Phát triển bán cầu não phải của bài tập. Bán cầu não phải, các chức năng và sự phát triển của nó

Khả năng tập trung vào các chi tiết nhỏ, điều hướng luồng thông tin, phản ứng tức thì với các tình huống thay đổi và nhanh chóng chấp nhận giải pháp hiệu quả- những kỹ năng quan trọng giúp doanh nhân đạt được mục tiêu. Và để phát triển những tố chất kinh doanh đó trong bản thân và khơi dậy trí óc của bạn, bạn cần phải thường xuyên thực hiện các bài tập đặc biệt cho não bộ, cái gọi là thể dục cho cái đầu!

Tương tự như cơ bắp bị teo mà không được tập thể dục, thì bộ não của con người cũng yếu đi mà không có hoạt động trí óc. Ngược lại, bạn càng rèn luyện nó, thì càng có nhiều kết nối thần kinh được hình thành trong đó, và hoạt động của não càng cao thì lượng máu giàu oxy đi vào càng nhiều. Và trên thực tế, sức khỏe trí tuệ của một người phụ thuộc.

Để não hoạt động hiệu quả, điều quan trọng là phải đặc biệt kích hoạt sự phát triển của các kết nối thần kinh thông qua những trải nghiệm mới. Trong suốt thời gian học ở trường, đại học, số thông tin mớiđược phép rèn luyện trí não một cách ổn định. Nhưng đối với một người trưởng thành, người mà cuộc sống và công việc bị chi phối bởi các quy trình thông thường, để giữ cho trí tuệ ở trạng thái tốt, người ta phải dùng đến sự kích thích.
với sự trợ giúp của các bài tập đặc biệt để phát triển trí não. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là phải học cách nhiệm vụ điển hình các phương pháp phi tiêu chuẩn.

Cải thiện trí nhớ và chức năng não: các bài tập tốt nhất

Để bắt đầu, bạn cần lưu ý rằng để não được bơm đúng cách và phát triển sự linh hoạt của trí óc, cần phải chú ý đến chế độ dinh dưỡng, thói quen và lối sống nói chung. Không khí trong lành, giấc ngủ lành mạnh, tập thể dục và thức ăn lành mạnh vẫn chưa có ai hủy. Vì vậy, để đạt được kết quả như mong muốn, trước hết cần phải chú ý đến những yếu tố quan trọng này.

Rèn luyện trí não hiệu quả là các bài tập nhằm phát triển trí nhớ, sự chú ý, cũng như riêng biệt hai bán cầu não phải và trái.

Chuyên môn chính của bán cầu não trái là suy nghĩ logic. Nó cũng chịu trách nhiệm cho những khả năng quan trọng như vậy:

ngôn ngữ và lời nói;
logic, phân tích;
hiểu theo nghĩa đen của từ;
khả năng toán học;
xử lý thông tin tuần tự.

Cũng thế bán cầu tráiđiều khiển chuyển động của nửa bên phải của cơ thể và bên phải - đối với bên trái.

Đến lượt nó, bán cầu phải chịu trách nhiệm về trực giác và Kỹ năng sáng tạo và cũng thực hiện các chức năng:

xử lý thông tin phi ngôn ngữ;
định hướng trong không gian;
tính âm nhạc;
nhận biết các ý nghĩa ẩn dụ;
khả năng tưởng tượng, nghệ thuật;
những cảm xúc;
xử lý song song thông tin;
nhận dạng khuôn mặt.

Vậy, làm thế nào để phát triển bán cầu não phải? Những bài tập này sẽ giúp bạn tăng cường trực giác và khả năng sáng tạo.

Bản vẽ gương

Lấy một tờ giấy lớn và một cây bút chì trên tay mỗi người. bắt đầu vẽ những con số giống hệt nhau tay phải và tay trái cùng một lúc. Lúc đầu nó có thể là hình tròn, hình tròn, hình vuông. Theo thời gian, nhiệm vụ này cần phải phức tạp - để khắc họa những bức ảnh hoàn chỉnh bằng cả hai tay.

Khôi phục thực tế cho trí tưởng tượng

Điểm mấu chốt trong sự phát triển của bán cầu não phải là các bài tập hình dung. Điều quan trọng là phải kết nối trí tưởng tượng, trí nhớ thị giác, thính giác và khứu giác. Đầu tiên, loại bỏ các chất kích thích bên ngoài và nhắm mắt lại. Hãy nghĩ về một người mà bạn biết rõ: đặc điểm khuôn mặt, mái tóc và màu mắt. Sau khi bạn tưởng tượng ra khuôn mặt của anh ấy, hãy cố gắng nhớ lại âm thanh giọng nói của anh ấy và mùi nước hoa từ trí nhớ. Chỉnh sửa hình ảnh càng chi tiết càng tốt.

Khi bạn học cách khôi phục hình ảnh của mọi người, bạn cần phải tiếp tục, tạo ra một tổng thể trong tưởng tượng thực tế song song. Một tập hợp các bài tập như vậy phát triển đáng kể khả năng sáng tạo, tầm nhìn sáng tạo và trí tưởng tượng.

từ ngẫu nhiên

Bản chất của bài tập là chọn một số từ ngẫu nhiên và kết nối chúng với một câu chuyện. Lúc đầu, nó sẽ khó cho bạn, và để nối những từ này, bạn sẽ cần một vài câu dài. Nhưng trong quá trình đào tạo, bạn sẽ có thể kết nối các từ tưởng như không liên quan chỉ với một vài cụm từ.

Ngoài ra, suy nghĩ sáng tạo có thể được phát triển thông qua hình vẽ mandala. Mô hình phức tạp của tất cả các màu sắc của cầu vồng làm dịu thần kinh một cách hoàn hảo, tập trung sự chú ý và phát triển nhận thức nghệ thuật.

Nói về việc rèn luyện bán cầu não trái, trước hết, chúng tôi muốn nói đến việc giải các bài toán, trò chơi ô chữ, các bài toán ngược, cũng như trò chơi logic chẳng hạn như cờ vua. Điều quan trọng là phải lưu ý chính xác những gì
Bán cầu não trái chiếm ưu thế ở hầu hết mọi người. Do đó, không có ý nghĩa gì nếu phát triển nó một cách riêng lẻ. Trong trường hợp này, tốt hơn là áp dụng các bài tập phức tạp cho não của người lớn.

Thần kinh

Đây là một khoản phí cho não với các bài tập bao gồm cả năm giác quan cùng một lúc. Kỹ thuật này được phát triển bởi nhà thần kinh học người Mỹ L. Katz. Điểm mấu chốt là: tất cả những điều bình thường cần phải được thực hiện theo một cách khác thường đối với bạn. Ví dụ:

di chuyển quanh nhà với đôi mắt nhắm nghiền;
viết bằng tay trái (nếu bạn thuận tay phải);
thay đổi lộ trình thông thường;
hít hà và nhấm nháp hương thơm của thức ăn, hoa cỏ, nước hoa;
xác định mọi thứ bằng cách chạm (ví dụ, mệnh giá của đồng xu);
thực hiện công việc không quen thuộc;
trả lời các câu hỏi không chuẩn, v.v.

Những hành động, cảm giác, mùi, môi trường khác thường kích thích sự xuất hiện của các kết nối thần kinh mới, từ đó giúp phát triển các khả năng trí tuệ.

từ màu sắc

Thể dục dụng cụ hữu ích cho não bộ hoặc bài tập thể dục chánh niệm. Nó giúp tăng mức độ tập trung, cải thiện sự chú ý, phát triển cả hai bán cầu não.

Vì vậy, nhiệm vụ của bạn là nhanh chóng đặt tên cho màu sắc của các từ. Thoạt nhìn, mọi thứ đều đơn giản, nhưng hãy cố gắng thực hiện càng nhanh càng tốt, bán cầu não trái ngay lập tức sẽ bắt đầu tập trung vào lời nói, khiến bạn bối rối. Bạn cần đồng bộ hóa công việc của cả hai bán cầu não.

Bảng chữ cái

Đây là một bài tập để phát triển tư duy, sự chú ý và cải thiện hiệu suất. Ngoài ra, Alphabet giúp loại bỏ căng thẳng cảm xúc và khởi động lại bộ não của bạn.

Công việc như sau. Dưới mỗi chữ cái có một dấu - L, P, V. "L" có nghĩa là bạn cần phải giơ tay trái, "P" - phải, "B" - cả hai tay. Bạn cần đồng thời phát âm chữ cái trong bảng chữ cái và thực hiện chuyển động được đánh dấu dưới chữ cái.

Phần đầu của bài tập là đi từ A đến Z. Phần thứ hai là từ Z đến A.

Chuỗi phi logic

Bài tập này là một bài kiểm tra để rèn luyện trí não và trí nhớ. Xem kỹ danh sách các từ trong 90 giây. Lời khuyên nhỏ: chia các từ thành từng cặp và cố gắng kết nối chúng bằng cách sử dụng các liên tưởng trực quan.

Cố gắng chơi tất cả các từ theo thứ tự. Nếu bạn không thể, hãy viết tất cả các từ bạn nhớ trên một mảnh giấy. Bây giờ chúng ta hãy đếm: từ 15 đến 20 từ - trí nhớ của bạn đã phát triển tốt. 10-14 từ - kết quả trung bình. Dưới 10 - bạn hoàn toàn không biết sử dụng trí nhớ.

Làm theo những điều này bài tập đơn giản cho não, và bạn sẽ sớm nhận thấy sự cải thiện về chất trong công việc của cả hai bán cầu não, trí nhớ và tư duy.

Thay cho một kết luận

Để rèn luyện trí óc, chỉ cần làm những việc thường ngày là đủ. theo những cách khác thường, thực hiện các hoạt động mới, đọc thêm, chơi Trò chơi trí tuệ. Một cách tuyệt vời để phát triển tính linh hoạt của tư duy là học Tiếng nước ngoài và các bài học âm nhạc. Điều này khuyến khích não tích cực sản xuất kết nối thần kinh và do đó làm việc tích cực và hiệu quả.

