Kuidas raskes olukorras inimest toetada: mida öelda ja kuidas käituda? Kuidas raskes olukorras meest toetada, milliste sõnadega teda tuju tõsta? Kuidas vältida vigu.

Isegi kõige tugevamad meist vajavad sageli julgustavaid sõnu. Kõigil on aegu, mil on vaja sõbralikku osalemist. See artikkel sisaldab sõnu ja ideid, millest saab impulss, mis aitab hinnata hetkeolusid teisest vaatenurgast.

Kahjuks ei oska me toetavaid sõnu rääkida. Enamik meist eksisteerib sotsiaalmeedia või telesarjade fantaasiamaailmas, kus kõik on hästi, pilvitu ja veatult õnneliku lõpuga. Kuid tegelik elu on ideaalmaailmadest kaugel.

Kui teil on vaja toetada inimest, kes võitleb haigusega, vältige kulunud klišeesid. Nad on ilma inimlikust soojusest, mida teie kolleeg nii väga vajab.

Niisiis, toetussõnad haigetele:

Minu peale võib alati loota.
Mul on juhtunu pärast kahju. Olen siin, et aidata.
Tahan sulle lihtsalt meelde tuletada, kui tugev/tugev sa oled.
Ma usun sinusse.
Kuulake arstide nõuandeid ja hoolitsege enda eest.
Olen alati imetlenud/imetlenud teie annet ebaõnne ületada graatsilisuse ja huumoriga.
Kõik, mis meil minevikku on jäänud, ja see, mis meid tulevikus ootab - seda kõike on olevikus sisalduvaga võrreldes mõõtmatult väike ( Ralph Waldo Emerson).
Seda, mida röövik nimetab maailmalõpuks, nimetab looja liblikaks ( Richard Bach).
Hingel poleks vikerkaart, kui silmadel poleks pisaraid ( Beth Mende Connie).
Tähti on näha ainult siis, kui ümberringi on piisavalt pime Ralph Waldo Emerson).
Uni, jõukus ja tervis tuleb katkestada, et saaksime neid tõeliselt nautida ( Johann Pavel Friedrich Richter).
Oma leina ja ärevusega võtame oma homselt igasuguse võimaluse olla. Meil lihtsalt pole tema jaoks jõudu Corrie Ten Boom).
Teie haigus on vaid üks peatükk, kuid mitte kogu lugu.

Fraasid ja sõnad mehe, mehe rõõmustamiseks: nimekiri

Mehega suheldes ära unusta kõigele, mida ütled, suhkrut lisada. Ja eemaldage sool kõigest, mida ta teile räägib.

Proovige järgmisi kinnitusi:

Ma armastan sind täna rohkem kui kunagi varem.
Teie otsused, raske töö, armastav ja helde süda täidavad mind uhkusega.
Isegi kui me pole koos, oleme alati üks meeskond.
Mul on hea meel, et sa oled mul.
Teete minu õnne heaks nii palju, lubage mul teid toetada.
Olen alati teie jaoks olemas. Ja ma lähen sinna, kuhu sa mind juhid.
Sinu kõrval olemine on minu jaoks au.
Olen sinult palju õppinud.
Mis ka ei juhtuks, ma tahan sinu kõrval vananeda.
Ma arvan, et saatusel on minuga suured plaanid. Sellepärast ta sulle andis.
Rasked ajad ei oma tähtsust seni, kuni oleme koos.
Kõik saab olema nii nagu peab. Isegi kui see on erinev.
Iga finiš on millegi täiesti uue algus.

Fraasid ja sõnad tüdruku, naise rõõmustamiseks: nimekiri

Naised on emotsionaalsemad ja vajavad suurema tõenäosusega tuge. Praegu pole vaja tema tegevust kritiseerida.

Proovige naise tiivad tagasi tuua:

Kui iga mu mõte sinust muutuks lilleks, oleksid sa Eedeni aias.
Sa ei kujuta isegi ette, kui väga ma sind hindan.
Sa ei ole üksi, isegi kui arvad, et oled.
Täname, et olete läheduses.
Imetlen teie annet maalida elu erksate värvidega.
Imetlen ennastsalgavat armastust, mida te maailmale annate.
Sa oled päikesepaiste mu elus.
Sinu kõrval tunnen end armastatuna, kaitstuna ja mõistetuna. Tänan teid selle eest.
Saatus teadis, et ma vajan siin elus tuge ja tuge ning saatis mulle sind.
Sinu suhtumine minusse muudab mind paremaks kui ma olen.

Fraasid ja sõnad enda rõõmustamiseks: nimekiri

Olen üksi/oma.
Olen vaba/vaba otsuseid langetama.
Iga "miinuse" saab alati muuta "plussiks".
Olen oma elu arhitekt. Panen vundamendi ja valin täidise.
Olen üle negatiivsetest mõtetest ja madalatest tegudest.
Kõik, mis minuga praegu toimub, toimub minu ülima hüvanguks.
Kuigi see periood mu elus ei ole just kõige lihtsam, on see vaid lühike lõik mu eluteest.
Päike tõuseb ka homme. Hoolimata kõigest.
Ka hädas on sinu jaoks alati midagi kasulikku ja olulist.

Kuidas rõõmustada sõnadega meest, meest, inimest, kes teeb kõvasti tööd ja on tööl väsinud?

