Preestri nõuanded, kuidas surm üle elada. Kuidas lähedase surma üle elada: psühholoogide soovitused, leina etapid ja omadused

Kui tema armastatud abikaasa nii ootamatult enda jaoks sureb, tundub, et elu kaotab oma mõtte. Ja isegi kui olete aastaid abielus olnud, pärijad maha jäänud, on raske ette kujutada, kuidas ilma edasi elada hingesugulane. Sellisel juhul aitavad preestri nõuanded mõista, kuidas oma armastatud abikaasat ellu jääda. Lõppude lõpuks, nagu teate, kui inimene satub järelmaailm, peaksid sugulased maa peal igal võimalikul viisil aitama tal paradiisi jõuda.

Preestri nõuanded, kuidas armastatud abikaasa äkksurm üle elada

Lahkunu vajab väga lähedaste inimeste hoolt, kes on siia patuse maa peale jäänud. Igaüks peaks meeles pidama, et inimesena inimene ei kao. Tal on surematu hing, aga kui ta oma eluajal usklik polnud, siis tuleb tema surma üleelamiseks hoolega oma hingega arvestada. Esiteks, ärge laske end üle koormata. Lõppude lõpuks on meeleheide üks kaheksast surmapatust. Kui lased sel oma hinges settida, siis tekib sellesse tühjus.
Püüdke rahuneda, pange kogu oma jõud, armastus lahkunu vastu. Kuni 40. päevani palvetage. See on vajalik nii teie kui ka teie mehe hinge jaoks.
Pidage meeles, et pärast seda maapealset elu kohtute kindlasti oma abikaasaga ja mõelge seetõttu, kas väärite pärast oma surma head elu. Ärge unustage, et liigsed hädaldamised, surnute üle ulgumine, ei sobi õigeusuga kokku. Unustage lein. See ei aita ei sind ega sinu lähedast, kes on teise ilma läinud. Pidage meeles, et abikaasa on elus, kuid ta elab koos Jumalaga.
Kirjutage märge ja annetage templis oma abikaasa hinge puhkamiseks. Palvetage rohkem ja paluge, et Issand aitaks teil sellest raskest kaotusest üle saada. Ja see reegel ei puuduta mitte ainult küsimust, kuidas eaka naise, vaid ka noore lese abikaasa surma üle elada. Pidage meeles, et teie elu siin maal ei lõpe. On vaja uskuda Kõigevägevamasse ja edasi elada, nautida iga päeva.

Pereliikme surm on alati äärmine psühholoogiline ülekoormus. Eriti kui see juhtus ootamatult: mõrv, enesetapp, õnnetus. Armastatud inimese surmaks ei saa valmistuda, kuid surma pika raske haiguse tagajärjel ei tajuta nii teravalt kui ootamatut kaotust. Psühholoogi nõuanded, kuidas abikaasa surma üle elada, aitavad neid, kes on valmis enda, oma seisundi kallal tööd tegema ja tõesti tahavad ellu naasta.

Kellegi käest psühholoogiline trauma saab taastuda. Kõik sõltub ajast ja soovist. Spetsialisti nõuanded tunduvad võimatud, kui lesknaine ei näe muud teed kui kannatus, jääb leina vangiks.

Armastatud abikaasa surma mõistmise etapid

Esimene nõuanne: lähedase surmaga tuleb leppida, olles läbinud kõik juhtunud tragöödia teadvustamise etapid.

Valu. Teade surmast on saabunud. Lava omadused: löök, šokk. Ühe sekundiga läheb liiga palju kaduma: toetus, kaitse, tugi, armastus. Sellist sõnumit on raske lõpuni mõista.
Eitus. Olenevalt asjaoludest võib see etapp tulla kohe pärast esimest. Kui matustega on seotud majapidamistööd, organiseerimine, sõprade, kolleegide, sugulaste teavitamine, siis valu ja eitamine ühinevad üheks etapiks. Siiski on aegu, kus sõnum tuleb kaugelt: näiteks suri abikaasa tööreisil või kuumas kohas sõjalist operatsiooni sooritades. Info saamise hetkest kuni surma fakti kinnitamiseni lohutab lesk end lootustega: “Mis siis, kui see on viga?”, “Äkki ajasid nad midagi sassi?”, “Minuga ei saanud see juhtuda, meile!”, “Kõik, ainult mitte meie!”.
Agressioon. Etapp, mis tuleb hiljem. Kui surma fakti kinnitust leidis, matused toimusid, lesk saab vihaseks. See on kohustuslik aktsepteerimise etapp. Psüühika otsib pidepunkti, juhtunu põhjust, et küsimused õhku rippuma ei jääks. Need, kes on kaotanud lähedased, otsivad süüdlasi, vihastavad maailma peale: kes ei päästnud, kes jäävad õnnelikuks, kes naudivad elu edasi. Kui inimene ei leia kedagi, keda süüdistada, tormab agressiivsus sissepoole: "See on minu süü!", "Kui ma teeksin teisiti, oleks ta elus!"
Depressioon. Pikim etapp. Tuleb arusaam, et muutused on pöördumatud, vana elu on võimatu tagasi tuua. Elu ilma armastatuta on igav, väljakannatamatu. Ei ole rõõmu ega huvi. Olenemata sellest, kas iga lesk või lesknaine läbib selle perioodi. Melanhoolikud ja koleerikud tulevad raskemini toime, sangviinikud ja flegmaatilised veidi kergemini.
Lapsendamine. Etapp, mis paratamatult tuleb kõigile. Ainult tähtajad jäävad individuaalseks: keegi tuleb toime kolme-nelja kuuga, keegi vajab aastat, poolteist. Psühholoogide hinnangul peaks kogu perioodi peale optimaalselt kuluma umbes aasta. Te ei saa jätta probleemi lahtiseks, keelduda kogemast kõiki etappe. Suunake agressiooni iseendale, asendage depressioon lõbuga, katsetega unustada end teiste inimeste sülle või alkoholi. Iga etapp tuleb läbida. Aktsepteerimine väljendub mõistmises: tagasiteed pole, inimene on igaveseks lahkunud, aga elu läheb edasi. Põhjuseid edasi elada, armastada, teistele ja endale positiivseid emotsioone kinkida on palju rohkem.

