Γιατί δεν μπορούμε να αποδεχτούμε τον εαυτό μας; Λόγοι για να μην αγαπάς τον εαυτό σου

Εάν πλησιάσετε τον καθρέφτη και κοιτάξετε προσεκτικά την αντανάκλαση, τίθεται το ερώτημα «ποιος είμαι;», τότε ήρθε η ώρα να το καταλάβετε. Αυτό θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε ή ακόμα και να αλλάξετε τη ζωή σας, να γίνετε πιο ευτυχισμένοι και να ρίξετε μια διαφορετική ματιά στον κόσμο γύρω σας. Πώς να αποδεχτείς τον εαυτό σου, να καταλάβεις και να αγαπήσεις; Οι ψυχολόγοι έχουν πολλές συμβουλές και συστάσεις σχετικά με αυτό. Ας ρίξουμε μια ματιά σε μερικά βασικά βήματα.

Σημαντικά Βασικά

Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να καταλάβετε τι σημαίνει να «αποδέχεσαι τον εαυτό σου». Αυτό δεν σημαίνει ρίψη από το ένα άκρο στο άλλο: από ένα σωρό κόμπλεξ και ανασφάλεια στον ναρκισσισμό και την άνοδο στις τάξεις των αγίων. Το να αποδεχτείς τον εαυτό σου και τη ζωή σου είναι, πρώτα απ' όλα, να συνειδητοποιήσεις όλη την αξία και τη μοναδικότητα του σώματος και της ψυχής, κάθε στιγμή και τόπου, προσώπου και αντικειμένου, και επίσης να καταλάβεις τη σημασία σου σε αυτόν τον κύκλο του σύμπαντος. Ακούγεται περίπλοκο και ακατανόητο; Στην πραγματικότητα, όλα είναι απλά, αν τα χωρίσεις σε σημεία.

1. Μοναδική προσωπικότητα

Πώς να αποδεχτείτε τον εαυτό σας εάν δεν υπάρχει συμμόρφωση με τους γενικά αποδεκτούς κανόνες; Το θέμα είναι ότι ο κόσμος είναι μεταβλητός και δεν πρέπει να αλλάζεις τον εαυτό σου ακολουθώντας τυφλά τις τάσεις και τις τάσεις της μόδας. Σήμερα, οι αθλητικοί και υγιείς είναι στην τάση, αύριο οι χοντροί και οι τεμπέληδες θα χαμογελούν από τα εξώφυλλα των περιοδικών και μεθαύριο κάποιοι άλλοι.

Αν δεν ζεις τη ζωή σου και δεν κάνεις μόνο αυτό που κάνουν όλοι οι άλλοι, τότε μπορείς εύκολα να χάσεις τον εαυτό σου. Είναι πολύ σημαντικό να θυμάστε ότι κάθε άτομο είναι μοναδικό. Δεν πρέπει να εγκαταλείπετε τον εαυτό σας, μόνο και μόνο επειδή στην εμφάνιση, τη συμπεριφορά ή τον χαρακτήρα δεν υπάρχουν εκείνες οι ιδιότητες που θα έπρεπε. Και θα έπρεπε, γενικά, μόνο επειδή το είπε κάποιος. Κοιτάζοντας στον καθρέφτη, αξίζει να θυμόμαστε ότι ένα άτομο στην αντανάκλαση είναι μοναδικό, ανεπανάληπτο και αυτό, τουλάχιστον, είναι ενδιαφέρον.

2. Η ομορφιά είναι διαφορετική

Έχοντας ασχοληθεί με τη μοναδικότητα, μπορείτε να προχωρήσετε στο επόμενο αντικείμενο - εμφάνιση. Είναι αυτά τα μοναδικά σώμα, πρόσωπο, χέρια και πόδια όμορφα; Φυσικά ναι! Και τίποτα άλλο! Το χρώμα των ματιών, αν το κοιτάξετε προσεκτικά, είναι τόσο βαθύ και μαγευτικό. Τα μαλλιά πλαισιώνουν το πρόσωπο τόσο όμορφα και τονίζουν τη θηλυκότητα. Το σώμα, αν και δεν είναι τέλειο, αλλά φαίνεται και πολύ καλό.

Αποδεχτείτε τον εαυτό σας οποιοδήποτε και μην ξεχνάτε ότι η ομορφιά είναι πολύ διαφορετική. Σκεφτείτε κάποιες περιπτώσεις όπου οι γυναίκες βγάζουν τα δόντια τους ή σημαδεύουν το σώμα τους για να είναι όμορφες. Για έναν Ευρωπαίο αυτό φαίνεται παράξενο και άσχημο, αλλά στη μαύρη ήπειρο αυτό είναι το ύψος της τελειότητας. Έτσι, αυτό που φαίνεται αηδιαστικό σε ένα άτομο θα φαίνεται τέλειο σε ένα άλλο. Η ομορφιά δεν είναι απόλυτη έννοια, πολύπλευρη και πολύπλευρη.

Λοιπόν, αν αυτές οι πεποιθήσεις δεν λειτουργούν, τότε - προχωρήστε για την ομορφιά! Γυμναστήριο, σαλόνι ομορφιάς, κατάστημα ρούχων - οτιδήποτε! Το κύριο πράγμα είναι να μην χάσετε τον εαυτό σας στην επιδίωξη της ομορφιάς και όταν κάνετε ένα νέο χτένισμα ή δοκιμάζετε ένα μοντέρνο φόρεμα, μην ξεχνάτε τα εσωτερικά συναισθήματα. Τι θα συμβεί αν βγάλετε αυτό το ρούχο και ξεπλύνετε το χρώμα; Κάτω από το φωτεινό και όμορφο περιτύλιγμα, η ίδια ομορφιά παραμένει όπως χωρίς αυτό.

3. Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα

Έχοντας ασχοληθεί με την εμφάνιση, μπορείτε να προχωρήσετε στην ομορφιά του εσωτερικού. Πώς να αποδεχτείς τον εαυτό σου αν υπάρχουν μόνο ελαττώματα;

Πρώτον, άνθρωποι χωρίς αξία απλά δεν υπάρχουν. Όλοι έχουν κάτι να επιδείξουν και κάτι να δουλέψουν.

Δεύτερον, υπάρχει πραγματικά τόσο πολύ κακό και τόσο λίγο καλό; Πρέπει να πάρετε ένα φύλλο χαρτιού, να το σχεδιάσετε σε δύο μισά και να χωρίσετε όλες τις ιδιότητές σας σε θετικές και όχι τόσο καλές. Αυτό πρέπει να γίνεται σε ένα ήρεμο και ήσυχο περιβάλλον, ώστε να μην παρεμβαίνει κανείς και τίποτα να μην αποσπά την προσοχή. Στη συνέχεια, για κάθε αξία, μπορείτε να επαινείτε τον εαυτό σας ή ακόμα και να επιβραβεύσετε τον εαυτό σας. Για παράδειγμα, αφεθείτε σε ένα κέικ ή ένα αρωματικό τσάι.

Τώρα, ας προχωρήσουμε στη λίστα με τα μειονεκτήματα. Είναι απαραίτητο να συμπεριλάβουμε αντικειμενική κριτική πλήρης δύναμηκαι αναλύστε κάθε στοιχείο. Είναι αυτό πραγματικά ένα ελάττωμα ή μήπως έτσι φαίνεται. Για παράδειγμα, η αμεσότητα και η απλότητα ενός ατόμου σε διαφορετικές καταστάσεις ζωής μπορεί να είναι και καλή και χρήσιμη ποιότητα, και εντελώς ακατάλληλο. Αυτό το διφορούμενο χαρακτηριστικό του χαρακτήρα δεν μπορεί να χαρακτηριστεί ως μειονέκτημα. Και ούτω καθεξής στο ίδιο πνεύμα. Έχοντας επεξεργαστεί ολόκληρη τη λίστα με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να βεβαιωθείτε ότι όλα δεν είναι τόσο άσχημα και ότι δεν υπάρχει τεράστια «μαύρη λίστα». Και αν κάποιες ελλείψεις εξακολουθούν να καταπιέζουν και να στοιχειώνουν, τότε πρέπει να τις επισημάνετε και να εργαστείτε για την εξάλειψή τους.

4. Όχι συγκρίσεις

Πώς να αποδεχτείς τον εαυτό σου ως ατελές, αν όλοι γύρω σου είναι τόσο καλοί, όμορφοι και έξυπνοι; Πολύ απλό! Πρέπει να σταματήσετε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους. Πρέπει να μάθετε να διαγράφετε από το μυαλό σας τις σκέψεις ότι κάποιος έχει πιο πυκνά μαλλιά, πιο λεπτή μέση κ.λπ. Εδώ υπενθυμίζουμε το πρώτο και το τρίτο σημείο. Κάθε άτομο είναι μοναδικό και αμίμητο, αλλά όχι τέλειο. Οι συγκρίσεις δεν έχουν νόημα. Αναπτύσσουν μόνο ανασφάλεια, φθόνο και άλλα συναισθήματα και σκέψεις που δεν ωφελούν καθόλου κανέναν.

