Mõnikord seisan trepil
Püüan arvata:
Ma tahtsin püsti tõusta

Või äkki minna alla?

Ram Dass

Mõned inimesed on sündinud fenomenaalse mäluga, näiteks Julius Caesar ja Aleksander Suurkes teadsid nägemise ja nime järgi kõiki oma sõdureid – kuni 30 000 inimest. Pärsia kuningal Cyrusel olid samad võimed. Kõik 20 000 Ateena elanikku tundsid kuulsad Themistokles ja Sokrates . Ja Seneca suutis korrata 2000 mitteseotud sõna, mida kuulis ainult üks kord. Juudid Poola usukogukonnast"Chasse Pollack" oskas täiesti täpselt nimetada iga sõna asukohta Talmudi kõigi 12 köite mis tahes leheküljel.Dominic O'Brien, kuuekordne mälureservide kasutamise maailmameister, püstitas tohutul hulgal teabe meeldejätmise rekordeid, sealhulgas kaardipakki meeldejätmist 33,8 sekundiga; 18 kaardipakki ühes tunnis; ja üle 2000 binaarse digitaalse kombinatsiooni vähem kui 30 minutiga! Väga sageli võib kuulda inimesi ütlemas: "Tal vedas, tal on fenomenaalne mälu!". See näitab, et inimesed on teadlikud mälu tähtsusest nii igapäevaelus kui ka tööalases tegevuses. Enamiku elukutsete jaoks on mälu väga väärtuslik tööriist. Keskmisest suurema mäluga inimestel on eelis. Koos "äärmiselt hea mälu" olemasoluga on väga halva mälu juhtumid väga haruldased. Kõigil on mälu.

Tõepoolest, meil kõigil on mälu. Ja kui mõned tunnistavad vabatahtlikult, et neil on halb mälu, tähendab see lihtsalt seda, et nad ei oska seda kasutada. Me kõik mäletame piisavalt ideid, fakte, andmeid. Ilma selleta oleks elu võimatu. Miks me siis mäletame mõnda inimest ja ei mäleta teiste nimesid, jätame mõned koosolekud kergesti meelde ja oleme sunnitud teisi üles kirjutama, mõnda ülesannet täitma, kuid unustame teised täielikult, mäletame mõnda teavet ja unustame kiiresti teised? Vastus on väga lihtne: kui me mäletame midagi hästi, tähendab see, et oleme teadlikult või alateadlikult rakendanud tõhusaid meeldejätmisvõtteid. Kui me ei suutnud midagi mälus hoida, läks meeldejätmine valesti.

1. Mälu tüübid ja nende omadused

Sõltuvalt materjali säilitamise aktiivsusest eristatakse hetk-, lühi-, operatiiv-, pikaajalist ja geneetilist mälu.

Hetkeline (ikooniline) mäluon meeltega tajutava infopildi otsene peegeldus. Selle kestus on 0,1 kuni 0,5 s.

lühiajaline mälusalvestab lühikeseks ajaks (keskmiselt umbes 20 s.) üldistatud tajutavat informatsiooni, selle kõige olulisemaid elemente. Lühimälu maht on 5 - 9 teabeühikut ja selle määrab teabe hulk, mida inimene suudab ühe esitluse järel täpselt reprodutseerida. Lühiajalise mälu kõige olulisem omadus on selle selektiivsus. Kiirmälust satub sinna ainult see teave, mis vastab inimese tegelikele vajadustele ja huvidele, äratab tema suurenenud tähelepanu. "Keskmise inimese aju," ütles Edison, "ei taju tuhandikkugi sellest, mida silm näeb."

RAMon loodud teabe salvestamiseks teatud etteantud perioodiks, mis on vajalik mõne toimingu või toimingu sooritamiseks. RAM-i kestus on mõnest sekundist mitme päevani.pikaajaline mäluon võimeline salvestama teavet praktiliselt piiramatu aja jooksul, samas kui on (kuid mitte alati) võimalus seda korduvalt reprodutseerida. Praktikas seostatakse pikaajalise mälu toimimist tavaliselt mõtlemise ja tahtejõupingutustega.

geneetiline mälugeneetiliselt määratud ja põlvest põlve edasi antud. Ilmselgelt on inimese mõju sellisele mälule väga piiratud (kui see on üldse võimalik). Sõltuvalt mälu toimimise protsessis valitsevast analüsaatorist eristatakse motoorset, visuaalset, kuulmis-, puute-, haistmis-, maitse-, emotsionaalset ja muud tüüpi mälu. Inimestel on visuaalne tajumine domineeriv. Nii näiteks tunneme inimest sageli nägemise järgi, kuigi me ei mäleta tema nime. Vastutab visuaalsete kujutiste säilitamise ja reprodutseerimise eestvisuaalne mälu.See on otseselt seotud arenenud kujutlusvõimega: mida inimene suudab visuaalselt ette kujutada, seda ta reeglina mäletab ja reprodutseerib kergemini. kuulmismälu - see on erinevate helide, näiteks muusika, kõne hea meeldejätmine ja täpne reprodutseerimine. Kõnemälu eriliik on verbaalne-loogiline, mis on tihedalt seotud sõna, mõtte ja loogikaga.

mootori mäluon mitmekesiste keeruliste liigutuste meeldejätmine ja säilitamine ning vajadusel piisava täpsusega reprodutseerimine. See osaleb motoorsete oskuste ja võimete kujunemises. Motoorse mälu ilmekas näide on teksti käsitsi kirjutatud reprodutseerimine, mis reeglina eeldab kord õpitud sümbolite automaatset kirjutamist.emotsionaalne mäluon kogemuste mälestus. See osaleb kõigi mälutüüpide töös, kuid eriti väljendub see inimsuhetes. Materiaalse meeldejätmise tugevus põhineb emotsionaalsel mälul: see, mis inimeses emotsioone tekitab, jääb meelde ilma suuremate raskusteta ja pikema aja jooksul.Puute-, haistmis-, maitse- ja muud tüüpi mälu võimalused on visuaalse, kuulmis-, motoorse ja emotsionaalse mäluga võrreldes väga piiratud; ja ei mängi inimelus erilist rolli. Eespool vaadeldud mälutüübid iseloomustavad ainult algteabe allikaid ja neid ei säilitata mällu puhtal kujul. Meeldejätmise (taasesitamise) käigus toimub teave mitmel viisil: sorteerimine, valik, üldistamine, kodeerimine, süntees ja muud teabe töötlemise viisid. Vastavalt tahte osalemise iseloomule materjali meeldejätmise ja reprodutseerimise protsessis jaguneb mäluvabatahtlik ja tahtmatu

Tahtmatu mälu toimib automaatselt, ilma inimese suurema pingutuseta. Tahtmatu meeldejätmine ei pruugi olla nõrgem kui vabatahtlik, paljudel juhtudel ületab see seda.

2. Mälu parandamise viisid

Heal mälul on kolm komponenti: loomulik mälumaht, mälu olek ja mälu sobivus.

Mälu loomulik potentsiaalSeda on loodus meile andnud. Ja seda tõsiasja tuleb võtta enesestmõistetavana.

Mälu olek- see on komponent, mis muudab oluliselt mälu potentsiaali. Inimese aju võimalused on hiiglaslikud: inimaju rakkude arv on 14 miljardit ja nendevaheliste ühenduste arv on ettearvamatu. Kuid aju ise on väga keeruline dünaamiline struktuur, mis on tundlik peaaegu kõige suhtes, alates magnettormidest kuni toolini, kus te parasjagu istud. Ja miski aitab meil mälu parandada ja miski, vastupidi, vähendab aju võimeid miinimumini. Allpool vaatleme, mida on vaja mälu parandamiseks teha.
Mälu treening- need on juba teie regulaarsed psühhofüüsilised pingutused, kuidas oma mälu parandada. Regulaarsed harjutused ja treeningud võivad teie mälu oluliselt parandada.

2.1. Füüsiline treening

Füüsilise tegevuse ajal on aju paremini varustatud vere ja hapnikuga ning juba see väärib regulaarselt (2-3 korda nädalas) jõusaali külastamist. Vähem oluline pole ka asjaolu, et lihaste töötamise ajal eraldub hulk tööks vajalikke hormoone.