Để hệ thống hóa các lớp học nhằm cải thiện sức khỏe trí tuệ, bạn có thể sử dụng các dịch vụ trực tuyến đặc biệt cung cấp hàng chục các bài tập khác nhau, các nhiệm vụ, bài kiểm tra cho sự phát triển của tư duy.

Viết trong các bình luận những gì bài tập hữu ích cho não, bạn biết không? Chia sẻ với chúng tôi kinh nghiệm của bạn!

TẠI Có lẽ chưa ai nói với bạn điều này trong đời, nhưng tôi chỉ cần làm vậy thôi. Nói một cách đơn giản và đồng thời thứ quan trọngđiều này sẽ cho phép bạn đi đến cấp độ mới nhận thức. Vì vậy, hãy hiểu rằng bạn là người sáng tạo thực sự! Vâng, bạn là người sáng tạo! Và bên trong bạn là sự sáng tạo vô biên. Và một trong những thành phần rất quan trọng để bộc lộ nó là sự phát triển của não bộ của bạn. Vì vậy, tôi muốn nói với bạn về cách phát triển khả năng sáng tạo và tăng hiệu quả cá nhân của bạn thông qua sự phát triển và đồng bộ của bán cầu não trái và phải.

Làm thế nào để phát triển trí não để nó hoạt động ở mức 100%

Điểm xuất phát của sự phát triển trí não thường là sự không hài lòng ngày càng tăng đối với thành công của một người trong trường học, công việc hoặc kinh doanh. Hầu hết bắt đầu nghĩ đến việc làm thế nào để phát triển trí tuệ và khả năng sáng tạo của mình khi họ gặp khó khăn thực sự trong một trong những lĩnh vực của cuộc sống. Người đàn ông cư trú phần lớn cuộc sống và chỉ trong những năm trưởng thành mới nhận ra tầm quan trọng của sự phát triển bản thân. Vì lý do này, trong số người trưởng thành Tỷ lệ hạnh phúc, thành công và giàu có cao hơn so với những người trẻ tuổi, mặc dù những người trẻ tuổi có nhiều năng lượng và nhiệt huyết hơn.

Vì một lý do nào đó, chúng ta cũng được dạy phải chú ý đến bên ngoài nhiều hơn, quên mất bên trong. Dù bên ngoài chỉ là tấm gương phản chiếu bên trong. Và điều này cũng áp dụng cho não. Bạn chỉ biết rằng bạn có nó khóa học ở trường sinh học. Nhưng bạn không nhận ra rằng nó cần được phát triển. Nhưng đây là máy tính chính của chúng ta với 86 tỷ tế bào thần kinh! Theo nghiên cứu, trung bình một người sử dụng tiềm năng của bộ não chỉ khoảng 3-5%! Hãy tưởng tượng nếu máy tính hoặc máy tính xách tay của bạn hoạt động với sức mạnh như vậy. Tôi nghĩ bạn đã hỏng ngay ngày thứ ba hoặc đi “nâng cấp” ngay cho cửa hàng gần nhất.

Vì vậy, thật không may, phải nói rằng hầu hết các khả năng của con người vẫn nằm ngoài giới hạn của khả năng có thể, một cái gì đó từ lĩnh vực tưởng tượng. Và lý do cho tất cả điều này rất đơn giản: não hoạt động như bình thường.

Tôi ngay lập tức khuyên bạn nên xem một bộ phim rất thú vị về chủ đề này, có tên "Khu vực bóng tối". Nhân vật chính Eddie - nhà văn New York, muốn vượt qua vận đen trong cuộc đời, bắt đầu uống một loại thuốc bí mật có tên NZT. Đây thuốc sáng tạo cho phép anh ta phát triển bộ não đến sức mạnh phi thực tế. Trong một khoảng thời gian ngắn, toàn bộ cuộc sống của anh ấy thay đổi. Anh ấy viết sách, kiếm được nhiều tiền và trở nên thành công. Nhưng sớm bắt đầu bị phản ứng phụ thuốc.

Nhân tiện, rất nhiều người làm điều này. Họ dùng đến ma túy từ chỗ không nhận ra được tiềm năng sáng tạo của mình. Tôi cũng viết rất nhiều và thực sự có những điểm trì trệ khi bạn thậm chí không thể buộc chặt hai dòng. Nhưng tôi chưa bao giờ nghĩ đến việc bắt đầu sử dụng ma túy cho mục đích này. Tôi nghĩ đây là cách những người yếu đuối người đã không bận tâm đến việc chỉ và tìm ra cách bộ não của chúng ta thực sự hoạt động và những gì cần thiết cho trí tuệ và phát triển sáng tạo. Tôi đã có kinh nghiệm của riêng mình, nhờ đó tôi đã rút NZT an toàn của mình và nuốt nó mỗi ngày! về cô ấy và sẽ được thảo luận, nhưng một chút sau đó.

Đầu tiên, hãy nói rõ rằng phát triển trí não không phải là một việc dễ dàng! Cần thực hiện chuỗi hành động sau:

1. Xác định bán cầu ưu thế

2. Phát triển bán cầu tụt hậu

3. Đồng bộ hóa và tăng tốc độ chuyển đổi công việc giữa chúng

Cần phải phát triển trí não một cách hài hòa!

Bán cầu trái và phải. Ai thống trị bạn?

Kiến thức cơ bản mà chúng ta cần là sự hiểu biết rằng não có hai bán cầu: trái và phải. Vì vậy, nó chỉ ra rằng 80% mọi người là "bán cầu não trái" và lý do cho điều này một lần nữa là nền giáo dục của chúng ta, hướng đến phát triển bán cầu não trái hơn là bán cầu não phải. Và khi nào nó bắt đầu trưởng thành, thì một người gặp vấn đề với việc triển khai sáng tạo. Anh ấy chỉ không được dạy cách suy nghĩ sáng tạo!

Cũng cần nói thêm rằng phụ nữ có bán cầu não phải phát triển tốt hơn, trong khi nam giới có bán cầu não trái tốt hơn. Một người phụ nữ có não phải được tuyên bố chỉ là một thảm họa trông giống như một cơn bão. Cô ấy tuân theo cảm xúc của mình và tâm trạng của cô ấy trong một giây có thể thay đổi từ niềm vui vô bờ bến đến nỗi chán nản sâu sắc nhất. Và để tổ chức bằng cách nào đó sự hỗn loạn này, cô ấy cần học cách bật bán cầu não trái. Đối với nam giới thì ngược lại. Sự thống trị của bán cầu não trái khiến họ trở nên logic, không linh hoạt và thiếu nhạy cảm. Vì vậy, cần phải phát triển bán cầu não phải để có thể tiếp thêm những cảm xúc sống động cho cuộc sống của bạn.

Chức năng của bán cầu đại não

Bán cầu não trái chịu trách nhiệm:

Khả năng ngôn ngữ - nó kiểm soát khả năng nói, đọc và viết, ghi nhớ tên, ngày tháng và cách viết của chúng.

Tư duy phân tích - chủ yếu là bán cầu não trái chịu trách nhiệm logic và phân tích. Nó xây dựng các mối quan hệ nguyên nhân và kết quả và phân tích tất cả các sự kiện. Số và ký hiệu toán họcđược bán cầu não trái nhận biết.

Xử lý thông tin theo trình tự - bán cầu não trái xử lý thông tin tuần tự theo từng giai đoạn.

Khả năng toán học - các ký hiệu và con số được nhận biết bởi bán cầu não trái. Cách tiếp cận hợp lý cần thiết để giải quyết các vấn đề toán học, cũng là sản phẩm lao động của bán cầu não trái.

Bán cầu não phải chịu trách nhiệm:

Ước mơ - nhiều người không biết mơ vì bán cầu não phải kém phát triển.

Trí tưởng tượng - một thứ chẳng hạn như tưởng tượng được liên kết ngay với những giấc mơ.

Trực giác là một cách chọn lọc thông tin phi tuyến tính.

Xử lý thông tin phi ngôn ngữ - thông tin được thể hiện không phải bằng lời nói, mà ở biểu tượng và hình ảnh.

Khả năng nghệ thuật - bán cầu não phải chịu trách nhiệm về khả năng mỹ thuật của một người.

Tính âm nhạc - điều này cũng bao gồm khả năng cảm thụ và sáng tác âm nhạc.

Sex và Mysticism cũng được đưa vào công việc của bán cầu não phải!

Đối với tôi, tôi là một "nhà phân tích" và một "nhà văn" được cuốn vào một. Tôi rất giỏi trong việc kết hợp trực giác và óc phân tích. Chính xác theo thứ tự đó. Bây giờ tôi sẽ giải thích tại sao. Một điều giống nhau bán cầu phát triển và sự đồng bộ của chúng, và một điều khác là hiểu bán cầu nào vẫn nên dẫn đầu. Theo định nghĩa, không thể có hai, chỉ có một. Và bán cầu não phải cũng vậy.

Để trở nên hạnh phúc, thành công và giàu có, bạn cần thiết lập kết nối với Bản ngã cao hơn của mình, điều này sẽ cho bạn biết mục đích sống của bạn một cách trực giác. Trước hết, điều quan trọng đối với bất kỳ người nào là phải tìm ra con đường của riêng mình trong cuộc sống và làm thế nào để đi theo con đường đó. Bán cầu não phải chịu trách nhiệm cho việc này. Nhưng làm thế nào để đi trên con đường này, đặt mục tiêu gì và di chuyển như thế nào thì bán cầu trái logic đã có câu trả lời. Vì vậy, chúng ta có biết bao kẻ bất hạnh “ngang trái”, không thể quyết định được trong cuộc sống.