5. Διαγράψτε την περίσσεια

Πολύ συχνά ο άνθρωπος δεν αποδέχεται τον εαυτό του μόνο και μόνο επειδή δεν του το επιτρέπει το περιβάλλον του. Μην θυσιάζεις το δικό σου εσωτερικό συναίσθημαάνεση και αυτοπεποίθηση για κάποιον άλλο. Αντίθετα, αξίζει να κάνετε έλεγχο στις σχέσεις σας με τους άλλους. Όλοι όσοι δεν αποδέχονται και δεν σέβονται ως άτομα πρέπει να αποβληθούν αμέσως από τη ζωή. "Καλή συμβουλή ο καλύτερος φίλοςγια την εμφάνιση και την αγάπη, αν αναλυθεί, μπορεί να μην είναι τόσο ειλικρινές και καλό. Και η δήλωση για την «αδελφή ψυχή» αποδεικνύεται απλώς μια προσπάθεια διατήρησης ή υποταγής.

Οι άνθρωποι γύρω πρέπει να αποδεχτούν δύο αλήθειες:

1. Δεν υπάρχουν μισά, τέταρτα και ούτω καθεξής. Κάθε άτομο είναι πλήρες και αυτάρκης.
2. Κάθε άτομο είναι μοναδικό και αμίμητο, ενδιαφέρον και όμορφο, και δεν χρειάζεται να το αλλάξεις. Αν σε ενδιαφέρει, επικοινωνήστε, και αν όχι, φύγετε.

Επιπλέον, εκεί υπέροχοι άνθρωποιπου κλαίνε συνέχεια, γκρινιάζουν και κυριολεκτικά «βγαίνουν» ζωτικής ενέργειαςαπό όλους τους άλλους. Τέτοιοι φίλοι και φίλες με παρατεταμένη επικοινωνία μπορούν απλά να βυθιστούν σε κατάθλιψη, από την οποία είναι πολύ δύσκολο να βγεις αργότερα.

Και μια άλλη κατηγορία «δυσμενούς επικοινωνίας» είναι αυτοί που επιβάλλουν τον εαυτό τους σε βάρος των άλλων. Εάν μια φίλη δίνει συμβουλές για το πώς να κάνει βλεφαρίδες όσο τις δικές της, ή πώς να γίνει τόσο μοντέρνα όσο είναι, τότε πιθανότατα αυτό δεν είναι καθόλου ειλικρινής επιθυμία να βοηθήσει, αλλά μια προσπάθεια να τονίσει κανείς τη δική του ιδιαιτερότητα υποτιμώντας τα πλεονεκτήματα των άλλων. Τέτοιοι άνθρωποι δεν είναι επίσης κατάλληλοι για μακροχρόνια και στενή επικοινωνία, διαφορετικά μπορείτε να κερδίσετε πολλά συμπλέγματα και ανασφάλεια.

6. Να αγαπάς και να αγαπιέσαι

Πώς να αγαπήσεις τον εαυτό σου; Οι συμβουλές των ψυχολόγων σε αυτήν την παράγραφο είναι οι ίδιες με όλες τις προηγούμενες - να βεβαιωθείτε για τη μοναδικότητα, τη μοναδικότητα, την εσωτερική και εξωτερική ομορφιά σας και να αποκλείσετε όλους όσους δεν συμφωνούν με αυτό από τον κοινωνικό κύκλο.

Υπάρχει μόνο ένα σημαντική απόχρωση. Η αγάπη, όπως γνωρίζετε, δεν υπόκειται στη λογική. Είναι αδύνατο να αγαπήσεις ειλικρινά και αληθινά κάποιον με το ζόρι, ακόμα και τον εαυτό σου. Αλλά υπάρχουν καλά νέα - η αγάπη για τον εαυτό είναι εγγενής στη φύση. Υπάρχει ήδη, ακριβώς υπό την επίδραση κάποιων περιστάσεων ή ανθρώπων σημαντικό συναίσθημακρυμμένο κάπου βαθιά μέσα και χρειάζεται να εξαχθεί, να αναβιώσει και να γεμίσει με δύναμη.

Δεν χρειάζεται να προσπαθήσετε, αλλά χρειάζεται απλώς να διεγείρετε αυτά τα συναισθήματα που ήδη υπάρχουν. Και εκεί είναι χρήσιμες οι συμβουλές σε αυτό το άρθρο. Έχοντας εκτιμήσει όλα τα πλεονεκτήματα, έχετε πειστεί για την ομορφιά και την πρωτοτυπία του και έχετε καθαρίσει τη ζωή σας περιττούς ανθρώπους, ένα άτομο θα αναστήσει το χαμένο συναίσθημα της αγάπης για την οικογένειά του.

7. Διαφορετικά συναισθήματα

Ένα άλλο πολύ σημαντικός κανόνας: μπορείς και πρέπει να καταλάβεις τον εαυτό σου, να αποδεχτείς και να αγαπήσεις σε οποιοδήποτε συναισθηματική κατάσταση. Απολύτως όλοι είναι λυπημένοι ή λυπημένοι, οποιοσδήποτε άνθρωπος μπορεί να θυμώσει ή απλώς να «είναι εκτός κατηγορίας».

Τα αρνητικά συναισθήματα είναι επίσης μέρος του εσωτερική ειρήνη. Αν αυτό σημαίνει αυτό που χρειάζεται τώρα η ψυχή και το σώμα, και δεν χρειάζεται να το φοβόμαστε, να ντρέπεστε κ.λπ. Φυσικά και υπάρχουν καταστάσεις ζωής, όταν είναι απαραίτητο να συγκρατήσετε τα συναισθήματα, αλλά μετά από αυτό, μπορείτε να αγκαλιάσετε το αγαπημένο σας μαξιλάρι και να της φωνάξετε, ό,τι νομίζετε, ή να κλάψετε αρκετά.

Όλα τα συναισθήματα είναι φυσικά και δεν πρέπει να καταπιέζονται. Εάν υπάρχουν πάρα πολλά από αυτά, τότε αυτό το ξεχωριστό ζήτημα μπορεί να επιλυθεί, αλλά ταυτόχρονα, χωρίς να ξεχνάμε το πρώτο σημείο - κάθε άτομο είναι μοναδικό και ένα συναισθηματικό πορτρέτο είναι ένα σημαντικό συστατικό αυτής της μοναδικότητας.

μικροί βοηθοί

Η βοήθεια, η αποδοχή, η κατανόηση και η αγάπη του εαυτού σας μπορεί να είναι απλά πράγματα που είναι διαθέσιμα σε όλους σήμερα:

Ανακεφαλαίωση

Εάν μετά την ανάγνωση του άρθρου και ακολουθώντας όλες τις συστάσεις, η ερώτηση "ποιος είμαι;" παραμένει, τότε εδώ είναι η απάντηση: έξυπνη, όμορφη, υπέροχο άτομοκαι ενδιαφέρουσα προσωπικότητα!

Μόνο έτσι και τίποτα άλλο! Έτσι λένε οι κορυφαίοι ψυχολόγοι του κόσμου, και οι ειδικοί αυτού του επιπέδου απλά δεν μπορούν να κάνουν λάθος.

Πώς να αποδεχτείς τον εαυτό σου; Η ανθρωπότητα, κυνηγώντας τραβηγμένα μυθικά πρότυπα ομορφιάς, χάνει το πιο πολύτιμο δώρο που έχει δώσει η φύση - τον εαυτό της. Οι άνθρωποι χάνουν τον πραγματικό τους εαυτό, μη συνειδητοποιώντας ότι η προσέγγιση του βέλους της ζυγαριάς με την αγαπημένη φιγούρα ή το διευρυμένο στήθος δεν θα τους κάνει πιο ευτυχισμένους. Φυσικά, η επίτευξη του στόχου θα σας χαρίσει μερικές χαρούμενες στιγμές, οι οποίες θα αντικατασταθούν από το κενό μέσα σας. Και όλα αυτά επειδή το ανθρώπινο υποκείμενο είναι ένα επίμονο πλάσμα που δεν θέλει να αποδεχτεί τα δικά του χαρακτηριστικά χωρίς εξωραϊσμό. Για να επιτύχει θετικές αλλαγές, ένα άτομο θα πρέπει να αποδεχτεί τον εαυτό του, κάτι που είναι αδύνατο, αφού υπάρχουν ορισμένα χαρακτηριστικά που δεν του αρέσουν. Εδώ αποδεικνύεται ένας τέτοιος κλειστός "τροχός". Για να καταστρέψετε την τρέχουσα κατάσταση, είναι απαραίτητο, πρώτα απ 'όλα, να κατανοήσετε πώς να αποδεχτείτε τον εαυτό σας, κάτι που υπονοεί αυτή η φράση.

