Viha märgid. Viha: kõik, mida tahtsite viha kohta teada

Inimene suudab väljendada mitte ainult positiivseid, vaid ka negatiivseid emotsioone. Tavaliselt selleks positiivseid emotsioone inimestel pole kaebusi. Kuid nad õpivad negatiivseid emotsioone juhtima. Kahtlemata tuleb oma emotsioonidega, olenemata põhjustest, mis need tekivad, tegelda, sest oma negatiivses aspektis panevad need sageli inimest hävitama, hävitama ja kahju tekitama, mis on ühiskonnale vastuvõetamatu. Ja üks neist negatiivseid emotsioone on viha.

Kõik inimesed on vihased. Interneti-ajakirjade sait nimetab viha inimese loomulikuks ilminguks, kes mingil põhjusel ootamatult rahulolematuks muutus. Viha erineb agressioonist selle poolest, et viha on emotsioon ja seisund. Viha eelneb agressioonile ja agressioon põhineb vihal.

Viha on emotsioon, mis tekib inimeses vastusena teda ümbritsevale reaalsusele. Tavaliselt on viha vastus muredele, ebameeldivatele sündmustele, millelegi, mida inimene ei oodanud või ei tahtnud saada. ootas midagi või lootis midagi, kuid saavutas teistsuguse tulemuse. Selle tulemusena tekib sisemine viha, mis kasvades muutub agressiooniks.

Halvad asjad juhtuvad alati valel ajal. Seetõttu pole vaja vihastada, sest sa ei oodanud midagi, aga see juhtus. Keegi ei oota kunagi, et midagi halba juhtuks. Kõik inimesed loodavad ainult headele asjadele. Kuid elu pole utoopia, nii et mured juhtuvad ja need pole kunagi õigeaegsed ja teretulnud.

Hädad tekivad alati valel ajal, sellega tuleks juba harjuda ja õppida rahulikult reageerima. Mõista, et negatiivsed sündmused juhtuvad ja on alati soovimatud. Kuid teil on valida: võtke juhtunuga rahulikult ja elage see lihtsalt üle või reageerige sellele ägedalt, püüdes tagasi anda seda, mis teid maha jättis. Mis juhul arvate, et kannatate rohkem? Te ise teete endale haiget ainult sellest, et hakkate reaalsusega võitlema, püüdes tagasi tuua õnne, mis teil oli enne seda sündmust. Sa ei aktsepteeri olevikku, püüdes naasta minevikku. Kas olete kunagi suutnud ületada päris maailm ja keeran aega tagasi?

Mõned hädad on ajutised, mööduvad, mõned on elumuutvad. Kuid igal juhul peate juhtunuga harjuma, püüdes probleemi lahendada. Ja siin on oluline rahulikkus, mis aitab kainelt mõelda ja näha tervikpilti, mitte ainult osa sellest.

Mis on viha?

Viha tähendab vägivaldset tagasilöök inimene, mis väljendub meeleolu muutuses, negatiivne suhtumine pidevale ja häirivale käitumisele. Tavaliselt vihaseisundis inimene paigal ei istu. Ta žestikuleerib aktiivselt, üritades midagi teha. Sageli saab vihast vara hävimise või inimestevaheliste kakluste põhjus.

Vihaseisundis inimene ei mõtle ega kontrolli oma tegusid. See on periood, mil ta peab kõiki oma tegusid õigeks, kuna nende eesmärk on tavaliselt hävitada neid põhjustanud häda. Seda peaksid mõistma ka teised, kes hakkavad mõtlema, miks inimene on vihane. Ta ei mõtle enam, ta lihtsalt tegutseb. Tema mõistusele on raske jõuda. Siin on oluline kaitsta end inimese eest, kui ta on vihaseisundis.

Viha on emotsioon, mille eesmärk on selle põhjustaja hävitamine, allasurumine või kõrvaldamine. See võib olla kas inimene või mõni elutu objekt. Tasub teadvustada, et viha on lühiajaline emotsioon, mis on hea nii inimesele endale kui ka teda ümbritsevatele. Seetõttu ei ole harvad juhud, kui vihaseisundis inimestel soovitatakse emotsioonide vaibumiseni ühiskonnast eemalduda, mis ei võta palju aega.

Vihaseisundis muutub inimene väga pingeliseks. Tema nägu väljendab viha, lihased tõmbuvad pingule, keha muutub nagu venitatud nöör, ta rusikad ja hambad tõmbuvad kokku, nägu läheb punaseks. Inimene “keeb” sees, tunneb tohutut energialööki, mille eesmärk on kõrvaldada selle emotsiooni põhjustanud häda.

Vihaseisundis end kontrollida on üsna raske, nagu ütlevad isegi psühholoogid. Tavaliselt on viha ohtlik, sest mõtlemisprotsess lülitub välja ja lülitab sisse instinktid, mille eesmärk on vaenlase hävitamine (hädad). Küll aga suudab inimene end kontrollida. See nõuab harjutamist ja teadlikku lähenemist toimuvale.

Viha põhjused

Viha ei ole halb emotsioon, sest see on antud inimesele tasakaalu ja harmoonia hoidmiseks. Kui inimene satub ohuolukorda, siis vajab ta viha, mis annab energiat ja oskust ennast kaitsta. Siiski sisse kaasaegsed tingimused Elus tuleb harva ette olukordi, kus on vaja oma ellujäämise eest võidelda. Seetõttu muutus viha: see hakkas tekkima olukordades, mis on lihtsalt seotud elumugavuse teatud destabiliseerimisega.

