Kuidas minevikust lõplikult lahti lasta. Kuidas teha otsus ja mitte naasta minevikku? Ärge mõelge minevikule: miks see ei lase meil minna

Maailm, nagu sina, muutub pidevalt. Aeg möödub ja vaated paljudele asjadele muutuvad, vanad väärtused asenduvad uutega. See, mis oli enne oluline, ei ole seda nüüd. Elu jooksul muutub midagi nii suhetes kui ka tööl, ilmnevad muud huvid ja eelistused. Aja jooksul õpid ennast üha rohkem tundma, süvened elu olemusse, muudad selles teadlikult midagi, et edasi areneda. Saate aru, et teie eelmine eluviis on end juba ammendanud. Peate leppima mõne muudatusega, kuidagi minevikust osa saama. üksikud inimesed inimesed, keda olete pikka aega tundnud, ei jaga teie uusi väärtusi. Peate kalliks mälestusi, mis nende inimestega seotud on, kuid mõistate, et te ei tohiks tagasi vaadata. Peate oma teed jätkama.

Miks peaksime edasi liikuma ja mitte tagasi vaatama?

1. Ümbritsevate inimeste mõju isiksuse kujunemisele.

Inimesed, kes sinuga suhtlevad, osalevad sinu kui inimese kujundamises. Kui a teie keskkond- need on küünikud ja negatiivse ellusuhtumisega inimesed, siis saate teie suhtluse tulemusena järk-järgult nende sarnaseks.

2. Kaugus inimestest.

On inimesi, kellel on täiesti vastupidised väärtused. Ja ükskõik mida sa ka ei teeks ega tõestaks oma väidet, sa ei saa neile oma tõde peale suruda. Kahjuks kolivad sellised inimesed tasapisi eemale, kuni nad sinust üldse lahku lähevad. Lõppude lõpuks ei saa te arusaamatuse tõttu üksteisega suhelda.

3. Eesmärkide ja huvide ebaühtlus.

See, mida sa varem õigeks pidasid, ei ole alati õige. Sel hetkel. See kõik on sellepärast, et teie elueesmärgid muutunud, nagu sina. Peate õppima uut tõde vastu võtma.

4. Hirm paneb sind tagasi vaatama.

Minevikust lahkumineku peamine etapp on oma hirmude teadvustamine ja aktsepteerimine, mis ei anna teie vaimule vabadust.

5. Minevikus elamine.

Kui proovite pidevalt minevikku naasta, on teie pingutused asjatud. See on raisatud aeg. Kui suudad lahti lasta sündmustest, mis sinuga varem juhtusid, siis tuleb sinu ellu midagi uut, täis tähendust ja huvi.

6. Sündmused minevikus, kuid haiget teinud.

Kui viha, vihkamine, solvumine on kindlalt teie südamesse istutatud, ei saa te enda ees uusi uksi avada ja edasi liikuda. Vabane kõigest, mis sind tagasi tõmbab ja sul avaneb palju võimalusi.

7. Sa ei saa midagi uut õppida.

Kogu oma elu jooksul õpime midagi. Kõik positiivsed muutused tulevad õppimisest. Õppimata me degradeerume.

Mida peate tegema, et mitte elada minevikus, vaid vaadata tulevikku:

1. Vaata tõele näkku ja tunne tänulikkust.

Minevikust lahti lastes peaksite olema kogemuse eest tänulik, olgu see hea või halb. Ju see aitab nii või teisiti ikka sinu kasvamisele kaasa. Oluline on aktsepteerida kõike, mida olete kunagi kogenud. Siis saate aru, et teie ees on avanenud uued võimalused. Peate mõistma, et elus muutub kõik ja kõik, mida olete varem kogenud, on väärtuslik.

2. Mõõtke vahemaa.

Mõnel juhul tuleb olukorra mõistmiseks minna teatud perioodi tagasi ja alles siis edasi minna. Kõik, mida vajate, on teha lühike paus. Pärast seda saate probleemi uuesti hinnata ja leida selle lahendamiseks parima võimaluse.

3. Keskendu sellele, mida saab muuta.

Ärge peatuge asjadel, mida ei saa parandada. See võtab ainult teie aega ja energiat. Parem suunake oma energia sellele, mida saab parandada.