Πώς να αποδεχτείς τον εαυτό σου όπως είσαι - ψυχολογία

Ο καθενας επαρκές άτομολίγη αμφιβολία στο μυαλό κάποιου, η εμφάνιση, η ευρηματικότητα είναι χαρακτηριστική. Όλοι τείνουν να επικρίνουν τον εαυτό τους από καιρό σε καιρό. Ένα αίσθημα δυσαρέσκειας με το δικό του άτομο μπορεί μερικές φορές να εμφανιστεί ακόμα και στο πιο σίγουρο θέμα. Είναι εντάξει. Ωστόσο, το πάντα παρόν αίσθημα δυσαρέσκειας με τον εαυτό του περιπλέκει πολύ την ύπαρξη και προκαλεί βλάβη. Ένα άτομο φαίνεται να υπογράφει αμέσως τη δική του αφερεγγυότητα σε οποιαδήποτε επιχείρηση, προγραμματίζοντας εκ των προτέρων τον εαυτό του για αποτυχία. Επομένως, θα πρέπει να μάθετε να αποδέχεστε το δικό σας άτομο χωρίς στολίδια και αλλαγές, να σταματήσετε να παραπονιέστε για την ύπαρξη και να παρατηρήσετε την ευτυχία στα πιο ασήμαντα καθημερινά μικροπράγματα.

Πρώτα απ 'όλα, συνιστάται να σταματήσετε να κοιτάτε τους άλλους, αναζητώντας χαρακτηριστικά σε αυτούς που λείπουν από το δικό σας άτομο. Μια τέτοια συμπεριφορά δημιουργεί μόνο συμπλέγματα και καταθλιπτική διάθεση. Αν δεν είσαι ικανοποιημένος με κάτι εμφάνιση, η ζωή ή, τότε αυτή είναι μια αφορμή για να γίνουμε καλύτεροι. Πρώτα από όλα, θα πρέπει να διατυπώσετε ξεκάθαρα τα λεγόμενα «ελαττώματα» σας, καθώς και τα χαρακτηριστικά που θέλετε να αποκτήσετε. Μπορείτε επίσης να γράψετε ό,τι θέλετε σε χαρτί. Μετά από αυτό, πρέπει να κατανοήσετε κάθε στοιχείο, να περιγράψετε ένα σχέδιο για να απαλλαγείτε από τα μειονεκτήματα και να επιτύχετε το επιθυμητό.

Εάν ένα άτομο δεν είναι ικανοποιημένο με τα υπέρβαρα ή πυκνά μαλλιά του, τότε η διόρθωση αυτού είναι αρκετά απλή. Το κύριο πράγμα είναι η παρουσία επιθυμίας και επιμονής. Επισκέψεις στο γυμναστήριο, πρωινές τζόκινγκ, βραδινές βόλτες, ασκήσεις, ντους αντίθεσης και πολλοί άλλοι εντελώς φθηνοί τρόποι θα βοηθήσουν στη διόρθωση της σιλουέτας. Επίσης, με τη σπανιότητα των μαλλιών, οι λαϊκές θεραπείες με πένα μπορούν να βοηθήσουν.

Εάν η κατάσταση είναι λίγο χειρότερη και το άτομο δεν είναι ικανοποιημένο με τη μύτη, τα πόδια, το στήθος, τότε δεν πρέπει να ζητήσετε αμέσως βοήθεια από πλαστική χειρουργική. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να κοιτάξετε γύρω σας και να κατανοήσετε το κύριο πράγμα - οι άνθρωποι που συναντάτε στην καθημερινή ζωή δεν είναι καθόλου ιδανικοί. Για τα περισσότερα ανθρώπινα υποκείμενα, τα ατελώς διαμορφωμένα χείλη τους, το ατελές δάγκωμα, το ελαττωματικό κόψιμο των ματιών τους, δεν παρεμβαίνουν καθόλου ανάπτυξη της σταδιοδρομίαςκαι στο οικογενειακή ζωή. Επομένως, για να είσαι ευτυχισμένος, δεν είναι καθόλου απαραίτητο να είσαι τέλειος.

Τις περισσότερες φορές, ένα άτομο εμποδίζεται να χαίρεται με την ύπαρξή του. εσωτερική διάθεση, και όχι η έλλειψη μιας γενικά αποδεκτής εμφάνισης μοντέλου. Άλλωστε είναι αρκετά δύσκολο και σχεδόν αδύνατο να αγαπήσεις ένα υποκείμενο που δεν είναι ικανοποιημένο με τον εαυτό του και δεν αγαπά τον δικό του άνθρωπο. Μόνο οι γονείς είναι σε θέση να λατρεύουν το παιδί τους, δυσαρεστημένοι με τα δικά τους χαρακτηριστικά. Είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε ότι αρχικά δεν μπορεί να είναι χειρότερο ή καλύτερο από το περιβάλλον. Απλώς ένα άτομο που είναι δυσαρεστημένο με την εμφάνισή του στερείται επιμονής, δεν μπορεί να θέσει στόχους, να κάνει σχέδια και να τους εφαρμόσει. Δεδομένου ότι η επίγνωση των δικών του ελλείψεων δεν αρκεί για να κάνει αλλαγές. Είναι καλύτερα να ξεκινήσετε τη δική σας μεταμόρφωση σε μικρό μέγεθος. Για παράδειγμα, σταματήστε να καθυστερείτε και τότε δεν θα χρειαστεί να βρίσκετε δικαιολογίες, εξαπατώντας τους άλλους.

Οι όποιες αλλαγές δεν έρχονται ξαφνικά. Επομένως, συνιστάται να θέσετε έναν στόχο, να σπάσετε την επίτευξή του σε θεματικά στάδια. Για κάθε ενδιάμεσο στόχο, πρέπει να επαινείτε τον εαυτό σας και να είστε περήφανοι για τις δικές σας επιτυχίες.

Πώς να αποδεχτείς τον εαυτό σου και να αγαπήσεις

Ένα άτομο μπορεί να προσπαθήσει να κερδίσει την αγάπη του πλήθους, μπορεί να κοιτάξει ευνοϊκά μπροστά στο περιβάλλον, μπορεί να κάνει καλές πράξεις, αλλά δεν μπορεί να γίνει ευτυχισμένος μέχρι να αποδεχτεί τον εαυτό του. Ένα άτομο γίνεται πραγματικά επιτυχημένο όταν αρχίζει να του αρέσει ο εαυτός του. , δυσαρέσκεια με εξωτερικά δεδομένα, αβεβαιότητα - όλα αυτά είναι συνέπεια της αντιπάθειας για το δικό του άτομο, που εμποδίζει κάποιον να ζήσει πλήρως.

Εάν ένα άτομο άρχισε να αναρωτιέται πώς να μάθει να αποδέχεται τον εαυτό του, τότε μετακομίζει σωστή κατεύθυνση. Το να μάθετε να ζείτε σε αρμονία με την προσωπικότητά σας είναι αρκετά απλό. Το πρόβλημα μπορεί να βρίσκεται στο γεγονός ότι το ίδιο το υποκείμενο δεν έχει επίγνωση της ύπαρξης αντιπάθειας για τον εαυτό του. Τις περισσότερες φορές η βασική αιτία αυτού του είδους προέρχεται από παιδική περίοδοΖΩΗ. Ωστόσο, εκτός από αυτό, υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που προκαλούν την απόρριψη του εαυτού του.

Η εκπαίδευση, βασισμένη στην καταστολή της πρωτοβουλίας, των εντολών, της κριτικής, της έλλειψης τρυφερότητας, σχηματίζει στα παιδιά μια ιδέα για εαυτόςως ανάξια αγάπης, γονικής φροντίδας, προσοχής.

Μια άλλη ακραία μορφή ακατάλληλης ανατροφής - η υπερπροστασία - προκαλεί επίσης αντιπάθεια για τον εαυτό του. Η υπερβολική φροντίδα αποτρέπει τη λήψη ψίχουλα ανεξάρτητες λύσειςνα ενεργούν ανεξάρτητα. Ως αποτέλεσμα, στην ενήλικη κατάσταση, ένα τέτοιο άτομο πιστεύει ότι δεν έχει αρκετές δεξιότητες για να κάνει κάτι, στερείται γνώσης, έλλειψη θάρρους και δεξιοτήτων. Αυτό αναπόφευκτα θα οδηγήσει σε πτώση της αυτοεκτίμησης και της αυτοπεποίθησης.

Η εκτέλεση πράξεων που προκάλεσαν επικριτικές δηλώσεις από το περιβάλλον ή προκάλεσαν τη δική του καταδίκη, δυστυχώς, οδηγεί σε επαναξιολόγηση των αξιών. Μια τέτοια καταθλιπτική κατάσταση προκαλεί δυσαρέσκεια με τον εαυτό του.