Soorollid perekonnas muutuvad. Sellegipoolest elame me üsna patriarhaalses ühiskonnas, kus mees jääb peres peamiseks toitjaks.

Alus, millest õnneks täiesti piisab: päikesevalgus, vesi, puhkus, õhk, füüsiline aktiivsus. Ja see ei maksa sentigi. Mõtle selle üle. Tee paus. Ole õnnelik.
Maailm võib oodata. Ära kiirusta. Taastage.
Teie raske töö, armastav ja helde süda täidab mind tänutundega.
Ma arvan, et me ei tahaks palju teha, kui me poleks väsinud ( Clive Staples Lewis).
Elu on keeruline. Kõigepealt tüdinetakse tööst ja siis sellest, et ei ole.
Tee saab valdab kõndija. Käime koos oma teed.
Hindan väga seda, mida te minu (meie) heaks teete.

Kuidas rõõmustada sõnadega depressioonis meest, kutti, inimest, tüdrukut?

Depressiooniga on raske üksi toime tulla. Lihtsad, kuid siirad sõnad võivad palju muuta. Kuid nendes sõnades ei tohiks olla kahju. Ainult armastus, toetus ja mõistmine.

Tõenäoliselt ei kao probleem 24 tunni jooksul. Kuid 24 tunni pärast võib teie suhtumine sellesse probleemi muutuda. Muudame seda koos. Minu abile võite alati loota.
Kõige valusamad löögid annab meile elu. Sellepärast peate õppima lööma. Ma õpin koos sinuga. Mõelgem, kust alustame.
Minu sõnad ei pruugi teie koormat kergendada, kuid ma olen siin ja te pole üksi.
Olete tugevam ja julgem, kui arvate, ja armastatum, kui ette kujutate.
Kõige tugevamad ei ole need, kes näitavad üles jõudu teiste ees, vaid need, kes võidavad lahinguid, millest me midagi ei tea.
Keegi pole kunagi liiga vana, liiga halb, liiga haige ega rumal, et uuesti alustada (Bikram Chowdhury).
Isegi kui sa komistasid ja kukkusid, liikusid sa ikkagi edasi.
Keegi ei saa ajas tagasi minna ja ajaloo algust ümber kirjutada. Kuid igaüks võib muuta praegust hetke ja muuta loo viimast osa.

Kuidas meest, meest, inimest, tüdrukut haiguse ajal sõnadega rõõmustada?

Ma ei kujuta ette, millised on teie järgmised päevad (kuud), kuid kavatsen kogu selle aja teie kõrval olla.
Kartmises pole midagi halba. Hirm tähendab, et oled valmis tegema midagi tõeliselt julget – võitma.

Artikli algusest leiate selle teema kohta rohkem kinnitusi.

Kui inimene on ärritunud: kuidas teda rõõmustada? Kuidas rõõmustada sõpra sõnadega?

Ma ei saa seda sinu eest läbi teha. Aga ma võin seda sinuga koos elada. Ja koos saame kõigega hakkama.
Suurtele muutustele eelneb kaos ja probleemid.
Tuletage meelde mõni ebameeldiv lugu, mis teid viimasel ajal häiris. Kas ta ikka häirib sind?
Ehitage kindel vundament kividest, mis loobivad teile pahatahtlikke.

Ülevalt tekstist leiate palju muid huvitavaid tsitaate, aforisme ja kinnitusi.

Video: kuidas aidata sõpra, kui ta on masenduses? #6 // Psühholoogia Mis?

Toetus on iga inimese elus oluline hetk. Kui läheduses on inimene, kes suudab rasketel aegadel oma käe ulatada, on see palju väärt. Mehe ja naise vahelises suhtes on üheks põhikomponendiks see, kuidas nad üksteist elus aitavad. Hoolimata asjaolust, et poisse peetakse tugevamaks sugupooleks, on nende jaoks väga oluline, et neil oleks usaldusväärne tagaosa. Partnerit, kes teab, kuidas raskes olukorras meest toetada, hindab ta. Seda arutatakse selles artiklis.

Kuidas toetada meest raskes elusituatsioonis?

Kui näete, et kallimale on pähe kukkunud kurb mõte, keeldub ta söömast ja eelistab üksindust – tema elus on ette tulnud hädasid. Ja mis tegelane nad ka poleks - armastatu asjatundlik käitumine ta vajab praegu.

Teie tegevuste strateegia sõltub tema temperamendist, kuid proovige järgida järgmisi reegleid:

Sa ei saa lahendada teiste inimeste probleeme, aga sa saad seada inimesele õige tuju. Kui ta on lõdvestunud ja rahulik, rivistuvad tema mõtted õigetesse kohtadesse.

Kuidas seda distantsilt teha?

Olles oma kallimast kaugel, on olukorrast raske aru saada ja see muudab teie olukorra raskeks. Teades, et ta on hädas ja vajab tuge ning te ei saa läheduses olla, hakkate tundma kurbust. Aga see pole õige. Täpsemalt jääd ikka kurvaks, on vale oma elevust välja näidata.

