Здрастуйте, шановні читачі та гості мого блогу. Сьогодні я розповім вам про таку психологічну властивість, як проактивність. Якщо Ви не бажаєте бути маріонеткою зовнішніх обставин, а бажаєте стати автором подій свого життя, то ця стаття для Вас. Адже проактивність — це незалежна свобода вибору, і за бажання кожен може розвинути в собі цю якість.

Поняття “проактивність” було запроваджено австрійським психіатром Віктором Франклом, автором книги “Сказати життя “ТАК”. Цю чудову книгу він написав після перебування у нацистському концентраційному таборі. Саме навичка проактивності допомогла йому пережити цей важкий час, і при цьому не втратити внутрішньої свободи та сенсу життя. То що таке проактивність?

Проактивність - це здатність людини свідомо вибирати свої реакції на зовнішні подразники. Іншими словами, це визначення означає — незалежна свобода вибору і прийняття відповідальності за свою долю. Тому що свобода без відповідальності породжує хаос.

Проактвіність і реактивність - два стосунки до життя

Проактивність та реактивність це два протилежні підходи до життєвих обставин.

Реактивність - це пасивне ставлення, несвідома реакція на події, що відбуваються. Проактивність - це усвідомлений контроль над своїми емоціями та вчинками.

Реактивна людина пливе за течією. Його настрій залежить від зовнішніх обставин. Накричав начальник чи зіпсувалася погода – його настрій теж зіпсувався. Проактивна людина бере відповідальність за своє життя у свої руки. Навіть якщо він не в змозі вплинути на ситуацію, що склалася, він сам обирає своє ставлення до неї.

Ці 2 типи особистості можна легко визначити за їхніми висловлюваннями.

Висловлювання, властиві для реактивної та проактивної людини:

• я нічого про це не знаю - де я можу знайти інформацію про це?
• ось така я людина--->я можу вибрати інший підхід
• мене це дратує---> я контролюю свої емоції
• мене ніхто не послухає-->>я можу підібрати відповідні аргументи
• я не вмію--->я навчуся
• я змушений--->я віддаю перевагу

Як видно з цих висловлювань для реактивного типу особистості властиво знаходити відмовки та причини своєї бездіяльності. Такі люди можуть звинувачувати своє оточення, своє виховання та навіть погоду. Тобто, вони намагаються зняти з себе відповідальність за своє життя.

Для чого потрібна проактивність

У книзі Стівена Кові "7 навичок високоефективної особистості" принцип проактивності стоїть на першому місці. Ця якість – запорука успішності.

Розберемо ситуацію на прикладі. У країні криза, ціни подорожчали. Реактивна реакція на цю подію: звинувачення уряду, скарги на нестачу грошей. Проактивна реакція: турбота підвищення свого доходу.

Посудіть самі, друга позиція ефективніша. Якщо Ви не можете вплинути на ситуацію (а я думаю, Ви не можете знизити рівень цін), то необхідно змістити акцент своєї уваги. Замість того, щоб даремно витрачати свою енергію на скарги, проактивна особистість направляє її в корисніше русло.

Ще одна неоціненна перевага цієї якості - особистісний розвиток. Це добре ілюструє цитата Віктора Франкла: “Я не тільки роблю відповідно до того, що я є, але й стаю відповідно до того, як я роблю”. Реакція проактивної людини ґрунтується не на первинних імпульсах, а на внутрішньому виборі та особистісних цінностях.

Як розвинути проактивність у собі

Насамперед, щоб виховати проактивність у собі, необхідно взяти він відповідальність. Перестаньте звинувачувати у всьому невдалі обставини та своє оточення. Стати капітаном свого життя і візьміть штурвал у свої руки.

По-друге, намагайтеся виявляти ініціативу та бути активним. Як кажуть, хто хоче діяти, той знаходить можливості, а хто не хоче шукає виправдання.

І по-третє, виконуйте вправи на розвиток лідерства та проактивності.

