Ο άντρας μου και εγώ ενοχλούμε ο ένας τον άλλον: τι να κάνουμε; Εάν ο σύζυγος είναι ενοχλητικός, τι να κάνετε; Ψυχολογία των οικογενειακών σχέσεων.

Δεν είναι περίεργο που λένε ότι οι άνδρες και οι γυναίκες είναι πλάσματα με διαφορετικούς πλανήτες. Διαφορετικές απόψεις για τη ζωή, διαφορετικοί τρόποι συμπεριφοράς, αίσθηση του χιούμορ. Πώς να συνεννοηθείτε; Η απάντηση είναι απλή - όχι για να ενοχλείτε ο ένας τον άλλον, αλλά για να ευχαριστείτε και να αγαπάτε. Εδώ είναι 10 γεγονότα-προβλήματα που είναι η αιτία της συσσώρευσης ερεθισμού σε ένα ζευγάρι άνδρας + γυναίκα.

Τι ενοχλεί τους άντρες στις γυναίκες

1. Υπερβολική ζήλια

Δεν πρόκειται για καταστάσεις όπου ο ίδιος ο άντρας δίνει λόγο να αμφιβάλλει για την πιστότητά του. Πρόκειται για τη ζήλια, όπως λένε, χωρίς λόγο και «προς κάθε πυλώνα». Για κάθε άνθρωπο, αυτό, πρώτον, είναι καταπάτηση της ελευθερίας του. Και δεύτερον, είναι ένδειξη δυσπιστίας, που είναι και προσβλητικό για τους εκπροσώπους του ισχυρότερου φύλου.

Συμπέρασμα: η εμπιστοσύνη είναι το κλειδί για επιτυχημένες και διαρκείς σχέσεις, οι γυναίκες πρέπει να το καταλάβουν αυτό και να απομακρύνουν τις σκέψεις των αντιπάλων τους από το μυαλό τους. Και οι άνδρες πρέπει να είναι πιο συγκαταβατικοί με τις κυρίες τους. Πείτε ό,τι σας αρέσει, αλλά σίγουρα υπάρχει ένα νόημα στο ρητό "ζηλιάρης - σημαίνει ότι αγαπά".

2. Ομιλητικός

Οι άντρες απλά δεν μπορούν να καταλάβουν πώς μπορεί κανείς να σπαταλήσει τόσο χρόνο και ενέργεια σε «άχρηστα τηλεφωνικές συνομιλίεςμε φίλους". Δεν τους αρέσει επίσης το συνεχές κελάηδισμα πάνω από τα αυτιά τους.

Συμπέρασμα: οι γυναίκες πρέπει να μάθουν να ελέγχουν τις λεκτικές τους ροές, γιατί φυσιολογικά οι άνδρες απλά δεν αντιλαμβάνονται όλες αυτές τις σωρεία πληροφοριών με τέτοια ταχύτητα. Και οι άνδρες πρέπει να χρησιμοποιούν ελεύθερος χρόνοςπρος όφελος της επιχείρησης. Η σύζυγος μιλάει στο τηλέφωνο; Εκπληκτικός! Μπορώ να παρακολουθώ ποδόσφαιρο ή να σερφάρω στον υπολογιστή.

3. Shopaholism

Συμφωνώ, στις περισσότερες γυναίκες αρέσει να πηγαίνουν για ψώνια, να δοκιμάζουν νέα παπούτσια και φορέματα. Και οι άντρες, κατά κανόνα, ενοχλούνται.

Συμπέρασμα: συνιστούμε στις γυναίκες να πάνε για ψώνια με φίλους. Και στο σπίτι, κανονίστε μια αυτοσχέδια επίδειξη μόδας μπροστά στον σύζυγό της - μια επίδειξη αγορασμένων νέων ρούχων. Συμβουλεύουμε τους άντρες να μην ενοχλούνται τόσο. Μετά από όλα, όλοι θέλουν να έχουν ένα κομψό και όμορφη σύζυγος, και αυτό, δυστυχώς, απαιτεί πολύ χρόνο, συμπεριλαμβανομένων των αγορών.

4. Κριτική στάση απέναντι στις ... γυναίκες

Οι άνδρες δεν μπορούν να καταλάβουν γιατί μια γυναίκα δεν επαινεί ποτέ άλλους εκπροσώπους του ασθενέστερου φύλου. Αλλά για να επικρίνουμε και να επισημάνουμε τις ελλείψεις των κυριών είναι πάντα έτοιμο.

Συμπέρασμα: οι γυναίκες πρέπει να δώσουν προσοχή στα πλεονεκτήματα άλλων κυριών, αυτό δεν θα σας κάνει χειρότερους ή πιο ελαττωματικούς. Αντίθετα, ο άντρας σας θα σας σεβαστεί για το γεγονός ότι δεν βλέπετε την ομορφιά μόνο πίσω από τον εαυτό σας, αλλά μπορείτε να κάνετε και ένα ειλικρινές κομπλιμέντο σε μια άλλη γυναίκα. Και οι άντρες πρέπει να καταλάβουν ότι μια γυναίκα πάντα ανησυχεί για την εμφάνισή της και δεν θέλει να σε χάσει. Γι' αυτό υποσυνείδητα «τρομάζει τους αντιπάλους της» επικρίνοντάς τους παρουσία σας γι' αυτό. Αυτή η συμπεριφορά συνήθως δείχνει ότι είστε αγαπητοί στη γυναίκα ή την κοπέλα σας.

Πολλοί άντρες απλά μισούν τα γυναικεία δάκρυα. Και μόνο επειδή πολλές γυναίκες τα έχουν υιοθετήσει και τα χρησιμοποιούν ως μέθοδο πίεσης στους συζύγους τους.

Συμπέρασμα: οι γυναίκες πρέπει να καταλάβουν ότι με την πάροδο του χρόνου, τα δάκρυα θα γίνουν πηγή όχι οίκτου, αλλά ερεθισμού.

Τι ενοχλεί τις γυναίκες στους άνδρες

1. καυχησιασμός, ακόμη και καυχησιασμός

Σε πολλούς άντρες αρέσει να ρίχνουν σκόνη στα μάτια της γυναίκας που τους αρέσει. Γι' αυτό καυχιούνται για τα αυτοκίνητα, τα διαμερίσματα και τις νίκες αγάπης τους. Οι γυναίκες, κατά κανόνα, βλέπουν σε έναν τέτοιο άντρα ένα απλό αγόρι που αυξάνει έτσι την αυτοεκτίμησή του.

Συμπέρασμα: οι άνδρες επιτρέπεται να συμπεριφέρονται έτσι μόνο αν θέλουν να κερδίσουν μια γυναίκα για μια νύχτα. Εάν σχεδιάζετε μια μακροχρόνια σχέση, εγκαταλείψτε τις τακτικές καυχησιολογίας. Συνιστάται στις γυναίκες να μείνουν μακριά από τους ψεύτικους. Ένας ενήλικος άντρας πρέπει να σε κατακτήσει με πράξεις και πράξεις και όχι με κενά λόγια.

2. Απροσεξία

Η αντρική προχειρότητα είναι ένα πραγματικό κόκκινο πανί για τις γυναίκες. Αυτό ισχύει για όλα: κάλτσες διάσπαρτες στο σπίτι, φώτα αναμμένα, ανοιχτά σωληνάρια οδοντόκρεμας και άπλυτα χέρια.

Συμπέρασμα: άνδρες, να είστε προσεκτικοί. Εξάλλου, οι περισσότεροι από εσάς θέλετε να επιστρέψετε σε ένα όμορφο, άνετο και καθαρό σπίτι. Και οι γυναίκες μπορούν να συμβουλεύονται να συνηθίσουν σταδιακά τον κύριο να παραγγέλνει.

3. Ζήλια

Σε μικρές ποσότητες, η ζήλια ευχαριστεί τις γυναίκες. Άλλωστε, με αυτόν τον τρόπο αισθάνονται για άλλη μια φορά αγαπητοί και επιθυμητοί. Αλλά ελέγχοντας τα τηλέφωνα για εισερχόμενες κλήσεις και sms από άλλους άνδρες, δυνατά σκάνδαλα και αξιώσεις, λίγοι άνθρωποι μπορούν να ευχαριστήσουν. Μάλλον, μια τέτοια συμπεριφορά θα ωθήσει μια γυναίκα να σκεφτεί την αμφιβολία σας για τον εαυτό σας. Επιπλέον, σκάνδαλα υψηλού προφίλ καταστρέφουν σταδιακά και τη μεγαλύτερη αγάπη.

