Cách sắp xếp cuộc sống cá nhân của bạn cho người hướng nội Làm thế nào một người hướng nội có thể thiết lập mối quan hệ với những người xung quanh và đạt được thành công? Xây dựng mối quan hệ bền chặt với những người đưa ra quyết định quan trọng

Người hướng nội và người hướng ngoại thoạt nhìn có vẻ giống nhau, nhưng sự khác biệt là rõ ràng nếu bạn xem xét kỹ hơn cách họ phản ứng với các tình huống trong cuộc sống hàng ngày.

Ví dụ, Melissa Dahl đã viết trên Science of Us rằng người hướng nội nên tránh dùng caffeine trước một cuộc họp hoặc sự kiện quan trọng, theo nhà tâm lý học Brian Little trong cuốn sách mới nhất của ông.

Little trích dẫn lý thuyết hướng ngoại của Hans Eysenck và nghiên cứu của William Revelle từ trường Đại học Northwestern, giải thích rằng người hướng nội và người hướng ngoại khác nhau một cách tự nhiên khi nói đến sự tỉnh táo và phản ứng của họ với những môi trường cụ thể. Một nội dung hoặc khung cảnh kích thích quá mức hệ thần kinh trung ương của người hướng nội có thể khiến người ta cảm thấy choáng ngợp và kiệt sức hơn là thờ ơ.

Vào năm 2012, Susan Cain đã có một bài nói chuyện trên TED, “Sức mạnh của người hướng nội”, tái khẳng định quan điểm cho rằng định nghĩa về hướng nội là “khác với sự nhút nhát”.

Kane nói: “Nhút nhát là nỗi sợ bị xã hội phán xét. “Tính hướng nội liên quan nhiều hơn đến cách bạn phản ứng với sự kích thích, bao gồm cả sự kích thích xã hội. Người hướng ngoại thực sự khao khát nhiều sự kích thích hơn, trong khi người hướng nội cảm thấy sống động, gắn kết và làm việc hiệu quả nhất khi họ ở trong một môi trường yên tĩnh, tĩnh lặng. môi trường».

Không cần phải nói rằng hầu hết các cấu trúc xã hội của chúng ta vẫn như cũ – từ không gian văn phòng mở và các quán bar ồn ào cho đến cấu trúc của hệ thống giáo dục công – bất chấp thực tế là từ một phần ba đến một nửa dân số là người hướng nội.

Mặc dù không có cái gọi là người hướng nội thuần túy hay người hướng ngoại thuần túy, nhưng theo bác sĩ tâm thần nổi tiếng người Thụy Sĩ Carl Jung, người hướng nội dễ bị tổn thương nhất khi ở trong môi trường quá kích thích.

Dưới đây là 10 điểm người hướng nội khác với người hướng ngoại khi tương tác vật lý với thế giới xung quanh.

Họ rời khỏi đám đông.

Kane nói trong bài nói chuyện TED của mình: “Trong thế kỷ 20, chúng ta đã bước vào một nền văn hóa mới mà các nhà sử học gọi là văn hóa cá nhân”. “Chúng ta đã phát triển từ nền kinh tế nông nghiệp sang nền kinh tế thế giới doanh nghiệp lớn, mọi người đột nhiên bắt đầu di chuyển từ những ngôi làng nhỏ đến thành phố. Thay vì làm việc với những người họ đã biết cả đời, họ buộc phải chứng tỏ bản thân trước đám đông người lạ.”

Kết quả là, đám đông thường ồn ào, đông đúc và dễ bị kích thích quá mức và tiêu hao năng lượng thể chất của người hướng nội. Cuối cùng, những người như vậy đến một mức độ lớn hơn trải nghiệm sự cô lập về thể chất hơn là sự hỗ trợ của môi trường và thích ở bất cứ đâu ngoài đám đông.

Những cuộc trò chuyện nhỏ khiến họ căng thẳng, nhưng những cuộc trò chuyện sâu sắc lại khiến họ phấn khích.

Trong khi hầu hết người hướng ngoại được nuôi dưỡng bởi những tương tác này thì người hướng nội lại thấy chúng nhàm chán hoặc mệt mỏi. Việc người hướng nội đóng vai trò là người lắng nghe im lặng trong các cuộc trò chuyện và sau đó rút lui hoàn toàn là điều rất bình thường. Sophia Dembled, tác giả cuốn sách Con đường hướng nội: Sống cuộc sống bình lặng trong một thế giới ồn ào,” giải thích rằng tất cả phụ thuộc vào việc một người có nhận được năng lượng từ môi trường của mình hay không. Thay vì nói chuyện phiếm, người hướng nội thích những cuộc trò chuyện sâu sắc hơn, thường là về những ý tưởng triết học.

Họ phát triển mạnh trên sân khấu - sau đó họ không nói chuyện.

Jennifer B. Kahnweiler, Tiến sĩ, một huấn luyện viên cuộc sống được chứng nhận và là tác giả của cuốn sách Quiet Influence: An Introvert’s Guide to, cho biết: “Ít nhất một nửa số người thành đạt trong cuộc sống có bản chất là người hướng nội”. cuộc sống tốt hơn" Họ chỉ dựa vào điểm mạnh và được chuẩn bị kỹ càng. Trên thực tế, một số nghệ sĩ thành công nhất là người hướng nội. Bằng cách ở lại trên sân khấu, họ bị loại khỏi đám đông khán giả, và điều này hóa ra lại dễ dàng hơn nhiều so với việc duy trì những cuộc trò chuyện nhỏ trong đám đông.

Họ dễ bị phân tâm và hiếm khi cảm thấy buồn chán.

Nếu bạn muốn phá hủy khả năng tập trung của người thu mình, chỉ cần đặt anh ta vào tình huống khiến anh ta cảm thấy bị kích thích quá mức. Bởi vì mẫn cảmĐối với môi trường xung quanh, người hướng nội phải vật lộn với cảm giác mất tập trung và đôi khi bị choáng ngợp trong đám đông lớn và không gian văn phòng rộng mở.

Tuy nhiên, được sống trong sự yên bình và tĩnh lặng, họ không cần phải lấp đầy thời gian cho sở thích yêu thích hay xem xét kỹ lưỡng. sách mới. Có thời gian, họ chăm sóc nội tâm của mình, điều này giúp họ thư giãn, sạc lại pin và tận hưởng các hoạt động của mình.

Họ tập trung hơn vào các hoạt động sáng tạo đòi hỏi sự riêng tư và chú ý đến từng chi tiết.

Người hướng nội tự nhiên thích dành thời gian một mình hoặc trong một nhóm nhỏ, đào sâu vào từng nhiệm vụ một và dành thời gian khi đưa ra quyết định hoặc giải quyết vấn đề. Vì vậy, họ làm tốt hơn trong môi trường làm việc cho phép họ làm tất cả những điều này. Một số ngành nghề – bao gồm từ khu vực Khoa học tự nhiên, nhà văn và kỹ thuật viên lồng tiếng—có thể mang lại cho người hướng nội sự kích thích trí tuệ mà họ khao khát mà không bị phân tâm bởi môi trường mà họ không thích.

Trong số những người, họ chiếm những nơi gần lối ra hơn.

Người hướng nội không chỉ cảm thấy không thoải mái về mặt thể chất ở những nơi đông người mà họ còn làm mọi thứ có thể để giảm bớt sự khó chịu bằng cách đặt mình càng gần ngoại vi càng tốt. Họ ngồi gần lối ra hơn, ở phía sau phòng hòa nhạc hoặc ở lối đi của máy bay để tránh bị bao vây hoàn toàn bởi mọi người, Sophia Dembled nói.

Cô kết luận: “Chúng ta có nhiều khả năng ngồi ở những nơi mà chúng ta có thể dễ dàng rời đi bất cứ khi nào chúng ta muốn”.

Họ suy nghĩ trước rồi mới nói.

Thói quen này của người hướng nội góp phần tạo nên danh tiếng cho họ là người biết lắng nghe. Đây là bản chất thứ hai của họ. Họ suy nghĩ một lúc trước khi mở miệng, cân nhắc những suy nghĩ thay vì nói ra, như những người hướng ngoại thường làm. Hành vi này có thể khiến người hướng nội có vẻ trầm tính và nhút nhát hơn, nhưng nó đơn giản có nghĩa là họ có nhiều suy nghĩ hơn và đôi khi có sức mạnh trong lời nói của họ.

Tâm trạng của họ ít bị ảnh hưởng bởi môi trường hơn người hướng ngoại.

Một nghiên cứu năm 2013 được công bố trên tạp chí Frontiers in Human Neuroscience cho thấy người hướng ngoại và người hướng nội trải nghiệm các sự kiện rất khác nhau thông qua “trung tâm khen thưởng” của não. Người hướng ngoại thường trải nghiệm niềm vui từ lượng dopamine liên quan đến môi trường xung quanh họ. Người hướng nội, như một quy luật, không trải qua những thay đổi như vậy trong hệ thống dopamine. Trong thực tế, người dè dặt không có được niềm vui từ các yếu tố bên ngoài giống như người hướng ngoại do sự khác biệt trong khả năng tiếp thu của hệ thống sản xuất dopamine.

Về mặt thể chất, họ không thể chịu đựng được những cuộc trò chuyện qua điện thoại.

Nhiều người hướng nội chuyển cuộc gọi sang chế độ thư thoại—thậm chí cả cuộc gọi từ bạn bè—vì nhiều lý do. Những giai điệu xâm nhập làm gián đoạn sự tập trung, khiến bạn mất tập trung khỏi dự án hoặc suy nghĩ hiện tại và chuyển sang điều gì đó bất ngờ. Ngoài ra, hầu hết các cuộc trò chuyện qua điện thoại đều yêu cầu một mức độ trò chuyện nhỏ nhất định, điều mà người hướng nội thường tránh. Nhưng họ có thể kiểm tra các cuộc gọi đến và trả lời chúng khi họ có đủ năng lượng và thời gian để dành cho cuộc trò chuyện.

Dịch giả Natalya Zakalyk

Bạn có nghĩ mình có thể nhận ra một người hướng nội trong đám đông không? Nghĩ lại. Trong khi người hướng nội điển hình có thể là người đi chơi cùng mình trong một bữa tiệc khi ngồi vào bàn với chiếc iPhone trên tay, thì bất kỳ người sống trong xã hội nào cũng có thể dễ dàng trở thành một người hướng nội.

Tìm một người hướng nội có thể khó hơn tìm Wally ( nhân vật chính trò chơi nổi tiếng "Wally đâu rồi?"), Sophia Dembled, tác giả cuốn Con đường hướng nội: Sống một cuộc sống bình tĩnh trong một thế giới ồn ào, cho biết.

“Nhiều người hướng nội có thể tự nhận mình là người hướng ngoại.”

Mọi người thường không biết họ là người hướng nội (đặc biệt nếu họ không bao giờ ngại ngùng) bởi vì họ không thể hiểu rằng việc trở thành người hướng nội còn có nhiều điều hơn là chỉ dành thời gian ở một mình. Thay vào đó, sẽ hợp lý hơn nếu bạn chú ý xem họ mất đi hay thu được năng lượng khi ở trong một nhóm, ngay cả khi họ thích có bạn bè.

Người hướng nội ẩn giấu trong thế giới hiện đại rõ ràng nổi bật ở chỗ anh ta khó có thể chịu đựng được những chuyến viếng thăm các đại siêu thị lớn, anh ta dễ dàng đặt hàng qua Internet với dịch vụ giao hàng tận nhà, chẳng hạn như từ Shopoz, và ngồi đợi với tách trà ôm một cuốn sách.

“Hướng nội là một trong những loại tính khí chính. MỘT khía cạnh xã hội Tiến sĩ Marty Olsen Laney, nhà trị liệu tâm lý và tác giả của cuốn The Introvert Advantage, cho biết: “Đó chỉ là thứ mà mọi người tập trung vào và khía cạnh xã hội đó thực sự chỉ đại diện cho một phần nhỏ con người hướng nội.

Bất chấp những tranh cãi ngày càng tăng xung quanh tính hướng nội, vẫn thường có sự hiểu lầm về những đặc điểm tính cách bị ảnh hưởng bởi nó. Gần đây hơn, vào năm 2010, Hiệp hội Tâm thần Hoa Kỳ thậm chí còn cho rằng cần phải phân loại “tính cách hướng nội” là một chứng rối loạn bằng cách thêm nó vào Cẩm nang Chẩn đoán và Thống kê (DSM -5), được sử dụng để chẩn đoán. bệnh tâm thần. Những thứ kia. ở Mỹ người hướng nội = tâm thần.

Nhưng ngày càng có nhiều người hướng nội lên tiếng về ý nghĩa thực sự của kiểu người “im lặng”. Không biết bạn là người hướng nội hay hướng ngoại? Nhìn vào danh sách, có thể bạn sẽ thấy mình trong đó.

1. Bạn thấy những cuộc nói chuyện phiếm vô cùng nhàm chán.

Những người hướng nội được biết là có nỗi ám ảnh thực sự về việc không nói gì cả, bởi vì họ coi đó là những cuộc nói chuyện phiếm hoặc một nguồn lo lắng không cần thiết, hoặc ít nhất coi nó là điều khó chịu. Đối với nhiều kiểu người trầm tính, việc nói về mọi thứ có thể mang lại cảm giác không chân thành.

2. Bạn đi dự tiệc - nhưng không phải để gặp gỡ mọi người ở đó.

Nếu là người hướng nội, đôi khi bạn có thể thích đi dự tiệc, nhưng rất có thể bạn sẽ không làm điều đó vì bạn không thích gặp gỡ những người mới. Tại một bữa tiệc, hầu hết người hướng nội thích dành thời gian với những người họ đã biết và cảm thấy thoải mái khi ở bên. Nếu bạn đủ may mắn gặp được một người mới và tìm thấy sự hiểu biết lẫn nhau với anh ấy thì điều đó thật tuyệt, nhưng bạn sẽ hiếm khi đặt mục tiêu cho mình là cụ thể là làm quen với ai đó.

3. Bạn thường cảm thấy cô đơn giữa đám đông.

Bạn đã bao giờ cảm thấy mình như người ngoài cuộc trong các bữa tiệc hoặc sự kiện nhóm, ngay cả với những người bạn biết chưa?

Sophia Dembled nói: “Nếu bạn có xu hướng cảm thấy cô đơn trong đám đông, bạn có thể là người hướng nội.

4. Kết nối mạng khiến bạn cảm thấy mình như một kẻ lừa đảo.

Giao tiếp không chính thức (theo nghĩa là nói chuyện nhỏ với mục tiêu cuối cùng là thăng tiến trong sự nghiệp) có thể khiến người hướng nội cảm thấy mình quá đạo đức giả vì họ khao khát sự trung thực khi làm việc với ai đó.

“Việc tạo ra những kết nối mới sẽ trở nên khó khăn nếu chúng ta thực hiện theo cách gây căng thẳng cho chính mình,” Dembled nói, đồng thời khuyên những người hướng nội nên làm việc trong những nhóm nhỏ, quen thuộc thay vì những nhóm lớn, hỗn tạp.

5. Mọi người gọi bạn là người “quá dễ gây ấn tượng”

Bạn có thiên hướng trò chuyện triết học và thích suy nghĩ về sách và phim không? Nếu có thì bạn là một người hướng nội “mọt sách” thực sự.

Dembled nói: “Người hướng nội thích đột nhiên mất kiểm soát.

6. Bạn dễ bị phân tâm

Trong khi người hướng ngoại thường dễ cảm thấy buồn chán nếu không có gì để làm thì người hướng nội lại gặp vấn đề ngược lại - họ dễ bị phân tâm và suy nghĩ sâu sắc khi được yêu cầu hoàn thành một số lượng lớn nhiệm vụ.

“Người hướng ngoại thường cảm thấy buồn chán nhanh hơn nhiều so với người hướng nội khi thực hiện những công việc đơn điệu, có lẽ vì họ làm tốt khi được yêu cầu. cấp độ cao chú ý", các nhà nghiên cứu của Đại học Clark viết trong một bài báo đăng trên tạp chí Tính cách và tâm lý xã hội" Ngược lại, người hướng nội dễ bị phân tâm và do đó thích môi trường tương đối ít hoạt động.

7. Thời gian ngừng hoạt động có vẻ không mang lại hiệu quả cho bạn.

Một trong những đặc điểm cơ bản nhất của người hướng nội là họ cần dành thời gian một mình để sạc lại năng lượng. Trong khi một người hướng ngoại sẽ cảm thấy buồn chán hoặc bồn chồn sau khi dành cả ngày ở nhà một mình với tách trà và chồng tạp chí thì khoảng thời gian này có vẻ cần thiết và vui vẻ đối với một người hướng nội.

Người hướng nội có thể trở thành nhà lãnh đạo và diễn giả xuất sắc (dù được coi là người trầm lặng), họ không nhất thiết phải sợ hãi mọi người chú ý.

Những nghệ sĩ biểu diễn như Lady Gaga, Christina Aguilera và Emma Watson được xác định là người hướng nội và các chuyên gia ước tính rằng khoảng 40% giám đốc điều hành có kiểu tính cách hướng nội.

9. Khi lên tàu điện ngầm, bạn ngồi trong một toa trống ở một góc, nhưng chắc chắn không phải ở giữa.

Khi có cơ hội, người hướng nội có xu hướng cố gắng không bị vây quanh bởi mọi người ở mọi phía.

Dembled nói: “Chúng tôi thích làm vườn ở những nơi mà chúng tôi có thể rời đi bất cứ khi nào chúng tôi muốn”. “Khi đến rạp, tôi muốn ngồi ở hàng ghế gần lối đi hoặc hàng ghế sau.”

10. Bạn bắt đầu tắt máy sau khi hoạt động quá lâu.

Bạn bắt đầu cảm thấy mệt mỏi và không muốn trả lời câu hỏi sau khi nói chuyện quá lâu. cuộc sống năng động? Có thể là do bạn đang cố gắng tiết kiệm năng lượng của mình. Dembled nói: “Các hoạt động ở thế giới bên ngoài khiến tất cả những người hướng nội tiêu hao năng lượng, sau đó họ cần phải ra đi và lấy lại sức ở một nơi yên tĩnh”. Nếu không có nơi nào gần đây nơi yên tĩnh, nhiều người hướng nội có thể đơn giản tách mình ra khỏi những gì đang xảy ra.

11. Bạn đang yêu một người hướng ngoại.

Đúng là những điều đối lập sẽ thu hút nhau, và đó là lý do tại sao người hướng nội thường bị thu hút bởi những người hướng ngoại hướng ngoại, những người khiến họ muốn vui vẻ thay vì quá nghiêm túc.

Dembled nói: “Người hướng nội đôi khi chú ý đến người hướng ngoại vì họ cũng muốn vui vẻ”.

12. Bạn thà trở thành chuyên gia trong một lĩnh vực còn hơn cố gắng làm mọi việc cùng một lúc.

Theo Olsen Laney, các nguyên tắc tư duy cốt lõi hướng dẫn người hướng nội cho phép họ tập trung và suy nghĩ về những điều cụ thể trong một thời gian, vì vậy họ tập trung vào việc học chuyên sâu một môn học và cải thiện kỹ năng của mình.

13. Bạn chủ động tránh bất kỳ chương trình nào có thể có sự tham gia của khán giả.

Bởi vì thực sự không có gì đáng sợ hơn thế phải không?

14. Bạn sàng lọc tất cả các cuộc gọi trước khi trả lời (ngay cả từ bạn bè)

Bạn có thể không trả lời cuộc gọi ngay cả từ những người bạn yêu thương, nhưng bạn chắc chắn sẽ gọi lại cho họ ngay khi bạn chuẩn bị tinh thần cho việc này và tập trung năng lượng để nói chuyện.

“Đối với tôi, khi điện thoại bắt đầu đổ chuông, nó giống như ai đó nhảy ra từ phía sau tủ quần áo và kêu lên, 'Boo!'" Dembled nói. "Tôi thực sự thích có những cuộc trò chuyện dài. cuộc trò chuyện qua điện thoại với bạn bè thân thiết, miễn là đây không phải là những cuộc gọi đột ngột vang lên như tiếng sét từ trời xanh.”

15. Bạn chú ý đến những chi tiết mà người khác không nhìn thấy.

Mặt tích cực sự chu đáo sâu sắc là nó cho phép người hướng nội thường có con mắt tinh tường về chi tiết, nghĩa là để ý đến những thứ xung quanh mà người khác có thể không nhìn thấy. Nghiên cứu cho thấy người hướng nội có xu hướng cao hơn hoạt động của não trong quá trình xử lý thông tin trực quan, so với người hướng ngoại.

16. Bạn liên tục có một cuộc độc thoại nội tâm.

“Người hướng ngoại không cư xử giống như vậy. độc thoại nội tâm giống như chúng tôi vậy,” Olsen Laney nói. “Hầu hết người hướng nội cần suy nghĩ trước và nói sau.”

17. Bạn bị huyết áp thấp

Một nghiên cứu của Nhật Bản được thực hiện vào năm 2006 cho thấy người hướng nội có xu hướng có huyết áp thấp hơn so với người hướng ngoại.

18. Bạn có thể bị gọi là “ông già có tâm hồn” khi bắt đầu ở độ tuổi 20.

Người hướng nội chú ý và ghi nhớ một số lượng lớn thông tin và họ luôn suy nghĩ trước khi nói điều gì đó, điều này cho phép họ tỏ ra thông minh hơn những người xung quanh.

“Người hướng nội có xu hướng suy nghĩ quá nhiều,” Dembled nói. "Nó giúp họ tỏ ra khôn ngoan."

19. Bạn không thích môi trường xung quanh

Nói về mặt hóa học thần kinh, những thứ như những bữa tiệc lớn không phải là sở thích của bạn. Người hướng ngoại và người hướng nội khác nhau đáng kể trong cách bộ não của họ truyền tải trải nghiệm thông qua các trung tâm khoái cảm của họ.

Các nhà nghiên cứu đã chứng minh hiện tượng này bằng cách đưa Ritalin – một loại thuốc THÊM kích thích sản xuất dopamine trong não – cho những sinh viên đại học hướng nội và hướng ngoại. Họ phát hiện ra rằng những người hướng ngoại có nhiều khả năng liên kết việc đạt được cảm giác hưng phấn với lượng dopamine dồi dào từ môi trường mà họ đang ở. Mặt khác, người hướng nội không liên kết cảm giác đó với môi trường của họ.

20. Bạn nhìn vào bức tranh toàn cảnh

Khi mô tả suy nghĩ của người hướng nội, Jung giải thích rằng họ quan tâm đến ý tưởng và bức tranh toàn cảnh hơn là sự kiện và chi tiết. Tất nhiên, nhiều người hướng nội đạt được thành công đáng kể trong việc hoàn thành nhiệm vụ với nhiều chi tiết, nhưng họ thường có khả năng nhận thức sâu sắc hơn. khái niệm trừu tượng.

“Người hướng nội thực sự thích những cuộc thảo luận trừu tượng,” Dembled xác nhận.

21. Bạn thường được yêu cầu “thoát ra khỏi vỏ bọc của mình”

Nhiều đứa trẻ hướng nội nghĩ rằng có điều gì đó “không ổn” đang xảy ra với chúng nếu chúng kém cởi mở và quyết đoán hơn so với các bạn cùng lứa. Những người trưởng thành hướng nội thường cho biết khi còn nhỏ, họ thường được bảo phải thoát ra khỏi “vỏ bọc của mình” và cuối cùng bắt đầu tham gia vào cuộc sống của lớp học.

22. Bạn là một nhà văn

Người hướng nội thường là người giao tiếp tốt hơn viết hơn là trực tiếp, và nhiều người trong số họ bị thu hút bởi sự cô đơn, sáng tạo giấy tờ. Hầu hết Những người hướng nội (như tác giả JK Rowling trong Harry Potter) nói rằng họ cảm thấy sáng tạo nhất khi có thời gian ở một mình với những suy nghĩ của mình.

23. Các bạn lần lượt trải qua các giai đoạn công việc, sự cô đơn và những giai đoạn hoạt động xã hội

Người hướng nội có thể thay đổi “tư duy” hướng nội của họ, điều này cho thấy họ cần tìm sự cân bằng giữa sự cô đơn và các hoạt động xã hội. Tuy nhiên, theo Olsen Laney, khi họ di chuyển quá nhiều (và thậm chí có thể cố gắng quá sức khỏi các hoạt động xã hội và kinh doanh quá lâu), họ sẽ trở nên căng thẳng và cần rút lui về nơi cô độc. Điều này có thể biểu hiện qua những giai đoạn hoạt động xã hội gia tăng và sau đó cân bằng nó với những giai đoạn cô độc nội tâm.

"Họ có điểm số ít Dembled nói: sự phục hồi dường như tương quan với mức độ họ tương tác với người khác. "Tất cả chúng ta đều có chu kỳ riêng của mình."

Bạn là người hướng nội đến mức nào?

Bản quyền trang web © - Natalya Zakalyk

tái bút Tên tôi là Alexander. Đây là dự án cá nhân, độc lập của tôi. Tôi rất vui mừng nếu bạn thích bài viết. Bạn muốn giúp đỡ trang web? Chỉ cần nhìn vào quảng cáo bên dưới để biết những gì bạn đang tìm kiếm gần đây.

Alexandra Savina

Người ta thường chấp nhận rằng thế giới của chúng ta hướng tới những người hướng ngoại và họ là những người đạt được nhiều thành công hơn. Người hướng ngoại có xu hướng trở thành nhà lãnh đạo, thích giao tiếp và không ngừng tìm kiếm những trải nghiệm mới - có vẻ như khi chúng ta nói rằng chúng ta coi trọng tính cá nhân ở mọi người, chúng ta muốn nói chính xác điều này. Mỗi người thứ hai bây giờ làm việc trong không gian mở và liên tục giao tiếp với đồng nghiệp, trẻ em với năm học nói về tầm quan trọng làm việc theo nhóm Và trong các cuộc phỏng vấn, khả năng trình bày bản thân thường quan trọng không kém kỹ năng và kiến ​​thức thực tế.

"Câu lạc bộ ăn sáng"

Thừa nhận mình là người hướng nội không phải là điều dễ dàng: trong suy nghĩ của mọi người, hướng nội là kịch bản hay nhất gắn liền với sự khiêm tốn và tế nhị, và tệ nhất là với sự thiếu quyết đoán, tự cho mình là trung tâm và coi thường con người. Điều này quen thuộc với tôi: cái mác “người hướng nội” đã gắn liền với tôi từ khi còn nhỏ. Mặc dù tôi thích giao tiếp với mọi người nhưng việc làm quen với những người mới luôn khó khăn đối với tôi, tôi không thích trở thành trung tâm của sự chú ý và dành phần lớn thời gian rảnh rỗi để đọc sách. Khi tôi đang học ở trường tiểu học, cô giáo lo lắng nói với mẹ rằng con sẽ khó thành công trong cuộc sống: Con biết rõ tài liệu nhưng không nỗ lực thể hiện kiến ​​thức. Gần hai mươi năm đã trôi qua kể từ đó - tôi đã dành phần lớn thời gian trong số đó để cố gắng làm lại bản thân và vượt qua sự nhút nhát, nhưng có vẻ như chỉ đến bây giờ tôi mới học được cách chấp nhận rằng mình là người hướng nội và việc là một người hướng nội là điều bình thường.

Bất kỳ cuộc trò chuyện nào về tính hướng nội chắc chắn sẽ vấp phải sự phức tạp và mơ hồ của chính khái niệm này. Người ta tin rằng người hướng nội tập trung nhiều hơn vào thế giới nội tâm và người hướng ngoại - vào môi trường bên ngoài. Nguyên nhân và dấu hiệu của sự hướng nội dường như vẫn chưa được xác định đầy đủ. Bạn muốn gọi ai là người hướng nội: một người thích những buổi tối ở nhà đọc sách hơn là những công ty ồn ào? Một người xấu hổ khi nói chuyện với người khác và sợ hãi nói trước công chúng? Một người không có vấn đề gì trong giao tiếp nhưng chỉ có một vài người bạn thân? Sự thật, như mọi khi, nằm ở đâu đó ở giữa, và sự phân chia thành người hướng nội và người hướng ngoại là rất tùy tiện - hầu hết chúng ta đều đang ở giữa. điểm khác nhau quang phổ, kết hợp những phẩm chất của cả hai.

Hướng nội tốt nhất gắn liền với sự khiêm tốn và tệ nhất là
với sự ích kỷ và coi thường con người

Rất thường xuyên, người hướng nội được định nghĩa là đối lập với người hướng ngoại - có lẽ bởi vì người hướng ngoại dành một phần đáng kể thời gian của họ để giao tiếp với thế giới bên ngoài và dễ được người khác nhìn thấy hơn, do đó dễ hiểu hơn. Văn hóa đại chúng cũng bị chi phối bởi người hướng ngoại: người hướng nội trong phim ảnh và phim truyền hình dài tập (chẳng hạn như Abed Nadir trong Community) rất khó nhớ, và đặc điểm chính của họ là khó gần, khó gần và thường có bản chất khá ít biểu cảm, thậm chí còn nổi bật hơn cả những nhân vật khác. sáng hơn.

Đồng thời, những người hướng nội đang ngày càng trở thành những anh hùng trong nền văn học nâng cao tinh thần cho giới trẻ: nó đưa những nhân vật trước đây không được chú ý lên hàng đầu. Ví dụ, nhân vật chính của bộ phim và cuốn sách “The Perks of Being a Wallflower”, Charlie, là một người hướng nội, được thể hiện bằng tình yêu và sự tôn trọng: bạn bè hiểu và chấp nhận con người thật của anh ấy, anh ấy không cần phải thay đổi bản thân. để hòa nhập với môi trường. Nhưng có một điểm đáng chú ý ở đây: tính cách của nhân vật chính cuối cùng được bộc lộ thông qua một tình tiết bạo lực mà anh ta trở thành nạn nhân khi còn nhỏ, điều này vô tình khiến người đọc và người xem nghĩ rằng tính hướng nội gắn liền với tính hướng nội. chấn thương tâm lý của quá khứ. Thông thường trong văn hóa đại chúng có những anh hùng phi xã hội và lập dị như Sherlock Benedict Cumberbatch hay Sheldon Cooper từ Theory vụ nổ lớn”, điều này sẽ không hoàn toàn chính xác nếu mô tả cụ thể là người hướng nội.

Carl Jung là người đầu tiên nói về khái niệm hướng nội và hướng ngoại vào nửa đầu thế kỷ trước. Ông viết trong cuốn sách của mình: “Tất nhiên, mọi người đều quen thuộc với những bản chất khép kín, khó nhận ra, thường rụt rè này, thể hiện sự tương phản mạnh mẽ nhất với những người có tính cách cởi mở, lịch sự, thường vui vẻ hoặc ít nhất là thân thiện và dễ gần”. “ Các loại tâm lý" Jung tin rằng sự tập trung vào hướng nội hoặc hướng ngoại đã được đặt cho một người ngay từ khi sinh ra và lưu ý rằng những người hướng nội và hướng ngoại thuần túy không tồn tại trong tự nhiên.

Nhà tâm lý học người Anh Hans Eysenck vào giữa thế kỷ trước cũng đã định nghĩa khái niệm hướng nội và hướng ngoại. Ông cho rằng điều khác biệt giữa người hướng ngoại và người hướng nội là tốc độ hình thành sự hưng phấn của hệ thần kinh (cơ thể và tâm trí của chúng ta sẵn sàng như thế nào để đáp ứng với sự kích thích). Hệ thần kinh người hướng ngoại nhanh chóng bị ức chế bởi sự kích thích quá mức và cần nhiều nỗ lực hơn để đạt được mức độ hưng phấn mà người khác thấy đủ - đó là lý do tại sao họ thích có được Kinh nghiệm mới, chấp nhận rủi ro và kết nối với mọi người. Mặt khác, người hướng nội lại dễ bị kích động hơn và phản ứng mạnh mẽ hơn với sự kích thích, vì vậy họ thích môi trường xung quanh quen thuộc và các công ty nhỏ. Theo lý thuyết của Eysenck, người hướng ngoại không chịu được sự đơn điệu, dễ bị phân tâm khi làm việc và thích mạo hiểm. Họ hòa đồng, cởi mở, vui vẻ, phấn đấu để lãnh đạo và dễ dàng thích nghi với môi trường, nhưng họ cũng bốc đồng và có thể không kiềm chế được. Người hướng nội gặp khó khăn trong việc thiết lập mối liên hệ với mọi người và thích nghi với hoàn cảnh mới, họ thích lên kế hoạch trước cho hành động của mình; họ bình tĩnh, cân bằng và yên bình.

"Những lợi ích của việc trở thành một bông hoa tường vi"

“Bạn cần hiểu rằng con người là một hệ thống, và việc lựa chọn phương pháp thích ứng hướng ngoại hay hướng nội cũng như việc thực hiện nó sau này bị ảnh hưởng bởi số lượng lớn các nhân tố: ổn định cảm xúc, tầng lớp văn hóa, trí tuệ và mức độ tinh thần phát triển, môi trường và bối cảnh,” nhà trị liệu tâm lý Georgy Medveditsky cho biết.

Các nhà khoa học tiếp tục cố gắng tìm hiểu bản chất của tính hướng nội. Cách đây không lâu, Jonathan Cheek, giáo sư tâm lý học tại Đại học Wellesley, đã nói rằng có bốn loại hướng nội và hầu hết những người hướng nội thường kết hợp các đặc điểm của một vài loại trong số đó. Chick nói về sự hướng nội trong xã hội (một người thích sự cô độc hoặc những công ty nhỏ, nhưng không phải vì anh ta nhút nhát - đây là sự lựa chọn tự nguyện của anh ta), hướng nội suy nghĩ (nó ngụ ý sự xem xét nội tâm và xu hướng suy ngẫm, nhưng thiên về lĩnh vực trí tưởng tượng và sáng tạo) , hướng nội lo lắng ( một người thích ở một mình vì anh ta cảm thấy lúng túng khi ở bên người khác và thường sự lo lắng không rời bỏ anh ta ngay cả khi ở một mình với chính mình) và hướng nội kiềm chế (những người như vậy thích suy nghĩ cẩn thận về hành động của họ và không có xu hướng đưa ra những quyết định bốc đồng). Jonathan Chick đã thực hiện một bài kiểm tra để xác định xem các kiểu hướng nội khác nhau được kết hợp như thế nào ở một người. Nó vẫn đang hoạt động nhưng ý tưởng này có vẻ khả thi.

Ngày nay các nhà khoa học thường liên kết xu hướng hướng nội và hướng ngoại với dopamine, một loại hormone phần quan trọng“hệ thống khen thưởng” của não và ảnh hưởng đến quá trình học tập và động lực. Năm 2005, một nhóm các nhà khoa học đã tiến hành một nghiên cứu xác nhận giả định này. Họ yêu cầu những người tham gia nghiên cứu chơi bài bạc và ghi lại cách họ phản ứng với chiến thắng, đồng thời tiến hành thử nghiệm di truyền. Những người tham gia nghiên cứu được phát hiện có gen chịu trách nhiệm về tính nhạy cảm cao hơn với dopamine sẽ phản ứng mạnh mẽ hơn với chiến thắng - họ cũng cho thấy xu hướng hướng ngoại nhiều hơn.

Bạn có cần định hình lại bản thân và tính cách của mình để đáp ứng các tiêu chí chính thức để thành công không?

Việc xu hướng hướng nội hay hướng ngoại được giải thích bằng sinh lý là một tin vui đối với nhiều người hướng nội. Dữ liệu này giải phóng chúng ta khỏi nhu cầu cố gắng làm lại bản thân và hòa nhập vào một hệ thống mà chỉ những người hướng ngoại mới có thể đạt được thành công trong nhiều lĩnh vực. Tất nhiên, vẫn có những trường hợp ngoại lệ và điều này không phải lúc nào cũng có nghĩa là bạn phải tự hủy hoại bản thân mỗi ngày. Nhà tâm lý học phân tích Ekaterina Nikitenko cho biết: “Bạn có thể thay đổi bản thân nếu điều đó là cần thiết cho công việc kinh doanh, nếu bạn có mong muốn. - Ví dụ, có những người hướng ngoại, những người đã trở thành ông chủ và, như một phần công việc của họ, họ giao tiếp rất nhiều với mọi người và tham dự nhiều sự kiện khác nhau. Vâng, điều đó không dễ dàng, nhưng mọi người đang điều chỉnh. Điều quan trọng là bạn thích nó.”

Nhà văn và luật sư Susan Cain, trong những năm trướcđã trở thành tiếng nói của những người hướng nội trên khắp thế giới, thúc đẩy ý tưởng rằng hướng nội có thể là một lợi thế. Kane là tác giả cuốn sách “Người hướng nội. Cách sử dụng đặc điểm tính cách của bạn" và một bài giảng phổ biến TED cùng chủ đề, đồng thời cũng là người tạo ra dự án “Cách mạng thầm lặng” dành cho người hướng nội và những người thân yêu của họ. Trong cuốn sách của mình, cô lưu ý rằng người hướng nội sáng tạo hơn: họ thường thích làm việc một mình, tránh bị phân tâm, bao gồm cả việc giao tiếp với mọi người, điều này cho phép họ nảy ra những ý tưởng hoàn toàn mới.

Điều thoạt nhìn có vẻ như điểm trừ dễ dàng trở thành điểm cộng nếu bạn loại bỏ cách nhìn nhận mọi thứ thông thường. Đúng, người hướng nội thường không phấn đấu để trở thành lãnh đạo - nhưng thực tế là họ không có xu hướng thống trị. người nghe tốt, giúp họ chú ý hơn đến ý kiến ​​và ý tưởng của người khác và chọn từ nhiều ý tưởng khác nhau để chọn ra ý tưởng thực sự tốt hơn chứ không phải của riêng họ. Sự chu đáo, chú ý, mong muốn lập kế hoạch, xu hướng hành động chậm rãi - tất cả những điều này đều có lợi cho những người có xu hướng hướng nội.

Có rất nhiều câu chuyện thành công của những người được coi là người hướng nội - từ Isaac Newton khó gần đến JK Rowling được mọi người yêu thích. Nhà văn thiếu nhi Theodor Geisel, được biết đến nhiều hơn với bút danh Tiến sĩ Seuss, viết sách một mình và sợ gặp những đứa trẻ mà ông viết những cuốn sách này cho: ông sợ bọn trẻ sẽ thấy rằng ông không phải là người vui tính mà mọi người mong đợi, nhưng dè dặt hơn nhiều và người khép kín(nhưng không có phẩm chất nào trong số này làm giảm đi tài năng của anh ấy!). Thực tế hiện đại mang đến cho người hướng nội nhiều cơ hội: cả một thế hệ doanh nhân CNTT và những nhà lãnh đạo quan điểm mới được dẫn dắt bởi người sáng lập Facebook Mark Zuckerberg, người có phát minh giúp hàng triệu người giao tiếp. Nhưng những người tình cờ gặp anh đều gọi anh là người hướng nội điển hình.

Kết luận rõ ràng đã gợi ý: bạn có thực sự cần có nhiều người xung quanh để cảm thấy hạnh phúc không? Bạn có cần định hình lại bản thân và tính cách của mình để đáp ứng các tiêu chí chính thức để thành công không? Suy cho cùng, nếu năm 2016 dạy chúng ta điều gì thì đó là việc trở thành chính mình và chấp nhận bản thân thật tuyệt. Thế giới không cần phải chia thành trắng đen, hướng ngoại và hướng nội, thành công và thất bại.

Hình ảnh: Summit Entertainment, Phim A&M

Khi tôi nói với mọi người rằng tôi không biết mình là người hướng nội, không ai tin tôi cả. Thoạt nhìn, có vẻ như cuộc sống của tôi tràn ngập giao tiếp - tôi phát biểu tại các hội nghị, thực hiện các cuộc phỏng vấn, quản lý nhóm và đóng vai trò là người cố vấn cho đồng nghiệp. Người ta tin rằng khả năng giao tiếp tự động khiến một người trở thành người cầm đầu và là sinh mệnh của bữa tiệc, điều này hoàn toàn không phù hợp với hình ảnh người hướng nội trong suy nghĩ của đa số. Nhưng tôi cảm thấy mệt mỏi khi giao tiếp xã hội, giống như bất kỳ người hướng nội nào khác. Tôi vừa nhận ra rằng một ngày nào đó nếu bạn tổ chức cuộc sống riêng không phải bất chấp, nhưng tính đến tính khí của tôi, tôi có thể khôi phục sức lực một cách hiệu quả và gần như không nhận thấy sự bất tiện.

Có một vấn đề với khái niệm “người hướng nội” - mọi người đều lấp đầy nó bằng những khuôn mẫu riêng của mình. Họ nói rằng người hướng nội là người ít giao tiếp, nhút nhát, không biết cách bày tỏ suy nghĩ của mình, không thích người khác và thường thích ngồi trong phòng làm việc và im lặng nhìn máy tính. Nhưng nếu bạn loại bỏ tất cả lớp vỏ khuôn mẫu và đi đến bản chất, vốn được người tạo ra nó là Carl Gustav Jung đưa vào khái niệm “hướng nội”, thì hóa ra đây chỉ là một người tập trung vào thế giới nội tâm. Tương tác với thế giới bên ngoài là gánh nặng đối với người hướng nội và đòi hỏi sự nỗ lực, đôi khi khá nghiêm túc. Và để thư giãn và lấy lại sức cho những tương tác mới, anh ấy cần ở một mình và im lặng một lúc.

Tất nhiên, người hướng nội khác với người hướng nội. Hướng nội và hướng ngoại không phải là sự phân đôi mà là thang đo mà bạn ở gần trung tâm hơn hoặc một trong hai cực. Đó là lý do tại sao mọi người cần được nghỉ ngơi thời điểm khác nhau- Nửa ngày nửa ngày, nửa giờ còn lại là đủ. Nhưng trong thế kỷ 21, thế giới không để chúng ta yên một phút nào. Họ gọi cho chúng tôi, viết thư cho chúng tôi bằng tin nhắn, gửi thông báo. Nếu bạn không đặt ra ranh giới cho thế giới, bạn sẽ không bao giờ có thể nghỉ ngơi. Làm thế nào một người hướng nội có thể làm cho cuộc sống bớt nhàm chán?

Lên kế hoạch cho những giờ yên tĩnh

Chúng ta đã quen với việc lên kế hoạch cho các cuộc họp và những việc khác, và tin rằng thời gian không có kế hoạch nào mặc định là thời gian nghỉ ngơi. Nhưng trên thực tế, hóa ra thời gian nghỉ ngơi bị chiếm giữ bởi những điều mới mẻ - chúng ta gọi điện cho bố mẹ, chơi với con cái, đến tiệm làm tóc và lấy quần áo từ tiệm giặt khô. Và tất cả những hoạt động này đều yêu cầu giao tiếp với người khác, điều đó có nghĩa là người hướng nội không thể thư giãn hoàn toàn trong thời gian đó.

Khi tôi nhận ra rằng thế giới không ngừng liên lạc với mình, tôi đã sửa lại lịch trình của mình và dành một giờ vào buổi sáng trước khi đi làm và vài giờ vào buổi tối trước khi đi ngủ để “im lặng”. Những người làm việc trong lĩnh vực CNTT như tôi thường may mắn có được lịch trình rảnh rỗi - chúng ta có thể quản lý thời gian của mình linh hoạt hơn. Khả năng đôi khi làm việc ở nhà cũng giúp ích rất nhiều - dù người ta có thể nói gì, ở văn phòng có nhiều cơ hội hơn để bắt đầu cuộc trò chuyện với mọi người về bất kỳ chủ đề nào. Điều rất quan trọng là lập kế hoạch “im lặng” và không mong đợi rằng vấn đề sẽ tự được giải quyết bằng cách nào đó. Thế giới không có động lực để bảo vệ biên giới của bạn, vì vậy chỉ có một lối thoát: tự mình bảo vệ chúng.

Đôi khi tôi sắp xếp “những giờ yên tĩnh” ngay cả trong thời gian làm việc. Tôi sử dụng tùy chọn này khi ngày hứa hẹn sẽ cực kỳ bận rộn: ví dụ: tôi đã lên lịch năm cuộc họp và họ có thể gửi yêu cầu thêm một vài cuộc nữa. Sau đó, tôi bỏ trống lịch của mình và trong thời gian này tôi tập trung vào công việc không cần giao tiếp. Trong khoảng thời gian này, tốt hơn hết bạn nên tắt thông báo từ email và tin nhắn tức thời - không chỉ vì chúng khiến bạn mất tập trung vào công việc mà còn vì những tương tác vi mô này sẽ lấy đi tài nguyên của bạn và bạn cảm thấy mệt mỏi hơn.

Người ta tin rằng thế giới hiện đại xoay quanh những người hướng ngoại - những người luôn vui vẻ, chỉ muốn nói trước đám đông hoặc nhảy một điệu nhảy tràn đầy năng lượng. Họ đạt được đỉnh cao sự nghiệp, tiếng vỗ tay kéo dài và tiêu đề của các biểu tượng tình dục. Về mặt logic, những người chỉ có năng khiếu khiêm tốn bẩm sinh chỉ có thể u sầu nhìn thành công của người khác từ vỏ bọc của mình. Tuy nhiên, trước khi đưa ra kết luận và quyết định số phận của nhân loại, chúng ta hãy tiến hành một thử nghiệm nhỏ.

Bạn đã bao giờ tổ chức sinh nhật của mình trong sự cô lập lộng lẫy, đi dạo qua khu rừng bạch dương yêu thích của mình chưa? Bạn có thường xuyên nghĩ xem mình là người như thế nào không? Bạn có thích ngồi trên bệ cửa sổ vào một ngày mưa và thiền định, ngắm nhìn những giọt nước trên kính không? Nếu mọi thứ đã qua thì có vẻ như bạn là một người hướng ngoại điển hình. Tôi cá là bạn hiếm khi cảm thấy buồn - chỉ trong những khoảnh khắc ngẫu nhiên khi bạn ở một mình? Bạn rất có thể có nhiều bạn bè và dễ dàng hòa hợp ngay cả với những người bạn không biết rõ và không thích lắm.

Và bạn có thể dễ dàng bỏ mọi thứ và bắt đầu cuộc sống mớiở bên kia thế giới và nói chung, bạn thích mạo hiểm và uống rượu sâm panh hơn là bóp một con chim trong tay. Làm tốt lắm. Nếu bạn vẫn thích đọc sách hơn là ở một công ty ồn ào, giữ đồ chơi cũ và những ghi chú của bạn học trong nhiều năm, thường giả vờ cảm lạnh khi đến giờ chuẩn bị cho một bữa tiệc của công ty, thì chẩn đoán rất rõ ràng: “hướng nội ở dạng cấp tính”. Nhưng hãy để tôi chỉ ra rằng, điều này không tệ chút nào.

Hướng nội và hướng ngoại

Theo cách hiểu thông thường của bạn và các nhà tâm lý học, người hướng nội là người dè dặt, nhút nhát, họ cười và nói: “Tôi đã đi vào chính mình rồi, tôi sẽ không quay lại sớm đâu”. Tác giả của thuật ngữ và lý thuyết tương ứng về các loại nhân cách là Carl Gustav Jung, học trò nổi tiếng nhất của Freud. Từ gợi ý của ông, nó đã trở thành một truyền thống rằng người hướng ngoại là những người thế giới và những thay đổi tích cực trong đó. Nếu cuộc sống cá nhân của bạn tràn ngập những đam mê Mexico, nếu công việc của bạn lúc đó căng thẳng tột độ, và bạn cũng phải thử nghiệm kiểu tóc của mình hàng tháng và sắp xếp lại đồ đạc trong phòng ngủ, nếu không sẽ cảm thấy buồn chán và vô nghĩa. của cuộc sống. Đối với người hướng nội, trung tâm vũ trụ nằm ở bên trong họ. Những trải nghiệm phong phú, ngay cả khi không phải lúc nào cũng dễ chịu, việc không ngừng khám phá bản thân và độc lập với người khác khiến họ sáng suốt hơn, thận trọng hơn và do đó gần như thích nghi hơn với những khó khăn trong cuộc sống.

Để hiểu rõ hơn sự khác biệt giữa hai loại này, bạn nên nhớ khóa học sinh vật học. Được chấp nhận trong tự nhiên 2 cách thích nghi và đảm bảo sự sống còn của con cháu chúng.

• Một số sinh vật ném hàng núi trứng sang trái và phải, từ đó hàng trăm con non nở ra. Do số lượng của họ, nhiều người vẫn còn sống và trong điều kiện bất lợi, cuộc đua vẫn tiếp tục - ngay cả khi đàn con không quá kén chọn thức ăn và giải trí. Nghe có vẻ không mấy tâng bốc đối với những người hay nói chuyện hài hước, nhưng phép ẩn dụ vẫn rất rõ ràng: một người hướng ngoại, giống như bất kỳ ai. người đàn ông tốt, chắc phải có nhiều lắm. Điều quan trọng là anh ta phải tái tạo bản thân bằng mọi cách, nhét mình vào một loạt các mối quan hệ và công việc, và do đó tiếp tục sống - chẳng hạn như trong ký ức của hàng trăm người.
• Những sinh vật khác có quan niệm hơi khác: chúng sinh ra một hoặc hai con mà con mẹ buộc phải chăm sóc trong nhiều năm, chẳng hạn như trường hợp của voi. Khi có ít đàn con, việc chăm sóc chúng sẽ dễ dàng hơn nhiều và voi có cơ hội dạy cho người thừa kế những kỹ năng tự bảo vệ hiệu quả nhất. Tương tự như vậy, một người hướng nội, bảo vệ bản thân khỏi thế giới bên ngoài và hy sinh một số loại vũ trường và tiệc tùng, sẽ tiết kiệm năng lượng và thời gian - sau này, như người hùng trong tài liệu của chúng ta tin rằng, tốt hơn nên dành cho sự phát triển bản thân vô giá.

Từ thiên nhiên

Điểm thú vị: Nghiên cứu cho thấy xu hướng hướng tới một trong những kiểu trang điểm tâm lý không phải là kết quả của quá trình học tập mà là một đặc điểm bẩm sinh. Nhưng, như thường lệ, hoàn cảnh gia đình và những thăng trầm của quá trình nuôi dạy có thể buộc một đứa trẻ phải chấp nhận vị trí cuộc sống, thực tế là xa lạ với anh ta (như trường hợp những người thuận tay trái bị buộc phải cầm thìa trong tay phải). Nếu bạn cảm thấy sự cô đơn kéo dài làm bạn buồn và khiến bạn mất thăng bằng, hãy thử nhớ lại xem tuổi thơ vàng son của bạn có phải người ta đã cố thuyết phục bạn rằng ở một mình cũng tốt và bạn không thể phụ thuộc vào ai không? Có lẽ suốt ngần ấy năm bạn đã giấu mình rằng bạn cảm thấy thoải mái hơn nhiều khi trở thành người hướng ngoại?

Các lợi thế là gì

Ưu điểm của người ốc sên không chỉ giới hạn ở khả năng lắng nghe và lắng nghe chính mình. Ví dụ, nhà khoa học và nhà báo Winifred Gallagher ca ngợi người hướng nội về khả năng nhận thức và phản ánh thực tế xung quanh họ, thay vì tương tác tích cực ngay lập tức với nó. Bằng cách ấy chất lượng có giá trị Nhân tiện, những tác phẩm nghệ thuật tuyệt vời sẽ diễn ra, khám phá khoa học, những đột phá kỹ thuật và những cuộc cách mạng xã hội quan trọng. Giả sử, Albert Einstein và Anton Chekhov rất khó bị nghi ngờ là người thèm muốn những bữa tiệc không kiềm chế, những người này ngày càng thích suy ngẫm và làm việc điên cuồng.

Một nhà văn và nhà tư vấn kinh doanh khác, Susan Cain, tác giả cuốn sách “Người hướng nội: Cách sử dụng những đặc điểm tính cách của bạn,” xác nhận rằng những người có xu hướng xem xét nội tâm thể hiện mình là những nhân viên cẩn thận và có giá trị hơn, thường tạo ra những ý tưởng không chuẩn (và thành công). Trong cuộc sống cá nhân của họ, các anh hùng của chúng ta cũng xứng đáng được khen ngợi: họ là những đối tác chung thủy và chu đáo hơn, và không lãng phí tình cảm của mình một cách vô ích mà tập trung vào điều tốt nhất. những người quan trọng. Và sự cô đơn không phải là gánh nặng đối với họ: không giống như những người có tính khí cực đoan, người hướng nội là bạn, là ông chủ và là người hoạt hình của chính mình. Anh ta không rơi vào trạng thái cuồng loạn hay trầm cảm vì im lặng và lười biếng - mà thậm chí còn nền tảng cảm xúc Nhân tiện, đây là chìa khóa cho tuổi thọ và sức khỏe của các tế bào thần kinh yêu quý của chúng ta.

Những bất lợi là gì

Thứ nhất, không có căn bệnh nào có thể biến bạn từ một người sống thành một “động vật nhỏ vô danh” và khiến bác sĩ dày dạn kinh nghiệm phải khiếp sợ nên không có gì phải xấu hổ. Và thứ hai, sự cô lập và sợ hãi cơ thể của chính mình bản thân họ có thể gây ra đủ loại rắc rối. Như bạn đã biết, các bệnh tâm thần như đau nửa đầu, loét, hen phế quản hoặc tăng huyết áp đôi khi là cách duy nhất để cơ thể tiếp cận chủ nhân: “Này, chú ý: bạn đã đưa tôi đến cơn khủng hoảng tăng huyết áp thứ ba rồi! Không phải rõ ràng rằng đã đến lúc phải thay đổi điều gì đó trong cuộc sống sao!

Với suy nghĩ này, hãy hiểu các tín hiệu của cơ thể bạn và trong mọi trường hợp, hãy chú ý đến những gì đang xảy ra bên trong bạn - đây là cơ hội được chờ đợi từ lâu để sử dụng tính hướng nội vì lợi ích của chính bạn! Nhân tiện, không giống như những người hướng ngoại vui vẻ, bạn sẽ dễ dàng hơn nhiều trên con đường của mình hình ảnh khỏe mạnh cuộc sống: không dễ để bạn bị cám dỗ bởi việc đi đến quán bar hay ăn bánh rán - bạn sẽ hạnh phúc hơn khi được ngồi ở nhà trong sự cô đơn ấm cúng, phải không?

Đào tạo hữu ích

Đào tạo về hành vi quyết đoán hoặc kỹ năng giao tiếp là điều bạn nên tham gia nếu bạn đang gặp phải những khó khăn không thể chịu đựng được trong giao tiếp mà không thể khắc phục được. Cách tốt nhất có thểảnh hưởng đến sự nghiệp hoặc mối quan hệ của bạn với mọi người. Ở đó, bạn sẽ được dạy cách tạo dáng tự tin, sử dụng giọng nói của mình để những trò đùa ngu ngốc nhất từ ​​môi bạn sẽ thành công trong công ty và thể hiện kỹ năng lãnh đạo– và hãy coi như bạn không có chúng. Nói chung, họ sẽ dạy bạn cách bắt chước một người hướng ngoại một cách thành thạo.

Chứng minh rằng người hướng nội không phù hợp với thời gian dài hơn người hướng ngoại. cuộc sống hạnh phúc, điều đó có thể xảy ra trong một thời gian, nếu không có nhận xét đáng báo động từ Susan Cain. Lớn lên như một người hướng nội nhút nhát trong thế giới hiện đại không hề dễ dàng như người ta tưởng. Bản thân xã hội ngày nay không ưa chuộng những người biết suy nghĩ và tập trung vào bản thân. Susan gọi hệ thống giá trị đang phổ biến ngày nay là “Người hướng ngoại lý tưởng”: một người bình thường phải dễ gần, dễ thống trị trong công việc của mình. nhóm xã hội và cảm thấy tự tin ở trung tâm của sự chú ý. Ngay từ khi còn nhỏ, cha mẹ đã truyền cho con cái rằng chúng cần phải hòa đồng và làm bạn với mọi người - suy cho cùng, chỉ có những kẻ hèn nhát và ích kỷ mới rút lui vào trong mình.

Cách giao tiếp với người hướng nội

Bạn có thể không phải là người hướng nội, nhưng bạn phải biết các quy tắc giao tiếp với họ - suy cho cùng, có thể sẽ có một vài người trong số họ ở trong môi trường của bạn.

• Điều quan trọng đối với người hướng nội là phải tôn trọng không gian cá nhân của mình. Vì vậy, không được phép xâm phạm đồ đạc của anh ấy, không được phép lao vào ôm anh ấy khi gặp anh ấy và ghé thăm mà không có lời mời. Bạn có thể khó hiểu tại sao khuôn mặt của anh ấy lại thay đổi khi bạn chỉ đơn giản là sắp xếp những đồ lặt vặt được đặt xung quanh nhà - nhưng đối với một người hướng nội, hành động của bạn chẳng khác gì một cuộc xâm lược của người ngoài hành tinh vào không gian cá nhân của anh ấy.
• Đừng ép buộc người hướng nội giao tiếp khi họ không có tâm trạng. Kiểu người của chúng tôi không phải là kiểu người, trong bất kỳ hoàn cảnh nào, sẽ thấy thích thú khi cùng nhau đi chơi ở quán bar.
• Đừng coi sự im lặng là dấu hiệu của sự thờ ơ hay thù địch. Theo quy định, người hướng nội coi trọng nhất việc bầu bạn với người hiếm hoi mà họ có thể dành thời gian yên bình và tĩnh lặng.
• Không giống như người hướng ngoại, người luôn nạp năng lượng cho mình bằng cách giao tiếp với mọi người, người hướng nội dành nhiều tâm trí và công sức. thể lựcđể duy trì liên lạc. Và mong muốn chính đáng của anh ấy là được ở một mình một thời gian không có nghĩa là bạn không được yêu hoặc đang bị tránh mặt.
• Cuối cùng, bất chấp tất cả những quy tắc này, người hướng nội vẫn cảm thấy cô đơn. Chào hỏi anh ấy, thể hiện sự thân thiện và quan tâm nhẹ nhàng. Ngay cả những người sống nội tâm và nhút nhát nhất cũng thích cảm giác được ai đó quan tâm.