Вправа на проактивність

Протягом 30 днів виконуйте наступні практичні пропозиції, це може розвинути проактивність і зробить її невід'ємною частиною вашого життя.

1. Вище я навів приклади реактивних та проактивних висловлювань. Спостерігайте за своєю мовою і постарайтеся прибрати зі свого лексикону деструктивні вирази та замінити їх на конструктивні.
2. Давайте собі обіцянки виконати щось корисне собі. Це може бути вправа в йозі, навчання якоїсь мови тощо. Виконуйте свої обіцянки та приділяйте хоча б 30 хвилин на день на обране заняття.
3. Перед сном аналізуйте свій день та відстежуйте свої реакції. Якщо в якійсь ситуації ви повелися реактивно, то намалюйте у своїй уяві, що ви реагуєте проактивно. Пообіцяйте собі, що в такій схожій ситуації ви діятимете саме так.

Приклади проактивності

Принципи проактивності застосовні як успішної роботи, а й у всіх інших сферах життя.

У відносинах

Хороший приклад проактивності у відносинах навів Стівен Кові. Якось після семінару до нього підійшов чоловік і сказав:

• Те, що ви розповідаєте не завжди застосовно в реальності, ось наприклад, моє сімейне життя. Ми з дружиною розлюбили одне одного, що робити у такій ситуації?

На що Кові відповів йому:

• Любіть її.
• Але я її вже не люблю.
• Тож полюбіть її!
• Ні, ви не розумієте, жодних почуттів більше немає.
• Це ви не знаєте. "Любити" - це дієслово, тобто це дія. Любіть її, цінуйте, поважайте, служить їй і жертвуйте за неї.

Якщо вашими діями можуть керувати лише почуття, а не усвідомлений вибір, то ви вкотре зняли з себе відповідальність за своє життя.

У психології

У психології є цікавий тест для дітей. Дитині показують картинку, на якій зображено хлопчика, що спіткнувся об лавочку. Психолог ставить питання: "Хто винен?" Діти 3-4 років зазвичай відповідають – лава. Після 5 років відповідають: хлопчик, який не побачив лавки.

Це тест на внутрішню зрілість. Але є й безліч реактивних дорослих, які мають ставлення до життя як в трирічних дітей, і в усьому винна лава, тобто. зовнішні чинники.

У менеджменті

На заході існує безліч тестів та тренінгів на проактивність. Так як це вважається однією з головних якостей успішних менеджерів та керівників. На жаль, у Росії до цього ставляться інакше, і часом проактивних людей вважають вискочками з високими амбіціями.

Але насправді, працівники з такими якостями здатні не тільки піднятися кар'єрними сходами, але й можуть просунути вперед всю компанію. Оскільки проактивність — це одна з умов ефективної реалізації завдань.

Сподіваюся, ця інформація була для Вас корисною, і Ви почерпнули для себе щось нове та цікаве. Залишайте свої коментарі та поділіться з друзями в соціальних мережах. З повагою, Руслан Цвіркун.

Існує 4 основних типи психологічних захистів людини,
у тому числі можна вивести вже конкретніші форми прояви цих захистів.

Однак типів – чотири: за змістом того, що лежить в основі захисту.

Що означає "психологічний захист"?

Це поведінка, при якому людина не вирішує свої проблеми усвідомленим шляхом, а уникає їх вирішення. Або - РЕАКТИВНА ПОВЕДІНКА, при якому людина не керує собою сама, а нею керують її реакції.

Отже, типи.