Viha põhjused on järgmised:

Pikaajaline hirm või ebamugavustunne, mille jooksul inimene kannatas ebamugavustunne.
ja mitmesugused takistused, mis takistavad inimesel oma eesmärke saavutada.
Isiku solvamine ja kriitika, kes samal ajal tunneb end moraalselt ebasoodsas olukorras.
Teise isiku tagasilükkamine.
Sobiva käitumise demonstreerimine.
Ei saa seda, mida tahad.

Mida kauem viha kestab, seda kurnatumaks muutub inimene, kelle energia voolab paremale ja vasakule, sageli ilma viljakate tulemusteta.

Iga lugeja peaks mõistma, et tema viha on reaktsioon toimuvale, mis talle lihtsalt ei sobi. Nagu juba öeldud, ei ole elu kohustatud inimesele kogu aeg meeldima. Aeg-ajalt tuleb ette olukordi, mis on inimese jaoks ebameeldivad. Kui suhtud probleemidesse ja hädadesse alati kui päris tavalistesse nähtustesse elus, siis saab viha kontrolli alla. See emotsioon näitab lihtsalt, et see teile ei meeldi. Ja energia, mida viha toodab, saab suunata konstruktiivsesse kanalisse.

Kuidas juhtida viha?

Viha tekib vaid olukorras, kus inimesele midagi ei sobi, samas on tunne, et sellega saab hakkama. Igaüks arendab viha omal moel:

Üksi pikka aega nad põlevad, kuid siis vaibuvad.
Teised süttivad koheselt ja teevad esmalt toiminguid (sageli hävitavaid), mis neid juba rahustavad.

Pole vaja öelda, et vihaseisundis inimene suudab end kontrollida. Sageli lülitab see emotsioon teadvuse välja, nii et inimene mõtleb vähem ja tegutseb rohkem, et saavutada üks tulemus - takistuste, probleemide kõrvaldamine.

Inimesed ei reageeri vihale alati negatiivselt. Näiteks ebaõiglusest põhjustatud viha peetakse üllaks, sest selle mõju all olev inimene püüab taastada tasakaalu. Samuti peetakse atraktiivseks mehepoolset viha. See viitab jõule ja mehelikkusele, mis peaks mehele omane olema. Veelgi enam, kui naine ilmutab viha, nimetatakse teda nõrgaks ja irratsionaalseks.

Vaatamata positiivsetele ja negatiivsetele külgedele, mida viha inimesele annab, tuleb seda siiski juhtida. Siin ei soovitata seda kõrvaldada ega ignoreerida, mida ei saa teha selle mõju tugevuse tõttu inimesele. Psühholoogid soovitavad kasutada viha heas suunas, st kui see ilmneb, tehke asju, mille üle olete siis uhke, ja ärge kahetsege seda.

Viha juhtimine tähendab selle energia suunamist sulle kasulikus suunas. Kui oled vihane, anna endale võimalus veidi peatuda ja mõelda, mida tahad saavutada ja kuidas seda teha, et hiljem tehtut ei kahetse ega maksaks.

Kuidas vihaga toime tulla?

Ärge süüdistage ennast ega kritiseerige ennast selle eest, et olete oma vihale järele andnud. Sa ei aita ennast ega paranda olukorda. Viha tekib sinus olukorras, kus sinu ootused ei täitu. Siinkohal soovitatakse vihase loomuse pärast mitte enda peale solvuda, vaid välja töötada strateegia, mis aitab vihaga toime tulla.

Pöörake tähelepanu. Oma viha "kraadi" vähendamiseks suunake lihtsalt oma tähelepanu millelegi muule. Püsi mõnda aega teises olukorras, kuni emotsioonid vaibuvad.
Saa aru, mis toimub. Sageli muutuvad inimesed agressiivseks, sest nad ei saa päris täpselt aru, mis toimub. Tegelikult ei ähvarda neid miski, nad said ebaõiget infot, said petta jne, mis ajab vihale. Selleks, et emotsioonidele mitte alluda, tuleb olukorrast aru saada, kas su viha on tõesti õigustatud.
Visake emotsioonid välja. Siin pakuvad psühholoogid seda teha aktiivne sportimine, peksid pirni, nõusid või patja. Võite isegi oma vastase foto üles riputada ja teda nooleviskega visata. Emotsioone ei soovitata alla suruda, kuna need pritsivad igas ärrituvas olukorras uuesti välja.
Vaata ennast peeglist. Proovige ennast imetleda, kui olete vihane. Tavaliselt ei saa inimene selles olekus olles endale otsa vaadata.

Psühholoogid soovitavad iga kord toimuvat analüüsida ja mõista, kuidas teie viha oli mõttetu ja põhjendamatu. Seda tuleks teha pärast seda, kui olete maha rahunenud. Mõista olukorda, mõista, mis põhjustas sinu viha, kui vajalikuks see osutus. Lõpus tehke enda jaoks järeldus, kuidas te edaspidi käitute, millal sarnased olukorrad. Proovi kinni jääda enda otsus. Võtke enda üle kontrolli, kui soovite olla tugev inimene.

Kuidas sa lõpuks oma viha kontrolli alla saad?