Ασυνέπεια με τραβηγμένο τέλεια εικόναείναι ο πιο συνηθισμένος παράγοντας που γεννά τη μη αποδοχή του εαυτού του. Εάν ένα άτομο προσπαθεί για ένα ιδανικό που δημιούργησε ο ίδιος και δεν πετύχει το επιθυμητό, ​​τότε έρχεται η δυσαρέσκεια με τον εαυτό του. Επίσης, ο λόγος για αυτό είναι συχνά μια ασυμφωνία με τις προσδοκίες της κοινωνίας ή την εικόνα που επιβάλλεται από την ίδια κοινωνία ή τα ΜΜΕ. Αποτέλεσμα μιας τέτοιας στάσης είναι η απόρριψη του εαυτού του ως αληθινού και ο καθορισμός ενός ανέφικτου στόχου.

Προβλήματα σε επαγγελματική δραστηριότηταή δυσάρεστα περιστατικά στη σφαίρα των προσωπικών σχέσεων έχουν επίσης συχνά αρνητικό αντίκτυπο στην αυτοαντίληψη. Ο χωρισμός με έναν σύντροφο, μια διαμάχη με συγγενείς, οι συγκρούσεις με τους συναδέλφους, το αίσθημα ενοχής που δημιουργείται από αυτά τα γεγονότα επηρεάζει αρνητικά την αυτοεκτίμηση. Ειδικά αν η στάση του ατόμου προς το δικό του άτομο βασίζεται σε προσωπικά επιτεύγματα.

Πώς αποδέχεσαι λοιπόν τον εαυτό σου; Όλα είναι απλά, απαραίτητα, οι αρετές τους, αρνητικά χαρακτηριστικά, ελαττώματα εμφάνισης, ομορφιά ψυχής. Κάντε μια επιλογή από ιδιότητες και χαρακτηριστικά που, κατά τη γνώμη του ατόμου, εμποδίζουν την επιτυχία, την ευτυχία, προσωπική ζωήπροκειμένου να ληφθούν περαιτέρω μέτρα για την εξάλειψή τους. Πρέπει να γίνει κατανοητό ότι η παρουσία αρνητικά χαρακτηριστικά, είναι μόνο μια δικαιολογία για να γίνεις καλύτερος, ένα κίνητρο και όχι μια αιτία για λαχτάρα, απόγνωση, γκρίνια και καταθλιπτική διάθεση.

Η αγάπη δημιουργείται από πράξεις και βρίσκεται σε αυτές. Αρχικά, ο κόκκος του γεννιέται με τη βοήθεια των γονιών. Άλλωστε, αγαπούν ένα νεογέννητο μωρό, φροντίζουν, παίζουν με το μωρό, θέτουν ηθικές κατευθυντήριες γραμμές και κατευθύνουν, κάτι που διαμορφώνει την προσωπικότητα του παιδιού. Σε ένα ψίχουλο που αντιλαμβάνεται τις πράξεις των γονιών και αισθάνεται αγάπη μέσα από αυτές, αναπτύσσεται αυτοπεποίθηση, επαρκής, διαμορφώνεται η θέση «είμαι άξιος», «μπορώ να το χειριστώ».

Όταν ένα άτομο αγαπά τον εαυτό του, κάνει πράξεις. Με άλλα λόγια, δεν χάνει χρόνο για να γκρινιάζει, να παραπονιέται, να προσπαθεί ξανά και ξανά να βρει τι του φταίει. Βάζει στόχους και προσπαθεί να τους πετύχει. Φυσικά, όλοι έχουν στιγμές μπλουζ, αλλά αν το άτομο αγαπά τον εαυτό του, δεν αφήνει τη λαχτάρα να τον παρασύρει σε μια λίμνη θλίψης για πολλή ώρα. Ταυτόχρονα, πρέπει να καταλάβει κανείς ότι η αγάπη για τον εαυτό του δεν είναι συνώνυμο του ή. Αφού ένα άτομο που ξέρει να αγαπά τον εαυτό του σέβεται το περιβάλλον. Δεν προσπαθεί να βάλει τον εαυτό του ψηλότερα, αλληλεπιδρά με την κοινωνία σε ισότιμη βάση. Έτσι, η αγάπη για τον εαυτό του συνεπάγεται εσωτερική ικανοποίηση με τον εαυτό του, αυτοαποδοχή.

Η αποδοχή του εαυτού είναι επίπονη και ευχάριστη δουλειά που απαιτεί προσωρινό πόρο και πολλή προσπάθεια, αλλά το αποτέλεσμα αξίζει τον κόπο.

Η αποδοχή του εαυτού είναι μια διαδικασία που λαμβάνει χώρα σε πολλά επίπεδα: σωματικό, συναισθηματικό, κοινωνικό, διανοητικό και πνευματικό.

Η αποδοχή σε σωματικό επίπεδο περιλαμβάνει την αγάπη για το δικό του αστολισμένο σώμα. Πρέπει να γίνει κατανοητό ότι ανθρώπινο σώμαείναι ένα είδος ναού για την ψυχή του. Η φροντίδα είναι στη φροντίδα του σώματος. Περιλαμβάνει την κατανόηση και την ανάγνωση όλων των σημάτων του (τρόμος, πόνος, μυρμήγκιασμα).

Στο συναισθηματικό επίπεδοΗ αποδοχή συνεπάγεται την εύρεση ενός ενδιάμεσου δρόμου μεταξύ της ολικής καταστολής των συναισθηματικών εκδηλώσεων και των καταστάσεων όταν ελέγχουν το άτομο. Είναι απαραίτητο να παρατηρήσουμε εμπειρίες, να τις συνειδητοποιήσουμε, να «πιάσουμε», να ονομάσουμε όλες τις αναδυόμενες συναισθηματικές εκδηλώσεις. Αυτή η ικανότητα διευκολύνει την κατανόηση των δικών του αντιδράσεων, του εαυτού του, της κατάστασης και προωθεί την αποδοχή σωστή απόφαση. Ταυτόχρονα, θα πρέπει να γνωρίζει κανείς τυχόν συναισθηματικές εκδηλώσεις, ανεξαρτήτως κατεύθυνσης. Επιπλέον, συνιστάται η αποφυγή αλληλεπίδρασης με άτομα που προκαλούν αρνητικούς, ζηλιάρηδες ανθρώπους, ψεύτες, κουτσομπολιά, αιώνιους θρηνητές.

Στο κοινωνικό επίπεδοη αποδοχή είναι η επίγνωση όλων κοινωνικούς ρόλουςαπώλεια από ένα άτομο και θέσεις στην κοινωνία. Δεν μπορείτε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλα ανθρώπινα υποκείμενα. Χρειάζεται μόνο να εξισωθείς τώρα με τον εαυτό σου στο παρελθόν και στο μέλλον.

Θα πρέπει να αγωνίζεστε αποκλειστικά για τους δικούς σας, ανεξάρτητα προγραμματισμένους στόχους. Η επίτευξη των στόχων κάποιου άλλου δεν θα φέρει ευτυχία, επιτυχία και αρμονία. Η διανοητική βαθμίδα βασίζεται στην ατομικότητα του συνόλου της γνώσης και της εμπειρίας. Όσο πιο έμπειρο είναι το άτομο, τόσο πιο ανεπτυγμένο διανοητικάπολυμαθής, τόσο πιο εύκολο είναι για αυτόν να προσαρμοστεί στη ζωή και να περιηγηθεί σε αυτήν.

Δεν υπάρχουν ανόητα θέματα, υπάρχουν μόνο άτομα που είναι λιγότερο γνώστες σε έναν συγκεκριμένο τομέα. Εάν σε ένα άτομο δεν δοθεί η μελέτη οποιουδήποτε κλάδου, τότε στη ζωή δεδομένης της επιστήμηςδεν θα είναι χρήσιμο. Επομένως, είναι απαραίτητο να βασίζεστε αποκλειστικά στα δικά σας ενδιαφέροντα, χόμπι, πάθη, δεξιότητες και ταλέντα. Γιατί να βασανίζεστε λύνοντας το βαρετό μαθηματικά παραδείγματα, προσπαθώντας να εξάγει τις ρίζες και να χωρίσει το πολυώνυμο σε μονώνυμο, αν η ψυχή βρίσκεται στη φιλολογία.

Στο πνευματικό επίπεδοη αυτοαντίληψη συνεπάγεται επίγνωση της μοναδικότητάς του. Είναι απαραίτητο να εκτιμήσουμε την ύπαρξη και να είμαστε ευγνώμονες για την ευκαιρία να ζήσουμε, να δούμε, να νιώσουμε αρμονία. Δεν πρέπει να προσηλώνετε τα δικά σας λάθη και ελλείψεις. Όλα τα ανθρώπινα υποκείμενα κάνουν λάθη. Τυχόν λανθασμένοι υπολογισμοί και παραλείψεις πρέπει να θεωρούνται ως αποκτηθείσα εμπειρία, ειδικά χαρακτηριστικάτα οποία πρέπει να αναλυθούν, να συναχθεί συμπέρασμα και, εάν χρειαστεί, να πραγματοποιηθούν διορθωτικές εργασίες.