1. Порушення - або "переведення" проблеми в область якоїсь діяльності (далеко не завжди продуктивною). Основне в цій діяльності - бурхлива і не цілеспрямована активність (у "трикутнику долі" такі люди можуть займати позицію "рятувальника" та іноді "переслідувача").
2. Нададаптація - або "довготерпіння". Результатом такого "вирішення" проблем у людини стають психосоматичні захворювання. Девіз таких людей: "Бог терпів і нам велів" (позиція "жертви", яка іноді переходить у "переслідувача" за підсумком довготерпіння).
3. Насильство - найчастіше по відношенню до оточуючих, хоча буває і по відношенню до себе (проявляється або як вимога від інших відповідності своїм уявленням, у кращому випадку, або як прямі насильницькі та агресивні дії щодо оточуючих). Девіз таких людей: "Не ми такі – життя таке" (позиція "переслідувача").
4. Безпорадність - підпорядкування обставинам (навколишнім) і дозволу їм впливати він без жодного опору (чиста позиція " жертви " ). Девіз: "Така у нас доля" (не плутати з прийняттям, яке відбувається у людини на іншому рівні розвитку, коли вона перестає займатися захистами).

Це дуже короткий опис, звісно. Однак і по ньому можна побачити і здогадатися, чим у своїй життєдіяльності керуєтеся ви, наприклад.

Не стверджую, що це має бути обов'язково, але час від часу проявляється у будь-якої людини. Тому що психологічний захист, точніше, її тип, виникає у людини в той момент, коли вона перебуває в зовсім несвідомому віці немовлят. Саме в момент "відривання" від материнських грудей.

А що може вигадати дитина у віці до одного-двох років?
Щось на тваринно-інтуїтивному рівні та обов'язково травматичного (для себе) плану. З цього "виводу", зробленого тоді, і "виростають ноги" подальшого типу реагування людини на те, що відбувається з нею в житті.

У когось додатково накладаються інші "травми", у когось відбувається з плином життя природне "вилікування", а хтось - навіть не вникаючи в психологічні тонкощі - бере на себе відповідальність самому будувати своє життя і шляхом тренування спостережливості та розумного відношення до того, що відбувається в ній і всередині себе, приходить до НЕ РЕАКТИВНОГО (УСВІДОМОГО) ПОВЕДІНКИ і життя.

Прочитали? А тепер ще раз подумайте про свою поведінку – чого в ній більше: реактивності чи усвідомленості?

І знайте, що від реактивної поведінки уникнути не так складно. Достатньо для початку визнати, що це всередині вас (а не навколишні винні в тому, що дратують вас) знаходиться джерело вашої реактивної поведінки.

Наведу простий приклад: у вас телефонує телефон, ви за звичкою (реактивно, не замислюючись) берете трубку. Але ж телефон не має фізичної сили, щоб змусити вас простягнути до нього руку і відповісти. Це ви робите самі. Тобто дзвінок – це зовнішній сигнал. А ваша відповідь – це ваша реакція.

Тому зрозумійте, що ви в змозі ПЕРЕСТАТИ РЕАГУВАТИ на навколишні сигнали.
А надалі і навчитися змінювати свою реакцію на усвідомлену поведінку.

Для цього тренування існують прийоми зупинення своєї реакції на зовнішній сигнал(подразник):

• подумки сказати собі "СТОП" і (особливо для тих, хто водить машину) уявити знак, що забороняє рух;
• порахувати про себе до 10 у той момент, коли ви відчуваєте, що починаєте "закипати";
• зробити 3 - 5 глибоких вдихів та видихів (і просто зосередитися на своєму диханні, для цього задайте собі питання: Як я зараз дихаю?);
• "вийти з себе" - тільки не криком на іншого, а переведенням своєї уваги зовні. Почніть у момент "закипання" дивитися на всі боки, бажано навіть просто підняти голову вище - переводячи увагу на зовнішнє, ви виходите зі свого внутрішнього збудженого стану.

У процесі такої "зупинки" ви відсунете себе реакцію, і в голові у вас проясниться. А це допоможе уникнути багатьох неприємних моментів, про які ви потім, напевно, шкодуєте.

Тренування не вимагає титанічних зусиль, які багато хто іноді робить у спортзалах:)) Вона вимагає простого розуміння своєї відповідальності за свою ж реакцію, та й дорослого (терплячого та доброго) ставлення до самого себе.