Συμπέρασμα: άντρες, εμπιστευτείτε αυτούς που είναι κοντά σας. Εξάλλου, η εμπιστοσύνη είναι το κλειδί για καλές και διαρκείς σχέσεις.

4. Λήθη

Το γεγονός ότι ξεχάσατε να κλείσετε το σωληνάριο της οδοντόκρεμας θα συγχωρεθεί. Αλλά αν ξεχάσετε τα γενέθλιά της ή την επέτειο της πεθεράς της, είστε, χοντρικά, στο τέλος!

Συμπέρασμα: είναι φυσικό μια γυναίκα να θέλει να θυμάστε σημαντικές ημερομηνίες στην οικογενειακή ζωή. Αν «όλα πετάγονται από το μυαλό σου», γράψε τα πάντα σημαντικές ημερομηνίεςσε ένα ημερολόγιο ή κινητό τηλέφωνο. Αυτό θα σας βοηθήσει να προετοιμαστείτε για σημαντικά γεγονόταεκ των προτέρων. Οι γυναίκες θα ήθελαν να συμβουλεύσουν τα ακόλουθα. Πριν από τα γενέθλιά σας ή την επέτειο του γάμου σας, υπενθυμίστε προσεκτικά αυτό στον σύζυγό σας, τότε οι πιθανότητές σας να σας συγχαρούν θα αυξηθούν σημαντικά.

5. Κριτική σε άλλους άντρες

Όχι μόνο οι γυναίκες, αλλά και οι άνδρες καταχρώνται την κριτική των πιθανών αντιπάλων. Πιστεύουν ότι επικρίνοντας τον άντρα που κάθεται δίπλα τους, θα εξυψωθούν στα μάτια της κυρίας τους. Αυτό δεν είναι αληθινό. Μια τέτοια συμπεριφορά θα οδηγήσει μόνο σε καθαρό νερότα κόμπλεξ και την αυτοαμφιβολία σου.

Συμπέρασμα: άντρες, κερδίστε τις γυναίκες με τις καλές σας πράξεις και τις πράξεις σας και όχι με το να ταπεινώνετε τους άλλους ανθρώπους. Οι γυναίκες θα ήθελαν να συμβουλεύονται να ξεφύγουν από τους ανασφαλείς και διαβόητους άνδρες!

Είναι τόσο σίγουρος. Δεν σωπαίνει ποτέ. Δεν προσφέρεται ποτέ να βοηθήσει. Είναι σίγουρη ότι ξέρει τα πάντα καλύτερα από οποιονδήποτε... Ο σύντροφος άρχισε να σε εκνευρίζει - σημαίνει αυτό ότι ο γάμος σου απειλείται;

Αυτά τα άγχη είναι απολύτως φυσιολογικά, δεν υπάρχει τίποτα ασυνήθιστο σε αυτά, διαβεβαιώνει ο διάσημος οικογενειακή ψυχοθεραπεύτριαΗ Chana Levitan στο That's Why I Married You!

Όταν είμαστε ερωτευμένοι, γράφει, το βλέμμα μας είναι στραμμένο κυρίως σε αυτό που μας ελκύει σε έναν σύντροφο. Αλλά με την πάροδο του χρόνου, οι διαφορές μας γίνονται εμφανείς και τότε μπορούμε άθελά μας να επικεντρωθούμε πάρα πολύ σε αυτό που δεν μας αρέσει σε αυτόν.

Και τώρα όλα όσα κάνει η σύζυγος ή η σύζυγος φαίνονται ενοχλητικά. Έρχεται η ώρα των παραπόνων, της κριτικής και των απαιτήσεων να αλλάξει ο σύντροφος. Το πιο λυπηρό είναι να ενισχυθούν και οι δύο συμμετέχοντες στη σχέση αρνητικά συναισθήματαο ένας στον άλλον. Φαύλος κύκλοςδημιουργεί" κακός γάμος».

Μην αλλάζετε τον σύντροφό σας - αλλάξτε τον εαυτό σας

Και τώρα τι μπορώ να κάνω; "Υπάρχουν δύο μαγικές λέξεις- «δέξου και επιτρέψτε», απαντά η Chana Levitan. Σημαίνουν ότι πρέπει να εγκαταλείψεις την επιθυμία να αλλάξεις τον σύντροφό σου και να τον αποδεχτείς όπως είναι.

Λαμβάνοντας δεδομένα τα λάθη, τις ελλείψεις και τις ατέλειες του αγαπημένου σας προσώπου, έχετε την ευκαιρία να διευρύνετε το φάσμα των απαντήσεών σας. Φυσικά, εάν ο σύντροφός σας συμπεριφέρεται τόσο εξωφρενικά που γίνεται επικίνδυνο, μπορείτε -και μάλιστα πρέπει- απλώς να απομακρυνθείτε. Αλλά αν η κατάσταση δεν είναι τόσο κρίσιμη, πώς να αντιδράσουμε πιο εποικοδομητικά;

Εδώ είναι ένα παράδειγμα από την πρακτική μου. Ο Καρλ ήρθε στη δεξίωση παραπονούμενος για τη σύζυγό του, η οποία απαξίωσε όλες τις προσπάθειές του να εκφράσει την αγάπη του. Όταν της έδωσε διαμαντένια σκουλαρίκια για τα γενέθλιά της, η Polly δήλωσε ότι ήθελε ένα βραχιόλι. Όταν της έπλυνε το αυτοκίνητό της, έδειξε τους υπόλοιπους λεκέδες. Όταν ο Καρλ ιδία πρωτοβουλίααγόρασε κάτι για δείπνο, η Πόλυ βούρκωσε ότι έφερε λάθος γιαούρτι. Καμία έγκριση, κανένα χαμόγελο, μόνο η ανάλυση των λαθών.

Κάθε τέτοιο περιστατικό έκανε τον Καρλ να συναισθηματικό πόνο. Προσπάθησε να μην δείξει την αγανάκτηση, τον θυμό και την κατάθλιψή του. Και η Πόλυ, φυσικά, ένιωσε την απογοήτευση και τον εκνευρισμό του και... η ίδια παραπονέθηκε για τις νότες δυσαρέσκειας στη φωνή του.

Αρχικά, ο Καρλ έπρεπε να μάθει να μην αντιδρά σε όλα κριτικήσαν να τον είχαν χτυπήσει απροσδόκητα. Άλλωστε, η Πόλυ συμπεριφερόταν έτσι για όλα τα 12 χρόνια του γάμου τους. Δεν ήταν δύσκολο να προβλέψει κανείς ότι θα επαναλαμβάνονταν οι κακοήθειες. Συνειδητοποιώντας αυτό, ο Καρλ άρχισε να τους αντιμετωπίζει πολύ πιο ήρεμα, και μερικές φορές ακόμη και με συμπάθεια για τη γυναίκα του: «Είναι λυπηρό που είναι τόσο δύσκολο για την Πόλι να δεχτεί σημάδια αγάπης».

Όταν δεν προσπαθείς να αλλάξεις τον σύντροφό σου, αλλά επικεντρώνεσαι στην αλλαγή της δικής σου συμπεριφοράς, γίνονται θαύματα.

Μετά τη συναισθηματική αντίδραση άλλαξε και η συμπεριφορά του. Προηγουμένως, έχοντας ακούσει επικρίσεις, επέπληξε την Polly επειδή απέρριψε την προσοχή και τη φροντίδα του. Και για όλα τα 12 χρόνια, αυτή του η στρατηγική δεν λειτούργησε. Τώρα ο Καρλ έχει εκπαιδεύσει τον εαυτό του να λέει «Ευχαριστώ για τις πληροφορίες» και μετά να αλλάξει θέμα.

Θύμισε στον εαυτό του ότι η Πόλυ ήταν πολύ ευαίσθητη και αγαπημένο πρόσωπο, αυτό απλώς δεν μπορεί να αποδεχτεί ή να δώσει σημάδια αγάπης. Αυτή είναι μια θλιβερή πραγματικότητα, αλλά είναι καλύτερα να συμβιβαστείτε με αυτό και να αφήσετε την Πόλι να είναι ο εαυτός της παρά να συνεχίζετε να νιώθετε απογοήτευση, δυσαρέσκεια και θυμό ο ένας για τον άλλον κάθε φορά.

