Vaardigheden snel lezen erg belangrijk in de wereld van vandaag. Ontwikkeling in de omstandigheden van een constante instroom van nieuwe informatie wordt een essentiële vaardigheid, en een van de componenten van deze vaardigheid is een leesbare tekst.

Ontwikkeling van concentratie- een proces dat doelbewust kan worden nagestreefd. Het ontbreken van deze vaardigheid komt bijvoorbeeld tot uiting in het feit dat je steeds weer terug moet naar de gelezen tekst en deze opnieuw moet lezen. Hoe vaker je terugkomt. hoe lager uw leessnelheid zal zijn.

Hoe concentratie van aandacht te ontwikkelen? Een van de meest effectieve methoden is om de belangstelling voor de gelezen tekst te vergroten. interesse en aandacht zijn met elkaar verbonden. Het is u zelf waarschijnlijk al vaker opgevallen hoe bij het lezen van een interessant boek de snelheid van assimilatie van informatie toeneemt.

Probeer om van lezen zelfs oninteressant materiaal een spel te maken om de interesse te vergroten. In het spel is spanning belangrijk. Probeer de regels van het spel zo duidelijk mogelijk te definiëren, en de voorwaarden om erin te winnen. Het kan een wedstrijd zijn met vrienden, of misschien persoonlijke records vestigen - in snelheid, in het aantal pagina's, in de hoeveelheid tijd, in de kwaliteit van de informatie die onder de knie is, in de snelheid waarmee het doel wordt bereikt.

Om de interesse te vergroten, is het ook nuttig om de motivatie te vergroten. Maak voor jezelf een lijst van alle voordelen die je krijgt door het gewenste materiaal te bestuderen. Visualiseer ze daarna met behulp van lijsten, tekeningen en ga aan de slag.

Probeer een trancetoestand binnen te gaan die wordt gekenmerkt door verhoogde alertheid en concentratie. Zo'n toestand wordt vaak creatieve inspiratie genoemd, maar in feite is dit geen erg nauwkeurige definitie, omdat zo'n toestand naar believen kan worden opgeroepen.

De fysieke conditie van het lichaam heeft ook invloed op de concentratie van aandacht bij het lezen. Als een persoon niet genoeg slaapt, zich slecht voelt, of ergens van streek is, laat de concentratie van aandacht veel te wensen over. Hoe meer je rust voordat je gaat lezen, hoe rustiger en minder emotioneel je bent, hoe beter je in staat bent om te absorberen wat je leest.

Neem pauzes en rust hoeft geen luiheid te zijn - verander gewoon het type activiteit.

Gebruik biologische ritmes. Het is beter om theoretische informatie te leren in de eerste helft van de dag en vaardigheden met betrekking tot spierwerk in de tweede helft.

Vergeet niet goede voeding . Een zeer goede regel kan worden toegepast op de ontwikkeling van concentratie, gezondheid en welzijn - 80% van het voedsel moet rauwe groenten en fruit zijn en 20% verwerkt voedsel, inclusief granen, vlees en vis. Begin zo te eten en de capaciteiten van je hersenen zullen toenemen, je zult niet meer moe worden en je zult je geweldig voelen.

Ook wordt de leessnelheid beïnvloed door hoe eenvoudig en duidelijk de tekst is geschreven. Zodra je een onbekend woord tegenkomt - dat is het, je kunt stoppen met verder lezen, de betekenis glijdt weg, de aandacht is verstrooid. Daarom is het belangrijk om alles wat er is geschreven volledig te begrijpen.

Schakel obsessieve externe gedachten uit die u van het lezen kunnen afleiden. Focus op het materiaal dat wordt gelezen. Als je bang bent om iets vreemds te vergeten, bewaar het dan niet in je geheugen, maar schrijf het op een stuk papier.

Er zijn drie soorten aandacht: onvrijwillig, vrijwillig en post-vrijwillig.

Onvrijwillige aandacht wordt gekenmerkt door het feit dat de richting en concentratie van mentale activiteit onvrijwillig zijn, dat wil zeggen dat het doel niet eens is om aandachtig te zijn. Onwillekeurige aandacht ontstaat vanzelf wanneer plotseling optredende prikkels helder zijn en opvallend verschillen van de algemene monotone "grijze" achtergrond, of wanneer het stimulusobject interessant en onderhoudend is. Onwillekeurige aandacht wordt bijvoorbeeld veroorzaakt door een luid sirenesignaal op straat, een felle advertentie, een interessant verhaal of een boek vol actie. Een ander voorbeeld van onwillekeurige aandacht is de monotone zeewacht op een schip op volle zee, wanneer een zwerm dartelende dolfijnen plotseling overboord verschijnt. Een zeeman op wacht kan tot in detail de banen van dolfijnen die uit het water springen navertellen, hoewel het observeren ervan geen deel uitmaakt van zijn taken. Zijn aandacht vestigde onwillekeurig ongebruikelijke feiten.

Vrijwillige aandacht verschilt van onwillekeurige doordat het gemotiveerd en gericht is op een object onder invloed van genomen beslissingen en gestelde doelen. Het is het resultaat van onze intentie, de gerichte inspanning van de wil.

Vrijwillige aandacht verschilt dus kwalitatief van onvrijwillige aandacht, wat echter niet verhindert dat het nauw verbonden is met onze gevoelens, interesses en eerdere ervaringen. Maar als belangen met onwillekeurige aandacht intuïtief direct zijn, dan zijn ze bij vrijwillige aandacht vooral indirect van aard. Dit is het belang van het doel, het belang van het vervolgresultaat van de activiteit. De activiteit zelf houdt ons misschien niet direct bezig, maar omdat de uitvoering ervan noodzakelijk is voor de oplossing van de taak, wordt het vaak opwindend in verband met dit doel.

Post-vrijwillige aandacht is een soort aandacht die, net als vrijwillige aandacht, doelgericht is, maar waarvoor geen constante wilsinspanningen nodig zijn om gerealiseerd te worden. Soms is het bijvoorbeeld tijdens het lezen moeilijk om je aandacht bij de inhoud te houden: het is moeilijk, saai en zelfs niet bijzonder belangrijk voor je. Maar op een gegeven moment, onmerkbaar voor onszelf, stoppen we met ons in te spannen: we lezen zonder spanning en het onderwerp lezen boeit ons. De aandacht veranderde van vrijwillig naar post-vrijwillig. Uit wat gezegd is, volgt dat het normale leesproces gepaard gaat met constante schommelingen in de aandacht, die in hoge mate het tempo en de kwaliteit van het lezen bepalen. Het is duidelijk dat snel lezen meer aandacht vereist. Bij het lezen van een tekst hangt onwillekeurige aandacht vooral af van de auteur - van zijn vaardigheid, en willekeurig - van de lezer zelf. Aandacht bepaalt dus vooraf de psychologische activiteit van de lezer - zijn humeur en bereidheid. Tegelijkertijd heeft het grote invloed op het begrip van de tekst en de nauwkeurigheid en diepte van de assimilatie van de inhoud. Bij het lezen is het erg belangrijk om niet alleen de aandacht te richten, maar ook om deze lang vast te houden.

Een hoge mate van concentratie van aandacht wordt de concentratie genoemd.

Het succes van snel lezen hangt ook af van de concentratie van de aandacht. Het wordt vergemakkelijkt door relatieve stilte en de afwezigheid van afleiding. De productiviteit van aandacht wordt bepaald door de algemene toestand van een persoon, zijn emotionele stemming; als hij ergens moe of overstuur van is, is het moeilijk voor hem om een ​​goede concentratie van aandacht te krijgen. Daarom wordt aanbevolen om met een frisse geest en een goed humeur te lezen, en als dit niet mogelijk is, dan na een beetje rust. Je moet activiteiten kunnen afwisselen: lezen, rusten, schrijven, etc. Tot slot hangt de aandacht ook af van de inhoud van het boek, artikel, educatieve tekst die wordt gelezen. Als ze voor de lezer onbegrijpelijk zijn, verslapt de aandacht. N. K. Krupskaya zei: „Een ondraaglijk boek opnemen betekent tevergeefs kracht en tijd verspillen.”

Ongewenste en onvrijwillige afleiding van een te lichte tekst. Er moet aan worden herinnerd dat elke tekst, als object van waarneming, wordt gekenmerkt door twee kanten: inhoud en vorm. Elk van deze aspecten kan een voorwerp van aandacht zijn.

Wetenschappers hebben vastgesteld dat de normale toestand van een persoon bij het lezen van een tekst de focus van het bewustzijn is op de semantische inhoud van het materiaal en de focus daarop. Hier is de setting van groot belang - hoe en wat te lezen - de aandacht voor een of ander aspect. Experimenteel is vastgesteld dat bij het waarnemen van een tekst de aandacht wordt gevestigd op:

• 1) individuele trefwoorden die essentieel zijn voor het begrijpen van de inhoud;
• 2) nieuwe of onbegrijpelijke woorden die het moeilijk maken om de tekst te begrijpen;
• 3) woorden die verschillen in de kenmerken van het configuratieformulier.

Het benadrukken van de perceptie van deze woorden tijdens het lezen beïnvloedt het begrip van de tekst op verschillende manieren, afhankelijk van of ze tot een van de bovengenoemde groepen behoren. Als de aandacht wordt gericht op de woorden die tot de eerste groep behoren, heeft dit een positief effect op het begrijpen van de algemene inhoud van de tekst. Als de woorden van de tweede groep worden gemarkeerd, verstoort dit altijd het begrip van de tekst - de aandacht wordt gericht op het onbegrijpelijke en individuele woorden beginnen te werken als een psychologische barrière die het begrijpen van de hele tekst verhindert en de leessnelheid vermindert.

Recente studies van prof. P. Ya Galperin en zijn medewerkers toonden aan dat aandacht moet worden beschouwd als een afzonderlijke vorm van mentale activiteit. Hieruit volgt dat concentratie, net als elke andere handeling, speciaal moet worden aangeleerd.

prof. Yu. B. Gippenreiter besteedt in zijn werken ook speciale aandacht aan visuele aandacht als een specifiek intern mechanisme. De basis van visuele aandacht op ooghoogte is het fenomeen van een pulserend operationeel gezichtsveld, dat in principe samenvalt met de zone van helder zicht. Het werk van Yu. B. Gippenreiter toonde aan dat een kenmerkend kenmerk van het operationele gezichtsveld de extreme mobiliteit van zijn grenzen is. Meestal neemt het de grootte en configuratie van het object dat op dat moment wordt waargenomen. Dit fenomeen wordt variscopie genoemd. Men kan zich het operationele gezichtsveld voorstellen in de vorm van een situatie waarin de straal van een spotlight als het ware over een pagina met tekst 'scharrelt'. Zo'n straal beweegt niet alleen gelijktijdig met de beweging van de ogen over de pagina, maar verandert ook de grootte van de lichtvlek die verschillende delen van de tekst verlicht. Het vermogen om de grootte van de lichtvlek van tekstperceptie te vergroten, is misschien wel het belangrijkste kenmerk van de visuele aandacht van iemand die snel kan lezen. Een ander kenmerk van het werk van visuele aandacht is de niveau-intensiteit. Subjectief komt dit tot uiting in een andere helderheid of in een andere mate van bewustzijn van de visuele inhoud waar de blik op dat moment op gericht is. Als we de analogie met een zoeklicht voortzetten, dan is deze eigenschap analoog aan de mate van helderheid van een spotlightspot. Tijdens het lezen beweegt zo'n vlek niet alleen over de pagina met tekst, verandert van grootte en vorm, maar verandert ook in helderheid, soms intensiveren, soms verzwakken, soms helemaal vervagen. In de laatste gevallen ontstaat er een toestand van mentale blindheid of een nietsziende blik, waarin je aandacht lijkt te vervagen.