Спробуйте.
Запевняю вас, що, коли натренуєтеся, будете дуже задоволені.

Та й від життя почнете отримувати набагато більше радості, адже вас не "смикатиме" зсередини те, що вже давно пішло. Адже ви зараз далеко не ті хлопчик чи дівчинка, яких відірвали від маминих грудей, погодитеся?

У цій статті я напишу про, як мені здається, основні речі, про те, без чого будь-яка спроба змінити своє життя виявиться безрезультатною, про основу основ будь-яких дій і рухів — про важливість правильного мислення.

Є три типи людей: одні котять світ, інші біжать поруч і кричать «Боже, куди котиться світ?!», а треті біжать найшвидше і думають «Задавлять!».

Будь-які наші дії виходять із нашого мислення. Немає нічого такого, що відбувалося в нас саме по собі (за винятком закладених природою інстинктів та рефлексів). І від того, як ми мислимо, які думки та уявні моделі у нас переважають, залежить все наше життя. Для мене взагалі дуже цікаво все, що стосується думок та їхнього впливу на нас. Це окрема та дуже важлива тема і тому їй буде відведено цілу рубрику.

Сьогодні ж я напишу про два основні види мислення, а відповідно і поведінку, яка і визначає наше життя.

Будь-яка подія, яка відбувається в нашому житті, впливає на нас. Залежно від того, як ми реагуємо на події, наше мислення можна поділити на два види: реактивнеі проактивне. Що це означає?

Якщо швидко і на пальцях пояснити, це означає, що ми або вважаємо себе наслідком всього, що трапляється в житті, або ми вважаємо себе причиною. У першому випадку, у разі реактивного мислення: життя це те, що з нами трапляється. В разі проактивного мислення: життя це те, що я сам вибираю робити.

Звідси, як наслідок, випливають два види поведінки:

1. реактивна поведінка— коли ми просто пристосовуємося до подій, які творяться іншими людьми навколо
2. проактивна поведінкаколи ми самі створюємо події у своєму житті.

Люди з проактивним мисленням — це люди, які розуміють, що вони відповідальні за своє життя, що ніхто інший не має на неї такого впливу, як вони самі. І навіть якщо обставини складаються не так, як вони хочуть, то вони завжди мають вибір, як відреагувати на цю ситуацію і продовжити діяти виходячи з нових умов.

Люди з реактивною поведінкою — це люди, які вважають, що їхнє життя створюють інші люди та обставини. Вони зазвичай у всьому звинувачують оточення, кажуть, що якби не це і не те, то було б по-іншому. Вони завжди є заручниками зовнішніх сил. Коли в них питаєш, чому не вдалося щось зробити, завжди знайдеться крайній, через який все зірвалося. Ці люди не беруть відповідальності за своє життя і за те, що в ньому відбувається. Вони з тих, хто тікає від світу і бояться, що їх задавить.

Проактивність означає діяти самому, а чи не бути об'єктом впливу.Причому під впливом розуміється як створення обставин, а й вибір реагування те що, що сталося.

Коли трапляється якась неприємна чи важка подія в нашому житті, у нас завжди є вибір, як подумки відреагувати на нього: або почати шкодувати, нарікати на долю і все довкола, відчути себе жертвою і занепадати; або побачити, що можна зробити з ситуацією, почати шукати вихід або просто прийняти, що ситуація сталася, але вона не має впливу на вашу самооцінку та сприйняття себе.

Як можна визначити реактивну людину від проактивної?

Це легко побачити, якщо подивитися, як людина реагує на нові поставлені завдання або обставини, що склалися..

Реактивна людина відразу почне шукати виправдання, чому завдання не можна виконати, шукати підтвердження неможливості виконання, робити все, щоб уникнути хоч найменшої дії.

