Kako otkriti ženstvenost. Pokazivanje iskrene brige

Prije nego što sanjate o savršenom muškarcu, prvo morate pogledati sebe. Nedostaje li ženi ženstvenosti, nježnosti, samopouzdanja? Da biste pronašli muževnog muškarca, morate biti ženstvene.

Čemu služi ženstvenost?

Žene bi trebale znati ovo pravilo: “Pored ženstvena žena muškarac se osjeća muževnim." Muškarci su, kao i žene, nepredvidivi. S jednom ženom mogu se ponašati drsko, grubo i ravnodušno, a s drugom su nježni i meki, spremni svaki dan davati cvijeće. Zašto? Mnoge žene za to krive muškarce, ali zapravo moraju preispitati svoje ponašanje i izgled.

Žena mora znati sve trikove kako bi privukla i što je najvažnije zadržala muškarca pored sebe. Muškarci odmah razumiju sve nagovještaje i ponašanje žena, a zatim počinju djelovati na ovaj ili onaj način. Muškarce privlači ne samo tijelom, već i dušom žena koja je samouvjerena, zanimljiva, radoznala, ali u isto vrijeme senzualna i ženstvena.

Žene vjeruju da ako imaju punu figuru, nema skupe i moderne odjeće, onda ne mogu biti ženstvene. Ali nisu u pravu. Ženstvenost dolazi iznutra, ljepota mora biti u duši. Kada žena može probuditi taj osjećaj u sebi, tada će biti tu svaki muškarac kojeg ona izabere. A ako već postoji muškarac u blizini, ali je veza napeta, tada će ženstvenost pomoći omekšati prirodu partnera.

Koraci do otkrivanja ženstvenosti

Morate početi s čišćenjem. Sve treba očistiti: unutrašnji svijet, prostor oko sebe, misli. Možete početi s najbanalnijim - to je čišćenje računala, uklanjanje nepotrebnih zapisa, fotografija, u društvenim mrežama ukloniti sve nepotrebni ljudi. Moramo napraviti mjesta za novo. Isto treba učiniti s telefonom.

Bavite se čišćenjem stana ili kuće, odnosno morate raščistiti prostor oko sebe. Morate paziti na sitnice, na primjer, srediti svoju kozmetičku torbicu, izbaciti svu staru kozmetiku.

Zatim, morate doći do svog nakita, ne morate žaliti za starim stvarima ako odlučite započeti novi život. Ako vam je baš žao ukrasa, onda možete napraviti nešto od njih, na primjer, ukrasiti luster kristalima ili perlama, napraviti okvir za fotografije. Ovo je način da promijenite svoje stari život gdje nema ženstvenosti i ljubavi.

Važna točka je pregledati svoju garderobu, morate je ozbiljno revidirati i dodati svijetlu i ženstvenu. Morate obratiti pozornost na donje rublje jer ono je odraz senzualnosti žene, staro, rastegnuto, neumjereno, svakako ga morate baciti. Morate kupiti dobro korektivno donje rublje, ono će vas vizualno učiniti vitkijim i dati samopouzdanje.

Mnoge žene koriste stare majice ili majice kratkih rukava kao kućnu odjeću. Ali žena bi trebala izgledati dobro ne samo na ulici, već i kod kuće. Morate kupiti prekrasnu kućnu haljinu, a vaš će se stav prema sebi također početi mijenjati.

Drugi korak je nadopunjavanje. Nakon što se žena riješi starih kontakata, odjeće i svega ostalog, može se osjećati prazno. Ovu prazninu treba popuniti nova energija. Žena prvo mora voljeti sebe, voljeti svoj odraz u ogledalu. To će vam pomoći da postanete samopouzdana žena.

Da biste napunili prostor energijom, morate izvesti sljedeće vježbe:

1. Uključite svoju omiljenu i mirnu glazbu. Sjednite u udoban položaj i opustite se što je više moguće. Treba zamisliti da je prostor okolo ispunjen svjetlom, da je okolo obilje cvijeća raznih boja. Morate zamisliti njihov senzualni miris. Morate udahnuti vrlo duboko kako bi se aroma proširila cijelim tijelom. Morate napraviti 8 udisaja i izdisaja.

2. Zatim morate podići glavu i otvoriti oči, također disati puna prsa onoliko koliko je potrebno da srce smirenije kuca.

3. Kada je žena shvatila da je mirna i spremna da se napuni energijom, treba zamisliti da se unutra otvara prekrasan ružičasti cvijet.

Ove vježbe se mogu raditi svakodnevno. Svakog dana žena će se osjećati mirnije i veselije. Odavde će se otvoriti njezina unutarnja ženstvenost. I sve ostalo, na primjer, figura, izgled, odjeća će se promijeniti bolja strana. Pustiti ženstvenost u svoju dušu put je kardinalnih promjena.

Osoba, i to uvijek u štiklama, u kratkoj suknji i očaravajućeg pogleda.

Odjeća? najlakše se okitimo, iako bi bilo ispravnije reći da mi ukrašavamo odjeću, a ne ona nas. Štikle i suknje uvijek će pomoći u stvaranju imidža prave dame, pogotovo ako pratimo svoju figuru.

Ne pokušavajte ići na beskorisne dijete. Bavite se sportom tako da ne budete samo mršavi, već, iako bucmasti, ali s zategnutim mišićima. Potpetice su te koje pomažu da naša stražnjica i listovi budu zategnuti.

Sljedeći trenutak? to su kozmetika, dodaci itd. Sada postoje mnogi modni časopisi, kao što su Vogue, Cosmopolitan, Cleo, Elle, Lisa, Caravan of stories.
U takvim časopisima nećete se upoznati samo s novim trendovima, već i s tehnikama šminkanja, receptima i različite stranke obitelj i seksualni životžene.

Žena je biće koje traži pažnju i brojne komplimente. Želi uhvatiti entuzijastične poglede na sebe, kupati se u laskavim riječima. Kako ne biste bili sivi miš, morate u sebi razviti seksualnost koja je izvorno bila svojstvena svakom predstavniku lijepog spola.

Uputa

Prije svega, volite sebe, unatoč svim minusima i nedostacima koji su prisutni u izgledu i karakteru. Naravno, moderna modna industrija diktira parametre ljepote, ali seksualnost nije duljina nogu, opseg struka ili grudi, to je stanje duha, unutarnji sklad sa sobom i vanjskim svijetom. Ozloglašena žena neće moći zainteresirati muškarca, ma koliko ona to željela. Muškarci vole opuštene i samouvjerene žene. Volite sebe i svoje tijelo.

Naučite uživati ​​u životu. Tupa i vječno nezadovoljna osoba ne privlači zadivljene poglede drugih. Samo sjaj u očima i aktivan životna pozicija. Mislite pozitivno: pokušajte razmotriti lijepo čak iu malim stvarima, jer se iz njih ponekad razvija raspoloženje za cijeli dan. Nasmijana i nasmijana žena je definitivno seksi.