Αν ένα κορίτσι δεν είναι όμορφο, πώς να αποδεχτείς τον εαυτό σου και να αγαπήσεις αυτό που είσαι

Τα πρώτα βήματα στην πορεία προς την αυτοαντίληψη πρέπει να ξεκινήσουν με την αποδοχή του ίδιου του σώματος. Άλλωστε είναι φυσικό αντικείμενοπου μπορεί να γίνει αισθητό και ορατό. Επομένως, είναι πολύ πιο εύκολο να ταυτιστείτε με το σώμα. Πόσο συχνά ένας άνθρωπος φροντίζει τα προσωπικά του σώματα με αγάπη; Τα άτομα που δεν αγαπούν τον εαυτό τους είναι πιθανό να μην αποδεχτούν και το ίδιο το σώμα, με αποτέλεσμα να μην τον φροντίζουν με αγάπη. κατά το μέγιστο αποτελεσματική μέθοδοςΤο να αποδέχεσαι το δικό σου φυσικό κέλυφος είναι ευγνωμοσύνη. Είναι απαραίτητο να ευχαριστήσουμε το σώμα που βοήθησε στην υλοποίηση σχεδίων, για την εκπλήρωση αναγκών, επιθυμιών, μόνο για αυτό.

Παρακάτω είναι μερικοί τρόποι για να μάθετε να αποδέχεστε τον εαυτό σας.

Πρώτα απ 'όλα, συνιστάται να προσπαθήσετε να παρακολουθήσετε τις στιγμές απόρριψης, που μπορεί να προκύψουν ως αποτέλεσμα της ανάγκης να θεωρούνται καλοί, της επιθυμίας να ευχαριστήσετε το περιβάλλον. Για αυτό, κάνοντας ορισμένη δράση, πρέπει να σκεφτείτε αν υπάρχει πραγματικά η επιθυμία να το παραγάγετε ή αν δημιουργείται από εξωτερική επιρροή.

Ένα από τα ξεκάθαρα σημάδια της αντιπάθειας για το δικό του πρόσωπο είναι. Επικρίνοντας τις πράξεις του, τον εαυτό του, ένα άτομο φαίνεται να ενημερώνει τον εαυτό του ότι δεν ανταποκρίνεται στις παρατραβηγμένες προσδοκίες κάποιου. Ως εκ τούτου, στην αρχή, θα πρέπει κανείς να αναλύσει ποιανού τις απαιτήσεις ή τις προσδοκίες δημιούργησαν ενέργειες. Γιατί είναι απαραίτητο να συμμορφώνεστε με αυτά. Η ανάλυση θα δείξει ότι, πιθανότατα, κάποιες απαιτήσεις δημιουργούνται από δηλώσεις γνωστών ή και αγνώστων.

Όταν ένα κορίτσι προσπαθεί να είναι καλό για τον εσωτερικό της κύκλο, αυτό είναι φυσιολογικό, αλλά όταν προσπαθεί να ευχαριστήσει όλα τα ανθρώπινα θέματα, χάνει τον εαυτό της.

Στο ημερολόγιο, πρέπει να γράψετε καταστάσεις αποδοχής και αντίθετες περιπτώσεις. Είναι απαραίτητο να παρακολουθείτε τις αλλαγές και να επιβραβεύετε τον εαυτό σας για τη θετική δυναμική.

Στο θέμα της αποδοχής του εαυτού, πρέπει να πάρετε ένα παράδειγμα από μικρά αδέρφια. Τα νήπια αγαπούν τον εαυτό τους άνευ όρων και χαίρονται ακόμη και με μικροσκοπικά επιτεύγματα. Όταν το μωρό πέφτει, κάνοντας τα πρώτα βήματα, δεν επικρίνει τον εαυτό του. Αποδέχεται τον εαυτό του. Στο παράδειγμα των μωρών μπορεί κανείς να δει τόσο αγάπη για το μικρό του άτομο όσο και πλήρη αποδοχή.

Μια πρώτη μέρα πρέπει να ξεκινά με χαμόγελο. Εκτελώντας καθημερινές πρωινές διαδικασίες υγιεινής, συνιστάται να μείνετε λίγο περισσότερο στον καθρέφτη, να κοιτάξετε με στοργή τη δική σας αντανάκλαση, να χαρίσετε ένα χαμόγελο. Τότε θα πρέπει να πεις με σιγουριά μερικά κομπλιμέντα στον εαυτό σου, για παράδειγμα, είμαι χαριτωμένος, όμορφος, φαίνομαι νέος, στρέφω εύκολα το κεφάλι μου στο αντίθετο φύλο, είμαι έξυπνος. Θα πρέπει να ενεργείτε με αυτόν τον τρόπο καθημερινά για να νιώθετε το ακαταμάχητό σας.

7 ΜΑΓΙΚΟΙ ΚΑΝΟΝΕΣ

1. ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
ΟΦΕΛΗ.

Όταν αισθανόμαστε ότι δεν είμαστε αρκετά καλοί, βρίσκουμε έναν λόγο να είμαστε
δυστυχισμένος, προσβεβλημένος, εγκαταλελειμμένος, ένοχος, ταπεινωμένος ... Αυτή η λίστα μπορεί να είναι
συνεχίσει για πολύ καιρό. Ανοίγουμε πόρτες για τις ασθένειες, τις κακοτυχίες μας. ας
Ας σταματήσουμε να επικρίνουμε τον εαυτό μας και ας πιστέψουμε στον εαυτό μας. Ας νιώθουμε άξιοι.

Ας αρχίσουμε να σεβόμαστε τον εαυτό μας.

2. ΝΑ ΕΙΣΑΙ ΜΑΛΑΚΗ ΚΑΙ ΑΝΕΚΤΙΚΗ ΜΕ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΟΥ.

αγαπημένο πρόσωποπάντα μαλακό και ανεκτικό. Καταλαβαίνει ότι δεν υπάρχει κανένα απολύτως
τέλειοι άνθρωποι. Ο καθένας μπορεί να κάνει λάθη, να σκοντάψει. Ένας αγαπημένος άνθρωπος συγχωρεί
αυτό συνεχίζει να αγαπά. Κάντε το ίδιο με τον εαυτό σας. Αν κάτι δεν είναι
Αποδεικνύεται αμέσως, να είστε ανεκτικοί με τον εαυτό σας. Σιγά σιγά όλα θα πάνε καλά για εσάς και για εσάς
ξεπεράστε όλες τις ελλείψεις σας. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να κάνει λάθη. Μην είσαι
πολύ σκληρός με τον εαυτό σου. Αγαπήστε τον εαυτό σας ως τέτοιο: λάθος, παραπάτημα, έχοντας ελαττώματα.
3. ΑΠΕΛΕΥΘΕΡΩΣΤΕ ΤΟΥΣ ΦΟΒΟΥΣ ΣΑΣ.

Κάθε άτομο έχει πολλούς διαφορετικούς φόβους. Αλλά το πιο ύπουλο από αυτά είναι ο φόβος -
"Δεν με αγαπούν." Όσο πιο δυνατός είναι ο φόβος του "δεν με αγαπούν", τόσο πιο σκοτεινός είναι ο κόσμος για
ανθρώπινος.Όσο πιο δυνατός πόνος στην καρδιά. Σχεδόν όλες οι πιο σοβαρές κακίες
η ανθρωπότητα είναι το αποτέλεσμα του φόβου του «δεν με αγαπούν»: αλκοολισμός,
ναρκωτικά, επιθετικότητα, θυμός, μίσος, σκληρότητα. Και υπάρχει μόνο μια σωτηρία -
αφήστε τους φόβους σας. ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΣ

«Άσε τον φόβο σου». Όταν εγκαταλείπετε τους φόβους σας, συμπεριλαμβανομένου του φόβου του «Δεν με αγαπούν», η ενέργεια της Αγάπης αρχίζει να ρέει στην Ψυχή σας και σε όλη την ύπαρξή σας ως ένα πλατύ ποτάμι. Τότε μπορείς να αγαπήσεις τον εαυτό σου με όλη σου την ψυχή.
4. ΣΥΓΧΩΡΗΣΕ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΟΥ.