Saate õppida viha kontrollima, kui õpite seda ja teete kõik endast oleneva:

Kui sa riivad oma tundeid väärikust, siis laske endal vastase kriitika ja solvangute peale lõõgastuda. Kui talle midagi ei meeldi, on see tema probleem. Ja te ei pinguta, sest kellelegi midagi ei meeldi.
Enesekaitse. Kui miski ohustab teie elu, keha või isiksust, siis laske oma vihal avalduda. Sa pead end kaitsma, muidu istuvad inimesed sulle kaela või hakkavad sind lugu pidama.
Oma soovidest keeldumine. Kui olete silmitsi olukorraga, kus teised inimesed elavad viisil, mis ajab teid vihale, peate lõõgastuma. Ärge sekkuge teiste inimeste ellu. Las nad olla nii õnnetud, valed ja haiged, nagu nad teile näivad. Parem hoolitse enda eest. Ära lase teistel elada nii, nagu nad tahavad.
Täitmata soovid. Viha võib olla ka eesmärkide saavutamata jätmise tagajärg. Siin tuleks maha rahuneda, et juhtunut analüüsida ja oma vigu näha. Just teie tegite mõned toimingud, mis ei võimaldanud teil oma eesmärke saavutada. Vaadake, mida valesti tegite, ja seejärel parandage toimingud.

Viha on inimesega juhtuva olukorra tagasilükkamine. Põhjuseid võib olla palju, aga ka enda käitumise strateegiaid viha korral.

St.

Rev.

Õigeusu asketism (Zarini järgi)

arch. Sergi Filimonov

preester Pavel Gumerov

mit. John (Snychev)

A.G. Dolženko

preester Sergii Dergalev

Viha– 1) Jumala viha on jumalik tegu; piltlikult väljendatud reaktsioon; 2) tugev aste hinge ärrituva jõu erutus, mis on tingitud rahulolematusest kellegi, millegi suhtes; 3) patune, mis on seotud inimese tugeva vastuvõtlikkusega vihasele tundele (askeetlikus kirjanduses levinud väite kohaselt kuulub viha kaheksa kõige kahjulikuma kire hulka).

Sellisena ei ole viha oma olemuselt jumalatu: see võib teenida häid tegusid, kuid võib viia ka kurjade eesmärkideni. Issand ei keelanud mitte igasugust viha, vaid "asjatu" viha (). Ja apostel ütleb: "Kui olete vihane, ärge tehke pattu" (), mis näitab, et viha ei pruugi olla patt.

Viha kui patt on "ärritava osa" väärastunud ilming. Mõistliku viha on Jumal andnud inimesele relvana, hinge jõuna vastupanu osutamiseks. Selle tulemusena muutus see hingejõud väärastunud ja sai enamiku inimeste jaoks halvimaks paheks.

Pühade isade järgi väljendid Pühakiri Jumala viha kohta on piltlik tähendus.

... Olete kuulnud, mida öeldakse: armasta oma ligimest ja vihka vaenlast. Aga mina ütlen teile: armastage oma vaenlasi, õnnistage neid, kes teid neavad, tehke head neile, kes teid vihkavad, ja palvetage nende eest, kes teid solvavad ja taga kiusavad, et te oleksite oma taevase Isa pojad, sest Tema teeb Tema päike tõuseb kurjade ja heade peale ning saadab vihma õigete ja ülekohtuste peale ( ).

Vältige rumalaid ja asjatundmatuid võistlusi, teades, et need põhjustavad tülisid; Issanda sulane ei tohiks tülitseda, vaid olla kõigi vastu sõbralik, õpetlik, leebe, juhendada vastaseid, kui Jumal ei anna neile meelt meelt tundma õppida, et nad vabaneksid kuradi võrgust, püüdis nad oma testamendiga ().

Kellegagi ei tohi rääkida kõrgendatud häälega. Kui viha järsku südames keeb, pead teadma, et see on kuradist, sest Jumalalt on alati rahu, vaikus, rahu hinges.
sheigumen

õnnis: mõnikord on vihast kõige suurem kasu ... kui kasutame seda rahulikult kurjade vastu või käitume mingil moel jultunult, et nad saaksid päästetud või häbi.

St.: Viha on kolme tüüpi: ärritus, pahatahtlikkus ja kättemaksuhimu. Ärritust nimetatakse vihaks, alguseks ja erutuseks. Viha – pikaajaline viha ehk kius; kättemaksuhimu on viha, mis ootab kättemaksuvõimalust.

Rev.: Kellelgi on võimatu olla vihane oma ligimese peale, kui tema süda ei tõuse esmalt temast kõrgemale, kui ta teda ei alanda ega pea end temast kõrgemaks.

Preester:
Kui sind haarab kellegi vastu pahatahtlikkus, siis kujuta ette, et nii sina kui ka tema pead surema – ja enne seda muutub tema süü tühiseks ja kui vale on sinu viha, olgu see formaalselt kui tahes õige.

pühak:
Viha ja solvumine uhkusest, mille järgi tunneme end palju väärt; seetõttu, kui keegi ei julge meile austust avaldada, siis me raevume ja kavandame kättemaksu ... Püüdke teha nii, et ilma minutitki vahele jätmata end üles võtta ja oma eneseväärtust rikkuda. Seadusega pandud:
1) ootama iga minut häda ja kui see tuleb, kohtuda sellega kui oodatud külalisega;
2) kui juhtub midagi, mis on valmis sind häirima ja ärritama, siis pigem jookse tähelepanelikult oma südame poole ja pinguta nii palju kui saad, et mitte lasta neil tunnetel taastuda. Siruta ja palveta. Kui te ei lase neil tunnetel sündida, on kõik möödas; sest kõik tuleb meeltest;
3) ei vaata rikkujat ja õigusrikkujat; siit leiad vaid suure toe pahameele ja kättemaksule; aga pane see endast välja. See on väga tähtis. Kui see nii ei ole, ei saa vihatunne vaibuda;
4) rakendage seda kõigi haamrite puhul: hoidke armastavat pilku, armastavat kõnetooni, armastavat üleskutset ja, mis kõige tähtsam, tehke kõik endast oleneva, et mitte meenutada teile, kes teid solvasid, nende ebaõiglust.

