Kuidas pidada isiklikku päevikut. Päeviku pidamine on kõigi edukate inimeste jaoks oluline tööriist.

Päevik on aken teie hinge, nii et päeviku pidamine võib olla suurepärane viis oma tunnete väljalaskmiseks, koht, kust leiate oma sügavaimad mõtted ja kus te ei pea kartma kohtuotsust, süüd ega vajadust vabandusi otsima. Päevik võimaldab sul olla see, kes sa oled ja on koht, kus saad leebe, kaastunde ja sügava mõistmisega rännata läbi elu emotsioonide.

Kuigi käsitsi kirjutatud päevik on isiklik teekond, mis koosneb täielikult teie enda mõtetest, ideedest ja eksirännakutest, võib see olla kasulik nii uute ettepanekute kui ka ideede kogumiseks, millest alustada. Kui te pole veel päeviku pidamist proovinud või kui teil on päevik, kuid te ei kontrolli seda sageli, on nüüd aeg panna oma mõtted kirjutamisel liikuma, ühendades teid oma sügavaimate mõtete ja ideedega. Samuti peaksite olema huvitatud päeviku pidamisest! Muutke see üheks oma eesmärkideks!

Sammud

Oma päeviku pidamine

Otsustage, milline päeviku tüüp teile sobib. Otsustage, kuidas soovite seda säilitada, paberil või elektrooniliselt. Mõlemal meetodil on oma eelised ja puudused, seega peate kaaluma, kumb on teile mugavam. Näiteks paber on alati olemas, ei vaja kunagi elektrit, sellele saab joonistada, teha kollaaže, teatripileteid ja suveniire. Siiski võib elektrooniliselt tippimine olla kiirem ja lihtsam ning elektrooniline dokument võib olla siiski mitmel viisil isikupärastatud. Mõlemat tüüpi päevikud töötavad, kui suudate need hästi peita, kuid tõenäoliselt on seda lihtsam teha elektroonilise failiga kui paberraamatuga.

• Kuigi väljamõeldud päevikut pole vaja pidada, kasutavad mõned inimesed päeviku kirjatarbeid. Sa ei pea ostma kalleid ega kalleid versioone, kuid kui sa seda tõesti tahad ja naudid, võid proovida eelarvet ignoreerida.
• Odavamate päevikute viimistlusvõimalused on lõputud ja seda peaks olema lõbus ise kujundada, mitte tingimata lootma kellegi teise headele kujundusideedele. Pidage vaid meeles, et see ei seisne mitte raamatu enda ilu kasutamises, vaid mõtete kulgemise nautimises ja nende üleskirjutamises.
• Valige paberi kasutamisel kirjutusseade. Valige käepide, millega tunnete end mugavalt ja mis vastab teie esteetilistele vajadustele.

1. Otsustage, millist päevikut soovite. Ajakirjanduse teema või lähenemisviisi arendamiseks on erinevaid võimalusi. Võite lihtsalt kasutada päevikut, et kirjutada üles mõtted, mis teile igal ajal juhuslikult tulevad, või muuta oma päeviku teemakesksemaks, et joonistada välja, mida proovite arendada. Ja pole midagi, mida ei saaks päevikusse kirjutada! Mõned teemapäeviku ideed hõlmavad järgmist:

   • Tänulikkuse päevik. Sellesse päevikusse panete iga päev, nädal jne kirja kõik asjad, mille eest arvate, et olete tänulik, ning pöörate tähelepanu inimestele, loomadele, sündmustele ja asjadele, mis on teile tõeliselt olulised.
   • Puhkusepäevik. Sellesse päevikusse jäädvustage enamat kui ainult oma puhkusel nähtu ja salvestage oma tunded, muljed ja emotsioonid, kui need esitavad väljakutse, muudavad ja valgustavad teie reisi.
   • Ideede päevik. Sellesse päevikusse jäädvustate kõik ideed ja inspiratsioonid, mis teie peas igal ajal ilma hoiatuseta läbi vilksavad, pakkudes koha, kuhu igal ajal tagasi pöörduda. Ideed võivad olla kirjutamiseks, äriks, mängudeks, leiutisteks, jah, kõigeks!
   • Lapse kasvatamise päevik. Sellesse päevikusse panete kirja kõik, mis on teie arvates eriline, imeline, armas ja meeldejääv oma laste kohta eri vanuses ja staadiumis. See on suurepärane viis nende lõbusate sõnade, fraaside ja märkuste jälgimiseks, mida teie lapsed teevad, kui nad kasvavad ja näevad maailma uuel viisil.
   • Üleminekupäevik. Sellesse päevikusse paned kirja muutused, mida oma elus läbi elad, näiteks töö leidmine või kaotus, kuidas hakkad esimest korda või paljude aastate pärast uuesti lapsevanemaks, kuidas alustad ettevõtlusega, lähen erireisile jne. Seda tüüpi päevik võib dokumenteerida teie elu muutuvaid mustreid ja mõnikord on kasulik küsida endalt selliseid küsimusi nagu "mis teile kõige rohkem meeldib ja mis ei meeldi?", "Mida ma ootan tulevikust, praegu midagi teen. "Millised inimesed saavad mind minu üleminekutega aidata?" jne.

2. Leidke oma päevikusse kirjutamiseks ideaalne koht (kohad). Kirjutamiseks tuleb valida aeg, millal soovid kirjutada ning olla üksi ja ilma pausideta. Oluline on tunda end rahulikult, rahulikult ja mitte muretseda, et keegi teid protsessi segab. Samuti on oluline end mugavalt tunda. Proovige kirjutada erinevatesse kohtadesse, kasvõi ainult katsena, et näha, mis teie teksti sisuga juhtub.