Όταν δεν προσπαθείς να αλλάξεις τον σύντροφό σου, αλλά επικεντρώνεσαι στην αλλαγή της δικής σου συμπεριφοράς, γίνονται θαύματα. Πολλοί ψυχολόγοι μιλούν για αυτό, για παράδειγμα, ο Ken Case στο βιβλίο "Γιατί δεν είσαι σαν εμένα;" σας συμβουλεύει επίσης να αποδεχτείτε ότι ο σύντροφός σας δεν είναι ένα αντίγραφό σας, αλλά ένα εντελώς διαφορετικό άτομο που έχει τα δικά του ατομικά χαρακτηριστικά - μερικά είναι παρόμοια με τα δικά σας, μερικά είναι πολύ διαφορετικά. Όσο πιο γρήγορα το συνειδητοποιήσετε, τόσο πιο ευτυχισμένοι θα είναι ο γάμος σας και ο σύντροφός σας.

Ομολογώ, και μερικές φορές εύχομαι ο αγαπημένος μου 45χρονος σύζυγος να αλλάξει τη συμπεριφορά του με κάποιο τρόπο. Σε τέτοιες περιπτώσεις, η στρατηγική μου είναι «Μίλα και σταμάτα εκεί». Μοιραστείτε ό,τι σας ανησυχεί μια φορά και, στη συνέχεια, συνεχίστε να απολαμβάνετε αυτό που εξακολουθείτε να σας αρέσει στον σύντροφό σας. Φυσικά, η αντίδρασή του θα εξαρτηθεί από το πώς θα εκφράσετε τα συναισθήματά σας.

Ένα από τα κύρια καθήκοντα στο έργο ενός ψυχοθεραπευτή είναι να βοηθήσει τους συμμετέχοντες στη σχέση να αντιστρέψουν τις πρώτες τους παρορμήσεις. Οι περισσότεροι σύζυγοι που είναι μέσα απελπιστική κατάστασηκαι να καταφύγουν στη βοήθεια ενός ειδικού, πρέπει να συνειδητοποιήσουν ότι όχι ένας σύντροφος, αλλά οι ίδιοι πρέπει να αλλάξουν τη συμπεριφορά τους.

Μίλα για τον εαυτό σου, όχι για εκείνον

Όταν θίγετε ένα θέμα που είναι επώδυνο για τον σύντροφό σας, για παράδειγμα, έναν διαφορετικό τρόπο να κάνετε κάτι από τον δικό σας, τα επικριτικά σας σχόλια θα προκαλέσουν αντίσταση. Αν όμως περιγράψεις δικό του κράτοςσε σχέση με τις ενέργειες του συντρόφου με λέξεις όπως "όταν το κάνεις αυτό, τότε εγώ ...", αυτό γίνεται αντιληπτό ως εξήγηση του συναισθηματική αντίδρασηκαι όχι ως κριτική.

Για παράδειγμα: «Με κάνει να νιώθω τόσο άβολα όταν βλέπω υπολείμματα οδοντόκρεμας στον νεροχύτη». Το πρώτο μέρος της πρότασης λέει για τα συναισθήματά σας, το δεύτερο εξηγεί τον λόγο για αυτά τα συναισθήματα. Δηλαδή το επίκεντρο της συζήτησης, πρώτον, σε σένα, και δεύτερον, στην κατάσταση. Η ταυτότητα του συντρόφου σας δεν επηρεάζεται.

Το κύριο καθήκον είναι η αποτελεσματική αντιμετώπιση των διαφορών μεταξύ των συζύγων. Όταν διαπραγματεύεστε επιδέξια αυτές τις διαφορές, ο δεσμός σας γίνεται βαθύτερος και η αγάπη υφαίνεται περισσότερο στην κοινή σας ζωή.

Σχετικά με τον Συγγραφέα

(Σούζαν Χάιτλερ) κλινικός ψυχολόγοςαπό το Ντένβερ (ΗΠΑ), συγγραφέας πολλών βιβλίων, δημοφιλής μπλόγκερ. Η ιστοσελίδα της.

Ερώτηση:

Χαίρετε. Παρακαλώ πείτε μου πώς να λύσω το πρόβλημα. Με τον άντρα μου είμαστε παντρεμένοι μόνο 2 χρόνια και γνωριστήκαμε πριν από 3 χρόνια.Τώρα έχουμε μια μικρή κόρη - σύντομα θα γίνει 1 έτους. Και το πρόβλημα που έχω είναι ότι μου φαίνεται ότι δεν καταλαβαινόμαστε. Όλες του οι πράξεις με εκνευρίζουν, κάθε λέξη που μου απευθύνεται μου φαίνεται είτε προσβολή είτε ταπείνωση. Στην κατεύθυνσή του έχω και πολλά παράπονα και για να είμαι ειλικρινής βαρέθηκα ο ίδιος να τον «κόβω». Είμαστε πολύ δύσκολο να βρεθούν κοινά θέματαγια συνομιλία. Όλη μου η αγανάκτηση κάθεται μέσα μου σαν σκουλήκι και τρώει από μέσα. Ό,τι και να προσπαθήσω δεν αλλάζει τίποτα. Είμαι πολύ κουρασμένος από αυτό και δεν ξέρω τι να κάνω πια. Θέλω το παιδί να μεγαλώσει κανονική οικογένεια, και όχι εκεί που οι γονείς φωνάζουν μεταξύ τους και βρίζουν για οποιοδήποτε λόγο. Ευχαριστώ εκ των προτέρων για την απάντησή σας.
Olesya, Saratov.

Απάντηση:

Olesya, γεια.
Το γράμμα σου... με ευχαρίστησε. Όχι, μην εκπλαγείτε! Δεν σε μπέρδεψα με κανέναν, καταλαβαίνω ότι η ίδια η ζωή σου φαίνεται σαν εφιάλτης. Αλλά προσωπικά χαίρομαι που δεν ζητάτε συμβουλές όταν είναι ήδη πολύ αργά και μόνο ο χωρισμός μπορεί να λύσει προβλήματα. Περιγράφεις αμοιβαία δυσαρέσκεια – αλλά κανείς από εσάς δεν μιλάει για διαζύγιο. Και οι δύο και ο σύζυγός σας όχι μόνο θέλετε να κρατήσετε την οικογένεια ενωμένη, αλλά και να αναγνωρίσετε ότι η συμβίωση σε τέτοιες συνθήκες δεν είναι καλή για εσάς ή για το παιδί.

Επιπλέον, είναι υπέροχο που καταλαβαίνεις τη συνεισφορά σου στη σχέση, και μην κατηγορείς μόνο τον άντρα σου για όλα. Συνειδητοποιείς ότι είσαι ΕΣΥ που αντιλαμβάνεσαι οποιαδήποτε λέξη του συζύγου σου ως προσβολή (και μην την περιγράφεις ως το γεγονός ότι ΑΥΤΟΣ είναι που σε προσβάλλει συνεχώς). Εσύ ο ίδιος έχεις βαρεθεί να τον πριονίζεις -δηλαδή είσαι έτοιμος να αλλάξεις τη συμπεριφορά και την αντίληψη ΣΟΥ και όχι απλώς να επιμένεις να αλλάξει ΑΥΤΟΣ. Γι' αυτό πιστεύω ότι η κατάστασή σου δεν είναι καθόλου απελπιστική!

Δεν ξέρω τι εννοείς όταν λες "τίποτα από όσα έχω δοκιμάσει δεν έχει δουλέψει". Και δεν ξέρω τι είδους αξιώσεις έχετε ο ένας εναντίον του άλλου, πόσο σοβαρές και αντικειμενικές είναι.
Υπάρχει όμως ένα απλό καλό ρητό: «Θέλετε να ζήσετε αρμονικά - συμφωνήστε!».
Εάν ο καθένας από εσάς έχει κουραστεί να ζει σε συγκρούσεις, εάν κάθε προφορική λέξη εκλαμβάνεται ως "χτύπημα" - σημαίνει ότι το σώμα και ο εγκέφαλός σας ήταν ήδη έτοιμοι για μια μάχη εκ των προτέρων. Στην κοινή γλώσσα λέγεται " προκατάληψη". Μόλις εμφανιστεί ο σύζυγος στο σπίτι (ή ακόμα και μόνο στις σκέψεις και τις αναμνήσεις σας), είστε αμέσως σε εγρήγορση και δεν περιμένετε τίποτα καλό. Το πότε και πώς ξεκίνησε δεν είναι πολύ σημαντικό. Ίσως έχετε αρκετές προσβολές και ταμπέλες που άξιζες στον άντρα σου - για παράδειγμα, ότι είναι αγενής, ανεύθυνος, δεν σε καταλαβαίνει καθόλου και δεν σε αγαπά ή σε εκτιμά καθόλου (όπως εσύ θα ήθελα).

