Bibliograafiline manuaal yu enesearengu ja eneseharimise metoodika. Enesekasvatuse alused

1. etapp

Määrake oma elu sotsiaalne eesmärk ja tähendus. minu moraalne ideaal.

2. etapp

Tunne ennast. Mis ma olen.

3. etapp

Määrata eneseharimise programm-plaan.

Milline ma peaksin olema.

4. etapp

Loo oma elustiil

5. etapp

Treeni end vajalike omaduste, teadmiste, oskuste ja võimete arendamiseks.

6. etapp

Hinnake endaga tehtud töö tulemusi, seadke eneseharimiseks uusi ülesandeid.

1. Elu moto.

1. Minu voorused.

1. Nõuded mulle vanematele ja õpetajatele.

Režiim.

1. Igapäevane rutiin.

2. Austus aja vastu.

3. Töö- ja puhkehügieen.

4.Elureeglid.

Treeningud, harjutused.

1. Enese pühendumine.

2. Endale määramine (päevaks, nädalaks, kuuks).

3.Eneseveenmine.

4. Enese sundimine.

5. Enesekontroll

6.Ise tellimine.

Enesekontroll.

1. Eneseanalüüs ja enesehinnang töö enda kohta.

2. Enese julgustamine või karistamine.

3. Eneseharimise programmi enesetäiendamine.

2. Minu püüdluste ja tegevuste lõppeesmärk.

2. Minu puudused.

2. Nõue mulle seltsimeestelt, meeskonnalt.

3. Mida ma inimestes armastan ja vihkan.

3. Minu huvid ja hobid.

3. Nõuded iseendale ideaalse ja objektiivse enesehinnangu seisukohalt

4. Minu elu eesmärk.

4. Inimese vaimsed väärtused.

5. Suhtumine õppimisse.

Väljund:

Eneseharimise programm.

6. Suhtumine töösse.

7. Suhtumine inimestesse.

Kursusetöö

Isiklik enesekasvatus: viisid, vahendid ja meetodid

Sissejuhatus

Peatükk 1. Noorukite enesekasvatuse probleemi teoreetilised alused

1 Mõiste "eneseharimine" olemus

3 Noorukite eneseharimise tunnused

Järeldus

Rakendused

Sissejuhatus

Õigusriigi ja demokraatliku ühiskonna arengu kontekstis tekkis objektiivne vajadus tõsta kaasaegsele inimesele esitatavaid nõudeid, mis viitas nõudlusele sotsiaalselt aktiivse, iseseisva, loova isiksuse järele. Sellega seoses muutub teravamaks probleem noorema põlvkonna kasvatamise ja hariduse eest vastutavate riigiasutuste tegevuse parandamisel. just neil on potentsiaal luua eesmärgipäraselt kõige soodsamad tingimused uue inimese kujunemiseks. Sellega seoses oleme valinud kursusetöö teemaks "Enesekasvatus: viisid, vahendid ja meetodid".

Eneseharimise fenomen on laialdaselt esindatud paljude inimese arengu ja kujunemisega seotud teaduste uuringutes. Nende hulgas on üld-, kooli- ja sotsiaalpedagoogika (V.I. Andrejev, N.F. Kapterev, A.G. Kovaljov, A.I. Kochetov, P.F. Lesgaft, A.V. Mudrik, A.S. Novosjolova, K.D. Ušinski); üld-, arengu- ja sotsiaalpsühholoogia (A.Ya. Aret, L.S. Vygotsky, I.S. Kon, V.G. Maralov, L.I. Ruvinsky, N.P. Chesnokova); sotsioloogia (N. Smelser); valeoloogia (A.A. Dubrovsky, V.V. Kolbanov, SV. Popov); kehalise kasvatuse ja spordi psühholoogia ja teooria (A.I. Babakov, E.P. Iljin, A.Ts. Puni, M.I. Stankin); hügieen (S.N. Popov, D.A. Farber). Kuid selles kirjanduses ei käsitleta piisavalt haridusprotsessi võimalusi, keskendudes kooliõpilaste (eriti noorukite ja gümnaasiumiõpilaste) eneseharimisele.

Uurimistöö asjakohasus. Tähelepanu indiviidi enesetäiendamise probleemile on tingitud üksikisiku sisemise aktiivsuse, tema reservide uurimisega seotud küsimuste asjakohasusest, nende maksimaalsest kasutamisest iseseisvuse suurendamiseks tema arenguprotsessis. Arenenud isiksust iseloomustab aktiivsus, mis kätkeb endas soovi ennast teostada, ühiskonna ideaale teadlikult muuta sügavalt isiklikeks väärtusorientatsioonideks ja tõekspidamisteks. Sisemise vaimse aktiivsuse määraja määrab vaimse arengu olemuse, mis väljendub enesearengus, enesetegevuses, enesetäiendamises. A.A. Bodalev nimetas seda tõsiasja oluliseks nähtuseks - indiviidi vajaduseks ja võimeks enesearenguks ja -liikumiseks.

Uuringu eesmärk: Vaadelda kaasaegsete noorukite eneseharimise protsessi iseärasusi.

Õppeobjekt: noorukite eneseharimine.

Uurimisobjekt: kaasaegsete teismeliste eneseharimise viisid, vahendid ja meetodid.

Uurimise eesmärgid:

1.Uurida uurimisteemalist psühholoogilist ja pedagoogilist kirjandust.

2.Selgitada välja kaasaegsete noorukite eneseharimise tunnused.

.Töötada välja ja viia läbi eneseharimise tundide tsükkel teismelistega.

Uurimismeetodid ja -tehnikad. Uurimuse probleemide lahendamiseks teoreetilisel tasemel kasutati psühholoogilise ja pedagoogilise kirjanduse analüüsi ning empiirilisel tasemel noorukite küsitlust.

Uuringu alus: uuringus osales 30 noorukit vanuses 14 aastat, Smorgoni rajooni 8. keskkool.

Töö struktuur. Kursusetöö koosneb sissejuhatusest, kahest peatükist, järeldusest, kirjanduse loetelust (25 allikat), rakendustest (nimetused). Töö kogumaht ilma lisata on 38 lehekülge.

Peatükk 1. Enesekasvatuse probleemi teoreetilised alused teaduskirjanduses

1 Mõiste "eneseharimine" olemus

Eneseharimine on teadlik tegevus, mille eesmärk on inimese enda kui isiksuse võimalikult täielik realiseerimine. Lähtudes eneseregulatsioonimehhanismide aktiveerimisest, eeldab see selgelt teadvustatud eesmärkide, ideaalide, isiklike tähenduste olemasolu. See on lahutamatult seotud haridusega, mitte ainult tugevdades, vaid ka arendades isiksuse kujunemise protsessi. Enesekasvatuse vajalikud komponendid on isikliku arengu eneseanalüüs, enesearuanne ja enesekontroll. Eneseharimise tehnikad hõlmavad enesekorraldust, enese heakskiitmist ja enesehüpnoosi.

Eneseharimise vajalik tingimus on tõeliste teadmiste olemasolu iseenda kohta, õige enesehinnang, eneseteadvus. Eneseharimine on tingitud mitmest subjektiivsest ja objektiivsest põhjusest: soov saada paremaks, ühiskonna nõuded kodanikele, nende haridusele ja omadustele; pedagoogilised mõjud, millega õpilane kasvatus- ja kasvatusprotsessis kokku puutus. Nende põhjuste mõjul tekivad sisemised eeldused eneseharimiseks, kujunevad vajadused, vaated ja tõekspidamised, selginevad või kujunevad eluideaalid ja eesmärgid.

Tuginedes eneseregulatsioonimehhanismide aktiveerimisele, eeldab enesekasvatus selgelt teadvustatud eesmärkide, isiklike tähenduste olemasolu. Enesekasvatuse vajalikud komponendid on: isikliku arengu peegeldamine, enesearuanne, enesekontroll. Eneseharimise meetodite hulka kuuluvad: rahulolu, enesehinnang, enesehüpnoos, eneseveenmine ja enesekorraldus. Noorukieas mängib enesekasvatuses otsustavat rolli enesehinnang. Oluline motiiv on rahulolematus iseendaga, oma saavutustega, ebakõla oma ideaalidega. Enamik inimesi tegeleb eneseharimisega kogu oma elu.

Enesetäiendamise tähtsust isiksuse kujunemisel tunnistavad paljud pedagoogika- ja psühholoogiateaduse kaasaegsed tegelased. Uuringutes A.G. Kovaljovi poolt on toodud eneseregulatsiooni ja enesetäiendamise protsesside põhiolemus. Töödes V.G. Kutsenko, A.A. Bodalev ja teised teadlased käsitlevad laste kasvatamise ja eneseharimise vahelisi seoseid, eneseharimise protsessi korraldamise metoodikat. I.I. Chesnokova, L.S. Sapožnikova käsitleb enesetäiendusvahendite kasutamise iseärasusi noorukieas. Töödes P.M. Yakobson, analüüsitakse tunnete eneseharimise probleemi, eneseregulatsiooni psühholoogilisi tunnuseid emotsioonide sfääris. Teooriad, sealhulgas põhimõisted, motiivide kirjeldus, eesmärgid, eesmärgid, vahendid, eneseharimise ja enesetäiendamise meetodid, nende protsesside arengut mõjutavad tegurid, lõi P.Ya. Aretom, A.G. Kovalev, L.I. Ruvinsky, I.I. Chesnokova, SM. Kovaljov.

Mõistes "enesekasvatus" kirjeldab pedagoogika inimese sisemist vaimset maailma, tema võimet iseseisvalt areneda. Välised tegurid – haridus – on vaid tingimused, vahendid nende äratamiseks, ellu viimiseks. Sellepärast väidavad filosoofid, pedagoogid, psühholoogid, et inimese hinges on selle arengu liikumapanevad jõud. Haridusprotsessis on vaja julgustada teismelist eneseharimist läbi viima.

Eneseharimine eeldab isiksuse teatud arengutaset, eneseteadlikkust, oskust seda analüüsida, samal ajal teadlikult oma tegevust teiste inimeste tegudega võrreldes. Inimese suhtumine oma potentsiaali, enesehinnangu õigsus, oskus näha oma puudusi iseloomustavad inimese küpsust ja on eneseharimise korraldamise eelduseks.

Eneseharimine on subjekti teadlik tegevus, mille eesmärk on enda kui inimese võimalikult täielik realiseerimine, tema isiksuse muutmine vastavalt selgelt teadvustatud eesmärkidele, ideaalidele, isiklikele tähendustele. Enesekasvatus on ontogeneesi suhteliselt hiline omandamine, mis on seotud eneseteadvuse, kriitilise mõtlemise, enesemääramis-, eneseväljendus-, enesetäiendamise võime ja valmisoleku teatud arengutasemega. Enesekasvatuse aluseks on adekvaatne enesehinnang, mis vastab inimese tegelikele võimetele, võime kriitiliselt hinnata oma individuaalseid omadusi ja potentsiaali. Teadlikkuse taseme tõustes muutub eneseharimine indiviidi enesearengus üha olulisemaks jõuks. Enesekasvatuse vajalikud komponendid on isikliku arengu eneseanalüüs, enesearuanne ja enesekontroll.

Eneseharimine läbib teatud arengutee. Kui püüda katta selle põhilisi vanuseastmeid, siis kogu selle muutumise tee koos vanusega näib olevat järgmine. Esimene samm on füüsiline ja tahtlik enesekasvatus, noorukieas. Tüüpiline eesmärk selles vanuses on teismelise tahteline ja füüsiline enesetäiendamine ning ülesandeks on parandada inimese tahteomadusi, nagu julgus, vastupidavus, enesekontroll, vastupidavus, enesekindlus jne. spetsiaalsete tööriistade ja harjutuste abil. Sama kehtib ka füüsilise arengu kohta, millega seoses hakkavad paljud selles vanuses lapsed tegelema kehalise kasvatuse ja spordiga. Teine etapp on moraalne enesetäiendamine, varajane teismeiga. Eneseharimise levinuim eesmärk on sel ajal vaimne, moraalne areng, mille all mõistetakse üllaste isikuomaduste arendamist: sündsus, lahkus, suuremeelsus, lojaalsus sõbrale, pühendumus lähedasele, abivalmidus jne. kolmas etapp on professionaalne eneseharimine - keskmine ja hiline noorukieas, täiskasvanuea algus (20-40 aastat).