Проактивна людина відразу почне шукати можливості вирішення поставленого завдання, а якщо це виявиться складним, то все одно продовжить варіанти руху, головне, що він ніколи не складе руки і не скаже: «Ну так склалося».

приклад.
Обставини:Зросли ціни на бензин.

Реактивна людина каже: Я не можу дозволити собі їздити машиною, тому що виросли ціни, тепер мені це не по кишені, як завжди уряд тільки й робить, що наживається на простих громадянах, а зарплату не підвищили і т.д. . Підсумок — машина в гаражі, він їздить громадським транспортом, при цьому постійно бубонить і скаржиться на несправедливість.

Проактивна людина каже: Так, ціни зросли, тепер добиратись на роботу буде дорожче. Що я можу зробити, щоб продовжити їздити машиною? Як я можу вчинити у цій ситуації? Я можу спробувати почати більше заробляти, можу знайти собі попутника, щоб поділити витрати, можу спробувати поговорити з начальником про оплату транспортних витрат, можу… і починає вигадувати ще варіанти. Або він може вирішити, що тепер час просто пересісти на велосипед. Або придумає ще якийсь вихід. Головне, що у будь-якому разі він розумітиме, що сам обирає свої подальші дії та думки.

Якщо резюмувати, то реактивні люди мислять словами «Це все тому що...», проактивні люди мислять питаннями «Як? Що я можу зробити?"

Тема реактивного та проактивного мислення дуже велика. Про неї можна і треба багато розповідати. Про те, чому люди мислять реактивно і що вони отримують, що дозволяє людям бути проактивними, які є основи, у яких будується проактивність, з допомогою яких способів можна розвинути проактивність у собі.

Сьогодні мені було важливо започаткувати цю тему, можливо, навіть спонукати вас задуматися про те, яка поведінка більш властива вам. Адже якщо ви збираєтеся створювати своє життя, починати нове, то це можна зробити тільки в тому випадку, якщо ви мислите та дієте проактивно, якщо розумієте всю важливість ваших дій та приймаєте відповідальність за свій вибір.

Можна сказати що слоганом проактивної людини буде «Створюю своє життя». (І це буде правдою, тому що він сам активно створює всі події та обставини.)

У той час як у реактивного — «Пристосовуюсь до життя, яке за мене створили інші».

Що б у житті не відбувалося, ви завжди можете вибрати, як реагувати на це, як сприймати як трагедію чи як можливість.

Термін «проактивність» вже давно став популярним завдяки книгам з психології та менеджменту. Багато бізнес-тренерів і консультантів використовують це слово, говорячи про невід'ємні якості успішного керівника. Це цілком зрозуміло, оскільки проактивність - це один із ключів до дверей успіху як в особистій, так і професійній сферах. Ключ, що дозволяє зрозуміти причини ефективності будь-якої діяльності. Єдине питання - чи готова сама людина відчинити ці двері?

Що таке активність?

Слово «проактивний» було вперше введено автором логотерапії Віктором Франклом у його книзі «Людина у пошуках сенсу» для позначення особистості, яка приймає відповідальність за себе і своє життя, а не шукає причин подій, що відбуваються з нею, в навколишніх людях і обставинах.

Реактивні люди - це люди, дії яких продиктовані передусім реакцією зовнішні обставини. Емоції цих людей здебільшого залежать від того, якою буде погода, настрій рідних, близьких, колег по роботі, ситуація на роботі чи вдома. Як правило, вони не мають точки внутрішньої опори, і відповідно їх досить легко вивести зі стану стійкості.

Коли у тих чи інших життєвих ситуаціях ви автоматично реагуєте на зовнішні умови – виявляється ваша реактивність. Наприклад, вашу машину подряпали на парковці або на вас накричав клієнт, і у вас погіршився настрій. У цих випадках ваша реакція була миттєвою та не перебувало під свідомим контролем.

Отже, основна ідея Франкла говорить: у проміжку між будь-якою зовнішньою подією та вашою реакцією на неї існує одна важлива можливість – це свобода вашого вибору.