Ο εγκέφαλός μας είναι διατεταγμένος με έναν ιδιαίτερο τρόπο - πρώτα πιστεύει αυτό που βλέπει και μετά βλέπει μόνο αυτό που πιστεύει. Εάν κάποτε κάνατε αρνητικά συμπεράσματα για τον σύζυγό σας και πιστέψατε πραγματικά ότι αυτό είναι το αληθινό του πρόσωπο, τότε θα παρατηρήσετε πραγματικά στη συμπεριφορά και στα λόγια του μόνο αυτό που επιβεβαιώνει αυτά τα αρνητικά συμπεράσματα.

Στις προπονήσεις μου, μερικές φορές ζητώ από τους ανθρώπους να κάνουν μια πολύ απλή άσκηση. Τους ζητώ να πουν για το ίδιο γεγονός (για παράδειγμα, μια σύγκρουση) τρεις φορές στη σειρά - αλλά, συνεχώς χρησιμοποιώντας διαφορετικές λέξεις, διαφορετική προσέγγιση. Τρόποι για να διαφοροποιήσετε, να αλλάξετε την ιστορία σας μπορεί να είναι οποιοσδήποτε. Μπορείτε να προχωρήσετε σε περισσότερες λεπτομέρειες ή να είστε πιο σύντομοι, να μείνετε σε ορισμένες λεπτομέρειες και να αγνοήσετε άλλες. Μπορείτε να το καταλάβετε από τη σκοπιά του ενός ή του άλλου συμμετέχοντα στη σύγκρουση - ή ακόμα και ενός εξωτερικού παρατηρητή. Μπορείτε να φανταστείτε πώς θα περιέγραφε η μικρή σας κόρη (αν μπορούσε να μιλήσει) τον καβγά σας με τον άντρα σας; Και αν δεν το είχε πει καθόλου με ενήλικα λόγια, αλλά μόνο με χειρονομίες, εκφράσεις προσώπου, παιδικά λόγια; Πώς θα το περιέγραφε η μητέρα σου; Ή η μητέρα του συζύγου; Ή ένας περαστικός κάτω από το παράθυρό σας που κατά λάθος άκουσε μέρος της συνομιλίας;
Μπορείτε επίσης να ξεκινήσετε την ιστορία σας με τις λέξεις "Λοιπόν, δεν υπήρξε ποτέ κάτι χειρότερο στη ζωή μου" ή μπορείτε να την τιτλοποιήσετε "Τελείωσα!". Τώρα φανταστείτε ότι έχουν περάσει 20-30 χρόνια και πρέπει να περιγράψετε αυτό το περιστατικό για έναν περίεργο εγγονό. Τώρα φανταστείτε ότι τελειώνετε την ιστορία σας με τις λέξεις: «Και εξαιτίας αυτού, χωρίσαμε με τον παππού σου» ... Τα συναισθήματά σου αλλάζουν, έτσι δεν είναι;

Θυμάμαι μια μέρα, μετά από αυτή την άσκηση, ένας από τους μαθητές με κυριολεκτικά «τετράγωνα μάτια» με πλησίασε και με ρώτησε: «Εννοείς ότι η στάση μου απέναντι σε αυτό το άτομο θα αλλάξει αν σταματήσω να τον αποκαλώ κάθαρμα στην ιστορία μου;».

Olesya, αν εξακολουθείς να σέβεσαι τον εαυτό σου και τον σύζυγό σου και θέλεις να διατηρήσεις μια ευτυχισμένη οικογένεια, σταμάτα να σφίγγεις ψυχικά ή κυριολεκτικά τις γροθιές σου όταν σκέφτεσαι τον άντρα σου ή μιλάς μαζί του. Κοιτάξτε τον και ΜΕΣΑ ΣΑΣ πείτε «ΝΑΙ!» σε αυτό το άτομο. Αν το κάνεις από καρδιάς, με συναίσθημα, αν θυμηθείς ότι τον διάλεξες μια φορά, ότι χάρη σε αυτόν γεννήθηκε η υπέροχη κόρη σου και ότι θέλεις να ζήσεις τη ζωή σου ευτυχισμένη - δεν θα μπορείς πλέον να του φωνάζεις αυτή τη στιγμή, όσο κι αν σε προκαλεί.
Η απλή λέξη "Ναι!" χαλαρώνει τους μύες και απελευθερώνει την τρελή σκέψη. Τότε θα είναι πολύ πιο εύκολο για εσάς να βρείτε κάποιες άλλες, αχαρακτήριστες για εσάς απαντήσεις στις συνήθεις παρατηρήσεις του, οι οποίες προκαλούσαν συγκρούσεις.
Δοκιμάστε αυτό και δείτε τι θα συμβεί.

Καλή σου τύχη.
Με εκτίμηση, Julia SINAREVA.

Μάθε περισσότερα λεπτομερείς πληροφορίεςγια την ψυχολόγο Yulia SINAREVA, καθώς και για να γνωριστείτε με τα έργα της, να αγοράσετε τα βιβλία της και να εγγραφείτε για ατομική διαβούλευση

Ακόμα και στις πιο δυνατές και ευτυχισμένες οικογένειες, υπάρχουν στιγμές που ακούς από έναν από τους συζύγους: ο σύζυγός μου και εγώ ενοχλούμε ο ένας τον άλλον, τι να κάνουμε; Δυστυχώς συμβαίνει ζώντας μαζίαρχίζει να προκαλεί αρνητικά συναισθήματα, τα συναισθήματα ο ένας για τον άλλο σταδιακά εξαφανίζονται, με αποτέλεσμα να συσσωρεύεται ευερεθιστότητα. Ας προσπαθήσουμε να κατανοήσουμε την τρέχουσα κατάσταση και ας αποδεχτούμε η σωστή απόφασηγια την άδειά της.

Αμφιβολίες για ένα αγαπημένο πρόσωπο

Ας ξεκινήσουμε με το γεγονός ότι δεν πρέπει να συνδέετε τον εκνευρισμό με έναν πρόωρο χωρισμό. Ο πανικός γι' αυτό είναι ιδιαίτερα συχνός στα νεαρά ζευγάρια. Ένα κορίτσι ή ένας άντρας έχει κατάθλιψη από τον τρόπο που το άλλο μισό τρώει, ροχαλίζει ή περνά τα Σαββατοκύριακα με έναν φίλο.

Με αυτή τη συνειδητοποίηση έρχεται ο φόβος. Αν με ενοχλεί τόσο πολύ τώρα - τι θα γίνει σε 20 χρόνια; Έκανα λάθος στην επιλογή μου; Ο θυμός στο σύζυγό σας θα πρέπει να είναι μια κλήση αφύπνισης για προβληματισμό, αλλά όχι μια αιτία διαζυγίου.

Ο ερεθισμός μπορεί να προκληθεί από συνηθισμένη κόπωση - από τη ζωή, τις περιστάσεις και ο ένας τον άλλον. Έλλειψη ύπνου, τακτικές προθεσμίες, συγκρούσεις με ανωτέρους μόνο στη στιλπνότητα παραμένουν πέρα ​​από το κατώφλι του διαμερίσματος.

ΣΤΟ πραγματική ζωήΛίγοι άνθρωποι μπορούν να ξεχάσουν τα εργασιακά προβλήματα αμέσως μετά την έξοδο από το γραφείο. Η αδυναμία έκφρασης όλων των αξιώσεων στο αφεντικό έχει ως αποτέλεσμα νυχτερινούς οικογενειακούς καβγάδες στο σπίτι. Το ερεθιστικό γίνεται μόνο μια δικαιολογία για να απαλλαγούμε αρνητικά συναισθήματααποσαφηνίζοντας τις σχέσεις.

Πώς να λύσετε ένα πρόβλημα;

Αυτό το πρόβλημα έχει τρεις κύριες λύσεις.

• Το πρώτο είναι το διαζύγιο και η αναζήτηση νέου συντρόφου.
• Το δεύτερο είναι να αποδεχτείς και να αφήσεις τα πάντα στη θέση τους.
• Το τρίτο είναι η δουλειά πάνω στις σχέσεις και η αναζήτηση της χαμένης αρμονίας.

Εάν έχετε επιλέξει την τρίτη επιλογή για τον εαυτό σας, τότε θα πρέπει να αρχίσετε να ενεργείτε. Τι πρέπει να κάνουμε? Ξεκινήστε να εργάζεστε με τον εαυτό σας. Προσπαθήστε να αφιερώσετε όσο το δυνατόν περισσότερο χρόνο στα χόμπι σας. Αν δεν έχετε χόμπι, ήρθε η ώρα να το βρείτε. Αγαπημένο χόμπιδίνει μια εξαιρετική εισροή φρέσκιας δύναμης και ενέργειας. Εάν έχετε χαμηλή αυτοεκτίμηση, τότε θα πρέπει να το δουλέψετε, να αγαπήσετε τον εαυτό σας.