Έχουν ήδη ειπωθεί αρκετά για τη συγχώρεση. Πρέπει να προστεθεί ότι μόνο ο άνθρωπος
που έχει συγχωρήσει πλήρως τον εαυτό του θα μπορέσει να ανέβει στο επόμενο βήμα της πορείας του προς
βρίσκοντας την αγάπη του εαυτού. Άλλωστε, αν δεν έχεις συγχωρήσει κάτι στον εαυτό σου, τότε εσύ
εξακολουθούν να βρίσκονται σε αντίθεση με τον εαυτό τους, δηλ. δεν είσαι σε ειρήνη με τον εαυτό σου. Πρέπει στον εαυτό σου
ορισμένοι ισχυρισμοί παραμένουν. Σε αυτή την κατάσταση, φυσικά, δεν μπορείτε
αποδεχτείτε πλήρως τον εαυτό σας όπως είστε. Εσύ από μέσα θα συνεχίσεις
ροκανίστε το σκουλήκι Όλη αυτή η αρνητικότητα είναι ένα βαρύ φορτίο για την Ψυχή σας. Πάλι υποφέρει.

Συγχώρεσε λοιπόν τον εαυτό σου εντελώς, ελαφρύνε την Ψυχή σου.
5. ΑΠΟΔΕΧΘΕΙΤΕ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΑΣ ΟΛΟΚΛΗΡΩΣ ΚΑΙ ΜΕ ΕΥΓΝΩΣΙΑ.

Τώρα που έχετε ελαφρύνει την Ψυχή σας από το βάρος της ασυγχώρησης και της ενοχής, έχετε απαλλάξει τη συνείδησή σας από φανταστικούς φόβους και ψεύτικες πεποιθήσεις, τώρα ρίξτε μια ματιά στον εαυτό σας και στον κόσμο γύρω σας. Βλέπετε πόσο όμορφος είναι ο κόσμος, πόσο όμορφη η Γη μας και ό,τι υπάρχει πάνω της. Αλλά το πιο υπέροχο και όμορφο πλάσμα σε αυτό το υπέροχο
ο κόσμος είσαι εσύ. Είσαι το μυστικό των μυστικών, το μυστήριο των μυστηρίων. Είστε η ίδια η ενσάρκωση της αρμονίας της ζωής. Σας έχει δοθεί αυτό υπέροχη ζωή. Άλλωστε, το γεγονός και μόνο ότι εμφανίστηκες στη Γη, ότι ζεις είναι ένα θαύμα θαυμάτων. Αποδεχτείτε λοιπόν τη ζωή σας και τον εαυτό σας με ευγνωμοσύνη. Αποδεχτείτε τον εαυτό σας πλήρως. Με όλα σου
πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα. Αν και, νομίζω, έχεις ήδη καταλάβει ότι δεν μπορείς να έχεις ελλείψεις. Είναι απλά οι ιδιοσυγκρασίες σου. Χαριτωμένο και πρωτότυπο.
6. ΑΝΑΓΝΩΡΙΣΤΕ ΤΗ ΘΕΟΤΗΤΑ ΣΑΣ.

Σκέψου τώρα τον σκοπό σου, τον σκοπό της παραμονής σου σε αυτόν τον κόσμο. Θυμήσου ότι είσαι
λαμπερή ενέργεια. Ενέργεια Αγάπης, Αρμονίας και Δημιουργίας. μικρό σωματίδιο
Θεϊκό Απόλυτο. Πρέπει να έχεις το θάρρος να πιστεύεις στον εαυτό σου, στον Θεό σου
Μια ψυχή με τέτοια δύναμη που οι αντιρρήσεις και οι προκαταλήψεις κανενός δεν μπορούν να δυσφημήσουν
Θεέ μου. Όποιος απελευθερώνεται από τους φόβους, εξαλείφει το τείχος ανάμεσα στον εαυτό του και το μέρος του Θεού του - την Ψυχή. Και τώρα μένει να κάνετε ένα μικρό βήμα για να επανενωθείτε πλήρως με τον Θεό σας - με τον Ανώτερο Εαυτό.

7. ΑΓΑΠΗΣΤΕ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΑΣ.

Έτσι, όταν συνειδητοποιήσεις ότι στην πραγματικότητα είσαι ο Θεός, όταν νιώσεις στο στήθος σου αυτό το φλεγόμενο σωματίδιο του Θεού - την Ψυχή σου, τότε η κοσμοθεωρία σου θα αλλάξει εντελώς. Θα είσαι ελεύθερος! Τότε θα καταλάβετε ότι το καθήκον σας σε αυτόν τον υλικό κόσμο είναι να βιώσετε όλα τα είδη εμπειρίες ζωήςερωτευμένος. Δεν αρνητική ενέργειαπρέπει να σε συνοδεύει σε αυτή τη ζωή. Είστε η ουσία της Ενέργειας της Αγάπης και της Δημιουργίας. Πρέπει να μάθετε εδώ στη Γη όλη την αρνητικότητα, όλο το κακό - να το μεταμορφώσετε στη θετική ενέργεια της Αγάπης. Αγαπήστε τον εαυτό σας και αγαπήστε τους άλλους. Αυτό θα γίνει σταδιακά η επείγουσα ανάγκη σας: να μετατρέψετε όλες τις αρνητικές εκδηλώσεις σε θετικές, φέρνοντας φορτίο αγάπης και δημιουργίας.

Όλο το κακό που υπάρχει σε αυτόν τον κόσμο, σε αυτή τη ζωή, μπορεί να μας κάνει σοφότερους και να μας δώσει δύναμη αν το αντιληφθούμε με αγάπη και προσπαθήσουμε να ζήσουμε με αγάπη και να το μετατρέψουμε σε καλό

Όλα τα καλά που έχουμε μέσα μας είναι τα κακά που μάθαμε σε προηγούμενες ζωές.
Η ψυχή σας κουβαλά μόνο το καλό.

Η Ψυχή σας αντιλαμβάνεται αυτόν τον κόσμο μέσω της Αγάπης. Η Ψυχή σας καταλαβαίνει μόνο την Αγάπη.Άλλωστε είναι η ενέργεια της Αγάπης.Επομένως η Ψυχή σας έχει τις δικές της απόψεις για τη ζωή και όλα τα γεγονότα που συμβαίνουν. Εάν οι απόψεις της ψυχής σας και της συνείδησής σας για τη ζωή δεν συμπίπτουν, τότε η συνείδησή σας θα αντιμετωπίσει
μεγάλη ταλαιπωρία.

Να το θυμασαι. Αγάπα τον εαυτό σου. Αγαπήστε τον Θεό μέσα σας. Ζήστε σύμφωνα με τους Νόμους του Σύμπαντος - τους νόμους της Αγάπης, της Ενότητας, της Αρμονίας και της Δημιουργίας. Και τότε θα ανακαλύψεις μέσα σου πρωτόγνωρες δυνάμεις.

Οι ορίζοντες της επίγνωσής σας θα διευρυνθούν. Η δημιουργική σας επιτυχία θα σας δώσει τόσο ηθική όσο και υλική ικανοποίηση. Η ζωή σας θα ωφελήσει εσάς, τους ανθρώπους και τον πλανήτη.

Έλενα Γκαμαγιούν,
οικογενειακός ψυχολόγοςΣυχνά ακούμε τη φράση «πρέπει να αγαπάς και να αποδέχεσαι τον εαυτό σου», αλλά δεν καταλαβαίνουν όλοι τι πραγματικά σημαίνει αυτό. Οι γυναίκες λένε με εκνευρισμό: «... αγαπώ ήδη τον εαυτό μου, αγόρασα ένα φόρεμα, έκανα τα μαλλιά μου, πήγα για μασάζ μια φορά». Ταυτόχρονα, εργάζεται σαν άντρας, νευρικό σύστημαδεν είναι σε τάξη, η κυρία μας δεν κάνει ότι θέλει, ο άντρας της την προσβάλλει, τα παιδιά της στρίβουν σκοινιά, δεν έχει την ευκαιρία να μείνει μόνη με τον εαυτό της κ.λπ. Η αγάπη και η αποδοχή του εαυτού της είναι ένα από τα βασικά κριτήρια για την ευτυχία και την αγάπη μιας γυναίκας, και στις σχέσεις με αγαπημένα πρόσωπα, και την επαγγελματική επιτυχία, και φυσικά, την απουσία προβλημάτων υγείας.

Αν θέλεις ζωή
σου χαμογέλασε, δώσε της πρώτα
την καλή σου διάθεση.

ΣΠΙΝΩΣΑ

τιτίβισμα

τιτίβισμα

Ας ρίξουμε μια ματιά στο τι είναι η αγάπη για τον εαυτό. Για να το κάνουμε αυτό, στρεφόμαστε στο είναι μας. Έχουμε το δικό μας, το μυαλό μας, τα συναισθήματά μας, το πνεύμα μας. Και όλα αυτά έχουν μεγάλη ανάγκη από τη χαρούμενη φροντίδα, την προσοχή και την αγάπη μας. Το κοριτσάκι μας μέσα θέλει πολύ να ακουστεί, περιμένοντας επαίνους και δώρα. Και αντ 'αυτού, ακούει συνεχώς: "Όχι", "Όχι τώρα", "Είμαστε ήδη πολύ μεγάλοι για αυτό", "Αυτό είναι επιβλαβές", "Κάντε ησυχία και κάντε υπομονή, τι θα συμβεί αν φύγει;" ... Ας ξεκινήσουμε φροντίζοντας τον εαυτό μας: για το σώμα σας, τη διάθεσή σας, την ανάπτυξή σας και την ψυχή σας!