Arhimandriit:
Vihane inimene on nagu pomm, mis võib iga hetk plahvatada. Isegi kui vihasel mehel on õigus, siis tema sõnu, mis on täis pahatahtlikkust nagu mürk, ei taju teine inimene - ta püüab end nende eest kaitsta nagu kilpkonn, kes tõmbab pea oma kestasse: inimene ju kes kakluse käigus peksa saab, ei mõtle, kellel on õigus ja kes eksib, ning püüab end löökide eest kaitsta. Mitte ainult vihase inimese sisemine seisund, vaid tema oma välimus muutub nagu loom. Kui ta oleks tookord peeglisse vaadanud, poleks ta end ära tundnud olevuses, kelle hambad on nagu kihvad paljad, kelle silmad loobivad sädemeid, nägu on punetav, justkui karmiinpunase värviga üle ujutatud. Sageli inimene väänleb ja teeb imelikke liigutusi, kuna palaviku ajal väriseb patsient.

Mõned usuvad, et viha, erinevalt teistest kirgedest, ei paku isegi illusoorset naudingut. Kuid me arvame, et see pole nii. Raevuseisundis kogeb inimene tumedat loomalikku naudingut, justkui sööks ta oma saaki ja alistub sellele tundele kui ihalusele.

Viha on mitut sorti. See on madu, kes toob ilmale temast mürgisemaid ja ohtlikumaid poegi. Need maod: raev, vihkamine, kadedus, armukadedus, kättemaksuhimu, mis teevad õnnetuks nii inimese enda kui ka tema lähedased.

Viha ühendatakse kergesti teiste kirgedega ja siis ilmneb terve spekter värve ja toone, nagu siis, kui kiir murdub läbi kristalli.

Viha koos kurbusega tekitab ärrituvust, tüütust, nurinat ja kroonilist rahulolematust kõige ja kõigiga.

Viha koos kurbusega, tekitab vihkamist ja põlgust elu enda vastu, protesti Jumala ettehoolduse vastu, jumalateotust ja sageli agressiivset ateismi. See seisund on meeleheite esilekutsuja ja üks enesetapu põhjusi.

Viha koos edevusega sünnitab kadedust, kättemaksuhimu ja kättemaksuhimu. Sellise inimese jaoks on vaenlane juba see, kes on teda mingil moel ületanud või edestanud. Ta on valmis kasutama oma "rivaali" vastu kõige madalamaid vahendeid: söövitavat naeruvääristamist, kuulujutte, laimu ja hukkamõistu.

Viha kombineeritud uhkusega sünnitab vihkamist inimkonna vastu, fanatismi ja halastamatust. Need kaks kirge kõlavad revolutsioonide tribüünide paatoses. Kui sellised inimesed võimu haaravad, saavad neist alalised tapjad ja maniakaalsed nekrutid, eriti kui sellele lisandub paranoiline hirm toimepandud kuritegude ees. Legendi järgi valdas Kaini pärast Aabeli mõrva selline hirm. Ta värises nagu leht ja liikus pidevalt ühest kohast teise, nagu teda jälitaksid nähtamatud kättemaksjad, nagu mõrvatud venna vaim: ta peitis end ehitatud linna müüride taha, rändas seejärel mägedes ja peitis end tihnikutes. metsades, kuni ta tappis juhusliku noolega Lamechilt, kes teda metsalise pärast.

Rooma keiser Caligula – sadist ja paranoik Rooma keisrite troonil – ütles, et ta kahetseb, et inimkonnal pole ainsatki kaela, et ühe mõõgahoobiga tema pea maha lõigata.

Raev esindab viha kõrgeimat intensiivsust. Tuline tähendab "tuline". Vihaseisundis avaldub inimesel deemonlik hävitusimpulss, mis on kohutavam kui verd tundnud metsalise instinkt. Sellises olekus ei kahetse ta ei enda ega kellegi teise elu. Aleksander Suur, keda kutsuti Suureks, ei kaotanud oma elus ainsatki lahingut, kuid sai sageli omaenda viha tõttu lüüa. Ühel päeval saab äkiline raev ta tappis oma parim sõber, kellega ta oli lahutamatu nagu Achilleus Patroklosega ja siis oli ta ise oma teost kohkunud ja leinas mõrvatuid kibedalt.

Teistest vihatoodetest mainime järgmisi kirgi:

pahameelt- kivistunud viha; see varitseb südamesügavuses ja võib iga hetk süttida nagu tuha all hõõguvad söed, kui neile võsa peale visata.

kättemaks- pidev soov kurjategijat kahjustada. Selle kire teema on nagu öine tapja, kes noa riietevoltidesse peites jahib ohvrit. Kui raevuseisundis inimene tormab vaenlasele kallale, mitte end peidus ega peidus, vaid näost näkku, siis tavaliselt lööb kättemaksja selga.

Kadedus- see on lein kellegi teise rõõmu pärast ja rõõm kellegi teise leina pärast.

Armukadedus- tagajärg hullust kiindumisest inimesesse ja hirmust kaotada oma kirgliku armastuse objekt. See on madu, kes elab südames ja hammustab seda pidevalt. Kadeda jaoks on surm parem kui tema iidoli kaotus.