2.2. Täielik toitumine

Süsivesikud.

Aju moodustab vaid 5% keha massist, kuid tarbib 50% energiast. Peamine energiaallikas on süsivesikud. Ajule kasulikke süsivesikuid leidub teraviljas. Eriti kasulikud on tatar ja kaerahelbed. Kasulik pasta kõvast nisust ja kartulist. Väiksema kontsentratsiooniga, kuid mälu jaoks mitte vähem vajalikke süsivesikuid leidub köögiviljades, puuviljades ja marjades, parimad mälu jaoks on virsik, banaan, pirn. Noh, kõige kontsentreeritum looduslik
Kui keha ei varustata piisavas koguses süsivesikuid, siis “mõtled aeglaselt”, tunned end väsinuna, sest ajul lihtsalt ei jätku energiat. Süsivesikute sisaldus toidus peaks olema umbes 70%.

Oravad.

Valkude roll aju ja mälu jaoks on tohutu. Valgud on nii närvirakkude kui ka neurotransmitterite ehitusmaterjal, ilma milleta on meeldejätmine võimatu; ja ajutegevust määravatele hormoonidele. Valgud täidavad ka energia vastuvõtmise ja liigutamise funktsiooni – isegi kui sööd hästi süsivesikuid, aga kehas pole piisavalt valke, siis tunned ka väsimust ja masendust, sest energiat ei suuda rakud omastada ega organismi vajalikesse osadesse toimetada. aju. Seetõttu peab liha teie menüüs olema regulaarselt vähemalt 3 korda nädalas. Veiseliha peetakse eriti kasulikuks. Teistel päevadel võib tarbida kala, mälule on väga kasulikud piim, kodujuust ja munad. Toit peaks sisaldama umbes 15% valku.

Rasvad.

Koos süsivesikutega toimivad rasvad energiaallikana. Süsivesikute ja valkude rikka toidu tavapärasel kasutamisel saab inimene piisavalt rasva. Asjaolu, et taimseid rasvu eelistatakse loomsetele rasvadele, on üldteada. Ainus asi, millele peate tähelepanu pöörama, on kalaõli.Omega 3polüküllastumata rasvhape mõjutab otseselt inimese vaimseid võimeid ja mälu. Seega, kui soovite tõesti oma mälu parandada, siis peaks teie menüü sisaldama vähemalt 2 korda nädalas rasvast kala: heeringas, lõhe, forell, lõhe. Rasvasisaldus toidus peaks olema 15%.

2.3. Toidud mälu parandamiseks

Mälu täielikuks toimimiseks on vaja palju kasulikke aineid ja nende ühendeid ning iga toode sisaldab mälu jaoks vajalikke elemente.

Banaan - hästi seeditavate süsivesikute allikas, olulisemad aminohapped: karoteen, trüptofaan (serotoniini proneurotransmitter), metioniin, vitamiinid B1, B2, PP, C. Banaan on parim hommikusöök mälu säilitamiseks.

Munad - hea mälu jaoks vajalike ainete ladu. Eriti toitaineterikkad on vutimunad. Need sisaldavad vitamiine A, B1, B2, PP. Olulised aminohapped: lüsiin, tsüsteiin, metioniin, glutamiinhape, trüptofaan. Väga hästi seeditava valgu allikas.

idandatud teraviljad. Idandatud nisu ja rukis sisaldavad fosforit, kaaliumi, magneesiumi, mangaani, kaltsiumi, tsinki, rauda, ​​seleeni, vaske, B-rühma "tarku vitamiine": B1, B2, B3, B5, B6, B9, samuti E, F, biotiin. Need ained normaliseerivad aju ja südame tööd ja energiavarustust, annavad stressiresistentsuse, suurendavad immuunsust ja kaitsevad ajurakke vananemise eest.

Kallis - parim süsivesikute allikas. Seda tuleks kasutada suhkru asemel, sest see koosneb ajutervislikust, kergesti seeditavast fruktoosist ja glükoosist. Samuti on mesi peaaegu kõigi vajalike mikroelementide allikas: see sisaldab 22 inimese veres leiduvast 24-st.õline kala - heeringas, lõhe, forell, lõhe. Asendamatu rasvhappe "Omega 3" allikas, mis on oluline närvikoe toimimiseks. Selle puudus põhjustab aju degeneratiivseid haigusi. Seda hapet organism ei sünteesi ja seda tuleb tarbida koos toiduga ning eriti ohtralt on seda rasvases kalas.

UURING:

3.1. Mälu arengu probleem

Praegu valmistavad mäluarengu probleemid muret erinevate teaduste, näiteks psühholoogia, bioloogia, geneetika, küberneetika, meditsiini jt esindajatele. Igal neist teadustest on oma küsimused, mille tõttu nad pöörduvad mäluprobleemide, vastavalt oma mõistete süsteemi, oma mäluteooriate poole. Kuid kõik need teadused koos avardavad meie teadmisi inimmälust, täiendavad üksteist vastastikku, võimaldavad meil sellesse inimpsühholoogia ühte olulisemasse ja salapärasemasse nähtusesse sügavamalt vaadata. Otsustasime uurida, kuidas areneb meie kooli õpilaste mälu. Uuring viidi läbi meie kooli kaheksanda klassi õpilaste seas. Kokku osales testimisel 55 õpilast kolmest klassist. Lastele anti kaks meetodit.

Esimese uuringu jaoks kasutasimeTest "Pikaajaline mälu"(1. lisa)

Selle peamiseks ülesandeks oli kõigi klassi ainete lühi- ja pikaajalise mälu mahu väljaselgitamine, määrates päheõpitavate sõnade arvu testi iga viie kahekümne sõna lugemise järel.

Tööprotsess: Testi kakskümmend sõna hääldatakse .. Uuritav kirjutab sõnad peale järgmist lugemist juhuslikus järjekorras (sulgedes eelmise lugemise tulemused).

Kui viiendaks lugemiseks on testija kõik kakskümmend sõna reprodutseerinud - tulemus on rahuldav, kui kolmandaks - hea.

Tulemuste tabel nr 1 8 "A" klass

Tabelist on näha, et 7% poisid said ülesandega hakkama kolmandal katsel ja kahjuks ainult 28% Poisid täitsid ülesande täiel rinnal.

Tulemuste tabel nr 2 8 "B" klass

Tabel (2) näitab, et ainult kolm ( 12% ) said poisid kolmanda lugemise ülesandega hakkama, mis tähendab, et neil on hea lühimälu. Viiendaks lugemiseks alles 11( 44% ) õpilased said ülesandega täielikult hakkama.

Tulemuste tabel 8 "B"

Tabelist on näha, et 25% poisid tegid head tööd, aga ainult 44% suutsid sõnad täielikult reprodutseerida.

Pikaajalise mälu test. 30 minuti pärast korrake sõnu. Kui kaks kolmandikku sõnadest - rahuldav hinnang.

Tulemuste tabel punktis 8 "A"

Pikaajalise mälu testi analüüs 8 "A" klassis näitas, et 13 õpilasel on seda tüüpi mälu arenenud rahuldavalt. Kahjuks on see vaid 52% selle klassi õpilaste koguarvust.

Testi tulemuste tabel 8 "B"

Pikaajalise mälu testi analüüs näitas, et 9 õpilastel on rahuldavalt arenenud mälu ja see 56% klassi õpilaste koguarvust.

Testi tulemuste tabel 8 "B"

Testi analüüs näitas, et 6 õpilased, see tähendab 37% selle klassi lastel on piisavalt arenenud pikaajaline mälu.

Järgmine samm on assotsiatiivne mälu test. Rääkige sõnu, mille tähendus on seos. Seda tulemust võrreldakse kohe pärast lugemist ja poole tunni pärast kahekümne testsõna päheõppimisega, mis pole tähenduselt seotud. Paberilehele kantakse testi tulemused kõikidele testitavatele tabelisse ning tehakse järeldus isiklike erinevuste kohta mälus ja testitava assotsiatiivse (assotsiatsioonidele üles ehitatud, semantilise) mälu väärtuse kohta. (Lisa 2) Valem: õigesti reprodutseeritud kokkuvõtete arv jagatud teksti esiletõstmiste arvuga ja korrutatud saja protsendiga.