Sõbrad ja sugulased ei tohiks lesknaisest eemalduda, peitudes mõtete taha “Ta on tugev. Ta saab ise hakkama." Enamik raske aeg kaotust kogenud inimeste elus algab üks kuu pärast surma. Kaastunne vaibub, teised otsivad üha vähem abi, toetust. Lesk- või lesknaine jääb üksi probleemiga, kuidas lähedase surma üle elada. Sel perioodil on vaja psühholoogi nõuannet.

Kuidas leina üle elada pärast armastatud abikaasa surma?

Esimesed kuud pärast kaotust toimub uute tingimustega harjumine. Peaasi, et ei läheks leinas tsüklitesse, leppige kaotusega järk-järgult, leppige sellega. mis juhtus, saate ellu naasta, õppida uuesti rõõmustama ja oma lähedastele meeldima.

Suhtlemine aitab end kokku võtta:

sugulased, lapsed, lapselapsed, vennad, õed;
Sõbrad;
psühholoog;
filosoofiline kirjandus;
religioon.

Mida valida, sõltub eelistustest ja harjumustest. Selles loendis on kindlasti võimalik kaotust uue nurga alt vaadata. Religioon selgitab, mis juhtub hingega pärast keha surma. Sõbrad pakuvad välja uut huvitavat meelelahutust. Psühholoog räägib, kuidas kaotusega leppida ja pimeduses valgust näha. Koos lähedastega saate meenutada naljakaid lugusid lahkunu kohta.

Psühholoogi nõuanded: kuidas abikaasa surma üle elada, elu uutmoodi

Tegevused, mis võivad taastada huvi teid ümbritseva maailma vastu:

vääriliste eesmärkide otsimine, mille saavutamisel lesk tunneb, et surnud abikaasa on tema üle uhke;
heategevus. Aita teisi - Parim viis kasuga heastama;
uusi töökohti otsida. Kätte on jõudnud aeg avastada andeid, proovida midagi, milleks varem aega ei jätkunud;
otsida uusi kohti. Uudishimu - peamine vaenlane apaatia. Ümberringi on nii palju huvitavaid asju! Tuleb vaid vaatlus sisse lülitada, kuna lein hakkab taanduma. Reisimine, maastiku muutmine on parim viis asja raputada;
emotsioonide vabastamine. Terve hoolitsetud ilus keha - parim ravim leinava hinge jaoks. . Lahkunu pärast võib nutta ka viis aastat pärast tragöödiat. Peaasi on seada piirid ja neist kinni pidada. Õppige eristama rasket leina kergest kurbusest;
Tundke tänulikkust: selle eest, mis oli, hindamatute päevade eest elu koos, kaotuse kogemuse eest. Tänulikkus on tõeline palsam leinaja südamele.

Pidage meeles: lese või lese jaoks algab kõige raskem periood kolm kuni neli nädalat pärast kaotuse fakti. Just sel ajal lähevad kogemused sissepoole, depressiooni, apaatiasse. Kuid juba esimestest minutitest on sugulaste ja sõprade kohus toetada armastatud inimene tema seisundit jälgida.

Jälgige reaktsiooni

Psühholoogid loetlevad mitu tüüpilised ilmingud esimene aste:

apaatia - inimene näib olevat udus või poolunustuses, ei saa toimuvast täielikult aru, keeldub tegelemast organisatsiooniliste küsimustega või teeb kõike automaatselt;
isutus. Sagedamini - kaotus, mõnikord vastupidi - rikkalik toiduisu. Kõik söömishäired põhjustavad keha füüsilise seisundi halvenemist ja täiendava koormuse psühho-emotsionaalsele sfäärile;
füüsilised probleemid: pearinglus, mikroinfarktid, krambid. Nende reaktsioonide esinemine on tüüpiline esimestel tundidel pärast surma kohta teabe saamist, need sõltuvad keha algseisundist ja olemasolevatest probleemidest;
ebatavalised reaktsioonid: ootamatu hüsteeriline naer, tugev agressioon valimatult ja muud inimese jaoks ebatüüpilised tegevused. See juhtub sagedamini nendega, kellel on ebastabiilne psüühika.

