Miks voolava vee nägemine rahustab. Miks vesi meid rahustab

Paljud meist teavad, et vees ärkab rahulikkus ja loovus. Seda kinnitab ka teadus. Hiljutine uuring näitas, et inimesed, kes elavad ookeani lähedal, tunnevad vähem stressi ja on parema tervisega kui need, kes elavad veest kaugel.

Aga mis on vees, mis paneb meid nii tundma?

Tõenäoliselt on teil vee lähedal viibimisest meeldivad mälestused: rand, kus üles kasvasite, mered, mida kandsite oma mesinädalatel, järv vanaema maja taga. Nendel mälestustel on põhjus, miks tunnete end lõdvestunult: uuringud näitavad, et veestseenid võivad aidata teil stressiga toime tulla ja rõõmu leida.

Jõudlus väheneb veepuuduse tõttu

"Vesi teeb teid õnnelikumaks, tervemaks, teiste inimestega paremini suhtlema ja oma tegemistes paremaks," ütleb Wallace J. Inimesed on vett selle raviomaduste jaoks kasutanud juba aastaid. Nichols ütleb, et kõige parem viis mõelda sellele, mis juhtub teie meeltega, kui olete "veekogu kõrval", on mõelda sellele, mida te endast maha jätate. Oletame, et kõnnite telefoniga rääkides mööda elavat linnatänavat.

Ausalt öeldes on see endiselt mõistatus, ütleb psühholoog Matthew White.

Tundub, et vees on midagi erilist, kuid me ei tea siiani, mis see on.

White ja tema kolleegid on vee ja meie vahelise seose kohta üsna palju uurinud vaimne seisund. Koos merebioloogi Wallace J. Nicholsiga püüavad nad teoretiseerida, et veel on rahustavad omadused.

Püüate vestlust pealt kuulata, kuid toimub muu tegevus. Ta ütleb, et teie aju peab selle välja filtreerima. füüsiline stimulatsioon Igapäevane elu tohutu. Töötlete, filtreerite ja loendate alati kõiki teid ümbritsevaid helisid ja liikumisi.

Teie aju teeb seda kõike välgukiirusel, mis kulutab palju energiat ja tekitab väsimuse. Lisaks, isegi kui soovite lõõgastuda – jõusaalis või elavas spordimängus – saate tõenäoliselt ikkagi palju stimulatsiooni. "Hairamine võib olla füüsiliselt ja vaimselt stressirohke."

Ja kuigi me ei tea, miks vesi meid rahustab, on mõned tõeliselt võimsad ideed, mis õigustavad rannas kõndimist. suvine puhkus järve ääres või isegi basseinireisil.

Ole valmis sukelduma ja mine vooluga kaasa.

1. Vesi muudab sind rahulikumaks ja meditatiivsemaks.

Nüüd on pilt sellest kõigest eemaldumas ja ookeani ääres. Kõik on lihtsam ja visuaalselt puhtam,” ütleb Nichols. "Vees käimine ületab tähelepanu kõrvalejuhtimise, see annab ajule puhkust viisil, mida jõusaal ei tee." Muidugi lisab ta, et piinatud meele võivad rahustada paljud asjad: muusika, kunst, füüsilised harjutused, sõbrad, lemmikloomad, loodus. "Vesi on üks parimaid, sest see ühendab kõigi teiste elemendid."

Uuringud näitavad, et lihtsalt vee läheduses viibimine võib suurendada "hea enesetunde" taset ajus ja vähendada stressihormooni kortisooli taset, ütleb Nichols. Kasu suureneb, kui naudid merd koos lähedasega. "Leiame, et inimeste suhted süvenevad - nad seovad rohkem," ütleb Nichols. Tema sõnul võib kellegagi vees või selle läheduses viibimine tõsta oksütotsiini taset, keemiline mis mängib rolli usalduse loomisel. kirjutage oma suhtest uus stsenaarium. "Kui teie suhe on seotud sellega, et olete sees stressirohke seisund, kodused olukorrad ookeanis hõljumine võib teie suhteid tõesti parandada.

Kõige tähtsam on puhata kaosest ja kärast kaasaegne elu. Paljud inimesed kogevad ookeani ääres tervet rida tundeid, kuid paljud meist nõustuvad, et vesi, ilm ja helid on põimunud üheks vaimse rahu ja vaikuse tundeks.