On ka teist tüüpi viha - külm ükskõiksus See tuli muutus jääks. Kristlastel kästakse solvangud unustada ja sel juhul püüab inimene unustada mitte solvajat, vaid solvajat, teda südamest välja visata, tema nime mälust kustutada. See ükskõiksus on nagu tera külm, mitte nagu kristlik andestus, kui vaenlasest saab sõber; see meenutab pigem stoikute budistlikku ükskõiksust ja põlgust, kelle jaoks kättemaks on enda alandamine: tark võhikuga võrdsustamine, vaimuaristokraat - haisva plebeiga.

Kuulub ka viha patu hulka loomade julmus: Soov piinata kaitsetuid olendeid ja neile valu tekitada. Näiteks rebib laps nukul pea ära, seejärel piinab kassi, loobib koera kividega, rebib liblikate tiivad ära. Ta hakkab kogema naudingut teistele haiget tehes. Sellistest inimestest kasvavad sageli välja maniakid ja sadistid, kes mitte ainult ei tapa, vaid piinavad oma ohvreid.

Kuidas tulla toime viha kirega? Esiteks vaikus. Kui viha tõuseb kurku, siis peatage see, lukustage see nagu püütud skorpion purki, ärge astuge sel ajal vestlusesse, isegi kui see on nii raske kui põletades mitte karjuda. Kirglikus olekus ei oska midagi head öelda ega teha, välja arvatud üks asi: enda rahustamine. Tõde, mida räägitakse ärrituse ja vihaga, kõlab nagu vale. Kui inimene suutis viha ajal vait olla, on see esimene võit. Siis on tal hinges hea meel, et seekord ei õnnestunud deemonil teda petta. Pärast rahunemist leiab ta teisi sõnu, et öelda inimesele, mida ta tahtis. […]

Vihaga toimetulemiseks on vaja muutusi moraalsed juhised isik. Üks viha põhjusi on lõhe soovi ja võimaluse vahel. Seetõttu peame viha vastu võitlemisel arvestama oma soovide ja püüdlustega – kas need on õiged. Kirel põhinev vale soov tekitab valesid ideid. Inimene langeb illusioonide valdkonda, mille kujundid toidavad mõistust ja südant. Täitmata soov tekitab protesti, nagu laine, mis tabab kivi – vastupidine laine. Seetõttu on vihaga toimetulemiseks vaja kindlaks teha peamine eesmärk elu ja allu sellele oma vaimne tugevus. Selleks on vaja puhastada mõistus fantaasiatest ja kujutlustest, mis tekitavad mõtteillusiooni, ning süda uhkusest ja väidetest. eriline koht maailmas.

Niisiis, võitlus vihaga peab algama korrigeerimisest vaimne tugevus- mõistus, seejärel - soovitud jõud (emotsioonide piirkond) ja seejärel - ärrituv jõud (hinge reageeriv jõud).

Viha ja ka muude kirgedega toimetulemiseks on vaja sisemist palvet. Kui vaidlust pole võimalik edasi lükata ajaks, mil süda on täielikult rahunenud, peate kehtestama endale reegli: öelge enne inimesele vastamist Jeesuse palve 33 korda. Lugeda võib ka psalmi salmi: "Pane, Issand, kaitse mu suhu ja kaitsevärav mu suhu."

Viha on kahte tüüpi: loomulik ja patune. Loomulik viha on vajalik omadus inimese hing mis kaitseb seda nähtamatute vaimsete madude sissetungi eest – kuna immuunsüsteem kaitseb inimkeha patogeenide eest. See on viha deemoni ja patu vastu. Ta on hinge valvur; ilma selleta on võimatu südamepuhtus, armu omandamine ja armastus Jumala vastu. Sellise viha kohta on Piiblis kirjas: "Olge vihased ja ärge tehke pattu."

Ilma vihata on võimatu palve ajal hinge kirgedest puhastada ja ebapuhtaid mõtteid välja ajada. Ilma püha vihata laguneb armastus ise ükskõiksuseks ja patu sallivuseks. Paljud omistavad oma ükskõiksuse alandlikkusele ja halastusele, kuid tegelikult on püha viha patu vastu nende hinges kustunud ja Jumala armastus kadunud. Maadluses on tehnika: pöörata vaenlase jõud tema vastu. Vaimses sõjas tuleb õppida pöörama püha viha kirgliku, väärastunud viha vastu. Suur kunst olla vihast vihane. Alguses tundub see paradoksaalne: kuidas kustutada tulekahju tulega, peatada tuult tuulega ja blokeerida jõega teise jõe voolu? Kuid selle kunsti harjutamine ja kogemused õpetavad teile, mida teha. Viha tuleb vihastada nagu jumalataolise hinge häbiväärse seisundi peale.

Samal ajal paljastatakse patu põhjus, mis oli varem inimese eest varjatud. Kui sellist võrdlust kasutada saab, siis mõistusele allutatud viha on nagu taltsutatud lõvi, kes kaitseb oma peremeest röövloomade eest.

Praeguseks on hakanud levima idapoolsed õpetused, kus võitlus kirgede, sealhulgas vihaga, põhineb tigedatel antropoloogilistel eeldustel, nimelt, et inimkeha ise on väidetavalt kuri ja seetõttu. emotsionaalne sfäär ei tohiks kirgedest puhastada, vaid hävitada. Loomuliku viha hävimisega saabub emotsionaalne ükskõiksus, vastumeelsus patu vastu tuhmub ning piir hea ja kurja vahel kaob järk-järgult.