Tulemuste tabel: 8 "A"

Assotsiatiivse mälu testi analüüs näitas: 8 õpilast ( 57% ) täitis ülesande 50% ja mitte ükski õpilane ei täitnud ülesannet 100%.

Tulemuste tabel 8 "B"

Assotsiatiivse mälu testi analüüs näitas:13( 52% ) õpilased täitsid ülesande 50 protsenti või rohkem ning ükski õpilane ei täitnud ülesannet 100 protsenti.

Tulemuste tabel: 8 "B"

Assotsiatiivse mälu testi analüüs näitas: 7 ( 44% ) õpilased täitsid ülesande 50% ja mitte ükski õpilane ei täitnud ülesannet 100%.

Lisades iga õpilase kohta mõlemal meetodil saadud arvud, seejärel jagades summa pooleks, saime iga klassi keskmise meeldejätmise produktiivsuse.

90-100 on suurepärane tulemus. 70-90 on väga hea tulemus.
50-69 on hea tulemus.
30-49 – rahuldav tulemus.
10-29 on halb tulemus.
0-9 - väga halb. Uuringu tulemused: nende meetodite abil saime määrata selle õpilaste rühma mälu arengu astme. Testide analüüs näitas, et pikaajaline mälu on piisavalt arenenud vaid 48%-l lastest, mis tähendab, et enam kui pooltel lastest on raskusi õppematerjali meeldejätmisega ja reprodutseerimisega, mis omakorda toob kaasa õppeedukuse languse. ja teadmiste kvaliteet.

Assotsiatiivse mälu arenguga on asjad veelgi hullemad. Uuring näitas, et vaid pooled lastest täitsid ülesande 50% ja mitte ükski õpilane ei suutnud ülesandeid 100% täita. Mõlema meetodi tulemusi kokku võttes saime järgmised andmed: 8. klassis "a" - 79%, 8. klassis "b" - 72% ja 8. klassis "c" on keskmisest kõrgem tulemus vaid 56% lastest. pikaajalise, lühiajalise ja assotsiatiivse mälu arendamise üldistatud väärtus.

Samuti viidi 8. klassi paralleelselt läbi testimine "Intellektuaalse labiilsuse" meetodil (lisa 2), et määrata edukust uut tüüpi tegevuse õppimisel ja omandamisel. Tehnika peegeldab lapse võimet lühiajaliseks intensiivseks tegevuseks, paljastab oskuse keskenduda ülesande tingimustele, täita ja arvestada korraga mitmeid nõudeid, omada täpset erinevate märkide analüüsi, eeldab katsealustelt oskust kõrge kontsentratsioon, vahetatav tähelepanu. Testi tulemused on toodud tabelis 2. Testis osales 78% õpilastest.

Tabel Intellektuaalse labiilsuse tase

Tabelist nähtub, et klassides domineerib madal ja väga madal intellektuaalse labiilsuse tase, mis viitab vähenenud kontsentratsioonile ja tähelepanu nihkumisele. Enamikul lastel on raskusi juhiste täitmisega, vajalik on juhendite korduv kordamine, on kalduvus järk-järgult töösse kaasa lüüa, mõnel õpilasel on töötempo aeglasem, esineb juhiste moonutamist, mis viitab raskused teabe tajumisel kõrva järgi. Seega võime järeldada, et on vähenenud tahteregulatsioon, tähelepanu sõltuvus huvist.

Uuringu tulemused:

Nende meetodite abil saime määrata selle õpilaste rühma mälu arenguastme. Testide analüüs näitas, et pikaajaline mälu on piisavalt arenenud vaid 52%-l lastest, mis tähendab, et peaaegu pooltel lastest on raskusi õppematerjali meeldejätmisega ja selle reprodutseerimisega, mis omakorda toob kaasa õppeedukuse ja õppetöö kvaliteedi languse. teadmisi. Seetõttu otsustasime pakkuda mälu arendamiseks ja parandamiseks mitmeid tehnikaid.

Leiud:

Tihti püütakse õpilaste madalaid hindeid seletada tema laiskuse ja hooletusega. Kuid meie uuringud on näidanud, et enamik lapsi lihtsalt ei suuda õppematerjali omandada. Neil on hajutatud tähelepanu ja puuduvad meeldejätmisoskused. Neid lapsi pole õpetatud õppima! Esiteks on sellistele lastele vaja sisse viia lisatunnid psühholoogi juures ja alles seejärel lisatunnid aines, valikainetes ning kasutada muid õppeedukuse taseme tõstmise meetodeid ja viise.

Praegu on palju meetodeid, mis võimaldavad lastel ja täiskasvanutel jälgida oma tervist, treenida mälu ja tähelepanu.

Selles artiklis pakume mitmeid mälu arendamise ja parandamise tehnikaid. Need tehnikad on lihtsad ja taskukohased, võivad olla kasulikud nii täiskasvanutele kui ka lastele.

Uuringud on näidanud, et päris paljudel õpilastel on mäluprobleeme. Sellega seoses saab selle töö soovitusi kasutada lastevanemate koosolekutel, klassitundidel. Bioloogia ja eluohutuse tundides.

Aju ja mälu viljakaks tööks on vajalik täisväärtuslik mitmekesine toitumine. Juba on tõestatud, et õige toitumine aitab tugevdada mälu. Teatud ained on võimelised kiirendama ja stimuleerima ajurakkudes toimuvaid biokeemilisi protsesse. Oluline on jälgida nende pidevat organismi sattumist kas toiduga või spetsiaalsete vitamiini-mineraalide komplekside osana. Paljud ained kogunevad kehasse ja nende toitumisvaegus ei ilmne kohe, eriti teatud aminohapete, vitamiinide ja mikroelementide puhul. Seetõttu on hea mälu kõige olulisem tingimus regulaarne ja mitmekülgne toitumine.

Järeldus:

Pidage meeles viit oma aju hügieenireeglit: 1. Andke verre rohkem hapnikku, 2. magage piisavalt, 3. Ärge suitsetage, 4. Hoiduge alkoholist, 5. Hoiduge teatud ravimitest.

Üldtingimused edukaks meeldejätmiseks.

1 . Ära ole laisk. Laisal inimesel, nii mõtetes kui tegudes, pole hea mälu

2. Kui soovite midagi meelde jätta, keskenduge mäletamisprotsessile. Kuulake, mõelge, tõmba paralleele enda elu või juba omandatud teadmistega.

3 . Kui unustasite midagi: numbri, sõna tähenduse, laulja nime, oma vanemate telefoninumbri, enne kui lähete kohe õigesse kausta, sõnastikku, Internetti või telefoniraamatusse, proovige meeles pidada, mida unustasite ise. mõneks minutiks.

4 .Lugege häid raamatuid, seejärel kirjutage lühidalt üles süžee ja tegelaste nimed. Aeg-ajalt vaata üle märkmed ja taasta loetu mälus. See ei aita mitte ainult treenida teie mälu, vaid olla ka sõprade seas tuntud kui erudeeritud isiksus: kes veel mäletab Don Quijote hobuse nime või peatükkide jada "Meie aja kangelasest"?

5. Liigu rohkem, tantsi + tsui, tee sporti. Füüsiline aktiivsus parandab aju vereringet, aktiveerib vaimseid protsesse, mis tagavad teabe tajumise, töötlemise ja taasesitamise.

6 . Pidage meeles - pähe õppida mõistmata, pilte silme ees nägemata, teksti oma sõnadega ümber jutustamata on kahjumlik. Edasine RAM-i täitmine ei toimi.

7. Äsja tutvustatud inimese nime meelde jättes seostage see mõttes oma sõbra või samanimelise kuulsa inimesega ja lisage kindlasti midagi endalt: “Ksenia. Nagu Ksenia Sobtšak, ainult brünett, abielus ega juhi Dom-2. Ja nina on sarnane. Uskuge mind, see uus sõber Xenia jääb kauaks meelde.

8. Professionaalsed tohutute arvude meeldejätjad on arenenud kujutlusvõimega inimesed. Need esindavad arvu loomade, taimede ja elutute objektide kujul. Näiteks kaks on luik, üks on sammas keset teed, kaheksa on pesanukk, kuus on loss jne. Ja telefoni pähe õppides koostavad nad terveid lugusid. Proovige ise: tel 333-18-10: kolm pääsukest lendasid posti juurde ja nägid, kuidas matrjoška istus lähedal asuval postil ja näris bagelit.