4. Juhtige oma elu ise.

Ainult siis, kui teie hinges valitseb rahu, saate oma elu juhtida. Ärge lükake oma ebaõnnestumistes süüdistamist teiste kaela. See kõik on sinu enda süü. Mõistke seda ja aktsepteerige seda. Ainult nii saad kõige üle kontrolli enda kätte võtta ja elus edasi liikuda.

5. Aidake ennast Nii nagu aitate teisi, peate aitama ka iseennast.

Ja kõigepealt peate seda tegema. Mõelge oma elustiili üle, süvenege enda sisse, mõelge välja, mis teile rõõmu ja naudingut pakub ning asuge seda elus rakendama.

6. Muutused sind ümbritsevates inimestes.

On inimesi, kes tulevad sinu ellu, et sind tugevamaks muuta. Need aitavad teil jätkata, hoolimata sellest. Nad jäävad igavesti lähedale. Kuid on ka inimesi, kes takistavad eesmärkide saavutamist. Need tuleb elust eemaldada. Suhtle ainult mõttekaaslastega. Ainult need muudavad teie tee lihtsamaks.

7. Tänapäeva tähtsus.

Kõik halvad asjad, mis varem juhtusid, ei tohiks tulevikku mõjutada. Vaadake ette isegi siis, kui teie hingel on tohutu minevikukoorem. Olgu esimesed sammud rasked. Kuid siis on teil lihtsam oma teed teha. Lase minevikust lahti, avasta uus, helge, lootusrikas tulevik. Ärge kartke - kõik hirmud on minevik. Ärge viivitage millegagi, vaid alustage muudatuste tegemist kohe.

"KUIDAS SAADA MINEVIKUST EEST?"

Maailm, nagu sina, muutub pidevalt. Aeg möödub ja vaated paljudele asjadele muutuvad, vanad väärtused asenduvad uutega. See, mis oli enne oluline, ei ole seda nüüd. Elu jooksul muutub midagi nii suhetes kui ka tööl, ilmnevad muud huvid ja eelistused. Aja jooksul õpid ennast üha rohkem tundma, süvened elu olemusse, muudad selles teadlikult midagi, et edasi areneda.

Saate aru, et teie eelmine eluviis on end juba ammendanud. Peate leppima mõne muudatusega, kuidagi minevikust osa saama. Mõned inimesed, keda olete pikka aega tundnud, ei jaga teie uusi väärtusi. Peate kalliks mälestusi, mis nende inimestega seotud on, kuid mõistate, et te ei tohiks tagasi vaadata. Peate oma teed jätkama.

.... Ümbritsevate inimeste mõju isiksuse kujunemisele.

Inimesed, kes sinuga suhtlevad, osalevad sinu kui inimese kujundamises. Kui teie keskkond on küünikud ja negatiivsete eluvaadetega inimesed, siis teie suhtluse tulemusena muutute järk-järgult nende sarnaseks.

.... Kaugus inimestest.

On inimesi, kellel on täiesti vastupidised väärtused. Ja ükskõik mida sa ka ei teeks ega tõestaks oma väidet, sa ei saa neile oma tõde peale suruda. Kahjuks kolivad sellised inimesed tasapisi eemale, kuni nad sinust üldse lahku lähevad. Lõppude lõpuks ei saa te arusaamatuse tõttu üksteisega suhelda.

.... Eesmärkide ja huvide ebaühtlus.

See, mida te varem õigeks pidasite, ei ole praegu alati õige. See kõik on sellepärast, et teie elueesmärgid on muutunud, nagu teiegi. Peate õppima uut tõde vastu võtma.

....Hirm paneb tagasi vaatama.

Minevikust lahkumineku peamine etapp on oma hirmude teadvustamine ja aktsepteerimine, mis ei anna teie vaimule vabadust.

....Elu on minevik.

Kui proovite pidevalt minevikku naasta, on teie pingutused asjatud. See on raisatud aeg. Kui suudad lahti lasta sündmustest, mis sinuga varem juhtusid, siis tuleb sinu ellu midagi uut, täis tähendust ja huvi.

.... Sündmused minevikus, aga haiget.