Uvijek slušajte svoje tijelo. Obratite pozornost na emocije koje doživljavate u određenoj situaciji. Povremeno si postavite pitanje: "Jesu li to vaše emocije ili stereotipi koje nameće društvo?" Budite iskreni prema sebi i ne pokušavajte se zavaravati. Radi ono što želiš, a ne ono što bi trebao. Ako odlučite kupiti kožno donje rublje, nemojte se mučiti grižnjom savjesti - slobodno idite u trgovinu. Slobodno nosite lijepe haljine, štikle - ženstvenost je ono što je seksi.

Razigranost je najvažnija značajka seksualnosti. Šarm i privlačnost trebali bi se vidjeti u vašim gestama i postupcima. Vraški pogled, graciozan hod s boka, opuštenost pokreta, otvoren osmijeh, spremnost da podržite apsolutno svaku temu razgovora, čak i iskrenu - sve ove tehnike pomoći će vam da se otvorite s nove strane i razvijete seksualnosti u sebi.

Slični Videi

Samouvjerenost u sami svakako potrebno kako bi bili uspješni. Ali to nije samo kvaliteta i prerogativ uspješnih ljudi. Svatko tko je samouvjeren sami osoba se osjeća punom, potrebnom, značajnom, tko god bio i što god radio. A to je važno da bismo bili sretni.

Uputa

Razvijte istinsko povjerenje u sami limenka različiti putevi:
Razmislite o tome što vam nedostaje da biste se osjećali sigurni u svoje sposobnosti i pokušajte popuniti ovu prazninu:
- nedostaje vam znanja - proučite gradivo, produbite svoje znanje u određenom području;
- stalo vam je do tuđeg mišljenja - zamolite prijatelje, obitelj ili kolege da vas procijene. Zatražite pomoć od onoga čija će procjena, po vašem mišljenju, biti najobjektivnija;
- ako nešto ne možete shvatiti, trebate potražiti pomoć iskusnijeg stručnjaka. Možda rješenje leži na površini i potrebno je samo novo za situaciju.

Neizvjesnost je često pravedna psihološki faktor, što nema nikakve veze s vašom profesionalnošću ili sposobnostima. U ovom slučaju možete pribjeći pomoći različitim - i audio treninzima, udžbenicima i knjigama.

Također možete pokušati biti sigurni sami samostalno, slijedeći određene savjete:
- ne procjenjujte svoje postupke i osjećaje, ne prozivajte se u vezi s tim;
- naučite se pohvaliti za sva, čak i najmanja postignuća i zapamtite ih;
- pokušajte se ponašati kao netko za koga mislite da ima samopouzdanja;
- naučite raditi sve na vrijeme, to daje samopouzdanje sami;
- u situaciji u kojoj se osjećate nesigurno, mentalno zamislite sebe u ugodnom okruženju za vas, zapamtite vanjske manifestacije dato stanje i pokušajte ih prenijeti na situaciju u kojoj se trenutno nalazite. To će pridonijeti činjenici da će se vanjski mir odraziti na unutarnje stanje;
- razinu samopoštovanja može povećati i vanjsko samopouzdanje, koje se očituje u tome kako izgledate i kako fizički oblik imaš. Stoga se bavite sportom za održavanje, naučite se pravilno odijevati i uz pomoć kozmetike (ako jeste) istaknite prednosti i sakrijte nedostatke.

Razviti istinsko povjerenje u sami, morate pokazati snagu volje i naporno raditi na sebi, bez obzira koju metodu za to odaberete. Zajedno sa srećom doći će vam i uspjeh, poštovanje i priznanje – sve ono bez čega je nezamisliv ispunjen život.

Slični Videi

Mnoge žene sebe ne smatraju seksi. Ali seksualnost nije vanjski podatak, već kako se žena osjeća u kontaktu sa svijetom. A spolnost se, kao i svaki osjećaj, može razviti u sebi.

Svaka žena je seksi, ali ne može svaka to pokazati kako treba. Vrlo je malo žena koje su seksualno inherentne doslovno od rođenja. Kod drugih se razvija s iskustvom, postupno. Dok žena upoznaje sebe, svoje senzualne i emocionalne strane Postaje samouvjerenija i seksipilnija. Zato zrela ženačesto se doživljavaju seksualnijima od mladih djevojaka.

Ako ste otvorili ovaj članak, to znači da se ne osjećate seksi ili da ste nezadovoljni stupnjem izraženosti te seksualnosti u sebi. U tom smislu predlažemo da ne gubite vrijeme na procjenu svoje seksualnosti i prijeđete izravno na praksi osmišljen kako bi vam pomogao razviti i izraziti svoju prirodnu seksualnost što je življe moguće.

1. Razvijajte senzualnost

Osjećaji su mjesto gdje seksualnost počinje. Dotaknite se, poslušajte osjećaje. Što osjećate na mjestu kontakta? Budite svjesni svakog osjeta: osjećaja topline, osjećaja pritiska, osjećaja mekoće u prstima. Usmjerite svu svoju pozornost na točku dodira. Koje emocije povezujete s ovim osjećajem, koje emocije trenutno proživljavate?

Isto treba učiniti kada vas partner dodiruje. Potpuno uronite u osjećaj njegova dodira.

2. Proučite svoju fiziologiju

25% žena nikada u životu ne doživi orgazam. Kako biste izbjegli ulazak u ovu kategoriju, proučavajte ne samo svoje tijelo u potrazi za erogenim zonama, već i članke i knjige o ženskoj anatomiji. To će vam pomoći da bolje razumijete svoje tijelo.

3. Vježbajte erotske fantazije

Odaberite objekt. To može biti fizički privlačan kolega s posla ili vaš omiljeni glumac, nije važno. Zamislite da se seksate s njim. Kakav je osjećaj na njegovoj koži? Kako se ponaša u krevetu, je li agresivan ili možda nježan. Zamislite kako izgleda njegovo tijelo, kako vas dodiruje, što biste osjetili pri tim dodirima.

Seksualne fantazije pomažu u oslobađanju i razvoju senzualnosti.

4. Radite na povećanju libida

Za ovo postoje posebne prakse. Dobro odabrani jelovnik također će vam pomoći, jer postoje specifični proizvodi odgovorni za seksualnu želju.

5. Flert

Naravno, nitko ne misli na tražeći pogled, vrišteći "pa, obratite pozornost na mene!" Očaj nikako nije atraktivna značajka. Kad žena ima redovitog seksualnog partnera, ne treba pokušavati biti seksi drugim muškarcima. Ako je žena, trebala bi naučiti odgovoriti na mušku pažnju. Mnogi od nas to ne rade, jer takvo ponašanje smatraju nepristojnim, a koketerstvo nečim prljavim i prkosnim. Za početak, pokušajte se riješiti tih unutarnjih prepreka tako što ćete početi povoljno reagirati na pažnju muškaraca. Ako to ne uspije, potražite pomoć psihologa, on će vam pomoći da se nosite s unutarnjim preprekama.