2. Vesi aeglustab su ajuimpulsse.

Inimesed, kes lihtsalt hõljuvad veepinnal, kogevad sageli muutusi ajuimpulssides. Lisaks rahulikkusele võivad need uued aeglustunud ajuimpulsid suurendada loominguliste ideede voogu.

Nichols ütleb, et vee juuresolekul teeb teie aju muid asju, näiteks "meelte ekslemist", mis on loovuse võtmeks. Sa hakkad oma elu mõistatuste kallal töötama teisel tasandil,” räägib ta. See tähendab epifaaniaid, "ahaa"-hetki ja uuendusi, mis ei tule alati teieni, kui olete stressis.

Kraanist võib juua, aga ei pea.

Kas olete ummikus mereta linnas või silmitsi pimeda külma talvega? Seal on veel lootust. "Vesi igas vormis võib aidata teil aeglustada, tehnoloogiast lahti ühendada ja mõtteid muuta," ütleb Nichols. "Linnas või talvel võivad ujuvad spaad, vannid ja dušid, purskkaevud ja veeskulptuurid ning veega seotud kunst aidata teil sama kasu saada." Need pole mitte ainult kogenud terapeudid, vaid Nicholsi sõnul võivad nad aktiveerida ka positiivseid mälestusi varasematest veekogemustest, tuues teid tagasi teie õnnelikku kohta.

3. Vesi äratab mõnutunde

Avara ookeani serval seistes või kaunis järves ujudes tunnete kindlasti imetlust ja austust selle suure maailma ja oma pisikese koha vastu selles. Sellised tunded teevad teie aju õnnelikuks, rääkimata sellest, et need alandavad stressiskaalat ning suurendavad teie loovuse ja inspiratsiooni taset.

Vesi aitab teil paraneda

Tema nõuanne: "Lõpetage iga päev talvise rutiini osana vaikse kuuma vanniga." Alex Russell ei tööta, ei konsulteeri nendega, ei oma aktsiaid ega saa rahalisi vahendeid üheltki ettevõttelt või organisatsioonilt, mis võiks sellest artiklist kasu saada, ega avalikusta ühtegi asjakohast seost väljaspool oma akadeemilist ülesannet.

Kuid inimesed kuritarvitavad sageli sõna "maitse". Veine kirjeldatakse sageli kui "keerukaid kirsi- ja murakamaitseid koos ürtidega". Tegelikult on veinist ainuke maitse magusus ja natuke hapukust. Kirsid, mustsõstrad ja lubatud ürdid on osa veini maitsest, mis on maitsete ja lõhnade kooslus, mis tungib kurgu kaudu ninaõõnde.

4. Loovus võtab võimust

Kas me oleme loovusest juba rääkinud? Täpsemalt, vesi paneb sind unistama viisil, mida sa ei näeks kunagi unes, kui teeksid midagi konkreetset. Kui lubate oma ajul takistusteta rännata, võite leida lahenduse igale probleemile. Ja see on iseenesest rahustav.

Meie nina ja suu tunnevad keemiliste reaktsioonide kaudu ka muid aistinguid, nagu valu või ärritus. See kõdi, mis tekib wasabi või kuuma inglise sinepiga, on tegelikult valu reaktsioon. Sama juhtub Tšiiliga.

Tšilli, kapsaitsiin ja hallutsinatsioonid

Tšilli toimeaine on kapsaitsiin. See on ka potentsiaalselt surmav. Ja veel, oskust süüa väga tulist tšillit peetakse sageli aumärgiks.

Tšilli kuumust mõõdetakse Scoville'i soojusühikutega, mis on kapsaitsiinoidide kontsentratsiooni ebatäpne mõõt.

5. Vesi võib tekitada isegi tuima tunde... ja see on hea

Üks osa vabalt hõljumise eesmärgist on see, et vesi ja ujuvus panevad teid "unustama, kus vesi lõpeb ja vesi algab". sinu keha". Inimesed, kes on seda kogenud, on öelnud, et tunnevad kaalutu rahu, mida nad kaotada ei taha.

Ettevalmistuste ajal kasutasid kokad kaitseprille ja näomaske. Pärast broneeringu allkirjastamist kulus Rothwellil tund aega karri söömiseks, sealhulgas reisile värske õhk, mille käigus väidetavalt oli tal hallutsinatsioonid, kuigi ta eitab seda. Kahjuks ei mõisteta tšillist põhjustatud hallutsinatsioone hästi.