Mõnikord võib distantsilt inimesele rohkem kasu tuua kui läheduses viibimisest. Kõik oleneb kuidas ja mida sa ütled talle:

Kui juhtus midagi ebatavalist, siis peamine on mitte sattuda paanikasse. Kuulake rahulikult ning vastake rahulikult ja kaalutletult. Näidates talle intonatsiooniga oma ehmatust telefonivestluse või kirjas, tugevdad tema kurbust ning enesekindlalt rääkides rahustad teda;
Peate aitama tal vaadata olukorda väljastpoolt, nii et proovige kirjeldada probleemi nii, nagu te seda näete. Esitage paar positiivset argumenti ja soovitage lahendusi;
Mõnele poisile ei meeldi oma raskustest rääkida. Sel juhul, isegi muredest teades, räägite abstraktsetel teemadel. Rääkige meile, kuidas teil läheb, mida kavatsete teha. Võib-olla peab ta nüüd unustama, et lõõgastuda.

Ja ärge lubage sarkasmi, igasugust nalja. Kui inimesel on emotsioonid, võib ta neist valesti aru saada, eriti distantsilt.

Kuidas toetada meest, kui ta tunneb end halvasti?

Usaldusväärseks tüdruksõbraks olemise kunst seisneb oskuses õigeaegselt tõsta mehe enesehinnangut. Uuringud on näidanud, et meestel langeb koos enesehinnanguga ka testosterooni tase veres. Ja see on nende jaoks kõige olulisem hormoon, mis vastutab muu hulgas jõu ja külgetõmbe eest.

Ajal, mil selle hormooni tase langeb, tuleb sageli ette lahutusi, kuna abikaasa arvab, et ei suuda oma perekonda kanda või võtab toonust tõstma armukese. Kui ta aga teab, et nad kodus ootavad ja temasse usub, ei jäta ta sellist naist kunagi maha.

Nii et kui teie sõber või abikaasa on depressioonis, hoolitsege tema enesehinnangu eest, olenemata olukorrast.

Selleks peate suutma toita tema mehelikku põhimõtet:

Tee talle komplimente;
Kiitke, tähistage õnnestumisi;
Loo olukordi, kus ta saab end väljendada.

Teda aidates aitad ka iseennast. Lõppude lõpuks, kui abikaasal on raskusi, pöörab ta teile vähe tähelepanu. Sellises olukorras saate olla positiivse energia allikas, mille ta hiljem teile tagastab.

Milliseid vigu tuleks vältida?

Soovides aidata, pingutavad tüdrukud sageli üle ja kasutavad keelatud nippe. Varustage neid, vastasel juhul võite tema seisundit halvendada:

Eristage kahte mõistet haletsus ja lahkus . Tema egole pole hullemat lööki kui haledad pilgud ja vestlused. Sa ei saa vihjata, et ta on nõrk või jõuetu. Mees peaks teadma, et teda peetakse tugevaks ja usaldusväärseks, kes suudab raskustest üle saada. Kuid on vaja veidi pai teha - valmistada maitsvat õhtusööki, hõõruda selga;
Ära püüa olla naljakas. Teie vali naer ja naljad võivad tunduda ebaadekvaatsed ja muutuda tüütuks;
Ära solvu tema halva tuju pärast. Las ta vaikib, jää üksi – ära vajuta;
Ärge sundige abi andma. Jah, sa tahad olla ustav ja usaldusväärne sõber, kuid sa ei pea saama "klõpsuvaks emaks". Ta on täiskasvanu, teie kõrva kohal "oigamine" tekitab temas küündimatust.

Muidugi ei sobi need reeglid kõigile, keegi peab abi andma, võib-olla ootab ta seda. Seetõttu juhinduge partneri olukorrast ja temperamendist.

Kuidas toetada meest tema ettevõtmistes?

Sõbra edu sõltub teie positsioonist. Mehel võib olla raske endasse lõpuni uskuda ja te peaksite saama tema jaoks taganttuuleks. Palju muidugi ei õnnestu. Aga kui ta midagi teeb ja annab endast kõik, on vaja tuge:

Uskuge temasse. Näidake sõnade ja käitumisega, et te ei kahtle tema edus;
Võimalusel kutsu sõpru;
Ärge kritiseerige väiksemate tõrgete korral, proovige jõuda asja põhja ja pakkuda võimalusi edasiseks tegevuseks;
Vajadusel saatke teda. Minge koos üritustele.

Aga et mitte pikalt seletada, toome näite ühest sportlasest, tema tegeles triatloniga. Tema abikaasa, kes talle sõitudel süüa valmistas, oli võistlustel kohal kõikides varustuse vahetuspunktides ning ronis temaga ühel distantsil saatjana viimased kilomeetrid ülesmäge.

Fraasid, mis võivad olla tõhusad

Kasutage neid fraase, et tuua mees välja depressiivsest stuuporist, tõsta tema enesehinnangut ja leevendada olukorda:

Kallis, sa oled parim (tark, seksikas, tugev, võhiklik, hästi tehtud);
Ma olen sinu üle uhke;
Sinu kõrval olen rahulik;
sa oled andekas;
ma usun sinusse;
Sa saad sellega hakkama;
Olen kohal, võite minu peale loota;
Sa ei ole süüdi;
Hindan seda, mida teete.

Partnerile midagi öeldes pidage meeles mida ta sinus näha tahab:

Ta kuulab mind, kuid ei mõista kohut;
Hoolib, kuid mõõdukalt;
Räägib, kuid ei sega vahele;
Lähedal, kuid ei riku isiklikku ruumi;
Teab puudusi ja oskab neid mitte märgata;
Ta usaldab, ei kontrolli.