Lý tưởng nhất là mọi người cần trở thành Nhà lãnh đạo và Nhà quản lý trong một người. Người lãnh đạo luôn biết ĐI ĐÂU, và Người quản lý luôn biết LÀM THẾ NÀO để đi một cách hiệu quả hơn. Đây là kiến thức rất đơn giản cần thông qua các bạn mới hiểu. Những người có bán cầu phải phát triển tốt sẽ đạt được nhiều thành tựu hơn trong cuộc sống. Họ trở thành những nhà lãnh đạo trong cuộc sống, và những người có bán cầu não trái phát triển vẫn là thư ký hoặc quản lý cấp trung làm việc cho ..., như bài hát của nhóm Leningrad đã hát.

Do đó, bán cầu não phải trước tiên phải được đưa vào công việc và với sự trợ giúp của trực giác và trí tưởng tượng, hãy đặt một điểm cần cải thiện trên bản đồ cuộc sống, và sau đó là bán cầu não trái, sẽ đạt được điểm này. Bán cầu não trái dù có phát triển đến đâu cũng không thể giúp bạn thay đổi cuộc đời. Có thể nói nó chỉ là một trợ lý cho bên phải. Do đó, ở phần sau của bài viết, tôi sẽ tập trung vào sự phát triển của bán cầu não phải, bởi vì nếu đa số ít nhiều không ổn với bên trái, thì đó chỉ là một thảm họa với bên phải.

7 cách để phát triển não phải của bạn

Trong thực tế, mọi thứ rất đơn giản. Bạn cần biết não bộ hoạt động như thế nào nói chung. Và nó hoạt động ở 4 tần số khác nhau: sóng beta, sóng alpha, sóng theta và sóng delta. Các đáp ứng tần số này liên tục thay đổi khi não phát ra sóng trong tất cả các phạm vi này. Tùy thuộc vào các hoạt động được thực hiện trong khoảnh khắc này và sẽ có sự ghen tị với ưu thế của một số làn sóng so với những làn sóng khác.

Trong trạng thái của sóng beta, một người rất năng động, sự chú ý của anh ta hướng đến thế giới. Sóng alpha là một loại cầu nối chuyển tiếp giữa tần số beta và theta. Trạng thái này được đặc trưng bởi một trạng thái tâm trí rất thoải mái, thiền định. Sóng theta đã là một trạng thái thư giãn sâu. Và sóng delta đang ở trạng thái ngủ sâu.

Toàn bộ vấn đề là người đàn ông hiện đại Tôi đã quên cảm giác thư giãn là như thế nào. Và bây giờ thì nhịp độ nhanh cuộc sống mà có người quên ăn ngủ. Và cảm hứng sáng tạo và những hiểu biết sâu sắc sẽ đến từ đâu? Những thứ kia. một người dành phần lớn thời gian của mình ở hai trạng thái biên giới: beta và delta. Hoặc anh ấy suy nghĩ logic trong công việc, hoặc anh ấy ngủ một cách ngọt ngào trong nôi. Alpha - và sóng theta hoàn toàn biến mất khỏi cuộc đời anh ta.

Ở trạng thái beta, bán cầu trái với logic, phân tích và xử lý thông tin chỉ hoạt động cho chúng ta. Khi chúng ta nhắm mắt, tâm trí của chúng ta bắt đầu thư giãn. Bán cầu não trái hoạt động chậm lại, và hoạt động của bán cầu não phải bắt đầu tăng lên. Những thứ kia. trạng thái alpha là một cách để chuyển đổi giữa các bán cầu. Nhưng đã ở trạng thái theta, bán cầu não trái hoàn toàn đưa dùi cui sang bên phải. Từ tất cả những kiến thức này, một kết luận rất đơn giản có thể được rút ra. Bán cầu não trái hoạt động khi chúng ta căng thẳng và bên phải khi chúng ta thư giãn.

Vì vậy, để bán cầu não phải phát triển, cần phải thư giãn càng nhiều càng tốt. Mọi thứ vẫn đơn giản như mọi khi!

Nếu chúng ta xem xét một ngày bình thường của một người diễn ra như thế nào, chúng ta có thể thấy rằng sau khi ngủ (sóng delta), một người nhảy lên đồng hồ báo thức và ngay lập tức bắt đầu sẵn sàng làm việc, ngay lập tức kích hoạt bán cầu não trái (sóng beta). Sau đó tại nơi làm việc, anh ấy chỉ đơn giản xử lý hàng tấn thông tin và khi về nhà, anh ấy lại ngồi vào máy tính hoặc bật TV xem phim (sóng beta). Và rất muộn 12 hoặc 1 giờ sáng mới đi ngủ (sóng delta).

Từ hình này, có thể dễ dàng thấy rằng trạng thái alpha và theta bị bỏ qua. Tốt nhất, cả 4 trạng thái nên thay đổi luân phiên và nhịp nhàng, giống như tốc độ trên hộp số trên ô tô. Chúng tôi không chuyển từ 1 sang 4 cùng một lúc. Vậy tại sao chúng ta lại cho phép mình “cưỡng hiếp” bộ não của mình như vậy! Sau khi thức dậy, bạn cần nằm trên giường 30 phút và ở trạng thái theta. Sau đó, thiền ở trạng thái alpha trong 30 phút và sau đó bật trí tưởng tượng của bạn - tưởng tượng cuộc sống bạn muốn sống, công việc kinh doanh yêu thích của bạn và giá trị mà bạn mang lại cho mọi người.

Từ 8 đến 12 giờ trưa, bán cầu não trái hoạt động mạnh. Xử lý thông tin tốt hơn, tăng khả năng tập trung, cấp độ cao sự ghi nhớ. Sau đó, một khoảng thời gian ngắn để ăn trưa và nghỉ ngơi nhẹ với đôi mắt nhắm, điều này sẽ cho phép bạn chuyển sang bán cầu não phải. Và một nơi nào đó từ 14 đến 18 giờ thì tốt hơn để tập luyện hoạt động sáng tạo: vẽ, chơi guitar, khiêu vũ, v.v. Và sau 18 tuổi, bạn cần làm chậm sóng của mình bằng cách đi bộ qua rừng và tắm với âm nhạc thư giãn. Đến 9 giờ lại thiền và đến 10 giờ thì cần ngủ tiếp.

Về nguyên tắc, tôi đã mô tả một ngày của tôi diễn ra như thế nào và bạn có thể phát triển bán cầu não phải theo những cách nào!

Thiền- đây là nơi bạn cần bắt đầu. Chúng ta cần dạy não sản xuất tần số alpha. Vào buổi sáng và buổi tối, ít nhất 10 phút để bắt đầu. Sau đó, thời lượng nên được tăng lên. Bằng cách ngồi trong im lặng với đầu óc bị tắt, bạn sẽ bắt đầu quá trình kích hoạt trực giác của mình và tiếp cận với khả năng sáng tạo vô hạn.

Trí tưởng tượng là một công cụ đắc lực của bán cầu não phải, được 5% người sử dụng. Sau khi đọc loạt sách “Reality Transurfing” của Vadim Zeland, mỗi ngày tôi đều bật máy chiếu bên trong, từ đó chọn bức tranh về cuộc sống mà tôi muốn sống từ vô số lựa chọn cho trường lượng tử.

Âm nhạc- mỗi ngày bạn cần phải hát, và thậm chí còn tốt hơn để chơi một nhạc cụ. Tôi yêu cây đàn. Với sự trợ giúp của âm nhạc, bạn sẽ phát triển nhiều loại cảm xúc khác nhau, do đó kích hoạt bán cầu não phải.

Đang vẽ- cách "màu mè" nhất để cuối cùng hiểu rằng bạn là người sáng tạo. Bạn lấy Tờ giấy trắng A4, bút dạ và bạn bắt đầu vẽ mọi thứ mà bán cầu não phải của bạn tạo ra. Chỉ cần không bao gồm logic của bạn ở đây. Không cần phải bắt đầu đánh giá tác phẩm nghệ thuật của bạn. Chỉ là một chuyến bay miễn phí của ưa thích!

Đi bộ trong rừng- rất cách tốt kích hoạt bán cầu não phải, bởi vì thiên nhiên rất thư giãn. Ngay khi có 1-2 tiếng rảnh rỗi, chiến kê cần phải vào rừng. Nếu có thể, hãy đến biển hoặc lên núi. Cần phải làm quen với bản thân nhiều hơn trong tự nhiên!

Bồn tắmĐây là một trong những cách thư giãn yêu thích của tôi. Trước đây, tôi không thể bị lôi vào phòng tắm, nhưng bây giờ tôi tắm nước nóng 2-3 lần một tuần. Nước rất thư giãn, ngoài ra nó còn là chất dẫn thông tin. Trong bồn tắm, tôi có rất nhiều hiểu biết. Tất cả những gì nhất sáng kiến họ đến với Einstein khi ông đang đứng dưới vòi hoa sen và nhiều nhà khoa học khác. Tôi đã từng nhận được lời của một bài hát trong 5 phút. Chỉ cần từng dòng! Nói chung, thật tuyệt vời!

Nhạc thư giãn- trong hoặc sau khi tắm, sử dụng âm nhạc thư giãn để giúp kích hoạt bán cầu não phải nhiều hơn. Có những bản nhạc đặc biệt sẽ giúp bạn đi vào trạng thái theta, giảm tần số của não xuống nhiều hơn. Tôi sử dụng thiền âm thanh mỗi ngày trong 30-45 phút.

Kết quả?! Chúng chỉ đơn giản là không thể được mô tả. Bằng cách kích hoạt bán cầu não phải, một lượng lớn thông tin chi tiết sẽ đến với bạn. Đôi khi tôi thức dậy vào nửa đêm và những hình ảnh bắt đầu đến với tôi mà không phải là những câu hỏi mà tôi thường xuyên nghĩ đến. Chà, và có lẽ điều quan trọng nhất là bạn có thể hiểu bạn là ai, sứ mệnh của bạn là gì và bạn sẽ hoàn thành nó như thế nào. Sự hiểu biết này cho phép tôi hạnh phúc, tận hưởng quá trình sáng tạo và mỗi phút trong cuộc sống của tôi, tôi thực sự đang ở trong một loại niết bàn nào đó. Tôi chúc bạn một trạng thái như vậy! Chúc may mắn!