Seda eluperioodi võib pidada ettevõtluse enesetäiendamise ajaks, mis on seotud inimeses terve kompleksi professionaalselt vajalike omaduste väljakujunemisega, sealhulgas võimete, oskuste ja võimetega, mis on olulised valitud erialal edukaks tööks. Selles vanuses kerkinud erialase enesetäiendamise eesmärk kinnistub paljudes inimestes ja muutub üheks peamiseks elus. Neljas etapp on sotsiaalne ja ideoloogiline enesekasvatus, eluperiood pärast 40-45 aastat. Siin saab enesetäiendamise ülesandeks sotsiaalse positsiooni, maailmavaate, teatud ellusuhtumise kujundamine. Mõnikord on olemas ka viies etapp, mis vastab inimese eneseteostuse eesmärgi püstitamisele ja elluviimisele, mis on humanistlikus psühholoogias märgitud isikliku arengu kõrgeimaks etapiks.

Inimese eneseharimise arengu viiest loetletud etapist kaks langevad noorukieas ja varases noorukieas. Isikliku enesetäiendamise edu nendel aastatel, selle tulemused määravad inimese kui inimese iseloomu.

Eneseharimine hõlmab selliste tehnikate kasutamist nagu enesele pühendumine; enesearuanne; arusaamine enda tegevusest ja käitumisest; enesekontroll. Eneseharimine toimub enesejuhtimise protsessis, mis on üles ehitatud inimese poolt sõnastatud eesmärkidele, tegevusprogrammile, programmi elluviimise kontrollile, saavutatud tulemuste hindamisele, enesekorrigeerimisele.

Eneseharimine, süstemaatiline inimtegevus, mille eesmärk on arendada või parandada moraalseid, füüsilisi, esteetilisi omadusi, käitumisharjumusi vastavalt teatud sotsiaalselt määratud ideaalile. Enesekasvatuse sisu sõltub alati sotsiaalajaloolistest tingimustest, milles indiviid elab ja areneb. Tema nõudmised iseendale ja omadustele, mida ta püüab kujundada, on määratud elutingimustega, määrates nii ideoloogilised alused, enesekasvatuse ideaalid kui ka vahendid nende saavutamiseks. "...Minu enda olemine," kirjutas K. Marx, "on sotsiaalne tegevus; ja seepärast, mida ma teen oma isikust, teen ma endast ühiskonna heaks, olles teadlik endast kui sotsiaalsest olendist."

Antagonistlikus ühiskonnas on eneseharimise eesmärgid ja tingimused nende realiseerimiseks klassiti erinevad. Sotsialistlikus ühiskonnas määravad selle üldised eesmärgid - kommunismi ülesehitamine ja kõigi indiviidide igakülgse arengu tagamine - ka iga teadliku kodaniku eneseharimise eesmärgid. Eneseharimine on kogu inimeste vaimse arengu protsessi lahutamatu osa. Seltsi-, töö- ja kasvatustegevuses areneb inimesel teatud teadvuse ja enesetundmise taseme saavutamisel enesevaatluse, enesevaatluse ja -hindamise võime, võime mõista teiste inimeste tegevust, vajadus kohandama isikuomadusi, oma käitumist sotsialistliku ühiskonna nõuetele, realiseerub kommunistlik moraal.

Teadlik ja sihikindel eneseharimine algab tavaliselt noorukieas. Noorukitel on märkimisväärne iseseisva tegevuse kogemus. Nad arendavad enesekontrolli ja enesevaatluse oskusi. Nad püüavad oma tegudest aru saada, püüavad olla nagu täiskasvanud. Need moodustavad iseloomu aluse, arendavad stabiilseid käitumisharjumusi.

Mida vanemad on õpilased, seda paremini mõistavad nad, et eneseharimine algab ennekõike oma tegevuse enesekriitilisest hindamisest, puuduste ja nende ületamise viiside teadvustamisest. Noorukieas ühendatakse eneseharimine eneseharimisega, looduse, ühiskonna ja inimese kohta teadmiste iseseisva omandamise ja laiendamisega. Gümnaasiumis õpivad õpilased oma tegevust kriitilisemalt hindama. Võrreldes noorukitega on neil arenenum võime oma tegevust ja tegevust analüüsida ja kriitiliselt hinnata.

Noorukieas ja varases noorukieas on eneseharimise roll isiksuse kujunemisel eriti oluline, kuna sel perioodil toimub inimese ettevalmistus iseseisvaks eluks, väärtushinnangute, maailmavaate kujundamine, erialase tegevuse valik ja üksikisiku kodanikuväärtuse kinnitamine on lõpule viidud. Nende tegurite mõjul ehitatakse ümber kogu noormehe suhete süsteem teda ümbritsevate inimestega ning muutub tema suhtumine iseendasse. Selle tulemusena muutub tema suhtumine kooli ja õppimisse, tekib teatav seos tulevase elukutse huvide, haridushuvide ja käitumismotiivide vahel.

Juba noorukieas tutvutakse selliste enesekasvatuse vormide ja meetoditega nagu enesekriitika, eneseveenmine, enesehüpnoos, enesele pühendumine, emotsionaalne ja mentaalne ülekanne teise inimese positsioonile jne. tugevneb seos eneseharimise ja eneseharimise vahel, aktiivne soov moraalse ja füüsilise enesetäiendamise järele. Teadlik takistuste ületamine teel õilsate eesmärkide poole, konkurents teiste inimestega selliste eesmärkide saavutamisel, järeleandmatus oma puudustele, oma käitumise süstemaatiline kriitiline uurimine – kõik see aitab kaasa õigete vaadete kujunemisele tegelikkusest, karastab tahet ja tõstab sotsialistliku ühiskonna kodanike teadvust.

Isiksuseomaduste kujunemine eneseharimise kaudu toimub perekonnas, haridus-, tootmismeeskondades. Meeskonna nõuded, soov pälvida oma tegevusele positiivne hinnang, soov tõsta seltsimeeste seas autoriteeti on S-i jaoks olulised motiivid.

Enesekasvatuse tulemust paneb proovile elupraktika, selle roll indiviidi ja kollektiivi täiuslikkuses vastavalt kommunistliku moraali nõuetele. Arenenud sotsialistliku ühiskonna tingimustes on üha harmoonilisemalt ühendatud sotsiaalsed nõudmised ja indiviidi eneseharimise püüdlus kommunistlike ideaalide alusel.

L.N. pidas eneseharimist väga tähtsaks. Tolstoi. Nooruses alustas ta päeviku pidamisega, kuhu pani kirja oma puudused ja tõi välja viise, kuidas neist üle saada. Tänu enda kallal tehtud tööle suutis ta jagu saada laiskusest, edevusest, pettusest ja paljudest muudest halbadest kalduvustest ning arendas endas filantroopiat, vaatlust, loovat kujutlusvõimet, mälu. Kuulus prantsuse filosoof J.P. Sartre väitis isegi, et "inimene on ainult see, mida ta endast teeb", rõhutades eneseharimise otsustavat rolli tema isiklikus arengus.

Kõik see viitab eneseharimise erakordselt olulisele rollile isiksuse kujunemisel ja kujunemisel ning selle korraldamise vajadusele koolihariduse tingimustes. Seetõttu arendavad psühholoogias ja pedagoogikas aktiivselt eneseharimise teoreetilisi ja metodoloogilisi aluseid ning eriti sellised teadlased nagu A.G. Kovaljov, D.M. Grishin, A.I. Kochetov, L.I. Ruvinsky ja teised.

A.I. Kochetov annab eneseharimise mõistele järgmise definitsiooni – see on teadlik ja inimese poolt kontrollitud eneseareng, mille käigus lähtutakse ühiskonna nõuetest lähtuvalt inimese enda eesmärkidest ja huvidest, jõududest ja võimetest. moodustatakse tema poolt projitseeritud.

Seega on eneseharimine süstemaatiline ja teadlik inimtegevus, mis on suunatud enesearengule ja oma põhikultuuri kujundamisele. Eneseharimise probleemiga on tegelenud ja tegelevad paljud pedagoogid ja psühholoogid. Eneseharimine on mõeldud selleks, et tugevdada ja arendada võimet vabatahtlikult täita nii isiklikke kui ka meeskonna nõuetest lähtuvaid kohustusi, kujundada moraalseid tundeid, vajalikke käitumisharjumusi, tahtejõulisi omadusi. Eneseharimine on kasvatuse ja kogu isiksuse kujunemise protsessi lahutamatu osa ja tulemus. See sõltub konkreetsetest tingimustest, milles inimene elab.

2 Enesekasvatuse viisid, meetodid ja vahendid

Kui inimesel on vajadus ületada teatud puudused oma iseloomus ja käitumises, on oluline seada selge eesmärk ja põhjendada selle saavutamise vajadust. Seda eesmärki on kasulik mitu päeva valjusti või endale öelda, kuni see on kindlalt meeles. Lisaks peate koostama üksikasjaliku eneseharimise programmi ja määrama, mida konkreetselt saavutada. Muidugi on parem alustada lihtsatest programmidest, näiteks: ärge sooritage lööbeid, saage üle halvast harjumusest vestluspartnerit katkestada, pidage oma sõna. Eneseharimise kogemuse omandamisel peaksid programmid muutuma keerukamaks, paranema ja muutuma pikaajalisemaks.

Eneseharimine põhineb põhimõttel, et inimese meelest peegeldub ennetavalt need tegevused ja teod, mida ta kavatseb toime panna, nende omaduste ja omaduste määratlemine, mida ta kavatseb endas arendada. Kui selline "vaimne programm" moodustatakse, ärgitab see inimest selle elluviimiseks praktilisi toiminguid tegema, loob stiimuleid tahtlike jõupingutuste avaldumiseks. Sellepärast, kui inimesel on vajadus ületada teatud puudused oma iseloomus või käitumises, on oluline seada selge eesmärk ja põhjendada selle saavutamise vajadust, mõnikord on isegi kasulik määrata ajastus.

Eneseharimine eeldab isiksuse teatud arengutaset, eneseteadlikkust, oskust seda analüüsida, samal ajal teadlikult oma tegevust teiste inimeste tegudega võrreldes. Inimese suhtumine oma potentsiaali, enesehinnangu õigsus, oskus näha oma puudusi iseloomustavad inimese küpsust ja on eneseharimise korraldamise eelduseks.

Eneseharimine toimub enesejuhtimise protsessis, mis on üles ehitatud inimese poolt sõnastatud eesmärkidele, tegevusprogrammile, programmi elluviimise kontrollile, saavutatud tulemuste hindamisele, enesekorrigeerimisele.

Enesekasvatusmeetodite hulgast võib välja tuua: eneseveenmine, enesehüpnoos, enesele pühendumine, enesekriitika, empaatia, enesesundimine, enesekorraldus, enese karistamine.

Eneseveenmine on enesehinnangul põhinev meetod. Olles paljastanud endas halva, veenab inimene end tavaliselt vaimselt, et see puudus tuleb välja juurida. Kõige tõhusam on öelda valjusti, mida tuleb selle puuduse kõrvaldamiseks teha. S. Ya. Doletsky kirjutas oma vigade valjuhäälse väljaütlemise olulisusest, et palju raskem on endale andestada ja valjusti öeldut eirata. See väide põhineb asjaolul, et väga oluline on selgelt määratleda püüdlemise ideaal ja oma praegune seisund.

Enesehüpnoosi meetod kasutab ka valjusti rääkimist, kuid mitte selle puudustest, vaid ainult eesmärgist. Samas on efektiivsem avastada enda jaoks õiged teed, mitte valed sulgeda. Halba likvideerimiseks on vaja leida asendus sellele heaga ja just sellest heast tuleb rääkida, inspireerides end tegevusprogrammiga, näidates mõistusele teed eesmärgini, keskendumata valedele teedele. . Nii tegutsedes näeb inimene end selgemalt heana ning suurendab sisemist usku oma tugevustesse ja võimetesse. Näiteks roppude sõnade väljajuurimisel tuleb endale öelda: “Ma räägin ilusti, puhtalt, asjatundlikult. Minu kõne on teistele meeldiv. Iga sõna, mida ma ütlen, on hea kuulda." Seda öeldes fikseerib inimene oma mõtetes need reeglid, mis on tegevusjuhised ja määravad tema käitumise tulevikus.

Endale pühendumine. See meetod seisneb selles, et inimene hääldab endale kohustuse, mille ta endale annab. Seda endale pidevalt meelde tuletades püüab teadvus seda täita, mis viib vastava harjumuse järkjärgulise kujunemiseni.

Enesekriitika on meetod, mis tekitab inimese peas sisemise vastuolu, mis julgustab enda kallal töötamist, isikuomaduste parandamist ja kurjuse väljajuurimist.