Kui mu sõber sai 21-aastaseks, läksime Indiasse. Käsusime tal vindal ainult selleks, et ta ütleks "Pfft, see pole piisavalt kuum" ja saadaks selle kööki tagasi.

Mu sõber hammustas, hakkas tugevalt higistama ja sirutas käe vee järele, mida ta leidis. Õnneks oli kelner selleks valmis ja tõi talle peale piimaklaasi, mis kergitas kohe serva. Sel õhtul kogus ta mu assistendilt korraliku hulga nõuandeid.

Seega, olenemata sellest, kas otsustate vee peal triivida või järveäärsele muulile istuda, pidage meeles, et vee rahustavad omadused avaldavad positiivset mõju teie vaimule, kehale ja hingele. Ärme tea, miks vesi meid rahustab, peaasi, et laseme tal seda teha.

Vesi rahustab ja ravib

Miks siis piim, mitte vesi, leevendab teie vürtsikas karri valu? Keemiasse laskumata on kapsaitsiinil pikk süsivesiniku saba, mis tähendab, et see seostub tugevalt keele lipoproteiini retseptoritega. Kapsaitsiin ei lahustu vees, seega vesi ei aita, kuid lahustub alkoholis ja taimeõlid. Õlu ei ole väga alkohoolne, nii et seda ei tehta. Kangemad joogid võivad aidata rohkem, kuid alkoholi tarbimisel on piirang.

Traditsiooniline ravimeetod on imetaja piim. Piim sisaldab kaseiini, rasva absorbeerivat ainet, millel on sisuliselt kapsaitsiini pesev toime, sarnaselt seebile rasvale. Aga see peab olema imetaja piim – kookospiim ei sisalda kaseiini.

Väga sageli pakutakse inimestele, kes on väga elevil, juua klaas külma vett. Me teeme seda automaatselt ega mõtle, miks peaksime ootama rahustavat toimet.

Tegelikult toimub siin nii. Esiteks on vesi lihtsalt kehast jahedam ning muredest erutatud inimeses vallandub rahu toov refleks. Teiseks keskendutakse, ehkki teadvuseta, vee joomise protsessile ja inimene lülitub tahtmatult sündmuste emotsionaalselt rikkalt hinnangult neutraalsemale.

Eksperdid rahustavad. Vees pole lubi

Kuid mõned tšillid on endiselt naeruväärselt kuumad ja piim saab ainult aidata. Tõenäoliselt soovite valmistuda, pannes tualettpaberi sügavkülma. Kuna nad kardavad arterite ummistust, kasutavad mõned inimesed kalleid katlakivieemaldusseadmeid. Kuigi see kaitseb elektriseadmeid ja -liine, ei too see tervisele midagi kaasa.

Briti mees kirtsutab nina, sakslane kardab: tassil hõljub õhuke kiht väikseid valgeid tükke. On selge, et see pärineb lubjaveest. Saarlasele on arusaamatu tee joomine filtreerimata veega, mis rikub tema sensitiivset briti maitsetundlikkust. Kuid sakslane hoolib rohkem oma tervisest: kas lubi ei too kaasa ateroskleroosi? Ja südameatakk või insult? Murettekitavas leius kiire abinõu: katlakivieemaldusjaam peab ees olema, paar tuhat eurot on hea investeering - ju me räägime oma tervise kohta.

Kolmandaks ja mis kõige tähtsam, millal emotsionaalne ülekoormus selline stressihormoonide vabanemine verre ja kõikidesse organitesse, et lõpuks muutub nende hormoonide kontsentratsioon mürgiseks ja inimesel tekib suukuivus. Ta peaks midagi jooma (soovitavalt lihtsalt vett) (vähemalt suud niisutama), sest vaja on lahjendada stressihormoonide hävitavat kontsentratsiooni veres. Veelgi enam, keerulistes stressiolukordades kasutatakse puhastavat klistiiri ja aktiveeritakse okserefleks, et inimesel oleks lihtsam.

Tõsi, hirm on arusaadav, sest veresoontes olevaid ladestusi nimetatakse lubjaks, nagu ka veetorudes. "Joogivees sisalduv lubi ei kahjusta teie tervist," ütleb kardioloogiaprofessor Franz Eberli ajakirjas "Vastupidi, kraanivesi on isegi tervislikum kui pudel."