Bộ não con người là một cơ chế vô cùng phức tạp và thú vị. Nó được chia thành hai bán cầu và mỗi bán cầu thực hiện các chức năng riêng của mình. Phần não phải chịu trách nhiệm về khả năng trực quan và khả năng sáng tạo. Bên trái là logic, tính nhất quán, cấu trúc của tất cả thông tin đến từ bên ngoài.

Để đạt hiệu quả tối đa, công việc hoạt động tốt của cả hai bán cầu não là rất quan trọng. Người bên phải nhìn nhận bức tranh một cách tổng thể, trong khi người bên trái nắm bắt các chi tiết, quy trình và cấu trúc mọi thứ một cách tuần tự. Hôm nay chúng ta sẽ nói chi tiết hơn về bán cầu não trái là gì, phát triển ra sao, bên này cụ thể như thế nào.

Sự co giật của não được thiết kế để suy nghĩ không nhảy theo đường thẳng.

Vladimir Zeldin

Trước khi tôi kể cho bạn 5 điều tuyệt vời nhất phương pháp hiệu quả phát triển của bán cầu não trái, tôi sẽ mô tả cách bản thân tôi đi đến kết luận rằng cần phải phát triển nó. Tôi không biết chính xác tại sao, nhưng kể từ khi còn nhỏ, bán cầu não phải của tôi đã phát triển hơn. Tôi nhận thức mọi thông tin gần như bằng trực giác và nhanh chóng nắm bắt được bản chất. Tuy nhiên, có một số vấn đề với điều này. Thật khó để biện minh một cách hợp lý tại sao tôi lại nghĩ như vậy và làm thế nào tôi lại đi đến điều này. Và hầu như không thể theo dõi mối quan hệ nhân quả. Điều này gây ra rất nhiều bất tiện khi học ở trường và đại học. Thật khó để giải thích cho các giáo viên tại sao tôi lại đưa ra câu trả lời như vậy. Thường thì tôi phải chứng minh rằng tôi không gian lận.

Ngoài ra, tôi đã gặp một số vấn đề trong khoa học chính xác. Tôi có thể ngồi rất lâu cho bất kỳ vấn đề toán học nào, không khó nhất, và tất cả đều vô ích. Vào thời điểm đó, tôi chấp nhận rằng tôi là như vậy và chỉ đơn giản là sử dụng mọi thứ mà bán cầu não phải phát triển hơn cho tôi. Giống như bất kỳ người trẻ nào, tôi đã có nhiều kế hoạch cho cuộc sống, nhưng cũng có những vấn đề trong việc đặt ra các mục tiêu cụ thể để đạt được mục tiêu.

Tôi muốn thay đổi tình hình vào lúc này khi tôi bắt đầu quan tâm đến việc học ngoại ngữ. Tôi có thể trực giác hiểu những gì đang được nói với tôi, nhưng tôi không thể trả lời bất cứ điều gì. Là vấn đề nghiêm trọng với phát âm, đọc và ngữ pháp.

Vấn đề là tôi không nhận ra chính xác vấn đề là gì và không biết rằng bán cầu não trái của tôi phát triển kém hơn nhiều so với bán cầu não phải. Sau đó, tôi tình cờ đọc được một bài báo trong mạng xã hội và bắt đầu học chủ đề này hơn. Tôi nhận ra vấn đề là gì và kiên quyết quyết định sửa chữa nó. Ngay cả những ngày bận rộn nhất, tôi cũng dành ít nhất một giờ mỗi ngày để phát triển não trái một cách nghiêm túc. Và sau một vài tháng, tôi bắt đầu nhận thấy sự tiến bộ đáng kể.

Bây giờ tôi có thể viết và nói tiếng Anh ít nhiều trôi chảy, tôi bắt đầu học tiếng Đức. Các vấn đề toán học dễ dàng hơn nhiều đối với tôi. Và quan trọng nhất, cuối cùng tôi đã hiểu bạn cần thực hiện những bước nào để đạt được mục tiêu của mình. Tôi đã thử nghiệm tất cả các phương pháp được mô tả dưới đây về cách phát triển bán cầu não trái của bản thân. Ngay cả khi tôi đã đạt được một số tiến bộ, thì tôi chắc rằng sẽ không khó để bạn cải thiện hoạt động của bán cầu não trái của mình. Điều chính là thường xuyên và cung cấp cho nó đủ thời gian.

Chính xác thì bán cầu não trái chịu trách nhiệm gì?

Chuyên môn chính của phần não trái của chúng ta là tư duy logic. Đó là lý do tại sao, cho đến gần đây, các bác sĩ coi nó là ưu thế. Trên thực tế, nó chỉ chiếm ưu thế khi một số hành động được thực hiện, ví dụ:

Bán cầu não trái chịu trách nhiệm về các kỹ năng ngôn ngữ của chúng ta. Nó chịu trách nhiệm ghi nhớ, kiểm soát khả năng đọc, viết, phát âm, khả năng ghi nhớ ngày tháng và các sự kiện.
Tư duy phân tích. Chính điều này mà logic và khả năng phân tích các sự kiện của chúng ta phụ thuộc vào nhau. Điều này cũng áp dụng cho việc phân tích các dữ kiện và con số.
Khả năng nắm bắt mọi thứ theo đúng nghĩa đen. Bán cầu não trái tiếp nhận mọi thứ theo nghĩa đen. Điều này đặc biệt áp dụng cho những gì được nói hoặc đọc.
Xử lý dữ liệu bên ngoài. Ở bán cầu não trái, thông tin được xử lý và cấu trúc một cách tuần tự để có thể nhanh chóng truy cập khi cần thiết.
Khả năng toán học. Tất cả các ký hiệu và con số được cảm nhận bởi bán cầu não trái. Ngoài ra, bán cầu não trái chịu trách nhiệm về logic cần thiết để giải quyết các vấn đề toán học.
Chuyển động của toàn bộ phần bên phải của cơ thể chúng ta. Trong cơ thể chúng ta, công việc của các bán cầu được thiết lập theo chiều ngang. Phía tay trái bộ não chịu trách nhiệm về phần bên phải của cơ thể và ngược lại. Ví dụ, nếu bạn giơ tay phải lên, thì hãy biết rằng lệnh này đến từ bán cầu não phải.
Phía bên trái cũng chịu trách nhiệm cho cảm giác về thời gian và cảm giác về bản thân.
Chịu trách nhiệm về những đặc điểm của người hướng nội trong tính cách.

Điều gì xảy ra nếu bán cầu não trái bị lỗi?

Đôi khi bởi nhiều lý do khác nhau một người không thể tham gia đầy đủ vào bán cầu não trái. Sau đó, các trục trặc sau đây trong não có thể xảy ra:

một người mất khả năng suy nghĩ logic, không có khả năng khái quát hóa thông tin nhận được;
trục trặc có thể xảy ra bộ máy phát biểu, một người có thể không hiểu những gì họ đang nói với anh ta hoặc bản thân anh ta không thể nói bất cứ điều gì;
lỗi có thể xảy ra trong bộ phân tích giọng nói viết, khi đó người đó hiểu những gì đang được nói với mình, nhưng không thể nhận thức thông tin bằng văn bản, hoặc không thể tự viết;
có vấn đề về định hướng trong thời gian;
một người không có khả năng vạch ra một cách hợp lý các nhiệm vụ cần thiết để đạt được mục tiêu;
không thể rút ra kết luận hợp lý.

Thông thường, những trục trặc nghiêm trọng của não xảy ra với nhiều rối loạn khác nhau, chẳng hạn như chứng khó đọc (không có khả năng nhận thức từ nhanh chóng và chính xác), chứng khó nói (các vấn đề với phát âm đúngâm thanh), hội chứng Asperger (một dạng tự kỷ trong đó có thể có các vấn đề về nhận thức) và các hội chứng khác.

Tuy nhiên, ngay cả người khỏe mạnh với sự phát triển không đầy đủ của bán cầu não trái, tất cả các vấn đề trên đều có thể xảy ra. Đương nhiên, chúng không xuất hiện mạnh mẽ như khi có bệnh lý, nhưng chúng là như vậy. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là phát triển bán cầu trái của bạn một cách có chủ đích.

Làm thế nào để phát triển bán cầu não trái?

Và bây giờ tôi sẽ mô tả những bài tập đó với sự giúp đỡ mà chính tôi đã thực hiện để phát triển bán cầu não trái của tôi.

Giải quyết vấn đề

Bộ não được đào tạo theo cách tương tự như cơ bắp của chúng ta. Bạn phải tiếp tục cho anh ta mọi thứ. tải nặng. Nếu bạn làm điều này thường xuyên, thì những công việc thoạt đầu tưởng chừng khó khăn sẽ trở nên dễ dàng hơn theo thời gian. Để rèn luyện bán cầu não trái, nên giải Bài toán và những câu đố về logic.

Trò chơi ô chữ

Ngoài ra, đối với việc đào tạo, sẽ hữu ích khi giải tất cả các loại ô chữ, cho dù đó là ô chữ thông thường, sudoku, đố chữ và các loại ô chữ khác.

Chơi game

Điều này áp dụng cho tất cả các trò chơi, có thể là cờ vua hoặc trò chơi máy tính. Chắc hẳn ai cũng đã từng nghe về lợi ích của cờ vua đối với trí não. Vì vậy, tôi muốn nói rõ hơn về trò chơi máy tính. Ở họ, người chơi không ngừng học hỏi để nhanh chóng phân tích tình huống và cũng nhanh chóng đưa ra quyết định. Đó là lý do tại sao họ cung cấp hiệu quả có lợi sang bán cầu trái.

Học ngoại ngữ

Vì phần não trái liên quan trực tiếp đến khả năng nói, khả năng đọc, viết và phát âm, hãy cố gắng học ít nhất một ngôn ngữ mới.