Hieruit volgt dat men de aandacht bij het lezen willekeurig moet kunnen beheersen met behulp van vaardigheid en wilskracht. Dit is het belangrijkste bij het trainen van aandacht - de belangrijkste parameter van mentale activiteit.

Laten we tot slot enkele resultaten samenvatten.

Aandacht is een soort katalysator voor het leesproces. De effectiviteit van lezen hangt grotendeels af van hoe de lezer zijn aandacht kan beheersen. Het bepaalt het leestempo en de vermoeidheid die met dit proces gepaard gaat, heeft er ook invloed op. Zowel een zeer hoog (meer dan 8000 karakters/min) als een langzaam leestempo (minder dan 600 karakters/min) zijn vermoeiend en dragen bij aan een verminderde aandacht.

Lezen in omstandigheden van onvrijwillige aandacht is het meest effectief. Bij het beheersen van de methode van snel lezen, is het allereerst noodzakelijk om vrijwillige aandacht te ontwikkelen en vervolgens om een ​​post-vrijwillige vaardigheid te vormen van een stabiele vrijwillige vaardigheid.

Praktische instructies voor het trainen en ontwikkelen van alle soorten aandacht omvatten de implementatie van speciale oefeningen.

Ondanks het belang van technieken voor het vergroten van de kijkhoek en het onderdrukken van de uitspraak van de tekst tijdens het lezen, moet worden opgemerkt dat als de lezer niet geconcentreerd is, de snelheid en kwaliteit van de assimilatie van het materiaal op een laag niveau.

Welke factoren beïnvloeden de leesconcentratie?

1. De fysieke toestand van het lichaam.
2. Ongepast leesvoer.
3. Vreemde irriterende stoffen.
4. Gebrek aan motivatie.

Hoe beïnvloedt de toestand van het lichaam van de lezer de leessnelheid?

Als een persoon niet genoeg slaapt of niet gezond genoeg is, zal het percentage assimilatie van informatie op een laag niveau liggen. Hoe meer uitgerust de lezer is voor het lezen, hoe meer informatie wordt onthouden.

Biologische ritmes beïnvloeden het onthouden van informatie:

Theoretische informatie kan het beste 's ochtends worden geleerd, en technieken die verband houden met spiergeheugen' s avonds.

Rust en concentratie in actie

Tussen de lessen door moeten pauzes worden ingelast. Rust is niet per se op de bank leven - de beste rust is een verandering van activiteit.

Zijn er speciale diëten voor de concentratie van herseninspanning?

Wetenschappers ontwikkelen speciale diëten voor mensen die betrokken zijn bij extreme activiteiten. Zo bestaan ​​er speciale diëten voor astronauten en politici. Er is een heel eenvoudige regel voor gezondheid en welzijn - 80% van het geconsumeerde voedsel moet vers zijn - dit is hoe de eerste personen van de staat eten.

Volgens de opmerking van mensen die bij de Federale Veiligheidsdienst werken, eten de eerste personen van de staat een zeer terughoudend dieet. 80% van wat ze eten is rauwe groenten of fruit, en 20% is vlees en bewerkte voedingsmiddelen.

Verander je eetpatroon volgens het 80/20-principe (80% rauwe groenten en fruit en 20% bewerkte voeding) en je hersencapaciteit zal toenemen. Vermoeidheid en hoofdpijn zullen verdwijnen.

Hoe tekstthesaurus begrijpend lezen en snelheid beïnvloedt

Hoe eenvoudiger en begrijpelijker de tekst is geschreven, hoe eenvoudiger deze door de lezer wordt waargenomen.

Wat is een thesaurus?

Thesaurus is een speciale terminologie, een verzameling informatie, een corpus of code die de concepten, definities en termen van een speciaal kennis- of werkterrein volledig dekt. In tegenstelling tot een verklarend woordenboek, kunt u met de thesaurus de betekenis niet alleen per definitie identificeren, maar ook door het woord te correleren met andere concepten en hun groepen, die kunnen worden gebruikt om de kennisbanken van kunstmatige-intelligentiesystemen te vullen.

Hoe beïnvloeden onbekende woorden de snelheid van assimilatie van teksten?

Laten we een klein experiment doen om te begrijpen hoe onbekende terminologie de leessnelheid beïnvloedt. Lees de zin in verschillende talen en bedenk hoe gemakkelijk het voor u was om de tekst te begrijpen.

In het Russisch

Is het je opgevallen dat sommige mensen met de snelheid van het licht lezen en implementeren wat ze lezen, terwijl anderen er jaren over doen om de eerste pagina van een boek te openen?

Oekraïnse taal

Is het je opgevallen dat sommige mensen het daglicht lezen en het opnieuw lezen, net zoals anderen het nodig hebben, om de eerste zijde van het boek te openen?

de Engelse taal

Is het je ooit opgevallen dat sommige mensen de snelheid van het licht lezen en oud introduceren, terwijl anderen jaren nodig hebben om de eerste pagina van het boek te openen?

Georgische taal

ოდესმე შენიშნა , რომ ზოგიერთი ადამიანი წაკითხვის სინათლის სიჩქარით და დანერგვა წლის , ხოლო სხვები მოითხოვს წელი გახსნა პირველ გვერდზე წიგნი ?

Teksten in het Russisch zijn gemakkelijker waar te nemen. Hetzelfde patroon kan worden waargenomen bij het lezen van gespecialiseerde literatuur. Hoe dichter en begrijpelijker taal wordt gebruikt bij het schrijven van de tekst, hoe sneller en gemakkelijker het zal worden gelezen.

Hoe kies je het juiste leesvoer?

Laat u bij het kiezen van literatuur leiden door de volgende principes:

• Bekijk voor het lezen de tekst en merk op hoe duidelijk de taal van de auteur is.
• Schrijf onbekende woorden op. Hoe meer onbegrijpelijke woorden er zijn, hoe langzamer de leessnelheid zal zijn.
• Let op de voorbeelden die de auteur geeft.

Als de keuze aan boeken niet groot is, houd je dan aan het volgende leesalgoritme:

1. Blader door het boek van de vijfde naar de tiende.
2. Stel de tekst een paar dagen uit.
3. Lees de tekst grondig.
4. Maak aantekeningen in een notitieboekje.

Lees boeken met onbegrijpelijke terminologie in twee passages. Voor het eerst maak je kennis met onbegrijpelijke woorden. Door een tweede keer te lezen, ruim je de stof op en assimileer je, terwijl je de structuur van kennis vollediger assimileert.

Maar wat als het psychologisch moeilijk is om jezelf ervan te overtuigen het boek een tweede keer te lezen?

Kies 3-5 boeken in het gebied dat je nodig hebt en lees ze snel achter elkaar. Een dergelijk leesalgoritme zal de psychologische barrière van "herlezen" overwinnen.

Hoe beïnvloeden prikkels van buitenaf de hersenfunctie?

Als u een "audiolist" bent - dan neemt u informatie waar via geluidskanalen, externe ruis zal een serieus probleem voor u zijn tijdens het lezen.

Hier zijn enkele tips voor degenen die zich ergeren aan zijgesprekken:

1. Studeer in de bibliotheek of waar het geluidsniveau minimaal is.
2. Gebruik een koptelefoon tijdens het sporten. Zet rustige muziek aan of de geluiden van de natuur (het gehuil van meeuwen of het geritsel van bladeren).
3. Oefen laat in de avond wanneer iedereen naar bed is gegaan of vroeg in de ochtend.

Opdringerige gedachten uitschakelen?

Naast auditieve prikkels zijn er prikkels die zich in de geest hebben genesteld en aandacht nodig hebben. Obsessieve gedachten draaien in een cirkel en laten je niet toe om je op een belangrijke zaak te concentreren.

Hier is een voorbeeld van opdringerige gedachten:

• Heb ik de auto afgesloten?...
• De deadline voor het indienen van het rapport komt eraan, ik heb geen tijd...
• Wat schreven mijn "vrienden" op Facebook?
• Heb ik de auto afgesloten? Moet controleren...
• Het rapport ligt op de neus, maar er is geen tijd...

Als je zulke gedachten in je hoofd hebt, is het erg moeilijk om je te concentreren en aandachtig te beginnen met lezen.

Manieren om opdringerige gedachten uit te schakelen.

1. Ga aan de slag met fysiek werk. Duw minimaal 20 keer omhoog vanaf de vloer. Maak een wandeling of doe een reeks rekoefeningen.
2. Vervang de vervelende emotie door een nog sterkere. Stel je bijvoorbeeld voor wat er gebeurt als je bezwijkt voor de schadelijke invloed van de blues.
3. Beloof jezelf om de vragen die in je hoofd rondspoken even later aan te pakken.

Belangrijk!

Voer procedures uit om gedachten uit te schakelen, ongeacht of u een toevloed van obsessieve gedachten voelt of niet. Het komt vaak voor dat het lichaam na reinigingsprocedures, zoals na een warme douche, begint te voelen hoe gespannen het was.

Gebrek aan motivatie en leessnelheid

Het is belangrijk op te merken dat als de lezer geen interesse heeft in het boek, de leessnelheid en het leesabsorptiepercentage bijna nul zullen zijn.

Hoe motiveer je jezelf om te lezen?

Motiveren in een strikt begrip van zichzelf is bijna onmogelijk.

Wat is een motief?

"motief"- dit is letterlijk vertaald - een stok voor het achtervolgen van vee. Ga je jezelf besturen met een "stok"? Anderen kunnen je motiveren door je bang te maken met uitzetting uit het instituut of gefrustreerde bevelen, en er moeten meer humane maatregelen voor jezelf worden gekozen.

Je kunt jezelf motiveren om alleen te lezen door interesse en de mogelijkheid tot praktische toepassing van de verworven kennis.

Hoe de belangstelling voor de lessen op een hoog niveau houden?

Om interesse te behouden in het werk dat je doet, kun je proberen over te schakelen naar iets anders zodra je focus begint te vervagen. Het is zoals atleten trainen: vijf push-ups, vijf squats, vijf pull-ups, een ronde... en nog eens vijf push-ups.