9 . Kordamine on õppimise ema. Parem ära ütle. Ainult parem on korrata mitte viis korda järjest kohe pärast lugemist, vaid üks kord viie päeva jooksul. Ja parem öösel.

10. Lugege asjakohast kirjandust. Palju praktilisi ja mis kõige tähtsam meeldejäävaid näpunäiteid mälu parandamiseks saab noppida raamatutest: S. Peunov. "Märkmed mälu jaoks"; B. Sergejev. "Mälu saladused"; Günther Carsten, Martin Kunz. "Suurepärane mälu on tee eduni. Kuidas jätta meelde nimesid, fakte, kuupäevi, telefoninumbreid ja aadresse”; Gary Väike. "Mälu piibel"; Daniel Lapp. “Teie mälu uskumatud võimalused”; Igor Matjugin. Kuidas numbreid meelde jätta. Sherlock Holmesi suur saladus ehk 18 tõhusat viisi numbrite meeldejätmiseks jne.

11 . Ärge pidage näputööd vanaemade ega koduperenaiste elukutseks. Punktide kudumine, ristpistes õmblemine, helmeste nöörimine – kõik need tegevused aktiveerivad aju ja mälu.

12. Tööl eksamiks või kõneks valmistudes ümbritse end mäluprotsesse ergutavate lõhnadega – süüta aroomilamp eeterlike õlidega: rosmariin, sidrun või piparmünt.

13 . Õppige oma lemmikluuletajate luuletusi. Õppides iga päev pähe ühte väikest luuletust (kui see on raske, siis piisab ka katriinist) ja korraldades nädala lõpus sõpradele või sugulastele luuleõhtuid, tunned mõne kuu pärast, kuidas mälu on märgatavalt paranenud.

14. Psühholoogid on tõestanud, et võõrkeelte õppimine on parim viis seniilse hullumeelsuse ennetamiseks ja seega ka mälu parandamiseks.

1. lisa

TEST "Pikaajaline mälu"

Eesmärk. Pika- ja lühiajalise mälu seisundi määramine.

Kontrollülesanded.Uurige kõigi klassi ainete lühi- ja pikaajalise mälu mahtu, määrates pärast testi kahekümne sõna õpetaja iga viit lugemist meelde jäetud sõnade arvu.

Meetod nr 1. Testi kahekümne sõna päheõppimine.

Tööprotsess: Õpetaja ütleb testi kakskümmend sõna. Ei ole soovitav, kui mõned neist kirjeldavad katsealust ümbritsevaid objekte. Katsealune kirjutab sõnad peale järgmist lugemist juhuslikus järjekorras (eelmise lugemise tulemuste sulgemine)

Testi edenemine: Õpetaja loeb testi kakskümmend sõna, neid ei tohiks korrata

Lühiajalise mälu hindamiseks joonistage järgmine graafik:

Abstsissteljel jätke kõrvale korduste arv, piki ordinaati - meeldejäetud sõnade arv.
Kui viiendaks lugemiseks on testija kõik kakskümmend sõna reprodutseerinud - tulemus on rahuldav, kui kolmandaks - hea. Kui päheõpitavate sõnade arv suureneb ja seatakse maksimumile, siis võime öelda, et psühholoogilist kurnatust ei ole. Kui testitav inimene mäletab vähe sõnu ja pärast kahte või kolme kordust kordab neid üha vähem, siis ütleb ta täie kindlusega, et täheldatakse psühholoogilist kurnatust. Kui inimene hakkab lisaks vajalikele sõnadele väljendama ka oma, mida testis ei pakuta, siis peetakse seda hetke vaimse aktiivsuse nõrgenemise märgiks.

Meetod nr 2. Tekst jääb meelde ja taasesitatakse seosega vastavalt selle tähendusele.

Pikaajalise mälu test. 30 minuti pärast korrake sõnu. Kui kaks kolmandikku sõnadest - rahuldav hinnang. Pärast seda öeldakse sõnu, mille tähendus on seos (õpetaja ise mõtleb näiteks välja, kui sõna titanic ütleb suurim reisilaev). Seda tulemust võrreldakse kohe pärast lugemist ja poole tunni pärast testi kahekümne sõna meeldejätmisega, mis ei ole tähenduselt seotud.

Paberilehele kantakse testi tulemused kõikidele testitavatele tabelisse ning tehakse järeldus isiklike erinevuste kohta mälus ja katsealuse assotsiatiivse (assotsiatsioonidele üles ehitatud, semantilise) mälu väärtuse kohta.

Testanalüüsi läbiviimine. Tulemused registreeritakse protokolli kujul. Tehke oma uurimistööst järeldused.

MEETODI 1 EKSPERIMENTAALNE MATERJAL.

20 väljapakutud sõna ja nende järjekorranumbrid. Ärge vaadake teksti, kirjutage lehele sõnad numbritega järjekorras.

1. Südametunnistus 2. Plahvatus 3. Tegusõna 4. Tätoveering 5. Loogika 6. Seosed 7. Küünal 8. Kirss 9. Savi 10. Sõnastik 11. Neutron 12. Margariin 13. Kommid 14. Majandus 15. Bel Gost 16. Käärid 18. Deserter 19. Puder 20. Paber Meeldejäämise kvaliteedi saate arvutada valemiga: õigesti taasesitatud sõnade arv jagatud pakutud sõnade arvuga ja korrutada saja protsendiga

KATSEMATERJAL 2. meetodile.

Lugege testi minut aega. See tõstab esile paksus kirjas ja nummerdatud kümme peamist mõtet. Proovige neid reprodutseerida, säilitades algse järjestuse. 1912. aastal katastroof toimus Atlandi ookeanil. Tohutureisijate aurikkes oli esimesel lennul Euroopast Ameerikasse, silmitsi udus ujuva jäämäega - jäämägi. üks) Sai augu ja hakkas vajuma.2) kamandas kapten. Kuid paadid osutusid mitte piisavalt. 3) Nendest piisas vaid pooltele reisijatest.Naised ja lapsed - sangplankile, mehed päästevööd peale panema>, tuli teine ​​käsk. 4) Mehed liikusid vaikides küljelt eemale. auruti aeglaseltsukeldatud tumedasse külma vette. 5) Siin see on viimasesse paati astudes.6). Ja järsku karjudes käiguteele tormasid mingi paks meeshirmust väänatud näoga.7) naiste ja laste kõrvale tõrjumine,ta püüdis paati hüpata.8) Kuulsin klõpsu – see onkapten tulistas püstolist. 9) Argpüks kukkus surnuna tekile.10) Kuid keegi ei vaadanud tema suunas tagasi.

Valem: õigesti reprodutseeritud kokkuvõtete arv, jagatud teksti esiletõstmiste arvuga ja korrutatud saja protsendiga. Mõlema numbrite liitmine

Meetodid, jagades seejärel summa pooleks, leiate keskmise meeldejätmise tootlikkuse.

Rakendus2

ÕPIVÕIME DIAGNOSTIKA

S. N. Kostromina modifitseeritud metoodika "Intellektuaalne labiilsus" (12-15-aastased). "Intellektuaalse labilsuse" metoodika muudetud versioon noorukitele ja noortele. Seda kasutatakse õppimise ja uut tüüpi tegevuse omandamise edu ennustamiseks. Tehnika nõuab katsealustelt kõrget tähelepanu kontsentratsiooni, kiiret reageerimist pakutud ülesandele, samuti etteantud täitmise kiirust, mis koos peegeldab lapse võimet lühiajaliseks intensiivseks tegevuseks. Lisaks sisaldab metoodika mitmeid ülesandeid, mis paljastavad oskuse keskenduda ülesande tingimustele, täita ja arvestada korraga mitut nõuet ning omavad täpset analüüsi erinevate tunnuste kohta.

Piiratud aja jooksul (3-4 sekundit) peavad katsealused täitma spetsiaalsel ankeedil lihtsaid ülesandeid, mille loeb ette spetsialist. Vorm on leht, mis on jagatud 25 nummerdatud ruuduks. Igal ülesandel on rangelt määratletud ruut ja see tuleb täita. Tehnikat saab rakendada nii frontaalselt kui ka individuaalselt.