Muidugi on see ideaali variant, selline olla ei saa, sest igaühel on erinev iseloom. Kuid võite järgida mõnda reeglit, eriti kui ta vajab abi.

Niisiis, püüdsime mõista, kuidas raskes olukorras meest toetada. Õigete sõnade leidmine polegi nii lihtne, kui inimene millegi pärast mures on. Nüüd on aga selgeks saanud, et vahel on parem vait olla ja vaoshoitust üles näidata, vahel aga enesekindlalt tegutseda.

Video meeste toetamisest rasketes olukordades

Selles videos räägib psühhoanalüütik Tatjana Tolstova teile, miks te ei tohiks puudutada meest, kes elab läbi elukriisi:

Liigume nüüd praktilisema poole juurde - suhtlemine ...

Kas olete sageli kokku puutunud probleemiga, kui teie sõbral või lähedasel on depressioon ja te ei tea, mida talle öelda ja kuidas sellest seisundist üle saada? Sellises olukorras on väga raske õigeid sõnu leida, sest inimene ei pruugi õigesti ja isegi ebaadekvaatselt reageerida. Allpool on toodud kõige võimsamad sõnad, mis aitavad sul kallimat raskel ajal toetada.

Fraasid, mis näitavad selgelt, et olete inimese pärast mures:

Mida ma saan teie heaks teha?

Kõik seda probleemi kirjeldavad kirjalikud allikad soovitavad NÄITA, mitte ÜTLEDA. Depressiooniga võitleva inimese jaoks pole sõnad kõik abiks.

Nii et kõige lohutavam hetkel, mil mõtteid pole võimalik koguda, on minu sõbra saabumine, kes mulle õhtusöögi valmistas, või kellegi pakkumine minu koht ära koristada. Uskuge mind, praktiline hoolitsus on väga suureks toeks inimesele, kes seisab silmitsi leinaga või põeb depressiooni. Miks mitte minna külla mehele, kes on tuju täielikult kaotanud?

Teod on suhtlemisel väga tõhusad, kaastunnet väljendad vestluskaaslasele ka asjalikult. Isegi kui ta on sellise abi vastuvõtmiseks liiga alandlik, võin teile kinnitada, et ta paneb teie sõnad sellesse salajasse oma hingenurka, mis tuletab teile meelde: "See inimene hoolib minust."

Võib-olla on midagi, mis aitab teil end paremini tunda?

Rääkige inimesega millestki, mis talle kunagi rõõmu valmistas, või millestki uuest, mis võiks talle tuua. Võib-olla pole tal endal sellele küsimusele vastust või meenub talle midagi, mis võiks teda praegu rõõmustada, kuid ta ei saa seda teha. Siis saate talle seda tuge pakkuda ja aidata tal teha midagi, mis teda tujustab.

Keeda talle teed, ole kohal, ära räägi liiga palju sõnu, korralda ta konfidentsiaalseks vestluseks.

Kas soovite, et ma oleksin teiega kaasas?

Võib-olla on inimene juba pikka aega harjunud üksi olema ega mõelnudki sellele, et keegi võib olla läheduses sel ajal, kui on vaja poodi minna või kuhugi jõuda. Pealegi ei saatnud keegi teda koju. Sa võid sellist tuge pakkuda, see näitab, et sa tõesti hoolid inimesest ega taha teda oma mõtetega üksi jätta.

Sellised toimingud ütlevad rohkem kui lihtsalt sõnad "Ma olen lähedal", "Ma olen teiega", "Võite minu peale loota", sest olete tõesti lähedal ja võite minu peale tõesti loota!

Kas leiad kellegis tuge?

Need sõnad ütlevad: "Te vajate tuge. Leiame viisi, kuidas see kätte saada."

Selline küsimus aitab mõista, kas inimest ümbritseb sugulaste toetus või jäetakse ta omaette. Kui tead, et keegi üritab teda toetada, aga ta ise sellest ei räägi või toetust kui sellist ei märka, siis see aitab sul mõista, et inimese jaoks on oluline, mis teda aitab ja mis mitte.

Mida rohkem lähedased sellist hoolimist üles näitavad, seda parem inimesele. Kui tead, et ta tunneb end oma hädas üksikuna ega saa lähedaste tuge, räägi nendega. Andke neile teada, kui oluline on nende jaoks sellel raskel ajal ühenduse loomine ja kohalolek.

Samuti ei tasu unustada, et kui inimesel endal selle vastu midagi ei ole, võib abi otsida spetsialistidelt. Ma arvan, et see pole esimene abistamisviis, aga kui te ise inimest aidata ei saa, on parem usaldada see professionaalidele. Jällegi ainult inimese nõusolekul. Tal tuleb aidata mõista, et depressioon on tõsine ja ohtlik haigus, kuid üsna parandatav, eriti kui inimene ise sellest aru saab ja on valmis võitlema.

See saab kindlasti otsa ja tunnete end nagu varem.

Need sõnad ei mõista kohut, ei sunni ega manipuleeri. Need annavad lihtsalt lootust ja et LOOTUS hoiab inimese elus või vähemalt motiveerib elama järgmise päevani, et näha, kas tunneli lõpus on valgust tõesti näha.

See pole lihtne ja pealtnäha ükskõikne “See läheb mööda”, “Juhtub ja mitte nii”. Sellised sõnad näitavad, et koged tõesti inimese elus toimuvat, soovid talle ja usud siiralt, et see läheb peagi mööda.