U dient vooraf een overstapplan te hebben opgesteld. Bijvoorbeeld als volgt:

• Artikel "A" bewerken
• Ik ben boek B aan het lezen.
• Bewerken van het programma "B".

In deze modus schrijf ik deze tekst. In eerste instantie heb ik een plan gemaakt. Daarna begon ik meer in detail te werken aan elk item van het plan. Zodra ik verlies van interesse of vermoeidheid voel, schakel ik over naar een andere activiteit, zoals foto's bewerken of programma's schrijven of tekenen. Na een korte tijd ga ik weer verder met het redigeren van de tekst.

Deze manier om de geest in goede conditie te houden werkt goed omdat de geest voortdurend veranderingen vereist. Als er geen wijzigingen zijn, is de rente onmiddellijk verloren.

Psychologische sublimatie voor het lezen

Je kunt ook een andere manier gebruiken om de interesse in lezen te sublimeren. De methode bestaat uit het visualiseren van het toekomstige resultaat.

Hoe u tot uw verbeelding kunt spreken en geïnteresseerd raakt in lezen

1. Visualiseer wat je wilt vermijden. Kleur deze afbeelding in donkere kleuren. Stel je bijvoorbeeld voor hoe je naar een saaie en oninteressante baan gaat, luistert naar de bevelen van een nerveuze baas ...
2. Visualiseer waar je naar streeft. Kleur het beeld van de toekomst in felle kleuren. Je doet bijvoorbeeld wat je leuk vindt.
3. Roep afwisselend een positief beeld op, dan een negatief beeld, wissel ze af.

Houd jezelf in de gaten terwijl je naar een denkbeeldige film kijkt. Zodra er interesse is voor de activiteit die je plant, ga je direct aan de slag!

Waarom een ​​trage lezer geen interesse heeft in lezen?

Laten we eens aan jezelf denken tijdens het examen, toen je de vraag die je moet beantwoorden niet hebt geleerd. En ziedaar, je buurman geeft je een kijkje in het spiekbriefje. Hoe lang duurt het voordat je je herinnert wat er in de aanwijzing staat? Ik weet zeker dat één moment genoeg zal zijn.

Mensen lezen langzaam omdat ze geen idee hebben waarom ze de informatie die ze ontvangen nodig hebben.. Tegelijkertijd moet in gedachten worden gehouden dat motieven als " Ik zal vakken leren, een rood diploma halen, een goede specialist worden en veel geld verdienen Dit zijn slechts woorden - er zijn absoluut geen bijzonderheden in. Er zijn veel trucs in deze zin.

Hier zijn enkele van de vangsten:

1. Hoe goed moet je studeren om te slagen voor het vak?
2. Garandeert een diploma dat ik een goede specialist ben?
3. Krijgen goede specialisten altijd veel geld?
4. In hoeverre komt dit idee overeen met de realiteit van de wereld?

In de regel begint een langzaam lezende persoon te lezen op het moment dat zijn niveau van psychische energie het meest verminderd is. En daardoor leest hij interesseloos op de laagste snelheid.

Wat moet er worden gedaan om de belangstelling voor lezen te vergroten?

Hoe specifieker de taak die voor je ligt, hoe duidelijker je zult begrijpen wat je mist om het te bereiken, hoe meer interesse je zult lezen en de tekst zult onthouden.

De patronen van toenemende interesse in de zaak zijn heel eenvoudig:

1. Zonder begrip van de praktische toepassing van het gelezen materiaal, zal lezen louter tijdverspilling zijn.
2. Hoe duidelijker de presentatie van het toekomstige resultaat, hoe sterker de motivatie.
3. Als visualisatie niet mogelijk is, zoals bij het behalen van een oninteressant examen, stel je dan voor wat er gebeurt na een succesvol slagen en wat er gebeurt als het examen niet wordt gehaald.
   

Ontwikkeling van aandacht en onthouden van de gelezen informatie

Van iemand die geen interesse heeft in lezen wordt gezegd dat hij onoplettend is.

Gebrek aan aandacht manifesteert zich als volgt:

• Af en toe verliest de lezer de draad van het verhaal. Hij is in een slaperige toestand.
• De lezer keert voortdurend terug naar dezelfde delen van de tekst.
• De lezer begrijpt niet wat hij moet begrijpen na het lezen.

Wat is aandacht:

Aandacht is het vermogen om de focus van het bewustzijn op een bepaald onderwerp te houden. Zoals veel eigenschappen kan aandacht worden getraind.

Hoe de aandacht te testen?

Meestal wordt de aandacht getraind door monotone operaties uit te voeren. Ze vragen je bijvoorbeeld om driecijferige getallen te vermenigvuldigen. Misschien lijkt het op het eerste gezicht dat de tussenresultaten van de berekeningen niet in het achterhoofd kunnen worden gehouden, maar dit duidt op een onvoldoende ontwikkeling van de aandacht.

Het beheersen van de aandacht tijdens het lezen omvat in de eerste plaats het vermogen om gunstige voorwaarden te scheppen.

Onnodige afleiding moet worden geëlimineerd, maar aangezien absolute stilte vermoeiend en slaperig is, is het noodzakelijk om te letten op stimulerende interferentie. De eigenschappen van aandacht zijn zodanig dat afleiding van de aandacht, de noodzaak om te schakelen na 15-20 minuten optreedt. Assimilatie wordt aanzienlijk verslechterd door de verzwakking van de aandacht, en in een dergelijke situatie is het beter om bewust af te leiden.

Elke vorm van overschakeling draagt ​​bij aan het behoud van de stabiliteit van de aandacht op de lange termijn.. Je kunt je ogen bedekken met je handpalm en een paar seconden zitten; kijk uit het raam naar wolken, bomen, een naburig huis of een ander object. Draai je hoofd eerst naar links, dan naar rechts, vooruit en achteruit. Zo'n warming-up verlicht stress en vermoeidheid.

Na een paar pagina's te hebben gelezen, kun je stoppen, de nodige uittreksels maken en nadenken over wat je leest.

Onwillekeurige aandacht wordt niet alleen aangetrokken en vastgehouden door de kracht en het onverwachte van de stimulus, maar ook door de helderheid, ongebruikelijkheid en nieuwheid ervan. Als de inhoud van de tekst zelf niet boeiend genoeg is, maar het wel nodig is om het materiaal te bestuderen, moeten maatregelen worden genomen om blijvende aandacht te garanderen. Het gebruik van verschillende afleidingen die de waarneming stimuleren, helpt hierbij.

Tijdens het lezen kunt u een potlood of een aanwijzer gebruiken om het tempo in te stellen en vast te houden tijdens het lezen. Het is toegestaan ​​om periodiek aantekeningen in de tekst te maken.

Het is onwenselijk om met een uniforme snelheid te lezen: het veroorzaakt slaperigheid. Eentonigheid wordt overwonnen door een emotionele houding ten opzichte van wat wordt gelezen, ook al is het een droge wetenschappelijke tekst. Als er geen interesse is, verliest de lezer de draad van het verhaal, keert terug naar wat hij heeft gelezen, dwingt zichzelf om aandachtiger te lezen, maar wordt na een tijdje weer afgeleid. Uiteindelijk verdwijnt de wens om te beginnen met lezen voor een lange tijd.

Om te lezen wat nodig is, helpt bewustzijn van de plicht, verplichting en het belang van lezen. De resultaten die door vrijwillige inspanningen worden bereikt, worden een stimulans om verder te lezen. Na vrijwillige aandacht wordt gevormd en geleidelijk - interesse in de resultaten van het lezen en in de inhoud van wat wordt gelezen. Inzicht in de noodzaak van zorgvuldige lectuur van alle lectuur leidt tot bereidheid tot wilskrachtige inspanningen.

Een grote rol wordt gespeeld door doelgerichtheid, ijver, een strikt leesregime, de wil om ondanks alles het plan te volgen. Verstrooidheid is kenmerkend voor degenen die het leesregime niet herkennen, ze beschouwen het voor het ene en dan voor het andere. Nauwkeurige uitvoering van de geplande draagt ​​bij aan de vorming van hoge concentratie, aanhoudende aandacht.

Controle over het lezen, het vastleggen van wat er in het geheugen is gelezen, draagt ​​bij aan de opvoeding van aandacht. Als gedachten afleiden van het lezen en zelfs een aanzienlijke inspanning van de wil niet helpt, moet u overstappen en iets anders doen. Dit zal helpen om in een evenwichtige staat te komen en na een tijdje weer te gaan lezen.

Dus, aandacht is een gemeenschappelijke eigenschap van verschijnselen en processen die deel uitmaken van menselijke mentale activiteit. Het stuurt en organiseert op doelmatige wijze mentale processen als waarneming, geheugen, denken en begeleidt elk ervan.

Een persoon in de wakende staat is niet in staat om volledig onoplettend te zijn. Zijn aandacht is altijd gericht op een of ander object van activiteit, waardoor een duidelijkere en duidelijkere stroom van mentale processen wordt veroorzaakt die verband houden met dit object. Aandachtige waarneming is een soort filter voor irritaties die geen verband houden met het geselecteerde object.

Tijdens het werk is een periodieke analyse van de aandacht nodig voor de belangrijkste indicatoren:

concentratie van aandacht;
aandachtsspanne;
verdeling van aandacht
aandacht wisselen;
hoeveelheid aandacht.

De beste manier om aandacht te kweken is door altijd te proberen oplettend te zijn.. L.S. Vygotsky heeft de volgende stelling naar voren gebracht en onderbouwd: het managen van jezelf is een complexer proces dan het managen van anderen. De overgang naar zelfsturing, de stap van ondergeschiktheid naar zelfsturing is een hoger stadium van persoonlijke ontwikkeling.

16. Algemene kenmerken van het geheugen. Fysiologische mechanismen van het geheugen. De waarde van het geheugen in het menselijk leven en activiteit.

Aandacht is de katalysator voor lezen

De rol van aandacht bij lezen is buitengewoon groot. Aandacht bepaalt ook in hoge mate de effectiviteit van veel andere vormen van menselijk handelen. Aandacht is een van de tekenen van wil. De mate van concentratie of organisatie van de aandacht is een indicator voor de leessnelheid.

Volgens de figuurlijke uitdrukking van K.D. Ushinsky is "aandacht precies de deur waardoor alles gaat wat alleen de ziel van een persoon van de buitenwereld binnenkomt."

Aandacht speelt dus een grote rol in het menselijk leven. Met zijn hulp worden andere mentale processen voltooid. Waar geen aandacht is, is er geen bewuste houding van een persoon ten opzichte van wat hij doet.

Wat is aandacht? Het kan niet worden beschouwd als een onafhankelijk mentaal proces zoals emoties, denken, geheugen. Buiten hen bestaat het niet. We kunnen aandachtig waarnemen, denken, onthouden, maar het is onmogelijk om gewoon aandachtig te zijn, ongeacht waarneming, denken, onthouden.