6. Divite se sami sebi

Gledajući se u ogledalo, nemojte se grditi zbog nabora na trbuhu ili strija. Uzeti zdravo za gotovo. Pokušajte shvatiti da muškarac, uglavnom, neće mariti za te vaše sitne nedostatke i opustite se. Mislite da ste lijepi i da mnoge žene sanjaju o tijelu poput vašeg. Ponekad vam usporedba može dobro doći.

7. Češće se seksajte

Čak i seks bez ljubavi ima vrijednost. Da, čak i ako ne daje neke očaravajuće emocije, tjelesni užitak je također puno. Brinite o svom tijelu i dajte mu ono što mu je potrebno. Nemojte se sramiti činjenice da i žene trebaju seks. Negirati to je relikt prošlosti. Uživajte u životu u svim oblicima, uključujući i ovaj.

Faza 1. Čišćenje

Žena koja uvijek gunđa i puna negativnosti – što može biti neseksualnije? Odlazni val negativnosti ne dopušta muškarcima da u vama vide žar i pokažu interes. Nije tajna da predstavnici jačeg spola obraćaju pozornost na lagane, vesele i pozitivne žene. Stoga, dolje s loše misli, razmišljajte o ugodnom i drugi će primijetiti vašu transformaciju.

Stadij 2. Seksualni entuzijazam

Žena koja izluđuje muškarce i sama uživa pravi užitak u seksu. Upoznajte svoje tijelo, naučite razumjeti što vam pričinjava najveći užitak. Čitati ljubavni romani ispuniti svoje misli senzualnim prizorima.

Faza 3. Samopouzdanje

Mnogi psiholozi razvili su nevjerojatan broj tehnika za rad na samopouzdanju. Seksi žena voli sebe i zna kako čak i mane pretvoriti u vrline. Smislite vlastitu mantru i ponavljajte je što je češće moguće. Na primjer, "Ja sam lijep i seksi, svaki bi muškarac želio imati takvu ženu."

Faza 4. Zanimanje za ljude

Bez sumnje, trebate voljeti sebe, ali ne smijete zaboraviti na one oko sebe. Pokušajte ne primjećivati ​​nesavršenosti kod ljudi, već se usredotočite na zasluge. I vidjet ćeš koliko će ti biti zahvalni, jer svaka osoba treba ljubav i divljenje.

Savjet: pokušajte biti svoji seksi žena planeti. Odaberite pjevačicu ili glumicu koja je vaša referenca ženska privlačnost, pogledajte njezinu fotografiju i. Naučite karakteristične geste, hod, stil odijevanja i šminke te je pokušajte oponašati u svemu cijeli dan. To će pomoći da se oslobodite i pokažete svoju skrivenu seksualnost.

Pozdrav dragi čitatelji bloga! Svi znaju da se žena ne rađa, njom se postaje određeno razdoblje prolazeći takozvanu inicijaciju. Ali postoji niz razloga zašto ga svaka djevojka ne može uspješno završiti. Zašto se unatoč godinama ponaša kao djevojčica, odnosno prisvaja muške karakterne osobine. A danas ćemo pogledati načine na koje se možete transformirati, postati nježniji i brižniji, čak i ako ste navikli biti asertivni i dominantni. Razvoj ženstvenosti počinje od najranijih godina, uz pomoć majke. Ali nikad nije kasno da to učinite sami kako biste postali identični svojoj prirodi.

Faze inicijacije

Prvo definirajmo koje faze postoje i kroz što svaka žena treba proći prije nego to postane.

1. Djevojčica

Prije svega, svijet je djevojčica koja treba pomoć i zaštitu. U tom se razdoblju formira povjerenje u svijet oko sebe, druge ljude. Dolazi do početne identifikacije, odnosno razlikuje se od dječaka i shvaća da pripada ženskom rodu.

Ova faza je osnovna i vrlo važna, kao i uloga majke, što objašnjava koliko je njihova priroda lijepa. Psihologija djevojčica koje se nisu osjećale u djetinjstvu majčinska ljubav ili odgovarajuću podršku, obično fizički odrastu, ali nemaju zrelost, zbog čega se ponašaju kao mali, vrijeđaju se iz bilo kojeg razloga, traže ljubav i histeriziraju.

2. Djevojčica

Djevojčica postaje djevojčica onog trenutka kad dobije prvu menstruaciju. Ovo je vrijeme za uspostavljanje prve veze sa suprotnim spolom, a opet, njezina budućnost ovisi o majci, izravno o tome kojeg će partnera odabrati u budućnosti. Hoćete li moći prihvatiti svoju bit, seksualnost i postati čuvar obiteljskog ognjišta?

Poznaje samo sebe, svoju privlačnost, počinje shvaćati da je individualna i jedinstvena. Budi interes za dečke, kozmetiku. Ako majka smatra da je sudbina žene nepravedna i teška, onda će ona biti u patnji. Na primjer, izabrati alkoholičara za muža, i ne samo izabrati, nego smatrajući da je to njezin križ, ona će biti s njim do kraja svojih dana, ne pokušavajući živjeti slobodno i sretno.

Ako majka kaže da je menstruacija prljavština i nešto nečisto, djevojka neće moći prihvatiti svoju suštinu i tijelo, stideći ga se. I prijeti ozbiljnim seksualni problemi unaprijediti. Tada će za vraćanje samopoštovanja i identiteta biti potrebno puno raditi, kako s terapeutom, tako i pohađanjem edukacija i seminara.

3. Žena

Pojavljuje se u trenutku prve fizičke intimnosti, pod uvjetom da su prve faze uspješno završene i završene.

4. Majka

Postaje, naravno, u trenutku rođenja djeteta, a sa svakim sljedećim se otkriva sve više i više. Ali otvara se i dobiva snagu samo u slučaju osvještavanja i zrelosti, tek tada je sposobna snositi odgovornost za novi život, temeljen na znanju svoje vrste. Ona se transformira, postaje mekša, ljepša i osjetljivija.

5. Mudra majka

Javlja se u vrijeme menopauze, tada postaje sposoban prenijeti iskustvo mlada generacija, pomoći u prolasku bilo koje vrste inicijacije, podrške i dijeljenja znanja.

Najbolji načini

Ako kad si bila djevojčica tvoja majka nije inicirala sakramente ženski svijet, to možete jednostavno učiniti sami slijedeći preporuke u nastavku. Uostalom, kao što znate, ako postavite cilj i ne povlačite se pred poteškoćama, osoba može postići bilo što. Pa da počnemo?

1. Započnite s prihvaćanjem vlastitog tijela

Dodirujte ga s ljubavlju, čak i ako imate veliki trbuh, kojeg se sramite - on je dio vas, i nekada je stvoren za nešto. Shvaćajući to, nije nužno da se pretvorite u svoj ideal ljepote, ali ćete sigurno postati slobodniji i sretniji, ali nije li to ono što želite, želeći se preobraziti? Stoga otiđite na masažu da raspršite energiju i uživajte, opustite se. Napravite mirisnu kupku uz svijeće, kupite ukusne kreme za tijelo i još mnogo toga.

