώς δεν χρειάζεται να καθίσετε πίσω. Αν δυσκολεύεστε να φροντίσετε την υγεία σας, ζητήστε βοήθεια από κάποιο κοντινό σας πρόσωπο. Μην κλειδώνεστε και επικεντρωθείτε στην κατάστασή σας. Βγες έξω με δύναμη Καθαρός αέραςπερπατήστε, αναπνεύστε. Αναζητήστε πράγματα στον κόσμο γύρω σας που μπορούν να σας προκαλέσουν ενδιαφέρον και χαρά.

Κατάθλιψη θέλω να κλάψω τι να κάνω

Δεν μπορώ να καταλάβω τι συμβαίνει με μένα, θέλω συνεχώς να κλαίω, τα μάτια μου είναι σε υγρό μέρος και δεν υπάρχουν καθόλου λόγοι για απογοήτευση, αλλά απλά κάθομαι και κλαίω, ο MCH pestering σε ρωτάει κάτι που πονάει, γιατί είσαι τόσο λυπημένος και λήθαργος, αλλά δεν μπορώ να καταλάβω από μόνος μου, χθες μόλις είδα το πρόγραμμα, έτσι ο τρόμος ξέσπασε σε κλάματα, σήμερα το χτύπησα και πάλι σε κλάματα, η διάθεση είναι κακή, με λίγα λόγια, τρόμος. Ίσως το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο, φυσικά, αλλά ποτέ δεν υπήρξαν τέτοια δάκρυα.Σκέφτομαι λοιπόν τι είδους ηρεμιστικό μπορώ να πιω;

Αυτό κάνω και εγώ τελευταία :)

συμβαίνει και σε μένα, μπορείς να δεις μια ταινία, να κλάψεις και όλα θα περάσουν. Μπορείτε να κάνετε μπάνιο με κάποιο είδος λαδιού πορτοκαλιού. Και μπορείτε να αγοράσετε persen, επίσης καλό. Μου συμβαίνει με PMS, μερικές φορές περισσότερο μερικές φορές λιγότερο

Έχω ένα vivaet αν υπάρχει πολύ άγχος. Αντέχω, αντέχω και μετά μπορώ από τα μικροπράγματα να εκραγώ.. θα κλάψω τον άντρα μου και είμαι ήδη καλύτερα. Εδώ είσαι ο συγγραφέας, κοίτα: έχεις ένα συμπαθητικό MCH, ζήτα του να σε αγκαλιάσει και να πει ότι χρειάζεσαι απλά ένα κλάμα. Μπορεί να βοηθήσει. Πάντα νιώθω καλύτερα όταν με αγκαλιάζει ο άντρας μου. Και ρίξε μια ματιά τριγύρω, άνοιξη, όλα ανθίζουν - η ζωή είναι όμορφη!

Και χθες ξέσπασα σε κλάματα σαν ανόητος. Δεν κατάλαβα γιατί, αλλά μετά έγινε τόσο εύκολο)))

Κορίτσια, αυτό είναι νεύρωση ή νευρασθένεια. Αν έχεις προδιάθεση, τέτοια πράγματα κλιμακώνονται τον Απρίλιο. Άρχισα επίσης να κλαίω κατά τη διάρκεια των ταινιών πέρυσι και κατέληξα κρίσεις πανικούκαι κλινική νεύρωσης. Γενικά σε συμβουλεύω να πας σε ψυχοθεραπευτή, ας σου συνταγογραφήσει ένα ήπιο ηρεμιστικό. Και μην βλέπετε τραγωδίες :(, οι κωμωδίες είναι καλύτερες :)

Και έχω τέτοια κατάσταση πριν φύγω στο εξωτερικό. Αν το πρωί πρέπει να φύγω, τότε το βράδυ βρυχιέμαι, δεν ξέρω γιατί, σαν να αποχωρίζομαι με τον εαυτό μου, σαν να αλλάζουν όλα για μένα τώρα.

Και κλαίω γιατί μου φαίνεται ότι ο νεαρός μου αφιερώνει λίγο χρόνο σε μένα, αν και δεν είναι έτσι. Και θέλω κι άλλα. Η αγαπημένη λέει: ότι δεν μπορώ να λυγίσω 24 ώρες την ημέρα, εδώ: (Θα περάσει, όλα θα πάνε καλά με εμάς κορίτσια! Καλή τύχη και ευτυχία σε εμάς.