Psychologen vestigen de aandacht op de selectieve richting van de schepping bij het doen van een bepaald werk. Lezen is een activiteit waarbij aandacht vooral belangrijk is. Het is inderdaad mogelijk om de methode van snel lezen als een theorie te bestuderen, maar zonder het vermogen om je te concentreren, om de aandacht te organiseren, is het onwaarschijnlijk dat deze methode wordt toegepast. Dit betekent dat bij het snel leren lezen concentratie een verplicht element moet zijn bij de ontwikkeling van mentale concentratievaardigheden. En hiervoor is het allereerst noodzakelijk om de redenen te kennen die de vorming van aanhoudende aandacht, het onderhoud en de verdwijning ervan veroorzaken.

Vanuit het oogpunt van fysiologie, volgens de leer van IP Pavlov, kan aandacht worden verklaard door de wet van inductie van zenuwprocessen. Volgens deze wet veroorzaken excitatieprocessen die in één deel van de hersenschors plaatsvinden, remming in andere gebieden (negatieve inductie), omgekeerd leidt remming in een deel van de cortex tot opwinding in andere delen van de cortex (positieve inductie). Het fenomeen van inductie treedt onmiddellijk op, zodra een voldoende geconcentreerde focus van excitatie of remming verschijnt in een of ander punt van de cortex.

Zo is er op elk moment in de hersenschors van een denkend persoon een bepaalde focus van verhoogde prikkelbaarheid, gekenmerkt door de gunstigste, optimale energiecondities voor excitatie. "Als het mogelijk zou zijn", zei I.P. Pavlov, "om door het schedeldek heen te kijken en als de plaats van de hersenhelften met optimale prikkelbaarheid zou schijnen", dan zouden we in een denkend bewust persoon zien hoe een voortdurend veranderende vorm zich rond zijn lichaam beweegt. hersenhelften en de grootte van een bizar onregelmatige omtrek van een lichtpuntje, omgeven door een min of meer significante schaduw in de rest van de hemisferen.

Het is dit "lichtpunt", dat tegelijkertijd verschillende delen van de cortex kan bedekken, dat overeenkomt met een duidelijker bewustzijn van wat ons van buitenaf beïnvloedt en deze verhoogde opwinding veroorzaakt, d.w.z. het effect van concentratie.

Van groot belang voor het verduidelijken van de fysiologische grondslagen van aandacht is ook het principe van dominantie, naar voren gebracht door A.A. Ukhtomsky. Volgens dit principe is er altijd een dominante, dominerende focus van excitatie in de hersenen. Het lijkt alle zij-excitaties die de hersenen binnenkomen naar zich toe te trekken, waardoor het ze in nog grotere mate domineert. De basis voor het ontstaan ​​van een dergelijke focus is niet alleen de kracht van de primaire irritatie, maar ook de interne toestand van het zenuwstelsel. Aan de psychologische kant komt dit tot uiting in aandacht voor sommige stimuli en afleiding van anderen die op dit moment aan het werk zijn. Er zijn mensen die geboren worden met doorzettingsvermogen. Zoals A.A. Ukhtomsky vaststelde, wordt de focus van optimale dominante prikkelbaarheid niet alleen niet verzwakt, maar zelfs versterkt door excitatie veroorzaakt door de werking van milde nevenstimuli.

Zoals observaties bij het leesproces laten zien, kijken veel lezers op die momenten dat ze de tekst niet begrijpen of moe worden, onwillekeurig naar een afleidend object, zoals een foto die aan de muur hangt, kijken uit het raam of luisteren naar vreemde, stille geluiden . Zo'n kortstondige afleiding van de aandacht zorgt voor wat ontspanning in intens mentaal werk. Afleidende concentratie draagt ​​bij aan de daaropvolgende concentratie van aandacht op het gewenste onderwerp. Maar dit gebeurt alleen als prikkels van buitenaf geen volledige verschuiving van de aandacht veroorzaken (bijvoorbeeld hard geluid, luide spraak, een soort onweer met donder en bliksem) of lethargie en slaperigheid (ritmisch, monotoon optredende zwakke prikkels gedurende lange tijd) .

Een goede organisatie van de aandacht is van groot belang voor de menselijke mentale activiteit. Welke rol het speelt in het leerproces, kan bijvoorbeeld worden vastgesteld door verschillende manieren te overwegen om de aandacht te ordenen bij het maken van aantekeningen op de toespraak van de leraar terwijl je ernaar luistert in de klas.

Drie manieren om aandacht in de klas te organiseren. Perceptie kan zo worden gebouwd dat bijna alle aandacht wordt besteed aan het samenstellen van een samenvatting.

Kortom, RAM werkt hier en de opname gaat bijna onder dicteren. Bij controle blijkt dat de student niet veel begreep. Je kunt de stof zo leren dat 50% van de aandacht wordt besteed aan het samenstellen van een samenvatting, 50% aan het luisteren naar nieuw materiaal zonder opname. Dit is een veel voorkomende vorm. En tot slot de derde optie. Het werd geïmplementeerd in een van de experimenten die in Moskou werden uitgevoerd. Er is geen opname gemaakt van wat er is gehoord. Honderd procent aandacht was alleen gericht op begrip. Hier, na de presentatie van de stof, wordt de eerste fase van begrip bereikt, komen er zeer vage vragen op (de pijlen tonen een beroep op de leraar), dan wordt de onbegrijpelijke stof herhaald, meer vragen, dan is er een verlangen om op te schrijven . Na een tijdje worden er opnieuw vragen gesteld en ten slotte assimilatie. Het resultaat van dergelijk werk is een verslag van wat er is geleerd in de "taal van de eigen gedachten".

Dit algoritmische schema bleek het meest productief te zijn. Uiteraard is het raadzaam om je hieraan te houden als je de leerstof zelf bestudeert.

Drie soorten aandacht

Er zijn drie soorten aandacht: onvrijwillig, vrijwillig en post-vrijwillig.

Onvrijwillige aandacht wordt gekenmerkt door het feit dat de gerichte en geconcentreerde mentale activiteit onvrijwillig is, dat wil zeggen dat het doel niet is om aandachtig te zijn. Onwillekeurige aandacht ontstaat vanzelf wanneer de acterende stimuli duidelijk verschillen van de algemene monotone "grijze" achtergrond, of wanneer het stimulusobject interessant en onderhoudend is. Onwillekeurige aandacht wordt bijvoorbeeld veroorzaakt door een luid sirenesignaal op straat, kleurrijke reclame, een interessant verhaal of een boek vol actie. Nog een voorbeeld: een zwerm dartelende dolfijnen verschijnt overboord van een schip in open zee. Een zeeman op wacht kan tot in detail de banen van dolfijnen die uit het water springen navertellen, hoewel het observeren ervan geen deel uitmaakt van zijn taken. Zijn aandacht vestigde onwillekeurig ongebruikelijke feiten.

Willekeurige aandacht wordt gemotiveerd en gericht op het object onder invloed van de gemaakte beslissingen en de gestelde doelen. Het is het resultaat van onze intentie, de gerichte inspanning van de wil. Vrijwillige aandacht is kwalitatief anders dan onvrijwillige, wat echter niet verhindert dat het nauw verbonden is met onze gevoelens, interesses en eerdere ervaringen. Maar als de belangen van onwillekeurige aandacht intuïtief direct zijn, dan zijn ze bij willekeurige aandacht vooral bemiddeld van aard. Dit is het belang van het doel, het belang van het vervolgresultaat van de activiteit. De activiteit zelf houdt ons misschien niet bezig, maar omdat de uitvoering ervan noodzakelijk is voor de oplossing van de taak, wordt het vaak spannend.

Post-vrijwillige aandacht is ook doelgericht, maar vereist geen constante vrijwillige inspanningen om gerealiseerd te worden. Zo is het bij het lezen soms moeilijk om onze aandacht bij de inhoud te houden: het is moeilijk, saai en zelfs niet bijzonder belangrijk voor ons. Maar op een gegeven moment, onmerkbaar voor onszelf, stoppen we met ons in te spannen, lezen we zonder spanning, en het onderwerp lezen boeit ons. De aandacht is veranderd van vrijwillig naar slepervrijwillig. Uit wat gezegd is, volgt dat het normale leesproces gepaard gaat met constante schommelingen in de aandacht, die in hoge mate het tempo en de kwaliteit van het lezen bepalen. Bij het lezen van een tekst hangt onwillekeurige aandacht vooral af van de auteur en zijn vaardigheid, terwijl vrijwillige aandacht van de lezer zelf afhangt. Aandacht bepaalt dus vooraf de psychologische activiteit van de lezer - zijn humeur en bereidheid. Tegelijkertijd heeft het grote invloed op het begrip van de tekst en de nauwkeurigheid en diepte van de assimilatie van de inhoud. Bij het lezen is het erg belangrijk om niet alleen de aandacht te richten, maar ook om deze lang vast te houden.

Een hoge mate van concentratie van aandacht wordt de concentratie genoemd. Het succes van snel lezen hangt ook af van de concentratie van de aandacht. Het wordt vergemakkelijkt door relatieve stilte en de afwezigheid van afleiding. De productiviteit van aandacht wordt bepaald door de algemene toestand van een persoon, zijn emotionele stemming: als hij ergens moe van is of van streek is, is het moeilijk voor hem om een ​​goede concentratie van aandacht te bereiken. Daarom wordt aanbevolen om met een frisse geest en een goed humeur te lezen, en als dit niet mogelijk is, dan na een beetje rust. Je moet activiteiten kunnen afwisselen: lezen, rusten, schrijven, etc. Tot slot hangt de aandacht ook af van de inhoud van het boek, artikel, educatieve tekst die wordt gelezen. Als ze voor de lezer onbegrijpelijk zijn, valt de aandacht weg.

Ongewenste en onvrijwillige afleiding van een te lichte tekst. Er moet aan worden herinnerd dat elke tekst als object van waarneming wordt gekenmerkt door twee kanten: inhoud en vorm. Elk van deze aspecten kan een voorwerp van aandacht zijn.Onderzoek van psychologen heeft aangetoond dat aandacht moet worden beschouwd als een aparte vorm van mentale activiteit. Hieruit volgt dat concentratie, net als elke andere handeling, speciaal moet worden aangeleerd.

Een speciale plaats bij het lezen hoort bij de zogenaamde visuele aandacht. Het is gebaseerd op het fenomeen van een pulserend operationeel gezichtsveld, dat voornamelijk samenvalt met de zone van helder zicht. Kenmerkend voor het operationele gezichtsveld is de extreme mobiliteit van zijn grenzen. Meestal neemt het de grootte en configuratie van het object dat op dat moment wordt waargenomen. Men kan zich het operationele gezichtsveld voorstellen in de vorm van een situatie waarin een zoeklichtstraal als het ware over een pagina met tekst friemelt. Zo'n straal beweegt niet alleen gelijktijdig met de beweging van de ogen over de pagina, maar verandert ook de grootte van de lichtvlek die de tekst verlicht.