Võitlus vihaga on samal ajal loomuliku viha äratamine, vabastamine ja taastamine selle endistes seaduslikes piirides. See on vajalik kogu inimese trimeeria paranemiseks ja taassünniks. Inimene, kes on omandanud vihaga vihastamise kunsti, suudab selle kirepuhangud algul maha suruda, nagu kustutatakse tuld veega.

Munk kirjutab, et on inimesi, kes on loomult õrnad ja vihased, kuid viimastele meeldib talle rohkem, kui nad võitsid oma kire töö ja tegudega.

Meile meeldivad teie LIKE-d!

14.04.2015

"Öeldakse, et vihane inimene sarnaneb tikuga: nagu teate, tal on pea, aga ajusid pole ja seetõttu lahvatab ta kiiresti," meenutab kuulus psühhoterapeut Girish Patel, koolituse "Viha mõistmine ja ületamine" autor. ”. Koolitusseminar sellel teemal, mis toimus 2010. aasta mais Kaasani autoehitusliidu sanatoorium-dispanseri alusel ja jätkus 2-tunnisel laevareisil mööda Volgat, aitas sellel osalejatel, Tatarstani pealinna elanikel vastata järgmisele. olulised küsimused:

- kas suudame tõesti lahendada oma elus tekkivaid probleeme ilma viha tundmata?

- miks me oleme endiselt vihased, isegi mõistes, et see on halb?

Kuidas me saame lõpuks sellest nõrkusest üle saada?

Võib-olla aitavad mõtted, mis Kaasani kodanikega dialoogi ajal kõlasid, säilitada enesekontrolli ja rõõmsameelsust ka kõige raskematel juhtudel.

Esimene samm

VIHA: POOLT või VASTU?

Esiteks mõista, et viha on alati halb. "Õiglane viha”, “lihtsalt viha” ja muu sarnane – see kõik pole midagi muud ilusad sõnad millega me püüame õigustada oma impotentsust oma puuduste ees. Pidage meeles: isegi kui viha ilmutamine teid tõi soovitud tulemusi, on need lühiajalised ja maksavad teile kallilt.

Mulle öeldakse sageli, et viha on tervisele kasulik. Sel juhul viidatakse tavaliselt allasurumisele emotsioonid võib põhjustada paljusid haigusi, sealhulgas isegi vähki. Inimestel, kes peavad seda seisukohta, on ainult osaliselt õigus. Tõepoolest, emotsioonide allasurumine ei ole meie vaimsele ja füüsilisele tervisele hea. Kuid viha kui meetod "auru välja laskmiseks", "oma emotsioonide väljatuulutamiseks" on samuti ebaefektiivne! Andmed teaduslikud uuringud tunnistage vastupidist: iga vihaepisood muudab teid üha vihasemaks inimeseks, tugevdab teie vaenulikku suhtumist teistesse inimestesse. Lõppkokkuvõttes muutub viha teie jaoks harjumuspäraseks reaktsiooniks mis tahes enam-vähem tõsisele ärritajale.

on emotsioon, mis viib psühholoogilise halvatuseni. Füüsilise halvatuse korral ei suuda inimene oma jäsemeid kontrollida ja samamoodi kaotame viha tõttu võime kontrollida oma intellekti. Võime öelda, et viha on ajutine hullumeelsus. Enesekontrolli kaotus, ebaloomulikult vali hääl, punnis silmad, kaootilised jäsemete liigutused, agressiivsus – kas me ei näe samu märke vägivaldselt hullu käitumises? Ja kõige olulisem sarnasus: vihast haaratud inimene, nagu hull, on illusioonide võimuses, võtab ebareaalset reaalsuseks.

Lõpuks on viha äärmiselt kahjulik meie füüsilisele tervisele, põhjustades korvamatut kahju meie keha lihastele, immuunsüsteemile, seedesüsteemile ja teistele süsteemidele, häirides südame, veresoonte ja aju tööd.

Me ei saa olla vihast vabad enne, kui oleme endale kindlalt öelnud: „Jah, viha on halb. Ta teeb mulle haiget." Ärge õigustage viha selliste valemitega nagu loitsud: "vihast on võimatu täielikult vabaneda" või "viha on vaja".

MIDA TEHA?

Kas meie käitumine esindab spektrit: ühes otsas - enda allasurumine emotsioonid, teisel- agressiivne käitumine. Parim variant on kuldne keskmine. See on nn kehtestav (rahulik, enesekindel) käitumine. Viha pole vaja alla suruda ja pole vaja ka vihastada. Jagage oma mõtteid ja tundeid teiste inimestega, rääkige neile avalikult sellest, mis teile ei sobi, säilitades samal ajal sisemise stabiilsuse. Kehtestavus on ainus kolmest käitumisviisist, mis tagab hea vaimse ja füüsilise tervise.

Sageli soovitan minu seminaridel osalejatel teha järgmist harjutust: looge paar ja proovige oma partneri peale vihastada. Neil ei õnnestu kunagi. Vastupidi, nad tajuvad seda harjutust lõbusana, viisina murda jääd ja luua partneriga sõprussuhteid. Miks? Sest neil pole põhjust vihaseks saada. Viha ei teki ilma põhjuseta. Seetõttu on meie teekonna teiseks sammuks tuvastada tüüpilised põhjused, mis meis kõige sagedamini viha põhjustavad, ja need kõrvaldada.