Tehke selgeks, et see on lihtsalt haigus, ravitav seisund, pärast mida on õnnelik elu. Kõik ei lõpe selliste kogemuste ja emotsioonidega.

Millest sa kõige rohkem arvad?

Selline küsimus aitab kindlaks teha depressiooni võimaliku põhjuse, mis põhjustab kõige rohkem ärevust ja hõivab inimese mõtteid. Uurite kõiki võimalikke põhjuseid, kuid ärge leppige ainult ühega. Kui inimene sellise vestluse kaudu oma järeldused teeb, võtab ta vastutuse selle eest, mida saab muuta.

Võib-olla vajab teie kallim nüüd tõesti inimest, kes oskab kuulata ja kellel on vestluseks õiged küsimused. Olge sel ajal õrn ja olge valmis rohkem kuulama kui rääkima ning isegi õigel ajal vait olema.

Milline kellaaeg on sinu jaoks kõige raskem?

Püüdke välja selgitada, millal teie kallima masendavad mõtted on kõige häirivamad ja ole sel ajal võimalikult lähedal. Ära jäta teda üksi. Isegi kui ta rääkida ei taha, usu mind, mõne aja pärast toob see sinu kohalolek erakordseid tulemusi ja tervenemist.

Õigel ajal helistamine, teise valmisolek oodata hetkeni, mil ta soovib probleemist rääkida, ainuüksi kohalolek on väga väärtuslik! Kui oled läheduses, kallista inimest, keeda teed, istu lähedal ja ole lihtsalt valmis kogu oma olemusega aitama. Kõige raskemal ajal - sa oled olemas. Ja mis kõige tähtsam, need on püsivad.

Olen siin, et sind aidata.

Seda saate öelda kõigi nende tegevuste toetuseks, mida te juba inimese heaks teete. Te ei tohiks selliseid sõnu visata, kui see nii pole. Aga kui see on tõsi, mida toetavad teod, annab see jõudu. See on lihtne. See on vajalik. Ja nendes sõnades on kõik, mida peate ütlema: Ma hoolin, kuigi ma ei saa kõigest täielikult aru, kuid ma armastan ja toetan teid.

Vaikus.

See on kõige ebamugavam, sest me tahame alati vaikust millegagi täita, isegi kui see on ilm. Kuid mitte midagi ütlemine... ja lihtsalt kuulamine... on mõnikord parim ja sobivaim vastus.

Ole tundlik ja tähelepanelik. Ära räägi asjata. Ole inimesele südamele lähemal, see saab aru ka sõnadeta.

Kuidas saate olla valmis sellist tuge pakkuma?

Kedagi raskel ajal toetada ei ole kerge sellel, kes seda tuge pakub. Esiteks sellepärast, et sa ei pruugi täpselt teada, kuidas inimest aidata. Teiseks sellepärast, et sa lihtsalt muretsed tema pärast ja jah, sul on ka kuskil sees valus tema valu!

Varuge kannatlikkust ja armastust juba ette, olge valmis ootama nii kaua kui vaja. Sa ei saa alati kõigest aru. Seda sinult ei nõuta. Kuid kui olete kohal ning toetate ja väljendate teie eest igal võimalikul viisil hoolimist, saate seda teha.

Kuid see nõuab teatud pühendumist. Me ei ole alati valmis kellessegi nii palju investeerima. Selleks peate tõeliselt armastama.

Aidake inimesel leida elu mõte. Kui olete selles küsimuses segaduses, võime sellest teiega koos rääkida. Pole ju midagi tähtsamat kui inimese hingeseisund ja panus, mida saame suhetesse anda.

Igapäevases saginas tuleb ette olukordi, kus meie sugulased, lähedased inimesed või sõbrad vajavad tuge, kuna kogevad tugevaid emotsionaalseid elamusi. Igaühe normaalne ja õige soov sellisel juhul oleks soov aidata. Kuid sellisel delikaatsel hetkel on oluline, et see oleks õige ja tõhus. Selleks peate teadma, kuidas käituda, et mitte kahjustada ja tõesti toetada inimest rasketel aegadel.