Αυτό είναι το ανοιξιάτικο beriberi και οι ορμόνες (θυρεοειδής αδένας.)

9 - αυτό είναι σίγουρο, πάντα φαίνεται ότι είναι απασχολημένος με οτιδήποτε, αλλά όχι με μένα, αλλά μερικές φορές θέλεις ζεστασιά, έτσι που μάζευε με το αυτοκίνητο όλη μέρα χθες, και μετά ξέσπασα σε κλάματα, φρίκη. πρέπει να κάνω κάτι με αυτή την ψύχωση, αλλιώς η δουλειά μου θέλει σιδερένια νεύρα, αλλιώς θα ξεσπάσω σε κλάματα, θα είναι τότε.

ω, διαβάζω ένα βιβλίο. Βρυχηθμός μέσα από την πρόταση. Και λυπάμαι τον εαυτό μου από την έλλειψη αγάπης και προσοχής. Νομίζω ότι είναι η ορμόνη

Αυτή είναι πραγματική κατάθλιψη. Απλά μην φοβάσαι. Όλα αντιμετωπίζονται πολύ καλά. Φροντίστε να επισκεφτείτε έναν ψυχοθεραπευτή. (Όλος ο κόσμος θεραπεύεται, μόνο εμείς φοβόμαστε αυτή τη λέξη). Ολα θα πάνε καλά.

έχουμε μια πολύ μικρή πόλη, δεν έχουμε ακούσει για ψυχοθεραπευτή εδώ

Έλεγξα τον θυρεοειδή αδένα για ορμόνες, όλα εντάξει. Είχα κατάθλιψη, νεύρα, άγχος. Το αλκοόλ βοήθησε στον λυγμό. Έχει περάσει ή έχει πραγματοποιηθεί σε εύθετο χρόνο, αλλά μερικές φορές συμβαίνει από κούραση. Συγγραφέας, κοιμάσαι αρκετά; βιταμίνες, ηρεμιστικό ρόφημα; Περπάτα περισσότερο και να είσαι θετικός.

και τι ηρεμιστικό με βιταμίνες θα προτείνατε;Στη ζωή μου όλα φαίνονται φυσιολογικά και δεν υπάρχουν ιδιαίτερα προβλήματα απλά για κάποιο λόγο τα μάτια μου μούσκεψαν

1. Και το πιο σημαντικό, κοιμηθείτε αρκετά... Φανταστείτε κάτι πολύ ευχάριστο από την εμπειρία.

Η χρήση και η επανέκδοση έντυπου υλικού από τον ιστότοπο woman.ru είναι δυνατή μόνο με ενεργό σύνδεσμο στον πόρο.
Η χρήση φωτογραφικού υλικού επιτρέπεται μόνο με τη γραπτή συγκατάθεση της διοίκησης του ιστότοπου.

Τοποθέτηση αντικειμένων πνευματικής ιδιοκτησίας (φωτογραφία, βίντεο, κυριολεκτικά δουλεύει, εμπορικά σήματακαι τα λοιπά.)
στον ιστότοπο woman.ru επιτρέπεται μόνο σε άτομα που τα έχουν όλα απαραίτητα δικαιώματαγια μια τέτοια τοποθέτηση.

Πνευματικά δικαιώματα (γ) 2016-2018 LLC "Hurst Shkulev Publishing"

Έκδοση δικτύου "WOMAN.RU" (Woman.RU)

Πιστοποιητικό εγγραφής στα ΜΜΕ Αρ. EL ФС77-65950, που εκδόθηκε Ομοσπονδιακή Υπηρεσίαγια την εποπτεία στον τομέα των επικοινωνιών,
Τεχνολογίες πληροφορικήςκαι μαζικές επικοινωνίες(Roskomnadzor) 10 Ιουνίου 2016. 16+

Ιδρυτής: Hirst Shkulev Publishing Limited Liability Company

Γιατί θέλεις να κλάψεις χωρίς λόγο;

«Κλαίω συνέχεια, είτε υπάρχει λόγος είτε όχι! Τι να κάνετε με τα δάκρυα για μικροπράγματα αν παρεμβαίνουν σε μια κανονική ζωή; Και γιατί οι άνθρωποι κλαίνε χωρίς λόγο; Υπερβολική συναισθηματικότητα από την παιδική ηλικία; Καθόλου.