Таким чином, проактивні люди – це ті, хто здебільшого самі обирають реакцію на зовнішній вплив. Це ті, хто намагається мінімізувати вплив зовнішніх факторів на досягнення поставленої мети. Ті, хто ставить собі за мету і досягає їх, впевнено спираючись на принципи, що становлять невід'ємну частину характеру.

Наприклад, на звільнення з роботи проактивна людина скаже собі: Ну і що? Значить, буде пропозиція і краща!» та з посмішкою побажає удачі колишньому роботодавцю.

Структура проактивності

Поняття проактивності включає два складові: активність і відповідальність.

Активністьпередбачає діяльність у напрямі поставленої мети. Причому активну діяльність.

Відповідальністьмає на увазі усвідомлення відповідальності за ті наслідки, до яких ведуть чинні вами дії. Поки людина не зізнається сама собі: «Я сьогоднішній є наслідок вибору, зробленого мною вчора», він не зможе наважитися: «Я роблю інший вибір».
Поки людина не зізнається сама собі: «Я сьогоднішній є наслідком вибору, зробленого мною вчора», він не зможе наважитися: «Я роблю інший вибір».
Для того, щоб краще розібратися в ще одному аспекті різниці між проактивністю та реактивністю, пропонується розділити всі події в житті на 2 сфери.

Сфера подій, на які ви не здатні жодним чином вплинути. Наприклад: зміни курсів валют, політичні рішення, революції, війни, ціни на бензин, газ, електрику (за винятком ситуацій, коли у вас є такі повноваження) тощо. Стівен Кові називає сферу таких подій «навколо турбот».

Сфера подій, підвладних вашому безпосередньому впливу. Наприклад, власна освіта, здоров'я, відносини, кар'єра, завдання у межах повноважень на роботі тощо. Аналогічна назва – «коло впливу».

«Лакмусовим папірцем» проактивності може стати відповідь на запитання – куди ви спрямовуєте свої зусилля: на ті сфери, де ви можете вплинути чи на ті, на які ви вплинути ніяк не зможете?

Проактивна людина завжди спрямовує свої зусилля у зону свого впливу. У той час як реактивний, як правило, концентрується на подіях, на які він змінити не може. Наприклад, менеджер з персоналу пояснює вищестоящому керівництву причину тривалого пошуку співробітників тим, що ринку праці немає відповідних компанії претендентів, тоді як банальний аналіз оголошень щодо зацікавленості потенційним претендентом проведено був. Це яскравий приклад реактивної поведінки.

Інший приклад. Проактивний керівник не турбуватиметься про підвищення цін на послуги зв'язку операторами, а постарається знайти способи оптимізації витрат. Наприклад, за рахунок впровадження нових систем цифрового зв'язку, які дозволять зменшити витрати, а також підняти рівень обслуговування клієнтів.

Концентруючись на подіях у «крузі впливу», ви відчуваєте більше сили та впевненості завдяки здатності змінити ситуацію навколо себе. Відчуття свободи за вибір напрямку руху у своєму житті є супутником проактивних людей. У той час як відчуття безпорадності, зневіри та залежності - доля реактивних.

Як це не дивно, але є терміни, схожі на проактивність за значенням. Наприклад, такі як "локус-контролю" та "локалізація контролю вольового зусилля" з гештальт-терапії. А це ще раз підтверджує те, що істина одна, лише підходів до її інтерпретації є кілька.

У таблицях вказані основні риси, властиві проактивним і реактивним людям, і те, за якими висловлюваннями можна відрізнити одних.