Luba ja aita emotsioone väljendada. Tugevaid emotsioone ja tundeid ei tohiks alla suruda, aidata teha kõike, et inimene väljendaks seda, mis on tema hinges. Pole vahet, kas see on lein või rõõm, solvumine või pettumus. Kuni kõik emotsioonid pole välja visatud, ei tunne teie vestluskaaslane kergendust ja tema seisund ei parane. Mõnikord võib inimene lihtsalt oma kogemuste maailma tagasi tõmbuda. Provotseerige teda, vihastage teda või, vastupidi, alustage delikaatselt vestlust ja jälgige reaktsiooni.
Paku oma abi. Meelerahu ja harmooniat ei saa üleöö taastada keegi, kuid igaüks saab aidata tõeliste tegudega. Seetõttu pakkuge midagi, mis võib leevendada inimese tõsist seisundit. Näiteks kodu koristamine, toidu valmistamine, poes käimine. Proovige regulaarselt aidata, kuni raske etapp on ületatud.
Proovige läheduses olla. Pole saladus, et sellistel hetkedel vajab sõber sind rohkem kui kunagi varem. Jääge nendega nii kauaks, kui saate endale lubada. Püüdke kõrvaldada kannatuste allikas või asjad, mis võivad teile seda meelde tuletada. Ei tasu öelda banaalseid levinud fraase sarjast “kõik saab kindlasti korda” või “oota, aeg parandab”. Lihtsalt näita, et see inimene on sulle väga oluline, kuidas sa teda hindad, armastad ja austad.
Las inimene räägib. Näidake üles sallivust ja kannatlikkust, kuulates kõike, mida vestluskaaslane teile öelda soovib. Uskuge mind, olla õige ja hea kuulaja on eriline kunst. Ja hoolimata asjaolust, et ta räägib peamiselt, peaks teie reaktsioon väljendama täielikku osalemist ja mõistmist, aga ka toetust.
Proovige tähelepanu kurbadest mõtetest kõrvale juhtida. Proovige vähemalt korraks inimese tähelepanu kõrvale juhtida kogemustelt või mõtetelt, mis takistavad tal tavaellu naasta. Kutsuge teda parki jalutama, kinno või teatrisse, kohvikusse minema, siin peaksite toetuma sõbra maitsele. Pidage siiski meeles, kui leinav inimene teda meelelahutusüritustele ei kutsu.
Andke õiget nõu. Kui suutsid emotsionaalse tühjenemise hetke ja elamuste kuulamise monoloogi vormis edukalt läbida, nuttis inimene piisavalt ja rääkis. Kätte on jõudnud aeg anda nõu, kuid mitte soovituslikus vormis, vaid pigem lihtsalt jagada oma mõtteid hetkeolukorrast ja sellest väljapääsudest. Sellistel hetkedel on teil eelis kainuses ja oskuses arutleda mõistlikult, ilma tarbetute emotsioonideta. Sellise käitumisega näitate üles tõelist muret ja muret lähedase pärast. Ja kui ta äkitselt oma mõtetes või tegudes eksib, ei saa ta end kokku võtta, tal on aeg sellele hoolikalt vihjata, et ta ei eksiks.
Ole andestav ja võimalikult kannatlik. Sellistel rasketel hetkedel ei tohiks te välja näidata viha, ärrituvust, närvilisust ega tujusid. Mõelge sellele, et hingelise ebamugavuse, murede, negatiivsete mõtete hetkedel ei suuda inimene mõnikord lihtsalt ennast kontrollida ja olukorda kontrollida.
Tegutsege hetkel. Suhtlemise käigus saate ise aru, mis veel saab sõpra aidata. Iga inimene on individuaalne, ka inimestevahelised suhted on ainulaadsed ega allu standarditele ega mustritele.

Milliseid toetavaid sõnu saab rasketel aegadel öelda?

Tugisõnad raskel ajal, kui inimene on raskes emotsionaalses seisundis, pole vähem tähtsad kui teod. Psühholoogid ütlevad, et sõnad ühendavad sind justkui reaalsusega, ei lase sul rahutuste kuristikku langeda. Need annavad tunde, et sa pole probleemiga üksi, et on keegi, kes mõistab, toetab, jagab kogemuste kibedust.

Tõenäoliselt ei ole olemas universaalseid lohutus- ja toetussõnu kõigile inimestele, kuid tähelepanelik ja hooliv suhtumine ligimese probleemidesse on iseenesest imeliseks toeks. Ärge arvake, et need sõnad pole vestluskaaslase jaoks olulised, et ta ei märka neid ja saab ilma nendeta hakkama.

Parimad toetussõnad on siirad, tulevad südamest ja hingest. Kui tunned ka kibestumist, valu, muretsed lähedase pärast, siis ära ütle stereotüüpseid fraase. Sageli ei suuda nad lohutada, vaid, vastupidi, süvendavad kannatusi.

Kui su sõnad ei tule südamest, siis sa ei tea, kuidas ja mida öelda, ole lihtsalt vait. Uskuge mind, kui sundida end ütlema midagi ilma siiruse ja avameelsuseta, on see uskumatult tunda ja tajutav kui vale ja ei midagi enamat.

Kuidas toetada inimest, kui ta on haige?

Iga inimene vajab haigestumise ajal lähedaste hoolt, tähelepanu ja tuge. Selleks on oluline näidata ja selgeks teha, kui väga sa teda armastad, kui palju sa teda hindad.

Kui haigus on su töö-, puhkuse- või eraelu plaanid sassi löönud, selgita, et tema seisund ei muutuks sulle koormaks, nii et tema eest hoolitsemine on olulisem.

Kui haigus pole tõsine, rõõmustage inimest koomilises vormis, et ootate tema kiiret paranemist. Leppige kokku, et pärast väljakirjutamist lähete oma lemmik- või lihtsalt huvitavasse kohta, näiteks kohvikusse või jalutama. Suureks toeks on ka sõnad, millest haige kolleeg tööl puudu jääb. Püüdke veeta võimalikult palju aega patsiendiga, rääkides talle uudistest, küsige tema arvamust või nõu.

Mõelge välja ühine tegevus või äri, mis tooks patsiendile meeldivaid emotsioone ja rõõmu, haigestumise ajal on oluline mitte tunda end üksiku ja ebavajalikuna.

Samuti saate patsiendi tähelepanu haigusest kõrvale juhtida, luues hubase õhkkonna ruumis, kus ta viibib. Kui see on haigla, tooge kodust asjad, foto oma perest, raamatud, värvilised padjad või oma lemmiklill. Kui olete kodus, tehke hoolitsusega lihtsalt kena kingitus.

