Αξίζει τον κόπο να συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο; Κλασική ψυχανάλυση του Sigmund Freud. Αγαπημένη ερώτηση: «Θα με βοηθήσει;»

Στον κόσμο, ο αριθμός των ασθενών με διάφορες ψυχικές διαταραχές μετράται σε εκατοντάδες εκατομμύρια. Ενημερωτικό δελτίο ΠΟΥ. Κάθε πέμπτος ενήλικας έχει βιώσει τουλάχιστον μία φορά ψυχική ασθένειαπώς είναι να ζεις όταν ο δικός σου ψυχισμός αποτυγχάνει.

Ψυχική υγεία δεν είναι μόνο η απουσία ψυχικών διαταραχών. Η ψυχική υγεία είναι μια κατάσταση ευημερίας κατά την οποία ένα άτομο συνειδητοποιεί τις ικανότητές του, μπορεί να αντέξει τα συνηθισμένα στρες της ζωής, να εργαστεί παραγωγικά και να συνεισφέρει στην κοινότητά του.

Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας

Είναι δύσκολο για πολλούς να καταλάβουν γιατί χρειάζεται ψυχοθεραπευτής. Στο κανονικοί άνθρωποιαλλά υπάρχουν φίλοι, πρέπει να μιλήσεις από καρδιάς μαζί τους και μετά να συγκεντρώσεις τις δυνάμεις σου - και όλα τα προβλήματα θα περάσουν. Και όλο αυτό είναι ένας τρόπος να αντλήσουμε χρήματα, δεν υπήρχε κάτι τέτοιο πριν, ούτε υπήρξαν καταθλίψεις.

Είναι αδύνατο να μην συμφωνήσουμε με το γεγονός ότι νωρίτερα κατά κάποιο τρόπο τα κατάφερναν χωρίς ψυχοθεραπευτές. Αλλά υπάρχει ένας άνθρωπος, έχει πρόβλημα, και δεν θέλει να ζήσει «κάπως, όπως πριν», θέλει να ζήσει καλά τώρα. Δικαιολογημένη επιθυμία, την οποία η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει στην πραγματοποίηση.

Ποιος είναι ψυχοθεραπευτής

Μια σύντομη σημείωση, για να μην μπερδεύουμε ποιος θεωρείται ψυχοθεραπευτής και ποιος όχι.

Ψυχολόγος- πρόκειται για άτομο με ανώτερη εξειδικευμένη εκπαίδευση, το δίπλωμα λέει "ψυχολόγος". Μετά από ειδική εκπαίδευση - " κλινικός ψυχολόγος". Όλα τα άλλα ονόματα (ψυχολόγος Gestalt, θεραπευτής τέχνης και άλλοι) υποδεικνύουν μόνο ποιες μεθόδους χρησιμοποιεί. Ο ψυχολόγος βοηθά να βρει μια διέξοδο δύσκολες καταστάσειςεπιλύστε τα προβλήματα. Δεν θεραπεύει όμως ψυχικές διαταραχές και ασθένειες, συμβουλεύεται υγιείς ανθρώπους.

Ψυχίατροςείναι άτομο με υψηλότερο ιατρική εκπαίδευση, ειδικός στην ψυχιατρική. Αντιμετωπίζει άτομα με σοβαρές ψυχικές διαταραχές, συνήθως σε νοσοκομείο, κυρίως με χάπια και επεμβάσεις.

Ψυχίατροςείναι ψυχίατρος που έχει παρακολουθήσει πρόσθετη εκπαίδευση. Μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα, να συμβουλεύει και να θεραπεύει με διάφορες μεθόδους ψυχοθεραπείας.

Ένας ψυχοθεραπευτής χρειάζεται επίσης για την αποκατάσταση ασθενών με σοβαρές ασθένειες και για τη θεραπεία διαταραχών που με τον ένα ή τον άλλο τρόπο παρεμποδίζουν τη ζωή, την εργασία, τη δημιουργία σχέσεων και τη δημιουργικότητα. Γενικά, η ψυχοθεραπεία βελτιώνει την ποιότητα ζωής.

Πότε είναι η ώρα να εγγραφείτε

Οι ψυχικές διαταραχές σπάνια εμφανίζονται ξαφνικά, κατά κανόνα, τα συμπτώματα σταδιακά γίνονται πιο έντονα. Τα ακόλουθα θα πρέπει να είναι ανησυχητικά:

1. Ο χαρακτήρας έχει αλλάξει. Ένα άτομο αποσύρεται, χάνει το ενδιαφέρον του για τις επιχειρήσεις, δεν επικοινωνεί με ανθρώπους που ήταν σημαντικοί.
2. Η πίστη στις δικές του δυνάμεις φεύγει, και τόσο πολύ που δεν θέλεις καν να ξεκινήσεις κάτι, γιατί είσαι σίγουρος για την αποτυχία.
3. Νιώθω συνεχώς κουρασμένος, θέλω είτε να κοιμηθώ είτε να μην κάνω τίποτα.
4. Η απροθυμία να κινηθεί είναι τόσο έντονη που ακόμη απλά βήματα(κάντε ένα ντους, πετάξτε τα σκουπίδια) μετατραπεί σε μια εργασία για την ημέρα.
5. Ανεξήγητες αισθήσεις εμφανίζονται στο σώμα. Όχι πόνος, αλλά κάτι εντελώς απερίγραπτο ή πολύ περίεργο.
6. Η διάθεση αλλάζει γρήγορα χωρίς προφανή λόγο από θυελλώδη χαρά σε πλήρη απόγνωση.
7. Εμφανίζονται τα απροσδόκητα συναισθηματικές αντιδράσεις: δάκρυα όταν παρακολουθείς μια κωμωδία, απελπισία ως απάντηση στο "Γεια, πώς είσαι;".
8. Συχνά υπάρχει επιθετικότητα και ευερεθιστότητα.
9. Ο ύπνος είναι διαταραγμένος: έρχεται ή συνεχής υπνηλία.
10. Ξεκινούν οι κρίσεις πανικού.
11. Αλλάζει η διατροφική συμπεριφορά: η συστηματική υπερκατανάλωση τροφής ή η άρνηση φαγητού είναι αισθητή.
12. Δυσκολία συγκέντρωσης, μελέτης, επιχειρηματικής δραστηριότητας.
13. Εμφανίστηκαν ή έχουν γίνει πιο συχνές ιδεοληπτικές επαναλαμβανόμενες ενέργειες, συνήθειες.
14. Θέλω να βλάψω τον εαυτό μου (ή είναι αντιληπτό ότι ένα άτομο βλάπτει τον εαυτό του: ελαφρά εγκαύματα, γρατσουνιές, κοψίματα στο σώμα).
15. Εμφανίζονται αυτοκτονικές σκέψεις.

Αυτά δεν είναι όλα υποδειγματικά συμπτώματα που σηματοδοτούν δυσκολίες στο έργο της ψυχής.

Το κύριο κριτήριο: αν κάτι παρεμβαίνει στη ζωή σας και σας θυμίζει τον εαυτό σας κάθε μέρα, πηγαίνετε στο γιατρό.

Εάν παρατηρήσετε συμπτώματα σε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο ή φίλο, προσφερθείτε να βοηθήσετε. Μην επιπλήττετε ή γελάτε με ένα άτομο, μην τον αναγκάζετε να θεραπευθεί. Πείτε τι σας ενοχλεί και ρώτα πώς μπορείτε να βοηθήσετε. Βρείτε ή διευθύνσεις ειδικών, ώστε ένα άτομο να μπορεί να επικοινωνήσει μαζί τους.