Kui viha, vihkamine, solvumine on kindlalt teie südamesse istutatud, ei saa te enda ees uusi uksi avada ja edasi liikuda. Vabane kõigest, mis sind tagasi tõmbab ja sul avaneb palju võimalusi.

...Sa ei saa midagi uut õppida.

Kogu oma elu jooksul õpime midagi. Kõik positiivsed muutused tulevad õppimisest. Õppimata me degradeerume.

Mida peate tegema, et mitte elada minevikus, vaid vaadata tulevikku:

.... Vaadake tõele näkku ja tunnetage tänu.

Minevikust lahti lastes peaksite olema kogemuse eest tänulik, olgu see hea või halb. Ju see aitab nii või teisiti ikka sinu kasvamisele kaasa. Oluline on aktsepteerida kõike, mida olete kunagi kogenud. Siis saate aru, et teie ees on avanenud uued võimalused. Peate mõistma, et elus muutub kõik ja kõik, mida olete varem kogenud, on väärtuslik.

....Mõõda kaugus.

Mõnel juhul tuleb olukorra mõistmiseks minna teatud perioodi tagasi ja alles siis edasi minna. Kõik, mida vajate, on teha lühike paus. Pärast seda saate probleemi uuesti hinnata ja leida selle lahendamiseks parima võimaluse.

....Keskendu sellele, mida saab muuta.

Ärge peatuge asjadel, mida ei saa parandada. See võtab ainult teie aega ja energiat. Parem suunake oma energia sellele, mida saab parandada.

.... Juhtige oma elu ise.

Ainult siis, kui teie hinges valitseb rahu, saate oma elu juhtida. Ärge lükake oma ebaõnnestumistes süüdistamist teiste kaela. See kõik on sinu enda süü. Mõistke seda ja aktsepteerige seda. Ainult nii saad kõige üle kontrolli enda kätte võtta ja elus edasi liikuda.

Aidake ennast Nii nagu aitate teisi, peate aitama ka iseennast.

Ja kõigepealt peate seda tegema. Mõelge oma elustiili üle, süvenege enda sisse, mõelge välja, mis teile rõõmu ja naudingut pakub ning asuge seda elus rakendama.

.... Muutused inimestes, kes sind ümbritsevad.

On inimesi, kes tulevad sinu ellu, et sind tugevamaks muuta. Need aitavad teil jätkata, hoolimata sellest. Nad jäävad igavesti lähedale. Kuid on ka inimesi, kes takistavad eesmärkide saavutamist. Need tuleb elust eemaldada. Suhtle ainult mõttekaaslastega. Ainult need muudavad teie tee lihtsamaks.

.... Tänapäeva tähtsus.

Kõik halvad asjad, mis varem juhtusid, ei tohiks tulevikku mõjutada. Vaadake ette isegi siis, kui teie hingel on tohutu minevikukoorem. Olgu esimesed sammud rasked. Kuid siis on teil lihtsam oma teed teha. Lase minevikust lahti, avasta uus, helge, lootusrikas tulevik. Ärge kartke - kõik hirmud on minevik. Ärge viivitage millegagi, vaid alustage muudatuste tegemist kohe.

Ära harjuma hall argipäev me lõpetame märkamast võimalusi, mis meist mööda lähevad. Ja ainult minevikuga hüvasti jättes on meil võimalus avada uks uus elu täis värve ja imesid.

Ahju taimer helises ja Lena kiirustas kööki – liha on valmis. Oleg tuleb iga minut töölt koju, meil peab olema aega laua katta. Selgete, harjutatud liigutustega laotas ta värske laudlina, sättis taldrikud, jälgides, et säiliks range sümmeetria. Oleg armastab korda.

Koduperenaine

Esikust kostis avaneva ukse häält ja Lena läks kähku välja abikaasale vastu, sirgendades mehaaniliselt juustest välja kukkunud lokki.

Turuhinnad on hullud, - rääkis ta oma lihtsatest uudistest, kui Oleg sõi. - Ja mul õnnestus pükstelt plekk eemaldada ja seda pole vaja keemilisse puhastusse tassida.

Lena hoidis peamist uudist õhtusöögi lõpuni, et tema hästi toidetud abikaasa selle heakskiitvalt vastu võtaks.
Kas sa mäletad Karinat? - küsis ta pisut kiiduväärselt, asetades Olegi ette suure tassi teed ja liigutades rooga värskete saiakestega.