Selleks, et teada saada, mis teie konkreetsel juhul vihapurskeid põhjustab, peate seda tegema individuaalne töö iseenda üle, introvertsus ja sisekaemus. Ükski koolitus ei anna sulle valmis retseptid. Toome siin aga mõned tüüpilised viha põhjused ja skeemid nendest ülesaamiseks. Võib-olla leiate sellest loendist oma põhjuse või vähemalt saab teile selgemaks, kuidas seda individuaalset põhjust tuvastada.

Põhjus nr 1. Meie uuringud näitavad, et 30% juhtudest oleme vihased, kui teiste inimeste käitumine ei vasta meie soovidele. See kahjustab meie ego ja me ärritume. Kui jah, siis paar kasulikke näpunäiteid. Sellest viha põhjusest (nagu ka enamikust muudest põhjustest) üle saamine on võimalik, kui selgitate endale selges ja rahulikus keeles, miks peaksite muutuma. Oma koolitusel nimetame seda selgitust "leidmiseks loogika". Meie intellekt mõistab keelt loogika. Kui suudate end veenda, saate sellest põhjusest üle.

Lahendus 1. Siin on üks näide sellisest loogikast. Selgitage endale: võib-olla olete oma ebaviisakate sõnadega saavutanud inimese soovi. Sõnad võivad peagi ununeda, kuid tunded, mis te selles inimeses esile kutsusite, jäävad alatiseks meelde. Võib-olla vabandate hiljem, kuid see sõna pole varblane, see lendab välja, te ei saa seda kinni. Vaid üks vihaepisood - ja kõik hea, mida olete paljude aastate jooksul teisele inimesele teinud, lastakse õhku nagu aatompomm. Kas ma olen selliseks hinna ja kvaliteedi suhteks valmis?

Lahendus 2. Teine näide. Mõista, et keegi ei saa sind vihastada ilma sinu nõusolekuta. Sa ütled: "See mees tegi valesti ja sellepärast ma vihastasin." Tuleb välja, et sind kontrollib teise inimese käitumine! Kas sulle meeldib, et teised sinuga manipuleerivad? Kui sulle ei meeldi, miks sa seda lubad? Deklareerige endale: "Ma tahan olla oma tuju peremees"!

Otsus 3. Kui teine inimene ei käitu nii, nagu sina tahad, öelge endale: “Miks ta tegelikult peaks tegema nii, nagu mina tahan? Ta on ju omaette iseseisev inimene, kellel on õigus käituda nii, nagu ta õigeks peab. Isegi kui inimene käitub 50% nii, nagu ma temalt ootan, peaksin selle õnne üle rõõmustama.

Lahendus 4. Tihti öeldakse, et kogu maailm on teater ja meie oleme selles näitlejad. Kui näidendis või filmis on kõik tegelased positiivsed, on selline näidend või film tõenäoliselt igav. Huvi on intriig, võitlus, ületamine. Ja elu soorituses on need asjad ka vajalikud.

Otsus 5. "Kõik peaks minema nii, nagu ma tahan, ja mitte midagi muud." See on infantilism. Võib-olla täitsid teie vanemad kõik teie nõudmised, kui olite laps. Aga abikaasa (naine), ülemus, kolleegid, naabrid trepikojas pole ju sinu vanemad ja sina pole nende laps! Selle loogika abil saate oma negatiivse suhtumisega hakkama.

PÕHJUS nr 2. Teine tüüpiline viha põhjus: soov teisi kontrollida, neid kontrollida. Me kipume arvama, et kui oleme vihased, õpivad meie lapsed paremini ja meie alluvad saavad paremini hakkama.

Otsus. Tegelikult ei ole. Vanema viha pole kunagi olnud hea stiimul õppimiseks. Selles veendumiseks pidage meeles oma lapsepõlve. Alati ärritunud ülemuse üle hakkavad nad varem või hiljem naerma. Sisenesite kontorisse – teie alluvad töötavad; sa pöörasid neile selja - nad teevad sulle nägu.

PÕHJUS nr 3. "Ma ei salli igasugust valet, ebatõde. Ma saan vihaseks, kui teised valetavad."

Otsus. Jällegi saage aru loogikast: kui aktsepteerite teist sellisena, nagu ta on, ei pea ta teile valetama. Kui olete tolerantne, on ta teiega aus, ei varja oma vigu. Teie viha läheb vastuollu teie enda sooviga! Sa tahad, et su lapsed ja alluvad räägiksid sulle tõtt. Aga kuna sina vihaseks saama sisendad neisse hirmu. Ja kuna nad kardavad sind, suureneb tõenäosus, et nad sulle valetavad.

PÕHJUS nr 4. "Ebaõiglus ajab mind lihtsalt marru!"

Otsus. Ebaõiglusega muidugi leppida ei saa, aga viha õiglust ei taasta. Motivatsioon ja viha ei ole sama asi. Jah, võite olla väga motiveeritud ebaõiglust välja juurima. Saate korraldada terviku ühiskondlik liikumine selle ebaõigluse vastu võitlemiseks. Aga parimad tulemused saavutate ainult tingimusel, et säilitate sisemise stabiilsuse ja rahulikkuse.

PÕHJUS 5. Põhjused on sügavamad psühholoogilised omadused. Oletame, et arutelu käigus näed, et vastane võidab ja sina kaotad. Sellistel hetkedel kipud vihastama ja jutu katkestama, et mitte lõplikku lüüasaamist.

Otsus. Võib-olla kasutasite täna vestlust katkestades sellest taktikalise eelise, varjates oma ebakompetentsust. Kuid strateegiliselt võib olla palju kasulikum tunnistada tänast lüüasaamist, et seejärel oma argumendi kallal tõsiselt töötada ja järgmine arutelu võita. Vastasel juhul harjute seda relva kasutama igas olukorras - vestluse katkestamiseks ja see pole hea ja pealegi pole see alati võimalik.