Ρίξτε μια ματιά στον εαυτό σας και τη συμπεριφορά σας. Δώστε προσοχή στον τονισμό που επιλέγετε όταν επικοινωνείτε με τον σύζυγό σας. Ήταν ευχάριστο για εσάς τον εαυτό σας αν ο εκλεκτός σας άρχισε να σας μιλά με αυτόν τον τρόπο; Εάν η απάντηση είναι αρνητική, τότε προσπαθήστε να αλλάξετε τον τρόπο επικοινωνίας σε έναν πιο ευχάριστο.

Προσπαθήστε να εστιάσετε σε περισσότερα από τα αρνητικά. Κάντε μια λίστα με αυτά για τα οποία αγαπάτε περισσότερο τον άντρα σας, περιγράψτε τα όλα θετικά χαρακτηριστικά. Είμαι σίγουρος ότι υπάρχουν πολλά από αυτά. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας αυτήν την πλευρά του χαρακτήρα του όσο πιο συχνά γίνεται.

Αναλύστε τι σας ενοχλεί περισσότερο και σκεφτείτε αν θέλετε πραγματικά να αλλάξετε τον επιλεγμένο. Είναι πιθανό ότι ο στόχος σας είναι να παραδεχτεί ο σύζυγός σας τα λάθη του. Είναι πιθανό στη σχέση σας να υπάρχει ένα μεγάλο πρόβλημα, που οδηγεί στην εμφάνιση των μικρότερων.

Σε μια τέτοια κατάσταση, πρέπει να αντιμετωπίσετε τη βασική αιτία της σύγκρουσης. Για παράδειγμα, θα μπορούσε να είναι το επίπεδο μισθοί. Εάν ένας άντρας κερδίζει λίγα και είστε δυσαρεστημένοι με αυτό, τότε τυχόν οικιακά μικροπράγματα αρχίζουν να ενοχλούν. Οικογενειακή ζωήαπαιτεί αναθεώρηση των συνηθειών τους και αλλαγή του συνήθους τρόπου ζωής.

Δεν αξίζει να εγκαταλείψετε εντελώς τις επιθυμίες σας. Προσπαθήστε να βρείτε έναν συμβιβασμό. Προσπαθήστε να διατηρήσετε τον τρόπο ζωής που είναι άνετος για εσάς. Ωστόσο, λάβετε υπόψη ότι πρέπει να λάβετε υπόψη και τις επιθυμίες του συντρόφου σας. Προσπαθήστε να βρείτε ένα κοινό χόμπι που θα προκαλεί μόνο θετικά συναισθήματα και στους δύο.

Μπορεί να είναι ποδηλασία ή αθλήματα μαζί. Με μια λέξη, οτιδήποτε. Αυτό θα σας βοηθήσει να γνωρίσετε ο ένας τον άλλον από μια νέα προοπτική και να βρείτε αρμονία στις σχέσεις.

Τι δεν πρέπει να γίνει;

Ενέχυρο σταθερού και ισχυρή σχέσηδεν είναι μόνο αγάπη, αλλά και η ικανότητα να καταλαβαίνεις τον σύντροφό σου. Υπάρχει η άποψη ότι είναι πολύ πιο εύκολο για το ωραίο φύλο να αλλάξει κάτι στον εαυτό του, να είναι πιο ευέλικτο από αυτή την άποψη. Μην προσπαθείς να αλλάξεις έναν άντρα.

Αν πιστεύεις ότι οι γυναίκες πριν από την εμφάνισή σου στη ζωή του προσπάθησαν άσχημα να τον αλλάξουν, και θα τα καταφέρεις, τότε αυτή είναι μια λανθασμένη άποψη. Μπορείτε να αλλάξετε μόνο μικρά σημεία, αλλά διαφορετικά - είναι απίθανο να μπορείτε να το κάνετε. Αποδεχτείτε τον επιλεγμένο για αυτό που είναι.

Ψάχνουμε για λύση

Μην βιαστείτε να υποβάλετε επιστολή παραίτησης δική του θέληση. Αντιμετωπίστε περισσότερο τη χρόνια κόπωση απλές μεθόδους. Κάντε διακοπές για τουλάχιστον μερικές εβδομάδες, πηγαίνετε σε ζεστές χώρες ή επισκεφτείτε συγγενείς στην ύπαιθρο. Μια αλλαγή σκηνικού θα σας βοηθήσει να ξεχάσετε τις οικονομικές εκθέσεις και τις συζητήσεις γραφείου.

Κάντε κανόνα να πίνετε ένα ποτήρι καταπραϋντικό τσάι από βότανα κάθε μέρα πριν πάτε για ύπνο. Για παράδειγμα, από χαμομήλι, μέντα, βάλσαμο λεμονιού ή ρίζα βαλεριάνας. Μην ξεχάσετε να ρίξετε ένα ποτήρι για τον σύζυγό σας. Αφιερώστε τουλάχιστον 8-9 ώρες την ημέρα για ύπνο, περιορίζοντας αλύπητα τον χρόνο που αφιερώνετε παρακολουθώντας την αγαπημένη σας τηλεοπτική σειρά ή πηγαίνοντας σε ένα νυχτερινό κέντρο διασκέδασης το βράδυ.

Κοιμηθείτε σε καλά αεριζόμενο χώρο. Μετά από μερικές εβδομάδες, ο ύπνος θα αποκατασταθεί και οι μικρές δυσκολίες δεν θα συμβολίζουν πλέον το τέλος του κόσμου. «Ο άντρας μου και εγώ ενοχλούμε ο ένας τον άλλον επειδή έχουμε διαφορετικές απόψειςγια μια ζωή»… Αν η σχέση σας μπορεί να περιγραφεί με αυτόν τον τρόπο, θα πρέπει να ξέρετε ότι δεν είστε μόνοι. Εσείς και ο σύζυγός σας μεγαλώσατε διαφορετικές οικογένειες, με διαφορετικές παραδόσεις και ηθικές αρχές.

Το τσαμπουκά κατά τη διάρκεια ενός γεύματος σε μια οικογένεια θεωρείται εκδήλωση κακής γεύσης, σε μια άλλη - ένα είδος «κομπλιμέντου» στον μάγειρα για το φαγητό που έχει μαγειρέψει. Ο σύζυγός σας δεν μπορεί να γνωρίζει φυσικά τους κανόνες με τους οποίους ζήσατε και μεγάλωσες.

Επειδή η καταπολέμηση του ερεθιστικού είναι τόσο σημαντική για εσάς, συζητήστε τη διαφορά στη σκέψη ήρεμο περιβάλλον. Εξηγήστε στο σύζυγό σας τι δεν σας αρέσει, αλλά μην ξεχνάτε τα ενδιαφέροντά του: αφήστε τον να κάνει αμοιβαίες αξιώσεις.

Η αμοιβαία κατανόηση είναι το κλειδί για την ευτυχία

Η επίτευξη αμοιβαίας κατανόησης σε αυτό το θέμα είναι δυνατή μόνο εάν σέβεστε το άλλο σας μισό. Γενικά, η λύση κάθε ενδοοικογενειακής αντιπαράθεσης είναι αδύνατη χωρίς την ικανότητα κατανόησης και αίσθησης αυτού που βρίσκεται κοντά. Διαφορετικά, τόσο εσείς όσο και ο σύντροφός σας από την αρχή της συζήτησης θα είστε έτοιμοι να προστατεύσετε και να υπερασπιστείτε τα συμφέροντά τους.

Μια τέτοια επικοινωνία δεν θα φέρει τίποτα άλλο εκτός από δυσαρέσκεια και απόσταση. Παραπονιέσαι συνεχώς στους φίλους σου: λένε, «Εγώ και ο άντρας μου ενοχλούμε ο ένας τον άλλον, δεν ξέρω τι να κάνω για αυτό»; Δεν θα ήταν πιο εύκολο να αφιερώσετε μισή ώρα από τον πολύτιμο χρόνο σας μιλώντας καρδιά με καρδιά;

Στα πρόθυρα μιας κατάρρευσης, θυμηθείτε συχνά γιατί ερωτευτήκατε τον σύζυγό σας. Αφήστε τον να μιλάει πολύ δυνατά ή να αντιπαθείτε τη μητέρα σας. Αλλά σε εκτιμά, αγαπά τα παιδιά σου και μετά από 10 χρόνια ζωής κάτω από μια στέγη σε αποκαλεί τον έναν και μοναδικό. Σε αυτό το υπόβαθρο, το μικρό nit-picking μόλις ωχριά. Κάντε μια λίστα με τα «πλεονεκτήματα» του συζύγου σας και ελέγχετε τακτικά.