Empaatia on enda vaimne üleviimine teise inimese asemele. See meetod on eriti tõhus moraalsete omaduste, kaastunde, empaatia, abi otsimise jne arendamisel. Seda meetodit kasutades püüab inimene näha ennast väljastpoolt, püüdes mõista, kuidas teised teda tajuvad, ja sellest lähtuvalt. , püüdma arendada endas omadusi, mis tekitavad inimestes positiivse hinnangu.

Enesesund ja enesekorraldus. Seda meetodit tuleks kasutada tahte kasvatamisel. Juhtudel, kui inimene on teadlik mõne toimingu tegemise vajadusest, kuid tal pole selleks piisavalt tahet, tuleb anda endale mentaalne ja võimalusel ka suuline käsk teha vajalik. Käsk peab olema enesekindel, kindel, terav, mitte taluma vastuväiteid. Pidevalt millekski sundides muutub iga korraga inimesel oma tahtele allumine lihtsamaks ning tahtejõuetuse puudumine on järk-järgult välja juuritud.

Enesekaristus on meetod, mis põhineb enesekontrollil kavandatud reeglite järgimise üle. Seda meetodit kasutamata ei tunne inimene, kes kord plaanitust kõrvale kaldub, korralikku kahetsust ja järgmisel korral saab ta sama uuesti teha. Endale karistust määrates teeb inimene lisaks püüdlusele seda edaspidi vältida, selle täitmiseks ka vabatahtlikke jõupingutusi, millel on isiksuse kujunemisel suur tähtsus.

Eneseharimise korraldamine koolis toimub kolmes põhivaldkonnas:

) õpilastes tugeva veendumuse kujundamine eneseharimise vajalikkuse ja erakordse tähtsuse kohta;

) eneseharimise meetodite ja meetodite selgitus, et õpetada õpilasi selle protsessi läbiviimiseks;

) õpilaste abistamine ja eneseharimise protsessi reguleerimine.

Esimese suuna olemus on sisendada õpilastesse arusaama eneseharimise tähtsusest. Paljud häbenevad seda teha ja teevad seda salaja oma kamraadide, vanemate, õpetajate eest. Õpetajate ülesannete hulka kuulub selle tunni positiivsuse ja pideva eneseharimise meeleolu selgitamine.

Teine suund on seotud selle protsessi rakendamisega. Selles suunas tööd alustades peate aitama poistel leida oma ideaale, valida eesmärke, tuvastada nende iseloomu nõrkused, ebapiisavalt arenenud omadused. Seejärel peetakse erinevaid vestlusi eneseharimise teemadel, mille käigus tuuakse esile küsimused enesekasvatuse meetodite ja vahendite kohta, tuuakse näiteid nende kasutamisest. Hästi mõjuvad mitmesugused õpetajate, õpilaste ja külaliste esinemised, kes on silmapaistvad inimesed, töökangelased, tootmisjuhid, kes on saavutanud märkimisväärset edu erinevates tegevustes. Sellised sõnavõtud räägivad eneseharimise tähtsusest ja toovad näiteid enda elust. Kõik see tugevdab õpilaste mõtetes arusaama eneseharimise vajalikkusest ja tulemuslikkusest, annab teadmisi eneseharimise meetodite praktilisest rakendamisest ning innustab eneseharimist ellu viima.

Kolmas eneseharimistöö korraldamise suund on praktilist laadi. Selles etapis õpetatakse õpilasi endale õigesti eesmärke seadma, nende saavutamiseks programmi välja töötama ja seda ellu viima, kasutades selleks tuntud ja tõhusamaid eneseharimise meetodeid. Tõhus vahend on päeviku pidamine, kuhu märgitakse halva väljajuurimise ja hea arendamise töö tulemused. Selline päevik võimaldab teil kontrollida eneseharimise protsessi, analüüsida teatud meetodite tõhusust oma isiksuse jaoks ja valida kõige optimaalsemad viisid eneseharimise probleemide lahendamiseks.

Eneseharimise protsess hõlmab mitmeid omavahel seotud etappe.

Etapid Nimi Etapp Sisu 1. etapp Otsuse tegemine Kõik algab kindla otsuse tegemisest isikliku enesetäiendamise vajaduse kohta. Ilma selle olulise elemendita pole sihipärane eneseharimine võimatu. Sellele järgneb eneseharimise võimaluste uurimine (mõistmine) ja endaga töötamise väljavaadete hindamine. Esimese etapi oluliseks elemendiks on ideaali (mudeli) valik või kujundamine, mille poole eneseharimise protsessis püüelda. Juba kujunenud nägemuse eneseharimise võimalustest, oma maailmavaatest lähtudes ja keskkonna mõjul valib inimene ise endale ideaali või eeskuju, keda järgida. Mõnikord loob inimene mingi abstraktse kujundi (mudeli), mida ta tahaks jäljendada või kelleks saada. Ideaal võib olla üsna selgelt esindatud konkreetse inimese isikus või olla tema meeles teatud ilmingute kujul (välimus, suhtlus, pädevus jne). 2. etapp EnesetundmineInimene, lähtudes valitud ideaalist (järgmine näide) või oma ettekujutustest eneseharimise võimalustest, püüab ennast tundma õppida. Enesetundmise käigus paljastatakse ja hinnatakse inimese konkreetse omaduse või omaduse arengutaset. Nende diagnoosimise aste ja täpsus sõltub inimesest endast, tema soovist ennast tõeliselt tundma õppida, oma tugevaid ja nõrku külgi või rahuldada oma erahuvi. Selle etapi raames toimub ka inimese väärtusorientatsioonide sõnastamine ja selgitamine. 3. etapp Vahendite valik ja plaani koostamine Inimene valib vastutustundlikult eneseharimise viisid, meetodid ja vahendid. Mõned vahendid vastavad kõige paremini inimese isikuomadustele, haridus- või kutsetegevuse eripäradele. See etapp hõlmab ka vajalike enesehoiakute kujundamist, mis võib aidata inimesel saavutada teatud eneseharimise eesmärke. Nende hulka kuuluvad näiteks isiklikud reeglid ja põhimõtted, mis määravad inimese käitumise ja tegevuse erinevates olukordades. Valitud eneseharimise viiside, meetodite ja vahendite ning sõnastatud isiklike reeglite alusel viiakse läbi endaga töötamise planeerimine. Inimene koostab programmi või plaani, mis kajastab seda, mille kallal tahetakse töötada, milliseid meetodeid ja vahendeid kasutada ning umbkaudset ajaraami eesmärgi saavutamiseks. 4. etapp Plaanide elluviimine Aktiivne praktiline töö, mille eesmärk on saavutada eelnevalt sõnastatud väärtusjuhised.

Eneseharimise tulemuslikkus ilmneb järgneva isikliku enesehindamise protsessis.

Niisiis on eneseharimine süstemaatiline ja teadlik inimtegevus, mille eesmärk on eneseareng ja põhikultuuri kujundamine. Eneseharimine on mõeldud selleks, et tugevdada ja arendada võimet vabatahtlikult täita nii isiklikke kui ka meeskonna nõuetest lähtuvaid kohustusi, kujundada moraalseid tundeid, vajalikke käitumisharjumusi, tahtejõulisi omadusi. Eneseharimine on kasvatuse ja kogu isiksuse kujunemise protsessi lahutamatu osa ja tulemus. See sõltub konkreetsetest tingimustest, milles inimene elab.

eneseharimise isiksus teismeline

1.3 Noorukite eneseharimise tunnused

Eneseharimine kui inimese assimilatsiooniprotsess, eelmiste põlvkondade kogemused on laialdaselt esindatud erinevate inimarenguga seotud teaduste uuringutes. Nende hulgas on üld-, arengu- ja sotsiaalpsühholoogia (A.Ya. Aret, L.S. Vygotsky, I.S. Kon, V.G. Maralov, L.I. Ruvinsky, N.P. Chesnokova); sotsioloogia (N. Smelser); hügieen (S.N. Popov, D.A. Farber). Inimese eneseharimine taandub valmisoleku järkjärgulisele kujunemisele millelegi õigesti reageerida, s.t inimesele ja ühiskonnale kasulike hoiakute kujundamisele.

Teismeiga on lapsepõlve ja täiskasvanuea vaheline arenguperiood, millel on bioloogiline algus ja kultuuriliselt määratud lõpp. Võib järeldada, et selle perioodi kronoloogiline raamistik on tinglik, indikatiivne.

Noorukieale on iseloomulik lapse sotsiaalse aktiivsuse kiire areng ja ümberstruktureerimine. Jõulised nihked toimuvad kõigis lapse eluvaldkondades, pole juhus, et seda vanust nimetatakse "üleminekuks" lapsepõlvest täiskasvanuks saamiseni.

Noorukiea peetakse isiksuse arengu etapiks, üleminekuprotsessiks ülalpeetavast, valvatud lapsepõlvest, mil laps elab täiskasvanute poolt talle kehtestatud erireeglite järgi iseseisvasse ellu. Sel ajal kujunevad ja kujunevad välja stabiilsed käitumisvormid, iseloomuomadused ja emotsionaalse reageerimise viisid, mis tulevikus määravad suuresti täiskasvanu elu, tema füüsilise ja vaimse tervise. Seetõttu on perekeskkonna roll nii suur, et luua tingimused, mis ei takista, vaid, vastupidi, aitavad kaasa nooruki isiksuse tervislikule arengule.

Teismeline ei taha mängida nagu täiskasvanu (nagu koolieelik), mitte sellisena näida, vaid olla üks, et teised teda tunnustaksid. See on iseseisvuse, enesehinnangu kujunemise aeg. Täiskasvanueale, täiskasvanute austusele ja tunnustusele pretendeerides ei saa teismeline nägemata jätta oma nõrkusi ja piiranguid, mida ta sageli maskeerib välise iseseisvuse ja käitumises niru.

Üks tähelepanuväärsemaid noorukieaga seotud nähtusi on tugev eneseharimise soov. Aktiivne eneseharimise protsess algab just selles vanuses ja kestab tavaliselt ühel või teisel kujul kogu inimese järgneva elu jooksul. Rääkides eneseharimise algusest teismeeas, peame silmas seda, et 12-13-aastaseks saades hakkavad lapsed esimest korda mõtlema intellektuaalse ja isikliku enesetäiendamise võimalustele ning tegema teadlikke, sihipäraseid pingutusi. selle eesmärgi saavutamiseks.

Teismeline ei käitu kasvatuslike mõjutuste passiivse objektina. Ta kujundab nendele mõjudele sisemise positsiooni, millest olenevalt saab ta kas aktiivselt oma täiustamise (enesearengu) nimel tööd teha või jääda passiivseks.

Teismeline otsib eneseharimise kaudu:

kõrvaldada puudused oma käitumises;

kujundada positiivseid omadusi, mis annavad talle õiguse pidada tugevaks, osavaks, iseseisvaks.

Kasvatage tugeva tahtega inimese omadusi: julgust, julgust, vastupidavust, visadust. Harvem on soov arendada intellektuaalseid omadusi.

Eneseharimise eesmärgid muutuvad vanusega – need muutuvad realistlikumaks, proosalisemaks, üha elulisemaks.

Noorukieas kombineeritakse eneseharimine sageli eneseharimisega, mis on suunatud vaimsete operatsioonide valdamisele, nende kutsealaga seotud oskuste kujundamisele, kõrgete moraalsete omaduste kujundamisele.

Noorukieas, kui inimene hakkab ennast realiseerima, leiab ta oma psüühikast palju juurdunud tundeid, arvamusi, hoiakuid, hoiakuid, mis mõjutavad suhtumist ümbritsevasse maailma ja uue teabe omastamist. Need teadvustamata hoiakud mõjuvad inimesele suure jõuga, sundides teda maailmale reageerima lapsepõlvest õpitud hoiakute vaimus. Pedagoogika eneseharimise mõiste all eeldab inimese sisemise vaimse maailma võimet iseseisvalt areneda. Filosoofid ja psühholoogid väidavad, et selle arengu liikumapanevad jõud on inimese hinges. Haridusprotsessis on vaja julgustada teismelist eneseharimisele. Teismeiga on kõige soodsam periood, mil pannakse alus eneseregulatsiooni edasiseks parandamiseks. Eneseharimise protsess hõlmab inimese teatud arengutaset, tema eneseteadlikkust, analüüsivõimet, samal ajal teadlikult võrreldes oma tegevust teiste inimeste tegudega.

Noorus on elutee valiku, valitud erialal töötamise (selle otsimise), ülikoolis õppimise, pere loomise, noormeeste jaoks ajateenistuse aeg. Nooruses tekib elukutse valdamine, saab võimalikuks luua oma pere, valida stiili ja oma koha elus.