Eeldage, kuidas naine oma mehe surmateate peale reageerib. Ole valmis selleks mitmesugused ilmingud et vältida paanikat ja täiendavat survet lesele.

Paanika, jonnihoogude puudumine muu hulgas on psühholoogi esimene oluline nõuanne, kuidas aidata mehe või naise kaotust üle elada.

Ole seal

Läheduses olemine ei tähenda pidevat vaateväljas viibimist, inimese üksiolemise takistamist. Kui lesknaine reageerib adekvaatselt, võite oma mõtetega üksi lahkuda. Raskel hetkel lähedane olemine tähendab kohal olemist, kallima vajaduste aimamist.

Psühholoogi teine nõuanne lähedastele: abi, kus abi vajatakse. Vajan nõu-pakkumist. Vajad abi - abi. Te ei tohiks asjatult isiklikku tsooni ronida.

Nähtamatu kohaloleku valikud:

esimestel tundidel tilgutage rahustit;
kallistada, patsutada pead;
aktsepteerige mis tahes leina ilminguid, ärge keelake nutmist, karjumist. Kui tegevused muutuvad ebapiisavaks ja ähvardavad füüsiline seisund(inimene lööb peaga vastu seina, peksab esemeid jalgadega), peatage ta õrnalt. Käskiv toon - kõige erandjuhtudel;
Ärge kunagi lausuge hädaldamist kategooriast "kuidas te nüüd ilma temata elama hakkate?". See on kasutu retooriline küsimus, mis kannab psüühikale vaid lisakoormust;
abi korralduslike küsimuste lahendamisel. Kuid peate võtma ainult seda, mida leinaja ise ei suuda. Suhtlemine matusebüroo töötajate, arstide, kohvikupidajatega tõmbab inimese kurbuse maailmast välja. tavaline elu, tuletades meelde: maailm pole kokku varisenud, elu läheb edasi;

Kuidas aidata sõbral abikaasa surmaga toime tulla?

Naine vajab sel raskel perioodil juhendamist peale elu. Ta ei saa alati üksi hakkama. Hea, kui lähedaste abile lisandub ka parima sõbra toetus.

Mida mitte sõbrale öelda:

soovitada teil kiiresti uus mees leida - see solvab leske;
nimekirja sarnased lood mis juhtus teistega – ei too mingit kasu;
nuta, kannata lesega;
öelge sõnad "aeg ei ravi, mõned kannatavad viis kuni kümme aastat, nad ei suuda unustada" - kahjuks kuuleb selliseid sõnastusi sageli, eriti nendelt, kes on kogenud

Mida me tegema peame:

osutavad märkamatult headele hetkedele armastatud abikaasa kaotanud naise elus: lähedaste naeratused, laste õnnestumised, kevade algus. Tundub banaalne ja tüütu, aga vesi kulutab kivi ära. Regulaarsed meeldetuletused, et maailm on jäänud ilusaks ja hämmastavaks, kannavad vilja;
külastage leske sagedamini avalikes kohtades (aga ärge sundige jõuga. Kui ta ei taha kontserdile minna, minge koos restorani), tegelege uute tegevustega;
küsida, kuidas ta tuju on, mida ta tegi, kuidas läheb tema sugulastel. Vältige leina ja apaatia teemat, keskendudes sellele, mis tema elus praegu toimub;
aita sõbral püsida ilus, hoolitsetud, terve;
kui toetuseks ei jätku jõudu ega aega, siis ei ole õiged sõnad otsi abi psühholoogilt. Psühholoog-hüpnoloog Nikita Valerjevitš Baturin aitab mõne seansi jooksul seisundit parandada.

Kuidas aidata oma emal abikaasa surmaga toime tulla?

Kui naine ei tea, kuidas nüüd pärast abikaasa surma elada, aitab tema lapsi psühholoogi nõuanne. Isa surm, kellega ema elas pikka aega, mõjutab lapsi eriliselt: esiteks tuleb neil toime tulla isa kaotamise stressiga ja teiseks tuleb leida jõudu, et emale toeks olla.

Armastatu kaotus vanemas eas, kui selja taga on palju kogemusi, kutsub sageli esile sügava apaatia. Ema võib pärast abikaasa surma näida optimistlik, kuid samal ajal tunda täielikku tühjust, igatsust, orientatsiooni, eesmärkide kadumist.

Mida mitte emale öelda:

nõuda, et ta lõpetaks nutmise. Pisarad on väljapääs negatiivset energiat. Selle sisse kuhjumine tähendab füüsilise tervisega riskimist psühhosomaatiliste haiguste omandamisega;
jäta üks ühele leina ja igatsusega. Võib-olla ta ja tugev mees kes on üle elanud palju raskusi, kuid laste toetus on hindamatu iga ema jaoks;
keelata emal muret näidata. Kujutage ette: kui varem oli tema olemasolu mõte abikaasa eest hoolitsemine, siis pärast kaotust muutus see osa tema elust haigutavaks auguks. Laste eest hoolitsedes saab ema täita tekkinud tühimiku ja tunda end endiselt vajalikuna.