Kujutate ette, ta naasis Itaaliast, lubas homme külla tulla.

Oleg rebis silmad tassist eemale ja tegi kergelt grimassi, nagu oleks hambavalu pärast.

Ta tuleb päeval, mitte kauaks, sa oled tööl, - käis Lena sageli. - Istume ja vestleme. See on huvitav...

Instituudis olid nad Karinaga südamesõbrad, kuid pärast õppimist nende side katkes. Punase diplomi saanud Lena asus tööle suures ehitusfirmas tõlgina, jõudis paar aastat töötada ja abiellus. Ja Karina töötas mõnda aega välisturistidega giidina, kuni võttis peale rikka, nägusa itaallase ja lahkus temaga Milanosse. Ja nüüd, pärast nii palju aastaid, naasis mu armastatud sõber. Lena tahtis väga temaga kohtuda, ainult ta kartis, et Olegile see ei meeldi. Talle ei meeldinud üldse külalised.

Pärast õhtusööki istus Oleg televiisori taha ja Lena, olles oma majapidamistööd lõpetanud, asus tema kõrvale elama. Aeg-ajalt võttis ta pilgu ekraanilt ja vaatas oma mehele otsa. Kui ilus ta on! Pärast kolmekümnendat ilmus tema figuuri raskustunne, kuid see ei rikkunud tema armastatut, Lena nägi, kuidas teised naised teda vaatasid - ilmse huviga.

"Mul vedas," mõtles naine harjumuspäraselt ja klammerdus oma mehe külge. Ta teadis, kuidas teised perekonnad elavad, ja pidas end siiralt õnnelikuks. Oleg tegi kõik, et nende elu oleks võimalikult mugav. Ta ise lahendas kõik probleemid, oli toitja ja perepea ning Lena lahkus lihtsast ja meeldivast koldehoidja rollist.

Oma mehesse kadunud...

Karina nägi välja nagu värvikas taifuun. Lävepaku juurest kägistas ta Lena peaaegu lõhnavates kallistustes, keerles, suudles teda mõlemale põsele ja naeris valjult. Siis pühkis ta läbi korteri nagu keeristorm, hinnates nähtut valjuhäälselt.

Vau, millised häärberid! Sa tegid suurepäraselt, sõber.

Lena vaatas uhkelt oma kodus ringi. Jah, nende uus korter oli imetlusväärne - avar, valgusküllane, kallilt ja maitsekalt sisustatud, kauni mööbliga sisustatud.

Kui esimesed emotsioonid kohtumiselt vaibusid, istusid sõbrad diivanile ning Karina hakkas pikalt ja maitsekalt oma elust rääkima. võõras elu. Ta näitas fotosid oma mehest ja kahest päris tumedajuukselisest poisist – poegadest. Siis küsis ta hoolikalt sõnu valides:

Vabandan, kui küsimus on taktitundetu... Miks sul lapsi ei ole? Probleemid?

Lena kõhkles hetke, tal oli alati raske sellele küsimusele vastata. Esimestel aastatel pärast pulmi unistas ta kirglikult lapsest, soovis kinkida oma armastatud abikaasale poja ja tütre. Alles nüüd Oleg seda kingitust ei vajanud: ta veenis Lenat õrnalt, kuid visalt, et see probleem peaks ootama. Nagu aeg läks. Oleg sai kõrge positsiooni, hakkas palju raha teenima. Kuid mida mugavamaks ta elu muutus, seda vähem tahtis ta endale koormat riputada. Ta ütles nii: "Lapsed on koorem."

Näete, alguses tegi Oleg karjääri, töötas väga kõvasti ega tahtnud, et miski teda eesmärgist kõrvale tõmbaks ... Ja nüüd on liiga hilja lastele mõelda.
- Sa oled kõigest kolmkümmend viis, naised sünnitavad neljakümneselt.
-Oleg arvab, et meie jaoks on juba hilja.

Karina mõistis, et parem on seda vestlust mitte jätkata, ja muutis teemat.

Räägi endast. Kus sa töötad?