Noorukieaks loetakse 15. eluaastat 17.-18. eluaastani. Enamik selle perioodi poisse ja tüdrukuid on õpilased. Seda vanust võib kirjeldada kui sisenemist ellu, täiskasvanueas. Juba 9. klassi lõpus teevad õpilased esimese vastutusrikka valiku: jätkata õpinguid koolis, minna õppima tehnikumi või kõrgkooli või asuda tööle.

Seda vanust iseloomustab refleksioon ja sisekaemus. Noorukieale on iseloomulik suurenenud emotsionaalne erutuvus (tasakaalustamatus, meeleolu kõikumine, ärevus jne). Samal ajal, mida vanem on noormees, seda ilmsem on üldise emotsionaalse seisundi paranemine. Emotsionaalsuse areng noorukieas on tihedalt seotud indiviidiga - inimese isiklike omadustega, tema eneseteadlikkusega, enesehinnanguga. Sel perioodil kujuneb välja stabiilne eneseteadvus ja stabiilne “mina” kuvand - noorukiea keskne psühholoogiline neoplasm. Sel perioodil kujuneb välja ideede süsteem iseenda kohta, mis olenemata sellest, kas see vastab tõele või mitte, on käitumist mõjutav psühholoogiline reaalsus.

Sel perioodil peavad nad juba otsustama, kus on nende koht siin täiskasvanute maailmas. Rääkides selles vanuses õpilastest, N.S. Leites märgib: „Nende psühholoogilises välimuses on kõige sagedamini ühendatud mõtte analüüsi aktiivsus, kalduvus arutlusvõimele ja eriline emotsionaalsus, muljetavaldavus. Selline "mõtleva" tüübi ja "kunsti" tüüpi tunnuste kombinatsioon iseloomustab vanuse ainulaadset originaalsust ja ilmselt on see tulevikus mitmepoolse arengu tagatis. Ja tegelikult, kui võrrelda teismelist ja noormeest, siis viimastel on rohkem arenenud analüüsi-, arutlus- ja kriitilise hinnangu oskus oma tegemisi ja tegemisi. Ka selles vanuses kasvab huvi õppimise vastu märgatavalt. Koolinoored teadvustavad selgelt, et teadmised, oskused ja oskused on edasise elu vajalik tingimus. Seetõttu omandab õpetus noortes meestes elumõtte ja sellest tulenevalt tekib vajadus iseseisvaks teadmiste omandamiseks. Kuid see, mida eespool selgitatakse, on ideaalne meessoost eeskuju.

Poisid ja tüdrukud püüavad oma iseloomu ja tundeid, tegusid ja tegusid sügavamalt mõista, oma omadusi õigesti hinnata. Sageli paluvad nad õpetajatel neile selgitada: "Kuidas tunda oma iseloomu, et seda õigesti hinnata?"; "Kas halva tervisega inimesel võib olla tundlikkust, vastuvõtlikkust meeskonna moraalsele hinnangule oma isiksuse kohta ja soovi näidata selle hinnangu suhtes ükskõiksust, käituda omal moel ("Mõelge vaid, nad annavad nõu, ma ise tean, mida tee”); ideaali poole püüdlemine ja põhimõtetest kinnipidamine suurtes, vastutustundlikes asjades ning hoolimatus väikestes, ebaolulistes asjades; soov kujundada vastupidavust, vastupidavust, enesekontrolli ja samal ajal ka keskkooliõpilaste lapseliku spontaansuse, käitumise, kõne impulsiivsuse, kalduvuse liialdada isiklikku leina, väiksemaid probleeme.

Seega hakkab laps isiksuse, tema intellektuaalsete võimete ja sotsiaalse eneseteadvuse teatud arenguetapis mõistma mitte ainult tema väliseid eesmärke, vaid ka tema enda kasvatuse eesmärke. Ta hakkab ennast käsitlema kui kasvatusobjekti. Selle uue, väga omapärase isiksuse kujunemise teguri ilmnemisega saab inimesest ise koolitaja.

Järeldused esimese peatüki kohta

Psühholoogilise ja pedagoogilise kirjanduse analüüsi põhjal tehti järgmised järeldused:

Eneseharimine on pedagoogiliselt juhitav protsess. Psühholoogiline ja praktiline ettevalmistus enesega töötamiseks on hariduse üks olulisemaid ülesandeid.

Eneseharimine põhineb põhimõttel, et inimese meelest peegeldub ennetavalt need tegevused ja teod, mida ta kavatseb toime panna, nende omaduste ja omaduste määratlemine, mida ta kavatseb endas arendada.

Peamine haridusülesanne eneseharimise juhtimisel seisneb selles, et on vaja kujundada need positiivsed omadused, millest nende vastuolude lahendamine sõltub, ja rakendada selliseid tegureid nagu: eneseteadlikkus, entusiasm, orienteeritus, oskust ennast juhtida jne.

2. peatükk

1 Noorukite eneseharimise kalduvuse määr

Koolilapse eneseteadvuse taseme tõus noorukieas on tingitud asjaolust, et just sel ajal toimub tema järgmine üleminek uuele sotsiaalsele staatusele. Lapsepõlvest liiguvad noorukid nooruse seisundisse ja see protsess on seotud teatud muutustega mõtlemises, maailmapildis ja oma "mina" tunnetamises.

Noorukite eneseteadvuse taseme tõusuga tekib vajadus enesetäiendamise ja -harimise järele ning õpetaja peab seda vajadust igal võimalikul viisil stimuleerima ja arendama. Töö enesetäiendamise ja eneseharimise stimuleerimiseks algab õpilaste eneseharimise valmisoleku diagnoosimisest. See võimaldab teil teada saada, kas teismeline tunneb enesetundmise ja eneseregulatsiooni viise. Kas ta tahab endast rohkem teada saada, ennast muuta, kas ta teeb selle nimel midagi.

Selle kursusetöö eesmärgiks oli uurida noorukite ja noormeeste eneseharimise viiside, vahendite ja meetodite iseärasusi. Sellega seoses lahendasime uuringu empiirilises etapis järgmised ülesanded:

· Määrata noorukite ja noormeeste valmisoleku aste eneseharimiseks.

· Valige ja viige läbi klasside tsükkel, et stimuleerida noorukite eneseharimise protsessi.

Töö noorukite eneseharimise protsessi stimuleerimiseks algas küsimustikuga, mis võimaldas teada saada, kas teismeline tunneb enesetundmise ja eneseregulatsiooni meetodeid. Kas ta tahab endast rohkem teada saada, ennast muuta, kas ta teeb selle nimel midagi. Viisime läbi küsitluse Smorgoni rajooni 8. keskkooli 8. klassi teismelistega. Katses osales 30 last vanuses 14 aastat. Küsitlus aitas meil välja selgitada noorukite valmisoleku taset eneseharimiseks (lisa 1).

Kooliõpilaste küsitlemise käigus saadud andmete analüüsi põhjal saab teha järgmised järeldused:

Küsimusele, mida mõeldakse mõiste "enesekasvatus" all, saime järgmised vastused: enda harimine, uue õppimine, enda kallal töötamine enesetäiendamise nimel, endas uute omaduste kasvatamine, tahtejõu arendamine. Vastuste protsent on näidatud tabelis 2.1.

Tabel 2.1 - Vastuste jaotus küsimusele "Mida sa mõistad sõna all" Enesekasvatus ""

Koht Vastused Kogus % 1 koht Enese harimine 46,7% 2 koht Õppige midagi uut 26,7% 3 koht Töötage enda kallal, et ennast täiendada 10% Kasvatage endas uusi omadusi 4 koht Tahtejõu arendamine 6,6%

Küsimusele, miks on vaja tegeleda eneseharimisega, saadi järgmised vastused: selleks, et: hinnata sõpru, olla haritud, olla haritud, austada sind, saavutada elus edu, saavutada ideaal. Saadud tulemused on näidatud joonisel 2.1.

Joonis 2.1 - Vastuste jaotus küsimusele "Miks on vaja tegeleda eneseharimisega"

Küsimusele "Kas te tegelete eneseharimisega?" saadi järgmised vastused: jah - 63,3% (19 inimest), ei - 36,7% (11 inimest). Saadud andmed on näidatud joonisel 2.2.

Joonis 2.2 - Vastuste jaotus küsimusele "Kas tegelete eneseharimisega"

Küsimusele: “Mille eest seltsimehed ja täiskasvanud sind hindavad?”, saadi joonisel 2.3. järgmised vastused:

Joonis 2.3 - Vastuste jaotus küsimusele "Miks teid seltsimehed ja täiskasvanud hindavad"

Noorukid mainisid harva selliseid omadusi nagu vastutustundlikkus, töökus ja algatusvõime.

Positiivsed omadused, mida poisid sooviksid eelkõige endas arendada, on jaotatud esinemissageduse järgi (kahanevas järjekorras) tabelis 2.2.

Tabel 2.2 - Vastuste jaotus küsimusele "Milliseid positiivseid omadusi sooviksite endas praegusel ajal arendada"

Edetabel Vastused Kogus % 1. koht Töökus 26,6% 2. koht Huumorimeel 23,3% 3. koht Julgus 16,7% 4. koht Tahtejõud 10% 5. koht Seltskondlikkus 6,7% Sihikindlus Sihikindlus 6. koht Vastupidavus 3,3%

Miinused, mis tekitavad poistele kõige rohkem probleeme:

ärrituvus;

tähelepanematus;

unustamine, tähelepanu hajumine;

kangekaelsus

uskmatus.

Poistel oli ka sellele küsimusele raske vastata ja nad vastasid "ma ei tea" või "mitte ühtegi".

Küsimusele: "Kuidas püüate oma puudustest üle saada?" poisid vastasid, et püüavad endas arendada tahtejõudu, visadust, püüavad rohkem enda kallal tööd teha, vaadata oma käitumist, suhtumist

Seega näitavad uuringu analüüsi tulemused meile, et noorukid püüavad ennast lähemalt vaadata, olla kriitilised oma puuduste suhtes.

2 Noorukite eneseharimise protsessi korraldus

Teismelise ja noormehe eneseharimine vajab täiskasvanute osalust ja julgustamist, sest just nemad loovad selleks peamised võimalused. Täiskasvanud - nii vanemad kui ka õpetajad - peaksid aktiivselt toetama laste eneseharimise soovi, alates selle esimeste märkide ilmnemisest.

Õpetaja töö sisu ja vormid eneseharimise korraldamisel võivad olla väga mitmekesised. Selles protsessis sõltub palju sellest, kui pädev on õpetaja enesekasvatuse ja selle meetodite küsimustes, kui hästi ta on kursis selleteemalise teadusliku ja populaarse kirjandusega. Palju oleneb ka sellest, kui vastutustundlikult suhtuvad õpetajad oma pedagoogiliste ülesannete täitmisse.

Õpetajad ja klassijuhatajad peavad eneseharimise protsessi aktiivselt korraldama, arvestades selle olulist rolli õpilaste arendamisel ja kujunemisel. Eneseharimise korraldamise protsessis on vaja seda protsessi taktitundeliselt juhtida. See töö peaks hõlmama kolme põhivaldkonda:

· Õpilaste avaliku arvamuse kujundamine eneseharimise vajalikkuse ja suure tähtsuse kohta;

· Õpilaste abistamine enesekasvatuse olemuse, selle meetodite ja elluviimise viiside mõistmisel;

· Praktiline abi õpilastele eneseharimise eesmärkide ja programmide väljatöötamisel, samuti nende programmide elluviimisel.

Selles suunas töötades saame eristada eneseharimise juhtimise protsessis järgmisi etappe:

· Õpilaste julgustamine püüdlema paremaks saada, arendama positiivseid isiksuseomadusi, vabanema negatiivsetest omadustest,

· Abistada õpilasi enda hindamisel, oma elu analüüsimisel, oma positiivsete omaduste ja puuduste tundmisel,

· Abi eneseharimise programmi väljatöötamisel,

· Õpilaste relvastamine eneseharimise meetodite ja näidetega,

· Enesekontrolli korraldus.

Teadlikkuse staadiumis koolitaja:

· aitab õpilastel teadvustada oma positiivseid ja negatiivseid omadusi, mõista oma puuduste talumatust;

· õpetab valdama iseseisva töö oskusi tegevusalal, milles õpilane soovib läbi lüüa;

· aitab välja töötada eneseharimisprogramme.

Õpetajad peaksid seadma endale järgmised ülesanded:

· Ergutada õpilastes huvi enda sisemaailma vastu, soovi

· Parandage ennast inimesena.

· Varustada kooliõpilasi eneseharimise alaste teadmiste süsteemiga.