đi ở cho thể thao

Trong khi chơi thể thao, khiêu vũ, yoga và những thứ khác, sự phối hợp các chuyển động của bạn và kết quả là não của bạn phát triển. Cuối cùng, tôi có thể đưa ra lời khuyên cho bài tập gây tò mò sau đây: cầm hai cây bút trên tay và cố gắng viết hoặc vẽ cùng một thứ bằng cả hai tay cùng một lúc. Hãy để nó là một ngôi sao, một hình vuông, hoặc tên của bạn. Điều chính là làm điều đó cùng một lúc. Bộ não ngay lập tức bắt đầu hoạt động.

Kết quả

Bán cầu não trái chịu trách nhiệm về nhiều chức năng trong cơ thể của chúng ta. Điều quan trọng là công việc của anh ấy được gỡ lỗi. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tối đa, sự phối hợp làm việc của cả hai phần não bộ là cần thiết. Do đó, trong khi làm việc trên bán cầu não trái, đừng quên phát triển theo các hướng khác.

Hãy tiếp tục nỗ lực, phát triển cả hai bán cầu não của bạn, trở nên tốt hơn. Chú ý đến sự hiện diện của dự án TM trên trang web, cũng như một số lượng lớn tài liệu để phát triển bản thân, kể cả về các chủ đề tương tự. Chúc bạn may mắn!

Thể dục dụng cụ phát triển trí não hiệu quả sẽ giúp hoàn thiện cơ thể và phát triển hai bán cầu não trái và phải.

Con người là một thực thể lý trí. Anh ta nhận thức thế giới xung quanh khác với động vật, chẳng hạn, và có tư duy và logic đặc biệt. Để hiểu cách phát triển não bộ, bạn cần biết các chức năng của nó.
Bộ não có thể được gọi là một máy tính, bởi vì khả năng của nó là vô tận. Trong suốt cuộc đời, một người học được một điều gì đó mới, rất nhiều thông tin có thể được lưu trữ trong đầu anh ta. Anh ta chỉ nhớ những gì anh ta cần, và những gì không bao giờ hữu ích sẽ bị "loại bỏ" mãi mãi
Bộ não bao gồm hai bán cầu - phải và trái. Mỗi bên đều có tính năng chức năng mọi thứ được phân tích trong trật tự nghiêm ngặt, đã nhớ hoặc đã xóa

Làm thế nào để phát triển bán cầu não trái?

Phía bên trái chịu trách nhiệm về logic. Khả năng ngôn ngữ, giải pháp mạch logic, các phép toán, tính toán số nguyên và phân số, theo dõi thời gian - tất cả những điều này là công việc của phần não trái.

Vì vậy, để cải thiện thành tích của trẻ em ở trường hoặc để cải thiện phát triển chung, chúng ta phải phát triển mặt trái của "máy tính" của chúng ta.

Vậy, làm thế nào để phát triển bán cầu não trái? Bạn cần làm như sau:

Làm việc trên sự phát triển của logic - nghiên cứu thuật toán toán học rèn luyện tư duy logic
Giải quyết phức tạp vấn đề hình học. Việc nghiên cứu một ngành khoa học như toán học là không thể nếu không có nửa bên trái của bộ não được phát triển tốt
Giải câu đố và ô chữ - phân tích hành động và tạo thành từ, bán cầu não trái hoạt động tốt hơn bên phải
Một người thuận tay trái cần làm mọi thứ bằng tay phải: viết, vẽ, ăn. Nó là cần thiết để sử dụng bên phải của cơ thể
Thực hiện để cải thiện chức năng não

Quan trọng: Cố gắng không quá bận tâm về sự phát triển của một trong hai nửa bộ não. Đó là công việc của cả hai nửa "máy tính" não bộ của chúng ta mới có giá trị. Phát triển hai bán cầu não trái và phải cùng một lúc.

Làm thế nào để phát triển bán cầu não phải?

Ở trên, chúng ta đã tìm hiểu nửa bên trái của não bộ chịu trách nhiệm gì, bây giờ chúng ta cần làm việc để phát triển khả năng trực quan và tư duy sáng tạo.

Phần não phải xử lý dữ liệu đến từ các giác quan. Nó cho phép bạn tổng hợp dữ liệu có sẵn trong đầu, vì vậy một người có thể giải các câu đố và hành động theo kế hoạch của mình chứ không phải theo khuôn mẫu.

Phát triển một nửa bên phải, chúng tôi mang đến cho mình một cái nhìn toàn diện về thế giới và thực tế. Làm thế nào để phát triển bán cầu não phải? Làm như sau:

Nghe nhạc - đó phải là nhạc cổ điển, không phải nhạc rock hay pop
Hãy mơ, thiền một mình. Tốt hơn là thiền trên bờ biển hoặc trong rừng, nơi có mối liên hệ với thiên nhiên.
Vẽ, làm thơ, sáng tác nhạc. Bất kỳ sự sáng tạo nào cũng giúp phát triển nửa bên phải của não

Lời khuyên: Hãy bắt nhịp với sự sáng tạo, tin tưởng vào khả năng của mình, không bao lâu nữa sẽ có kết quả.

Bộ não của trẻ sơ sinh được thiết lập để học một cái gì đó mới. Vì vậy, ngay cả những hoạt động bình thường như cho ăn, đi lại và thay tã đều mang tính giáo dục.

Lời khuyên: Đừng phát minh ra bất cứ điều gì mới để phát triển trí não của những mảnh vụn của bạn. Đừng bận tâm khi thực hiện bất kỳ hoạt động cụ thể nào.

Để phát triển trí não của một đứa trẻ, chỉ cần được chăm sóc đúng cách là cần thiết.

Quan trọng: Nói chuyện với em bé của bạn ngay cả khi bạn đang lấy thư từ hộp thư hoặc pha trà. Những nhận xét như vậy giúp trẻ quan tâm, có nghĩa là trẻ bắt đầu suy nghĩ và phát triển.

Cùng đọc sách, trò chơi, bài hát của mẹ, khiêu vũ với em bé trong tay giúp phát triển tốt. Ngay cả việc xoa bóp và lắc lư thông thường trước khi đi ngủ cũng sẽ phát triển trí não của trẻ.

Các nhà tâm sinh lý đang làm việc chăm chỉ để tạo ra các phương pháp hài hòa và phát triển não bộ.

Mỗi bán cầu não chịu trách nhiệm về bàn tay của chính nó, vì vậy các nhạc sĩ và nghệ sĩ dương cầm sẽ cải thiện cả hai bán cầu não. Sau tất cả, họ chơi nhạc cụ hai tay, giúp phát triển tốt hai nửa não bộ.

Các bài tập trí não cho người lớn và trẻ mẫu giáo liên quan đến hai tay rất hiệu quả:

MỘT BÀI TẬP: Dùng tay trái lấy đầu mũi và dái tai trái bằng tay phải. Sau đó hạ tay xuống và vỗ tay. Đổi tay và lặp lại bài tập

MỘT BÀI TẬP: Ngồi vào bàn và đặt một tờ giấy trước mặt bạn. Lấy một cây bút chì bằng cả hai tay và bắt đầu vẽ các hình vẽ đối xứng trong gương. Hãy để chúng đơn giản lúc đầu, như chữ cái hoặc số. Nếu khó thực hiện động tác này với cả hai tay, trước tiên bạn sẽ phải thực hiện bài tập với từng tay riêng biệt.

MỘT BÀI TẬP: Lấy một tờ giấy bằng cả hai tay và vẫy nó, không chỉ dùng tay mà còn dùng cả khuỷu tay và vai.

MỘT BÀI TẬP:Đặt tay trái lên vai phải, quay đầu về hướng này, tập trung mắt vào vật thể nào đó. Từ từ quay đầu về phía vai trái của bạn và nhìn qua nó. Lặp lại bài tập với tay phải trên vai trái.

MỘT BÀI TẬP:Đặt tay lên lưng ghế để được hỗ trợ. Lùi lại một chân. Di chuyển cơ thể về phía trước bằng cách uốn cong chân còn lại. Chuyển trọng lượng cơ thể của bạn lên nó. Nâng nhẹ gót chân sau chân đứng. Bây giờ nhẹ nhàng chuyển tất cả trọng lượng của bạn lên chân phía sau bạn. Hạ gót chân xuống và nhấc ngón chân của chân kia lên. Lặp lại 5 lần, sau đó đổi chân.

MỘT BÀI TẬP: Viết các từ trên giấy màu sắc khác nhau. Lặp lại chúng càng nhanh càng tốt và không do dự

Cờ vua, cờ caro, câu đố, Khối lập phương Rubik, câu đố và câu đố ô chữ giúp phát triển trí não.

Thể dục cho trí não - Olga Troitskaya

Chương trình hệ thống tập thể dục được phát triển từ những năm 70. Các nhà khoa học Togođã dành thời gian nghiên cứu với các sinh viên của họ, mỗi người trong số họ đều thực hiện các bài thể dục dụng cụ mỗi ngày. Kể từ đó, hệ thống đã được lan rộng trên toàn thế giới với kết quả tuyệt vời.

Olga Troitskaya là một nhà tâm lý học thành công. Cô ấy là tầm quan trọng lớn trả tiền cho sự phát triển của não bộ, bởi vì nhờ có trí óc minh mẫn, một người mới có thể hạnh phúc và thành công.

Quan trọng: Tập thể dục làm tăng trương lực của vỏ não và xoa bóp sinh học điểm hoạt động cho phép bạn làm cho cả hai nửa bộ não hoạt động.