Lena kõhkles taas. Ka sellele küsimusele oli tal raske vastata. Kuidas seletada, et noor terve naine ei tööta kuskil ja tema ainsaks hobiks on majapidamine?

Oleg teenib palju raha ja hoolitseb minu eest täielikult. Ma hoolitsen maja eest.
- Koduperenaine? Jah, see on surmani igav! hüüdis Karina. - Olite ju kursuse parim ja nii palju aastaid oleksite võinud teha hiilgava karjääri.
- Oleg ei taha, et ma töötaksin.
- Ma sain teie Olegist juba kõigest aru. Ma kuulen ainult temast. Kus sa oled, Lenka? Sa lahustusid täielikult oma jumaldatud abikaasast, ma ei näe sind!
Lõpetage ära või me võitleme.

Karina vabandas, kuid tuju oli pöördumatult rikutud ja siis läks jutt loiult. Peagi jätsid sõbrad hüvasti, lubades üksteisele helistada.
Pärast Karina lahkumist ei leidnud Lena endale kohta. Ta meenutas, millise heameelega ta teaduskonnas õppis võõrkeeled kui lihtsad need tal olid, kuidas ta unistas töötamisest mainekas ettevõttes ja ärireisidel käimisest. Kõigile unistustele tõmbas kriipsu peale Olegi üks ja ainus lause: "Mu naine ei tööta, ma suudan oma pere ülal pidada." Siis nõustus Lena kergesti töölt lahkuma: ta tundis rõõmu mõttest, et armastatud mees tahab tema eest hoolitseda. Ta ise unistas saada heaks koduperenaiseks, naiseks ja emaks. Ja mis on tulemus? Tema käsutuses on suur ja tühi korter, kuhu laste naer enam ei kosta.

Järsku tundis Lena nendes heledates seintes umbset, ta tundis end nagu lind puuris, kuldses puuris. Oli hilisõhtu, oli aeg õhtusööki valmistada, kuid esimest korda nii paljude aastate jooksul ei tahtnud ta pliidi ääres seista. Sündis ja paika loksus pähe senine arglik mõte, et oleks vaja oma elu kuidagi muuta, terviklikumaks muuta.

Õhtul püüdis Lena abikaasaga oma tööteemadel vestlust alustada. Karina jättis talle hiljuti oma kirjastuse avanud klassivenna telefoninumbri ja ta vajas tõlkijaid. Kuid Oleg ei kuulanud.

Ma arvan, et me leppisime kunagi kokku, et te ei tööta," ütles ta vaevu ohjeldatud raevuga. - Ma tean, kust tuul puhub, see kõik on sinu tüdruksõber ... Et ta enam jalga meie majja ei tõstaks, saa aru ?!

Ehmunud Lena noogutas vaikselt ja/ läks vannituppa keevaid pisaraid maha pesema.

Asjaolud muutuvad

Aja möödudes hoolitses Lena ikka veel maja eest ja veendus, et on täiesti õnnelik. Tundus, et miski ei saa tema elu pimendada, kuid ühel päeval tuli nende majja häda - Olegiga juhtus õnnetus. N jäi imekombel ellu, talle tehti mitu operatsiooni ja ta aheldati jäädavalt haiglavoodisse. Arstid andsid soodne prognoos, kuid ainult kvaliteetse ravi ja järgneva taastusravi tingimusel. Lena läks leinast peaaegu hulluks, talle tundus, et maailm on kokku varisenud ja esimestel päevadel suutis ta Olegi voodi juures istudes vaid nutta. Aga tema jalule panemiseks oli vaja oma mehe eest hoolitseda ja naine võttis end kokku.

Ta polnud kunagi varem midagi peale majapidamise teinud ja alguses oli ta segaduses. Esimeseks sammuks oli rahaasjade seisu kontrollimine. Üldkontol oli muljetavaldav summa, kuid Lena teadis, et peab iga kuu maksma hüpoteegi osamakseid, mistõttu ei saanud ta raha täielikult kulutada. Olegil oli pikaajaline ravi, mis tähendab, et ta peab ise elatist teenima. Muide, mulle meenus Karina nõuanne ja ühe klassiõe telefoninumber, mille ta igaks juhuks jättis.