· Varustage õpilased eneseharimise tehnikatega.

Meie kursusetöö eesmärgiks oli uurida noorukite eneseharimise viiside, vahendite ja meetodite iseärasusi. Kursusetöö üheks ülesandeks oli klasside tsükli väljatöötamine ja läbiviimine noorukite eneseharimise protsessi stimuleerimiseks (tabel 2.3).

Tabel 2.3 – klasside tsükkel noorukite eneseharimise protsessi stimuleerimiseks

Pealkiri Eesmärk 1 nädal Õppetund 1. Minu vajadused Eesmärk: Teismelised uurivad oma vajadusi, õpivad tundma inimese põhivajaduste struktuuri Tund 2. Väärtustest ja eesmärkidest Eesmärk: Õpilased saavad teadlikuks eesmärkidest, mis annavad inimese elule mõtte . Õpilaste teadlikkus sellest, mis on nende jaoks elus kõige olulisem Õppetund 3. Kuidas ma ennast hindan ja kuidas teised mind hindavad Eesmärk: Noorukite enesehinnangu uurimine. Adekvaatse enesehinnangu kujundamine, harmoonilise suhte loomine soovide ja võimaluste vahel 2. nädal Õppetund 4. Minu parim I Eesmärk: Adekvaatse enesehinnangu kujundamine, harmoonilise suhte loomine soovide ja võimaluste vahel. Eneseharimise eesmärkide teadvustamine Tund 5. Minu iseloom Eesmärk: Iseloomu kui stabiilsete isiksuseomaduste kogumi kontseptsiooni kujundamine, mis määravad inimese suhtumise inimestesse, tehtavasse töösse Tund 6. Kui olete noor mees, kui sa oled tüdruk Eesmärk: arusaamade kujundamine noorukite kogemustest, nende individuaalsetest erinevustest, suhtumisest armastusse, vastastikuse mõistmise loomine vanematega 3. nädal Õppetund 7. Õpin planeerima Eesmärk: Noorukite uurimine nende kohta valmisolek ootamatuteks muutusteks elus, aktiivseks tegevuseks Tund 8. Kuidas ennast juhtida Eesmärk: Noorukite väsimusseisundi uurimine. Oma vaimse seisundi reguleerimise, tunnete juhtimise oskuse kujunemine.. Tund 9. Kuidas ennast harida Eesmärk: Kujundada arusaam eneseharimise vahenditest ja meetoditest, eesmärgi seadmisest, konkreetse eneseharimise programmi koostamisest ja selle rakendamine 4 nädalat Tund 10. Enesekasvatus V.G. Maralov Tund 11. Suhtlemise alused Eesmärk: Inimestevahelise suhtluse moraalsete aluste teadvustamine Tund 12. Kuidas vältida konflikte Eesmärk: Tutvumine konflikti lahendamise viisidega. Produktiivseks suhtlemiseks vajalike omaduste tuvastamine.

Pärast küsitluse tulemuste analüüsi püstitati järgmine pedagoogilise töö ülesanne: viia läbi klasside tsükkel noorukite eneseharimise protsessi stimuleerimiseks (lisa 2).

Nii peeti esimesel nädalal kolm esimest noorukite enesekasvatuse tundi. Tund "Minu vajadused" hõlmas noorukite vajaduste uurimist, inimese põhivajaduste struktuuriga tutvumist. Tunni läbiviimise käigus paljastasid teismelised oma püüdluste taseme, kasutades selliseid meetodeid nagu "Minu vajadused ja maailm meie ümber", "Kes sa oled?".

Teine väärtuste ja eesmärkide tund andis õpilastele võimaluse ära tunda eesmärgid, mis annavad inimesele elu mõtte. Selle tunni eesmärk oli, et teismelised saaksid aru, mis on nende jaoks elus kõige olulisem, milliseid suhteid nad soovivad luua teiste inimestega, ümbritseva maailmaga. Siin kasutati järgmisi meetodeid: “Mille poole inimesed elus püüdlevad”, “Mis oli elus peamine”, olukordade analüüs - näidised, “Enesekasvatuspäevik”. "Eneseharimise päevik" hõlmab paberilehe jagamist kaheks osaks, millest üks on "Minu eesmärgid ja eesmärgid" ja teine ​​- "Minu sammud eesmärkide saavutamiseks". Esimesse veergu panevad õpilased kirja oma peamised eesmärgid ja ülesanded, mis viivad eesmärgi saavutamiseni. Lehe teises pooles tähistavad ikoonid "+" ja "-" eesmärkide saavutamisel õnnestumisi ja ebaõnnestumisi. Päevik hõlmab pärast iga õppetundi oma saavutuste ja ebaõnnestumiste analüüsimist.

Kolmas tund "Kuidas ma hindan ennast ja kuidas teised mind hindavad" annab õpilastele ettekujutuse enesehinnangust kui käitumise regulaatorist. Tutvustab neile enesehinnangu seost väidete tasemega.

Neljas ja viies klass - "Minu parim mina" ja "Minu iseloom" olid suunatud piisava enesehinnangu kujundamisele, soovide ja võimaluste harmooniliste suhete loomisele, teismeliste oma tahteomaduste uurimisele. Kuuenda tunni “Kui sa oled noormees, kui sa oled tüdruk” läbiviimine eeldas teismeliste tutvumist puberteedi ilmingute ja tunnustega, individuaalsete erinevustega; psühholoogilised erinevused poiste ja tüdrukute vahel. Teismelistele tutvustati selliseid mõisteid nagu naiselikkus ja mehelikkus ning kuidas see tüdrukutel ja poistel kujuneb. Õpilastele pakuti võimalusi vanematega vastastikuse mõistmise loomiseks.

Seitsmes tund “Õpin planeerima” andis teismelistele võimaluse uurida oma valmisolekut ootamatuteks muutusteks elus, teadvustada vajadust planeerida oma tegevusi, kuidas planeerida, esitades endale teatud nõudmisi ja neid jälgides. Kaheksas tund "Kuidas juhtida ennast" hõlmas õpilaste vaimse seisundi reguleerimise võime, emotsioonide ja tunnete juhtimise oskuse kujundamist.

Tunnid "Kuidas end harida" ja "Harida ennast" olid suunatud noorukite eneseharimise vahendite ja meetodite kontseptsiooni kujundamisele, eesmärkide püstitamisele, eneseharimise programmi koostamisele, oma kontrolli- ja analüüsivõime arendamisele. emotsioonid ja tunded, suhted inimestega, kontroll nende kehaliste jõudude, vaimsete omaduste ja sotsiaalsete omaduste üle, et täita oma saatust.

Tunnid “Suhtlemise alused” ja “Kuidas vältida konflikte” võimaldasid kujundada konfliktivaba suhtlemise oskusi ja tutvustada teismelistele konfliktide lahendamise viise.

Eneseharimise protsessi ergutamise käigus tutvustati õpilastele sisekaemuse, enesesuggessiooni ja enesearengu kümmet käsku (lisa 3), mis aitavad saavutada parimaid tulemusi endaga töötamisel.

Samuti jagati teismelistele voldikuid reeglitega, mis aitasid kaasa eneseharimise protsessile (lisa 4). See memo sisaldas: “Viis “vajadust”, mis peegeldavad käitumisreegleid perekonnas ja ühiskonnas; "Viis "sa suudad", mille eesmärk on parandada teie suhtumist erinevatesse elusituatsioonidesse; "Sa ise vajad seda!" ja "Sa ei saa seda teha", mis on mõeldud isiklike omaduste parandamiseks jne.

Õpilased vaatasid üle vooruslikkuse paketi (lisa 5) koos sellega seotud juhistega, mille koostas nooruses Benjamin Franklin, lähtudes oma ajastu moraalsetest väärtustest, ja märkisid iga nädala lõpus nende rikkumise juhtumeid.

Nii toimus ühe kuu jooksul õpilastega eneseharimise protsessi ergutamiseks tundide tsükkel. Seda tüüpi tundide läbiviimine aitas kujundada noorukite piisavat enesehinnangut, luua harmoonilisi suhteid soovide ja võimaluste vahel, uurida noorukitel nende tahteomadusi, kujundada suhtlemis- ja konfliktsituatsioonide lahendamise võimet.

Järeldused teise peatüki kohta

Läbiviidud katsete põhjal tehti järgmised järeldused:

noorukite eneseharimise valmisoleku taseme diagnostika näitas, et 63,3% (19 inimest) tegeleb eneseharimisega;

kuuajalise eksperimentaalse töö käigus tehti õpilastega pedagoogilist tööd, mille eesmärk oli stimuleerida eneseharimise protsessi spetsiaalselt valitud tundide kasutamise kaudu;

eneseharimise protsessi pedagoogilisel juhtimisel on oluline alus õpilase eneseharimise ja enesearengu protsessis;

Järeldus

Psühholoogilise ja pedagoogilise kirjanduse analüüsi põhjal võib teha järgmised järeldused:

eneseharimine on pedagoogiliselt juhitav protsess. Psühholoogiline ja praktiline ettevalmistus iseendaga töötamiseks on kasvatustöö üks olulisemaid ülesandeid ning kui õpilastele näidatakse eneseharimise vajadust ja aidatakse seda korraldada, siis kulgeb isiksuse kujunemise protsess tõhusamalt. Eneseharimise protsess kulgeb individuaalselt. Meeskonnal on selles aga väga oluline roll, kuna meeskonnas leiab teismeline eeskujusid, õpib tundma ennast ja teda hinnatakse meeskonnas. Seetõttu peaks eneseharimise korraldamisel kesksel kohal olema õpilaste tahtejõulisuse arendamine, et iga mõistlik otsus muutuks tegudeks. Vajalike tahteomaduste puudumine takistab endale seatud ülesannete elluviimist. Ja siin tuleb taas õpetaja-psühholoog kasvatajale appi. Ta saab korraldada õpilastega individuaal- ja rühmatunde.

Üldjuhul läbib indiviidi eneseharimine mitu arenguetappi, ulatudes palju kaugemale noorukieast ja noorusest. Lisaks füüsilisele ja moraalsele enesetäiendamisele teeb inimene pingutusi professionaalseks ja sotsiaal-ideoloogiliseks eneseharimiseks ning eneseteostuse eesmärkide saavutamiseks. See protsess jätkub kogu inimese teadliku elu jooksul.

Bibliograafia

1.Akmeoloogiline sõnaraamat / Üldise all. toim. A.A. Derkach. - M.: kaltsud. 2004. - 161 lk.

2.Artjuhhova I.S. Õppetöö teismelistega: tunnid, mängud, testid. - M.: Esimene september, 2005. - 207 lk.

.Suur psühholoogiline sõnastik. Comp. Meshcheryakov B., Zinchenko V. Olma-press. 2004.- 639 lk.

.Kuidas luua oma mina / Toim. Zinchenko V.P. - M., 1991.

.Kirillov V.K., Aleksejev B.L., Maskevitš K.V. Isiksuse enesetäiendamise sotsiaalpsühholoogilised probleemid Cheboksary, 1994. - 268 lk.

.Üliõpilasnoorte kasvatuse kontseptsioon kaasaegses ühiskonnas / Toim. V.A. Karakovsky, L.I. Novikova ja teised - M., 1991.

.Kotova I. B., Shiyanov E. N. Sotsialiseerumine ja haridus. - Rostov Doni ääres, 1997. - 143 lk.

.Kochetov A.I. Inimene harib ennast. - M., 1983.

.Kochetov A.I. Koolinoorte eneseharimise korraldamine. Mn, 1990.

10.Arengu psühholoogia. Sõnastik / Under. toim. A.L. Venger // Psühholoogiline leksikon. Entsüklopeediline sõnaraamat kuues köites / Toim.-sost. L.A. Karpenko. Alla kokku toim. A.V. Petrovski. - M.: PER SE, 2005. - 176 lk.

.Psühholoogia. Sõnastik / Toim. A.V. Petrovski, M.G. Jaroševski. - 2. trükk, parandatud ja täiendatud - M.: Politizdat, 1990.

12.Maralov V.G. Enesetundmise ja enesearendamise alused: Proc. toetus õpilastele. keskm. ped. õpik asutused. - M.: Kirjastuskeskus "Akadeemia", 2002. - 256 lk.

.Matjuhhina M.V., Mihhalchik T.S., Prokina N.F. Arengu- ja pedagoogiline psühholoogia: Proc. toetus õpilastele ped. sisse - tov. vastavalt spetsiaalsele „Pedagoogika ja metoodika algus. õppimine" / M. V. Matjuhhina, T. S. Mihhaltšik, N. F. Prokina jt; Ed. M. V. Gamezo jt - M., 1984. - 512 lk.