Σβήνουμε τις συγκρούσεις

Συμφωνήστε με τον σύζυγό σας για έναν ειρηνικό τρόπο επίλυσης των συγκρούσεων. Μάθετε να κυριαρχείτε στον εαυτό σας - οι διαμάχες και τα τελεσίγραφα δεν θα οδηγήσουν σε τίποτα καλό. Μόλις νιώσετε ότι ένα κύμα θυμού κυλάει πάνω σας - απλώς σηκωθείτε και φύγετε από το δωμάτιο ή «πηγαίνετε» σε ένα τηλεοπτικό πρόγραμμα ή ενδιαφέρον βιβλίο. Μάθε να μην βλέπεις ή να μην ακούς αυτό που σε εξοργίζει. Δεν ακούς το ροχαλητό του συζύγου σου όταν κοιμάσαι ήσυχος, σωστά;

Χωρίς μια μικρή μερίδα αμοιβαίου εκνευρισμού, οι υγιείς οικογενειακές σχέσεις είναι αδύνατες. Συνειδητοποιώντας ότι ο σύντροφός σας δεν είναι τέλειος, μαθαίνετε να σκέφτεστε λογικά και να σέβεστε τον εαυτό σας. Η έμμεση αγάπη αργά ή γρήγορα θα ενοχλήσει κάθε άντρα. Ενοχλητικοί παράγοντεςσας επιτρέπουν να εργαστείτε με τον εαυτό σας και να κατανοήσετε σε ζευγάρια. Το κύριο πράγμα είναι να βεβαιωθείτε ότι δεν εξελιχθούν σε πλήρες μίσος ή εχθρότητα προς τον σύζυγό σας.

Οι ειδικοί λένε ότι το κύριο πράγμα σε μια τέτοια κατάσταση είναι να κατανοήσουμε τον σύζυγο και να τον αποδεχθούμε όπως είναι. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να γίνει αυτό.

Αναζητώντας έναν συμβιβασμό

Φροντίστε να συζητήσετε την τρέχουσα κατάσταση με τον σύζυγό σας. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να σκανδαλίζετε και να ξεσπάτε ξεσπάσματα. Μιλήστε με τον σύζυγό σας σε μια ήρεμη ατμόσφαιρα, μάθετε γιατί ενεργεί με τον ένα ή τον άλλο τρόπο. Πείτε του για τα συναισθήματα και τα συναισθήματά σας, προσπαθήστε να του μεταδώσετε τη σημασία του θέματος που συζητείται. Υπενθυμίστε του ότι τον αγαπάτε και προσπαθήστε να βρείτε έναν συμβιβασμό.

Θέα από έξω

Για παράδειγμα, μπορεί να εκνευρίζεστε αρκετά που ο σύζυγός σας δεν σας υποστηρίζει και δεν εκφράζει την αγάπη του αρκετά συχνά. Σκεφτείτε πώς προσπαθήσατε να του μεταδώσετε αυτό το πρόβλημα.

Σκάνδαλα και τσιμπήματα - όχι ό,τι καλύτερο Ο καλύτερος τρόποςπείτε στον σύζυγό σας για τη δυσαρέσκειά σας με τη συμπεριφορά του. Θα καταλάβει μόνο τι σας ενοχλεί, αλλά δεν θα ξέρει τι να κάνει με αυτό. Προσπαθήστε να μην ξεσπάτε εκρήξεις και να μην βρίσκετε λάθη στα μικροπράγματα, κάντε κανόνα να αναφέρετε ήρεμα τα προβλήματά σας στην αδελφή ψυχή σας.

Απλή άσκηση

Η ουσία αυτής της άσκησης είναι πολύ απλή. Πάρτε ένα φύλλο χαρτιού και χωρίστε το σε δύο μέρη. Είναι καλύτερα να κάνετε αυτή την άσκηση μαζί. Στη μία πλευρά του φύλλου, αναφέρετε όλα τα πράγματα που σας ενοχλούν στον άνθρωπό σας. Από το άλλο μισό, περιγράψτε την αντίδρασή σας σε όλες αυτές τις συμπεριφορές.

Στη συνέχεια, πρέπει να σχίσετε το φύλλο σε δύο μέρη. Έτσι θα λάβετε δύο λίστες. Ένα - με παράγοντες που σε ενοχλούν. Και η άλλη λίστα, σίγουρα, θα περιέχει όλα όσα δεν αρέσει στον άντρα σου στη συμπεριφορά σου. Συζητήστε για καθένα από τα σημεία που σας εκνευρίζουν και τους δύο.

Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε όχι μόνο να διορθώσετε τα μειονεκτήματα του επιλεγμένου σας, αλλά και να εργαστείτε μόνοι σας. Μετά από συζητήσεις, μπορεί να αναπτυχθεί ένα σύστημα κυρώσεων. Εάν ένας από τους συζύγους διαπράξει μια πράξη από τη λίστα, τότε του επιβάλλονται ορισμένες κυρώσεις.

Έτσι, για παράδειγμα, εάν ο άνθρωπός σας για άλλη μια φορά δεν καθάρισε τον εαυτό του, τότε θα πρέπει να σας πάει σε ένα καφέ ή σινεμά για αυτό. Ή, αν η συμπεριφορά σας προκάλεσε επιθετικότητα στην αδελφή ψυχή σας, τότε αφήστε την να πάει για ψάρεμα για όλο το Σαββατοκύριακο.

Εγκυμοσύνη

Εάν περιμένετε μωρό και το επίπεδο επιθετικότητας προς τον σύζυγό σας αυξάνεται καθημερινά, τότε προσπαθήστε να υπενθυμίζετε συνεχώς στον εαυτό σας ότι μπορεί να είναι ένας από τους λίγους ανθρώπους που θα σας βοηθήσουν να περάσετε αυτούς τους δύσκολους 9 μήνες.

Να θυμάστε ότι δεν θα βλάψει ποτέ εσάς και το παιδί σας. Υπόδειξη στον σύζυγό σας ότι τώρα χρειάζεστε αγάπη και φροντίδα, ζητήστε του να σας βοηθήσει με τις δουλειές του σπιτιού. Προσπαθήστε να περάσετε όσο το δυνατόν περισσότερο χρόνο μαζί.

Διαφορά χαρακτήρα

Μην ξεχνάτε ότι κάθε άτομο είναι ξεχωριστό. Ολοι έχουν διαφορετικές ιδιοσυγκρασίες, ιδιοσυγκρασίες, ιδέες για την αγάπη και τη φιλία. Εάν σας φαίνεται ότι ένας άντρας δεν δείχνει αρκετή προσοχή, τότε σκεφτείτε το γεγονός ότι αυτό είναι πιθανώς το μέγιστο που είναι ικανός. Ίσως μεγάλωσε σε μια οικογένεια όπου δεν ήταν απολύτως συνηθισμένο να εκφράζει τα συναισθήματα και τα συναισθήματά του. Μπορεί ασυναίσθητα να αντιγράψει τη συμπεριφορά των γονιών του, μη συνειδητοποιώντας ότι σας λείπει η αγάπη και η στοργή.

καθρέφτισμα

Το mirroring είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικούς τρόπουςαντιμετωπίσει το πρόβλημα. Η αρχή είναι η εξής. Προσδιορίστε μόνοι σας τα κύρια σημεία που σας ενοχλούν και σκεφτείτε τι στη συμπεριφορά σας θα μπορούσε να προκαλέσει μια τέτοια αντίδραση από τον άντρα σας.

Για παράδειγμα, αν εργάζεστε σκληρά και προσπαθείτε να αντιμετωπίσετε όλα τα προβλήματα μόνοι σας, τότε μπορεί να χάσει κάθε επιθυμία να κάνει οτιδήποτε. Εάν είστε δυστυχισμένοι που ο άντρας σας έχει σταματήσει να σας περιποιείται και να σας νοιάζεται, τότε πιθανότατα εσείς οι ίδιοι έχετε κλείσει συναισθηματικά και σπάνια εκφράζετε την αγάπη σας για τον σύζυγό σας.

Ευγνωμοσύνη

Η συμβουλή είναι πολύ απλή και αποτελεσματική. Ευχαριστήστε τον σύζυγό σας για όσα κάνει για εσάς και την οικογένειά σας. Για κάποιο λόγο, οι γυναίκες πολύ συχνά το ξεχνούν αυτό, αν και οι ίδιες προσβάλλονται που δεν ακούν λόγια ευγνωμοσύνης για τις καθημερινές δουλειές του σπιτιού.