Het vermogen om de grootte van de lichtvlek van tekstperceptie te vergroten, is misschien wel het belangrijkste kenmerk van de visuele aandacht van iemand die snel kan lezen. En een andere helderheid of een andere mate van bewustzijn van de inhoud waarop de blik op een bepaald moment is gericht, wordt uitgedrukt door de intensiteit van de visuele aandacht. Als we de analogie met een schijnwerper voortzetten, dan is deze "eigenschap vergelijkbaar met de mate van helderheid van een schijnwerpervlek. Tijdens het lezen beweegt zo'n vlek niet alleen over de pagina met tekst, verandert de grootte en vorm, maar verandert ook in helderheid, hetzij toenemend, hetzij verzwakkend, soms helemaal uitdovend, dan treedt een toestand van mentale blindheid in, of een nietsziende blik, waarin de aandacht als het ware uitgaat.

Hieruit volgt dat men bij het lezen in staat moet zijn om willekeurig de aandacht te beheersen met behulp van speciale technieken en vrijwillige inspanningen. Dit is het belangrijkste bij het trainen van aandacht - de belangrijkste parameter van mentale activiteit. Aandacht is een soort katalysator voor het leesproces. De effectiviteit van lezen hangt grotendeels af van hoe de lezer zijn aandacht kan beheersen. Het bepaalt het leestempo: zowel een zeer hoog als een langzaam leestempo zijn vermoeiend en dragen bij aan een verminderde aandacht.

Lezen in omstandigheden van onvrijwillige aandacht is het meest effectief. Wanneer je de methode van snel lezen onder de knie hebt, is het allereerst noodzakelijk om te leren hoe je vrijwillige aandacht kunt beheersen en vervolgens de post-vrijwillige aandacht kunt vormen vanuit een stabiele vrijwillige.

De belangrijkste redenen voor onoplettendheid

Veel scholieren klagen vaak over verstrooidheid: "Ik heb niet opgelet", "Ik schakelde uit en hoorde niet." De meeste mensen behandelen hun onoplettendheid en verstrooidheid nogal neerbuigend, zonder daar serieus belang aan te hechten.

Maar op school ben je je misschien bewust van de hoge 'prijs' van zo'n verstrooidheid. "Ik rende door mijn ogen" - en nu moet ik mijn huiswerk een tweede keer herlezen, opnieuw tijdverspilling. En als je een belangrijke plaats in het leerboek hebt gemist of te laat voor de lessen bent, bijvoorbeeld de uitleg van de leraar over een complexe stelling hebt gemist, dan maakt dit het leven vaak veel moeilijker. Afwezigheid kan worden onderverdeeld in reëel en imaginair. Ze zijn gebaseerd op de ongelijke ontwikkeling van individuele eigenschappen van aandacht. Feit is dat de verschillende eigenschappen van aandacht - volume, distributie, schakelbaarheid, stabiliteit grotendeels onafhankelijk van elkaar zijn. Aandacht, in het ene opzicht goed, kan in een ander opzicht een aantal nadelen hebben. Echte verstrooidheid wordt gekenmerkt door een hoge schakelbaarheid en een lage aandachtsspanne.

Denkbeeldige verstrooidheid wordt soms "professoraal" genoemd. Uiterlijk kan het vergelijkbaar zijn met het eerste type: een persoon beantwoordt de gestelde vraag niet meteen, hij geeft hem "door de oren", besteedt geen aandacht aan mensen, aan wat er rondom gebeurt. De interne mechanismen zijn echter totaal anders dan in het eerste geval. Als echte verstrooidheid het resultaat is van sterke schakelbaarheid en zwakke concentratie, dan wordt denkbeeldige verstrooidheid daarentegen geassocieerd met een overmatige focus op je gedachten, gevoelens, ervaringen, gecombineerd met een lage schakelbaarheid naar andere objecten, gedachten, gevoelens.

De aanwezigheid van twee tegengestelde vormen van verstrooidheid bewijst dat achter ogenschijnlijk vergelijkbare manifestaties in menselijk gedrag totaal verschillende psychologische factoren kunnen schuilgaan.

Soms is het moeilijk om te bepalen welke specifieke eigenschap van aandacht verantwoordelijk is voor leersucces. Als ze praten over je kameraad als een attent persoon, bedoelen ze niet een apart bezit, maar een integraal kenmerk van zijn persoonlijkheid.

Wat is observatie?

Soms zijn er mensen die sinds hun kindertijd gewoon niet gewend zijn om aandachtig te zijn. Ze kijken om zich heen, maar zien weinig. Hier stuiten we op de tweede oorzaak van verstrooidheid - de afwezigheid van de gewoonte om te observeren. Als je klasgenoten wordt gevraagd om iets uit het hoofd te onthouden en tot in detail te beschrijven (bijvoorbeeld een bezoek aan de aula waar gewoonlijk vergaderingen worden gehouden), blijkt dat ze gewoon niet op sommige details hebben gelet. Bedenk hoe Sherlock Holmes zijn vriend Dr. Watson "onderzocht":

Je kijkt, maar je observeert niet, en dat is een groot verschil. Heb je bijvoorbeeld vaak de trap gezien die vanuit de gang naar deze kamer leidt?

Hoe vaak?

Nou ja, honderden keren.

Oké, hoeveel trappen zijn er?

Hoe? Niet op gelet.

Precies. Niet op gelet. In de tussentijd heb je het gezien! Dit is het hele punt. Nou, ik weet dat het zeventien is, want ik zag en keek.

Er kan worden tegengeworpen dat dit in de klas niet nodig is en niemand stelt een dergelijke taak in de klas op. En dat je je geheugen en aandacht niet moet overladen met een massa onbeduidende details. Dit alles is zo. Echter, voor een succesvolle studie, om de tijd die u besteedt aan huiswerk te verminderen, zijn aandacht en observatie in alle, inclusief de meest ongunstige omstandigheden, bijzonder noodzakelijk en zouden een gewoonte moeten worden, karaktertrekken, persoonlijkheidskenmerken.

Mindfulness omvat een bepaalde houding ten opzichte van andere mensen. Dit komt niet alleen tot uiting in het vermogen om op te merken, maar actief te reageren op de mentale toestand van de mensen om je heen, om gevoelig voor hen te zijn. Mindfulness drukt een stempel op het verloop van alle cognitieve processen en mentale activiteit in het algemeen en heeft een positief effect op de resultaten ervan.

Psychohygiëne van aandacht

Het vermogen om actieve aandacht te behouden wordt ook geassocieerd met de toestand van het menselijk zenuwstelsel. Daarom zullen we de derde reden voor onoplettendheid aanwijzen als een schending van de mentale hygiëne van aandacht. Hier zullen we het hebben over de psychofysiologische grondslagen.

Zoals we eerder opmerkten, is de fysiologische basis van aandacht een toename van het opwindingsniveau in bepaalde delen van de hersenen - de opkomst van de zogenaamde dominant. Volgens experts geeft de aanwezigheid van een focus van optimale prikkelbaarheid de beste weerspiegeling van wat de hersenen onder bepaalde omstandigheden beïnvloedt. Dit bepaalt de essentiële rol van aandacht in cognitieve processen.

De verandering in het niveau van excitatie hangt af van de werking van twee wetten van inductie en dominant. Volgens de eerste leidt opwinding in één gebied van de hersenschors tot remming van anderen. Dus als je in de les al je aandacht hebt gericht op het luisteren naar de leraar (d.w.z. de opwinding in de auditieve zone van de hersenschors wordt verhoogd), dan neemt zijn "visuele" aandacht af tot een bepaalde limiet (d.w.z. de opwinding in de visuele zone van de hersenschors vermindert de hersenen). Volgens de wet van dominantie versterken zwakke excitaties in andere delen van de hersenen de leidende dominante focus, waardoor de aandacht en concentratie toenemen. In dit opzicht is de rol van menselijke training groot.

Een persoon die van kinds af aan gewend is om in ideale "broeikas"-geluidsomstandigheden te werken, zal een tijdje niet volledig kunnen studeren in de hal van een openbare bibliotheek: hij zal constant worden afgeleid door voorbijgangers, hun stille gefluister, enz. En, integendeel, na een grote kamer waar veel andere jongens in de uitgebreide daggroep zijn, zal stilte je belemmeren om in "kas" -omstandigheden te studeren.

En als er rustige muziek klinkt in de kamer waar je studeert, werkt het dan beter of harder? Voor de meeste mensen helpt rustige muziek hen om zich te concentreren.

Het is interessant om op te merken dat deze regelmaat veel werd gebruikt in het oude Griekenland, in de filosofische school van Aristoteles, "peripatetica" of "wandelaars" genoemd, omdat het leren daar plaatsvond tijdens wandelingen. De oprichters van deze school geloofden dat fysieke activiteit wordt weerspiegeld in de concentratie van aandacht, in intellectuele activiteit. Wanneer “het lichaam wordt opgewarmd door een wandeling”, dan “wordt de gedachte levendiger”. IP Pavlov schreef dat voor de actieve toestand van de hersenschors een minimale hoeveelheid stimulatie nodig is. Daarom is het moeilijk om gedurende lange tijd de concentratie van aandacht vast te houden in volledige stilte, in een passieve, inactieve houding van het lichaam. Aandacht ontbreekt aan "versterkende" indrukken.

We benadrukken nogmaals dat begeleidende, parallelle bewegingen automatisch moeten zijn, en geluidsimpressies mogen niet de aandacht trekken met hun inhoud.

Hoe u uw aandacht kunt beheren

Aandacht speelt een grote rol in onze ontwikkeling en praktijk. Daarom verliest de versterking van onze macht over aandacht, het beheer ervan, uitgevoerd door het onderwijzen van vrijwillige aandacht, nooit zijn relevantie.

Hier willen we iets zeggen over de relatie en onderlinge afhankelijkheid van het beheersen van de beheersing van de aandacht van andere mensen met de beheersing van de eigen aandacht. De psycholoog L. S. Vygotsky heeft ooit het standpunt naar voren gebracht en onderbouwd dat het moeilijker is om voor jezelf te zorgen dan om andere mensen te managen. Daarom is de overgang van het managen van anderen naar het managen van jezelf, van ondergeschiktheid naar zelfbestuur, een hoger stadium van persoonlijke ontwikkeling.

Voordat we verder gaan met het overwegen van oefeningen voor het trainen van aandacht en taken voor het bepalen van de mate van je aandacht, willen we een belangrijke omstandigheid benadrukken. Aandacht is een van de parameters van mentale activiteit die het moeilijkst te trainen zijn.

Onthoud dat 3 maanden de minimale periode is waarin u enige verschuivingen in uw aandacht zult merken door de aandachtsoefeningen te doen. Tegelijkertijd moet je onthouden dat je door je aandacht te verbeteren, te leren omgaan met het complexe probleem van het verhogen van de productiviteit van vele vormen van mentale en fysieke activiteit.