.Nemov R.S. Kasvatuse psühholoogia. - 2. väljaanne - M.: Haridus: VLADOS, 1995. - 496 lk.

.Orlov Yu.M. Enesetundmine ja eneseharimine M., 1987. - 224 lk.

.Popova M.V. Kasvava inimese psühholoogia: arengupsühholoogia lühikursus. - M.: TC Sphere, 2002. - 128 lk.

.Psühholoogia. Sõnastik / Toim. A.V. Petrovski, M.G. Jaroševski. - 2. trükk, parandatud ja täiendatud - M.: Politizdat, 1990. - 494 lk.

.Indiviidi areng, sotsialiseerimine ja harimine: piirkondlik kontseptsioon / Toim. E. N. Shiyanova. - Stavropol, 1993.

.Ruvinsky L.I., Solovieva A.E. Eneseharimise psühholoogia. - M., 1982.

.Sukhomlinsky V. A. Kodaniku sünd. - M., 1971.

.Kharlamov I.F. Pedagoogika. - M.: Gardariki, 1999. - 520 lk.

.Shiyanov E. N., Kotova I. B. Isiksuse arendamine õppimises. - M.: Akadeemia, 1999. - 288 lk.

1. lisa

.Mida mõistate mõiste "enesekasvatus" all?

.Miks on teie arvates eneseharimine vajalik?

.Kas olete iseõppija?

.Mille pärast teie kamraadid ja täiskasvanud teid hindavad?

.Milliseid positiivseid omadusi tahaksid endas praegu arendada?

.Millised vead valmistavad teile kõige rohkem probleeme?

.Kuidas püüate oma puudustest üle saada?

Lisa 2

Enesekasvatuse tundide tsükli programm

Õppetund 1. Minu vajadused

Vajadused on inimeste ja loomade tegevuse peamine allikas; sisemine vajaduse seisund, mis väljendab sõltuvust konkreetsetest olemasolu tingimustest.

Isiku püüdluste tase. Noorukite oma vajaduste uurimine, inimese põhivajaduste struktuuriga tutvumine. Keskkonnakaitseliselt põhjendatud vajaduste kujundamine.

Meetodid: "Minu vajadused ja ümbritsev maailm", "Kes sa oled?".

Sessioon 2. Väärtustest ja eesmärkidest

Õpilaste teadlikkus eesmärkidest, mis annavad inimesele elu mõtte. Materiaalsete ja mittemateriaalsete eesmärkide erinevuse mõistmine. Enda eesmärkide ja püüdluste teadvustamine. Õpilaste teadlikkus sellest, mis on nende jaoks elus kõige olulisem, milliseid suhteid nad soovivad luua teiste inimestega, ümbritseva loodusmaailmaga.

Meetodid: "Mille poole inimesed elus püüdlevad", "Mis oli elus peamine", olukordade analüüs - katsumused, "Enesekasvatuse päevik".

Märkus: eneseharimispäevik võib olla mitu lehekülge vihikust, mille iga leht on jagatud kaheks osaks. Esimene veerg on laiem, seda võib nimetada: "Minu eesmärgid ja eesmärgid." Teist võib nimetada: "Minu sammud eesmärkide saavutamiseks." Esimeses veerus on kirjas peamised eesmärgid. Siin on ülesanded, mis viivad eesmärkide saavutamiseni. Teises veerus tähistavad märgid "+" ja "-" eesmärkide saavutamise õnnestumist või ebaõnnestumist. Pärast iga õppetundi peate selle päeviku sisse vaatama ning oma saavutusi ja ebaõnnestumisi analüüsima.

Õppetund 3. Kuidas ma ennast hindan ja kuidas teised mind hindavad

Mis on enesehinnang. Enesehinnang kui käitumise regulaator. Selle seos nõuete tasemega. Noorukid õpivad tundma oma enesehinnangut. Adekvaatse enesehinnangu kujundamine, harmooniliste suhete loomine soovide ja võimaluste vahel.

Võtted: "Enese tajumise skaala", "Aktsepteeri ennast!", L.M.Mitina tehnika "Kes ma olen?" (enesehindamiseks, "heasoovijate - pahatahtlike" poolt teie iseloomuomaduste hindamine), "Enesekasvatuspäevik".

Juhend: "Vaadake eneseharimise päevikusse. Kas teie plaanides on pärast viimast täitmist midagi muutunud? Kui muutused on toimunud, pole see hirmutav. Igaühel pärast tundi on uued soovid ja motiivid. Täpsustage oma ülesandeid. Kirjutage need üles päevikus".

Õppetund 4. Minu parim mina

Noorukid õpivad tundma oma enesehinnangut. Adekvaatse enesehinnangu kujundamine, harmooniliste suhete loomine soovide ja võimaluste vahel. Enesekasvatuse eesmärkide teadvustamine.

Tehnikad: "Minu parim mina", "Redel", "Mina esitus", projektiivne tehnika "Sümbolilised ülesanded "Sotsiaalse mina" paljastamiseks (B. Longi, R. Zilleri, R. Hendersoni järgi), järjestamise tehnika, " Eneseharimise päevik" .

Juhend: "Ava eneseharimise päevik. Täpsustage oma eesmärgid ja eesmärgid. Kirjutage uued, kui neid on. Märgi, milliseid samme olete oma eesmärkide saavutamiseks astunud."

Õppetund 5. Minu tegelane

Iseloom kui stabiilsete isiksuseomaduste kogum, mis määrab inimese suhtumise inimestesse, tehtud töösse. Omadused. Isiksuse tahtlikud omadused. Tahe - visadus, sihikindlus tegevuses, ette tulnud takistuste ületamisel. Noorukite poolt nende tahteomaduste uurimine. Kuidas tahtejõudu arendada. Tahte arendamise võtted: psühholoogiline hoiak, raskuste ületamine. Eneseharimise aktiveerimine.

Meetodid: Test "Milline on su iseloom", test "Kas sa oled tahtejõuline inimene?", ülesanne iseendale: "Joonista oma tahte arendamise programm: viis kuni kuus peamist iseloomuviga, mida saaks igapäevaselt kõrvaldada tahtepingutus", "Minu päev" , "Parkinsoni seadus", "Enesekasvatuse päevik".

Juhised eneseharimispäeviku täitmiseks: "Ava eneseharimispäevik. Selgitage oma eesmärgid ja eesmärgid. Kirjutage uusi, kui need on tekkinud. Märgi, milliseid samme olete eesmärkide saavutamiseks astunud. Mõtle uuesti, kas sul on tahtejõudu. Kas teete kavandatud samme?

Õppetund 6. Kui sa oled poiss, kui sa oled tüdruk

Puberteedi algus. Selle ilmingud ja omadused. Teismeliste kogemused ja kahtlused. individuaalsed erinevused. Puberteediprobleemid noorukitel. Vastuolud sotsiaalse, füüsilise, psühholoogilise ja seksuaalse arengu vahel. Poiste ja tüdrukute psühholoogilised erinevused Mis on naiselikkus ja kuidas see tüdrukus lapsepõlvest peale kujuneb. Mis on mehelikkus ja kuidas see noores mehes kujuneb. Installatsioonid armastuses. Seksuaalne karskus. Looge vanematega suhe.

Meetodid: "Vastused märkmetele", "Millest vanemad vaikivad", "Teie ideaalse tõelise mehe portree", "Mehe aukoodeks", "Teie ideaalse tõelise naise portree", "Naiste vooruste" nimekirja koostamine, olukordade analüüs – näidised.

Sessioon 7. Õpin planeerima

Teismeliste uurimine nende valmisolekust ootamatuteks muutusteks elus, aktiivseks tegevuseks. Teadlikkus vajadusest osata oma tegevusi planeerida. Endale nõudmiste esitamine. Kuidas õppida planeerima.

Meetodid: "Minu ohutusvaru", "Kuidas muuta unistused reaalsuseks", "Enesekasvatuse päevik".

Õppetund 8. Kuidas ennast juhtida

Pika- ja lühiajalised vaimsed seisundid. Stress, väsimus. Noorukite uuring nende seisundi kohta väsimuse osas. Oskus reguleerida oma vaimset seisundit, kontrollida tundeid.

Õppetund 9. Kuidas ennast harida

Enesekasvatuse vahendid ja meetodid. Eesmärgi seadmine: konkreetse eneseharimise programmi koostamine kuuks, aastaks, mitmeks aastaks, kogu eluks; ideaalide ringi visandamine; reeglite koostamine, mida tuleb alati täpselt järgida. Programmi elluviimine: kalender-päeviku, päeviku pidamine; enesele pühendumine; kirju endale, tulevikku vaadates. Kontroll ja analüüs: päeva analüüs, inimestega suhete analüüs, tunnete ja emotsioonide kontroll, käitumise eneseregulatsioon, enesekasvatuse käigu enesehinnang. Assistentide ja mõttekaaslaste valik.

Meetodid: "Targad mõtted", "Psühholoogiline hoiak", "Elureeglid", "Enesekasvatuse päevik".

Juhised eneseharimispäeviku täitmiseks: "Ava eneseharimispäevik. Täpsustage oma eesmärgid ja eesmärgid. Kirjutage uued, kui neid on. Märgi, milliseid samme olete varem seatud eesmärkide saavutamiseks astunud."

Tund 10. Enesekasvatus

Enesekasvatus kui inimese enda sihipärane tegevus; tahtlik muutus, inimese püstitamine kõrgemale täiuslikkuse tasemele; Inimese kehaliste jõudude, vaimsete omaduste ja sotsiaalsete omaduste teadliku ja sõltumatu ümberkujundamise protsess, et täita oma saatust. Enesekasvatus kui suhteliselt iseseisev protsess, samuti kasvatustöö tulemus. Tutvumine humanistliku eneseharimise tehnoloogiaga (V.G. Maralovi järgi), mis hõlmab:

hirmu, kadeduse, meeleheite kaotamine;

probleemi selgitamine, selle tähendus;

Määrake oma "liikumise" suund;

moraalse eesmärgi vaba valik;

· oma kuvandi kogumine - I: võimed, võimalused, oskused;

positiivsete tunnete kasvatamine, usk oma jõusse, lootused takistuste ületamiseks, pingutused oma tegude enesetäiendamisel;

Enesearmastuse ja võimutunde harmoonia aja jooksul;

Konkreetse lahendatava probleemi teadlik valik, probleemi lahendamise poole püüdlemine;

oskus leida oma loomingulise tegevuse tempo;

võime kohandada oma tegevuste programmi;

selge enesekontroll oma tegude ja suhete üle;

nende õnnestumiste ja saavutuste kriitiline sisekaemus.

Tehnikad: Eneseanalüüs, "Intervjuu iseendaga", "Eesmärgi valik ehk kuldkalake", Metoodika "Oma isiksuse tugevate ja nõrkade külgede teadvustamine. Enese aktsepteerimise õpetamine" (V.G. Maralovi järgi), psühhodraama meetod enese aktsepteerimine ja endasse suhtumise ühtlustamine.

"Eneseharimise päevik".

Juhised eneseharimispäeviku täitmiseks: "Ava eneseharimispäevik. Täpsustage oma eesmärgid ja eesmärgid. Kirjutage uued, kui neid on. Märgi, milliseid samme olete varem seatud eesmärkide saavutamiseks astunud."

Tund 11. Suhtlemise alused

Inimestevahelise suhtluse moraalsete aluste teadvustamine. Sisu ja suhtlusvahendid. Suhtlemine ja enesekindlus.

Suhtlemine on inimese elu vajalik komponent, eneseteostuse ja teistele psühholoogilise abistamise vahend. Usalduse, avatuse, kuulamis- ja inimeste mõistmise oskuse arendamine.

Võtted: "Kas minuga on tore suhelda", mäng - reinkarnatsioon "Kui ma oleksin:", teie suhtlusringi analüüs etteantud skeemi järgi, kiri endale: "Kirjutage kiri, mida soovite vastuvõtt, olukordade analüüs - näidised," Päeviku eneseharimine". Juhised eneseharimispäeviku täitmiseks: „Ava eneseharimispäevik. Täpsustage oma eesmärgid ja eesmärgid. Kirjutage uusi, kui neid on. Märkige ära, milliseid samme olete varem seatud eesmärkide saavutamiseks astunud.

Sessioon 12. Kuidas vältida konflikte

Mõiste "konfliktlik isiksus". Suhtlemise ühtlustamise vajadus. Konflikti lahendamise viisid. Produktiivseks suhtlemiseks vajalike omaduste tuvastamine. Suhtlemine ja enesekindlus. Suhtlemine on inimese elu vajalik komponent, eneseteostusvahend, psühholoogiline abi teistele.