2. Hobi

Prijavite se za tečajeve šminkanja, ručni rad, kulinarske krugove i još mnogo toga. Glavna stvar je raditi djevojačke stvari, ne samo važne i potrebne, na primjer, za izgradnju karijere, već i samo za dušu.

3. Odjeća

Nosite haljine, suknje, koliko god šik izgledale u hlačama. To vam omogućuje da se ponovno povežete s energijom neke vrste, da upoznate prirodu svog porijekla. I nije uzalud izreka da ako postoji želja da se šarmira muškarac, treba mu doći na spoj u haljini, i to najmanje 7 puta zaredom. I ne uzalud, u njemu se, ako je, naravno, pravilno odabran, mijenja hod, koji postaje lagan, a pokreti glatki, meki - tako izgleda ženstvenost zajedno sa seksualnošću.

4. Filmovi

Pogledajte filmove koji vas mogu potaknuti na promjenu stila ponašanja, odijevanja, šminke itd., pokažite svu ljepotu i snagu ženskog. Preporučujem da obratite pozornost na slike kao što su "Paris Match", "Malena", "Muse" i "Parisian", one su različite, ali svaka glavni lik ima se što naučiti.

5. Fotografije

Koristite usluge fotografa. Koja žena ne želi biti lijepa? Ili junakinja neke bajke? Priče? Čak i ako niste posebno fotogenični, reći će vam koja će vam poza biti bolja i što uopće učiniti da se slikate s pravom ljepoticom. A zatim svoje omiljene fotografije objesite na vidljivo mjesto.

6. Nasmiješite se

Osmijeh, ne samo da privlači pažnju, raspolaže sam sa sobom, već i drastično razveseljava. I dok se smiješite u ogledalu, izgovarajte pozitivne afirmacije, postavljajući svoju podsvijest na to željena uzrujanost. Što je to, kao i upute za uporabu, naći ćete u članku.

7. Tečajevi

Ako nemate priliku pohađati treninge, ili ne znate gdje se obratiti, onda posjetite veza. Ovo je stranica sa online tečajevi, koji će vam pomoći ne samo da otkrijete svoje ženski, ali će također naučiti kako se ponašati prema muškarcima, prema drugim ženama, kako postati nježnija, brižnija, općenito, ženstvenija. Također se možete prijaviti na razne prakse, energetske, seksualne...

8. Prijateljice

Češće razgovarajte s prijateljima, svi ste različiti i sigurno se od svakoga može nešto naučiti. Osim toga, to će vam omogućiti razmjenu energije, zahvaljujući kojoj možete razumjeti što se događa i kamo ići dalje. Da, i kod poteškoća, damama je uglavnom važno samo govoriti, jer je osjetljivost veća, a raspon emocija širi nego kod muškaraca, pa je većini ljudi potrebna druga osoba kako bi upoznali sebe.

9. Njega

Pazite na sebe i ne žalite novac za to. Jasno je da vrijedi napraviti razuman izbor, a ne kupiti kremu za lice za cijelu plaću, uskratiti djeci kvalitetnu prehranu, ali isto tako ne vrijedi štedjeti, uskraćivati ​​sebi sve, za dobrobit drugih. Bez ekstrema. Ako vam financijsko stanje ne dopušta da posjećujete kozmetičke salone, radite vlastitu manikuru, nedostatak novca ili vremena nije razlog da izgledate neuredno.

10. čl

Zbog činjenice da djevojke imaju suptilniju mentalnu organizaciju i sposobnost primjećivanja ljepote, fokusiranja na detalje i divljenja, često su uspješne u umjetnosti. Izbacivanje nagomilanih emocija jako je važno za apsolutno svakoga, da stvorimo i nešto lijepo. Stoga, nemojte očajavati ako ne znate kako, na primjer, crtati, postoji takav smjer u psihoterapiji kao umjetnička terapija.

Zahvaljujući njoj, ne samo da ćete postati svjesniji, već ćete doživjeti i olakšanje, oslobađajući se tereta životne probleme, postanite slobodniji, energičniji i sretniji. I usput, idite u kazalište, divite se umjetnosti u galerijama, čitajte klasike i radite što vam se sviđa, ali pustite ljepotu u svoj život.

11. Brižan

Čuvajte se, ali nemojte brkati njegove vrste, kako ne biste svog muža tretirali kao dijete i obrnuto.

12. Flert

Flert, ne obvezuje na vezu, ali podiže i samopouzdanje i raspoloženje. A to ne znači da se isplati koketirati sa svakim prodavačem ili blagajnikom, flert je itekako aktualan iu obitelji, pomaže u održavanju same te iskre, interesa i uzbuđenja, a daje i osjećaj vlastite privlačnosti. Je li teško, postavljajući stol uvečer, nenamjerno prsima dotaknuti muževo rame? Siguran sam da ne, ali večera će sigurno biti zadovoljstvo.

13. Knjige

Čitajte, svakako čitajte knjige, tako ćete ne samo razvijati, nego i naučiti svoju bit, identitet, pogotovo ako se odlučite za književnost psihološke prirode. Pogledajte bilo koju od knjiga Tatjana Zinkevich-Evstigneeva, savršeno se nadopunjuju i napisani su jednostavnim, razumljivim jezikom, o važnom i složenom.

14. Glazba

Slušajte glazbu koja vas opušta i uranja u meditativno stanje, zabavlja, okrepljuje, tjera vas da se zavrtite u plesu ili samo zaplešete u ritmu. Glazba će vam omogućiti izražavanje osjećaja uz pomoć vašeg tijela, što će vas učiniti slobodnijim i življim, u neku ruku emocionalno življim.

15. Idite u kupovinu

probaj različite slike, poigrajte se sa stilom i budite dirnuti, zaljubite se u stvari koje ćete kasnije sigurno htjeti “prošetati” da zablistaju i mame. Po mogućnosti s djevojkama, muškarci obično ne dijele strast prema novim kolekcijama i slično. Ovo je takva djevojačka šetnja s elementima terapije.

16. Plan djelovanja

Napravite plan akcije za cijeli mjesec s bilo kojim užicima i zadacima koji će pomoći u razvoju ženstvenosti i osjećaju sreće. Učini nešto novo, jer ako živiš po starom, ne mijenjajući ništa, nećeš se moći promijeniti. Zato riskirajte, upoznajte se, skačite padobranom i skupljajte herbarije, ali se striktno pridržavajte plana, bez izmišljanja izgovora.

17. Slabost

Dopustite si trenutke slabosti, potražite pomoć jakih muškaraca. Ovo neće biti simbol da ste nečega nedostojni ili da niste uspjeli, već jednostavno in zadano razdoblje prepoznati da vam je potrebna podrška. Čak i ako ste autoritativni vođa s 40 zaposlenika, to ne znači da biste trebali sami sebi otvoriti vrata i ne dopustiti posluživanje vanjske odjeće.

18. Bavite se jogom, meditacijom

Ne biste trebali birati muškog trenera tijekom grupna nastava, s njim ćete više pumpati tijelo, ali nećete razmijeniti energiju potrebnu za razvoj ženstvenosti.