Laten we nu uw aandacht analyseren op de vier belangrijkste indicatoren:

concentratie van aandacht;

Stabiliteit van aandacht;

Aandacht wisselen;

De hoeveelheid aandacht.

Concentratie van aandacht

Het is bekend dat kwalitatief, d.w.z. nauwkeurig, snel en accuraat, elk werk alleen kan worden gedaan als je zo gefocust en aandachtig mogelijk bent. Anders kunnen alle inspanningen tevergeefs zijn.

Vanuit de natuurkunde ken je het voorbeeld van lenzen. Dus de zonnestralen, verzameld met een vergrootglas tot een punt, kunnen door een vel papier branden of een stuk hout ontsteken. Evenzo kan de kwaliteit van het uitgevoerde werk en het opgeloste probleem aanzienlijk worden verbeterd als we erin slagen onze inspanningen en energie daarop te concentreren.

Strikt genomen kan absolute, totale aandacht slechts voor een zeer korte tijd bestaan. Experimenten hebben aangetoond dat de maximale concentratie van aandacht mogelijk is binnen 30 seconden, maximaal - 90 seconden. Na deze periode is de aandacht versnipperd en is het mogelijk om het te "verzamelen", het te richten op de taak die op dit moment wordt opgelost, alleen dankzij bepaalde inspanningen, met een sterke wil en fysiek. Zo kan de concentratie van aandacht worden gedefinieerd als een actieve oppositie tegen zijn verspreiding, verspreiding. Een van de belangrijkste kenmerken van hoge intelligentie is, zoals we al weten, juist het duidelijk uitgedrukte vermogen om de aandacht te concentreren op de inhoud van het probleem dat wordt overwogen.

Tabel 5

Test om de concentratie van aandacht te bepalen

Oefening. Het bepalen van de concentratie van je aandacht en de mogelijkheid om dit vermogen te ontwikkelen. U krijgt een tabelvorm aangeboden met 25 getallenlijnen (tabel 5). Voor 7 minuten. het is noodzakelijk om in elke rij van de tabel te zoeken en te onderstrepen met een lijn van onderen alle paren aangrenzende getallen, waarvan de som 10 is. Bijvoorbeeld:

A. 2 9 1 4 8 7 5 6 3 9 4 6 7 8 83 12 3 4 5 6 7 8 9 8 7 6 5 4 3 7

Vervolgens worden gaten of verkeerd gemarkeerde getallenparen geteld.Voor elke fout wordt één punt toegekend. Voer uw resultaat per reeks in de tabel in. 6.

Tabel 6

De resultaten van de test "Concentratie van aandacht"

Serie nr. 1 2 3

Aantal strafpunten

De taak wordt uitgevoerd in drie series, met drie vormen. Om dit te doen, herschrijf je op drie vellen papier alle cijfers en letters van de tafel. 5 (wees voorzichtig bij het doen van werk). Tussen de afleveringen zit een pauze van 3-5 minuten. Na het einde van elke serie moet je het aantal strafpunten in de tabel noteren. 6. Als u door de tabel kijkt, moet u zich concentreren op de locatie van de nummers in de rij om het gewenste paar nummers niet te missen. Werk zo snel mogelijk. Ga niet terug naar dubbele controle, dit heeft invloed op uw resultaten. Na 7 minuten. na het begin van het werk, stop en begin met het tellen van passen.

Aandacht! Als het werk niet is voltooid, worden de resultaten niet in aanmerking genomen.

Sleutel voor het tellen en analyseren van resultaten.

In totaal zijn er 149 cijferparen in de vorm, waarvan de som 10 is. Voor elke fout - weglating of verkeerd gemarkeerd paar cijfers - wordt één strafpunt toegekend.

Tabel 7

Analyse van de resultaten van de test “Concentratie van aandacht” Kenmerken van aandacht % fouten

Aantal strafpunten Hoge concentratie 10% 0 tot 26

Goede concentratie 20% 27 tot 37

Bevredigende gegevens 30% van 38 tot 48

Slechte concentratie 40% 49 tot 149

Analyseer uw successen volgens de resultaten van de test in de tabel. 7. Deze taak kan ook worden uitgevoerd om het succes van het ontwikkelen van uw concentratievermogen te testen. Gedurende de eerste zes maanden wordt aanbevolen om het eenmaal per maand uit te voeren, daarna de test na zes maanden te herhalen en de resultaten moeten worden bewaard voor vergelijkende analyse.

Duurzaamheid van aandacht

Van bijzonder belang voor het behalen van succes bij snel lezen, naast concentratie, is de stabiliteit van de aandacht. Het zijn deze eigenschappen die mensen onderscheiden die gepassioneerd zijn door hun werk, die in staat zijn om zich los te maken van tal van nevenstimuli omwille van de belangrijkste.

In een van de Indiase verhalen wordt verteld hoe de aandachtsspanne werd gebruikt voor professionele selectie. Maharadja kondigde aan dat hij degene als zijn minister zou nemen die langs de muur rond de stad loopt met een groot vat in zijn handen, tot de rand gevuld met melk en geen enkele druppel morst. Velen liepen, en onderweg waren ze afgeleid, bang en ze morsten melk. "Dit zijn geen ministers", zei de maharadja. Maar hier komt er een. Noch geschreeuw, noch schoten, noch trucs leidden zijn ogen af ​​van het overvolle vat. 'Dit is de minister,' zei de maharadja.

Maar zelfs met stabiele aandacht zijn er kortstondige veranderingen in intensiteit, fluctuaties in aandacht, bijvoorbeeld, de klok in uw kamer wordt periodiek "gehoord", nu zachter, dan luider, alsof het geluid verandert. Dit is een voorbeeld van de natuurlijke fluctuatie van onze aandacht. Experimentele studies hebben aangetoond dat dergelijke primaire fluctuaties in aandacht optreden met een gemiddelde periode van ongeveer 10-12 seconden. Er moet worden benadrukt dat als ons mentale werk onderhevig zou zijn aan schommelingen met een vergelijkbare periodiciteit, onze activiteit eenvoudigweg onmogelijk zou zijn. In het werk vormen zulke kleine perioden van aandachtsfluctuaties echter geen algemeen patroon en verwijzen ze alleen naar elementaire indrukken (zoals in het voorbeeld met de klok). Fluctuaties in de aandacht zijn eenvoudig waar te nemen met behulp van zogenaamde dubbele beelden. Kijk naar 33. Is het een vaas op een zwarte achtergrond of twee profielen op een witte achtergrond? Zodra een persoon twee afbeeldingen ziet, treden er schommelingen in de aandacht op: het beeld begint als het ware te pulseren, de profielen, dan de vaas.

Het beeld van een afgeknotte piramide (34) is ook dubbel. Het lijkt ofwel convex, met de top naar ons gericht, of verdiept, met een achterwand die zich in de verte uitstrekt. Er zijn hier fluctuaties in de aandacht: de muur lijkt te naderen en dan weer terug te gaan. Maar deze aarzelingen kunnen worden weggenomen als we onszelf een nieuwe, complexere taak stellen.

Oefening. De stabiliteit van de aandacht controleren. Stel je voor dat voor je een beeld staat van je kamer, waar je nu zit en die gemeubileerd moet worden: zet een tafel, stoelen, hang een kroonluchter aan het plafond, leg een tapijt op de vloer, etc. Terwijl je bezig bent hiermee bezig, zal er geen aarzeling zijn in de aandacht. Een belangrijke conclusie volgt uit deze eenvoudige oefening: om de stabiliteit van de aandacht te behouden, is externe en interne activiteit van het individu noodzakelijk, men moet zichzelf voortdurend nieuwe taken stellen.

Oefening. Training in het omgaan met fluctuaties in aandacht, in het vergroten van de stabiliteit. Observeer 33 “vazen” van twee “gezichten” en noteer met het tikken van een potlood de momenten waarop je een “gezicht” ziet en zwijg wanneer je de tekening als een “vaas” waarneemt. Het aantal slagen wordt gedurende 1 minuut door uw assistent geregistreerd.

Probeer vervolgens, met behulp van wilskracht, dit of dat beeld in het middelpunt van je aandacht te houden, de verandering uit te stellen en opnieuw op het potlood te tikken wanneer je het beeld verandert. Vergelijk het aantal slagen met de eerste versie van de oefening.

De voorgestelde taak kan ook worden gebruikt als trainingstaak voor zelfstandig en verificatie- en diagnostisch werk (de eerste zes maanden - 1-3 keer per maand, en daarna ongeveer 1 keer per jaar).

Verdeling van aandacht

De aandacht verdelen betekent dat je de aandacht op twee verschillende activiteiten tegelijk richt.

Het vermogen om aandacht te beheren, te verdelen is vooral nodig in het geval dat u twee of meer werkzaamheden tegelijkertijd moet uitvoeren. Veel prominente mensen hebben een verbazingwekkend vermogen gehad om hun aandacht te verdelen. Vladimir Iljitsj Lenin kon, volgens de memoires van N.A. Semashko, tegelijkertijd naar de sprekers luisteren, de vergadering leiden, zich verdiepen in het materiaal en notities schrijven aan de leden van de Raad van Volkscommissarissen over bepaalde kwesties. Over N.G. Chernyshevsky schrijft biograaf A.P. Primakovsky: “Door zijn verbazingwekkende vermogen om te werken kon hij vaak twee banen tegelijk uitvoeren:

vaak schreef hij een artikel voor Sovremennik terwijl hij tegelijkertijd iets anders deed, zoals het dicteren aan de secretaris van een vertaling uit Schlosser's Duitse wereldgeschiedenis.

Uiteraard leidt de gelijktijdige uitvoering van twee soorten activiteiten tot gedeeltelijke en vaak volledige vernietiging van een van hen. Dus als een persoon eenvoudige rekenkundige bewerkingen uitvoert en tegelijkertijd naar een verhaal luistert om het later te reproduceren, wordt de productiviteit van zijn werk met bijna de helft verminderd.

Gewoonlijk wordt de proefpersoon bij het bestuderen van de verdeling van aandacht gevraagd om, afzonderlijk en gelijktijdig, twee taken uit te voeren. De voorgestelde taken kunnen homogeen en heterogeen zijn en een verschillende mate van complexiteit hebben. De efficiëntie van gelijktijdige en gescheiden uitvoering van taken wordt vergeleken.

Tabel 8

Test - "correctietest"

Oefening. Test om het vermogen om aandacht te verdelen te bepalen Voor deze taak wordt een testtafel gebruikt. 8. Je hebt 5 minuten nodig. door deze tabel zo snel mogelijk zorgvuldig door te nemen, doorstreept u de letters c, k op verschillende manieren en omcirkelt u de letter a, bijvoorbeeld:

Na voltooiing van het werk is het noodzakelijk om de nauwkeurigheid en prestaties ervan te evalueren om de verkregen gegevens te gebruiken voor zowel primaire zelfdiagnose als voor het beoordelen van de mate van ontwikkeling van iemands vermogen om aandacht te verdelen na lessen of onafhankelijk werk.