Πότε να μην εγγραφείτε

Εάν έχετε Κακή διάθεσηλόγω κακοκαιρίας, αν πάρεις κακό βαθμό, απολυθείς ή τσακωθείς με το αγαπημένο σου πρόσωπο, δεν χρειάζεσαι θεραπευτή. Όλα αυτά λύνονται με λίγες μέρες ξεκούρασης, την ίδια συζήτηση με αγαπημένα πρόσωπα και ένα φλιτζάνι ζεστή σοκολάτα ή παρακολουθώντας έναν ποδοσφαιρικό αγώνα.

Αν έχεις περάσει έντονο στρες, θλίψη, δεν μπορείτε να επιλύσετε τη σύγκρουση που διαρκεί για μεγάλο χρονικό διάστημα και πρέπει πραγματικά να τακτοποιήσετε τα συναισθήματά σας για να καταλάβετε τι να κάνετε στη συνέχεια, τότε πρέπει να επισκεφτείτε έναν ψυχολόγο.

Ωστόσο, αν φοβάστε ότι όλες αυτές οι καταστάσεις θα επηρεάσουν άσχημα τη ζωή σας και αποφασίσετε να επικοινωνήσετε με έναν ψυχοθεραπευτή, δεν θα χειροτερέψει. Ο γιατρός θα βοηθήσει τον εαυτό του ή θα σας παραπέμψει στον ίδιο ψυχολόγο (ή σε ψυχίατρο εάν αποδειχθεί ότι η ασθένειά σας είναι πιο σοβαρή από το αναμενόμενο).

Τι να κάνετε πριν πάτε σε ψυχοθεραπευτή

Πολλά από τα συμπτώματα που σηματοδοτούν ψυχικές διαταραχές δεν εμφανίζονται πάντα λόγω δυσλειτουργιών στην ψυχή. γενική αδυναμία, χρόνια κόπωση, ευερεθιστότητα, αϋπνία και κατάθλιψη μπορεί να εμφανιστούν με κοινές ασθένειες, με την ψυχική υγεία σε καμία περίπτωση να μην συνδέονται. Επομένως, πριν επισκεφτείτε έναν ψυχοθεραπευτή, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι είστε σωματικά υγιείς.

Κανείς δεν μπαίνει στον κόπο να επισκεφτεί ψυχοθεραπευτή και να εξετάσει ταυτόχρονα τη φυσική κατάσταση.

Πώς να ελέγξετε την υγεία σας όταν τίποτα δεν πονάει, αλλά γενικά κάτι δεν πάει καλά:

1. Επικοινωνήστε με έναν θεραπευτή και περάστε τις βασικές εξετάσεις.
2. Περάστε τις απαιτούμενες εξετάσεις. Lifehacker, τι είναι και πότε να τα περάσετε.
3. Αν υπάρχει χρόνια πάθηση, πηγαίνετε σε ραντεβού με εξειδικευμένο ειδικό και ελέγξτε αν υπάρχει έξαρση.
4. Επισκεφθείτε έναν ενδοκρινολόγο. Πολλά συμπτώματα ψυχική ασθένειασχετίζεται με ενδοκρινικές διαταραχές.

Αλλά μην παρασυρθείτε. Πολλοί ασθενείς αναζητούν την αιτία εδώ και χρόνια ξαφνικές επιθέσειςαίσθημα παλμών ή υποφέρετε από αϋπνία πριν παραδεχτείτε ότι φταίει ο ψυχισμός.

Το πρώτο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για να πείσετε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο να πάει στη θεραπεία είναι να πάτε μόνοι σας στη θεραπεία και να έχετε αποτελέσματα. Γι' αυτό η ψυχανάλυση εξαπλώθηκε αστραπιαία στην εποχή της: έδινε στους ανθρώπους απαντήσεις σε ερωτήματα που τους αφορούσαν εκείνη τη στιγμή. Οι απαντήσεις, όπως αποδείχτηκε με την πάροδο του χρόνου, δεν είναι πάντα σωστές και δικαιολογημένες, αλλά ακόμα πιο χρήσιμες και ενδιαφέρουσες από αυτές που προσφέρει η θρησκεία και η φιλοσοφία.

Εάν μια τέτοια ερώτηση είναι ώριμη, είναι πιθανό ότι ο ερωτών έχει ήδη πάει σε θεραπεία, έχει λάβει ένα αποτέλεσμα, αλλά ο συγγενής του δεν συμμερίζεται το ζήλο του. Και τότε τίθεται το δεύτερο ερώτημα: "Γιατί χρειάζομαι το αγαπημένο μου πρόσωπο να πάει σε θεραπεία;" Στην πραγματικότητα, στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτό που θέλετε δεν συμπίπτει πάντα με αυτό που ζητάτε. Και τις περισσότερες φορές, ένα άτομο που πηγαίνει στη θεραπεία δεν έχει την εμπειρία που, όπως φαίνεται στο αγαπημένο του πρόσωπο, χρειάζεται. Αντίθετα, συχνά γίνεται ακόμα πιο άβολο, πιο περίπλοκο και μπερδεμένο από πριν.

Είναι λογικό να στείλετε ένα άτομο σε θεραπεία εάν θέλετε να το βοηθήσετε να καταλάβει τι του συμβαίνει και γιατί. Είναι μαζί του

Συνήθως, το πρώτο πράγμα στο οποίο εργάζεται ο θεραπευτής είναι ο χωρισμός, η επίγνωση των συναισθημάτων, η κατανόηση του εαυτού του και όχι η ενσυναίσθηση για τα αγαπημένα πρόσωπα και τις ανάγκες των άλλων. Είναι λογικό να στείλετε ένα άτομο σε θεραπεία εάν θέλετε να το βοηθήσετε να καταλάβει τι του συμβαίνει και γιατί. Είναι μαζί του. Σε άλλες περιπτώσεις, είναι καλύτερο να στραφείτε σε χειραγωγικές συμβουλές από γυναικεία και ανδρικά περιοδικά ή να προσπαθήσετε να καταλάβετε τον εαυτό σας - γιατί ανησυχώ τόσο πολύ για το τι χρειάζομαι από αυτό το άτομο, ίσως μάθω να το δέχομαι όπως είναι; Ή να βρεις καινούργιο;

Εάν είστε πραγματικά σίγουροι ότι ένα άτομο χρειάζεται έναν ψυχολόγο και είναι για το καλό του (ακόμα και αν, ως «ευχαριστώ», σταματήσει να επικοινωνεί μαζί σας, ανακαλύπτοντας ότι είστε τοξικοί ή αδιάφοροι για αυτόν ή «χρειάζεται χρόνο για να καταλάβετε πού είναι σύνορα» - και την παρόμοια «φρίκη» που αντιμετωπίζουν συγγενείς και αγαπημένα πρόσωπα στη θεραπεία), είναι σημαντικό να κατανοήσουμε δύο πράγματα: ο έλεγχος και η ευθύνη πρέπει να συσχετίζονται.

Αν είσαι μαμά ή μπαμπάς για αυτό το άτομο και είναι ανήλικο, θεωρητικά μπορείς να τον φέρεις ακόμα και σε ψυχολόγο παρά τη θέλησή του. Το αποτέλεσμα θα είναι χειρότερο, και υπάρχει πιθανότητα να μιλήσει σε ψυχολόγο για εσάς, αλλά υπάρχει και πιθανότητα όφελος. Αν είσαι φίλος, φίλη, εραστής, γνωστός ή συνάδελφός του, τότε πρέπει να καταλάβεις ότι ακόμα κι αν είσαι πιο εύγλωττος από τους αρχαίους ομιλητές, μπορεί να σε αρνηθεί. Και αυτό είναι δικαίωμά του. Επομένως, σε αυτή την περίπτωση, στρεφόμαστε σε συστάσεις και πειθώ.