Juhend: “Kuula hoolikalt ülesannet ja ruudu numbrit. Sa ei saa uuesti küsida. Minu loetud ülesannet ei korrata. Töötame kiiresti. Tähelepanu! Alusta!"

1. (Ruut number 1). Kirjutage nime Sergei esitäht ja esimese kuu viimane täht. 2. (Ruut number 2). Kirjutage numbrid 1, 6, 3. Tõmba paaritutele ring ümber. 3. (Ruut number 4). Kirjutage sõna "aur" tagurpidi. 4. (Ruut number 5). Joonista ristkülik. Jagage see kahe horisontaalse ja kahe vertikaalse joonega. 5. (Ruut number 6). Joonistage neli ringi. Tõmmake esimene ring maha ja tõmmake alla kolmas. 6. (Ruut number 7). Joonistage kolmnurk ja ruut nii, et need lõikuvad. 7. (Ruut number 8). Kirjutage sõna "kriit". Asetage kaashäälikute alla alla suunatud nool ja vokaalide alla vasakule osutav nool. 8. (Ruut number 10). Kui täna pole kolmapäev, siis kirjuta sõna "raamat" eelviimane täht. 9. (Ruudu number 12). Joonista ristkülik ja selle kõrvale romb. Kirjutage ristkülikusse arvude 5 ja 2 summa ning rombi nende arvude vahe. 10. (Ruudu number 13). Joonistage kolm punkti nii, et kui need on ühendatud, moodustavad need kolmnurga. 11. (Ruudu number 15). Kirjutage sõna pliiats. Tõmmake täishäälikud maha.12. (Ruudu number 17). Jagage ruut kahe diagonaaljoonega. Märkige ristumiskoht meie linna nime viimase tähega.13. (väljaku number 18). Kui sõnas "sünonüüm" on kuues täht täishäälik, siis pange number 1.14. (Ruudu number 20). Joonistage kolmnurk, mille sees on ring.15. (Rruut number 21). Kirjutage arv 82365. Tõmmake paaritud numbrid maha.16. (Ruudu number 22). Kui 54 jagub 9-ga, märkige ruut.17. (väljaku number 19). Kui sõna "kingitus" kolmas täht ei ole "ja", kirjutage numbrite 6 ja 3 summa.18. (Ruudu number 23). Kui sõnad "maja" ja "tamm" algavad sama tähega, pange kriips.19. (Ruudu number 24). Kirjutage tähed "M", "K", "O", ümbritsege täht "M" ruudus, täht "K" ringis, täht "O" kolmnurgas.20. (Ruudu number 25). Kirjutage sõna tervitus. Ringi kaashäälikud ümber.

Metoodika "Intellektuaalne labiilsus" vastuste vorm

Uuringu läbiviimisel peab eksperimenteerija selgelt hääldama ülesande ja ruudu numbri, kuna ülesannete ja ruutude numbrid vormil ei ühti.

Hindamine põhineb vigade arvul. Viga on mis tahes ülesanne, mis on vahele jäetud, lõpetamata või lõpetatud veaga.

Tulemuslikkuse standardid: 0-2 viga - kõrge labiilsus, hea õppimisvõime; 3-4 - keskmine labiilsus; 5-7 - madal õppimisvõime, raskused ümberõppel; rohkem kui 7 viga - vähe edu üheski tegevuses.

Tehnika ei nõua uurimistöö tegemiseks ja tulemuste töötlemiseks palju aega, samas on sellel kõrge infosisu ja õppimise edukuse ennustamise täpsus.

3. lisa

Joogaharjutused mälu parandamiseks

1. harjutus jäta mõni ese enda ette (kruus, õun, soolaloks). Kaaluge teemat rahulikult ja hoolikalt, püüdes kõiki üksikasju meeles pidada. Sulgege silmad ja proovige objekt võimalikult täpselt meelde jätta – pidage meeles selle suurust, detaile. Avage silmad ja vaadake, millest te oma vaimses pildis ilma jäite. Märkus puuduvad üksikasjad. Sulgege silmad ja täpsustage oma vaimset pilti. Avage oma silmad uuesti ja vaadake, millest olete ilma jäänud. Korda harjutust mitu korda. Eseme vaimne kujutlus peab kõigis detailides vastama originaalile.

2. harjutus olles omandanud harjutuse 1, reprodutseerige objekti mentaalne pilt ja proovige seda joonistada. Joonistamise edu ei määra mitte kunstianne, vaid detailid, mida mäletate ja joonisel kuvada. Pärast joonise valmimist kontrollige hoolikalt objekti, et tuvastada puuduvad detailid.

Harjutus 3 N alustage detailide vaatamisest, mitte teema üldise välimuse meeldejätmisest. Ärge püüdke haarata kogu teemat ühe pilguga – tajuge üksikuid detaile, jätke need meelde, seejärel liikuge järgmiste detailide juurde jne.

Harjutus 4 P pane lauale 7 erinevat eset ja kata need taskurätikuga. Eemaldage taskurätik, uurige neid 10 sekundit, seejärel sulgege esemed ja proovige neid paberil võimalikult üksikasjalikult kirjeldada. Suurendage järk-järgult esemete arvu 15-ni. Seda harjutust saab muuta: vaateakendest mööda minnes pidage meeles eksponeeritud esemeid.

Harjutus 5 P asetage ese lauale, katke see taskurätikuga. Avage objekt täpselt 1 sekundiks, katke uuesti taskurätikuga. Proovige teemat võimalikult üksikasjalikult kirjeldada.

6. harjutus vaadake doominoluu ja nimetage punktide arv ilma kohe loendamata. Seejärel vaadake kahte luud jne. Selle harjutuse lihtsam variant on see, et treenija silme ees kantakse kaarti, millel palutakse sellele nimi ja mast öelda. Harjutust tehakse alguses aeglaselt, järk-järgult väheneb harjutuse aeg põgusaks pilguks.

Harjutus 7 N Alustuseks lugege lühidalt paar sõna, seejärel terveid fraase, lõike ja nii edasi.

Harjutus 8 B Heitke kiire pilk toas ringi, püüdes jäädvustada "vaimset fotot" sisustusest, lagede kõrgusest, tapeedi värvist, akende suurusest jne. Lahkuge ruumist ja kirjutage nähtu paberile. Seejärel pöörduge tagasi tuppa ja võrrelge kirjeldust tegeliku seadistusega. Korrake, kuni saate täiusliku tulemuse.

Harjutus 9 V Õhtul meenuta ja kirjuta üles kõik tegevused, mida tegid, ja kõik inimesed, kellega kohtusid.

4. lisa

Testid mälu arendamiseks

Meie mälu tunnused, iga inimene on ainulaadne. See hõlmab nii mõtlemisstiile kui ka kõige rikkalikumat isiklike emotsionaalsete kogemuste, teadmiste, püüdluste ja eelistuste kogemust. Mälu juures on suurepärane see, et niipea, kui sellele tähelepanu pöörata, muutub see kohe ilusamaks ja edaspidi läheb see ainult paremaks. Mida vanemaks saad, seda rohkem kogemusi selja taga, seda rikkamaks võivad kujuneda assotsiatiivsed seosed ning need on pikaajalise meeldejätmise aluseks.
Enda mälu iseärasustega tutvumiseks ja selle arendamise soovitavate suundade kindlaksmääramiseks testitakse seda perioodiliselt. Küsimus “miks mu mälu praegu selline on” tuleks jätta “hiljemaks” – see kuulub psühholoogia ja psühhoteraapia valdkonda. Alustuseks pakun teile 22 testi erinevat tüüpi mälu jaoks.

Iga testi puhul näidatakse testitava mälu tüüp; ka kõigi testide jaoks on ühised ülesanded

1. ülesanded-testid on soovitav täita võimalikult kiiresti (fikseerige stopperiga iga testi aeg, samuti saadavate tulemuste kvaliteet);

2. õppida regulaarselt, iseseisvalt selliseid katseid läbi viima ja leidma viise tulemuste oluliseks parandamiseks;

3. õppige erinevate konkreetsete ülesannete jaoks ise teste kirjutama.

Test 01: tahtmatu mälu.