De indicator van de werknauwkeurigheid wordt berekend met de formule:

waarbij A de nauwkeurigheid van het werk is; E-nummer van correct doorgestreepte tekens; O is het aantal fouten.

Wanneer O == 0, A = 1, in aanwezigheid van fouten, is A altijd kleiner dan 1. De prestatie-indicator wordt berekend met de formule P \u003d C * A, waarbij P productiviteit is;

C is het aantal bekeken tekens.

Deze indicatoren karakteriseren de kenmerken van uw activiteit niet alleen in een bepaalde testsituatie, maar hebben ook een bredere betekenis voor echte leeractiviteiten. Bijvoorbeeld als u binnen 5 minuten bent. keek naar 1500 tekens en evalueerde er 1350 correct, dit betekent een hoge mate van vermogen om de aandacht vast te houden.

Aandacht wisselen

Schakelen, of schakelbaarheid, moet ook worden genoemd als een van de belangrijkste eigenschappen van aandacht voor lezen. Het verwijst naar het vermogen van een persoon om snel van de ene activiteit naar de andere te gaan. Schakelbaarheid betekent een bewuste en betekenisvolle beweging van de aandacht van het ene object naar het andere of van de ene eigenschap, kwaliteit van de situatie naar de andere. Velen merken op dat het voor hen moeilijk is om zich van het ene los te maken en naar het andere over te schakelen.

Vanzelfsprekend betekent het wisselen van aandacht in complexe en snel veranderende omstandigheden de mogelijkheid om er snel door te navigeren. Het gemak waarmee de aandacht kan worden verlegd, verschilt van persoon tot persoon. Sommige gaan gemakkelijk van de ene activiteit naar de andere, terwijl de andere tijd en moeite kost. Opgemerkt moet worden dat de schakelbaarheid afhankelijk is van een aantal voorwaarden. Deze omvatten in de eerste plaats de relatie tussen de inhoud van de vorige en volgende activiteiten, evenals de houding ertegenover: hoe belangrijker en interessanter de vorige activiteit voor u was en hoe minder significant en minder interessant de volgende activiteit, hoe moeilijker is het natuurlijk om over te stappen, en omgekeerd.

In de psychologie zijn er verschillende methoden om aandachtswisselingen te bestuderen. Allereerst moeten de methoden van Schulte en alle mogelijke wijzigingen worden opgemerkt.

Oefening. Het vermogen bestuderen om acties uit te voeren die een constante verschuiving van de aandacht van de ene reeks acties naar de andere vereisen. Neem de twee Schulte-kaarten waarmee je al hebt gewerkt bij het ontwikkelen van je perifere gezichtsveld (zie inzet). Uw taak is om achtereenvolgens te zoeken naar getallen uit tabel A en vervolgens uit tabel B. Bovendien, als uit tabel A het zoeken naar getallen "oplopend" gaat - van 1 tot 25, dan uit tabel B - "aflopend" - van 25 naar 1 Bijvoorbeeld: “Ik, 25; 2, 24 ... "Tegelijkertijd moet u, in tegenstelling tot de vorige regels, de gebelde nummers in de tabellen met een pen of aanwijzer weergeven en ook de tijd noteren die aan het werk wordt besteed. Volg de dynamiek van de oefening. De uitvoeringstijd zou de hele tijd moeten afnemen.

aandachtsspanne

In de praktijk wordt de hoeveelheid aandacht bepaald door het aantal objecten dat een persoon kan waarnemen, 'grijpen' met een snelle presentatie. In psychologische laboratoria wordt hiervoor een speciaal apparaat gebruikt - een tachistoscoop (de naam komt van de oude Griekse woorden takhis - "snel", scopeo - "kijk"). Letters, cijfers, afbeeldingen worden korte tijd op het scherm weergegeven en vervolgens wordt het aantal correct waargenomen elementen geteld. Met andere woorden, het aandachtsgebied is de breedte van het gebied waartoe het kan worden uitgebreid.

Oefening. Bepaal de hoeveelheid aandacht. Het is noodzakelijk om 6 vierkanten 4X4 op een vel papier voor te bereiden (tabel 9). Overweeg dan zorgvuldig het eerste cijfer in de tabel. 9 gedurende 2-3 seconden, niet meer, en probeer het zo nauwkeurig mogelijk uit het geheugen te reproduceren. Test jezelf dus consequent op alle zes de cijfers.

Voor elke correct geplaatste cirkel (of vierkant) in de overeenkomstige cel van de tabel wordt één punt toegekend. Als je 49 punten haalt, kun je concluderen dat de aandachtsspanne goed is.Als je minder dan 35 punten haalt, moet je de eerste helft van het jaar nog steeds 1-2 keer per maand oefenen en dan terugkeren naar deze oefening als nodig voor zelfevaluatie en training.

Oefeningen om aandacht te trainen

Voordat ik verder ga met de beschrijving van oefeningen voor het trainen van aandacht, wil ik u eraan herinneren dat aandacht een algemene eigenschap is van de psyche, verschijnselen en processen die het grootste deel van de menselijke mentale activiteit uitmaken. Aandacht begeleidt, stuurt en organiseert op doelmatige wijze mentale processen als waarneming, geheugen, denken en verbeelding. Maar het is onmogelijk om je alleen bezig te houden met één aandachtsproces. Tegelijkertijd kan een normaal persoon in waaktoestand ook niet absoluut onoplettend zijn. Zijn aandacht wordt altijd ergens door aangetrokken en op iets gericht, namelijk op het object van activiteit.

Het is vastgesteld dat aandacht de efficiëntie van elke mentale activiteit verhoogt. Het veroorzaakt een duidelijkere en duidelijkere stroom van mentale processen. Tegelijkertijd dient aandachtige waarneming als een soort filter voor irritaties die niet gerelateerd zijn aan het object van aandacht.

Ten slotte blijkt aandacht een mechanisme te zijn waarmee ons bewustzijn zijn activiteit selectief organiseert, overbelasting vermijdt en het op de een of andere manier stuurt om de behoeften van het individu te bevredigen. Het selectieve karakter van aandacht dient dus als de belangrijkste voorwaarde voor de doelmatige oriëntatie van zowel de mentale als de arbeidsactiviteit van het individu. En de mentale activiteit van de persoon is gericht op wat op dit moment voor hem van het grootste belang is.

Tabel 9

Test om de hoeveelheid aandacht te bepalen

Om op de lange termijn duurzame aandacht te krijgen, moet rekening worden gehouden met minimaal twee voorwaarden. Ten eerste heeft uw algemeen welzijn invloed op de concentratie en stabiliteit van de aandacht. Dus bij een aanzienlijke overbelasting en vermoeidheid is er een verslechtering van de stabiliteit van de aandacht, een afname van de zogenaamde ruisimmuniteit, je wordt vaker afgeleid door zijwaartse indrukken, het wordt moeilijker om je aandacht bij een bepaalde les te houden voor een lange tijd.

Ten tweede is de meest essentiële voorwaarde voor de stabiliteit van de aandacht het vermogen om nieuwe aspecten van communicatie te onthullen in het onderwerp waarop de aandacht is gericht. Waar de inhoud van het onderwerp geen mogelijkheid biedt tot verdere verdieping, worden de voorwaarden geschapen voor gemakkelijke afleiding en treedt onvermijdelijk verstrooidheid in, veroorzaakt door fluctuaties in aandacht. Elke eentonigheid, eentonigheid, gebrek aan nieuwigheid in de ontvangen informatie kan de aandacht van de ontvanger van informatie afstompen.

Met de oefeningen die we hebben gekozen uit een reeks psychotechnische spellen die in de sport worden gebruikt, wil ik u eraan herinneren dat 3 maanden de minimumperiode is waarin u, door de oefeningen zorgvuldig uit te voeren, positieve resultaten kunt behalen. Dit is wat een van de deelnemers aan de experimentele snelleescursussen schreef: “Ik had nooit gedacht dat aandachtstraining me zoveel zou opleveren, en niet alleen voor lezen. Vroeger was het heel moeilijk om mezelf te dwingen het boek dat ik nodig had een uur te lezen. Er was altijd iets afleidends. En zelf reageerde ik met plezier op deze “afleidingen”. Nu is het heel eenvoudig, alsof ik mezelf innerlijk beveel "om te werken, ik heb het echt nodig". En onmerkbaar voor mezelf ben ik dol op het werk zelf. Zelfs een oninteressant boek lezen wordt ineens spannend interessant. Ook merkte ik dat ik in de bediening in het ontwerpbureau heel gemakkelijk de verbinding met de buitenwereld kan afsluiten en me volledig kan inleven in het werk dat gedaan wordt.

Oefening 7.1. "Vingers"

Ga lekker zitten in een stoel of stoel. Interlace de vingers van de handen op de knieën, waarbij de duimen vrij blijven. Draai ze langzaam om elkaar heen met een constante snelheid en in dezelfde richting, en zorg ervoor dat ze elkaar niet raken. Focus op deze beweging. De eerste twee weken moet u de oefening dagelijks 5 minuten en vervolgens 10 minuten uitvoeren. Geleidelijk aan moet je de oefening op 15 minuten brengen. De oefening maakt het mogelijk om het aandachtswerk "in zijn puurste vorm" te traceren vanwege de zinloosheid van de rotatie van de vingers.

U moet erop voorbereid zijn dat de uitvoering van deze taak onverwacht moeilijk voor u kan zijn, juist omdat het object van concentratie te ongebruikelijk is. Misschien wordt u slaperig. Er kunnen ook ongebruikelijke sensaties optreden: een toename of vervreemding van de vingers, een schijnbare verandering in de richting van hun beweging. Je moet jezelf dwingen om deze moeilijkheden te overwinnen en je volledig te concentreren op de beweging die wordt uitgevoerd. U moet uw toestand voortdurend in de gaten houden. Op een gegeven moment merk je ineens dat je de instructies bent vergeten. De vingers draaien mechanisch, het oog volgt de beweging van de wolk buiten het raam en de gedachten zijn met iets heel anders bezig.

Oefening 7.2. "Vlieg"

De oefening wordt uitgevoerd samen met een trainingspartner. Voor de oefening heb je een bord (30x30 cm) nodig met daarop een negencellig speelveld van 3x3 en een klein zuignapje (of een stukje plasticine). De zuignap fungeert als een "getrainde vlieg". Het bord wordt verticaal geplaatst. De essentie van de oefening is dat de beweging van de "vlieg" van de ene cel naar de andere plaatsvindt door er commando's aan te geven. Volgens een van de vier mogelijke commando's: omhoog, omlaag, rechts, links - beweegt de "vlieg" volgens het commando naar de aangrenzende cel. De uitgangspositie is de centrale cel van het speelveld. Teams worden om de beurt gegeven door de deelnemers aan het spel.