   • Istuge põleva lõkke lähedal toolile või heitke pikali õitsva õunapuu alla.
   • Leidke majast vaikne osa, kus keegi teid ei sega.
   • Asukoha saadavus võib olenevalt kellaajast erineda. Pidage seda oma nurga valikul meeles, näiteks köögis võib olla terve päev kiire, kuid pärast kella 22.00 võib see olla maja kõige vaiksem ja mõnusam koht.

3. Leia endale sobiv aeg. Mõned juhised püüavad öelda, et peaksite kinni pidama igapäevasest kirjutamise või regulaarsuse intervallist. See ei lahenda teie ja teie tunnete pikenduseks mõeldud päeviku pidamise probleemi. Ja kui sa ei viitsi päevikusse kirjutada, kuigi oled sellesse kirjutamise kohustuse võtnud, muutub see tõenäoliselt millekski, mis hakkab sind tüütama. Selle asemel, et pühenduda regulaarselt kirjutamisele, peaksite võtma endale kohustuse, et kui tunnete, et soovite oma päevikut kasutada loominguliseks, tunnete väljendamiseks, ideede kirja panemiseks jne, siis kirjutate. Ja kui see on igapäevane, siis on hästi, kui teil on puudu kuu või kaks või isegi aasta, siis olgu see nii. Paljud päevikukirjutajad kirjutavad aastaid ja võtavad päeviku uuesti üles, kui vajadus tekib, olenemata sellest, millal nad viimati sellesse kirjutasid, kui neil päevikut vaja on.

   • Päeviku hoidmine voodi kõrval võib olla kasulik, kui unustate sellesse kirjutada. Sageli tulevad targad mõtted enne magamaminekut ja päevikusse kirjutamine võib olla kasulik viis päeva kokkuvõtmiseks, kui see on teile mugav koht.
   • Pidage meeles, et kui tunnete end tähtsusetuna, rahutuna, ideedest ülekoormatuna jne, on teie päevik ideaalne väljund.

4. Lõdvestu. Iga inimene on erinev selle poolest, et tal aidatakse lõõgastuda ja tunda rahulolu, erinevad asjad ja see ei erine kuidagi sellest, millises meeleolus sa kirjutad. Mõnele meeldib muusikat kuulata, et tuju saada, teine ​​vajab vaikust, samas on neid, kes mõtlemise ergutamiseks vajavad pidevat linnamelu. Valige midagi, mis teid aitab ega sunni teid liigselt pingutama.

   • Ärge muretsege oma päeviku grammatika, õigekirja ega perfektsionismi pärast. See on teie koht ja kui on bloopers, siis olgu see nii. Soov töötamise ajal vigu parandada võib segada mõttekäiku, eriti kui kirjutate sügavatest tunnetest või teil on ideede allikas, ning samuti võib teil olla liiga raske olukorraga toime tulemine, millest kirjutate, mitte õppida. rohkem tema kohta ja leida uusi viise, kuidas teda tunda.

5. Leia inspiratsiooniallikas. Seda on kõige lihtsam teha praeguste tunnetega. Kirjutage need paberile ja vaadake, mis teid köidab. Päeviku sissekannete kohta puuduvad reeglid ja võite avastada, et teie lähtekohad muutuvad iga kord, kui alustate uut kirjet. Mõnikord on lihtsam alustada sellest, et räägime sellest, mis sinuga päeva jooksul juhtus, mis sinust läbi käib ja millele sa tahad vastuseid, kuid mille pärast sul on piinlik. Tavalisi fakte ja sündmusi kirja pannes saab avada terve teadvuse voo, mis viib sind arusaamadeni, mida ilma oma mõtteid päevikusse kirjutamata ei suudaks selgelt välja näidata. Muud kirjutamise stiimulid võivad hõlmata järgmist:

   • Proovige lähtepunktina filme, raamatuid või telesaateid. Mõnikord võiksite näiteks kaaluda oma lemmikfilmide filosoofiat või kirjutada essee selle kohta, miks mõni tegelane tundub teile köitev või mitte.
   • Kujutage ette, et teil on publik ja te olete professor. Pidage loeng sellest, mida soovite, et nad kuuleksid. Mõnikord võib juhtunud elusündmuste üleskirjutamine või küsimuste kirjapanemine ja neile vastamine äratada teie mõtetes loomingulise aurutise.
   • Arutage, mida olete viimastel päevadel ostnud või teinud. Seda kavatsete kasutada uue hobi jaoks, essee valmimiseks, inimese meelitamiseks, maja kaunistamiseks jne. Lähtuge ostu põhjusest või jätkake nende motiivide kirjutamist.

6. Kasutage raskete asjadega tegelemiseks päevikut. Päevikud jõuavad nimekirja tippu, väljendades teie muret. Paljud otsustavad päevikule kitsalt spetsialiseeruda, usaldades sellele võtmerolli emotsionaalsetest murrangutest taastumisel. Päevik neelab endasse sinu viha, viha, kättemaksu, armukadeduse, kogu negatiivsete emotsioonide rohkuse ega mõista sind hukka, ei karju sinu peale, ei sõima ega õpeta elu kohta. Ta hoiab passiivselt kõike enda sees, kuid paljastab teises. Negatiivsete emotsioonide rinnust välja saamine vabastab teid vajadusest väljendada oma tundeid mujal ja annab teile hingamisruumi, et näha, et faktid on lihtsamad kui emotsioonid, või asetada end teiste inimeste olukorda, et näha, kui õiged need on.