Ο σύγχρονος ρυθμός ζωής συνοδεύεται από τακτικό άγχος, βιασύνη και ένταση. Σίγουρα, ο καθένας από εμάς, με φόντο την υπερκόπωση, κατακλύστηκε από ξαφνικά άδικα δάκρυα. Ας προσπαθήσουμε να καταλάβουμε ποιες είναι οι αιτίες και οι συνέπειες αυτού του φαινομένου. Και θεωρήστε απλό πρακτικούς τρόπουςπου θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα.

Γιατί οι άνθρωποι κλαίνε χωρίς λόγο;

Όλοι μάλλον σκέφτηκαν από πού προέρχεται το κλάμα χωρίς λόγο, όντας σε μια δύσκολη συναισθηματική κατάσταση. Ακόμα κι όταν εξωτερικά είναι καλά. Έχετε δει ποτέ ή ηθοποιόςμια τέτοια εικόνα. Θυμόμαστε ότι τα δάκρυα είναι μια έκφραση συναισθημάτων που συσσωρεύονται στο σώμα μας. Τι ακριβώς όμως μπορεί να προκαλέσει δάκρυα χωρίς λόγο;

Λόγοι για τους οποίους θέλετε να κλάψετε χωρίς λόγο

Συσσωρευμένη νεύρωση και στρες.

Το άγχος μας κυριεύει στη δουλειά, στις μεταφορές, στο δρόμο, στο σπίτι. Ότι ο πιο εκπληκτικός εκνευρισμός και η νευρικότητα εμφανίζονται συχνά στις διακοπές, όπου ο άνθρωπος δεν το περιμένει καθόλου. Είναι σχεδόν αδύνατο να προβλέψουμε και να αποτρέψουμε ένα τέτοιο φαινόμενο. αρνητικά συναισθήματαμας απορροφούν, συσσωρεύονται στο σώμα. Επηρεάζουν αρνητικά το νευρικό μας σύστημα, ταρακουνώντας το.

Χωρίς να το καταλάβουμε, είμαστε «εξαντλημένοι» από υπερκόπωση, άγχος. Και τα δάκρυα χωρίς λόγο γίνονται η αντίδραση του οργανισμού στη συναισθηματική υπερφόρτωση με την οποία εξαντλημένοι μας νευρικό σύστημαανίκανοι να αντεπεξέλθουν μόνοι τους.

Ισχυρό στρες λόγω μακροχρόνιων γεγονότων.

Ο ανθρώπινος εγκέφαλος είναι σε θέση να απορροφήσει και να θυμάται τις πιο φωτεινές στιγμές. Είναι περίπουγια θετικά και αρνητικά πράγματα. Ακόμα κι αν σας φαίνεται ότι όλα έχουν φύγει και ξεχαστεί από καιρό, οι μνήμες αποθηκεύονται στο επίπεδο του υποσυνείδητου, το οποίο μερικές φορές μπορεί να συμπεριφέρεται απρόβλεπτα. Γιατί κλαίνε χωρίς λόγο στις πιο απρόβλεπτες στιγμές που όλα δείχνουν να είναι καλά; Προσπαθήστε να αναζητήσετε την αιτία των ξαφνικών δακρύων στο παρελθόν - μπορεί να μην καταφέρατε να αφήσετε κάποια γεγονότα. Ίσως είναι μια αντίδραση σε μια ανάμνηση. Ο εγκέφαλός σας έχει βρει κάτι «οδυνηρό» σε μια συγκεκριμένη κατάσταση, ταινία, μουσικό κομμάτι. Και αντέδρασε με απρόβλεπτα και αναίτια δάκρυα.

Βλάβες στο σώμα.

Τα ανώμαλα δάκρυα μπορούν επίσης να εμφανιστούν στο φόντο των ορμονικών διαταραχών. Τις περισσότερες φορές «επιτίθενται» στο γυναικείο μισό της κοινωνίας. Πάρα πολύ ή πολύ λίγο ορισμένες ουσίεςστο σώμα επηρεάζει τη συναισθηματική κατάσταση ενός ατόμου. Μαζί με τη «δακρύβρεχτη» αντίδραση, το σώμα παράγει και άλλες απρόβλεπτες συνέπειες - απώλεια ή αύξηση βάρους, υπνηλία ή αϋπνία, κακή ή αυξημένη όρεξη.