De spelers moeten, voortdurend de beweging van de "vlieg" volgen, voorkomen dat deze het speelveld verlaat. Na een voorbereidende training op het bord, wordt het spel gespeeld op een denkbeeldig veld, dat elke deelnemer zich op zijn geestesoogscherm voorstelt. Als jij of je vriend de draad van het spel verliest - of ziet dat de "vlieg" het veld heeft verlaten, wordt het commando "Stop!" gegeven. Nadat je de "vlieg" hebt teruggebracht naar de centrale cel, begin je het spel opnieuw.

De oefening "Vliegen" vereist constante concentratie: zodra een van de deelnemers ook maar een moment wordt afgeleid of aan iets vreemds denkt, verliezen ze onmiddellijk de draad van het spel en worden ze gedwongen te stoppen.

Oefening 7.3. "Pijl"

Oefening wordt dagelijks uitgevoerd, twee tot drie keer per dag. Binnen 3 minuten kijk hoe de secondewijzer op uw horloge beweegt. De oefening lijkt in eerste instantie niet zo moeilijk. Al snel zul je echter merken dat je de pijl niet meer volgt, maar aan iets heel anders denkt, terwijl je aandacht altijd op de pijl moet worden geklonken.

Oefening 7.4. "Groene Punt Contemplatie"

Je doet deze oefening al heel lang en je bent overtuigd van de effectiviteit ervan. Hier willen we je eraan herinneren dat de hoofdtaak van de oefening - het bereiken van "helder bewustzijn" - wordt opgelost, hoe gemakkelijker en sneller, hoe aandachtiger en geconcentreerder de voorgaande fase wordt uitgevoerd.

Constante monitoring van iemands toestand is precies die krachtige leerfactor die zal helpen het probleem op te lossen.

Wat lezen we meestal? Wat we nodig hebben is interessant, nuttig. Zeer zelden beginnen we een tekst te lezen in de wetenschap dat deze onnodig en nutteloos is. In deze oefening raden we aan om boeken te lezen die duidelijk oninteressant voor ons zijn. Maar om niet mechanisch te lezen, maar creatief, na het wisselen van je aandacht. Aanvankelijk heeft het het karakter van een duidelijk willekeurig. Je dwingt jezelf nauwelijks om de tekst te lezen. Alles lijkt je saai. Maar plotseling kwam er een interessante gedachte bij me op. Iets heeft je aangetrokken. Buiten het medeweten van jezelf, lees je de tekst aandachtig en vergeet je dat het boek over het algemeen niet interessant voor je is. Aandacht wordt spontaan. Het vermogen om "betrokken te raken" bij elk werk, om het geliefd te maken, is een groot voordeel dat helpt om vele soorten menselijke activiteiten productief uit te voeren. Welke boeken kiezen voor deze oefening? We raden u aan om gewoonlijk boeken te lezen die niet uw werkterrein zijn.

Opmerking. Zoals we eerder opmerkten, moeten oefeningen voor het trainen van aandacht binnen 3 maanden worden uitgevoerd. We raden aan om in deze periode dagelijks 7.3 oefeningen te doen. "Pijl" en 7.4. "Contemplatie van de Groene Punt". Bovendien moeten oefeningen 7.1 om de dag afwisselend worden uitgevoerd. "Vingers" en 7.2. "Vlieg"; oefening 7.4. 1-2 keer per week uitvoeren.

Bepaling van de leessnelheid

Lees controletekst nr. 7. Probeer het heel snel en zorgvuldig te lezen. Bereken uw leessnelheid met behulp van de bekende formule en plot de resultaten op uw groeigrafiek voor leessnelheid.

Controletekst nr. 7 Volume 4600 tekens

"TROJKA"

Tijdgenoten noemden hem "Nekrasov van de schilderkunst". Net als die van Nekrasov is de muze van de kunstenaar Vasily Grigorievich Perov altijd "een droevige metgezel geweest van de droevige armen, geboren voor arbeid, lijden en boeien ...". In zijn schilderijen, met ongekende kracht, werd het bittere leven van gewone Russische mensen, gedoemd tot armoede, gebrek aan rechten, slopend werk, weerspiegeld. De werken die onder de borstel van Perov uitkwamen, waren niet bedoeld voor vreedzame contemplatie en bewondering - ze verstoorden de vrede, wekten het burgerlijke geweten, veroorzaakten het verlangen om te vechten voor een beter aandeel.

Het hart van de kunstenaar smachtte vooral naar het lot van kinderen die van kinds af aan gedwongen werden om “naar het volk” te gaan, voor centeninkomsten om fabrieken en fabrieken te belasten.

Elke keer dat Vasily Grigorievich de ongelukkige, hongerige kinderen ontmoette, kon hij niet lang kalmeren. Het leek hem dat er in zijn werken geen kracht is die mensen boze tranen zou laten huilen, boos hun vuisten zou balen. Meer en meer werd hij gegrepen door de droom om een ​​​​foto te schilderen die alleen aan kinderen was gewijd, hij begon het steeds duidelijker te zien. Op slapeloze nachten stelde hij zich een winterse, sneeuwstormende straat voor, als omheind van mensen, van de drukte van de stad door een sombere kloostermuur. Langs de muur, de straat op, dragen kinderen een enorme ton water op een slee. Ze zijn uitgeput, de ijzige wind dringt door hun sjofele kleren met gaten, maar ze gaan allemaal, zware bagage trekkend. Het vat gleed bijna van de ijskoude slee - het is goed dat een voorbijganger haar tegenhield.

'S Ochtends verliet Perov het huis en dwaalde lange tijd door de straten van Moskou, observerend, schetsen makend, pijnlijk nadenkend, tastend naar een compositie die nooit gemakkelijk voor hem was geweest. Hij wist het al: er zouden drie kinderen komen. De foto zal worden genoemd: "Troika". Leerling-ambachtslieden dragen water.” Maar tot nu toe heeft Vasily Grigorievich slechts twee kinderen geschilderd, maar hij kon de afbeelding van de derde niet vinden.

"Ik was lang naar hem op zoek, maar ondanks alle zoektochten kwam het type dat ik had bedacht niet tegen", schreef Perov later in het verhaal "Tante Marya" (hij was ook een getalenteerde schrijver). , eenmaal in de lente, was het eind april, op een prachtige dag. Op een zonnige dag dwaalde ik op de een of andere manier in de buurt van de Tverskaya Zastava ... In een leeg wachthuis met dichtgetimmerde ramen, op een vervallen veranda, zag ik een grote menigte vermoeide voetgangers. Sommigen zaten en kauwden op een soort brood, anderen waren heerlijk in slaap gevallen, verspreid onder de warme stralen van de stralende zon. De foto was aantrekkelijk! Ik begon in haar details te kijken en aan de zijkant zag ik een oude vrouw met een jongen. De oude vrouw kocht iets van een zenuwachtige venter. Toen ik dichter bij de jongen kwam, werd ik onwillekeurig getroffen door het type waar ik al zo lang naar op zoek was.

Perov haalde de oude vrouw nauwelijks over om hem de jongen te laten schilderen:

ze vreesde dat het een grote zonde was. En alleen tegen een goede betaling stemde ze er uiteindelijk mee in om naar de workshop te komen.

De twaalfjarige jongen poseerde rustig. Perov schilderde vurig, snel, en de oude vrouw, die eigenlijk veel jonger bleek te zijn dan de kunstenaar aanvankelijk aannam, vertelde stilletjes dat ze haar man en kinderen had begraven en dat ze alleen Vasenka over had - haar enige vreugde.

Kort na deze ontmoeting was het beeld klaar en verscheen het voor het publiek op een van de tentoonstellingen. Overgebracht op het doek, zo'n scène, gebruikelijk in de straten van Moskou van die tijd, volgens tijdgenoten, "gebroken harten". "Wie van ons", schreef de criticus V. Stasov, "kent de trojka van Perov niet, deze Moskouse kinderen die door de eigenaar werden gedwongen een enorm vat water op een slee over het ijs te slepen? .. Een uitdrukking van hopeloos lijden , sporen van eeuwige slagen werden op hun vermoeide bleke gezichten getekend; een heel leven wordt verteld in hun vodden, in hun poses, in de zware draai van hun hoofd, in hun gekwelde ogen...” De kunstenaar dempte opzettelijk de kleur van het beeld, met voornamelijk donkere tonen die een angstige stemming en pijn veroorzaken .

Trojka werd gekocht door Pavel Mikhailovich Tretyakov. Een paar jaar later kwam er eens een oude vrouw naar het appartement van Perov. De kunstenaar herkende haar eerst niet: ze was zo veranderd! De gast kon lange tijd geen woord uitbrengen:

non-stop huilen. Toen zei ze dat haar zoon was gestorven aan de pokken, en nadat ze hem had begraven, verkocht ze haar eenvoudige eigendom, werkte ze de winter met haar meester, spaarde wat geld en kwam nu een schilderij kopen 'waar haar zoon was afgeschreven'. Perov antwoordde dat de foto niet langer van hem was, maar dat je ernaar kon kijken en nam de oude vrouw mee naar de Tretyakov-galerij.

"Toen ik bij de kamer kwam waar de foto hing, die de oude vrouw zo overtuigend had gevraagd om te verkopen, liet ik het aan haar over om deze foto te vinden," herinnerde Perov zich. "Ik beken, ik dacht dat ze lang zou zoeken, en misschien zou ze haar trekken niet duur vinden; temeer om aan te nemen dat er veel schilderijen in deze kamer waren. Maar ik had het fout. Ze keek de kamer rond met haar zachtmoedige blik en ging snel naar de foto waar haar lieve Vasya echt was afgebeeld. Toen ze de foto naderde, stopte ze, keek ernaar, vouwde haar handen en riep op de een of andere onnatuurlijke manier: 'Jij bent mijn vader! Je bent mijn liefste, hier is je tand eruit geslagen! "- En met deze woorden viel, zoals gras, gesneden door een golf van een zeis, op de grond ..."

Vasily Grigoryevich beloofde tante Marya om een ​​portret van haar zoon te schilderen en naar haar in het dorp te sturen, schreef het adres op. Een jaar later hield hij woord. Als reactie ontving ik een dankbrief, waarin werd gemeld dat ze "het gezicht van Vasenka aan de beelden hing en tot God bidt om zijn geruststelling." "Er zijn zeker vijf of zes jaar verstreken, en zelfs nu flitst het beeld van een kleine oude vrouw met haar kleine gezicht, gesneden met rimpels, met een vod op haar hoofd en met verharde handen, maar met een grote ziel, vaak voor me. .” Dus Perov beëindigt het verhaal dat verband houdt met zijn onsterfelijke trojka.

T. Ivanova // Agro-industrieel complex van Rusland.-1988.-Nr. 2.