Artemi kirjastus tegeles tõlkekirjandusega ja Lenale leiti kohe töökoht. Alguses tegeles ta ainult raamatute ja artiklite tõlkimisega, seejärel hakkas ta aitama Artjomil pidada ärilist kirjavahetust välispartneritega.

Olete tõeline professionaal, - kiitis ta Lenat ja naljatas: - Jah, nüüd ma näen, et nad annavad punase diplomi mitte ainult ilusate silmade eest.

Lena, kes polnud komplimentidega harjunud, oli piinlik, kuid ta tundis heameelt, et tema võimeid nõuti ja hinnati kõrgelt. Lemmiktöö muutis ta elu paremaks, isegi mehe rahulolematus ei rikkunud tema tuju eriti ära.

Oleg ei olnud enam haiglas, Lena viis ta juurde rehabilitatsioonikeskus ja oli salamisi uhke, et oli selle ravi üksinda välja teeninud. Ta käis iga päev oma mehel külas, tõi tema lemmiktoite, uusi raamatuid, rääkis uudiseid ja andis endast parima, et teda rõõmustada. Ta oli oma abituse peale vihane, kuid tunnistas, et Lena tegi tööd saades õigesti,

See on ajutine, meenutas ta pidevalt, olles kindel, et pärast paranemist naaseb nende elu tavapärastele radadele.

Lena vaikis. Talle meeldis see töö, ta tundis, et nüüd hingab täis rind, justkui puurist välja lehvitanud ja tiivad laiali ajanud. Ta unistas, et abikaasa saab peagi terveks, kuid kartis, et peab töölt lahkuma ja taas koduperenaiseks muutuma.

Lind lendas puurist välja
Kuus kuud hiljem Oleg lõpuks paranes. Ta asus energiliselt tööle ja tundis rõõmu, et tundis end taas tugevana. Saanud esimese palga, teatas mees kohe, et Lenal pole enam vaja tööd teha, naine peaks ameti maha panema ja maja eest hoolitsema. Ta püüdis vastu vaielda, kuid Oleg nägi nii kõvasti välja, et ta põlved vajusid hirmust peaaegu kõveraks.

Olen kõva töömeest mänginud ja sellest piisab," ütles abikaasa pilkavalt naerdes. - Võtke nüüd päris asi - maja. Ja siis käivitas ta majanduse täielikult, levitas mustust ...

Lena vaatas sädelevas puhtas ruumis ringi ja puhkes ebaõiglasest etteheitest peaaegu nutma. Küll aga kartsin vastu vaielda. Järgmisel päeval läks ta raske südamega tööle – lahkumisavaldust kirjutama.

sa oled hull? - karjus Artem. - Ma kavatsesin äri laiendada, uued partnerid, uued võimalused ... Ja sa äkki jätad mu maha? Lõikamine ilma noata! Kuu aja pärast peame lendama sina ja mina Berliini raamatumessile, ma ei saa ilma sinuta hakkama!

Lena ohkas ja langetas silmad.

Len, milles asi, ütle mulle ausalt? Võib-olla sina parem koht leitud? Nii et ma annan sulle palgatõusu.
Ta raputas pead ja otsustas tõtt rääkida.
Artem tuli üles ja võttis tal käest kinni.
- Otsustage ise. Abikaasa soov on muidugi oluline. Aga sa pead elama oma elu, et olla indiviid.
Lena mõtles hetke, siis noogutas ja rebis oma avalduse katki.

Kodus tekkis skandaal. Oleg karjus ja Lena vaatas talle otsa ega tundnud ära - kust see ebameeldiv ilme, vihased silmad ja süljepritsiv suu tuli? See oli esimene kord, kui ta nägi oma meest sellises vihas ja püüdis valusalt meenutada, millal ta viimati temalt armastussõnu või isegi tavalist kiitust kuulis?

Ma toetasin sind terve elu ja sa julged vaielda? Mida sa endast arvad? Jah, ma leian teile kiiresti asendaja, noorem ja värskem!
Pärast neid sõnu tundus Lena algul olevat kivistunud. Ja siis tõmbas ta kapist välja väikese reisikoti, viskas kiiresti vajalikud asjad sinna sisse ja läks ukse juurde.
-Hea vabanemine, - hüüdis Olegile järele. - Rooma tagasi, ma ei lase sind sisse, lihtsalt tea!