Sajandivahetusel usuti, et veresooned olid nii rasked, et tekkis mäda ja kõvastus. Sada aastat hiljem tõestasid vaaraode kivistunud anumate teadlased kaltsiumfosfaati ja kaltsiumkarbonaati – viimast tuntakse paremini lubja nime all. Nii et ilmselt ilmus termin arterioskleroos. Prantsuse patoloog andis kõvastunud anumatele arterioskleroosi nime - alates Vana-Kreeka sõnad arterid veenide ja skleroos raskete. "Laevad muutuvad raskeks kas geneetilise eelsoodumuse tõttu või reaktsioonina pidevale stressile, millega kaasnevad keerulised biokeemilised muutused," selgitab Eberle.

Vesi toimib inimese hüvanguks keemiliselt tervisele kahjulike ainete loodusliku lahustina, mis ühel või teisel viisil, kuid tekivad elutegevuse käigus pidevalt meie keha enda poolt. Seetõttu on väga oluline juua rohkelt vett – ligikaudu vähemalt kaks liitrit päevas, sealhulgas esimeste roogade vedelik, marjad, puu- ja juurviljad.

Mis seal täpselt toimub, pole veel täielikult aru saanud. Kui veresoone sein on ülekoormatud – näiteks püsiva kõrge vererõhuga –, sein pakseneb ning talletab rasva ja kolesterooli. Salvestatud kolesterool põhjustab põletikuline reaktsioon, mis parandab veresoone seina,” räägib Eberle. Elastsed kiud kaovad, moodustuvad kolesterooli kristallid ja surnud rakud koguvad tahket kaltsiumfosfaati. Selleks ajaks on see tõesti ohtlik, sest kui veresoon kitseneb ja veri lakkab sisenemast, siis südamelöögid surevad - see on üks asi.

Vesi võib olla väga erineva kvaliteediga: sulatatud, destilleeritud, puhastatud, kraanist klooritud... Kõige hullem tervisele on see kõige tavalisem vesi – klooritud. Toiduvalmistamiseks ja joomiseks - muude puhastusmeetodite puudumisel - on soovitatav seista päev ämbris või purgis, et kloor aurustuks. Veelgi parem, hankige vähemalt mingi veepuhastaja.

Ladestuste korral lekib vesi vähem ja soojenemine võtab kauem aega

Seevastu kaltsiumisisaldusega vesi pole südame-veresoonkonna haigustega kuidagi seotud. Ärge kartke arterioskleroosi, te ei saa seda, ütleb Asklepiose kliiniku peakardioloog Alexander Ghanem. Põhjavesi neelavad mineraale, eriti kaltsiumi ja magneesiumi, liikudes läbi kivide, kruusa ja maa all. Kui neid on liiga palju ja neid ei saa lahendada, moodustub kaltsiumkarbonaat kaltsiumkarbonaadi ja muude keemiliste ühenditena.

Sulavesi on üldiselt nii-öelda omaette laul. Pole asjata, et isegi töötud ameeriklased ei joo ühtegi jooki (isegi jääteed) ilma purustatud jääd viskamata. Üldiselt sula vesi Lihtsaim viis selle kättesaamiseks on külmikus, pannes sügavkülma anumasse vett. Tegelikult on see sama vesi, kuid erineva struktuuriga, mida on vaja.

Nürnbergi lähedal Crottenbachis asuva kõrge joogiveepaagi sisevaade. Vee kvaliteeti reguleerib üleriigiline range joogiveemäärus. "Kuigi me võtame kaltsiumi ja magneesiumi soolte kaudu verre, eritub liiga palju neerude ja soolte kaudu," selgitab Ghanem. "Kui meie kehal poleks seda geniaalset eritusfunktsiooni, võiksime seda ka seespidiselt lupjuda, nagu espressomasin."

Rohkem ja rohkem rohkem inimesi kaebas segistite või kraanikausi katlakivi üle, ütleb Sue. "Need on luksusasjad, tänapäeval peab kõik kena ja puhas olema." Meie arvates on katlakivi eemaldamine väga oluline, et säästa kliente kaltsiumi ladestustest. Lisatakse nn doseerimiskemikaale, mis moodustuvad kaitsekiht torude sees või siduda lahustumata ioone, mis muidu sadestuksid lubjana.