   • Võid julgelt kiruda, solvata inimesi ja vabaneda sellest kõigest. Parem on seda teha siin kui kusagil mujal ja see on viis vabaneda frustratsioonist, vihast ja hoiakutest, mis peavad kuhugi turvaliselt minema.
   • Jätkake kirjutamist, kuni tunnete end tühjana. See annab teile parima võimaluse vabaneda tunnetest, mis teid kummitavad ja ei lase teil liikuda positiivsemate tunnete poole.
   • Kirjutage mehest, keda te arvate, et te ei võida kunagi, kirjutage naabritüdrukust, kes räägib pidevalt teie saladustest, kirjutage oma vanematest või oma mehe vanematest või perekonnast üldiselt, kirjutage oma püüdlustest, ambitsioonidest, nende oskustest , nende lemmikud; nimekiri on lõputu.

7. Täitke oma päevik sellega, mis teile meeldib. Muidugi on vigurlogod täiesti vastuvõetavad. Kirjutage laulusõnu, luulet, raamatukatkendeid või ajaleheväljalõikeid. Mõnikord võib see olla väga naljakas, kleepides kokku väikesed killud oma elust, näiteks rebitud piletid filmi või näidendi, mida nägid reede õhtul, või pilt hingematvast päikeseloojangust. Päevik on teie mõistuse tõeline ilming, seega on see midagi täiesti teie oma!

   Mõelge aeg-ajalt sellele, mida olete kirjutanud. Kõike ei panda kirja ja kõike ei loeta; Võrreldes seda, kus te praegu olete, sellega, kus olite nädalaid, kuid ja aastaid tagasi, on teie vaimse kasvu jaoks kasulik harjutus. Mõelge sellele, kuidas asjad saavad teile ühest päevikusissekandest teise selgemaks ja mõtted sellest, millest kunagi lootsite ja millest unistasite, on juba ammu reaalsuseks muutunud. Mõelge asjadele, mis veel juhtuvad, ja kui märke või mustreid on võimalik märgata, siis on teie kavandatud edusammudes mingil moel takistusi. Kasutage oma päevikut, et hinnata teekonda läbi oma elu.

8. Hoidke oma päevikut turvaliselt. Keegi ei näe seda, kuid peate selles kindlasti veenduma. Lihtsalt väljendage end tõeliselt, kui päevik ei saa teie suhteid teiste inimestega ohtu seada, või kui te seda üle vaatate, siis leidke päeviku jaoks kindlasti turvaline koht.

   • Leidke oma päeviku jaoks ideaalne peidupaik. Muutke neid regulaarselt, kui tunnete muret uudistajate pärast. Ole tark ja hoolitse kaane eest. Võib-olla tasuks päevik mähkida mõne keemia- või arvestuspõhimõtete õpiku kaane vahele, et võõrandada uudishimulikke õdesid-vendi või abikaasasid.
   • Siit saate teada, kuidas blokeerida juurdepääs elektroonilistele dokumentidele. Kui pead päevikut elektrooniliselt, siis olgu see arvuti ja dokumentide kaitsmiseks parooliga kaitstud. Olge oma arvutustes igaks juhuks ettevaatlik, sest vahel juhtub möödalaskmisi.
   • Kirjutage igaks juhuks lihtne alguskiri igaks juhuks uudishimulikele silmadele. Kirjutage midagi sellist: "Enne kui otsustate lugeda minu sügavaimaid mõtteid, mõelge, kuidas te end tunneksite, kui keegi teeks teiega sama mõtlematut ja vastuvõetamatut asja. Jumal näeb kõike."
   • Küsige teisi ideid, kuidas oma päevikut peita.
   • Käsitsi kirjutamine võib olla terapeutilisem kui tippimine, kuna see võimaldab teil emotsioonidesse süveneda. Proovige mõlemat, võite printida lehed arvutisse ja kasti või siduda või skannida käsitsi kirjutatud lehti, et lisada need arvuti päevikusse. Igal juhul kaaluge paberkoopiate säilitamist tulevaste põlvede jaoks, kui soovite, et teie järeltulijad teid pärast siit elust lahkumist tunneksid ja hindaksid.
   • Päeviku alati käepärast hoidmine võib olla väga hea mõte, sest igal hetkel võib tekkida soov midagi kirjutada. Isegi lihtsalt suvaline mõte, nagu "Miks inimesed vaatavad pärast aevastamist alati tualettpaberit?", võib teie ümber toimuva põhjal näidata, et te tõesti mõtlete kogu päeva, mitte ei mõtle sellele ainult päeva lõpus. . Kui sülearvuti kaasas kandmine ja oma mõtete kirja panemine tundub teile riskantne, ajastage kirjutamine hilisemaks.
   • Kui jääte kunagi jänni ega tea, millest kirjutada, siis mõelge lihtsalt mõni teema välja või mõtle välja mõni lihtne lugu. Näiteks: "Doktor, see on...", reis Kuule, kliiniline surm, reisiaeg enne dinosauruste ajastut, võlukülmik jne. Olge loominguline ja saate palju kirjutada, millest kirjutada!
   • Kaaluge valesti joondatud lehtedega sülearvuti hankimist, et teha ruumi kritseldustele ja vältida stiilipiiranguid. Kui soovite aga kõigepealt kirjutada ja hiljem lehti joondada, võib see olla mugavam.
   • Olge blogijana väga ettevaatlik kõigi päeviku puuduste ja puudustega. Mõnes ajaveebis on mitteavalikud seaded, kuid nende privaatsuse hoidmiseks peate olema valvas. Kui olete koostanud avaliku ajaveebi, olge väga ettevaatlik, mida teiste inimeste kohta räägite, või tehke neile lihtsaks ära arvata, kellest te räägite. Tagajärjed võivad olla lõputud, kuid mitte positiivsed, eriti kui ütlete inimeste kohta mittemeelitavaid asju. Lisaks saavad paljud pikad vestlused oma sisemise valu või ideede üle arutleda, kui teete teabe blogis avalikuks; kas sa tõesti tahad, et kõik sellest teaksid?
   • Kui teil on alustamisega probleeme, võite postitada olekuvärskendused oma päevikusse Facebooki või mõnele muule sotsiaalmeedia saidile ja kirjutada need päevikusse. Kasutage seda hüppelauana: Milliseid mälestusi, assotsiatsioone või ideid teil veel on? Järgige neid nii kaua, kui soovite.
   • Salvestiste abil saate neid hiljem kuulata ja paberile üles kirjutada. Saate edaspidiseks kasutamiseks kettale kirjutada kõik, mida arvate.
   • Proovige kirjutada iga päev. Mõne aja pärast muutub see harjumuseks ja te tunnete end võõrana, kui te ei kirjuta.
   • Kui sulle meeldib lugusid kirjutada, siis miks mitte kirjutada oma päevikusse?
   • Ühised jõupingutused võivad olla ainus viis uute ideede uurimiseks.