Mida öelda:

toetage kõiki ettevõtmisi: kas ta käis kudumiskursustel, registreerus raamatukogus või hakkas aktiivselt basseini külastama - laske emal teie huvi näha. Ärge tehke selle üle nalja, küsige, kuidas teil läheb, rõõmustage koos temaga;
aidata tal leida uusi elusuundi. Laske tal hoida oma lapselapsi või lemmiklooma, kaasake teda aktiivselt teie asjadesse, küsige abi, tuge, nõu. Peamine on teha emale selgeks, et ta on lähedastele vajalik;
kõndige temaga sagedamini, kui ta eelistab koju jääda. Ärge lubage pikka aega täielikus vaikuses olla;
meenutada koos emaga sooje hetki minevikust, kui nad olid noored isaga ja lapsed olid väikesed, vaadata fotosid. Tehke seda ainult siis, kui ema paraneb.

Psühholoogi nõuanded, kuidas naise või mehe surma üle elada, taanduvad oluline mõte. Peamine põhimõte abistamine lähedasele – ära sunni ega näita. Käituge vastavalt inimese vajadustele, mitte lähtuge oma veendumustest ja huvidest. Abi sisse raske olukord- keeruline delikaatne protsess. Selles valdkonnas kasulike oskuste õppimiseks võtke ühendust psühholoog-hüpnoloogi Nikita Valerjevitš Baturiniga. Teie kanalil ta selgitab, kuidas hüpnoos võib aidata, kuidas depressioonist õrnalt välja tulla ja teisi sellest välja tuua ning mis ähvardab koguneda negatiivseid emotsioone sees.

Kõigist planeedil elavatest olenditest matavad oma lähedasi ainult inimesed. Sellel on eriline tähendus: kõik lahkunud elavad oma lähedaste mälestuses. Kogemuse etapid südamevalu võib iseloomustada nii:

Šokk ja eitamine. Inimene lihtsalt ei suuda juhtunut uskuda. See, mis toimub, tundub ebareaalne. Aju on šokiga kaitstud, et kogu läbielamiste koorem ei langeks üleöö inimese kaela. Peagi võib ilmneda viha, mida toodetakse selleks, et negatiivseid emotsioone oli väljapääs.

Uskmatus ja otsimine. Inimene ei suuda endiselt uskuda ja otsib olukorrale lahendust. Tundub, et tasub ümber pöörata, sest see, kelle oled kaotanud, tuleb sulle vastu, nagu poleks midagi juhtunud. Teatav tunne sündmuste ebareaalsusest püsib. Tavaliselt toimub see etapp mõni päev pärast juhtumit.

Äge lein. See on kõige raskem etapp, mille käigus tekib sageli tahtmine karjuda: “Aidake mul leina üle elada!”, Kuna seisund tundub täiesti lootusetu, on väga valus ja pole selge, kuidas sellega toime tulla. Kuid ägeda leina staadium ei kesta kauem kui 2-3 kuud. Pärast neid hakkavad emotsioonid vaibuma, kaotusvalu tasapisi väheneb. See on kogemuse pöördepunkt.

Perioodiline kogemuste tagastamine. Selles etapis tundub inimene muutuvat samaks, kuid aeg-ajalt kogeb ta endiselt ägedaid kogemusi, need naasevad ootamatult, endiselt väga intensiivselt. Aja jooksul jääb neid aina vähemaks.

Kogemuse lõpp. Mõne aja pärast terav valu kaob.

Hoolimata asjaolust, et valu tundub väljakannatamatu, peate läbima kõik leina etapid. Ärge püüdke oma emotsioone alla suruda, leppige sellega, et sellel teel pole otseteed.

Kuidas leinast üle saada ja uuesti elama õppida

On võimatu vahele jätta ühtegi kogemise sammu ja keegi ei saa vastata küsimusele, kuidas õppida mitte kogema.

Mõista tegelikkust. Rääkige oma tunnetest lähedaste või psühholoogiga. Päevikut pidama. Kas tunnete sügavaid tundeid? suur stress psüühika jaoks. Peate õppima lahti laskma kõigest, mis sees toimub.

Keegi ei saa teie kogemusi jagada, kuid te pole üksi. Leina juhtub iga inimesega maa peal. Ükskõik kui tugevad on teie emotsioonid, saate sellega hakkama, see on inimese jaoks teostatav koorem.

Ärge istuge jõude. Mees, kelle sa kaotasid, oli hõivatud oluline osa oma elust. Nüüd on selle asemel tühimik. Proovige seda millegagi täita: oma lemmikasja, töö, hobide, reisimise või millegi muuga.

Ärge tõmbuge endasse, suhelge sõprade ja perega. Kuigi mõnikord on vaja üksi olla, ei saa te end suhtlemisest täielikult välja lülitada.

Üks pereliikmetest. Loomulikult räägime enneaegsest surmast. Pereliikme surm enne, kui perekond on verstapostid läbinud eluring. Ehk siis enne, kui lapsed suureks kasvasid ja iseseisvusid, lõid oma pere, said tööd, elasid iseseisvalt jne. enneaegne surm ei ole surm mingis vanuses, vaid surm enne, kui perekond on üldiselt oma peretsükli lõpetanud. Näiteks isa sureb siis, kui lapsed ei ole veel oma haridusteed lõpetanud, pole sõlminud iseseisev elu, või isegi varem, või perenaine, ema, sureb, kui lapsed on veel väikesed.

Peapreester Andrei Lorgus

Esiteks on oluline mõista, et perekond ja iga pereliige kogeb individuaalselt surma umbes samamoodi, nagu inimene kogeb diagnoosi või leinaseisundi aktsepteerimist. Siin on Kübler-Rossi järgi samad etapid: tuimus või šokk, surma eitamine, viha, kaastunne, äge lein, perekonna lagunemine, sest perekonna funktsionaalsus on häiritud, rollide jaotus on häiritud. Siis toimub mingisugune ümberkorraldus, millega kaasneb leina intensiivsuse vähenemine, pereliikme kaotuse aktsepteerimine. Siis toimub taastamine – pere kurvastab. Lein võib venida, nagu hiljem näeme, päris pikaks.

Šokist toibuva pere esimene sümptom on pere mõningane ümberkorraldus, millega kaasneb leina intensiivsuse vähenemine. See tähendab, et niipea, kui pere hakkab ümber jagama funktsioone ja rolle, mis igal pereliikmel on, niipea kui pere kohaneb uue elukorraldusega, väheneb koheselt depressiooni, segaduse ja abituse tunne. Seda seetõttu, et kuulumine aktiivne töö, inimene avastab tekkinud olukorrast väljapääsu, mis annab tunde enda jõud. Selline tegevus, aktiivne osalemine vähendab abituse ja impotentsuse tunnet või saab sellest üle. See tähendab, et siin on see pöördvõrdeline - niipea, kui inimesed hakkavad kuidagi muutma oma suhtumist kaotusse, negatiivsed omadused. Kuid see ei tähenda sugugi, et lein kaoks. Siin on leina peaaegu kõigil etappidel ja me kaalume edasi, millega lein on psühholoogiline punkt nägemus.

"Tavalise" leina sümptomid

Erich Lindemann (1900 - 1980) tuvastas "normaalse" leina sümptomid, st leina, mis tavaliselt areneb igas inimeses. Seda saab rakendada ka peredele. Vaatame kõigepealt "tavalise leina" sümptomeid, et seejärel vastata küsimusele, kuidas leinaga töötada.

Esiteks, füüsilised sümptomid. Seda me täheldame inimesel, kelle perekonnas on surm juhtunud. Esiteks on need perioodilised füüsiliste kannatuste hood – need on pisarad, nutt, minestamine, südameinfarkt jne. Lisaks võib selline inimene tunda tühjust rinnus, tühjust kõhus, nõrkust, lihasjõu vähenemist: inimene lihtsalt istub, käed lamavad sõna otseses mõttes põlvedel või ripuvad mööda keha, ei saa neid tõsta, pea on ümber pööratud, isik kas lamab või paneb pea kätele. Tal on raske hingata, ta lämbub, võib tekkida õhupuudus, äge ülitundlikkus müra suhtes, tugev ärrituvus müra suhtes, suukuivus, kõri spasmid, hingamisraskused, südameinfarktid jne jne.

Võib esineda üks neist sümptomitest või kõik korraga. Kuid tuleb mõista, et see, kes on ägedas leinas inimese kõrval, peaks leinaga töötamise esimeses etapis kõigepealt hoolitsema füüsilised sümptomid. See tähendab, et ägeda leinaga inimesel, kellel on sarnased sümptomid, on esimene asi: hingata ja hingata sunniviisiliselt, see tähendab sõna otseses mõttes tegema. hingamisharjutused hingata; teiseks, selleks, et inimene magaks, on selleks ehk vaja anda talle unerohtu; edasi: et inimene sööks - tingimata, jõuga, mõni, aga sööma peab; ja et tal oleks võimalus vaikuses puhata, et talle antaks rahu ehk siis ei helistataks telefonile ja loomulikult ei peaks ta tööle minema. Jah, inimene võib mõne võtta füüsiline töö, ehk siis midagi maja ümber teha, aga väga piiratud, sest nagu siin juba märkisime, on tal suure tõenäosusega lihasjõu kaotus.

Käitumuslikud komponendid. Esiteks on see märgatav kõnes: katkendlik kõne, kiirustamine või, vastupidi, kõne aeglus, mulje, et inimene võtab narkootikume. Või tardudes ühe fraasi peale. Muidugi segadus, kõne ebaühtlus. Vähene huvi ettevõtluse vastu, kõik tundub käest ära kukkuvat. Söömiskäitumise muutus, näiteks isupuudus ja sellega tuleb võidelda – isu tekitada on võimatu, see on sisemine soov, seega tuleb sundida inimest natuke, natuke sööma. Ja see nõuab pidevat tööd - peate inimest ette valmistama, peate järgima. Tavaliselt ütleb inimene: "No mine, mine, ma söön hiljem." Ei. Peate veenduma, et ta sööb ja joob. Kui keegi tahab ägedas leinas inimest aidata, siis peaks ta jääma tema juurde.

Kognitiivses valdkonnas, see tähendab, et intellekti vallas kaotab ägedas leinas inimene enesekindluse, ta mõtleb: “Aga ma ei saa hakkama. Ma ei saa hakkama. Ärge uskuge mind, ma ei tea midagi." Mõtete segadus - jah, see võib olla, keskendumisraskused, tähelepanu - seda juhtub ka. Kuid reeglina märkab inimene seda enda juures.

emotsionaalne sfäär- tunded ja kogemused. . Esiteks viha temaga juhtunu, pere, lähedaste vastu. Seda viha, muide, suruvad inimesed kõige sagedamini alla, kuid allasurutud viha muutub depressiooniks, sest depressioon on allasurutud agressioon, peame seda meeles pidama. Abitustunne, süütunne, väga äge süütunne. Mida lähemal suri, seda teravam on süütunne. Miks? «Kui oleksin, poleks ma seda õnnetust lubanud. Kui ma prooviksin, kas ma leiaksin arstid, kui ma saaksin ravimeid, kui, kui, kui…”, - väga sageli süüdistavad lähedased end selles, et nad on surmas süüdi. Või süütunne, et "Ma olin tähelepanematu", "Ma ei rääkinud", "Ma lahkusin", "Ma jätsin ta rahule" ja nii edasi ja nii edasi.

Muide, mis on väga oluline, sageli lähedastes inimestes pärast lähedase ja mitte väga lähedase inimese surma tekib resonantsina hirm ja ärevus oma tervise ja tuleviku pärast. Tihti jälgin konsultatsioonidel, kui inimene tuleb ja ütleb, et on paanikahood, ja väga sageli minevikus, sellise inimese lähiminevikus kerkib esile lähedase või mitte väga lähedase surma fakt. Näiteks vanavanemad, tädid, onud, nõod, teised nõod, vennad. Eriti muidugi vanemad. Kui keegi perekonnast sureb ja inimene, kes teda lähedalt tundis, osaleb selles kaotuses justkui surma lähedal, tekib tal resonantsina hirm hirmu ees. enda elu enda tervise nimel.

Ja väga sageli muutub see hirm, allasurutud hirm ägedaks teadvuseta ärevuseks, mis võib kasvada sellisteks sümptomite kompleksideks nagu paanikahood. Seetõttu on just siin, selles perekogemuse valdkonnas väga oluline väljendada muret oma tervise pärast. Need reaktsioonid on normaalsed. See on tavaline lein. Pange tähele, et on väga oluline mõista, et väga sageli võivad kõrgendatud hirmud, ärevus, paanikahood, depressioonid olla lähimineviku lähedase surma tagajärg.

Kuidas väljendada ärevust? Üldiselt tuleb väljendada kõiki tundeid, mis inimesel on. Mida tähendab väljendada? See tähendab vähemalt kahte asja: esiteks äratundmist, teadvustamist ja teiseks hääldamist või muul viisil väljendamist. Aga vähemalt kui tunned endas ära ärevuse, viha, oskad need endas ära tunda, see on esimene väga oluline fakt, ja teine - võite selle kohta öelda. Kellega ja kuidas, millal seda väljendada, millal häält anda, tuleb juba olukorda vaadata. Selleks on lähedased inimesed ja sõbrad.

Mida teha süütundega? Süütunne on eraldi töö. Kuid me peame mõistma, et väga sageli, kui armastatud inimene sureb, on meil osalt väljamõeldud süütunne, neurootiline süütunne, osalt tõeline süütunne. Ja me peame mõistma nende erinevust, see on töö spetsialistiga, kuid see võtab kaua aega. Igal juhul on akuutse leina ja süütundega hetkel väga raske tööd teha või on parem mitte töötada.

Siin on kujutatud leinaaega, mil lein puudutab.

Esimene aste, päevast kaheni - see on šokk ja kaotuse eitamine. Mida tähendab kaotusest keeldumine? Näiteks kui lähedastele teatatakse surmast, ei usu nad seda. Nad sõna otseses mõttes ei usu seda. See tähendab, et nad hakkavad jätkuvalt pöörduma arstide, sugulaste poole, et nad kinnitaksid neile, et tegelikult see nii ei ole. Mõned pereliikmed võivad sellesse kaotusest keeldumise staadiumisse jääda aastateks või kogu ülejäänud eluks. Tean selliseid naisi, kes ei usu näiteks oma lapse surma ja jätkavad kogu maja olukorra, surnud lapse asjade säilitamist, säilitades enda jaoks kummitusliku illusoorse müüdi, et laps naaseb oma juurde. maja, kus ta asjad ootavad, kus ta ootab teda.tuba ja kõik.

Sellesse eitamisetappi kinnijäämine on väga valus, võib põhjustada perekonna talitlushäireid, mis võivad sõna otseses mõttes laiali lagunema. Paljud pereliikmed lihtsalt lahkuvad sellisest perest, nad ei saa sinna edasi jääda, sest on võimatu elada kellegi kõrval, kes ootab jätkuvalt ammu surnud, maetud ja maetud, paadunud pereliiget.

ajal esimene nädal Muidugi on kurnatus, sest olid matused, oli matmine, oli matusetalitus, koosolekud, mälestused jne. Perekonna emotsionaalne ja füüsiline kurnatus on siin väga väljendunud. Ja loomulikult on siin vaja hoolitseda sõprade ja tuttavate, sugulaste ja pereliikmete endi eest, et pere vajab puhkust, üksindust, vaikust, rahu.