Kuid Lena ei kuulnud seda. Ta astus uksest välja ja kõndis tagasi vaatamata minema. Taevas oli kaetud pilvedega, kuid hing oli kerge. Las Oleg püüab oma puuri uue linnu ja ta ei naase sinna enam, sest ta on juba tiivad sirutanud ja lendu tõusnud.

Vabanege isiklikust suhtumisest olukorda ja vaadake probleemi väljastpoolt. Mõelge, kuidas hindaksite seda juhtumit, kui see puudutaks mõnda teie tuttavat või kõrvalist inimest. Proovi anda objektiivne hinnang sündmused ilma tarbetute emotsioonideta. Kui kellegi teise probleem on, ei tundu see nii dramaatiline: saate leida väljapääsu, andestada solvangud, leppida vigadega.

Analüüsige hoolikalt mineviku ebameeldivat etappi ja tehke vastavad järeldused, et sarnaseid asju tulevikus vältida. Kujutage ette, et kõik, mis juhtus, ei olnud teiega, vaid nägite seda lihtsalt filmides.

Muutke keskkonda ja suhtlusringkonda

Lihtsaim viis minevikust lahku minna on siis, kui elukohas ja võib-olla isegi piirkonnas või riigis toimuvad kardinaalsed muutused. Kolimise asjaolud sunnivad inimest suunama tähelepanu uue eluaseme parandamisele ja paljude koduste probleemide lahendamisele, mistõttu järelemõtlemiseks aega praktiliselt ei jää.

Kui teil pole võimalust teise linna kolida, saate olukorda muuta, võttes väikese puhkuse või renoveerides oma kodu. Kleepige uuesti tapeet, paigutage mööbel ümber ja tooge oma interjööri midagi uut. Muutke see senisest võimalikult erinevaks.

Suhtle ainult positiivsed inimesed ja otsida võimalusi oma tutvusringkonna laiendamiseks. Proovige veeta rohkem aega loomingulise ja edukad isikud kes näitavad oma eeskujuga, kuidas hinnata praegust hetke ja sihikindlalt luua tulevikku.

Uued harjumused ja käitumine

Kui jätkate endist käitumist, on võimatu minevikust lahku minna. Loo uusi uskumusi ja eluväärtused, mis peaks kardinaalselt erinema teie varasematest vaadetest elule. Keskenduge rohkem positiivsele ja uskuge oma õnnetähte.

Looge enda jaoks uusi, ebastandardseid harjumusi. spordiga tegelema ja aktiivsed liigid tegevused. Läbi liikumise ja kehaline aktiivsus inimese tähelepanu hajub kiiresti ebavajalikud mõtted või probleeme. Leia endale hobi, milleks sa varem ei julgenud arvata, et oled võimeline. Uueks hobiks võib saada näiteks kaljuronimine või langevarjuhüpped. Nii näete oma isiksuse jaoks uusi horisonte ja mõistate, et teie võimed on ammendamatud. Targem on kulutada oma aega uutele saavutustele kui mineviku mõtetele. Edukad inimesed nad ütlevad, et ebaõnnestumine on hüppelaud tulevaste võitude poole.

Minevik määrab meie oleviku ja tuleviku. Me muretseme sageli asjade pärast, mida enam pole. Minevik on meie mälestused ja, mis kõige tähtsam, nendest saadud aistingud. Ja aistingud on meile allutatud. Mineviku ümberprogrammeerimiseks on kolm võimalust. Milleks? Tuleviku nimel.

fakti aktsepteerimine

Püüdke kirjutada oma elust raamat – mitte trükki, vaid endale – ja kajastage selles sündmusi, mis teid seni puudutavad. Saate – ja veelgi parem! - ärge järgige kronoloogiat, olgu see lugude kogumik. Võib esineda valusaid aistinguid, mis on põhjustatud mälestuste "häiritud tarust". Kui tunded on liiga tugevad, jätke see tegevus: sisse sel juhul parem on pöörduda psühhoterapeudi poole. Neile, kes jätkavad mäletamist ja üleskirjutamist, märgime: tunnete paberile või arvutiekraanile ülekandmise protsess hõlmab uut ja peaaegu alati viimast kogemust. Ja - nendega lahkuminek.