Εάν τα δάκρυα που βγαίνουν από μόνα τους δεν συνοδεύονται από συναισθηματικό στρες και παραβίαση της συναισθηματικής κατάστασης, επικοινωνήστε με έναν οφθαλμίατρο. Συμβαίνει να μην θέλετε να κλάψετε, αλλά δάκρυα βγαίνουν ακούσια. Μπορεί επίσης να προκληθεί από βουλωμένο ή κρύο οφθαλμικό κανάλι. Ωστόσο, μπορεί να υπάρχει ενόχληση στις γωνίες των ματιών.

«Κλαίω συνέχεια χωρίς λόγο, τι να κάνω για αυτό;»

Εάν, εκτός από τα παράλογα δάκρυα, αρχίσατε να παρατηρείτε και άλλες δυσλειτουργίες στο σώμα, θα πρέπει οπωσδήποτε να κλείσετε ραντεβού με έναν γιατρό. Ίσως σας λείπει κάποια ουσία από το σώμα και δεν θα σας βλάψει να κάνετε εξετάσεις για θυρεοειδικές ορμόνες. Σε κάθε περίπτωση, ένας ειδικός θα σας εξετάσει, θα σας βοηθήσει να εντοπίσετε και να εξαλείψετε τη ρίζα του προβλήματος. Αν χρειαστεί, θα σας παραπέμψει σε ένα ραντεβού με ψυχοθεραπευτή, μόνος σας για να πάτε στο οποίο δεν το θεωρήσατε απαραίτητο.

Αν όμως προκληθούν άδικα δάκρυα χρόνια κόπωση, σας παρουσιάζεται ανάπαυση. Ανάλογα με την κατάσταση, επιλέξτε τον καλύτερο τρόπο δράσης για εσάς. Οι βραδινοί περίπατοι πριν πάτε για ύπνο και τα χαλαρωτικά μπάνια θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τον εκνευρισμό. Ή μήπως χρειάζεστε μια μέρα άδεια για έναν καλό ύπνο; Και αν δεν έχετε βγει για πολύ καιρό, προγραμματίστε ένα πικνίκ ή ένα ταξίδι για ψάρεμα για το Σαββατοκύριακο. Η ξεκούραση βοηθά στην αντιμετώπιση των συνεπειών της χρόνιας νεύρωσης και στην ομαλοποίηση του νευρικού συστήματος.

Πώς να απαντήσετε στο παράλογο κλάμα;

Πού είναι το καλύτερο μέρος για να κλάψετε;

Ακόμη και δυνατοί άνθρωποιέχουν δικαίωμα στα δάκρυα και μην το φοβάσαι.
Αν θέλετε πραγματικά να κλάψετε, καλύτερα να κλάψετε στο γραφείο του ψυχολόγου, ταυτόχρονα θα βρείτε μαζί τον πραγματικό λόγο και θα μπορέσετε να λύσετε τα προβλήματά σας.
Η καταστολή των συναισθημάτων και των συναισθημάτων είναι πολύ πιο επικίνδυνη.

«Συχνά κλαίω χωρίς λόγο. Τι να κάνετε όταν εμφανίζονται δάκρυα την πιο ακατάλληλη στιγμή - στη δουλειά, στο δρόμο ή σε δημόσιους χώρους;

Πρώτα απ 'όλα, μην φοβάστε μια τέτοια αντίδραση του σώματος. Εάν η συναισθηματικότητά σας εκδηλώθηκε ξαφνικά, ακόμη και προσέλκυσε την προσοχή των άλλων - αυτό δεν είναι το χειρότερο πράγμα στη ζωή. Μπορείτε να χειριστείτε τα πάντα. Αν για κάποιο λόγο θέλετε να κλάψετε χωρίς λόγο, υπάρχει λόγος. Πρέπει να αναζητηθεί. Αλλά πρώτα απ 'όλα, πρέπει να ηρεμήσετε. Δοκιμάστε τις παρακάτω τεχνικές εάν ξαφνικά ξεσπάσετε σε κλάματα:

Η ηθική υποστήριξη αγαπημένος- ένας πολύ καλός τρόπος για να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματα, να ηρεμήσετε και να ρίξετε μια νέα ματιά στο τι συμβαίνει. Μερικές φορές μια συζήτηση με έναν άγνωστο σώζει. Δεν φοβάσαι την αντίδραση των αγαπημένων προσώπων, απλά εκφράζεις αυτό που σε ανησυχεί. Με φόντο τη συναισθηματική αποφόρτιση περνούν και ξαφνικά δάκρυα.