19. Osjetljivost

Najviše svijetla linija koji odaje ženu. A ako se ne možete pohvaliti da možete lako predvidjeti neke događaje, osjetiti opasnost ili učiniti pravi izbor- nije važno, radite vježbe navedene u članku i s vremenom će vam se otkriti nova znanja, kao i mudrost obitelji.

Zaključak

I to je sve za danas, dragi čitatelji bloga! Ovaj popis se može nastaviti unedogled, ali najvažnije je da budete sretni, a samo vi znate što je za to potrebno! Stoga, upoznajte se i čuvajte se! A ženstvenost će se pritom očitovati.

Članak je napisala Alina Zhuravina.

Otkrijte svoju ženstvenost! Ako ste zaboravili što znači biti žena ili želite ojačati svoju ženstvenost, postati privlačniji muškarcima, smireniji i skladniji, tada će vam pomoći opuštanje i meditacija.

Zašto gubimo ženstvenost i ljepotu?

Koliko često, s godinama, mnoge žene primjećuju da gube svoju lakoću, koketnost, neku vrstu ženske komponente i postaju pomalo poput muškaraca. Misli, ponašanje, a ponekad i izgled postaju više muževni nego ženstveni.

Neizbježna komponenta modernog života, ili ipak sami sebe stavljamo na svoja pleća muške kvalitete, a onda se žalimo da nas muškarci ne doživljavaju kao žene.

Prava odluka!

Opuštanje i meditacija pomažu u oslobađanju od stresa, osjećaju unutarnje harmonije, mira i radosti. Omogućuju ženi da se osjeća kao čuvarica ognjišta, tajna svećenica ljubavi i prava žena.

U ovom ćete članku pronaći nekoliko meditacija koje će vam pomoći da se opustite i otkrijete svoju žensku stranu¹.

Izvodeći ove meditacije, korak po korak, dan za danom, povećavat ćete količinu ženske energije u sebi, dopuštajući joj da vas pomladi, obnovi vaše tijelo i izliječi vašu dušu, privlačeći pažnju i divljenje muškaraca.

Naučit ćete komunicirati sa svojim ženskim centrom, primati pomoć i podršku od njega.

"Nebeski Lotos Božice". Osnovna ženska meditacija o otvaranju Ženskog energetskog centra

Ova meditacija će vam pomoći da postanete svjesni svog ženskog središta, svoje ženskosti. To će omogućiti hormonalnom sustavu da poveća količinu ženskih hormona i počne ih proizvoditi velika količina feromoni koji privlače muškarce.

Ova meditacija omogućuje ženi akumulaciju ženske energije, povećanje njene energetske privlačnosti, održavanje mladosti, ljepote i zdravlja.

Trening:

Ovu meditaciju najbolje je izvoditi u položaju "dva mjeseca".

1. Žena sjedne tako da joj prekrižene noge tvore jedan mjesec. Leđa su blago zaobljena. Brada je blago spuštena, vrh glave gleda u nebo.

2. Ruke su položene na donji dio trbuha, gotovo na pubis. Lijeva ruka na vrhu. Ovaj položaj bi trebao biti udoban. Za veću udobnost možete se nasloniti na nešto leđima, ali neka bude zaobljeno.

3. Zatim žena provjerava nema li napetosti u ramenima. Ako je još uvijek tu, ramena se podižu što je više moguće i drže se u tom stanju pola minute. Zatim se otpuštaju, pa se ramena sama opuštaju.

4. Zatim žena opusti trbuh.

Tehnika:

1. Zatvorenih očiju. Žena mora vidjeti i osjetiti svoje tijelo, spol, kako pritišće stražnjicu.

2. Zatim morate mentalno vidjeti i osjetiti palac desnom nogom, zatim "vidjeti" i osjetiti palac lijeve ruke.

4. Nakon što žena pokuša zamisliti i osjetiti krunu. Iznad njega se pojavljuje vrtlog svjetlosti. Mlaz svjetlosti spušta se s neba izravno na glavu.

5. Vježbačica zamišlja kako "udiše" ovu svjetlost vrhom svoje glave.

Svjetlo Bijelo svjetlo sa svakim dahom ispunjava glavu, uklanjajući dodatne misličišćenje uma. Svjetlo pere lice, uklanja napetost s čela, pere oči, opuštajući ih i umirujući, pere obraze. Obrazi se opuštaju.

Lagana, ugodna svjetlost struji na bradu, perući je i opuštajući. Ovo svjetlo ispunjava usta i sve više opušta jezik. Jezik leži opušten na nepcu u blizini zuba.

6. Žena osjeća laganu struju energije koja joj prolazi cijelim tijelom. Lagana, ugodna svjetlost još više opušta jezik i spušta se u blagom mlazu na ramena duž stražnje strane vrata, opuštajući ih. Svakim dahom svjetlost sve više ispunjava ramena i nježnim mlazom pere podlaktice, tone u laktove, zapešća, ispunjavajući ruke.

Ruke su ispunjene laganim, ugodnim svjetlom koje se udiše kroz tjeme. Ovo svjetlo ispire sve napeto, mračno, nepotrebno s ruku, otklanja napetost u kontaktu s muškarcima i ženama.

Lagana, ugodna svjetlost sve više ispunjava tijelo, opušta ga, pere unutarnje organe, uklanja iz njih sve mračno i nepotrebno, liječi ih i pomlađuje.

8. Zatim lagano svjetlo prodire kroz dijafragmu u trbuh i opušta ga, ispirući iz njega napetost, čisteći crijeva. Svjetlost ispunjava mišiće stražnjice, jajnike, maternicu.

9. Nastavljajući udisati laganu, meku, ugodnu svjetlost kroz krunu glave, žena mu dopušta da ispuni cijelo tijelo, utone u bokove, perući ih, oduzimajući sve nepotrebno, sve napeto. Svjetlo teče u potkoljenice i listove. Opuštaju i čiste.

10. Tada svjetlost koja dolazi kroz vrh glave dopire do samih vrhova nožnih prstiju, perući tijelo, liječeći ga, ispirajući sve mračno, nepotrebno, napeto. U tijelu ima toliko svjetla da ono samo počinje izlučivati ​​svjetlo kroz kožu prema van, ispunjavajući njome prostor oko sebe.

11. U ovom stanju svjetlosti, ugodne opuštenosti i svjetlosti, praktičar pokušava opipati i vidjeti svojim unutarnjim pogledom dlanove svojih ruku, osjetiti lagani, ugodni protok topline koji dolazi iz njezinih ruku u donji dio trbuha.

12. Ova ugodna toplina i opuštenost sve više ispunjava želudac. U tom stanju opuštenosti i meditacije žena pokušava osjetiti svoje žensko središte – maternicu. To može biti slika, misao, osjet, zvuk, pulsiranje.

13. Zatim praktikant jednostavno drži svoju pozornost na ženskom centru i toplini koja dolazi iz ruku do donjeg dijela trbuha. U ovom trenutku možete razgovarati sa svojim ženskim centrom, jer se žena koncentrira na svoje osjećaje u tom području i pita o onome što joj je važno.