Esmalt lugege tekst üks kord läbi, seejärel sulgege see ja vastake kiiresti küsimusele.

Tekst: Giljarovsky kohtus Anton Pavlovitš Tšehhoviga võimlemisseltsis, mis asus Strastnõi puiesteel Redlichi majas. Tšehhov oli šokeeritud uue tuttava jõust ja osavusest. Kord keerutas Vladimir Aleksejevitš tema juuresolekul paksu pokkeri rõngaks.
- See tuleb päästa! hüüdis Anton Pavlovitš.
Seejärel ajas Giljarovsky pokkeri sirgeks, sidus selle sõlme ja riputas Hollandi ahju tuulutusava kaanele - mälestuseks.
Küsimused:
Kus Giljarovsky ja Tšehhov kohtusid?
Kuidas Vladimir Aleksejevitš pokkerit keerutas?
Mida hüüdis Anton Pavlovitš?

Test 02. Tahtmatu mälu, mootor.

Mitu astet on trepil, millel kõige rohkem kõnnite?

Test 03: Lühiajaline mälu, sõnad.

Lugege sõnad üks kord läbi, seejärel sulgege need ja kirjutage meelde jäänud, võimaluse korral algses järjekorras.
Puu, tugitool, laps, ringtants, lind, võre, vabadus, kaalud, maja, soeng.
Test 04: Lühimälu, numbrid.

Vaadake üks kord numbreid, sulgege need ja kirjutage meelde, mis teile meelde jäi: 8200519729

Test 05: Assotsiatiivne mälu.

Leidke 5 minutiga kahe objekti suurim arv sarnaseid omadusi: KASS ja ÕUN.

Test 06: fotomälu.

Valige meeldejääv materjal, vähemalt 10 ühikut või osa interjöörist. Paluge assistendil teha esemeid permutatsioone ja/või asendusi, kui sulete silmad 5-10 sekundiks. Avage silmad, leidke kõik muudatused.

Test 07: verbaalne-loogiline, assotsiatiivne mälu.

Nimetage minuti pärast võimalikult palju sõnu, mis algavad M-tähega.

Test 08: Kujundmälu lõhna modaalsuses.

Jäta meelde – tunneta 10 kõige lemmikumat lõhna-aroomi. Kas leiva aroom jääb teie esikümnesse?

Test 09: kujundlik mälu, maitse modaalsuses.

Pea meeles, tunneta, mida maitsvat sa eile hommikusöögiks sõid.

Test 10: assotsiatiivne mälu, nimede mälu.

Kui palju inimesi, ANNA nime omanikke, lähedasi ja kaugemaid tuttavaid või lihtsalt kuulsaid inimesi, suudate paari minutiga meelde jätta?

Test 11: Kujundmälu, kuulmise ja emotsioonide modaalsuses.

Millal sa viimati head nalja kuulsid, kes seda rääkis, milliste tunnustega, mis olukorras.

Test 12:Kujundmälu, emotsioonide modaalsuses.

Test 13. Kujundmälu, puudutuse ja motoorsete oskuste modaalsuses.

Pidage meeles oma poeskäiku ja seda, kuidas te füüsiliselt igat ostu poes enda käes hoidsite ja kuidas kodus oste vormistasite.

Test 14:Kronoloogiline mälu. Pidage meeles kõiki teile lähedaste ja kuulsate inimeste sünnipäevi ning kõiki teisi järgmise kuu tähtpäevi.

Test 15:Kujundmälu, ruumiline.

Pidage meeles üksikasjalikult - visualiseerige oma marsruut kodust tööle või õppekohta või lähimasse parki: millised pöörded, millised hooned ja rajatised on teie teel, millised viidad; kuidas marsruut paikneb kardinaalsete punktide suhtes.

Test 16:Verbaalne-loogiline mälu, võõrsõnade jaoks.

Pidage meeles ja kirjutage üles kümmekond kaubamärki, kaubamärki, mille juured pärinevad Euroopa keeltest (näited: Beeline = mesilaste marsruut, inglise keel; Dolce Vita = magus elu, itaalia keel).

Test 17:Kujundmälu, emotsioonide modaalsuses, mälu unenägude jaoks.

Meenuta üksikasjalikult mõnda head elavat unenägu. Millised nähtused unenägudes jäävad teile kõige kergemini meelde?

Test 18:Pikaajaline mälu, kirjanduslik.

Pidage meeles ja märkige – kirjutage üles 10 mis tahes kirjandusteost; seejärel märgi iga teose puhul järjekorras autor ja peategelane (või mitu tegelast).

Test 19:pikaajaline mälu, muusika.

Pidage meeles ja märkige üles 10 muusikapala, mida teate; seejärel laulge igaühe motiiv.

Test 20 Pikaajaline mälu, visuaalne.

Pidage meeles ja märkige üles 10 filmi (multifilmi), mida teate; siis pidage meeles – visualiseerige iga filmi (multifilmi) jaoks oma lemmiktegelaste näod.

Test 21:Pikaajaline mälu, sündmus.

Tuletage meelde ja märkige üles 10 teie jaoks huvitavat kohtumist viimase aasta jooksul. Seejärel visualiseerige iga koosoleku üksikasjad.

Test 22. "Eile".

See paljastab teabe meeldejätmise ja meeldejätmise aktsendid, olemuse ja individuaalsed omadused, võimaldab teil oma mäluga "sügavamalt tutvuda". Kirjutage kõik eilsed sündmused graafikusse, alustades ärkamisest, 30-minutilise intervalliga (kord aastas proovige end "proovida" 15-5-minutilise intervalliga).

Kasutatud kirjanduse ja Interneti-ressursside loend:

G. A. Vartinjan, A. A. Pirogov Kesknärvisüsteemi mälu mehhanismid. L., Teadus, 1988 http://www.syntone.ru/library/psychology_dict/vidy_pamjati.php

Jäta teave meelde mehaanilise mälu kaudu. Aga nii ei loo laps loogilisi suhteid, täna “õpitud” materjal võib juba paari päevaga sootuks ununeda. Seetõttu õpetage lapsele meeldejätmisel assotsiatsioone ja paralleele otsima. Nii et teadmised ei segune lihtsalt peas, vaid reastuvad teatud omavahel seotud jada. Tänu assotsiatiivsele meeldejätmisele ei ole vajaliku teabe taasesitamine keeruline, pealegi salvestatakse piltide abil teave mällu.

Võite välja mõelda väga erinevaid assotsiatsioone, need võivad olla erinevad joonised või fraasid. Pidage meeles, kuidas esimese klassi õpilased tähestikku õpivad: iga täht vastab, arvestades millist, jätab laps need meelde. Või teavad kõik fraasi, mis näitab vikerkaare värvide järjekorda: "Iga jahimees tahab teada, kus faasan istub." Samamoodi saab meelde jätta kuupäevi jne. Peaasi, et tekiksid stabiilsed assotsiatsioonid.

Tavaliselt jäävad lapsed info kiiremini ja paremini meelde, kui nad mõistavad, milleks see mõeldud on. Tõepoolest, mõnikord jääb õpilasele arusaamatuks, miks ta peab teadma käändeid või. Seetõttu selgitage lapsele, kus päheõpitud materjal on talle kasulik, proovige sellest võimalikult meelelahutuslikult rääkida.

Lapse mälu arendamiseks on palju mänge. Erinevad mõistatused, mõistatused, ristsõnad, loto aitavad õpilasel mitte ainult treenida mälu vaid ka avardada oma silmaringi. Lisaks saab neid mängida kogu perega ning sõbralik õhkkond lähedaste inimeste ringis on väikese isiksuse eduka arengu võti.

Seotud videod

Allikad:

• Harjutused mälu arendamiseks noorematel õpilastel ja lastel

2. nõuanne: kuidas arendada väikelapsel tähelepanu ja mälu

Selleks, et laps saaks õigesti ja harmooniliselt areneda, peavad vanemad teda selles aitama. Mälu ja tähelepanu arendamiseks on palju tõhusaid harjutusi.

Suurepärane mälu ja tähelepanelikkus on lapse jaoks tulevaste õpingute ja isegi töö edu võti. Sellepärast peaksid beebi vanemad pöörama erilist tähelepanu nende arengule. Tunnid lapsega mälu ja tähelepanu arendamiseks peaksid olema regulaarsed ja süstemaatilised. Selles aitavad lihtsad ja põnevad harjutused.