Αυτοέλεγχος.

Εάν προσπερνάτε συχνά τα άδικα δάκρυα, θα πρέπει να μάθετε πώς να τα ελέγχετε. Αυτό δεν είναι χωρίς αρχική προσπάθεια. Μην προσπαθήσετε να διώξετε κακές σκέψεις από τον εαυτό σας - δεν έχει νόημα σε αυτό. Είναι καλύτερα να δώσετε στον εαυτό σας συνειδητά την εγκατάσταση για να ηρεμήσετε. Πάρτε μια βαθιά αναπνοή αρκετές φορές, ακολουθήστε την αναπνοή σας, εστιάστε σε αυτήν, σηκωθείτε, πιείτε νερό, προσπαθήστε να στρέψετε την προσοχή σας σε οποιοδήποτε αντικείμενο γύρω σας - εξετάστε και πείτε για αυτό: τι χρώμα είναι, γιατί είναι εδώ κ.λπ. Το καθήκον σας είναι να αλλάξετε τις σκέψεις σας σε κάτι που δεν σας προκαλεί προφανές συναισθηματική αντίδραση. Προσπαθήστε να επιτύχετε πλήρη μυϊκή χαλάρωσηκαι ανακατευθύνοντας τη ροή των σκέψεων, αυτό θα σας βοηθήσει να ηρεμήσετε.

Ιατρική βοήθεια.

Οποιοδήποτε φαρμακολογικό φάρμακο πρέπει να λαμβάνεται σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού. Αλλά μπορείτε επίσης να αγοράσετε ένα σύμπλεγμα βιταμινών μόνοι σας - παρά τη δημοφιλή πεποίθηση ότι τα άδικα δάκρυα πρέπει να "θεραπεύονται", δεν βλάπτει να κάνετε την απλή πρόληψή τους. Οι βιταμίνες και τα ήπια ηρεμιστικά είναι καλά εάν αισθάνεστε συχνά ανήσυχοι ή αναστατωμένοι. Δεν χρειάζεται να αποφεύγετε την ιατρική υποστήριξη, το νευρικό σας σύστημα χρειάζεται την ίδια φροντίδα με άλλα συστήματα του σώματος.

Βοήθεια ψυχαναλυτή.

Δεν υπάρχει λόγος να φοβάστε τους ψυχοθεραπευτές. Νιώθετε ότι σας έχει γίνει δύσκολο να αντιμετωπίσετε τα αυξανόμενα συναισθήματα; Ή μήπως τα άδικα δάκρυα άρχισαν να σας «επιτίθενται» πολύ συχνά; Κλείστε ένα ραντεβού με έναν ειδικό. Ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε την αιτία της αυξημένης συναισθηματικότητάς σας. Στην πορεία μιας απλής κουβέντας, εσύ ο ίδιος θα του ανοίξεις το ερεθιστικό σου. Είναι πιο εύκολο για έναν ψυχαναλυτή να καταλάβει τι προκαλεί την κατάστασή σας. Παράλογα δάκρυα μπορεί να προκύψουν σε φόντο τακτικής γκρίνιας από το αφεντικό, απροσεξίας εκ μέρους του συζύγου ή παρεξήγησης των παιδιών ή μπορεί να κρύψουν πολύ πιο σοβαρές ψυχολογικές διαταραχές που είναι σχεδόν αδύνατο να αντιμετωπιστούν από μόνες τους.

Μόνο με την αντιμετώπιση των αιτιών της δακρύρροιας, μπορείτε να βρείτε καλύτερος τρόποςλύσεις σε ένα τέτοιο πρόβλημα. Μάθετε να ανταποκρίνεστε έγκαιρα σε αποτυχίες του σώματος για να αποφύγετε απρόβλεπτους συναισθηματικούς κραδασμούς. Να προσέχεις τον εαυτό σου. Εάν το σώμα σας δίνει ένα σήμα - θα κλαίει χωρίς λόγο ή άλλες εκδηλώσεις - μην το αφήσετε να περάσει την προσοχή σας. Το σώμα σας θα σας ευχαριστήσει.