Kuidas aga toetada inimest, kes põeb rasket haigust? Siin tasub patsiendile lihtsalt pisiasjadega meeldida, säilitada hea tuju ja mitte lasta tal "alla anda". Ta peab teadma, et homne päev tuleb kindlasti ja on parem. Rääkige nendega iga päev sellest, et ta saab terveks, võib-olla rääkige näiteid inimestest, kes haigusega edukalt toime tulid.

Kuidas armastatud inimest hoida?

Erilist suhtumist tuleks näidata siis, kui su hingesugulane või kallim on ebameeldiv. Kuid sellises olukorras pole toetamine nii lihtne, kui tundub, sest teie arvamus probleemist võib erineda teie partneri arusaamast.

Väidetavalt on meestel lihtsam aru saada, kuidas naisi lohutada. Pole saladus, et daame iseloomustab liigne emotsionaalsus, nad armastavad mitte ainult olukordadest üksikasjalikult rääkida, vaid ka oma tundeid ja kogemusi väljendada. Siin peab mees lihtsalt kuulama, hoolikalt ja siiralt. Psühholoogid märgivad, et tugevama soo esindajate kõige levinum viga on see, et pärast probleemi äratundmist otsitakse kohe sellele lahendust.

Paraku on selline taktika ekslik, naist tuleb haletseda ja rahustada. Ja alles pärast seda proovige probleem lahendada või mõista, kuidas seda õigesti teha. Tihti pole vaja reaalset tegutsemist, naise jaoks on olulisem võimalus rääkida, saada arusaam, et nad on valmis sind igal hetkel aitama.

Kui paaris on mehe elus saabunud raske hetk, peab naine omandama tarkust ja kannatust. Mõned poisid tajuvad probleeme uute õppetundide ja kogemustena, teised aga kokkuvarisemisena. Siin kehtib ainult üks reegel, ära püüa teada saada rohkem, kui sinu kallim on valmis rääkima. Mõnikord võib mehe toetus väljenduda probleemi täielikus ignoreerimises, käituda nii, nagu poleks midagi juhtunud, püüda pisiasjadega meeldida.

Ja millised ei ole seda väärt? sait räägib teile, kuidas pakkuda raskes olukorras olevale inimesele moraalset tuge.

Lein on inimese reaktsioon, mis tekib mingi kaotuse tagajärjel, näiteks pärast lähedase surma.

4 leina etappi

Leina kogev inimene läbib 4 etappi:

šoki faas. Kestab mõnest sekundist mitme nädalani. Seda iseloomustab uskmatus kõigesse, mis juhtub, tundetus, vähene liikuvus koos hüperaktiivsuse perioodidega, isutus, unehäired.
kannatuste faas. Kestab 6 kuni 7 nädalat. Seda iseloomustab nõrgenenud tähelepanu, keskendumisvõimetus, halvenenud mälu, uni. Samuti kogeb inimene pidevat ärevust, soovi pensionile jääda, letargiat. Võib esineda valu maos ja tükitunne kurgus. Kui inimene kogeb lähedase surma, siis sel perioodil võib ta surnut idealiseerida või, vastupidi, kogeda tema vastu viha, raevu, ärritust või süütunnet.
Vastuvõtmise faas lõpeb aasta pärast lähedase kaotust. Seda iseloomustab une ja isu taastumine, oskus planeerida oma tegevust kaotusega. Mõnikord kannatab inimene ikka edasi, aga rünnakuid tuleb aina harvemini.
taastumisfaas algab pooleteise aasta pärast, lein asendub kurbusega ja inimene hakkab kaotusega rahulikumalt suhtuma.

Kas inimest tuleks lohutada? Kahtlemata jah. Kui ohvrit ei aitata, võib see põhjustada nakkusi, südamehaigusi, alkoholismi, õnnetusi, depressiooni. Psühholoogiline abi on hindamatu, seega toeta oma lähedast nii palju kui saad. Suhelda temaga, suhelda. Isegi kui teile tundub, et inimene ei kuula teid või ei näita tähelepanu, ärge muretsege. Tuleb aeg, mil ta mäletab sind tänuga.

Kas peaksite tundmatuid inimesi lohutama? Kui tunned piisavalt moraalset jõudu ja soovi aidata, siis tee seda. Kui inimene ei tõuka sind eemale, ei jookse minema, ei karju, siis teete kõik õigesti. Kui te pole kindel, et suudate ohvrit lohutada, leidke keegi, kes seda teha saab.

Kas tuttavate ja võõraste inimeste lohutamisel on vahet? Tegelikult ei. Ainus erinevus on see, et tunnete ühte inimest rohkem kui teist. Taaskord, kui tunned endas jõudu, siis aita. Püsi lähedal, vestle, osale ühistes tegevustes. Ärge olge ahne abi järele, see pole kunagi üleliigne.

Niisiis, vaatame psühholoogilise toe meetodeid leina kogemise kahes kõige raskemas etapis.