   Tüdrukutele mõeldud sülearvutid on selles osas hea näide. Proovige kirjutada ühist päevikut paari oma parima sõbraga, kellele räägite kõik oma saladused! Pidage meeles, et ühisel päevikul võivad olla teie jaoks negatiivsed tagajärjed, kui üks inimene otsustab ootamatult oad maha valada.

   Hoiatused

   • Ära kirjuta päevikusse, kui sa ei taha. See on põgenemisviis, mitte järeleandmine. Mõned inimesed ignoreerivad seda kuid enne uuesti kirjutamist, mis on hea.
   • Olge arvutis päeviku pidamisel ettevaatlik, sest keegi võib teie arvutisse sisse murda ja päevikut lugeda. Kui saate seda parooliga kaitsta (selleks on võimalusi enamiku tekstipõhiste programmide abil), tehke seda nii, et teised sellele hõlpsasti juurde ei pääseks.
   • Olge ettevaatlik, kus oma paberpäevikut hoiate. Krüpteerimine ei tähenda, et keegi ei saaks seda lugeda. Päeviku blokeerimine ei anna põhjust arvata, et see on ohutu. Samuti pidage meeles, et raamatu enda külge kinnitatud odavaid lukke saab väga lihtsalt eemaldada või katki teha, seega on need üsna kasutud.

Noorukieas enamik meist peab isiklikku päevikut, avaldades oma lehtedel oma emotsionaalseid kogemusi, rääkides saladusi, mida ei saa jagada isegi kõige lähedasema inimesega. Kuid me kasvame suureks ja unustame sellise hea harjumuse nagu isikliku päeviku pidamine. Ja see on täiesti asjata, sest see on isiklik päevik, mis aitab vaadata ennast väljastpoolt, mõista oma püüdlusi ja analüüsida ebaõnnestumisi.

Päevik on meie peamine abiline enesevaatluse ja enesearengu osas. Kirjutades sinna üles praktiliselt kõik päeva jooksul toimunu, saad võimaluse põhjalikult mõista valearvestusi, tegusid ja oma tegusid. Teisisõnu on isiklike dokumentide pidamine suurepärane harjumus, millel on palju eeliseid. Proovime mõista võtmeteesid, mis tõestavad isikliku päeviku tõhusust, ja isikliku päeviku õige pidamise põhitõdesid.

1. Kirjutades oma mõtted päevikusse, loome aluse oma eesmärkide saavutamiseks.

Kui soovite, et teie plaanid teoks saaksid, proovige need paberile kirja panna. See, mis peast läbi lipsas, aga õigel ajal paberile ei kajastunud, võib aja jooksul kergesti ununeda. Kuid kirja pandud eesmärk on teie teadvuse poolt selgelt fikseeritud, muutudes omamoodi orientiiriks, majakaks, mille poole peate tõrgeteta liikuma. Samal ajal otsib teie aju ise kõiki võimalikke viise eesmärgi saavutamiseks, töötades justkui autopiloodi režiimis. Erinevad uuringud näitavad, et inimesed, kes pole saavutanud seda, mida nad tahavad, vastavad küsimusele, kas nad kirjutasid oma soovid paberile, nad vastavad eitavalt. Need, kes on oma eesmärgid saavutanud, peavad omakorda peaaegu alati isiklikku arvestust, fikseerides mõtted isiklikus päevikus. Ja sellise päeviku pidamise vajalikkuse kohta on neil palju selgitusi.

2. Päeviku pidamine muudab su elu teadlikumaks.

Pannes iga päev päevikusse üles oma pead külastanud mõtted, erinevad tähelepanekud, saad võimaluse teatud aja möödudes end välisvaatleja pilguga vaadata. See võimalus omakorda võimaldab teil mõnikord oma eluviisi ümber mõelda, hinnata, kui õigesti olete oma elutee valinud ja kas pingutate oma eesmärkide saavutamiseks piisavalt. Meie elu on nii täis erinevaid pisiasju, et unustame sageli tõsised asjad. Sellised me oleme. Seega, pannes kõik päevikusse kirja, tagame oluliste hetkede ohutuse. Mil määral vastab teie elatud elu teie varem kujunenud ideedele? Kas suudate ellu viia seda, mida olete mõelnud? Või äkki olete nii süvenenud detailidesse, et loobusite täielikult oma tegelikest unistustest ja püüdlustest?