Проактивність	Реактивність
Активність та ініціативність	Пасивність
Зміна обставин відповідно до своїх цілей або вибір обставин, що сприяють досягненню цілей	Пряма залежність настрою, результату дій від зовнішніх обставин та факторів
Ухвалення відповідальності за наслідки прийнятих рішень	Уникнення відповідальності, перекладання її на інших
Прагнення до мети, з опорою на принципи	Орієнтир на емоції
Бути об'єктом дії	Бути суб'єктом дії
Усвідомлення свободи вибору реакцію будь-яку подію	Пряма залежність між подією та реакцією на неї
Висловлювання реактивних людей	Висловлювання проактивних людей
Я хотів би цим зайнятися, але не маю часу.	– Як я можу виділити час для цієї діяльності?
- Я не знаю з чого почати.	– Де я можу отримати необхідну інформацію?
- Я не маю необхідної інформації.	- Як я можу дізнатися про це більше?
– Я раніше цим не займався і нічого про це не знаю.	- Як я можу набути необхідні мені зв'язки?
- Я не маю необхідних зв'язків.	– Де я можу отримати необхідні фінансові кошти?
- У мене немає грошей, щоб розпочати цю справу.	Як я можу заручитися їхньою підтримкою?
- Вони все одно не підтримають мою пропозицію.	- Як змінити чи покращити свою пропозицію, щоб її підтримали?
– Нікому це не треба.	– Що я можу зробити сам для покращення ситуації?

Наведені порівняння наочно демонструють різницю між проактивністю та реактивністю. Реактивні люди здебільшого посилаються на неможливість виконання чогось. Це виявляється у вигляді негативних речень, які сприймаються як даність.
Проактивні ж люди переважно орієнтуються те що, що можна змінити у ситуації. Ці люди запитують: «А які дії необхідно вжити?» Іншими словами, проактивність – це фокусування на своїй здатності змінити дійсність.
Докладніше з описом проактивності можна ознайомитись у книгах Стівена Кові. Проактивність, на думку Кові, - одна з 7 ключових навичок будь-якої успішної людини, не кажучи вже про керівників, результати роботи яких є запорукою досягнень будь-якої компанії.

А ось тепер спробуйте подумки співвіднести образ керівника з образами реактивних та проактивних людей, і ви побачите перспективи одного та другого підходів до вирішення управлінських завдань. Висновки очевидні.

Євген Христенко,
директор компанії «Айтек»

Стівен Кові. "7 навичок високоефективних людей".
. Радіслав Гандапас. "Харизма лідера в бізнесі".
. Відеотренінги Володимира Герасічева.
. Іцхак Адізес. "Ідеальний керівник".
. Дослідження понять «локус-контролю» та «локалізацією контролю вольового зусилля» у гештальт-терапії.
. Пісня «Нехай цей світ прогнеться під нас».
. Приказка «Той, хто хоче знаходить можливості, хто не хоче - виправдання».

Тверезо зважуйте свої сили та межі Вашої «сфери впливу». Намагайтеся зосередити свої зусилля на тому, де ви реально можете докласти своїх зусиль.
. Якщо починаєте звинувачувати обставини в тому, що вам щось не вдалося зробити, подумайте, можливо справа зовсім і не в обставинах. Це не означає, що потрібно постійно займатися самокритикою та самознищенням. Адже отриманий поганий результат - це також досвід, який можна використовувати для подальшого самонавчання та саморозвитку.
. Спілкуватися з позиції «я виграю – він виграє».

Ваше ім'я
+7 Замовити

Вкажіть номер телефону 10 цифр

Проактивність

Будь-які наші дії виходять із нашого мислення. Немає нічого такого, що відбувалося б у нас саме по собі (за винятком закладених природою інстинктів та рефлексів). І від того, які уявні моделі у нас переважають, залежить все наше життя.

Будь-яка подія, яка відбувається в нашому житті, впливає на нас. Залежно від того, як ми реагуємо на події, наше мислення можна поділити на два види: реактивне та проактивне.

Що це означає?

Якщо швидко і на пальцях пояснити, то це означає, що ми або вважаємо себе наслідком всього, що трапляється в житті, або ми вважаємо себе причиною. У першому випадку, у разі реактивного мислення: життя - це те, що з нами відбувається. У разі проактивного мислення: життя - це те, що я сам вибираю робити.