Odgovor može doći u obliku slike, osjeta, misli, simbola, riječi, stanja.

14. Kada žena postavi sva svoja pitanja, mentalno zahvaljuje svom ženskom centru i nasmiješi mu se. Zatim praktikant duboko udahne, izdahne i vrati se u svoje normalno stanje.

Vraćajući se na trenutak “Ovdje i sada”, žena ispituje svoje tijelo, nježno se rasteže, trlja ili gladi one dijelove tijela koje želi. Važno je uživati ​​u ovom stanju mira i blaženstva, pustiti ga u svoj život.

Na kraju prve meditacije preporuča se nacrtati svoj ženski centar kakav je bio u meditaciji. Uz pomoć ove slike, možete se u bilo kojem trenutku vratiti na osjećaje doživljene tijekom meditacije, vratiti se u stanje bivanja u ženskom središtu.

Meditacija "Punjenje vrata meda"

Ova meditacija vam omogućuje da ojačate mišiće vagine, učinite ih elastičnima i zategnutima. Time se pokreću procesi pomlađivanja na razini hormonalnog sustava.

S vremenom vam ova praksa omogućuje da otkrijete sposobnost da vidite i osjetite kretanje energetskih tokova između muškarca i žene tijekom seksa.

Povećavajući osjetljivost žene, ova praksa omogućuje da do orgazma dođu i one koje još nisu doživjele orgazam. Također pomaže da orgazmi budu svjetliji i dulji.

Tijekom izvođenja ove prakse treba paziti da mišići trbuha, anusa i perineuma budu opušteni.

Tehnika:

1. Žena sjedi na rubu stolice. Noge, savijene u koljenima, trebaju biti pod kutom od 90 stupnjeva u odnosu na tijelo. Ruke se nalaze u donjem dijelu trbuha (lijevo na vrhu).

2. Zatim, praktikant nježno zatvara oči i preusmjerava pozornost na svoje disanje. Jednostavno će promatrati svoj dah, način na koji joj se prsa dižu i spuštaju, kako zrak ispunjava pluća i kako ih napušta.

3. Zajedno s izdahom, žena zamišlja da napetost napušta tijelo i nepotrebne misli. Postoji samo udisaj i izdisaj. Udahnite i izdahnite.

4. Tada žena počinje zamišljati kako sa svakim udahom vagina uvlači svijetlu tekućinu ugodne, blijedoružičaste boje, viskozne konzistencije, poput tekućeg meda. Pri izdisaju se mišići vagine jednostavno opuštaju.

Pažnja!

Ne morate posebno naprezati mišiće i uvlačiti ih! Samo mašta radi. Način na koji vagina uvlači tekućinu od meda dok udišete i opušta se dok izdišete jednostavno možete zamisliti tijekom prakse.

Važno je upamtiti ovaj osjećaj i viziju uvlačenja, samo ga trebate zamisliti i osjetiti.

5. Nakon nekoliko minuta žena primjećuje da mišići prate misli. Pri udisaju mišići vagine uvlače blijedoružičastu tekućinu, a pri izdisaju se sve više opuštaju. Osjećaj je kao da su mišići vagine poput cijevi za koktel kroz koju se uvlači blijedoružičasta tekućina.

Važno!

Mišići anusa, perineuma i trbuha su opušteni i ne sudjeluju u tom procesu. Stavljajući ruke na trbuh, žena bolje prati napetost u trbuhu i opušta je.

6. Ova faza je OBAVEZNO pravilo dovršiti ovu tehniku!

Završavajući meditaciju, žena stavlja ruke na donji dio trbuha s desne strane. Lijeva ruka na vrhu. Zatim izvodi 36 malih krugova s ​​rukama na trbuhu, bez pritiska na trbuh - prvo u jednom smjeru, zatim u drugom.

Zatim nekoliko minuta ruke leže na trbuhu, dopuštajući energiji da se nježno rasporedi unutar želuca, kako bi ga ispunila. Nakon toga žena otvara oči i vraća se u svoje normalno stanje.

Meditacija "Afroditin pojas"

Ova meditacija omogućit će vam da se svugdje vidite i osjetite kao božanska Afrodita² koja privlači mušku pažnju.

Ovo nevjerojatno stanje Božice pružit će vam priliku da se osjećate kao prava žena, lijepa i veličanstvena.

to unutarnje stanje dobro se osjeća na daljinu, može privući muškarce kada je to potrebno.

Tijekom meditacije dobro je zapaliti ružičastu svijeću i okaditi mirisom ruže.

Tehnika:

1. Žena udobno leži na leđima. Ruke duž tijela s dlanovima prema gore.

3. Zatim praktikant tri puta duboko udahne i izdahne i počne zamišljati da joj tijelo pada kroz pod s leđima prema dolje, postoji osjećaj padanja i laganog lebdenja s leđima prema dolje.

Čitavo tijelo djeluje lagano poput pera. Vaping pomaže da se tijelo sve više opušta.

4. Daleko ispod žena predstavlja tanku svjetleću traku rijeke. Nakon nekog vremena tijelo potpuno potone na ovu površinu rijeke. Valovi podižu tijelo i nose ga, nježno peru i opuštaju svojim laganim, ugodnim dodirima.

Umivajući tijelo, valovi ga čiste, opuštaju i otklanjaju sve napetosti i sve nepotrebne misli i osjećaje. Rijeka nosi tijelo sve dalje.

5. Unutarnjim okom žene zamišlja visoko iznad sebe. plavo nebo, lebdeći oblaci, ptice koje jure iznad rijeke, leptiri ili vretenca.

Važno je osjetiti vašu prisutnost na ovom mjestu. Žena u svojoj mašti traži da čuje cvrkut skakavaca i pjev ptica na obalama, miris bilja. Na jeziku je moguće osjetiti okus riječne vode.

6. Žena nastavlja zamišljati da je rijeka nosi sve dalje i dalje, nježni valovi zapljuskuju tijelo, opuštajući ga sve više.

Rijeka postupno postaje uža, drveće koje raste na obalama stvara koridor od grana i lišća, na njima se igraju sunčeve zrake. Sav prostor okolo je preplavljen svjetlom, ugodnom toplinom i svjetlom.

Postupno, tok rijeke postaje sporiji, i sada nosi praktikanta u mali zaljev, obala je prekrivena ugodnim zlatnim pijeskom.

7. Zatim žena zamišlja kako izlazi na obalu i vidi stazu od žute cigle koja vodi od obale u šumu. Hodajući ovom stazom, vježbač uživa u toplini i ljepoti divlje životinje. Gusta šikara drveća okružuje stazu, stvarajući čarobni šumski hodnik s prekrasnim cvijećem i leptirima.

Važno je osjetiti mirise nevjerojatnog cvijeća, vidjeti čarobne životinje i čarobna stvorenja ovoga prastara šuma. U ovoj čarobnoj šumi vlada nevjerojatan mir i sigurnost. Ovo stanje prelazi na ženu.

Praktičarka osjeća da je svakim dahom ispunjena magijom i magijom. Žuta staza vodi je do čistine na kojoj se nalazi nevjerojatan hram. Ovo je hram božice ljubavi i ljepote - Afrodite.

Ovaj hram može promijeniti svoj oblik i boju. Možda na njemu postoje simboli i natpisi. Žena ga pokušava pažljivo pregledati. Ne morate odmah ući.

Tek kada praktikant osjeti da je iznutra spremna, kada razumije što želi pitati božicu, ulazi u hram.

Možda u njemu ima ljudi, a možda nema nikoga. Važno je osjetiti atmosferu hrama, zamisliti je. Nakon nekog vremena praktikant će ugledati djevojku u zelenoj haljini, pokretom će je pozvati da uđe na zlatna vrata.

Stojeći na oltaru antički kip velika boginja. Oko bokova nosi nevjerojatan čarobni pojas. Praktikantica klekne i spusti glavu u znak poslušnosti u molitvi.

Kad je žena ponovno podigla glavu, vidjela je da je drevni kip oživio. Njezine smaragdne oči gledaju s ljubavlju i zanimanjem. Zatim praktičar zahvaljuje božici vječne mladosti i ljubavi za sve što je već učinila u životu, za ljubav koja je bila ili jest, za kreativnost i ljepotu svijeta.

8. Praktikantica tada primjećuje božicu kako skida svoj magični pojas i pruža joj ga. Ovo je čarobni remen koji poput magneta privlači muškarce ženi, čineći je neodoljivom.

Ovaj čarobni pojas koristila je velika božica Hera - žena vrhovnog boga Olimpa - kada je Zeus izgubio interes za nju. Uz pomoć ovog pojasa, kraljica Amazonki se zaljubila u carevića Hipolita.

9. Žena uzima ovaj pojas i stavlja ga na bokove, doslovno osjećajući njegovu ugodnu težinu. Važno je detaljno prezentirati pojas, vidjeti od čega je napravljen, koje su šare, simboli, znakovi na njemu. Vježbačica bi trebala zapamtiti ovaj osjećaj pojasa na svojim bedrima kako bi ga mogla ponovno pozvati ako je potrebno.

11. Nakon otvaranja vrata, praktikant se nalazi u svojoj stvarnosti, u trenutku "Ovdje i sada". Ona duboko udahne, protegne se i otvori oči.

Sada se žena ponovno sjeća osjećaja težine čarobnog pojasa na bokovima. Kada je potrebno, samo treba izazvati taj osjećaj u sebi, to ženi daje nezamislivu privlačnost u očima muškaraca.

Iz knjige Eugenie McQueen "Ženske meditacije za svaki dan i svaku priliku" (http://www.indao.info/index.php/library/36-2-)

Bilješke i članci za dublje razumijevanje materijala

¹ Ostale prakse koje vam pomažu pokazati svoju ženstvenu stranu saznat ćete u članku: “Kako otkriti svoju ženstvenost?”

² Afrodita - u Grčka mitologija- božica ljepote i ljubavi, uključena u broj dvanaest velikih olimpijskih bogova (

Idući na ovo putovanje, nisam mogao a da ne pomislim kako se pokazalo vrlo korisnim: prije nekoliko mjeseci moj je život - i na poslovnom i na osobnom planu - napravio tako nagli zaokret da je meni bilo u najmanju ruku teško shvatiti promjene . Kako mogu ponovno naučiti razumjeti što želim? Gdje tražiti nove ciljeve i nova značenja vlastiti život? Otišla sam na žensko povlačenje kako bih pokušala pronaći put natrag do svog identiteta, svog unutarnji izvor energiju i naučiti iz nje crpiti snagu.

Prvi dojam susreta s drugim sudionicima seminara me iznenađuje: uspješni i imućni, svi su u tako dobroj formi - i fizičkoj i intelektualnoj - da se pitanje "što više?" kao da visi u zraku. Odgovarajući na to, svatko od njih govori o osjećaju nepotpunosti, nedostatku nečeg vrlo značajnog u vlastitom životu: „Probao sam puno treninga, pokušavajući shvatiti što mi nedostaje, i na kraju sam završio ovdje - nauči ženstvenost.”

Probijanje barijera ideja o tome kakvi bismo trebali biti jedan je od najvećih izazovne zadatke

“Jako mi je poznat taj osjećaj nezadovoljstva životom, neka vrsta energije “deenergizirane”, priznaje Daria Solomatina, voditeljica centra i organizatorica seminara. - Kao i ne baš uspješni pokušaji spajanja karijere u velikoj financijskoj korporaciji s rađanjem djece i željom za uspostavljanjem skladnog obiteljskog života.

Pokušavajući pronaći neki izlaz, isprobala sam mnogo različitih praksi i bavila se jogom mnogo godina. Imao sam sreće: život me spojio s pravim profesionalcima, predstavnicima raznih duhovnih škola, medicinskih i psihoterapijskih područja. I razmišljala sam o stvaranju partnerstva tih ljudi i razvoju posebnih programa kako bi pomogla ženama da upoznaju i otkriju sebe u današnjem svijetu punom kontradikcija.

Dakle: neće biti satova šminkanja, odabira haljina, niti predavanja o tome kako manipulirati muškarcima. Bit će joga u zoru s tehnikama disanja i meditacije, vegetarijanski detox jelovnik temeljen na ayurvedi i makrobiotici, funkcionalni treninzi za tijelo, treninzi osobni rast, predavanja o ženskoj anatomiji i vježbe za intimne mišiće...

"Ono što sam ja?"

Vježba upoznavanja: svatko od nas mora smisliti nadimak za sebe, ime koje asocira na nekoga ili nešto: životinju, voće, lik ... I objasniti zašto biramo baš tu sliku. Ispostavilo se da se moramo upoznati ne toliko s drugima koliko sa samim sobom. Oklijevao sam: sada, u ovom razdoblju promjena, više se ne osjećam povezan sa svojim starim ja. Odlučila sam sebi odabrati privremeni nadimak "Šeherezada" - ona koja mora zapamtiti puno priča da bi spasila život... Ali nisam samo ja imala poteškoća s imenovanjem. Netko je nakon nekoliko dana seminara promijenio nadimak: “Sada osjećam: nisam uopće ono što sam prije mislio o sebi.”

Probijanje barijera ideja o tome što bismo trebali biti pokazalo se kao jedan od najtežih zadataka. Da bismo to riješili, ponuđen nam je element likovne terapije - crtanje mandale. Kistovi, vodene boje i bijeli listovi s nacrtanim krugom: trebate izraditi apstraktnu sliku na temu "Idealna obitelj".

Jungovski analitičar Valery Miller, voditelj treninga osobnog rasta, zamolio je da se uključi lijeva ruka smanjiti utjecaj našeg racia i učiniti crtež još spontanijim. Zatim smo pogledali gotove crteže. Moja mi je djelovala zastrašujuće: gledalo me oko sa zjenicom poput žumanjka, natečenim crvenim donjim kapkom i jarko tirkiznim gornjim.

Ispada da su moje ideje o idealnoj zajednici okrenute naglavačke?