3. Isikliku päeviku pidamine tähendab võimalust ideid salvestada.

Peaaegu igaüht meist külastavad aeg-ajalt head ideed, neid kirja panemata unustame lihtsalt ära. Seda saab vältida, kui kinnitad hiilgavad mõtted paberile. Ja isegi kui tundub, et sind külastanud ideed ei õnnestu realiseerida, võib kõik üleöö muutuda. Seetõttu võta nõu kuulda, pane see kirja ja oota õiget hetke.

4. Isiklik päevik arendab sinu distsipliini.

See argument kajastub ülalmainitud võimalusega realiseerida salvestatud tegusid ja soove suurima tõenäosusega. Ja siin ei peitu seletus ainult selles, et tänu päevikule ei unusta te seda, mida plaanisite. Peamine eelis seisneb võimaluses korraldada salvestatud juhtumeid nende tähtsuse järgi, samuti koostada nende elluviimise plaan.

5. Isiklike rekordite pidamine parandab teie oskust mõtteid sõnastada ja neid pädevalt väljendada.

Oletame, et olete üsna distsiplineeritud, ideoloogiline ja sihikindel inimene ning saate igapäevaste raskustega suurepäraselt hakkama ilma isikliku päevikuta. Siis võib selle käitumise alguse argumendiks saada võimalus saada kirjaoskajamaks, õppida kaunilt ja lühidalt mõtteid sõnastama, tumma kuulajaga vestlema, kelle rollis päevik tegutseb. Päeviku pidamist võib võrrelda inimese jutuga tema elust. Sind võib võrrelda kirjanikuga, kes iga päev oma kirjanduslikke oskusi täiendab. Lisaks, nagu iga teine ​​​​kirjanik, soovite muuta oma tööd vastavalt huvitavamaks ja positiivsemaks ning teie tehtud toimingud, millest lugejale räägite, võivad aja jooksul paremaks muutuda.

6. Pea päevikut ja õpi oma vigadest.

Päevikus kirjeldatud sündmusi ja tegevusi uuesti lugedes saate võimaluse vaadata kõike toimunut väljastpoolt. Ja uskuge mind, see on väga tõhus vahend enda muutmiseks. Näete selgelt, mida ja kus valesti tegite, kus kartsite ja kus, vastupidi, liiga kaugele läksite ja mis kõige tähtsam, kuidas see teie ja teie lähedaste jaoks lõppes. Kõik see aitab vältida sarnaste olukordade kordumist tulevikus.

7. Päevik võimaldab sul saada enesekindlamaks.

Teine oluline argument isikliku päeviku pidamise kasuks on võimalus saada enesekindlamaks. Analüüsides endaga minevikus toimunut, korrastades oma sisetunde ja läbielamisi, saad võimaluse ennast muuta, saada enesekindlamaks ja sihikindlamaks.

8. Suurendage oma efektiivsust.

Igal juhul on peamine asi alustada. Proovige kuu aja jooksul kirja panna kõik, mis teiega juhtub. Naaske mõne aja pärast nende märkmete juurde ja saate aru, et olete saanud veidi targemaks, saanud kogemusi. Mõtteid paberile pritsides, ideid kirja pannes saate võimaluse oma elu struktureerida, tõhustada ja oma eesmärke saavutada.

9. Isikliku päeviku pidamine tähendab oma elust vabanemist negatiivsusest.

Üllataval kombel jääb faktiks – salvestatud mõtted, häälestatud positiivseks, saavad kahekordse jõu. Tasapisi õpid vabanema igasugusest negatiivsusest, kadedusest ja vihast. Lisaks ei veena te oma negatiivseid kogemusi lähedaste peal välja, vältides skandaale, vaid lihtsalt kirjeldate kõike samale lollile kuulajale. Ja ta, nagu öeldakse, talub kõike.

10. Õpi endalt isikliku päeviku abil.

Olles otsustanud isiklikku arvestust pidada, suhtuge sellesse täie pühendumusega, kirjeldage üksikasjalikult olukordi, millesse sattute, proovige leida vastus teie ees kerkivatele küsimustele. Ärge raisake oma aega pisiasjadele, vaid keskenduge tõeliselt olulistele asjadele. Omast kogemusest näete, et päeviku algus erineb oluliselt selle keskpaigast ja veelgi enam lõpp. Aja jooksul muutuvad su mõtted, eluorientatsioonid, vaatad elule värske pilguga. Ja selle põhjuseks on eneseareng, tasapisi omandatud oskus õigemalt elada ja mõelda.

Need on 10 peamist põhjust, miks peaksite isiklikku päevikut pidama.

Kokkuvõtteks tahaksin märkida, kui oluline on isikliku päeviku õige pidamine. Alguses õpid muidugi alles väljendama oma tegusid, samuti soove ja tulevikuplaane. Kuid juba teatud aja jooksul, omandades harjumuse paberil mõtteid jagada, õpite kirjutama sügavamalt, sisukamalt ja asjatundlikumalt, liikudes sündmuste standardsest kirjeldusest nende hoolika analüüsini. Võite olla kindel, see on üsna väärtuslik oskus, mis võib paljudes elusituatsioonides väga kasulik olla. Teisisõnu, alustage ja efekt hämmastab teid.

Miks päevikut pidada? Päeviku pidamine aitab mõista iseennast, oma soove ja tundeid. Kui koguneb tohutul hulgal mõtteid, mis on segaduses, on parem need paberile “pritsida”. Päeviku pidamise, seda või teist olukorda meenutades ja kirjeldades hakkate oma tegevust analüüsima, mõtlema, kas käitusite antud olukorras õigesti, tegema järeldusi.

Kui need mõtted on seotud tööga, siis enamik naisi kirjutab need lühidalt üles – koos kokkuvõtetega ja märgib päevikusse.

Miks on vaja isiklikku päevikut?

Naise jaoks, kellel on raske kõiki oma kogemusi endas hoida, peate lihtsalt pidama isiklikku päevikut , kus saab kirjeldada absoluutselt kõike: oma mõtteid kolleegidest, suhtumist hiljuti ilmunud visa poiss-sõbrasse, mis sulle mehes ei sobi, mõtteid lastest ja palju muud.

Jah, muidugi, võite seda kõike lähedasele sõbrale rääkida, kuid pole tõsi, et tema saadud teave jääb ainult teie vahele. Isiklik päevik talub kõike ja ei räägi kellelegi midagi , välja arvatud juhul, kui see on teistele ligipääsmatu. Seetõttu on parem seda teha elektrooniliselt. ja loomulikult määrake paroolid.

Tavaliselt alustatakse isiklikku päevikut tüdrukud alles puberteedieas kui tekib esimene suhe vastassooga. Seal kirjeldavad nad kogemusi esimesest armastusest, aga ka suhteid vanemate ja eakaaslastega. isiklik päevik võite usaldada kõige intiimsemad mõtted ja soovid , sest ta ei avalda kunagi oma autori saladusi.

Milleks üldse päevik on? Mida ta annab? Emotsionaalse puhangu hetkel kannad emotsioonid üle päevikusse (paber- või elektrooniline). Siis aja jooksul pärast päevikust ridade lugemist meenuvad need emotsioonid ja tunded ning vaata olukorda hoopis teise nurga alt .

Päevik viib meid tagasi minevikku, paneb mõtlema olevikule ja väldib vigu tulevikus. .

Näiteks peab rase naine päevikut ja paneb kirja oma kogemused, tunded ja tunded ning siis, kui tütar on rase, jagab temaga oma märkmeid.

Et näha muutusi oma mõtetes päevast päeva, päevik vajab kronoloogiat . Seetõttu on parem iga kirje juurde panna päev, kuu, aasta ja kellaaeg.

Mis kasu on isikliku päeviku pidamisest?

• Päeviku pidamise eelised on ilmsed. Sündmuste kirjeldamine, detailide meeldejätmine, sina arendada oma mälu. Päevasündmusi üles kirjutades ja seejärel neid analüüsides tekib harjumus jätta meelde episoodide üksikasjad, millele varem tähelepanu ei pööranud;
• On võime oma mõtteid struktureerida. Ja ka õigete sõnade valimine teatud emotsioonide ja tunnete jaoks, mis kirjeldatud olukorra taasesitamisel tekivad;
• Päevikusse saad kirjutada oma soovid, eesmärgid, samuti nende saavutamise viiside väljaselgitamine;
• Päevikus kirjeldatud sündmuste lugemine aitab sul ennast mõista. nende sisekonfliktides. See on omamoodi psühhoteraapia;
• Kirjutades päevikusse oma võidud mis tahes eluvaldkonnast (äri, isiklikud), sina saate tulevikus energiat ammutada ridade uuesti lugemine. Meenub, milleks sa võimeline oled ja peast vilksatab läbi mõte: “Jah, ma - vau! Ka mina ei saa seda teha."
• Tulevikus taaselustab see emotsioone ja mälestusi ammu unustatud sündmustest.. Kujutage ette, kuidas 10–20 aasta pärast avate oma päeviku ja kui tore on sukelduda minevikku ja meenutada elu meeldivaid hetki.

Lühidalt küsimusele – milleks päevikut pidada? - võite vastata nii: saada edaspidi paremaks, targemaks ja teha vähem vigu.

Millised assotsiatsioonid tekivad teie peas, kui kuulete sõna "päevik"?

Olen kindel, et see on seotud kooliga või romantiliste tüdrukutega, kes vargsi padja all vihikusse luuletavad. Samal ajal võib isikliku päeviku pidamine olla kasulik mitte ainult koolilastele ja kirjanikele, vaid ka teile. Veelgi enam, see võib tõesti. Altpoolt leiad kuus põhjust, miks peaksid hakkama oma elust igapäevaseid rekordeid tegema.

Meie digiajastul, mil info salvestamise vahendid teevad läbi tõelise pöörde, võivad päeviku pidamise vormid olla väga erinevad ja sõltuvad suuresti teie eelistustest. Keegi võib soovida selleks video- või heliklippe salvestada, mõni eelistab kasutada mõnda paljudest eriprogrammidest või jääb truuks heale paberpäevikule ja pastakale.

Ükskõik, milliseid tööriistu kasutada, peamine on kahe küünalde ja hanesulgede aegadest muutumatuna püsinud põhimõtte range järgimine. Esiteks peab päevik olema personaalne ehk suurele hulgale inimestele kättesaamatu, teiseks tuleb olla enda vastu ülimalt aus, muidu kaotab see kõik igasuguse mõtte.

Mis kasu on siis ajakirjandusest?

Mida sa tegelikult tunned?

Päevik võib aidata teil teadvustada ja sõnastada oma tundeid, mis on tavaliselt sügaval sisemuses peidus. Kaasaegne elu on sageli sellise tempoga, et inimene kihutab võistlustel nagu hobune, ignoreerides oma emotsioone ja tundeid. Selle tulemusena on meil pidev stress ja vaimsed kokkuvarisemised. Nüüd on teil õigustatud aeg enesevaatluseks, mis annab teile sügavama ja realistlikuma ülevaate endast, oma elust ja tööst.

Vaatepunkt

Meid pommitatakse igalt poolt suure hulga teabega, mis sisaldab kümneid väga erinevaid arvamusi erinevatel teemadel. Ainus häda on selles, et need on kõik teiste inimeste arvamused. Mida sa isiklikult arvad? Kas teil on aega sõnastada oma seisukoht päeva olulistel teemadel?

Laske paar välja

Mõnikord on tõesti raskeid päevi. Oled pettunud, piinlik, lüüa saanud, vihane, segaduses. On isegi võimalik, et te ei saa sellest kellegi lähedasega rääkida. Kõige enda sees hoidmine ajab sind hulluks. Pange oma emotsioonid paberile. Siis loe ja naerata.

Elu on suurepärane asi!

Loeme ja kuuleme palju põnevaid lugusid erinevatest inimestest. Miks mitte kirjutada bestsellerit nimega "Minu elu lugu"? Kujutage ette, et teie päevik ilmub pärast ... noh, millalgi hiljem, ja proovige see täita selliste sündmustega, et tulevased lugejad ei saaks end lahti rebida. See on suurepärane võimalus muuta oma elu huvitavamaks ja sügavamaks.

Tere minu nimi on…

Jah, kas sa tõesti tead, kes sa oled? Kas olete kindel oma soovides ja eesmärkides? Õppige tundma tõelist sina. Paljud inimesed on töö- ja perekondlike kohustustega nii mässitud, et nende jaoks võib majandusaasta aruande esitamine ja naisele kasuka ostmine varjutada tegelikud unistused. On aeg maha istuda ja mõelda (ja kindlasti ka kirja panna) oma tegelikud püüdlused. Ja palju, palju, hoolikalt, kuid rangelt, oma elust kustutada.

Sõnum

Kujutage ette, et kaevasite pööningul prügi läbi ja leidsite oma isa isikliku päeviku. Viskad kõik maha ja, suutmata end lahti rebida, lehitsed lehekülg lehekülje järel kuni õhtuni. Siin kohtub ta sinu emaga... siin on sinu sünd... siin on ta mures töö pärast... kurdab oma tervise üle... Kas oled ette kujutanud?

Miks te siis oma lapsed neist aistingutest ilma jätate? Nad peavad õppima sinu ja selle kohta, milline sa tegelikult olid.

Kas sa pead päevikut?

Klassikalised märkmed märkmikus pole oma aktuaalsust päriselt kaotanud, endiselt on need populaarsed nii koolitüdrukute kui erineva soo ja staatusega täiskasvanute seas. Samas ei hakka paljud inimesed oma mõtteid kirja panema, olgu siis märkmikusse või elektroonilisse dokumenti, kuigi kasu sellest protsessist on käegakatsutav.

Seda protsessi ei kutsuta asjata isiklikuks päevikuks. See on midagi sügavalt isiklikku – emotsioonid, unistused, plaanid. Tihti saavad märkmiku sissekanded armunud koolitüdrukute tormiliste pisarate ja noorte ettevõtjate esimeste ärikombinatsioonide tunnistajateks. Sellest tuleneb esimene isikliku päeviku pidamise põhjus - see aitab väljendada emotsioone ja struktureerida mõtteid.

Huvitav! Psühholoogid soovitavad emotsionaalsetel inimestel arvestust pidada, et hiljem end väljastpoolt hinnata ja tundeid juhtima õppida.

Teine põhjus on võimalus hoidke mälestusi olukorrast nende emotsioonidega, mida kirjanik siis koges. Mõni aasta hiljem lugesid paljud inimesed mõnuga oma märkmeid, meenutades naljakaid ja kurbi hetki elust, plaanidest ja unistustest.

Kolmas isikliku päeviku pidamise põhjus on võimalus väljendada kõiki salajasi tundeid, sündsusetuid mõtteid ja kinnipeetud viha. Mõnikord on võimatu ebaausa ülemuse peale karjuda, kurjategijale kätte maksta või kellegagi afäär luua. Märkmikus või elektroonilises dokumendis olevad kirjed võimaldavad teil teha oma lehtedel kõike koos ülemuse, kurjategija ja teiste inimestega. Seega maandab see pingeid, võimaldades samal ajal hinnata olukorda väljastpoolt.

Kuidas päevikut pidama hakata

Mõnel teismelisel ja täiskasvanul ei teki küsimust, kuidas alustada isikliku päeviku pidamisega. See juhtub spontaanselt armastuse või eluprobleemide perioodil. Mõnikord püüavad emad arstide ja õpetajate palvel hakata ise oma laste või koolilaste kohta isiklikku arvestust pidama.

Teine rühm inimesi on alg- ja keskkooli tüdrukud. Nende jaoks on see koolis jagatuna hobi või massinähtus. On ka inimesi, kes mõistavad päeviku pidamise vajadust või kogevad üksindust. Kõik see jagab arvestust pidavad isikud kahte rühma:

1. Spontaanne.
2. Teadlik.

Esimese kategooria inimesi ei huvita isikliku arvestuse pidamise reeglid ja fiktiivsed kokkulepped. Nad lihtsalt kirjutavad, kus tahavad ja kuidas tahavad. Tulemuseks on kõige siiramad ja emotsionaalsemad päevikud, mida omanikel endil on raske hiljem lugeda.

Teine grupp on huvitatud sellest, kuidas reeglite järgi päevikut pidada, milliseid nõudeid tuleks sellele esitada ja mida see peaks sisaldama. Vaevalt, et keegi oskab nii täpseid soovitusi anda, need on liiga individuaalsed, kuigi umbkaudu saab õppida isiklikku arvestust pidama.

Kuidas arvestust pidada

Paberkandjal oma mõtetega või elektroonilise versiooni täitmine on individuaalne valik. Sama võib öelda ka päeviku täitmise reeglite kohta. Oluline on mõista ühte asja - see peaks olema mugav.

Mõnele sobib rohkem oma mõtteid transpordis kiirelt kirja panna, teisele on vaja vaikust ja palju värvilisi pastakaid, markereid ja kõikvõimalikke kleebiseid, fotosid, ajaleheväljalõikeid. Peate lihtsalt mõistma, et arvestuse pidamiseks pole konkreetseid reegleid. Isiklik päevik on iga üksiku inimese puutumatu ruum, ta võib selles teha, mida tahab ja kuidas tahab.

See, mis päevikusse jääb, sõltub suuresti sellest, kes seda peab. Programmeerija õpilase isiklikud rekordid täituvad siltide ja ideedega, koduperenaine saab seal kurta ebakvaliteetse kodukeemia või poes ebaviisakuse üle ning ärimees paneb sinna kirja moderniseerimisplaanid või laenude ümberkorraldamise mõtted.

Täitmise sagedus ja maht on samuti individuaalsed erinevatele inimestele, kuigi eraldi tasub esile tõsta koolitüdrukuid. Nende jaoks on isiklik päevik midagi erilist, värvilist ja õrna ning vahel sünget ja uskumatult ebaviisakat. Samal ajal peavad kõik inimesed teadma vaid mõnda neist samu põhimõtteid, mille järgi päevikut peetakse.

Põhinõuded isiklikule päevikule

Päeviku pidamiseks ei pea te püüdma seda teha nagu teised, kuigi keegi ei keela kasutada isiklike kirjete kujundamisel teiste ideid. Kui järgite vaid mõnda nõuet, siis igaüks, kes soovib õppida isiklikku päevikut pidama:

Välimus, elektrooniline või paberformaat, pliiatsi värv, salvestustihedus ja muud kriteeriumid ei vaja reegleid. Igal inimesel on õige kirjutada nii, nagu talle sobib, jagades oma sisemisi mõtteid.

Hoolikalt! Isiklik päevik tasub eraldada töö-, kooli-, meditsiini-, spordi- ja muust. Neid saab üheks liita, kuid siis tekib õpetajal, arstil või treeneril soov sellega tutvuda. See takistab autoril oma sisimaid mõtteid sinna siiralt, tagasi vaatamata kirja panemast.

Kui tüdrukul on kogumik ajaleheväljalõigetest, fotodest ja näitleja või laulja eluloo faktidest, siis see ei takista tal lubamast tüdruksõpradel plaate lugeda. Samal ajal, kui sinna kirjutatakse mõtteid staariga seotud tunnetest, siis tõenäoliselt ei taha tüdruk, et keegi neid loeks.

Päeviku alustamine ja pidamine

Eespool öeldi, et käimasolevate sündmuste üle peetakse arvestust kahel viisil. Isikuarvestuse spontaanne pidamine kommentaare ei nõua, päevik on juba olemas ja seda täidetakse, selliseid inimesi pole vaja õpetada, kuidas seda pidama hakata.

Teadlik soov pidada arvestust võimaldab vormi, laadi ja täitmisviisi valides tulevase päeviku nüansse esialgu ette näha.

Alustage salvestamist järgmiste sammudega.

Need on päeviku alustamise peamised punktid, välja arvatud 2 nüanssi. Need ei ole nõuded, vaid pigem soovitused mugavuse huvides. Üks neist puudutab arhivaalide paberversiooni, teine ​​elektroonilist. Esimesel juhul on ostmisel soovitatav osta kõvakaaneline märkmik või märkmik, see võimaldab päevikul kauem hea välimuse säilitada ja mitte kortsuda. Elektroonilise versiooni valimisel peate eelnevalt kindlaks määrama, kus ja millal sissekanded tehakse, ning alates sellest peate valima vormingu - võrguprogrammi või silmapaistmatu dokumendi statsionaarses arvutis.

Neile, kes ei tea, kuidas oma mõtteid spontaanselt jagada Võite proovida järgmist algoritmi:

Selline struktuur sobib noorema koolitüdruku päevikusse ja suurettevõtte osakonnajuhataja arhivaalidele. Ainus erinevus on see, et sündmused ja objektid on erinevad, aga ka järeldused, emotsioonide kirjeldused jne. Samuti ärge unustage, et see struktuur on valikuline – selles olevaid üksusi saab muuta, ümber korraldada, eemaldada või lisada. Mugavamate kirjete mõistmine tuleb ajaga ja selleks peate lihtsalt päevikut pidama.

Tähtis! Peamine päeviku pidamise reegel-see tuleb täita! Kuidas seda alustada, mida sinna kirjutada või joonistada, pole vahet.

Päeviku nõuetekohane pidamine tähendab ainult sissekannete tegemist mugavas formaadis ja mugava sagedusega. Võite ette mõelda sissekannete arvule päevas, nädalas, kuus või lihtsalt kanda seda endaga kaasas ja jagada oma mõtteid päevikuga millal soovite.

Soovi korral on paar sissekannet päevas ideaalne viis päeviku pidamiseks. See võimaldab vabastada liigsed emotsioonid ja õiged mõtted või head ideed kohe kirja panna. Kõik ei saa endale selles režiimis arvestust lubada, keegi mõistab päeviku vajadust, kuid ei suuda sellele nii palju aega pühendada.

Organiseeritud inimestele sobib päeviku õhtune täitmise viis, kusjuures sissekande maht ei mängi rolli. Saate jagada kirjed hommikuks, pärastlõunaks ja õhtuks, kirjeldades üksikasjalikult päevasündmusi, või korraldada kõik ühte teksti. Samuti saab esile tuua tööl või koolis toimuva, kirjeldades eraldi armastust või elukogemusi. Päeviku pidamisel on ainult üks reegel, kõik muu on väga individuaalne. Aja jooksul valib igaüks viisi, kuidas see talle mugavamal kujul täita, jääb üle vaid hakata seda juhtima.