Võtted: "Kas sa oled konfliktis inimene", "Rühma hindamise meetod", olukordade analüüs - katsumused, "Enesekasvatuse päevik".

Lisa 3

Kümme käsku enesevaatlusest, enesehüpnoosist, enesearengust

Inimeses uinuvad ja väljuvad, leidmata väljapääsu pinnale, tema lugematud vaimsed ja füüsilised võimed.

Usklik toetub võimsale välisele jõule, kahtlustamata, et jõud on temas endas.

Teiste aitamine on lihtsam kui iseenda abistamine.

Asjade olemusse tungimine ja seotus aitab näha põhjuse-tagajärje ahelaid, arvutada protsessi kulgu, selle tulemusi.

Kõik, mis muudab meid loomadest inimesteks, lastest täiskasvanuteks, indiviididest üksikisikuteks, mis märgib inimese küpsust, on teadlik tahtlik kontroll käitumise üle.

Iga inimese meeleolus on alati midagi tema enda ja midagi teiste jaoks.

Enesehüpnoosi puhul on peamine kasvav usk endasse.

Määrake endas, mis tuleb kõrvaldada ja mis kõige tähtsam - mida soovite saavutada.

Enesehüpnoosi puhul peavad endale adresseeritud sõnad, olenemata toonist, olema sisemiselt olulised, sisendama kindlustunnet oma tugevuste ja võimete vastu.

4. lisa

Eneseharimist edendavad reeglid (A. Kochetovi järgi)

Viis vaja

Aidake alati oma vanemaid.

Täitma õpetajate kohusetundliku õppimise nõudeid.

Ausalt öeldes.

Allutada isiklikud huvid kollektiivsetele.

Olge alati ja igal pool aus.

viis saab

Lõbutsege ja mängige, kui töö on suurepäraselt tehtud .

Unustage kaebused, kuid pidage meeles, keda ja miks te ennast solvasite.

Ärge laske ebaõnnestumistest heidutada; Kui püsid, siis ikka õnnestub!

Õppige teistelt, kui nad töötavad sinust paremini.

Küsi, kui ei tea, küsi abi, kui ise hakkama ei saa.

See on see, mida sa vajad!

Ausalt öeldes! Inimese tugevus on tões, tema nõrkus on vale.

Olge töökas! Ärge kartke ebaõnnestumist uues ettevõttes. Kes on visa, loob ebaõnnestumistest edu, kaotustest sepistab võitu.

Ole tundlik ja hooliv! Pidage meeles, et teid koheldakse hästi, kui kohtlete teisi hästi.

Ole terve ja puhas! Tehke hommikuvõimlemist, karastuge, peske end iga päev külma veega vööni, hoidke käed puhtad, eraldage tund päevas jalutuskäikudeks ja andke veel tund aega tööle või spordile.

Olge tähelepanelik, treenige tähelepanu! Hea tähelepanu kaitseb vigade eest õpetamisel ja ebaõnnestumiste eest mängus, töös, spordis.

Seda ei saa teha!

Õppimine ilma pingutuseta, laisk ja vastutustundetu.

Ole ebaviisakas ja kakle eakaaslastega, solva nooremaid.

Tolereeri endas puudujääke, muidu hävitavad need sind. Ole tugevam kui oma nõrkused.

Mööda minna, kui läheduses solvatakse last, mõnitatakse sõpra, kes valetab räigelt ausate inimeste silmis.

Kritiseerige teisi, kui teil endal on sarnane puudus.

viis head

Oska ennast kontrollida (ärge eksige, ärge olge argpüks, ärge kaotage tuju pisiasjade pärast)

Planeerige oma iga päev.

Hinda oma tegevust.

Kõigepealt mõtle, siis tee.

Võtke kõigepealt ette kõige raskemad asjad.

Kuidas endaga tööd teha.

etapp. Määrake oma elu sotsiaalne eesmärk ja tähendus.

minu moraalne ideaal.

Elu moto.

Minu püüdluste ja tegevuste lõppeesmärk.

Mida ma inimestes armastan ja mida vihkan.

Inimese vaimsed väärtused.

etapp. Tunne ennast.

Mis ma olen.

Minu väärikus.

Minu puudused.

Minu huvid ja hobid.

Minu elu eesmärk.

Suhtumine õppimisse.

Suhtumine töösse.

Suhtumine inimestesse.

Objektiivne enesehindamine.

Määratlege eneseharimise programm. Milline ma peaksin olema.

Nõue mulle vanematelt ja õpetajatelt.

Nõuded mulle seltsimehed, kollektiiv.

Nõuded iseendale ideaalse ja objektiivse enesehinnangu seisukohalt.

Loo oma elustiil.

Ajakava.

Austus aja vastu.

Töö- ja puhkehügieen.

Elu reeglid.

Treeni ennast, arenda vajalikke omadusi, teadmisi, oskusi ja võimeid. Treeningud, harjutused.

Endale pühendumine.

Ülesanded endale päevaks, nädalaks, kuuks.

Eneseveenmine.

Enesesund.

Enesekontroll.

Ise tellida.

Hinnake endaga tehtud töö tulemusi, seadke eneseharimiseks uusi ülesandeid.

Enesekontroll.

Eneseanalüüs ja töö enesehinnang.

Enesepremeerimine või enesekaristamine.

Eneseharimise programmi täiustamine.

Mis annab inimesele eneseteadmise?

Hinda ennast, oma võimeid ja võimeid objektiivselt. Selle põhjal määrake elu eesmärgid.

Ärge tehke vigu, pettumusi, alusetuid väiteid, eluplaanide kokkuvarisemist.

Määrake oma kutsumus, vali eksimatult elukutse.

Ärge nõudke teistelt endale erilist tähelepanu; tagasihoidlikkus ja väärikus on objektiivse enesehinnangu näitajad.

Otsige probleemide põhjuseid endas, mitte teistes.

Enesetundmise viisid

Hinda ennast oma tegude järgi. Edukus töös on sinu tugevuste näitaja, ebaõnnestumised iseloomustavad sinu nõrkusi ja puudujääke.

Võrrelge end teistega, mitte nendega, kes on halvemad, vaid nendega, kes on teist paremad.

Kuulake oma kriitikat

ü kui keegi kritiseerib - mõelge sellele,

ü kui kaks - analüüsige oma käitumist,

ü kui kolm, siis tee ennast ümber.

Võrrelge oma arvamust teiste arvamustega teie kohta. Olge enda suhtes nõudlikum kui teiste suhtes. Teie puuduste vaenlane on teie sõber.

Lisa 5

Benjamin Franklini vooruslikkuse kompleks

Benjamin Franklin (1706-1790) - silmapaistev Ameerika koolitaja ja riigimees, üks USA iseseisvusdeklaratsiooni autoreid, toetudes oma aja moraalsetele väärtustele, koostas nooruses enda jaoks "vooruste kompleksi" asjakohased juhised ja iga nädala lõpus märkisid nende rikkumise juhud. Siin on kompleks:

Karskus. Ei tohi süüa täiskõhuni ja juua mitte joobeseisundini.

Vaikus. On vaja öelda ainult seda, mis võib mulle või teisele kasu saada; väldi tühja juttu.

Telli. Sa peaksid hoidma kõik oma asjad oma kohtades; Igal klassil on oma koht ja aeg.

Otsustatus. Inimene peab otsustama teha seda, mida ta peab tegema; täitma rangelt seda, mis on otsustatud.

Töökus. Pole aega raisata; alati peab olema hõivatud millegi kasulikuga; kõik ebavajalikud tegevused ja kontaktid tuleks loobuda.

Siirus. Sa ei saa petta, sul peavad olema puhtad ja õiglased mõtted ja mõtted.

õiglus. Kedagi ei tohi kahjustada; ära väldi heategusid, mis kuuluvad sinu kohustuste hulka.

Mõõdukus. Äärmusi tuleks vältida; ohjeldage oma äranägemise järgi ebaõiglusest tulenevat pahameelt.

Puhtus. On vaja vältida keha mustust; jälgige riietes ja kodus puhtust.

Rahune. Pisiasjade pärast ei tasu muretseda.

tagasihoidlikkus jne.

"Kuid üldiselt," võttis Franklin oma elu lõpus kokku, "kuigi ma olen väga kaugel täiuslikkusest, millele mu ambitsioonikad plaanid olid suunatud, muutsid mu pingutused mind paremaks ja õnnelikumaks, kui ma ilma selle kogemuseta oleksin olnud. .. ".

Küsimused ja ülesanded

Nummerdage kõik "vooruste kompleksi" punktid teie jaoks olulises järjekorras, alustades kõige olulisemast.

Koostage oma reeglid, mis peegeldavad teie enda "mina-pilti".

Isikliku arengukava koostamiseks peate väljendama oma suhtumist inimelu nelja põhivaldkonda, vastates küsimustele:

Tegevus - koolitus ülikoolis ja üliõpilase isiksuse eneseteostus.

Kas ma esindan oma valitud eriala hästi?

Kas kolledž aitab mul elueesmärke saavutada?

Millist tööd tahaksin pärast kooli lõpetamist teha?

Mis mind juhib ja tõukab nüüd teadmisi omandama? Ja viie aasta pärast?

Mis võib mind veenda, et mu tulevane töö vastab minu isiklikele nõuetele?

Inimsuhted - perekonnas, ülikoolis, sõpradega suhtlemisel.

Kas mind tõesti huvitavad teiste inimeste arvamused ja seisukohad?

Kas mind huvitavad teiste inimeste mured ja probleemid?

Kas ma saan kuulata?

Kas ma surun oma arvamust ja mõtteid teistele peale?

Kas oskan hinnata inimesi, kellega suhtlen?

Tervis on psühhofüüsiline seisund.

Milline on mu tervislik seisund?

Kas järgin päevarežiimi, töö- ja puhkerežiimi?

Kas ma tegelen spordiga?

Mis on minu kaal (kehakaal)?

Kas ma magan piisavalt?

Kas ma hoolitsen oma keha eest?

Milliseid samme saan oma füüsilise seisundi parandamiseks ette võtta?

Vaimne mugavus on vaimne seisund.

Kas ma olen eneseareng?

Kas ma püüan olla hästi informeeritud? Milles?

Kas ma käin näitustel, kontsertidel, teatris?

Kas mul on mõni hobi?

Kas ma suudan ennast, oma emotsioone ja seisundeid kontrollida?

Kas minu tahe on piisavalt arenenud?

Mida ma saan meelerahu nimel teha?

Suurepärane vene keele õpetaja K.D. Ushinsky koostas nooruses enda jaoks järgmised eneseharimise reeglid.

Rahulikkus, vähemalt väliselt, igas olukorras.

Otsesus sõnades ja tegudes.

Tegevuse läbimõeldus.

Otsustavus koos õigusega vastutada teo eest.

Ärge rääkige enda kohta asjatult ühtegi sõna.

Tee seda, mida tahad, mitte seda, mis juhtub.

Kulutada oma jõud ainult vajalikule või meeldivale, mitte aga kirele.

Igal õhtul andke oma tegudest kohusetundlikult aru.

Ärge kunagi kiidelge sellega, mis oli, mis on või mis saab.

Õpetamine

Vajad abi teema õppimisel?

Meie eksperdid nõustavad või pakuvad juhendamisteenust teile huvipakkuvatel teemadel.
Esitage taotlus märkides teema kohe ära, et saada teada konsultatsiooni saamise võimalusest.

Hariduse olulisim ülesanne on innustada õpilasi aktiivselt enda arengu ja enesetäiendamise nimel tegutsema. Tuleb märkida, et teadmiste omandamine ega isikuomaduste kujunemine ei saa toimuda ilma õpilase enda soovita õppida, ilma haridusliku ja tunnetusliku tegevuseta ning tema moraali, kehalise ja esteetilise kultuuri arendamisega tegelemiseta. Seisukoht, et õpilane pole mitte ainult objekt, vaid ka kasvatusobjekt, on vundament, millel toetub nii haridus kui ka õpilaste isikuomaduste kujunemine. Seetõttu on kasvatus- ja kasvatustöö esmane ülesanne kõrge kognitiivse, töö-, moraalse ja esteetilise aktiivsuse arendamine ja säilitamine.

Kasvatuse üks peamisi ülesandeid on: kasvava isiksuse aktiivsuse oskuslik sisemine stimuleerimine endaga töötamisel, on stiimul tema enda arenguks ja täiustamiseks. Teisisõnu, õpilaste eneseharimistöö toimub juba kasvatusprotsessis.

eneseharimine teadlik, eesmärgistatud inimtegevus, mis on suunatud enesearengule, eneseharimisele, positiivsete isikuomaduste parandamisele ja negatiivsetest omadustest ülesaamisele.