See, mis on kirjutatud, algab enda elu, ja kui sa loed "oma katastroofide ajalugu", siis suure tõenäosusega suhtute sellesse eemaloleva suhtumisega. Lugemise käigus võib kogemuse üle isegi uhkust tunda: iga elu on seda väärt, et raamatusse siseneda. Muutub ka sinu suhtumine mõnesse sündmusesse: vaatad neid huumori või kurva naeratusega. Üldiselt saate aru, et elus on kõik loomulik, üks sündmus tuleneb teisest - ja seetõttu juhtus kõik nii, nagu juhtuma pidi.

Üks "aga": ärge laske kellelgi lugeda, mis kirjutati, isegi oma lähedastel, eriti neil, kes teile kunagi haiget tegid. Nad võivad juba kahetseda oma tegusid ja ei tasu oma südametunnistuse piinasid süvendada. Ise teete oma kaebustega hinded paberile. Vähendatud – ja rahunenud.

Hakake päevikut pidama: iga päev, mida elate, on ühtlasi minevik, selle tulemuste kokkuvõte võimaldab vabaneda selle koormast ja alustada homset uue hooga.

Kahju

Kui olime väikesed, tundus meile, et oleme solvunud. Erineval määral, kuid peaaegu kõik. Kogemused jäid meile raskeks koormaks, sest me ei osanud siis neist aru saada. Aga me saame seda nüüd teha.

Näiteks mäletad sa siiani õudusega, kuidas sel ajal, kui sa olid viieaastane, läksid vanemad sinu ees hirmsasti tülli. Sa said ka selle. Püüdke meenutada kogu stseeni peensusteni: iseennast (mida sa kandsid, kus sa olid), oma vanemad, nende näod sel hetkel, märkused jne Kujutage ette, et olete laps, kuid mitte hirmust värisev, vaid vaadates haletse ja armastusega kahte tülitsevat põliselanikku – ema ja isa. Kujutage neid ette lapsena. Nad peaksid tõesti kahetsema, sest nad olid halvad. Sel ajal, kui sa seda stseeni oma kujutluses mängid, on rollid muutunud: oled tark ja lahke lapsevanem, kes ei solvu kunagi laste – antud juhul ema ja isa – peale.

On imeline idee, et "inimkond lahkus minevikust naerdes", kuid nagu kõik jälle teavad, naljakas pole hirmutav.

Kas olete kunagi oma abikaasa käest löönud? Sa lahutasid temast juba ammu, aga mõte, et sinu kallal kasutati vägivalda, ei lase sul lahti ja sa ei usalda mehi ikka veel? Pidage meeles kogu stseeni: tema nägu oli vihast moonutatud, käsi tõstetud lööma. Võib-olla nägi ta välja nagu tige ahv? Õudne siis, aga nüüd nii naljakas? Ja kui sa politseisse helistasid, kas ta hakkas kramplikult riietuma, lõi ainult ühte jope varrukat, jooksis paelteta saabastes minema? Ja ta naasis hommikul koju, poris, katkiste pükstega ja tegi endale esikus põrandale voodi? Piirkonnapolitseinik, kellega ta veel seletama pidi, hakkas tõestama, et just teie peksisite teda rängalt ja lõhkusite isegi püksid? Ta oli naljakas ja see pole enam hirmutav ega solvav. Ja lahti lasta on lihtne.

Tore, kui kirjeldad huumoriga mõnda hetke oma minevikust, mis tekitavad sinus valusaid mälestusi. Ehk kuidas sa need uuesti ümber kirjutaksid, tutvustades end näiteks Mihhail Zadornovina. Ja siis, iga kord, kui loed lugusid naeratuse ja naeruga, saad oma muredest üha enam lahti. Kuni rahunete.

Muidugi mäletad ka seda, mida sul siiani häbi on. Meetodid sellistest tunnetest vabanemiseks - kõik ülaltoodu. Ja kui tunnistasite oma ebasündsad teod üles, tähendab see, et olete neist juba aru saanud. Andke endale andeks see, milles te tegelikult süüdi olite, ja liikuge oma eluga edasi.