Звідси, як наслідок, випливають два види поведінки:

1. Реактивна поведінка – коли ми просто пристосовуємось до подій, які створюються іншими людьми.
2. Проактивна поведінка – коли ми самі створюємо події у своєму житті.

Люди з проактивним мисленням – це люди, які розуміють, що тільки вони відповідальні за своє життя, що ніхто інший не має на нього такого впливу, як вони самі. І навіть якщо обставини складаються не так, як вони хочуть, то вони завжди мають вибір, як відреагувати на цю ситуацію і продовжити діяти виходячи з нових умов.

Люди з реактивним мисленням – це люди, які вважають, що їхнє життя створюють інші люди та обставини. Вони зазвичай у всьому звинувачують оточення, кажуть, що якби не це і не те, то було б по-іншому. Вони завжди є заручниками зовнішніх сил. Коли в них питаєш, чому не вдалося щось зробити, завжди знайдеться крайній, через який все зірвалося. Ці люди не беруть відповідальності за своє життя і за те, що в ньому відбувається.

Проактивність означає діяти самому, а чи не бути об'єктом впливу. Причому під впливом розуміється як створення обставин, а й вибір реагування те що, що сталося.

Коли трапляється якась неприємна чи важка подія в нашому житті, у нас завжди є вибір, як подумки відреагувати на нього: або почати шкодувати, нарікати на долю і все довкола, відчути себе жертвою і занепадати; або побачити, що можна зробити з ситуацією, почати шукати вихід або просто прийняти, що ситуація сталася, але вона не має впливу на вашу самооцінку та сприйняття себе.

Як можна відрізнити реактивну людину від проактивної?

Реактивний	Проактивний
Реактивна людина часто знаходиться в залежності від фізичних умов навколишнього середовища. Якщо погода хороша, він почувається добре. Якщо погода погана, то це позначається на його настрої та поведінці.	Проактивна людина носить у собі свою «власну погоду». Для нього не має значення, чи йде дощ, чи світить сонце. Він рухається цінностями.
Реактивні люди, крім того, залежать від соціальних умов довкілля, від "соціальної погоди". Якщо оточуючі ставляться до них добре, у них все в порядку, якщо ж погано, то вони стають закритими і займають оборонну позицію.	На проактивних людей також впливають зовнішні чинники фізичні, соціальні чи психологічні. Але їхня реакція на цей подразник – свідома чи ні – є їх власним вибором.
Реактивна людина очікує, що щось станеться чи хтось про неї подбає.	Бере на собі ініціативу, коли треба довести ситуацію до вирішення.
Думає у умовному способі: Якщо мені вдасться зробити… Якби я мав вибір… Якщо б я міг… Я повинен…	Думає ствердно і позиціонуючи: Я зроблю…. Я обираю… Я надаю перевагу…
Дбає про те, що потрібно і має зробити…	Дбає про те, на що він реально впливає.

Якщо резюмувати, то реактивні люди мислять словами «Це все тому, що…», проактивні люди мислять питаннями «Як? Що я можу зробити?"

Можна сказати, що слоганом проактивної людини буде: «Створюю своє життя». (І це буде правдою, тому що він сам активно створює всі події та обставини). Тоді як у реактивного: «Пристосовуюсь до життя, яке за мене створили інші».

Сьогодні нам було важливо започаткувати цю тему, можливо, навіть спонукати вас задуматися про те, яка поведінка більш властива вам. Адже якщо ви збираєтеся створювати своє життя, починати нове, то це можна зробити тільки в тому випадку, якщо ви мислите та дієте проактивно, якщо розумієте всю важливість ваших дій та приймаєте відповідальність за свій вибір.

Що б у житті не відбувалося, ви завжди можете вибрати, як реагувати на це, сприймати як трагедію чи як можливість.