Eneseharimise allikas ja motiiv kodumaiste psühholoogide arvates on teadlikkust inimene vastuolud,ühelt poolt nende vajaduste, huvide, eesmärkide, soovide ja teiselt poolt reaalsete võimaluste, nende elluviimiseks vajalike isiklike jõudude praeguse arengutaseme, aga ka vastuolud"I-real" ja "I-ideal" vahel.

Arusaam, et teatud pingutusteta ei ole soovitud saavutatav ja seetõttu ei pruugi olemasolevad puudujäägid ületada, ning julgustab inimest aktiivne tegevus, suunatud enesetundmisele, enesehinnangule, enesetäiendamisele. Fraasi esiletõstmine kaldkirjas "aktiivne tegevus" püüdsime rõhutada eneseharimise aktiivset (mitte passiivselt mõtisklevat!) olemust - just ja ainult inimese enda tegevus on tema enesearengu tee, eesmärkide elluviimise tingimus.

Joonis 6. Eneseharimise peamised motiivid selle rakendamise erinevatel etappidel

Inimese eneseharimise tegevuse motiivid ja eesmärgipärasus muutuvad reeglina tema kasvades arengu tulemusena. eneseteadvus. eneseteadvus - teadlikkus, inimese hinnang oma teadmistele, moraalsele iseloomule ja huvidele, ideaalidele ja käitumismotiividele, terviklik hinnang iseendale kui tundvale ja mõtlevale olendile, kui tegijale.

Teadlased tuvastavad järgmised eneseharimise vanusetasemed:

Lapsepõlv(enne teismeikka jõudmist) - sel perioodil leitakse lapse esimesed katsed kohaneda teiste vajadustega parandusmeetmete kaudu, põhjustades nende negatiivset reaktsiooni. Peamine omadus on lapse soov muuta konkreetseid käitumisvorme, st selle väliseid ilminguid, mitte kvaliteet isiksus (psühholoogide sõnul ei ole laps veel teadlik oma omadustest).

noorukieas- periood, mille eristavaks tunnuseks on "omaduste enesejaatus individuaalse tegevuse kaudu". Eneseharimine avaldub sagedaste, kiirete (tegevuse plahvatusliku ja lühiajalise kestuse poolest), situatsiooniliste (motivatsiooni ja tegevuste järjestuse poolest) katsetena muuta seda, mida on tajutud isiksuseomadustena. , peegeldades selle tugevaid ja nõrku külgi. Hüpertrofeerunud täiskasvanutunne, soov olla iseseisev, võrdne kutsub esile vastuolu teismelise enda ja teiste suhtes esitatavate nõudmiste maksimalismi ning tema võimaluste piiratuse, valmisolekutuse pikaajalisteks tahtejõupingutusteks, raskuste ületamiseks ... protsess on teismeliste tüdrukute puhul palju pehmem ja vaoshoitum. Täiskasvanute ülesanne on toetada teismelisi nende heades kavatsustes, aidata nõuga, sisendada optimismi, enesekindlust. Väga oluline on aidata kasvaval inimesel valida endale vääriline eeskuju.

Noorus- sel perioodil muutub sotsiaalne roll ja suhete olemus teistega, kogemused kogunevad ja selle tulemusena saabub arusaam, et mitte ainult teod, vaid ka individuaalsed omadused ei iseloomusta veel inimese isiksust tervikuna. Noorukieas on eneseharimise peamiseks motiiviks “iseennast teha”, anda võimalus end täielikult sotsiaalselt ja tööalaselt realiseerida. Sellesuunaline tegevus muutub iseseisvamaks ja järjepidevamaks. Psühholoogid nimetavad noormehe ja tüdruku tööd iseendaks, nende isiksuse parandamiseks teadlik enesekasvatus.

Peamisi on kaks eneseharimise allikas: 1) väline nõue , isiksuse sisetasandile üleminek ja vastuolude aktualiseerimine, millest omakorda tekib vajadus eneseharimise järele; 2) sisemine nõue isiksus iseendale, tulenevalt "mina-reaalse" ja "mina-ideaali" vastuolude teadvustamisest, inimese enda seatud eesmärkide ja nende elluviimise võimaluste vahel jne.

Eneseharimise vajaduse üle otsustamise kõige olulisem eeldus ja selle eduka elluviimise tingimus on indiviidi võime objektiivselt analüüsida ja hinnata oma käitumist ja omadusi, sõnastada tegelikud eesmärgid ja tegevusprogramm.

Eneseanalüüsis ja -hinnangus on oluline vältida enese halvustamist ja enesepiitsutamist, mis võib viia optimismi, enesekindluse ja võimete kaotuseni.

Eneseharimise oluliseks etapiks on enesekohustuste võtmine, mille käigus modelleeritakse eesmärgid ja tegevusprogramm, kehtestatakse nõuded selle korraldamisele. Nii sõnastas enesele pühendumise silmapaistev vene keele õpetaja K.D. Ushinsky:

1. Täiuslik rahu, vähemalt väline.

2. Otsesus sõnades ja tegudes.

3. Tahtlik tegevus.

4. Otsustusvõime.

5. Ära räägi endast, ilma et oleks vaja ühtki sõna.

6. Ära kuluta aega alateadlikult; tee seda, mida tahad, mitte seda, mis juhtub.

7. Kulutada ainult sellele, mis on vajalik või meeldiv, mitte kulutada kirest.

8. Igal õhtul anna oma tegudest kohusetundlikult ülevaade.

9. Ära kunagi uhkusta sellega, mis oli, mis on või mis saab.

Peamine eneseharimise viis on an oma tegude juhtimine ; enese sundimine, enesekorraldus, enese karistamine jne. tuleks vaadelda kui vahendit eesmärgi saavutamiseks.

Iga juhtimise kõige olulisem funktsioon on kontroll; Enesekasvatuses toimib enesekontroll nii saavutatud tulemuste kindlaksmääramise viisina kui ka tegevuskava, plaani ja tegevusmeetodite kohandamise alusena.

Kui seda, mida inimene on pärinud, võib pidada tema arengut määravaks teguriks ning keskkonna ja kasvatuse mõju määravaks teguriks, siis on kahtlemata määravaks indiviidi tegevus, mis on suunatud iseenda ja ümbritseva maailma loomisele. tema.

Eneseharimine põhineb põhimõttel, et inimese meelest peegeldub ennetavalt need tegevused ja teod, mida ta kavatseb toime panna, nende omaduste ja omaduste määratlemine, mida ta kavatseb endas arendada. Kui selline "vaimne programm" moodustatakse, innustab see inimest selle elluviimiseks praktilisi toiminguid tegema, loob stiimulid tahtlike jõupingutuste avaldamiseks. Sellepärast, kui inimesel on vajadus oma iseloomus või käitumises teatud puudujääkide avaldumise järele, on oluline seada selge eesmärk ja põhjendada selle saavutamise vajadust, mõnikord on isegi kasulik ajastus määrata.

Samal ajal on vaja koostada üksikasjalik eneseharimise programm ja määrata, mida konkreetselt saavutada. Loomulikult on parem alustada lihtsamatest programmidest, näiteks: vabaneda vandesõnade kasutamisest; ärge sooritage lööbeid; saada üle halvast harjumusest vestluspartnerit segada; pea alati oma sõna jne. Eneseharimise kogemuse omandamisel peaksid programmid loomulikult muutuma keerukamaks, täiustumaks ja muutuma pikaajalisemaks.

Suur tähtsus on indiviidi poolt välja töötatud eneseharimise programmidel ja reeglitel. Ja mida üksikasjalikum ja selgem on eneseharimise programm, käitumisreeglid, seda tõhusam on töö iseendaga.

ajakava koostamine eneseharimise programm, samuti on vaja määratleda meetodid. Neist olulisemad on:

Eneseveenmine ja enesehüpnoos;

enesele pühendumine;

enesekriitika;

Enda vaimne üleviimine teise inimese positsioonile (empaatia - see tähendab empaatia);

Enesesund (enesetellimus);

Enesekaristamine jne.

Iseloomustame lühidalt neid meetodeid.

1. Eneseveenmise meetod . Selle olemus seisneb selles, et õpilane, olles paljastanud oma puudused, veenab end vajaduses sellest puudusest vabaneda, ja see ei saa piirduda ainult vaimse eneseveenmisega. See muutub palju tõhusamaks, kui õpilane veenab end valjusti, s.t. öeldes valjusti vea, mille nimel ta töötab.

2. Enesehüpnoosi meetod . Selle olemus seisneb selles, et inimene ise püüab oma psüühikat ja tundeid mõjutada, reeglina inspireerib ta end valjusti, kuidas ta käitub või milliseid toiminguid ta ei tee. Enesehüpnoosi mõju tuleneb asjaolust, et olles fikseeritud õpilase meeltes ja tunnetes, määrab see tema käitumise.

3. enesele pühendumine . See meetod on sisuliselt lähedane eneseveenmise meetodile. Selle olemus seisneb selles, et üliõpilane, olles seadnud endale eesmärgiks ühest või teisest puudusest ülesaamise või mõne positiivse omaduse arendamise, võtab endale teatud kohustuse. Mõttes tugevamaks fikseerimiseks tuleb seda ka korduvalt valjusti rääkida. sel juhul julgustab see õpilast saavutama seatud eesmärki ja aitab kaasa vastava harjumuse kujunemisele.

4. Enesekriitika meetod . Selle olemus seisneb selles, et õpilane, kes on tuvastanud endas konkreetse puuduse ja seadnud endale eesmärgi sellest vabaneda, allub enesekriitikale, et mobiliseerida oma tahtejõulised jõupingutused selle võimalikult kiireks ületamiseks. .

5. empaatia meetod , ehk enda mentaalne üleviimine teise inimese positsiooni, empaatia tema tunnetesse. See meetod on väga hea, kui tegemist on inimeste reageerimisvõime ja vastastikuse abi soovi eneseharimisega. Selle olemus kajastub nimes endas. See seisneb selles, et eneseharimise käigus arendab õpilane endas positiivseid omadusi ja saab üle negatiivsetest, asetades end teise inimese olukorda, mõistes kaasa tema tunnetele ja julgustab seeläbi ennast täiendama. Kui õpilane näeb näiteks, millise vaenulikkusega tajuvad inimesed kalksust, südametust, ebaviisakust ja tunnevad kaasa oma tunnetele, mõtleb ta, kuidas nendest puudustest endas üle saada.

6. enesesund , või ise tellida . See on väga tõhus eneseharimise meetod. Seda kasutatakse juhtudel, kui õpilane on kindlaks määranud teatud reeglid, oma käitumisnormid, kuid ei näita selle reegli järgimisel piisavalt tahtejõudu. Seetõttu on see meetod rakendatav vajalike tahteomaduste arendamiseks.

7. Enesekaristamise meetod . Nagu nimest tuleneb, kasutatakse seda siis, kui inimene teeb eneseharimise käigus mõningaid või muid kõrvalekaldeid enda visandatud käitumisreeglitest. Olles avastanud sellised kõrvalekalded, on vaja enda suhtes kasutada teatud mõjutusvahendeid ja rakendada üht või teist karistust.

Eelnev näitab, et kui kujutada ette eneseharimise protsessi tervikuna, siis selle struktuuris on mitmeid komponendid :

Kriitiline analüüs, nende puuduste hindamine ja eneseharimise konkreetse eesmärgi seadmine;

Eneseharimise programmi väljatöötamine;

Selle meetodite määratlus;

Autotreening, st. indiviidi otsene (innustav plaan) töö iseendaga;

Enesekontroll.

Joonis 7. Eneseharimise protsessi struktuur

Oluliseks aluseks õpilase eneseharimise ja enesearengu protsessis on pedagoogiline juhendamine. Õpetaja töö sisu ja vormid eneseharimise korraldamisel võivad olla väga mitmekesised. Palju sõltub siin sellest, kui pädevad on õpetajad ise enesekasvatuse ja selle meetodite osas, kuivõrd nad tunnevad selleteemalist teadus- ja populaarkirjandust ning kui vastutustundlikult suhtuvad oma pedagoogiliste ülesannete täitmisse.

Üldiselt eneseharimise pedagoogilise juhendamise korraldamine viiakse läbi kolmes peamises juhised:

Kas te ei leidnud oma küsimusele vastust? Vaata siit

Mäng "Skyrim": kõik Skyrimi karjed on 4 sõna

The Elder Scrolls V: Skyrim

The Elder Scrolls V: Skyrim Walkthrough