Τι σας βοηθά να πετύχετε τον στόχο σας

συγκεκριμένα

Μην συμβουλεύετε να πάτε σε έναν αφηρημένο ψυχολόγο, συστήστε έναν συγκεκριμένο ειδικό. Συνιστάται να έχετε την επαγγελματική του κάρτα ή τον ιστότοπό του στο Διαδίκτυο. Ο ιστότοπος είναι προτιμότερος, ειδικά αν υπάρχει φωτογραφία αυτού του ατόμου ή τα κείμενά του.

Παραδείγματα πραγματικής ζωής

Παραδείγματα που σχετίζονται με ένα πρόβλημα που πιστεύετε ότι το άτομο πρέπει να εργαστεί. Για παράδειγμα: «Μου φαίνεται ότι κουράζεσαι από την επικοινωνία - και αυτό σε εμποδίζει να χτίσεις σχέσεις στη δουλειά. Η Μάσα, η Λέσα και η Μαρίνα πήγαν σε ψυχολόγο με αυτό και όλα έγιναν πολύ καλύτερα γι 'αυτούς.

Αυτοπεποίθηση

Μιλήστε για αυτό ως τελειωμένη υπόθεση: «Είμαι πεπεισμένος ότι όταν πηγαίνετε σε έναν ψυχολόγο, θα είστε πολύ λιγότερο νευρικοί πριν από τα ραντεβού». Για να ακούγεται πειστικό, πρέπει να είστε σίγουροι ότι αυτό είναι πραγματικά έτσι.

Σχετική ανάγνωση

Προσφέρετε σε ένα άτομο κείμενα για το πρόβλημά του σε διερμηνεία διαφορετικούς ψυχολόγους, μπορείτε να δώσετε συνδέσμους σε ιστολόγια - οπότε υπάρχει πιθανότητα ο ίδιος να αποφασίσει να πάει στη θεραπεία, καθώς υπάρχουν πολλοί ειδικοί στη γραφή τώρα.

Το ενδιαφέρον σου για την ψυχολογία

Γράψτε στο ιστολόγιό σας, κατά προτίμηση με μια προσωπική πινελιά: «Κοίτα τι υπέροχο κείμενο για την κατάθλιψη ( συναισθηματική εξάντλησηπροβλήματα σχέσεων).

Σωστές ιδέες για το επάγγελμα

Μπορείτε να ελέγξετε τις ιδέες ενός ατόμου για τους επαγγελματίες. Αν του φαίνεται ότι ο ψυχολόγος είναι μάγισσα με τράπουλα Ταρώ ή βαριεστημένος δάσκαλος που έχει απογοητευτεί από τη διδασκαλία της βιολογίας, πες του για σύγχρονη επιστήμη, μεθόδους και σχολεία.

Εκπαίδευση

Μπορείτε να προσφέρετε να πάτε για σπουδές σε ένα από τα πρακτικά πανεπιστήμια: στο πρώτο στάδιο υπάρχει συνήθως μικρή θεωρία, αλλά η θεραπεία είναι υποχρεωτική και υπάρχει μεγάλη υποστήριξη από την ομάδα - για πολλούς αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αντιμετωπίσουν τις δυσκολίες τους. Και αν πάει η μελέτη - και να πάρει ένα νέο επάγγελμα.

Σεβαστείτε την άρνηση του ατόμου. Αν πει "δεν χρειάζομαι, δεν θέλω, αφήστε με ήσυχο" - η καλύτερη απάντηση είναι: "Εντάξει, απλώς θα αφήσω αυτήν την επαγγελματική κάρτα (σύνδεσμος) εδώ, ίσως κάποιος που γνωρίζετε θα χρειαστεί έναν ειδικό ή συμβουλή, συγγνώμη." Ο σεβασμός στα όρια του αγαπημένου σας είναι πολύ σημαντικός: το «όχι» του πρέπει να σημαίνει «όχι».

Η θεραπεία ενός πελάτη που αντιστέκεται είναι συνήθως αρκετά άχρηστη και ένας ειδικός που αναλαμβάνει ένα άτομο που έχει καταγραφεί ως μητέρα, γιαγιά, σύζυγος, σύζυγος, πατέρας ή αδελφός κινδυνεύει πολύ.

Πώς να πάτε οικονομικά σε ψυχολόγο;

«Πώς να πάω οικονομικά σε ψυχολόγο;» - αυτή είναι η ερώτηση που μας έκανε ένας πελάτης στο τηλέφωνο, κάνοντας εγγραφή για εμάς. Και τι? Η ερώτηση είναι αρκετά φυσιολογική. Άλλωστε, ο πελάτης θέλει όχι μόνο να ξοδέψει όλα του τα λεφτά σε ψυχολόγο, αλλά και να του μείνουν κάποιες άλλες ωραίες απολαύσεις. Και είναι σωστό. Η ζωή δεν αποτελείται μόνο από επισκέψεις σε ψυχολόγο. Λοιπόν, πώς να πάτε οικονομικά σε ψυχολόγο;

Μετωπική απάντηση: «Πήγαινε στον πιο φτηνό ψυχολόγο!» - όχι πάντα σωστό. Μια προσπάθεια με αυτόν τον τρόπο να μην ξοδέψετε πολλά χρήματα σε έναν ψυχολόγο μπορεί να οδηγήσει σε λιγότερα χρήματα, αλλά σε μια μη ικανοποιητικής ποιότητας υπηρεσία. Είναι και κρίμα.

Και ας δούμε σε ποιες περιπτώσεις ο πελάτης ξοδεύει σημαντικά χρηματικά ποσά με ψυχολόγο;

1. Εάν ο ψυχολόγος ανήκει σε ένα συγκεκριμένο στυλ στην ψυχολογία, το οποίο περιλαμβάνει μακρά μαθήματα ψυχολογικής βοήθειας. Χαρακτηριστικό παράδειγμα είναι η κλασική φροϋδική ψυχανάλυση. Αλλά ο πελάτης είναι ελεύθερος να επιλέξει αυτό το στυλ στην ψυχολογία και εκείνον τον ψυχολόγο που δεν περιλαμβάνει τόσο μακρά μαθήματα ψυχολογικής βοήθειας. Για παράδειγμα, οποιαδήποτε μορφή και στυλ συμβουλευτικής ψυχολογικής βοήθειας. Για παράδειγμα, η ίδια γνωστική ψυχολογία και οι ψυχολόγοι που την ασκούν.

Μεταφορικά, για να οδηγήσεις αυτοκίνητο, δεν είναι απαραίτητο να αγοράζεις μόνο vintage συλλεκτικά αντικείμενα σε ένα ακριβό κομμωτήριο. Για αρχή, μπορείτε και πρέπει να επιλέξετε κάτι πιο πρακτικό. Το ίδιο ισχύει και για την επιλογή ψυχολόγου. Εάν δεν σας ενδιαφέρει σε ποια μορφή θα λάβετε ψυχολογική βοήθεια, ένα το αποτέλεσμα είναι πιο σημαντικόαυτή η βοήθεια, τότε είναι εντελώς προαιρετικό να επιλέξετε μια «συλλεκτική Mercedes του περασμένου αιώνα», π.χ. Δεν είναι απολύτως απαραίτητο να επιλέξετε έναν ψυχολόγο στολισμένο με ρέγκαλια, ασκώντας μια τάση στην ψυχολογία που έχει γίνει κλασική (διαβάστε: προωθείται!) Να ξεκινήσω επιλέξτε έναν ψυχολόγο σύμφωνα με τα αποτελέσματα της δουλειάς του, και όχι σύμφωνα με το αν ανήκει σε ένα συγκεκριμένο στυλ στην ψυχολογία!

2. Αν ο ψυχολόγος ειλικρινά «χωρίσει» τον πελάτη για χρήματα. Κλασικό παράδειγμα, ένας ψυχολόγος προσφέρει τις πρώτες 4-6 συνεδρίες με έναν ψυχολόγο (δηλαδή με τον εαυτό του) προκειμένου να αποφασίσει «μπορούμε να συνεργαστούμε αποτελεσματικά μεταξύ μας στο μέλλον». Φανταστείτε, ήρθατε στον οδοντίατρο (εξάλλου, η οδοντιατρική δεν είναι πιο απλή και μερικές φορές φθηνότερη από την ψυχολογία) και ο γιατρός σας προσφέρει 4-6 συνεδρίες «δοκιμαστικής διάτρησης» των δοντιών σας για τα χρήματά σας.

Δεύτερος χαρακτηριστικό παράδειγμαΗ «απάτη χρημάτων» είναι όταν ένας ψυχολόγος επινοεί ειλικρινά ανύπαρκτα προβλήματα και μη επαληθεύσιμες διαγνώσεις σε έναν πελάτη. Αν ο πελάτης του ψυχολόγου είναι ψυχικά φυσιολογικός, αν η διάνοια και η θέλησή του δεν καταπιέζονται, τότε θα πρέπει να το προσέξει ή τουλάχιστον να το νιώσει.

Και επιπλέον κλασικό παράδειγμα, όταν ο ψυχολόγος μιλάει πολύ αργά (με εσκεμμένη βαρύτητα), ενώ μιλάει για πολύ ώρα και με περίτεχνο τρόπο, στην πραγματικότητα ρίχνει νερό με έξυπνο βλέμμα και ακατανόητα λόγια. Περνάει ο καιρός, τα λεφτά «τσιμπάνε»… Λοιπόν, τι να πω… Άδειοι κουβέντες και απατεώνες βρίσκονται σε οποιοδήποτε επάγγελμα, αλλά η ψυχολογία όχι ανώτερα μαθηματικά, και ο πελάτης μπορεί κάλλιστα και πρέπει να παρατηρήσει ότι ο ψυχολόγος λασπώνει τα νερά. Ένας τέτοιος ψυχολόγος πρέπει οπωσδήποτε να αλλάξει και να μην σπαταλάτε τις ελπίδες, το χρόνο και τα χρήματά σας σε αυτόν!

3. Εάν ένας πελάτης έρθει σε έναν ψυχολόγο συναισθηματικά και πληροφοριακά δεν είναι έτοιμος για μια οικονομική και αποτελεσματική επίσκεψη σε έναν ψυχολόγο. Για παράδειγμα, ένας πελάτης κλαίει πολύ, λέει ασυνεπώς, λέει απευθείας ψέματα σε έναν ψυχολόγο (αλίμονο, συμβαίνει επίσης), αντιλαμβάνεται τις ερωτήσεις του ψυχολόγου με εχθρότητα, δεν έχει ξεκάθαρο στόχο να έρθει σε έναν ψυχολόγο (ή αυτός ο στόχος είναι αποκλειστικά συναισθηματικός υπηρεσία από ψυχολόγο - διαβάστε απλώς ένα ευχάριστο χόμπι με έναν ψυχολόγο). Σε τέτοιες περιπτώσεις, φυσικά, τα χρήματα του πελάτη θα δαπανηθούν αναποτελεσματικά. Για να πάτε οικονομικά σε ψυχολόγο, είναι λογικό να προετοιμαστείτε για αυτήν την επίσκεψη εκ των προτέρων. Ακολουθήστε απλούς κανόνες:

ΑΛΛΑ)Το να πεις ψέματα σε έναν ψυχολόγο είναι εξίσου άσκοπο με το να πεις ψέματα στον δικηγόρο σου. Ο ψυχολόγος με κάθε τρόπο υπερασπίζεται τα συμφέροντα του πελάτη του, ό,τι κι αν έχει κάνει ο πελάτης στο παρελθόν στη ζωή του. Εάν ο πελάτης κατάφερε να εξαπατήσει τον ψυχολόγο του, το όφελος είναι αμφίβολο. Φουσκωμένες επιδείξεις: «Μα κοίτα πόσο έξυπνος είμαι, ξεγέλασα τον ψυχολόγο!» Ως «μπόνους», ο πελάτης λαμβάνει λανθασμένες συστάσεις για τα δικά του χρήματα. Ο ψυχολόγος θα ξοδέψει αυτά τα χρήματα για τις γλυκές απολαύσεις του και ο πελάτης θα συνεχίσει να χαλάει τη ζωή του. Γιατί δεν πρόκειται για «εξαπάτηση ψυχολόγου» - είναι πιθανότατα τρόπος ζωής ενός πελάτη. Και το αποτέλεσμα αυτού του τρόπου ζωής, κατά κανόνα, είναι φυσικό. Όπως είναι το αποτέλεσμα του τρόπου ζωής ενός εγκληματία που απατά τον δικηγόρο του. Επιπλέον, ο ψυχολόγος επικοινωνεί πολύ με διαφορετικοί άνθρωποικαι το ψέμα, κατά κανόνα, αισθάνεται. Στην προσπάθειά σου να σε πιάσει καθαρό νερόο ψυχολόγος θα ξοδέψει πολύ χρόνο και πολλά από τα χρήματά σας. Και το χρειάζεσαι πραγματικά;

ΣΙ)Ετοιμάστε εκ των προτέρων μια συνοπτική διαδοχική ιστορία για τη ζωή σας, σχετικά με αυτό ψυχολογικό πρόβλημαμε το οποίο αναφέρεστε δοθεί ψυχολόγος. Δεν χρειάζονται μεγάλες περίτεχνες ιστορίες. Δεν είσαι λαγός που μπερδεύει τα ίχνη και ο ψυχολόγος δεν είναι αλεπού που ακολουθεί τα ίχνη. Πες το κυριότερο. Εάν ο ψυχολόγος έχει ερωτήσεις σχετικά με τις λεπτομέρειες της ιστορίας σας, ο ψυχολόγος θα τις ρωτήσει. Ένας καλός ψυχολόγος σίγουρα θα το κάνει αυτό, αλλά ένας κακός πρέπει να αλλάξει.

ΣΤΟ)Στην ιστορία σας προς τον ψυχολόγο, διαχωρίστε πάντα ξεκάθαρα τα αντικειμενικά γεγονότα από τις ερμηνείες σας για αυτά τα γεγονότα και από τις υποκειμενικές υποθέσεις σας. Δεν χρειάζεται να πεις στον ψυχολόγο: «Ο άντρας μου είναι γριά κατσίκα και γυναικείος! Τριγυρίζει με ιερόδουλες κάθε βράδυ!». Πείτε στον ψυχολόγο γεγονότα, για παράδειγμα: «Ο σύζυγός μου είναι 50, δύο φορές την εβδομάδα έρχεται σπίτι πιο αργά από το συνηθισμένο». Στη συνέχεια, μπορείτε να υποδείξετε την υπόθεσή σας: «Ανησυχώ μήπως έχει άλλη γυναίκα…» Στην ιστορία σας, είναι λογικό ένας ψυχολόγος να ελέγχει τα συναισθήματά του, επειδή μερικές φορές οι αυταπάτες του πελάτη δεν προκαλούν λιγότερο κακό από τα συνειδητά ψέματα του πελάτη. ο ψυχολόγος. Το αποτέλεσμα αυτών των συναισθηματικών ψευδαισθήσεων θα είναι παρόμοιο - οι λάθος συστάσεις ενός ψυχολόγου για δικά σας χρήματα. Ή να ξοδέψετε υπερβολικά τα χρήματά σας γιατί ο ψυχολόγος θα χρειαστεί επιπλέον χρόνο και επιπλέον χρήματα (τα χρήματά σας!) για να φτάσει στο βάθος της αλήθειας.

ΣΟΛ)Προσπαθήστε να διατυπώσετε εκ των προτέρων, ακόμη και πριν από μια επίσκεψη σε έναν ψυχολόγο, τι ακριβώς θέλετε να πάρετε από τη ζωή και τι περιμένετε από έναν ψυχολόγο. Ακούγοντας και ενσυναίσθηση; Ανάλυση των αιτιών του τι συμβαίνει; Επαρκείς συστάσεις για το πώς να ζήσετε; Τακτική υποστήριξη σε περιόδους προβλημάτων κατάσταση ζωής, που είναι αδύνατο σε αυτή τη στιγμήαλλαγή? Ένας σαφής αλγόριθμος για να αλλάξετε τον εαυτό σας ή την κατάσταση γύρω σας; Ψυχοθεραπευτική βοήθεια μετά από έμπειρο στρες ή ψυχοτραύμα; Υπάρχουν πολλές επιλογές. Μην πιέζετε τον ψυχολόγο να μαντέψει το κατακάθι του καφέ και υποδείξτε άμεσα και ειλικρινά τον σκοπό της επίσκεψής σας στον ψυχολόγο. Αυτό θα εξοικονομήσει χρόνο και χρήμα.

ΡΕ)Επισημάνετε τι δεν είστε έτοιμοι να κάνετε σε καμία περίπτωση. Για παράδειγμα: «Δεν δέχομαι κανενός είδους υπόδειξη και ύπνωση». Ή για παράδειγμα "" Δεν θα χωρίσω τον άντρα μου, ακόμα κι αν η σχέση μας δεν βελτιωθεί." Δείξτε επίσης τι είστε διατεθειμένοι να κάνετε. Για παράδειγμα: «Είμαι έτοιμος για συμβιβασμούς αν είναι αμοιβαίοι». Ή για παράδειγμα: «Είμαι έτοιμος να έχω έναν εραστή αν ο άντρας μου δεν το ξέρει». Μην το βάζετε ηθικές εκτιμήσειςούτε στον εαυτό του ούτε στους γύρω του. Απλώς υποδείξτε τι είστε έτοιμοι να πάτε και τι δεν είστε. Και τότε, πιθανότατα, καλός ψυχολόγοςγρήγορα και τεχνολογικά θα σας βοηθήσει να πάρετε αυτό που θέλετε από τη ζωή. Ή τουλάχιστον ένα μέρος του. Και τέλος πάντων, θα γλυτώσεις ένα σωρό νευρικές δυνάμεις, χρόνο και χρήμα που μπορούν να δαπανηθούν σε κάτι ευχάριστο.

Καλή επιτυχία στο ταξίδι σας στον ψυχολόγο!

© Συγγραφείς Igor και Larisa Shiryaeva. Οι συγγραφείς συμβουλεύουν προσωπική ζωήκαι κοινωνική προσαρμογή(επιτυχία στην κοινωνία). Μπορείτε να διαβάσετε για τα χαρακτηριστικά της αναλυτικής διαβούλευσης των Igor και Larisa Shiryaev "Successful Brains" στη σελίδα.

2014-02-19

Αναλυτική διαβούλευση του Igor και της Larisa Shiryaev. Μπορείτε να κάνετε ερωτήσεις και να εγγραφείτε για μια διαβούλευση μέσω τηλεφώνου: +7 495 998 63 16 ή +7 985 998 63 16. E-mail: Θα χαρούμε να σας βοηθήσουμε!

Μπορείτε επίσης να επικοινωνήσετε μαζί μου, Igor Shiryaev, στο στα κοινωνικά δίκτυα, messenger και skype. Το προφίλ μου στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι προσωπικό, όχι επαγγελματικό, αλλά εντός ελεύθερος χρόνοςΜπορώ να συνομιλήσω μαζί σας στα κοινωνικά δίκτυα ανεπίσημα. Επιπλέον, ίσως είναι σημαντικό για κάποιους από εσάς να σχηματίσετε πρώτα τη δική σας ιδέα για μένα, όχι μόνο ως ειδικό, αλλά και ως άτομο.

Συχνά οι άνθρωποι με ρωτούν: «Γιατί να πάω σε ψυχολόγο;»Ακούω πράγματα όπως «Η ψυχολογία είναι «εξαπάτηση» εγκεφάλου!», «Οι ίδιοι οι ψυχολόγοι δεν καταλαβαίνουν τίποτα», «Είμαι άρρωστος, να πάω σε ψυχολόγο», και τα λοιπά. Γενικά, εσείς οι ίδιοι έχετε ακούσει πολλές φορές τέτοιες δηλώσεις και ίσως τις χρησιμοποιήσετε και μόνοι σας. Φυσικά, υπάρχουν πολλές απόψεις για αυτό το θέμα, και υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που θέλουν να διαφωνήσουν με αυτή ή εκείνη τη δήλωση. Προτείνω να το κατανοήσω και να το εξετάσω από τη δική μου σκοπιά.

Πάμε με τη σειρά. Τι είναι η ψυχολογία; Η ψυχολογία είναι επιστήμη, ό,τι είναι επιστήμη είναι πεδίο ανθρώπινη δραστηριότηταμε στόχο την ανάπτυξη και τη συστηματοποίηση της αντικειμενικής γνώσης για την πραγματικότητα. Η βάση αυτής της δραστηριότητας είναι η συλλογή γεγονότων, η συνεχής ενημέρωση και συστηματοποίησή τους, κριτική ανάλυσηκαι, σε αυτή τη βάση, τη σύνθεση νέας γνώσης ή γενικεύσεων που όχι μόνο περιγράφουν τα παρατηρούμενα φυσικά ή κοινωνικά φαινόμενα, αλλά επιτρέπουν επίσης τη δημιουργία αιτιακών σχέσεων με απώτερο στόχο την πρόβλεψη. Αν λέτε με απλά λόγιαη επιστήμη είναι συστηματοποιημένη γνώση. Αλλά η ψυχολογία δεν είναι απλώς μια επιστήμη με την αφηρημένη έννοια, αλλά η επιστήμη της ψυχής. Ο ψυχισμός, με τη σειρά του, είναι μια συλλογή πολλών νοητικές διεργασίεςκαι λειτουργίες όπως η προσοχή, η σκέψη, συναισθηματικές καταστάσειςσυνείδηση, αισθήσεις, μνήμη, βουλητικές διαδικασίεςκαι νοητικές καταστάσεις, γενικά, τι σου συμβαίνει κάθε λεπτό της ημέρας και της νύχτας. Με βάση αυτό, μπορεί να εξαχθεί το εξής συμπέρασμα:

Η ψυχολογία είναι η γνώση του τι συμβαίνει μέσα σου. Φυσικά, η ψυχολογία είναι μια νέα επιστήμη και είναι αδύνατο να μελετήσει κανείς πλήρως ένα άτομο και την ψυχή του, αλλά κατά τη διάρκεια του χρόνου που υπάρχει, πολλές γνώσεις έχουν ήδη μελετηθεί και συσσωρευτεί σε αυτόν τον τομέα.

Από τα παραπάνω προκύπτει το εξής. Ποιος είναι Ψυχολόγος; Όλα είναι απλά εδώ: Ένας ψυχολόγος είναι ένας ειδικός που εφαρμόζει αυτή τη γνώση στην πράξη.

Νομίζω ότι αυτό έχει διευθετηθεί. Ας περάσουμε τώρα στις εκφράσεις που εκφράστηκαν στην αρχή. Ας ξεκινήσουμε με μια ερώτηση: «Γιατί να πάω σε ψυχολόγο;»Ας ορίσουμε: ένας ψυχολόγος εργάζεται στον τομέα της ψυχής. Ένας γιατρός εργάζεται στον τομέα της ιατρικής, ενώ ένας μηχανικός αυτοκινήτων στον τομέα των αυτοκινήτων. Αν συμβεί κάτι στον κινητήρα του αυτοκινήτου σας, τότε ψάχνετε για έναν καλό μηχανικό αυτοκινήτων που θα φτιάξει το αυτοκίνητό σας επαγγελματικά, και θα τον πληρώσετε ανάλογα, και όσο πιο επαγγελματίας είναι ο μηχανικός αυτοκινήτων, τόσο περισσότερο είστε διατεθειμένοι να τον πληρώσετε. αλλά θα είσαι σίγουρος ότι θα σου φτιάξει το αμάξι. και δεν θα χρειαστεί να κάνετε άλλες επισκευές.

Είναι απίθανο να δώσετε την επισκευή ενός κινητήρα αυτοκινήτου στα χέρια ενός βενζινάδικου που θα πει: «Τώρα θα το φτιάξουμε δωρεάν».Εάν είστε πληγωμένοι ή άρρωστοι ή σας έχει συμβεί κάτι, φυσικά θα πάτε στο γιατρό, καλός γιατρός, που θα καθορίσει ακριβώς τι έχετε και τι να κάνετε, και όχι στη γιαγιά στο πάτωμα από πάνω, που θα πει: «Πιες τριανταφυλλιές με μέλι και όλα θα περάσουν». Τι γίνεται αν έχετε μια σοβαρή κατάσταση και το άγριο τριαντάφυλλο δεν θα βοηθήσει εδώ, κατ 'αρχήν, ακόμη και να πιείτε κουβάδες; Δεν μιλάω για ανθρώπους που έχουν ήδη διάγνωση, και ψάχνουν, τριγυρνούν σε όλο τον κόσμο για να βρουν επαγγελματίας γιατρόςπου με κάποιο τρόπο θα τους βοηθήσει, και είναι έτοιμοι να δώσουν το τελευταίο για να απαλλαγούν από την ασθένεια. Το ίδιο ισχύει σε οποιονδήποτε τομέα της ζωής σας: οι σωλήνες έρεαν - ψάχνουμε για υδραυλικό, ένα δόντι πονάει - τρέχουμε στον οδοντίατρο, πρέπει να φτιάξουμε ένα σπίτι - ψάχνουμε για οικοδόμους, ο υπολογιστής είναι χαλασμένος - καλούμε τον κύριο.

Και όλα δείχνουν να είναι λογικά, «υπάρχει πρόβλημα - ψάχνουμε ειδικό - το λύνουμε». Τι γίνεται όμως όταν υπάρχει προβληματικές καταστάσειςσε τομείς της ζωής σας όπως «Οικογένεια», «Επικοινωνία», «Σχέσεις», «Όνειρα», «Ικανοποίηση από τη ζωή», «Παιδιά», «Γονείς», «Φίλοι», «Μοναξιά», «Θάνατος», «Φόβος ", "Ευτυχία"? Πού πας αν έχεις προβλήματα στην οικογένεια και δεν μπορείς να τα καταφέρεις και θερμές σχέσειςμε σύζυγο ή σύζυγο, με τα παιδιά ή τους γονείς σου, αιώνιες διαμάχες και αναμετρήσεις, αγανάκτηση και κατηγορίες, αισθήματα ενοχής και οίκτου, εξάντληση και απροθυμία να κάνεις οτιδήποτε; Πηγαίνετε σε έναν ειδικό για αυτά τα θέματα ή οι λύσεις σε αυτά τα προβλήματα δίνονται από τη γέννηση και δεν πρέπει να ανησυχείτε για αυτά; Αυτή η βρύση μπάνιου που έχει διαρροή είναι πολύ πιο σημαντική από την οικογενειακή ατμόσφαιρα, σωστά; Και είναι πιο εύκολο να διορθωθεί. Πού πας όταν είσαι ήδη κουρασμένος από τη μοναξιά, από αυτή τη βαρετή των ημερών, όταν σχεδόν όλα έχουν πάψει να ευχαριστούν, και η ζωή, φαίνεται, θα περάσει στο τέλος σε εργάσιμες μέρες και χωρίς νόημα Σαββατοκύριακα, όταν μπορείς να ξεχάσεις τον εαυτό σου κάτω από αλκοόλ ή κάτι άλλο Ή απλά να μην σκέφτομαι το αύριο; Πηγαίνεις σε κάποιον ειδικό για αυτά τα θέματα ή πιστεύεις ότι όλα θα λυθούν από μόνα τους και θα μπουν στη θέση τους; Ή θα (α) πάρει και θα σας χτυπήσει την πόρτα, θα σας βρει όσο κάθεστε και περιμένετε στο σπίτι; Ούτε στις ταινίες. Φυσικά, είναι πιο σημαντικό να κάνετε συγκομιδή σε μια φάρμα στο Διαδίκτυο ή να αυξήσετε το επόμενο επίπεδο, αυτό είναι πολύ πιο σημαντικό. Τι κάνετε όταν θυμάστε αυτά τα όνειρα που είχατε ως παιδί; Τους θυμάσαι καθόλου; Ναι, σε αυτούς τους τομείς της ζωής, όλα μοιάζουν να κυλούν προς μια χαοτική κατεύθυνση εν αναμονή ενός θαύματος.

Τα θαύματα συμβαίνουν, και αυτό είναι αλήθεια, αλλά μόνο για εκείνους που δημιουργούν αυτό το θαύμα. Απλώς ο ψυχολόγος είναι ο ειδικός που καταλαβαίνει ακριβώς σε αυτούς τους τομείς. Σε αυτούς τους τομείς, έχει επαρκείς γνώσεις και βοηθά στην επίλυση αυτών των θεμάτων. Είναι σε συνεργασία με έναν ψυχολόγο που συμβαίνουν αλλαγές σε αυτούς τους τομείς της ζωής σας. Γιατί λοιπόν να πάτε σε ψυχολόγο; Νομίζω ότι ο καθένας από εσάς θα απαντήσει μόνος του.

Τώρα θα ήθελα να μιλήσω για εκείνες τις δηλώσεις που πήγαν πιο κάτω στη λίστα στην αρχή αυτού του άρθρου: «Η ψυχολογία είναι «εξαπάτηση» των εγκεφάλων!», «Οι ίδιοι οι ψυχολόγοι δεν καταλαβαίνουν τίποτα», «Είμαι άρρωστος, για να πάω σε ψυχολόγο».Θα ήθελα να ρίξω μια ματιά στους ανθρώπους που το λένε αυτό. Είμαι σίγουρος ότι είναι καλό και ευγενικοί άνθρωποι, αλλά δεν κατάλαβαν λίγο και είμαι σίγουρος ότι δεν επισκέφτηκαν ποτέ ψυχολόγους ή οι συναντήσεις τους ήταν εφάπαξ και επιφανειακές. Ή μήπως αυτοί οι άνθρωποι φοβούνται να κοιτάξουν τον εαυτό τους, να κοιτάξουν τη ζωή τους και να την αλλάξουν προς το καλύτερο, οπότε είναι καλύτερο να επιτεθούν αμέσως, ώστε να μην υπάρχει πιθανότητα να αμφισβητηθεί η ορθότητά τους. Είμαι σίγουρος ότι αυτοί οι άνθρωποι είναι ειλικρινείς και αξιοσέβαστοι, απλά δεν εμβαθύνουν στην ψυχολογία. Ίσως αυτοί είναι οι άνθρωποι που αποφασίζουν τα πάντα μόνοι τους και δεν ζητούν βοήθεια, το να χαλαρώνεις γι' αυτούς είναι σαν ντροπή, και παρόλο που είναι δύσκολο, ακόμα κι αν η ευτυχία δεν έρθει, καλύτερα να παραμείνεις βράχος ή πέτρα, αν κανείς δεν ήξερε τι υπήρχε μέσα. Είμαι σίγουρος ότι δυνατοί άνθρωποι, όπως πιστεύουν ότι δεν χρειάζονται εξωτερική βοήθεια. Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που μιλούν πολύ για ψυχολογία, αλλά δεν μπορώ να σκεφτώ ούτε έναν άνθρωπο που γνώρισε τον εαυτό του μέσα από την ψυχολογία και ταυτόχρονα χρησιμοποιούσε τις φράσεις που δόθηκαν παραπάνω. Εξάλλου, είναι απίθανο να με πιστέψεις αν σου πω ότι είσαι δικός σου ο καλύτερος φίλος- "φονιάς". Νομίζω ότι θα ήταν ανόητο να το πιστέψεις αυτό, γιατί ξέρεις σίγουρα ότι δεν είναι έτσι, έχεις τις δικές σου δικαιολογίες και πεποιθήσεις, βασισμένες στην εμπειρία και τη γνώση. Το ίδιο συμβαίνει και με την ψυχολογία: μπορείτε να πείτε και να συζητήσετε πολλά, αλλά είναι καλύτερα να προσπαθήσετε να μάθετε, να κάνετε και να μελετήσετε, τότε θα γίνουν θαύματα.

Επικοινωνήστε με έναν ψυχολόγο. Αυτός είναι ένας ειδικός που έχει εκπαιδευτεί να λύνει τα προβλήματα και τις εργασίες για τις οποίες έγραψα παραπάνω. Η ψυχολογία είναι μια επιστήμη που αναπτύσσεται καθημερινά και ανοίγει νέους τρόπους επίλυσης.

Η ζωή σου είναι στα χέρια σου και, φυσικά, επιλέγεις αυτό που είναι πιο σημαντικό για σένα: να μην ρέει η βρύση ή να μην πονάει η «ψυχή».

Η ψυχοθεραπεία έχει αποδειχθεί ότι βοηθά ανθρώπους όλων των ηλικιών και είναι αποτελεσματική για ένα ευρύ φάσμα προβλημάτων, από την κατάθλιψη και το άγχος μέχρι τις φοβίες και χημικός εθισμός. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι έχουν αμφιβολίες για το αν χρειάζονται τη βοήθεια ενός θεραπευτή ή ακόμη και αρνούνται κατηγορηματικά τη θεραπεία. Εάν κάποιος που γνωρίζετε χρειάζεται τη βοήθεια ενός θεραπευτή, υπάρχουν πολλοί τρόποι να θέσετε το θέμα χωρίς ο φίλος ή το αγαπημένο σας πρόσωπο να ντρέπεται ή να ντρέπεται. Για να πείσετε τον αγαπημένο σας να κάνει αίτηση χρειαζόταν βοήθεια, πρέπει να είστε σε θέση να συζητήσετε με διακριτικότητα αυτό το θέμα.

Βήματα

Πώς να ενεργήσετε εάν ένα άτομο πιστεύει ότι είναι ντροπή να επικοινωνήσει με έναν ψυχοθεραπευτή

Πείτε στον αγαπημένο σας ότι τα συναισθήματά του είναι απολύτως φυσιολογικά.Δεν έχει σημασία από ποιο πρόβλημα αντιμετωπίζει ένα άτομο: ψυχική διαταραχή, εθισμός ή απλώς περνάει μια δύσκολη στιγμή. Αν πείτε ότι τα συναισθήματά του είναι απολύτως φυσιολογικά, αυτό θα είναι το πρώτο βήμα προς την αποστιγματοποίηση της ψυχοθεραπείας. Υπενθυμίστε στον φίλο σας ότι πολλά άτομα παρόμοιας ηλικίας, φύλου, εθνικότητας και κοινωνική θέση, καθώς και όσοι αντιμετωπίζουν τέτοιες δυσκολίες περνούν μαθήματα ψυχοθεραπείας και δεν νιώθουν ντροπή ή αμηχανία εξαιτίας αυτού.

Υπενθυμίστε στον αγαπημένο σας ότι τα προβλήματά του οφείλονται σε ιατρικούς λόγους.Η κατάθλιψη, η αγχώδης διαταραχή και οι φοβίες είναι ιατρικά προβλήματα. Όσο για τους εθισμούς, βασίζονται επίσης σε ιατρικό πρόβλημα.

• Δοκιμάστε να συγκρίνετε την ψυχοθεραπεία με την επίσκεψη σε γιατρό για οποιαδήποτε άλλη ασθένεια. Μπορείτε να ρωτήσετε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο, "Αν είχατε πόνο στην καρδιά ή πρόβλημα με τους πνεύμονες, θα πηγαίνατε στο γιατρό, σωστά; Γιατί δεν θέλετε να δείτε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας;"

1. Επαναλάβετε ξανά και ξανά ότι κάθε άτομο έχει στιγμές στη ζωή του που χρειάζεται τη βοήθεια ενός ψυχοθεραπευτή. Σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες, το 27% των ενηλίκων των ΗΠΑ έχουν συμβουλευτεί έναν ειδικό και έχουν λάβει κάποιο είδος θεραπευτικής βοήθειας που σχετίζεται με προβλήματα. ψυχική υγεία. Πρόκειται για περίπου 80 εκατομμύρια ανθρώπους, δηλαδή περισσότερους από έναν στους τέσσερις.

   • Δοκιμάστε να πείτε κάτι σαν, "Θα είμαι εκεί για εσάς ό,τι κι αν γίνει. Δεν θα σας φερθώ χειρότερα γιατί χρειάζεστε έναν θεραπευτή".

2. Ενημερώστε το άτομο ότι είστε έτοιμοι να παρέχετε υποστήριξη σε κάθε περίπτωση.Αφήστε το δικό σας στενό άτομοθα καταλάβει ότι δεν θα αλλάξετε στάση απέναντί ​​του λόγω της έκκλησης σε ψυχοθεραπευτή. Αυτό θα τον βοηθήσει να αλλάξει γνώμη για το γεγονός ότι είναι ντροπιαστικό να πάει σε ψυχοθεραπευτή.

Πώς να πείσετε ένα άτομο που φοβάται να γίνει ευάλωτο κατά τη διάρκεια της ψυχοθεραπείας

1. Πείτε σε έναν φίλο ότι οποιοσδήποτε ψυχοθεραπευτής σέβεται την αρχή της εμπιστευτικότητας.Όλα όσα λέει ένας άνθρωπος στις θεραπευτικές συνεδρίες θα παραμείνουν μεταξύ αυτού και του ψυχοθεραπευτή.

   • Λάβετε υπόψη ότι οι νόμοι περί απορρήτου διαφέρουν από χώρα σε χώρα. διαφορετικές χώρες, αλλά κάθε ψυχοθεραπευτής είναι υποχρεωμένος να παρέχει εγγυήσεις εμπιστευτικότητας των πληροφοριών, τόσο προφορικά όσο και Γραφή. Μπορείτε να ζητήσετε από έναν ειδικό να σας δώσει ένα αντίγραφο της ενημερωμένης συγκατάθεσης και μόνο τότε να εγγραφείτε για μια διαβούλευση.

2. Ρωτήστε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο τι είδους ευπάθεια φοβάται.Θυμίστε τους πόσο ανακουφισμένο είναι να μιλάτε σε κάποιον άλλο για τα προβλήματά τους ή να κλαίτε ειλικρινά. Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα, σχεδόν το 89% των ερωτηθέντων δήλωσαν ότι αισθάνονται καλύτερα όταν επιτρέπουν στον εαυτό τους να εκφράσει ειλικρινά συναισθήματα, όπως το κλάμα. Πολλοί γιατροί ενθαρρύνουν τους ασθενείς να μιλήσουν για τα προβλήματά τους προκειμένου να νιώσουν ανακούφιση.

   • Προσπαθήστε να πείτε στον φίλο ή στο αγαπημένο σας πρόσωπο: "Δεν πειράζει να ανοιχτείτε σε άλλο άτομο. Είμαστε ειλικρινείς με τους φίλους και τα αγαπημένα σας πρόσωπα. Πρέπει να δημιουργήσετε μια σχέση με έναν θεραπευτή και ο μόνος τρόποςΓια να το κάνετε αυτό σημαίνει να μιλήσετε ειλικρινά για τον εαυτό σας.
   • Υπενθυμίστε στον αγαπημένο σας πόσο δύσκολο είναι να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματα και τα συναισθήματά σας, ειδικά αν καταπιέζετε αυτά τα συναισθήματα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Το επάγγελμα του ψυχοθεραπευτή περιλαμβάνει την ικανότητα δημιουργίας ενός ασφαλούς περιβάλλοντος όπου ο πελάτης μπορεί να επεξεργαστεί και να αντιμετωπίσει τα καταπιεσμένα συναισθήματα χωρίς να αισθάνεται συγκλονισμένος.

3. Υπενθυμίστε στον αγαπημένο σας ποια αποτελέσματα μπορεί να επιτευχθούν μέσω της θεραπείας.ΣΤΟ χειρότερη περίπτωσηΕάν η θεραπεία είναι αναποτελεσματική, η ζωή του ατόμου θα παραμείνει ίδια όπως ήταν πριν την επίσκεψη στον ψυχοθεραπευτή. Αν όλα πάνε καλά, ο αγαπημένος σας θα βρει ηρεμία, ανακούφιση και νέες ευκαιρίες στη ζωή του.

   • Για άλλη μια φορά πείτε στον φίλο ή το αγαπημένο σας πρόσωπο ότι ανησυχείτε για αυτόν και θα είστε εκεί ό,τι κι αν συμβεί.
   • Πείστε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο ότι πρέπει να είναι ειλικρινές και ανοιχτό κατά τη διάρκεια των συνεδριών ψυχοθεραπείας. Εάν αισθάνεται ότι η θεραπεία δεν είναι αποτελεσματική, είναι απαραίτητο να το συζητήσει με τον θεραπευτή. Σε αυτή την περίπτωση, ο θεραπευτής μπορεί να δοκιμάσει μια διαφορετική μέθοδο εργασίας ή να βοηθήσει τον πελάτη να βρει έναν άλλο θεραπευτή του οποίου οι μέθοδοι ταιριάζουν καλύτερα στο πρόβλημα του ασθενούς.

• Ενθαρρύνετε το αγαπημένο σας πρόσωπο να μιλήσει στον γιατρό του για την ανάγκη για ψυχοθεραπεία. Ίσως ο γιατρός θα σας συστήσει να επικοινωνήσετε με έναν συγκεκριμένο ψυχοθεραπευτή. Αυτό είναι πολύ σημαντικό γιατί ένας ψυχοθεραπευτής δεν επιτρέπεται να συνταγογραφεί φάρμακα εκτός εάν είναι πιστοποιημένος ιατρός. Εναπόκειται στον θεράποντα ιατρό να αποφασίσει εάν στο άτομο θα πρέπει να συνταγογραφηθούν αντικαταθλιπτικά ή άλλα φάρμακα ως απαραίτητο μέρος της συνολικής θεραπείας.
• Βοηθήστε τον αγαπημένο σας να βρει πληροφορίες για ψυχοθεραπευτές στο Διαδίκτυο και επιλέξτε έναν ειδικό. Εάν ο φίλος σας είναι πολύ νευρικός που πρέπει να κλείσει ένα ραντεβού, προσφερθείτε να το κάνετε για αυτόν.
• Αναζητήστε ειδικούς ιστότοπους και φόρουμ στο Διαδίκτυο που θα σας βοηθήσουν να βρείτε έναν ειδικό στην πόλη σας.

Προειδοποιήσεις

• Εάν ένα άτομο μιλάει για αυτοκτονία, μην διστάσετε, αναζητήστε αμέσως βοήθεια από ειδικούς.
• Ελέγχετε πάντα εάν ο θεραπευτής έχει τα απαιτούμενα διπλώματα και πιστοποιήσεις.Κάθε επαγγελματίας ψυχικής υγείας πρέπει να έχει τα κατάλληλα διπλώματα και πιστοποιήσεις. Μπορείτε να το ρωτήσετε τηλεφωνικά και να ελέγξετε τις πληροφορίες στο Διαδίκτυο. Δυστυχώς, στη Ρωσία δεν υπάρχει κρατική ρύθμισηστον τομέα της ψυχοθεραπείας, οπότε θα πρέπει να βασιστείς μόνος σου ΚΟΙΝΗ ΛΟΓΙΚΗή προσπαθήστε να ρωτήσετε για τη φήμη του ειδικού με έναν νευρολόγο ή ψυχίατρο.
• Να είστε έτοιμοι να επαναλάβετε τα επιχειρήματά σας σχετικά με την ανάγκη για θεραπεία ξανά και ξανά. Μερικές φορές χρειάζονται μήνες. Μπορεί να κουραστείτε να προσπαθείτε να πείσετε το άτομο, να θυμώσετε ή να αισθανθείτε αποπροσανατολισμένοι. Μερικές φορές θα σας φανεί ότι η πειθώ σας μοιάζει με μπιζέλια σε τοίχο. Μη χάνεις την ελπίδα. Υπενθυμίστε συνεχώς στον εαυτό σας πόσο σημαντικό είναι για εσάς ένα αγαπημένο σας πρόσωπο. Μην ξεχνάτε ότι η αγάπη μερικές φορές απαιτεί προσπάθεια. Εάν αμφιβάλλετε εάν υπάρχει κάποιο όφελος από τη βοήθειά σας, διώξτε τις αμφιβολίες μακριά. Πρέπει να είσαι δυνατός, γιατί τα αγαπημένα σου πρόσωπα σε χρειάζονται.