Το «εγώ» έρχεται πρώτο

Βήματα για έναν ευτυχισμένο εαυτό

Πώς λοιπόν αρχίζεις να αγαπάς τον εαυτό σου;

Πρέπει να μάθετε να ακούτε τον εαυτό σας και τις επιθυμίες σας

Για πολλές γυναίκες αυτό μεγάλο πρόβλημα. Ο εγκέφαλός μας είναι τόσο συχνά φραγμένος με τις σκέψεις και τις επιθυμίες άλλων ανθρώπων που πολλοί έχουν ξεχάσει εδώ και καιρό τι σημαίνει να εκπληρώσεις δικές του επιθυμίες! Για να γίνει αυτό, υπάρχει μια υπέροχη άσκηση "Τι θέλω". Γίνεται πολύ απλά: πάρτε ένα κομμάτι χαρτί και απαντήστε στον εαυτό σας τις ερωτήσεις «Τι μου δίνει χαρά;», «Από τι παίρνω θετικά συναισθήματα;». Εδώ πρέπει να γράψετε συγκεκριμένα μια λίστα: τι ακριβώς σας φέρνει χαρά; Για παράδειγμα, μιλώντας με παιδιά, βόλτα με τον σκύλο, ένα ζεστό μπάνιο με ροδοπέταλα ή ίσως ονειρεύεστε να ζωγραφίσετε μια εικόνα ή να πάτε να χορέψετε. Το κύριο πράγμα είναι ότι πρέπει να είναι μια συγκεκριμένη ενέργεια που δεν εξαρτάται από τις περιστάσεις. Κάτι που μπορείτε να κάνετε μόνοι σας και να διασκεδάσετε κάνοντας το.
Τι επιθυμεί η ψυχή μου; Τι ήθελα να κάνω εδώ και καιρό; Οι απλές μου επιθυμίες (εδώ απλά αρχίστε να γράφετε αυθόρμητα την απάντηση σε αυτές τις ερωτήσεις). Τότε αποφασίστε μόνοι σας ότι από αυτή τη στιγμή θα αρχίσετε να αγαπάτε και να περιποιείστε τον εαυτό σας. Ξεκινήστε να εκπληρώνετε τις επιθυμίες σας - αυτό θα σας δώσει ένα αίσθημα αυτοαγάπης και φροντίδας. Ο εσωτερικός αυτοσεβασμός θα εμφανιστεί και.

Μάθε να λες "ΟΧΙ"

το σημαντικό σημείοΆγάπη για τον εαυτό. Ταυτόχρονα, είναι σημαντικό να μην αισθάνεστε ένοχοι, οι περισσότεροι άνθρωποι απλώς σας χειραγωγούν με την αίσθηση της ενοχής. Να σκέφτεστε πάντα: θέλω να το κάνω αυτό; Ποιο είναι το χειρότερο που θα συμβεί αν δεν το κάνω τώρα; Για παράδειγμα, δεν θέλετε να πάτε κάπου, αλλά οι φίλοι είτε επιμένουν, είτε ένας άντρας συμπεριφέρεται λανθασμένα απέναντί ​​σας και δεν του λέτε "όχι!" και συνέχισε να θυσιάζεις τον εαυτό σου. Μερικές φορές είναι πολύ τρομακτικό να πεις «ΟΧΙ» για πρώτη φορά, αλλά από αγάπη για τον εαυτό σου, μάθε να το κάνεις. Όπως λένε οι σοφοί, κάνε κάτι από αγάπη, όχι από φόβο.

Διεκδικήστε ξανά τον προσωπικό σας χώρο και τον προσωπικό σας χρόνο

Εάν τα αγαπημένα σας πρόσωπα και οι φίλοι σας έχουν συνηθίσει το γεγονός ότι είστε πάντα στη διάθεσή τους, ότι μπορούν να βάζουν τα δικά τους συμφέροντα πάνω από τα δικά σας, να συμπεριφέρονται εγωιστικά απέναντί ​​σας, πρέπει να βάλετε ένα τέλος σε αυτό. Κανονίστε με τους αγαπημένους σας, εξηγήστε τι χρειάζεστε κι εσείς προσωπικός χρόνοςγια ανάρρωση ζωτικότητακαι εσωτερική αρμονία.

Βρείτε το αγαπημένο σας πάθος ή χόμπι

Μπορεί να είναι ζωγραφική, γιόγκα, χορός, ταξίδια... Και μην υποκύπτεις σε εκβιασμούς όπως: «Τι είναι πιο σημαντικό για σένα - οι χοροί σου ή εγώ;» Έτσι συχνά οι άντρες εκβιάζουν τις γυναίκες, προσπαθώντας να τραβήξουν περισσότερο την προσοχή πάνω τους. Αλλά εδώ υπάρχει κίνδυνος! Όταν σταματήσετε να κάνετε τον εαυτό σας και τα χόμπι σας (δηλαδή να γεμίζετε τον εαυτό σας με χαρά και θετικά συναισθήματα), μπορεί να γίνετε αδιάφοροι για εκείνον. Γιατί μια γυναίκα που δεν αγαπά και δεν εκτιμά τον εαυτό της γίνεται αδιάφορη για τον άντρα της!

αγάπησε το σώμα σου

Συνειδητοποιήστε ότι το σώμα σας είναι ο ναός της ψυχής σας. Έγραψα πολλούς διαλογισμούς και αυτόματα προπονήσεις για γυναίκες, καθώς αυτό είναι μεγάλο πρόβλημα! Διαφήμιση, τηλεόραση - όλα μας επιβάλλουν κάποιου είδους πρότυπα, αλλά αυτό είναι μια μεγάλη εξαπάτηση. Δεν σας προτείνω να τρώτε το βράδυ και να σταματήσετε την άσκηση, όχι. Σας προτείνω να αρχίσετε να επικοινωνείτε με το σώμα σας με λίγο διαφορετικό τρόπο. Έχουμε το μυαλό του σώματός μας, λέγεται «σωματικό μυαλό» και μας ακούει τέλεια! Και τι ακούει; Όχι, ευχαριστώ για τη σκληρή δουλειά, κάτι δεν πάει καλά: πλευρές, κυτταρίτιδα, δεν είμαι αρκετά όμορφη, είμαι μεγάλος κ.λπ. Γιατί πολλοί από τους πελάτες μου αντιμετωπίζουν το πρόβλημα υπερβολικό βάροςνα πάρει το αποτέλεσμα; Γιατί αρχίζουν να αγαπούν το σώμα τους. Και από αγάπη (και όχι από μίσος για αυτόν) πάνε στην προπόνηση, τρώνε σωστά, οδηγούν υγιεινός τρόπος ζωήςζωή, μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε το άγχος.

Άνοιξε τον δεύτερο άνεμο σου!

Είναι απαραίτητο να βρείτε και να αυξήσετε από το υποσυνείδητό σας όλους τους υπέροχους πόρους και τις ικανότητές σας! Αναγνωρίστε τη μοναδικότητά σας. Σίγουρα στη ζωή σου υπήρξαν καταστάσεις που ήσουν στα καλύτερά σου. Εκεί που όλα πήγαν καλά και ήσουν στο αποκορύφωμά σου θετικά συναισθήματα. Το καθήκον σας είναι να το θυμάστε συνειδητά. Για παράδειγμα, στις προπονήσεις μας κάνουμε την άσκηση «Ποια είναι η μοναδικότητά μου», όπου οι συμμετέχοντες αρχίζουν συνειδητά να σκέφτονται τα δυνατά τους σημεία και να θυμούνται καταστάσεις όπου έδειξαν τις καλύτερες ιδιότητές τους και έλαβαν θετικά σχόλια.
Με απλά λόγια, ο εγκέφαλός μας είναι τόσο διευθετημένος που, όταν θυμόμαστε κάποια γεγονότα, ενεργοποιούνται αυτόματα οι «αγκυρώσεις», μέρος της μνήμης μας, και πραγματικά μπαίνουμε σε αυτά τα συναισθήματα και τις καταστάσεις που βρισκόμαστε σε αυτήν την κατάσταση. Και μπαίνοντας σε αυτήν την πραγματικότητα, μπορούμε πραγματικά να νιώσουμε μεγάλες αλλαγές στην κατάστασή μας. Θα υπάρχει χαρά της ζωής, αίσθημα επιτυχίας, αυτοπεποίθηση! Εάν μάθετε αυτές τις τεχνικές, θα γίνετε και θα μπορείτε να περάσετε εύκολα τη ζωή με αγάπη και αρμονία.

Μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε το άγχος με τον σωστό τρόπο

Είναι γνωστό ότι τα αρνητικά συναισθήματα σκοτώνουν κάθε άνθρωπο από μέσα. Η γυναίκα ξεθωριάζει, η ομορφιά της, η νιότη της φεύγει. Εξωτερικά, αυτό είναι πολύ έντονο. Ας θυμόμαστε συνεχώς δυσαρεστημένους ανθρώπους, έχουν ήδη ρυτίδες με έναν συγκεκριμένο τρόπο, η έκφραση στα πρόσωπά τους είναι πάντα θυμωμένη. Και ακόμη και όταν τα συναισθήματα δεν εμφανίζονται, το κακό πρόσωπο παραμένει, γιατί αυτή η μάσκα αρνητικά συναισθήματαήδη αποτυπωμένο. Επομένως, είναι απαραίτητο να μάθετε τις τεχνικές της αυτορρύθμισης και να αποδεχτείτε τα λάθη σας χωρίς κριτική και αυτοκατηγορία! Με άλλα λόγια, φέρτε τον εαυτό σας στην κατάσταση πόρων που χρειάζεστε.

Αναζητώντας τη δύναμη να αλλάξεις

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι που μπορώ να προσφέρω εγώ ως ψυχολόγος. Μπορείτε να επιλέξετε οποιοδήποτε ανάλογα με την ιδιοσυγκρασία, την αντίληψη του κόσμου και την εμπειρία σας σε αυτού του είδους την πρακτική. Ένα από αυτά είναι η νοητική αναθεώρηση, ή «προσέγγιση προπονητή». Είναι κατάλληλο για γυναίκες που είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσουν, να κατανοήσουν και να κατευθύνουν το μυαλό τους για να λύσουν την κατάσταση και όχι να καταστρέψουν τον εαυτό τους. Για παράδειγμα, έχετε μερικά μια δύσκολη κατάσταση, και βρίσκεστε σε κατάσταση CRASH. Εάν αρχίσετε να σκέφτεστε κάτι όπως «Γιατί έγιναν όλα, τι έφταιγα εγώ, τι έκανα λάθος;», τότε βουτήξτε ακόμα πιο βαθιά στο πρόβλημα. Και αν αρχίσετε να σκέφτεστε, "Τι μπορώ να κάνω τώρα για να αλλάξω αυτήν την κατάσταση;" - αυτό είναι ένα σημαντικό πλεονέκτημα. Αυτού του είδους η σκέψη στοχεύει στη ΛΥΣΗ του προβλήματος και σας δίνει την ευκαιρία να δράσετε, και να μην υποφέρετε και να χάσετε δυνάμεις.
Εάν δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα για να αλλάξετε την κατάσταση, τότε πρέπει να δημιουργήσετε μια θετική εμπειρία ρωτώντας τον εαυτό σας: «Τι θέλω αντ' αυτού; Τι θα κάνω την επόμενη φορά για να μην συμβεί αυτό;

Αγαπητά κορίτσια! Αγαπήστε και περιποιηθείτε τον εαυτό σας! Περικυκλώστε τον εαυτό σας καλοί άνθρωποι, ευχάριστη μουσική, λουλούδια. Μάθετε να τρώτε σωστά και να διαχειρίζεστε την κατάστασή σας. Να είσαι πάντα μέσα κατάσταση πόρωναγαπήστε τον εαυτό σας και δεν θα σας είναι δύσκολο να γίνετε ένας εύκολος και χαρούμενος άνθρωπος. Δηλαδή, τέτοιοι άνθρωποι είναι τυχεροί!

Πολλοί άνθρωποι αναζητούν τον εαυτό τους - σε διαφορετικές δραστηριότητες, μέρη και σχέσεις. Πράγματι, πρώτα από όλα πρέπει να γίνει η έρευνα μέσα σου. Μόνο εσύ μπορείς να ξέρεις ποιος είσαι πραγματικά. Ακόμα κι αν δεν νομίζεις ότι το ξέρεις, η καρδιά σου το ξέρει και το ήξερε πάντα.

Το να αποδέχεσαι και να αγαπάς τον εαυτό σου εντελώς και ολοκληρωτικά σημαίνει να αποδέχεσαι και να αγαπάς τον εαυτό σου γυμνό. Με όλη τη σημασία της λέξης. Καμία εξωτερική ιδιότητα - ρούχα, μαλλιά, καλλυντικά ή κοσμήματα - δεν καθορίζει ποιος πραγματικά είσαι. Μπορούν να σε συμπληρώσουν και να σε εκφράσουν, αλλά δεν μπορούν να σε αντικαταστήσουν. Το ποιος είσαι δεν καθορίζεται από επιβεβλημένα κοινωνικά στερεότυπα, μαθητευμένους ρόλους, μάσκες που βάζεις οικειοθελώς ή ακούσια κάθε μέρα.

Προσπαθήστε να μείνετε μόνοι και κοιτάξτε τον εαυτό σας στον καθρέφτη. Θαυμάζεις το σώμα σου; Ή ντρέπεστε και ντρέπεστε επειδή αυτό το σώμα είναι δικό σας; Αλλά κάποτε αγαπήσατε αυτό το σώμα και το αποδεχτήκατε ως σύνολο. Ήταν στην παιδική ηλικία. Δεν σου πέρασε ποτέ από το μυαλό τότε ότι κατά κάποιο τρόπο δεν ήσουν τόσο, ατελής. Ήσουν χαρούμενος που είσαι ο εαυτός σου. Θυμηθείτε αυτό το συναίσθημα, νιώστε το και προσπαθήστε να θυμηθείτε.

Θυμηθείτε επίσης τα παιδικά σας όνειρα, ακόμα και τα πιο γελοία.

• Προσπαθήστε να θυμηθείτε τι σας έφερε πραγματική χαρά.
• Ποια παιχνίδια σας άρεσε να παίζετε;
• Με ποιον ήσουν φίλος;

Όλες αυτές οι αναμνήσεις στριμώχνονται στον πυρήνα της ψυχής σας και αποθηκεύουν πληροφορίες για τον πραγματικό σας. Πράγματι, στην παιδική ηλικία δεν ήξερες πώς να προσποιείσαι, δεν προσπάθησες να φαίνεσαι σαν κάποιος, ήσουν μόνο ο εαυτός σου.

Σκεφτείτε την παιδική σας ηλικία: τι σας έκανε ευτυχισμένο, τι κάνατε. Αυτό είναι το κλειδί για να γνωρίσεις τον εαυτό σου.

Γίνε πάλι ο εαυτός σου λοιπόν! Κάνε αυτό που ονειρευόσουν από καιρό, αλλά δεν τολμούσες.

• Αποδεχτείτε τον εαυτό σας, το σώμα σας - ακόμα κι αν δεν είναι τέλειο. Αν δεν αποδεχτείς και δεν αγαπήσεις το σώμα σου, δεν θα γίνει πιο τέλειο από αυτό, το αντίθετο.
• Βρείτε τι σας αρέσει στην εμφάνισή σας και επικεντρωθείτε σε αυτό.
• Επαινέστε τον εαυτό σας, κάντε ένα κομπλιμέντο.
• Κάνε συνήθεια να χαμογελάς ειλικρινά στην αντανάκλασή σου κάθε φορά και να μην συνοφρυώνεσαι μπροστά στη θέα του εαυτού σου.
• Απελευθερώστε την εσωτερική σας ουσία στην ελευθερία - αφαιρέστε τις μάσκες, τα στερεότυπα, τις επιβεβλημένες συμπεριφορές.
• Να είσαι ελεύθερος. Εκφράστε τα αληθινά σας συναισθήματα.

Συμπεριφερθείτε σύμφωνα με την καρδιά σας, όχι με την κοινωνία. Αυτό σημαίνει να βρεις τον εαυτό σου, να βρεις τον εαυτό σου. Θα νιώσετε πόσο εύκολο έχει γίνει να αναπνέετε, η ζωή έχει γίνει πιο ευχάριστη και ενδιαφέρουσα και έχει εμφανιστεί δύναμη για επιτεύγματα και επιτεύγματα. Θα κερδίσεις.

Το να αποδέχεσαι και να αγαπάς τον εαυτό σου είναι κάτι πολύ σημαντικό βήμαστο δρόμο προς την αληθινή ευτυχία.

Ένα άτομο που έχει αποδεχθεί πλήρως τον εαυτό του μπορεί να οικοδομήσει υγιείς, ευτυχισμένες σχέσεις με άλλους ανθρώπους, δεν φοβάται τις δυσκολίες και τα εμπόδια, δεν πτοείται από την ευθύνη, κοιτάζει τον κόσμο ερωτευμένα μάτιαεκπέμπει κύματα χαράς και αρμονίας. Κάνε λοιπόν αυτό το βήμα!

Μόνο όσοι έχουν αποδεχτεί το «εγώ» τους είναι έτοιμοι να χτίσουν αρμονικές και ευτυχισμένες σχέσεις με άλλους ανθρώπους.

Διαβάστε επίσης: