Kuidas saada edukas inimene? Esimene samm on psühhoanalüüs. Kuidas eesmärki saavutada? Esimene samm on psühhoanalüüs. Kuidas tõsta enesehinnangut? Esimene samm on eneseanalüüs. Üldiselt, mida iganes te psühholoogidelt küsite, alustavad nad sisekaemusega.

Mis universaalne tööriist see on, mis see on, miks seda vaja on ja lõpuks, kuidas seda teostada - sellest see artikkel räägibki. Sisevaatluse küsimus on väga oluline, eriti kui inimesel pole seda olnud vaimne kogemus või harjutada isikliku arenguga.

Mis on sisekaemus?

Introspektsioon- see on enda analüüs, mis hõlmab vaatlusobjekti erinevate seisundite fikseerimist ning nende ja stiimulite vaheliste põhjus-tagajärg seoste otsimist väliskeskkond mis tegutsevad spontaanselt või suunatud.

Introspektsioonis langevad vaatlusobjekt ja subjekt kokku. See on selle peamine raskus, kuna ennast on alati keerulisem jälgida: vaatleja lihtsalt ei näe midagi, kuid ta ei suuda midagi õigesti tõlgendada.

Introspektsiooni kui ühe eneseabi tüübi kasutamine meie enda arengus ei ole lihtne, kuid tõhus viis.

5 põhjust, miks hakata ennast analüüsima

Ronida sinna, kuhu tavaliselt keegi ei vaata, seal kaevata ja igasugust saasta valguse kätte tõmmata – kuidas sellest kasu võib olla?

1. ✪ Esiteks pole seal mitte ainult sodi, vaid ka palju maetud aardeid, mille hulgas on palju andeid ja võimeid.
2. ✪ Teiseks struktuuri tundmine ise, on võimalik ka ilma erilisi jõupingutusi selgitada endale samu või neid tegusid, mõtteid ja tundeid. Mida vähem ebakindlust intrapersonaalses ruumis, seda rahulikum ja turvalisem on.
3. ✪ Kolmandaks, olles näinud endas midagi erapooletut, on inimene juba vähem innukas teisi hukka mõistma, mõistes, et ta ise pole patuta. Ja loomulikult ei tohiks unustada destabiliseerivaid mõjusid väljastpoolt, mis ennast mõistnud ja aktsepteerinud inimesele palju vähem kahju toob.
4. ✪ Neljandaks, tuvastades ja kõrvaldades enda vead- õppige oma lähedasi positiivselt mõjutama, eemaldama konflikte, negatiivsust ja looma harmoonilisi suhteid.
5. ✪ Tugevdage oma tervist, eemaldades oma elust emotsionaalse hävingu.

Seetõttu peate end kokku võtma ja kainelt hindama kõike, mis teil õnnestus oma isiksuse sügavustest, oma alateadvuse sügavustest välja kaevata. Midagi tuleb suure tõenäosusega parandada. See kehtib nende omaduste kohta, mis võivad oluliselt keerulisemaks muuta nii kandja kui ka ümbritseva elu ning on valdavalt hävitavad. Kõike muud on vaja õppida kasutama.

Mis siis on sisekaemus?

Eelkõige enda tegudele mõtlemises ja emotsionaalsed reaktsioonid erinevatele stiimulitele. Protsessi alustades peate vastama küsimusele "mida ma tegin?", Ja seejärel järk-järgult minema vastusele küsimusele "miks ma seda tegin?". Probleem on selles, et inimene kipub end kas asjatult süüdistama mõnes toimepandud üleastumises või end õigustama, pigistades enda vigade ees silma kinni. Ja siin võite naasta ebausaldusväärse tulemuse saamise ohu juurde.

Reeglina suunab spetsialist psühhoteraapia ajal oma patsiendi tegevust, aidates tal vältida võimalikud vead. Kuid kui seda tehakse iseseisvalt, suureneb ebausaldusväärsuse oht mõnevõrra, kui te ei tea sellise küsimuse lahendamise algoritmi.

Selle võimalikult vähendamiseks kasutatakse erinevaid tulemuse objektiseerimise meetodeid, mis taanduvad sellele, et testi läbimise protsessis olev inimene ei oska ennustada, millise tulemuseni üks või teine ​​tema vastus viib. Veelgi enam, igas hästi läbimõeldud testis on tulemuse usaldusväärsuse skaala, mille järgi hindamine võimaldab mõista, kas testi tasub üldse teha või on parem see järgmiseks korraks edasi lükata.

Nende hulka kuuluvad Eysencki küsimustik (temperamendi tüüp) ja Leonhard (tegelaskuju rõhutamine) - klassikalised testid, mida soovitatakse sooritada. Lisaks neile tasub viidata Sandra Bemi (naiselikkus - mehelikkus), Kinsey ja Kleini (seksuaalne orientatsioon) testidele: need annavad kõige usaldusväärsema tulemuse kui kõik teised samal teemal koostatud.

Jällegi, miks me vajame teste? Et vältida enesepettust. Mitte paljud inimesed ei ole peegli ees seistes valmis tunnistama, et nad on altid hüsteeriale ja liigsele demonstratiivsusele, eks? Testimine paneb sind enda ees silmad avama.

Nii et esimene samm on läbi viia mõned testid. Parem on mitte kulutada rohkem kui kaks või kolm päevas, et väsimus tulemust ei mõjutaks. Sellisel juhul on teine ​​samm nende tulemuste aktsepteerimine. Etteruttavalt tasub mainida, et üllatused enesevaatluse käigus on tavaline asi.

Isiksusel on neli komponenti. Esimene neist asub pinnal ja on teada nii inimesele endale kui ka ümbritsevatele. Teist teab ainult tema, aga mitte keegi teine. Kolmandat näevad inimesed väljastpoolt, kuid mitte selle omanik. Neljas on kõigi eest varjatud. Seega on üllatused vältimatud.

Oma mineviku vigade eneseanalüüs

Peamine reegel enesevaatluses- see ei ole negatiivsus ja enesehävitamine. Enda peal - ainult Valgus ja vead, olgu need mis tahes, parandan need kindlasti. Enesevaatlus on kasutu, kui see koosneb enesepiitsutamisest ja enesehaletsusest.

• Elage vaimselt ja aeglaselt läbi kogu oma elu, meenutades ja pannes kirja kõik oma vead, patud, kõik, kus teie südametunnistus ei olnud puhas. Tuleb tunnistada, et kõige suur viga, mis blokeerib kõik positiivsed muutused – see on uhkus, oma minevikupattude mittetunnistamine. Märkige iga viga eraldi lõigetes 1, 2, 3 ...
• Lisaks andke endale iga eseme puhul kirjalikult andeks ja lase lahti negatiivsest (süütunne, kadedus, solvumine ...). Negatiivist saab lahti lasta süüdatud küünlal, kellel on hea kujutlusvõime, mentaalsel ekraanil saab luua hologrammi (näiteks eredalt helendav pall) ja kujutada ette, kuidas see kogu selle mustuse sinult võtab.

Tehke sisekaemust aeglaselt, üksikasjalikult ja võimalikult siiralt ning teie elu hakkab muutuma paremuse poole ja teie hinges on rohkem rõõmu.

Kui tegite täna vea, siis ärge kunagi tehke endale etteheiteid ja noomige. Enesepiitsutamine on väga tige tava. Tehke analüüs: millised sündmused viisid positiivseid emotsioone, ja millele - negatiivne.

Kuidas eneseanalüüsi läbi viia.

Selle kohta, kas sisekaemus on võimalik või mitte, õppisite artiklist "Sisekaemus on võimalik?", Nüüd proovin teile esitada ühe võimaluse, kuidas seda teha. Kuid ärge unustage kõiki enesevaatluse eeliseid, puudusi ja piiranguid.

Selle valiku puhul kutsutakse teid üles varuma paks märkmik, paar hästi kirjutavat pastakat, iga päev või nädalas mõnda aega, mille saate pühendada enda enesevaatlusele. Ja muidugi parajal määral huvi ja entusiasmi, mida olete valmis sellele põnevale protsessile pühendama.

Kust alustada?

Igaüks teist saab oma ainulaadse ja jäljendamatu kogemuse, mille saate selle õppetunni tulemusena. See pole lihtsalt lõbus, see tekitab sõltuvust. See ei tähenda ainult seda sisekaemus ja tegelege sellega ja iga ilmuva vaba ajaga minge sellesse oma peaga, kuid peate sellesse suhtuma tõsiselt, vastutustundlikult ja olema valmis oma aega kulutama. vaba aeg. See võib olla väga huvitav, kuid see ei pea olema. Seetõttu võib teie enesevaatlus võtta teil palju vähem või rohkem aega.

Öelda, et analüüsid ennast ja mõistad kõike, tähendab mitte midagi öelda. Palju-palju hiljem, kui märkmed ja märkmikud maha jäävad, teete avastusi ja õpite enda jaoks midagi uut. Seetõttu ei saa ma teile praegu öelda, ma ei saa lubada, et analüüsite end korra, saate kõigest aru ja tunnete end hästi. Midagi sellist ei juhtu. Kuid võib juhtuda midagi muud, olulisemat.

Ja see on oluline, sest saab vaadata sadu asju ja nähtusi hoopis teistmoodi. Paljud teie tegevused võivad paista hoopis teises valguses. Miks ja kuidas see juhtub? Miks võib meie arvamus meist nii palju muutuda? Põhjus on tegelikult väga lihtne: kui me asju teeme, kui meie elu muutub, siis me hindame seda, defineerime selle, suhestume sellega kuidagi. Kuid harva anname sellise hinnangu kogu sündmuste tsüklile, kõigile oma sammudele. Ja kui keegi hilineb kohtumisele, ei tundu see midagi erilist, kellega seda ei juhtu, kuid ennast analüüsides mõistad, et sul on krooniline hilinemise põhjus ja sama krooniline süsteem. vabandusi otsides esitate endale küsimuse: ja miks, täpselt?

Pealegi sisekaemus ei ole või mitte niivõrd tõlgendada mõnd sündmust meie elus, vaid vaadelda kõige tähendusrikkamaid sündmuste tsükleid, meie sammude ahelat ja aastate jooksul tehtud rehade järjestatud ridu. Eraldi olukord ei pruugi teid kuidagi iseloomustada, kuid siin on konkreetsele tsüklile omane omaette muster, mis tahes omaduse muster - see on juba mingi diagnoos. Ilma meditsiinilise varjundita muidugi.

Kuna teie elustrateegiad on ainulaadsed ja kordumatud, ei oska ma öelda, mida te selle tulemusel saate ja mida kasulikud avastused saate saavutada, kui te neid analüüsite. Kuid on monotoonne kasutada näpunäiteid, millistele suundadele on kõige parem kogu oma tähelepanu koondada. See on lihtne.

Märkmik enesevaatluseks ja sellesse kirjutamiseks

Sobib iga märkmik, eelistatavalt rohkemate lehtedega märkmik. Kirjete järjekord on täiesti meelevaldne. Kui kellelgi on seda mugavam korraldada, siis kaunista see kuidagi erinevate pastadega ja rõhuta tähtsad sõnad ja fraasid, siis pole probleemi. Nagu sulle meeldib. Siin on aga palve: ärge püüdke olla tark, põlistage oma sõnu, lihvige fraase ega mõelge pikka aega väidete ilu üle. Meie äris on peamine spontaansus, kergus ja omavoli. Ärge olge laisk paberitükkidele märkmeid kirjutama, kui märkmikku pole käepärast, kuid midagi olulist on meeles. Seejärel saate need märkmed kas ümber kirjutada või märkmikusse panna. Ma lihtsalt investeerisin ja selle tulemusena ei näinud märkmik kuidagi päeviku moodi välja, vaid pigem nagu hoiupõrsas igasuguste lehtede ja märkmetega. Vahel aga sorteerisin kõik need märkmed läbi, rühmitasin ja kirjutasin mõne ümber kokku, kui neid ühendas mõni ühine tähendus. Üldiselt ei mingit kategoorilist ja rangust. Teie maitsele ja värvile.

Sõbrad ja sõbrad.

Kogu oma elu jooksul saame sõpru. Mõned neist jäävad teie juurde kogu eluks, mõnega me lahkume erinevad põhjused. Tundub, et me kõik mäletame neid hästi, vaielda pole mõtet. Äärmiselt väärtuslik ja kasulik on aga need kõik paberile ümber kirjutada. Proovi anda lühike portree igaühe jaoks neist. Proovige esile tõsta midagi erilist, mis on ühine kõigile teie sõpradele. Seega võite leida mõningaid jooni ja omadusi, mis määravad teie maitse. Sõprade meelespidamisel ja uurimisel on mitu väga olulist parameetrit, mida tuleks meeles pidada ja salvestada. Siin tähelepanu! Reeglina püüavad päevikuid kirjutavad inimesed reaalsust esitada nii, et kõik on kaabakad, aga nemad on head. See juhtub enamasti alateadlikult ja sellepärast, et iga päevik sisaldab alati selle autori salatunnet, et seda päevikut loeb kunagi keegi teine. Kuid kuna tegelete sisekaemusega ja ei kirjuta tulevastele põlvedele päevikut, proovige olla otsekohene ja selgitada sündmusi viisil, mis seda väärib, mitte nii, et näeksite välja korralik ja üllas. Mõttekas on meeles pidada ja kirjeldada (või märgistada või joonistada, aga see peaks ühel või teisel kujul paberile ilmuma) järgmisi asju.

Esiteks. Kui need inimesed, keda te varem sõpradeks nimetasite ja nüüd saate seda teha ainult minevikuvormis, lakkasid olemast sellised, siis miks see juhtus? Kes tegutses eraldumise otsese või kaudse algatajana? Millistel juhtudel kaotasite huvi selle sõpruse vastu ja millistel juhtudel kaotasite huvi teie vastu? Eraldi tasub esile tõsta juhtumeid, kui sõprus muutus mingil põhjusel vaenulikkuseks, lepitamatuks vihkamiseks. Mis juhtus? Kas neil olukordadel on midagi ühist, mis on neile kõigile tüüpiline.

Teiseks. Püüdke defineerida ja enda jaoks kirja panna põhimõtteline erinevus sõbra ja sõbra, sõbra ja hea tuttava vahel. Leidke oma suhete gradatsioonivarjundid, mis teie jaoks eksisteerivad, ja proovige neid kõiki määratleda, samuti tooge esile nende mõistete iseloomulikumad erinevused. Millal sa ei nimetaks sõpra kunagi sõbraks? Millal sa ei nimetaks sõpra kunagi sõbraks? Mis on sinu jaoks kõige olulisem, et saaksid nimetada inimest sõbraks ja oma suhet - sõprus, sõbralik?

Kolmandaks. Suhte eluiga. Kui vastupidavad need on? Kui kaua suudate sõprust säilitada ja arendada? Kas teie sõprussuhetel on kriitiline ajakava?

Neljandaks. Kas olete kunagi olnud olukorras, kus kaks teie lähedast sõpra hakkavad üksteisega ägedalt tülitsema? Millised on teie tegevused sellises olukorras? Milliste tulemusteni see viib? Kas võite öelda, et olete oma strateegiaga rahul? Kui ei, siis kuidas saaks seda parandada, teades juba kogemusest, et see on ebatõhus? Kas olete ise avastanud end olukorrast, kus tuli olla vaen ja samas oli keegi teine, kes jäi neutraalseks ja hoidis suhteid nii teiega kui ka teile vaenuliku poolega? Mida teete, kui teil on juba sarnases olukorras kogemusi, kui see kordub praegu teie lähedaste inimestega? Millise õppetunni sa nendest olukordadest õppisid?

Keda sa nimetaksid sõbra antiteesiks? Millised omadused määravad inimese lootusetusesse püüda saada sinu sõbraks? Mida sa kunagi ühegi kastme all ei aktsepteeri? Siin on väga kasulik mitte niivõrd tuua abstraktseid näiteid, kuivõrd meenutada tõelised inimesed ja tõelisi juhtumeid oma elust.

Millised jooned ja omadused sinus rikuvad kõige sagedamini suhteid teiste inimestega? Milline neist on kõige levinum? Mida su sõbrad sulle kõige sagedamini ette heidavad? Millistel juhtudel tegite kompromisse ja millistel ei tõstnud olukorra muutmiseks sõrmegi? Ja kuidas esimene erineb teisest?

Armastus- ja abielusuhted Igaühel teist on sellel katsepolügoonil väga erinev taust ja seetõttu on keeruline analüüsimiseks universaalseid malle välja mõelda. Kuid ma püüan seda teha ja võite kasutada ainult neid, mis teile selgelt sobivad, või täiendada mõne enda omaga, mida siin pole näidatud. Üldiselt on võimalike aspektide loetelu lihtsalt ja lihtsalt skaleeritav, laiendatav ja täpsustatav ning seda saab täiendada ja muuta.

Esiteks. Pidage meeles ja pange kirja kõik inimesed oma elu jooksul, kelle poole te kogesite armutunnet, kelle poole teid tõmbas, kellest unistasite kui potentsiaalsest partnerist, kellega teil oli tõeline side, olenemata selle kestusest. Püüdke meeles pidada kõiki, kes olid teile huvitavad, kes teid tõmbasid, kellesse olite armunud, kellega kogesite tugevaid emotsionaalseid ja seksuaalseid tundeid.

Teiseks. Tuletage meelde ja kirjutage üles kõik inimesed, kes tundsid teie vastu suurenenud huvi ja te teadsite sellest. Võib-olla otsis keegi teie armastust ja tunnustust? Kas olete pidevalt kutsutud aega veetma? Määratlege siin kõik need, kelle väited teie vastust ja huvi ei äratanud. Kirjeldage lühidalt kõiki neid juhtumeid. Mäletad, kuidas teed inimesele selgeks, et tema huvi ei ole õigustatud? Mis on teie keeldumise põhjus igal juhul? Kas kõigil neil juhtudel on midagi ühist? Siia on võimalik sisestada ka protokollid selliste juhtumite kohta, kui vastaspool hakkas käituma ebatüüpiliselt: ähvardused, tagakiusamine, soosingu muutmine vaenulikkusele, kättemaks jne. Tehke kõik need juhtumid selgeks ja proovige kindlaks teha, milles teie viga on ja kuidas saate sellest välja tulla sarnased olukorrad väikseima kahjuga - nii teile kui teistele inimestele.

Kolmandaks. Seksapiil. Tõstke esile kõige olulisemad funktsioonid seksapiil teie partner, mis iganes konkreetseid näiteid. Häbeneda pole midagi, nagunii ei loe ega näe seda keegi peale sinu. Kirjutage kõige rohkem välja olulised omadused ja järjesta need tähtsuse järjekorras. Ja alles siis proovige seda nimekirja oma partnerite peal, kui palju see igal juhul ühtib. Kas selles, et näiteks suhte kestus võib selle loetelu täielikkusest otseselt sõltuda, pole mingi muster?

Neljandaks. Kirjutage oma lahkumineku ja hävitamise põhjused armastussuhe. Mis need põhjused on, kas neil on midagi ühist? Millistel juhtudel ei katkestanud te suhteid täielikult, vaid kandsite need teise suunda, näiteks sõprusesse või heade sõprade kategooriasse? Millal sa oma partnerit vihkad ja väldid teda? Mis puhul ta sama tegi? Kes osutus sagedamini lahutuse ja lahuselu algatajaks? Kes pakub sagedamini suhteid sõprussuheteks? Kes satub sagedamini sõjarajale? Milline kasulik kogemus mida olete teinud, mida olete õppinud, mida teete järgmisel korral, kui olukord kordub?

Viiendaks. Suhtumine lastesse. Mitu last teil on? Miks just see number? Kas lapse nimi on oluline? Millised assotsiatsioonid teil selle nimega seostuvad, kui üldse? Kas lapse sugu on oluline? Millist rolli soovite lapsevanemaks saada? Kuidas sa suhtud kehaline karistus ja miks? Kas teie vastuse ja selle vahel, kuidas teie vanemad teid lapsena kohtlesid, on paralleel?

Kuues. Märgi kuhugi oma kolm tugevaimat tunnet, kui sa nii-öelda kaotasid pea soovist olla nende inimeste läheduses. Mis on neil inimestel ühist? Olge äärmiselt ettevaatlik. Keha ülesehitus, silmade värv, hääl, pikkus, kombed, iseloomuomadused, žestid, juuste värv jne. Mida saab igale neist inimestest sellesse nimekirja lisada, mis muudaks nad veelgi ilusamaks? Mis hävitab nende kuvandi ja kogu atraktiivsuse, kui mõni element koostatud loendist eemaldatakse. Võite proovida seda või teist omadust või omadust oma kujutlusvõimest hoolikalt eemaldada ja samal ajal hoolikalt kuulata enda tundeid. Kirjutage kõik ideed üles.

Elukutse ja töö

Mõelge töökohtadele, millest suureks saades unistasite. Kui suur on nende ametite nimekiri? Miks te sellest igal konkreetsel juhul unistasite, mis viis teid selle mõtteni, selle unenäoni? Mis on põhjus, et aja jooksul on see oma aktuaalsuse kaotanud.

Vanemate, sugulaste mõju sinule professionaalne valik. Kas neil oli konkreetseid teooriaid selle kohta, kes sa peaksid olema ja mille poole peaksid püüdlema? Kas teete valikuid kellegi teise või enda mõju all? Kas teid on survestatud? Kas sind on keegi ähvardanud või šantažeerinud? Kas teie huvid ja katsed end realiseerida said nii, nagu soovite, nurjata?

Töökoht. Kirjutage üles kõik tööd, millega olete töötanud. Kirjutage privaatselt, suvalises järjekorras, midagi välistamata. Kui loend muutub suureks, saab selle sobivas järjekorras ümber sorteerida. Mis sind selle töö juurde tõi? Tehke kommentaar igaühe kohta. Mis teile selle töö juures kõige rohkem meeldis? Mida õppisite sellest tööst kõige kasulikumalt? Mis oli põhjus, miks te sellelt töölt lahkusite? Igal juhul tõsta esile kõige olulisem, keskne. Kas teie põhjuste loendis on mingi seaduspärasus, midagi ühist, mõni omadus? Võib-olla olete krooniliselt koondatud? Või oled mõne aja pärast selles töös pettunud? Võib-olla takistavad alati mõned kolmanda osapoole põhjused, millel pole tööga mingit pistmist? Sorteeri hüljatud teoste loend põhjuste järgi, kombineeri kõige sagedamini esinevad. Millise järelduse saate teha? Milliseid kohandusi saate saadud teabe põhjal oma tulevases karjääris teha?

Suhted kolleegide ja ülemustega. Tehke nimekiri kõigist oma elu kõige vastuolulisematest juhtumitest. ametialane tegevus. Tülid, reetmine, intriigid, kellegi surve, alandamine, vähendamine palgad, petmine ja nii edasi. Tõstke kõige rohkem esile tüüpilised olukorrad mida korratakse. Millise järelduse saate selles olukorras teha, olles saanud sellise "rajarekordi"? Kas on võimalusi seda olukorda parandada, kaitsta end selliste olukordade kordumise eest?

Eriti tõsta esile suhted ülemustega. Koosta lühikirjeldus mis on nende kõigi puhul konflikti või pingeliste suhete põhjus igal konkreetsel juhul? Pidage meeles ja kirjeldage "heade" ülemuste juhtumeid, kui neid on. Milliseid samme olete astunud, et konflikte ja vastastikust rahulolematust võimalusel tasandada või nullida?

Kas sa oled maagiline inimene? Kui töötasite väikestes meeskondades, siis kuidas kujunes selle meeskonna elu ja ettevõtte (organisatsiooni) enda positsioon kogu teie selles viibimise aja jooksul? Võimalusel tõstke esile kõik juhud, kui teie töö käigus ettevõte kas tugevdas oma positsiooni või vastupidi, halvenes. Kirjutage see kõik üles ja võrrelge tulemusi. Kas sellest saab mingeid järeldusi teha?

Isiklikud omadused ja omadused

Pidage meeles kõiki oma eredamaid õnnestumisi parimad saavutused. Kirjutage need üles ja määratlege põhjus, mis teie arvates selle edu põhjustas. Mis on teie teene kõigil neil juhtudel? Millised omadused mängisid nendel sündmustel esimest viiulit. Saate välja kirjutada arvestamata, viitamata konkreetsele alale. geniaalne kõne, suurepärane lõputöö kaitsmine, sportlik saavutus, mis tahes tulemus konkreetsel alal, mida imetlete, millega olete rahul ja mille üle olete uhke või mille üle teid imetleti kauges või lähiminevikus (isegi kui emotsioonid on nüüd nüristunud, maha jahtunud). Pane kirja kõik, mis pähe tuleb.

Kirjeldage mis tahes kinnisvara oma parimaid omadusi. Kaasake sellesse kõik oma oskused ja võimed. Kujutage ette, kuidas saate seda parandada, kuidas muuta need omadused veelgi tõhusamaks ja kasulikumaks? Tehke oma ideedest kokkuvõte.

Tehke nimekiri oma suurimatest nõrkustest. Parim on see, kui see koosneb kahest veerust. Esimene nimekiri põhineb teid ümbritsevate inimeste teoorial. Teine on ainult teie enda teooria järgi. Nimekirjad võivad kokku langeda või väga palju erineda: näiteks minu puuduste loetelus, mille ma eraldi välja tõin, oli neid, mida teised ei märganud (omaaegselt oli teooria, et peate olema pikem - kellel seda vaja on, miks see pole selge) ja Kolmandate osapoolte puuduste loendis olid ka need, mida pidasin isegi eelisteks (näiteks ei meeldi oma probleemidest rääkida). Mõelge, kas neid loendeid saab lühendada? Kui puudust ei ole võimalik parandada, siis kuidas ja millega seda kompenseerida? Kui te ei suuda loobuda millestki, mida teised näevad miinusena, siis milliseid kompromisslahendusi saaksite neile pakkuda, et need puudused neid vähemal määral mõjutaksid?

Pidage meeles ja kirjutage üles kõik oma huvid kogu oma elu jooksul. Mis teid selles või teises perioodis huvitas? Kas see polnud nii, et kaotasite huvi selle või teise ettevõtte vastu ja pöördusite mõne aja pärast uuesti selle juurde? Proovige selgitada ajavahemikku iga oma huviala, oma hobide jaoks: see võib olla hobi, sport, süvenemine teatud teadus- või rakendusteemasse, lillekasvatus jne. See võib hõlmata ka plaane, mida te ei ellu viinud, kuid mida te juba mõnda aega haudusite.

Vanemad ja kasvatus

Pidage meeles ja pange kirja kõik juhtumid, mil teie vanemate (sugulaste) abi ja toetus osutus teile sel ajahetkel väga väärtuslikuks. Koostage nimekiri tänusõnadest, mida saate ettekäändeks anda oma vanematele. Mida kasulikku ja väärtuslikku nad on teie heaks teinud, milles nende roll on tingimusteta ja üheselt mõistetav. Jätke kõik haavatud tunded ja arusaamatused teistele sisekaemuslehtedele. Ainult objektiivsus, ainult faktide konstateerimine ja positiivsete külgede äratundmine.

Pidage meeles ja kirjutage üles kõige rahuldamatumad kaebused, kõige vägivaldsemad nõuded oma vanemate vastu. Proovige neid iga sellise olukorra jaoks lisaks kirjutamisele ka pildi kujul väljendada. Täpsustage, mis tõesti valutab, mis aja jooksul maha ei pese ega vaibu. Jagage see nimekiri nendeks, kus teie pahameelt väljendati, mitte aga väljendatud. Milliseid juhtumeid on rohkem? Mis teie arvates juhtuks, kui see nimekiri ümber pöörataks? Kas see oleks parem või halvem? Mida teete tulevikus: jätate kõik nii, nagu on, või proovite seda olukorda kuidagi murda? Kirjutage üles ka järeldused, mille olete oma ebameeldivatest kogemustest teinud. lapsepõlve kogemus mida sa oma lastele jagad?

Kui kindel te olete, et te ei korda neid oma vanemate vigu? Kas kasutate sisekaemuse esimeses osas esile toodud positiivseid kogemusi? Esitage mõned globaalsed universaalsed nõuanded, mida olete oma suhetest oma vanematega õppinud ja millest on kasu kõigile teistele vanematele.

Kas teid karistati lapsena? Kas mäletate kõiki kõige karmimaid karistusi, kui neid on? Kuidas sa oma lastega rangeks saad? Kas teil on selles küsimuses arvamust? Kas seda arvamust võib nimetada kasvatusliini jätkuks, millest vanemad sinu suhtes kinni pidasid? Või on see vastupidi nende lähenemise vastand?

Mõelge ja kirjutage üles oma ideaalne isa ja ideaalne ema. Millised need olema peaksid? Tehke kindlaks oma vanemate tõelised omadused ja võrrelge ideaalide loendit selle loendiga, mis tegelikult oli. Võrdlema täiuslik pilt vastassoost koos oma hobide loeteluga, teie kõige olulisemad omadused selles inimeses, keda saate armastada või armastada. Millised omadused sobivad? Kas leiate oma armusuhetest midagi, mis sarnaneb teie ideedega ideaalsest vanemast?

Sobivad esemed

Tihti teeme alateadlikult valiku millegi suunas, millel on mingi ülehinnatud omadus, mõni eriline vara. See võib olla numbriline vaste või värvide vaste või mõne nime valik, orientatsioon välist teavet, mille valite tegevusjuhisteks jne.

Nimed. Võite proovida kogu oma elu jooksul kirja panna kõik teile lähemate ja olulisemate inimeste nimed. Kas üks nimi esineb sagedamini kui kõik teised?

Numbrid ja kriitilised kuupäevad. Enesevaatluse käigus võid leida numbreid, mis kipuvad korduma. Näiteks kaks aastat abielu on teie jaoks lagi. Või ei kipu sa ühelgi töökohal kauemaks kui veerandiks jääma. Ärge olge liiga laisk, et meeles pidada oma lähedaste, sõprade korterite ja korruste numbreid. Täpsustage mõned numbrid, kui need on eriti mällu vajunud. Võib esineda ka kriitilisi kuid (näiteks detsembris kõik paraneb või vastupidi), tüüpilisi haiguste kordusi jne.

Suhtumine loomadesse. Milliseid loomi teil on olnud (on), kes teile meeldivad ja miks, kes teile ei meeldi ja miks? Millist rolli on loomad teie elus mänginud? Millise väärtuse andis teie suhtlemine nendega?

Värvieelistused. Milliseid värve sa kõige rohkem armastad? Millised on sinu tugevaimad mälestused? Mis värvi riided sulle kõige rohkem meeldivad? Juuksevärv? Silmade värv? Kui mäletate, loetlege värvivaliku järgi kõik oma lemmikud ja armsamad. Kas vasteid on? Värvige need mõtteliselt teist värvi ümber ja kuulake enda tundeid. Kui midagi on muutunud, proovige seda kuidagi sõnastada.

Tee kokkuvõte

See on väga näidisloend teie elu kõige olulisemad tsüklid. Seda saab täpsustada ja täiendada vastavalt vajadusele ja teie eluloo sisu eripäradele. Enamik peamine tulemus, mille saad on see, et suhe maailmaga muutub palju läbipaistvamaks, selgemaks, sa vaatad neile hoopis teistmoodi ja paljud probleemid on jäädavalt kadunud. Suhtumine iseendasse võib palju muutuda: see võib tunduda kummaline, kuid sa õpid ennast mõistma ja aktsepteerima mitte ainult suurusjärgus, vaid kordades paremini ja harmoonilisemalt. Sa mõtled palju oma minevikku uuesti läbi ja lihtsalt naerad mõne asja üle: issand, aga see juhtus minuga ja kui murelik!

tunni eneseanalüüs. Sisevaatluse liigid ja näidisskeemid

Paljudel õpetajatel on lihtsam kulutada mitu avatud õppetunnid kui kirjutada oma sisekaemus. Õpetajale tundub, et inspektorid "nupistavad", otsivad puudusi ja inspektorid on kindlad, et nad peavad lihtsalt leidma "tõrke" või ebakõla, et aidata õpetajal oma lünki mõista.

Ja kuidas saab õpetaja lastele refleksiooni õpetada, kui ta ise seda kunsti täielikult ei valda?

Tunni analüüsi ja enesevaatluse tüübid

AT kaasaegne pedagoogika Tunni eneseanalüüsi on mitut tüüpi, millest igaüks mõjutab kogu tunni eraldi komponenti. Siin on sisekaemuse tüüpide ligikaudne klassifikatsioon:

• Lühidalt on kõige lihtsam vorm, andmine põhiskoor tund: millised olid ülesanded, kas kõik tunni eesmärgid said täidetud.
• Struktuurne või etapiviisiline- tunni iga etapi, iga elemendi analüüs ja, mis pole vähem oluline, nende etappide ja tunni elementide vahelise seose analüüs.
• Struktuurne-ajaline. Sellise enesevaatluse käigus analüüsib õpetaja tunni konkreetsele etapile kulutatud aega, ratsionaalne kasutamine määratud aeg. Aitab aru saada, kas näiteks tšekk viibis kodutöö, selleks ei eraldatud piisavalt aega praktiline kasutamine uus reegel või oleks pidanud rohkem tähelepanu pöörama uue teema selgitamisele.
• Kombineeritud on hinnang peamisele didaktiline eesmärkõppetund ja selle struktuurielemendid.
• Didaktiline- analüüs, mida õpetaja kasutab peamise didaktilise eesmärgi saavutamiseks: ZUN-i moodustamine.
• Aspektanalüüs– täielik ja üksikasjalik hinnang eraldiseisev aspekt tund: näiteks arendusmeetodite kasutamine, diferentseeritud õppevõtete kasutamine, õpilaste ZUN-i kontrollimine, tehnoloogia kasutamine probleemõpe, IKT kasutamine klassiruumis jne.
• Täielik sisekaemus. Seda tüüpi sisekaemus ühendab endas didaktilisi, aspektuaalseid analüüsitüüpe, õpilaste teadmiste kontrollimist ja tunni tulemuslikkuse hindamist.
• Psühholoogiline- hindab, kuidas õpetaja igal etapil õpilaste tähelepanu tagab, kuidas ta dirigeerib individuaalne töö kuidas motivatsiooni kasutatakse jne.
• Kompleksne- ühendab kõik ülaltoodud analüüsitüübid. Seda tüüpi eneseanalüüsi kasutatakse paljude tundide hindamiseks (näiteks õpetajate atesteerimise läbiviimisel).

Eeskujulikud tunni eneseanalüüsi algoritmid

Enesevaatlus ei pea hõlmama õppetunni kõiki aspekte. Kõik oleneb sellest, milleks avatud tund on mõeldud: kas see oli kategooria kinnitamise tund või ainenädala raames või loominguliste oskuste festivali raames vms.

Siin on mõned näited algoritmidest, mis aitavad õpetajal eneseanalüüsi koostada:

Konkursi, festivali vms raames läbiviidud tunni eneseanalüüs.

• Mis on teie õpetamiskreedo ja kuidas aitas õppetund teil seda kajastada?
• Selgitage tunni sisu ja valitud tehnoloogia valikut.
• Milliseid meetodeid ja võtteid tunnis kasutatakse ning nende tõhususe hindamine.
• Mis õnnestus/ebaõnnestunud?
• Mida saaks tunni jooksul muuta, kas need muudatused on vajalikud? Kui jah, siis miks?

Lühiplaan tunni põhjalikuks eneseanalüüsiks

Tunni teema valik, koht programmis. Ühendus see õppetund eelmistega ja selle mõju järgmistele õppetundidele.

Lühike: tugevate/nõrkade õpilaste arv; milliseid klassi iseärasusi tunni planeerimisel arvestati.

Tunni eesmärkide ja eesmärkide lühianalüüs ning hinnang nende täitmisele.

Tunni vormi valik ja tunnis kasutatavad võtted/meetodid, teooria ja praktika seos. Soovitav on tunni põhietappi üksikasjalikumalt analüüsida. Nii on lihtsam näidata tunni kõigi etappide seost, näidata, kuidas teised etapid põhi-, põhietapil toimisid.

Põhjendage didaktilise materjali, TCO, visualiseerimise valikut. Ja kuidas see aitas püstitatud eesmärke saavutada.

Kuidas on korraldatud õpilaste teadmiste kontroll (mis etapis, millises vormis). Hinnake valitud meetodi tõhusust.

Psühholoogiline õhkkond klassis, õpilaste huvi, suhtlemine õpetajaga. Kas teil õnnestus vältida ülekoormust, väsimust ja säilitada motivatsiooni?

Kas kodutööde maht ja sisu on õigesti määratud, arvestades klassi iseärasusi ja uute teadmiste omastamise astet.

Kuidas hindate ise tunni tulemusi: kas kõik ülesanded on lahendatud, kui mitte, siis miks mitte?

Lühidalt: teie edasise tegevuse väljavaated.

Seega aitab tunni sisekaemus õpetajal vaadata oma tundi kõrvalt, hinnata objektiivselt selle "plusse" ja "miinuseid". See on peegeldus, mis võimaldab teil tuvastada arvestamata reserve, arendada oma stiili, kujundada oma pedagoogiline kreedo.

Avatud tunni sisekaemus

Reeglina kirjutavad õpetajad atesteerimiseks tundide eneseanalüüsi, avatud tundide läbiviimisel saab õppealajuhataja või metoodik aga analüüsida ka tavatundi, et saada aru, kuidas õpetaja ise tundi hindab – kas eesmärgid said täidetud, kas tund õnnestus või mitte, milliseid vigu õpetaja lubas.

Näidis ja näidis enesevaatlustund

Algavatel õpetajatel on sageli raske tunni eneseanalüüsi skeemi koostada ja analüüsi ise kirjutada, seetõttu on meie kodulehele loodud spetsiaalne rubriik kõigi õppeainete tunni eneseanalüüsi näidistega ja näidetega. Need näited ja näidised on sellel lehel, valige lihtsalt vajalikud näited ja kopeerige või laadige alla oma arvutisse. Minu silme all koostatud näidetega kogenud õpetajad, pole teil raske oma õppetundi endasse vaadata.

GEF-tunni eneseanalüüs

• Märkige tunni teema.
• Andke: mitu last on klassis, tugevate / nõrkade õpilaste arv, mis psühholoogilised omadusedõpilasi võeti selle tunni ettevalmistamisel arvesse.
• Määrake GEF-tunni tüüp. Kirjutage, kuidas tund sobib teema õppekavasse, kuidas see toimib teema edasisel õppimisel.
• Märkige tunniks kavandatud UUD ja millised meetodid nende moodustamiseks valiti.
• Loetlege iga etapi jaoks valitud meetodid ja vormid? Mis eesmärgil see või teine ​​meetod valitakse, oodatavad tulemused.
• Sõnastage, mis on pealava kuidas tunni teised osad tema jaoks toimivad.
• Analüüsige, kui tõhusalt jaotatakse aega iga tööliigi ja tunni iga etapi jaoks. Kui loogiliselt on üles ehitatud ülesehitus, kuidas on korraldatud seosed tunni etappide vahel.
• milline visuaalne, didaktilised materjalid, tunnis kasutati TCO-d. Kas nende materjalide valik on kavandatud otstarbeks sobiv?
• ZUN mastering kontroll: millises tunni etapis see korraldati, mis vormis.
• Teie hinnang tunni tulemustele: kas teil õnnestus oma eesmärgid saavutada? Kui ei, siis mis on probleemi põhjus?

Introspektsioon – iseõppimise põhitõed, kuidas ennast mõista

Tere kallid minu ajaveebi lugejad! Täna tahan teile rääkida kõige olulisemast. Sellest, kuidas endasse vaadata, kuidas ennast mõista. Sellest, mida nimetatakse enda elu ja iseloomu endasse vaatamiseks. Ja see on tõesti kõige tähtsam asi meie elus. Olles ennast mõistnud, saate aru, mis on õnn, mida teha ja millest on kõige parem keelduda.

Mis on hea elu?

Ilmselt enamus kaasaegsed inimesed kui pähe tuleb sõna "õpi elama" "hästi elama, rikkaks saama" jne. Aga ei ole. Õigemini, mitte päris nii. Rikkus, kuulsus ja muud "õnne tipu" kummituslikud elemendid ei osutu tegelikult nii õnnelikuks. Pigem vastupidi. Kõik see teeb inimese elu nii keeruliseks, et enamik rikkaid unistab olla õnnelik. Sest need pole kindlasti samad.

"Õnneks" kutsutava suhte psühholoogiline aspekt on nii sügav ja individuaalne, et seda on üsna raske kirjeldada.

Kõigi jaoks on õnn midagi sügavalt intiimset, isiklikku, kirjeldamatut.

Minu ülesanne ei ole kõigile õnne kinkida, minu ülesanne on see, et sina ise, minu abiga, selle üles leiad. Selleks tuleb esmalt leida iseennast.

Professionaalne psühhoterapeut, inimese juhendamine või õpetamine ei ole võte intelligentsuse, andekuse ja võimete suurendamiseks. Ja see, et inimene ise saaks end intelligentsemaks, andekamaks või võimekamaks teha. Ja siin pole objektiivne tase oluline - siin on oluline, kui palju te ise seda taset hindate ja kui palju teie tase aitab teil saada õnnelikuks, elada iseendaga harmoonias.

Iseõppimine ja selle meetodid

Alustuseks tasub mõista, et eneseõppimine on endas alateadvuse uurimine. Te ise tegutsete patsiendi ja spetsialistina, näiteks psühhoterapeudina. Tekib küsimus: kas on võimalik, et inimene ise saaks oma komplekside, puuduste ja vastupanudega ennast ja oma iseloomu objektiivselt uurida? Vastus on lihtne – see pole mitte ainult võimalik, vaid see on psühhoteraapia aluseks. Ilma endaga töötamata on konkreetne isiksus kellegi jaoks võimatu.

Tekib veel üks küsimus: millist enesevaatluse meetodit on kõige parem valida, milline neist on parem? Ja ka vastus on üsna lihtne. Mitte parim kool isiksuse enesediagnoos, on teie soov ja ei midagi enamat. Loomulikult on koolkondi palju ja neis ei ole peamine mitte meetod ise ega koolkond, vaid oskus inimesele teadmisi edasi anda ja julgustada teda endaga harmooniat saavutama.

Siinkohal tasub mainida Freudi koolkonda ja neofreudistlasi. AT viimastel aegadel see suund teadvustamatuse uurimisel üsna spetsiifiliselt positsioonilt on muutunud moes. Arvan, et ei freudist ega neofreudist ei tohiks rohkem usaldada kui teisi koolkondi. Kahtlemata on seksuaalset külgetõmmet oluline roll isikule ja tema tegudele, kuid see roll ei ole tõenäoliselt domineeriv. Aga siin, nagu öeldakse, maitse asi.

Teie tunded on võti

Tuleme tagasi sisekaemuse põhitõdede juurde. Alateadvuse iseõppimise meetodi puhul on peamine minimeerida vastupanu nii palju kui võimalik.

Vastupidavus on loomulik reaktsioon oma isiksust, et seda uurida valitsevate stereotüüpide, harjumuste, iseloomu jms tõttu. Mida madalam on takistuse tase, seda kõrgem on enesediagnostika kvaliteet.

On vaja püüda unustada oma harjumused ja sõltuvused, kohelda ennast justkui teise inimesega. Peate oma tunded unustama Sel hetkel ja keskenduge oma tunnetele varem, mingil konkreetsel hetkel. Teie soov on siin oluline. Mida suurem on soov ennast mõista, seda vähem peaks olema vastupanu.

Näiteks kannatate selle pärast, et läksite lahku inimesest, kes oli teile kunagi lähedane. Te ei saa täielikult magada, töötada, suhelda ja teie mõtted on suunatud ainult sellele.

Teiega juhtunu mõistmiseks peate maha rahunema ja meeles pidama oma tundeid selle inimese vastu, kes oli kunagi erinevatel etappidel teie lähedal. Pea meeles, mida sa tundsid, kui ta sulle lilli kinkis, kui koos vaatasid huvitav film kui sa esimest korda tülli läksid, et flirdid peol kellegagi, keda sa tead. Pidage meeles, kuidas lugesite horoskoope ja üks horoskoopidest soovitas teile, et olete väidetavalt "Veevalaja" ja teie kallim on "Vähk", seetõttu flirdib "Veevalaja" alati ja "Vähk" on suletud ja need kaks "märki" on Sobimatu. Kui proovite ausalt ja objektiivselt eneseanalüüsi läbi viia, pidage meeles oma ema sõnu oma kallima kohta. Pidage meeles, et tegelikult ei tahtnud te peol sõbraga flirtida, vaid horoskoop lihtsalt kohustas teid käituma täielikult oma "märgi" järgi.

Süvene endasse:

• Kuidas sa end esimest korda kohtudes tundsid?
• Hirm üksinduse ees?
• Kas kardate paks välja näha?
• Kas kardate halba hingeõhku hommikul, kui tõusite üles tavalisest kord hiljem ja ei jõudnud hambaid pesta?
• Millised tunded sind valdasid, kui olid esimest korda üksi?

Vastupanu ja teie Mina saadavad teid kindlasti valele teele ja sunnivad teid sisekaemuskatset tagasi lükkama. Jah, sinu kallim on kindlasti ülemäära armukade. Lõppude lõpuks peab ta sisenema teie positsioonile, tunnistama teie vabadust.

Kujutage nüüd ette kõike, mida te neil hetkedel tundsite, kuid välisvaatleja vaatenurgast. Kuidas suhtuksite teise tüdrukusse, kes avalikult peol sõbraga flirdib, teades ette, et tema lähedane inimene ei meeldi. Ja kindlasti näete, et teie käitumine ei olnud lihtsalt inetu, vaid kohatu ja ajakohane. Et teie käitumist kutsus esile see jama, mida inimesed välja mõtlevad ja "horoskoopiks" kutsuvad. Et need "horoskoopid" on üksteisega vastuolus, sest need pole midagi muud kui inimese väljamõeldis, mis on tingitud fantaasiast ja turundusest ...

Pealiskaudselt oleme vaadelnud vaid kõige esimest enese ja käitumise eneseanalüüsi meetodit, oleme andnud pealiskaudse pilgu eneseõppele. Et saaksite aru, mis see on ja mis suunas peaksite liikuma.

Tellige kindlasti minu ajaveebi värskendused ja rääkige sellest oma sõpradele!

Juhend

Määrake konkreetne asukoht õppetund selleteemalises õppekavas. Kas see on seotud eelneva ja järgnevaga õppetund mi. Kas neid võetakse ettevalmistamisel täielikult arvesse tarkvara nõuded, haridusstandardid. Vasta küsimusele: mida sa näed selle eripärana õppetund?

Täpsustage eesmärgid õppetund. Eraldi kirjeldage kasvatus- ja õpetamisülesandeid. Andke teavet selle kohta, mida eriteadmised ja ettevalmistamisel oli vaja pädevusi.

Põhjendage struktuuri ja tempo valikut õppetund, interaktsiooni olemus ja õppijad õpetamise ajal. Täpsustage tunnis kasutatavaid meetodeid ja vahendeid.

Rääkige meile, kuidas tund aitab kaasa teatud oskuste ja võimete kujunemisele.

Jälgi ja kirjuta, kuidas teoreetiline ja praktiline osa läbi viidi õppetund. Kuidas jälgiti materjali õppimist? Kas seal oli a iseseisev tööõpilased. Kui jah, siis mis kujul.

Pange tähele, kas võrreldes esialgse kavatsusega tehti muudatusi õppetund. Tehke kindlaks, millised ja miks need tekkisid. Kuidas need lõpptulemust mõjutasid?

Arutage selle eeliseid ja puudusi õppetund. Tehke omad järeldused. Pidage meeles seda enesevaatlust õppetund kujundab õpetaja oskuse kriitiliselt ja adekvaatselt hinnata oma tegevuse tulemusi ning teha töös vajalikke kohandusi.

Kellegi jaoks kooli õpetaja või ülikooli õppejõud, on oluline osata hinnata oma erialast tegevust. Tunni eneseanalüüsi läbiviimine võimaldab õpetajal tuvastada puudusi ja nõrgad kohad esitamisel õppematerjal ja kohandada tulevaste koolitustegevuste plaani. Tunni analüüsimisel on soovitav kinni pidada kindlast ülesehitusest ja järjestusest.

Juhend

Hinnake, kuivõrd õppetund vastas kasvatuslikule õppetunnile, selle eesmärkidele ja eesmärkidele. Uurige ise, mis põhjustab võimalikke lahknevusi läbiviidava koolitusürituse ülesehituses planeerituga. Vajadusel tehke struktuuris muudatusi, muutes näiteks selle osade järjestust või nende kestust.

Tehke kindlaks, kas õppetunni koht on sobiv. Mõnel juhul on õppematerjalide kvalitatiivseks esitamiseks nõutav visuaalsed abivahendid või tehnilisi vahendeid. Kas neid vahendeid oleks saanud rohkem kasutada?

Vastake küsimusele, kui mõistlik on suhtluse olemuse ja koolitatavate valik. Kas tund muutub õpetaja monoloogiks, kui täielikult seda teeb tagasisidet ja täpsustavaid küsimusi, lubades, kui arusaadav on tunni materjal?

Kirjutage eneserefleksioonina üles, kuidas teie arvates ühendab tund selle komponendi ja praktilise osa. Kas õppematerjaliga seotud oskuste praktiliseks omandamiseks on mõttekas suurendada aega?

Seotud videod

Kas inimesel on vaja sisekaemus? Muidugi. Ja eriti neile, kes ihkavad saada inimeseks. Miks on inimeseks saamine paljude inimeste eesmärk? Sest inimeseks saab ainult see, kes mõistab oma olemust ja olemust. Inimene ei ela enam lihtsalt sellepärast, et ta on sündinud, vaid oskab mõelda laiemalt, õpib maailm ja selle tähendus selles. Teil on vaja paljude lehtedega märkmikku. Selle abil saate igal ajal salvestada teie spontaanseid mõtteid, kogemusi ja emotsioone. Täielikuks sisekaemus ja sa pead analüüsima mõnda hetke oma elust.

Sa vajad

• Märkmik, värvilised pastakad

Juhend

Analüüsige oma suhet vastassooga. Lükake kõik tagaplaanile ja rääkige iseendaga ausalt. Pidage meeles kõiki neid, kellega teil olid tunded, kes teile meeldisid, kellega soovite oma elu siduda. Mis neil ühist oli? Mis teid nende juures köitis? Võib-olla on see silmade värv, rahaline heaolu või edukas karjäär? Pidage meeles põhjust, miks neist igaühest lahku läksite. Millistel juhtudel läksite täielikult lahku ja millistel jäite sõpradeks? See aitab teil mõista, kus tegite vigu, mis viisid teie suhte purunemiseni ja mis aitas teil sõpradeks jääda.

Kui teie tööd on retsenseeritud ja retsensent on selle kohta soovi või märkusi avaldanud, mõelge tema arvustuse üle. Kas nõustute paranduste, kommentaaridega? Teaduslik töö eeldab uurimistöö sõltumatust ja järelduste tegemise vabadust, seega on teil õigus arvustus vaidlustada. Loomulikult on see vajalik piisava, austava teadusliku poleemika korral.

Proovige ennast hinnata. Mida te tehes saavutasite tööd, ja mis tundus keeruline ja vajas abi? Kas oled oma tööga rahul või tahaksid midagi ümber teha? Millised on väljavaated edasiseks tööd kas sa nüüd näed? Olgu tulemus milline tahes, ärge lõpetage sellega, täiuslikkusele pole piire!

Töötajate motiveerimine andma endast parima ametlikud kohustused võib olla rahaline või immateriaalne. Muidugi eelistatakse alati esimest, kuid unustada ei tasu ka teist varianti. Juhtkonnapoolne tähelepanu töötajatele on kõrgelt hinnatud.

Juhend

Alustage motivatsiooni kirjutamist eesmärkidest, mida soovite saavutada. See võib olla tööviljakuse tõus, uute klientide juurdevoolu suurenemine, töötlemine rohkem info, meeskonnas soodsa keskkonna loomine jne. See sõltub sellest, milliste meetoditega on vaja positiivset tulemust saavutada.

Mõelge, kuidas toimivust arvestatakse. See on müügiorganisatsioonide jaoks lihtne. Kes rohkem raha tõi, on parim töötaja. Aga kui palju kasu dirigent tõi? Sel juhul sobib üldise motivatsiooni kirjutamine tööle kulutatud tundide põhjal.

Kõige parim motivatsioon juhtide jaoks - tehingute protsent. Kui see on juba sisestatud, kirjutage parimate positsioonikonkursile. Täpsustage, kui palju raha võlgnete uutelt klientidelt ja kui palju - juba meelitatud klientidelt. Isik, kes täidab või ületab need nõuded, saab lisaboonust.

Lisaks asetage võitja foto ettevõtte veebisaidile või austahvlile. Kirjeldage tema saavutusi. See motiveerib teisi sama saavutama kõrgeid tulemusi.

Motiveerida tuleb ka töötajaid, kes ei ole seotud ettevõttele raha teenimisega. Isegi kui selleks ei ole piisavalt raha eraldatud, proovige neile määrata teatud boonused. See võib olla vabatahtlik tervisekindlustus poole hinnaga, piletid etendustele, spaakülastused jne. Parim Töötaja jagama kinkekaarte. Kui olete kirjastusettevõte, saate seda kõike vahetuskaubanduse teel ilma riigi raha kulutamata.

Kirjuta motivatsiooni korporatiivpidudele päev, aasta lõpp jne. Neid saab isegi sisse viia. Peaasi, et juht valmistaks ette ja esitaks kõne, milles tehtud töö eest tänati mitte ainult raha sisse toovaid üksusi, vaid ka neid, kes oma tööd pakuvad.

Seotud videod

Allikad:

• kuidas kirjutada põhjendatud avaldust 2019. aastal

Vihje 8: kuidas kirjutada eneseanalüüsi pedagoogiline tegevus

Introspektsioon pedagoogiline tegevused- see on dokument, mille õpetaja ise koostab, et hinnata oma oskuste kasvutaset viimase kolme aasta jooksul ja näidata seda kontrollivatele organisatsioonidele. AT üldine vaade, sisekaemus pedagoogidele erinevad distsipliinid on ühe struktuuriga.

Juhend

Epigraafina saate valida tsitaadi klassikute või autorite hulgast. Sissejuhatusse kirjutage peamine põhimõte, millest saate oma õpetaja töös juhinduda. See huvitab arvustajat ja annab talle võimaluse koheselt hinnata teid kui mitmekülgset inimest enda seisukoht peal põhiprobleemid.

Alustage põhiosa oma õpetamiskogemuse ja praeguse töökoha märkimisega. Kirjeldage põhi- ja lisakoormust, mida te haridusasutuses kannate (klassiruumi juhtimine, ringid, tegevused jne) Võite mainida nime koolitused millel sõidate.

Pedagoogilise sisekaemuse struktuur tegevused, olenemata sellest, kumba te väidate, on:
- riigi haridusstandarditele vastavad töötulemused;
- töötulemuste korrelatsioon seatud eesmärkide ja püstitatud eesmärkidega;
- oma töö väärtuse mõistmine kontekstis haridustööüldiselt.

Kirjutage oma hoolealuste saavutustest: osalemine konkurssidel ja olümpiaadidel, auhindade saamine, nende edasine õpingud kõrgkoolis õppeasutused. Kirjeldage, millisena näete oma töö lõppeesmärki (milliste oskuste ja võimete kujunemist õpilastes) ja millistest meetoditest te selle jaoks juhindute.

Oma töö koha ja tähenduse leidmine kõige kontekstis haridusprotsess, võib-olla on sisekaemuse kõige raskem koht. Teilt nõutakse arusaamist sellest, kuidas teie õpetatav distsipliin on seotud teiste ainete ja kursustega, mis on teie õpingute väärtus.