1) Joonistage üheskoos paberile väikesed pildid. Laske lapsel neid paar minutit vaadata. Seejärel võtke teine ​​leht ja paluge tal paljundada joonised samas järjekorras.

2) Joonista suurele joonistuspaberile numbrid vahemikus 1 kuni 50. Olgu iga number erineva värvi, suuruse ja tekstuuriga. Kui olete joonistamise lõpetanud, proovige lugeda 1-st 50-ni ja vastupidi. Erinevat tüüpi numbrite tõttu on seda raske teha. See harjutus on suurepärane visuaalse mälu arendamiseks. Saadud numbritega joonistuspaberit saab korduvalt kasutada.

3) Õppige väikseid luuletusi, muinasjutte ja vanasõnu. Seda saab teha huvitava mängu ajal. Või isegi sketšide mängimine.

4) Õhtul arutlege päevasündmuste üle. Arendage oma lapse assotsiatiivset mälu. Selleks küsi temalt mitte ainult päevasündmusi, vaid ka lõhnade, värvide, meloodiate, maitsete kohta, mida ta tundis.

Kas teie pojal või tütrel on raske koolis õppida? Ta ei mäleta, mida õpetaja tunnis rääkis, kas tal on raske luuletust õppida või lugu ümber jutustada? Kas teie lapsel on halb mälu? Keskendumishäire? Mahukas ja keerukas kaasaegne õppekava on äsja vermitud õpilastele suureks koormaks. Siiski saate raskustega toime tulla, kui aitate oma lapsel parandada mälu ja tähelepanu. Sageli seisneb probleem just nende omaduste puudumises. Kuidas neid lapsel parandada?

Koolilaste mälu ja tähelepanu vähenemise peamised põhjused

Kui õpilane on tunnis tähelepanematu, on tal raske uut teavet meelde jätta, võib-olla on tal lihtsalt raske keskenduda paigal istuda. Kuid mõned lapsed vajavad tõesti oma vanemate abi. Selle pakkumiseks peate mõistma, miks lastel võivad mälu ja tähelepanuga sellised probleemid tekkida. Sellel on mitu põhjust, uurime välja.

Halb toidu kvaliteet. See, mida teie poeg või tütar sööb, mõjutab kindlasti tema keha toimimist üldiselt ja eelkõige ajutegevust. Mikroelementide ja vitamiinide puudumine võib põhjustada aju vereringe halvenemist ja see on täis selle töö halvenemist. Seetõttu on raske keskenduda, mõelda ja meeles pidada.
Füüsilise aktiivsuse puudumine. Kui õpilane ei tegele kehalise kasvatusega, kaotab ta palju. Liikumine – sport, võimlemine, stimuleerib vereringet, aitab kaasa kõikide kudede ja organite, sealhulgas aju hapnikuga varustamisele. Ilma selleta on võimatu parandada mäletamis- ja tähelepanelikkust.
Unepuudus. Tervislik täisväärtuslik uni aitab tugevdada närvisüsteemi ning see on tihedalt seotud ajutegevusega. Kui õpilane ei maga piisavalt, muutub ta loiuks ja hajameelseks, sellises seisundis ei suuda ta teavet kvalitatiivselt meelde jätta, õpetada, analüüsida.
Seega, et aidata õpilasel tähelepanu ja mälu arendada, korraldage kvaliteetne toitumine, hea puhkus ja harjutage teda spordiga. Mida mõeldakse kvaliteetse toitumise all?

Kuidas parandada kooliealise lapse mälu?

Me ei soovita mälu ja tähelepanu parandavaid ravimeid, kuna neid tasub kasutada ainult arsti nõuandel.

Toidud laste mälu parandamiseks

Mõned ajuosad vastutavad mälu eest. Aga kui see organ ei saa oma tõhusaks tööks vajalikke vitamiine ja aineid, võib nõrgeneda ka mälu. Laste jaoks, kelle keha areneb ja kasvab pidevalt, on veelgi olulisem võtta ajutegevuse parandamiseks vitamiine. Siis areneb nende mälu. Milliseid toiduaineid peaks lapse dieet sisaldama?

1. Rasvane kala sisaldab aju jaoks väga väärtuslikku elementi – oomega-3. See hape stimuleerib ajuvereringet, tugevdab pea veresooni. Lisaks on kala joodiallikas, mis aitab meelt selgena hoida. Lisage oma lapse toidulauale lõheliste sugukonna kala, makrell, hiidlest. Omega-3 varude täiendamiseks kehas piisab, kui lapsed söövad kala 2 korda nädalas.
2. Brokkoli on kohustuslik köögivili, kui soovid aidata oma lapsel mälu parandada. Brokkoli sisaldab palju kaaliumi ja magneesiumi, need elemendid on vajalikud aju veresoonte tööks. Laste ajutegevuse vähenemist seostatakse sageli booripuudusega. Seda mikroelementi leidub ka brokkoli keemilises koostises.
3. Porgand – arvad, et see on ainult silmadele hea? Ei, see juurvili sisaldab ainet, mis kaitseb mälu eest vastutavaid ajurakke. Seda nimetatakse luteoliiniks. Kindlasti valmistage lastele porgandiroogasid - salateid, lihapallid, mahlad, vormiroad.
4. Rosmariin on vürts, mis võib aju veresooni laiendada, stimuleerides neis normaalset vereringet. Tänu sellele on kuded ja ajuosad küllastunud hapnikuga, millel on positiivne mõju mälu parandamisele.
5. Pähkel – sisaldab tohutul hulgal küllastumata rasvhappeid, mis parandavad mälu ja ajutegevust üldiselt.
Lisaks ülalkirjeldatud soodsate tingimuste loomisele lapse mälu ja tähelepanu arendamiseks võite kasutada erinevaid harjutusi. Teadlased võrdlevad meie aju ja selle võimeid lihasega, mida saab üles pumbata.

Millised harjutused aitavad parandada laste mälu ja tähelepanu?

Regulaarne tähelepanu arendamisele suunatud tegevus lastega aitab parandada nende mälu. Otsustage ise – me mäletame kergesti seda, mis meid huvitab. Huvi juhib meie tähelepanu objektile ja aju jätab vajaliku teabe meelde. Kasutage seda tehnikat alati, kui olete oma lapsega. Esiteks peab ta olema huvitatud, seejärel keskendub ta teabe tajumisele, mis tähendab, et ta mäletab seda kiiremini.

Kuidas parandada kooliealise lapse tähelepanu?

Kuidas arendada tähelepanu? Mängige oma õpilasega mänge. Siin on mõned näidised.

1. Laske beebil toas ringi vaadata, püüdes kõiki esemeid meelde jätta. Pärast ruumist lahkumist laske tal loetleda kõik, mis on sinist või mõnda muud toas.
2. Sarnane tähelepanumäng – jäta esemed meelde, nimeta, mis puudu on. Kui laps lahkub oma ruumist, eemaldage mõned asjad - küünlajalg, mänguasi, pult. Las ta proovib kindlaks teha, mis ruumis puudu on.
3. Vaadake koos pilti 1 minut. Nimetage, milliseid objekte seal kujutatakse, ilma piilumast, mitu lilli on illustratsioonil, millised loomad on seal.
Regulaarne tähelepanu arendamisele suunatud tegevus, õige toitumine, sport ja tervislik uni aitavad beebil keskenduda ja vajalikku teavet meelde jätta. Ärge noomige teda kehva soorituse pärast, vaid huvi ja abi.

On olemas arvamus, et kõik lapsed jagunevad "võimelisteks" ja "võimetuteks". Peaaegu kõik arvavad nii ja see on täiesti arusaadav, sest kõik lapsed jagunevad tõesti "õppimisvõimelisteks" ja "võimetuteks" ja nii on see alati olnud.
Kõigi õpetamiseks on õpetajal vaja ette valmistada ja läbi viia nn mitmetasandiline tund, mis arvestab iga lapse võimeid. Seda pole lihtne teha ja seetõttu on sellised õppetunnid haruldased. Neid nimetatakse "avatud", see tähendab demonstratsiooniks ja näitavad, et nii on võimalik töötada, kuid ainult aeg-ajalt.

Siiski on väljapääs ja see leiti juba ammu. Tüüpiline koolitund valmistatakse ette "keskmisele" õpilasele ("keskmise võimekusega" õpilasele). Umbes pooled nendest lastest klassis. Nad töötavad klassis. Need, kes on “üle keskmise” (neist umbes veerand), puhkavad tunni ajal, jäädes aega oma asjadega tegelemiseks. Need, kes on “alla keskmise” (neist ka umbes veerand), on tunnist “puuduvad”, aga nemadki on millegagi hõivatud. Õpetaja “tõmbab” perioodiliselt nii neid kui ka teisi, et nad ei lakkaks end realiseerimast üldises protsessis osalejana.

Viimase veerandi õpilastel on sageli probleeme "edenemisega", kuid kui käitumise ja töökusega on kõik korras, siis on nad ühiskonna vaikival nõusolekul hästi hakkama saanud. Sellist olukorda on pikka aega peetud normiks. Mõnikord juhtub, et õpetaja ei saa klassiruumis tööd tehtud. Põhjuseid võib olla kaks: kas õpetaja lihtsalt ei oska seda teha (teadmiste ja kogemuste puudumine) või domineerivad klassis “madala võimekusega” õpilased (pole kellegagi koostööd teha).

Mida teha?
Tegelikult on probleemile lahendus. Kuid tuleb teha üks väike oletus. Peame tunnistama, et kõik lapsed on algselt (sünnist peale) võrdselt õppimisvõimelised, kui füsioloogilist patoloogiat pole. Õppimisvõimetus ei ole kaasasündinud, vaid omandatud omadus, mis pealegi kipub kuhjuma. Õpetajad teavad seda paremini kui teised.

Mis on "mitteõppimise" põhjuseks, mille kõrvaldamisega saate alati häid tulemusi saavutada?

Vastus sellele küsimusele on väga lihtne: valesti mõistetud sõnad. See ei ole ainuke õpiraskuste põhjus, kuid see on peamine, sest ainult selle kõrvaldades saame kohe suurepärased tulemused. Laps (ja ka täiskasvanu) ei hakka lihtsalt hästi mõtlema ja uut materjali õppima. Ta on huvitatud ja valmis õppima. Võtke kõik probleemid, mida õpilane ei suuda lahendada. Küsige temalt, kuidas ta mõistab sõnu, mis moodustavad probleemi olukorra. Aidake tal selgitada neid, millest ta valesti aru saab või üldse ei mõista. Pärast seda paluge tal probleemi seisukord uuesti lugeda. Mis edasi saab, tahate mulle ise rääkida.

Selle põhjuse tuvastas ja kirjeldas esmakordselt L. Ron Hubbard eelmise sajandi teisel poolel, kui asus tõsiselt hariduse probleeme uurima. Igaüks, kes on omandanud õppimise tehnoloogia ja seda rakendab, ei lakka imestamast selle toimimise üle. Poiss, kes hüljas ammu kõik kooliõpikud, loeb pärast mitut õppetehnoloogiat kasutavat tundi füüsikaõpikut isegi vahetundides. Pärast paari keemiatermini täpsustamist teatab õpilane rõõmsalt, et talle meeldib keemia. Proovige mõnelt õpilaselt küsida, mida see või teine ​​termin tähendab.

Näiteks "matemaatika" või "kehaline kasvatus". Kuulake, mida ta teile vastab. Ja siis vaadake kindlasti, mida seletav sõnaraamat selle kohta kirjutab. Igaks juhuks. Ühelt muusikakooli tüdrukult küsiti, mis on "solfedžo"? Ta vastas, et see on Marya Ivanovna kontor teisel korrusel. Olles sellist vastust kuulnud, hakkas Maria Ivanovna lõpuks kuulama SRÜ rakendushariduse töötajaid, kes olid mitu päeva edutult püüdnud talle mõista valesti mõistetud sõnade selgitamise tähtsust.

Võib kangekaelselt eitada, et õppetehnoloogia töötab, ja jätkuvalt vaielda, et on lapsi, keda ei saa õpetada. Ma teatan kogu vastutustundega: see on ettekääne, et lubada karistamatult "abielu" hariduses. Õppetehnoloogia abil saate õpetada iga õpilast. Ja palju lihtsam on sellega varakult tegelema hakata, kui 6. või 9. klassis, et neid elu jooksul kogunenud valesti mõistetud sõnade "ummistusi" kokku riisuda.

Lihtsamalt öeldes, individuaalse lähenemisega õpilaste koolitamise ajal muutub mõtlemine produktiivsemaks. Kuid teisest küljest peab lapsel olema vastav vaimne areng, et õppimistaset tõsta. Muide, tasub kohe märkida, et paljud õpetajad usuvad, et õppimine sõltub lapse intelligentsuse tasemest. See tähendab lihtsalt öeldes, et kui tase on madal, siis ükskõik kui palju te lapsele õpetate, ei õpi ta ikkagi midagi. See väide on täiesti vale. Intellekti tase sõltub ennekõike just õpetamismeetoditest ja, mis kõige tähtsam, õpetaja isiklikest omadustest. Koolilaste harimiseks ja nende mõtlemistaseme tõstmiseks on vajalik, et õpetaja oskaks alati leida igale lapsele erilise lähenemise. Pole saladus, et igal inimesel on teatud mõtteviis, sest ega asjata ei jaotata inimesi tinglikult humanistideks ja tehnikuteks. Seetõttu tuleb selleks, et õpetada paremini mõtlema, valida see ala, mis on lapse jaoks lihtsam ning selle kaudu leida võimalusi keeruliste ainete õpetamiseks.

Arendusmeetodid

Tasub teada, et nooremas koolieas on koolilapsi lihtsam ja lihtsam õpetada. See pole üllatav, sest põhikooliõpilased tahavad sageli väga uusi asju õppida ja on siiralt ärritunud, kui neil see ei õnnestu. Kuid kesk- ja keskkooliõpilastel on pisut erinevad prioriteedid. Haridus ja teadmised lakkavad olemast nende peamine eesmärk. Nende vaimset arengut on palju keerulisem parandada ja motiveerida lapsi midagi uut õppima, eriti kui see on neile raske.

Kui rääkida konkreetsetest meetoditest mõtlemise parandamiseks ja intelligentsuse suurendamiseks, siis loomulikult tasub kohe keskenduda mälu arendamisele. Mida rohkem teavet inimene mäletab, seda kõrgemaks muutub tema intelligentsus. Kuid tingimusel, et ta ei saa saadud teavet mitte ainult koguda, vaid ka seda töödelda. Vastasel juhul võib suurte teabehulkade kiire meeldejätmine ilma nende hilisema töötlemiseta olla märk madalast intelligentsusest, vastupidi, mitmesugustest vaimu- ja vaimuhaigustest.

Vaimse arengu ja mälu parandamiseks peavad õpetajad meeles pidama, et töö algklassiõpilastega peaks toimuma mänguliselt. Sa ei saa last lihtsalt sundida salmi õppima. Teda peab see luuletus huvitama. Seetõttu pakuvad kaasaegsed õppemeetodid erinevaid vorme tundide läbiviimiseks mängu vormis.

Testid

Konkreetse õpilase õpetamismeetodite õigeks kindlaksmääramiseks peate täpselt teadma tema intelligentsuse ja mõtlemise taset. Seetõttu on spetsiaalsed psühholoogilised testid. Need on jagatud erinevateks plokkideks, millest igaüks on suunatud kindlale alale. Pärast lapse testide sooritamist saab õpetaja kindlaks teha, kui arenenud laps on, milliseid õppemeetodeid on kõige parem kasutada ning millist teavet õpilane kõige kergemini ja kiiremini tajub.

Selleks, et lapsed oleksid piisavalt arenenud ning neil oleks suur teadmiste ja oskuste varu, tuleb nendega tegeleda juba varasest lapsepõlvest, parandada mälu ja pakkuda pidevalt uut teavet. Kuid isegi juhul, kui laps ei saanud enne kooli minekut piisavalt, saab selle lünga alati täita madalamates klassides. Vaja on vaid õpetaja õiget lähenemist, kannatlikkust ja soovi.