Kaks kuni viis nädalat, see tähendab umbes kuu: paljud pereliikmed naasevad igapäevaellu – tööle, juurde tavaline viis elu, oma asjadesse, mis katkesid nädalaks, mõnel võib-olla vähem, mõnel rohkem. Ja siis tunnevad lähedased suuremat kaotust, sest külalised on lahkunud ja kauged sugulased on nende ellu tagasi pöördunud. Neile jääb see kaotuse tühjus. Ja neil on teravam ahastus, viha, lein. Šokk möödub, saabub äge lein, mis võib kesta väga kaua – pooleteisest kuust kolme kuuni, saabub melanhoolia ja viha üleminekuetapp.

Kolm kuud kuni üks aasta lein kestab, võiks öelda, abitustunne, pereliikmete regressiivne käitumine. Näiteks võib üks pereliikmetest ootamatult muutuda omamoodi väikelapseks, kes vajab täiendavat hoolt ja järelvalvet. Võib-olla mõjutab see kedagi rohkem. Ja keegi otsib sellele käitumisele aseainet – kedagi, kes justkui võtab surnud inimese ülesanded. See võib olla mitmesugused pereliikmed. Lapsed asendavad lahkunud vanemat, vanem mängib mõnikord surnud lapse rolli jne. See tähendab, et neid on hämmastavad seiklused asenduskäitumisega. Muidugi patoloogilise käitumisega, käitumisega, mis toob perele lisaks leinale endale veelgi rohkem talitlushäireid.

Lõpuks see juhtub aastapäeva. See on väga oluline punkt kui perel on tegelikult võimalus seda aastapäeva tähistada. Aastapäev on mõned väga tähtis sündmus kui privaatne lein tõuseb perekonna sümboolseks leinaks, kui viiakse läbi rituaal. See tähendab, see on mälestus, see on mälestus, see on jumalateenistus, see on palve, see on reis kalmistule, võib-olla isegi teise linna, teise linnaosasse. Kuid igal juhul kogunevad omaksed uuesti ja ühine lein leevendab lähimate sugulaste leina. Kui ummikus pole, sest sageli pole lähimad sugulased valmis oma leinast lahku minema, pole valmis oma leinast lahku minema.

Mida tähendab kinni jäänud? Kinni on jäänud siis, kui perekond ei saa teatud leinafaasist üle ja üksikisik ei saa sellest üle. Ja see tähendab, et ta ei naase igapäevane elu, elab ta jätkuvalt patoloogilises elus, kus tema vaimne seisund ikka ja jälle hävitab tema tervist.

Lõpuks poolteist kuni kaks aastat pärast kaotust on perel võimalus oma juurde tagasi pöörduda endine elu. Muidugi endisele, aga juba ilma igaveseks lahkunuta. Ehk siis selleks ajaks on pere funktsioonid ühel või teisel viisil ümber jagatud. Struktuur on uute rollide tõttu taas tasakaalus: rollid on asendatud, funktsioonid ümber jaotatud, struktuur on jällegi mingis tasakaalus. Muidugi uues tasakaalus.

Kui perekond kaotab sündimata lapse, siis millised on etappide eripärad? Etapid ei ole samad. Ka siin on lein ja siin on väga oluline, et sündimata lapse ema ja isa ühiselt kogeksid, elaks seda leina läbi. Siin reeglina ei osale kõrvalised isikud, kes ei pruugi sellest lihtsalt teada saada. Seetõttu on siin väga oluline, et selle lapse vanemad - ema ja isa, mees ja naine - läbiksid selle leina koos, mitte eraldi, vaid koos, et nad aitaksid endal need etapid läbida. Kuid mingil määral sarnaneb see lapse kaotusega, ainult puudub kontakt, puudub visuaalne mälu, kuulmismälu, empaatia selle lapsega. Siin on kõik veidi teistmoodi ja lapse surma asjaolud on endiselt väga olulised. Kui asjaolud on kuidagi seotud abielupaari või konkreetselt seda last kandnud ema elustiiliga, siis on muidugi väga tõsine probleem süütundega. Ja kui oli mingi ettenägematu terviseprobleem või miski muu, siis tekib ka süütunne sellest, et kõike ei tehtud või sõltus millestki, võib olla vastastikuseid pärilikkusesüüdistusi jne. on siin spetsiifilisus.

Mida tähendab pere ja lähedaste leinaga tegelemine? Esiteks on oluline aidata perel läbida kõik etapid. Kuidas? Igal etapil on oma käitumise sümptomid. Ütleme nii, et igatsuse ja viha staadiumis on väga oluline aidata kaasa lahkunu elu lähedalt meenutamisele, kogu tema elu uuesti kogemisele, alustades kõigest. Varasematel aastatel tema elu, vaadake läbi tema arhiivid, tema teod, fotod. Ja selles etapis sünnivad muide teatud müüdid, mis pole paha, sest pere tuleb nii leinaga toime. Sünnivad kindlad ideed, on mingid mälestusmõtted monumendiks, albumi koostamiseks jne. See tähendab, et siin on palju väga olulisi asju, mis aitavad ellu jääda. Ja kui keegi aitab perel ellu jääda, tähendab see, et ta kuulab, kuulab mitu korda sama asja surnu kohta - kuidas ta haige oli, kuidas ta suri, mida pereliikmed sel hetkel läbi elasid, see on kõik. on väga oluline.

Abilised

Tegelikult pereabiliste, sõprade, sugulaste töö - see on see, mis see on olla peres kohal ja kuulata lõputult neid lugusid, neid kordusi, mis aeg-ajalt muutuvad ja sellest on osalt abi ülesaamisel. leina. Ja muidugi peate hoolitsema lähedaste eest, kes kogevad leina, et nad magaksid, sööksid, puhkaksid ja pöörduksid aeglaselt tagasi ellu, mis neid jätkuvalt ootab.

Muidugi pean veel kord ütlema, et terava leinaga töötamine, rasket olukorda kogenud inimestega töötamine on tõsine töö ja see algab ennekõike abistajate endi ressurssidest. Seega vajavad abistajad diagnostikat, abistajad aga koolitust, enne kui asja ette võtavad. Loomulikult, kui see me räägime sugulaste kohta - keegi ei küsi neilt. Sugulased kohtuvad leinaga, sest nad on sugulased, ja üldse mitte sellepärast, et nad võtsid kohustuse aidata. Aga kui nad on vabatahtlikud, kui nad on lähedased tuttavad, siis peaksid nad mõistma, et nad saavad aidata ainult siis, kui nad ise oskavad oma emotsionaalset käitumist reguleerida, nad võivad olla emotsionaalselt üsna stabiilsed. Ja siin on veel üks väga oluline asi: kõik need, kes aitavad ägeda leina korral, peavad läbima ebausust ja maagiast paranemise kuuri.

Küsimused

Kas on oht, et kui lähedased ei lahku, vaid jäävad kõige leinavamale pereliikmele toeks, et nad sellega leinastaadiumi läbimist aeglustavad ja vastupidi – pikendavad protsessi?

Ei, vastupidi. Kui nad viivitavad, jäävad perekonda, kus surm juhtus, aitavad nad leinast üle saada. Sest, ma ütlen veel kord, lahkunu elu elatakse uuesti, korratakse, jutustatakse. Need on kõik olulised psühhoteraapilised rituaalid, mis aitavad ja lähedased on just need inimesed, kes saavad peret aidata.

Millist abi saab osutada, kui perekonnas esineb asenduskäitumist?

Kui pereliikmed lepivad sellise asenduskäitumisega ega taha sellest lahti saada, on vaevalt abi. Näiteks juhtub sageli, et laps sünnib aasta-kahe jooksul pärast ühe pereliikme surma. Ja mõnikord nimetatakse seda surnu nimeks. Või isegi rohkem Lisaks, nagu öeldakse, nad määravad ta selle asemele, eriti kui see vanim laps on surnud, siis määratakse noorem, kes sündis, justkui tema asetäitjaks. Või kui näiteks isa suri, võtab vanim tütar isa ülesanded üle, et asendada isa ema ja teiste laste jaoks.

Kahjuks ei taha perekond sellistel juhtudel seda tõeliselt patoloogilist olukorda mõista, sest selline olukord neile sobib. Ja väga sageli võivad sellise olukorraga rahul olla nii “asetäitja” ise kui ka need, kes selle asendusabi vastu võtavad. Aga kui perekond või need pereliikmed on valmis mõistma, mis nendega toimub, siis saab aidata neil mõista, miks see juhtus ja mis selles olukorras perekonnas juhtus. Seetõttu pole alati võimalik aidata.

Kui on ilmne, et inimene on mingis leinafaasis kinni, kuid ei tunnista seda, kuidas saate teda aidata?

Kui inimene ei taha sellest etapist lahkuda, ei saa teda vägisi kuhugi tirida. Kuid vähemalt saate olla läheduses ja mitte osaleda tema müütides. Näiteks ema, vaadates oma poja fotot, pöördub tema poole, nagu oleks ta elus, püüab temaga rääkida, temaga nõu pidada. Te ei ole kohustatud osalema. Ja te ei saa seletada ja mitte tuua puhas vesi ema, aga sa ei saa selles müüdis osaleda. Inimesest võib üsna kainelt ja ühemõtteliselt rääkida, nagu oleks ta surnud, palvetada tema eest, mälestada teda ja mitte teha nägu, et arvate ka, et inimene pole surnud. Nüüd piisaks sellest abist. Igal juhul võib sellise ummiku käes vaevlev inimene tähelepanu pöörata, sinult abi paluda ja tal võib sinu kõrval kergem olla. Või äkki tõukab ta sind agressiivsusega eemale, ajab minema. Kuid vähemalt oleks tal võimalus õppida tõde kelleltki, kes on tema kõrval.

Peame mõistma, et seal, kus inimene tahab saada petta, tahab elada ebareaalses maailmas, tahab elada müüdiga, ei saa me teda veenda, me ei saa sundida teda reaalsuses elama. Aga meie ise, läheduses elades, saame edasi elada reaalsuses ilma teise mütoloogiaga kaasa mängimata.

Valmistas Tamara Amelina