On olemas teooria, mille kohaselt linnud lendavad meie juurde kevadel spetsiaalselt sulavett jooma: justkui ainult sel juhul saavad nad muneda ja tibusid kasvatada.

Jahedat vett saab kasutada ka välispidiselt stressi leevendamiseks. Iga päev päeva alguses ja lõpus võite selle valada vaagnast. See tühjeneb peaaegu koheselt, kolme sekundiga, ja kehal pole aega jahtuda. Kuid sellest järsust temperatuurimuutusest üle saades väliskeskkond, vabastab keha verre endorfiine – naudinguhormoone, nagu pärast edukat äri või üritust. Samuti on väga oluline omada asjakohast vaimne suhtumine: kui ootate tulemust rõõmu ootusega, on efekt selgem. Sellise iseprogrammeerimise puudumisel on tulemus udune.

Kaste sees paljajalu kõndimine on ülimalt kasulik. Paljud varjatud jõud kehas on sisse lülitatud, justkui toimuks närvisüsteemis uuenemine. Kõik on oluline - kaste ise ja rohi ja maa ja niisutatud värske õhk ...

Lihtsaim viis stressi mõju vähendamiseks on juua väikeste lonksudena, tehes nende vahele minutilise pausi, klaas vett. Kuid mitte mingil juhul ärge jooge kogu klaasi ühe ampsuga, nimelt järk-järgult ja väikeste lonksudena.

10:01 04.02.2014

Kui inimene on millestki väga elevil, on vaja talle vett pakkuda. Joogiveel on palju omadusi, mis aitavad inimesel stressiga toime tulla. Esiteks, puhas vesi see on lihtsalt kehast jahedam ja muredest köetud inimeses vallandub rahunemist toev refleks.

Tõsiselt emotsionaalne stress veri ja elundid alluvad stressihormoonide vabanemisele. Kõrgel kontsentratsioonil muutuvad need hormoonid mürgiseks ja inimesel tekib suukuivus. Sellest tundest vabanemiseks tuleks juua vett, see aitab vabaneda stressihormoonide kahjulikust kontsentratsioonist veres.

Puhas vesi sisse Inimkeha toimib keemiliselt loodusliku lahustina kahjulikud ained, mis eluprotsessis pidevalt moodustuvad. Seetõttu tuleb sisse juua vett suured hulgad. Eksperdid soovitavad juua vähemalt 2 liitrit vett päevas, samas kui supid, mahlad, tee, kohv ja muud joogid ei lähe arvesse.

Tingimusteta joogivesi aitab neid, kes soovivad oma kehast lahti saada ülekaal. Inimese poolt joodud vesi suudab järk-järgult põletada rasva "reserve" ja normaliseerida keha ainevahetusprotsesse. Samuti leevendab vesi oluliselt ja püsivalt nälga. Mida rohkem vett joote, seda rohkem täitub teie kõht vedelikuga ja ei vaja enam midagi süüa. Nii mõnigi oluline roll seda protsessi mängib kalorite, rasva ja kolesterooli puudumine vees, samuti madal naatriumisisaldus.

Vee joomine mängib olulist rolli ka seljavalude puhul. Valutava valu vähendamiseks peate keha niisutama. Ketta seljapõhja täitev vesi toetab vähemalt 75% kaalust ning lülisamba tervis on tingitud vee hüdraulilistest omadustest.

Samuti hindamatu abi vesi astmahaigetele. Nagu teate, on histamiin eluprotsesse reguleeriv mehhanism, mis on ka üks "kontrolöre" kaitsefunktsioonid organism. Selle aine optimaalne jaotus sõltub otseselt sellest, mitu korda ja millistes kogustes joogivett tarbiti. Kui keha on dehüdreeritud, suureneb histamiini kogus astmahaigetel, stimuleerides seeläbi kaitsemehhanismid mis hakkavad hingamisteid blokeerima. Seega on astmaatilist sündroomi võimalik leevendada või isegi ära hoida, kui patsient suurendab oluliselt oma veetarbimist.

ajal stressirohked olukorrad inimene on keskendunud konkreetsele mõttele või probleemile. Ta ei tea sellest rõhuvast kogemusest. Kuid ikkagi on väljapääs. Vee joomisel on tähelepanu ekstravertne: see kandub probleemilt üle teostusele. teatud tegevus. Tähelepanu on suunatud kehasisestele aistingutele pärast vee joomist.