“Ovo tirkizno plavo asocira na čovjeka”, objasnila sam susjedi smjer svojih misli (ovaj put smo radile u paru). "To je mir, inteligencija, sigurnost." A žena... U ovom trenutku sam oklijevao. I mislio sam da trebam dodati crvenu, jer mojoj "savršenoj vezi" nedostaje strasti. Natasha je vrtjela crtež u rukama: "Znate, po mom mišljenju, trebate ga gledati ovako - naopako."

Bio je to grimizni zalazak sunca nad tirkiznim morem i bio je prekrasan. Žena je mir. A čovjek je ognjena nebeska kupola. Ispada da su moje ideje o idealnoj zajednici okrenute naglavačke?

“Razvijte osjetljivost u tijelu. Predavanje o ženskoj anatomiji": na tabletu - poster s detaljnom slikom unutarnji organi podupirući njihove dijafragme, mišiće, ligamente. “Premalo pažnje posvećujemo onome što se događa u ovom dijelu našeg tijela”, objašnjava Oksana Alekseeva, voditeljica treninga na ženske prakse i imbuilding (sustav za treniranje intimnih mišića). "Mi to skrivamo, a "skriveno" ostaje zatvoreno za našu percepciju - nema pristupa našim osjećajima."

Budući da su ženski organi smješteni unutar tijela, manje su dostupni dodiru i proučavanju od muških. Dječaci na temelju svojih fiziološke karakteristike dirati im genitalije više puta dnevno. Djevojčice se, pak, ne diraju ili, ako imaju želju, često dobiju ukor odraslih i zabranu takvih radnji.

Nemojte analizirati, već osjećati - to je ženski način percepcije svijeta

Kao rezultat toga, djevojčice imaju mnogo nejasniju predodžbu o svom uređaju od dječaka. Na odrasla žena gotovo svi procesi koji se odvijaju u onom dijelu tijela gdje se nalaze reproduktivni organi su nesvjesni i nevoljni. To se također odnosi i na seksualni život, sposobnost kontrole orgazma. Kontrola nad porodom također je u potpunosti predana liječnicima. Ovo je dio tijela s kojim većina žena nema puni kontakt.

"Možete dobiti pristup ovoj "zatvorenoj zoni" uz pomoć posebnih vježbi, trenirajući unutarnje mišiće", nastavlja Oksana Alekseeva. - Potpuno mijenja kvalitetu ne samo spolni odnosi ali život općenito. Onaj dio ženske prirode, koji je šutio, počinje zvučati - drugi počinju percipirati takvu ženu na potpuno drugačiji način. Osjećaj sebe se također mijenja. Da ne spominjemo ogromne dobrobiti ovoga za zdravlje žena.

I počinjemo učiti nepoznato: fokusiranih lica pokušavamo odvojiti rad mišića donjeg dijela trbuha od gornjeg, zatim trbušnih mišića od mišića dijafragme zdjelice... Tijelo me ne sluša, izazivajući osjećaj razočaranja i neugodnosti. "Ne sve odjednom", ohrabruje me Oksana Aleksejeva. - Ovdje je princip isti kao i kod bilo kojeg drugog treninga, joge, pilatesa: pokušavajući natjerati mišiće da rade, mentalno se fokusiramo na ovaj dio tijela. Da tako kažem, tamo spuštamo svoju svijest i postupno počinjemo osjećati što se tamo događa.

Istražite svijet osjetilima

"Ne analizirati, već osjećati - to je ženski način percepcije svijeta", kaže Oksana Alekseeva. - Takva znatiželja za svijetom slična je stanju zaljubljenosti, koja izoštrava sve osjećaje - ljepotu prirode, mirise, okuse... ”Za mene je ovo stvarna tema. Sjećam se riječi moje terapeutkinje: "Jednog dana ste sebi zabranili osjećati da ne biste osjetili bol."

Započinjemo grupnu meditaciju fokusirajući se na dah i vizualizirajući energiju koja kroz stopala ulazi u tijelo - iz samih dubina zemlje. Moje tijelo počinje vibrirati, različite slike se gomilaju u mojoj mašti ... Zaključno, Oksana poziva svakoga od nas na sastanak s oceanom: "Razgovarajte s njim, slušajte ga, osjetite ga svojom kožom."

Noću izlazim na obalu. Sva su mi osjetila neobično izoštrena: čujem surfanje - kotrljanje kamenčića i šuštanje vulkanskog pijeska, osjećam bol od kamenčića koji mi se zabijaju u stopala, dodir topli zrak do kože ... I odjednom osjetim kako me preplavljuje val oduševljenja - od savršenstva ovog trenutka. Ako mi je neka misao ostala u glavi, onda samo jedna: "Ne samo da vidim, ja osjećam!"

Žene ne postoje?

Što žena želi? Zašto je “slabiji spol” uvijek jači kada pričamo o empatiji i izražavanju osjećaja? Ova i druga "ženska pitanja" nisu bila previše zanimljiva utemeljitelju psihoanalize Sigmundu Freudu. Štoviše, 20-30-ih godina prošlog stoljeća tvrdio je da žene nisu u stanju pridonijeti napretku civilizacije, budući da razmišljaju samo o trenutnom zadovoljenju svojih potreba ...

Kasnije je njegov učenik Jacques Lacan opisao ženu kao biće koje neprestano osjeća svoju nesavršenost. "Žene ne postoje!" - izjavio je, želeći naglasiti da se "ženstvenost" ne može definirati jednom zauvijek. U današnje vrijeme sve veća raznolikost uloga i slika naših suvremenika paradoksalno samo potvrđuje ispravnost ove provokativne tvrdnje. Danas se svaka žena mora pronaći i definirati na svoj način, promišljajući zastarjele uzore prijašnjih generacija.

“Suvremeni svijet se feminizira iz vrlo razumljivog razloga: žene se mnogo bolje od muškaraca prilagođavaju novim zahtjevima. društveni život“, priznaje moderni filozof i psihoanalitičar Jacques-Alain Miller. Zašto? Čini se da psihoanaliza, kao i druga područja moderna psihologija dok ne uspiju pronaći konačni trag ženskog principa ...

Podijelite s drugim ženama

Ovu specifičnost seminara - činjenicu da se tijekom polumjeseca komunikacija odvija u čisto ženskom krugu - organizatori su pretvorili u posebnu praksu.

"Žene su u stanju podržavati jedna drugu, dijeliti energiju", sigurna je Oksana Alekseeva. Svaka od nas ponovno je osjetila taj sjedinjujući sestrinski osjećaj u trenutku rastanka. U jednoj od prošle noći u povlačenju smo se okupili na obali oceana oko vatre. Zapalili smo svoje strahove. “Izdišući” ljubav, ispunili smo prostor njome. Osjećaj jedinstva pokazao se toliko jak da je, sasvim neočekivano, naša meditacija završila improviziranim plesom pod zvijezdama, u svjetlu baklji: držeći se za ruke, kružili smo u pravom poganskom kolu i uživali u osjećaju potpune slobode .