PÕHJUS nr 6. Mõnikord oleme vihased, et oma nõrkust varjata. Miks krooniliselt haiged või eakad inimesed sageli endast välja lähevad? Nad mõtlevad: ma olen vana, nõrk, nad ignoreerivad mind, keegi ei vaja mind ...

Otsus. Proovige oma tundeid teistele inimestele selgitada, ilma et peaksite piinlikkust tundma. On oluline, et teised hakkaksid sind paremini mõistma. Siis on nad rohkem valmis koostööd tegema. Lisaks tuleks mõelda oma alaväärsuskompleksile ja tõsta enesehinnangut. Tuletage endale sageli meelde oma unikaalsust, oma tugevused; koosta neist paberile nimekiri ja vaata seda aeg-ajalt.

PÕHJUS nr 7. Mõnikord viha põhjused on oma olemuselt puhtfüüsiline, näiteks näljane või magamata jäämine.

Otsus. Kõige parem on, kui sööme vähe, kuid sageli (4-5 korda päevas). Kui tunned, et oled seetõttu krooniliselt unepuuduses ja ärritunud, tasub ehk korraks tööd vähendada ja korralikult välja puhata, et hiljem uue hooga tööle naasta.

Kolmas samm

AEG JA MÕTTED

Pärast oma viha põhjuste väljaselgitamist ja loogika leidmist kasutage kahte peamist aaret: Aeg ja Mõtted.

Meil, erinevalt juba mainitud matšist, on ajusid. Probleem on selles, et sisse raske olukord meil pole piisavalt aega nende kasutamiseks. Lõppude lõpuks, isegi selleks, et esitada endale lihtsalt küsimus: "Kas on parem, kui ma vihastan?", vajame natuke aega. Kogu viha probleem seisneb selles, et see ei anna meile seda aega: niipea, kui midagi juhtub, paugu! Me plahvatame. Sel juhul võib abiks olla lihtne nõuanne: oodake, lükake oma reaktsioon päeva võrra edasi. Te ei saa päevagi, oodake vähemalt tund, vähemalt üks minut. Jooge klaas vett, hingake kaks või kolm korda sügavalt sisse ja hingake välja ning alles siis jätkake probleemi lahendamisega. Kui sulle saabunud kiri tekitas ärritust, ära vasta sellele samal päeval. Oota homseni.

Tegelikult ei vii vihani mitte olukorrad (midagi välist, meie kontrolli alt väljas), vaid meie enda mõtted. Ei, isegi kõige ennekuulmatum olukord tekitab minus viha, kuni hakkan sellele mõtlema. Ja see tähendab, et võit viha üle on alati meie kätes ja ainult meie kätes!

Vihast on palju lihtsam üle saada, kui tabada selle alguse juba enne, kui see avaldub. Üheksakümmend üheksal korral sajast märkame oma viha siis, kui oleme juba karjunud, ust kinni löönud või taldrikut puruks löönud. Kuid aja jooksul on liiga hilja midagi parandada. Sellepärast on nii oluline olla oma suhtes väga tundlik sisemine olek. Kuidas?

Minu nõuanne: tee kõike, mida teed teadlikult. Oletame, et sa lihtsalt kõnnid, aga tee seda teadlikult: tunneta, kuidas su käed ja jalad liiguvad, kuidas hingad, mida tunned. Käid duši all, sööd hommikusööki, sõidad tööle... teed seda kõike teadlikult. See praktika aitab teil kogu aeg oma emotsioonidega kontaktis olla. Märkad, jah, nüüd võib viha välja tulla. Ja siis on teil seda lihtne vältida.

Selles osas on palju abi erinevatest lõõgastus- ja meditatsioonitehnikatest. Kogemusest võin öelda, et see on hämmastav. tõhus viis säilitada enesekontroll ja kontroll enda emotsioonid on Raja Yoga Brahma Kumarise meditatsioon, mida olen praktiseerinud aastakümneid. Arsti ja lihtsalt inimese kogemus veenab mind, et sellel meditatsioonisüsteemil on oluline keha tervendav toime, aidates toime tulla stressi ja pingetega ning kujundades. positiivne suhtumine elule.

04.12.2011, 16:47
Juri

Seotud materjalid:

OLEMME ARUKALT KAVANDATUD AJAJÄRJEL

ME OLEMME ARUKALT KAVANDATUD AJAJÄRJEL uut teavet salajase kosmoseprogrammi (SSP) kohta ja kriitilised probleemid...

Tunnete mõju inimese tervise füsioloogiale

Tunnete mõju inimese tervise füsioloogiale Igal inimesel on empaatia täiuslikkus, mis määrab suhete puhtuse planeedi eluvormiga, teisisõnu ilmneb empaatiatunne ...

Mida päikesesähvatus ja selle mõju inimesele?

Mis on päikesepõletus ja kuidas see inimesi mõjutab? Päikesekiir on Päikese magnettorm, mis näeb välja nagu väga hele koht ja...

Avalda oma tõeline mina ja usalda täielikult oma intuitsiooni!

Avalda oma tõeline mina ja usalda täielikult oma intuitsiooni! Kõik valgustöötajad ja need, kes pürgivad Ülestõusmise poole, peavad järgima oma intuitsiooni häält. Sa peaksid teadma...

20 olulist täpset seadust aju töö kohta Natalia Grace'ilt