Οι άντρες θέλουν επίσης να ακούσουν ένα απλό ανθρώπινο «ευχαριστώ» για τα πιο βασικά πράγματα. Προσπαθήστε να λέτε στον σύζυγό σας πιο συχνά για όσα είστε ευγνώμονες, το αποτέλεσμα δεν θα αργήσει να έρθει.

Ο άντρας μου και εγώ ενοχλούμε ο ένας τον άλλον: βίντεο τι να κάνουμε

Εντονότατα, κάθε σύζυγος μπορεί να θυμηθεί. Αυτό συμβαίνει ακόμα και στις ζωές των πιο ευτυχισμένων και αρμονικών ζευγαριών. Γιατί μερικές οικογένειες επιβιώνουν με επιτυχία και ξεχνούν τις δύσκολες στιγμές, ενώ άλλες διαλύονται; Ας προσπαθήσουμε να κατανοήσουμε αυτό το δύσκολο ζήτημα.

Ο σύζυγος εξοργίζεται - πώς είναι;

Την ημέρα του γάμου, κάθε νύφη είναι η πιο ευτυχισμένη. Συνήθως αυτό το συναίσθημα επιμένει για τουλάχιστον αρκετούς μήνες μετά την ανταλλαγή των βέρες. Αλλά με την πάροδο του χρόνου, οι ευχάριστες στιγμές γίνονται όλο και λιγότερες, και τα καθήκοντα και τα καθημερινά προβλήματα - όλο και περισσότερα. Στις περισσότερες περιπτώσεις, είναι αυτό το στάδιοαρχίζουν οι σχέσεις εσωτερικές διαμάχες και σκάνδαλα. Τα παράπονα και οι αξιώσεις συσσωρεύονται και τώρα ο σύζυγος είναι ενοχλητικός κάθε μέρα. Μια γυναίκα μπορεί να μην είναι χαρούμενη με τον άντρα της να πηδάει ή να πατάει δυνατά, να σκορπίζει τα πράγματά του, να αφήνει χώμα πίσω του ή να ξεκουράζεται πολύ. Ο κατάλογος των απαιτήσεων των νοικοκυριών είναι ατελείωτος. Για άλλους ο σύζυγος ροχαλίζει, για άλλους πηγαίνει συχνά για ψάρεμα, για άλλους ξαπλώνει στον καναπέ όλη μέρα. Υπάρχει ένα κοινό σε όλες αυτές τις καταστάσεις: το πιο γηγενές και στενό άτομοτώρα εξοργίζει και η συμβίωση μαζί του δεν προκαλεί πλέον ευχάριστα συναισθήματα.

Αιτίες ερεθισμού

Ένα απλό πράγμα θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε την τρέχουσα κατάσταση: Πάρτε ένα φύλλο χαρτιού και σημειώστε τι ακριβώς ενοχλεί τον σύζυγο. Μη διστάσετε να επισημάνετε οποιονδήποτε, ακόμη και τους πιο ασήμαντους λόγους, και να διατυπώσετε ξεκάθαρα σοβαρό παράπτωμα. Εάν ο βαθμός ερεθισμού είναι υψηλός, πιθανότατα, θα είναι δύσκολο για σας να θυμηθείτε αμέσως όλα τα παράπονα. Μπορείτε να αφήσετε τη λίστα για λίγο και μετά από μερικές ώρες ή ακόμα και μια μέρα, να την ξαναδιαβάσετε και να τη συμπληρώσετε.

Μόλις νιώσετε ότι έχετε καταγράψει στο χαρτί όλους τους λόγους για τη δυσαρέσκειά σας με τον σύζυγό σας, μπορείτε να αρχίσετε να αναλύετε τα προβλήματα. Με ήρεμη διάθεση, μελετήστε κάθε στοιχείο και προσπαθήστε να αξιολογήσετε ορθολογικά τη σοβαρότητά του. Συμφωνώ, είναι ανόητο να κάνεις σκάνδαλα ή ακόμα και να καταστρέφεις μια οικογένεια επειδή ένας καλός σύζυγος απλώνει τις κάλτσες του ή ξεχνάει να σε καλέσει κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας μόνο για να συνομιλήσει.

Εάν ο σύζυγος δεν αφιερώνει καθόλου χρόνο στην αδελφή ψυχή του ή κερδίζει πολύ λίγα, είναι απαραίτητο να αναλάβετε δράση. Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στα πιο συνηθισμένα σύγχρονος κόσμοςοικογενειακά προβλήματα.

Κάθε μέρα ο σύζυγός μου εξοργίζεται... Τι να κάνω με τις εγχώριες διαφωνίες;

Τις περισσότερες φορές, παράπονα για την «κακή» συμπεριφορά του συζύγου προκύπτουν εάν το ζευγάρι άρχισε τη συγκατοίκηση μόνο μετά το γάμο. Αντί για όμορφη ερωτοτροπία και ένα ενδιαφέρον κοινό χόμπι, μια γυναίκα ανακαλύπτει ξαφνικά τον εκλεκτό της με φούτερ στο σπίτι μπροστά στην τηλεόραση. Φυσικά, ένας τέτοιος σύζυγος είναι ενοχλητικός, ειδικά αν δεν ντρέπεται από τη μυρωδιά του ιδρώτα, πετάει βρώμικα ρούχα και αφήνει άπλυτα πιάτα στα πιο απροσδόκητα σημεία του διαμερίσματος. Αλλά μην τα παρατάτε, τα περισσότερα από αυτά τα προβλήματα μπορούν να λυθούν απλά μιλώντας με τον σύζυγό σας.

Διάλεξε την κατάλληλη στιγμή και εξήγησε ήρεμα στον άντρα σου τι ακριβώς δεν σου αρέσει. Μην περιμένετε στιγμιαίες αλλαγές, είναι αρκετά δύσκολο να εκπαιδεύσετε εκ νέου μια διαμορφωμένη προσωπικότητα. Θα πρέπει από καιρό σε καιρό να υπενθυμίζετε με διακριτικότητα τη συμφωνία. Μην ξεχνάτε να ενθαρρύνετε την επιτυχία - επαινέστε το σύζυγό σας όταν προσπαθεί πραγματικά. Το πιο σημαντικό είναι να έχετε υπομονή και με τον καιρό θα τα καταφέρετε σίγουρα.

Έλλειψη προσοχής και φροντίδας

Πολλές γυναίκες μετά από χρόνια γάμου, με νοσταλγία και λαχτάρα θυμούνται την αρχή ρομαντική σχέσημε τον ίδιο μου τον άντρα. Εκείνη την εποχή, ο εκλεκτός φαινόταν ο καλύτερος και κυριολεκτικά τέλειος σε όλα. Τώρα φαίνεται να έχει αντικατασταθεί - είναι πάντα σκυθρωπός, μπορεί απλώς να γίνει αγενής, αγνοεί τη γυναίκα του. Ποιος είναι ο λόγος για τέτοιες αλλαγές; Το πρόβλημα της ψυχραιμίας και της απώλειας ενδιαφέροντος ο ένας για τον άλλον είναι γνωστό από πρώτο χέρι σε πολλά ζευγάρια. Εάν αυτό συμβαίνει στην οικογένειά σας, πριν κατηγορήσετε την αδελφή ψυχή σας για όλα, πρέπει να προσέξετε τον εαυτό σας. Πότε ήταν η τελευταία φορά που κάνατε κάτι για να ευχαριστήσετε τον άντρα σας, πόσο συχνά του το λέτε ευχάριστα λόγιακαι σε νοιάζει έτσι, χωρίς λόγο; Η ευτυχία αποτελείται από μικροπράγματα όπως το να ενδιαφέρεσαι ξανά για τις υποθέσεις ή την ευημερία του, να αγοράζεις κάποιο ασήμαντο αλλά ευχάριστο δώρο, να του κάνεις μια έκπληξη ή ένα μασάζ. Παρακαλούμε και εκπλήσσετε τον σύζυγό σας κάθε μέρα και πολύ σύντομα θα γίνει επίσης πιο τρυφερός και ευλαβικός απέναντί ​​σας.