šoki faas

Sinu käitumine:

Ärge jätke inimest üksi.
Puudutage kannatanut õrnalt. Saab käest võtta, käsi õlale panna, sugulasi saab pead silitada, kallistada. Jälgige ohvri reaktsiooni. Kas ta võtab sinu puudutuse vastu, kas ta tõrjub sind? Kui tõrjuv – ära suru peale, aga ära jäta.
Veenduge, et trööstitu puhkaks rohkem, ei unustaks söögikordi.
Hoidke kannatanu hõivatud lihtsate tegevustega, näiteks mõne matusekorraldusega.
Kuulake aktiivselt. Inimene võib öelda kummalisi asju, korrata ennast, kaotada loo niidi ja seejärel pöörduda tagasi emotsionaalsete kogemuste juurde. Keelduge nõuannetest ja soovitustest. Kuulake tähelepanelikult, esitage täpsustavaid küsimusi, rääkige sellest, kuidas te sellest aru saate. Aidake ohvril oma tunded ja valu lihtsalt välja rääkida – ta tunneb end kohe paremini.

Sinu sõnad:

Rääkige minevikust minevikuvormis.
Kui tead surnut, räägi tema kohta midagi ilusat.

Ei oska öelda:

"Sellisest kaotusest ei saa taastuda", "Ainult aeg ravib", "Sa oled tugev, ole tugev". Need fraasid võivad põhjustada inimesele täiendavaid kannatusi ja suurendada tema üksindust.
"Jumala tahe kõige jaoks" (aitab ainult sügavalt usklikke inimesi), "Oli kurnatud", "Tal läheb seal paremini", "Unusta see". Sellised fraasid võivad ohvrile väga haiget teha, sest kõlavad vihjena oma tunnetega arutleda, neid mitte kogeda või isegi oma leina täielikult unustada.
"Sa oled noor, ilus, sa abiellud / saad lapse." Sellised laused võivad põhjustada ärritust. Inimene kogeb olevikus kaotust, ta pole sellest veel toibunud. Ja teda kutsutakse unistama.
"Kui kiirabi saabus õigel ajal", "Kui arstid pööraksid talle rohkem tähelepanu", "Nüüd, kui ma teda sisse ei lasknud." Need fraasid on tühjad ega too kaasa mingit kasu. Esiteks, ajalugu ei salli subjunktiivset meeleolu ja teiseks suurendavad sellised väljendid ainult kaotusekibedust.

Kannatuse faas

Sinu käitumine:

Selles faasis saab kannatanule juba anda võimaluse aeg-ajalt üksi olla.
Andke kannatanule rohkem vett. Ta peaks jooma kuni 2 liitrit päevas.
Korraldage tema jaoks füüsiline tegevus. Viige ta näiteks jalutama, tehke maja ümber füüsilist tööd.
Kui ohver tahab nutta, ärge segage teda seda tegema. Aidake tal nutta. Ärge hoidke oma emotsioone tagasi – nutke koos temaga.
Kui ta näitab viha, ära sekku.

Sinu sõnad:

Kuidas inimest lohutada: õiged sõnad

Kui teie hoolealune soovib lahkunust rääkida, viige vestlus tunnete valdkonda: “Sa oled väga kurb/üksik”, “Sa oled väga segaduses”, “Sa ei oska oma tundeid kirjeldada”. Rääkige sellest, kuidas te end tunnete.
Ütle mulle, et see kannatus ei ole igavene. Ja kaotus pole karistus, vaid osa elust.
Ärge vältige surnust rääkimist, kui ruumis on inimesi, kes on selle kaotuse pärast väga mures. Nende teemade taktitundeline vältimine teeb rohkem haiget kui tragöödia mainimine.

Ei oska öelda:

"Lõpetage nutmine, võtke end kokku", "Lõpetage kannatamine, kõik on möödas" - see on taktitundetu ja kahjulik psühholoogilisele tervisele.
"Ja kellelgi on halvem kui sinul." Sellised teemad võivad aidata lahutuse, lahkumineku, kuid mitte lähedase surma korral. Sa ei saa võrrelda ühe inimese leina teise inimese leinaga. Võrdlevad vestlused võivad jätta inimesele mulje, et te ei hooli tema tunnetest.

Ei ole mõtet ohvrile öelda: "Kui vajate abi, võtke minuga ühendust / helistage mulle" või küsige temalt: "Kuidas ma saan teid aidata?" Leina kogeval inimesel ei pruugi lihtsalt jõudu telefoni haarata, helistada ja abi küsida. Ta võib ka teie pakkumise unustada.

Et seda ei juhtuks, tule tema juurde istuma. Niipea, kui lein veidi vaibub – vii ta jalutama, vii poodi või kinno kaasa. Mõnikord tuleb seda teha jõuga. Ärge kartke olla pealetükkiv. Aeg möödub ja ta hindab teie abi.

Kuidas toetada inimest, kui oled kaugel?

Teda kutsuda. Kui ta ei vasta, jäta sõnum automaatvastajasse, kirjuta sms või e-mail. Avaldage kaastunnet, andke teada oma tunnetest, jagage mälestusi, mis iseloomustavad lahkunuid helgematest külgedest.

Pidage meeles, et on vaja aidata inimesel leina üle elada, eriti kui see on teie lähedane inimene. Lisaks aitab see kaotust üle elada mitte ainult temal. Kui kaotus puudutas ka teid, saate teist aidates kergemini leina kogeda, kaotades vähem oma vaimset seisundit. Ja see päästab teid ka süütundest - te ei heida endale ette, et suutsite aidata, kuid ei teinud, jättes teiste inimeste mured ja probleemid kõrvale.