BÀI TẬP №1 "CUỘC ĐOẠN CUỐI CÙNG":

Bò trên sàn như một đứa trẻ. Bạn chỉ có thể hành quân khi bạn hôn mê và không muốn làm bất cứ điều gì. Cảm giác sảng khoái sẽ đến ngay lập tức

BÀI TẬP 2:

Đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai
Cúi người xuống, mang vai bằng hông, không khủy tay vào đầu gối
Đầu quay nhẹ khi hành động tiến triển.
Miệng không bị kẹp, môi tự do. Tất cả các cơ được kẹp và Phần dưới cùng những khuôn mặt

BÀI TẬP №3 "NÚT BRAIN":

Đặt hai ngón tay dưới xương đòn (ở chỗ đó có 2 lỗ). Kim giây nằm trên rốn
Nhẹ nhàng xoa bóp vết rỗ
Đổi tay
Bạn cũng cần xoa bóp má lúm đồng tiền nằm giữa xương sườn thứ 1 và thứ 2 dưới xương đòn. Đây là vùng bạch huyết thần kinh mạnh mẽ với các mạch lớn xuất phát từ tim.

BÀI TẬP №4 "NÓI ĐỂ SUY NGHĨ":

Nắm lấy phần trên tai, và nhẹ nhàng xoa bóp, như thể kéo căng ra sau và vặn từng điểm của tai
Quay đầu sang trái hết cỡ. Xoa bóp tai, để đầu nhìn ra sau, càng lúc càng ra xa. Xoa bóp từ trên xuống dưới. Khi đầu quay đến giới hạn - ngừng thực hiện bài tập
Quay đầu sang phải và lặp lại tất cả các bước, giống như quay đầu sang trái

BÀI TẬP №5 "OWL":

Dùng tay phải nắm lấy vai trái ở giữa
Hơi quay đầu sang trái
Bắt đầu nhào - khi bạn thở ra, siết chặt các ngón tay và nói "UH". Mở mắt ra và trông giống như một con cú
Xoay nhẹ đầu từ bên này sang bên kia
Sau đó nắm lấy vai phải bằng tay trái và lặp lại bài tập.

BÀI TẬP №6 "LAzy Eights":

Đứng hai chân rộng bằng vai, hai bàn chân song song, đầu gối thẳng và hơi cong. Cơ thể được thư giãn
Gập một cánh tay ở khuỷu tay và hướng về phía trước. Ngón tay cái hướng lên trên. Cố định mắt của bạn vào nó. Ngón tay cái nằm ở đường giữa của cơ thể.
Hãy tưởng tượng một vòng tròn trước mặt bạn, trong đó vẽ một con số tám nằm
Đổi tay và lặp lại bài tập
Sau đó thực hiện bằng cả hai tay - sang trái và lên trên

BÀI TẬP # 7 MÓC DENison:

1 phần bài tập:

Chân đan vào nhau
Mở rộng cánh tay của bạn về phía trước với lòng bàn tay của bạn
Đặt hai lòng bàn tay vào nhau, đan xen các ngón tay và vặn cánh tay trước ngực
Nâng lưỡi của bạn và nhấn nó lên bầu trời
Nâng mắt lên. Bạn cần thực hiện bài tập miễn là bạn cảm thấy thoải mái

2 phần bài tập:

Dang rộng hai chân của bạn rộng bằng vai
Hạ tay xuống và siết thuyền ngang với bụng dưới.
Hạ mắt xuống, ấn lưỡi lên trời

Dưới đây là video với bài tập thể dục cho trí não của Olga Troitskaya. Nó chỉ chứa các bài tập.

Video: Thể dục trí não - thành công ở mọi lứa tuổi! Olga Troitskaya. Chỉ các bài tập

Hệ thống thể dục trí não là một bài tập được thiết kế đặc biệt giúp phát triển và đồng bộ hóa công việc của cả hai bán cầu não và phát triển các kỹ năng vận động tay.

Thể dục ngón tay cho não bộ mang lại nhiều lợi ích. Nó phải được thực hiện hàng ngày.

Video: Thể dục Não bộ và Thể dục Ngón tay là gì?

Video: Brain Fitness

Video: Thể dục cho trí não. Bài tập số 2 Thẻ tiền Hai thùng

Video: Thể dục cho trí não. Bài tập số 3 Cá sấu điên

Video: Thể dục cho trí não. Bài tập số 4 Thắt các ngón tay của bạn thành một nút

Thể dục cho mạch máu não - Nishi

Thầy lang người Nhật Bản Katsuzo Nishi đã tạo ra một hệ thống các bài tập để cải thiện cơ thể. Điều này được thực hiện thông qua đào tạo mao mạch.

Thể dục dụng cụ cho mạch não Nishi:

Bài tập đơn giản nhất để cải thiện tình trạng của mao mạch và lưu thông máu được gọi là "Rung". Vào buổi sáng, không cần ra khỏi giường, nhấc chân và tay của bạn lên và lắc chúng trong vòng 2 phút. Loại massage mao mạch này cũng giúp phân phối lại chất lỏng bạch huyết, cho phép bạn làm sạch cơ thể khỏi các độc tố.
Một bài tập « Cá vàng» . Nằm trên một mặt phẳng, đặt hai tay dưới cổ, ngang với đốt sống cổ thứ tư. Kéo các ngón chân về phía bạn. Thắt chặt mạnh mẽ và tái tạo các chuyển động rung với toàn bộ cơ thể của bạn, giống như một con cá

Các bài tập này có thể giúp giảm âm sắc. hệ thần kinh và nâng cao trương lực mạch máu. Tuần hoàn máu tích cực bắt đầu trong toàn bộ cơ thể, các mạch tích cực hoạt động và trở nên mạnh mẽ hơn.

Đây là một cái khác bài tập hiệu quảđể tăng cường mạch máu và cải thiện chức năng não:

Video: Bài tập tăng cường mạch máu

Người lớn tuổi cũng cần cơ thể rất nhiều nếu họ muốn sống một cuộc sống khỏe mạnh.
Vì vậy, việc bắt đầu tập thể dục cho trí não và các bài tập thể dục cho người già ngay từ hôm nay là điều cần thiết. Các bài tập của Olga Troitskaya, được trình bày ở trên, có tác dụng rất tốt đối với công việc của não bộ.
Người cao tuổi phù hợp với tất cả các bài tập mà người nhỏ tuổi và trẻ em. Chỉ cần thực hiện chúng từ từ và thực hiện nhiều lần nhất có thể.
Nhờ tập luyện liên tục, tình trạng uể oải, lười biếng sẽ biến mất, bộ máy tiền đình được kích hoạt. Ông giàđạt được chức năng não đầy đủ

Đồng bộ hóa não - 25 bài tập

Để bắt đầu phát triển trí não của bạn, hãy làm theo những lời khuyên sau:

Lời khuyên: Thoát khỏi chứng giảm động lực - đây là vấn đề của những người ít vận động. Di chuyển nhiều hơn - không dành nhiều thời gian bên máy tính và TV. Nếu bạn không di chuyển, các mạch bị tắc nghẽn bởi các mảng cholesterol, dẫn đến các vấn đề trong hoạt động của não.

Lời khuyên: Không uống rượu. Rượu giết chết tế bào thần kinh. Tuy nhiên, nếu bạn chọn giữa vodka, rượu và bia, thì bia ít gây hại cho não của chúng ta hơn nhiều.

Lời khuyên: Uống 2 lít nước mỗi ngày. Những người thừa cân nên uống tối đa 4 lít nước tinh khiết không ga mỗi ngày. Nó giúp loại bỏ chất thải và độc tố.

Lời khuyên: Thực hiện bất kỳ bài tập về nhà, hãy làm điều đó thật vui và thật trớ trêu! Bộ não yêu thích những cảm xúc tốt.

Chúng tôi rất vui khi dọn dẹp - cả hai bán cầu não đều hoạt động

Là một người hoạt động dựa trên sự phát triển của cơ bắp, vì vậy anh ta phải phát triển trí não của mình. Nếu bộ não không được giao cho công việc hàng ngày, nó sẽ trở nên hư hỏng.

Quan trọng: Nếu có tải hàng ngày, thì số lượng tế bào xám sẽ tăng lên, các mao mạch mới xuất hiện và các khớp thần kinh mới được hình thành giữa các tế bào thần kinh.

Bằng cách làm theo những lời khuyên này, bạn sẽ giúp não của mình: nó sẽ không cảm thấy buồn chán và sẽ không ngừng phát triển:

Nhắm mắt đi bộ quanh nhà - điều này giúp phát triển sự phối hợp của các chuyển động
Bằng cách chạm, xác định mệnh giá của đồng tiền trong túi của bạn
Học chữ nổi Braille - Đọc và Viết cho Người mù
Viết bằng tay trái nếu bạn thuận tay phải và viết bằng tay phải nếu bạn thuận tay trái.
Mua quần áo khác thường cho bản thân và mặc chúng
Thay đổi màu tóc hoặc cắt ngắn nếu bạn đã để tóc dài trước đó.
Du lịch, khám phá các thành phố và quốc gia mới
Thay đổi nội thất trong nhà và văn phòng của bạn thường xuyên hơn
Đưa ra các cụm từ mới để trả lời các câu hỏi: bạn khỏe không, có gì mới không?

Quan trọng: Tại sao phải làm điều này? Những thói quen làm phiền não bộ, và nó cảm thấy mệt mỏi với những thói quen đó. Mọi thứ mới mẻ đều thú vị với anh ấy: cảm xúc, lời nói, hành động và địa điểm.

WARM-UP FOR BRAIN: Thực hiện các bài tập khi nhắm mắt:

Bình tĩnh và hít sâu 10 lần
Từ từ đếm to từ 1 đến 100 và ngược lại, từ 100 đến 1
Hãy tưởng tượng một vòng tròn màu hồng trong đầu bạn, sau đó, với sự trợ giúp của một lượt, hãy nhẩm lại nó thành hình vuông, hình tam giác, hình thang và hình thoi
Đọc bảng chữ cái, tìm ra một từ cho mỗi chữ cái, ví dụ: "A - dưa hấu"
Tinh thần nhìn vào bản thân từ bên ngoài. Nhìn vào tất cả các chi tiết của quần áo và phụ kiện. Nghĩ về cách bạn cười
Đọc ngược bất kỳ văn bản nào

Khởi động đồng bộ não

TẬP "AMBULANCE": Viết các chữ cái trong bảng chữ cái trên một mảnh giấy và dưới chúng là L, P hoặc V. Các chữ cái ở dòng trên được đọc to và từ dòng dưới được viết bằng tay (L - tay trái giơ lên, P - tay phải giơ lên, B - cả hai tay giơ lên). Rất khó để làm tất cả những điều này cùng một lúc, mặc dù thoạt nhìn thì có vẻ đơn giản.