Προβλήματα προς επίλυση

Αρκετά συχνά υπάρχει μια τυπική οικογενειακή κατάσταση: το δεύτερο μισό ενοχλεί σχεδόν όλους κάθε δευτερόλεπτο. Όταν αρχίσετε να καταλαβαίνετε τι συμβαίνει, αποδεικνύεται ότι το θέμα δεν είναι πόσο δυνατά βλέπει ο σύζυγος τηλεόραση ή ότι δεν καθαρίζει πάντα τον εαυτό του, αλλά κάτι πιο παγκόσμιο. Εάν ένας άντρας δεν κερδίζει αρκετά, δεν συμμετέχει στην ανατροφή των παιδιών ή αρνείται εντελώς να βοηθήσει στο σπίτι, η γυναίκα του θα είναι φυσικά δυστυχισμένη. Υπό την παρουσία του πραγματικά προβλήματα, συμπεριλαμβανομένης της συμπεριφοράς ενός άνδρα, είναι σημαντικό να τα προσδιορίσετε έγκαιρα και με ακρίβεια. Δεν είναι εύκολη υπόθεση, πολλά ζευγάρια χρειάζονται επαγγελματική οικογενειακή συμβουλή από ψυχολόγο για να το λύσουν. Ωστόσο, αξίζει να προσπαθήσετε να το καταλάβετε.

Καλά καθορισμένες εργασίες. Κατά συνέπεια, το καθήκον της συζύγου είναι να προετοιμαστεί για μια σοβαρή συνομιλία σύμφωνα με όλους τους κανόνες. Αν μεγαλώνετε παιδιά, ζητήστε του να τα πάει βόλτα το Σαββατοκύριακο ή τουλάχιστον μερικές μέρες την εβδομάδα για να τα ελέγξει εργασία για το σπίτι. Στο οικονομικά προβλήματαθα ήταν λογικό να προσφέρουμε επιλογές για αλλαγή εργασίας ή αύξηση κερδών. Πιστέψτε με, τα αιτήματα και οι ειλικρινείς εξομολογήσεις της δικής σας δυσαρέσκειας είναι πολύ πιο αποτελεσματικά από τις ατελείωτες μομφές.

Και αν ο ερεθισμός είναι παράλογος;

Υπάρχουν στιγμές στη ζωή μας που όλα είναι ενοχλητικά. ΣΤΟ μεγάλες πόλειςη ζωή κυλά με φρενήρεις ρυθμούς και τα καθημερινά άγχη γίνονται συνήθεια. Πόσο συχνά επικρίνετε το νοικοκυριό σας χωρίς λόγο; Ίσως τα πιο απλά αιτήματα και η επιθυμία τους να επικοινωνήσουν σας προκαλούν νευρικότητα και πραγματικά θυμό; Εάν όλα είναι καλά στην οικογένεια ως σύνολο και ο σύζυγος πιο συχνά ευχαριστεί παρά αναστατώνει, αλλά εξακολουθεί να εξοργίζει, οι λόγοι πρέπει να αναζητηθούν στον εαυτό σας. Πιθανότατα, ο άδικος ερεθισμός είναι ένα σύμπτωμα χρόνια κόπωση. Προσπαθήστε να κοιμηθείτε καλά και αφιερώστε μόνο μια μέρα άδεια στον εαυτό σας, και αν είναι δυνατόν, ολόκληρες διακοπές.

Είναι καλύτερο, φυσικά, να πάτε σε ένα σανατόριο ή ένα θέρετρο. Ωστόσο, αν το επιθυμείτε, μπορείτε να ξεκουραστείτε καλά στο σπίτι - περπατήστε περισσότερο, βρείτε κάτι της αρεσκείας σας που θα σας χαλαρώσει. Είναι δύσκολο να το πιστέψει κανείς, αλλά η ερώτηση "Και αν ο σύζυγος είναι συνεχώς ενοχλητικός;" ρωτούν συχνά οι μέλλουσες μητέρες. Πράγματι, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, λόγω των ορμονικών αλλαγών, η διάθεση της γυναίκας αλλάζει συνεχώς. ανταπεξέρχομαι δικά τους συναισθήματαείναι πολύ δύσκολο κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, αλλά και πάλι αξίζει να προσπαθήσετε να είστε πιο συγκρατημένοι και να μην παίρνετε αυτό που συμβαίνει στην καρδιά.

Όταν είναι πάρα πολλά

Συμβαίνει συχνά ένας καλός σύζυγος να ενοχλεί τη γυναίκα του επειδή είναι υπερβολικός. Το πιο σχετικό αυτό το πρόβλημαγια ζευγάρια που συνεργάζονται. Αλλά ακόμα κι αν περνάτε λιγότερες από 24 ώρες την ημέρα μαζί, μπορεί επίσης να κουραστείτε ο ένας τον άλλον. Η επικοινωνία και το να περνάμε χρόνο μαζί είναι σημαντικά για όλους τους συζύγους, αλλά κάθε άτομο πρέπει να έχει και κάποια προσωπικά ενδιαφέροντα.

Χρήσιμες συμβουλές για τις γυναίκες που ενοχλούνται από τα πάντα, συμπεριλαμβανομένου του συζύγου τους - προσπαθήστε να κάνετε ένα διάλειμμα από την οικογένεια. Οι συναντήσεις με φίλους, οι αγορές μόνοι ή η επίσκεψη στο σαλόνι ομορφιάς για μισή μέρα θα σας επιτρέψουν να χαλαρώσετε και να αποκτήσετε μάζα θετικά συναισθήματα. Δεν είναι χειρότερο να περάσει το βράδυ στη σιωπή, επιτρέποντας στον σύζυγό της να χαλαρώσει με φίλους. Οι σύζυγοι που εργάζονται μαζί πρέπει απλώς να έχουν ένα χόμπι και να οργανώνουν δραστηριότητες αναψυχής χωριστά ο ένας από τον άλλο.

Μάθετε να βλέπετε όχι μόνο μειονεκτήματα!

Σε περίπτωση προβλημάτων στις σχέσεις με το άλλο σας μισό, οποιαδήποτε υπηρεσία ψυχολογική βοήθειασυμβουλεύει να θυμάστε όλα τα καλά πράγματα. Αυτή είναι μια πολύ απλή και αποτελεσματική τεχνική. Έχετε ήδη γράψει σημείο προς σημείο όλα όσα σας ενοχλούν στον σύζυγό σας, τώρα είναι η ώρα να θυμηθείτε τα συν του. Γράψε σε χαρτί την αξιοπρέπεια του συζύγου σου και όλα τα πλεονεκτήματα της συμβίωσης μαζί του. Αυτή η λίστα πρέπει να αποθηκευτεί, να την ξαναδιαβάζετε από καιρό σε καιρό και να προσθέτετε νέα στοιχεία όπως θέλετε.

Μάθετε να εκτιμάτε και να σέβεστε τον σύζυγό σας. Μόλις νιώσετε μια λάμψη εκνευρισμού, υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι υπάρχει περισσότερο καλό μέσα του και δίπλα του παρά κακό. Φυσικά, δεν πρέπει να φτάσετε στα άκρα και αν ο σύζυγος πραγματικά συχνά συμπεριφέρεται με ασέβεια, κερδίζει ελάχιστα και ακόμη και συνεχώς ξεκινά διαμάχες για μικροπράγματα, θα πρέπει να σκεφτείτε να εργαστείτε σε σχέσεις, ακόμα κι αν είναι ο πιο ευγενικός και στοργικός.

Πότε χρειάζεται οικογενειακή συμβουλευτική;

Καμία από τις συμβουλές από το άρθρο μας δεν σας βοήθησε και κάθε μέρα η κατάσταση χειροτερεύει; Εάν δεν μπορείτε να κατανοήσετε ανεξάρτητα τι συμβαίνει και να διορθώσετε την κατάσταση, είναι λογικό να κάνετε αίτηση επαγγελματική βοήθεια. Εύρημα καλός ειδικόςσε Αυτό το θέμασήμερα δεν είναι δύσκολο σε καμία μεγάλη πόλη.

Να θυμάστε ότι οποιαδήποτε υπηρεσία ψυχικής υγείας ή ασκούμενος οικογενειακός ψυχολόγος θα είναι σε θέση να λύσει το πρόβλημά σας μόνο εάν μιλήσετε για αυτό όσο το δυνατόν πιο ειλικρινά και ειλικρινά. Υπάρχει ακόμη και ένα αστείο ότι κάποιος πρέπει να είναι πιο ειλικρινής στο ψυχολογικό γραφείο παρά στην εξομολόγηση. Και πράγματι είναι. Βρείτε έναν θεραπευτή στον οποίο νιώθετε άνετα να μιλήσετε, πείτε του ειλικρινά για τις ανησυχίες σας και ετοιμαστείτε να ακολουθήσετε τις συμβουλές που λαμβάνετε. Και τότε πολύ σύντομα θα ξεχάσετε ότι ο άντρας σας μπορεί να είναι ενοχλητικός.