Vee joomine stressi ajal

Stressi ajal töötavad süda, neerud ja veresooned suurenenud koormusega, mistõttu eraldavad nad intensiivselt niiskust. See juhtub seetõttu, et süda, pumbates kiiresti verd läbi keha, paneb kõik teatud niiskust vajavad elundid ja kuded kõvasti tööle. Stressi ajal tõuseb kehatemperatuur, inimesel tekib palavik, seetõttu väheneb ka niiskuse hulk. See on üks põhjusi, miks lainete ajal vett võtta.

Samuti aitab see taastada südame löögisagedust. Seetõttu on soovitatav tugev põnevus võta paar väikest ampsu. Lisaks on vee joomine puhtalt psühholoogiline moment. Sel hetkel katkevad inimese emotsioonid negatiivsetest neutraalseteks ja see aitab teatud määral stressi maandada. Näritav ja neelamisliigutused omavad rahustavat toimet. Kompenseeritakse veevõtu ajal suurenenud higistamine erutuse ajal hajub ka kesknärvisüsteemi tähelepanu pingelt ja suunatakse vee töötlemisele.

Ärevus on harjumus, mis tuleb kohe kaotada.

Põnevus on stress ja pole sugugi saladus, et stressi ajal rõhk tõuseb. Selle tulemusena paranevad kehas toimuvad biokeemilised reaktsioonid. Ja nende reaktsioonide edukaks kulgemiseks vajate vett. Põnevuse ajal tõuseb adrenaliini tase, mis läheb vereringe kaudu otse südamesse, pannes selle kiiremini tööle. Samuti vähendab vesi (justkui lahustab) adrenaliini taset veres, mistõttu südamelöögid langevad. Inimene rahuneb.

Vesi on energiaallikas

Vesi rahustina on väga väärtuslik allikas. Põnevus paneb ju südame kiiremini põksuma tänu adrenaliini verre eraldumisele. Regulaarne veejoomine rahustab närve ja hoiab äreval hetkel tasakaalus. Kui mäletate seda alati, võite jääda igas stressirohkes olukorras lahedaks.

Aga mis on vees, mis paneb meid nii tundma?

Ausalt öeldes on see endiselt mõistatus, ütleb psühholoog Matthew White.

Tundub, et vees on midagi erilist, kuid me ei tea siiani, mis see on.

White ja tema kolleegid on vee ja meie vaimse seisundi vahelise seose kohta üsna palju uurinud. Koos merebioloogi Wallace J. Nicholsiga püüavad nad teoretiseerida, et veel on rahustavad omadused.

Ja kuigi me ei tea, miks vesi meid rahustab, on mõned tõeliselt võimsad ideed, mis õigustavad rannas jalutamist, suvel järve ääres lõõgastumist või isegi basseinis käimist.

Ole valmis sukelduma ja mine vooluga kaasa.

1. Vesi muudab sind rahulikumaks ja meditatiivsemaks.

Kõige tähtsam on puhata tänapäeva elu kaosest ja saginast. Paljud inimesed kogevad ookeani ääres tervet rida tundeid, kuid paljud meist nõustuvad, et vesi, ilm ja helid on põimunud üheks vaimse rahu ja vaikuse tundeks.

2. Vesi aeglustab su ajuimpulsse.

Inimesed, kes lihtsalt hõljuvad veepinnal, kogevad sageli muutusi ajuimpulssides. Lisaks rahulikkusele võivad need uued aeglustunud ajuimpulsid suurendada loominguliste ideede voogu.

3. Vesi äratab mõnutunde

4. Loovus võtab võimust

5. Vesi võib tekitada isegi tuima tunde... ja see on hea

Üks osa vabalt hõljumise eesmärgist on see, et vesi ja ujuvus panevad sind "unustama, kus vesi lõpeb ja keha algab". Inimesed, kes on seda kogenud, on öelnud, et tunnevad kaalutut rahu, mida nad kaotada ei taha.

Seega, olenemata sellest, kas otsustate vee peal triivida või järveäärsele muulile istuda, pidage meeles, et vee rahustavad omadused avaldavad positiivset mõju teie vaimule, kehale ja hingele. Ärme tea, miks vesi meid rahustab, peaasi, et laseme tal seda teha.