A B C D E

L P P V L

E F G I K

W L R W L

L M N O P

L P L L P

R S T U V

W R L R W

X C H W I

L W W R L

Bây giờ chúng ta hãy nhớ bài tập giáo dục thể chất, hóa ra, giúp phát triển não bộ và làm cho nó hoạt động đồng bộ:

BÀI TẬP PARALLEL:

Tiếp cận bằng khuỷu tay của bạn tay phảiđến đầu gối của chân phải và với khuỷu tay của tay trái đến đầu gối của chân trái - lặp lại 12 lần

BÀI TẬP CHÉO:

Tiếp cận bằng khuỷu tay của tay phải đến đầu gối của chân trái và bằng khuỷu tay của tay trái đến đầu gối của chân phải

Bạn sẽ chỉ mất 2 phút để hoàn thành các bài tập này và hiệu quả sẽ được cảm nhận ngay lập tức - đầu sẽ trở nên “tươi mới” và “bừng sáng”.

Các chuyên gia, chuyên gia trong lĩnh vực phát triển não bộ đưa ra những lời khuyên rất quý giá cho những ai đang làm việc để đồng bộ hóa não bộ của họ. Nếu bạn thực hiện chúng ít nhất một lần một tuần, tiến bộ chắc chắn sẽ xuất hiện.

Brain Sync - Mặt khác, đồng hồ

Lời khuyên: Thể dục ngón tay giúp phát triển hoạt động thần kinh của não bộ. Khép lại và kết nối các ngón tay của bạn, làm phức tạp nhiệm vụ và thực hiện bài tập thông qua một ngón tay
Lời khuyên: Hoán đổi các mục trên màn hình của bạn. Điều này sẽ buộc não phải tìm kiếm các giải pháp mới. Nhưng đừng làm quá thường xuyên khiến não bộ không quen.
Lời khuyên: Nói to hai mươi tên nữ hoặc nam. Tinh thần hãy tưởng tượng những người này và cách họ mỉm cười với bạn. Chúc họ một ngày tốt lành
Lời khuyên: Mỗi tuần một lần, hãy đi ngủ với đầu của bạn về đầu kia của giường. Điều này là không bình thường đối với não và nó sẽ không thể đi vào giấc ngủ nhanh chóng, nhưng chúng ta phải cố gắng.
Lời khuyên: Thay đổi kim bạn đeo đồng hồ. Lúc đầu bạn sẽ thấy bất tiện, nhưng sau đó bạn sẽ không còn nhận thấy điều đó nữa. Đổi chủ lại sau 7 ngày
Lời khuyên: Khi dọn dẹp nhà cửa, hãy gấp gọn gàng đồ đạc nhưng không đúng vị trí. Sau đó, não bộ sẽ phải hoạt động và ghi nhớ các đồ vật, vật dụng nằm ở đâu sau khi dọn dẹp.
Lời khuyên: Giải quyết khác nhau nhiệm vụ logic. Chúng có thể được tìm thấy trong các bộ sưu tập, tạp chí dành cho trẻ em hoặc trực tuyến.
Lời khuyên: Mỗi tuần một lần, hãy nghĩ về những gì bạn đã đạt được trong một tuần. Lập kế hoạch cho tuần tới, nêu rõ các sự kiện chính
Lời khuyên: Thỉnh thoảng hãy viết thư cho chính mình, trong đó sẽ nói về những lỗi đã mắc phải trong tuần. Đừng cảm thấy có lỗi với bản thân, hãy viết ra những rắc rối dù là nhỏ nhặt để tuần sau bạn sẽ còn tốt hơn nữa.

MỘT BÀI TẬP KHÓ KHĂN ĐỂ TĂNG VÒNG TAY:

Ngồi trên ghế và bắt chéo chân
Với chân ở trên, vẽ các vòng tròn trong không khí theo chiều kim đồng hồ
Sau đó, dùng ngón tay phải vẽ vòng tròn ngược chiều kim đồng hồ - chân tiếp tục chuyển động theo chiều kim đồng hồ

TẬP "MÀU SẮC":

Lấy một tờ giấy trắng và vẽ nó bằng bút dạ hoặc bút chì để trang trí hoàn toàn bằng một màu.
Liệt kê tất cả các liên kết mà bạn có với màu này. Ví dụ: đỏ - anh đào, dưa hấu, cờ, v.v.

BÀI TẬP "ĐẾM":

Đếm đến 20 và ngược lại, nhưng bỏ qua một số chứa, ví dụ: 3 hoặc số đó chia hết cho 3

TẬP "WORD":

Nhặt một tờ báo và đọc bất kỳ từ nào đầu tiên bắt gặp
Kiếm mười với từ này cung cấp khác nhau nhanh chóng và không do dự

Đặt cả hai lòng bàn tay lên bụng - tay trái đặt bên phải
Thở ra như thể thổi tắt một ngọn nến
Bạn cần thực hiện bài tập này trong một phút.

TẬP "NÂNG NGỰC KHÔNG CÓ SỰ GIÚP ĐỠ CỦA TAY":

Ngồi trên sàn và dang rộng hai chân
Bây giờ tăng mạnh mà không cần dùng tay
Trong bài tập này, cả hai bán cầu não bắt đầu hoạt động đồng bộ. Cảm giác cân bằng là quan trọng. THẬN TRỌNG: Bạn có thể bị ngã trong khi thực hiện bài tập này.

TẬP "THƯ":

Nhắm mắt lại và tưởng tượng bất kỳ chữ cái nào trong đầu bạn
Gọi to tên tối đa hai mươi mặt hàng bằng chữ cái này, ví dụ: một là xe tăng, hai là máy kéo, ba là ngai vàng, bốn là bột yến mạch, v.v. Bạn đặt tên cho các từ càng nhanh thì càng tốt.

BÀI TẬP CẢI THIỆN TUẦN HOÀN MÁU:

Duỗi một cánh tay về phía trước, duỗi thẳng ngón tay cái và vẽ trong không khí 8
Thực hiện 4 trong số các lần lặp lại này. Đổi tay
Cuối cùng tập thể dục bằng cả hai tay.

BÀI TẬP NÂNG CAO CHỨC NĂNG BRAIN:

Giơ cả hai tay lên
Vẽ trên không - một hình vuông bằng một tay và một ngôi sao bằng tay kia
Ngay sau khi bài tập bắt đầu có kết quả, hãy đổi tay. Để làm phức tạp nó, hãy đưa ra các bản vẽ của các hình dạng khác.

Bây giờ chúng ta hãy học cách làm bài tập thể chấtđể đồng bộ hóa não bộ. Sau khi thực hiện các động tác thể dục như vậy, cả hai bán cầu não sẽ học cách hoạt động đồng thời.

BÀI TẬP "KỂ CẢ NGÓN TAY VÀ CÂU CHUYỆN":

Ngồi trên bàn cao với hai chân đung đưa tự do
Tách các ngón tay ra và đặt các đầu ngón tay vào nhau, để bàn tay ở phía trước.
Thực hiện động tác xoay người bằng tay. Đầu ngón tay nên gặp nhau

Quan trọng: Nếu bạn muốn làm phức tạp bài tập này, hãy kết nối các ngón chân của bạn. Thực hiện động tác xoay người bằng tay và đưa các đầu ngón tay lại với nhau, dang rộng chân. Hai tay dang ra, đưa hai chân lại với nhau.

Brain Sync - Bắt chéo tay và chân

BÀI TẬP "THUẬT NGỮ VÀ CHÂN CHÉO":

Đầu tiên, vung cánh tay của bạn ở phía trước thân của bạn ngang với vai. Palms phải hướng xuống sàn
Sau một lúc, bắt đầu đung đưa và bắt chéo phía sau cơ thể - ngang với mông
Tiếp tục thực hiện bài tập, tham gia chuyển động của chân
Khi di chuyển sang phải, đưa chân trái trước mặt phải và đưa chân phải ra trước trái khi di chuyển sang trái.

Một bài tập tương tự khác:

Bắt chéo chân khi bạn di chuyển
Bước sang một bên - bắt chéo chân trái qua chân phải
Bước thêm một bước với bên phải và đặt chân trái
Lặp lại chuyển động theo hướng ngược lại

BÀI TẬP "REVERSE PUPPET":

Đứng thẳng với hai chân của bạn với nhau. Đặt tay của bạn trên đầu của bạn. Nhảy và vung tay sang hai bên, dang rộng hai chân. Quay trở lại vị trí bắt đầu
Thực hiện các chuyển động trước đó với chân của bạn và duỗi thẳng cánh tay của bạn trước cơ thể, di chuyển chúng lên và xuống
Di chuyển cánh tay của bạn sang hai bên, chân - nhảy qua lại từ chân này sang chân khác, như khi đang đi bộ

TẬP "DÂY DẪN LỚN":

Bật bất kỳ bản nhạc cổ điển nào
Định vị mình như một nhạc trưởng đứng trước dàn nhạc
Nâng cánh tay của bạn cao ngang vai với một cánh tay cao hơn cánh tay kia
Vẽ số tám nằm trên không: tay trái viết bên trái, tay phải viết bên phải
Sau đó, vẽ một vòng cung bên trong và lặp lại tất cả các bài tập theo hướng ngược lại.

TẬP "KẾT LUẬN":

Tay phải đặt trên đầu, tay trái đặt trên bụng. Vỗ đầu và vuốt bụng theo vòng tròn cùng một lúc
Vuốt bụng bằng tay trái theo chiều kim đồng hồ và dùng tay phải vuốt xương đòn trái theo hướng ngược lại

TẬP "VẼ NOSE":

Hãy tưởng tượng một cây bút chì trên đầu mũi của bạn
Vẽ hình số tám trong không trung
Khi bài tập này thành công, hãy viết tên và họ lên không trung

BÀI TẬP "ROCKING VỚI LEMON":

Chuẩn bị một quả chanh và một chiếc ghế
Nằm ngửa, kê một chiếc ghế sau đầu. vắt một quả chanh giữa bàn chân của bạn
Nâng cao chân của bạn để bạn có thể đặt một quả chanh trên ghế
Hạ chân xuống, sau đó nhấc lên và lấy quả chanh ra khỏi ghế, trở lại vị trí ban đầu.

Lời khuyên: Những người trẻ tuổi đang ở trong tình trạng tốt hình thức vật lý họ có thể đặt một quả chanh không phải trên ghế, mà trên sàn sau đầu của họ.

Quan trọng: Bạn nên thực hiện động tác “cây bạch dương” và gối đầu cùng với bài tập này. Tập thể dục như vậy sẽ giúp kích thích tuần hoàn não.

TẬP "BREATH OF YOGI":

Ngồi trên ghế và thư giãn với tư thế thẳng lưng. Đặt ngón trỏ và ngón giữa của bàn tay phải lên sống mũi
Đóng nhẹ lỗ mũi bên trái bằng ngón đeo nhẫn và hít vào từ từ qua lỗ mũi bên phải đến số 8.
Giữ hơi thở của bạn trong 4 giây. Sau đó đẩy ngón tay cái và đóng lỗ mũi bên phải, thở ra từ từ qua lỗ mũi bên trái, đếm đến 8
Giữ hơi thở của bạn trong 4 giây và hít vào một lần nữa, đếm đến 8, nhưng bây giờ thông qua lỗ mũi bên trái

BÀI TẬP THƯ GIÃN VÀ TẬP TRUNG:

Ngồi trên sàn theo phong cách Thổ Nhĩ Kỳ và nhắm mắt
Hít thở vài hơi, hướng luồng không khí vào sâu bên trong bụng. Khẩu độ sẽ hoạt động
Tập trung vào nhịp thở của bạn. Nói “OM” khi bạn hít vào và “AH” khi bạn thở ra.

Chúng ta củng cố trí nhớ - chúng ta ngáp dài

BÀI TẬP LUYỆN TẬP:

Nhắm mắt và ngáp
Xoa bóp các vùng căng thẳng ở hàm dưới và hàm trên cùng một lúc
Ngáp phải dài và lớn. Lặp lại bài tập 3 - 6 lần

BÀI TẬP CHO SỰ PHÁT TRIỂN CỦA LOGIC:

Nằm trên sàn, uốn cong đầu gối, bàn chân đặt trên sàn. Đặt tay dưới đầu và đan các ngón tay vào nhau. Không duỗi thẳng cánh tay, vươn người lên và đồng thời xoay người, chống khuỷu tay xuống sàn.
Khuỷu tay trái sang đầu gối phải, khuỷu tay phải đầu gối trái. Lặp lại bài tập này 5 lần cho mỗi bên.

BÀI TẬP PHÁT TRIỂN SỨC MẠNH TÂM THẦN(giúp tăng độ chính xác của các chuyển động):

Tìm chỗ lõm trên trán, trên lông mày
Dùng đầu ngón tay ấn nhẹ trong vòng một phút. Lặp lại bài tập 3-4 lần

Giữ gìn sức khỏe và đừng quên chia sẻ thông tin hữu ích với bạn bè và người thân của bạn. Sau tất cả, có lẽ điều này sẽ giúp họ kéo dài tuổi thọ, sống hạnh phúc và thành công!

Video: 3 phút bài học để đời! Sự hài hòa của bán cầu não phải và trái

Video: Làm thế nào để phát triển trí não?! Làm thế nào để trở nên thông minh hơn nhiều so với những người khác ?!

Nhiều loại thuốc, cả tổng hợp và tự nhiên, đã được tạo ra để cải thiện chức năng não, và không phải lúc nào chúng cũng cho kết quả như ý. Nhưng có những kỹ thuật, mặc dù rõ ràng là đơn giản, nhưng lại cải thiện chức năng não rất hiệu quả. Vì vậy thể dục không đối xứng cho não sẽ giúp kích hoạt đáng kể khả năng vận động của trí óc.

Các bài tập của môn thể dục này đồng bộ hóa công việc của não bộ, vì cả hai bán cầu não đều nhận tải trọng cùng một lúc.

Thể dục dụng cụ không đối xứng cho não

Năm 1981, nhà tâm lý học thần kinh người Mỹ Roger Sperry đã nhận được giải thưởng Nobel thực tế là trong công việc của mình, ông đã chứng minh rằng bán cầu trái và phải có chuyên môn riêng của họ, lĩnh vực kiểm soát cơ thể của riêng họ. Và khi mất cân bằng giữa các bán cầu, não sẽ không hoạt động hiệu quả.

Nếu bạn tạo ra các kỹ thuật giúp đồng bộ hóa cả hai bán cầu não, thì bạn có thể cải thiện chất lượng học tập và bảo tồn các chức năng não bị mất theo tuổi tác.

Vì vậy, thể dục dụng cụ được tạo ra, có tác dụng kích hoạt não bộ.

Dưới đây là 11 bài tập cho bán cầu não

Bằng cách thực hiện các bài tập này liên tục, bạn sẽ nhận thấy rằng trí nhớ của bạn được cải thiện đáng kể, bạn trở nên thông minh hơn, thậm chí nền tảng cảm xúc tâm trạng của bạn trở nên tích cực hơn.

Bài tập đầu tiên. nắm tay

Chúng tôi uốn cong cánh tay của chúng tôi ở khuỷu tay. Đồng thời, chúng ta nhanh chóng siết chặt một bàn tay thành nắm đấm, và duỗi thẳng tay kia thành lòng bàn tay. Cần đảm bảo rằng các ngón tay được nắm chặt. Và chúng tôi bắt đầu tuần tự siết chặt lòng bàn tay: nắm tay-lòng bàn tay. Để luyện tập, chúng ta thực hiện bài tập một cách chậm rãi, và khi nó bắt đầu có kết quả, chúng ta tăng tốc độ.

Bài tập thứ hai. Tai mũi.

Chúng tôi đặt tay trái trên mũi, và với tay phải bắt chéo hai tay, chúng tôi nắm lấy chóp tai. Chúng tôi vỗ tay và nhanh chóng đổi tay ở các vị trí. Ban đầu chúng tôi làm chậm, nhưng theo thời gian, bạn có thể tăng tốc đáng kể việc đổi tay.

Bài tập thứ ba. Thuyền trưởng

Tay phải gắn tấm che lông mày, tay trái lúc này ký hiệu "Đẳng cấp". Chúng tôi đổi chủ. Chúng tôi cố gắng không để bị nhầm lẫn. Lúc đầu, điều này có thể không hoạt động. Nhưng sau một vài phiên tập, bài tập này thậm chí có thể phức tạp bằng cách thêm vỗ tay giữa các lần đổi tay.

Bài tập thứ tư. Lớp

Chúng tôi đặt lòng bàn tay phải về phía trước, và với tay trái, chúng tôi đưa ra ký hiệu "Class". Chúng tôi nhanh chóng đổi chủ. Có vẻ như mọi thứ đều đơn giản, nhưng nó cũng có thể không hoạt động ngay lập tức. Cố định vị trí của hai tay khi thay đổi tư thế. Nhưng sau khi bạn hoàn toàn thành thạo bài tập này, bạn có thể làm phức tạp nó bằng cách thêm bông vào giữa những lần thay đổi vị trí tay.

Bài tập thứ năm. Người chiến thắng

Một tay thể hiện ký hiệu "V" và "Ok" thứ hai. Chúng tôi đổi chủ. Cố gắng đừng để bị nhầm lẫn.

Bài tập 6

Một mặt chúng ta kết nối 2 ngón tay - trỏ và giữa, và ngón trỏ của bàn tay thứ hai sẽ che hai ngón tay được kết nối này. Chúng tôi đổi chủ.

Bài tập thứ bảy

Ngón út của một bàn tay được bao phủ bởi ba ngón tay nối của bàn tay kia (trỏ, giữa và nhẫn). Chúng tôi đổi chủ.

Bài tập 8. Sừng và chân

Một tay cho thấy chân, và bàn tay thứ hai cho thấy sừng (ngón cái, ngón trỏ và ngón út). Chúng tôi đổi chủ.

Bài tập thứ chín. Câu đố

Một mặt, chúng ta để lộ hai ngón tay - trỏ và giữa, và mặt khác - ngón đeo nhẫn và ngón út. Đặt chúng lại với nhau giống như xếp hình. Chúng tôi đổi chủ.

thứ mười

Một mặt, ngón cái được nối tuần tự với tất cả các ngón khác, bắt đầu từ ngón trỏ. Tay còn lại cũng làm như vậy, nhưng bắt đầu từ ngón út. Nhiệm vụ là thực hiện bài tập bằng cả hai tay cùng một lúc.

Bài tập thứ mười một

Các ngón tay cái của bàn tay được nối với các ngón trỏ của bàn tay đối diện. Sau đó, chúng ta ngắt các ngón tay phía dưới, thực hiện một lượt lên và nối chúng lại ở đó, tăng tốc và thực hiện bài tập nhanh hơn.

Để có thể đồng hóa tốt hơn các bài tập kích hoạt não, hãy xem video mà người hướng dẫn chỉ rõ cách thực hiện các bài tập này.

Nhấp chuột " Giống»Và nhận những bài viết hay nhất trên Facebook!

Đọc thêm:

Đã xem

Bài tập "Bơi ếch": dành cho những ai muốn duy trì sức khỏe tuyến giáp, cơ thể dẻo dai và đầu óc tỉnh táo cho đến tuổi già